fit247

Magazine·winter 2012nr. 8 / 3e jaargangGratis voor jou!

Geluksrust in

Zen Health Centeruw glimlach is onbetaalbaar

www.charlotte-s.nl

Coverfoto: PhotoCord Covermodel: Jennifer Bok

Bruidsvisagie en make-upadvies kijk op:

• Kantoorstress? Yoga helpt!

• Ontwikkel je als een Samurai

• Moe? Ga naar buiten!

• Kantoorstress? Yoga helpt!

• Ontwikkel je als een Samurai

• Moe? Ga naar buiten!

XX_BASIS_Fit247 11-12-12 13:00 Pagina 1

• Behandelingen voor meer Haarvolume •

De positieve impulsen van je omgeving doen je opfleuren, doen je verslaafd worden aan je 'haar', je nieuwe ik.

Het -systeem biedt dé oplossing voor uw haarprobleem!

HAIR4YOU Past. Greymansstraat 1, 6039 GG Stramproy. T. 0495-561663 | www.hair4you.nl

18 Hair4you_def_Fit247 11-01-12 13:00 Pagina 1

o

Een complete, meerdaagse opleiding in o.a. manicure, gel- en acryltechnieken met een landelijk examen als afsluiting.

Bel voor de overzichtelijke informatiebrochure met cursusdata of kom eens geheel vrijblijvend kijken.

Tevens nagelstudio én voor de nagelspecialist het adres voor alle nagel- en handproducten.

Di Mar NailsMaria Theresialaan 6, 6042 AL Roermond

Tel. 0475-420091 | Fax 0475-420092 | www.dimarnails.nl

Officieel erkend OPI opleidingscentrum

VOOR KWALITEIT & SERVICE

VAKOPLEIDING NAGELSPECIALIST

06_DiMar_nails 092011_Fit247 21-10-11 21:19 Pagina 1

New York: 50% bevolkingheeft obesitas!Nederland:35% bevolkingheeft overgewicht!

PhotoCord (Cord Beckmann)

Voorkom overgewicht. Drink voldoende zuiver water!

Het menselijk lichaam dat voor 60-70% uitwater bestaat heeft ca. 1,5 tot 2 liter zuiverwater per dag nodig om de vochtbalans oppeil te houden. Toch drinken de meeste men-sen te weinig water en dat komt door de veleverleidingen van allerlei andere dranken. De grote merken doen er alles aan om ons tus-sendoortjes, cola en frisdranken te laten mee-slepen uit de supermarkt. Dit gedrag vormt debasis voor overgewicht.

Gooi het roer om en start met het dagelijks drin-ken van 1,5 liter zuiver water. Iedereen heeftthuis een waterkraan die water van de bestekwaliteit levert. Echter dit water is meestal nietkoud genoeg. Bovendien vinden kinderen enveel volwassenen een licht bruisende dranklekker. Met gekoeld, bruisend water en eenscheutje siroop maak je zelf je eigen heerlijkedrink en kun je de dure frisdrank in de super-markt laten. Neem bij een kop koffie eenglaasje water: het neutraliseert de mond endaarna proef je bij elke slok de volle smaak vankoffie weer.

Zet bij elke maaltijd een karaf koud water metglazen op tafel. Na elke slok water proef je weerde volle smaak van het eten én er wordt minder(te) veel gegeten. Het water vult de maag waar-door je het gevoel krijgt dat je genoeg hebtgehad. Twee vliegen in een klap: genoeg waterdrinken en lijnen tegelijk!

‘Sprankle voor Thuis’ is een productlijn waar-mee je je keukenkraan omtovert tot een verfris-sende, gezonde waterbron. Voor elke situatieis er een combinatie te maken van een kraan,BubbleBox, koeler en eventueel een waterfilter.

Uw voordelen:- Altijd vers getapt sprankelend water

binnen handbereik.- Gekoeld en bruisend water.- Inbouw in keukenkastje,

geen verlies aan werkbladruimte.- Ook tafelmodel mogelijk.- Meer plaats in de koelkast.- Geen gesleep meer met

flessen water of frisdrank.- Kosten besparend,

gezondheid bevorderend.

Ga naar www.spranklevoorthuis.nlen stel zelf uw ‘Sprankle voor Thuis’ samen.

4

04_Sprankle_R_Fit247 06-12-12 16:01 Pagina 1

5

geluksrust®

Inhoud winter 2012

21Life Kinetic

...betere prestaties

4 Sprankle: voorkom overgewicht | 4 Kantoorstress? Yoga helpt | 9 De Monade: Vega-meting | 12 Totally

Balanced allergie eliminatie werkt | 14 Heelcentrum Herten 18 Centrum Spiraal | 23 Shiatsupraktijk Gemsan

24 Werken uw voeten niet altijd mee? | 27 Zen Health Center | 37 Arlette Reijnen: beeldende therapie

& coaching | 38 Moe? Ga naar buiten! | 39 Fysio Fitness doet goed bij kanker | 40 Mentale energie

met NZT.1 | 47 Gezond werk: Jasper Schmitz | 48 My Basis Club | 50 Maak je doel zo concreet mogelijk

55 Diëtistenpraktijk Eva Crins | 60 Nieuwe locatie: Fysiotherapie Aan de Meulen-Dijkstra | 62 TGIF!

Thank God its Friday! | 64 Pure Fish: Ontspanning voor lichaam en geest

29Spiritualiteit

volgens Jan Chin

31Masters of life:

Tanja Thuijs

32-33Ontwikkel je

als een Samurai

34Happy New You

Martine 38 jaar

41Geniet van de stilte

3 tips!

43Vollemaanstocht,

een aanrader

45Vitaliteitscoach

Edith Helwegen geeft advies

Magazine·winter 2012nr. 8 / 3e jaargangGratis voor jou!

Geluksrust in

Zen Health Centeruw glimlach is onbetaalbaar

www.charlotte-s.nl

Coverfoto: PhotoCord Covermodel: Jennifer Bok

Bruidsvisagie en make-upadvies kijk op:

• Kantoorstress? Yoga helpt!

• Ontwikkel je als een Samurai

• Moe? Ga naar buiten!

• Kantoorstress? Yoga helpt!

• Ontwikkel je als een Samurai

• Moe? Ga naar buiten!

Fit:24:7 geluksrust® : informatie-motivatie-activatie

05 Inhoud 2012·12_Fit247 11-12-12 10:36 Pagina 1

Markt 6 , 6088 BP Roggel • Tel. 0475 550244 • www.spranklevoorthuis.nl

Heerlijk fris en

sprankelend

Gezond en besparend!

Tover uw keukenk

raan

om tot een verfrisse

nde

gezonde waterbron

Heel

comfortabel

Koel en sprank

elend water

Direct van de waterleidi

ng.

Nooit meer fles

sen

sjouwen.

Heerlijk mixenmet gezonde

siropen ieder zijn smaak

44 Sprankle 201206_Fit247 02-07-12 17:26 Pagina 1

7

Met de vele berichten over de crisis zou jebijna vergeten dat goede gezondheid tochde allerhoogste waarde in ons leven is.

We kunnen best met wat minder materiëlezaken toe. Genieten hoeft niet duur te zijn ofveel geld te kosten. Het zit hem vaak in kleinedingen, bij wijze van spreken om de hoek.Lekker wandelen in de natuur. Een bubbel-bad. Een ontspannend boek. Of allebei! Ie-mand van wie je houdt bellen. De stad in -niet om te winkelen maar om onbekendeplekjes te ontdekken. Een appel op eenbankje. Je voelt je op vakantie, gratis! Doevrijwilligerswerk of schenk iemand eens jeonverdeelde aandacht.

Plezier en zin in je leven kan ook zonder alte hoge investeringen.

Probeer het uit en verbaas je!

Frenk Degener

Uitgever Fit:24:7 | fit247@fit247.eu

Gezondheid gaat boven alles

ColofonUitgeverFrenk Degener

HoofdredacteurMarie-José Pas

Redactionele bijdrageAgeeth Sensen-Brouns

VormgevingArnold Pesch

FotografieIrene van Wel-Paquay

FotografieLuah Classen-Koster

FotografieCord Beckmann

Druk: Offset Print Valkenswaard

Verspreiding: Selected Couriers

Fit:24:7® verschijnt 2 x per jaar: herfst /winter,lente / zomer in Venlo, Weert, Roermond, Sittard-Geleen, Heerlen en Maastrcht in een oplage van 30.000 exemplaren.

2012 | Degener Mediawww.fit247.eu · info@fit247.euTel.: 06 309 66 382

Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uit-gave mag zonder voorafgaande schriftelijke toe-stemming van de uitgeverij worden over-genomen. Alle orders worden afgesloten en uit-gevoerd conform de Regelingen voor het Adver-tentiewezen, gedeponeerd ter griffie van deArrondissementsrechtbanken en bij de Kamersvan Koophandel.

07 Colofon R201211_Fit247 07-12-12 12:10 Pagina 1

Kantoorstress? Yoga helpt!

Ontspan met deze oefeningenEen constante stroom e-mails, eindeloze ver-gaderingen en to do-lists die reiken tot dehemel. Stress is ongezond voor je lijf enhoofd. Las tijdens de werkdagen wat tijd invoor jezelf. Doe bijvoorbeeld de volgendeyoga-oefeningen voor je naar je werk gaat enopnieuw als je thuiskomt. Een kleinmomentje in je lunchpauze is nog beter.

Ontspannen ogenGa comfortabel rechtop zitten en maak je ruglang. Wrijf je handpalmen snel langs elkaarzodat er warmte vrijkomt. Sluit rustig je ogenen duw de onderkant van je handpalmenzachtjes tegen je oogleden. Laat je vinger-toppen tegen je voorhoofd rusten. Blijf drielange, diepe ademhalingen zo zitten en leg je handen daarna ontspannen op je bovenbenen.

Ademhaling in vier tellenAdem, terwijl je rustig blijft zitten, diep in doorje neus en laat alle lucht via je mond naarbuiten stromen. Adem dan in vier langzametellen in door je neus. Op het hoogtepunt vande inademing houd je je adem vier langzametellen vast. Adem dan in weer vier langzame

tellen uit door je neus. Herhaal dit ademha-lingspatroon tien keer.

Staande voorovergebogen houding metde voeten op de handpalmenGa rechtop staan met je schouders rechtboven je heupen. Buig je knieën licht en roljezelf langzaam af naar beneden, je hoofdeerst, tot je bovenlichaam voor je benenhangt. Leg je handen met de rug naar bene-den op de grond en zet je voeten op je hand-palmen, met je tenen tegen de binnenkantvan je polsen. Ontspan je hoofd en nek. Blijftien lange, diepe ademhalingen in deze hou-ding.

Staande voorovergebogen houding metde voeten op de handenHaal je handen vanuit de vorige houdingvoorzichtig onder je voeten vandaan. Draai jehanden naar buiten en ga op de bovenkantstaan (je handpalmen liggen nu op degrond), zodat je tenen je polsen raken. Ont-span je hoofd en nek. Blijf tien lange, diepeademhalingen zo staan.

Deze oefeningen zijn afkomstig uit het boekYoga helpt van Tara Stiles

8

08_Kantoorstress_Fit247 10-12-12 20:44 Pagina 1

Vega-meting levert totaalbeeld opHoe is praktijk natuurgeneeskunde De Monade ontstaan?“Je beseft pas wat gezondheid betekent alshier onverwacht voor langere tijd veranderingin komt. Ik heb met zowel reguliere als com-plementaire geneeskunde kennisgemaakt.Sommige ervaringen waren teleurstellend. Tij-dens een jarenlange zoektocht werd mijn inte-resse voor het menselijk lichaam en de psychealleen maar sterker. Na diverse opleidingenbesloot ik om een praktijk te beginnen. Uitmoeilijke levensprocessen kan ook iets posi-tiefs voortkomen. Ik kan nu vol overgave men-sen in een moeilijke periode van hun levenbegeleiden.

Wanneer Vega-therapie?Als iemand jarenlang met klachten loopt, waar-bij geen verbetering optreedt, wordt het juistdan tijd om het eens vanuit een andere invals-hoek te bekijken. Met een Vega-meting kijk ikniet alleen naar de klacht maar naar het totaal-plaatje. Hoe is deze situatie ontstaan en watkan er aan gedaan worden?

Hoe werkt het?Met test-ampullen meet ik met het Vega-appa-raat het menselijk lichaam uitgebreid door.Mensen zijn vaak verrast door de vele moge-

lijkheden. Het is nodig, want vooral chronischeklachten kunnen heel complex zijn. Dan voelik me soms net een Sherlock Holmes.

Bij welke klachten?Een Vega-meting werkt bij elke klacht aanvul-lend. Ik kijk naar de totale mens. Die persoon-lijke aandacht vind ik belangrijk en wordt zeergewaardeerd.

Waarom is meten zo belangrijk?Kennis en inzicht zijn niet altijd voldoende. Elkmens is uniek. Mensen met dezelfde klachthebben toch altijd hun eigen therapie nodig.Wat bij de een werkt, kan bij de ander niet ofzelfs averechts werken. Als iemand een mag-nesiumtekort heeft, moet je niet klakkeloosgaan suppleren. Waarom is er een tekort? Alser een opnamestoornis is op celniveau, moetje die eerst verhelpen. Zulke dingen ontdek jealleen door goed te meten.

DE MONADEPRAKTIJK NATUURGENEESKUNDEInge Lahaye Ranonkelhof 17, 6043 WV RoermondT. 0475-327703 E. info@demonade-natuurgeneeskunde.nlwww.de monade-natuurgeneeskunde.nl

9

De M nade

09_Monade_Fit247 10-12-12 14:55 Pagina 1

Frank Scheepers is ruim 25 jaar actief alsacupuncturist (erkend N.V.A.) en stelt vastdat er in de loop der jaren een steeds gro-tere acceptatie van de acupunctuur binnenhet totale pakket van behandelmogelijk-heden is ontstaan. Acupunctuur wordt in-middels door vrijwel alle zorgverzekeraarsgeheel of gedeeltelijk vergoed via de aan-vullende verzekering. Voorwaarde is datde acupuncturist lid is van de NederlandseVereniging voor Acupunctuur (N.V.A.), die garant staat voor de kwaliteit van debehandelaar.

Onvervulde kinderwensAcupunctuur is een zeer nuttige behandel-wijze bij een onvervulde kinderwens. Uit diverse studies blijkt dat acupunctuur eenzeer geschikte, toegevoegde methode is omeen zwangerschap te bewerkstelligen, ookwanneer er geen (aanwijsbare) medische oor-zaak is. Acupunctuur wordt ook steeds meer ondersteunend toegepast bij vruchtbaar-heidsbehandelingen zoals IUI (intra uterieneinseminatie), ICSI (intra-cytoplasmatisch sper-matozo-injectie) en IVF (in-vitro fertilisatie).

De samenvoeging van oosterse en westersegeneeskunde is een ideale combinatie. Overleg

met en instemming van de behandelend artsis wenselijk. Frank Scheepers heeft de laatstejaren veel ervaring opgedaan, en veel positieveresultaten mogen zien bij deze behandelvorm.

Acupunctuur kan voor veel andere indicatiesworden ingezet, allergieën, astma, adem-halingsproblematiek, hoofdpijn-migraine,klachten bij zwangerschap, menstruatieklach-ten, overgangsklachten, rheumatische-fibro-myalgische klachten, maag-darm-, blaas- en huidproblematiek, spier-gewrichts- en pijnklachten (rug-nek-schouder-elleboog-knie-voet, rsi etc.) stress, vermoeidheid en verminderde weerstand, hulp bij het stoppenmet roken, overgewicht en dieetonder-steuning.

Voor meer informatie kunt U terecht bij:

Praktijk voor AcupunctuurF.M. ScheepersLid N.V.A.

Burg. Joostenlaan 606042 EV Roermond

T 0475 324453E scheepersacupunctuur@home.nl

Acupunctuur: óók bij onvervulde kinderwens

10

10_Acu_Scheepers_Fit247 10-12-12 20:44 Pagina 1

Hoe ziet ons leven er uit als onze handen nietoptimaal functioneren? Dan voelen we ons letterlijk onthand. Denk maar eens aan dage-lijkse handelingen zoals tanden poetsen,koken, computeren of sporten om maar eenswat te noemen. Door een (sport)blessure,trauma of operatie is het mogelijk dat u lastheeft van uw handen, polsen of onderarmen. Inde regio Midden Limburg is het Handencen-trum Limburg van start gegaan en wel op drielocaties: Heythuysen, Baexem en Meijel. Ditcentrum is gespecialiseerd in het onderzoekenen behandelen van specifieke handklachten.

Alle expertise onder één dak. Met een klachtaan uw hand(en), kunt u voortaan hier te-recht. Een eigen handenteam dat bestaat uithandtherapeuten, fysiotherapeuten, ergothe-rapeuten en manueel therapeuten werktnauw samen. Bovendien wordt er samenge-werkt met o.a. plastisch chirurgen, handchi-

rurgen, reumatologen, orthopeden en huis-artsen uit de wijde omgeving.

Symptomen en behandeling. Symptomen ofklachten waarvoor u bij het HandencentrumLimburg terecht kunt, kunnen o.a. bestaan uitpijn, tintelingen, bewegingsbeperkingen, ge-voelsstoornissen en kracht- of functieverlies.Een behandeling wordt zoveel mogelijk op uwpersoonlijke situatie afgestemd en kan bestaanuit: • functionele training • kracht- en mobili-teitstraining • littekenbehandeling • advies overhet evenwicht tussen belasting en belastbaar-heid in uw activiteiten • advies voor het gebruikvan kleine hulpmiddelen • het aanmeten vaneen op maat gemaakte spalk.

Kijk op www.handencentrumlimburg.nl of bel (0475 49 18 76) voor een afspraak. Ukunt zonder verwijzing bij ons terecht. Welzo handig!

Handencentrum Limburg hoofdvestiging: Stationsstraat 17, 6093 BJ HeythuysenT 0475 491876 | E info@handencentrumlimburg.nl | I www.handencentrumlimburg.nl

Handencentrum Limburg: experts in handrevalidatiein Heythuysen, Baexem en Meijel!

11

Last van uw handen, polsen of onderarmen?

11_Handencentrum_W_Fit247 31-10-12 12:15 Pagina 1

Al meer dan 15 jaar had ik hooikoorts-achtige klachten die in intensiteit toe-namen. Niesen, snotteren, tranende ogen,eczeem etc waren het gevolg.

In 2008 kwam er een chronische blepharitisbij, waardoor mijn zicht elke dag beperktwerd. Mijn oogleden waren constant kapoten gezwollen, met open wonden. Behande-ling door dermatoloog, oogarts en allergo-loog boden geen oplossing. De velemedicijnen stabiliseerden de klachten, maarwaren niet goed voor mijn lijf. Medio 2010mondde dit uit in vergevorderde grijze staar,waardoor ik aan beide ogen een staarbehan-deling moest ondergaan. Pas toen viel bij mijhet kwartje dat de “behandeling” die ik hadondergaan meer kapot gemaakt had danüberhaupt iets opgelost had.

Door een ex-patient van Peter Vergroesenwerd ik gewezen op de NAET behandeling.Vanaf dat moment ging alles anders. Al gauwna de basisbehandelingen was de huisstof-mix aan de beurt, die ik in december 2011ondergaan heb. Tijdens de behandelingkreeg ik ineens het gevoel dat mijn long-inhoud enorm toenam, alsof ik ineens weerkon ademen zoals het hoorde. Gedurende de

vervolgbehandelingen namen alle klachtenzienderogen af.

Ondertussen is het al ruim een half jaar gele-den dat ik de laatste behandeling heb gehad.Mijn oogleden zijn niet meer ontstoken, mijn ogen tranen niet meer en mijn huid isvolledig hersteld.

In minder dan 4 maanden tijd heeft de NAETbehandeling wél gedaan wat 4 jaar behande-ling door dermatoloog, allergoloog en oog-arts niet heeft kunnen doen.

Ik kan iedereen die overgevoeligheidsklach-ten aanraden met Peter contact op te nemen.

Marcel Göertz

Totally Balanced

Gezondheids Centrum WeertMaaseikerweg 45, 6005 AA WeertTel. 0495-76 00 30Tel. 06-1357 2120

peter@totallybalanced.nlwww.totallybalanced.nl

Allergie eliminatie van Totally Balanced werkt echt!Peter Vergroesen (links) en Marcel Göertz

12

12_Totally Balanced_R_Fit247 06-12-12 16:17 Pagina 1

13

Afgelopen najaar werd ik 65. M'n oma's vondik oud op die leeftijd, Ik draag een spijker-broek ipv een gebloemde doorknoopjurk;heb kort haar ipv een knotje met een netjeerom; ik ben nog volop aan het werk en al-leen in de tuin staat een geranium. Voel medan ook niet echt oud. Wel ervaar ik al eentijd een soort bezinning. Kijkend naar een nuniet meer eindeloze toekomst en reflecterendop m'n voorbije leven. Vragen als: wat wil ikafbouwen, wat kan ik leren van wat mis ging,welke nieuwe ontwikkeling is nog mogelijk,waar loop ik nog warm voor?

Als kleuter las ik veel en graag en verzon ikverhaaltjes voor de kleintjes. Taal is mijnding? In de zandbak bakte ik taartjes en ver-sierde ze met wat ik in de tuin vond. Vadertjeen moedertje spelen over de jongere kinde-ren. M'n theeserviesje bleef nog lang be-waard; 'k voel nog m'n pink omhoog gaan alsik uit die heel kleine kopjes thee dronk. Legeblikjes, verpakkingen en doosjes stonden uit-gestald op een plank en werden betaald metsteentjes door buurtgenootjes die in m'n win-keltje wilden komen. Ik dacht dat ik die tijd achter me had gelaten.Maar wonderlijk, als ik me realiseer hoe mijnleven er nu uit ziet, doe ik eigenlijk nog steedshetzelfde. Ik zet thee voor klanten, heb zorgvoor wie bij ons werkt of ons bezoekt. We

hebben een moestuin en kortgeleden heb ikvoor het eerst een appeltaart gebakken in deoven van het houtfornuis. Nog steeds lees ikveel en graag en, getuige deze column, ikvertel ook nog steeds verhaaltjes. Sinds kortis er zelfs een soort winkel: 'de boekenkast'.Een 'dependance' van Centrum Spiraal, zoalswij, Riet Slabbers als eigenaresse en ik, datgiechelend noemen. Naast boeken die rele-vantie hebben met ons werk, is er veel meerte koop. Agenda's, notitieboekjes, boekjesmet spreuken, orakelkaarten voor volwasse-nen en kinderen, prachtige houten stan-daards voor theelichtjes...en veel meer. Endus speel ik opnieuw (een aantal dagdelen)in ons winkeltje. Maar nu echt: met bonnetjes,echt geld en prachtig inpakpapier. Het enige verschil met vroeger, behalve m'nrimpelige oudere lijf, is dat ik nu nog geenklanten heb voor m'n winkeltje. Dus why not:bij deze de oproep: kom eens langs. Om te kijken, te snuffelen, eventueel te kopen ofte bestellen. Openingstijden? Kijk op:www.heelcentrum.nl

Ghata RoozenNLP Trainer & Healthpractitioner

Heelcentrum Herteninfo@heelcentrumherten.nl

COLUMNGHATA

De cirkel is rond...

13_Column Ghata R201211_Fit247 06-12-12 16:19 Pagina 1

Massage, Massagecursussen en Stoelmassage bij BedrijvenEllips Massage

Hanneke Teeuwen en Wim van Melickwww.ellipsmassage.nl

KinderfysiotherapieSpeciale begeleiding bij vroeggeboorte

Corine Feiterwww.heelcentrumherten.nl

Esalen massage & bodywork Massage op warm waterkussensloslaten in vertrouwen · vertrouwen in loslaten

Francien Gerrits | tel.: 06 547 64 579www.francienmassagebodywork.com

CURSUS LEVEN IN JE LIJFVoor meer plezier, levenslust en energie

Helen Meeuwissen |tel: 0475-453372E: helenmeeuwissen@netwerkleveninjelijf.nlwww.heelcentrumherten.nl

Kalender Groepsactiviteiten Heelcentrum Hertenn Introducties en Start in januari vrij 18 - Start training Autisme en Partnerschapvrij 25 - Introductie cursus Natural Danceza 26 - Introductie Groep Opstellingen v.h. Verlangendo 31 - Introductie cursus Meditatie als Medicatien Wekelijksma - Peuteryoga - Mindful Ontspannen voor

Volwassenen Kinderyoga - Biodanzadi - Weerbaarheidstraining voor

(hoog)gevoelige kinderenwo - Ontspanning & Yoga voor jongerenn Maandelijks:

- Lezing Drumcirkel op de 2e vrijdag v.d. maand- Opstelling van het Verlangen, kennismakings-

workshop Opstelling van het Verlangen,doorgaande groep

n Workshops- Grenzen Maken & Bewaken- Voorbij de logica Esalen Massage dagen,

voor individuele consultenn Cursussen - Opleiding

- Autisme & Partnerschap - van Man naar Partner- Meditatie als Medicatie - Actieve Meditaties

& karakterontwikkeling- Mindfulness- Natural Dance- Babymassage en meer Ontspanningsmassage -

beginners- en gevorderdengroep- Leven in je Lijf - beginners - en

gevorderdengroep- Jaartraining Sjamanisme- Voor actuele informatie over aanvang, andere

informatie en opgaven: zie www.heelcentrum.nl

Bekijk onze praktijkvideo, scan de code!

HCH_links_Fit247 04-12-12 14:11 Pagina 1

Hoog gevoelig kind? Krachtkind!Begeleiding voor kind en gezin

Nathalie Tolk tel. 06 291 67 871

www.krachthuis.nl

Kirlianfotografie | AcupunctuurLichttherapie - EMDR

Inge Cox · Natuurgeneeskundigetel. 06 287 63631www.sanbao.be

Arts voor homeopathie en neohypnotherapeut

Lèneke Scholstel. 0475 399 191

www.scribohomeopathie.nl

Osteopathie Midden Limburg

Léon Dirks · Osteopaat D.O. – M.R.O.tel. 06 - 23 97 82 14

www.osteopathiemiddenlimburg.nl

PRAMADI Praktijk voor innerlijke balans en bewustwording

Lichaamsgerichte psychotherapie

Math Dijckswww.should.be/pramadi.nl

Sensis Massage TherapieMassage en Massagetherapie, Babymassage,

Massagecursussen.

Hanneke Teeuwenwww.sensis-massagetherapie.nl

Bekijk onze praktijkvideo, scan de code!

HCH_rechts_Fit247 04-12-12 12:06 Pagina 1

Familieopstellingen zijn velen wel bekend.Dr. Franz Ruppert werkte o.a. met dezemethode en deed veel studie naar trau-ma's. Met name de hechtingstrauma's heb-ben zijn belangstelling en hij ontwikkeldedaarvoor een heel eigen werkwijze: de opstelling van het Verlangen. Achter verlangen schuilt een complexe realiteitvan eigen en familiaire ervaringen. Wat inons denken, doen en handelen maakt datwe wel een verlangen kennen en kunnenverwoorden, maar nog niet konden reali-seren? Dikwijls blijken traumatische er-varingen daarbij een rol te spelen.

Als we willen weten hoe een nieuw pak ofjurkje ons past dan zullen we een spiegel ge-bruiken om te zien of onze wens klopt metwat weerspiegeld wordt. Een opstelling vanhet verlangen werkt op dezelfde manier: hetspiegelt wat er in ons leeft. De methodiek isgericht op:

• integreren van de traumatische gebeurtenis (met andere woorden: deze een plek kunnen geven)

• bewust worden en verzwakken van overleefstrategieën

• versterking van het gezonde deel.. De geschiedenis is niet te veranderen, welonze beleving ervan. Met behulp van dezemethodiek worden onbewuste en vergetendelen van onze geschiedenis weer zichtbaar.Waardoor we ons weer kunnen verbindenmet aspecten van onszelf en meer heel kun-nen worden. Het werken met deze opstel-lingsmethodiek is dan ook niet gericht opherstel van wonden die we door dit soortdrama s of trauma's opliepen, dat is simpel-weg niet mogelijk: het was zo als het was.

Ook is het werk niet gericht op directe oplos-sing van een probleem. Het is eerder een be-wustwordingsproces dat op gang gebrachtwordt. We kunnen groeien in bewustzijn, inacceptatie, integratie en autonomie. Hetmaakt dat we onbewust beperkend gedragbij de realisatie van ons verlangen, gaandoorzien en meer en meer vrij kunnen wor-den in het heden. In onszelf en in relatie totanderen.

Ghata en Gyanam Roozen van HeelcentrumHerten, geven op dit gebied regelmatigavondworkshops en starten in 2013 met dag-workshops.

Actuele informatie hierover vind je op:www.heelcentrum.nl

Opstellingen van het VerlangenGhata en Gyanam Roozen

XX_G&G_Opstellingen_Fit247 27-11-12 15:46 Pagina 1

Terugblik: de Relax-Kids-Doe-Dag

Wat een uniek feest was het die oktober-zon-dag in Heelcentrum Herten: op 1 locatie zoveelmogelijkheden om alleen of met je (groot)ouders te dansen of gymen, te ervaren watyoga met je doet, te luisteren naar een dreamtime healing concert... En dat samen met therapeutische infostands voor de ouders ofhoekjes waar je geschminkt werd of je voetenkon laten verwennen... zoveel op het gebiedvan gezondheid, andere vormen van bewegendan sporten, contact i.p.v mailen en twitteren,ont- spannen anders dan met een slaappil ofhoestdrankje met codeïne, diverse begelei-dings- en ontspanningsmethodieken. Een paarervan hier uitgelicht.

Hoog gevoelig kind? Krachtkind!Elk hoog gevoelig persoon heeft unieke kwali-teiten. Nathalie Tolk leert de ouders omgaanmet de gevoeligheid van hun kind. Het kindleert zijn eigen kracht te ontdekken en weer-baar te zijn, zodat het weer op zijn eigen au-thentieke manier de wereld kan ontdekken.

HartverwarmendWijseen landelijk gebeuren dat najaar 2012 ook inonze regio voeten aan de grond kreeg. Gerichtop onderwijs met hart voor kinderen, dus vooriedereen die met kinderen te maken heeft.

Kind in het LichtInge Cox, natuurge-neeskundige, werkt o.a.met kleurenpunctuur.Geen naalden in je vel,maar gekleurd licht opde huid. En ieder weetwat licht met de natuuren met ons doet: weleven op.

Lekker Pûh!!!Nog een landelijk netwerk, gericht op gewichts-beheersing bij kinderen. Eugenie Schell heefthaar praktijk Puck Kindercoaching en maaktdaarnaast deel uit van dit netwerk.

En dat alles dankzij een initiatief van NathalieTolk en Eugenie Schell. Ze nodigden kinder-coaches en -docenten (uit de regio Roermond)uit om hun liefde voor (het werken met) kinde-ren te delen. Volgend jaar komt er zeker eenvolgende open dag.

Meer informatie:www.krachthuis.nlwww.puckkindercoaching.nlwww.hartverwarmendwijs.nlwww.heelcentrum.nl

17

17_RelaxKidsDoeDag_Fit247 10-12-12 20:45 Pagina 1

18_Centrum Spiraal ADV_Fit247 06-12-12 16:28 Pagina 1

Bent u op zoek naar zingeving in uw leven? Vermoedt u dat er meer istussen hemel en aarde dan we direct

kunnen zien, voelen, meten en wegen?

Bent u op zoek naar of geïnteresseerdin de verbinding tussen aardse en

spirituele zaken?

Maria Theresialaan 1a 6042 AJ RoermondT 0475 - 430 543F 0475 - 470 632info@centrumspiraal.nlwww.centrumspiraal.nlwww.facebook.nl/CentrumSpiraal

Openingstijden:Dinsdag -Vijdag:• 10.00 - 18.00uurMiddagpauze: • 12.30 - 13.30uurZaterdag: • 10.00 - 16.00uur

Bezoek onze website voor het volledige programma of vind ons op Facebook

• In de winkel boeken o.a. op het gebied van zingeving,spiritualiteit, esoterie; ziekte, gezondheid en aanvullendegeneeswijzen; opvoeding. Sfeer-artikelen zoals wierooken etherische oliën; kleine geschenkartikelen. Kaarten eneen kleine collectie teken- en schildermaterialen.

• In ons Spiritueel Cafe maandelijks lezingen overboeiende en vaak actuele thema's. U kunt hier terecht voordiverse cursussen die een bijdrage leveren aan eeninnerlijke ontwikkelingsweg. Of bezoek onze maandelijkse‘Gezonde Inloopdagen’, waar u kennis kunt maken mettherapeuten en hun behandelmethodes uit het circuit vande aanvullende geneeswijzen.

Een greep uit ons assortiment!

19

19_Centrum Spiraal 2012·11_Fit247 06-12-12 16:32 Pagina 1

20_LifeKinetic_ADV_Fit247 06-12-12 19:20 Pagina 1

Ieder mens beschikt over een enorme hoe-veelheid hersencellen, zo’n 100 miljard stuks.Het wonderlijke is dat vrijwel niemand méérdan 10 tot 15% van dit enorme potentieelbenut. Life Kinetik, een nieuw bewegingspro-gramma, bestaat uit speciale oefeningen dievoortdurend onze hersenen uitdagen tot hetvinden van oplossingen. Zo ontstaan nieuweverbindingen tussen de hersencellen endaarmee wordt een groter deel van het po-tentieel benut.

Topsporters, scholieren en bejaarden heb-ben het in de praktijk ervaren: Life Kinetikleidt niet alleen tot een fitter lichaam, maarmaakt ook dat onze hersenen beter functio-neren. Prestaties op school, in het beroep ofbij het sporten verbeteren sterk.

Life Kinetik bundelt (ervarings)kennis uit deneurologie, anatomie, fysiologie, optometrieen diverse sporten tot een afwisselend enleuk bewegingsprogramma. De succes-formule luidt:

GELIJKTIJDIG BEWEGEN + WAARNEMEN +

NADENKEN leidt totBETERE PRESTATIES.

Lachen Life Kinetik traint ook volop de lachspieren.Omdat oefeningen zo simpel lijken, wil ieder-een ze voor elkaar krijgen. Als dat lukt, geeftdat een extra kick… maar dan treedt directprincipe 2 in werking: een oefening mag geenroutine worden, dan is het immers geen uit-daging meer! Dus wordt regelmatig de moei-lijkheidsgraad verhoogd of wordt een andereoefening aangeboden. Ook elke volgendetraining is anders dan de voorgaande.

Doordat iedere deelnemer tegen dezelfdeproblemen aanloopt, wordt er veel gelachen.Life Kinetik is geschikt voor alle leeftijden enpast ook perfect in bedrijfsgezondheidspro-gramma’s! Voorjaar 2013 wordt Life Kinetik,na successen o.a. in Duitsland en Zweden,ook naar Nederland geëxporteerd. Sjak Ruij-ten is één van de eerste Nederlandse trainers.

LifekinetikM: 0613 683814E: sjak.ruijten@lifekinetiktrainer.comW: www.lifekinetik.de

21

21_Life Kinetik_Fit247 06-12-12 16:45 Pagina 1

Angsten en fobieen. Ongelukkig of uit balans zijn. Depressie. Burn-out. Niet optimaal kunnen functioneren. Onze-kerheid. Gebrek aan daadkracht. Te-rugkerende fysieke klachten, zonder medische oorzaak. Verliesverwerking.

Iedereen heeft er wel eens mee te maken. Je loopt vast, de situatie lijkt uitzichtloos. In al deze gevallen biedt Counseling Roermond uitkomst. Een nog jong bedrijf, maar de resultaten spreken voor zich. Het toverwoord? Counseling. Oftewel, procesbege-leiding: mensen begeleiden in hun zoektocht naar antwoorden en/ of manieren om problemen op te lossen waarbij de client volledig in zijn waar-den en normen wordt gewaardeerd. De begeleiding is doelgericht, effec-tief en kortdurend.

Psychodidacticus Freke Spijkers, van Counseling Roermond: ,,Het is mijn passie om de druppel te zijn om ie-mand (weer) in ontwikkeling te bren-gen. Te komen tot nieuwe inzichten,

DE POSITIEVE DRUPPEL VAN COUNSELING ROERMOND

blokkades op te heffen en daadwer-kelijk te komen tot verandering. Dat is waar het om gaat.Ik wil mensen die in een moeilijke fase van hun leven verkeren, begeleiden in hun zoek-tocht.’’

Counseling Roermond is dé bloeiende praktijk van de regio voor coaching,

De praktijk die voor nóg meer men-sen die positieve druppel kan zijn.

Ook biedt Counseling Roermond re-gelmatig workshops aan, zoals de workshops:

- Energie: Investering & Opbrengst- Communicatie: Open & Verborgen- Gedachten: Irrationeel & Rationeel

Counseling Roermond Freke Spijkers

Beekweg 2, 6042 JJ Roermond website: www.counselingroermond.nle-mail: info@counselingroermond.nltel: 06-1007 62 82

22_Counceling Freke_Fit247 06-12-12 20:08 Pagina 1

De shiatsutherapeut Gemma SandersShiatsupraktijk GEMSAN, RoermondWat doet een shiatsutherapeut?Een shiatsutherapeut behandelt mensen metklachten waarbij zowel fysieke als psychischeklachten een rol kunnen spelen. Uitgangs-punt is iemand weer in balans brengen, waar-door pijnklachten verminderen en iemandweer beter in zijn vel komt te zitten. De the-rapeut oefent druk uit met duimen, vingersen handpalmen op acupressuurpunten enenergiebanen (meridianen), die over het helelichaam lopen. Ik ga uit van een holistischebenaderingswijze, dwz. ik kijk naar de per-soon als geheel om vast te kunnen stellenwaar de on-balans en de oorzaak van de“energieverstoring” ligt.

Bij welke klachten kan shiatsu worden toegepast?Bij spanningsklachten, vermoeidheid, slape-loosheid, burn-out, rugklachten, nek- enschouderklachten, bepaalde vormen van RSI,hoofdpijn, migraine, maag- en darmklachten.Shiatsutherapie is geschikt voor kinderen,(jong)volwassenen en ouderen.

Wat kun je zelf doen om klachten te voorkomen of er beter mee om te gaan?Indien nodig geef ik mensen eenvoudige bewegingsoefeningen of voedingsadviezenmee, gericht op het in conditie houden ofverbeteren van bepaalde energiesystemen.Ook bestaat de mogelijkheid om deel te nemen aan DO-IN (Zelf-shiatsu) lessen enworkshops, voor een betere lichaamsbewust-wording, meer energie en ontspanning.

Afspraken zijn mogelijk zonder doorverwij-zing, binnen 1 à 2 weken. Indien aanvullendverzekerd, krijgt u ze voor een deel vergoeddoor de Zorgverzekeraar. Na 3 à 4 behande-lingen van 60-75 minuten zijn effecten al merkbaar.

Voor meer informatie kunt u kontakt opnemenmet: Shiatsupraktijk GEMSAN, Gemma Sanders, Voogdijstraat 8, 6041 GD Roermond. T 06-21825331 of raadpleeg de website:www.shiatsu-roermond.nl

foto: PhotoCord

23

23_Gemsan_Fit247 06-12-12 16:54 Pagina 1

Houdt u van een stevige winterwandelingmaar werken uw voeten niet altijd mee?Heerlijk om ook juist in de wintermaandeneen stevige wandeling te maken! Maar er-vaart u tijdens het wandelen wel eens pijnaan uw voeten, enkel, knie, heup of rug? Ofheeft u snel vermoeide voeten? Dan is hetheel goed mogelijk dat deze klachten ver-oorzaakt worden door een onderliggendeoorzaak aan uw voeten. Een podotherapeutvan Voetzorg Limburg kan deze voetklach-ten in de meeste gevallen snel verhelpen.Zonde toch, om onnodig met klachten doorte blijven lopen!

Drukmeting met RS ScanVoor een bezoek aan Voetzorg Limburg heeftu geen verwijzing nodig. U kunt rechtstreekseen afspraak bij ons maken. Tijdens het eerstebezoek aan onze praktijk bespreken wijsamen met u uw klacht. Om een goed en hel-

der beeld te krijgen van uw mogelijke voet-problemen, werken wij met een RS Scan. Metbehulp van een drukmeetsysteem kunnen wedigitaal uw looppatroon analyseren. Het druk-meetsysteem geeft door de vele ingebouwdesensoren informatie over het functioneren vande voet en registreert afwijkingen tijdens het lopen.

Oplossing op maatPodotherapie kent diverse behandelmethoden.Behalve met op maat gemaakte orthopedischeen podotherapeutische zolen kunnen wij ookmet een therapie van vilt drukplekken in uw(wandel)schoenen verminderen.

Voetklachten? Loop er niet mee door! Bel ons gerust voor meer informatie of een afspraak. Of kijk op: www.voetzorglimburg.nl

n Julianaplein 15 Herten | T 0475 21 56 21 | E herten@voetzorglimburg.nln Prinses Ireneweg 3a Bunde | T 043 365 38 24 | E bunde@voetzorglimburg.nl

24

24_Voetzorg Limburg_Fit247 06-12-12 16:14 Pagina 1

Bernard Brouwer van Ekoplaza Roermond

foto: PhotoCord

Ekoplaza winnaar verkiezing 'Duurzaamste merk van Nederland 2012'Op 20 november werd de biologische super-marktketen EkoPlaza gekozen tot het Duur-zaamste Merk. Deze verkiezing is een initiatiefvan AllesDuurzaam.nl. Erik Does, algemeen directeur, nam de prijs gisteren in ontvangst tijdens het National Sustainability Congres teNieuwegein. Voor EkoPlaza is de titel niet alleen een kroon op het werk, maar ook eenextra stimulans om duurzame initiatieven teblijven ontwikkelen en om biologisch voor iedereen bereikbaar te maken.

Van de 70 deelnemende merken werd Eko-Plaza met 1.330 stemmen de winnaar van2012, opgevolgd door nieuwkomer KRNWTRen cosmeticamerk Dr. Hauschka. Uit de moti-vaties kwam naar voren dat klanten merkendat EkoPlaza biologisch bereikbaar en betaal-baar maakt. Een belangrijke uitkomst, want ditvormt tevens de missie van de biologische supermarktketen.

Duurzame initiatievenMet de titel van Duurzaamste Merk wordenook de uiteenlopende duurzame initiatieven

van EkoPlaza gewaardeerd. Niet alleen opwinkelvloer en op het hoofdkantoor, waarbij ervan vooruitstrevende oplossingen voor water-en energieverbruik gebruikt wordt gemaakt,maar ook initiatieven gericht op de leefomge-ving in de stad, op scholen en in het buiten-land. Verder wordt er binnengekort gestart metde actie ‘Geef een geit’. Hiervoor werkt Eko-Plaza samen met de vereniging van biologi-sche geitenhouders De Groene Geit. Wie bijEkoPlaza geitenkaas of –melk koopt helpt hier-mee gezinnen in Bangladesh, voor wie geitenzeer belangrijk voor het levensonderhoud voorde bevolking, zoals voor melk en bemesting.

Over EkoPlazaDe EkoPlaza-visie is samengevat in vijf keuzes:betaalbaar biologisch, bewust lekker eten, persoonlijk en dichtbij, verrassend gevarieerden een eerlijke samenwerking. Voor meer informatie over EkoPlaza, kijk op:www.ekoplaza.nl

In Roermond is Ekoplaza te vinden op de Dr. Leursstraat 19a.

•Nieuws!

25

25_EkoPlaza_Fit247 06-12-12 16:56 Pagina 1

Omgaanmet

negatieve gedachten

Minimaal 70% van alle gedachten die wedenken zijn negatief of hebben een alarme-rende functie.

Gelukkig kunnen we daar zelf iets aan doenin 5 eenvoudige stappen.

Stap 1 Opmerkzaamheid

Probeer jezelf erop te betrappen wanneer jenegatieve, angstige of sombere gedachtendenkt of jezelf plaagt met gedachten waarinde woorden ‘moeten’ en ‘verschrikkelijk’ invoorkomen. Onderschep deze stroom vannegatieve en alarmerende gedachten doorhardop of in gedachten STOP! te zeggen.

Stap 2: Acceptatie

Erken dat je deze gedachten denkt: ‘Ja, ikben in de stroom van negatieve en alarme-rende gedachten terecht gekomen’. Omarmje negatieve, angstige en sombere gedach-ten, vecht er niet tegen. Door te accepterendat je in de stroom van negatieve en alarme-rende gedachten terecht bent gekomen,wordt het voor jezelf duidelijk wat je preciesdoet en wat je wil veranderen.

Stap 3: Blijf bij de feiten

Vraag jezelf: ‘Wat is er nu werkelijk gebeurd?Wat is er nu werkelijk aan de hand? Wat zijnde feiten en wat maak ik daarvan?’ Probeerhet verschil te zien tussen de feiten en jeeigen interpretatie van de situatie.

Stap 4: Voorkeur uitspreken

Vraag jezelf: Hoe had ik graag gewild dat hetwas? Probeer het verschil te zien tussen watje wenst/verlangt en wat er werkelijk/feitelijkgebeurt of gebeurde. Spreek je voorkeurhardop of in gedachten uit: ‘Ik geef de voor-keur aan…(wens/verlangen)…Je kunt even-tueel nagaan of je verlangen realistisch is. Isdit niet het geval ga dan eens bij jezelf na ofhet niet beter zou zijn om meer realistischeeisen te stellen aan jezelf en anderen.

Stap 5: Toestemming geven en actie ondernemen

Het is nu belangrijk een stroom van positievegedachten op gang te brengen en in standte houden. Hiermee voorkomen we dat weweer terugvallen in de stroom van negatieveen alarmerende gedachten.

26

26_Negatieve_Fit247 06-12-12 19:52 Pagina 1

Sinds oktober kunt u in Zen Health Centerterecht voor traditionele Chinese genees-kundige en ontspanningsbehandelingen.Bij Zen Health Center komen geest en lichaam tot rust door de hoogwaardigevoetreflex- en lichaamsmassages, geba-seerd op eeuwenoude Chinese traditio-nele Tuina technieken. Feng Chen enpartner Jessy Shi heten u van harte wel-kom in hun smaakvolle Oosterse salon. DeChinese sfeer, inrichting, heerlijke geurenen het geluid van kabbelend water hebbendirect een rustgevende werking.

U bent in goede handen bij toegewijde mas-seurs met vele jaren ervaring en het erkendediploma Traditioneel Chinese Geneeskunde(TCG). Feng Chen vertelt: "Veel mensen heb-ben lichamelijke klachten. Ik merkte dat ookin Roermond, naast wellness en beauty,vraag was naar gezondheidsbehandelingenvan hoge kwaliteit".

Wij bieden voetreflextherapie, meridiaan lichaamsmassage, zen de luxe, cupping, guasha en moxa therapie. Hiermee kunnen wij ge-zondheidsklachten verhelpen, de energie-balans herstellen en het lichaam onderhou-den. Lichaam en geest komen volledig tot rust.

Therapeutische massagesZen Health Center heeft veel ervaring met enkennis van wellness en health, gebaseerd opde traditionele Chinese geneeskunde. Diezorgt voor geestelijke en lichamelijke ont-spanning en verhelpt klachten in nek, schou-ders, benen, voeten en de rug. De pureoriëntaalse etherische oliën zijn een weldaadvoor vermoeide of gespannen spieren. Desalon is elke dag open. Ook zonder afspraakkun je terecht in een van de zes kamers waarde speciaal uit China ingevlogen masseusesalleen gebruik maken van compleet natuur-lijke methodes en zorgvuldig geselecteerdekruidenoliën. Zen Health Center biedt hoog-staande service met een vanzelfsprekendegastvrijheid.

Zen Health Center BVParedisstraat 136041 JW RoermondTel: 0475-337151

info@zenhealth.nlwww.zenhealth.nl

OpeningstijdenMaandag t/m zondag van 10:00 – 22:00 (ook op feestdagen)

Uw glimlach is onbetaalbaar!

foto: Photo Cord

27

27_ZenHealth_Fit247 06-12-12 16:58 Pagina 1

67_Rituals_Fit247 25-10-11 19:24 Pagina 1

Bij spiritualiteit denk ik het eerst aan ver-bondenheid. Verbondenheid met een Hogere Kracht, maar ook met al het anderedat leeft. In feite is alles en iedereen spiri-tueel, omdat alles doordrongen wordt doordeze hogere kracht.

Wayne Dyer en later ook Annemarie Postmahebben benadrukt dat wij mensen niet opaarde zijn gekomen om spiritueel te worden,maar dat wij spirituele wezens zijn die opaarde het mens-zijn willen ervaren.

Hoe we die Hogere Kracht noemen maakt mijniet uit. Of je deze God noemt, Allah,Boeddha, Christus, Universum, Het Al, de Allesomvattende Liefde of de Dao, voor mij is de betekenis hetzelfde.

Om in contact te komen met deze Krachtkunnen we bidden of mediteren, maar wekunnen er ook mee in contact blijven in onsdagelijks leven.

Er wordt wel gezegd dat een baby nog volle-dig in verbinding leeft, zowel met de godde-lijke kracht als met zijn of haar moeder. Metde ontwikkeling van het ego ontstaat de af-scheiding, de individualisatie.

Dit is ook nodig om onze uitdagingen en levenslessen aan te gaan. Dit ego wordtsteeds sterker en het gevoel van afscheidingdaardoor groter. Het gevolg hiervan is angst.

Wanneer we steeds meer vanuit verbonden-heid gaan leven, leren we vertrouwen op deHogere Kracht en volgen we de weg vanangst naar vertrouwen.

We leren het leven accepteren zoals het is,weten dat alles verandert en verzetten onsdaar niet meer tegen. Deepak Chopra noemtdat moeiteloosheid.

Sancai - praktijk voor acupunctuurJan Chin, Arts-acupuncturistVoorhoeveweg 5, 6006 SV Weert

Tel.: 0495-525863E-mail: sancai.praktijk@gmail.com

Spiritualiteit

“Het is zoals het is, en dat is goed”

29

29_Sancai Jan Chin_Def_Fit247 06-12-12 17:01 Pagina 1

30_De Boog_Fit247 06-12-12 17:03 Pagina 1

Masters of life:jong van geest,

vitaal, sportief en ondernemend

Yogalerares Tanja Thuijs (53)

uit Roermond

Lijf?Prima. Ik geef wekelijks aan 14 groepen yoga-les. Sinds mijn 50ste zorg ik voor extra ge-zonde voedingsstoffen, elke morgen fruitsapvan o.a. avocado, mango, kiwi en Gula JavaMatcha. Voldoende groente en vette vis, goedvoor hart en hersenen. De overgangsjarenwaren slopend. Daar ben ik gelukkig uit!

Ik zorg dat ik slank blijf, daar voel ik mij prettigbij, maar vooral voor een opgeruimd karakteren een positieve instelling!

Liefde?Pas met 40 getrouwd en nog steeds gelukkigmet Jos! Kwestie van geduld en vertrouwenen dan toehappen (ha ha).

Lust?Gezonde, levendige, creatieve werklust. Elkeweek nieuwe lessen voor de groepen, wat erggewaardeerd wordt. Cursisten kunnen de ge-miste les inhalen, dus puzzelen dat dit ook altijd mogelijk is. Mijn ruimte is te huur voortrainingen (Mindfulness, beweging naar medi-tatie, ademtherapie, met stress omgaan, inte-ressante lezingen enz.). Alles op het gebiedvan gezondheid, ontspanning, ontwikkelingen bewustzijn. Daarom onze naam gezond-

heidscentrum 'De Boog'. Heerlijk als mensenenthousiast naar buiten gaan. Dit ga ik nogmeer uitbreiden, dus therapeuten/docentenwelkom!

Actief?Ik ben altijd bezig. Naast mijn yogalessen ismijn droom (samen met collega' s een ge-zondheidscentrum met allerlei disciplines) uit-gekomen. Ook in mijn hoofd ben ik altijd metnieuwe dingen bezig. Maar leef ook erg in hethier en nu. Mijn hobby's zijn skiën, varen,diepzeeduiken. Ik lees graag, ga graag uiteten met een goed glas wijn.

Over 10 jaar?Nog zeker actief met yogalessen, hier blijf jelekker lenig en soepel door en het even afschakelen geeft rust in je hoofd. Yoga kun je tot zeer hoge leeftijd beoefenen, omdat het niet prestatie gericht is. En..... ik ben noglang niet uitgeleerd!

Yogapraktijk Tanja Thuijsgevestigd in: gezondheidscentrum 'De Boog'Keulsebaan 5066045 GL RoermondT 0475 311 595 | 06 54 39 70 22www.yogatanjathuijs.nl

31

31_MOL_TanjaThuijs_Fit247 06-12-12 17:05 Pagina 1

Ontwikkel je alseen Samurai: 13 principes voor succes op basis van integriteitDe transparantie van het digitale tijdperk heefthet zakenleven veranderd. Bedrijven die te-veel leunen op macht, controle of matige ethi-sche standaarden, krijgen het zwaarder.Integriteit wordt de belangrijkste bron van suc-ces en dat komt vanuit de mensen, de profes-sionals. Integriteit kun je namelijk niet faken,dat moet je doorleven. Joris Merks, ResearchManager voor Google en Europees KampioenBrazilian Jiu-jitsu schreef het boek SamuraiBusiness om professionals te helpen succeste bouwen op basis van integriteit. Het boekbiedt 13 Samurai principes om op basis vaninhoud bedrijfspolitiek en harde competitie teweerstaan.

Gevangen in bedrijfspolitiek

De meeste professionals hebben een hekelaan kantoorpolitiek. Toch dragen veel profes-sionals er wél aan bij. Kantoorpolitiek werkt alseen 'prisoners dilemma'. Je kunt op korte ter-mijn prima succesvol zijn met ellebogenwerk.Elke professional ziet daarom links en rechtssoms collega's passeren, zonder dat ze eenfundamentele bijdrage aan het bedrijfsresul-taat leveren. Toch is integriteit de enige duur-zame bron van succes, want alle tijd die je inpolitieke spelletjes steekt, kun je niet investe-ren in zelfontwikkeling. Te veel aandacht voorpolitiek vlakt je professionele ontwikkeling opde lange termijn af.

Joris stelt drie boeken beschikbaarvoor lezers van Fit:24:7. Stuur een mailnaar info@fit247.eu en maak kans opeen gratis gesigneerd exemplaar!

32_Joris Merks_Fit247 06-12-12 17:07 Pagina 1

33

13 Samurai Principes voor succes op basis van integriteit

De Samurai was succesvol in gevechten, juistdoordat deze afstand wist te nemen van de behoefte aan macht en overwinning. De Samurai combineerde kracht en integriteit doorzelfontwikkeling centraal te stellen. Leef vol-gens deze principes en je zult jezelf verrassen.

1 Wijd je aan een doel dat verder gaat danmacht, controle of geld, want succes iseen logische uitkomst van je focus op in-houd en ontwikkeling. Succes is geendoel op zich.

2 Ontwikkel jezelf ten gunste van de wereldom je heen. Continue zelfontwikkelingvormt op de lange termijn een krachtigekettingreactie die je tot ongekende hoog-tes brengt.

3 Problemen? Verander, accepteer of neemafstand. Als je niet tussen deze drie optieskunt kiezen, dan blijft alleen klagen over.

4 Blijf in contact met jezelf en je omgevingonder elke vorm van druk. Train jezelf omonder druk je interne en externe bewust-zijn simultaan open te houden.

5 Bekijk verre zaken van dichtbij en nabijezaken van een afstand. Wissel je perspec-tief doorlopend. Veel zaken wegen danopeens minder zwaar, andere worden juistbelangrijker.

6 Balanceer zorgvuldige planning met crea-tieve en flexibele uitvoering. Planning moetstrak genoeg zijn om opties weg te strepen,maar mag het omgaan met onverwachtseproblemen of kansen niet beperken.

7 Vecht niet tegen onvermijdelijke ontwikke-lingen. Tijd besteed aan het bestrijden vanonvermijdelijke ontwikkelingen, kun je nietbesteden aan jezelf aanpassen.

8 Wees respectvol, maar toch duidelijk enscherp. Integriteit en kracht sluiten elkaarniet uit.

9 Reflecteer zonder te veroordelen. Zoek al-tijd naar verbeterpunten, maar veroordeeljezelf en anderen niet voor imperfecties.

10 Kijk angst in de ogen terwijl je doet wat jedenkt dat goed is. Een kleine angst wordtgroot als je deze wegdrukt. Het toestaanvan angst hoeft je daadkracht niet in deweg te zitten.

11 Inspireer mensen en vier successen metdankbaarheid, niet arrogantie. Je mag trotszijn op succes, maar wees ook altijd dank-baar. Dat haalt het arrogante randje eraf.

12 Wees behulpzaam en vrijgevig, maar kiesde mensen om je heen verstandig. Be-hulpzaamheid is een deugd, maar laat jeniet voor andermans karretje spannen.

13 Zorg goed voor jezelf en voor de mensenom je heen. Plezier, rust en gezondheidzijn prima prioriteiten in het licht van elkelange termijn doelstelling.

Meer informatie: www.samuraibusinessbook.com

Meer informatie: www.samuraibusinessbook.com

32_Joris Merks_Fit247 06-12-12 17:08 Pagina 2

Martine verdiende eenmetamorfose omdatze heel erg hard ge-werkt heeft aan zich-zelf. Ze heeft al jaren-

lang beperkingen in haar bewegingsapparaat.Door die beperking heeft ze niet goed kunnenbewegen en kwam ze vele kilo’s aan. Na eengeslaagde pijnbestrijding- behandeling kon zeweer wat gaan bewegen en aan haar figuurwerken. Dit is ze gaan doen bij Zlim bodystylingin Weert, hier doe je op maat gemaakte oefe-ningen in een warmte cabine. Mede door zichaan een dieet te houden is ze daardoor al 14 kilo afgevallen en ze wil nog verder afvallen.Reden voor mij om haar die metamorfose te gunnen.

De “metamorfose” van Martine bestaat we-derom uit een kleur&stylingadvies en uitge-breid make-up advies bij Sense N Colours,een nieuw kapsel en haarkleur door CiseauxCoiffure, nagelstyling door Instant Beauty, kle-ding bij Jacobs-Koppers Mode en mooiefoto’s gemaakt door Irene van Wel Fotografie.Martine heb ik als een Lente type geanaly-

seerd. Omdat ze warme tinten in haar huid,haar en sproetjes heeft is ze gebaat bij mooieheldere en vooral warme kleuren. Haar blauweogen maken dat ze heel goed turkooise ofzeegroene tinten kan hebben. Daardoor wordtde kleur in haar ogen intenser. Bij haar harenstaan alle oranje tinten prachtig. Drukke, vro-lijke en ronde prints in de kleding verdoezelenplaatsen die wij liever niet geaccentueerd zien.Dit past ook echt bij Martine omdat zij over-wegend ronde vormen heeft. Ook het creërenvan ruimte aan de hals door bv. een waterval-hals te dragen komt haar ten goede.

Happy New YouVoor Mogelijk gemaakt door:

• Kleur&Styling en visagie: Ageeth Sensen-BrounsSense N Colours, Weert | www.sensencolours.nl

Met medewerking van:• Hairstyling: Miriam Leenen van Ciseaux Coiffure,

Weert | T. 0495-530317• Kleding: Katia Jacobs-Iser van Jacobs-Koppers mode,

Weert | www.modeweert.nl • Nagelstyling: Frances Doré-Verwijlen van Instant Beauty,

Weert | www.instantbeauty.nl• Bodystyling Zlim: Zlim Bodystyling Weert,

www.zlim.nl | T. 0495-531568• Fotografie: Irene van Wel-Paquay

Weert | www.irenevanwelfotografie.nl• Model: Martine Duursma

Na

Deze keer de metamorfose van Martine 38 jaar.

34

34-35 Metaformose_W_Fit247 04-11-12 15:18 Pagina 1

De haren van Martinehadden een knip-beurt nodig omdat depunten erg droog wa-ren. Miriam heeft erdan ook een heelstuk vanaf geknipt.Het mocht niet tekort, maar rondomhet gezicht is het inlaagjes geknipt/ge-

sneden om het geheel wat minder lijzig te ma-ken. De kleur heeft Miriam intenser gemaaktmet een Vibrancespoeling in een warme goud-bruine tint hierdoor komt er ook een mooieglans op de haren. Daarna is het ingedraaidmet hele grote klittenbandrollers om er grovekrullen in te krijgen. Dit om het gezicht zacht teomlijsten. De nagels zijn door Frances verlengdmet acryl en in een mooie heldere oranje gellakgelakt, er is gekozen voor een bloemetje opéén nagel. Sinds deze week heeft Frances eennieuwe techniek met printing rechtstreeks opde nagel, zelfs een foto van je geliefde is mo-gelijk! Ook kunt u bij haar terecht voor perma-nent make-up. Make-up kleuren: Ik heb geko-zen voor mooie zachte, warme tinten die mooibij haar haren en sproetjes passen. De ogen

heb ik aangezet metoogschaduw in detinten crème-zalm-goudbruin, eyeliner in chocoladebruinmet een glitteraccentgroen/goud. De ogenzijn optisch wat ver-groot door in de oog-hoek wit aan te bren-gen. Warme types

zijn mooier met een bruinemascara, dit oogt zachter.Kleding: We hebben ge-zocht naar vrolijke, hel-dere kleuren en printsvoor Martine. Ze hebbenbij Jacobs-Koppers Modemomenteel leuke modevan o.a. Sandwich, Geisha, Expresso, Objectenz. dus “de keuze was reuze” en we zijn erggoed geslaagd om een leuke garderobe in al-lerlei kleuren samen te stellen. Dit om Martinete laten zien dat ze erg veel kleur kan hebbenondanks dat ze “rossig” is. Ook voor de accessoires konden we goed terecht. Met dankaan Katia voor de ruimte die we van hun kregenom hun hele modezaak te gebruiken. Mededoor de mooie foto’s van Irene en Martine dieals een “volleerd” model in haar rol opging isdeze metamorfose weer erg geslaagd. Kijk ook op www.sensencolours.nl voor nogveel meer foto’s van Martine in diverse outfits. Tot slot: Met dank aan iedereen die aan dezeeditie heeft meegewerkt. Bent u of kent u iemand die recht heeft of wil participeren inde volgende metamorfose, meld u dan aanvia de website.

Ageeth Sensen-Brouns

34-35 Metaformose_W_Fit247 04-11-12 15:18 Pagina 2

ww

w.specsavers.nl

GRATIS ENKELVOUDIGE OF VARIFOCALE GLAZEN Specsavers biedt topkwaliteit gecombineerd met professionele service tegen een eerlijke prijs. Standaard enkelvoudige glazen zijn gratis bij elk montuur. Standaard varifocale glazen zijn gratis bij aankoop van monturen vanaf €99. Ga toch meteen naar Specsavers.

UW DICHTSTBIJZIJNDE SPECSAVERS-WINKEL: Specsavers Roermond Steenweg 2b (vlabij C&A) 0475 430 641

Dit geldt niet in combinatie met andere aanbiedingen. Bij randloze monturen adviseren wij dunne glazen. Voor glasopties, zoals dunne glazen, gelden vaste toeslagen. © 2011 Specsavers Optical Group. All rights reserved.

36 SpecSavers_Fit247 02-07-12 17:19 Pagina 1

37

37_ArletteReijnen_Fit247 06-12-12 17:17 Pagina 1

Snoep verstandig eet een appel is jarenlang als reclameleus gebruikt om mensen aan te sporen ge-zonde tussendoortjes te eten. De campagne bestaatallang niet meer, maar de leus is als uitdrukking nietmeer weg te denken uit onze taal. Maar een appelis natuurlijk veel meer dan gezond snoepgoed. Appels zijn lekker fris, knapperig en zitten boordevolvitaminen en mineralen. Maar ze kunnen je ook hel-pen gemakkelijker af te vallen: eet voorafgaand aanelke maaltijd een appel. Dat vult niet alleen, maarzorgt ervoor dat je spierweefsel intact blijft terwijl jevet wegsmelt.

Three apples a daykeeps the fat away

Moe? Ga naar buiten!Het klinkt misschien raar, maar het is echt waar; alsje moe bent is het juist goed om aan lichaamsbewe-ging te doen. Dit geldt niet als je compleet uitgeputbent, maar wel als je weinig puf hebt en het allemaalniet zo goed wil. Van wandelen of fietsen krijg jemeer energie, vooral als je het in de buitenluchtdoet. Dat geldt ook als het niet echt lekker weer is:kleed je daar gewoon goed op en ga eropuit! Geefals het kan niet toe aan vermoeidheid, maar probeer(meer) te bewegen.

38

Yoga Studio Miep VonckHatha-Yoga | Zwangerschap-Yoga

Yoga & mamma fitnessNek-schouder-rug-bekken-en bekkendodemtrainingen

Weg langs het Kerkhof 1c, 6045 AN ROERMONDT 0475-328586 • miep.vonck@hetnet.nl

Neuro-InsightPraktijk voor coaching, neurofeedbacktraining en orthomoleculaire geneeskunde

Hannie Ruinen

Prins Bernhardstraat 1, 6043 BG Roermond. T 0475-72206

info@neuro-insight.nl • www.neuro-insight.nl

Edith HelwegenBurg. Kirkelsstraat 16085 EX Horn

06-24812668info@serenitycoaching.nl

www.serenitycoaching.nl

38_VSK and more_Fit247 07-12-12 12:04 Pagina 1

Fysio Fitness doet goed bij kanker

Na mijn operatie voor darmkanker in 2005 liepik al weer snel 12 km door de bossen of fietste75 km. Mijn bloedwaarde bleef tussen 0 en de2, dit mag 5 zijn; ook scans gaven geen afwij-kingen aan. In mei 2010 verklaarde de onco-loog mij gezond. Een finale scan werdafgewezen, ook niet als ik de kosten zelf wildebetalen. Dit was geen beleid.

Zomer 2011. Af en toe een droog kuchje datvaker terug kwam. Op 20-11-2011 bleek ik on-geneeslijk ziek. Ik had alsnog uitzaaiingen inlymfeklieren, op longen, bijnier en in de herse-nen. Ik hoorde helaas tot die 5%, waarbij hetbloed niet aangeeft dat je kanker hebt. Ik kreegbestraling voor de hersenen en chemo voor deoverige uitzaaiingen.

Voorjaar 2012. Mijn conditie ging hard achter-uit. Nog maar maximaal 10 km fietsen, jeetje.In overleg met mijn oncologieverpleegkundigevan het St. Laurentiusziekenhuis in Roermondkoos ik voor Fysio Fitness Fincken in Roer-mond. Na een uitgebreide intake, een nul-meting en een individueel behandelplan gingoncologiefysiotherapeute Cindy van Melis metmij aan de slag. Met verbluffende resultaten.Na twee maanden fietste ik al 25 km en konvanuit mijn hurken weer zelf opstaan. De con-

ditietest toonde verbetering, ondanks chemo-kuren en de voortschrijdende ziekte! Ook men-taal en geestelijk werd ik weerbaarder, omdatik minder beperkingen voelde. Tweemaal per week naar de fitness is een mooie onderbreking van de dagelijkse beslommerin-gen, ik kijk er naar uit!

Voor mij is duidelijk: Een positieve instelling énwerken aan je conditie doet goed. Ondanks deslechte vooruitzichten krijg ik mijn dagen goedom, slaap goed en ben blij dat ik regelmatigkan fietsen, een feestje bezoeken, samen metmijn vrouw boodschappen doen of een uit-stapje maken. Mede door fysio fitness en hetonder begeleiding van een oncologiefysiothe-rapeute werken aan mijn conditie.

Mijn adviesOverleg met uw oncologieverpleegkundige, u zult er geen spijt van hebben!

Fysiotherapie en FysioFitness FinckenOnze Lieve Vrouweplein 17, 6043 BL RoermondT. 0475-334300 | www.finckenfysio.nl

Pierre Eggels (op verzoek van Fysiotherapie Fincken Roermond)

foto: PhotoCord 39

39_FysioFinken_Fit247 06-12-12 17:20 Pagina 1

Mentale energie met NZT.1

Verhoog je concentratie, geheugen, enstressbestendigheid zonder de nerveusiteitvan caffeïne, kernwoorden die mijn aandachttrokken. Reden om contact op te nemen metPaneuromix. Ontwikkelaar Roland Vermentuit Groningen stuurt me een doosje toe want,"the proof of the pudding is in the eating". Ik ben een ochtendmens en verbruik mijnenergie vooral overdag met een dip in demiddag en opkomende sloomheid in deavond. Stipt gehouden aan de gebruiksaan-wijzing ben ik gestart. De capsules bevattenzestien bestandsdelen.

Mijn ervaring als ochtendmens met gebruikvan NZT.1: merkbaar effect zeker in de loopvan de dag en avond, geen moe gevoel ofeen dip ook tijdens het sporten geeft het mijeen welkome energie-boost. Door: Frenk Degener, uitgever Fit:24:7

Roland Verment stelt drie maand-verpakkin-gen beschikbaar aan de lezers van Fit:24:7.

In aanmerking komen?Stuur een mail naar: info@fit247.eu en wieweet ga jij alerter door het leven.

Verdedig je tegen ongewapende en gewapende aanvallen met stoten, trappen, werpen en klemmen

Jiu-Jitsu vereniging RoermondElke donderdag van 19:00 tot 20:00 uur Dojo van Kai in Sho.Prins Bernardstraat 1, 6043 BG Roermond. T. 0475 - 470 653

Contributie: (prijs per maand)Senioren: € 17.50 | Junioren (tot 18 jaar): € 12.50

Nu 2 gratis proeflessen!Info: Robbert Harms - T. 06 - 28 18 2033info@jiu-jitsu-roermond.nl | www.jiu-jitsu-roermond.nl

Jezelf verdedigen?Jiu-Jitsu

40

40_Paneuromix_Fit247 06-12-12 17:23 Pagina 1

Heide Marie Fischer van lifelining stiltestudio(www.lifelining.eu) verzorgt workshops en interactieve lezingen over de stilte. Stilte isvoor velen een onbekend iets, soms zelfs zoonbekend dat het bang maakt. De weldaadvan stilte wordt pas duidelijk door haar per-soonlijk te ervaren.

'Stilte steeds minder kunnen ervaren, werktvervreemdend en maakt ziek. Dat is een zinwaarin ik mij helemaal kan vinden. Een dagzonder stilte betekent voor mij dan ook eendag van grote onrust. Daarom zoek ik bewustde stilte op. Ik vermijd lawaai zo veel mogelijk.Ik zie het inmiddels als mijn missie: het ver-spreiden van stilte als continue wisselwerkingtussen het innerlijke beleven van stilte en hetuitdragen van stilte naar mijn leefomgeving.

Sinds begin 2012 geef mijn passie voor stilteook door het maken van films vorm.

In de lezingen en workshops doe je ideeën op hoe je van stilte kunt genieten. Hier alvast3 tips:

1 Zet 5 min.per dag de drukte van de dag stop;sluit je ogen en let alleen op je ademhaling

2 Luister een keer per week naar de geluidenvan de natuur

3 Creëer een stilte-plekje in je huis.

T: 0654326331E: heide.fischer@lifelining.euW: www.lifelining.eu

Geniet van de stilte! 3 tips!

41

41_Stilte_Heide-R_Fit247 06-12-12 17:26 Pagina 1

Reken af met rugklachten!Rugklachten… ze kunnen soms knap lastig zijn. Tijdens het werk, het sporten,

het spelen met de kinderen, het huishouden, de hond uitlaten, of zelfs gewoon

tijdens het fietsen. Herkenbaar? Meld u dan nu aan voor een gratis rugadvies

inclusief rugscan van Spinesport en reken af met rugklachten!

Rugadvies in het kortEen rugadvies van Spinesport is een eerste stap om duurzaam af te rekenen met uw rugklachten. Een van onze ervaren rugexperts onderzoekt uw rug. Met behulp van de Spinal Mouse, een soort ‘waterpas’ maken we een meting van uw wervelkolom. Op basis van de resultaten van de rugscan krijgt u van ons een behandelingsadvies.

Spinesport rugexpertsSpinesport is gespecialiseerd in de behandeling van rugklachten. Onze rugexperts werken volgens de OriGENE behandelmethode, een uniek en bewezen doeltreffend concept: niet alleen snel, maar vooral ook blijvend herstel is met deze behandelmethode binnen handbereik. Hierdoor kunt u weer pijnvrij door het leven en hebt u - net als Kristien - meer energie tijdens uw werk en uw vrije tijd.

Spinesport RoermondElmpterweg 46 | 6042 KL Roermond | T. 0475-747104www.spinesport.nl

Kristien (37 jaar)Al sinds mijn dertigste had ik last van mijn rug. Of ik nu stond, zat of liep, altijd had ik zo’n zeurende pijn onderin mijn rug. Op een gegeven moment was ik klaar met het slikken van pijnstillers en spierverslappers. Via via kwam ik terecht bij Spinesport. Al na een paar behandelingen merkte ik resultaat. En dankzij hun OriGENE behandelmetho-de en handige tips voor oefeningen, ben ik al zeker twee jaar pijnvrij. Wat een verademing!

Meld u aan voor een gratis rugadviesWilt u ook blijvend afrekenen met rugklachten? Meld u dan aan voor een gratis rugadvies.

Dit kan door telefonisch contact met ons op te nemen (T. 0475-747104) of via onze website.

www.spinesport.nl

42_SpineSport_R_Fit247 06-12-12 20:12 Pagina 1

Vollemaanstocht op de Asseltse Plassen, een aanrader!

Het varen bij maanlicht is zeer speciaal. Lucht, water, land, alles ziet er ander uit dan overdag.De kleuren zijn mysterieus en de vormen vaag. De kano's veroorzaken glinsterende rimpelingenop het gladde wateroppervlak. Bij onbewolkt weer lijk je te zweven tussen de onmetelijkheid vande sterrenhemel en de diepte van het water. Ook een zonsondergang vanuit de kano is eenprachtige ervaring. Het water weerspiegelt de rode gloed vanaf de horizon tot aan het groepjekanovaarders. Niets is meer rustgevend dan op een windstille avond, met een bootje door hetrimpelloze wateroppervlak te glijden. Beleef het eens zelf!

Natuurlijk Asselt Asseltsestraat 40, 6071 BT Swalmen | T 0615851187info@natuurlijkasselt.nl | www.natuurlijkasselt.nl

Foto's: Ruud Geelen en Photo Cord

43

43_VolleMaan_Fit247 06-12-12 17:31 Pagina 1

44_FysioMoves_Fit247 06-12-12 20:05 Pagina 1

Als eerste kun je het woord “moeten” veran-deren in “willen”. Wat wil ik doen vandaag?In plaats van wat moet ik doen vandaag.Door dit woord te veranderen, word je je be-wust van wat je echt wil doen. Dingen die jevan jezelf moet doen, doe je vaak niet omdatje dat wil, maar omdat je denkt dat dit dooranderen van je verwacht wordt.

Ontspanning is erg belangrijk. Beweging(wandelen, fietsen), sport, iets leuks doenmet vriend(innen), een hobby beoefenen. Hetzorgt voor afleiding van je gedachten en datje stressniveau niet te hoog wordt.

Stoppen met piekeren en dingen loslaten kunje leren. Wanneer je merkt dat je aan het pie-keren of scenario's aan het bedenken bentover bijvoorbeeld problemen, zeg je vriende-lijk tegen jezelf: och, ik ben weer aan het pie-keren. Ik stop hiermee. Wellicht moet je diteindeloos tegen jezelf zeggen maar doe ditvooral vriendelijk. Piekeren is menselijk enhierover boos worden op jezelf is echt nietnodig. Zoek afleiding op het moment dat je

aan het piekeren bent. Ga iets leuks of iets anders doen. Dit proces kan weken duren enzul je vol moeten houden om het echt te leren.Piekeren is een patroon wat je je in jaren hebtaangeleerd. Het is dus niet snel afgeleerd.

Let op je lichaamshouding. Ben je een aantalkeer per dag bewust van je lichaamshouding:Hoe zit je? Hoe sta je? Ontspannen of ge-spannen? Zijn je schouders ontspannen ofheb je ze opgetrokken? Ontspan je lichaamop een uitademing.

Wanneer je onrust, gejaagdheid, pijn of span-ningen voelt, accepteer dit dan. Zo voel je je nu eenmaal. We zijn snel geneigd om gevoelens of emoties die niet prettig zijn wegte stoppen of te negeren. Daar ga je je nietbeter door voelen. Wanneer je dit gevoel hebten dit gevoel toelaat ook al is het niet prettigaccepteer je jezelf met al je gevoelens enemoties die er zijn. Zeg tegen jezelf: ok, ikvoel nu veel onrust. Wat heb ik nu nodig? Staeven stil bij je gevoel en bij de gedachte diedit bij je oproept.

Marjolein (35 jaar): Ik wil meer rust in mijnhoofd, ik ben vermoeid, ik pieker veel en ik heb veelspanningen in mijn lichaam. Wat moet ik doen?

> Tip: Volg het gratis Teleseminar: 'Stress verminderen in 6 stappen'. Aanmelding via:

www.serenitycoaching.nl/activiteiten/gratis-teleseminar-stress-verminderen-in-6-stappen

Of doe de online-training: 'Stress verminderen in 6 stappen'. Meer informatie op:

www.stressvermindereninzesstappen.nl

Vitaliteitscoach Edith Helwegen geeft advies

Edith Helwegen uit Horn is coach, counselloren loopbaanbegleidster. Mail uw vraag naar:info@fit247.eu

45

45_Serenity_R_Fit247 06-12-12 17:37 Pagina 1

SportcentrumSwalmen

Peelveldlaan 40 | 6071 TV Swalmen | Tel. 0475-502643 | info@sportcentrumswalmen.nl | www.sportcentrumswalmen.nl

Wist u dat Sportcentrum Swalmen ook over een multi-functionele ruimte beschikt die uitermate geschikt is voor gezelschappen van 10 tot 100 personen?Diverse (besloten) activiteiten mogelijk:

46_SCS_Fit247 06-12-12 20:10 Pagina 1

Gezond werk:Jasper SchmitzJasper SchmitzLeeftijd: 24

Werkzaam bij en functie? Eigenaar bij 2-XL "Innovative Excellence" teRoermond. Fitness instructeur bij, My BasicClub (voorheen Fit All Day)

Wat houdt de functie in? Bij 2-XL "Innovative Excellence" ben ik eigen-aar van het bedrijf. Mijn dagelijkse bezighedenbestaan voornamelijk uit het bedenken vanconcepten, om ze vervolgens uit te werken totconcrete commerciële oplossingen voor onzeklanten en partners.

Bij My Basic Club ben ik mede verantwoorde-lijk voor de begeleiding van klanten op het ge-bied van voeding en training, afgestemd ophun sportieve doelen.

Wat heb je gestudeerd? Commerciële Economie in Eindhoven.

Hoe ben je in deze functie terechtgekomen? Ik ben 6 jaar geleden begonnen bij het toen-malige Fit All Day. Ik heb dit werk altijd naastmijn studie gedaan. Gedurende mijn studiekwam ik erachter dat ik liever producten en

diensten wil ontwikkelen naar mijn eigen visie.Daarom besloot ik na mijn studie een eigenbedrijf te starten.

Wanneer heb je een leuke werkweek achter de rug? Bij My Basic Club haal ik veel voldoening uit mijn werk wanneer ik mensen bewusterkan maken op het gebied van voeding en training, zodat ze hun sportieve doelenkunnen behalen.

Bij 2-XL "Innovative Excellence" ben ik blij alsik samen met ons team creatieve en innova-tieve ideeën kan ontwikkelen die voor onzepartners meer rendement, klanten en plezierin hun werk brengt.

Waar sta je over vijf jaar?Op carrière gebied hoop ik dat over 5 jaar, 2-XL "Innovative Excellence" zal groeien toteen kennisinstituut en middels kennis, innova-tie en marketing oplossingen kan bieden voorbedrijven met commerciële vraagstukken.

Hoe sportief ben je zelf nog? Ik sport zoveel mogelijk. Gemiddeld 3/4 keerper week krachttraining, 2 keer per week kick-boksen en 1 keer per week conditietraining.

47

47_Gezond Werk_Fit247 06-12-12 17:40 Pagina 1

48_Il Fiore_Denn_Fit247 06-12-12 17:45 Pagina 1

49_Il Fiore_Denn_Fit247 06-12-12 17:44 Pagina 1

Maak je doel zo concreet mogelijk

Doelen stellen doen we allemaal. Zeker alswe richting 1 januari van het nieuwe jaargaan. Veel doelen komen vaak weer op deplank voor volgend jaar te liggen. Redenhiertoe is dat doelen niet goed geformuleerdworden. Vijf handvatten voor realistische enhaalbare doelen.

Positief Ons brein kent geen ontkenning. Denkeens aan een kat die geen muis achterna zit.Lastig hè om je de muis niet voor te stellen.Focus op wat je wel wilt en alle mentale pro-cessen richten zich op effectief gedrag.

Zintuiglijk Zolang je een doel niet kunt visuali-seren, verwoorden en lichamelijk voelen is hetslechts een wens of verlangen. Hoe concreterje doel des te meer kans van slagen heb je.

Controle Olympisch kampioen judo worden iseen droom, waar heel wat voor nodig is. Richtje op waar jij zelf grip op hebt. Zet je in om hetmaximale eruit te halen wat binnen jouw eigeninvloedssfeer ligt.

Contextgebonden Stel, je wilt meer zelfver-trouwen. Wanneer? Bijvoorbeeld als je spreektvoor een groep? Stuur je mind om voor con-crete situaties een oplossing te vinden.

Emotie Achter een doel zit een emotionelesensatie. Stel, je wilt naar Thailand op vakantie.Is dit voor ontspanning, avontuur of misschiennog iets anders? De emotie is je testmomenten je uiteindelijke motivator. Weet daaromwelke emotie je wilt realiseren en houd hiervoordurend contact mee, zodat je weetwaarom je het doet (ook als het even tegen zit).

Heel veel succes met het behalen van je doelen!

Agenda• 14, 15 februari 2013

NLP werk(t) van binnenuit• 25 maart 2013

Start Hypnose Practitioner• 12 april 2013

Start NLP Practitioner

Response NLP OpleidingenMilan SomersSteegstraat 186041 EA Roermond

T 0475-211286 (b.g.g 06-41508900)E info@response-nlpopleidingen.nlI www.response-nlpopleidingen.nl

50

50_NLP_Milan_Fit247 10-12-12 15:03 Pagina 1

Geheimen voor een platte buikCombineer een dieet en oefeningen

Droom jij al jaren van een platte buik? Start numet een dieet en doe de juiste buikspieroefe-ningen en steel van de zomer de show met jeplatte buik! De meeste mensen hebben sterkontwikkelde buikspieren. Maar dit is niet zicht-baar, omdat de spieren vaak worden bedektdoor een laag vet.

Vetpercentage: Alleen sit-ups kunnen het vetdat bovenop de buikspier ligt niet verbranden.Om dit te bereiken, moet je een combinatievan reguliere conditionele lichaamsbewegingen krachttraining doen en een gezond dieetvolgen. Voor zichtbare buikspieren moet jevetpercentage behoorlijk laag zijn. Dit is on-geveer 8 procent lichaamsvet voor mannen en14 procent lichaamsvet voor vrouwen. Om ditin perspectief te zien: gezonde percentages li-chaamsvet zijn 14-17 procent voor mannen en21-24 procent voor vrouwen. Het kan voorsommige mensen onmogelijk zijn om derge-lijke lage percentages te bereiken. Accepteerdit en probeer het niet te bereiken door ex-treem te gaan lijnen!

Vergeet niet dat vrouwen genetisch voorbe-stemd zijn om meer vet op te slaan rond debuik. Je moet zelf beslissen of 'een wasbordje'de moeite waard is om tot het uiterste te gaan.

Train je buikspieren. Een buikspiertraining be-staat doorgaans uit 1 tot 3 sets van 8 tot 15 her-halingen per oefening. Als je de oefeningencorrect doet, zijn het slechts 8-15 herhalingendie je nodig hebt om de spieren te laten wer-ken, ze te voelen en resultaten te bereiken.

De juiste uitvoering. De sleutel is om je te con-centreren op de juiste uitvoering. Betrek je diepebuikspieren bij de hele beweging. Dit wordt vaakbeschreven als 'trek je navel richting je ruggen-graat' of 'schep je buik leeg'. De buikspieren naarbinnen en omhoog trekken, zal helpen om meerspiervezel te trainen (vooral de dwarse buikspie-ren), waardoor elke herhaling doeltreffender is.

Varieer je programma. Je moet variatie in deoefeningen houden om het lichaam uit tedagen en resultaten te bereiken. Probeer tenminste elke 4-6 weken te veranderen van oefe-ningen. Dit helpt verveling te voorkomen en jekunt gemakkelijker meer geavanceerde oefe-ningen doen als je sterker geworden bent.

Rust. Rust 1 à 2 dagen uit tussen buikspier-oefeningen. Je buikspieren moeten op tijd rus-ten om te herstellen en om op te bouwen ensterker te worden. Doe daarom niet meer dan3 tot 4 buikspiertrainingen per week.

51

51_Platte buik Vrouw_Fit247 04-12-12 12:10 Pagina 1

Ook als u minder tijd heeft of na het werk heerlijk wilt ontspannen,bent u bij Thermen Born aan het juiste adres!

Vanaf 17.30 uur kunt u gebruik maken van ons avondtarief à €18,50 p.p.

Thermen Born | Langereweg 21A, Born | Tel.: 046 4818670 | www.thermenborn.nl

Elke laatste dinsdag van de maand is het damesdag. Met uitzondering van december

XX_ThermenBorn_R Winter_V2_Fit247 29-11-12 15:19 Pagina 1

Sportieve ondernemer Huub Fincken

Business: Vrijgevestigd fysiotherapeut.

Website: www.finckenfysio.nl

Welke sporten: Wielrennen en mountainbike.

Waar: Fietsclub Parkzicht Roermond.

Beste prestatie: In 8 dagen 1250 km en20.000 hoogtemeters overbrugd voor hetgoede doel (Tour For Life 2012) vanuit NoordItalië naar de Cauberg in Valkenburg, waarbijAlpen, Jura, Vogezen en Ardennen overwon-nen zijn. ('Remunj for Life' op Facebook)

Doel: 15.000 sponsoreuro’s bijdragen aanArtsen zonder Grenzen.

Training: Verschillende lange tochten gere-den o.a. de Ronde van Vlaanderen op moun-tainbike 240 km, Limburgs Mooiste 250 km,Mergelland Route vanuit Roermond 210 km.De geplande 5500 km zijn gehaald.

Sportief toekomstplan: Natuurlijk blijvenwielrennen en mtb’en. Nog geen plannenvoor een langere tocht. Binnen clubverbandvast weer fietsweekenden of -weken, ook inhet buitenland.

Hoe stimuleert u gezondheid binnen uwbedrijf: Niet nodig. De meeste medewerkerssporten (elders) maar kunnen gebruik makenvan de trainingsruimte in mijn praktijk.

Advies aan andere sportieve ondernemers:2-3x per week intensief sporten helpt ziektenvoorkomen en verlaagt kans op arbeidsver-zuim. Er is wetenschappelijk bewijs voor min-der risico op kanker, hart- en vaatziekten,diabetes, osteoporose en meer (ook psychi-sche!) problemen.

foto: Photo Cord

Huub Fincken in cijfers:Leeftijd: ..........................................56 jaar

Gewicht: ..........................................81 kg

Lengte: ..........................................188 cm

Body Mass Index (BMI): ....................22,9

Rustpols: ..............................................66

Taillemeting

(meetlint op de heupbotten): ..........95 cm

(Interpretatie van de BMI-index voor volwassenen: minder dan 18,5 ondergewicht, 18,5 tot 25 normaal gewicht, 25 tot 27 licht overgewicht, 27 tot 30 matigovergewicht, 30 tot 40 ernstig overgewicht meer dan40, ziekelijk overgewicht.)

53

53_SO_HuubFincken_Fit247 10-12-12 20:49 Pagina 1

4afslanktips!

1 SuikerstopMinderen met suiker is een goede manier omgewicht kwijt te raken. Bij suikers denkt u al snel aan snoepjes, limonade en koekjes.Dat klopt, maar veel suikers zijn veel vernuf-tiger verpakt. Kijk maar eens naar het vol-gende lijstje:

Aantal theelepels suiker:• 1 glas zoete wijn: ....................................5• 1 beker magere vruchtenyoghurt: ..........5• 1 Cruesli Cranberry & Aardbei (100 gr.): 6• 1 flesje energiedrank (33 cl.): ..............11• 1 pepermunt (100 gram) : ....................20

2 Eten met uw horlogeEen must-have voor iedereen die wil afslan-ken: een horloge (of wekker). Wie wil werkenaan een gezond gewicht moet starten metontbijten. Elke dag. Omdat ’s nachts de stof-wisseling op een laag pitje staat, moet diemet een ontbijt worden wakker geschud. Anders blijft deze op de spaarstand draaien.Gebruik uw horloge ook om rustig te lerenkauwen. In de mond worden namelijk al zet-meel-enzymen afgebroken. Wie te snel eet,frustreert zijn spijsvertering. Neem pas eenhap als uw mond leeg is. Best moeilijk, maarmet een beetje doorzetten is het aan te leren.

3 Recept voor overgewichtNeem een persoon in gedachten die dol-graag wil aankomen. Schrijf voor deze per-soon hoe hij of zij dat het beste kan doen.Beschrijf daarbij precies hoe u aan uw over-gewicht bent gekomen. Bijvoorbeeld:• Ga elke avond voor de tv zitten• Neem een reep chocolade bij de thee• Ga op uw werk vooral met de lift• Zorg dat u zo druk bent dat u geen tijd

heeft om te sporten

4 Beweeg!Beweeg omdat het…... goed is voor hart-en bloedvaten…ontspanning geeft waardoor u

beter slaapt…uw spieren activeert en zorgt voor

een betere vetverdeling…gunstig is voor uw cholesterolgehalte…zorgt voor een betere houding

en/of figuur…helpt u om af te vallen…goed is voor sociale contacten

U weet meteen wat u voortaan anders wiltdoen en bent al een eind op weg om uw doe-len te stellen

54

54_Suikerstop_Fit247 06-12-12 21:33 Pagina 1

Bij Diëtistenpraktijk Eva Crins kunt u een voe-dings- of dieetadvies op maat verwachten. Erword rekening gehouden met uw wensen enleefstijl. U wordt begeleid en gecoacht bij hethalen van uw doel.

Eva Crins is ingeschreven in het kwaliteits-register Paramedici, lid van de NederlandseVereniging van Diëtisten en de VerenigingSportdiëtetiek Nederland.

U kunt bij Diëtistenpraktijk Eva Crins terechtvoor voedings- en dieetadvies o.a. bij:

• Gewichtsproblemen• Sport• Diabetes mellitus• Hart- en vaatziekten• Maag-, lever- en darmziekten• Nierziekten• Voedselovergevoeligheid • COPD

Per 1 januari 2013 vergoedt de basisver-zekering 3 uur dieetadvisering per jaar.

Voor meer informatie:T 0475-785274 / 06-44114567info@dietistevacrins.nlwww.dietistevacrins.nl

Vestigingen: - Nieuwe Baan 8, Herten- Gezondheidscentrum Honné, Horn

Diëtistenpraktijk Eva Crins

55

foto: PhotoCord

54_Suikerstop_Fit247 11-12-12 10:35 Pagina 2

56

Directeur Maurice Brand en bedrijfsleiderRenko Slagter zijn trots op hun bedrijf NovaShops, begonnen als kleine webshop.NovaShops is de grootste zelfstandige ver-koper van proteïnedieet supplementen vande Benelux. NovaShops levert met name dieetvoeding en dieetadvies aan vrouwentussen 30 en 55 jaar, maar uiteraard aan iedereen daarbuiten ook!

NovaShops startte eind 2010 als internetshopen sinds half november dit jaar ook als winkelin de Hamstraat in Roermond. Maurice Brand:“Met ons extreem groot assortiment voedings-supplementen maken wij elke klant tevreden,wát er ook voor nodig is. Wij hebben de besteprijzen en het grootste assortiment proteïnedi-eet supplementen. De combinatie van thuisbe-zorgen en afhalen in de winkel met persoonlijkadvies op maat wordt bijzonder gewaardeerd.

In de winkel bieden we ongeveer 40 smakenc.q. producten, op internet meer dan 150,waaronder ook weegschalen en gezondheids-supplementen. Klanten kunnen het proteïnedi-eet bij ons zelfstandig maar ook onderbegeleiding volgen, waarbij we met een ge-avanceerde weegschaal het percentage vetopmeten en de vorderingen bijhouden.”

Service, service, serviceKlanten weten de weg naar NovaShops te vinden, zowel naar de webshop als naar de fysieke winkel in het centrum van Roermond.Snelheid, klantvriendelijkheid, ruime keus enparkeergelegenheid in de buurt kunnen reke-nen op een groeiende groep fans. NovaShopsheeft plannen om uit te breiden naar meerderewinkels in Nederland en België.

• NovaShops · winkel: Hamstraat 7, 6041 HA Roermond

• NovaShops · magazijn: Marie Curieweg 1A, 6045 GH Roermond

• T 0475 76 91 45 • E info@novashops.com • I www.novashops.com

OpeningstijdenMaandag: ..................................13:00 - 17:30Dinsdag: ....................................10:30 - 17:30Woensdag: ................................10:30 - 17:30Donderdag: ................................10:30 - 21:00Vrijdag: ......................................10:30 - 17:30Zaterdag:....................................10:00 - 17:00 Zondag: ............................................gesloten

Your shining

new life!Bedrijfsleider Renko Slagter en

directeur Maurice Brand (v.l.n.r.)

foto: PhotoCord

56_NovaShops_Fit247 06-12-12 19:23 Pagina 1

Dagelijks worden fysiotherapeuten geconfron-teerd met patiënten die klagen over spierpijn,soms ook met een uitstralend karakter, lage rug-pijn, nek- en hoofdpijn of ‘pseudoradiculaire’klachten. De patiënt is doorgaans niet goed instaat de pijn zuiver te lokaliseren en het karaktervan de pijn is vaak diep, dof en zeurend.

Deze pijnsyndromen (Myofasciaal pijnsyn-droom, MPS genoemd) zijn de meest voor-komende oorzaak van chronische pijn in hetbewegingsapparaat. Zij berusten op pijn enstijfheid als gevolg van actieve "triggerpoints"(= een drukpijnlijke plek in de spier; een spier-knoopje). Dit triggerpoint veroorzaakt naast delokale drukpijn, ook vaak pijn ‘op afstand’.

Een goede oplossing voor deze klachten isvaak de combinatie van fysio-manuele therapiemet dry needling! Deze behandeling wordt ge-richt op de spieren die betrokken zijn bij dezepijnklachten. Dry needling omvat het inbrengenvan een droge (acupuntuur) naald in de spier,zonder toevoeging van medicatie. Het conceptis gebaseerd op anatomische en neurofysiolo-gische principes. Deze behandeltechniek is bijuitstek geschikt voor het deactiveren van dezetriggerpoints /ontknopen van de spierknoopjes.De fysiotherapeut zoekt naar deze plaatsen

omdat ze vaak de hoofdoorzaak zijn van uwklacht en deze ook onderhouden.Effectieve behandelvorm: Dry needling is eenvan de meest effectieve vormen van therapievoor MPS. Een stroom van recente publicatiesondersteunt de effectiviteit van deze methode.Klinisch gezien leidt dit tot een voelbare dalingin de spierspanning en geeft naast pijnvermin-dering een verbeterde beweeglijkheid enkracht in betrokken spieren. Nader onderzoekom de werkingshypothesen te onderbouwenen de empirisch klinische resultaten te verkla-ren komt de laatste jaren sterk op gang. De op-leiding te Domburg, www.dryneedling.nlinitieert effectonderzoek. Bij welke therapeut kunt u terecht?Binnen Fysiotherapie Swalmen wordt de be-handeltechniek Dry needling toegepast doorfysio-manueeltherapeut Koen van de Winkel.Hij is opgeleid door Frank Timmermans teDomburg. Deze opleiding is erkend en geac-crediteerd door het Koninklijk NederlandsGenootschap voor Fysiotherapie (KNGF).

Fysiotherapie SwalmenVeldpoort 26, Swalmen. T 0475-501529E k.vdwinkel@fysio-swalmen.nlI www.fysio-swalmen.nl

Dry needling bij Fysiotherapie Swalmen

57

57_FysioSwalmen_Fit247 06-12-12 20:00 Pagina 1

Dans als passie

58

"Dansen is nog steeds mijn hobby én ik heber mijn werk van gemaakt.” Nicole op hetVeld is een bezige bij. Ze was o.a. tv-danse-res bij het Holland Showballet van John deMol Producties, danste in het Lido te Amster-dam, deed TV shows in Nederland en Duits-land én is eigenaresse van Nicky's DanceStudio in Roermond.

Op haar 21e haalde ze op de RotterdamseDansacademie haar hbo-diploma met speci-alisaties klassiek ballet, jazz- en tapdance.

Nicky’s ShowgirlsDansgroep Nicky's Showgirls is in 1994 op-gericht en sinds 1996 verbonden aan Cirqued'Hiver. Dit jaar is Nicole behalve de choreo-grafe van het wintercircus ook regie-assis-tente. Nicky's Showgirls zijn o.a. bekend vanTournee met LSO, Circus Renz, openingOranjerie, Sportman/vrouw van het jaar. Nahet circus staan er weer vele optredens ge-pland, kleine en grote. Van Roermond enomstreken tot Randstad, en Brussel-België,in restaurants, theaters, circus, op bedrijfs-feesten, samen met een band of andere artiesten. “We zijn overzee geweest in hetCaribisch gebied voor 2 maanden om te dansen in Casino Royal. Ik woonde 5 jaar op

St. Maarten. In 2007 kwam ik terug naar Nederland en startte Nicky’s Dance Studio.”

Nicky’s Dance StudioDansschool Nicky's Dance Studio bestaat 4 jaar. Het rooster is sinds het oprichten aar-dig uitgebreid. - Zumba, zumba voor beginners,

Zumba voor kids- Jazz dance voor Tieners,

Jazz dance voor KidsNieuw: Street danceNieuw: PilatesNieuw: Indonesische dans

Kijk voor het actuele lesrooster op:www.nickysdancestudio.nl

Nieuwsgierig geworden? U kunt zich vrijblijvend aanmelden voor eenGRATIS PROEFLES om zelf de sfeer te proe-ven en het enthousiasme te ervaren.

NICKY’S DANCE STUDIOPrins Bernhardstraat 406043 BH RoermondT 06-16115567E nicole@nickysdancestudio.nlI www.nickysdancestudio.nl

58_Nicky_Fit247 07-12-12 11:25 Pagina 1

Wij zijn 'Exclusief Cenzaa Wellness Salon'

Laat u verleiden tot een heerlijk verwen-

moment met onze unieke behandelingen.

Ervaar onze persoonlijke, sfeervolle en

rustgevende ambiance.

Op vertoon van deze advertentie bieden wij u éénmalig een zuiverende Cenzaa kennismakings-behandeling aan voor

€ 19,95 euro.

Het Team van Sense of Aqua staat voor u klaar!

• Duo- Beautysalon, Massagesalon,

Prive Sauna, Relax Lounge

• Wellness & Beautyarrangementen

• Beauty (duo) behandeling

• Afslank begeleiding

• Huidadvies, huidverbetering, - verjonging

• Manicure

Luxe, kleinschalig wellnesscenter, gelegen op een prachtige locatie op het water in Wessem (nabij A2)

Wellness ·Beauty ·Hea lth

Samenwerkingspartners:

Esther Dros +31 (0) 6 269 06 823 Huidadvies,- verbetering,-verjonging

www.ikwilhuidverbetering.nl

Vera Beckers +31 (0) 6 143 383 84 Arrangementen, Beauty, Afslanken, Sauna, Algemeenwww.senseofaqua.nl

59_SenseOfAqua_Fit247 07-12-12 19:04 Pagina 1

Fysiotherapie Aan de Meulen-Dijkstra heeft een nieuwe locatie

Fysiotherapie Aan de Meulen-Dijkstra heeftsinds 15 oktober 2012 een nieuwe locatiegekregen. We zijn verhuisd naar deGershwinstraat 4 6044VC te Roermond enmaken deel uit van de Componisten Staete.

Na 35 jaar bestaan te hebben op de donder-bergweg 33te Roermond hebben we als eigenaar de stap gewaagd voor een nieuw-bouw met veel nieuwe uitdagingen. Zo heb-ben we op de nieuwe locatie een groteoefenzaal die bestemd is voor Fysiofitness,voor zwanger fit en reguliere fitness.

De Fysio-Fitness is een fitnesstraining onderbegeleiding van een fysiotherapeut in eengroep van maximaal acht tot tien mensen. Iedereen krijgt na een uitgebreide intake eenpersoonlijk programma. U traint in een kleinegroep, waardoor er veel aandacht is voor in-dividuele begeleiding.

Reguliere fitnessOok wanneer u geen klachten of blessuresheeft bieden wij u de mogelijkheid om bij onskleinschalig te trainen. Door middel van eenchipkaart waar uw persoonlijke- en trainings-gegevens op staan traint u bij ons op verant-woorde wijze.

Zwanger fit cursusDe cursus bestaat uit 15 lessen van 1 uur. In principe 9 lessen prenataal (waaronder 1partneravond) en 6 postnatale lessen. De lessen hebben een actief en een theoretischdeel. Ook hier wordt gebruikt gemaakt vanonze fitnessapparatuur.

Onze missie en visie bestaat uit het aanbiedenvan optimale fysiotherapeutische zorgverleningover de volle breedte. Door de verschillendespecialisaties binnen onze praktijk kunnen wij onze cliënten een optimale en doelmatigefysiotherapeutische behandeling bieden.

Wilt u meer informatie verwijzen wij u naar:www.fysiotherapie-aandemeulen-dijkstra.nl

Gershwinstraat 4, Roermond.T 0475-323658info@fysiotherapie-aandemeulen-dijkstra.nl

60

60_FysioMeulen_Fit247 06-12-12 19:58 Pagina 1

61_Dennenmarken R201212_Fit247 10-12-12 15:10 Pagina 1

TGIF Thank God It's Friday!

On top of: Hotel/Brasserie DUXDakterras met panorama uitzicht over Roermond

Dé vrijdagmiddag borrel van Roermond: 'TGIF' Thank God It's Friday!Opgezet door young professionals Valerie Garth en Koos Eggels van VK Evenementen.

5 Netwerk-tips van Valerie en Koos:· Tip 1 Neem je visitekaartjes mee· Tip 2 Bestudeer van tevoren de gastenlijst, voor mensen die je zeker wilt spreken· Tip 3 Neem het initiatief om contacten te leggen· Tip 4 Vraag mensen niet gewoon naar wat ze doen. Dat moedigt hen alleen maar aan

te zeggen: “Ik ben een accountant (bijvoorbeeld)”. Probeer: “Wat heeft je deze weekbezig gehouden?”, dit geeft ze een kans om over iets interessanters te praten en geeft jou de kans om te zien of er problemen zijn waar je hen mee kunt helpen

· Tip 5 Vervolgcontact is de volgende stap in het opbouwen van een relatie. Eén telefoontjeis niet genoeg. Wees pro-actief in het onderhouden van contact.

De netwerkmix van VK evenementen: Unieke locatie, voortreffelijke sfeer en ambiance, gericht op M/V van 25+ zijn de ingrediënten voor het event 'TGIF'. Keertje bijwonen: www.facebook.com/vkevenementen

foto's: PhotoCord

62

62_TGIF_Fit247 06-12-12 19:17 Pagina 1

43_Top Alivio 201211_Fit247 01-11-12 10:02 Pagina 1

De behandeling van Pure Fish is een beleve-nis. Het is een exclusieve natuurlijke ervaring.Doctor Fish komt oorspronkelijk uit de waterenvan Turkije, Iran, Irak en Syrië. Het is een zoet-watervis. Ze knabbelen de dode loszittendehuidcellen van de voeten en een stukje van hetonderbeen af. Het is een soort peeling waarbijoude oppervlakkige huidcellen verwijderd wor-den en nieuwe, jonge huidcellen aan de op-pervlakte komen, waardoor de huid er zacht enegaal uit gaat zien. Dr. Fish geeft een enzym afwaardoor de huid langer zacht aanvoelt. Men-sen met psoriasis en eczeem kunnen erg veelbaat hebben bij deze behandeling.

Pure Fish biedt u meer dan alleen visjes, ookkunt u bij ons genieten van: • Pure Skin (schoonheidssalon)• Pure Nails (cosmetisch manicure en

cosmetisch pedicure)• Pure Massage

Pure Skin In de beautysalon gebruiken wij hetmerk Malu Wilz. Dit product komt uit Duitslanden wordt daar ook gefabriceerd. Het is de be-doeling dat wij uw huid naar een hoger niveaukunnen tillen. Dit ondersteunen wij u met ex-clusieve, geconcentreerde verzorgende pro-ducten en bijzondere behandelingsconcepten.MALU WILZ brengt kostbare plantenextracten

en vooruitstrevende technologieën samen inéén complete serie, die niet te evenaren is.

Pure Nails U kunt bij ons terecht voor een ma-nicure of pedicure behandeling met of zondernagels lakken. Ook hebben wij CND Shellacnagellak. Géén nagellak en géén kunstnagels!Shellac is een unieke nagellak, die draagt alsgel. De gel geeft 2 tot 4 weken lang een schit-terend resultaat op je nagels. Shellac breng jeaan als een nagellak en wordt met een UV-lampuitgehard, dus heeft geen droogtijd. Het is dunen flexibel als lak. Het ziet er niet alleen natuur-lijk uit, het biedt ook een sterke, natuurlijke bescherming voor je nagels. Het resultaat?Minstens 14 dagen lang een fantastische hoog-glans die je niet wilt opgeven! De Shellac is teverwijderen in 10 minuten, zonder vijlen of fre-zen en zonder je eigen nagel te beschadigen.

Pure Massage Een ontspanningsmassage ofeen hotstone massage is ook mogelijk bij PureFish. Al sinds de oudheid worden verwarmdestenen voor therapeutische doeleinden ge-bruikt. De vulkanische basaltstenen werkenaardend en geven envergie. De bloedsomloopverbetert en afvalstoffen worden makkelijkerdoor de lymfbanen worden afgevoerd. Dewarmte van de stenen trekt tot diep in de spieren zorgt voor een ultieme ontspanning.

Op zoek naar een leukgeschenk? Geef eenPure Fish cadeaubon!

Ontspanning voor lichaam en geest!

64

64_PureFish 201211_Fit247 06-12-12 19:05 Pagina 1

2e persoon

gratis

Tegen inlevering van deze compleet ingevulde voucher:

tweede persoon gratis bij een 'extra relax moment'van €32,98. (Kijk voor details op onze website).

Deze voucher is niet inleverbaar in combinatie met andere acties. De voucheris geldig tot 1 april 2013.

Naam:.............................................................................................................................. de heer /mevrouw

Adres: ..............................................................................................................................................................................

Postcode/Plaats: ....................................................................................................................................................

Telefoonnummer:....................................................................................................................................................

Emailadres:..................................................................................................................................................................

Pure Fish l Godsweerdersingel 76, Roermond l Tel: 0475-316112 l www.purefish.nl

✃

PhotoCord

64_PureFish 201211_Fit247 06-12-12 19:05 Pagina 2

Tip 1: Het is belangrijk de huid goed te reini-gen zodat talg en vuil wordt verwijderd en hetingroeien van baardhaartjes wordt voorko-men. Doe dit elke ochtend en avond en je legtde basis voor een gezonde huid. Gewonezeep kan de huid uitdrogen, gebruik daaromeen face wash.

Tip 2: Door eens per week te scrubben wordtdiepzittend vuil en dode huidcellen verwijderden de doorbloeding gestimuleerd. Resultaat:een fitte huid met een gezonde glow! Scrub-ben gaat het makkelijkst en snelst onder dedouche.

Tip 3: Nat of droog scheren, het blijft toch eendagelijkse aanslag op de huid. Door het sche-ren raakt de huid gedehydrateerd en geïrri-teerd, en wordt gevoeliger voor schadelijkeinvloeden van buitenaf. Scheer altijd na hetdouchen en laat de scheergel goed inwerkenom de baardharen zacht te maken. Scheermet een schoon en scherp scheermesje in dehaargroeirichting; zo spaar je de huid en worden ingegroeide baardharen voorkomen.Vermijdt producten die alcohol bevatten.

Tip 4: Door wind, kou en airconditioningdroogt de huid flink uit. Hydrateren is een be-

langrijke stap in huidverzorging. Gebruik da-gelijks een hydraterende crème met Sun Pro-tection Factor. De vochtbalans wordt hersteld,de huid kalmeert en voelt soepel aan.

Tip 5: Breng altijd een dun laagje crème aanop gezicht en hals, dit wordt beter en snelleropgenomen en voorkomt een glanzendlaagje op je huid.

Tip 6: Met een goede huidverzorging kom jeeen heel eind maar ook je leefpatroon beïn-vloed je huidconditie. Als je stressvol leeft,weinig beweegt en ongezond eet en drinkt,zul je er nooit zo fit uitzien als je wilt.

Mannen mogen er voor uitkomen: huid-verzorging is belangrijk. Dus mannen: ookjullie zijn welkom bij Puur Huidverzorging!

Puur Huidverzorging

Maaslandlaan 246004 GC Weert0495-547801

info@huidverzorging-puur.nlwww.huidverzorging-puur.nl

De perfecte verzorging

van de mannenhuid

6tips!

foto: irenevanwelfotografie.nl

66

66_Puur_R_Fit247 07-12-12 16:41 Pagina 1

67_LVY_Fit247 06-12-12 19:00 Pagina 1

XX_BASIS_Fit247 11-12-12 13:02 Pagina 1