FitClass Fit & Actief krant 1

4
WAAROM GRIET HET WÉL VOLHOUDT! Griet, enthousiaste FitClasser 46 j aar Ondertussen FitClass ik al 2,5 jaar, 2 vaste uurtjes beweegplezier per week geven me de energie en tijd om nog veel andere dingen te doen! FIT & ACTIEF KRANT LEREN BEWEGEN MET PLEZIER! $RINK VOLDOENDE WATER TIJDENS HET SPORTEN WWWBRITABE KOM NU 1 MAAND GRATIS PLEZIERIG EN VERANTWOORD BEWEGEN BIJ FITCLASS FitClass biedt een professionele individuele begeleiding op maat voor iedereen: Als triatleet weet ik als geen ander hoe belangrijk juist gedoseerd trainen is. Dat is ook het basis con- cept bij FitClass. Na het individueel FitAdvies krijgt elke deelnemer een persoonlijk 12 weken beweegplan waarbij een hartslagzone voor elke activiteit wordt bepaald. Zo kan je trainen zonder risico’s binnen je ei- gen grenzen. “De FitClass Pro’s motiveren en begeleiden je” Na mijn actieve carrière als tri- atleet is het mijn ambitie om mijn kennis te delen en zoveel mogelijk mensen in beweging te krijgen op en verantwoorde manier. Bij Fit- Class beleef ik mijn passie, samen met de FitClass Pro’s sta ik iedere dag klaar om ook jou te helpen op weg naar een leven vol vitaliteit. Luc Van Lierde Wat meer bewegen, wat ge- wicht verliezen, je weer hele- maal fit en gezond voelen in hoofd en lichaam. We willen het allemaal en toch blijft het zo moeilijk. EEN UNIEK BEWEEGCONCEPT Daarom is er FitClass, een uniek be- weegconcept dat je onder professio- nele begeleiding weer leert bewegen met plezier, tot het een gezonde ge- woonte is geworden. FitClassen staat voor bewegen op basis van een weten- schappelijk verantwoorde methode, met een beweegplan op maat op basis van individuele FIT-punten. Op basis van dit plan kan je overal bewegen: thuis, buiten of in de FitClass. Daar ga je 2 x per week in groep aan de slag tijdens een sfeervolle circuittraining op muziek voor een complete ‘work-out’. Door de methode, de steun van de groep, de vaste afspraken iedere week en de altijd aanwezige begeleiding houden onze leden het makkelijk vol. GEEN EXCUSES MEER, GEGARANDEERD RESULTAAT De resultaten zijn verbluffend, meer dan 70% van onze leden bereikt bin- nen de 6 maanden de persoonlijke doelstellingen. De FitClass methodiek ONTDEK ONZE OPENDEURDAGEN uuu Lees meer op pagina 4 WAAROM FITCLASSERS HET WÉL VOLHOUDEN uuu Lees meer op pagina 2 “MET DE WETENSCHAPPELIJKE FITCLASS METHODE GA JE PUNT PER PUNT OP WEG NAAR EEN GEZOND LEVEN” FitClass is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. In samenwerking met Sportwetenschappers en sportartsen creëerden we het beweegpun- ten systeem dat bewegen meetbaar maakt. Dankzij deze punten is het mogelijk om doelstellingen in cijfers om te zetten. De methode voegt een plezierige en motiverende factor toe aan bewegen, vermijdt overbelasting en coacht je voortdurend. Met FitClass geniet je als recreant van een begeleiding die vroeger alleen voor top- sporters beschikbaar was. Luc Van Lierde Yves Van Craenenbroeck Voorzitter vzw FitClass België Griet Janssens, 60 jaar FITCLASS OPENDEURDAGEN 10 & 11 september uuu Lees verder op pagina 4 werkt en daarom willen we zoveel mogelijk Vlamingen in beweging brengen. FITCLASS NU 1 MAAND GRATIS Vanaf vandaag heeft u geen excuus meer om niet te bewegen, zelfs de prijs niet. Tot 15 oktober mag je Fit- Class 1 maand lang volledig gratis uit proberen, samen met onze meer dan 4.000 leden. U ontvangt een persoonlijk FitAdvies en komt 4 weken lang, 2 x per week gratis bewegen! We geven je een hele maand lang gezondheid cadeau! Waar wacht je nog op, maak snel een af- spraak bij één van de 20 FitClass cen- tra in jouw buurt of kom op 10 en 11 september naar onze opendeurdagen. Het hele FitClass Pro Team heet je van harte welkom! Tot 15 oktober 1 mnd FitClass t.w.v.€49,95 + 1 FitAdvies t.w.v. €49 100%GRATIS ACTIEVE VAKANTIE MET LUC VAN LIERDE uuu Lees meer op pagina 4 www.fitclass.be

description

Leren bewegen met plezier!

Transcript of FitClass Fit & Actief krant 1

waarOm griet het wÉl vOlhOudt!

griet, enthousiasteFitClasser46 jaar

Ondertussen FitClass ik al 2,5 jaar, 2 vaste uurtjes beweegplezier per week geven me de energie en tijd om nog veel andere dingen te doen!

fit & actief KRANTLEREN BEWEgEN MET PLEZIER!

KOm nu 1 maand gRatis PlezieRig en veRantwOORd Bewegen BiJ fitclass

FitClass biedt een professionele individuele begeleiding op maat voor iedereen:

Als triatleet weet ik als geen anderhoe belangrijk juist gedoseerd trainen is. Dat is ook het basis con-cept bij FitClass. Na het individueel FitAdvies krijgt elke deelnemer een persoonlijk 12 weken beweegplan waarbij een hartslagzone voor elke activiteit wordt bepaald. Zo kan je trainen zonder risico’s binnen je ei-gen grenzen.

“De FitClass Pro’s motiveren en begeleiden je”

Na mijn actieve carrière als tri-atleet is het mijn ambitie om mijn kennis te delen en zoveel mogelijk mensen in beweging te krijgen op en verantwoorde manier. Bij Fit-Class beleef ik mijn passie, samen met de FitClass Pro’s sta ik iedere dag klaar om ook jou te helpen op weg naar een leven vol vitaliteit.

Luc Van Lierde

wat meer bewegen, wat ge-wicht verliezen, je weer hele-maal fi t en gezond voelen in hoofd en lichaam. We willen het allemaal en toch blijft het zo moeilijk.

een unieK BeweegcOncePtDaarom is er FitClass, een uniek be-weegconcept dat je onder professio-nele begeleiding weer leert bewegen met plezier, tot het een gezonde ge-woonte is geworden. FitClassen staat voor bewegen op basis van een weten-schappelijk verantwoorde methode, met een beweegplan op maat op basis van individuele FIT-punten. Op basis van dit plan kan je overal bewegen: thuis, buiten of in de FitClass. Daar ga je 2 x per week in groep aan de slag tijdens een sfeervolle circuittraining op

muziek voor een complete ‘work-out’.Door de methode, de steun van de groep, de vaste afspraken iedere week en de altijd aanwezige begeleiding houden onze leden het makkelijk vol.

geen eXcuses meeR, gegaRandeeRd Resultaat De resultaten zijn verbluffend, meer dan 70% van onze leden bereikt bin- nen de 6 maanden de persoonlijke doelstellingen. De FitClass methodiek

ONTDEK ONZE OPENDEuRDAgENuuu Lees meer op pagina 4

WAAROM FITCLASSERS HET WéL VOLHOuDENuuu Lees meer op pagina 2

“met de wetenscHaPPeliJKe fitclass metHOde ga Je Punt PeR Punt OP weg naaR een gezOnd leven”

FitClass is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. In samenwerking met Sportwetenschappers en sportartsen creëerden we het beweegpun-ten systeem dat bewegen meetbaar maakt. Dankzij deze punten is het mogelijk om doelstellingen in cijfers om te zetten. De methode voegt een plezierige en motiverende factor toe aan bewegen, vermijdt overbelasting en coacht je voortdurend. Met FitClass geniet je als recreant van een begeleiding die vroeger alleen voor top-sporters beschikbaar was.

Luc Van Lierde

Yves Van CraenenbroeckVoorzitter vzw FitClass België

Ondertussen FitClass ik al 2,5 jaar,

Griet Janssens, 60 jaar

fitclassOPendeuRdagen10 & 11 septemberuuu Lees verder op pagina 4

werkt en daarom willen we zoveel mogelijk Vlamingen in beweging brengen.

fitclass nu 1 maand gRatisVanaf vandaag heeft u geen excuus meer om niet te bewegen, zelfs de prijs niet. Tot 15 oktober mag je Fit-Class 1 maand lang volledig gratis uit proberen, samen met onze meer dan 4.000 leden.

u ontvangt een persoonlijk FitAdvies en komt 4 weken lang, 2 x per week gratis bewegen! We geven je een hele maand lang gezondheid cadeau! Waar wacht je nog op, maak snel een af-spraak bij één van de 20 FitClass cen-tra in jouw buurt of kom op 10 en 11 september naar onze opendeurdagen. Het hele FitClass Pro Team heet je van harte welkom!

Tot 15 oktober1 mnd fitclass t.w.v. €49,95

+ 1 FitAdvies t.w.v. €49

100 % gRatis

ACTIEVE VAKANTIE MET LuC VAN LIERDEuuu Lees meer op pagina 4

www.fi tclass.be

2

Het meten van uw fitHeid en licHaamssamenstellingMet een eenvoudige inspannings-test meten we je huidige fitheid en bepalen we je lichaamssamenstelling (door o.a. het meten van je vetpercen-tage). Zo wordt inzicht verkregen in je actuele conditie zodat we wetenschap-pelijk nauwkeurig weten wat jij aankan.

BiJ fitclass staRt Je met Het fitadvies: een individueel BeweegPlan OP maat!

fitPunten maKen Bewegen meetBaaR

Het FitAdvies houdt reken-ing met jouw beperkingen, doelen en mogelijkheden. Het 12-weken beweegplan is gebaseerd op de 3 pijlers van verantwoord bewegen: frequentie, intensiteit en tijd, de basis van onze fit-punten

Frequentie: Het aantal keer per week dat je gaat bewegen. Beginners hebben meer recuperatie nodig dan gevorderden. Voor een FitClass niveau 2 is 2 keer

danKziJ een HaalBaaR dOel HOu Je Het vOl en ga Je vOORuit!

De 3 belangrijke factoren, Frequentie, Intensiteit, Tijd zijn gebundeld in een beweegpunten systeem. Afhankelijk van je fitheidsniveau sta je op de FitClass fitheidsladder op een bepaald niveau waarbij niveau 1 het laagste is en 7 het hoogste. Het te behalen aantal punten per week houdt ook rekening met je geslacht en je leeftijd. Hierdoor krijgt elke FitClasser het juiste individuele doel voorgeschoteld.

Bewegen is als een medicijn, heel goed tegen veel moderne kwaaltjes zoals overgewicht, stress, moeheid, diabetes, etc… Maar heel be-langrijk, zoals bij elk medicijn, is de dosis. Teveel is niet goed en te weinig ook niet. Daarom de beweegpunten, het te behalen aantal punten per week is de dosis beweging die je nodig hebt, niet meer niet minder.

Bovendien is dit een belangrijke factor om bewegen ook leuk te vinden. Na een training moet je een voldaan gevoel hebben en zin om er één van de volgende dagen weer tegen aan te gaan. Je mag zeker niet vermoeid zijn na een training en het gevoel hebben dat je te ver bent gegaan. Dat is waar de FitClass beweegpunten voor zorgen, je ideale leidraad om juist gedoseerd te bewegen.

FITHEIDSLADDER:

1 2 3 4 5 6 7

Het FitClass FitAdvies brengt je in beweging én houd je in bewe-ging! Bij FitClass zorgen we er-voor dat er genoeg factoren zijn die je helpen het vol te houden. Dit mag u van ons verwachten:

EEN 12 WEKEN BeweegPlan met ResultaatgaRantie Dankzij een unieke door FitClass ontwik-kelde methodiek wordt een op maat ge-maakt beweegplan opgesteld. Hierdoor kunnen overbelasting spierpijn of blessures vermeden worden. Met jouw beweegplan als leidraad is resultaat gegarandeerd. FitClass helpt je ook genieten van verantwoord buiten sporten!

per week gaan sporten voldoende om resultaat te behalen.

intensiteit: Trainen binnen je ideale hartslag-zone zorgt voor een optimaal resultaat in een minimum aan tijd. Afhankelijk van de sport waar je voor kiest zal je hartslagzone hoger of lager zijn.

Tijd: Hiermee geven we aan hoe lang je per beweegmoment in je hartslag-zone moet sporten. Te lang zal weer voor overbelasting zorgen, te kort heeft geen resultaat. Ook hiermee houdt het beweegplan rekening.

Het Advies Aan de hand van deze 3 para-meters krijg je van onze FitClass Pro een individueel 12 weken beweegplan, met de nodige tips om het bewegen of sporten zo aangenaam mogelijk te maken. Het juiste aantal beweegpunten, te behalen per week, zorgt er-voor dat het echt plezierig wordt.

WAT MAg JE VAN FITCLASS VERWACHTEN?

Een unieke wetenschappelijke en meetbare methode• Een individueel beweegplan op maat• 2 x per week een gevarieerde groepsles• Professionele begeleiding is altijd beschikbaar• FitClass leert je bewegen met resultaatgarantie•

FITCLASS IS gEEN FITNESSCLuB, FITCLASS DOET JE WEER éN MEER BEWEgEN MET PLEZIER!

Het PeRsOOnliJK fitadviesSamen met je FitClass Pro bespreken we je persoonlijke doelstellingen. We bekijken wat haalbaar is en hoe jij op je eigen tem-po prettig en verantwoord gaat bewegen.

3

“Onze leden vOelen ziCh gOed in hun vel in mijn FitClass, daar dOe ik het vOOr”

“Ik ben 3 jaar geleden gestart als FitClass Pro in Malle. Voordien was ik lid van FitClass Turnhout en was zo onder de indruk dat ik als regent LO zelf wilde starten met een FitClass. Ondertussen heb ik al heel wat mensen in beweging gebracht met plezier en dat geeft me de energie om er alle dagen te staan voor mijn klanten. De sfeer onder de leden is echt geweldig! Hoe mensen zich iedere dag beter in hun vel voelen, vertrouwen uitstralen, vitaler worden, daar doe ik het voor!”

anne-mie vos, FitClass Pro malle

“samen genieten we van de resultaten van Onze leden”

Ik ben leerkracht LO en kreeg de kans om zelf een FitClass op te starten in de school waar ik les geef. Mensen in beweging brengen na een individueel beweegadvies, op muziek, in kleine groepen en op afspraak! Dat klonk als mu-ziek in mijn oren. Samen met mijn team geniet ik van de resultaten van onze leden. Intussen zijn we in Roeselare al met bijna 400, één grote vitale familie!”

Bart raveschot, FitClass Pro roeselare

Na je FitAdvies kan je in de FitClass aan de slag. Met 2 verschillende lesvormen die zorgen voor een optimaal re-sultaat. Met FitClass bereik je veel resultaat in weinig tijd.

de fitclass cuRsusEen FitClass cursus bestaat uit 4 fa-ses van 12 weken waarbij na elke periode een beweegadvies je vol-gende fase inleidt. FitClassen doe je niet vrijblijvend, de lessen zijn na de schooluren steeds onder begeleiding van een FitClass Pro en op muziek.

Een les duurt 60 minuten en is steeds op afspraak. De groepen zijn bewust klein, maximum 24 deelnemers zodat we echt indi-viduele begeleiding kunnen geven.

Tijdens de les heb je steeds je hart-slagmeter aan en sport je in je per-soonlijke hartslagzone. Op die ma-nier heb je maximum rendement in een minimum van tijd. Je kan 2 keer per week naar de les komen, je af-spraak maak je via de online agenda.

de fitclass les: een cOmPlete wORK-Out, die alle sPieRen aan Het weRK zet!

Onze FitClass Pro’s zijn opgeleide leerkrachten LO, kinesisten of personal trainers met de passie om mensen te leren be-wegen met plezier! Laat je door hen inspireren. We laten hen hierbij alvast even aan het woord. Weet dat ze altijd voor je klaar staan.

de fitclass PROfessiOnal

“geen Resultaat dOOR veel te tRainen, WEL DOOr juisT TE TrAiNEN.”luc van lierde

fitclass ciRcuitIdeaal voor een totale work-out in een beperkte tijd. We starten altijd met een warming-up van 5 minuten en we eindigen met een cooling-down van 7 minuten, zo vliegt een uur voorbij. Je schuift om de 4 minuten door naar een ander toestel. Je wisselt cardio-toestellen af met krachtstations. Zo zet je op 48 minuten tijd alle grote spiergroepen van je lichaam aan het werk en blijft je hartfrequentie in de optimale zone.

fitclass miXgevarieerde groepsles met afwisselend cardiotraining, krachttraining en grond-oefeningen, een swingende mix dus.

Het fitclass afsPRaaK systeem Dit zorgt er voor dat je plaats ge-reserveerd is en dat je ook blijft vol-houden! Via een persoonlijke login kan elke FitClasser zijn/haar uurtje FitClass boeken. Dit kan zowel in de FitClass na de les als via de Fit-Class website. Het is ook mogelijk om 1 uur vast te leggen zodat je dit niet meer wekelijks hoeft te boeken.

joerie, onze FitClass Pro in deinze, begeleidt zijn leden tijdens de les.

“CirCuit en mix, de ideale COmBinatie”

“De combinatie van een uur mixles en een uur circuit per week zorgt voor een zeer volledige en leuke training. Met deze methode in groep en onder begeleiding heb ik m’n doel behaald!”

Frederick de Belder, 32 jaar

de fitclass ResultaatgaRantie

Met FitClass sta je er nooit alleen voor! Daarom werkt het echt. Als je het geadviseerde beweegprogramma volgt, dit betekent 2 keer per week je punten behalen, word je gegarandeerd fitter. Zet dus die eerste stap naar een gezonder leven en probeer FitClass nu 1 maand gratis uit.

4

Ve

ran

two

ord

eli

jke

uit

geve

r: Y

ves V

an C

raen

enbr

oeck

, yve

s@fit

clas

s.co

m -

03

844

57 2

2 r

ed

acti

ead

res:

Eik

enle

i 25,

296

0 Si

nt-Jo

b-in

-’t-G

oor

- t

el.:

03 8

44 5

7 22

- i

nfo@

fitcl

ass.

be -

ww

w.fi

tcla

ss.b

e

Een FitClass in je buurt

Antwerpen: Deurne / geel / Kasterlee / Malle / Mechelen / Merksem / Mol / ‘s gravenwezel / Turnhout / Westerlo Limburg: Hasselt / Heusden / Tessenderlo West-Vlaanderen: Brugge / Ieper / Izegem / Roese-lare / Torhout Oost-Vlaanderen: Deinze / Merelbeke

OPendeuRdagen 10 & 11 sePtemBeR van 10u tot 16u

actieve fitclass vaKanties met luc van lieRde!

Luc Van Lierde leert samen met FitClass zoveel mogelijk mensen bewegen met plezier! Daarnaast zet hij zich volop in voor een eigen project 07:50 camps.

Hier leert hij, iedereen die gezond en actief wil leven, sporten met plezier! Een aantal keer per jaar trekt Luc Van Lierde een week lang naar club La Santa in Lanzarote om daar 7 dagen lang te sporten onder begeleiding van een top professioneel team. Leef een week lang als topsporter maar wel op je eigen niveau! In januari gaan de eerste FitClass kampen door onder leiding van Luc Van Lierde. Hier wordt rekening gehouden met het niveau van de deelnemers. Een week in La Santa betekent vooral zon, gezellig-heid en ontspanning. Je kan er lek-ker en gezond eten en genieten van een prachtig uitzicht, zalig zwembad en nog veel meer! In januari zullen er twee FitClass kampen doorgaan,

Luc Van Lierde

van 11 tot 18 januari en van 18 tot 25 januari. Je kan uiteraard ook in-schrijven voor een vakantie van 2 weken. Ben je geïnteresseerd in een klassiek 07:50 camp in club La San-ta? Dan vind je alle data en infor-matie op www.lucvanlierde.be

Club la santa lanzarote, een sportparadijs voor iedereen.

www.fitclass.be