FABERYAYO VAN DE JEUGD VAN

TEGENWOORDIGLEREN IS EEN

VOORRECHT

8 DE HANDIGSTE GADGETS TIJDENS JE STUDENTENTIJD

Rhijnvis Media SEPTEMBER 2019DIT IS EEN BIJLAGE VAN RHIJNVIS MEDIA. DE INHOUD VALT NIET ONDER DE VERANTWOORDELIJKHEID VAN DE TELEGRAAF.

WWW.GOEDEZORGVOORU.NL

#boerderijchips BOERDERIJCHIPS.NL

#boerderijchips

ZONNEBLOEMOLIE= PUUR

EIGENTEELT

PLANETPROOF

Scan de codevoor de

verkooppunten

Hartelijke groet uit de Hoeksche Waard

GEZOND OUDER WORDEN

8 INTERVIEW

DRIES ROELVINK''IK WEIGER MET ZO'N

BLUBBERBUIK TE LOPEN!''

BLIJF GEZONDOudersdomskwalen en hoe deze te vermijden

ZORGEN VOOR EEN NAASTEMantelzorg in beeld

WORD EEN BLUEZONER

Zorgeloos op vakantie

6

11

12

PAGINA 15BEURSACTIE50PLUSBEURS!

Rhijnvis Media2 VOORWOORD GOEDE ZORG VOOR U

BLIJF JEZELF

Urineverlies komt voor bij 1 op de 3 vrouwen boven de 35 jaar en bij 1 op de 4 mannen boven de 40 jaar. Je bent dus zeker niet de enige die er last van heeft, maar het kan wel onzeker maken.

Het TENA-assortiment biedt drievoudigebescherming tegen doorlekken,geurtjes en een vochtig gevoel. TENA geeft bescherming precies waar je het nodig hebt, zodat je weer onbezorgd kunt genieten van je dag.

Probeer TENA zelf.Ga naar www.TENA.nl voor een gratis proefpakket.

TENA, BLIJF JEZELF

“ LEEFTIJD DOETER NIET MEER TOE!”Twintig jaar geleden was een honderdjarige nog heel bijzonder en goed voor een artikel met foto in de plaatselijke krant. Nu is dat al lang niet uniek meer. Sterker nog: de groep honderdjarigen is de snelst groeiende leeftijdsgroep in Nederland. We worden ouder en we leven langer. Als we met pensioen gaan, is er nog een fase waarin we ‘niets meer hoeven’, maar nog wel vitaal zijn. En daar gaat deze bijlage van De Telegraaf over.

Ons belangrijkste advies aan alle 50- en 60-plussers is: bereid je goed voor op je ‘oude dag’. Waar wil je straks wonen? Wat is straks

je inkomen? En wat wil je graag blijven doen? En met wie? En aan de 70- en 80-plussers zou ik willen zeggen: blijf actief tot je laatste snik. Hoe beperkt ook.

Het gaat namelijk vooral om ‘blijven meedoen’. En dat doen heel veel mensen; tot op hele hoge leeftijd. Ik ben er super trots op dat er bij ANBO vrijwilligers actief zijn

van boven de 90 jaar! Ze helpen andere ouderen met het invullen van hun belastingformu-lier, geven advies over het aanpas-sen van hun woning en helpen bij andere vragen. U kent ze vast ook: ouderen die vrijwilliger of mantel-zorger zijn of op hun kleinkinderen passen. Ik vind dat we in Nederland veel meer waardering moeten hebben voor onze ouderen en wat zij – ook op hun oude dag - voor de maatschappij betekenen. In andere culturen gebeurt dat wel. Daar wordt naar ze geluisterd en gebruik gemaakt van hun kennis en ervaring. Daar kunnen we hier nog veel van leren! En dat brengt me bij het volgende. Ik heb als directeur-bestuurder van ANBO namelijk een missie. Een missie waar ik graag uw hulp bij wil. Ik wil heel graag dat we er samen voor zorgen dat het beeld van ouderen op een positieve manier wordt bijgesteld. Het lijkt nu wel of we iedereen die 70-plus is, al bijna hebben ‘afgeschreven’. Terwijl heel veel mensen op hun tachtigste nog

heel vitaal en actief zijn. Ik geloof er in dat zelfs als het lichaam het wat laat afweten en de kans op ziekte toeneemt, er nog veel mogelijkhe-den om mee te blijven doen. En van waarde te zijn voor anderen.

Mijn stelling is dan ook dat leeftijd er dus eigenlijk niet toe doet. Het gaat om wie je bent, wat jouw mogelijkheden zijn en welke keuzes jij zelf maakt. Als straks één op de vier Nederlanders ouder is dan 65,

kunnen we het ons ook niet veroor-loven om dat deel van de bevolking aan de kant te zetten. Als 100 jaar oud worden straks geen uitzonde-ring meer is, dan betekent dit dat we leren, werken, familie, wonen en zorg op een hele andere manier met elkaar gaan combineren. Ik vind het een uitdaging om over die nieuwe werkelijkheid na te denken. En over mijn eigen toekomst als oudere. U ook?

LIANE DEN HAAN

COLOFON

Rhijnvis Media

Rhijnvis Media ontwikkelt themabij-lagen voor nationale dagbladen en magazines. Onze themabijlagen geven informatie over een specifieke branche of specifiek onderwerp.

© Copyright 2019 Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen of openbaar gemaakt worden in enige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch of door fotokopieën, opna-me, of op enige andere manier, zonder voorafgaande schriftelijke toesteming van Rhijnvis Media BV.

www.rhijnvismedia.nlNieuwendammerkade 28C 321022 AB AmsterdamTelefoon: 020-7630577

Dit is een bijlage bij De Telegraaf. De inhoud van deze uitgave valt niet onder de hoofdredactioneleverantwoordelijkheid van De Telegraaf.

Projectmanager:Marlon Verhijde

Auteurs:Jasmine GroenedijkSylvia Blazer

Vormgeving:Sjoerd Claassen

Fotografie:depositphotosDreamstimePexels

IK WIL HEEL GRAAG DAT WE ER SAMEN VOOR ZORGEN DAT HET BEELD VAN OUDEREN OP EEN POSITIEVE MANIER WORDT BIJGESTELD

DEZE SPECIAL ONLINE LEZEN? WWW.GOEDEZORGVOORU.NL

Liane den Haan - directeur-bestuurder bij ANBO.

3DEZE SPECIAL ONLINE LEZEN? WWW.GOEDEZORGVOORU.NLRhijnvis Media GOEDE ZORG VOOR U MOBILITEITSOPLOSSINGEN

LANGER OP WEG MET DE JUISTE HULPMIDDELEN‘Het is belangrijk dat ouderen hun mobiliteit behouden,’ aldus hoogleraar van Rijksuniversiteit Groningen prof. dr. D. de Waard. Een gesprek over vallen, opstaan, maar vooral op koers blijven - al dan niet met behulp van technologische snufjes.

TEKST: JASMINE GROENENDIJK

Waarom is het belangrijk dat ouderen mobiel blijven? ‘Je kunt je niet voorstellen wat het is om niet meer te kunnen gaan en staan waar je wilt. Wie dat kwijtraakt, kan in een isolement raken en zelfs depressief worden.

Mobiel zijn betekent ook het kunnen onderhouden van sociale contacten. Je kunt denken: dan neem je toch de bus? Maar als je in Oost-Groningen of Limburg woont, is dat lastiger. Voor je bij de halte bent, moet je al een afstand afleggen en je kunt niets meenemen.’

Hoe weet je hoelang het verantwoord is om aan het verkeer deel te nemen? ‘Vaak ga je automatisch al compenseren voor functies die afnemen. Zo merkte ik dat ik een hekel kreeg aan rijden in het donker en dat begon te vermijden. Toen ik met kerst voor de grap mijn broers bril opzette, zag

ik ineens naaldjes zitten in de kerstboom. Ik had gewoon een bril nodig. We zouden in het hele land onafhankelijke mobiliteits-centra moeten hebben. Waar een neuropsycholoog in gesprek gaat met mensen en advies en oplos-singen kan geven. Veel ouderen ervaren een barrière om zich te laten onderzoeken, uit angst dat zij hun rijbewijs en daarmee hun vrijheid kwijtraken. Maar die vrijheid kun je met wat hulp juist langer vasthouden.’

Welke hulpmiddelen worden er al ingezet voor mobiliteitsbehoud?‘Met behulp van speciale gps-ca-mera’s hebben we proefpersonen gevolgd op de fiets en zagen we

dat veel ouderen moeite hebben met recht blijven fietsen, in de berm raken en kunnen vallen. E-bikes vormen soms een goede oplossing; omdat zij harder gaan, zijn ze stabieler bij het wegfietsen. Begin dit jaar is er een prototype fiets ontwikkeld door onderzoeker Arend Schwab van de TU Delft; deze fiets heeft een slimme motor in de stuurkolom die het sturen corrigeert op het moment dat de fietser dreigt te vallen. Naast aan-passingen in vervoersmiddelen, kijken we naar aanpassingen in de infrastructuur. Zo kun je stroken langs fietspaden aanbrengen die oncomfortabel zijn om overheen te fietsen, waardoor de fietser op het rechte pad blijft.’

Welke innovaties gaan ons in de toekomst soepeler op weg helpen? ‘Zelfrijdende auto’s zouden dé oplossing zijn, maar daar moeten we denk ik nog veertig jaar op wachten voor die geïm-plementeerd zijn in het verkeer.

Tijdens onderzoeken met een rijsimulator zagen we dat veel ouderen invoegen op een snelweg met een veel te lage snelheid. Het zou behulpzaam zijn wanneer een navigatie specifiek zegt: ‘Probeer achter die zwarte auto in te voegen’. Ons brein bouwt een beeld op van de omgeving aan de hand van referentiepunten. Voor techneuten is dit mogelijk lastig te maken, maar niet ondenkbaar. Waar ook aan gewerkt wordt, zijn head up displays: systemen die informatie projecteren op de autovoorruit. Deze techniek komt uit de luchtvaart; straaljagerpilo-ten gaan zo hard, dat zij hun ogen niet kunnen afwenden van de route. Voordat deze displays kun-nen worden ingezet voor ouderen, moet er nog veel onderzocht worden. Hun contrastwaarneming is bijvoorbeeld lager. Ze moeten geen problemen met focus erva-ren en de lichtomstandigheden moeten goed zijn.’

MOBIEL ZIJN BETEKENT OOK HET KUNNEN ONDERHOUDEN VAN SOCIALE CONTACTEN

Rhijnvis Media4 DEZE SPECIAL ONLINE LEZEN? WWW.GOEDEZORGVOORU.NLMOBILITEITSOPLOSSINGEN GOEDE ZORG VOOR U

TOMZORG.NLDe Corridor 2-43621 ZB Breukelen085 021 24 24info@tomzorg.nlwww.tomzorg.nl

TOMZORG.NL voor al uw zorgproducten

Profiteer in de webshop en/of showroom van:Levering binnen 24 uur via www.tomzorg.nl500m2 showroom met 400m2 overdekte testbaanLaagste prijsgaranties en 30 dagen retourrechtKom langs op de 50PlusBeurs Hal 9 - Stand 09 B 29

TOMZORG.NLDe Corridor 2-43621 ZB Breukelen085 021 24 24info@tomzorg.nlwww.tomzorg.nl

TOMZORG.NL voor al uw zorgproducten

Profiteer in de webshop en/of showroom van:Levering binnen 24 uur via www.tomzorg.nl500m2 showroom met 400m2 overdekte testbaanLaagste prijsgaranties en 30 dagen retourrechtKom langs op de 50PlusBeurs Hal 9 - Stand 09 B 29

Heerlijk ouderwets fietsplezier op de meest comfortabele, stabiele en veilige fiets die er bestaat! Alleen op de Solo of de Tourfiets. Samen op de Duo: naar keuze op een zadel of zitting. Geen angst om te vallen en ook als e-bike. Reageer met actiekode GEZOND en krijg een gratis mand bij uw 4Wieler!

Geen fiets stabieler dan een 4Wieler!

Solofiets

088444

00 004wieler.nl

Duofiets Comfort

Tourfiets

SCOOTMOBIEL

1 Er bestaan scootmobielen met drie, vier en zelfs vijf wielen.

Hoe meer wielen, hoe stabieler de scootmobiel. Hoe minder wielen, hoe compacter en kleiner de draaicirkel.

2 Er bestaat ook een sportieve scoot-mobiel: de Scoozy. Deze kan off

road rijden en wordt bestuurd met een joystick. Wendbaar én stabiel.

3 Wist u dat er ook pechhulp voor scootmobielen is? ANWB Wegen-

wacht scootmobielservice, Scootmo-biel Hulpdienst, RoadGuard (app) en Zorgeloos-op-weg.

ROLLATOR

1 In normale pas doorlopen zonder zwaar te steunen? Dan is een

doorloophulp wat voor u. Neemt u kleine stapjes, dan zult u zwaarder steunen en is de stapsteun met drukrem een handige keuze.

2 Stapsteunen en doorloophulp-middelen hebben vier wielen. Er

zijn ook rollators met drie wielen: compact en met een kleinere draai-cirkel. Maar: helaas ook minder stabiel.

3 Vraag of u uw nieuwe rollator eerst thuis kunt uitproberen.

Wist u dat u een hulpmiddel ook kunt lenen, huren of tweedehands kunt kopen?

E-BIKE

1 Elektrische fietsen hebben een accu die ervoor zorgt dat u

langere afstanden kunt fietsen, ondanks bijvoorbeeld beperkter uithoudingsvermogen of minder spierkracht.

2 Er bestaan elektrische fietsen met een lage instap en er is ook

een elektrische driewielfiets.

3 Wat onzeker om op een elektri-sche fiets te stappen?

Veilig Verkeer Nederland biedt cursussen aan.

Van rolstoel tot robotarm; er bestaan honderden hulpmiddelen bij het

bewegen. Hulp nodig bij het kiezen? Het Ministerie van VWS heeft daar een

handig hulpmiddel voor laten maken: Hulpmiddelenwijzer.nl. Alvast enkele

handige weetjes bij de aanschaf van een scootmobiel, rollator of e-bike.

TEKST: JASMINE GROENENDIJK

HULP BIJ HET KIEZEN VAN HULPMIDDELEN HULP BIJ HET KIEZEN VAN HULPMIDDELEN 4 WIELER

4Wielers zijn de meest veilige, comfortabele en stabiele fietsen die er zijn. Veilig omdat ze zo stabiel zijn en je er niet mee kunt vallen. Stabiliteit wordt bepaald door het gewicht, het zwaartepunt, de breedte en de kantellijnen van de fiets. Hoe zwaarder de fiets, hoe lager het zwaartepunt en hoe breder de fiets, hoe stabieler. En hoe ver-der de kantellijnen aan de buiten-kant en dus hoe meer de bestuurder zich met zijn lichaam binnen die lijnen bevindt, hoe stabieler. Een 4Wieler heeft de ideale mix van al deze factoren. Een robuust stalen frame, de perfecte kantellijnen, een laag zwaartepunt en breedte van 66 cm (Solo). Past dus door iedere deur. Een Duofiets is 100 cm breed. 4Wielers zijn heel comfortabel door de verende voorwielophanging. Er is een keus uit modellen met zadels of luxe zittingen met rugleuning en armsteunen. Voor 1, 2, 3 of 4 perso-nen, dus er is altijd wel een 4Wieler die bij u past. Ze zien er leuk uit en zo wordt elke fietstocht weer vro-lijk nostalgisch maar vooral veilig fietsplezier.

4wieler.nl

VEILIG VERKEER NEDERLAND INTRODUCEERT: HET NIEUWE FIETSENWe worden steeds ouder en willen we allemaal zo lang mogelijk zelfstandig en mobiel blijven. Dat is niet altijd vanzelf-sprekend. Veel ouderen geven aan dat ze angstig worden en niet op de fiets durven te stappen. Het verkeer gaat sneller en het wordt drukker. Ongevallencijfers laten zien dat veel senioren betrokken zijn bij een ongeval. Niet omdat senioren zich onveiliger gedragen in het verkeer, maar wel omdat zij kwetsbaarder zijn. Om senioren te ondersteunen en meer zelfvertrouwen te geven heeft Veilig Ver-

keer Nederland de workshop “het nieuwe fietsen” ontwikkeld. In deze workshop, begeleid door een expert van Veilig Verkeer Nederland, komen onderwerpen aan bod zoals drukte op het fietspad, de dode hoek, vitaliteit, ongevalsoorzaken en de fiets zelf. De opzet is anders dan een traditionele fietscursus. Inzicht, houding en gedrag dragen voor een groot deel bij aan de verkeersveiligheid en dat is precies wat er tijdens deze workshop aan de orde komt. Wilt u meer informatie? www.vvn.nl/hetnieuwefietsen

Is uw verkeerskennis nog up-to-date?

Voor meer vragen: kijk op vvn.nl/opfriscursus

Mag u appen tijdens het rijden op een

scootmobiel? a. Jab. Nee

5

Soms kunt u aan het teken op het

verkeersbord zien voor wie het bord geldt.

Soms niet, dan geldt het bord…

a. Alleen voor bestuurders.

b. Alleen voor voetgangers.

c. Voor bestuurders en voetgangers.

9

U rijdt hier met een aanhangwagen. Uw toe-gestane maximum snelheid op deze weg is?a. 80 km/h.b. 90 km/h.c. 100 km/h.

6

Mag u hier op de rijbaan fi etsen?

a. Ja, dit is een onverplicht fi etspad. Het is wel

veiliger om op het fi etspad te fi etsen.

b. Nee, u moet op het fi etspad gaan fi etsen.

1

Wat is het algemeen rustadvies na twee uur

rijden? a. 5 min. b. 10 min.c. 15 min.

7

U wilt rechtdoor. Wat kunt u het beste doen? a. De vrachtauto aan de linkerkant passeren.b. Stoppen op de plek waar u nu bent.c. De vrachtauto rechts passeren.

4

U komt met uw auto in het water. Op welke manier kunt u het best een veiligheidshamer gebruiken? a. Door in het midden van de voorruit te slaan. b. Door in een hoek van de voorruit te slaan.c. Door in een hoek van de zijruit te slaan.

2

Uw (klein)kind is 1.30m en gebruikt een kinderbeveiligingsmiddel. a. Dit is verboden.b. Dit is verplicht.c. Dit is verstandig.

8

In welke categorie valt de speed pedelec?

a. Fietsb. Snorfi ets

c. Bromfi ets

3

Doede test!

antwoorden: 1a, 2c, 3c, 4b, 5b, 6b, 7c, 8b, 9a

L03-018 Adv Verkeerskennis 266x398 DEF.indd 1 30-07-19 23:07

Eerst reageert Frank nukkig op de robot die hem keurig om zeven uur wakker maakt, aanspoort om te tuinieren en als ontbijt een halve grapefruit voorschotelt. Toch raakt Frank uiteindelijk gesteld op zijn robot.

De film ‘Robot & Frank’ speelt zich dan wel af in de nabije toekomst, toch is het inzetten van zorgrobots voor ouderen iets dat nu al gebeurt. Bijvoorbeeld in ziekenhuizen en verzor-gingstehuizen. Ze worden voor verschillende doelen ingezet. Zo is de zeehondrobot Paro vooral heel knuffelbaar en werkt hij kalmerend door geluidjes te maken. Zora doet activiteiten en oefeningen met ouderen. Pepper is vooral een gezelschapsrobot om een praatje mee te maken. En Tessa is een sociale robot die zorgt voor structuur in de dag.

Het gehoorapparaat van Carl Fredricksen: UPIn de animatiefilm ‘UP’ zien we de zeventiger Carl Fredricksen stram uit zijn bed stappen en zich krakend uitrekken. Ooit was hij ballonverkoper en gelukkig getrouwd. Nu is hij weduwnaar en vooral mopperkont. Tot hij besluit om duizenden ballonnen aan zijn huis te binden en weg te vliegen. Het brengt hem nieuwe avonturen, maar ook een onverwachte reisge-noot: de achtjarige scout Russell, die hij pas hoog in de lucht op zijn veranda ontdekt. Wanneer het geklets van de jongen hem teveel wordt, draait Carl het volume van zijn gehoorapparaat zachter.In een artikel van Mijn Gezond-heidsgids legt audiologisch deskundige René van der Wilk het belang uit van het gebruiken van een hoortoestel: ‘De delen van je hersenen die je geen geluid

aanbiedt, zullen het na verloop van tijd moeilijk vinden om geluiden te kunnen onderscheiden. Ook helpt communiceren en het horen van geluiden je hersenen fit te houden. Wie slecht hoort, kan bovendien in een sociaal isolement raken en de-pressieve klachten krijgen.’ Genoeg reden om tijdig een hoortoestel aan te schaffen. Goed nieuws: de technologische mogelijkheden zijn sterk verbeterd. Er zijn zelfs ‘in-het-oor-hoortoestellen’ zo klein als een bruine boon.

Sociale club: Het geheime dagboek van Hendrik GroenAan het begin van een van de afle-veringen van de serie ‘Het geheime dagboek van Hendrik Groen’ (naar het gelijknamige boek) zien we hoofdpersoon Hendrik hulpeloos op de vloer van zijn douche liggen: ‘Gek dat je toch niet zo gauw om hulp roept: een mix van trots en gene verhindert dat.’ Waar hij in begin van de serie somber achter de geraniums zit, gaat hij steeds meer delen met zijn medebewo-ners in het bejaardentehuis waar hij woont. Alle bewoners kampen met ouderdomsproblemen. Grietje wordt vergeetachtig, Evert heeft diabetes en Hendrik verliest soms zijn evenwicht en hij druppelt nogal. Samen richten de bewoners de club ‘Omanido’ op: Oud, maar nog niet dood. Ze maken uitstapjes samen, maar helpen elkaar ook bij hun problemen.

ADVERTORIAL

Rhijnvis Media6 DEZE SPECIAL ONLINE LEZEN? WWW.GOEDEZORGVOORU.NLOUDERDOMSKWALEN GOEDE ZORG VOOR U

Het is inmiddels geen verrassing meer dat veel ziektes op lange termijn ont-staan door leefstijl: stress, voeding en beweging hebben een groot effect op ons lichaam. Er zijn voldoende

serieuze indicaties en studies dat leefstijl behoorlijk kan bijdragen aan klachtenvermin-dering bij een breed pallet van aandoeningen. Holland Health Clinic in Amsterdam is gespecialiseerd in het kaart brengen van de huidige gezondheid én leefstijl door middel van preventief gezondheidsonderzoek.

Founder Marguerite van Randwijck: “Tegenwoordig weten we dat het heel zinvol is om ziekten te voorkomen in plaats van te verhelpen. Bij Holland Health Clinic geloven we in deze leefstijlgeneeskunde en kijken we naar motivatie, voeding, beweging, psyché en metingen zoals iemands labwaardes. Hiervoor werken artsen samen met een psycholoog, voedingsdeskundige en een bewegingswetenschapper, want iemands voedingspatroon kan weer een psychische

component hebben en de hoeveel aan bewe-ging kan weer van invloed zijn op het mentale welzijn. Een multidisciplinaire aanpak dus. Op die manier schetsen wij een totaalbeeld van iemands gezondheid en leefstijl die indi-vidueel past zodat hij of zij op tijd makkelijk actie kan ondernemen om gezondheidswinst te behalen.”

Van Randwijck is opgeleid als huisarts en heeft het altijd vreemd gevonden dat mensen pas naar de dokter gaan als er daadwerkelijk iets was: “Je auto breng je ook een keer in het jaar naar de garage voor een beurt, waarom doen mensen dat niet voor zichzelf?! Wij kijken dan niet alleen naar de status, maar ook naar hoe je met de auto rijdt en waar in de leefstijl gezondheidswinst te behalen is. Alleen al door te kijken naar de familie-geschiedenis kun je al zo veel informatie verkrijgen over iemands gezondheid.”

Van Randwijck vergelijkt de health check met een puzzel, waarbij Holland Health Clinic de

verschillende stukjes neerlegt zodat het hele plaatje zichtbaar is.

Van Randwijck: “Wij bieden tot nu toe als enige in Nederland een health check met een holistische benadering aan: je wordt zowel fysiek als mentaal onderzocht. Inzicht in het functioneren van lichaam en geest geeft con-trole over je gezondheid en je energie. Immers, de beste benchmark van jouw gezondheid ben jezelf en op die manier kunnen we echt advies op maat geven.”

Meer informatie of een afspraak inplannen?

020 210 1230www.hollandhealthclinic.com/afspraak-maken/

OUDERDOMSKWALEN OP HET WITTE DOEKEen gehoor dat achteruit sijpelt, opspelende artrose, geheugenverlies; bij het ouder worden komen helaas vaak gezondheidsproblemen kijken. Niet alleen in het echte leven, maar ook in films en series. Wat kunnen we van deze karakters leren?

TEKST: JASMINE GROENENDIJK

GEZONDE LEEFSTIJL ALS MEDICIJNWe laten onze auto’s elk jaar keuren, maar naar de huisarts gaan we

pas als er klachten zijn. Met een jaarlijkse ‘health check’ kun je je gezondheid in de gaten houden, leefstijlgeneeskunde heet dat.

Leefstijlgeneeskunde in opkomst

Voorlezen bij dementie: The Notebook“Ik herinner me het. Het waren wij.” Die twee korte zinnen in ‘The Notebook’ deden menig bioscoopganger een zucht van verlichting slaken. Jaren na hun onafscheidelijke zomer samen, zien we de geliefden Noah en Allie in een verzorgingstehuis. Zij is dementerend, hij woont vrijwillig bij haar. Allie heeft alles wat ze samen hebben meegemaakt in een schriftje geschreven. Achterin staat: ‘Lees dit aan me voor en ik kom bij je terug.’ Iedere dag leest Noah aan haar voor, in de hoop dat haar geheugen weer even te-rugkomt. Plots zijn ze daar ineens: die paar minuten dat ze zich alles herinnert.

Voorlezen kan alzheimer niet ver-helpen, maar het kan er wel voor zorgen dat bepaalde gevoelens en gedachten naar boven komen. Stichting Voorlezen biedt daarom het project ‘Luisteren in je Leun-stoel’: een voorleesproject voor mensen met dementie. Projectlei-der Ilse van Donkelaar: ‘Je ziet aan de mensen dat je iets raakt in wie ze zijn. Het voorleesritueel helpt je in contact te komen. Het tijd nemen voor het boek, het verhaal, het gesprek helpt de mensen met dementie luikjes te openen in hun hersenen die ze zelf niet meer kunnen openen.’

Hulp van een zorgrobot: Robot & Frank‘Ik ben geen butler, Frank. Ik ben een hulpmiddel geprogrammeerd om je mentale en fysieke gezond-heid te monitoren en te verbeteren.’ Als Frank vergeetachtig wordt en fysiek steeds minder in staat lijkt om zijn huis op orde te houden, geeft zijn zoon hem een robot om hem te helpen en te verzorgen.

WANNEER HET GEKLETS VAN DE JONGEN HEM TEVEEL WORDT, DRAAIT CARL HET VOLUME VAN ZIJN GEHOORAPPARAAT ZACHTER

Een sociaal vangnet is onmisbaar en het grootste wapen tegen eenzaamheid; een groot probleem onder ouderen. Volgens het Nationaal Ouderenfonds verhoogt eenzaamheid de bloeddruk, het stressniveau en de kans op een depressie. Daarom hebben zij verschillende projecten in het leven geroepen, zoals een brei- en wandelvoetbalclub. Een Nijmeegs ziekenhuis leert zelfs ouderen gamen tegen eenzaamheid.

Zingen en dansen: Young @ heartIn de muziekdocumentaire ‘Young @ Heart’ zien we de repetities van het bejaardenkoor Young @ Heart uit Massachusetts. Het koor, waarvan de gemiddelde leeftijd 81 jaar is, treedt wereldwijd op met hun repertoire van rock, punk en r&b. Alle leden kampen met ge-zondheidsproblemen. Van artrose tot geheugenverlies. Desondanks zingen en dansen ze er op los. Dit zingen en dansen zorgt voor

een gevoel van saamhorigheid. Hoogleraar klinische psychologie Erik Scherder legt op de website van Stichting De Tijdmachine uit wat muziek voor ons brein kan doen. Zo zitten muziekherinne-ringen van vroeger weggestopt in een gebied in het brein dat het langst intact blijft. Wordt er muziek gespeeld uit je jeugd, dan krijg je weer dat geweldige gevoel van toen. Daarom organiseert Stichting De Tijdmachine onder

de noemer ‘Gouwe Ouwe’ mid-dagen in verzorgingstehuizen en buurtcentra. De huisband speelt live grote hits; van Elvis Presley tot Wim Sonneveld.

EN DAN GAAN ALLE VOETJES, HOE BROOS OOK, VAN DE VLOER

Phonak AudéoTM MarvelLiefde op het eerste geluid

Phonak Marvel is het eerste multifunctionele hoortoestel ter wereld. Naast een geweldig geluid is dit het enige hoortoestel dat direct kan koppelen met alle merken mobiele telefoons en tablets en is oplaadbaar. Ook heeft het de beste streaming- kwaliteit voor muziek en TV!

Helder, rijk geluid Directe verbinding smartphones, tv en meer Intelligente apps Oplaadbaar Vraag de uitgebreide folder aan via www.phonakmarvel.nl Daar vindt u tevens een overzicht van verkooppunten in uw omgeving voor een gratis en vrijblijvende proef.Het is niet alleen een geweldig hoortoestel.

Het is een multifunctioneel wonder. www.phonakmarvel.nl

7DEZE SPECIAL ONLINE LEZEN? WWW.GOEDEZORGVOORU.NLRhijnvis Media GOEDE ZORG VOOR U OUDERDOMSKWALEN

OUDERDOMSKWALEN OP HET WITTE DOEKEen gehoor dat achteruit sijpelt, opspelende artrose, geheugenverlies; bij het ouder worden komen helaas vaak gezondheidsproblemen kijken. Niet alleen in het echte leven, maar ook in films en series. Wat kunnen we van deze karakters leren?

TEKST: JASMINE GROENENDIJK Mindfulness: De honderdjarige man die uit het raam klom en verdweenHoofdpersoon Allan in ‘De hon-derd jarige man die uit het raam klom en verdween’ houdt zich zijn leven lang aan het motto dat zijn moeder met hem deelde op zijn sterfbed: ‘Het is wat het is en het wordt wat het wordt’. Kortom: niet teveel nadenken en in het moment leven. Iets waar menig mens een cursus mediteren voor doet, maar Allan is al mindful van zichzelf. Zijn houding loodst hem moeiteloos door de grootste avonturen; van oorlogen tot ge-wapende achtervolgingen. Terwijl zijn gezelschap met het zweet op de rug een lijk wegwerkt, gaat Allan even lekker in het meer zwemmen.

In een artikel van Trouw over stressbeleving van ouderen, zegt hoogleraar Hoogendijk: ‘Zowel door stress als door ouderdom komen bepaalde afweercellen vrij in de hersenen, meer dan nodig. Zij verstoren de boel, zorgen voor een lichte ontstekingsreactie. En dan raak je mogelijk het overzicht wat sneller kwijt in het dagelijks leven.’ Voorkom dus stress; leef in het moment.

TROMBOSE: een klein propje met grote gevolgenBij trombose blokkeert een bloedstolsel een bloedvat, wat de bloedsomloop kan verstoren of zelfs verstoppen. Dit kan voor ernstige schade in het lichaam zorgen. Ieder uur krijgen 11 mensen trombose.  Bijvoorbeeld in een been, de onderbuik of in de longen. Van hen kampt 20 tot 50% met blijvende restverschijnselen in de vorm van een posttrombotisch syndroom. Ook veel hart- en herseninfarcten worden veroorzaakt door trombose. Dit treft ruim 200 mensen per dag, 40 hiervan overlijden.De Trombosestichting zet zich in voor een wereld zonder tromboseleed en financiert

wetenschappelijk onderzoek om trombose in de toekomst te voorkomen, beter te behandelen en de gevolgen ervan te beperken. De steun van het Nederlandse publiek is daarbij onmisbaar! De Trombosestichting krijgt geen subsidie van de overheid en is daarom afhankelijk van de giften van particulieren en bedrijven. Een gift aan de Trombosestichting maakt dan ook echt het verschil. Een verschil in de kwaliteit van leven van trombosepatiënten.Meer informatie op www.trombosestichting.nl

EEN NIJMEEGS ZIEKENHUIS LEERT ZELFS OUDEREN GAMEN TEGEN EENZAAMHEID

Rhijnvis Media8 DEZE SPECIAL ONLINE LEZEN? WWW.GOEDEZORGVOORU.NLINTERVIEW GOEDE ZORG VOOR U

Als je ‘m ziet zou je het niet zeggen, maar Dries Roelvink heeft de 60 aangetikt. Ouder worden we nou eenmaal allemaal. Hoe kijkt Roelvink aan tegen ouder worden? En wat is het geheim achter het jeugdige uiterlijk van de zanger?

TEKST: SYLVIA BLAZER

Je bent nu 60, zag je daar tegenop?“Wrijf het er maar in! Nou, eigenlijk zag ik nog meer op tegen 50, dat was ik een getal waarbij ik dacht: nou gaat het de verkeerde kant op. Ik heb mijn 60e verjaardag goed gevierd in een restaurant in Vinkeveen met vrienden en familie, mooie muziek en lekker eten. Ik heb er wel echt even bij stil gestaan.”

En hoe voelt dat dan, 60 zijn? Valt het mee of valt het tegen? “Ach het is goed te doen, ik voel er nog niks van. Ik doe nog hetzelfde als 15 jaar geleden. Ik wil ook niet minder gaan optreden, minder pro-gramma’s gaan maken of minder gaan doen. Ik sport veel, elke dag. Als ik dat nou maar blijf doen ga ik langer mee maak ik mezelf wijs. ” En lachend: “En blijkbaar werkt het want het publiek dat ik voor mijn podium zie wordt steeds jonger.Komt natuurlijk ook door de pro-gramma’s die we de afgelopen jaren hebben gemaakt denk ik, mijn

zoons zijn aantrekkelijke boys voor de jeugd. Dus nu treed ik op voor mensen die jonger zijn dan 20.”

Kijk je op tegen ouder worden?“De heersende gedachte in mijn hoofd is dat mijn speeltijd steeds korter wordt. Stel ik word 80, dan heb ik nu nog maar 20 jaar. Daar kan ik best wel angstig van worden. Ik word niet vrolijk bij de gedachte dat straks het licht uit gaat. Je moet maar goed blijven in die bovenka-mer hè?! Mijn vader is 86 geworden, dat is een mooie leeftijd. Die ging ook nog overal mee naartoe, had een sociaal leven en was scherp van geest, maar vanaf z’n 84e werd het wel minder. Hij viel veel in herhaling ook. Soms dacht ik: maak je nou een grap, dit heb je net verteld! Nee, die laatste twee jaren waren niet best.”

Waar had de tijd stil mogen blijven staan in je leven?“Bij mijn beginjaren 40 denk ik. Toen stond ik echt in de kracht van m’n leven. Als ik nu foto’s van mezelf zie uit die tijd denk ik: wow! En ook mentaal voelde ik me echt geweldig. Je hebt alles al een keer beleefd, je weet hoe je in elkaar zit en je bent wat meer ervaren in je hoofd. Je schrikt niet zo veel meer van situaties ook. Ja 40 was mooi, mooier dan 20, 30 of 50.”

Word jij anders oud dan je ouders denk je?.“Ja dat denk ik wel. Ik sport heel veel, een combinatie van kracht-training en cardio. Mijn vader heeft

nog nooit een sportschool van binnen gezien. Hij was bioscoop-portier in Amsterdam en trainer van een voetbalclub. Als hij thuis kwam was ‘ie beetje moe en ging tv kijken. Hij hield z’n kinderen in de gaten, maar zelf sporten en aan z’n lijf werken deed ‘ie niet. En m’n moeder trouwens ook niet. Na haar zangcarrière is ze met mijn vader een café begonnen, maar toen ze het café niet meer had heeft ze niets meer gedaan. Ze was ‘huisvrouw’ zoals ze dat noemen. Alle administratieve dingen nam mijn vader haar uit handen. Dat is wel zo anders dan hoe mijn vrouw en ik nu leven. Mijn vrouw is 50 en manager, vliegt regelmatig naar Italië, doet inkoop daar en is de hele tijd met mensen bezig. En ik rij het hele land door, doe elke dag een radiocolumn en heb 200 optredens per jaar. Ik denk dat dát je juist jong houdt.”

Hoe heeft jouw sportregime zich ontwikkeld dan?“Toen ik begin 20 was speelde ik drie jaar betaald voetbal bij FC Amsterdam. Maar toen ik begon te zingen moest ik kiezen en ik koos voor de kant van mijn moeder: het zingen. Toen was ik een keer uit in bar dancing La Bouteille op het Leidseplein en daar stond een man die er zo goed uit zag dat ik ‘m heb aangesproken om te vragen hoe ‘ie dat voor elkaar kreeg. Hij zei dat ‘ie krachttraining deed en dat ik morgen maar langs moest komen en dat hij het me zou uitleggen. Het werd uiteindelijk een vriend van

me en we hebben 28 jaar dagelijks gesport samen. In die tijd waren er nog maar twee sportschooltjes in Amsterdam, dat kun je je nu niet meer voorstellen. Iedereen zag me veranderen en mensen vroegen ‘Dries wat doe jij’. Die man, Sam heet hij, is nu 72 en je gelooft het niet als je die man ziet! Door hem sluit ik niet uit dat ik nog aan te zien ben als ik 70 ben. Ik weiger met zo’n blubberbuik te lopen.”

Wat zouden je tips zijn om, zoals Sam, vitaal ouder te worden?“Ik denk dat als mensen van mijn leeftijd drie keer in de week goed gericht aan krachttrai-ning en cardio gaan doen - die combinatie! - langer mee gaan, dat geloof ik echt! Dat is voor iedereen goed en veel beter dan zitten, eten en drinken, dan groei je langzaam dicht, van binnen en van buiten. Ik kan door dat sporten juist van alles eten. Als ik kijk naar mijn idolen Engelbert Humperdinck van 83 en Tom Jones van 79 zie ik dat ouder worden wel zitten. Tom Jones treedt vanavond in Londen op, morgen in Budapest en dan weer in Parijs. En dan denk ik ja, dit is het. Zo wil ik het hebben! Het kan hè?!”

OUDER WORDEN VOLGENS DRIES

GRATIS ANTISTOLLINGSPAS VOOR MENSEN DIE BLOEDVERDUNNERS GEBRUIKENDe Trombosestichting zet zich dagelijks in tegen tromboseleed. Door het financieren van wetenschappelijk onderzoek, het geven van voorlichting maar ook door het verstrekken van de gratis Antistol-lingspas. Een levensreddend hulpmiddel voor mensen die antistollingsmiddelen (bloedverdunners) moeten gebruiken en daarmee bij hulpverleners altijd kunnen aantonen welke medicijnen zij gebruiken. Als u antistollingsmiddelen gebruikt, dan bloedt u sneller, langer en heviger. Dit hoort bij de behandeling.

Het is echter wel belangrijk dat uw behandelaar, apotheek, tandarts of schoonheidsspecialist op de hoogte is van uw bloedingsrisico. In het bijzonder in het geval van spoed. De Antistollingspas biedt daarbij uitkomst. Op de pas staat welke middelen de patiënt gebruikt, de naam en het telefoonnummer van de huisarts en een spoednummer naar keuze. De infor-matie staat ook in het Engels op de pas. De Antistollingspas is voor iedereen die antistollingsmiddelen gebruikt. Bijvoor-beeld na een beentrombose, herseninfarct of longembolie. Of omdat u risico op een trombose loopt, zoals bij boezemfibrilleren.

U vraagt de Antistollingspas gratis aan via

www.trombosestichting.nl

IK RIJ HET HELE LAND DOOR, DOE ELKE DAG EEN RADIOCOLUMN EN HEB 200 OPTREDENS PER JAAR. IK DENK DAT DÁT JE JUIST JONG HOUDT.”

CUBE3 september

XXXXXXXX

Vechtdal Overijssel:

Vechtdal Overijssel biedt alle ingrediënten voor een onbezorgde vakantie of dagje uit: gastvrijheid, groen en gezond. Of u nu gebruik wilt maken van toegankelijke faciliteiten voor rolstoelgebruikers of zorg op het vakantieadres,

dankzij het aanbod op maat én door de gastvrije ondernemers voelt iedereen zich welkom. Het Vechtdal, inclusief het idyllische Reestdal, is een natuurrijke, gevarieerde groene vakantiebestemming waar u echt tot rust komt! Even ontsnappen aan de hectiek van alledag door samen of alleen te bewegen

in de natuur, een frisse neus te halen, buiten te zijn en te genieten van pure streekproducten. Het stimuleert uw gezondheid en geluk. Tezamen met ons rolstoelvriendelijke vrijetijdsaanbod en zorg

op het vakantieadres kunt u zorgeloos genieten en een onvergetelijke herinnering maken.

Toegankelijk vrijetijdsaanbod Ondernemers in Vechtdal Overijssel passen hun bedrijf graag aan, zodat ze hun gasten altijd tot dienst kunnen zijn. Er zijn rolstoelvriendelijke B&B's, groepsaccommodaties, hotels, zorgchalets, toegankelijke lodges aan de Vecht, vakantiedialyse in combinatie met verblijf in een rolstoeltoegankelijk vakantiehuis of een verblijf in een rolstoelvriendelijke safaritent. Het Vechtdal heeft een zeer divers toegankelijk aanbod.

Zorg op vakantie Heeft u, uw partner, kind of reisgenoot tijdens de vakantie zorg nodig? Dat kan! Comfortzorg regelt voor u de verpleging, verzorging en begeleiding op uw vakantieadres of dagje uit op locatie. Alles wat thuis mogelijk is, kan ook op

Bezoek het Reestdal en geniet van rolstoeltoegankelijke theater- en foodtou rs. www.vakantieinhetreestdal.nl

• vechtdal overijssel alle tijd

uw vakantieadres. Zwemmen, wandelen, bezoek aan museum of bioscoop, er is veel mogelijk. Ook is het via Comfortzorg mogelijk om alle benodigde hulpmiddelen te laten bezorgen op uw vakantieadres. www.comfortzorg.nl

Arrangementen voor iedereen In het Vechtdal zijn ondernemers altijd bezig om nieuwe arrangementen te ontwikkelen. Arrangementen die voor iedereen toegankelijk zijn. De Vechtslinger is hier een mooi voorbeeld van. T ijdens deze unieke dag uit maakt u kennis met meerdere activiteiten op drie verschillende locaties. Op deze locaties die zorgeloos zijn ingericht kunnen de activiteiten zowel binnen als buiten gedaan worden.

Kent u iemand die een onbezorgd weekendje weg kan gebruiken? Vechtdal Overijssel heeft in samenwerking met Ongehinderd en Coloplast (www.coloplast.nl) een winactie opgezet. Ongehinderd zet zich in voor een toegankelijker Nederland en heeft een app waarmee mensen met een lichamelijke beperking inzicht krijgen in de toegankelijkheid van publieke locaties. Wie gunt u deze prijs? De winnaar krijgt een volledig verzorgd weekendje weg met: • drie overnachtingen bij Camping de Boergondiër • rondvaart over de Vecht met Rederij Peters • proeverij bij Aspergeboerderij Het Nijenhuis • diner bij De Troubadour • twee bioscoopkaarten Iemand nomineren voor deze prijs? Laat het weten via www.vechtdaloverijssel.nl/telegraaf. Hier vindt u meer informatie en de voorwaarden voor deelname aan de winactie.

•

Voor meer informatie:

www.vechtdaloverijssel.nl/vakantiemetzorg ongehinderd app.ongehinderd.nl Europees Landbouwfonds voor plattelandsontwikkeling:

Europa investeert in zijn platteland -� �

Rhijnvis Media10 DEZE SPECIAL ONLINE LEZEN? WWW.GOEDEZORGVOORU.NLLANGER THUIS WONEN GOEDE ZORG VOOR U

Langer thuis wonen is niet alleen de gepre-fereerde optie onder ouderen, ook de over-heid streeft naar een langere zelfredzaam-heid onder ouderen. Het nieuwe normaal?

TEKST: SYLVIA BLAZER

De eerste keuze onder ouderen: langer zelfstandig thuis kunnen blijven wonen met ondersteuning van zorg door familie en vrienden.

Dit klinkt voor veel ouderen pret-tiger in de oren dan naar een ver-zorgingshuis gaan en veel ouderen zijn vaak zelfredzaam genoeg om thuis the blijven wonen. Sterker nog, volgens de eerste Monitor zorg voor ouderen van de Nederlandse Zorgautoriteit wonen verreweg de meeste ouderen (94 procent) ge-woon nog thuis. Velen zijn daarbij níet afhankelijk van langdurige zorg en ondersteuning. Ook van de 85-plussers woont 70 procent nog thuis. Daarnaast wonen ook steeds méér ouderen langer thuis. Dit geldt ook voor de 85-plussers, die dat vaak met ondersteuning vanuit de wijkverpleging doen.

En dit wordt niet alleen door ouderen geprefereerd, maar sinds 2015 ook aangemoedigd vanuit de overheid. De overheidsplannen gaan uit van zelfredzaamheid, mantelzorg en een beperking van het gebruik van instellingen. Om dat mogelijk te maken is het huidige overheidsbeleid onder meer gericht op verbetering van de toegankelijkheid en de kwaliteit van de woning. De tijd die ouderen thuis kunnen blijven wonen kan

vaak verlengd worden door enkele kleine aanpassingen aan de betref-fende woning aan te brengen. Een grijpbeugel in de douche of toilet, een traplift en een verhoogde wc(-bril) kunnen een belangrijk hulpmiddel zijn om langer thuis te kunnen blijven wonen. Maar ook de rollator en de scootmobiel kunnen het thuis wonen verge-makkelijken.

Het Centraal Planbureau (CPB) deed voor het eerst groot onder-zoek naar de verhouding tussen de toegankelijkheid van huizen en de instroom naar verpleeghuizen. Ouderen ouder dan 90 jaar die

beschikken over een gelijkvloerse woning of een woning die voorzien is van een traplift heeft ruim 20 procent minder kans om in een verpleeghuis terecht te komen dan vergelijkbare ouderen die wél een trap op en af moeten in hun huis. Daarnaast kwam ook naar voren dat de toegankelijkheid van de woning en de instroom naar een verpleeghuis vooral van belang is voor mensen met lichamelijke beperkingen.

Het overheidsbeleid dat in 2015 in gang is gezet is op meerdere onderdelen succesvol, bleek in de evaluatie van het Sociaal Cultureel

Planbureau (SCP) van 2018. Een van de doelstellingen van de overheid is dat mensen die zorg nodig heb-ben eerst nagaan of er informele hulp beschikbaar is, maar op basis van demografische ontwikkelingen verwacht het SCP dat de hulpbe-hoefte zal toenemen en de groep die vaak in informele hulp voorziet in omvang afneemt. ‘De gedachte dat nog veel meer mensen zorgta-ken op zich gaan nemen berust op politiek wensdenken. De komende decennia zal dat, zeker in de krimpgebieden, niet het geval zijn’, schrijft SCP-directeur Kim Putters in het Financieel Dagblad.

Comfortabel slapen doe je in een

hoog laag bed van Vroomshoop

Uw slaapcomfort is onze zorg

Vroomshoop Meubelen denktmet de At Home collectie meemet de veranderende zorgvraagbinnen Nederland.

Wij bieden complete zorgkamersmet een huiselijke uitstralingvoorzien van de gemakken voorverzorging aan bed en zeer ge-schikt voor thuissituaties.

Ideaal voor echtparen waarbij1 of misschien twee personen zorg aan bed nodig hebben maar samen willen blijven slapen.

Ontvang gratis onze brochure

Vraag vrijblijvend een brochure aan via onze website www.vroomshoop.nl of bel 0546 - 667711 voor een vrijblijvend advies op maat

Kijk voor onze speciale aanbiedingen op

www.vroomshoop.nl/actie

Het dekbedovertrek Sofiben

Nooit meer worstelenmet uw dekbedovertrek.Uw bed verschonen is niet altijd een simpel karweitje. Vaak is het worstelen met het dekbedovertrek, voor het goed en netjes ligt. De dekbedovertrekken van Sofiben bieden u de oplossing! Door de doorlopende rits van ongeveer 5 à 6 meter met 2 runners wordt het dekbedovertrek verwisselen een fluitje van een cent. U ritst het overtrek open, klapt het open, legt uw dekbed erin en ritst het weer dicht. Klaar! De runners zijn onafhankelijk van elkaar te gebruiken. Dus u kunt het alleen doen en ook met zijn tweeën. Mocht het na het slapen niet meer helemaal goed zitten dan steekt u uw hand in een van de open splitten die aan de bovenkant zitten en trekt alles weer op zijn plaats.

De rits is ingezet vanaf 45 cm vanaf de bovenkant zodat u er tijdens het slapen geen last van heeft. Ook makkelijk als u het dekbedovertrek in de was doet: u ritst het overtrek netjes weer dicht, zodat andere was niet in het dek-bedovertrek verdwijnt. De Sofiben dekbedover-trekken zijn ideaal voor iedereen die moeite heeft met het dekbedovertrek te verwis-selen, maar met name voor

mensen met spierklachten, rugklachten of aandoenin-gen zoals reuma. Sofiben is een dekbed-overtrek dat in Nederland geproduceerd wordt, in verschillende kwa-liteiten stof met een daarbij behorende prijsklasse. U heeft 5 tot 8 jaar garantie op de rits bij normaal gebruik.Maak gebruik van de kortingscode op www.sofiben.com of mail naar contact@sofiben.com voor meer informatie of bel voor een brochure naar 0164 686 071

15% beurskorting

50PlusBeurs

bij standnummer 07C04

10% onlinekorting

www.sofiben.com

code: 50Sofiben

DE GEDACHTE DAT NOG VEEL MEER MENSEN ZORGTAKEN OP ZICH GAAN NEMEN BERUST OP POLITIEK WENSDENKEN. DE KOMENDE DECENNIA ZAL DAT, ZEKER IN DE KRIMPGEBIEDEN, NIET HET GEVAL ZIJN

THUISOUDER WORDEN

THUISOUDER WORDEN

11DEZE SPECIAL ONLINE LEZEN? WWW.GOEDEZORGVOORU.NLRhijnvis Media GOEDE ZORG VOOR U MANTELZORG

Zorgen voor een naaste dierbare is voor velen vanzelfsprekend, mantelzorgen heet dat. Een op de drie werkende vrouwen en een op de vijf wer-kende mannen geeft mantelzorg volgens cijfers van het Sociaal Cultureel Planbureau.

TEKST: SYLVIA BLAZER

Toen haar moeder werd gedi-agnosticeerd met de ziekte van Parkinson in 2004 werd Cathelijne (32) mantelzorger voor haar moeder. Cathelij-

ne: “Voor de diagnose Parkinson had mijn moeder veel vage klachten en hielp ik haar al met veel dingen, maar met de jaren is het erger geworden. Het mantel-zorgen is daardoor heel geleidelijk gegaan. Vooral het bewegen, de motoriek, was een heikel punt. Ze kwam lastig vooruit, had veel last van trillingen en freezing: ze stond op, zette een stap en kond dan niet verder of viel dan terug in de stoel. Ze kon het huishouden echt niet meer doen. Ik woonde nog thuis en ontfermde me daarom over het huishouden en de zorg voor haar, dat verliep eigen-lijk heel ongemerkt. Ik heb een oudere broer, maar hij woonde in Eindhoven en mijn moeder in

Delft dus dat was vanaf het begin af aan lastig.”Marijke, de moeder van Cathelij-ne, is vanaf het begin heel dank-baar geweest met de inzet en zorg van Cathelijne als mantelzorger. Marijke (68): “Mijn dochter kent mij het allerbeste. Over de jaren is ze meegegroeid in het proces. Soms zegt ze dan ‘mam, je bent moe. We gaan naar huis.’ En dan

denk ik: ja, ik ben inderdaad moe. Zo’n ziekte verandert je ook, ze weet als geen ander wat de ziekte met me doet. Soms is dat ook wel gek, want daardoor zijn de rollen wel een beetje omgedraaid.” Cathelijne: “We hadden al wel een goede band, maar die is wel sterker en dieper geworden denk ik. Je deelt meer. En dat is positief, maar heeft ook een keerzijde. Het is af en toe wel té. Ze leunt veel op mij omdat ik alles van het begin af aan heb mee gemaakt, ik begrijp haar heel goed en weet precies wat ze nodig heeft. En in het begin vond ze het lastig om het vertrouwen bij anderen neer

te leggen. Dat is wel verbeterd hoor, maar in stressvolle situaties ben ik wel haar nummer een. Logisch ook.”

In die 15 jaar zijn er wel wat veranderingen geweest. Zo zijn Marijke en Cathelijne 6 jaar geleden verhuisd naar een gelijkvloerse woning en heeft Marijke in 2015 een Deep Brain Stimulation - operatie gehad die een zeer positief effect heeft gehad op haar parkinsonklach-ten. Dit had mede als gevolg dat Cathelijne haar mantelzorguren kon halveren. Cathelijne: “Het moeilijke aan Parkinson is dat

het heel onvoorspelbaar is. Vooral vóór de operatie kon het heel erg wisselen. Toen was ik ook meer fysiek ondersteunend bezig, elke dag. Een groot deel van mijn tijd besteedde ik aan het huishouden en de zorg voor haar: helpen opstaan en naar de wc gaan bijvoorbeeld. Sinds ik niet meer bij haar woon krijgt mijn moeder nog meer ‘directe zorg’ van profes-sionals. Ik houd me vooral bezig met de randzaken: administratie, afspraken met artsen regelen en haar daar naartoe brengen. En ik ben haar emotionele steun natuurlijk. “Mijn moeder verdient gewoon het beste.”

De extra zorg voor je partner, kind, vriend of familielid, dat is mantelzorg. Deze zorg zou toch mogelijk moeten zijn, passend binnen jouw leven? Met jouw steun staan we sterker in de politiek, dus sluit je bij ons aan!

Leden zijn altijd compleet geïnformeerd over mantel-zorg. Nu het Zakboek Financiën t.w.v. € 6,49 gratis bij je lidmaatschap.

Vragen over zorgen voor een ander? Bel onze Mantelzorglij n (030) 760 60 55 of mail via mantelzorglij n@mantelzorg.nl.

Voor wie zorg jij?

zijn, passend binnen jouw leven? Met jouw steun staan

De extra zorg voor je partner, kind, vriend of familielid, dat is mantelzorg. Deze zorg zou toch mogelijk moeten

zorg jij?

Je bent al lid voor

nog geen € 2,00 per

maand: mantelzorg.nl/

lidworden

Word lid! Voor €4,- per maand.Ga naar anbo.nl/gezondof bel naar

0348 - 46 66 90

Als ANBO-lid profiteert u van:

3 Tot €100 voordeel op uw zorgverzekering3 Korting op sportschool en wellness3 Persoonlijk advies via Raad & Daad3 7 keer per jaar het ANBO Magazine3 Belangenbehartiging in Den Haag

GEZONDOUDER

WORDENDat wilt u toch ook?

ANBO helpt haar leden hierbij!

Uw gids voor goed ouder worden

IK WOONDE NOG THUIS EN ONTFERMDE ME DAAROM OVER HET HUISHOUDEN EN DE ZORG VOOR HAAR, DAT VERLIEP EIGENLIJK HEEL ONGEMERKT.

Mantelzorgkoppel:

CATHELIJNE EN MARIJKE

Rhijnvis Media12 DEZE SPECIAL ONLINE LEZEN? WWW.GOEDEZORGVOORU.NLREISLUSTIG 50+ GOEDE ZORG VOOR U

GEZONDHEIDSVAKANTIESVOOR LICHAAM & GEEST

Ervaar de weldadige werking van een gezondheidsvakantie op het ouder wordende lichaam.

Of u nu last heeft van uw spieren of gewrichten, vermoeidheid, stress of overgewicht, onze bestemmingen bieden top programmma’s die uw gezondheid een boost geven, klachten verminderen en u weer fitter en vitaler helpen worden. En dit uiteraard altijd onder deskundige begeleiding.

Bovendien kunt u er genieten van ontspannende wellness voorzieningen als thermale baden en sauna’s, uzelf laten pamperen met extra beauty behandelingen of al wandelend of fietsend de omgeving verkennen.

dé reisspecialist in vitaliserende gezondheidsvakantieswww.fontana-travel.nl of 026 442 54 847

TUBERCULOSE KENT GEEN GRENZEN!

Dagelijks sterven nog altijd ruim

4.000 mensen aantuberculose (TBC),

waaronder 640 kinderen.

Onnodig, want TBC is te genezen!

In Nederland komt TBC gelukkig bijna niet meer voor. Maar zolang er nog TBC in de wereld is, blijft deze ziekte ook in Nederland bestaan. KNCV Tuberculosefonds zet zich al ruim 115 jaar in voor het terugdringen van TBC in Nederland en in de wereld. Met uw nalatenschap kunnen wij dit nog sneller voor elkaar krijgen, zoals nu al het geval is in Nederland. Samen maken we TBC overal ter wereld ‘een ziekte van vroeger’.

EEN GIFT IN UW TESTAMENT DRAAGT BIJ AAN EEN WERELD ZONDER TBC

Wilt u vrijblijvend meer weten over wat we doen?Mail naar janice.head@kncvtbc.org of bel 070 4167220.

U kunt ook meer informatie vinden op www.kncvtbc.org/nalaten

Leef tijdens uw vakantie zoals de bewoners van de zogeheten Blue Zones: gebieden waar mensen erg oud worden in relatief goede gezondheid. Vijf tips om blakend van gezondheid uw vakantie door te brengen (en vol inspiratie voor een lang en fit leven terug te keren).

TEKST: JASMINE GROENENDIJK

1 KIES EEN VITALE BESTEMMING

De Amerikaan Dan Buettner ontdek-te vijf plekken op de wereld waar de bewoners bovengemiddeld oud worden zonder al te veel gezond-heidskwalen. Deze Blue Zones zijn: Okinawa (Japan); Sardinië (Italië); Nicoya (Costa Rica); Ikaria (Grieken-land) en Loma Linda (Californië). Niet getreurd als u al een tent op Terschelling geboekt heeft: het geheim van de bluezoners zit vooral in hun dagelijkse leefgewoonten. En die vallen op meerdere plekken van de wereld te volgen. Welke gewoon-ten dat zijn? Dat leest u hierna.

2 VETTE VIS EN HARA HACHI BU

Buettner onderzocht de leefgewoon-ten van deze ouderen. Ondanks dat de bluezoners op totaal verschil-lende plekken leven, hebben hun levensstijlen toch belangrijke over-eenkomsten. Zo eten zij voorname-

lijk plantaardig; veel peulvruchten en lokale seizoensgroenten. Verder staat er vette vis op hun menu en zijn ze scheutig met kruiden. Vlees eten ze maar een paar keer per maand. Bij de maaltijd drinken ze één of twee glazen wijn, afgezien daarvan gebruiken de bluezoners weinig tot geen alcohol. Tip: als de maaltijd op tafel staat, zeg dan zoals de Japanners op Okinawa ‘hara hachi bu’ tegen elkaar. Dit betekent dat jullie stoppen met eten als jullie voor tachtig procent vol zitten.

3 MAAK EEN PRAATJE MET DE CASSIÈRE

Bluezoners leven in hechte gemeen-schappen en hebben nauwe fami-liebanden. Het is dan ook een goed idee om met de (klein)kinderen op vakantie te gaan. Maar het hebben van een ander sociaal netwerk past ook in de bluezoners-levenswijze. De inwoners van Okinawa verbin-den zich bijvoorbeeld in groepjes van vijf personen die hun leven lang voor elkaar zorgen: ‘moais’. Het gaat om het ‘verbonden voelen’;

een praatje maken met de plaat-selijke serveerster/cassière/lokale wijnboer kan dit gevoel ook al bewerkstelligen. Al verloopt dit via een vertaalapp of handgebaren; een verbond is snel gesmeed.

4 LUISTER EENS NAAR DE BLADEREN

Of ze nu Japans of Grieks spreken: stress komt niet voor in de vocabu-laire van de bluezoners. Ze doen middagdutjes, focussen niet op tijd en sommigen doen aan meditatie. Ze hebben geen smartphone, maar leven bewust in hun omgeving. Een leuke manier om te focussen op het nu en op de omgeving: ga op het strand (of een andere fijne buiten-plek) zitten, sluit de ogen en focus op de omgevingsgeluiden. Ineens zullen de vogels, ritselende (palm)bladeren en het ruisen van de zee opvallen.

5 NIET SPRINTEN MAAR SPROKKELEN

De bluezoners gaan niet als een razende tekeer in sportscholen. Ze sprokkelen gedurende de dag op een rustige manier hun beweging bij elkaar door wandelingetjes te maken en bijna alle huis- tuin- en keukenklussen met de hand te doen. Bezoek daarom een leuke versmarkt en maak een uitgebreid campingmaal; leef u uit in het hakken van groenten, vijzelen van kruiden en roeren in pannen. Daar-bij: op veel vakantiebestemmingen lopen de wegen wat omhoog en bestaan de dorpen uit vele straatjes en trapjes. Tel daar de baantjes in het zwembad en die duik in zee bij op en u beweegt op vakantie veel meer dan u zou denken!

TREED IN DE VOETSPOREN VAN EEN BLUEZONER

HET GEHEIM VAN DE BLUEZONERS ZIT VOORAL IN HUN DAGELIJKSE LEEFGEWOONTEN. EN DIE VALLEN OP MEERDERE PLEKKEN VAN DE WERELD TE VOLGEN

Online, via de bvn-app en satelliet.

Nederlandse en Vlaamse televisie, zelfs aan het einde van de wereld.

TREED IN DE VOETSPOREN VAN EEN BLUEZONER Wil je graag actief blijven, ook op vakantie? Denk dan eens aan Duitsland!

De ruim 200 lange-afstandsfietsroutes en een wandelpadennetwerk van 200.000 kilometer laten voor actieve vakantiegangers niets te wensen over. En dat allemaal in een natuurrijke omgeving, want maar liefst 33% van het landoppervlak bestaat uit beschermde natuur en 16 nationale parken, 105 natuurparken en 16 UNESCO-biosfeerreservaten liggen klaar om ontdekt te worden. En het mooiste? Je hoeft er niet lang voor te reizen. We geven je 9 tips voor een weekendje weg net over de grens!

Net over de grens:

WANDELEN, FIETSEN EN GENIETEN IN DUITSLAND

WANDELEN 1 RheinBurgenWeg

De RheinBurgenWeg loopt aan de linkeroever van de rijn en volgt het tot UNESCO uitgeroepen dal van begin tot eind. Onderweg kom je langs tal van burchten en geniet je van fantastische uitzichten op de Rijn.

2 Saar-Hunsrück-Steig Hou je van wandelen over natuurpaden? Dan is de Saar-Hunsrück-Steig de ideale route. De route start in het grensgebied van Duitsland, Frankrijk en Luxemburg en volgt de rivieren de Saar, Moezel en de Rijn. Onderweg passeer je het National Park Hunsrück, bekend vanwege zijn oude beukenbossen.

3 WesterwaldsteigOp deze route ontdek je het Westerwald, een middelge-bergte met glooiende heuvels tussen de rivieren Rijn, Sieg en Lahn en de steden Keulen en Frankfurt. Met 16 etappes en een lengte van 235 km klinkt deze route wellicht uitdagend, maar is zonder al te sterke stijgingen toch erg ontspannen.

FIETSEN 1 Vennbahn

De Vennbahn loopt over de voormalige spoorwegver-binding tussen Aken en het noorden van Luxemburg en leidt je door het landschap van de Eifel, de Ardennen en de Hoge Venen. Onderweg nodigen mooie dorpjes zoals Monschau uit tot een ontspan-nende pauze.

2 Lahntal-fietsrouteVolg de rivier de Lahn van begin tot eind op een overwe-gend vlakke route. Het open rivierlandschap wordt later afgewisseld door de steile en beboste hellingen van de Taunus en het Westerwald. Het barokkasteel Oranienstein in Diez en Nassau, met het stamslot van Oranje-Nassau, zijn het afstappen zeker waard.

3 Römer-Lippe-RouteOp deze route komt het Romeinse verleden weer tot leven! Volg hun sporen, die als parels aan een snoer aaneengeregen langs de rivier de Lippe liggen, en kom meer te weten over deze bijzondere geschiedenis.

NATIONALE PARKEN 1 Nationaal Park

Kellerwald-EderseeHet nationale park Keller-wald-Edersee maakt met zijn uitgestrekte oeroude beukenbossen deel uit van het UNESCO-Werelderfgoed en imponeert water- en natuurliefhebbers met de Edersee en een schitterend berglandschap.

2 Nationaal Park HarzWandel door legendarische bossen en mysterieuze hoog-veengebieden of naar de 1.132 meter hoge top van de Brocken. Iets minder inspannend is een rit met de Harzer smalspoor-baan naar het eindstation Brocken, het hoogst gelegen station van Duitsland.

3 Nationaal Park Wattenmeer

Wandel over de bodem van de zee en spot vogels en zeehon-den. Even helemaal tot rust komen? De Duitse Noordzee-kust is met tal van kuuroorden de ideale bestemming om je innerlijke batterij weer op te laden.

Meer inspiratie? Kijk dan op www.germany.travel

© Tourismus Marketing Niedersachsen / Foto: Lars Gerhardts

© Tourismus Zentrale Saarland GmbH / Foto: Eike Dubois

Rhijnvis Media14 DEZE SPECIAL ONLINE LEZEN? WWW.GOEDEZORGVOORU.NLONLINE VEILIGHEID GOEDE ZORG VOOR U

www.seniorweb.nl/gezondouder

Is uw computer opeens traag of geeft hij een rare foutmelding? Of wilt u graag meer leren doen met uw computer, tablet of smartphone? Met SeniorWeb hebt u altijd computerhulp binnen handbereik. Zelfs aan huis! Onze geduldige vrijwilligers nemen alle tijd voor u.

Ruim 150.000 tevreden leden gingen u al voor. Zij waarderen het lidmaatschap al jaren met een 8. Maak nu extra voordelig kennis met onze hulp en ondersteuning. U bent de laatste maanden van 2019 gratis lid en u betaalt in 2020 slechts € 33,-.

Bovendien krijgt u het boek Veilig en vertrouwd online (t.w.v. € 10,75) cadeau. Word nu lid en profiteer onder meer van:

Word ook lid. Nu de laatste maanden van 2019 gratis!✔ Persoonlijke computerhulp per telefoon én zelfs

bij u thuis ✔ Onbeperkte online helpdesk ✔ 4 x per jaar tijdschrift Enter vol handige tips ✔ Stap voor stap-cursussen op onze website ✔ Deskundig advies bij verdachte e-mails

Meld u vandaag nog aan via www.seniorweb.nl/gezondouder, of bel ons op 030 - 276 99 65 [ma-vr. 9-17u] als u ons persoonlijk wilt spreken. Wij helpen u graag.

Ook dit jaar is HCC aanwezig op de 50PlusBeurs!

Bezoek ons in hal 8 (stand 08E26) en laat je infor-

meren over alle gemakken van een tablet, zie een

3D-printer in actie of maak gewoon een praatje met

een van onze enthousiaste en kundige vrijwilligers.

Beursaanbieding: word ter plekke HCC-lid voor

€ 30,- en ontvang een beveiligingscamera van € 35,-

én een goodiebag ter waarde van € 20,-.

Doe digitaal mee met hulp van HCC

www.hcc.nl/doemee

ONLINE VEILIGHEID

Een leven vóór de digitale revolu-tie is tegenwoordig lastig meer voor te stellen, vrijwel elke moderne oplossing leunt op technologie en internet en het

is een vast onderdeel in ons dagelijks leven. Dat blijkt ook uit de nieuwste cijfers van onderzoek ‘ICT-gebruik van huishoudens en personen 2018’ van het Centraal Bureau voor de Statistiek: een schamele 6 procent

van de Nederlanders van 12 jaar en ouder heeft nog nooit internet gebruikt. Vooral 75-plussers behoren tot de niet-gebruikers en vertegen-woordigen bijna de helft van de groep Nederlanders die nooit op internet zit. Daar staat tegenover dat de groep 75-plussers die nog nooit online is geweest, wel weer is gekrompen. Niet alleen zijn we steeds meer online, maar e-mail, social media

en facetime vormen een onmisbare pilaar in onze communicatie van vandaag de dag. Evelyn Austin van Bits of Freedom, een moderne stichting die zich hard maakt voor privacy en vrijheid van commu-nicatie in het digitale domein, herkent die afhankelijkheid van online communicatie, ook onder ouderen: “Ik hoor wel vaker dat er onder die groep veel sociale druk

heerst om mee te doen met sociale media. Enerzijds zijn dat kinderen en kleinkinderen die ouderen aan aanmoedigen om mee te doen met Facebook en Whatsapp, anderzijds hebben ze zelf een enorme behoeft om verbonden te blijven. En tegelijkertijd kun je niet online gaan zonder dat adverteerders hier van op de hoogte zijn. En dat is niet oké.”

Daarnaast zijn ouderen een kwetsbare doelgroep voor phishing, een vorm van fraude waarbij op slinkse wijze wordt ‘gevist’ naar persoonlijke informatie om deze te misbruiken. Niet zelden gaat het dan om wachtwoorden, bank- of creditcardgegevens. Een veelge-bruikte manier hiervoor is e-mail. SeniorWeb is een vereniging die de digitale wereld begrijpelijk wil maken voor senioren en zij raden aan om phishing simpelweg te om-zeilen door nooit op de link in een onbetrouwbare e-mail te klikken, of te antwoorden op een onbe-trouwbare mail. Twijfel of het gaat om een phishingmail? Vaak staan er spelfouten in een phishingmail, wordt er een onpersoonlijke aanhef - zoals ‘Geachte relatie’ of ‘Beste klant’ gebruikt (maar ook wanneer naam en toenaam genoemd worden kan het een phishingmail betref-fen). Daarnaast is er vaak veel haast geboden is om actie te ondernemen na het lezen van de mail en is de

mail verzonden door een vreemd uitziend e-mailadres.

Toch pleit Austin er voor dat men-sen niet angstig moeten zijn voor technologie: “Ik benadruk altijd dat je veel kunt doen met weinig. Deze groep kan bijvoorbeeld nog een grote slag maken op het verbeteren van hun internetprivacy door de privacyinstellingen van hun computer en de diensten die ze ge-bruiken beter in te stellen. Ook het kiezen voor een privacyvriendelijke browser, zoals Firefox, en een priva-cy-vriendelijke zoekmachine zoals Startpage maken al een behoorlijk verschil. En SeniorWeb is voor deze groep een goede bron.”

We zijn met z’n allen steeds meer online. Maar hoe staat het met de online

veiligheid onder ouderen?

Ook HCC benadrukt dat angst niet nodig is. De computervereniging ziet vooral bij haar nieuwe leden, die actiever willen worden in de digitale wereld, dat onwetendheid zorgt voor terughoudendheid bij het gebruik van digitale apparaten en diensten. En dat is jammer, want de digitale wereld is leuk, leerzaam en erg handig. Om veilig online te gaan, is behalve gezond verstand, een up-to-date apparaat en goede beveiligings-software ook gerichte informatie en hulp erg belangrijk. Dan is het fijn en verstandig om goed op weg te worden geholpen door enthousiaste en ervaren HCC-vrijwilligers die al ruim 40 jaar voor hun leden klaarstaan.

PHOTO BY RAWPIXEL.COM FROM PEXELS

BRON: Seniorweb.nlTips om veilig te internettenNiemand wilt slachtoffer worden van internetcriminaliteit, daarom geeft Seniorweb.nl u acht tips:

1 Beveilig (mobiele) apparaten en online accounts met een sterk wachtwoord, pincode, vingeraf-druk of gezichtsherkenning. 

2 Houd besturingssystemen, software of apps up to date door aangeboden updates uit te voeren.

3 Gebruik één virusscanner om uw apparaat te beveiligen, in plaats van meerdere tegelij-kertijd.

4 Vul persoonlijke, financiële en inloggegevens alleen in op beveiligde websites (https, een gesloten slotje en een groen element in de adresbalk) of apps.  

5 Klik niet zomaar op een link of bestand/bijlage in een e-mail, zeker als u de afzender niet kent.

6 Beantwoord geen spam of andere e-mails waarvan u de afzender niet kent.

7 Is de aanbieding te mooi om waar te zijn? Dan is dat ook vaak zo. Trap er dus niet in!

8 Download program-ma’s altijd via de website van de aanbieder of ontwikkelaar van het programma en klik tijdens het installeren van een programma eventueel vinkjes uit, om te voorkomen dat u tevens ongewenste software installeert. 

Geniet aansluitend van Tineke’s Silver ShowNa de beurs heerlijk lachen met Tineke Schouten, de absolute

top van het Nederlands theatercabaret? Ze neemt u mee op reis door haar veelzijdige carrière. Hoogtepunten uit haar schatkist aan hilarische sketches, typetjes en liedjes in ‘een nieuw jasje’

passeren de revue. Uiteraard ook met nieuwe liedjes en sketches. Een bijzondere Silver Show, speciaal voor 50PlusBeurs bezoekers. Gegarandeerd een fantastische afsluiting van een heerlijke dag uit!

Bezoek de 50PlusBeurs van 10.00 - 17.00 uur.Direct aansluitend de Silver Show van 17.15 - 19.00 uur.

Bezoek ’s Werelds Grootste 50PlusBeursDe 50PlusBeurs biedt 550 stands over Vakantie, Wonen, Vrije

Tijd, Mode & Beauty en Gezondheid. Probeer e-bikes, smul van proeverijen, test auto’s, wees creatief, profiteer van aanbiedingen, geniet van modeshows en optredens, ontmoet personalities, meet

uw fitheid, volg leerzame workshops, laat u verrassen en maak kans op mooie prijzen. Volledige programma op www.50plusbeurs.nl

Fo

to’s

: Ro

y B

eu

ske

r

Lachen met Tineke Schouten?27e EDITIE PRESENTEERT

17 - 21 SEPTEMBER 2019JAARBEURS UTRECHT

De 50PlusBeurs is ‘s Werelds Grootste en dat vieren we graag met u!Ga naar www.50plusbeurs.nl/TGSP19 en bestel vóór 17 september uw tickets (daarna gelden hogere prijzen).

Geen internet? Bel PlusTicket: 026 3779736. De 50PlusBeurs is open van 10.00 tot 17.00 uur.The Silver Show van 17.15 tot 19.00 uur. Op zaterdag geen show. Actiecode: TGSP19

Abonnee-prijs: Beurs € 8,50 (i.p.v. € 17,50) Beurs & Show € 27,50 (i.p.v. € 39,95)

Bestel vóór 17 september. Geen internet? Bel PlusTicket: 026 377 97 36

HOOG T E P U N T E N U I T D E H I L AR I SCHE

S C H A T K I S T V A N T I N E K E S C H O U T E N

ONTMOET BEKENDE NEDERLANDERS EN TEST DE NIEUWSTE E-BIKES OP HET GROTE FIETSPLEIN.

Bezoek haar Silver Show aansluitend aan de 50PlusBeurs!

De veiligste traplift voor de laagste prijs.

€ 1690al vanaf

Door slim hergebruik bieden wij trapliften aan tegen de helft van de nieuwprijs. Zo bespaart u duizenden euro’s en met onze 6 zekerheden gaat u zorgeloos omhoog.

Gratis brochure? Kijk op www.smienktrapliften.nl of bel 0800 - 1690.

Zo bespaart u duizenden euro’s en met onze 6 zekerheden gaat u zorgeloos omhoog.

Gratis brochure? Kijk op www.smienktrapliften.nl of bel 0800 - 1690.