De Ultieme Training - de minder leuke dingen en wellichte zwaardere dingen automatisch op hoog...

download De Ultieme Training - de minder leuke dingen en wellichte zwaardere dingen automatisch op hoog niveau

of 26

  • date post

    21-Jan-2020
  • Category

    Documents

  • view

    1
  • download

    0

Embed Size (px)

Transcript of De Ultieme Training - de minder leuke dingen en wellichte zwaardere dingen automatisch op hoog...

  • De Ultieme Training

    07 November 2015

    Guido van Weeren @ LTD2015

  • Atletiekunie

    Intro

    2

  • Atletiekunie

    Wat betekent het woord ultiem?

    • Volgens de (digitale) ‘van Dale’:

    • ul·tiem (bijvoeglijk naamwoord, bijwoord)

    1laatst, uiterst-

    “Je bent zo goed als je laatste wedstrijd/prestatie”

    3

  • Atletiekunie

    Wat betekent het woord: training?

    • trai·ning (de; v(m))

    • 1het trainen: in training zijn-

    • Training is een staat van ‘zijn’

    4

  • Atletiekunie

    Ultieme training als staat van zijn

    • De ultieme training is een staat van zijn, waarin

    je elke training gebruikt als bouwsteen van een

    proces.

    • Hoe haal ik alles er uit?

    5

  • Atletiekunie

    Wat is het motief?

    6

  • Atletiekunie

    Mijn motief?

    • Ik wil alles uit mezelf halen als trainer/coach

    • Ik wil atleten begeleiden, die passie en ambitie

    hebben om de (inter)nationale top te bereiken

    en daar naar handelen.

    • Elke training hoort een ervaring te zijn, waarvan

    ze beter worden en waarin ze plezier hebben

    ervaren.

    – Presteren en plezier ervaren katalysatoren elkaar.

    7

  • Atletiekunie

    Wat is jouw/uw motief?

    • Gezellig sociaal contact?

    • Wedstrijdlopers?

    – Tot hoe ver?

    • Beginners fit krijgen?

    • Junioren/senioren/masters?

    8

  • Atletiekunie

    Coach op het motief van uw sporters

    • Waarom komen ze op de

    training?

    – Sociaal contact

    – Sneller willen worden

    – Lange duurlopen willen maken

    – Actief genieten van de natuur

    – Kapot willen gaan

    – Om fit te worden

    – Om af te vallen

    9

  • Atletiekunie

    Voorbeeld: groep junioren RTC

    • Ze willen de (inter)nationale

    top halen

    – Ze willen het beste uit zichzelf

    halen, dus elke dag beter

    worden

    • Ze willen plezier hebben

    • Ze willen erbij horen (in de

    groep)

    10

  • Atletiekunie

    Focus Fun

    11

  • Atletiekunie

    Familie

    12

  • Atletiekunie

    Koninklijk

    13

  • Atletiekunie

    Jij bent

    14

  • Atletiekunie

    Dagelijkse attitude van een winnaar

    1. Broederschap/zusterschap

    2. Krijger

    3. Meesterschap

    4. Eerlijkheid

    15

  • Atletiekunie

    Broederschap/Zusterschap

    • Topprestaties komen als je voor elkaar wil

    opofferen en helpen. In training en daarbuiten.

    Negatieve gewoontes moeten veranderen in

    positieve effectieve gewoontes. Het grote goed

    is om alles er uit te halen, steun elkaar daarin.

    • “Vraag niet wat het team voor jou kan doen,

    maar wat jij kunt doen voor je team”.

    16

  • Atletiekunie

    Krijger

    • Onvoorwaardelijk keihard willen werken voor het beste

    resultaat. Een inzet van 100% geven en simpelweg niet

    verslappen. Dit zijn aspecten die een wapen vormen

    voor het behalen van succes.

    • Dit onderdeel voor het strijdtoneel moet elke dag worden

    getraind. In de trainingen beleef je dit. Het gevolg is dat

    de minder leuke dingen en wellichte zwaardere dingen

    automatisch op hoog niveau worden uitgevoerd.

    17

  • Atletiekunie

    Meesterschap

    • Leren om gaan met emoties. Hoe het ook

    verloopt, je breekt niet. De energie die vrij komt

    door negatieve emoties verbranden we door

    hard te blijven werken aan verbetering. Situaties

    die voorkomen bekijken we vanuit beide kanten

    (meester en leerling), zodat je er lering uit kan

    trekken en daardoor kan groeien als

    atleet/persoon.

    18

  • Atletiekunie

    Eerlijkheid

    • Geen smoesjes of shortcuts. Als je eerlijk bent,

    dan leer je sneller om te gaan met tegenslag.

    Hoe sneller en beter je om gaat met tegenslag

    hoe harder je kan groeien. Je moet bereid zijn

    tot eigenaarschap en het durven maken van

    fouten. We verzinnen nooit een smoesje, ook al

    zou dat kunnen.

    19

  • Atletiekunie

    Wat zijn jouw/uw waarden/normen?

    20

  • Atletiekunie

    Waarden en motieven horen duidelijk te zijn voor de ultieme training.

    • Een goed beeld hebben van de verschillende

    motieven.

    • Duidelijkheid scheppen over de waarden

    • Randvoorwaarden scheppen

    – Sociale aspect gedekt?

    – Blessure’s?

    – Plezier?

    – De lopers in je groep zijn leidend, maar jij zet de toon!

    21

  • Atletiekunie

    Randvoorwaarden?

    22

  • Atletiekunie

    Randvoorwaarden?

    23

  • Atletiekunie

    Als alles staat: monitoren!

    • Hoe scoren jouw trainingen?

    • Wat wil je graag weten

    vanuit je groep?

    • Gesprekken?

    • Monitoren verbetert je

    proces.

    24

  • Atletiekunie

    Jouw/uw groep geeft jou/u de lessen

    25

  • Atletiekunie

    Zijn er nog briljante vragen?

    26