Grijs Preview

Hét inspiratiemagazine voor 70+ GRIJS 1Hét inspiratiemagazine voor 70+ GRIJS 1

HÉT INSPIRATIEMAGAZINE VOOR 70+

NUMMER 0ZUID-HOLLAND

‘ Mijn mondharmonica verrijkt mijn leven!’’

‘sauna & massages, het zijn cadeautjes voor mijn lijf ’THEa (75)

10 jaar jonger na make-over!SIma (70)

Zumba, effectiever dan therapieaNK & EllY (77) aD (85)

Hét inspiratiemagazine voor 70+GRIJS2

Als je er op gaat letten, zie je ze overal om je heen, 70 plussers die er een

bijzondere en vooral actieve leefstijl op nahouden. Het wordt wel hét onderwerp

van de 21e eeuw genoemd. Het boek van Rudi Westendorp (de Leidse hoogleraar

Ouderengeneeskunde) ‘Oud worden zonder het te zijn’ is niet voor niets een

bestseller. In het boek legt hij uit waarom we steeds ouder worden en hoe we dat

lange leven de baas kunnen blijven. Deze editie van GRIJS laat zien dat senioren het

nu al prima de baas blijven!

Ouderen staan in the picture en zijn volop in de media. Het Nationaal Ouderenfonds

kreeg extra vrijwilligers dankzij de televisieprogramma’s ‘Effe Geen Cent Te Makken’

en ‘Waarheen, waarvoor?’ van Gerard Joling en Gordon. Een geweldig resultaat. Opa

Piet en Leon Victor Lissitza kregen staande ovaties voor hun optredens in Holland’s

Got Talent. Oma Ria uit Boxtel was een regelrechte YouTube-hit met haar achtbaanrit

en de rockende oudjes van BNN’s Golden Oldies zijn dit jaar weer terug op de buis.

Toch vonden wij, de makers van GRIJS, dat er nog één ding miste: een eigen glossy

voor 70 plussers. Er zijn wel bladen voor 50 plus, maar die bevatten vaak meer

advertenties dan bijzondere verhalen van mensen. Uiteindelijk besloten wij om zelf

een blad op de markt te brengen, gewoon om te laten zien hoe mooi het kan zijn.

We staken er ons eigen geld en onze vrije tijd in. Geweldig dat we onze vakgebieden

konden bundelen en inzetten voor zo’n mooi doel! Door iets te geven, hebben wij

tijdens dit project al zoveel teruggekregen. Mooie verhalen en bijzondere ervaringen

van prachtige mensen. Mensen die vertellen wat nog wel mogelijk is en volop van het

leven genieten. Wij waren vaak tot tranen toe geroerd!

Wij zijn ongelofelijk trots op het resultaat en wensen alle lezers van GRIJS heel veel

leesplezier en inspiratie toe.

Hét inspiratiemagazine voor 70+ GRIJS 3

OUDERWORDENIS EIGENLIJKBESTVERNIEUWEND


BEAUTY & LIFESTYLE

Thea Bezuyen geniet van de sauna 22

Gezond bewegen 33

Sima Dardari in de make-over 53

Gezonde voeding voor senioren 56

BEWEGING

Henk van der Meij op de fietspedalen 12

Gymmen met Jeanne van Duijn 18

Corry Kagenaar geeft schaatstraining 41

De snelle moves van Orlando Burleson 44

Zumba, effectiever dan therapie 60

22

18


PASSIE

26 Schildercursus van Hans Bonte

35 Ad van Disseldorp & zijn mondharmonica

45 Piet de Mooij schildert ondanks alles

49 Joke Jager al 40 jaar dirigent

57 Koos Schipper in Portugal

(VRIJWILLIGERS) WERK

6 A touch of Johnny

30 De helpende hand van Esselien Fabre

46 Bloemen inpakken met Aad Kagenaar

47 Buurtvader Mohamed Ibn Amar

KORT

16 Tips van de redactie

48, 52 In de media

64 Recepten van De Groene Tafel

30

26

A touch of


Een 9-holes golfbaan, restaurant, conferentiecentrum, trouwlocatie. Landgoed Tespelduyn in Noordwijkerhout is een unieke locatie. Het interieur van Tespelduyn draagt de signatuur van interieuradviseur Johnny Schipper (70). De Franse dakpanlampen, de trumeau-met-spiegel in de hal, de tweedehands meubelen, de barkrukken in de herenkamer, het is allemaal van Johnny’s hand.

JohnnYJOHNNY SCHIPPER - 70 JaaR


Johnny Schipper had ooit een interieurwinkel in Leiden

genaamd Het Stokpaardje Interieur. Toen al werd zij

gevolgd door bladen zoals Nouveau. Johnny: “Huizen

die door het Stokpaardje waren ingericht, werden voor

bladen gefotografeerd. Planten waren altijd een belangrijk

onderdeel van mijn inrichtingen. Ooit heb ik in een artikel

over mijn winkel eens gezegd: Als het met mijn planten

goed gaat, gaat het met mij ook goed.”

“De eerste kennismaking met Tespelduyn was in 1993”, zegt

Johnny. “Meneer en mevrouw Duivenvoorde, de eigenaren

van Tespelduyn, vroegen of ik langs wilde komen omdat

zij een oude boerderij verbouwd hadden tot landhuis. De

naam van het landhuis was toen Espelduyn. De familie

vroeg of ik hun huis wilde helpen inrichten. Ik kon mijn

ogen niet geloven toen ik het landhuis zag. Een prachtige

herenkamer, een grote huiskamer en een keuken met een

echt Cornue fornuis, mijn droom! In de herenkamer stond

een grote vleugel, er was een bar en zelfs een beamer met

een groot scherm dat uit het plafond kwam. Het terras had

uitzicht op een vijver, op prachtige oude bomen en nog veel

meer mooie natuur. Om Wil Duivenvoorde te laten zien

wat ik voor ogen had, heb ik samen met haar veel locaties

bezocht. Na vele maanden werk was de inrichting van het

landhuis klaar.”

“Intussen werd mijn winkel overgenomen”, vervolgt Johnny.

“Dat heb ik persoonlijk gemeld bij de klanten waarmee ik

een meer dan zakelijk contact had opgebouwd. In 2009, ik

kan het me nog goed herinneren, belde Wil Duivenvoorde

mij opnieuw of ik langs wilde komen. Ze gingen verhuizen,

opnieuw verbouwen. Stomverbaasd was ik, een mooiere

plek dan Tespelduyn was er toch niet? Op die vraag kreeg ik

geen antwoord. Aan de grote geheimzinnigheid kwam snel

een einde toen in het Leidsch Dagblad werd gemeld dat

Tespelduyn een vergunning had gekregen voor de aanleg

van een 9-holes golfbaan. Toen viel het kwartje, want ik had

tijdens onze gesprekken over het nieuwe huis vlaggetjes in

het gazon zien staan. Ik dacht al…”

‘Als het met mijn planten goed gaat, gaat het met mij ook goed’

1. 2. 3. 4.


Johnny: “Nadat het nieuwe huis werd bewoond door de

familie Duivenvoorde, kwam de grootste verrassing. Ik

werd gevraagd om mee te gaan denken over het interieur

van de Golfclub. De kleuren, het materiaalgebruik. De

opdracht was ‘geen standaard horeca-interieur’. Nou,

dat klonk mij als muziek in de oren! Vele reizen naar

Antwerpen waren het gevolg. De hergebruikte meubelen

van de familie, de trumeau-met-spiegel in de hal, de

producten van Farrow & Ball, de kringloop, het leverde

het gewenste resultaat op. Het was leuk om tot in detail

te mogen aangeven hoe ik het totaalconcept voor ogen

had. Dat was het moment om het servies van Janneke

Brinkman, die ik goed kende van de inrichtingscommissie

van het Ronald Mac Donald-huis in Leiden, te gaan kopen.

De eerste aanvraag voor een High Tea voor 80 personen

was binnen, dus ik kon aan de slag!”

BIJSCHRIFTEN1. De trumeau-met-spiegel in de hal.2. Als het met mijn plantjes goed gaat...3. Koffiemolen uit het ouderlijk huis van Johnny.4. De Franse dakpanlamp.

‘Huizen die door het Stokpaardje waren ingericht, werden voor bladen gefotografeerd’


Johnny is getrouwd met

Koos. Lees zijn verhaal op

pagina 55.

TespeLLaan 53

2211 VT noordwiJKerhouT

TeL. 0252 - 241333

www.TespeLduyn.nL

Kom naar Landgoed Tespelduyn

en ontvang op vertoon van deze

advertentie een 2e kopje koffie gratis!

Dagelijks geopend vanaf 8.00 uur.

Deze aanbieding is geldig t/m 31 december 2014

GraTis KopJe Koffie!

Wij plakken foto’s op bamboe!

Je mooiste foto geplakt op bamboe om neer te zetten of op te hangen.

Vanaf

€ 9,95

GRIJS 11

“Sinds 2011 is Tespelduyn ook trouwlocatie”, vertelt Johnny.

“Vorig jaar werd er een prachtige trouwzaal ingericht. Ook

hier kon ik met mijn ideeën aan de slag. Het landgoed

grensde aan een duin waarop Espenbomen stonden; zo

kwam in 1993 op het landgoed de naam Espenduyn te

staan. De naam werd verbasterd tot ‘Tespelduyn’. Dit jaar

stond de aanpassing van het terras op mijn verlanglijst, dat

is inmiddels klaar. Ik denk er voorlopig nog niet aan om

te stoppen, het is zo heerlijk om dit alles te mogen doen!

Over de volgende veranderingen zeg ik niets, aangezien

de plannen nog maar net op mijn bureau liggen. Mijn

echtgenoot en ik hebben onlangs onze verjaardagen

gevierd, 3 keer raden waar dat plaatsvond...”

‘Het is heerlijk om dit alles te mogen doen’

BIJSCHRIFTEN5. Er staan altijd verse bloemen op tafel.6. Johnny’s vondst: een toastrekje met de T van Tespelduyn.7. De trouwzaal van Tespelduyn.

7.

6.

5.

Hét inspiratiemagazine voor 70+

TespeLLaan 53

2211 VT noordwiJKerhouT

TeL. 0252 - 241333

www.TespeLduyn.nL

HENK VaN DER mEIJ - 67 JaaR

Hij draait zijn hand niet om voor 300 kilometer fi etsen en begeeft zich zelfs regelmatig tussen de jonkies op de fi etspedalen. Je kunt wel zeggen dat Henk van der Meij (67) verslaafd is aan wielrennen. ‘Het is echt een kick om deze afstanden te rijden.’

‘4 jaar geleden dacht ik dit wordt mijn laatste fi ets, nu denk ik alweer aan een nieuwe’


Nooit te oudvoor vakantie!

Op zoek naar kleinschalige vakanties met begeleiding voor ouderen?

Bel dan voor onze gratis vakantiebrochure: (0318) 48 51 83

Allegoeds Vakanties is onderdeel van Stichting Allegoedswww.allegoedsvakanties.nl

Ze verrijken je leven: Facebooken met je kleinkinderen,

skypen met je dochter die in Australië woont, foto’s delen

op Instagram, oud-collega’s terugvinden via LinkedIn...

Voor wie ermee wil beginnen of al op een netwerk actief is,

maar meer over de mogelijkheden wil weten, is dit boek een

prima hulpmiddel waarin alles glashelder wordt uitgelegd.

Niemand is te oud voor social media!

Winactie!Wilt u ook zo’n prachtig exemplaar van ‘Social Media

Voor Senioren’? Doe dan mee met onze winactie!

Onder onze lezers verloten wij 5x dit boek ter waarde

van € 14,95. Stuur ons een mailtje met uw naam,

adres en woonplaats. Zet erbij waarom u het boek

zou moeten krijgen en wie weet bent u binnenkort de

gelukkige winnaar!

Mail uw deelname naar: [email protected],

onderwerp: winactie

Te koop in de boekhandel of via www.scriptum.nl

€14,95

GRIJS 15

Henk fietst al 40 jaar, sinds 15 jaar is hij aangesloten bij een fietsclub in Rijnsburg.

“Voordat ik ging wielrennen voetbalde ik en deed ik aan krachttraining en fitness.

Hoewel het vaak flink doortrappen is, betekent wielrennen voor mij echt de

ultieme ontspanning. Je fietst lekker met elkaar door de natuur en iedere week

volgen we een andere route. Zo zie je steeds iets anders en bij iedere rit verandert

de natuur om je heen. Je blijft er ook gezond bij, tenminste, als je je netjes aan de

verkeersregels houdt natuurlijk.”

“Onze fietsclub bestaat uit ongeveer 50 mensen in de leeftijd tussen 40 en 80

jaar oud”, vervolgt Henk. “We zijn onderverdeeld in 3 groepen. Een snelle, een

iets rustiger en een rustige groep. Het bijzondere aan deze fietsclub vind ik de

saamhorigheid en de verstandhouding tussen jong en oud. Maar wat is oud? 4

jaar geleden dacht ik ‘dit wordt mijn laatste fiets’, maar nu denk ik alweer aan een

nieuwe.” Henk’s fietsmaten zijn ook erg enthousiast over het fietsen. Dick van

Iterson (66 jaar): “Ik fiets echt voor de gezelligheid, om fit te blijven en vanwege

het sociale aspect.” Cees de Mooy fietst met zijn 62 jaar al 40 jaar. Cees: “Fietsen

is een leuke ontspanning en goed voor je gezondheid. Fijn is dat deze fietsclub

groepen heeft waaruit je zelf kunt kiezen. Groepen die snel fietsen en langzamere

groepen.” Ook Jan Hogewoning is een echte fietsfanaat. Op zijn 63e fietst hij

alweer 25 jaar. Jan: “Daarvoor was het vooral voetbal! Wielrennen vind ik heel

ontspannend en het is goed voor lichaam en geest. Ook het samen sporten met

anderen is een leuk aspect van wielrennen. Al heb je een slechte dag, je stimuleert

elkaar altijd weer om er alles uit te halen wat erin zit.”

Henk: “Met onze club fietsen we iedere zaterdag 100 kilometer samen. Rond

09.00 uur vertrekken we dan bij de kerk in Rijnsburg. Al vele keren hebben we

met zijn allen de Burchtronde in Rijnsburg gereden en sinds 1999 rijden we ieder

jaar de Ride of the Roses. Ride of the Roses is een cycletour van 100 kilometer

en twee toertochten van 25 en 50 kilometer. Dit jaar wordt het in Zeeland

georganiseerd. Het evenement is een begrip in de Nederlandse wielerwereld

omdat het een fietstocht is in de strijd tegen kanker. Ruim 14.000 fietsliefhebbers

zamelen daarbij geld in voor KWF Kankerbestrijding. En zo doen we aan meer

wielerwedstrijden en sponsortochten mee. De Pride Ride, de Rabo Tour, fietstochten

in Limburg. Soms met zijn allen, soms met een aantal. In aantal kilometers variëren

de ritten tussen 100 en 300 kilometer. Er was een jaar dat we op zaterdag de Pride

Ride van 200 kilometer reden en op zondag de Ride of the Roses van 100 kilometer,

300 kilometer in één weekend dus. Het is echt een kick om deze afstanden te rijden!”

DICK VaN ITERSON - 66 JaaR

CEES DE mOOY - 62 JaaR

JaN HOgEwONINg - 63 JaaR

HENK VaN DER mEIJ - 67 JaaR


‘Het is echt een kick om deze afstanden te rijden’


Fleur de Dag

Ouderen gezelschap op maat

Fleur de Dag biedt particulier gezelschap en begeleiding op maat.

Wilt u genieten van de mooie dingen van het leven? Maar ziet u er tegenop alleen op stap te gaan? Dan kunt u een beroep doen op Fleur de Dag.Wij willen graag activiteiten met u ondernemen, want iedereen verdient aandacht en dat is wat Fleur de Dag geeft.

Wilt u een heerlijke wandeling maken, een kop koffie drinken in het dorp, een museum bezoeken of gewoon even samen zijn? Veel is mogelijk, wij staan voor u klaar. Ook wanneer uw kinderen, buren, vrienden of mantelzorgers even niet in de gelegenheid zijn u te vergezellen of te begeleiden.

Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek bespreken wij samen met u hoe wij u van dienst kunnen zijn. Voor meer informatie en onze tarieven verwijzen wij u naar onze website, maar u kunt ons natuurlijk ook bellen.Wij kijken er naar uit, samen met u, iets gezelligs te ondernemen.

Ellen Devilee en Pauline Muller06 - 30 64 43 94 06 - 55 38 15 39

www.fleurdedag.nl | www.facebook.com/fleurdedag

Stichting Vier het Leven organiseert

fi lm-, theater- en concertbezoeken

voor ouderen die veelal thuis zitten.

De ouderen worden van deur tot

deur begeleid en genieten van een

arrangement waarbij alles is geregeld

om zorgeloos te kunnen genieten.

Vier het Leven telt landelijk meer dan

1.000 vrijwilligers die zorgdragen

voor de begeleiding. Ouderen worden

persoonlijk opgehaald en weer

thuisgebracht. Begeleiding, vervoer,

entree en consumpties zijn allemaal

inbegrepen. Bent u op leeftijd en komt

u weinig buiten de deur? Ga dan mee

met Vier het Leven en geniet met een

klein gezelschap van een heerlijke

middag of avond uit! Vul op de

website uw postcode in en kijk welke

activiteiten er in uw regio zijn.

meer informaTie op

www.4heTLeVen.nL

Op www.sporTparTner.nL

vinden mensen elkaar die een

maatje zoeken om gezellig mee

te sporten. Als u op de website

uw postcode intoetst, kunt u zien

wie er in uw regio nog meer een

sportmaatje zoekt. SportPartner

is voor alle leeftijden en voor

allerhande sporten. Dansen,

hardlopen, zwemmen, fi etsen,

vissen, bridgen, golfen, fi tnessen en

nog veel meer. Aanmelding op de

website is gratis.

Wilt u genieten van de mooie

dingen in het leven, maar ziet

u er tegenop alleen op stap

te gaan? Fleur de Dag geeft

aandacht op maat door samen

met u activiteiten te bedenken

en te ondernemen.

WWW.FLEURDEDAG.NL

Fleur de Dag is actief in de driehoek

Haarlem, Leiden en Wassenaar.

GRIJS 17

Zon, zee, strand…. bij mooi weer trekt Nederland massaal naar de kust. We verplaatsen ons razendsnel

van A naar B. Eén groep blijft daarin achter: ouderen die soms in geen 20 jaar de zee hebben gezien.

In de praktijk vinden ouderen het nogal ‘een gedoe’ om erop uit te gaan. Diverse redenen worden

aangedragen, zoals het gebrek aan vervoer, gebrek aan begeleiding en fysieke problemen. Het leven eist

zijn tol. Het Nationaal Ouderenfonds organiseert daarom al jaren stranduitjes om kwetsbare ouderen

een onvergetelijke strandervaring aan te bieden. Ouderen beleven hier veel plezier aan en ontmoeten

veel nieuwe mensen. De stranduitjes worden ieder jaar in de maanden juni, juli, augustus en september

georganiseerd. Geef u op via de website www.ouderenfonds.nL.

Fietsmaatjes Teylingen is bedoeld voor

ouderen, mensen met een beperking of een

tijdelijke blessure die graag samen met een

vrijwilliger willen fietsen op een duofiets.

Mensen die niet meer zelfstandig kunnen of

willen fietsen, kunnen op deze manier samen

met een fietsmaatje tóch lekker gaan fietsen.

De Stichting heeft haar activiteiten in de

gemeente Teylingen, Warmond, Sassenheim

en Voorhout. Meer informatie op

www.fieTsmaaTJesTeyLinGen.nL

Op www.fieTsmaaTJesroTTerdam.nL kunt u zich - alleen of met

iemand anders - opgeven voor fietstochten vanuit Rotterdam. Samen met

anderen gaat u leuke en veilige routes in de omgeving verkennen, van

De Rottemeren tot het havengebied. Fietsmaatjes Rotterdam is voor alle

leeftijden. Gezelligheid staat voorop en het tempo wordt aangepast aan

de groep. Tijdens het fietsen leert u andere deelnemers kennen en vooraf

en achteraf is er ruim de tijd om gezellig met elkaar wat te drinken. Bij de

fietstochten is deskundige begeleiding aanwezig. Zo hoeft u de route niet

uit te stippelen en hoeft u niet bang te zijn de weg kwijt te raken. Bovendien

kunnen er onderweg kleine mankementen aan uw fiets gerepareerd worden,

bijvoorbeeld een lekke band. Door de ondersteuning van de Gemeente

Rotterdam hoeven deelnemers maar een kleine bijdrage te betalen.


Lekker bewegen, een beetje uitsloven, lachen en samen koffie drinkenJEaNNE VaN DUIJN - 76 JaaR



Woensdagochtend half 10, Dorpshuis De Terp in Valkenburg stroomt langzaam vol met mannen en vrouwen die gymles krijgen van Jeanne van Duijn (76). Jeanne, al 57 jaar gepassioneerd sportleidster, geeft gymles en volksdansles aan ouderen. ‘Mensen in beweging zetten, vind ik heel belangrijk.’

Van de 57 jaar werkt Jeanne nu 45 jaar als sportleidster

in Valkenburg, waar ze les geeft voor Welzijnskwartier in

Katwijk, voormalig SWOK. Jeanne: “Dit is altijd mijn werk

geweest. Ik heb er speciale sportopleidingen voor gevolgd;

ook voor het werken met ouderen heb ik een diploma

gehaald. Voor ouderen heb ik altijd een zwak gehad, nu

ben ik er zelf een. Met hen bezig zijn, is waar het mij om

gaat. Ze hebben allemaal een geschiedenis, een bijzonder

verhaal. Daarnaast vind ik het heel belangrijk dat ik mensen

in beweging kan zetten, zeker ouderen. Tijdens mijn

gymnastieklessen doen we oefeningen met attributen als

ballen, hoepels, knotsen, ringen, enzovoorts. Deze les doen

we oefeningen met buizen. De bewegingen worden aan de

deelnemers aangepast en kunnen ook gewoon zittend op

een stoel worden gedaan. Na afloop is er een onderdeel

waar we elkaars nek en schouders een beetje los masseren,

heerlijk ontspannend.”

“Ondanks dat beweging tegenwoordig meer en meer wordt

gepromoot, zie ik tegelijkertijd dat er wordt beknibbeld op

subsidies”, zegt Jeanne. “Gemeentes werken niet altijd mee

en veel centra worden uit kostenoverwegingen gesloten.

‘Sinds ik deze groepslessen volg, heb ik veel nieuwe

mensen leren kennen’

BIJSCHRIFTEN1. Puck in actie met de buis.2. Leen doet lekker mee.3. Dirk geniet van de massage.


Wij moesten ook weg uit een activiteitencentrum omdat het

werd gesloten. Sinds een half jaar zitten we nu met de groep

in De Terp. De overgang betekende voor de deelnemers

een duurder kopje koffie. Waar we eerst maar 50 eurocent

betaalden voor een kopje, is dat nu € 1,50. De mensen zijn er

nu een beetje aan gewend, maar het is toch nog steeds veel

geld. Mensen betalen nog relatief weinig contributie, maar

iedere keer wordt er weer iets afgeknabbeld. Dat vind ik heel

jammer, deze groep mensen heeft het zo hard nodig. Gelukkig

vergoedt zorgverzekeraar Zorg en Zekerheid 75% van het

contributiegeld als mensen aanvullend verzekerd zijn.”

TINY VaN DER mEIJ - 75 JaaR

‘Kunnen we niet wat eerder koffie krijgen in verband met de kater?’

1.

Wel of geen subsidie, de deelnemers die er vandaag zijn,

zijn erg blij met de lessen van Jeanne. Tijdens de les wordt

er flink met elkaar gedold. Iemand roept: “Kunnen we niet

wat eerder koffie krijgen in verband met de kater?” En: “Die

evenwichtsoefening was gisteren vast niet gelukt!” Even later

wordt duidelijk dat er de dag ervoor een groepsuitje was,

waar ze met zijn allen gezellig een borrel hadden gedronken.

Leen Varkevisser (81) vindt het gymmen hartstikke leuk om

te doen: “Je komt iedere week even bij elkaar, slooft je een

beetje uit, beweegt lekker en na afloop drinken we met zijn

allen koffie. We kunnen ook erg met elkaar lachen. De koffie

na afloop is een belangrijk sociaal moment, de meeste van

ons zijn alleenstaand.” Gymmen is niet het enige wat Leen

doet, één keer per week gaat hij in De Terp jeu de boulen en

op vrijdagmiddag doet hij mee aan koersbal. “Het is altijd

erg gezellig hier”, aldus Leen.

Puck Matze (82) volgt de lessen van Jeanne al zes jaar:

“Beweging is heel goed voor je en je maakt hier tegelijkertijd

contact met andere mensen. Naast de gymles doe ik ook

nog aan koersbal en aan jeu de boule. Toen ik hier net

kwam wonen, kende ik niet zoveel mensen. Sinds ik deze

groepslessen volg, heb ik veel nieuwe mensen leren kennen.

Het hebben van sociale contacten is gewoon heel belangrijk.

Bewegen helpt me ook om jong te blijven, ik mag niet

mopperen over hoe ik eruit zie!”

Ook Tiny van der Meij (75) komt al zes jaar naar de

gymlessen. “Ik merk dat ik door deze gymlessen in de loop

der jaren een stuk soepeler ben geworden. Het is de enige

sportles die ik volg, daarnaast fiets ik heel veel.”

Het sociale contact staat ook bij Dirk Tijsterman (72) hoog

op de agenda: “Samen kunnen we altijd lekker ouwehoeren

bij de koffie.” Hij is er ook soepeler van geworden, zegt

hij. Dirk: “Ja, het helpt echt! Maar dat is niet alleen van

deze gymlessen hoor, ik ga ook één keer per week naar de

sportschool voor krachttraining en voor hardlopen op de

loopband. Dat is weer heel iets anders dan deze lessen.”


2. 3.

&

THEa BEzUYEN - 75 JaaR

‘Sauna massages,



‘Sauna massages, het zijn cadeautjes voor mijn lijf ’

Actief op zoek gaan naar geluks-momentjes, dat is waar Thea Bezuyen (75) heel goed in is. Lekker eten, uitwaaien op het strand, een terrasje pakken, een pedicurebehandeling, naar de kapper. Als het even kan regelt ze het. Een saunabezoek met een heerlijke lichaamsmassage staat met stip op nummer 1. ‘In de sauna kom ik altijd volledig tot rust.’

“Ik kan echt genieten van een saunabezoek”, zegt Thea.

“Een warme sauna en massages, het zijn cadeautjes voor

mijn lijf. Als het wat te druk wordt in mijn leven en mijn

bloeddruk en hartslag gaan omhoog, dan weet ik dat het

hoog tijd is voor wat ontspanning. Zodra ik in een heerlijk

warme sauna ga liggen, voel ik mijn hartslag omlaag gaan.

Ik kom direct tot rust. Ik probeer altijd één keer in de 6

weken naar de sauna te gaan, meestal met één van mijn

dochters of met mijn schoondochter. Elysium in Bleijswijk is

mijn favoriet. Het is een mooi, groot complex waar je je niet

snel verveelt. Verschillende sauna’s, heerlijke kruiden- en

bubbelbaden, stoombaden, de hamam. En tussendoor een

kop koffie, een lekkere lunch of een afsluitend diner.”

Met haar 75 jaar stapt Thea nog zonder blikken of blozen in

het koude dompelbad. Thea: “De eerste keer moet ik altijd

even naar adem happen, maar daarna wen ik er aan. Het

geeft een heerlijk gevoel, die kou op je huid na de hitte van

de sauna. Of de zon nu schijnt of er ligt sneeuw, ik ga er

altijd in. De koude dompelbaden buiten, bij de Kelosauna en

vlak voor de hete sauna, vind ik het lekkerst. Mijn dochter

heeft me geleerd hoe ik het beste in het koude bad kan

stappen. Heeft ze een keer opgepikt van The Iceman, Wim

Hof. Samen roepen we dan ‘De kou is mijn warme vriend!’

als we erin stappen. Dan moeten we altijd hard lachen. Die

gedachte helpt ook echt om rustig te blijven ademhalen!

Als ik uit het dompelbad stap, kan ik voor mijn gevoel de

hele wereld weer aan. ‘Dat doe ik toch maar mooi met mijn

75 jaar’, denk ik dan. Een kopje koffie smaakt daarna extra

lekker.”

“Ik ging vroeger altijd op vrouwendag naar de sauna”,

vertelt Thea. “Mijn dochters wilden dat niet per se, ze

probeerden me altijd over te halen om op de gemengde dag

te gaan. Maar dat vond ik maar niets. De omslag kwam toen

ik een keer op vrouwendag een volledige lichaamsmassage

had afgesproken. Ik zat in de wachtruimte te wachten

toen er opeens een grote vent aan kwam lopen. ‘Mevrouw

Bezuyen?’ hoorde ik hem zeggen. Tja, wat doe je dan? Ik

besloot stoer te zijn en het maar over me heen te laten

komen. En ik moet eerlijk bekennen, het was heerlijk!

Nieuw RapenburgKatwijkerweg 82231 SB Rijnsburg071 403 16 72

ZeehosZeehosplein 272225 MJ Katwijk aan Zee071 407 43 84

• Begeleiding door fysiotherapeuten op het gebied

van gezondheid en bewegen.

• Trainen in een bekende en vertrouwde omgeving.

• Het na de behandeling, beweegprogramma of

revalidatie zelf aan de slag gaan met verder herstel.

• Gestimuleerd worden met concrete doelstellingen en mijlpalen.

w w w . p m c k a t w i j k . N l

Verantwoord actief werken aan uw gezondheid!

MEDISCH PEDICURE

GEZICHTS-BEHANDELING

MANICURE

MICRoDERMABRASIE

Collegiantenstraat 9 | 2231 HD Rijnsburg | Tel: 06 53656625

w w w . a l i c e v l e t t e R . N l

VISAGIE

ANTI AGING


Hij kon heel goed masseren. Vanaf die tijd kon het me

niet meer zoveel schelen eigenlijk, ik was ‘door’ zullen

we maar zeggen. Niet veel later ben ik op gemengde dag

gegaan. Bijzonder was dat ik het helemaal geen probleem

vond, dat had ik echt niet gedacht! Later hoorde ik dat je

op vrouwendag speciaal kunt vragen om een vrouwelijke

masseur, dat wist ik niet. Het heeft mij in ieder geval een

drempel over geholpen en daar ben ik heel blij mee. Mijn

dochters ook, die hoeven nu niet meer hemel en aarde te

bewegen om op maandag te gaan.”

Thea heeft drie dochters en een zoon. Sinds drie jaar is ze

weduwe: “Dat was behoorlijk wennen na 22 jaar huwelijk.

Ik ben nooit echt alleen geweest. Na de scheiding van

mijn eerste man, woonden 3 van de 4 kinderen nog thuis,

dan ben je nooit alleen in huis en kun je nog steeds voor

anderen zorgen. Sinds ik alleen ben, heb ik mijn leven

opnieuw moeten inrichten. Dat was niet altijd eenvoudig.

De saunabezoeken waren dan altijd een heerlijk rust- en

oplaadpunt. Ook sporten heeft me erg geholpen, dat doe

ik vaak met mijn oudste dochter. Op dit moment is er weer

rust en balans in mijn leven. Ik heb vrienden en vriendinnen

met wie ik leuke dingen doe en met wie ik regelmatig met

vakantie ga. Ik ben ook al twee keer met mijn dochters op

vakantie geweest. Een keer naar Moskou en St. Petersburg

in Rusland, en een keer naar de Canarische Eilanden. Ik ben

blij dat ik 4 kinderen heb. We doen regelmatig leuke dingen

samen, ook met de kleinkinderen.”

‘Zon of sneeuw, ik ga altijd in het koude dompelbad’

Ook een keer naar een sauna bij u in de buurt?

Neem dan een kijkje op de volgende websites:

www.saunagids.nl

www.jouwsaunagids.nl

www.saunasite.nl

‘Het werken met kleuren vind ik

fascinerend’


een gevoel van vrijheidCreëren,

maRIaNNE walEKamP - 66 JaaR


‘Het werken met kleuren vind ik

fascinerend’

Vraag je waarom cursisten bij BONTEMOTIEF in Leiden schilderles volgen, dan hoor je dingen als: ontspanning, creëren, gezelligheid. Maar stiekem is eigenaar en cursusleider Hans Bonte ook een belangrijke reden. ‘Hij is altijd zó ontspannen en positief’.

Hans Bonte maakt portretten in opdracht en geeft

schildercursussen en workshops in Leiden. Voor alle

niveaus, voor jong en oud. Cursisten leren gedurende

een cursus alle lagen en facetten van een schilderij

kennen. Compositie, tekening, kleur, donker en licht,

alles komt aan de orde. Hans Bonte zelf staat als

schilder bekend om zijn portretten. Zoals zijn website

omschrijft: ‘De emotie van een blik in zijn uiterste

vorm, dat is zijn inspiratie. Terugkomende elementen in

zijn olieverfschilderijen zijn de overgang van licht naar

donker, waarin de stijl varieert van een bijna stripachtige

tekening tot heel realistisch, van simpele vormen tot in

detail uitgewerkte stukken.’


Marianne Walenkamp (66) begon in 2011 met schilderen bij

BONTEMOTIEF: “Ik had daarvoor nog nooit geschilderd.

Het is iets totaal anders, even niet denken maar doen.

Hoewel, soms moet je wel nadenken natuurlijk, al is het

maar over de kleur. Ik vind het bijzonder om te ervaren

dat je zomaar iets kunt ontwikkelen. Dat je een portretje

kunt schilderen of een stilleven. Ik kijk nu ook met andere

ogen naar schilderijen. Het belang van licht en donker

bijvoorbeeld, wat dat doet, zeker bij portretten. Bij

Hans zijn de lessen heel ontspannen, er is geen enkele

prestatiedruk. Hij is altijd positief. Met zijn opmerking

‘Loop eens een stukje achteruit en… moet je nu eens kijken

hoe mooi!’ maakt hij iedereen blij.”

“Ik heb in de loop der jaren al meerdere cursussen gevolgd”,

zegt Sonja Pronk (64). “Het schilderen is voor mij een

ontspannende en tegelijkertijd inspannende bezigheid. Het

werken met kleuren vind ik fascinerend en het creëren van je

schilderwerk geeft je een gevoel van vrijheid. Het resultaat

blijft altijd een verrassing!”

Sabine Bruin (63) volgt de lessen bij Hans al vanaf het

allereerste begin. “Daarvoor heb ik De Nieuwe Kunstschool

gedaan en Ars Aemula Naturae, een schilderen

tekengenootschap in Leiden. Ik heb ook les gehad bij kunst-

en decoratieschilder Bella Hendriksen. Schilderen is voor

mij een heerlijke ontspanning en creatief bezig zijn. Les bij

BONTEMOTIEF is oergezellig en iedere keer komt er zowaar

weer een aardig schilderij uit mijn handen! Heel leuk zijn

ook de workshops die je hier kunt volgen, bijvoorbeeld

kleurenleer. Last but not least is Hans zelf natuurlijk leuk

om les van te krijgen. Wij ‘vrouwen op leeftijd’ vallen

natuurlijk allemaal voor de totaal relaxte en niet uit zijn

humeur te krijgen Hans, die voortdurend ons geneuzel aan

moet horen!”

‘Het is iets totaal anders,

even niet denken maar

doen’

SaBINE BRUIN - 63 JaaR

schilderen hans


ook een keer deelnemen aan een schildercursus of een andere creatieve workshop?Kijk dan eens op:www.workshops-zuidhollandstartpagina.nlwww.schildercursus.jouwpagina.eu

SONJa PRONK - 64 JaaR


Esselien Fabre kreeg het helpen van andere mensen thuis met de paplepel ingegoten. Vroeger, in Suriname, was het heel normaal dat zij als kind de buren hielp bij het vegen van hun erf. Inmiddels is Esselien zelf 79 jaar en helpt ze als vrijwilligster kwetsbare ouderen bij zorgorganisatie Activite in Leiderdorp. Alweer 8 jaar. ‘Een inspiratie voor velen’ vinden ze bij Activite.

‘Van je hand naar iemand uitsteken, krijg je echt geen kromme vingers’

ESSElIEN FaBRE - 79 JaaR

Ook vrijwilligerswerk doen? Kijk dan eens op:

www.onlinevrijwilligerswerk.nl

www.vrijwilligerswerk.nl

vrijwilligerswerk.startpagina.nl


Op de vraag waarom ze dit werk zo graag doet, antwoordt

Esselien: “Ik kom uit een groot, sociaal gezin met 13

kinderen. Van kinds af aan moesten wij van onze ouders

mensen helpen waar dat nodig was. Onze buurvrouw

bijvoorbeeld, zij had geen kinderen. Elke zaterdag ging ik

haar erf vegen, dat was zo vanzelfsprekend. Wat ik nu voor

andere mensen doe, is dan ook heel normaal voor mij.”

Toen Esselien naar Nederland kwam, 46 jaar geleden, moest

ze wel even wennen: “Wij waren het enige Surinaamse

gezin in de omgeving. Hoe de mensen hier leefden, vond

ik vreselijk. Ze keken gewoon niet om naar een ander, dat

was toen al zo.” Tot aan haar pensionering werkte ze in

de verpleging. Esselien: “Ik vond mezelf destijds nog veel

te jong om met pensioen te gaan, dus begon ik aan een

opleiding voor pedicure. Speciaal voor ouderen, dat wilde ik

graag. Ik kwam bij de Stichting Ouderenzorg terecht. Daar

heb ik veel ouderen als cliënt gehad. Als ik bij hen langs kwam

voor een behandeling, hadden ze het altijd over de eenzaamheid.

Dat was het moment dat ik besefte hoe hard vrijwilligers nodig

zijn. Toen ik als pedicure stopte, ging ik dan ook op zoek naar

een organisatie waar ik mij als vrijwilliger voor ouderen kon

inzetten. Het leven van andere mensen wat aangenamer maken,

een beetje verzachten, dat was mijn doelstelling.”

“Ik had gelezen over Activite”, vervolgt Esselien. “Daar heb

ik me toen op eigen initiatief aangemeld als vrijwilliger.

Ik begon als ‘wandelmaatje’ van ouderen. Soms zijn de

mensen ziek, soms invalide, soms minder valide. Maar

wat ze allemaal willen is een beetje aandacht, lekker buiten

een frisse neus halen, al is het maar voor 10 minuten.

Omdat ik zelf al wat ouder ben, kan ik niet alles meer. Ik kan

bijvoorbeeld geen rolstoel meer duwen. Maar wat ik nog

kan, het kleine beetje kracht dat ik nog in mij heb, dat wil

ik graag gebruiken. ‘Het lichaam stopt vanzelf als het niet

meer kan’, zeg ik altijd.” In 8 jaar tijd heeft Esselien voor

6 mensen gewerkt. “Die mensen zijn allemaal overleden”,

zegt Esselien. Op de vraag of ze daar moeite mee heeft,

zegt ze: “Nee hoor, het hoort er gewoon bij, dat is het leven.

Ik word altijd geïnformeerd over de cliënten waar ik naartoe

ga, dus ik weet vaak al wat er aan de hand is. Vorig jaar werkte

ik voor een vrouw die Alzheimer had. Zij vond het heel leuk

om af en toe naar een tentoonstelling te gaan. Daar heb ik

erg van genoten. Op dit moment ga ik één keer in de twee

weken naar een mevrouw die reumapatiënt is. Het is wel altijd

even afwachten of het echt kan. Soms voelen mensen zich

niet goed en kunnen ze geen bezoek ontvangen. Of ze willen

bijvoorbeeld niet gaan wandelen. Dat weet ik eigenlijk nooit

van tevoren, ik zie het altijd wel. Ik heb inmiddels bij Activite

gevraagd of ik er een nieuwe cliënt bij kan krijgen, zodat ik één

keer per week iemand kan helpen in plaats van één keer per

twee weken.”

Esselien zou het fijn vinden als meer mensen

vrijwilligerswerk zouden doen. “Dit werk maakt je blij, het

is een prettig gevoel als je bij iemand bent geweest. De

waardering van mensen voor je werk geeft een groot gevoel

van voldoening. Tegen mensen die zeggen dat ze er geen

tijd voor hebben, zeg ik altijd ‘je hoeft het ook niet 8 uur

per dag te doen, een uurtje per week is voldoende’. Even

met iemand praten, een kopje koffie drinken, er is zoveel

behoefte aan. Een uur per week aan een ander besteden,

dat is toch niet teveel gevraagd? Ik zeg altijd ‘Van een hand

uitsteken naar een ander, krijg je echt geen kromme vingers’.

Ze kijken echt naar je uit.”

‘Een uur per week aan een ander besteden, dat is toch niet teveel gevraagd?’

adVerTenTie

Kunt u ervoor zorgen dat Hans, die door eenspierziekte minder mobiel is, weer eens eenterrasje kan bezoeken of kan wandelen in hetpark? Meld u dan aan als zijn vrijwilliger!Naast Hans zijn er nog meer mensen die uwhulp kunnen gebruiken!

Bureau Informele Zorg T (071) 516 14 45E [email protected] www.activite.nl

Vrijwilliger

gezocht!Vrijwilliger

gezocht!

“Op vrijdagmiddag ga ikaltijd een kop koffiedrinken met Hans.”(Daan de Vries, vrijwilliger)

De Bink zoekt ambachtslieden!

Heeft u nog steeds voorliefde voor deze ambachten? De Bink is op zoek naar u! Wij zoeken gepassioneerde vakmensen vanaf 60 jaar voor kleine opdrachten en/of kennis overdracht.

Kijk voor meer informatie op www.bink.nl/ambacht

Boekdruk, Stansen, Prägen, Foliedruk

De Bink

Rooseveltstraat 3

2321 BK Leiden

071 531 10 21

[email protected]

www.bink.nl


Heeft u nog steeds een voorliefde voor deze ambachten? De Bink is op zoek naar u! Wij zoeken gepassioneerde vakmensen vanaf 60 jaar voor kleine opdrachten en/of kennisoverdracht.



De Bink

Rooseveltstraat 3

2321 BK Leiden

071 531 10 21

[email protected]

www.bink.nl


Heeft u nog steeds voorliefde voor deze ambachten? De Bink is op zoek naar u! Wij zoeken gepassioneerde vakmensen vanaf 60 jaar voor kleine opdrachten en/of kennis overdracht.



De Bink

Rooseveltstraat 3

2321 BK Leiden

071 531 10 21

[email protected]

www.bink.nl

ADV_Bink_GRIJS.indd 1 24-09-14 19:40


Ik luister graag naar de verhalen van ouderen. Over hoe

het vroeger was en over de onmogelijkheid om zelf keuzes

te maken. Het leven overkwam hen als het ware, het was

zoals het was. Maar tijden veranderen en hun verhalen

ook. ‘Bejaarde’ werd ‘oudere’, ‘oudere’ werd ‘senior’

en ‘senior’ werd ‘50 plusser’. Onderwijs en verbeterde

leefomstandigheden hebben ertoe bijgedragen dat ze niet

zonder meer ‘dankbaar’ zijn voor alles. Ze willen keuzes

hebben, doelen stellen en een zinvol en leuk leven leiden.

Ouderen waar ik mee in aanraking kom, zijn veelal kwetsbare

ouderen op hoge leeftijd. Maar ook ‘jongere’ ouderen

die door ziekte, beperking of het feit dat ze mantelzorger

zijn, soms moeten inleveren op het leven. Juist voor deze

groep mensen is het belangrijk dat ze voorbeelden zien van

anderen die - ondanks beperkingen of een hoge leeftijd - zin

hebben in het leven en energie halen uit de dingen die ze

nog wél kunnen doen. Niet groots en meeslepend, maar

ook eenvoudige dingen zoals zingen bij een zangkoor of

schilderles volgen. GRIJS vertelt deze verhalen en kan lezers

inspireren om hun leven weer kleur te geven!

Ik heb in mijn leven al veel gesprekken gevoerd met ouderen.

Over de moeilijke periodes, de bijzondere gebeurtenissen,

de kruispunten in hun leven, welke wegen ze insloegen,

welke gevolgen dat had. Soms praten ze met mij over

levensgebeurtenissen waar ze 60 of 70 jaar niet over hebben

gesproken. Dat is echt tekenend voor sommige generaties,

men praat liever niet over vervelende gebeurtenissen.

Jaren geleden sprak ik in een verzorgingshuis met een

hoogbejaarde man in de terminale fase van zijn leven. Hij

had spijt. Spijt dat hij altijd aan het werk was geweest en niet

meer tijd bij zijn gezin had doorgebracht. Dat hij nooit tegen

zijn kinderen had durven zeggen ‘Ik hou van je’. Nu kon dat

volgens hem niet meer, de drempel was te hoog geworden.

Kort na ons gesprek overleed hij. Toen de kinderen hoorden

dat ik de laatste was geweest die hun vader had verzorgd,

vroegen ze of hij nog iets had gezegd. Daarop antwoordde ik:

‘Hij heeft gezegd dat hij veel van jullie hield’.

Ik hoop dat ouderen meer gaan praten. Zeggen wat ze

willen zeggen, advies vragen waar nodig, misschien zelfs

een coach in de arm nemen om te praten over verschillende

mogelijkheden om met de uitdagingen in hun leven om

te gaan. Veel ouderen zijn mantelzorger. Dat is normaal al

niet eenvoudig, op hoge leeftijd al helemaal niet. Door je

problemen te delen, krijg je meer opties en die verbeteren

mijns inziens de kwaliteit van leven. Ik heb meegemaakt

dat mensen van boven de 80 soms heel ongastvrij worden

ontvangen als ze nieuw in een verzorgingshuis komen of de

stap maken om koffie te gaan drinken in het buurtwijkgebouw

waar ze zijn komen wonen. Na zo’n vervelende kennismaking

- al dan niet goed bedoeld - durven mensen soms niet meer

te gaan. Dat vind ik vreselijk. Voor mij is het dan makkelijk

om te zeggen ‘Kom op, laat je tanden zien en zeg er wat van!’.

Maar ouderen kunnen daarin heel kwetsbaar zijn. Om hen te

faciliteren daar weerbaarder in te worden, start ik binnenkort

met een coachingsopleiding die speciaal gericht is op

ouderen. Om niet alleen een luisterend oor te zijn, maar hen

ook handvatten te geven om andere keuzes te maken. Iedere

senior een eigen coach, hoe vernieuwend is dat?

Lenneke de Mooij (57) werkte als teamleider Zorg Thuis bij een

(thuis)zorginstelling in de Bollenstreek en werkt tegenwoordig

als projectmedewerker bij dezelfde organisatie. Op dit moment

doet zij onderzoek naar het aanbod van welzijnsactiviteiten. Al

vanaf haar 18e jaar werkt zij met ouderen, aandacht en zorg voor

deze groep lopen als een rode draad door haar leven. Lenneke is

getrouwd met Cees, heeft drie zonen en drie kleinkinderen.


‘ IK HEB EEN VERGUNNING OM TE VOELEN’

aD DISSElDORP - 85 JaaR


Ad Disseldorp (85) dreigde geïsoleerd te raken toen zijn gezichtsvermogen slechter en slechter werd. Tot zijn dochter Daniëlle hem een mondharmonica cadeau deed. Hij leerde er op spelen en bloeide helemaal op. Samen met zijn maat Joop, die keyboard speelt, treedt hij nu zelfs regelmatig op.

Over zijn handicap zegt Ad: “Het heeft mijn leven compleet

veranderd. Ik ben altijd fotograaf geweest en had mijn

ogen hard nodig. Toen ik ouder werd - het begon al op mijn

65e -, gingen mijn ogen langzaam achteruit. Uiteindelijk

vertelde de oogarts mij dat ik MD had, ze noemen dat ook

wel netvliesveroudering. Er is helaas niets aan te doen.

Hoogstwaarschijnlijk word ik niet helemaal blind, maar het

zicht is heel slecht. Toen het erger werd, zat ik veel thuis.

Ik kon niet meer autorijden, niet meer fietsen. Ik luisterde

destijds veel naar luisterboeken en zat maar voor het raam.

Ik had echt buikpijn van het zitten.”

“Op een dag kwam mijn dochter Daniëlle bij ons langs”,

zegt Ad. “‘Pap, je zit hier maar in elkaar gedoken in je stoel,

je moet iets gaan doen!”, zei ze. Toen kwam ze aan met een

doosje met daarin een mondharmonica. “Je denkt toch niet

dat ik daarop ga spelen!”, zei ik tegen haar. Daniëlle vertelde

dat ik lessen kon volgen in Helmond. Bij Viola Baten, een

heel mooie vrouw. Nou, dat liet ik me geen 2 keer zeggen.

Het klikte meteen en nu - 6 jaar later - heb ik nog steeds

iedere week les. Ik speel ook echt iedere dag, ik heb er

zoveel plezier in. Samen met een maat van mij, Joop Spek,

die keyboard speelt, ben ik begonnen met het oefenen van

populaire liedjes. Joop heeft zijn nummers op een USB stick

gezet, zodat ik thuis kan oefenen wanneer ik wil. Inmiddels

hebben we zo’n 100 liedjes ingestudeerd.”

‘Ik speel echt iedere dag, ik heb er zoveel plezier in’

37Hét inspiratiemagazine voor 70+ GRIJS

Ad en Joop worden nu regelmatig gevraagd om

gezelschappen te vermaken bij het Boerenbontmuseum

in Gemert. Ad: “Dagjesmensen komen met grote bussen

naar het museum en krijgen daar een rondleiding. Tijdens

de echte Brabantse maaltijd, als ze hun mond vol hebben,

spelen wij onze liedjes. Meestal beginnen de mensen eerst

zachtjes mee te neuriën.

Als iemand lef heeft en gaat staan, zingen ze de liedjes

uiteindelijk ook mee. Naast het optreden bij het

Boerenbontmuseum worden we ook voor optredens

gevraagd bij de Zonnebloem, in bejaardentehuizen en bij

bridge clubs. Ik vind het hartstikke leuk dat ik inmiddels

goed genoeg ben om dergelijke gezelschappen te

vermaken.”

‘Ik speel echt iedere dag, ik heb er zoveel plezier in’

‘Ik ben niet het type dat gaat zeuren dat ik niets meer kan’

ad disseldorp

‘De reactie van het publiek is het mooiste wat er is’



“Ik ben blij dat ik ondanks mijn slechte zicht nog zoveel

kan”, zegt Ad. “Fietsen en alleen op straat lopen gaat

natuurlijk niet, ik ga dan ook vaak met mijn vrouw op pad. Ik

heb altijd zo’n wit stokje bij me, daar luisteren ze goed naar

op straat! Ik heb ook overal ‘mannetjes’ voor. Een vriend

van mij komt mij bijvoorbeeld iedere dinsdag halen en dan

lopen we 10 kilometer in de bossen. Als ik met iemand op

pad ben en diegene ziet een mooie vogel, dan zie ik dat

natuurlijk niet. Maar als ze zeggen wat voor vogel het is of

ze beschrijven de vogel, dan krijg ik er vanzelf een beeld

bij. ‘Van de oogarts heb ik een vergunning gekregen om te

voelen’ zeg ik altijd voor de grap. ‘En als de vergunning is

verlopen, krijg ik een herhaalrecept!’. Dan moeten mensen

altijd hard lachen. Zo houd je de moed er in.”

Ad: “Het is wel jammer dat ik niet meer zo vaak naar het

café kan. Als je niet goed ziet, is het vervelend om in een

groep te zitten. Iedereen praat door elkaar. Vroeger, toen

ik nog als fotograaf werkte, had ik de gewoonte om op

donderdag te gaan kaarten in het café. Dan dronken we

natuurlijk wat. Soms wat minder, soms wat meer. Als ik dan

op vrijdag moest fotograferen moest ik de sluitertijd van

mijn camera altijd iets hoger zetten, anders waren de foto’s

niet scherp! Ach, ik leef nog lekker door hoor. Ik ben niet

het type dat gaat zeuren dat ik niets meer kan. Ik ben nog

gezond, ik heb alleen pech met mijn ogen. Laatst kwam er

iemand bij ons thuis die ook niet goed kon zien. Ik heb toen

mijn mondharmonica gepakt en liedjes voor hem gespeeld.

Hij vond het geweldig en begon gelijk mee te zingen. ‘God,

ik doe het nog ergens voor’, denk ik dan. Het allerleukste is

als mensen gaan meezingen met je liedjes en even naar je

toe komen na een optreden. De reactie van het publiek is

het mooiste wat er is.”

PROBEERACTIE!Nu zeer voordelig proeven!5 heerlijke maaltijden nu e 19,95 (gratis bezorgd)

Slavink in jus met spinazie en aardappelpuree

Nasi goreng met kipsaté

Grootmoeders kippannetje: kippenpoot met groenten en

gebakken aardappelen

Macaronischotel Runderlapje in jus met bloemkool en aardappelpuree

Slechts

E 3,99per maaltijd

Art.nr. 93928

Eenmalige deelname per adres.

Meer weten? Bel gratis:0800 - 023 29 75

Wij helpen u graag verderUw actiecode 5 - 14093 www.apetito.nl • [email protected]

Waarom apetito?• Ruime keuze in maaltijden en soepen• Ook dieetmaaltijden te bestellen• Gratis dieetadvies door gediplomeerde diëtisten• Wekelijks bezorgd• Eenvoudig te bestellen• Geen verplichtingen

Wij wensen u smakelijk eten!

Nu ooknatriumarm!

Art.nr. 93997Informeer naar de

mogelijkheden.

apetito Adv.130x208mm 27082014.indd 1 27-08-14 16:23

Kun je op je 75e nog net zo verliefd worden als op je 25e? Jazeker! Velen zijn u al voorgegaan en hebben op latere leeftijd nog een nieuwe partner gevonden. Bent u alleen en zou u het fi jn vinden om weer een maatje te hebben? Laat u dan bemiddelen door PartnerSelect.

PartnerSelect is één van de grootste relatiebemiddelingsbureaus in Nederland. Wij onderscheiden ons van andere bureaus door onze persoonlijke aandacht. Intakegesprekken worden gevoerd door deskundige en ervaren bemiddelaars. Geen onpersoonlijk computernetwerk dus, maar ouderwets vakmanschap! PartnerSelect organiseert ook door heel Nederland

leuke singles-activiteiten zoals wandelingen, dagtrips en borrels. Ook bij u in de regio! Op deze manier kunnen leden elkaar op een ontspannen manier beter leren kennen. Een specialisme van PartnerSelect is de bemiddeling van weduwen en weduwnaars. Een nieuwe relatie beginnen na het verlies van een partner is namelijk niet altijd gemakkelijk. Veel mensen zijn ook gehecht aan hun streek en willen het liefst een partner vinden in de buurt. Wat uw persoonlijke situatie of wensen ook zijn, PartnerSelect houdt er rekening mee!

Wilt u meer informatie? Kijk dan op onze website of bel ons. Wij staan u graag te woord!

Met PartnerSelect op naar een nieuwe relatie

PartnerSelect Nederland

Olivier van Noortlaan 108-118

3133 AT Vlaardingen

Bel ons gratis! 0800 - 1997

[email protected]

www.partnerselect.net

Bel ons gratis! 0800 - 1997www.partnerselect.net

PartnerSelectop naar een nieuwe relatie!


in hart & nieren

CORRY KagENaaR - 71 JaaR

dit jaar viert Corry Kagenaar

(71) haar jubileum, ze geeft

alweer 40 jaar schaatstraining.

piepjong, ‘belegen’, recreant,

‘oma Kaag’ heeft al heel wat

mensen leren schaatsen. Zelf

nam ze 8 keer deel aan de

wereldkampioenschappen voor

Veteranen. Ze won 8 medailles.

PartnerSelect Nederland

Olivier van Noortlaan 108-118

3133 AT Vlaardingen

Bel ons gratis! 0800 - 1997

[email protected]

www.partnerselect.net


“Als kind schaatste ik al”, zegt Corry. “Op kunstschaatsen,

net als mijn vader, die deed het vooral voor de lol. Schaatsen

zit echt in onze genen. Toen ik als trainer begon met het

geven van jeugdtraining, stond ik nog op de kunstschaatsen.

Vrij snel ben ik overgestapt op Noren. De overstaptechniek

had ik al snel onder de knie. Logisch, want ik stond natuurlijk

al stevig op mijn schaatsen! Tegenwoordig rijd ik op

klapschaatsen. Toen deze net nieuw op de markt kwamen,

had ik toevallig ook nieuwe schaatsen nodig. Klapschaatsen

zijn ideaal omdat je daarmee minder snel verzuurt en het

langer kunt volhouden. Je wordt minder snel moe.”

Corry: “Op mijn 50e, in 1995, las ik een bericht van de KNSB

dat er Wereldkampioenschappen voor Veteranen werden

gehouden. Nu heet dat Masters. Ik zag dat ik al sneller reed

dan anderen die meededen, dus besloot ik het te doen. De

eerste wedstrijd was in Haarlem, daarna volgden Canada,

Italië, Berlijn, Hamar en Finland. Ik ben op prachtige

plekken geweest. In 9 jaar tijd deed ik 8 keer mee en

behaalde 5 keer de 1e plaats en 3 keer de 2e plaats. Dat was

op het algeheel klassement bestaande uit de afstanden 500,

1.000, 1.500 meter en de 3 kilometer. Naast het geven van

training, trainde ik zelf in die tijd ook iedere dag. Ook als

veteraan was het topsport. Canada was van alle wedstrijden

de allermooiste. Ik reisde samen met mijn man Aad, die ook

schaatstrainer was. Ik had nog nooit gevlogen en nog nooit

een week in een hotel gezeten. Bijzonder was dat de leden

van onze schaatsclub geld bij elkaar hadden gesprokkeld

om onze reis te betalen. De KNSB regelde het wel, maar

we moesten het zelf bekostigen. Terug op Schiphol werden

we verwelkomd met spandoeken, heel bijzonder. Echte

clubliefde, zo voelen we het nog steeds.”

Corry stopte 11 jaar geleden met schaatsen omdat ze

hartritmestoornissen kreeg. “Toen was het over met de

topsport. Ik stopte op mijn 60e, mijn laatste wedstrijd

reed ik in Haarlem. Er deden toen nog mensen mee die

85 waren! Gelukkig kon ik doorgaan met het geven van

schaatstraining. Ik blijf toch een sportvrouw in hart en

nieren. Als voorbereiding op de schaatstraining in de

winterperiode geef ik nu een 1 keer per week zomertraining

met de onderdelen hardlopen en schaatsoefeningen.

Veelal in het duin bij Katwijk-Zuid. Deze training geef ik

aan jongeren van 11 en 12 jaar oud. In de winter geef ik

2 keer per week schaatsles aan jongeren in verschillende

leeftijdscategorieën, tussen de 6 en 17 jaar. Daarnaast geef

ik op zaterdagochtend schaatsles aan volwassenen, de

recreanten. Ik vind het echt heerlijk om voor zo’n groep te

staan. Vooral diegenen die het nog niet zo goed kunnen, die

kun je nog wat leren, die zie je per week vooruit gaan. Deze

schaatstrainingen geef ik op de IJshal in Leiden. Vroeger

schaatste ik ook veel op de Uithof in Den Haag.

‘Canada, Italië, Berlijn, Hamar, Finland, ik ben op prachtige plekken geweest’

GRIJS 43

Daar gaf ik een paar keer per week training en coachte

ik tijdens de wedstrijden. De schaatsbanen zijn open

van eind september tot half maart. 3 keer per week sta ik

tegenwoordig op de schaatsen, heerlijk.”

Corry: “Ik ben heel blij dat ik dit ondanks mijn

hartritmestoornissen nog kan doen. De Vierdaagse van

Nijmegen zit er niet meer in, maar ik kan nog wel 15

kilometer achter elkaar wandelen. Hartproblemen zitten

in onze familie, ook een te hoog cholesterol. Daarvoor

slik ik medicijnen. Ik eet zo goed als vetarm nu, daar ben

ik al helemaal aan gewend. Waar ik met sporten wel op

moet letten is het weer. Te heet of te koud weer kost mijn

lichaam teveel energie, dan ben ik na afl oop moe. Ik houd

daar altijd rekening mee. Mijn man en ik hebben op onze

leeftijd nog een druk leven. Hij werkt een paar dagen in de

week, sport ook veel en doet daarnaast vrijwilligerswerk.

We zijn alweer 53 jaar getrouwd en ik kan zeggen dat ik

nog steeds verliefd ben!”

BIJSCHRIFTEN1. Corry neemt haar tweede prijs in ontvangst tijdens het WK in Canada.2. Eerste plaats op het WK in Italië in 1998.3. Zenuwen aan de start.4. Corry tijdens de race in Haarlem.5. Corry met haar man en coach Aad.


Corry is getrouwd met aad. Lees zijn

verhaal op pagina 44.

‘De jeugd houdt me jong’

1.

5.

2.

3.

4.

Naam: ORlaNDO BURlESON

lEEFTIJD: 68 JaaR

aCTIEF mET: DaNSEN

Orlando Burleson (68) heeft altijd al gedanst. Vroeger ging

hij zelfs iedere avond van de week dansen. Salsa, merengue,

bachata. Nu danst hij nog 1 à 2 avonden in de week bij

dansschool Dos Bailadores in Leiden. “Ik kom al meer dan

20 jaar bij deze dansschool. Ik dans op dansavonden en val

in bij lessen als er niet voldoende mannelijke danspartners

zijn. Zelf heb ik nooit les gehad, ik heb het mezelf

aangeleerd. In Suriname groeide ik op met dansen. Als kleine

jongen stond ik tussen de oudjes te dansen op Bigi Pokoe

muziek, dat is typische cultuurmuziek.”

“Veel mensen op de dansschool vinden dat ik leuk kan

dansen. Ze zeggen altijd dat mijn benen te snel zijn. ‘Die

man, die gaat heel hard!’ hoor ik dan. De dames willen altijd

wel met mij dansen, niemand weigert. Ze komen zelfs naar

mij toen en vragen ‘Mag ik met u dansen meneer?’. De

dames die net zijn begonnen met lessen, zijn soms nog wat

onzeker. ‘Kom op’ zeg ik dan, ‘gewoon jezelf zijn’. Ik leer

hen hoe ze mijn pasjes kunnen volgen en hoe ze kunnen

luisteren naar het ritme van de muziek. Als je goed naar

de klanken luistert, is het geen probleem om een goede

basispas te hebben.”

‘Ze zeggen altijd dat

mijn benen te snel zijn’


Naam: PIET DE mOOIJ

lEEFTIJD: 75 JaaR

aCTIEF mET: SCHIlDEREN

Zes jaar geleden werd Piet de Mooij (75) getroffen door

een herseninfarct. Het lopen gaat hem niet meer zo goed

af en met zijn linkerhand kan hij bijna niets meer. Maar zijn

rechterhand doet het nog prima, hij maakt er iedere week de

mooiste bloemenschilderijen mee. Piet: “Ik ben begonnen met

schilderen toen ik gehandicapt raakte door een herseninfarct. Ik

kon op dat moment niets meer, niet lopen, niet praten. In een

revalidatiecentrum moest ik 3 maanden revalideren. Het gaat

nu beter, maar ik kan niet alles meer. Om de spieren in mijn

benen in conditie te houden, fi ets ik iedere dag thuis op mijn

hometrainer. Gelukkig helpt mijn vrouw Ada mij met douchen en

aankleden. Ik ben blij dat ik haar heb, zonder haar had ik nu in een

verzorgingstehuis gezeten. Dankzij mijn scootmobiel kan ik nog

veel dingen zelfstandig doen, boodschappen bijvoorbeeld. Soms

sta ik wel eens met iets te etteren, dan helpen de meeste mensen

wel uit zichzelf.”

“Toen ik voor het eerst ging kijken bij de schilderles, ben ik niet

meer weggegaan”, aldus Piet. “Het is voor iedereen toegankelijk.

Ik krijg nu 1 keer per week schilderles op donderdag. Het is heel

gezellig en de andere deelnemers helpen mij waar ze kunnen. Ik

schilder vooral bloemen met waterverf. Er hangt zelfs een Piet de

Mooij bij ons thuis aan de muur! Ik ben dan wel geen Rembrandt,

maar ik ben wel lekker onder de pannen.”

‘Ik ben dan wel geen

Rembrandt, maar ik ben wel lekker onder de

pannen’



Naam: aaD KagENaaR

lEEFTIJD: 73 JaaR

aCTIEF mET: zIJN wERK

Twee ochtenden in de week werkt Aad Kagenaar (73)

op de bloemenveiling. “Mijn werkzaamheden beginnen

al om 05.00 uur. Om 06.00 uur gaat de klok van de

veiling draaien en voor die tijd moet alles klaar staan. De

bloemen die worden gekocht, worden door ons ingepakt

in papier en daarna op karren gelegd in de koelcel. Rozen

worden op water in emmers geplaatst. Als dat klaar is,

laden we de vrachtwagens die de bloemen naar Nederland

en naar Duitsland brengen. Rond 14.00 uur ben ik klaar.”

Aad, die vroeger de tuinbouwschool heeft gedaan, doet

dit werk al vanaf zijn 61e. “Je bent lekker in de weer, je

hebt wat om handen. Ik vind het altijd mooi om te zien

welke nieuwe soorten bloemen er weer zijn. Van de oude

soorten zijn er niet veel meer over. Het sociale contact dat

ik op de veiling heb, vind ik ook heel belangrijk. Van het

extra zakcentje koop ik graag mooie kleding zoals Armani

broeken! Naast het werk op de veiling heb ik het best druk.

Ik werk in de tuin, ga vaak met vrienden tennissen, ik doe

vrijwilligerswerk op de tennisbaan en ik wandel veel. Op

zaterdag ga ik naar voetbal. Maar als ik geen zin heb, ga ik

niet hoor. Niets moet, alles mag.”

‘Je bent lekker in de weer, je hebt wat om

handen’aad is

getrouwd met Corry. Lees

haar verhaal op pagina 39.

Mohamed Ibn Amar, 73 jaar en vader van 5 kinderen, is

vrijwilliger en buurtvader bij Vadercentrum Adam (onderdeel van

Stichting Mooi) in stadsdeel Laak in Den Haag. In het centrum

worden veel activiteiten en cursussen georganiseerd. Kookles,

hardlooptraining, muziekles, naailes, computerles, er is zelfs een

werkplaats voor houtbewerking en lassen. Mohamed is er al 14 jaar

als vrijwilliger actief en komt er iedere dag. Mohamed: “Ik haak

onder andere typisch Marokkaanse mutsjes die ik gratis uitdeel aan

alle bezoekers van het centrum. Verder vermaak ik kleding achter de

naaimachine en help ik bij het wassen en strijken van kleding.”

Samen met 24 andere buurtvaders en in nauw overleg met

de politie, houdt Mohamed in zijn wijk op straat toezicht. “Ik

spreek jongeren aan die overlast veroorzaken en vraag ze om

rustig aan te doen voor de buren”, vertelt Mohamed. “Turkse

en Marokkaanse jongeren hebben veel respect voor ouderen, ze

luisteren meestal gelijk. De afgelopen jaren zijn de problemen met

Marokkaanse jongeren in de buurt behoorlijk afgenomen, mede

dankzij de inzet van de buurtvaders. We hebben nu vaker overlast

van mensen uit Oost Europa. Voor iedereen die wij aanspreken

geldt: je krijgt een waarschuwing, als je niet luistert dan bellen we

de politie. We letten tegenwoordig ook op onveilige situaties, een

deur die niet goed is afgesloten, een raam dat open staat. Mensen

in de buurt waarderen dat bijzonder!”

Naam: mOHamED IBN amaR

lEEFTIJD: 73 JaaR

aCTIEF mET: VRIJwIllIgERSwERK

‘Respect lost veel problemen op’



Ria van den Brand (78) uit Boxtel was

afgelopen voorjaar een regelrechte hit

op YouTube. Met haar fi lmpje in de

achtbaan en de 10 minuten durende

fi lm die Vodafone Firsts maakte van

haar allereerste vliegreis naar Barcelona,

kwam ze vol in de schijnwerpers te staan

van de regionale, de nationale en de

internationale media.

Ria ging de achtbaan in omdat zij zich

wilde voorbereiden op haar allereerste

vlucht met een vliegtuig. Het fi lmpje, dat

haar kleindochter Daisy van haar maakte,

werd meer dan 200.000 keer bekeken.

Uitbundig lachend ging ze meerdere

keren over de kop. Hilarisch was haar

uitspraak naar afl oop van de rit ‘Zit mijn

haar nog een beetje goed?’.

Via Vodafone Firsts, een programma

dat mensen in staat stelt om bijzondere

dingen voor het eerst te doen, maakte

Ria haar eerste vliegreis naar Barcelona.

Ze deed dat samen met An van 72 jaar in

een privéjet. De twee kenden elkaar niet

en het was voor allebei de eerste keer.

Dit alles is op een 10 minuten durende

fi lm vastgelegd.

Lang geleden, rond 1955, begon Loes Veenstra (79) truien te breien. Ze breide bijna meditatief. Als

de trui af was vouwde ze hem op, deed hem in een zak of een doos en begon aan de volgende. De

één na de ander. Met de truien bouwde Loes een muur om zich heen, voor haar een manier om te

overleven. Haar huis raakte vol. In de zomer van 2012 ontdekte Museum Rotterdam deze ‘schat’.

Loes deed afstand van de 550 nooit gedragen truien en Museum Rotterdam zorgde voor het vervolg.

Er kwam een tentoonstelling met de naam ‘Over Leven in Carnisse’ en speciaal voor Loes was er

een fl ashmob waar dansers haar bontgekleurde truien droegen. Christien Meindertsma schreef een

prachtig boek over de truien: ‘Het verzameld breiwerk van Loes Veenstra uit de 2e Carnissestraat’.

Het boek won vorig jaar de Dutch Design Award.

Kijk met je smartphone

(of die van je kinderen of

kleinkinderen) naar het

fi lmpje van de fl asmob

met de bontgekleurde

truien van Loes.

Kijk hoe An en

Ria hun reis

naar Barcelona

beleefden.

Truien Van Loes VeensTra TenToonGesTeLd

‘oma’ ria uiT BoXTeL reGeLreChTe

550

youTuBe-hiTBron: www.youtube.co

Bron: www.museumrotterdam.nl

‘Muziek is mijn

dirigeren een heilige roeping’leVen

JOKE JagER - 75 JaaR



‘Rechtop zitten, goed ademhalen en niet met je benen over elkaar zitten, daar krijg je alleen maar spataderen van!’. Dirigent Joke Jager (75) warmt de toehoorders in een bejaardencentrum op voor een optreden van ‘haar’ Voorschotens Ouderenkoor. “Ik wil met dit werk zeker doorgaan tot mijn 80e!”

Joke - enthousiast, perfectionistisch en met haar 75 jaar nog

steeds een spring in ’t veld – is al 45 jaar dirigent. Ruim 20

koren stonden onder haar leiding. Ter ere van haar 40-jarige

jubileum werd zij zelfs benoemd tot lid in de Orde van

Oranje Nassau. Joke: “Ik heb altijd een wijsje in mijn hoofd,

muziek is mijn leven en dirigeren is voor mij een heilige

roeping. Ik sta op en ga naar bed met muziek, dat krijgen ze

er nooit meer uit. Vroeger zong ik al met The Glory’s Sisters

in mijn eigen baptistengemeente in Leiden. 15 jaar lang heb ik

daarmee in Nederland opgetreden. Daarna was ik dirigent van

onder andere het Ouderenkoor De Bogaert in Rijnsburg, het

Dameskoor Pro Musica uit Voorhout, het Pniël-dameskoor uit

Katwijk en het Voorhouts Kinderkoor, dat mee heeft gedaan

aan het TV programma Kinderen Voor Kinderen. Veel mensen

uit Voorhout zullen zich dat nog wel herinneren.”

Joke begon daarna eigenlijk pas met het volgen van

opleidingen. Ze deed een dirigentencursus van 3 jaar bij Jos

Francken, een bekende Nederlandse dirigent. Joke: “Bloed

zweet en tranen kostte me dat. Ik kon geen noot lezen, ik

had mijn hele leven al geïmproviseerd. Ik was dan ook erg

trots op mijn diploma. Daarna volgde ik meerdere keren

de Kurt Thomas cursus voor koordirigenten.” Anno 2014

dirigeert Joke Jager het Voorschotens Ouderenkoor, dat zij

10 jaar geleden oprichtte met Penningmeester Annie van

Ispelen. Het koor bestaat uit 40 leden en treedt op in onder

andere bejaardencentra en tijdens korendagen. Joke: “Ons

repertoire bestaat uit geestelijke liedjes, maar mensen

willen ook iets lichters. De ‘liedjes van weleer’ zoals ‘Daar

bij de waterkant’ worden vaak uit volle borst meegezongen.

We wisselen onze liedjes af met het voorlezen van leuke

anekdotes of een mooi gedicht. Onze leden komen uit

Leiden, Voorschoten en Rijnsburg. We repeteren iedere

donderdagmiddag in de recreatiezaal van het voormalige

Hofflanthuys in Voorschoten. Iedere week denk ik: heerlijk,

donderdag gaan we weer zingen! Er heerst een fijne sfeer en

iedereen is positief. We zijn één grote familie.” Joke denkt

voorlopig nog niet aan stoppen: “Ik wil met dit werk zeker

doorgaan tot aan mijn 80e!”

Henk Moenen (78), bas en tenor bij het Voorschotense

Ouderenkoor, heeft zoals ze dat noemen een ‘allround

stem’. Hij is een waardevol koorlid, niet in de laatste plaats

omdat de mannen in de minderheid zijn. “Ik zing al bij

het Voorschotens Ouderenkoor sinds het bestaat”, zegt

Henk. “10 jaar alweer. Wat ik zo leuk vind aan zingen bij het

koor, is de vrolijkheid en de positiviteit die ervan uit gaat.

Mensen putten ook veel steun en kracht uit de geestelijke

liederen die wij zingen, dat geldt ook voor mij persoonlijk.

We kennen elkaar inmiddels goed en als er iets is met één

van de koorleden, dan worden we altijd goed opgevangen.”

Het Voorschotense Ouderenkoor is niet het enige koor

waar Henk zingt. Henk: “Donderdagmiddag oefen ik met

het Ouderenkoor Voorschoten, vrijdagochtend met het

Ouderenkoor Rijnsburg en woensdagavond met koor

De Zaaiers in Leiden. Ik heb het er hartstikke druk mee.”

‘Onze dirigent is 75 maar huppelt en springt nog als een jonge vrouw’

Het oudste koorlid is Adrie Boon van 89 jaar. Adrie:

“Mensen zeggen altijd tegen mij dat ik er nog zo kwiek

uitzie. Dat klopt helemaal, ik ben altijd in de weer en rijd

ook nog steeds auto.” Adrie zingt ook al 10 jaar bij het

Voorschotense Ouderenkoor. “In totaal zing ik al 50 jaar

bij koren” voegt Adrie toe. “Net als mijn vriendin van 86

trouwens, we zitten al 50 jaar naast elkaar. Vroeger zongen

we in een kerkkoor, maar dat werd steeds minder, niet

iedereen is christelijk. Nu zingen we ook gewone liedjes.

Mensen in bejaardencentra vinden die oude liedjes altijd

erg leuk.” Adrie vindt het heerlijk om bij dit koor te zingen:

“Iedereen leeft altijd met je mee en we zijn in die jaren

allemaal goede vrienden geworden. We hebben een leuke

dirigent, ze is 75 jaar maar huppelt en springt nog steeds

als een jonge vrouw. Donderdagmiddag is onze vaste

oefenmiddag, vanwege onze leeftijd doen we dat niet meer

’s avonds. Vroeger oefende ik altijd op maandagavond. Als

ik dan wegging, zei mijn man altijd: ‘Heb je je zangzaad bij

je?’. Dat vond ik altijd heel grappig.”


aDRIE BOON - 89 JaaRHENK mOENEN - 78 JaaR

ook zingen in een koor?Kijk via deze website welke koren er in Zuid-Holland zijn en vind een koor bij u in de buurt:www.b9.nl/koren/zuidholland.htm

Nederland is te klein voor de rockende

oudjes van BNN’s Golden Oldies. Na het

succes van het eerste seizoen hebben zij

de smaak te pakken en zijn ze terug! De

missie van presentator Ruben Nicolai

is nog niet ten einde. Ze willen meer,

ze willen de grens over! Dus reizen de

Golden Oldies met Ruben naar Duitsland

om onze oosterburen te overtuigen van

hun keiharde repertoire, wat helemaal is

aangepast met grote Duitse rockhits die

ook bij ons een grote hit zijn geweest.

In een paar weken tijd gingen Ruben en

de vitale 70-plussers met boot en bus

Duitsland door, naar het grote eindconcert

in Berlijn. Daar werd een optreden gegeven

voor Duitse en Nederlandse fans.

Piet de Lange (81), Opa Piet, had nooit gedacht dat

hij zo populair zou worden. Eind vorig jaar zong hij

‘New York, New York’ van Frank Sinatra tijdens de

halve fi nale van Holland’s Got Talent. Hij kreeg een

staande ovatie en lovende kritieken van panelleden

Dan Karaty, Chantal Janszen en Gordon. Dan Karaty

stelde zelfs voor hem naar New York te vliegen voor

een optreden in het Yankee Stadium! In de fi nale van

het programma – hij werd uiteindelijk derde - zong

Opa Piet ‘My Way’, ook van Frank Sinatra. Hij raakte

even zijn tekst kwijt, maar pakte de draad snel weer

op. Onder luid gejoel van het enthousiaste publiek

dat hem op handen droeg. Volgens Gordon is Piet

een groot voorbeeld voor mensen van zijn leeftijd.

OPA PIET ZINGT STERREN VAN DE HEMEL IN HOLLANDS GOT TALENTBron: www.youtube.com

roCKende GoLden oLdiesTeruG op de Buis

Kijk met je smartphone

(of die van je kinderen

of kleinkinderen) naar

het promotiefi lmpje van

BNN’s Golden Oldies.

Bekijk de optredens

van Opa Piet.

New York, New York My Way

Bron: www.bnn.nl



jaar jonger in 1 ochtend10 SIma DaRDaRI - 70 JaaR


Naam: SIma DaRDaRI

lEEFTIJD: 70 JaaR

mOOISTE KlEDINgSTUK: zwaRTE glamOUR TOP

Zo kwam sima dardari aan voor de make-over in GriJs…Sima Dardari is 70 jaar en woont in Leidschendam. Ze is moeder van 6 kinderen

en sinds een paar jaar weduwe. Bijzonder is dat 5 van haar 6 kinderen bij de politie

werken! Van oorsprong komt Sima uit Iran, ze woont alweer 25 jaar in Nederland.

Toen Sima werd benaderd voor de make-over had ze lang, grijs haar dat zij met een

speld opstak. Ze was deze look al een tijdje zat. Ze wilde haar grijze haren graag in een

mooie kleur laten verven en in laagjes laten knippen. Kort, net boven haar schouders.

De kapster en de visagiste gingen aan de slag en kijk eens wat een prachtig resultaat.

Sima ziet er minstens 10 jaar jonger uit! Sima: “Hoewel ik de avond voor de make-

over wat zenuwachtig was, vond ik het heel leuk om mee te werken.

Ik werd echt in de watten gelegd. Ik vind het resultaat heel mooi, precies wat ik wilde.

De fotoshoot met de verschillende kledingsets na afloop was wel vermoeiend, je

moet veel geduld hebben! De kleding stond me heel mooi, ik had dat zelf nooit zo

uitgezocht. Na afloop mocht ik de mooie zwarte blouse mee naar huis nemen.”

GRIJS 55Hét inspiratiemagazine voor 70+

Zwarte glamour

top, sima’s favoriete

kledingstuk.


Drink 1,5 tot 2 liter drinkvocht, waarvan

3 glazen melk en melkproducten.

Neem als je ouder bent dan 70 jaar 4

glazen melk of melkpoducten. Neem

bij voorkeur dranken waar calorieën

en voedingsstoffen in zitten, zoals

melk(producten), sinaasappelsap en

ontbijtdranken.

Voor alle senioren geldt het advies

om een vitamine D-supplement te

gebruiken.

Vrouwen 50 t/m 69 jaar:

10 microgram Vitamine D

Vrouwen 70 jaar en ouder:

20 microgram vitamine D

mannen 70 jaar en ouder:


Als je bang bent om te weinig

voedingsstoffen binnen te krijgen,

neem dan een supplement met

maximaal een keer de aanbevolen

dagelijkse hoeveelheid.

Hét inspiratiemagazine voor 70+GRIJS

en voedingsstoffen in zitten, zoals

melk(producten), sinaasappelsap en

ontbijtdranken.

Voor alle senioren geldt het advies

Eet 2 porties fruit (200 gram), waarvan

eventueel de helft via vers geperst

fruit zoals sinaasappelsap. Met 3 tot 4

opscheplepels

(150-200 gram)

krijg je genoeg

groente binnen.

Per dag mag je 1 tot 2 plakken kaas.

Reken voor vlees(waren), vis, gevogelte,

ei of een plantaardig product zoals tahoe

of tempeh 100 tot 125 gram.

Besmeer je boterham met 5 gram halvarine

per stuk. Tijdens het bereiden van een

warme maaltijd kun je 15 gram vloeibaar

bak- en braadvet of olie gebruiken.

Met deze voedingsmiddelen krijg je voldoende energie

(calorieën) en voedingsstoffen binnen. Gebruik de lijst als je

boodschappen gaat of laat doen. Gemiddeld gebruik per dag:

Eet 4 of 6 sneden bruin of volkorenbrood of

vervanging. Als je boven de 70 jaar bent 4

of 5 sneetjes. Als het niet lukt om dit te halen,

helpt het als je een boterham vervangt door:

een schaaltje pap zoals havermout-,

griesmeel-, rijst- of karnemelksepap

een schaaltje yoghurt met muesli of

fruit

2 (volkoren)beschuiten of sneetjes

(volkoren)knäckebröd

1 sneetje krenten- of

rozijnenbrood

1 sneetje roggebrood

1 plak (volkoren)ontbijtkoek

Neem bij het avondeten 2 tot 4

aardappelen of 2 tot 4 opscheplepels (of

100-200 gram) gekookte rijst, pasta of

peulvruchten; boven de 50 jaar 3 tot 4

lepels (of 150-200 gram); boven de 70

jaar 2 tot 4 lepels (of 100-200 gram).

Bron: www.voedingscentrum.nl

‘Gezond eten voor senioren’ met voedingsadviezen

voor een fi tte oude dag.

De meeste voedingsboeken richten zich op jonge

mensen. Maar als je ouder wordt, stelt je lichaam

net wat andere eisen aan een gezond eetpatroon.

Het Voedingscentrum en de Consumentenbond

hebben daarom samen een boek gemaakt, met

daarin voedingsadviezen voor een fi tte oude dag.

Kijk voor meer informatie op www.voedingscentrum.nl.

mannen 70 jaar en ouder:


Als je bang bent om te weinig

voedingsstoffen binnen te krijgen,

neem dan een supplement met

maximaal een keer de aanbevolen

Met deze voedingsmiddelen krijg je voldoende energie

(calorieën) en voedingsstoffen binnen. Gebruik de lijst als je

boodschappen gaat of laat doen. Gemiddeld gebruik per dag:

EEN PLEKONDERDE ZON

KOOS SCHIPPER - 75 JaaR

57Hét inspiratiemagazine voor 70+ GRIJS

1. 2.

‘Ik loop veel en als het even kan doe ik alles op de fiets’

3. 4.

Als conrector van Lyceum Visser ’t Hooft in Leiden kwam hij altijd met de fiets naar school, weer of geen weer. ‘Dat was echt een soort imago van mij.’ Vandaag de dag geniet Koos Schipper (75) van zijn pensioen. Hij hecht nog steeds veel waarde aan bewegen. ’Als ik in mijn vakantiehuis in Portugal ben, wandel ik iedere ochtend een paar uur langs het strand.’

“Mijn eerste kennismaking met Portugal was tijdens

een vakantie in 1974, het jaar van de Anjerrevolutie, de

geweldloze militaire staatsgreep die een eind maakte

aan het autocratische Estado Novo bewind van Marcello

Caetano. De tanks stonden destijds op het vliegveld van

Faro. Het was een spannende tijd, maar gelukkig liep

het allemaal goed af. Sinds die tijd zijn mijn vrouw en ik

enthousiast over Portugal, hoewel we er de jaren erna niet

zijn geweest. Een jaar of 20 geleden zei een klant van mijn

vrouw dat ze 3 appartementen had gekocht in Lagos, een

plaats in de Algarve, Portugal. Als we op vakantie wilden,

konden we wel een appartement huren. Mijn vrouw had een

eigen zaak en vakanties waren altijd lastig te plannen. Op

een bepaald moment kwam het ons goed uit en besloten we

te gaan. Het appartement had een prachtig uitzicht op zee,

een fantastische ligging en was slechts 100 meter verwijderd

van zee en een kilometers lang zandstrand. We waren gelijk

verkocht en tekenden het koopcontract in 2001.”

“Portugal is een ontzettend leuk land”, vervolgt Koos. “Het

klimaat is aangenaam, in de Algarve is het nooit echt heel

heet. De laatste 4 à 5 jaar hebben we de gewoonte om daar

te overwinteren en gaan we vlak na Oud & Nieuw een paar

maanden naar Lagos. In de zomer vinden we het er te druk,

dan blijven we liever in Nederland. De westkust van Portugal

is prachtig mooi. We zitten niet zo ver van Kaap St. Vincent.

Als je daar staat en je ziet de oceaan tegen de rotswanden

beuken, onbeschrijfelijk! Als we in Portugal zijn, gaan we

regelmatig ook even met de trein naar Lissabon. Daar blijven

we dan een weekje. Het grote voordeel van ons appartement

is de ligging aan een strand van zo’n 5 à 6 kilometer breed.

Elke ochtend loop ik een paar uur langs het strand heen

en weer. Ik vind het heerlijk en je ziet en vindt altijd wat.

Als het slecht weer is, maak ik schelpenkransen van de

schelpen die ik heb gevonden. Lagos is ook een heel leuke

stad. We hebben er inmiddels een behoorlijke vriendenkring

opgebouwd, waarmee we regelmatig gaan eten of een lekker


Koos is getrouwd met Johnny. Lees haar verhaal op pagina 4.

wijntje drinken. Laatst belde onze kleindochter Jet mij op. Of we

in de meivakantie in Portugal waren. Ze zou het leuk vinden om

een weekje langs te komen. Hoewel we er in mei meestal niet

zijn, antwoordde ik: ‘Natuurlijk zijn we er dan!’ Uiteindelijk zijn

we er 3 weken geweest, waarvan Jet 1 week kwam logeren.”

Naast hun appartement in Lagos hebben Koos en zijn vrouw

ook een vakantiehuis in Hoofdplaat, Zeeuws-Vlaanderen. Koos:

“Onze achtertuin grenst aan een natuurgebied met prachtige

akkers en velden. Het is maar 2 uur rijden, dus we gaan er

regelmatig even naartoe.”

Koos en zijn vrouw zijn over 2 jaar 50 jaar getrouwd. Samen

hebben zij 2 dochters en 4 kleinkinderen. Koos heeft vroeger de

Pedagogische Academie gedaan, destijds nog ‘Kweekschool’, en

heeft altijd gewerkt in het onderwijs. Op zijn 61e ging hij ‘onder

gunstige omstandigheden’ met pensioen. Koos: “Ik heb les

gegeven op de MULO in de vakken Nederlands, Geschiedenis,

Aardrijkskunde en Engels. Later fuseerde de MULO met het

Visser ’t Hooft Lyceum en ben ik Engelse les gaan geven. Vanaf

1986 werkte ik als conrector op Visser ’t Hooft. Mijn vader was

daar destijds conciërge. Als conrector was het op de fiets naar

school komen echt een imago van mij. Weer of geen weer, ik

fietste altijd. Ik hecht nog steeds veel waarde aan bewegen.

Ik loop veel en als het even kan doe ik alles op de fiets, net

als vroeger. Bij ons huis in Valkenburg, Zuid-Holland, houd ik

zelf de tuin bij. Alleen de heggen laat ik 2 keer per jaar door

een tuinman snoeien. Bewegen én de bezoeken aan onze

vakantiehuizen, het houdt me jong!”


BIJSCHRIFTEN1. De woeste westkust.2. Een schelpenkrans van gevonden schelpen.3. Koos in zijn vakantiehuis.4. Uitzicht op zee.

Zin om even lekker met vakantie te gaan?

Neem een kijkje op deze websites die

gespecialiseerd zijn in reizen voor ouderen:

www.reizen-ouderen.nl

www.seniorvakantieplan.nl

www.allegoedsvakanties.nl

effectiever dan therapieZUMBa


aNK SmEElE - 77 JaaREllY aDRIaaNS - 77 JaaR


Ze worden op handen gedragen door hun ‘zumbamatties’ (‘mattie’ is straattaal voor ‘vriend’). Ank Smeele en Elly Adriaans, beide 77 jaar, zijn al twee jaar gek van zumba. Ze doen de dansbewegingen net zo soepel mee als sommige jongere deelnemers in de zumbales. ‘De muziek zweept je op, je wordt er direct vrolijk van!’

Ank en Elly volgen iedere vrijdagochtend een zumbales

op sportschool De Leyens in Zoetermeer. Zumba is een

fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse

dansen als salsa, merengue, samba en cumbia. Tijdens

zumbalessen dansen de deelnemers met zijn allen voor

een grote spiegel op deze muziek. Soms worden er ook

fitnessoefeningen toegevoegd. De naam zumba komt uit

het Colombiaans-Spaans, waar het zoveel betekent als snel

bewegen en lol hebben. “En lol hebben ze”, bevestigt hun

zumba-instructeur Anoeska Bisessar. “Ze zijn een voorbeeld

voor veel vrouwen in de les, we zijn allemaal dol op ze.”

Ank begon met zumba omdat zij altijd veel heeft gedanst.

Ank: “Ik heb dans altijd al leuk gevonden. Als kind zat ik

op ballet en deed ik musicals. Op latere leeftijd was het

swingen met de twist, de boogie woogie en rock & roll.

Mijn man en ik konden behoorlijk losgaan op de dansvloer.

De jaren erna heb ik vooral veel aan sport gedaan: tennis,

aerobics, tafeltennis, badminton. Toen ik 50 was heb ik

samen met mijn dochters nog dansles bij Penny de Jager

gehad. De laatste jaren ben ik weer begonnen met dansen,

eerst Afrikaanse dans en nu alweer twee jaar zumba. Ik

kan gewoon niet stil zitten als ik muziek hoor! Nu ik ouder

word, merk ik wel dat ik minder energie heb en sneller last van

blessures. Maar ik fiets nog altijd 23 kilometer heen en terug

naar Scheveningen hoor. Bakkie koffie onderweg, heerlijk.”

‘Zumba is echt een uitlaatklep voor mij, het houdt me op de been’

“Toen ik voor het eerst bij een zumbales keek, was ik

er gelijk weg van”, zegt Elly. “De sfeer, de dames die

meedansen, de oefeningen die we doen, ik krijg er een

heerlijk gevoel van. Het gaat ook best van een leien dakje bij

mij. Ik stop eigenlijk nooit tijdens een les, ik doe alles mee.

Een grote smile krijg ik ervan op mijn gezicht.” Elly is altijd

bezig geweest met sport: “Ik sport alweer 18 jaar 2 keer per

week. Vanaf mijn 8e jaar ging ik al mee met mijn ouders naar

de tennisbaan, zij speelden fanatiek tennis. Zelf heb ik het

11 jaar gespeeld, tot aan mijn 22e toen ik mijn man leerde

kennen en kinderen kreeg.

J.P. Hogewoning B.V. T +31(0)297 395273 [email protected]

Flowers are coloring the world!

‘LIKE’ USOP FACEBOOK

www.tuincentrumdemooij.nlNoordwijkerweg 36 | RijnsburgT 071 408 09 59

Het meest complete tuincentrum in uw regio.Alles voor huis, tuin en dier.

Maar liefst 4500 m2 tuin- en binnenplezier.Verse

bloemen,boeketten,bruids- enrouwwerk.


Ik heb toen een aantal jaren niet gesport. Naast zumba doe ik nu

één keer per week BBB (Benen, Billen, Buik) op woensdag.”

Ank verzorgt haar man Paul die na een hartoperatie zwaar depressief

werd. “Mijn man woont sinds een jaar in een verpleeghuis, ik ga

iedere dag een keer bij hem langs”, zegt Ank. “De zorg voor mijn

man hakt er wel in, emotioneel vreet het soms aan me. Dat merk

ik met sporten. Ik ben de afgelopen jaren achteruit gegaan en heb

vaker last van mijn knieën. Soms kan ik niet sporten omdat ik zoveel

voor mijn man moet regelen, maar dat haal ik de dagen erna weer

in. Zumba is echt een uitlaatklep voor mij, het houdt me op de been.

Ik word er zo vrolijk van, de muziek, de bewegingen. Ik ben wel

dankbaar dat ik op deze leeftijd nog zo’n goede gezondheid heb dat

ik hieraan mee kan doen. Dat geldt niet voor iedereen. Naast zumba

doe ik ook BBB en krachttraining op de sportschool. Voor mijn rug

doe ik iedere dag thuis oefeningen.”

Elly’s man Piet kreeg 20 jaar geleden een ernstig ongeluk en heeft

daar nog steeds last van. Elly: “Hij heeft echt op het randje van de

dood gebalanceerd. Gelukkig heeft hij altijd veel gesport, anders

had hij het niet overleefd. Ik ben blij dat ik hem nog heb. We moeten

wel vaak naar het ziekenhuis voor onderzoeken. Hij is al jaren

hartpatiënt en moet binnenkort weer worden geopereerd, hij krijgt

een nieuwe hartklep. Door de ziekenhuisbezoeken kan ik soms een

paar weken niet naar de lessen, dat vind ik vreselijk. Op zo’n moment

doe ik thuis buikspieroefeningen en oefeningen met gewichtjes. Soms

zet ik een cd op met muziek en dan doe ik de zumba dansoefeningen,

gewoon in de huiskamer. Ik heb ook een stepper thuis en een

springtouw. Met dat touw spring ik 20 of 50 tellen flink – huppekee - en

niet van die kleine sprongetjes hoor! Mijn man zegt dan vaak ‘Oh God,

daar gaat ze weer’. Mijn man sport trouwens onder begeleiding van een

fysiotherapeut bij De Leyens.”

‘De zorg voor mijn man hakt er wel in, emotioneel vreet het soms aan me’

INgREDIËNTEN PER PERSOON

gEzOND ONTBIJT

♥ 150-200 ml (half)volle kwark♥ 1 sinaasappel♥ 3-4 hele walnoten♥ 1 eetlepel kokossnippers (verkrijgbaar bij de natuurvoedingswinkel) of geraspte kokos ♥ 1 dessertlepel honing

Hét inspiratiemagazine voor 70+GRIJS64 Copyright © 2014 De Groene Tafel.

INgREDIËNTEN 3/4 PERSONEN

gEzONDE lUNCH

♥ 500 gram wortelen♥ 1 grote ui♥ 1 liter groentebouillon♥ 2 biologische sinaasappels♥ 2 eetlepels roomboter ♥ 1 cm fijn geraspte verse gember♥ theelepel kurkumapoeder (= geelwortel)♥ 1/8 dl crème fraîche♥ 1 handje kiemgroente

Hét inspiratiemagazine voor 70+ GRIJS 65Copyright © 2014 De Groene Tafel.


INgREDIËNTEN 2 PERSONEN

gEzONDE aVONDmaalTIJD

♥ 150 gram ongekookte gierst + 350 ml water♥ 100 gram feta♥ 2 bosuitjes♥ 1 courgette♥ 1 grote zoete aardappel♥ 1 biologische sinaasappel♥ 1 hand cashewnoten♥ 1 hand (geroosterde) pompoenpitten♥ 3 handen vol verse kruiden (rucola, basilicum, munt, bieslook)♥ 1 hand gedroogde cranberries♥ 4 eetlepels extra virgin olijfolie♥ 1 theelepel mosterd♥ 1 theelepel honing

Copyright © 2014 De Groene Tafel.


aad Thea esselien pUCK diCK siMa

dirK Koos anK CorrY orlando JohnnY

Jeanne pieT MohaMed JoKe Marianne henK

adrie henK sonJa ellY

saBine

Cees

JanneTTe

leen

ManUelaJan ad TinY

Geef GRIJS cadeau en je geeft een blad

bomvol inspirerende verhalen en handige tips!

Bestel GRIJS voor je opa, oma, moeder, vader,

oom, tante, broer, zus, vriend, vriendin of collega.

Wilt u enkele of meerdere exemplaren van

GRIJS Magazine bestellen? Ga dan naar

www.grijsmagazine.nl en kijk bij ‘Bestel Nu!’

voor meer informatie. U kunt het blad ophalen in

Rijnsburg, Voorhout of Zoetermeer.

WWW.GRIJSMAGAZINE.NL

GRIJS magazine is een initiatief

van Mariëlle van Delft, Loes van

Oosterhout en Daphne de Mooij.

Met de gedachte om door middel

van hun vakgebied iets voor ouderen

te kunnen betekenen, sloegen zij de

handen ineen en maakten zij met

hart en ziel GRIJS Magazine.

Concept & Tekstproductie

Loes van Oosterhout

Limona Coaching & Communicatie

www.limona.nl

Concept & Grafisch ontwerp

Daphne de Mooij

Mooijontwerp

www.mooijontwerp.nl

Concept & fotografie

Mariëlle van Delft

JELL fotografie

www.mariellevandelft.nl

drukwerk

Drukkerij De Bink, Leiden

heeft u vragen?

Neem contact op via onderstaand

emailadres: [email protected]

Niets uit deze uitgave mag worden

overgenomen of vermenigvuldigd

zonder voorafgaande schriftelijke

toestemming van de uitgever.

www.GriJsmaGaZine.nL

Neem eens een kijkje op onze

website. U vind hier meer

informatie en leuke foto’s van

The Making Of GRIJS Magazine.


Tespellaan 53 | 2211 VT Noordwijkerhout | Tel. 0252 - 241333

www.tespelduyn.nl

Grijs Preview

Documents

Transcript of Grijs Preview