curs

usse

n - w

orks

hops

- le

zing

en -

uits

tapp

en -

proj

ecte

n Driemaandelijksoktober - november - december 2019P409227 - Afgiftekantoor: 3000 Leuven Mass Post

kunst & crea

samenleving & levensvisies

computer, techniek & wetenschap

persoon & relaties

milieu & natuur

gezondheid & zorg

Inschrijven?

www.vormingplusob.be

016 525 900

Onze samenleving is aan het verharden. Dat lees je zowat elke dag in de krant. We weten allemaal hoe scherp mensen soms uit de hoek komen op sociale media. Maar misschien merk je het ook in gesprekken met familie en vrienden, of viel jouw mond al eens open bij een uitspraak of gedrag in een bushokje?

Wij-zij-denken: het kan het samen-leven echt verzieken. En het bizarre is dat de polarisering wij-zij ook gewoon niet klopt. Eigenlijk zit het vooral tussen onze oren. We hebben toch altijd wat gemeen? We zijn Belg/Waal/Vlaming/Marokkaan/Roemeen …, maar ook mama, zoon, bij de scouts, bij de chiro, -18, 65+,

student, werkende, voetballer, tennisser, kunstliefhebber, festivalganger … Redenen genoeg om te blijven praten met elkaar!

Ben jij ook af en toe bezorgd dat onze samenleving de extreme weg opgaat? En stel jij je dan de vraag hoe we de kar kunnen keren? Met de reeks activiteiten ‘Weg van extremen’ gaan we daar dieper op in, soms serieus, soms met humor, al dan niet met een streepje muziek en vooral met inspiratie om het anders aan te pakken. Frictie en conflict zijn heel normaal in een maatschappij, ze zijn ook een motor voor verandering en vernieuwing. Wij-zij-denken is dat niet.

Theater: De Binnenzak van de ziel | di 24/09, 20:30-22:00 | Herent | € 14 / € 12*Lang geleden: tienduizenden mensen worden vanuit een kazerne in ons land vervoerd naar vernietigingskampen. Nu: zware trucks herbergen vluchtelingen die zich verstoppen in de hoop op een beter leven. Hoe kan zoiets gebeuren? Acteur Kurt Defrancq denkt erover na, met een vleugje humor en poëzie.

Bezoek aan de kazerne Dossin | zo 6/10, 11:00-13:30 | Mechelen | € 13 / € 10*Kazerne Dossin is voor België een unieke herinneringsplaats over Holocaust en Mensenrechten. In het nieuwe museum leren huidige en toekomstige generaties de historische betekenis van deze plaats kennen. Thema’s als racisme, uitsluiting en mensenrechten worden er aanschouwelijk gemaakt. De gids legt ook de link met hedendaagse verhalen.

Salonevenement: Wonden door racisme, discriminatie en polariseren, maar ook kans op hoop do 10/10, 20:00-22:30 | Leuven | € 15 / € 12*Politicologe Naima Charkaoui vertelt uit haar boek ’Racisme, over wonden en veerkracht’. Zij gaat daarna het gesprek aan over het onderwerp met deskundigen Nadia Fadill, Fourat Ben Chika en Don Pantzou. Het event wordt tussendoor opgeluisterd door EME die een mix van Soul, R&B en Funkrock brengt met teksten over haar roots, liefde en pijn. Mariame Keita leidt het gesprek in goede banen.

Film Die Welle | wo 16/10, 19:15-22:15 | Leuven | gratis‘De Nazi’s waren stom. Wij zijn slimmer dan dat’. Uitgedaagd door de arrogante houding van de leerlingen, zet leerkracht Wenger een experiment op. Wat vrij onschuldig begint met begrippen als groepsdruk en discipline ontwikkelt zich na enkele dagen tot een heuse beweging met als naam Die Welle. De scholieren beginnen andersdenkenden uit te sluiten en het ene na het andere conflict escaleert. Film met nabespreking.

Lezing: Hoe reageer je op racisme of seksisme in je omgeving? zo 20/10, 9:30-13:00 | Leuven | € 5Iedereen was al eens getuige van racistisch gedrag of seksistische uitspraken. Op de metro, op het werk, op school of zelfs aan de ontbijttafel. Meestal staan we met onze mond vol tanden of durven we ons niet ‘moeien met andermans

zaken’. Nochtans zijn reacties van omstaanders cruciaal. Ontdek tijdens de lezing van Fiona Ang van Plan International België en tijdens stukjes improvisatietheater concrete tips om op een gepaste manier te reageren.

Hoe gaat de maatschappij om met conflict en spanning? Gevoelens van onveiligheid, vrees voor ‘de andere’ en onverdraagzaamheid doen in de regel meer kwaad dan goed. Het project Leuven Restorative City mikt daarom resoluut op directe dialoog om het wederzijdse vertrouwen te versterken. Samenleven is een kunst die zo veel meer heeft aan een verbindende en herstelgerichte houding!

Getuigenis van een slachtoffer in de gevangenis | di 5/11 (Leuven Centraal) of wo 6/11 (Leuven Hulp), 17:30-20:30 | € 6Annemie bleef na het assisenproces met tal van vragen zitten en wou die zelf aan de dader stellen. Via herstelbemiddeling kon dat. Haar getuigenis toont wat het betekent om slachtoffer te zijn en hoe je op een andere manier kan omgaan met de feiten. We kijken samen met een 10-tal gedetineerden naar de reportage ‘Oog in oog’ van Dirk Leestmans en gaan daarna in gesprek met Annemie.

Vergeten en vergeven?! Nadenken over herstel in de gevangenis | di 12/11 (Leuven Centraal) of wo 13/11 (Leuven Hulp), 17:30-20:30 | € 6Toen we als kind ruzie maakten, was het eenvoudig. Een handje, een kusje … en verder spelen. Maar wat doe je als er erge dingen gebeurd zijn? Wat doe je als dader, als slachtoffer, als familielid, als verontwaardigde buitenstaander? Criminoloog Johan Deklerck gaat dieper in op het begrip ‘levensstroom’ en de kracht van herstel. Stof voor het gesprek met enkele gedetineerden daarna.

Film Starred Up | di 26/11, 19:30-22:15 | Huis van de tolerantie Leuven | gratisHet indrukwekkende ‘Starred up’ van regisseur David Mackenzie is zowel een Oedipusdrama als een gevangenisfilm. Jonge deliquent Eric Love blijkt zo gewelddadig dat hij moet worden overgeplaatst naar een gevangenis voor volwassenen (‘starred up’). Hij belandt er bovendien op de afdeling waar zijn vader Neville al jaren achter de tralies zit. Film met nabespreking.

Gespot over het muurtje: Het verdriet van VlaanderenDeze muziektheatervoorstelling met Kristien Hemmerechts, Toon en Hein Van Den Brempt vindt plaats in LDC Wijnveld (Leuven) op maandag 21/10 om 19:30. Toegangsprijs € 5. Inschrijven via liesbet.volders@wijnveld.info

Leuven Restorative City is een samenwerking van KU Leuven Institute of Criminology (LINC), Stad Leuven, Vormingplus Oost-Brabant, De Rode Antraciet, CAW Oost-Brabant, Arktos vzw, Alba vzw, Moderator vzw, Unia Leuven, Eigen Kracht Conferenties, Justitiehuis, De Wissel. Filmavond i.s.m. Huis van de tolerantie Leuven.

www.wegvanextremen.be

‘Hoe meer ik zocht, hoe

duidelijker het werd dat

de zorg voor slachtoffers

een blinde vlek is in onze

omgang met racisme’ -

Naima Charkaoui

Cursustip: Verbindende communicatie | vr 11+18/10 (Kortenaken) of do 7+14/11 (Leefdaal), 19:00-21:00 | € 19 / € 14*

De streetacts zijn ook te gast op Camping Flamingo (zo 22/09, Hal 5 in Kessel-Lo) en op de Refugee Walk (zo 29/09, regio Leuven)

met Kurt Defrancq

© C

hris

toph

e Ke

tels

Van boer tot consument

Beyond Chocolate: naar een duurzame chocolade do 10/10, 18:00-20:30 | Leuven | gratis

Onze heerlijke ‘Belgische’ chocolade heeft een bitter bijsmaakje, op vele fronten. De meeste cacaoboeren leven in extreme armoede, kinderarbeid is er schering en inslag en grote stukken regenwoud moeten wijken voor de cacaoteelt. De boer draagt op die manier onmenselijk zware lasten en risico’s, terwijl de rest van de sector mooie winsten opstrijkt. Daarmee is de cacaosector een pijnlijk voorbeeld van een verwrongen handels- en voedselsysteem dat niet geregeld kan worden met enkel de goede wil van bedrijven.Het kan anders, en daarbij hebben we jouw hulp nodig. Tijdens deze debatavond staat jouw mening en die van je mede-deelnemers centraal. Samen met enkele experten ter zake, gaan we op zoek naar mogelijke strategieën en oplossingen om van onze heerlijke chocolade ook eerlijke te maken.I.s.m. Oxfam Wereldwinkel Leuven en KU Leuven

Meer dan oogsten!

Inspiratieweekend za 28 + zo 29/09 | Tienen | prijs zie website Vormingplus

De StadsAkker in Tienen is meer dan een zelfplukboerderij! De site tussen het Sint-Jansziekenhuis en het Sociaal Huis is ook een plek voor ontmoeting, beweging en rust. En dat allemaal in een groene long van de stad! Ontdek tijdens het inspiratieweekend eind september wat voor plek de StadsAkker voor jou kan zijn. Op het programma: een stiltewandeling, kunstbeleving, mindful run, tai chi en nog veel meer. Na elke sessie steken we de koppen bij elkaar om te kijken wat er op de akker nog allemaal zou kunnen gebeuren. Op zondag ben je welkom op de gezellige en lekkere rondetafel. We laten de verzamelde ideeën verder kiemen en groeien.

Extra pittige actualiteitslunches in het Radiohuis

Tussen de soep en de feiten 3de di van de maand: 15/10, 19/11, 17/12, 12:15-13:00 (lezing) + 13:00-13:45 (Peper en zout) | Leuven | gratis

Zin in een portie actualiteit? Ook het najaar van 2019 trommelen de partners van ‘Tussen de soep en de feiten’ elke maand een specialist op om duiding te brengen bij een hot nieuwsitem. Nieuw voor dit seizoen is dat soep en spreker niet worden geserveerd in de Bib Leuven (cfr. vloerrenovatie), maar op de verdieping van het Radiohuis (achterkant het stadhuis). Nieuw is ook dat na elke lezing een twintigtal aanwezigen in het fraaie achterkamertje verder kunnen discussiëren over het onderwerp. Een gespreksbegeleider wordt voorzien. Neem je ticket vóór de lezing (op = op). Welkom!

Eind 2018 lanceerde de Belgische overheid samen

met de chocolade- en retailsector, het middenveld,

ngo’s, sociale impactinvesteerders en universiteiten

het partnerschap ‘Beyond chocolate’, voor duurzame

Belgische chocolade.

Heb jij zelf ook plannen om jouw buurt anders in te richten? Om het veiliger en gezelliger te maken? Met een wijkzithoek,

een zelfgebouwde speeltuin, een kunstzinnig en autovertragend zebrapad? Iedereen Gorilla helpt je graag! Mail je plan naar

iedereengorilla@vormingplusob.be

Film van regisseur Nic Balthazar

Etty

Fid

ele

op U

nspl

ash

Anders nadenken over wonen, bouwen en mobiliteit

Film Plannen voor plaats do 24/10, 19:30-22:30 | Heverlee | vrije bijdrage

Halen we de klimaat- en energiedoelstellingen? Hebben onze kinderen nog een toekomst? En wat met de biodiversiteit? Tijd om anders na te denken over wonen en bouwen, over ontwikkeling en mobiliteit. De film ‘Plannen voor plaats’ van regisseur Nic Balthazar laat zien dat die mindswitch niet in het teken hoeft te staan van bezuiniging, versobering of verlies. Aan de hand van inspirerende voorbeelden en van gesprekken met deskundigen en vernieuwers zien we hoe het anders kan. Nadien gaan we hierover met elkaar in gesprek. De film kwam tot stand in opdracht van het Team Vlaams Bouwmeester.

GRATISINCLUSIEF

SOEP!

elke derdedinsdag!

met

INSPIRATIEWEEKEND28+29/09

RUSTstiltewandelingkunstbeleving

BEWEEGTtai chi

de herfst in

ADEMT

verloren hoekje

s

mindful run

EETrondetafelideeën kiemen

INFO & INSCHRIJVENwww.vormingplusob.be/stadsakker

Iris Verhoeyen 0494 53 01 83

meer danoogsten!

Maakbar

Zit er een MAKER in jou? Vormingplus organiseert in de MAAKbar dit najaar acht activiteiten waarbij je de kans krijgt om basistechnieken aan te leren. Je hebt geen voorkennis nodig om deel te nemen. Alleen een portie nieuwsgierigheid, goesting en creativiteit. Daarna kan je zelf aan de slag!

Tricks to fix: herstel je eigen kleding ma 9, 16, 23, 30/09, 19:00-22:00 | Leuven | € 40 / € 30*Past die broek perfect om je heupen, maar zijn de pijpen te lang? Ontbreken er knopen aan je favoriete hemd? Kan dat kinderjasje nog een seizoen mee, op de kapotte rits na? Voortaan pas je daar zelf een mouw aan. Prima voor het milieu en je portemonnee. En nog plezant ook!

Smartphone(scherm) herstellen | wo 25/09, 19:00-22:00 | Leuven | € 10 / € 7*Is het scherm van je smartphone of tablet kapot? Jammer genoeg valt dat defect vaak niet onder de garantie en kost een professionele herstelling veel geld. Maar wist je dat je het scherm van je tablet of smartphone zelf kan repareren? In deze praktische training krijg je informatie over het benodigde gereedschap en leer je stap voor stap zelf het scherm te vervangen.

Klussen voor beginners | di 1, 8, 15/10, 19:00-22:00 | Leuven | € 30 / € 23*Een vakman voor elke kleine klus? Dat doe je sneller zelf! Filip geeft je info over het basisgereedschap van een klusser en leert je hoe je zelf gaten boort, oude verflagen afschuurt, siliconen verwijdert en opnieuw aanbrengt... Problemen met sanitair of elektriciteit? Hier leer je de basis: een lekkende kraan of een verstopte afvoer repareren, een verlengsnoer maken of een lamp ophangen.

Recyclage bricolage - pimp je kleding | ma 7/10, 19:00-22:00 | Leuven | € 10 / € 7*Pff wat een saai kleedje. Dan maar weer iets nieuws kopen? STOP. Met Line van Ge(s)tikt ontdek je allerlei manieren om van miskleunen in de kleerkast kunstwerkjes te maken. Je leert in deze workshop alles over cuts, knooptechnieken, sierstiksels met de naaimachine, ponpons, applicaties met textiellijm of naald en draad. Have fun!

The Basics: elektriciteit en gereedschap | ma 14, 21/10, 19:00-22:00 | Leuven | € 20 / € 15*Om te klussen heb je materiaal nodig én moet je weten hoe je het gebruikt. Met welke schroeven/pluggen hang je dat kastje op? Wat is het verschil tussen een vlakschuurmachine en zijn excentrische broertje? Anja van Xooly neemt je stap voor stap mee door de gereedschapskoffer, maar duikt ook samen met jullie in de elektriciteitskast! Al eens een AREI conforme verlengkabel gemaakt? Aan de slag!

EHBO voor elektrische apparaten | vr 8, 15, 22/11, 19:00-22:00 | Leuven | € 30 / € 23*Een kapotte mixer, een verkalkte koffiezet, een rokende broodrooster... Elektrische apparaten gaan steeds minder lang mee. In deze cursus maak je kennis met algemene herstelprincipes, repareertechnieken en specifieke fouten in elektrische apparaten. Onder begeleiding en in kleine groepen kan je uitgebreid oefenen!

The basics: sanitair | ma 25/11, 19:00-22:00 | Leuven | € 10 / € 7*Niets vervelender dan een lekkende kraan, het water van je toilet dat blijft lopen, een verstopte afvoer of losse silicone in je douche. Maar wist je dat het eigenlijk heel eenvoudig is om die technische mankementen zelf te repareren? Anja van Xooly deed heel wat ervaring op in de praktijk en specialiseerde zich in het op een eenvoudige manier uitleggen hoe je aan zulke klussen begint.

Solderen voor dummies | di 3/12, 19:00-22:00 | Leuven | € 10 / € 7*Solderen is een simpele techniek om metalen onderdelen aan elkaar vast te maken. Met alle elektronica in ons leven is een soldeerbout een nuttig gereedschap om bij de hand te hebben. Denk niet meteen aan het grote werk, wel aan dingen als koperdraden verbinden, weerstandjes vastzetten of kleine reparaties uitvoeren.

De tuin in!

Een mooie tuin in elk seizoen | do 21/11, 12/12, 20/02, 5/03, 19:30-21:30 | Landen | € 34 / € 28*In vier lessen leer je welke combinaties van planten, struiken, klimmers en bomen je tuin het hele jaar door tot leven brengen. Carla van Tuintafereel gaat dieper in op de planten en wat ze in de verschillende seizoenen boeiend maakt. Daarnaast krijg je praktische tips voor de lente, zomer, herfst en winter.

Basiscursus fruitbomen snoeien | za 23/11, 9:00-16:00 | Herent | € 18 / € 14*Wat is de beste periode om een bepaalde fruitboom te snoeien? Welke verschillende methodes bestaan er, en waarvoor worden ze gebruikt? We bespreken die onderwerpen uitvoerig. Ook verschillende snoeigereedschappen komen aan bod. Gewapend met de theorie ga je ook buiten aan de slag voor een stukje praktijk. Na deze dag ken je de kneepjes van het vak. Je tuin zal er wel bij varen.

Herhaald wegens succes!

In de Maakbar kan je gereedschappen ontlenen, maar het is ook een experimenteerlabo om te delen, te hergebruiken, te herstellen en te upcyclen in plaats van weg te gooien. De Maakbar is een circulair project van het deelplatform Maakbaar Leuven. Meer daarover op www.maakbaarleuven.be

Check ook de 3-delige cursus

Kleren retouche-ren kan je leren vanaf 12/09 in

Bekkevoort (€ 48 / € 36*)

Geef je tuin een oppepper!

Keukengeheimen

Basiscursus gezond koken | di 5, 12, 19, 26/11, 18:00-21:30 | Huldenberg | € 119 / € 89*Wat doe je met aardperen? Hoe bereid je pastinaak? Hoe zet je minder vlees op tafel en serveer je toch een lekkere maaltijd? Het antwoord op die en vele andere vragen rond ‘gezond koken’ en ‘groenten van bij ons’ krijg je in deze vierdelige workshop.

Groenten fermenteren | do 14/11, 19:00-22:00 | Linter | € 32 / € 24*Pittige zuurkool, mmm dat smaakt. Maar wist je dat je ook rode kool, worteltjes of rode biet kan fermenteren? Een fluitje van een cent! Deze oude, ecologische bewaartechniek is weer helemaal in. Tijdens de workshop krijg je een stukje theorie en vervolgens ga je zelf aan de slag. Op het menu: Koreaanse zuurkool (Kimchi). Smakelijk!

Afrikaans koken | di 3/12, 18:00-21:00 | Tervuren | € 27 / € 20*Deze avond staat helemaal in het teken van Afrika. Wat dacht je van een pittige schotel met kokosnoot, banaan of pinda’s, overgoten met Afrikaanse anekdotes? Terwijl mama Leona jou de kneepjes van het vak leert, kom je te weten waar je alle ingrediënten vindt en word je verwend met heerlijke verhalen.

Ontdek de kunstenaar in jou

Modeltekenen | ma 30/09, 7, 14, 21/10, 4, 18, 25/11, 2, 9, 16/12, 20:00-22:00 | Kortenaken | € 117 / € 80*Het menselijke lichaam tekenen in aanwezigheid van een professioneel model en onder begeleiding van een ervaren kunstenaar: het is een luxe die niet iedereen heeft! Precies daarom is deze cursus een unieke en niet te missen kans voor iedereen die zich in deze materie wil vervolmaken of er op een ernstige manier kennis mee wil maken.

Initiatie zilverklei: oorbellenma 7/10, 19:00-22:00 | Keerbergen | € 34 / € 25*Wil je graag je eigen zilveren oorbellen maken? Met Art Clay Silver kan het. Dat boetseerbaar zilver kneed en rol je als een blokje klei. In deze beginnersles maak je op drie uur tijd een persoonlijk pronkstuk, van ontwerp tot polijsten. Met de basistechniek kan je thuis zelf aan de slag om andere juwelen te maken.

Proeven van improvisatietheater | ma 7, 14, 21/10, 20:00-22:30 | Keerbergen | € 32 / € 24*Theater vanuit het niets. Iedereen kan het! Samen en ter plekke verhalen verzinnen, oren en ogen openzetten, meewerken aan spelideeën van je medespelers en daarop verder bouwen. Je leert en traint het tijdens deze cursus. Smile, you’re on stage!

Kennismaken met kalligrafie wo 30/10, 6/11, 13/11, 19:30-22:30 | Boortmeerbeek | € 52 / € 39*Handlettering en oude technieken zijn weer helemaal hot! Laat even het getokkel op het klavier voor wat het is, neem pen en inkt en waag je aan de kunst van de sierletters. Heerlijk onstpannend!

Creataal – schilderen/theater/tekenen/improvisatie/zang/dans/verhalen sep-okt: verschillende data en uren | Leuven | verschillende prijzen + tarief Uitpas LeuvenCreataal staat voor uitdagende workshops kunst, georganiseerd in samenwerking met Wisper. Heel bijzonder is dat de sessies gegeven worden in eenvoudig Nederlands. Op die manier kan wie de taal nog niet helemaal onder de knie heeft, ook meedoen!

Feestdagen in het vooruitzicht

Alternatieve kerstversiering wo 20/11 (Werchter) of za 30/11 (Zoutleeuw), 13:00-17:00 | € 25 / € 19*Maak zelf mini kerstversieringen voor een persoonlijke en ecologische kerstboom! We gaan samen aan de slag met natuurmaterialen en recup-spulletjes. Glitter, parels, linten en goudverf zorgen voor extra bling bling en kerstsfeer.

DIY pakjes schitterend inpakken do 12/12, 20:00-22:30 | Kortenberg | € 17 / € 12*Breng je cadeautjes mee en maak een prachtig pakje, versierd met verschillende materialen. Zelfs een fles wijn ziet er voortaan bijzonder uit. En je ‘enveloppeke’ met geld? Dat wordt een echt kunstwerkje! Laat die feestjes maar komen, na deze workshop kan je inpakken als een pro.

workshops + smullen!

En voor de levenskunstenaars: Positief denken. De kunst van het genieten op wo 11/12, 19:30-22:00 in Geetbets

Milieuvriendelijke feestdagen toegewenst!

Zonder is gezonder

Suiker: goddelijk of gif? De suikerchallenge do 10/10, 7/11, 19:30-22:00 | Zoutleeuw | € 45 / € 34*Heb jij ook een haat-liefdeverhouding met suiker? In deze tweedelige cursus krijg je eerst informatie over koolhydraten, suikers en het effect ervan op je lichaam. Daarna probeer je een maand suikervrij te eten, met coaching. Tot slot gaan we dieper in op onze eetgewoonten en hoe we die kunnen veranderen. Na afloop heb je alle handvatten om greep te krijgen op een suikerarm leven!

Digital detox: creëer meer rust en ruimte in je hoofd wo 16/10, 19:00-21:00 | Rotselaar | € 8 / € 6*Ben jij ook vergroeid met je smartphone, computer en sociale media? Met deze activiteit krijg je tips om beter om te gaan met de verleidingen van de digitale wereld. In deze interactieve lezing vertelt Leni over haar eigen ervaringen met digitaal detoxen en hoe mindfulness helpt om minder afhankelijk en verslaafd te zijn.

Gluten- en lactosevrije voeding: een inleiding wo 4/12, 19:00-22:00 | Bertem | € 12 / € 9*Gluten- en lactose-intolerantie, wat is dat nu precies? Hoe ga je ermee om? In deze interactieve lezing krijg je tips over geschikte voeding en de bereiding ervan. Je ontdekt vervangproducten en wat je best kan vermijden. De recepten maken duidelijk dat aangepast koken en bakken ook gezond en lekker kan zijn.

Dat doet goed!

Lachyoga | do 12/09, 19:30-21:00 | Kortenberg | € 12 / € 9*Lachen is leuk, ontspannend en geeft je energie. Tijdens deze yogasessie lach je zonder reden, gewoon omdat het leuk is. Dankzij oefeningen (lichaam, ademhaling, stem) en spelletjes kom je tot een uitbundige lach. Je herontdekt het kind in jezelf! De activiteit wordt afgerond met lachmeditatie.

Rugzorg, geen zorgrug wo 16, 23/10 (Kortenberg) of wo 20, 27/11 (Landen), 19:00-21:00 | € 26 / € 19*Vraag je je wel eens af hoe je op een rugvriendelijke manier kan zitten, staan en bewegen? En welke oefeningen je thuis en op het werk kan doen om rugpijn en overbelasting tegen te gaan? Kinesitherapeute Viviane van de Limburgse Rug- en Nekkliniek Campus Salvator helpt je op weg om je rug beter te leren kennen. Je krijgt praktische tips en leert oefeningen.

Lichaamsmassage | do 21, 28/11, 9:00-17:00 | Bekkevoort | € 76 / € 57*Leer stap voor stap masseren, en dat in een ontspannen sfeer. Je werkt per twee, en geeft en krijgt telkens een deelmassage gaande van zachte aanrakingen tot halfdiepe en diepe weefselmassage. Op de tweede cursusdag rijgen we alles aan elkaar tot een volledige lichaamsmassage. Genieten maar!

Samen met je (klein)kind

Haarvlechten voor ouder en kind | zo 29/09; 10:00-12:00 | Landen | € 27 / € 20*‘Dan maar weer gewoon een staartje...’ Geen smoesjes meer omdat je niet weet hoe het moet. Voortaan vertrekt je oogappel met een hippe vlecht naar school. In deze gezellige workshop leert Julie je stap voor stap hoe je o.a. boxerbraids, een visgraat- of een watervalvlecht in de haren van je (klein)kind legt.

Mee opvoeden als grootouder di 8, 22/10, 19:00-21:30 | Scherpenheuvel | € 15Mee opvoeden is alleen leuk én uitdagend. Hoe is het om grootouder te zijn in deze samenleving? Welk type grootouder ben je? Hoe zorg je voor een goede relatie en communicatie met je (schoon)kind? Hoe stel je grenzen?Deze activiteit wordt aan verminderde prijs aangeboden dankzij Altijd Geslaagd Noord-Hageland.

FikFak Yoga, voor ouder en kind wo 6, 13, 27/11, 4/12, 15:00-16:00 | Bekkevoort | € 24 / € 18*Ontstressen met je peuter tussen 2 en 6 jaar oud? Wij noemen dat FikFak Yoga. Meester ‘ambeteerder’ en yogaleraar Bart Vanderbruggen leert je rammelen met elkaars voeten, elkaar gezond ‘ambeteren’, elkaar beter verdragen. We gaan hard lachen, stil worden, schrikken, vervelen, rondzwieren en nog veel meer. Een uitstekende ontspanningsworkshop!

1 maand ondersteuning via Whatsapp!

P.S. Deze cursus vindt

ook plaats op ma 13/01 en

10/02, 19:30-22:00

in Scherpenheuvel-Zichem

(€ 44 / € 33*).

cursus van 2 volledige

donderdagen!

Voor de activiteiten ouder-kind moet

enkel de volwassene zich inschrijven.

en voor de volwassenen is er Variaties voor je haar op ma 2/12, 19:30-21:30 in Erps-Kwerps (€ 15 / € 11*)!

Fotografie

Smartphonefotografie di 1/10, 19:30-22:30 | Linter | € 18 / € 14*Steeds meer mensen danken hun fototoestel af en grijpen naar hun smartphone of tablet. Heb jij de camera van je mobiele toestel nog nooit gebruikt? Wil je graag weten hoe je er betere foto’s mee maakt? En hoe je die foto’s nadien bijwerkt of deelt? Breng je toestel mee, dan gaan we aan de slag!

Avond- en nachtfotografie ma 2, 9/12, 19:30-22:30 | Keerbergen | € 15 / € 12*Waar moet je ‘s avonds of ‘s nachts rekening mee houden bij het nemen van foto’s? Die vragen beantwoorden we in het theoretisch gedeelte. We bekijken ook enkele valkuilen. Daarna gaan we aan de slag. Je hebt hiervoor een camera nodig waarbij je zelf het één en ander kan instellen. Je hoeft zeker geen specialist te zijn. Het is voldoende als je de basisinstellingen van je toestel kent.

Computercursussen

@pptijd! Apps voor smartphones en tablets di 15/10, 19:30-22:30 Huldenberg | € 17 / € 13*De mogelijkheden van je smartphone of tablet worden grotendeels bepaald door de apps die je erop installeert. Hoe doe je dat precies? Hoe blijf je op de hoogte van interessante nieuwe apps? Hoe betaal je voor een app?

Aan de slag met Windows 10 di 5, 12/11, 14:00-17:00 | Averbode | € 32 / € 24*Je bent recent overgeschakeld naar Windows 10 maar je zit nog met vragen? Tijdens deze twee sessies leer je werken met Windows 10.

Werken in ‘the cloud’di 5, 12/11, 19:30-22:30 | Herent | € 30 / € 22*ma 2, 9/12, 19:30-22:30 | Zoutleeuw | € 36 / € 27*di 10, 17/12, 19:30-22:30 | Boortmeerbeek | € 16 / € 12* (verlaagd tarief dankzij Altijd Geslaagd Noord-Dijleland)Je leert werken in ‘the Cloud’ door documenten en rekenbladen aan te maken en je komt te weten hoe je dat alles op een veilige manier deelt met anderen.

Op uitstap!

Vrijmetselarij: museum, tempelbezoek en wandeling in Brussel do 17/10, 10:00-16:00 | Brussel | € 27 / € 20*Maak kennis met de (besloten) broederschap van de Vrijmetselaars in Brussel. We starten met een rondleiding in het vernieuwde museum. Daarna volgt een uniek en exclusief bezoek aan de tempel. Later in de namiddag ontdek je verwijzingen naar de vrijmetselarij in het centrum van de hoofdstad. De wandeling leidt ons van het Warandepark over de Grote Markt naar het huis van Théodore Verhaegen.

Het koloniale verleden door een kritische bril (bezoek + lezing) | za 19/10, 13:00-15:00 + di 22/10, 20:00-22:00 | Tervuren | € 20Het koloniale verleden drukt nog steeds zijn stempel op de samenleving. We staan stil bij de bril waarmee we kijken en brengen een bezoek aan het Africamuseum, dat recent een makeover kreeg. Samen met Nadia Nsayi diepen we de week nadien het verhaal nog verder uit. De politicologe en beleidsmedewerkster Congo plaatst de recente geschiedenis van het Centraal-Afrikaanse land in een ruimere context.

Stiltewandeling Averbode zo 3/11, 8:00-11:00 of 14:00-17:00 | Averbode | € 5Op de Dag van de stilte organiseren we 2 wandelingen door het Merodegebied rond de abdij van Averbode. Een stilte-en-natuurgids neemt je mee op pad: ‘s ochtends bij het krieken van de dag of ‘s namiddags na de lunch. Elke wandeling verloopt in stilte en volgt een vergelijkbaar parcours. Wie wil kan in aanloop naar de wandeling in de abdij overnachten.Inschrijven voor de Averbode-activiteiten kan op http://wandelen.abdijaverbode.be/

smartphone nodig

(reflex)camera nodig

Plan je graag zelf een

uitstap? Schrijf je in

voor Fietsroutes online

uitstippelen op do 24/10, 19:30-22:30 in

Tervuren (€ 17 / € 13*)

Aanrader: Film Die Grosse Stille op za 2/11, 18:30-22:00 in Averbode (€ 5)

foto

Ph.

Vin

y op

Wik

imed

ia C

omm

ons

© K

MM

A, Te

rvur

en, f

oto

Jo V

an d

e Vi

jver

Om over te praten

Film Still Alicewo 20/11, 19:30-21:30 | Huldenberg | € 8Gelukkig getrouwd, moeder van drie volwassen kinderen en hoogleraar taalkunde aan Harvard: de diagnose van alzheimer zet alles op losse schroeven voor Alice Howland. Film met nabespreking.

Alles over het levenseinde, euthanasie en je rechten als patiëntdi 22/10, 14:00-16:00 (Holsbeek) of do 7/11, 19:30-21:30 (Kortenberg) | € 5Een wilsverklaring, de euthanasiewet, palliatieve sedatie? Sterven hoort bij het leven. In deze interactieve lezing overlopen we samen de mogelijke scenario’s van het levenseinde in ons land.

Vormingplus Oost-Brabant vzwPaul van Ostaijenlaan 22-24, 3001 Heverlee Tel. 016 525 900 info@vormingplusob.be

www.vormingplusob.be

volg ons op Facebook

IBAN: BE29 7785 9226 3564 BIC: GKCCBEBB

COLOFONV.U.: Patricia Toebinte Paul van Ostaijenlaan 22-24 3001 Heverlee

Drukwerk en vormgeving: Drukkerij Van der Poorten100% klimaatneutrale drukkerij Kessel-Lo

Vormingplus, Volkshogeschool Oost-Brabant vzw wordt gesteund door de Vlaamse overheid.

Surf naar www.vormingplusob.be, kies je activiteit en schrijf je in. Wacht niet te lang, want de plaatsen zijn beperkt.

Op de website vind je de inschrijvings­voorwaarden en meer informatie over alle activiteiten in deze krant.Lukt het niet online? Bel dan gerust 016 525 900 of spring eens binnen in de Paul Van Ostaijenlaan 24 in Heverlee. We helpen je graag verder.

Van maandag tot donderdag doorlopend open van 9:00 tot 17:00.

We zijn gesloten op vrijdag (wel telefonisch bereikbaar), 30/09, 1/11, 11/11 en van 25/12 t.e.m. 1/01.

* Vormingplus Oost­Brabant wil aan iedereen een betaalbare prijs aanbieden. We hanteren twee tarieven: het standaard­ en het reductietarief. Heb je een werkloosheids­uitkering, een uitkering van arbeidson­geschiktheid of het OMNIO­statuut? Dan betaal je de reductieprijs. Duid bij inschrijving het reductietarief aan. Wij bellen je dan even op voor het juiste statuut. Nog te hoog voor jou? Dan bepalen we samen een redelijke prijs. Heb je een ander probleem, bijkomende vraag of specifieke noden? Neem zeker contact op met Tiny Alaerts op 016 244 721. We zoeken samen met jou een oplossing.** Voor Creataal geldt ook het kansentarief van Uitpas Leuven.

Hoe

inschrijven?

titel start uur plaats sessies prijzen*Energiefit-avond 'Isoleren van hellende en platte daken' wo 18 sep 19:30 Zoutleeuw 1 GratisEnergiefit-avond 'Isoleren van hellende en platte daken' do 26 sep 19:30 Lubbeek 1 GratisEnergiefit-avond 'Isoleren van hellende en platte daken' di 1 okt 19:30 Tremelo 1 GratisEnergiefit-avond 'Isoleren van hellende en platte daken' di 8 okt 19:30 Tienen 1 GratisEnergiefit-avond 'PV zin en onzin' di 8 okt 19:30 Boortmeerbeek 1 GratisEnergiefit-avond 'Gevelrenovatie' di 22 okt 19:30 Tielt-Winge 1 GratisKatten en hun gedrag di 22 okt 20:00 Geetbets 1 € 11 - € 8*Een mooie tuin in elk seizoen do 21 nov 19:30 Landen 4 € 34 - € 28*Basiscursus fruitbomen snoeien za 23 nov 9:00 Herent 1 € 18 - € 14*

Lachyoga do 12 sep 19:30 Kortenberg 1 € 12 - € 9*Leuke ideeën voor een gezonde brooddoos wo 18 sep 19:30 Linter 1 € 13 - € 10*Leuke ideeën voor een gezonde brooddoos do 26 sep 19:30 Huldenberg 1 € 12 - € 9*Suiker: goddelijk of gif? De suikerchallenge do 10 okt 19:30 Zoutleeuw 2 € 45 - € 34*Rugzorg, geen zorgrug wo 16 okt 19:00 Kortenberg 2 € 26 - € 19*Basiscursus gezond koken di 5 nov 18:00 Huldenberg 4 € 119 - € 89*Rugzorg, geen zorgrug wo 20 nov 19:00 Landen 2 € 26 / € 19*Lichaamsmassage do 21 nov 9:00 Bekkevoort 2 € 76 - € 57*Gluten- en lactosevrije voeding: een inleiding wo 4 dec 19:00 Bertem 1 € 12 - € 9*

Digitale fotografie: breng je onderwerp sterker in beeld di 17 sep 19:00 Rotselaar 3 € 45 - € 34* volzet

Smartphone(scherm) herstellen wo 25 sep 19:00 Leuven 1 € 10 - € 7*Smartphonefotografie di 1 okt 19:30 Linter 1 € 18 - € 14*@pptijd! Apps voor smartphones en tablets di 15 okt 19:30 Huldenberg 1 € 17 - € 13*Fietsroutes online uitstippelen do 24 okt 19:30 Tervuren 1 € 17 - € 13*Aan de slag met Windows 10 di 5 nov 14:00 Averbode 2 € 32 - € 24*Werken in 'the cloud' di 5 nov 19:30 Herent 2 € 30 - € 22*Grafisch design? Doe het zelf met Canva! do 7 nov 19:30 Kortenaken 1 € 17 - € 13*EHBO voor elektrische apparaten vr 8 nov 19:00 Leuven 3 € 30 - € 23*Werken in 'the cloud' ma 2 dec 19:30 Zoutleeuw 2 € 36 - € 27*Avond- en nachtfotografie ma 2 dec 19:30 Keerbergen 2 € 15 - € 12*Sociale media plus! di 3 dec 9:00 Tervuren 1 € 17 - € 13*Solderen voor dummy's di 3 dec 19:00 Leuven 1 € 10 - € 7*Werken in 'the cloud' di 10 dec 19:30 Boortmeerbeek 2 € 16 - € 12*

Mindful Run ma 16 sep 19:30 Tervuren 5 € 95 - € 71*Orde op zaken in je huis wo 25 sep 19:30 Zoutleeuw 1 € 29 - € 22*Mee opvoeden als grootouder di 8 okt 19:00 Scherpenheuvel 2 € 15Verbindende communicatie: een introductie vr 11 okt 19:00 Kortenaken 2 € 19 - € 14*Digital detox: creëer meer rust en ruimte in je hoofd wo 16 okt 19:00 Rotselaar 1 € 8 - € 6*FikFak Yoga, voor ouder en kind wo 6 nov 15:00 Bekkevoort 4 € 24 - € 18*Verbindende communicatie: een introductie do 7 nov 19:00 Leefdaal 2 € 19 - € 14*Film Still Alice met nabespreking wo 20 nov 19:30 Huldenberg 1 € 8Positief denken. De kunst van het genieten wo 11 dec 19:30 Geetbets 1 € 10 - € 8*

CREATAAL: Proeven van schilderen vr 6 sep 12:30 Leuven 4 € 46 - € 28*- € 9** Tricks to fix: herstel je eigen kleding ma 9 sep 19:00 Leuven 4 € 40 - € 30*CREATAAL: Theater spelen di 10 sep 19:30 Leuven 3 € 43 - € 26*- € 9** Kleren retoucheren kan je leren do 12 sep 19:00 Bekkevoort 3 € 48 - € 36*CREATAAL: Tekenen di 17 sep 18:00 Leuven 4 € 57 - € 34*- € 11** CREATAAL: Improviseren kan je leren do 19 sep 20:00 Heverlee 4 € 46 - € 28*- € 9** CREATAAL: Zingen in het Nederlands ma 23 sep 19:30 Leuven 4 € 46 - € 28*- € 9** CREATAAL: Proeven van dansen di 24 sep 19:00 Leuven 3 € 26 - € 16*- € 5** Haarvlechten voor ouder en kind zo 29 sep 10:00 Landen 1 € 27 - € 20*CREATAAL: Samen verhalen vertellen ma 30 sep 12:00 Leuven 3 € 34 - € 21*- € 7** Modeltekenen ma 30 sep 20:00 Kortenaken 10 € 117 - € 80*Klussen voor beginners di 1 okt 19:00 Leuven 3 € 30 - € 23*CREATAAL: Verhalen schrijven: inspiratie en woorden do 3 okt 10:00 Leuven 4 € 46 - € 28*- € 9** Initiatie zilverklei: oorbellen ma 7 okt 19:00 Keerbergen 1 € 34 - € 25* volzet

Recyclage bricolage - pimp je kleding ma 7 okt 19:00 Leuven 1 € 10 - € 7*Proeven van improvisatietheater ma 7 okt 20:00 Keerbergen 3 € 32 - € 24*Initiatie zilverklei: oorbellen wo 9 okt 19:00 Kortenaken 1 € 34 - € 26*The Basics: elektriciteit en gereedschap ma 14 okt 19:00 Leuven 2 € 20 - € 15*Kennismaken met kalligrafie wo 30 okt 19:30 Boortmeerbeek 3 € 52 - € 39*Groenten fermenteren do 14 nov 19:00 Linter 1 € 32 - € 24*Alternatieve kerstversiering wo 20 nov 13:00 Werchter 1 € 25 - € 19*The basics: sanitair ma 25 nov 19:00 Leuven 1 € 10 - € 7*Alternatieve kerstversiering za 30 nov 13:00 Zoutleeuw 1 € 25 - € 19*Variaties voor je haar ma 2 dec 19:30 Erps-Kwerps 1 € 15 - € 11*Afrikaans koken di 3 dec 18:00 Tervuren 1 € 27 - € 20*Bullet Journaling di 3 dec 19:30 Geetbets 1 € 21 - € 16*Variaties voor je haar ma 9 dec 19:30 Erps-Kwerps 1 € 15 - € 11* volzet

DIY pakjes schitterend inpakken do 12 dec 20:00 Kortenberg 1 € 17 - € 12*

Straatact Bystander Intervention - Camping Flamingo zo 22 sep 14:00 Kessel-Lo GratisTheater: De binnenzak van de ziel di 24 sep 20:30 Herent 1 € 14 - € 12*Inspiratieweekend StadsAkker W.E. 28+29 sep Tienen zie websiteStraatact Bystander Intervention - Refugee Walk Leuven zo 29 sep Regio Leuven GratisOp stap in Molenbeek zo 29 sep 13:00 Sint-Jans-Molenbeek 1 € 16 - € 12*Eenvoudig Frans: converseren vr 4 okt 14:00 Holsbeek 4 € 58 - € 44*Bezoek aan de Kazerne Dossin zo 6 okt 11:00 Mechelen 1 € 13 - € 10*Beyond Chocolate: naar een duurzame chocolade do 10 okt 18:00 Leuven 1 GratisWonden door racisme, discriminatie en polariseren, maar ook kans op hoop do 10 okt 20:00 Kessel-Lo 1 € 15 - € 12*Film Die Welle wo 16 okt 19:15 Leuven 1 GratisVrijmetselarij: museum, tempelbezoek en wandeling in Brussel do 17 okt 10:00 Brussel 1 € 27 - € 20*Het koloniale verleden door een kritische bril (bezoek + lezing) za 19 okt 13:00 Tervuren 2 € 20Hoe reageer je op racisme of seksisme in je omgeving? zo 20 okt 9:30 Leuven 1 € 5Alles over het levenseinde, euthanasie en je rechten als patiënt di 22 okt 14:00 Holsbeek 1 € 5Film Plannen voor plaats - met nabespreking do 24 okt 19:30 Heverlee 1 Vrije bijdrageFilm Die Grosse Stille za 2 nov 18:30 Averbode 1 € 5Stiltewandeling Averbode - ochtend zo 3 nov 8:00 Averbode 1 € 5Stiltewandeling Averbode - namiddag zo 3 nov 14:00 Averbode 1 € 5Getuigenis van een slachtoffer in de gevangenis Leuven Centraal di 5 nov 17:30 Leuven 1 € 6Getuigenis van een slachtoffer in de gevangenis Leuven Hulp wo 6 nov 17:30 Leuven 1 € 6Alles over het levenseinde, euthanasie en je rechten als patiënt do 7 nov 19:30 Kortenberg 1 € 5Vergeten en vergeven?! Nadenken over herstel in de gevangenis Leuven Centraal di 12 nov 17:30 Leuven 1 € 6Vergeten en vergeven?! Nadenken over herstel in de gevangenis Leuven Hulp wo 13 nov 17:30 Leuven 1 € 6Film Starred Up - met nabespreking di 26 nov 19:30 Leuven 1 Gratis

* De eerste prijs is onze standaardprijs, de tweede is een reductieprijs. Meer info hiernaast.** Voor Creataal geldt ook het kansentarief van Uitpas Leuven.

Mili

eu -

Nat

uur

Gezo

ndhe

id

Zorg

Com

pute

r - T

echn

iek

Wet

ensc

hap

Pers

oon

Rela

ties

Sam

enle

ving

Leve

nsvi

sies

Kuns

t - C

rea

Graag een frisse wind door je huis en je agenda? Wat dacht je van de workshop Orde op zaken in je huis op 25/09, 19:30 in Zoutleeuw (€ 29 - € 22*)? En voor een streepje

creativiteit is er de cursus Bullet Journaling op 3/12, 19:30 in Geetbets (€ 21 / € 16*)

Graag kennismaken met

Twitter, Whatsapp,

Pinterest enz.? Schrijf je in

voor Sociale media plus!,

di 3/12, 9:00-12:00 in

Tervuren (€ 17 / € 13*)