Femma maakt plannen in 2016

91
Femma maakt plannen in 2016!

Transcript of Femma maakt plannen in 2016

Page 1: Femma maakt plannen in 2016

Femma maakt plannen in 2016!

Page 2: Femma maakt plannen in 2016

CREATIEF

haken & breien

Page 3: Femma maakt plannen in 2016

Continentaal breienbasiscursus van 2 x 3 u

• Sneller, eenvoudiger en ergonomisch breien. • Breien met de draad in de linkerhand en de korte

naalden of rondbreinaald los in de handen. • Hoofddoel van de cursus is perfect continentaal leren

breien met rondbreinaalden.

• Technieken toegepast op eenvoudige projecten die een leuk resultaat geven.

• * Een juweel met bijpassende armbanden • (basiscursus 2 x 3u)• * Een omkeerbare unisex muts (3 x 3u)• * Een sjaal van Möbius met bloem (3 x 3u)• * Een nekwarmer(3 x 3u)• (ook voor mannen)

• De volgorde dient gevolgd te worden!

Page 4: Femma maakt plannen in 2016

Mochila-tas hakenworkshop van 3 x 3 u

• Een bijzondere haaktechniek waarbij het eindresultaat vrij stevig is door het meevoeren van alle draden, en de binnenkant even mooi is als de buitenkant.

• We haken een effen Mochila-tas met een draagband in motief of een Mochila-tas met typische motieven of dierenprints en een effen schouderband…

• In je eigen lievelingskleuren.

Page 5: Femma maakt plannen in 2016

Cocoonjas breienworkshop van 3 x 3 u

We breien een ‘feel good’ jas, zonder veel maatwerk en met een eenvoudig patroon. Ideaal voor beginnende breisters. Gevorderden gebruiken een moeilijker steek.

Page 6: Femma maakt plannen in 2016

Juwelen hakenworkshop van 2 x 3 u

Schitterende juweeltjes gehaakt met haakpen nr. 0,6 in fijn DMC-katoen en met rocailles

Mogelijkheden: een halssnoer, ring, broche, diadeem of pimpen van een eenvoudig T-shirt

Page 7: Femma maakt plannen in 2016

TASSEN haken en breienworkshop van 3 x 3 u

Handige tassen voor elke gelegenheid: – een avondtasje in fijn katoen – een degelijke handtas– een leuke sport- of zwemzak– een handige boodschappentas

• Met de nieuwste draden - ‘zpaghetti-draden’, geknipt uit oude T-shirts of verknipte plastic tasjes

• Voor ervaren breisters is de ‘pied de poule’ in ‘double face’ een uitdaging! Maar ook minder ervaren breisters kunnen aan de slag.

Page 8: Femma maakt plannen in 2016

Amigurumi’s haken: van mini tot maxi (3 x 3 u)

Beestachtig leuk haken voor beginners en gevorderden, met deze Japanse haaktechniek! De kleine knuffeldiertjes zijn onweerstaanbaar. Leuk om te maken en nog leuker om te geven!

Page 9: Femma maakt plannen in 2016

Breien op maat(5 x 3 u)

Een breireeks die ervaren breisters iets meer uitdaging geeft, met een aantal nieuwe technieken en heel veel tips om een model op maat te breien! Een tip: de reeks bouwt voort op de breireeksen van voorbije jaren.

Page 10: Femma maakt plannen in 2016

Granny squares haken(1, 2 of 3 x 3u)

Page 11: Femma maakt plannen in 2016

Leuke accessoires haken in bliklipjes(2 of 3 x 3u)

Page 12: Femma maakt plannen in 2016

Sjaals breien in ajour(4 x 3u)

Page 13: Femma maakt plannen in 2016

Breien voor starters(2 of 3 x 3u)

Het nieuwe breienEenvoudige breitechnieken voor kussens, plaids en accessoires

Page 14: Femma maakt plannen in 2016

Trendy breien met 4 of 5 naalden(5 x 3u)

Page 15: Femma maakt plannen in 2016

CREATIEF

UPCYCLING

Page 16: Femma maakt plannen in 2016

Upcycling1, 2, 3, 4 of 5 x 3u

• Hergebruik van weggooimateriaal

• Keuze uit 4 thema’s:–Werken met plastiek

flessen– Verwerken van papier– Verlichting– Juwelen van

Nespressocups

Page 17: Femma maakt plannen in 2016

Upcycling: Werken met plastiek flessenworkshop van 1x 3u (per model)

• Pinguïns – doosje, spaarpot, decoratie

• Drijvende bloemen• Geschenkdoosjes• Tuindecoratie • Broche • Kegelspel met Dalmatiërs• Bezem • Decoratieve schildpadjes• Bloempot – hanger• Juwelenhouder

Page 18: Femma maakt plannen in 2016

Upcycling: Verwerken van papier

Bloemen – 2 x 3u° rozen met koffiefilters ° spiraalrozen° origami bloemen° bol in origami

Dozen – 1 x 3u° bestaande dozen bekleden Behangpapier – decopatch – koffiefilters ° leeg boek verwerken tot doos° gelddoosjes (vb. uiltje van wc-rolletje)° kokertjes (pennendoos – haakpennendoos)

Filligraan – muurdecoratie – kaders – 2 x 3u° krullen in filigraan° mandjes en kaders in opgerold papier° bodems eiderdoosjes (hart)

Page 19: Femma maakt plannen in 2016

Upcycling: Verlichtingworkshop van 2x 3u

• Slinger in Nespressocups• Zpaghetti-lamp• Origamibol• Papier maché kapjes• Tafellamp / slinger met

kapjes

Page 20: Femma maakt plannen in 2016

Upcycling: Juwelen met Nespressocups

• Verschillende technieken• Nespressokids:

bloempotjes, poesjes, klokjes• 1 x 3u voorzien

technieken + oorringen of hanger

• 2 x 3u voor een halssnoer en afwerken juweel

Page 21: Femma maakt plannen in 2016

Geknoopte armbanden(1 x 3 u)

Maak een vierkante vlecht met 8 draden en creëer je eigen armband. Een uniek exemplaar in leer of satijn, afgewerkt met een bedeltje of in een hip, fel kleurtje!

Page 22: Femma maakt plannen in 2016

Shamballa armbanden(1 x 3 u)

In deze workshop maak je handgeknoopte bedelarmbanden met een spirituele betekenis. Leuk en helemaal niet duur!

Page 23: Femma maakt plannen in 2016

Bloemschikken, het jaar rond(1, 4 of 5 x 3u)

Page 24: Femma maakt plannen in 2016

KLEDING

Page 25: Femma maakt plannen in 2016

Werken met tricot Cursus van 3 x 3u

• Rekbare stoffen zijn ‘in’ en zo leuk om te dragen.

• Beginnende naaisters leren de kneepjes van het vak.

• Een bloes voor dames, een kleedje, een sweater en een eenvoudig rokje, van maat 32 tot 52.

• Voor kinderen een hoodie en een joggingbroek van maat 80 tot 164 of een legging maat 62 tot 140.

• Dit wordt beslist een topper!

Page 26: Femma maakt plannen in 2016

Naaiprojecten: uitbreiding met kinderkleding uit het boek “inspiratie voor creatie”Cursus van 5 x 3 u

In het boek “Inspiratie voor Creatie” staan er modellen, beschrijvingen en patronen van kinderkleding.

Page 27: Femma maakt plannen in 2016

Leuke Tassen NaaienCursus van 2 of 3 x 3u

• 4 modellen uit het gelijknamige boek– Vrolijke retrotas *– Strandtas **– Elegant omkeerbare stroptas **– Stevige reistas ***

• Per tas zijn er 2 sessies nodig• Leuk voor beginnende naaisters en

tieners die willen leren naaien!• Ook ervaren naaisters steken er nog

iets van op.

Page 28: Femma maakt plannen in 2016

Mijn pop en haar outfitCursus van 3, 4 of 5 x 3u

• Zowel de pop als de kleren… maak je zelf

• Een garderobe om U tegen te zeggen:– een ballerina– een boerenmeisje– een bruidje– een bloemenmeisje– een regenmeisje

• Een idee voor de Sint of een leuk cadeau onder de kerstboom

Page 29: Femma maakt plannen in 2016

Tafeltenten (3 x 3 u) – (5 x 3 u)

Maak een echte thematent: een burcht, een kasteel, een pannenkoekenhuisje, een kabouterhuisje, een circustent… op maat van je tuintafel, je keukentafel of je livingtafel.

Voor: beginners en gevorderden, je maakt je eigen creatie!

Page 31: Femma maakt plannen in 2016

Heerlijke gerechten met supergranenworkshop of cursus van 1,2,3 x 3 uur

• Boekweit, haver, gerst, gierst, spelt, quinoa, … Tijd om deze smakelijke granen meer te gebruiken omdat ze heel veel goede eigenschappen hebben.

• In de workshop is er info over de verschillende granen: hoe herken je ze, wat is hun voedingswaarde en hoe verwerk je ze in gerechten.

Page 32: Femma maakt plannen in 2016

Veggieburgers, balletjes en broodbeleg.workshop van 1, 2, 3 x 3 uur

• Lekkere en leuke ideetjes voor als geen kant-en-klare burgers, broodbeleg en balletjes wilt kopen maar zelf wilt maken.

• Vers, eenvoudig en vaak ook een pak goedkoper.

• Recepten voor ieder wat wils: klassieke, met een mediterrane toets en ook Oosterse smaken.

• Met aandacht voor de voedingswaarde.

• Suggesties om te combineren met bijgerechten.

Page 33: Femma maakt plannen in 2016

Maak je favoriete cocktailworkshop van 1 x 3 uur

• Deze workshop leert je alles om thuis of in vriendenkring aan de slag te gaan met het maken van cocktails.

• Leer hoe je dranken afmeet, mixt, roert of schuld en inschenkt. Hoe je een glas matteert, een cocktailshaker gebruikt en decoratieve garneringen maakt.

• Alle soorten cocktails komen aan bod: met of zonder alcohol, prikkelend fris, romig zoet of geurig kruidig.

• De drankjes worden gecombineerd met zelfgemaakte crackers.

Page 34: Femma maakt plannen in 2016

Pizza De Luxe1 x 3 u

Een workshop waar de heerlijkste pizza’s worden bereid. – Basisdeeg,– Maken verschillende

basislaagjes en – Kleurrijke variatie aan

toppings: vlees, vis, veggie en zelfs zoet

Kortingsbon voor het boek in januari in magazine en webwijzer

Page 35: Femma maakt plannen in 2016

Koken uit de moestuinworkshop van 1, 2, 3 x 3 uur

Ongecompliceerd koken met heerlijke groenten in de hoofdrol: venkel, boontjes, schorseneren, spinazie, spruitjes, rode biet, courgettes, pompoen verwerkt in leuke groenteschotels, groentequiches, pasta met groenten, enz.

Kortingsbon voor het boek in januari in magazine en webwijzer

Page 36: Femma maakt plannen in 2016

Cadeautjes uit de keuken3 x (1 x 3 u)

Een heerlijke activiteit met de lekkerste recepten! Verras je familie en vrienden met eigen gemaakte, eetbare

cadeautjes. Leuk boekje hoort erbij!

Page 37: Femma maakt plannen in 2016

Bakken voor zoetebekken(1, 2 of 3 x 3 u)

Page 38: Femma maakt plannen in 2016

Gourmetburgers(1 x 3 u)

Page 39: Femma maakt plannen in 2016

O Bistro, eenvoudig feestelijk(1, 2 of 3 x 3 u)

Page 40: Femma maakt plannen in 2016

Creatief koken(2, 3 of 5 x 3 u)

Page 41: Femma maakt plannen in 2016

De wereldkeuken(5 x 3 u)

Page 42: Femma maakt plannen in 2016

Kilootje minder(5 x 3 u)

Page 43: Femma maakt plannen in 2016

Koken in 30 minuten(1 x 3 u)

Page 44: Femma maakt plannen in 2016

Koken uit de voorraadkast en de diepvries(1, 2 of 3 x 3 u)

Page 45: Femma maakt plannen in 2016

Koken voor starters(5 x 3 u)

Page 46: Femma maakt plannen in 2016

Marokkaans koken(1 of 2 x 3 u)

Page 47: Femma maakt plannen in 2016

Vegetarisch genieten(5 x 3 u)

Page 48: Femma maakt plannen in 2016

Vis, lekker en licht(5 x 3 u)

Page 49: Femma maakt plannen in 2016

Koken met kinderen(1 x 3 u)

Page 50: Femma maakt plannen in 2016

SAMENLEVING

Page 51: Femma maakt plannen in 2016

Koken van A tot Z, met vrouwen van elders en hier (2 x 3 u) – (3 x 3 u) – (4 x 3 u)

Samen koken, praten (Nederlands) en elkaars cultuur leren kennen: dat is het opzet van "Koken van A tot Z“. Met vrouwen van elders en hier.

Na het succesvolle project nu ook een activiteit voor Femmagroepen, met of zonder lesgever!

Page 52: Femma maakt plannen in 2016

Koken van A tot Z

• Het journaal 1 - 13/06/13

Het proefproject kreeg veel pers aandacht!

Probeer het ook in jouw Femma groep in

2015!

Page 53: Femma maakt plannen in 2016

CULTUUR

Page 54: Femma maakt plannen in 2016

Heb je deze al gelezen? (workshop van 1 x 2 u)

Page 55: Femma maakt plannen in 2016

Mythes en waarhedenworkshop van 1 x 2 u

• Waar komen mythes vandaan? Hoe komen ze tot stand? En waarom geloven we ze zo gemakkelijk?

• Wanneer is iets een mythe of eerder een waarheid?

• Leuke, ontspannende sessie vol wetenswaardigheden.

• Boek van Herman Boel ‘666 leugens die iedereen gelooft’ (kortingbon op website vanaf januari 2015)

Page 56: Femma maakt plannen in 2016

LIFESTYLE

Page 57: Femma maakt plannen in 2016

Puur natuurlijk vrouwworkshop van 1x 3u

• Kruiden gebruiken om de hormonale balans in je lichaam te herstellen en vrouwelijke kwaaltjes waaronder PMS, menstruatieklachten of menopauzekwaaltjes op een natuurlijke wijze te overwinnen, is super simpel, doeltreffend en (bijna) gratis.

• In deze workshop leer je tien belangrijke vrouwenkruiden kennen en gebruiken:

• Framboos – Roos – Duizendblad – Herderstasje – Vrouwenmantel – Engelwortel – Gember –Paardenbloem – Vogelmuur - Rode klaver

Page 58: Femma maakt plannen in 2016

Interieurstyling: thuis je eigen stijlWorkshop van 2 X 3 u

• Het omtoveren van een huis tot een thuis is een hele uitdaging en roept veel vragen op. Deze korte cursus reikt je met plezier de antwoorden aan.

• Expertise en begrijpelijke tips helpen je om met andere ogen naar je interieur te kijken. Stap voor stap gidst de lesgever je door de wondere wereld van woonstijlen, materiaalkeuzes, moodboards en kleur- en lichtideeën.

• We laten ons inspireren door 4 woonstijlen: Scandinavisch, puur, klassiek en minimalisme.

Page 59: Femma maakt plannen in 2016

Hoe een burn-out voorkomen? Workshop van 1 x 2 u

• 1 op 10 Belgische werknemers kampt met een burn-out, het aantal risicopatiënten is nog nooit zo hoog geweest.

• Een burn-out ontstaat geleidelijk, het is een langzaam en sluipend proces.

• Een burn-out is altijd een werkgerelateerde overbelasting. Enthousiasme, betrokkenheid en ambitie slaan om in voortdurende stress, overbelasting en uitputting.

• Laat het zo ver niet komen en bewaak de balans tussen jezelf en je werksituatie.

• Burn-out is een maatschappelijk fenomeen geworden, dat best preventief wordt aangepakt!

met steun van CM

Page 60: Femma maakt plannen in 2016

Stress de baas.Info en oefensessie van 1x 2u

• Met een fitte geest ben je beter bestand tegen stress

• Stress wordt al te vaak genegeerd,

weggerelativeerd of doodgezwegen. Een korte periode van acute stress is op zich geen probleem en geeft je zelfs dat extra duwtje in de rug dat je soms nodig hebt om je doel te bereiken. Chronische stress daarentegen vormt een gezondheidsrisico en leidt tot hardnekkige, lichamelijke, mentale en emotionele klachten.

• Het sleutelwoord is breinhygiëne! We leren stress-signalen herkennen en aanpakken.

• Aan de hand van aangepaste ontspannings- en ademhalingsoefeningen werken we aan een gezonde geest die stress de baas blijft.

Met steun van CM

Page 61: Femma maakt plannen in 2016

Facebook op maatworkshop van 1x 2u

Afhankelijk van het niveau van de groep leren we:• Facebook kennen en gebruiken: • Wat zijn: profielen, groepen, pagina’s en evenementen? • En wat is hun doel? Hoe werk ik er mee?• Hoe bescherm ik m’n privacy?

Page 62: Femma maakt plannen in 2016

Je Eigen moestuincursus van 2, 3, 4, 5 x 3 uur

Wil jij dé moestuin van jouw dromen? Dat kan! Maar hoe begin je daar aan? Naast de doe-opdrachten, geven we informatie over het ontwerp, de bodem, de combinatie, het bestrijden van ongedierte en plagen, …

Page 63: Femma maakt plannen in 2016

Gezond de winter doorworkshop van 1x 3u

• Nadruk op de geneeskrachtige werking van kruiden

• Hoe je gezondheid op een natuurlijke manier positief beïnvloeden?

• Welke kruiden en etherische oliën zijn heilzaam bij verkoudheden, griep, hoest en keelpijn?

• 10-tal kruiden die toepasbaar zijn bespreken en verwerken in een aantal middeltjes.

Page 64: Femma maakt plannen in 2016

Goed geslapen?Workshop van 1 x 2 u

Deze infosessie helpt je op weg naar een gezonde nachtrust en een uitgerust leven. Je leert hoe je slaap in elkaar zit, welke fabels er bestaan en eenvoudige tips en vaardigheden om je slaap positief te beïnvloeden.

Page 65: Femma maakt plannen in 2016

Hoe draag je zorg voor personen met dementie? Workshop van 1 x 2 u

• Dementie is een zeer ingrijpende ziekte en de zorg voor deze personen is een moeilijke opdracht.

• Wat is dementie? • Hoe ga je om met personen met

dementie?• Hoe als mantelzorger zorg dragen

voor jezelf?• Hoe ga je om met je eigen

kwetsbaarheid?

Page 66: Femma maakt plannen in 2016

Klikken we ons geheugen weg?Workshop van 1x 2u

Kan ons hoofd de 21e eeuw aan? Ons denkwerk wordt overgenomen door de computer, internet en de smartphone. We zitten een kwart van ons leven achter een beeldscherm, Studieboek en schoolbord zijn vervangen door tablets en laptops. Waar leidt dit naartoe en wat zijn de gevolgen voor ons verstand?

Page 67: Femma maakt plannen in 2016

Stralend door de menopauzeworkshop van 1x 2u

• Efficiënte manieren om kwaaltjes en klachten tot een minimum te beperken.

• Doeltreffende energieoefeningen om je energie te doen stromen, je zelfvertrouwen te vergroten, positieve emoties te ontwikkelen en innerlijke rust te bewaren.

• Voedingsadvies gebaseerd op de allernieuwste wetenschappelijke bevindingen.

• Aanbevelingen voor een natuurlijke, jonge uitstraling.

Page 68: Femma maakt plannen in 2016

Kruidenverwennerij voor het lichaam(1 x 3 u)

Een doe-workshop waarin je de verwennende en verzachtende eigenschappen van kruiden ontdekt. Je maakt een versterkende haarlotion, een herstellende vloeibare zeep, een zachte balsem voor de lippen, een verwennende lichaamsmelk of een verfrissende voetgel.

Page 69: Femma maakt plannen in 2016

Red je rug!(1 x 2 u)

Een echte doe-workshop met rug sparende oefeningen en tips, volgens de methode van de driehoeksrelatie Rug-Buik-Benen.

Page 70: Femma maakt plannen in 2016

Start to yoga(4 x 1 u) – (8 x 1 u)

Een reeks voor jong en oud, als antistressmiddel, om je te ontspannen, voor een soepel lichaam en geest en vooral omdat het leuk is!

Page 71: Femma maakt plannen in 2016

Stijladvies voor 45+(1 x 3 u) – (2 x 3 u)

Een echte feel-good workshop, boordevol nuttige en praktische tips over je kleding, kapsel, make-up en accessoires. Als je deze tips toepast, zie je er onmiddellijk 10 jaar jonger uit!

Page 72: Femma maakt plannen in 2016

Voedselallergieën en intolerantiesinfosessie (1 x 2 u) – kookworkshop (1 x 3 u)

Steeds meer mensen krijgen te maken met een voedselallergie of voedselintolerantie, bij zichzelf of in hun gezin.

Page 73: Femma maakt plannen in 2016

Huishoudmiddeltjes met kruiden(1 x 3u)

Page 74: Femma maakt plannen in 2016

Gelaatsverzorging en lichte maquillage(1 x 3u)

Page 75: Femma maakt plannen in 2016

Stijladvies, de juiste combinatie van kleding en accessoires (1 x 3u)

Page 76: Femma maakt plannen in 2016

ZINGEVING: Tijd voor Balans

Page 77: Femma maakt plannen in 2016

Uitwaaitocht: Z-waai(1 x 2 u)

Je wandelt met vriendinnen in de natuur. Onderweg zijn er leuke haltes. Per halte krijg je samen een uitdagende opdracht. Deze opdracht is leuk om te doen. Én nodigt je uit om spontaan stil te staan bij belangrijke levensvragen. ‘Z-waai’ neemt onze hogere doelen onder de loep. Waarom doen we het allemaal?

Page 78: Femma maakt plannen in 2016

Uitwaaitocht: Z-waai(1 x 2 u)

Je kan als groep kiezen op welk thema je het meest accent wilt leggen. Er is keuze tussen vijf thema’s. Welk thema houdt jullie leden voornamelijk bezig?

• Ubuntu & community: leren denken vanuit verbondenheid en het belang van de gemeenschap

• Mededogen: aandacht voor de pijn van anderen en het altruïstisch algemeen belang

• Klein en groot geluk: zien hoe vriendelijke gebaren en hogere doelen ons leven kleur geven

• Magie & geloof: dialoog over het vertrouwen in dingen die we niet kunnen zien

• Duurzaamheid: bewustzijn van de schoonheid van de aarde en onze rol t.o.v. deze bol

Page 79: Femma maakt plannen in 2016

Vrouw-zijn

• Hebben alle vrouwen kenmerken die mannen niet hebben? Bestaat er zoiets als vrouwelijkheid? Welk effect kan de maan op vrouwen hebben? Wat vertel je wanneer je dochter voor de eerste keer haar regels krijgt? ‘Proficiat, je bent vrouw geworden.’ Maar wat betekent dat: “vrouw-zijn”? Boeiende vragen!

• een gezond potje bewustzijn, grensverleggende weetjes en leuke prikkels.

Page 80: Femma maakt plannen in 2016

Opsteker: Een warm gebaar bij ziekte of tegenslag (1 x 2 u) of met map

We richten onze aandacht best op wat goed gaat. Klinkt mooi, maar is die positieve focus ook mogelijk wanneer we bijvoorbeeld met kanker worden geconfronteerd?

Page 81: Femma maakt plannen in 2016

Uitwaaitocht: inter-zijn(1 x 2 u)

Zin in een bezinnende wandeling? Onze vrijwilligers uit West-Vlaanderen creëerden voor al hun Femma-vriendinnen opnieuw een uitwaaitocht. Samen met je groepsgenoten sta je her en der stil rond het thema verbinding (met anderen, met de natuur …).

Page 82: Femma maakt plannen in 2016

Herinneringen om te koesteren (1 x 2 u)

Palliatief verpleegkundige Rita Dirix en fotograaf Ludo Moris bedachten samen met Erik Verliefde een laagdrempelige manier om afscheid nemen te vergemakkelijken. Ze nodigden mensen uit om voorwerpen die hen doen denken aan hun verdwenen geliefden te verzamelen en de verhalen die eraan vastkleven te vertellen.

Page 83: Femma maakt plannen in 2016

* Je bent mijn buur(t)* LENTEWIJSer* Jubileumvieringen* Ideeënmap feesten* De grote inspiratiemap

Page 84: Femma maakt plannen in 2016

SPORT

Page 85: Femma maakt plannen in 2016

Actieve fitmix(1,2 of 3 x 3u)

Actieve fitmix is goed voor je gezondheid en je figuur. Het is een combinatie van eenvoudige dansbewegingen op muziek.

Page 86: Femma maakt plannen in 2016

BBB(5 x 1u)

Tijdens deze cursus pakken we billen, buik en benen aan. Je versterkt je spieren zodat je lichaam er steviger gaat uitzien.

Page 87: Femma maakt plannen in 2016

Sport@your place(1, 2, 3, 4 of 5 x 1u)

Sport@your place laat zien hoe jouw omgeving kan veranderen in een multifunctioneel sportcomplex. Er worden passende oefeningen uitgevoerd op welgekende plaatsen zoals je keuken, het winkelcentrum, je woonkamer, je tuin of zelfs je auto.

Page 88: Femma maakt plannen in 2016

DANS

Page 89: Femma maakt plannen in 2016

Dansen op de liedjes van Claude Francoiscursus van 1, 2, 3, 4 of 5 x 2u

• Terug in de tijd – leuke dansnummers uit de oude doos

• Retro voor jonge dansers, pure nostalgie voor de jeugd van de jaren ‘60 en ‘70

• Disconummers zoals ‘Il fait beau, il fait bon’, ‘Comme d’habitude’, ‘Alexandrie, Alexandra’

• Ambiance verzekerd!

Page 90: Femma maakt plannen in 2016

Party Vibes(1, 2 of 3 x 2u)

Een combinatie van fun, aerobics en dans in partysfeer.

Page 91: Femma maakt plannen in 2016

En nu is het aan jullie…

Veel planningsplezier!