Thema :

De tijd van verkoudheden, keelontstekingen en grieptoestanden is volop onderweg.

Wat kan ik zelf doen om gezond de winter door te komen?

Bij iedere infectieziekte speelt het afweermechanisme een rol.

Mens : verbonden met de buitenwereld via mond, neus, huid.Binnenbrengen van ziekteverwekkers via voeding, aanraking en inademing = onvermijdelijk.

Ziekteverwekkers : MicrobenBacteriënVirussenSchimmelsGistenEencellige parasieten.

Menselijk lichaam : beschikt over een natuurlijke verdediging het afweersysteem

Eerste afweer = lichamelijke barrières: de huid, het hoornvlies en de slijmvliezen die de binnenkant bekleden van de luchtwegen, de onderste urinewegen en het spijsverteringskanaal.

Hoe sterker eerstelijns afweersysteem hoe kleiner de kans dat ziekmakers uw lichaam kunnen binnendringen.

Gebeurt dit toch leger aan verdedigers klaar om alles aan te vallen wat verdacht is o.a. de witte bloedcellen.

Wanneer weerstand op peil : virussen en bacteriën niet of nauwelijks kans

Het grootste deel, 80%, van de immuniteit : in de darmen.oppervlakte : zo groot als een voetbalveld Ter vergelijking contactopp. darmen ong. 400 à 600 m2, huid ong. 2 m2, longen ong. 10m2.

Darmflora beschermt uw lichaam tegen infecties, produceert belangrijke voedingsstoffen en speelt een belangrijke rol in uw immuunsysteem. Goede balans = essentieel.

van wezenlijk belang om voldoende aandacht te schenken aan onze darmen.

Darmen = weerspiegeling van de gezondheid

Voor goed werkend immuunsysteem = gezonde spijsvertering noodzakelijk.

Verkeerde eetgewoonten, antibioticabehandelingen, infecties, erfelijke aanleg enz. kunnen de darmflora en hierdoor het immuunsysteem verstoren.

Versterken van de weerstand is altijd zinvol, zowel preventief als acuut

Hoe versterk je je afweersysteem?

In de natuurgeneeskunde : de patiënt in zijn geheel behandeld.

Zal zelf een actieve bijdrage moeten leveren aan zijn genezingsproces.

De beste therapeut voor jezelf, ben je zelf!

“Laat uw voedsel uw medicijn zijn en uw medicijn uw voedsel” gezonde voeding biedt een groot aantal voordelen.

• biedt het organisme alles wat het nodig heeft om goed te functioneren

• maakt op een gemakkelijke manier energie vrij• heeft een opbouwende en reinigende werking.

van groot belang zwaar belastende voedingsmiddelen beperken• alcoholische dranken• Koffie• Cola en andere frisdrank• fastfood.• Industriesuiker (wel tagatose,stevia, honing)

erg belangrijk:

juiste voedingscombinaties toepassenletten op het goede zuur/base evenwicht

steeds groenten combineren met of zetmeel (koolhydraten) of eiwitten (proteïne)• groentesoep met een boterham (zonder vlees)• stukje kip met een salade (zonder brood of aardappelen)

geen zetmeel combineren met proteïne• geen boterham met kaas• geen frieten met curryworst

Zuur-vormend Base-vormendEiwit-rijk Eiwit-arm

Vlees, gevogelte, vis Wortel- en knolgewassen, Kaas, boter, ei bladgroenten, kruidenNoten, zaden, pitten Fruit, bessenGranen AardappelenPeulvruchten, soja Melk, karnemelk, room, yoghurtAlcohol

10 – 20% 80-90%

Volgende keukenkruiden kunnen ingezet worden tegen winterkwaaltjes.

SALIE:

Oorspronkelijk middelands zeegebied uiterst geneeskrachtige plant: antiseptische kracht : reeds lang bekend vroeger : kamers van ernstig zieken ontsmet met salie die

men verbrandde salie bestrijdt schimmels en weert ontstekingen stimuleert de afweer en werkt versterkend. gorgelen met saliethee : de beste remedie bij keelpijn, aften

en ontstekingen in de mondholte. thee van salie : niet langdurig gebruiken, niet bij

zwangerschap en borstvoeding.

TIJM:

veel gebruikt genees- en keukenkruid . tijm werkt algemeen versterkend. tijm behoort tot de belangrijkste geneeskruiden

die antiseptisch en antibacterieel werken

Ook andere voedingsmiddelen die we dagelijks kunnen gebruiken kunnen ons helpen

UI: lelieachtige, komt uit Centraal Azie maar is bij ons ingeburgerd. ui bevat een hele reeks vit. A.B.C., mineralen

• ui fijn snipperen en overgieten met kokend water, ged. 15 min. laten trekken, ziften en opdrinken.

maakt slijm los• schijven ui op de borst aanbrengen, met een doek afschermen

en ged. de nacht laten inwerken. werkt anti-allergisch bestrijdt infecties is antiseptisch werkt verrassend goed bij verstopte neus.

• ui in schijven snijden, tijdens de nacht dicht bij het bed plaatsen, venster dicht. EO dringt diep door en maakt de neus, de sinussen en de bronchiën weer vrij.

KNOFLOOK:

lelieachtige is al duizend jaar gekend als genees-en keukenkruid. gebruik de bol in gerechten, als genezend middel en als essence. van de bekende plantaardige antibiotica behoort knoflook tot de

soorten met de sterkste werking. helpt tegen verscheidene schimmels en virussen vergelijking met antibiotica : knoflook werkt beter tegen

colibacteriën en stafylokokken. sap of rauw gegeten = zeer geschikt als preventie tegen griep. bij brochitis en taai slijm : duidelijk resultaten. stukje rauwe knoflook achter de achterste tanden werkt zeer goed

bij keelontsteking. grote hoeveelheden knoflook kan tot irritatie van maag en

darmslijmvlies leiden.

CITROEN:

stamt af uit Oost-Azie mediciaal gebruik : vruchten in de schil bevat naast Vit C en vit. uit de B groep, mineralen en

spoorelementen zoals calcuim, ijzer, mangaan, koper, selenium en fruitzuren.

is een bacterie bestrijdende vrucht heeft een antiseptisch werking. activeert bovendien de witte bloedlichaampjes. 1 citroen 20 min op 150° in de oven steken, met naald

voorzichtig gaatjes inprikken en 1 sl citroensap heeft dezelfde werking als een pijnstiller en werkt voortreffelijk bij hoofdpijn en griep.

Honing is meer dan een zoetstof

bevat alle noodzakelijke vitaminen, mineralen en spoorelementen die een mens nodig heeft

bijen produceren enzymen, suikers in de nectar suikers die voor ons lichaam makkelijker opneembaar

herstel van een ziekte : direct energie. Honing : van goede kwaliteit = immuunversterkend

Bij stemproblemen, keelontstekingen e.d. : 1 lepel, mengen met speeksel, inslikken.

Propolis de natuur gaf ons nauwelijks iets beter

Propolis = hars van bomen , vooral bladknoppen, beschermt o.a. tegen schimmel.

bijen verzamelen dit : • als bescherming tegen infecties,• mummificatie van indringers,• afdichten van gaten en kieren in de bijenkast.

Voor de bijen = levensnoodzakelijk. Zonder al lang geen bijen meer.

geen enkel ander product in de natuur door dieren verzameld en voor de mens beschikbaar, dat zo veel natuurlijke antibiotica bevat.

heeft bij inname door de mens een brede weerstand-

verhogende werking tegen virussen, bacteriën en schimmels.

bewerkt een algehele toename van de immuniteit.

kan ingezet worden bij :

• Infecties van keel, neus, oren• Infecties van de luchtwegen• Ontstekingen van de mondholte• Griep• Herpesinfectie bij koortsblaren• Hooikoorts• Sinusitus op allergische basis• Heesheid, stemverlies

Inname tinctuur : 3 tot 5 maal daags 10-15 druppels

Stuifmeel, het dagelijks brood van de bijen

Bijen verzamelen het om er hun larven mee te voeden het bevat alle noodzakelijke stoffen die zij nodig hebben

voor hun organisme. naast natuurlijke suikers bevat het o.a. nog eiwitten,

aminozuren, alle noodzakelijke vitaminen, vetten, mineralen en antibiotische stoffen.

door deze rijke samenstelling: helpt om ons vitaler te voelen en om tekorten aan te vullen.

ondersteunt heel onze stofwisseling helpt bij allergieën, ontgift ons lichaam, stimuleert ons

immuniteitssysteem

2 eetlepels / dag. Droog innemen en met kruidenthee naspoelen of oplossen in kruidenthee.

Koninginnebrij kostbaar en complex

wordt door de bijen zelf gemaakt en niet in de natuur verzameld. "bijenmelk" : door de jonge bijen aangemaakt als voedsel voor de larven.

door zijn zeer hoge concentratie aan een hele reeks vitaminen en vooral aan vitaminen B = gunstige invloed op ons ganse immuunsysteem.

verhoging van de weerstand : bij iemand die zwaar ziek is geweest.

Verminderen allergie, ontstekingen door stimuleren van bijnieren o.a.• bij hooikoorts• bij bronchiaal astma

Dosering : ’s morgens nuchter : tot 2000 mg / dosis gedurende 3 weken

Kruidengeneeskunde:

Bij hoest kan men volgende kruiden gebruiken:

• Drosera rotundifolia (Ronde zonnedauw) wordt gebruikt bij prikkelhoest

• Ballota nigra (Stinkende ballote) is een kalmeermiddel zelfs bij heel zware hoestbuien

• Inula helenium (Alant) verwijdt de luchtpijpen en is zeer nuttig bij bronchitis

• Papaver rhoeas (Grote Klaproos) is een uitstekende hoestremmer te gebruiken bij een verkoudheid met veel hoest.

Volgende planten zijn slijmoplossend :

• Althaea officinalis (heemst)• Cetraria islandica (Ijlands mos)

Volgende planten werken slijmophoestend :

• Hyssopus officinalis (Hyssop)

Bij koorts :

• Sambucus nigra (Gewone vlier) : remt ontsteking en draineert

Voor gezonde luchtwegen: Propolis siroop van Soriabel op basis van honing. Bevat o.a. Zonnedauw, Ijlands mos, Vlier, Propolis, Salie, Tijm, Echinacea, Eucalyptus

Bij een pijnlijke rode keel kan men gorgelen met :

• Agrimonie eupatoria (Agrimonie)• Salvia officinalis (Salie)

Een goed middel bij astma is:

• Uncaria Tomentosa (Katsklauw)

Weerstandsversterkend :

• Echinacea : is wellicht het bij het grote publiek bekendste kruid

Echinaforce van A.Vogel wordt gemaakt van rode zonnehoed (Echinacea purpurea). Deze geneeskrachtige plant stimuleert de activiteit van het immuunsysteem, waardoor de weerstand tegen bacteriële en virale infecties toeneemt. Hierdoor wordt u minder snel ziek en herstelt u sneller in geval van ziekte

Kruidenthee bij verkoudheid:

25 gr smalle weegbree20 gr vlier-bloesem15 gr linde-bloesem15 gr klein-hoefblad-blad15 gr kamille-bloem10 gr tijm-blad

Kruidenthee bij keelpijn :

40 gr salie-blad20 gr brandnetel-kruid10 gr huislook-kruid10 gr duizendguldenkruid-kruid10 gr berke-blad10 gr kamille-bloem

Kruidenthee bij hoesten :

15 gr tijm-blad20 gr vlier-bloesem15 gr longkruid10 gr heemst-blad15 gr heermoes15 gr smalle weegbree10 gr kamille-bloem

Enkele toepassingen voor inhaleren van etherische oliën:

Niaouli ct cineol:

Vooral bij infectie van neus, keel, oorWerkzaam bij bronchitisSlijmoplossend en slijmophoestend.

Grove Den :

Grove den geeft adem.Zet de luchtwegen open. Versterkt de immuniteit.Zuivert de atmosfeerIs antiseptischSlijmoplossend bij verkoudheid, bronchitis en longontsteking. Helpt bij snurken

Eucalyptus radiata :

Ideaal voor de bovenste luchtwegen. Werkt ontzwellend op de luchtwegen en bevordert

het ophoesten van de slijmen Bestrijdt de infectie. Ook effectief bij griep

Ravintsara :

Wordt gebruikt bij symptomen van virale infectie Nummer 1 middel bij Herpesinfectie Kan ook preventief gebruikt worden

Tea Tree :

Anti-viraal Anti-bacterieel Anti-schimmel Kan ook preventief gebruikt worden

Hyssop: Voornamelijk gebruikt bij bronchitis, hoest, astma

Baden :

EO nooit puur in bad! Emulgator gebruiken Sommigen EO niet in het bad huidirritaties Bij luchtweginfecties volgende EO gebruiken in bad :

• Den• Eucalyptus• Hyssop• Cajeput• Niaouli• Ravintsara• Tea Tree• Tijm (laag doseren!)• Ceder (verbeteren van de lymfestroom)• Lavendel (antiseptisch, kalmerend)• Marjolein (stimulatie van het immuunsysteem, NKO

infectie, kriebelhoest)

Opname via de huid :

Cajeput :

bij oorpijn, pijnstillend aanbrengen achter het oor of op watje in het oor nooit verdund in het oor eventueel verdunnen met olie 30 ml St. Jansolie + 4 dr.

EO Cajeput en dan 2 dr. van dit mengsel in het oor

Massageolie voor de luchtwegen aanbrengen op de borst(verdunning van max. 5% EO)

Mengeling van :• Eucalyptus• Rode Tijm (lager doseren)• Den• Niaouli• Hysop• Lavendel• Cajeput

Bij twijfel : raadpleeg uw arts of gezondheidsherapeut !

Galland SandraAdosaPraktijk voor NatuurgeneeskundeCanadalaan 492960 St. Job-in-t-Goor

03/636.42.66

http://www.adosa.webs.comadosa@live.be