Meedoen in NijmegenMeedoen in Nijmegen wordt gemaakt door: Adviescommissie JMG, Bibliotheek Gelderland Zuid, Bindkracht10, Campagne Sociale Inclusie Nijmegen, Driestroom,

GGD Gelderland-Zuid, ’s Heeren Loo, Hulpdienst Nijmegen, Humanitas, Ixta Noa, De Kentering, Mantelzorg Nijmegen, MEE Gelderse Poort, RIBW Nijmegen & Rivierenland,

Seniorenraad, Sterker sociaal werk en Zelfregiecentrum Nijmegen. Edities nalezen? Zie www.meedoeninnijmegen.nl. Informatie: b.vd.putten@zrcn.nl.

Laat die brief niet té lang liggenVanaf volgende week gaan de kinderen weer volledig naar school. Dan kun je weer op adem ko-men. Misschien zijn er intussen wel dingen blij-ven liggen. Die ene brief bijvoorbeeld waar je nog wat mee moet. Of dat formulier dat je niet he-lemaal snapt. Laat ze niet te lang liggen! De Stip is nog niet open, maar we helpen je graag.

Blijf er niet mee zitten Medewerkers van de Stip zitten voor je klaar achter de telefoon. Ze luisteren en geven advies. Je kunt bellen met de vragen waar-mee je normaal naar de Stip zou gaan. Of om ge-

woon te praten. Als iemand liever wil praten in een an-dere taal zorgt de Stip-lijn dat iemand terugbelt.Wil je liever je vraag of brief per app sturen? De Stip-lijn is ook via WhatsApp bereikbaar. Stuur een berichtje naar 06-13433934.

Een beller is snellerHet is belangrijk om niet al je vragen op te sparen. Soms moeten dingen snel opgepakt worden. Als je belt, krijg je snel iemand aan de lijn. We nemen de tijd om rustig je vraag te beantwoorden. De Stip-lijn is bereikbaar van maandag t/m vrijdag van 9.00–17.00 uur. Bel naar: 024-3502000.

Een concert, de kinder-voorstelling, dat ballet… veel mensen missen het enorm. Daarom bieden steeds meer theaterma-kers, musici, zangers en bands online voorstellin-gen aan in een livestream of via YouTube-fi lmpjes. De Lindenberg, de Nij-meegse schouwburg en LUX hebben een en an-der op een rijtje gezet maar ook het nationale aanbod is groot.

Via www.delindenberg.com/thuis-aan-de-slag kun je bijvoorbeeld een aantal kindervoorstellingen vinden. Zoals van de Nij-meegse theatergroep Kwatta: zij hebben een aan-tal voorstellingen uit hun theaterarchief online gezet. Daarnaast zetten docenten van De Lindenberg � lmpjes online die ze zelf thuis heb-ben opgenomen met korte lesjes in muziek, dans of the-ater. Daar kun je zelf ook aan meedoen.

Film, video en podcastsLUX Nijmegen (www.lux-nijmegen.nl/thuis) is ook online actief, met � lmcur-sussen bijvoorbeeld. Daar-naast is op de Facebookpa-gina een 6-delige videoserie te zien onder de titel Tus-senTijd. Die is gemaakt in samenwerking met de Nij-

baretvoorstellingen uit de archieven samengebracht. Liefhebbers van klassieke muziek kunnen regelmatig genieten van live concerten en uitvoeringen: van Con-certgebouworkest tot het London Symphony Or-chestra. Kijk hiervoor op www.classic.nl/livestreams.

PopHoor je liever popmuziek? Op www.coronaconcer-ten.nl is een agenda met live uitvoeringen te vinden. Daaronder zijn ook de ‘1,5 meter-sessies’ van stichting Nijend24.

Kwetsbare ouderen ‘Ook gedrag ouderen niet altijd correct’ zei burge-meester in coronatijd Bruls in De Gelderlander van 23 mei. Hij gaat er blijkbaar van uit dat ouderen zich altijd aan de coronaregels houden. Begrijpelijk: zij behoren tot de kwetsbare groep die de overheid uit alle macht wilde beschermen na de uitbraak van de pandemie.

In dezelfde editie hekelt Marcel Olde Rikkert, hoog-leraar ouderengeneeskun-de aan de Radboud Univer-siteit, het overheidsbeleid dat te eenzijdig gericht was op beheersing van de ic-ca-paciteit. ‘Over de effecten van het op slot gooien van de verpleeghuizen is alleen gedacht in termen van het aantal sterfgevallen en niet in termen van kwaliteit van leven én kwaliteit van ster-ven’.

Schrijnend zijn de verhalen over eenzaamheid, onbe-grip, angst, verwardheid en het gebrek aan fysieke aan-dacht. Natuurlijk, de beste stuurlui staan aan wal, maar inmiddels mogen we verder kijken dan de neus van de ic-capaciteit lang is. Geluk-kig gebeurt dat ook, zij het mondjesmaat.

KwetsendJe zult maar oudere zijn in deze tijd. Als ‘dor hout’ be-stempeld worden waar-voor we onze welvaart niet op het spel moeten zetten om hen te redden van de coronadood, aldus Marian-ne Zwagerman. Ik hoorde twee vijftigers tegen een

ouder stel snauwen dat ze meer afstand moesten hou-den: ‘Voor jullie leggen we de economie plat’. Op straat zie je ouderen schich-tig om zich heen kijken als bevonden ze zich op verbo-den terrein. Kinderen kapit-telen hun ouders om zich te houden aan de regels en gaan/willen niet meer op bezoek (een mooi ex-cuus…).

Het meest kwetsende? Dat ouderen zelf niets gevraagd wordt. Er wordt over hen beschikt als waren zij on-mondig en wilsonbekwaam. Misschien vinden sommigen het helemaal niet erg om kwetsbaar te zijn en willen ze niet koste wat kost be-schermd worden. Tegen kin-deren kun je nog zeggen: ‘Later zul je begrijpen waar-om we dat doen’. Maar ‘la-ter’ is ons ouderen niet (meer) gegeven.

Overigens: dor hout is dood. Dat maakt de verge-lijking van mevrouw Zwa-german des te pijnlijker!

Harrie Koolen,voorzitter Seniorenraad Nijmegen

Tip? Idee?Laat het ons weten!

Stuur een mail aan: b.vd.putten@zrcn.nl

De coronacrisis heeft ook het werk van Hulpdienst Nijmegen drastisch veran-derd. Ineens konden vrij-willigers hun oudere en kwetsbare cliënten niet meer bezoeken. Een wan-deling, kopje koffi e of sa-men een boodschap doen, maakten noodgedwongen plaats voor post en tele-foongesprekken. En niet iedereen praat even ge-makkelijk aan de telefoon. Toch is het ons en onze vrijwilligers gelukt om cli-

enten ook op deze manier te steunen.

Mensen zijn dankbaar dat ze hun verhaal kwijt kunnen. We hebben mooie, bijzondere en inspirerende gesprekken. Veel mensen berusten, nemen geen risico’s en blijven thuis. Het duurt wel lang, verveling en een gevoel van eenzaam-heid steken de kop op, maar ach: ‘We hebben wel voor hetere vuren gestaan’. Wat wij ook vaak horen is: ‘Voor mij verandert er eigenlijk niet

zo veel’ en ‘Ik red me wel’. Een enkeling geeft zelfs toe dat ze zich door de crisis minder eenzaam voelt door de gedachte dat zij nu niet de enige is. En zo leren wij weer dat beperkingen niet allemaal alleen maar beperkend zijn.

VersoepelingenEr komen steeds meer ver-soepelingen van de maatre-gelen en wij hopen dan ook dat onze vrijwilligers de ou-deren en kwetsbaren in Nij-megen weer kunnen bezoe-

ken als deze De Brug bij u in de brievenbus valt. Tot die tijd blijven wij bereikbaar voor een luisterend oor en kunt u hulp vragen voor noodzake-lijke boodschappen en ver-voer naar medische afspra-ken. Ook tuinvragen worden weer langzaam opgestart.

Bel ons voor meer informatie en mogelijkheden: 024-3228280 of kijk op www.hulpdienstnijmegen.nl.

meegse theatergezelschap-pen Cie. Perelman, TG De Winter en TG Greppel. Zij laten ‘achter de schermen’ zien hoe zij omgaan met the-ma’s zoals isolatie, verbinding, hoop, of� ine leven en de toe-komst. Ga hiervoor naar: www.facebook.com/LUX-Nijmegen.Op www.stadsschouwbur-gendevereeniging.nl kun je luisteren naar een aantal podcasts. Het zijn gesprek-ken met theatermakers en artiesten die bijvoorbeeld in de Nijmeegse schouwburg zouden optreden. Een ervan is met zanger Jeangu Ma-

crooy. En de afgelaste Music Meeting was aanleiding voor Music Meetup: podcasts over wereldmuziek.

Dans, theater en muziek Als je van ballet en (moder-ne) dans houdt, neem je een kijkje op www.dansdocent.nu. Die site leidt je naar de livestreams van Het Natio-nale Ballet, boeiende online danslessen en een uitgebreid overzicht van professionele dansvoorstellingen die online te bekijken zijn. Op de site Het Nationale Theater Thuis – www.hnt.nl – zijn heel veel toneel- en ca-

Ouderenplek

Meer verbindingdoor corona

“Ik werk al maanden vanuit huis”, vertelt Iris, ambulant begeleider bij ‘s Heeren Loo. Ze begeleidt cliënten met een licht verstandelijke beperking en/of psychiatrische problemen. “Mijn zoontje zei laatst dat hij mama’s werk niet leuk vindt. Dat snap ik wel, ik moet continu de aan-dacht verdelen tussen mijn werk en mijn privéleven. Ik heb het gevoel dat ik de hele tijd ‘aan’ sta.”

“Sommige cliënten bezoek ik nog wel thuis, zij krijgen noodzorg. Alle anderen spreek ik via de telefoon of beeldbellen”, zegt Iris. “Niet iedereen vindt dat prettig, maar het is roeien met de riemen die je hebt. Ik merk wel dat veel cliënten het con-tact met ons hard nodig heb-ben. Sommigen krijgen al wei-nig bezoek en voelen zich nog meer afgesloten van de buitenwereld.”Soms moeten cliënten hun hulpvraag uitstellen en dan kan de spanning oplopen. “Wij moeten dan signaleren hoe het met ze gaat, maar dat is lastig als je ze niet kan zien. Aan de andere kant word ik

ook erg positief verrast als ik zie hoe iedereen zelf met creatieve oplossingen komt en dingen oppakt!”

Verbinding zoeken Volgens Iris is er tijdens de coronaperiode meer sprake van verbinding: “Ik merk het in de samenwerking met an-dere partijen. We weten el-kaar sneller te vinden en be-denken samen oplossingen voor lastige vraagstukken. Ook intern overleg ik vaker met mijn collega’s. Ik hoop dat we dat voort kunnen blij-ven zetten.” Kijk voor meer informatie op www.sheerenloo.nl of bel 0800 - 355 55 55.

MEE Bruggenbouwen gaat stap voor stap weer naar buiten!

Veel activiteiten zullen we voorlopig nog online blijven doen maar we kunnen ook weer met deelnemers gaan sporten of wandelen. Ge-lukkig kun je op 1,5 meter afstand lekker bewegen in het park of een stukje wan-delen en tegelijk een praatje maken. En kan je ook weer andere mensen ontmoeten. Onze Bruggenbouwers zorgen voor de begeleiding

steunt bij het maken en uit-voeren van een plan zodat jij mee kunt (blijven) doen. Deze samenwerking duurt gemiddeld 20 weken. Samen ga je dan aan de slag. Een consulent van MEE Gelder-se Poort koppelt je aan een Bruggenbouwer, passend bij jouw situatie en hulpvraag. De MEE-consulent bege-leidt de Bruggenbouwer.Meer weten? Kijk naar voorbeelden op ons YouTu-be kanaal (MEE Gelderse Poort) of kijk op onze web-site: www.meegelderse-poort.nl. Voor meer infor-matie kun je ook bellen: 088 633 00 00, of mailen naar: bruggenbouwen@mee-geldersepoort.nl.

als je een beperking hebt of chronisch ziek bent. De Brug-genbouwer ondersteunt bij het uitbreiden van de contac-ten. En helpt je bij allerlei za-ken zoals: vrijetijdsbesteding, zelfstandig reizen of een praatje maken met de buren. Zij verlagen drempels door jou met anderen in contact te brengen. Die contacten ma-ken het voor jou makkelijker om mee te (blijven) doen in de buurt en in de vrienden-kring.

In de praktijkHoe het werkt blijkt uit deze voorbeelden.• Shanna (8) kent weinig an-

dere meisjes in de buurt. Shanna heeft een beperking.

Omdat zij naar een andere school gaat dan de meeste kinderen uit haar wijk is het lastiger om vriendinnetjes te maken. Samen met de Bruggenbouwer is er een plan gemaakt hoe zij con-tact kan leggen en kan hou-den met andere meisjes die in haar buurt wonen.

• Gerard (38) heeft autisme en woont alleen in zijn � at. Er zijn dagen dat hij nie-mand ziet. Gerard wil dol-graag gezellige dingen doen: een dagje uit, naar de bios-coop of gewoon de stad in. Maar hij heeft geen vrien-den en vindt het moeilijk om contact te maken. De Bruggenbouwer denkt mee over waar je mensen kunt

ontmoeten. En vooral hoé je contact legt. Inmiddels zit Gerard in een � lmclubje dat elke week samenkomt in LUX.

• Jeffrey (27) is verstandelijk en visueel beperkt. Hij is gék op zwemmen maar is afhankelijk van zijn moeder die hem moet brengen en halen. Bovendien is het zwembad ver weg. De Brug-genbouwer leert hem zelf-standig te reizen en wijst hem de weg in het zwem-bad. Met het zwembadper-soneel is geregeld dat zij een (extra) oogje in het zeil houden.

Jouw hulpvraagEen Bruggenbouwer onder-

MEE Bruggenbouwen is een project voor jongeren en volwassenen die een steuntje in de rug nodig hebben om (weer) activiteiten te gaan ondernemen met ande-ren. De afgelopen periode was moeilijk voor de deel-nemers én onze Bruggenbouwers omdat contact alleen maar kon via bellen of videobellen. Nu de coronamaat-regelen wat zijn versoepeld, pakken we - stap voor stap -onze activiteiten weer op.

en helpen je als je iets moei-lijk of lastig vindt. Bijvoor-beeld reizen met de bus, gaan sporten, of een gesprek aan-gaan met anderen.

Meedoen mogelijk makenMEE Bruggenbouwen is suc-cesvol in de regio Nijmegen. Wij ondersteunen jongeren en volwassenen die iemand nodig hebben om drempels weg te nemen. Bijvoorbeeld

Je theater thuis op pc, tablet of smartphoneBlijf de dingen doen waar u blij van wordt

Kwiekbeweegactiviteiten in de Hazenkamp enSt. Anna in coronatijd: #oogvoorelkaar

Het leven ziet er nu anders uit dan normaal. U kunt mis-schien niet meer alles doen wat u voorheen deed. Pak een moment om na te gaan: wat staat er op mijn verlang-lijstje dat ik nu wél kan doen? Misschien een oude of een nieuwe hobby oppakken? Koos (73 jaar) deed het. “Vroeger ging ik graag vissen, maar door een drukke baan en het gezin kwam het er niet meer van. Eind maart werd ik gek van het thuiszitten. Mijn vrouw zei ‘Koop een hengel en ga vissen. Het is prachtig weer en dan ben je er lekker uit’. Dat heb ik gedaan en het bevalt mij goed.”

Iets nieuws leren? Deze tijd is ook geschikt om iets nieuws te leren. Medite-ren, yoga, een onlinecursus fotogra� e of een vreemde taal misschien? Kunt u iets bedenken waarvan u denkt: ‘Ik ben nu al jaren van plan om hier (weer) iets mee te gaan doen?’ Marianne (78 jaar) vond zoiets. “Ik was al-tijd bezig en onderweg. Ik deed veel vrijwilligerswerk en heb veel kennissen en vrienden. De eerste weken thuis vond ik erg moeilijk. Ik ben mij gaan verdiepen in de computer. Iets dat ik al langer wilde maar steeds uitstelde. Mijn kleindochter helpt mij.

Ik vind het moeilijk maar ge-lukkig gaat het steeds beter. Ik kan Skypen en volg twee series op Net� ix. Nooit ge-dacht dat ik daar zo van zou genieten. Vorige week ben ik zelfs begonnen met internet-bankieren. Ik ben best trots op mezelf dat ik dit nu alle-maal kan.”

Lukt het niet om Positief Ge-zond te blijven? Is deze situ-atie voor u extra moeilijk? Heeft u hulp nodig? Durf te vragen! U kunt van maandag t/m vrijdag tussen 9.00 en 17.00 uur bellen naar de STIPS Nijmegen: 024-3502000.

Nijmegen is een sociale stad en dat zien we terug in wat er voor en door inwoners georganiseerd wordt. Daarbij mogen we ‘kleine gebaren’ in het alledaagse leven niet verge-ten. Als gemeente vragen we hier de komende tijd op verschillende ma-nieren aandacht voor met persoon-lijke verhalen en met voorbeelden op onze Facebookpagina, in De Brug en in wijkbladen. Alle berich-ten die wij hierover op sociale media zetten, ondertekenen we met #oog-voorelkaar.

De omgeving is voor iedereen belang-rijk. Elkaar in het oog houden, op elkaar letten, samen zorgen voor een goed leefklimaat… daar draait het allemaal om. Een mooi voorbeeld waarbij ont-moeten, bewegen en muziek centraal staan zijn de kwiekbeweegactiviteiten voor ouderen in Hazenkamp en St. Anna. De kwiekbeweegroute wordt - ook in coronatijd – vaak bezocht: in tweetallen, als gezin of juist alleen.

Herstart beweegprogrammaHans Hermes, een van de initiatiefne-

mers, geeft aan dat hij onder de indruk is van een deelnemer van 90 jaar die bijna iedere dag de route loopt. De woensdagmiddag is een drukke, goed georganiseerde middag. Nu die twee maanden lang niet doorging, misten de deelnemers de gezellige ontmoet- en beweegmiddag. De organisatoren wis-selden telefoonnummers uit zodat men-sen toch onderling contact konden heb-ben.

Op 27 mei heeft de groep een herstart gemaakt met een mooi beweegpro-gramma. Op het grote grasveld achter de Maranathakerk begon ieder met frisse moed de kwiekbeweegoefeningen. Alles gebeurt natuurlijk coronaproof met voldoende (1,5m) afstand en hygië-nemaatregelen. Tot slot vraagt Hans of er een (starten-de) muzikant is die op een woensdag-middag tussen 14.00 en 16.00 uur mu-ziek komt maken? Je kunt Hans bellen: 06-47367602 of mailen: hansher-mes3@gmail.com.

Iris: ‘Ik merk wel dat veel cliënten het contact met ons hard nodig hebben’.

‘We hebben voor hetere vuren gestaan’

Het coronavirus heeft een grote invloed op ons dagelijks leven. Ondanks dat er veel niet kan, is er nog veel wat u wel kunt doen om Positief Gezond te blijven. Het is be-langrijk dingen te (blijven) doen, liefst dingen waar u blij van wordt of die u iets opleveren.