Addy Cramer, 511247 Fysio Santwee Sport en Bewegen 2013/2014 Praktijkbegeleider: Marije Hoogduin Stagedocent: Leonie te Loo Studieloopbaanbegeleider: Leonie te Loo Haarlem, 31 oktober 2013

Inhoudsopgave  1. Reflectie per taakgebied  ...........................................................................................................................................  4  

1.1. Onderzoek, advies en ontwikkeling van programma’s  ....................................................................  4  

1.1.1. competentie 1: Onderzoeken.  ..............................................................................................................  5  

1.1.2. Competentie 3: Ontwikkelen  .................................................................................................................  7  

1.2. Uitvoeren en begeleiden  ..................................................................................................................................  9  

1.2.1. Competentie 4: Uitvoeren  ....................................................................................................................  10  

1.3. Managen en ondernemen  ............................................................................................................................  12  

1.3.1. Competentie 7: Managen en Ondernemen  ...............................................................................  13  

1.4. Professionaliseren en innoveren  ..............................................................................................................  15  

1.4.1. Competentie 8: Professionaliseren  ................................................................................................  16  

2. Andere werkzaamheden  ........................................................................................................................................  20  

3. Nieuwe initiatieven  ....................................................................................................................................................  20  

4. Vergaderingen  .............................................................................................................................................................  20  

5. Samenwerking  ............................................................................................................................................................  20  

Bijlagen  .................................................................................................................................................................................  21  

Bijlage 1. Slimkidz Enquête  ..................................................................................................................................  21  

Bijlage 2. Project format  ..........................................................................................................................................  24  

Bijlage 3: Slimkidz Programma  ...........................................................................................................................  30  

Bijlage 4: Planning  .....................................................................................................................................................  32  

Bijlage  5:  verdiepende  opdracht  ...........................................................................................................................  37  

Samenvatting  ....................................................................................................................................................................  48  

1 Inleiding  ............................................................................................................................................................................  49  

2 Methode  ...........................................................................................................................................................................  50  

2.1 Doelgroep omschrijving  ..................................................................................................................................  50  

2.2 Procedure  ...............................................................................................................................................................  50  

2.2.1 Deskresearch  ..............................................................................................................................................  50  

2.2.2 Analyse  ...........................................................................................................................................................  50  

2.3 Materiaal  .................................................................................................................................................................  51  

3 Resultaten  .......................................................................................................................................................................  52  

3.1 Resultaten deskresearch  ...............................................................................................................................  52  

3.1.1 Oorzaken en gevolgen Obesitas  .......................................................................................................  52  

3.1.2 Slimkidz opgesteld door fysiotherapeuten  ...................................................................................  52  

3.1.3 Slimkidz opgesteld door Sport en Beweeg professional  ......................................................  53  

3.1.4 Trainingsprincipes om gewicht te verliezen  ................................................................................  53  

3.2 Resultaten Analyse  ...........................................................................................................................................  55  

3.2.1 Resultaten Slimkidz opgesteld door fysiotherapeuten  ..........................................................  55  

3.2.2 Resultaten Slimkidz opgesteld door Sport en Beweeg professional  .............................  56  

5 Conclusie  .........................................................................................................................................................................  57  

6 Discussie  .........................................................................................................................................................................  58  

7 Aanbevelingen  ..............................................................................................................................................................  60  

Bijlagen  .................................................................................................................................................................................  61  

Bronnen  ................................................................................................................................................................................  66  

1. Reflectie per taakgebied

1.1. Onderzoek, advies en ontwikkeling van programma’s Doel Periode 1: Aan het einde van de stageperiode heb ik een wetenschappelijk onderbouwd trainingsschema ontwikkeld die gericht is op gewichtsverlies bij kinderen in de leeftijd van 6 tot 18 jaar in een periode van tien weken. Dit betekend dat de kinderen in een periode van 10 weken met meer dan een kilo zijn afgevallen.

Hoe heb ik aan dit doel gewerkt? Er is aan dit doel gewerkt door onderzoek te doen naar de doelgroep en obesitas. Daarnaast is er onderzoek gedaan naar een aantal methoden die wellicht bij de stage praktijk uitgevoerd zouden kunnen worden. Wat heb ik tot nu toe bereikt? Ik heb nu een heleboel informatie verzameld om een goed beweegprogramma te kunnen maken voor kinderen met overgewicht, die binnen tien weken een kilo moeten afvallen. Doordat ik dit nu allemaal weet kan ik een wetenschappelijk onderbouwd trainingsprogramma opstellen voor kinderen met overgewicht van 6 tot 14 jaar. Er is gewerkt aan competentie 1: Onderzoeken en competentie 3: Ontwikkelen.  Doel Periode 2: Aan het einde van de stageperiode heb ik een trainingsschema ontwikkeld die uitgaat van de gezondheidsbehoefte van de doelgroep en de door de opdrachtgever gestelde randvoorwaarden. Hoe heb ik aan dit doel gewerkt? Er is aan dit doel gewerkt door onderzoek te doen naar de doelgroep en obesitas. Daarnaast is er onderzoek gedaan naar een aantal methoden die wellicht bij de stage praktijk uitgevoerd zouden kunnen worden. Wat heb ik tot nu toe bereikt? Ik heb nu een heleboel informatie verzameld om een goed beweegprogramma te kunnen maken voor kinderen met overgewicht, die binnen tien weken een kilo moeten afvallen. Doordat ik dit nu allemaal weet kan ik een wetenschappelijk onderbouwd trainingsprogramma opstellen voor kinderen met overgewicht van 6 tot 14 jaar. Er is gewerkt aan competentie 3: Ontwikkelen.  

1.1.1. competentie 1: Onderzoeken. Het leerdoel met de bijbehorende competentie met bijbehorende indicator(en) (niveau 3) (Bijlage 3 Competentie formulier); Leerdoel: Aan het einde van de stageperiode heb ik een wetenschappelijk onderbouwd trainingsschema ontwikkeld die gericht is op gewichtsverlies bij kinderen in de leeftijd van 6 tot 18 jaar in een periode van tien weken. Dit betekend dat de kinderen in een periode van 10 weken met meer dan een kilo zijn afgevallen. Niveau 3 De startende professional Sport en Bewegen voert op een methodisch verantwoorde wijze een onderzoek uit. De startende professional Sport en Bewegen: 1.3.1 hanteert en ontwikkelt vragenlijsten 1.3.2 onderzoekt wensen en behoeften van doelgroepen 1.3.3 neemt op een methodische wijze vragenlijsten af 1.3.4 betrekt in onderzoek informatie uit bronnen als literatuur en internet 1.3.5 communiceert uitkomsten van onderzoek in een verslag 1.3.6 weegt persoonlijke, ethische, sociaal maatschappelijke en wetenschappelijke aspecten af 1.3.7 levert een bijdrage aan het bespreken, analyseren en oplossen van vraagstukken 1.3.8 hanteert een eigen onderzoeksopzet die past bij de onderzoeksopdracht en voert het onderzoek uit 1.3.9 verwerkt systematisch kwantitatief en kwalitatief gegevens 1.3.10 onderzoekt de effectiviteit van sport-, beweeg- en voorlichtingsprogramma’s 1.3.11 hanteert zowel objectieve als subjectieve meetinstrumenten gericht op gezondheid Ervaring (Op welke wijze heb je aan dit leerdoel (deze competentie) gewerkt) Noem hier alle werkzaamheden die samenhangen met deze competentie. 1.3.1. Hanteert en ontwikkelt vragenlijsten (zie bijlage 1: Slimkidz Enquête) 1.3.4. Betrekt in onderzoek informatie uit bronnen als literatuur en internet 1.3.5. Communiceert uitkomsten van onderzoek in een verslag. Dit wordt het uiteindelijke stage verslag van jaar 3 (zie bijlage 6: verdiepende opdracht) 1.3.8. t/m 1.3.11 is bereikt door het ontwikkelen van een projectformat. (zie bijlage 2: Project format)

Vind jij dat je het leerdoel (de competentie) hebt behaald en waarom, bewijsmateriaal verzamelen zodat bij navraag dat bekeken kan worden (denk aan les voorbereidingsformulieren, evaluaties van lessen, gemaakte vragenlijsten, enquêtes etc.); Periode 1: Ik vind dat ik mijn doel bijna gehaald heb, ik ben onderweg maar ik ben er nog niet helemaal. Dit omdat mijn onderzoeksverslag nog niet helemaal af is. Ik heb hem wel behaald omdat ik al een vragenlijst gemaakt heb. Zie bijlage 1: Slimkidz Enquête. Wanneer je vindt dat je het leerdoel (de competentie) nog niet hebt behaald, geef je aan waarom niet en wat je wilt gaan doen de komende periode om deze competentie alsnog te gaan behalen (onderdeel stagewerkplan periode 10); Ik wil verder gaan met mijn onderzoek om zo betere resultaten te verwerven voor het schrijven van een aangepast beweegprogramma. Situatie (STARR) (beschrijf binnen deze leerdoel (deze competentie) een concrete situatie a.d.h.v. de STARR methode en reflecteer daarop) Situatie: Na de vijfde Slimkidz les ging ik de enquêtes afnemen bij de deelnemers. De deelnemers moesten de enquête voor zichzelf invullen. Maar een van de jongens heeft een laag cognitief niveau en begreep de meeste vragen niet. Hij wilde geen hulp bij het invullen. Taak: Ik moest de enquête afnemen bij de deelnemers. Actie: Ik heb de jongen met laag cognitief niveau hulp aangeboden bij het invullen van zijn enquête, maar hij wees mijn hulp af. Resultaat: De jongen heeft de enquête ingevuld alleen aan zijn enquête resultaat kon je zien dat hij sommige vragen niet goed begreep. Hierdoor is het lastig om een goede conclusie uit de resultaten te kunnen verwerken. Reflectie: Ik was niet tevreden met het resultaat omdat het lastig wordt om een goede conclusie uit de enquête resultaten te halen. Als zo een situatie nog een keer voor komt zou ik de jongen gewoon helpen in plaats van hem de enquête zelf in laten vullen om te voorkomen dat er vragen tussen zitten die hij niet begrijpt. Leerdoelen (Stel leerdoelen voor jezelf op voor deze competentie en maak deze SMART) Aan het einde van mijn stage is mijn onderzoeksverslag af, waarin de enquête resultaten zijn verwerkt om zo een goed beweegprogramma voor kinderen van 6 tot 18 jaar met overgewicht te kunnen maken.

1.1.2. Competentie 3: Ontwikkelen  

Het leerdoel met de bijbehorende competentie met bijbehorende indicator(en) (niveau 3) (Bijlage 3 Competentie formulier); Leerdoel: Aan het einde van de stageperiode heb ik een wetenschappelijk onderbouwd trainingsschema ontwikkeld die gericht is op gewichtsverlies bij kinderen in de leeftijd van 6 tot 18 jaar in een periode van tien weken. Dit betekend dat de kinderen in een periode van 10 weken met meer dan een kilo zijn afgevallen. Niveau 3 De startende professional Sport en Bewegen ontwikkelt sport-, beweeg- en voorlichtingsprogramma’s voor een complexe doelgroep in opdracht van een externe opdrachtgever . De startende professional Sport en Bewegen: 3.3.1 sluit aan op de beginsituatie, wensen en behoeften van de doelgroep 3.3.2 hanteert een methodische en projectmatige werkwijze 3.3.3 werkt didactisch verantwoord 3.3.4 is gericht op het ontwikkelen van evidence based programma’s 3.3.5 onderbouwt de potentie van het programma om gezondheid positief te kunnen beïnvloeden 3.3.6 neemt zorgvuldige, verantwoorde en beargumenteerde beslissingen 3.3.7 ontwikkelt sport-, beweeg- en voorlichtingsprogramma’s gericht op het verbeteren van gezondheid 3.3.8 kan bij het ontwikkelen van programma’s modellen van gedragsverandering toepassen 3.3.9 gaat bij de ontwikkeling van het programma uit van de gezondheidsbehoefte van de doelgroep en de door de opdrachtgever gestelde randvoorwaarden Ervaring (Op welke wijze heb je aan dit leerdoel (deze competentie) gewerkt) Noem hier alle werkzaamheden die samenhangen met deze competentie. De doelgroep die bij Fysio Santwee komt sporten zijn kinderen met overgewicht, door te kijken naar hun wensen en behoeften om af te vallen heb ik een beweegplan opgesteld (zie bijlage 3: Slimkidz programma). Voor mijn onderzoek maak ik gebruik van internet en boeken om een evidence based programma te ontwikkelen, hierdoor kan ik de potentie van het programma om de gezondheid positief te beïnvloeden onderbouwen. Vind jij dat je het leerdoel (de competentie) hebt behaald en waarom, bewijsmateriaal verzamelen zodat bij navraag dat bekeken kan worden (denk aan les voorbereidingsformulieren, evaluaties van lessen, gemaakte vragenlijsten, enquêtes etc.); Ik vind dat ik dit leerdoel heb behaald omdat ik zelf bezig ben geweest met het ontwikkelen van een evidence based beweegprogramma voor kinderen van 6 tot 18 jaar met overgewicht (zie bijlage 3: Slimkidz programma).

Wanneer je vindt dat je het leerdoel (de competentie) nog niet hebt behaald, geef je aan waarom niet en wat je wilt gaan doen de komende periode om deze competentie alsnog te gaan behalen (onderdeel stagewerkplan periode 10); Situatie (STARR) (beschrijf binnen deze leerdoel (deze competentie) een concrete situatie a.d.h.v. de STARR methode en reflecteer daarop) Situatie: Er moest een vervanging komen van het oude programma voor Slimkidz. Samen met Arma hebben we oefeningen bedacht die we tijdens de Slimkidz lessen zouden kunnen uitvoeren. Naar aanleiding van de samenwerking met Arma heb ik een nieuw beweegprogramma bedacht. Taak: Het ontwikkelen van een nieuw beweegprogramma. Actie: Ik ben op internet gaat zoeken naar trainingsprincipes waarbij kinderen het snelste vet kunnen verbranden om af te vallen. Resultaat: Nu is er een nieuw beweegprogramma. Reflectie: De kinderen vinden het beweegprogramma leuk en het blijkt ook nog een effectief programma te zijn. Leerdoelen (Stel leerdoelen voor jezelf op voor deze competentie en maak deze SMART)  

1.2. Uitvoeren en begeleiden Doel Periode 1: Aan het einde van de stageperiode heb ik tijdens het uitvoeren van mijn lessen effectief met de doelgroep gecommuniceerd en mijn gedrag op sociale verhoudingen aangepast, dit was dan te merken doordat de oefening (uiteindelijk) goed uitgevoerd werd. Een kind mag hierbij best zeuren, maar door effectieve communicatie toe te passen wil ik er voor zorgen dat het kind toch gaat doen wat ik van hem vraag. Hoe heb ik aan dit doel gewerkt? De afgelopen tien weken heb ik een boek gelezen dat gaat over hoe om te gaan met woede aanvallen bij kinderen met autisme of ADHD. Wat heb ik tot nu toe bereikt? Door het lezen van dit boek heb ik informatie gekregen dat mij zal helpen mijn doel te kunnen halen. Ik heb nu meer kennis hoe te handelen in conflictsituaties met kinderen die een cognitieve stoornis hebben. De kinderen waar ik mee werk kan ik hierdoor makkelijker aan het werk zetten. Er is gewerkt aan competentie 4: Uitvoeren Doel Periode 2: Aan het einde van mijn stage heb ik meer inzicht verkregen in het herkennen en begrijpen van het gedrag van de deelnemers en kan ik op veranderend gedrag inspelen. Hoe heb ik aan dit doel gewerkt? Bij het maken van mijn lesvoorbereiding heb ik nagedacht over de manier waarop je veranderend gedrag kunt herkennen. Door dit te doen heb ik ook aanpassingen in het programma kunnen bedenken die op veranderend gedrag inspelen. Daarnaast heb ik aan collega’s gevraagd waar bepaald gedrag van de kinderen vandaan komt. Dit blijkt voornamelijk door vermoeidheid bij het kind. Wat heb ik tot nu toe bereikt: Dat ik meer inzicht heb in het herkennen en begrijpen van het gedrag van de kinderen en kan ik op veranderend gedrag inspelen. Als een kind vermoeid is, is het vaak verstandig om het kind een andere prikkel aan te bieden. Er is gewerkt aan competentie 4: Uitvoeren

1.2.1. Competentie 4: Uitvoeren  

Het leerdoel met de bijbehorende competentie met bijbehorende indicator(en) (niveau 3) (Bijlage 3 Competentie formulier); Leerdoel: Aan het einde van de stageperiode heb ik tijdens het uitvoeren van mijn lessen effectief met de doelgroep gecommuniceerd en mijn gedrag op sociale verhoudingen aangepast, dit was dan te merken doordat de oefening (uiteindelijk) goed uitgevoerd werd. Een kind mag hierbij best zeuren, maar door effectieve communicatie toe te passen wil ik er voor zorgen dat het kind toch gaat doen wat ik van hem vraag. Niveau 3 De startende professional Sport en Bewegen voert gedifferentieerd sport-, beweeg- en voorlichtingsactiviteiten uit bij een groep personen met fysieke en/of psychische beperkingen, waarbij groepsdynamica een rol speelt. De startende professional Sport en Bewegen: 4.3.1 bereidt de uitvoering van het programma voor in een schriftelijk lesplan 4.3.2 geeft instructie met verbale en visuele middelen 4.3.3 communiceert effectief met doelgroep en past gedrag op sociale verhoudingen aan 4.3.4 past didactische vaardigheden toe 4.3.5 waarborgt de veiligheid van de deelnemers 4.3.6 past EHBO technieken bij kleine en grote letsels toe 4.3.7 motiveert de groep 4.3.8 voert een gezondheidsvoorlichtingsactiviteit uit 4.3.9 zoekt naar aanpassingen en alternatieve oplossingen bij veranderde omstandigheden 4.3.10 geeft het goede voorbeeld door professionele kleding, actieve inzet, uitstralen van enthousiasme voor bewegen en bewustzijn van eigen leefstijl. 4.3.11 hanteert een planmatige aanpak m.b.t. veiligheid 4.3.12 past het programma aan de fysieke, psychische en sociale mogelijkheden van de deelnemers aan Ervaring (Op welke wijze heb je aan dit leerdoel (deze competentie) gewerkt) Noem hier alle werkzaamheden die samenhangen met deze competentie. De afgelopen tien weken heb ik een boek gelezen dat gaat over hoe om te gaan met woede aanvallen bij kinderen met autisme of ADHD om beter instructie te kunnen geven met behulp van verbale en visuele middelen tijdens de zwemlessen. Tijdens de les is het van belang dat je de kinderen motiveert. Bij het maken van mijn lesvoorbereiding heb ik nagedacht over de manier waarop je veranderend gedrag kunt herkennen. Door dit te doen heb ik ook aanpassingen in het programma kunnen bedenken die op veranderend gedrag inspelen. Daarnaast heb ik aan collega’s gevraagd waar bepaald gedrag van de kinderen vandaan komt. Dit blijkt voornamelijk door vermoeidheid bij het kind.

Vind jij dat je het leerdoel (de competentie) hebt behaald en waarom, bewijsmateriaal verzamelen zodat bij navraag dat bekeken kan worden (denk aan les voorbereidingsformulieren, evaluaties van lessen, gemaakte vragenlijsten, enquêtes etc.); Ik vind dat ik mijn leerdoel heb behaald. Dit kun je zien aan een lesreflectie en een lesvoorbereiding die ik gemaakt heb in bijlage 5.

Wanneer je vindt dat je het leerdoel (de competentie) nog niet hebt behaald, geef je aan waarom niet en wat je wilt gaan doen de komende periode om deze competentie alsnog te gaan behalen (onderdeel stagewerkplan periode 10); Situatie (STARR) (beschrijf binnen deze leerdoel (deze competentie) een concrete situatie a.d.h.v. de STARR methode en reflecteer daarop) Situatie: Ik wilde het kind op de buik de borstcrawl leren. Maar ze wilde niet. Toen heb ik met een collega overlegd en heb ik er een spelletje van gemaakt met een grote dikke mat. Het kind deed daarna wat ze moest doen. Taak: Ik wilde het kind op de buik de borstcrawl laten oefenen. Actie: Toen het kind niet luisterde heb ik er een spelletje van gemaakt, ze moest met haar benen de mat wegduwen. Resultaat: Ze oefende met haar benen de borstcrawl en ze had er nog plezier in ook! Reflectie: Ik ben blij dat het meisje deed wat ik van haar vroeg. Ik zal deze manier vaker toepassen als een kind niet wil luisteren. Gewoon van een saaie oefening een spelletje maken. Leerdoelen (Stel leerdoelen voor jezelf op voor deze competentie en maak deze SMART)

1.3. Managen en ondernemen Doel Periode 1: Aan het einde van de stageperiode heb ik gestructureerd en volgens een planning gewerkt terwijl ik de grote lijnen bewaakte. Dit kan gecontroleerd worden doordat ik een goede planning heb gemaakt waardoor ik (tussentijdse) toetsen en deadlines gehaald heb en daarbij geen tot weinig stress heb ervaren. Hoe heb ik aan dit doel gewerkt? Tijdens de afgelopen tien weken heb ik een planning gemaakt en bijgehouden waarin de taken die ik gedurende en naast mijn stage moet uitvoeren verwerkt waren. Wat heb ik tot nu toe bereikt? Door deze planning te maken heb ik op tijd mijn verslagen ingeleverd en heb ik naast mijn stage tijd gevonden om te leren voor mijn toets, waardoor ik mijn Propedeuse heb behaald. Middels deze planning had ik ook op tijd mijn les voorbereidingen klaar voor de Slimkidz lessen. Er is gewerkt aan competentie 7: Managen en ondernemen

1.3.1. Competentie 7: Managen en Ondernemen  

Het leerdoel met de bijbehorende competentie met bijbehorende indicator(en) (niveau 3) (Bijlage 3 Competentie formulier); Leerdoel: Aan het einde van de stageperiode heb ik gestructureerd en volgens een planning gewerkt terwijl ik de grote lijnen bewaakte. Dit kan gecontroleerd worden doordat ik een goede planning heb gemaakt waardoor ik (tussentijdse) toetsen en deadlines gehaald heb en daarbij geen tot weinig stress heb ervaren. Niveau 3 De startende professional Sport en Bewegen leidt in de beroepspraktijk een project, afdeling of een eigen organisatie op het gebied van sport, bewegen en gezondheid. De startende professional Sport en Bewegen: 7.3.1 stelt een plan van aanpak op volgens het projectformat 7.3.2 kan de projectgroep voorzitten, notuleren en beheren van logboek 7.3.3 maakt een analyse van de interne en externe omgeving van een organisatie 7.3.4 stelt een offerte op voor een activiteit 7.3.5 stelt een begroting op voor het project 7.3.6 heeft inzicht in de strategische processen binnen een organisatie 7.3.7 neemt initiatief, onderneemt actie m.b.t. gerezen vragen, problemen of conflicten 7.3.8 werkt gestructureerd, volgens een planning, bewaakt grote lijnen 7.3.9 werkt doelgericht naar een oplossing of resultaat toe 7.3.10 vervult een voortrekkers- of leidersrol, toont zich doortastend en besluitvaardig en bewaakt grote lijnen 7.3.11 werkt bedrijfsmatig en is gericht op het behalen van concrete resultaten 7.3.12 verwerft opdrachten 7.3.13 is gericht op het bedienen van zowel de interne als externe klanten 7.3.14 verzorgt de voorbereiding van strategisch financieel beleid van een organisatie Ervaring (Op welke wijze heb je aan dit leerdoel (deze competentie) gewerkt) Noem hier alle werkzaamheden die samenhangen met deze competentie. Tijdens de afgelopen tien weken heb ik een planning gemaakt en bijgehouden waarin de taken die ik gedurende en naast mijn stage moet uitvoeren verwerkt waren (zie bijlage 4: Planning). Vind jij dat je het leerdoel (de competentie) hebt behaald en waarom, bewijsmateriaal verzamelen zodat bij navraag dat bekeken kan worden (denk aan les voorbereidingsformulieren, evaluaties van lessen, gemaakte vragenlijsten, enquêtes etc.); Ik heb mijn doel behaald doordat ik me aan mijn eigen planning heb gehouden. Het verslag is op tijd af en ik heb tussendoor geen stress ervaren.

Wanneer je vindt dat je het leerdoel (de competentie) nog niet hebt behaald, geef je aan waarom niet en wat je wilt gaan doen de komende periode om deze competentie alsnog te gaan behalen (onderdeel stagewerkplan periode 10); Situatie (STARR) (beschrijf binnen deze leerdoel (deze competentie) een concrete situatie a.d.h.v. de STARR methode en reflecteer daarop) Situatie: Ik moest tijdens mijn stage een aantal opdrachten inleveren bij mijn stage docent van InHolland. Taak: Ik heb een planning gemaakt die er voor zorgt dat ik op tijd mijn tussentijdse opdrachten gemaakt heb, de lessen op tijd heb voorbereid en alles op tijd heb ingeleverd. Actie: Het uitvoeren van de planning. Resultaat: Opdrachten waren op tijd voorbereid en verslagen op tijd ingeleverd, zonder daarbij echt stress te ervaren. Reflectie: Ik had af en toe moeite met het houden aan mijn planning. Maar tot nu toe ben ik wel redelijk tevreden over hoe het gegaan is. Er is echter altijd ruimte voor verbetering. Leerdoelen (Stel leerdoelen voor jezelf op voor deze competentie en maak deze SMART)

1.4. Professionaliseren en innoveren Doel Periode 1: Aan het einde van de stageperiode heb ik op basis van zelfreflectie mijn eigen deskundigheid en professionalisering van het beroep in een (inter)nationale context onderhouden. Hoe heb ik aan dit doel gewerkt? Tijdens de afgelopen tien weken heb ik aan het einde van de dag tijdens de terugreis naar huis mijn eigen handelen benoemd en bekritiseerd, wat ging die dag goed, wat ging die dag minder goed? Van elke situatie die minder goed ging heb ik van geprobeerd te leren. En in een zelfde soort situatie anders te reageren. Wat heb ik tot nu toe bereikt? Door mijn eigen handelen te benoemen en te bekritiseren ben ik beter geworden in zelfreflectie en ben ik in mijn eigen handelen vooruit gegaan. Er is gewerkt aan competentie 8: Professionaliseren Doel Periode 2: Aan het einde van mijn stage heb ik een nieuw spel bedacht dat tijdens de FitKids en Slimkidz lessen kan worden gegeven. Deze activiteit speelt in op de behoeften en het niveau van de doelgroep. Hoe heb ik aan dit doel gewerkt? Ik heb gekeken naar oude lvf’s en naar wat er tijdens andere beweegactiviteiten gedaan wordt. Daar heb ik mijn voornaamste inspiratie uit gehaald. Wat heb ik tot nu toe bereikt? Er is een leuke, actieve en sportieve activiteit ontwikkeld die de kinderen leuk vinden en die gegeven kan worden aan het begin of aan het einde van het beweeg uur. Er is gewerkt aan competentie 9: Innoveren

1.4.1. Competentie 8: Professionaliseren Het leerdoel met de bijbehorende competentie met bijbehorende indicator(en) (niveau 3) (Bijlage 3 Competentie formulier); Leerdoel: Aan het einde van de stageperiode heb ik op basis van zelfreflectie mijn eigen deskundigheid en professionalisering van het beroep in een (inter)nationale context onderhouden. Niveau 3 De startende professional Sport en Bewegen maakt op basis van verworven competenties, een weloverwogen keuze voor de verdere loopbaanplanning. Hij levert een bijdrage aan positionering van het beroep. De startende professional Sport en Bewegen: 8.3.1 kan het eigen handelen benoemen en kritisch analyseren 8.3.2 kan reflecteren op ervaringen volgens de STARR methode 8.3.3 toont inzicht in eigen sterke en zwakke kanten (kernkwaliteiten, leerstijl) 8.3.4 toont zich bewust van zijn waarden en normen 8.3.5 staat open voor feedback en vraagt om feedback 8.3.6 formuleert leerdoelen SMART 8.3.7 probeert nieuw gedrag uit aan de hand van SMART doelen 8.3.8 vormt een reëel oordeel van eigen competentie en de ontwikkeling daarvan 8.3.9 neemt initiatief, motiveert zichzelf tot leren en stelt realistische eisen aan zichzelf 8.3.10 reflecteert op professioneel niveau over sport en bewegen in relatie tot gezondheid en betrekt hierin actuele ontwikkelingen 8.3.11 integreert in een eigen visie t.a.v. sport, bewegen en gezondheid eigen ervaringen, wetenschappelijke gegevens, actuele ontwikkelingen en anticipeert op toekomstige ontwikkelingen 8.3.12 draagt een eigen visie uit op sport en bewegen in relatie tot gezondheid in schrift en woord 8.3.13 levert een bijdrage aan scholingsprogramma’s Ervaring (Op welke wijze heb je aan dit leerdoel (deze competentie) gewerkt) Noem hier alle werkzaamheden die samenhangen met deze competentie. Tijdens de afgelopen tien weken heb ik aan het einde van de dag tijdens de terugreis naar huis mijn eigen handelen benoemd en bekritiseerd, wat ging die dag goed, wat ging die dag minder goed? Van elke situatie die minder goed ging heb ik van geprobeerd te leren. En in een zelfde soort situatie anders te reageren.

Vind jij dat je het leerdoel (de competentie) hebt behaald en waarom, bewijsmateriaal verzamelen zodat bij navraag dat bekeken kan worden (denk aan les voorbereidingsformulieren, evaluaties van lessen, gemaakte vragenlijsten, enquêtes etc.); Ik heb het leerdoel behaald, ik heb mijn reflecties opgeschreven, deze zijn te vinden in bijlage 5. Wanneer je vindt dat je het leerdoel (de competentie) nog niet hebt behaald, geef je aan waarom niet en wat je wilt gaan doen de komende periode om deze competentie alsnog te gaan behalen (onderdeel stagewerkplan periode 10);

 

Situatie (STARR) (beschrijf binnen deze leerdoel (deze competentie) een concrete situatie a.d.h.v. de STARR methode en reflecteer daarop) Situatie: De dag is voorbij, de lessen van afgelopen dag zijn gegeven, ik zit in de bus of de trein op weg naar huis en zit de dag te overdenken. Wat ging er goed? Wat kon er beter? Taak: Uitvoeren van zelf reflectie, bedenken wat er die dag goed ging, wat er beter kon en hoe ik dat een volgende keer anders zou aanpakken. Actie: Om de reflectie te vergemakkelijken heb ik gebruik gemaakt van de STARR methode. Resultaat: Een reflectie van mijn eigen handelen van die dag. Reflectie: Het enige wat ik anders zou doen is misschien mijn reflecties opschrijven zodat ik die in verslagen zoals deze als bewijs zou kunnen aanleveren. Leerdoelen (Stel leerdoelen voor jezelf op voor deze competentie en maak deze SMART) Aan het einde van de stage heb ik nieuw gedrag uitgeprobeerd aan de hand van mijn SMART leerdoelen.

1.4.2. Competentie 9: Innoveren Het leerdoel met de bijbehorende competentie met bijbehorende indicator(en) (niveau 3) (Bijlage 3 Competentie formulier); Leerdoel: Aan het einde van mijn stage heb ik een nieuw spel bedacht dat tijdens de FitKids en Slimkidz lessen kan worden gegeven. Deze activiteit speelt in op de behoeften en het niveau van de doelgroep. Niveau 3 De startende professional Sport en Bewegen: 9.3.1 inventariseert actuele ontwikkelingen op het gebied van sport en bewegen in relatie tot gezondheid via literatuurstudie en internet 9.3.2 betrekt wetenschappelijke informatie uit wetenschappelijke artikelen en databases bij de inventarisatie van actuele ontwikkelingen op het gebied van sport en bewegen in relatie tot gezondheid 9.3.3 maakt een marktanalyse 9.3.4 durft te experimenteren, zoekt naar oplossingen, brengt eigen ideeën in 9.3.5 geeft blijk van bereidheid tot veranderen 9.3.6 ziet probleemsituaties als uitdagingen en laat bij het aanpakken ervan vaste kaders zo nodig los 9.3.7 participeert in wetenschappelijk onderzoek 9.3.8 participeert in het ontwikkelen van richtlijnen/standaarden binnen het domein sport en bewegen 9.3.9 signaleert nieuwe ontwikkelingen binnen opvattingen t.a.v. sport, bewegen en gezondheid en de markt en vertaalt dit naar concepten voor nieuwe sport-, beweeg- en/of voorlichtingsprogramma’s 9.3.10 innoveert bestaande sport-, beweeg- en voorlichtingsprogramma’s Ervaring (Op welke wijze heb je aan dit leerdoel (deze competentie) gewerkt) Noem hier alle werkzaamheden die samenhangen met deze competentie. Er is gekeken naar lesvoorbereidingen die de afgelopen jaren gemaakt zijn om inspiratie uit te halen. Daarnaast is er ook gekeken naar filmpjes op internet om kennis te maken met nieuwe vormen van bewegen. Zo is er geëxperimenteerd en uiteindelijk een keuze gemaakt voor een nieuwe activiteit.

Vind jij dat je het leerdoel (de competentie) hebt behaald en waarom, bewijsmateriaal verzamelen zodat bij navraag dat bekeken kan worden (denk aan les voorbereidingsformulieren, evaluaties van lessen, gemaakte vragenlijsten, enquêtes etc.); Ik heb het leerdoel behaald omdat ik een bestaand beweegprogramma heb geïnnoveerd, waarbij ik gebruik heb gemaakt van verschillende beschikbare bronnen. Zie bijlage 5. Wanneer je vindt dat je het leerdoel (de competentie) nog niet hebt behaald, geef je aan waarom niet en wat je wilt gaan doen de komende periode om deze competentie alsnog te gaan behalen (onderdeel stagewerkplan periode 10);

Situatie (STARR) (beschrijf binnen deze leerdoel (deze competentie) een concrete situatie a.d.h.v. de STARR methode en reflecteer daarop) Situatie: Ik had als doel gesteld om een nieuwe beweegactiviteit te ontwikkelen voor de dinsdag en woensdag Fitkids groepen, daarbij moest nagedacht worden over eventueel gedragsverandering en hoe je daar op in kan spelen. Taak: Het verzinnen van een nieuwe beweegactiviteit. Actie: Ik heb toen via verschillende zoekmachines naar leuke activiteiten gezocht waar ik inspiratie uit kon halen voor een nieuwe beweegactiviteit. Resultaat: Dat er een nieuwe beweegactiviteit is ontwikkeld voor de dinsdag en woensdag Fitkids groep. Reflectie: Het ging goed, de kinderen vinden de activiteit ook erg leuk! Leerdoelen (Stel leerdoelen voor jezelf op voor deze competentie en maak deze SMART)

2. Andere werkzaamheden Ik heb tot nu toe geen andere werkzaamheden verricht die niet in het stagewerkplan omschreven staan. Het ziet er ook niet naar uit dat ik mij op andere competenties kan ontwikkelen.

3. Nieuwe initiatieven Tijdens mijn stage ben ik met het initiatief gekomen om van onderzoeksopdracht te veranderen. Ook neem ik steeds meer initiatief tijdens het geven van de FitKids en Slimkidz lessen om oefeningen klaar te zetten waardoor ik steeds meer zelfstandigheid krijg.

4. Vergaderingen Tijdens mijn stage heb ik alleen overleg gehad met Arma over het nieuwe beweegprogramma voor Slimkidz. Tijdens dit overleg bracht ik ook nieuwe ideeën in van oefeningen die we in het programma zouden kunnen opnemen.

5. Samenwerking Tijdens mijn stage werk ik met veel verschillende mensen samen. Bij alle verschillende collega’s heb ik eigenlijk altijd wel dezelfde taak: Het uitvoeren van een beweegactiviteit. De ene collega geeft me veel ruimte om zelf oefeningen voor te bereiden en uit te voeren, de andere collega verrast me af en toe door vlak voor de les te zeggen dat ik de les moet draaien. Op dat soort momenten denk ik wel eens: Ik had het graag eerder willen weten dan had ik wat voor kunnen bereiden. Maar aan de andere kant is het ook wel prettig om zo in het diepe gegooid te worden, daar blijf je scherp van!

Bijlagen

Bijlage 1. Slimkidz Enquête

Slimkidz Enquête

Beste kids,

Sinds oktober hebben we de inhoud van de Slimkidz les veranderd. Graag zouden we willen weten wat jullie hier van vinden. Daarom deze enquête. Je hoeft je naam niet op te schrijven. De enquête heeft 10 vragen die je voor jezelf invult.

Deze enquête mogen je met een pen invullen. Bij de meerkeuze vragen maak je het rondje met het juiste antwoord zwart, zoals in onderstaand voorbeeld:

Nu begint de enquête.

Vraag 1:

Wat vind jij van het nieuwe programma?

o Leuk o Niet leuk

Voorbeeld vraag:

Wat is de hoofdstad van Nederland?

o Groningen • Amsterdam

 

Vraag 2:

Waarom doe je mee met Slimkidz?

o Om af te vallen o Omdat het moet van de dokter. o Anders, namelijk

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Vraag 3:

Welke manier vind jij het prettigst om de oefening uit te voeren?

o In mijn eentje o Samen met de groep o In tweetallen

Vraag 4:

Welke oefening van het nieuwe programma vind je het leukst en waarom?

Ik vind …………………………………………………………………………………………………………. het leukst omdat:

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Vraag 5:

Welke oefening van het nieuwe programma vind het stomst en waarom?

Ik vind …………………………………………………………………………………………………………. het stomst omdat:

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Vraag 6:

Kun jij de gymlessen op school beter volhouden doordat we nu een nieuw programma hebben?

o Ja o Nee o Ik merk geen verschil

Vraag 7:

Waar merk je aan dat je conditie wel/niet verbeterd is?

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Vraag 8:

Waar merk je aan dat je spierkracht wel/ niet verbeterd is?

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Vraag 9:

Welk beweeg programma heeft er voor gezorgd dat je conditie verbeterd is?

o Het vorige beweegprogramma o Het nieuwe beweegprogramma o Ik merk geen verschil

Vraag 10:

Wat zou jij aan het Slimkidz programma willen veranderen?

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Bijlage 2. Project format  

Bijlage 1: DEEL A: FORMULEREN ONDERZOEKSOPDRACHT

1. INITIATIEFASE 1.1

Aanleiding: probleem omschrijving (volledig en duidelijk)

Oftewel “voor welk probleem gaan jullie een oplossing zoeken binnen het project”

Wat is het probleem?

Volgens het CBS heeft 10% van de totale bevolking ernstig overgewicht. Van die 10%, zit 6% nog op de basisschool. Dus het grootste deel van de Nederlandse bevolking met overgewicht zijn kinderen op de basisschool. Om er voor te zorgen dat Nederland het land blijft van de lange, dunne mensen is er een beweegprogramma ontwikkeld om het aantal tieners met obesitas te beperken.

1.2

Doelstelling: Hoofddoelstelling en subdoelstellingen van het project (eenduidig en SMART) Oftewel “hoe gaat het probleem opgelost worden?”

Hoofddoelstelling:

Aan het eind van het onderzoek is er duidelijk inzicht verworven over de meest doeltreffende methode om ervoor te zorgen dat jongeren gewicht verliezen. Deze methode is wetenschappelijk onderbouwd.

Subvragen:

- Wat zijn de hoofd componenten van het beweegprogramma?

- Waar is het beweegprogramma op gericht? (verbeteren mobiliteit, stabiliteit etc.)

- Welke vergelijkbare beweegprogramma’s zijn al in gebruik bij andere vergelijkbare instanties?

- Hoe tevreden zijn de afnemers over het programma? Zouden zij het programma graag anders willen zien?

1.3

Afbakening: wat ga je niet realiseren?

Oftewel “Wat ga je niet

Wat ga je wel / niet onderzoeken m.b.t. onderzoeksgebied?

Ik ga onderzoeken hoe een trainingsschema van 10 weken er uit ziet om gewicht te verliezen. Fysio Santwee maakt al gebruik van een bepaalde methode, deze ga ik vergelijken met reeds bestaande (wetenschappelijk onderbouwde) methoden. Het beweegprogramma ga ik zo nodig herschrijven. Het

onderzoeken ?Omschrijf duidelijk waarom niet.”

beweegprogramma is toegespitst op kinderen tot 13 jaar.

Ik ga niet kijken naar de individuele vooruitgang van de deelnemers, om zo de effectiviteit te kunnen meten, gewoonweg omdat dat te veel tijd kost.

In welke gemeente vind het project plaats:

Fysio Santwee zit in Haarlem/Schalkwijk. Dus daar ga ik mijn onderzoek doen.

Welke school wordt erbij betrokken:

Hogeschool Inholland omdat zij mij een heel klein beetje begeleiden tijdens mijn project.

Welke doelgroep wordt erbij betrokken:

De doelgroep die onderzocht gaat worden zijn kinderen in de leeftijd van 6 tot 18 jaar met overgewicht.

Waarom wel / niet?

1.4

Einddatum en planning: Wanneer moet project afgerond zijn en welke andere deadlines zijn er?

Wanneer moet het project afgerond zijn?

Het project moet 22 januari afgerond zijn.

Maak een globale planning met alle deadlines voor (tussen)producten

Deskresearch: 30 september

Enquête: 7 oktober

Enquête afnemen: 29 oktober

Enquête resultaten verwerken: 14 november

Ontwikkelen trainingsschema: 22 december

Advies rapport af: 1 januari

DEEL B: FORMULEREN PLAN VAN AANPAK

2. DEFINITIEFASE 2.1

Aanleiding: probleem omschrijving (volledig en duidelijk)

Oftewel “voor welk probleem gaan jullie een oplossing zoeken binnen het project”

Wat is het probleem?

Is dit een landelijk probleem? (zoek m.b.v. literatuur en andere bronnen bewijs)

Volgens het CBS heeft 10% van de totale bevolking ernstig overgewicht. Van die 10%, zit 6% nog op de basisschool. Dus het grootste deel van de Nederlandse bevolking met overgewicht zijn kinderen op de basisschool. Om er voor te zorgen dat Nederland het land blijft van de lange, dunne mensen is er een beweegprogramma ontwikkeld om het aantal tieners met obesitas te beperken.

2.2

Doelstelling: wat wil de opdrachtgever uiteindelijk met de onderzoeks-resultaten bereiken? (SMART) Oftewel “hoe gaat het probleem opgelost worden?”

Doelstelling project:

Aan het eind van het onderzoek is er duidelijk inzicht verworven over de meest doeltreffende methode om ervoor te zorgen dat jongeren gewicht verliezen. Deze methode is wetenschappelijk onderbouwd.

2.3

Probleemstelling: wat ga je precies onderzoeken? Benoem

Hoofdvraag en subvragen:

Hoe verhoudt het beweegprogramma van Fysio Santwee zich tegenover reeds bestaande beweegprogramma’s om er voor te

doel en aard methoden van onderzoek

Oftewel “formuleer hoofdvragen en subvragen”

zorgen dat basisschool leerlingen gewicht verliezen?

Subvragen:

- Wat zijn de hoofd componenten van het beweegprogramma?

- Waar is het beweegprogramma op gericht? (verbeteren mobiliteit, stabiliteit etc.)

- Welke vergelijkbare beweegprogramma’s zijn al in gebruik bij andere vergelijkbare instanties?

- Hoe tevreden zijn de afnemers?

Literatuurstudie – deskresearch

Enquête- fieldresearch

2.4

Definities: Onbekende termen in hoofd- en subdoelstelling.

Definities:

2.5

Resultaat: Verwachte projectresultaten vanuit doelstellingen (inclusief kwaliteitscriteria) Oftewel “welke (tussen) producten levert het project op?”

Welke (tussen)producten levert het project op?

Deskresearch: 30 september

Enquête: 7 oktober

Enquête afnemen: 29 oktober

Enquête resultaten verwerken: 14 november

Ontwikkelen trainingsschema: 22 december

Advies rapport af: 1 januari

2.6

Beperkingen: wat ga je niet realiseren?

Oftewel “Wat ga je dus niet onderzoeken? Omschrijf duidelijk waarom niet.”

Randvoorwaarden: wat is verder van invloed op onderzoek?

Oftewel “welke zaken moeten geregeld zijn om de slaagkans van het project zo groot mogelijk te maken”

Wat ga je wel / niet onderzoeken m.b.t. onderzoeksgebied?

Ik ga onderzoeken hoe een trainingsschema van 10 weken er uit ziet om gewicht te verliezen. Fysio Santwee maakt al gebruik van een bepaalde methode, deze ga ik vergelijken met reeds bestaande (wetenschappelijk onderbouwde) methoden. Het beweegprogramma ga ik zo nodig herschrijven. Het beweegprogramma is toegespitst op kinderen tot 13 jaar.

Ik ga niet kijken naar de individuele vooruitgang van de deelnemers, om zo de effectiviteit te kunnen meten, gewoonweg omdat dat te veel tijd kost.

In welke gemeente vind het project plaats: Haarlem

Welke praktijk wordt erbij betrokken: Fysio Santwee

Welke doelgroep wordt erbij betrokken: Kinderen van 6 tot 18 jaar met overgewicht.

Waarom wel / niet?

Tijdafbakening

Datum opstart project: 2 september

Datum afsluiten project: 22 januari

Totale tijdsduur project: 20 weken

Hoeveel tijd per week lessen in kader project (methodologie

en tutorbijeenkomsten): geen

Hoeveel uur tijd per week voor zelfstudie: 8 uur

Lopen er gelijksoortige projecten bij de gemeente? nee

Heeft de projectgroep in bepaalde weken hoge druk vanwege andere werkzaamheden (bijvoorbeeld andere vakken, bijbanen of (her) tentamens)? Tentamen week

periode 1 is druk wegens de herkansing Mensbiologie 1.

In deze opdracht wordt gekeken naar de beste trainingsmethode die je kunt gebruiken als het gaat om gewichtsverlies bij jongeren (6-14 jaar). Naar aanleiding van de uitkomsten van het onderzoek zal er een test periode plaats vinden van 5 weken onder de deelnemers van het programma. Na de test periode zullen de deelnemers van het programma naar hun mening worden gevraagd over de nieuwe methode en wellicht de merkbare verschillen in behaalde resultaten als gevolg van invoering van het nieuwe programma. Uit de enquête moet duidelijk worden of het voor de fysiotherapie praktijk nuttig is om dit programma voortaan door te voeren en het oude programma te laten vervallen of dat het toch verstandiger is om het oude programma te laten zoals het nu is.

Bijlage 3: Slimkidz Programma Slimkidz van 17.00 – 18.00 uur Start warming-up : 6 minuten ren test Rajen Selem Reda Hadi Richard Week 1

Week 2

Week 3

Week 4

Week 5

4 minuten tabbata timer (kracht beenspieren) squat breed lunge links lunge rechts squat smal squat breed lunge links lunge rechts squat smal 2 minuten hardlopen/joggen

4 minuten tabbata timer (conditie) jumping jacks jumping scissors mummie kicks hoge schaatssprong jumping jacks jumping scissors mummie kicks hoge schaatssprong 2 minuten zonnegroet 2 minuten hardlopen/joggen 4 minuten tabatta timer (armspieren, buik + rug) planken opdrukken ski sprongen (schuine buikspieren) vloer sprints planken opdrukken schuine buikspieren in zit rechte buikspieren 2 minuten hardlopen/joggen Level 1 drills (5 stuks) 3x1 minuut touwtje springen Speedladder hinkelen links hinkelen rechts springen spreid sprong knie heffen hakken billen 2 voor – 1 achter, 2 voor -1 achter slalom sprong Rekken en strekken

Bijlage 4: Planning Week 1: Taken die moeten gebeuren:

- inwerk verslag 3 uur - stage werkplan 3 uur

Maandag: Tijd: Taak: 11.00 tot 12.00 Begeleiden COPD groep 12.00 tot 12.30 Lunch 12.30 tot 14.30 Inwerk verslag 14.30 tot 16.10 Spetterpret 16.10 tot 17.10 Reistijd 17.10 tot 18.00 Ontspannen 18.00 tot 19.00 Avond eten 19.00 tot 20.00 Stage werkplan Dinsdag: Tijd: Taak: 10.00 tot 13.00 Begeleiden Hydro groep 13.00 tot 13.30 Lunch 13.30 tot 14.00 Inwerk verslag 14.00 tot 15.00 Stage werkplan 15.00 tot 16.00 Ontspannen 16.00 tot 18.00 Begeleiden Fitkids en Slimkidz 18.00 tot 19.00 Reistijd 19.30 tot 21.30 Hockey training 22.00 tot 22.30 Zangles Woensdag: Tijd: Taak: 11.30 tot 12.15 Spetterpret 13.00 tot 15.30 Spetterpret externe locatie 16.00 tot 18.00 Begeleiden van Fitkids en Slimkidz 18.00 tot 19.00 Reistijd 19.00 tot 19.30 Avond eten 19.30 tot 22.00 Leren Mensbio 1 Donderdag: Tijd: Taak: 09.00 tot 12.00 Stage fysiotherapie externe locatie 12.00 tot 13.00 Reistijd 13.00 tot 13.30 Lunch 13.30 tot 15.00 Inwerk verslag 15.00 tot 16.00 Stage werkplan

Vrijdag: Tijd: Taak: 10.00 tot 13.00 Thuis werken 13.00 tot 14.00 Reistijd 14.00 tot 15.00 Verdiepende opdracht 15.30 tot 17.30 Begeleiden Fitkids en Slimkidz 18.00 tot 19.00 Reistijd 19.30 tot 21.00 Hockey

Week 2 t/m 9: Taken die moeten gebeuren:

- Verdiepende opdracht Maandag: Tijd: Taak: 11.00 tot 12.00 uur Begeleiden COPD groep 12.00 tot 12.30 uur Lunch 12.30 tot 14.30 Verdiepende opdracht 14.30 tot 16.10 Spetterpret 16.10 tot 17.10 Reistijd 17.10 tot 18.00 Ontspannen 18.00 tot 19.00 Avond eten 19.30 tot 22.00 Leren Mensbio 1 Dinsdag: Tijd: Taak: 10.00 tot 13.00 Begeleiden Hydro groep 13.00 tot 13.30 Lunch 13.30 tot 15.30 Voorbereiden Fitkids en Slimkidz 15.30 tot 16.00 Overleg Arma 16.00 tot 18.00 Begeleiden Fitkids en Slimkidz 18.00 tot 19.00 Reistijd 19.30 tot 21.30 Ontspanning 22.00 tot 22.30 Zangles Woensdag: Tijd: Taak: 11.30 tot 12.15 Spetterpret 13.00 tot 15.30 Spetterpret externe locatie 16.00 tot 18.00 Begeleiden van Fitkids en Slimkidz 18.00 tot 19.00 Reistijd 19.00 tot 19.30 Avond eten 19.30 tot 22.00 Leren Mensbio 1 Donderdag: Tijd: Taak: 09.00 tot 12.00 Stage fysiotherapie externe locatie 12.00 tot 13.00 Reistijd 13.00 tot 13.30 Lunch 13.30 tot 16.00 Verdiepende opdracht 16.00 tot 19.00 Ontspannen/ avond eten 19.00 tot 20.00 Voorbereiden training 20.30 tot 22.00 Hockey training geven

Vrijdag: Tijd: Taak: 10.00 tot 13.00 Thuis werken 13.00 tot 14.00 Reistijd 14.00 tot 15.00 Verdiepende opdracht 15.30 tot 17.30 Begeleiden Fitkids en Slimkidz 18.00 tot 19.00 Reistijd 19.30 tot 21.00 Hockey

Week 10 Taken:

- Verdiepende opdracht - Tussentijdse beoordeling 4 uur

Maandag: Tijd: Taak: 11.00 tot 12.00 uur Begeleiden COPD groep 12.00 tot 12.30 uur Lunch 12.30 tot 14.30 Verdiepende opdracht 14.30 tot 16.10 Spetterpret 16.10 tot 17.10 Reistijd 17.10 tot 18.00 Ontspannen 18.00 tot 19.00 Avond eten Dinsdag: Tijd: Taak: 10.00 tot 13.00 Begeleiden Hydro groep 13.00 tot 13.30 Lunch 13.30 tot 15.30 Voorbereiden Fitkids en Slimkidz 15.30 tot 16.00 Overleg Arma 16.00 tot 18.00 Begeleiden Fitkids en Slimkidz 18.00 tot 19.00 Reistijd 19.30 tot 21.30 Tussentijdse beoordeling 22.00 tot 22.30 Zangles Woensdag: Tijd: Taak: 11.30 tot 12.15 Spetterpret 13.00 tot 15.30 Spetterpret externe locatie 16.00 tot 18.00 Begeleiden van Fitkids en Slimkidz 18.00 tot 19.00 Reistijd 19.00 tot 19.30 Avond eten 19.30 tot 22.00 Tussentijdse beoordeling Donderdag: Tijd: Taak: 09.00 tot 12.00 Stage fysiotherapie externe locatie 12.00 tot 13.00 Reistijd 13.00 tot 13.30 Lunch 13.00 tot 14.30 Tussentijdse beoordeling 15.00 tot 16.00 Pre departure bijeenkomst minor Portugal 16.00 tot 18.00 Voorbereiden training 20.30 tot 22.00 Hockey training geven Vrijdag: Tijd: Taak: 10.00 tot 13.00 Thuis werken 13.00 tot 14.00 Reistijd 14.00 tot 15.00 Verdiepende opdracht 15.30 tot 17.30 Begeleiden Fitkids en Slimkidz 18.00 tot 19.00 Reistijd

Bijlage  5:  Lesvoorbereiding  Fitkids  Lesvoorbereidingsformulier

Naam student: Addy Cramer Naam begeleider:

Instelling: Fysiotherapie Santwee

Datum: Tijd: 16.00 uur Aantal personen: 8 kinderen

 

 

Hoofddoelstelling:  in  termen  van  het  beïnvloeden  van  bewegingsgedrag  

Aan  het  einde  van  het  beweeg  uur  hebben  de  kinderen  een  leuk  spel  gespeeld  wat  ze  nog  niet  eerder  gespeeld  hebben,  dit  bleek  doordat  ze  het  spel  nog  een  keer  willen  spelen.    

 

 

Beginsituatie:  Voor  de  relevante  dimensies  concreet  ingevuld  

Sensomotorisch:  De  kinderen  kunnen  een  stok  of  een  knots  vasthouden.    

Conditioneel/structureel:  De  kinderen  zijn  in  staat  om  60  minuten  te  spelen.    

Cognitief:  De  kinderen  weten  nog  niks  over  het  nieuwe  spel,  dit  moeten  ze  dus  nog  leren.    

Sociaal  emotioneel:  de  kinderen  kunnen  goed  met  elkaar  overweg  maar  kunnen  niet  goed  samenspelen.    

 

 

Doelstelling:  Voor  de  relevante  dimensies  –  in  relatie  tot  de  beginsituatie  –  zo  concreet  mogelijk  ingevuld  in  toetsbaar  gedrag  

Sensomotorisch:  De  kinderen  kunnen  met  de  stok  of  de  knots  de  bal  of  de  schijf  naar  elkaar  overspelen  en  aannemen.    

Conditioneel/structureel:  De  kinderen  kunnen  gericht  de  bal  of  de  schijf  naar  elkaar  overspelen.    

Cognitief:  De  kinderen  hebben  aan  het  einde  van  het  spel  kennis  over  de  spelregels.    

Sociaal  emotioneel:  de  kinderen  kunnen  aan  het  eind  van  de  training  op  een  respectvolle  manier  met  elkaar  omgaan  en  waarbij  iedereen  als  gelijke  wordt  aangemerkt    

 

 Fasering  in  tijd:  

-­‐  inleiding  

-­‐  kern  

-­‐  afsluiting  

Onderwijsleerstof:  inhoudelijk  beschreven  en  methodisch  opgebouwd  

Warming-­‐up  

10  minuten  

 

 

Kern:  

40  minuten  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Als  warming  up  gaan  de  kinderen  6  minuten  lang  rennen.  Daarna  kunnen  ze  nog  even  wat  drinken.    

Na  de  warming-­‐up  wordt  er  een  kind  aangewezen  die  het  eind  spel  mag  bedenken.    

 

Het  spel  heet  stok  hockey  en  het  wordt  met  twee  teams  gespeeld.  De  kinderen  krijgen  elk  een  stok  in  hun  handen.  De  stok  mogen  ze  vasthouden  zoals  ze  willen,  er  is  geen  goed  of  fout.    

Er  wordt  gespeeld  met  een  schijf  met  een  gat  in  het  midden.  De  stok  gaat  dan  in  het  midden  van  de  schijf  en  door  met  de  stok  te  schuiven  kunnen  de  kinderen  de  schijf  naar  elkaar  overspelen.    

Het  veld  is  groot,  en  er  zijn  twee  steps  op  lage  stand  gezet  waar  de  schijf  onderdoor  geschoven  moet  worden.    

 

Spelregels:  

- Voordat  ze  mogen  scoren,  moeten  de  kinderen  eerst  3x  hebben  overgespeeld,  alleen  aanraken  telt  niet.  

- Om  te  scoren  moet  de  schijf  onder  de  step  door  gaan.  - Er  is  geen  uit,  behalve  als  de  schijf  tussen  de  apparaten  

verdwijnt  of  achter  de  doellijn.  De  tegenstander  van  het  team  dat  de  schijf  het  laatst  raakte  mag  de  schijf  nemen.    

- Als  de  schijf  verstrengeld  raakt  in  twee  of  meer  verschillende  stokken  wordt  de  schijf  in  het  midden  van  het  speelveld  gelegd  en  moeten  beide  teams  zich  opstellen  achter  de  doellijn  (niet  letterlijk  achter  het  doel).  Op  het  startteken  mogen  beide  teams  naar  de  schijf  toe  rennen.  Wie  als  eerste  zijn  stok  door  het  gat  heeft,  mag  de  schijf  meenemen.    Op  deze  manier  wordt  ook  het  spel  gestart!    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cooling-­‐down  

15  minuten  

 

 

 

 

 

 

De  Cooling-­‐down  wordt  door  het  kind  uitgelegd  dat  tijdens  de  warming-­‐up  de  beurt  kreeg  om  een  afsluitend  spel  te  bedenken.    

 

Te  verwachten  fouten  in  het  onderwijsleerproces:    

concreet  benoemen  naar  wezenlijke  kenmerken  

Didactische  werkvormen:  duidelijk  aangeven  hoe  te  handelen  m.b.t.  

de  aanpak  van  de  organisatie  

het  in  beweging  zetten,  

de  controle,  correctie  methodische  hulp  

Warming-­‐up/Kern  

De  kinderen  begrijpen  de  opdracht  niet.  

Doordat  de  opdracht  moeilijk  is  voeren  zij  hem  niet  goed  uit.  

 

Wat  te  doen:  

De  opdracht  nog  een  keer  

Instructievorm  

Voorafgaand  aan  de  training  leggen  we  uit  wat  we  gedurende  de  training  gaan  doen.  Dit  houdt  in  praatje,  plaatje,  daadje.  

 

Opdrachtvorm  

Wanneer  de  opdracht  is  uitgelegd  mogen  de  jongens  hun  positie  innemen  en  mogen  zij  beginnen  met  de  opdracht.  

 

uitleggen  en  eventueel  aanpassen.  

Vragen  hoe  zij  hem  zelf  uitvoeren  in  een  wedstrijd  en  daarop  inspelen  om  te  verbeteren.  

 

De  aanpassing  zou  kunnen  zijn  in  uitvoering  of  in  materiaal.  Het  materiaal  zou  van  stokken  naar  knotsen  en  een  bal  kunnen  gaan.    

 

 

 

Observatievorm  

Tijdens  het  uitvoeren  van  de  activiteit  worden  de  kinderen  gemotiveerd  om  te  blijven  rennen,  ook  als  ze  bijna  niet  meer  kunnenn.  

 

Evaluatievorm  

Hoe  is  de  training  verlopen,  vonden  de  kinderen  het  leuk,  zijn  de  opdrachten  goed  gegaan,  wat  kunnen  we  verbeteren  voor  de  volgende  training?  

Nogmaals  complimenteren.    

 

 

Organisatie:    

de  gekozen  werkorganisaties  tekenen  voor  onderwijsleermiddelen,  leerlingen  en  leerkracht  

Materiaallijst:  

per  lesonderdeel  aangeven  aard  en  aantal  van  de  onderwijsleermiddelen  

 

 

 

Evaluatie  door  lesgever:  kritisch  terugblikken  op  de  gegeven  les  naar:  

doelstellingen  –  vastgestelde  beginsituatie    Wat  ging  wel/niet  goed  en  waarom?  

inhoud  van  de  les          Hoe  te  handelen  volgende  keer?  

                                                                                                                                                                       

 

Evaluatie  door  mentor/docent:  rekening  houdend  met  de  beoordelingspunten  en  leerdoelen  voor  de  student  

 

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         

 

Advies  aan  de  student:  waaraan  aandacht  besteden  de  volgende  keer  

 

                                                                                                                         

Eindoordeel   Handtekening  

   

   

                                                                                                                                                 

Bijlage  6:  Reflecties  middels  STARR  methode    

Situatie  1:  FitKids  les  geven,  met  het  thema  Pietengym.  In  het  programma  zat  een  oefening  met  de  koprol.  Arma  en  Karlieke  hadden  de  variaties  bedacht.      Taak:  Lesgeven  van  de  koprol.      Actie:  Kinderen  vonden  de  oefening  te  makkelijk  en  gingen  rondkijken.      Resultaat:  Arma  en  Karlieke  namen  mijn  les  over  met  variaties.      Reflectie:  Ik  had  iets  minder  moeten  afwachten  en  meer  initiatief  mogen  tonen  zodra  ik  merkte  dat  de  kinderen  ander  gedrag  gingen  vertonen.      Situatie  2:  Fitkids  les  geven  met  als  doel  de  kracht  verbeteren  van  de  armen.      Taak:  Uitleg  geven  van  de  oefening    Actie:  Terwijl  er  nog  kinderen  bezig  waren  met  de  vorige  oefening,  begon  ik  alvast  met  uitleggen  een  nieuwe  oefening  aan  de  kinderen  die  al  klaar  waren.      Resultaat:  Kinderen  die  nog  bezig  waren  met  de  vorige  oefening  hebben  de  uitleg  van  de  nieuwe  oefening  gemist,  waardoor  ik  opnieuw  moest  uitleggen.    Reflectie:  Volgende  keer  laat  ik  de  kinderen  die  eerder  klaar  waren  even  wachten  op  de  andere  kinderen,  zodat  niemand  de  uitleg  mist.      Situatie  3:  Slimkidz  les  geven.  Ik  had  bedacht  om  les  te  geven  in  circuit  vorm  zodat  de  jongens  even  individueel  aan  de  slag  konden  gaan.      Taak:  Kinderen  helpen  met  de  uitvoering  van  de  oefening.      Actie:  Als  ik  een  kind  hielp  met  de  uitvoering,  deed  de  rest  van  de  groep  gelijk  niks  meer.  Hierdoor  was  controle  op  de  groepsactiviteit  erg  laag.      Resultaat:  Dat  de  kinderen  andere  dingen  gingen  doen  als  ik  een  kind  aan  het  helpen  was.      Reflectie:  Ik  zal  niet  meer  zo  snel  voor  een  groep  kinderen  dat  moet  afvallen  voor  een  circuit  vorm  kiezen  omdat  de  controle  op  de  groep  erg  laag  is.      

 

Bijlage  7:  verdiepende  opdracht    

Beweegprogramma Slimkidz

Een  meting  in  effectiviteit  

                       

                   Addy  Cramer  Sport  en  Bewegen  cohort  2011/2012  

Beweegprogramma Slimkidz  

Een  meting  in  effectiviteit                                                            

 

Naam: Addy Cramer

Studentnummer: 511247

Stage plaats: Fysiotherapie Santwee, Haarlem

Datum voltooiing: 19-01-2014

Periode: 02-09-2013 tot 25-01-2014

Stagebegeleider: Marije Hoogduin

Docentbegeleider: Leonie te Loo

 

Inhoudsopgave Inhoudsopgave   2  

1. Reflectie per taakgebied   4  

1.1. Onderzoek, advies en ontwikkeling van programma’s   4  

1.1.1. competentie 1: Onderzoeken.   5  

1.1.2. Competentie 3: Ontwikkelen   7  

1.2. Uitvoeren en begeleiden   9  

1.2.1. Competentie 4: Uitvoeren   10  

1.3. Managen en ondernemen   12  

1.3.1. Competentie 7: Managen en Ondernemen   13  

1.4. Professionaliseren en innoveren   15  

1.4.1. Competentie 8: Professionaliseren   16  

2. Andere werkzaamheden   20  

3. Nieuwe initiatieven   20  

4. Vergaderingen   20  

5. Samenwerking   20  

Bijlagen   21  

Bijlage 1. Slimkidz Enquête   21  

Bijlage 2. Project format   24  

Bijlage 3: Slimkidz Programma   30  

Bijlage 4: Planning   32  

Bijlage  5:  verdiepende  opdracht   37  

Samenvatting   48  

1 Inleiding   49  

2 Methode   50  

2.1 Doelgroep omschrijving   50  

2.2 Procedure   50  

2.2.1 Deskresearch   50  

2.2.2 Analyse   50  

2.3 Materiaal   51  

3 Resultaten   52  

3.1 Resultaten deskresearch   52  

3.1.1 Oorzaken en gevolgen Obesitas   52  

3.1.2 Slimkidz opgesteld door fysiotherapeuten   52  

3.1.3 Slimkidz opgesteld door Sport en Beweeg professional   53  

3.1.4 Trainingsprincipes om gewicht te verliezen   53  

3.2 Resultaten Analyse   55  

3.2.1 Resultaten Slimkidz opgesteld door fysiotherapeuten   55  

3.2.2 Resultaten Slimkidz opgesteld door Sport en Beweeg professional   56  

5 Conclusie   57  

6 Discussie   58  

7 Aanbevelingen   60  

Bijlagen   61  

Bronnen   66  

 

 

Samenvatting  

Uit  onderzoek  over  leefstijl,  preventief  onderzoek  en  persoonskenmerken  van  het  Centraal  Bureau  van  Statistiek  is  gebleken  dat  12,4  procent  van  de  kinderen  in  de  leeftijd  van  4  tot  12  jaar  overgewicht  heeft,  waarvan  drie  procent  in  ernstige  mate.  (www.cbs.nl)      Om  obesitas  bij  kinderen  tegen  te  gaan  is  het  Slimkidz  programma  ontwikkeld.  Het  Slimkidz  programma  is  ontwikkeld  door  fysiotherapeuten  van  Fysiotherapie  Santwee,  maar  een  Sport  en  Beweegprofessional  heeft  wat  aanpassingen  in  het  programma  aangebracht  waardoor  er  de  vraag  ontstond:  Welk  programma  is  effectiever?    Om  te  onderzoeken  welk  beweegprogramma  effectiever  is,  is  er  gekeken  naar  de  verschillende  trainingsprincipes  dat  uit  wetenschappelijk  onderzoek  is  bewezen  het  beste  te  werken  bij  de  preventie  en  behandeling  van  obesitas.  Daarnaast  zijn  ook  de  behaalde  resultaten  van  elk  beweegprogramma  onderzocht  en  zijn  deze  met  elkaar  vergeleken.    Aan  de  hand  van  deze  resultaten  is  er  geconcludeerd  dat  het  beweegprogramma  dat  opgesteld  is  door  een  Sport  en  Beweegprofessional  effectiever  is  dan  het  beweegprogramma  dat  is  opgesteld  door  een  fysiotherapeut.                            

1 Inleiding  Uit  onderzoek  over  leefstijl,  preventief  onderzoek  en  persoonskenmerken  van  het  Centraal  Bureau  van  Statistiek  is  gebleken  dat  12,4  procent  van  de  kinderen  in  de  leeftijd  van  4  tot  12  jaar  overgewicht  heeft,  waarvan  drie  procent  in  ernstige  mate.  (www.cbs.nl)      Om  obesitas  bij  kinderen  tegen  te  gaan  is  het  Slimkidz  programma  ontwikkeld.  Het  Slimkidz  programma  is  ontwikkeld  door  fysiotherapeuten  van  Fysiotherapie  Santwee,  maar  een  Sport  en  Beweegprofessional  heeft  wat  aanpassingen  in  het  programma  aangebracht  waardoor  er  de  vraag  ontstond:  Welk  programma  is  effectiever?      In  dit  verslag  wordt  de  effectiviteit  gemeten  en  vergeleken  van  twee  verschillende  beweegprogramma’s  die  er  voor  moeten  zorgen  dat  het  BMI  bij  kinderen  met  overgewicht  daalt.  Een  beweegprogramma  is  opgesteld  door  fysiotherapeuten  en  de  ander  door  een  Sport  en  Beweegprofessional.  Maar  welke  van  de  twee  heeft  het  meeste  effect  als  het  gaat  om  een  verlaging  van  het  BMI  bij  kinderen  met  overgewicht?    Om  te  onderzoeken  welk  beweegprogramma  effectiever  is,  is  er  gekeken  naar  de  verschillende  trainingsprincipes  dat  uit  wetenschappelijk  onderzoek  is  bewezen  het  beste  te  werken  bij  de  preventie  en  behandeling  van  obesitas.  Daarnaast  zijn  ook  de  behaalde  resultaten  van  elk  beweegprogramma  onderzocht  en  daarna  zijn  deze  met  elkaar  vergeleken.    Aan  het  einde  van  het  onderzoek  is  er  een  advies  geschreven  voor  Fysiotherapie  Santwee  om  de  effectiviteit  van  het  programma  te  behouden  of  te  verbeteren.            

2 Methode    

2.1 Doelgroep omschrijving De  Slimkidz  groep  bestaat  uit  zeven  jongens  met  overgewicht  in  de  leeftijd  categorie  van  tien  tot  twaalf  jaar.  De  jongens  wonen  in  de  omgeving  van  Schalwijk,  Haarlem.  Geen  van  de  kinderen  voldoen  aan  de  richtlijnen  van  de  NNGB  en  hebben  over  het  algemeen  een  vrij  inactieve  leefstijl.    Slechts  28  procent  van  de  jongens  sport  naast  het  beweegprogramma.    Het  programma  is  op  dinsdag  25  juni  2013  begonnen.      

Algemene gegevens:

Gemiddelde leeftijd: Elf jaar.

Gemiddelde lengte: 1.56 meter.

Gemiddeld gewicht: 56 kilo.

Gemiddeld BMI: 23

2.2 Procedure

2.2.1 Deskresearch Door  middel  van  deskresearch  over  de  oorzaken  van  obesitas  en  onderzoek  naar  verschillende  trainingsprincipes  is  er  gekeken  naar  de  wijze  waarop  het  Slimkidz  programma  is  opgebouwd.    Uit  het  boek  van  Sport-­‐  en  Inspanningsfysiologie  van  J.H.  Willmore,  D.L.  Costill  en  W.L.  Kenney  (2009)  is  informatie  verkregen  over  de  oorzaken  en  gevolgen  van  obesitas.  De  exacte  uitleg  over  de  vraag  wat  obesitas  precies  is,  is  via  een  internet  bron  verkregen.      

2.2.2 Analyse Aan  de  hand  van  de  deskresearch  kan  er    een  analyse  van  het    Slimkidz  programma  worden  gemaakt.  Tijdens  de  analyse  wordt  er  gekeken  naar  het  gebruikte  trainingsprincipe,  de  manier  waarop  het  programma  aan  de  kinderen  wordt  aangeboden  en  wat  het  resultaat  is  van  die  gebruikte  methode.  De  resultaten  komen  tot  stand  door  de  lengte  en  het  gewicht  van  de  kinderen  te  noteren,  waarna  het  gemiddelde  BMI  berekend  kan  worden.  Als  het  BMI  daalt  is  er  sprake  van  een  effectief  beweegprogramma.    Om  een  goede  analyse  te  kunnen  maken,  moeten  de  volgende  vragen  beantwoord  worden:  

- Wat  zijn  tot  1  oktober  de  resultaten  geweest  van  het  programma  dat  opgesteld  is  door  fysiotherapeuten?  

- Wat  zijn  tot  7  januari  de  resultaten  geweest  van  het  programma  dat  opgesteld  is  door  een  Sport  en  Bewegen    Professional?  

- In  welke  mate  voldoen  beide  schema’s  aan  de  trainingsprincipes  om  bij  kinderen  met  overgewicht  te  zorgen  voor  optimaal  gewichtsverlies?    

2.3 Materiaal Benodigdheden  voor  het  uitvoeren  van  dit  onderzoek:  

- Computer  voor  het  opzoeken  van  bronnen  en  wetenschappelijke  artikelen;  - Het  boek  Sport-­‐  en  Inspanningsfysiologie  van  J.H.  Willmore,  D.L.  Costill  en  W.L.  

Kenney  (2009)  - Weegschaal;  - Rolmaat  om  de  lengte  van  de  kinderen  te  meten;  - Rekenmachine  om  het  BMI  te  berekenen.    

 

3 Resultaten  

3.1 Resultaten deskresearch

3.1.1 Oorzaken en gevolgen Obesitas Volgens  het  Centrum  voor  Obesitas  Nederland  wordt  obesitas  veroorzaakt  door  een  te  veel  aan  energie  en  een  te  kort  aan  lichaamsbeweging.  Dit  zou  een  oorzaak  kunnen  zijn  van  verkeerde  eetgewoonten,  een  verstoord  honger  gevoel,  psychische  oorzaken,  erfelijke  factoren  of  verstoring  van  de  stofwisseling.    Het  Centrum  voor  Obesitas  Nederland  geeft  de  volgende  gevolgen  van  obesitas:  

-­‐ Verhoogde  kans  op  diabetes  -­‐ Hypertensie  -­‐ Verhoogde  kans  op  hart-­‐  en  vaatziekten  -­‐ Verhoogde  kans  op  kanker  

 Daarnaast  zijn  er  ook  andere  gevolgen  van  obesitas  zoals  vermoeidheid,  slaapstoornissen,  lage  rugpijn,  artrose  en  kortademigheid.      Vermindering  van  het  overgewicht  kan  er  toe  leiden  dat  de  klachten  en  kansen  op  verschillende  ziekten  afnemen,  wat  de  kwaliteit  van  leven  verbeterd.      Doordat  obesitas  veroorzaakt  wordt  door  inname  van  te  veel  energie  en  te  weinig  verbruik  van  energie,  kun  je  obesitas  verhelpen  door  een  energie  schuld  te  laten  op  treden  in  plaats  van  een  te  veel  aan  energie.  Dit  houdt  in  dat  de  patiënt  meer  moet  gaan  bewegen  en  minder  moet  gaan  sporten.    

3.1.2 Slimkidz opgesteld door fysiotherapeuten In  de  zaal  staat  een  groot  whiteboard  met  tien  verschillende  kracht  of  conditie  oefeningen  zoals:  squats,  roeien,  opdrukken,  touwtje  springen,  planken,  sit-­‐ups,  op  de  loopband,  op  de  crosstrainer  of  met  een  medicine  bal  overgooien.    Als  de  kinderen  een  oefening  gedaan  hebben  kunnen  ze  de  activiteit  afkruisen.  Het  bord  geeft  houvast  voor  de  kinderen  zodat  ze  precies  kunnen  zien  wat  er  al  gedaan  is  en  wat  ze  nog  moeten  doen.  In  Bijlage  1  staat  een  voorbeeld  van  hoe  het  whiteboard  er  na  zestig  minuten  uitziet.      Sommige  kinderen  houden  zich  erg  strak  aan  de  planning  van  het  bord  en  volgen  de  instructies  nauwkeurig.  Andere  kinderen  nemen  de  planning  niet  zo  nauw  waardoor  ze  ruim  binnen  het  uur  klaar  zijn.  Er  zijn  ook  kinderen  die  hun  tijd  verdoen  omdat  ze  staan  te  kletsen  en  die  na  een  uur  maar  vier  oefeningen  volledig  hebben  uitgevoerd.  In  Bijlage  1  staat  een  voorbeeld  van  het  whiteboard.    Er  valt  bij  deze  methode  weinig  controle  uit  te  oefenen  op  de  kinderen.  Als  de  fysiotherapeut  een  kind  wil  aanspreken  op  zijn  houding,  of  uitleg  wil  geven  over  een  oefening  die  voor  het  kind  nog  onbekend  is,  kan  een  ander  kind  ondertussen  staan  lanterfanten  en  net  doen  alsof  het  bezig  is.      

Om  de  vooruitgang  van  de  kinderen  bij  te  houden  worden  de  kinderen  wekelijks  gewogen  en  gemeten.  Met  behulp  van  deze  gegevens  wordt  het  BMI  berekend.      Het  programma  wordt  een  keer  in  de  week,  zestig  minuten  aangeboden.  De  kinderen  worden  tijdens  het  uitvoeren  van  het  programma  begeleidt  door  twee  fysiotherapeuten,  een  diëtiste  en  eventueel  een  kinderpsycholoog.    

3.1.3 Slimkidz opgesteld door Sport en Beweeg professional De  Slimkidz  lessen  die  zijn  opgesteld  door  een  Sport  en  Beweeg  professional  zijn  in  de  vorm  van  een  bootcamp.  Dit  zorgt  er  voor  dat  de  kinderen  gezamenlijk  en  tegelijk  de  oefeningen  uitvoeren  in  plaats  van  individueel.      De  les  begint  standaard  met  de  zes  minuten  ren  test.  Op  deze  manier  wordt  de  conditie  van  de  kinderen  bijgehouden  en  kan  de  vooruitgang  van  de  kinderen  goed  bijgehouden  worden.    Deze  zes  minuten  is  de  enige  cardio  oefening  die  opgenomen  is  in  het  schema.    Naast  de  zes  minuten  ren  test,  krijgen  de  kinderen  te  maken  met  verschillende  anaerobe  oefeningen  zoals  verschillende  spring  vormen  die  ze  een  bepaalde  tijd  vol  moeten  houden.    Na  het  rennen  en  het  springen  krijgen  de  kinderen  kracht  training  waarbij  voornamelijk  gebruik  gemaakt  wordt  van  het  eigen  lichaam  gewicht.  Dit  heeft  te  maken  met  de  groep  grootte  en  het  gebrek  aan  voldoende  fitness  materiaal.      In  het  programma  zit  ook  tussendoor  twee  minuten  rennen  en  de  zonnegroet  om  de  kinderen  weer  even  op  adem  te  laten  komen  van  de  inspanning  die  ze  daarvoor  verricht  hebben.    In  bijlage  2  staat  een  voorbeeld  van  een  Slimkidz  schema  dat  is  opgesteld  door  een  Sport  en  Beweeg  professional.  Dit  beweegprogramma  is  gedurende  de  tien  weken  in  opzet  gelijk  gebleven,  de  oefeningen  wisselden  van  week  tot  week.      

3.1.4 Trainingsprincipes om gewicht te verliezen Om  de  effectiviteit  van  een  beweegprogramma  dat  gericht  is  op  het  verliezen  van  gewicht  te  verbeteren  is  het  handig  om  kennis  over  de  meest  gebruikte  methoden  te  hebben.  Zonder  deze  kennis  bestaat  er  een  kans  dat  de  verwachte  resultaten  niet  behaald  worden.        De  schrijvers  van  het  boek  Inspannings-­‐  en  Sportfysiologie    J.H.  Willmore,  D.L.  Costill  en  W.L.  Kenney,(2009)  hebben  het  belang  onderzocht  van  krachttraining  en  anaerobe  training  om  gewicht  te  verliezen.  Uit  het  onderzoek  is  gebleken  dat  door  krachttraining  en  door  anaerobe  training  het  lichaamsgewicht  en  de  vetmassa  afnemen,  terwijl  de  vetvrije  massa  toeneemt.  Volgens  diezelfde  schrijvers  zijn  pogingen  om  af  te  vallen  veel  succesvoller  als  men  slechts  0,45  tot  0,9  kilogram  per  week  afvalt  en  als  een  dieet  gecombineerd  wordt  met  matige  inspanning  (300  tot  500  kcal  per  dag).  Deze  combinatie  minimaliseert  het  verlies  van  vetvrije  massa  en  maximaliseert  het  verlies  aan  vetmassa.      Daarnaast  is  het  ook  belangrijk  rekening  te  houden  met  de  frequentie  van  de  beweegactiviteit.  Onderzoek  naar  de  frequentie  laat  zien  dat  drie  tot  vijf  dagen  per  week  trainen  optimaal  is.  De  inspanning  zal  in  het  begin  beperkt  moeten  worden  tot  drie  of  

vier  dagen  per  week  en  moet  alleen  worden  opgevoerd  naar  vijf  keer  of  meer  als  de  activiteiten  lichamelijk  goed  getolereerd  worden  en  leuk  worden  gevonden.    (J.H.  Willmore,  D.L.  Costill  en  W.L.  Kenney,2009)      

 

3.2 Resultaten Analyse  

3.2.1 Resultaten Slimkidz opgesteld door fysiotherapeuten Op  dit  moment  wordt  er  nog  geen  gebruik  gemaakt  van  een  duidelijk  trainingsprincipe.  Dit    zou  het  gevolg  kunnen  zijn  door  het  ontbreken  van  een  duidelijk  trainingsschema.    De  oefeningen  worden  ter  plaatse  bedacht  en  op  het  bord  genoteerd,  de  frequentie  en  de  intensiteit  van  de  oefeningen  veranderd  niet.      Daarnaast  worden  de  oefeningen  op  een  whiteboard  genoteerd,  waardoor  de  kinderen  zelf  de  vrijheid  hebben  om  hun  uur  in  te  delen.  De  oefeningen  worden  dan  ook  individueel  uitgevoerd.    Op  het  whiteboard  staan  cardio-­‐  en  kracht  oefeningen.  Doordat  de  kinderen  zelf  de  vrijheid  hebben  om  de  volgorde  van  de  oefeningen  te  bepalen  is  er  geen  op-­‐  en  afbouw  in  bewegingsintensiteit.  Wel  staan  er  kracht  oefeningen  en  cardio  oefeningen  op  het  whiteboard.  De  krachtoefeningen  zorgen  voor  een  verminderde  vetmassa  en  vergroten  de  vetvrije  massa,  maar  de  kortdurende  aerobe  oefeningen  zullen  volgens    J.H.  Willmore,  D.L.  Costill  en  W.L.  Kenney  (2009)  voor  weinig  resultaat  zorgen.  Volgens  hun  zorgt  namelijk  de  combinatie  van  krachttraining  en  anaerobe  inspanning  voor  vermindering  van  vetmassa  en  vergroting  van  de  vetvrije  massa.      Op  1  september  2013  zijn  de  kinderen  opnieuw  gemeten.  De  gegevens  van  deze  meting  zijn  als  volgt:  Gemiddeld  gewicht:  56  kilo  Gemiddelde  lengte:  1.56  meter  Gemiddeld  BMI:  23    Het  BMI  is  hetzelfde  als  bij  de  begin  meting.    

3.2.2 Resultaten Slimkidz opgesteld door Sport en Beweeg professional Het  programma  dat  is  opgesteld  door  een  Sport  en  Beweegprofessional  volgt  zo  veel  mogelijk  de  trainingsprincipes  om  gewicht  te  verliezen.  Er  is  voornamelijk  gebruik  gemaakt  van  krachttraining  en  anaerobe  inspanning,  dat  goed  overeenkomt  met  het  principe  dat  door  J.H.  WIllmore,  D.L.Costill  en  W.L.  Kenney  (2009)  beschreven  wordt.    Doordat  het  programma  maar  een  keer  in  de  week  aangeboden  wordt,  sporten  de  kinderen  minder  dan  ze  eigenlijk  zouden  moeten  als  het  gaat  om  gewichtsverlies.      Tien  weken  na  het  volgen  van  het  nieuwe  beweegprogramma  dat  is  opgesteld  door  een  Sport  en  Beweegprofessional,  zijn  de  kinderen  opnieuw  gemeten.  Tijdens  deze  meting  is  uit  gegaan  van  de  vooruitgang  in  conditie,  een  meting  van  het  gewicht  en  de  lengte,  en  een  berekening  van  het  BMI.    De  begin  meting  voor  deze  groep  vond  plaats  op  1  september  2013.  De  resultaten  van  deze  meting  zijn  de  resultaten  van  het  beweegprogramma  dat  is  opgesteld  door  fysiotherapeuten.      De  training  begint  altijd  met  de  zes  minuten  ren  test.  Taan  het  begin  van  het  nieuwe  programma  liepen  de  kinderen  gemiddeld  680  meter  in  zes  minuten.    Na  tien  weken  van  het  nieuwe  programma  liepen  ze  gemiddeld  836  meter  in  zes  minuten.    Dit  betekend  dat  de  conditie  van  de  kinderen  met  19  procent  is  verbeterd.      Op  7  januari  2013  zijn  de  kinderen  opnieuw  gemeten.  De  gegevens  van  deze  meting  zijn  als  volgt:  Gemiddeld  gewicht:  56  kilo  Gemiddelde  lengte:  1.57  meter  Gemiddeld  BMI:  22.7    Hiermee  is  het  BMI  met  twee  procent  verminderd  in  vergelijking  met  de  begin  meting.      

5 Conclusie  In  dit  rapport  zijn  de  effecten  onderzocht  van  een  beweegprogramma  dat  is  ontwikkeld  voor  kinderen  met  overgewicht.  Bij  het  onderzoek  zijn  twee  verschillende  beweegprogramma’s  betrokken,  een  daarvan  is  opgesteld  door  fysiotherapeuten  en  de  ander  is  opgesteld  door  een  Sport  en  Beweegprofessional.  Bij  het  onderzoek  ging  het  voornamelijk  om  de  vraag  of  het  beweegprogramma  van  een  Sport  en  Beweegprofessional  effectiever  is  dan  het  beweegprogramma  dat  is  opgesteld  door  een  fysiotherapeut.  Het  beweegprogramma  is  pas  effectief  gevonden  als  er  een  vermindering  is  in  het  BMI.    Aan  het  begin  van  de  meting  van  het  beweegprogramma  dat  is  opgesteld  door  fysiotherapeuten    was  het  gemiddelde  BMI  van  de  kinderen  23,  aan  het  einde  van  het  beweegprogramma  was  er  geen  verandering  in  het  BMI  bij  de  kinderen.  Dit  betekend  dat  het  programma  weinig  effect  heeft  op  het  gewicht  verlies  bij  kinderen  met  overgewicht.      Aan  het  begin  van  de  meting  van  het  beweegprogramma  dat  is  opgesteld  door  een  Sport  en  Beweegprofessional  liepen  de  kinderen  tijdens  de  zes  minuten  ren  test  gemiddeld  680  meter.  Aan  het  eind  van  het  beweegprogramma  liepen  ze  836  meter  in  zes  minuten.  Dit  is  een  verbetering  van  19  procent.    Daarnaast  hadden  de  kinderen  aan  het  begin  van  het  programma  een  gemiddeld  BMI  van  23,  aan  het  eind  van  het  beweegprogramma  hadden  ze  een  gemiddeld  BMI  van  22.7  het  BMI  is  met  twee  procent  gedaald.    In  het  beweegprogramma  dat  is  opgesteld  door  een  Sport  en  Beweegprofessional  is  verbetering  van  de  conditie  en  een  afname  in  het  BMI.    Aan  de  hand  van  deze  resultaten  valt  te  concluderen  dat  het  beweegprogramma  dat  opgesteld  is  door  een  Sport  en  Beweegprofessional  effectiever  is  dan  het  beweegprogramma  dat  is  opgesteld  door  een  fysiotherapeut.    

6 Discussie  

In dit rapport zijn de effecten onderzocht van een beweegprogramma dat is opgesteld door fysiotherapeuten en een beweegprogramma dat is opgesteld door een Sport en Beweeg professional voor kinderen met overgewicht.

Er is van beide beweegprogramma’s gekeken naar de behaalde resultaten en in welke mate de programma’s voldoen aan wetenschappelijke onderbouwing voor optimaal resultaat.

Er wordt over het algemeen gezegd dat een Sport en Beweegprofessional veel weet over trainingsmethoden, -principes en van bewegen.

Een fysiotherapeut heeft daarentegen meer kennis van het beweegapparaat dan van trainingsprincipes en –methoden.

De verwachting was dat het schema van een Sport en Beweegprofessional effectiever zou zijn dan die van een fysiotherapeut.

De resultaten die behaald zijn met het programma dat is opgesteld door een fysiotherapeut zijn gedurende het programma gelijk gebleven.

Het programma dat is opgesteld door een Sport en Beweegprofessional heeft meer resultaat geboekt. Het BMI is verminderd en de conditie van de kinderen is vooruit gegaan.

De resultaten die uit dit onderzoek behaald zijn, geven aan dat de verwachting klopt. Het beweegprogramma van een Sport en Beweegprofessional is effectiever gebleken dan die van een fysiotherapeut.

De behaalde resultaten van het programma dat is opgesteld door een Sport en Beweegprofessional zijn helaas niet zo groot als aanvankelijk gehoopt. Er was wel gehoopt op een verbetering, maar de hoop was dat het BMI met 5% verminderd zou zijn na tien weken van het programma.

Het kan komen doordat het Slimkidz programma maar een keer in de week gehouden wordt, terwijl J.H. Willmore, D.L. Costill en W.L. Kenney(2009) aanraadden om minstens twee keer in de week te sporten.

De deelnemers waren ook maar met een kleine groep, sommige deelnemers zijn ook later in het programma ingestroomd. Daardoor zijn ook de resultaten minder dan verwacht.

De sterke kanten van het onderzoek zijn dat er rekening is gehouden met de wensen van de doelgroep en van de opdrachtgever: een vermindering van het BMI. Om dat te berekenen zijn ook de gegevens tijdig genoteerd en op hetzelfde moment van de dag gemeten. Soms hadden de kinderen vlak voor de gewicht meting gedronken waardoor een kind zwaarder leek dan de week daarvoor. Daarom is er gekeken naar het begin en het eind gewicht meer dan alle gewichten die daar tussenin zaten.

Er is echter wel vervolgonderzoek nodig als er gekeken wordt naar de behaalde resultaten. Deze aanbevelingen worden in het volgende hoofdstuk beschreven.

7 Aanbevelingen  

Het wordt Fysiotherapie Santwee aangeraden om met het beweegprogramma van een Sport en Beweegprofessional door te gaan.

Er zal echter wel onderzoek gedaan moeten worden naar de mogelijkheid om het programma twee keer in de week aan te bieden, zodat de kinderen sneller afvallen. Dit kan in overleg met Pre Sport die ook gebruik maakt van de fitness ruimte.

Als het niet mogelijk is om het Slimkidz programma twee keer in de week aan te bieden, is het verstandig de kinderen die aan het programma mee doen, actiever te motiveren om naast het Slimkidz uur ook te gaan sporten. Dit kan door er strenger op toe te zien dat de kinderen bij het intake gesprek al op de hoogte zijn dat ze geacht worden naast het programma te sporten. Als ze al op aan sport doen bij een vereniging is er natuurlijk niks aan de hand, maar als een kind nog niet is aangesloten bij een vereniging dan kan er de eis gesteld worden dat het kind binnen een maand zich bij een sportvereniging aan gaat melden. Als dit na een maand nog niet gebeurd is, kan er voor gekozen worden voor dit kind het programma stop te zetten.

             

Bijlagen  Inhoudsopgave    BIJLAGE  1.  WHITEBOARD  SLIMKIDZ  VOORBEELD           16    BIJLAGE  2.  TRAININSSCHEMA  SLIMKIDZ             17          

Bijlage 1. Whiteboard Slimkidz voorbeeld

 

Activiteit:   Rajen   Reda   Selem   Richard    3  x  15  push-­‐ups      

       

 3  x  15  squats      

       

 3  x  1  minuut  touwtje  springen  

       

 10  minuten  loopband    

       

 3  x  15  seconden  planken  

       

 10  minuten  roeien    

       

 3  x  15  sit  ups      

       

 3  x  1  minuut  medicine  bal  overgooien  

       

 10  minuten  crosstrainer    

       

 Speedladder        

       

 

Bijlage 2. Trainingsschema Slimkidz

Slimkidz van 17.00 – 18.00 uur

Start warming-up : 6 minuten ren test

4 minuten tabata timer (kracht beenspieren)

-­‐ squat breed -­‐ lunge links -­‐ lunge rechts -­‐ squat smal -­‐ squat breed -­‐ lunge links -­‐ lunge rechts -­‐ squat smal

2 minuten hardlopen/joggen

4 minuten tabata timer (conditie)

-­‐ jumping jacks -­‐ jumping scissors -­‐ mummie kicks -­‐ hoge schaatssprong -­‐ jumping jacks -­‐ jumping scissors -­‐ mummie kicks -­‐ hoge schaatssprong

2 minuten zonnegroet

2 minuten hardlopen/joggen

4 minuten tabatta timer (armspieren, buik + rug)

-­‐ planken -­‐ opdrukken -­‐ ski sprongen (schuine buikspieren) -­‐ vloer sprints -­‐ planken

-­‐ opdrukken -­‐ schuine buikspieren in zit -­‐ rechte buikspieren

2 minuten hardlopen/joggen

Level 1 drills (5 stuks)

3x1 minuut touwtje springen

Speedladder

-­‐ hinkelen links -­‐ hinkelen rechts -­‐ springen -­‐ spreid sprong -­‐ knie heffen -­‐ hakken billen -­‐ 2 voor – 1 achter, 2 voor -1 achter -­‐ slalom sprong

Rekken en strekken

Tabata  timer:  

20  seconden  inspanning,  10  seconden  rust,  set  van  8.    

 

                     

Bronnen  Centraal  Bureau  voor  Statistiek  (2013),  leefstijl,  preventief  onderzoek  en  persoonskenmerken.    

Geraadpleegd  op  http://statline.cbs.nl/StatWeb/publication/?DM=SLNL&PA=81177NED&D1=14%2c26%2c39-­‐43&D2=0-­‐5%2c33-­‐38&D3=0&D4=l&HDR=G3%2cG2%2cT&STB=G1&VW=T    

 

Centrum  voor  Obesitas  Nederland,  oorzaken  overgewicht.  

Geraadpleegd  op  http://www.centrumvoorobesitasnederland.nl/overgewicht/oorzaken-­‐overgewicht/  

 

Wilmore,  J.H.,  Costill,  D.L.,  Kenney,  W.L  (2009),  Inspannings-­‐  en  sportfysiologie  (pp  432,  498,  503,  547),    Maarssen:  Elsevier  gezondheidszorg