De Ultieme Training - Atletiekunie.nl · de minder leuke dingen en wellichte zwaardere dingen...

26
De Ultieme Training 07 November 2015 Guido van Weeren @ LTD2015

Transcript of De Ultieme Training - Atletiekunie.nl · de minder leuke dingen en wellichte zwaardere dingen...

De Ultieme Training

07 November 2015

Guido van Weeren @ LTD2015

Atletiekunie

Intro

2

Atletiekunie

Wat betekent het woord ultiem?

• Volgens de (digitale) ‘van Dale’:

• ul·tiem (bijvoeglijk naamwoord, bijwoord)

1laatst, uiterst-

“Je bent zo goed als je laatste wedstrijd/prestatie”

3

Atletiekunie

Wat betekent het woord: training?

• trai·ning (de; v(m))

• 1het trainen: in training zijn-

• Training is een staat van ‘zijn’

4

Atletiekunie

Ultieme training als staat van zijn

• De ultieme training is een staat van zijn, waarin

je elke training gebruikt als bouwsteen van een

proces.

• Hoe haal ik alles er uit?

5

Atletiekunie

Wat is het motief?

6

Atletiekunie

Mijn motief?

• Ik wil alles uit mezelf halen als trainer/coach

• Ik wil atleten begeleiden, die passie en ambitie

hebben om de (inter)nationale top te bereiken

en daar naar handelen.

• Elke training hoort een ervaring te zijn, waarvan

ze beter worden en waarin ze plezier hebben

ervaren.

– Presteren en plezier ervaren katalysatoren elkaar.

7

Atletiekunie

Wat is jouw/uw motief?

• Gezellig sociaal contact?

• Wedstrijdlopers?

– Tot hoe ver?

• Beginners fit krijgen?

• Junioren/senioren/masters?

8

Atletiekunie

Coach op het motief van uw sporters

• Waarom komen ze op de

training?

– Sociaal contact

– Sneller willen worden

– Lange duurlopen willen maken

– Actief genieten van de natuur

– Kapot willen gaan

– Om fit te worden

– Om af te vallen

9

Atletiekunie

Voorbeeld: groep junioren RTC

• Ze willen de (inter)nationale

top halen

– Ze willen het beste uit zichzelf

halen, dus elke dag beter

worden

• Ze willen plezier hebben

• Ze willen erbij horen (in de

groep)

10

Atletiekunie

Focus Fun

11

Atletiekunie

Familie

12

Atletiekunie

Koninklijk

13

Atletiekunie

Jij bent

14

Atletiekunie

Dagelijkse attitude van een winnaar

1. Broederschap/zusterschap

2. Krijger

3. Meesterschap

4. Eerlijkheid

15

Atletiekunie

Broederschap/Zusterschap

• Topprestaties komen als je voor elkaar wil

opofferen en helpen. In training en daarbuiten.

Negatieve gewoontes moeten veranderen in

positieve effectieve gewoontes. Het grote goed

is om alles er uit te halen, steun elkaar daarin.

• “Vraag niet wat het team voor jou kan doen,

maar wat jij kunt doen voor je team”.

16

Atletiekunie

Krijger

• Onvoorwaardelijk keihard willen werken voor het beste

resultaat. Een inzet van 100% geven en simpelweg niet

verslappen. Dit zijn aspecten die een wapen vormen

voor het behalen van succes.

• Dit onderdeel voor het strijdtoneel moet elke dag worden

getraind. In de trainingen beleef je dit. Het gevolg is dat

de minder leuke dingen en wellichte zwaardere dingen

automatisch op hoog niveau worden uitgevoerd.

17

Atletiekunie

Meesterschap

• Leren om gaan met emoties. Hoe het ook

verloopt, je breekt niet. De energie die vrij komt

door negatieve emoties verbranden we door

hard te blijven werken aan verbetering. Situaties

die voorkomen bekijken we vanuit beide kanten

(meester en leerling), zodat je er lering uit kan

trekken en daardoor kan groeien als

atleet/persoon.

18

Atletiekunie

Eerlijkheid

• Geen smoesjes of shortcuts. Als je eerlijk bent,

dan leer je sneller om te gaan met tegenslag.

Hoe sneller en beter je om gaat met tegenslag

hoe harder je kan groeien. Je moet bereid zijn

tot eigenaarschap en het durven maken van

fouten. We verzinnen nooit een smoesje, ook al

zou dat kunnen.

19

Atletiekunie

Wat zijn jouw/uw waarden/normen?

20

Atletiekunie

Waarden en motieven horen duidelijk te zijn voor de ultieme training.

• Een goed beeld hebben van de verschillende

motieven.

• Duidelijkheid scheppen over de waarden

• Randvoorwaarden scheppen

– Sociale aspect gedekt?

– Blessure’s?

– Plezier?

– De lopers in je groep zijn leidend, maar jij zet de toon!

21

Atletiekunie

Randvoorwaarden?

22

Atletiekunie

Randvoorwaarden?

23

Atletiekunie

Als alles staat: monitoren!

• Hoe scoren jouw trainingen?

• Wat wil je graag weten

vanuit je groep?

• Gesprekken?

• Monitoren verbetert je

proces.

24

Atletiekunie

Jouw/uw groep geeft jou/u de lessen

25

Atletiekunie

Zijn er nog briljante vragen?

26