| �

GEZONDVGZMagazineHet relatieblad voor verzekerden van vGz | mei 2007 | 16

Keurmerk voor

kindgericht ziekenhuis

Zonder verwijs-brief naar de fysiotherapeut

Diabetes en bewegen gaan goed samen

Bas van de Goor inspireert...

Alle aandacht

2 juniLandelijke Beweegdag

� | GEZONDVGZMagazine | Het relatieblad voor verzekerden van VGZ

| Voorwoord | Inhoud

Goed nieuws en veel extra’s voor u als VGZ-verzekerdeDe zomer staat voor de deur dus u zit vast en zeker al vol va-kantieplannen. Als dat zo is, dan heb ik goed nieuws voor u! De premie van onze reisverzekering is namelijk drastisch ver-laagd. Positief dus voor iedereen die al een reisverzekering bij VGZ heeft. En voor iedereen die nog geen doorlopende reis-verzekering heeft is dit uiteraard een mooi moment om te profiteren van de premieverlaging.

In dit magazine hebben we speciale aandacht voor het onder-werp diabetes. Van 600.000 mensen in Nederland is inmiddels bekend dat ze diabetes hebben. Daarnaast zijn er naar schat-ting zo’n 250.000 mensen die diabetes hebben, maar waarbij de diagnose nog niet gesteld is. Lees er meer over op www.dvn.nl. Een belangrijk onderwerp dus. Olympisch kampioen en voor-malig topvolleyballer Bas van de Goor vertelt in dit magazine dat je niet stil hoeft te blijven zitten met diabetes. Samen met VGZ organiseert Bas het VGZ-sportkamp om jonge diabetespa-tiënten er op te wijzen – en vooral te laten ervaren – dat het heel goed mogelijk is om met diabetes (top)sport te bedrijven.

Nota’s en gemakOm u nog beter van dienst te zijn, hoeft u voortaan de nota van de tandarts of fysiotherapeut niet meer voor te schieten. VGZ rekent deze rechtstreeks voor u af.

Uiteraard hebben we weer diverse mooie aanbiedingen voor u samengesteld. Wat dacht u van een mooie zomerkorting van maar liefst 25% bij alle vestigingen van de Thermen & Beauty Group. Of gratis toegang bij het NK atletiek in Amsterdam? De loopsport hebben we namelijk nog steeds hoog in het vaandel staan. Kijk op www.myasics.nl/vgz en maak kans op een complete sportoutfit ter waarde van € 300,-.

Veel leesplezier en alvast een prettige vakantie.Met vriendelijke groet,

Marcel J. SmeetsDirecteur Commerciële Zaken

Trouwens, over vakantie gesproken: Breakloose geeft in dit magazine twee reizen weg en Pharos biedt alle VGZ-verzeker-den 25% korting op een all-inclusive vakantie. Kijk snel op pagina 19.

Pagina 4

Alarmpenning van het Witte Kruis

Pagina 6

Nieuws & actueel

Pagina 8

VGZ-sportkamp voor kinderen met diabetes

Pagina 14

Welke oefentherapie kiest u?

Pagina 17

Gezonde voeding & jongeren

Pagina 18

Vakantiekriebels

Pagina 21

Ziekenhuis prestaties

ColofonGezondVGZ Magazine verschijnt drie keer per jaar voor verzekerden van Zorgverzekeraar VGZ.

Productie: VGZ, afdeling Marktontwikkeling & CommunicatieVormgeving: Van Zandbeek corporate communicatieFotografie: O.a. Bart Nijs, Bert Beelen en Paul BreukerDrukwerk: Chevalier InternationalOplage: 650.000Redactieadres: Zorgverzekeraar VGZ,

Afdeling Marktontwikkeling & Communicatie Postbus 30374, 6503 HZ Nijmegen

daisy Cd-roMVoor mensen met leesproblemen verschijnt GezondVGZ Magazine ook op Daisy CD-ROM. Bel voor deze gratis service rechtstreeks met Dedicon in Grave. Telefoon 0486 - 486 486.

Aan de inhoud van deze uitgave kunnen geen rechten en/of verantwoor-delijkheden worden ontleend. Overname van artikelen of illustraties kan alleen na schriftelijke toestemming van de redactie.

| �

‘Mensen zoeken steeds vaker het avontuur op’, vertelt Mieke. ‘Ze gaan haaien voeren in Palau of slangen knuffelen in India. Ze nemen risico’s waarvan je je kunt afvragen of dat verantwoord is. Het gevaar opzoeken is niet per definitie verkeerd, zolang je je maar bewust bent van de gevaren en je de nodige voorzorgen neemt.’

risiCo’s verMijdenHelaas gaan er – onder andere door de opkomst van last-minute reizen – steeds meer mensen onvoorbe-reid op vakantie. Uit onderzoek blijkt dat veel reizigers niet goed gevaccineerd zijn en vaak geen malariatabletten meenemen naar

gebieden waar dat wel wordt geadvi-seerd. ‘Onverantwoord’, vindt Mieke. ‘De risico’s in tropische landen zijn nu eenmaal groter. Daarom moet je echt voordat je afreist, contact opnemen met een gespecialiseerde travel clinic, bijvoor-beeld van de GGD. Bij sommige huisart-sen kun je ook terecht voor reisadvies. De meeste vaccins werken snel en lang-durig, maar soms zijn meerdere prikken nodig. Je kunt dus het beste ruim voor vertrek een afspraak maken.’ Welke vaccinaties u nodig heeft, hangt af van de bestemming. Voor sommige landen – bijvoorbeeld in West-Afrika en Zuid-Amerika – is een gelekoortsvaccinatie verplicht.

Mieke’s reisadviezen strekken zich uit van vaccinaties tot adviezen over voed-selhygiëne – het merendeel van de reizigers krijgt te maken met diarree – , bescherming tegen muggen- en insec-tenbeten en hoe seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA) te voorkomen. ‘Mensen moeten zich bewust zijn van de gevaren. Dat geldt zeker voor mensen

tips voor een gezonde vakantie:• Sommige aandoeningen kunnen in een ander

klimaat verergeren. Licht uw arts daarom in over uw vakantiebestemming.

• Begin uitgerust aan uw vakantie; neem desnoods enkele dagen vrij voordat u vertrekt.

• Als u medicijnen gebruikt, haal dan bij de apotheek een geneesmiddelenpaspoort.

• Neem het telefoonnummer van uw huisarts en apotheek mee.

• Zomer, vakantie en liefde zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wapen u tegen soa en sla voldoende condooms in voordat u op reis gaat.

• Neem een reservebril of reservelenzen mee.• Bekijk de ‘vaccinatie wereldbol’ op

www.gezondvgz.nl onder ‘meet en weet’.

die al gezondheidsproblemen heb-ben. Goed advies en een goede verze-kering zijn dan onontbeerlijk!’ Mieke geeft aan VGZ-verzekerden gratis advies. Kijk op www.gezondvgz.nl onder spreekuur.Kijk in de verzekeringsvoorwaarden om te zien welke vaccinaties VGZ vergoedt: www.vgz.nl.

Voorbereid op vakantie: een kwestie van levensbelang. Op vakantie naar een exotische bestemming? En nu al bezig met de voorbereidingen? Mieke Croughs, arts bij de GGD Hart van Brabant, geeft reis- en vaccinatieadviezen op de site www.gezondvgz.nl.

vergoedingenHeeft u een Vitaal & Zeker Pakket of het Jong & Zeker Pakket afgesloten? Dan worden vaccina-ties en preventieve geneesmiddelen voor reizen in het buitenland volledig vergoed. In de Plus Aanvullende Verzekering is een vergoeding van € 100,- per jaar opgenomen.

De expert achter de site

www.gezondvgz.nl

Mieke Croughs

vaccinatiearts

S • e • r • v • i • c • e & G • e • z • o • n • d • h • e • i • d

� | GEZONDVGZMagazine | Het relatieblad voor verzekerden van VGZ

‘Als alle mensen met een medische aandoe-ning een alarmpenning zouden dragen, zijn veel problemen te voorkomen’, vertelt directeur Hans Rietbroek van Stichting Witte Kruis. ‘Door een alarmpenning te dragen, weten hulpverleners direct aan welke aandoeningen je lijdt. Aan de hand van de informatie op de penning kunnen ze de juiste behandeling geven.’

WereldWijdIn Nederland dragen zo’n 12.000 mensen een alarmpenning en staan 26.000 mensen geregistreerd met een medisch spoeddos-sier. Het zijn bijvoorbeeld mensen met een wespensteken- of andere allergie, diabe-tespatiënten, hartpatiënten en dragers van een ICD (interne defibrillator). Volgens Hans is het juist voor deze risicogroepen van groot belang om een penning te dragen. ‘In Nederland is het elektronische patiëntendossier sterk in opkomst. Dankzij dit patiëntendossier kunnen medische instanties gegevens van patiënten eenvou-diger uitwisselen. Dat verkleint de kans op fouten. Maar bij een ongeval op straat heb je er niet zoveel aan. Bovendien houdt het elektronisch patiëntendossier op aan de

S • e • r • v • i • c • e & G • e • z • o • n • d • h • e • i • d

Hulp de wereld rond SOS is het internationale noodsignaal voor draadloze communicatie. De eerste SOS die werd opgevangen door een ontvanger aan boord van de Russische kruiser ‘Afrika’, dateert van 1900. In 1909 werd SOS voor het eerst gebruikt door de Amerika-nen. De betekenissen ‘Save Our Ship’ (red ons schip) en ‘Save Our Souls’ (red onze zielen) zijn er later bij be-dacht. In de draadloze telefonie gebruikt men overigens geen SOS, maar Mayday. Dat woord is afgeleid van het Franse m’aidez (helpt u mij).

Witte Kruis penning redt levens

Stel je voor, u heeft de zeldzame ziekte van Addison en raakt betrokken bij een ongeluk. Vanwege de stress bent u niet aanspreekbaar. Om te voorkomen dat u in coma raakt, moet u direct een cortisoninjectie toegediend krijgen. Alleen… de gewaarschuwde ambulanceverpleegkundigen en de spoedeisende hulparts zijn niet op de hoogte van uw ziekte. En op dat moment wordt een relatief ongevaarlijke situatie levensbedreigend.

| �

Aan

bied

ing

De kosten voor de standaard alarmpenning zijn € 25,- plus € 25,- voor het registreren van het medische spoeddossier. Daarna bedragen de abonnements-kosten € 14,- per jaar.

VGZ-verzekerden ontvangen een korting van € 5,-op de registratie.

Opgave kan telefonisch via 070 - 311 04 86 of via een formulier op de website van Stichting Witte Kruis: www.whitecrossfoundation.org, onder vermelding van uw polisnummer. De actie loopt tot 31 augustus 2007.

Bij ongeval waarschuwen Bijna iedere Nederlan-der heeft een mobieltje, maar de lijst met namen in het adres-boek wordt steeds langer. Raakt u als slachtoffer betrokken bij een ongeluk, dan is het voor de politie een hele klus om de naam van de partner, ouders of naaste vrienden te achter-halen. Vaak staan die personen immers met hun voornaam in het adresboek, waarbij niet direct de relatie met het slacht-offer blijkt. Bob Brotchie, paramedicus uit het Engelse Cambridge, bedacht enkele jaren geleden dat het wel handig zou zijn als u in uw mobiele telefoon de afkorting ICE – in case of emergency – voor een bepaald in nood te waarschuwen nummer plaatst. In Nederland moedigen inmiddels verschil-lende telefoonproviders hun klanten aan om een ICE, SOS of NOOD-nummer (of nummers) in hun telefoon te zetten. U moet dan alleen wel zorgen dat u het zelf in uw telefoon zet en dat u uw mobiele telefoon natuurlijk steeds bij u heeft!

S • e • r • v • i • c • e & G • e • z • o • n • d • h • e • i • d

Snel le hulp b i j ongelukkenBij een ongeluk kan een snelle behandeling van de slachtoffers veel problemen voorkomen. Gediplomeerde EHBO’ers kunnen, in afwachting van professionele hulp, eerste hulp verlenen. Bent u in het bezit van een geldig EHBO-diploma en biedt u hulp, let dan op het volgende:

grens, terwijl de alarmpenning over de hele wereld werkt.’ De alarmpenning is bedoeld voor mensen met een medische aandoening die niet direct herkenbaar is voor geautoriseerde hulpver-leners. Hij is gemaakt van roestvrij staal en kan worden gedragen om de hals of aan de pols. Ook is er een alarmhorloge verkrijgbaar. Op verzoek van de deelnemers kan de penning in het zilver of goud worden ge-leverd. Op de penning staan de belangrijkste medische gegevens van de drager. Ook staat er een telefoonnummer op om, wanneer dit nodig is, aanvullende informatie op te vra-gen. Ambulancepersoneel controleert stan-daard op het bezit van een alarmpenning of -horloge. Stichting Witte Kruis beheert de medische spoeddossiers en de centrale registratie van de persoons- en medische gegevens van de dragers van de alarmpen-ning/ -horloge in een databank die 24 uur per dag bereikbaar is. Wereldwijd kan een beroep worden gedaan op de dossiers, waarin ook waarschuwingsadressen zijn opgenomen. De dossiers zijn elektronisch toegankelijk en goed beveiligd.

• Waak eerst over uw eigen veilig-heid.

• Hoe is de toestand van het slacht-offer? Kijk/voel eerst naar bewust-zijn, ademhaling en hartslag.

• Laat iemand ‘112’ bellen en om hulp vragen.

• Zorg ervoor dat het slachtoffer zo min mogelijk afkoelt.

• Verplaats het slachtoffer niet.• Wanneer het slachtoffer geen

breuken heeft, leg hem dan in de ‘stabiele zijligging’.

• Wanneer hij/zij niet meer adem-haalt, geef dan (direct!) mond-op-mondbeademing.

• Indien er geen hartslag is, start dan (direct!) met hartmassage.

• Ontbreken zowel ademhaling als hartslag, voer dan een combinatie van mond-op-mondbeademing en hartmassage uit.

Nieuws & actueel

Keurmerk voor kindgerichte ziekenhuiszorg

VGZ heeft sinds kort een keurmerk voor kind en ouders in haar zorgcontrac-ten met ziekenhuizen. Het keurmerk – in de vorm van een Smiley – wordt toege-kend door de Vereniging Kind en Ziekenhuis. De Smiley is er voor zieken-huizen die zich positief onderscheiden door hun voorzieningen voor kind en (aanstaande) ouders.

Margreet van Bergen, directeur van Kind en Ziekenhuis: ‘De Smiley is een kwaliteitskeurmerk. Het geeft aan dat een ziekenhuis voldoet aan alle criteria die Kind en Ziekenhuis stelt aan een kinder- en kraamafdeling. Criteria zijn onder andere dat ouders aanwezig kunnen zijn bij het onder narcose brengen van hun kind en dat kinderen worden verpleegd door een kinderverpleegkundige. Tijdens de bevalling is voor de moeder op ieder moment pijnstilling mogelijk in de vorm van een ruggenprik’.

Enkele jaren geleden is VGZ als eerste zorgverzekeraar gaan werken met prestatiecontracten. ‘Daarmee’, vertelt Coördi-nator ziekenhuiszorg Gertjan Vos, ‘maken we kwaliteitsaf-spraken met ziekenhuizen meetbaar. We willen stimuleren dat ziekenhuizen nog meer gaan focussen op kwaliteit. Vandaar de samenwerking met Kind en Ziekenhuis. In alle

| Nieuws & Actueel

Nota rechtstreeks naar VGZBent u onlangs naar de tandarts of fysiotherapeut geweest en heeft u geen nota ontvangen? Dat kan kloppen, want voortaan hoeft u de rekeningen van tandarts en fysiotherapeut niet meer voor te schieten. Hetzelfde geldt voor nota’s van oefen-therapeuten. VGZ rekent namelijk voor u af. En u krijgt pas een rekening als de gemaakte kosten boven de vergoeding uit de VGZ Zorgverzekering of aanvullende verzekering uitkomen. U ontvangt dan een nota van VGZ en niet van de betreffende zorgverlener. Maakt u minder kosten, dan krijgt u helemaal geen rekening.

VGZ is ISO gecert i f iceerd Zorgverzekeraar VGZ heeft klachtenafhandeling hoog in het vaandel staan. Daarover heeft u eerder in het GezondVGZ Magazine kunnen lezen. De afdeling Klachtenmanagement is daarom ook bijzonder trots op het ISO-certi-ficaat voor klachtenmanagement dat ze als eerste organisatie in Nederland hebben ontvan-gen. De ISO-norm is voor klachtenmanagement speciaal ontwikkeld door de Stichting IKM 3000. TNO Certifications toetst of organisaties aan deze strenge eisen voldoen. Emile Curfs (direc-tievoorzitter) en Hans Wijgergans (manager afdeling Klachtenmanagement) van VGZ hebben het certificaat in ontvangst mogen nemen.

� | GEZONDVGZMagazine | Het relatieblad voor verzekerden van VGZ

Nieuws & actueel

overeenkomsten die we sluiten met ziekenhuizen nemen we de zorg op de kinderafdeling, de dagbehandeling van kinde-ren en de kraamafdeling op. Als de zorg voor kind en ouders aan de criteria voldoet, krijgt het ziekenhuis van Kind en Ziekenhuis een Smiley toegekend’. Overigens is VGZ door haar samenwerking met Zorgbelang Noord-Brabant op het Smiley-systeem geattendeerd.

Als een ziekenhuis naast de zorg voor kind en moeder ook op andere punten goed scoort, kan het voor-keursziekenhuis van VGZ-IZA-TRIAS worden. Lees hierover meer op pagina 20.

Nieuw leven voor pc’s in onderwijsROC Nijmegen gaat alle overtollige pc’s en hardware van Zorgverzekeraar VGZ-IZA-TRIAS een nieuw leven bezor-gen. Studenten van het ROC gebruiken de pc’s voor hun ICT-opleiding tot Medewerker beheer ICT. De gereviseer-de pc’s worden daarna ingezet op de basisscholen van de Stichting Rosa scholen.

Directeur Marion Krabbenborg van de sector economie van ROC Nijmegen: ‘Onze studenten kijken de pc’s na en vervangen onderdelen als dat nodig is. Daarna voorzien ze pc’s van gecertificeerde Microsoft-software’. ROC Nijmegen is één van de zestien organisaties in Nederland die toestemming hebben van Microsoft om – op door het bedrijfsleven afgeschreven computers – gratis, gelicen-seerde software te installeren. De achttien vestigingen

Gratis medische verzorging Nijmeegse VierdaagseVorig jaar werd het grootste wandelfestijn ter wereld abrupt afgebroken. Als gevolg van twee dodelijke slachtof-fers op de eerste wandeldag, de weersomstandigheden die nog extremer uitpakten dan verwacht en de prognose voor de dagen erna, besloot de Stichting Internationale Vier-daagse Afstandsmarsen Nijmegen de Nijmeegse Vierdaagse na de eerste wandeldag af te lasten. Voor de komende Vierdaagse heeft de organisatie verschillende maatregelen genomen, om te voorkomen dat de gebeurtenissen van 2006 zich herhalen.

Individuele verantwoordelijkheidDaarnaast hebben deelnemers hun eigen individuele verantwoordelijkheid. Het wandelen van een meerdaagse wandelprestatietocht zoals de Vierdaagse, vereist een goede voorbereiding. Het is zeer verstandig om de af-standen systematisch op te bouwen zodat uw lichaam aan deze inspanningen kan wennen. Kijk voor tips en adviezen op de officiële site van de Vierdaagse (www.4daagse.nl) en op onze gezondheidssite: www.gezondvgz.nl.

Gratis medische verzorging voor uEn heeft u tijdens de tocht zelf problemen, van een beginnende blaar, zich niet zo goed voelen, tot andere kwetsuren, stop dan tijdig bij een van onze medische verzorgingsposten onderweg. Wij helpen u graag verder. Iedere dag staan onze verzorgers, een team van artsen, verpleegkundigen, fysiotherapeuten, sportmasseurs en EHBO’ers van de Stichting Service Médical uit Maastricht, weer met drie posten langs de route voor u paraat.

van de Rosa basisscholen kunnen de pc’s goed gebruiken. ‘De kinderen op onze school werken vaak met lespro-gramma’s waarbij ze een computer nodig hebben’, vertelt voorzitter van de Raad van Bestuur Jack van de Logt. ‘Wij zijn blij dat ROC Nijmegen en VGZ-IZA-TRIAS ons hiermee helpen’. Voor VGZ is het een mooie manier om haar rol als maatschappelijk verantwoord ondernemer nog meer invulling te geven. Jo Knippenberg, directeur ICT van VGZ-IZA-TRIAS: ‘Hardware wordt in een bedrijfsmatige omgeving relatief snel afgeschreven; een pc gaat gemid-deld genomen drie jaar mee. Deze pc’s zijn op scholen nog prima inzetbaar. Wij vinden het fijn om pc’s, servers, laptops, printers en faxen gratis beschikbaar te stellen om ze gereed te maken voor non-profit organisaties en goede doelen’.

BON VOOR GRATIS DRANKJE!

Loopt u mee met de Vierdaagse 2007? Dan kunt u met deze bon op de laatste dag een gratis drankje krijgen in onze speciale ’VGZ-IZA verzekerden-tent’ bij Intratuin in Malden. Vul deze bon in, knip hem uit, lever hem in bij de tent en u ontvangt één drankje per persoon.

Naam: …………………………….................Polisnummer VGZ: ……………………….......

Voorwaarden: • Dit aanbod is alleen geldig op vrijdag 20 juli 2007 tussen 10.00 en 17.00 uur bij onze ’VGZ-IZA verzekerdentent’ in Malden • Eén bon per persoon en dus één drankje per persoon • Alleen voor Vierdaagse-deelnemers 2007

De postenOp dag 1, ‘de dag van Elst’, staan onze posten in Bemmel, Elst en Oosterhout.Op dag 2, ‘de dag van Wijchen’, staan onze posten in Alverna, Wijchen en Beuningen.Op dag 3, ‘de dag van Groesbeek’, staan onze posten in Molenhoek, Milsbeek en Berg en Dal.Op dag 4, ‘de dag van Cuijk’, staan onze posten in Overasselt, Cuijk en Malden.

| �

Gaan sporten en diabetes niet

samen? ‘Allemaal onzin’, be-

weert Bas van de Goor (35).

De voormalig profvolleyballer

is het levende bewijs dat je als

diabetespatiënt zelfs grootse

prestaties kunt leveren. Als

oprichter van de Bas van de

Goor Foundation zet hij nu

kinderen aan tot een actief

leven vol sport.

� | GEZONDVGZMagazine | Het relatieblad voor verzekerden van VGZ

Bas is met zijn 2.09 meter een van de meest succes-volle volleyballers van Nederland. Als midden-man speelde hij 16 jaar op het hoogste niveau, met 295 interlands op zijn naam. In 2005 moest hij zijn carrière beëindigen wegens blessures. Bas was 32 toen bij hem diabetes (type 1) werd vastgesteld. ‘Het heeft mijn leven niet zo veranderd. Ik heb al heel wat tech-nische mankementen gehad met mijn lichaam. Ik weet dat die niet het einde van je leven betekenen. Natuurlijk, diabetes gaat niet weg, maar je kunt er prima mee leven. Met slechte ogen kun je ook leren leven; je zet gewoon een bril op!’

onder ControlePas nadat Bas was opgehouden met volleybal, besefte hij dat sport erg goed is voor mensen met diabetes. ‘In de weken en maanden na mijn laatste wedstrijd merkte ik dat ik mijn glucose-waarden moeilijker onder controle kon houden en dat ik steeds meer insuline nodig had om ze stabiel te houden. Mijn insulinegebruik verdubbelde bijna. Sport bleek dus een uitstekend middel om het onder controle te houden.’

VGZ-sportkamp voor kinderen met

diabetesBas van de Goor inspireert...

3 Meet altijd voordat je gaat sporten. Zorg dat je ‘veilig’ zit met je bloedglucosewaarde. Zeg tussen de 6 en 14 millimol (mmol). De normale waarde ligt tussen 4 - 8 mmol, maar bij het sporten versnel je de daling van je bloedglucose dus kun je beter iets hoger zitten.

3 Neem voor het sporten energie in de vorm van bijvoorbeeld fruit, een reep of energiedrank.

3 Als je een zware inspanning gaat leveren, kun je je nachtinsuline in de nacht ervoor iets verlagen.

3 Na een zware inspanning kun je last van een hypo krijgen. Meet daarom ook na de inspanning en pas zonodig de insulinedosering aan.

3 Zorg dat je altijd een flesje energiedrank bij de hand hebt tijdens het sporten.

3 Zorg ervoor dat een sportmaatje of de trainer weet dat je diabetes hebt en wat hij/zij moet doen in geval van een hypo.

3 Overleg met je arts of diabetesverpleegkundige over de aanpassingen in voeding en insuline bij het sporten.

Tips voor verstandig sporten met diabetes Diabetespas

Mensen met diabetes kunnen op www.gezondvgz.nl hun persoonlijke meetgegevens bijhouden. Daar staat namelijk de ‘diabetespas’. Deze pas – een persoonlijke meetwijzer – is speciaal ontwikkeld voor mensen met diabetes. Ook is het mogelijk om per mail een vraag te stellen aan een dia-betesverpleegkundige of telefonisch via de gezondheidslijn 0900 - 2 123 123. Bovendien is er veel praktische informatie te vinden op de site.

DiabetesfolderHet is fijn om te weten wat VGZ voor u kan betekenen als u diabetes heeft. Daarom heeft VGZ speciaal voor haar verzekerden met diabetes een folder gemaakt. Deze folder geeft een over-zicht van de belangrijkste vergoedin-gen en service die VGZ voor mensen met diabetes heeft geregeld. De folder is op te halen bij de verzekeringswin-kels of kunt u opvragen via onze klantenservice 0900 - 8490. Een digi-tale versie is te vinden op www.vgz.nl.

| �

Tijdens een studiereis ontmoette hij Petra Seegers. Samen met haar ont-stond het plan om de Bas van de Goor Foundation op te zetten om Bas’ er-varingen te delen en nieuwe initiatie-ven te ontplooien.

Wie sport Mee?De Bas van de Goor Foundation organi-seert in de derde week van augustus het VGZ-sportkamp voor kinderen van 12 - 15 jaar met diabetes. VGZ stelt 25 kinde-

ren in staat om deel te nemen aan dit kamp. Het kamp is er speciaal voor kinderen die door diabetes het sporten niet (meer) aandurven. Ze maken er kennis met allerlei (spannende) sporten en deskundige leiding houdt steeds een oogje in het zeil. De voorkeurspraktijken fysiotherapie van VGZ (zie www.vgz.nl/voorkeur) benaderen de kinderen die bij het kamp zijn gebaat. Maar Bas doet nog veel meer. Hij geeft sportclinics voor kinderen

van 6 - 12 jaar, organiseert sportkampen en doet – alleen of in groepsverband – mee aan evenementen. Dit jaar loopt hij met een groep de Nijmeegse Vierdaagse en de marathon in Beijing en in 2008 staat een Kilimanjaro-expeditie op het programma. Dus wie zegt dat je met diabetes thuis moet blijven zitten?

Lees op de volgende pagina ook over de Landelijke Beweegdag voor mensen met diabetes

VGZ en de Nederlandse Obesitas Kliniek onder-zoeken samen wat het effect is van een speciaal beweegprogramma op mensen met extreme obesitas in combinatie met diabetes type 2. Onderdeel is ook ondersteuning van een diëtist en psycholoog. De pilot is gericht op een kleine specifieke doelgroep. In 2004 hebben twee

Pilot obesitas en diabetes type 2

groepen de pilot doorlopen. Onlangs is bekend geworden dat de resultaten zeer goed zijn op het gebied van gewichtsreductie, het verbeteren van de bloedglucosewaarde (veel deelnemers hoeven geen insuline meer te gebruiken) en de kwaliteit van leven. Ondertussen is een volgende testgroep gestart. We willen de uitkomsten van de pilot verwerken in programma’s die we voor mensen

met obesitas en diabetes ontwikkelen. Meer informatie over de inhoud van het programma en de vergoedingsmogelijkheden ervan kunt u lezen op www.vgz.nl bij de nieuwsitems onder het kopje ’Over VGZ’. De aanmeldingen voor de pilot lopen via de huisarts. De Nederlandse Obesitas Kliniek verzorgt de definitieve intake. U kunt hen eventueel bellen: 0�� - ��� �� ��.

�0 | GEZONDVGZMagazine | Het relatieblad voor verzekerden van VGZ

Speciaal voor kinderen met onder andere diabetes biedt VGZ het programma ‘Fitkids’ aan. Fitkids is een oefen- en fitness-programma voor kinderen met een chronische ziekte of beperking. Er wordt getraind in groepsverband, gericht op ‘samen’ het plezier in bewegen weer te ontdekken. Fitkids wordt altijd verzorgd door (kinder)fysiotherapeuten. Inmiddels bieden 60 centra in Nederland het Fitkidspro-gramma aan, waaronder een aantal voorkeurspraktijken fysiotherapie van VGZ (te vinden op www.vgz.nl/voorkeur). In de loop van 2007 wordt het aantal voorkeurspraktijken dat dit programma aanbiedt uitgebreid. Bij voorkeurs-praktijken wordt Fitkids geheel vergoed; de overige centra kennen een gedeeltelijke vergoeding.

Fitkids: fitness speciaal voor kinderen met diabetes

Op zaterdag 2 juni houdt de Diabetesvereniging Nederland (DVN)

in samenwerking met VGZ de eerste Landelijke Beweegdag voor

alle mensen met diabetes van 35 jaar en ouder.

‘Onze bedoeling is om mensen met diabetes op een leuke en toegankelijke manier kennis te laten maken met verschillende sporten’, vertelt Manon Kotvis, medewerkster PR en communica-tie bij DVN. ‘Bewegen is goed voor iedereen, maar in het bijzonder voor mensen met diabetes. Ze zijn vaak terughoudend, omdat ze niet precies weten hoe om te gaan met de veran-deringen in bloedglucosewaarden die optreden bij – intensief – bewegen. Op de landelijke Beweegdag vertellen we de deelnemers hoe ze hier mee om kunnen gaan en geven we de gelegen-heid om het zelf te ervaren.’

aCtiviteitenDe Landelijke Beweegdag wordt ge-houden in Health Center Hoenderdaal in Driebergen, op zaterdag 2 juni van 10 - 17 uur. Tijdens de dag kunt u onder andere een golfclinic bijwonen, fitnessen, salsadansen, taekwondo, nordic walking,

voor mensen met diabetesLandelijke Beweegdag

mountainbiken, boogschieten, jeu de boules, yoga, squashen en nog veel meer. Voor mensen met bewegingsbeperkin-gen zijn er speciale activiteiten. Prikteams lopen rond om bloedglucosewaarden te meten. In een aantal lezingen krijgen de bezoekers tips en adviezen waar zij direct mee aan de slag kunnen, onder andere over tablet- en insulinegebruik in combinatie met bewegen en sporten. Uitgebreide informatie over voeding, duursport en DVN is ook te vinden op de informatiemarkt.

Wilt u meedoen aan de Landelijke Beweegdag? Meldt u zich dan aan via de Diabeteslijn: 033 - 463 05 66 of stuur

een mailtje naar info@dvn.nl. De Beweegdag is toegankelijk voor álle mensen met diabetes, dus u hoeft geen lid te zijn van DVN om mee te kunnen doen. Bovendien kunt u een introducé meenemen. De kosten bedragen € 10,- per persoon en er is plaats voor maxi-maal 300 mensen. Meer informatie staat op www.dvn.nl.

Klaar voor de start

Kijk op pagina 23 voor

de bon waarmee u korting krijgt op een boek over voeding

en diabetes.Fotografie Caroline Hogervorst

| ��

Gezond zijn en blijven, dat willen we allemaal.

Ook als zorgverzekeraar weten we hoe belangrijk

gezond eten en voldoende bewegen is. Hardlopen

geeft meer energie, zelf-vertrouwen en zorgt er voor dat meer calorieën

verbrand worden dan met enige andere sport.

Samen met de Atletiekunie organiseert VGZ Start to Run om zoveel mogelijk verzekerden te stimuleren om te gaan hardlopen. Op 8 september gaat een nieuwe serie Start to Run van start. Kijk op www.starttorun.nl voor meer informatie.

al beGonnen?Bent u net begonnen met hardlopen of zelfs al een doorge-winterde atleet? Kijk dan op www.myasics.nl voor gratis online trainingsprogramma’s op maat. My ASICS is geheel

afgestemd op de individuele sporter, ongeacht leeftijd, er-varing en doelstellingen. Verder bevat My ASICS een uitge-breid logboek waarin u uw trainingsarbeid kunt vastleggen. Ook is het mogelijk hartslaginformatie toe te voegen. Via uitgebreide statistieken blijft u op de hoogte van uw vooruit-gang. Iedere keer dat u inlogt, verschijnt de meest up-to-date informatie op uw beeldscherm. Verder vindt u op My ASICS nuttige achtergrondinformatie zoals specifieke oefeningen voor hardlopen (ondersteund met filmmateriaal) en bijvoor-beeld informatie over calorieverbruik tijdens het sporten.

START TO RUN

Op 30 juni en 1 juli 2007 zijn de Nederlandse Kampioenschap-pen Atletiek in het Olympisch Stadion in Amsterdam. Een mooie gelegenheid om de echte hardlooptoppers aan het werk te zien. Op vertoon van uw VGZ Zorgpas en inlevering van deze bon krijgt u gratis toegang voor 2 personen tot het NK. Kijk op www.nkatletiek voor meer info.

Wereldtop bekijken

VGZ en ASICS geven u graag de kans om een complete sportoutfit te winnen.

Kijk op www.myasics.nl/vgz voor meer informatie en voorwaarden om één van de

zes complete sportoutfits te winnen.

Het pakket ter waarde van ruim € 300,-bestaat uit: een loopjack, functioneel

jersey, looptight, runningsokken, een paar runningschoenen en een sporttas.

Win complete sportoutfit

!

�� | GEZONDVGZMagazine | Het relatieblad voor verzekerden van VGZ

VGZ beantwoordt uw vragen

kan ik op internet via ‘Mijn vGz’ ook een Correspondentieadres doorGe-ven?Nee, het correspondentieadres kan niet via Mijn VGZ worden doorgegeven. U kunt een correspondentieadres het beste doorgeven via onze site. Kijk op www.vgz.nl onder ‘contact’. U kunt het uiteraard ook telefonisch doorgeven.

door de fusie is vGz onderdeel GeWorden van een Heel Grote verzekeraar. Hebt u dan noG Wel aandaCHt voor Mij?Jazeker! Door deze fusie kunnen we onze krachten bundelen waardoor we nog meer voor u kunnen doen. Omdat we zorg inkopen voor veel meer verzekerden, wordt onze inkoopkracht bijvoorbeeld groter. Zo ook onze invloed binnen het politieke speelveld. En doordat één van de doelen van de fusie is het besparen op uit-voeringskosten, kunnen we investeren in een betere serviceverlening aan u.

| ��

VGZ beantwoordt uw vragende rekeninGen van de tandarts Heb ik altijd zelf aan HeM betaald en deClareerde ik daarna bij u. nu Heb ik een rekeninG van u ontvanGen voor tandartskosten. Hoe zit dat?Met een heleboel tandartsen heeft VGZ onlangs de afspraak gemaakt dat zij rekeningen voortaan rechtstreeks bij VGZ kunnen declareren. Als de declaratie van de tandarts volledig door de verze-kering wordt gedekt, vergoeden wij het volledige bedrag aan de tandarts. U hoeft daar niets meer voor te doen. Als de declaratie niet volledig door de verzekering wordt vergoed, verhalen wij het teveel aan de tandarts betaalde bedrag bij u. U hoeft dus geen nota’s van de tandarts meer bij ons in te dienen.

Verzekeringswinkels van VGZ

Bergen op ZoomBredaEindhoven‘s-HertogenboschMaastrichtNijmegenOosterhout

Zie voor adressen www.vgz.nl

RoosendaalSt. MaartensdijkSteenbergenTilburg VenloVenray

De VGZ Verzekeringslijn

0900 - 84 90

De VGZ Gezondheidslijn

0900 - 2 123 123Klachten?Schrijf naar Zorgverzekeraar VGZt.a.v. Afdeling KlachtenmanagementAntwoordnummer 92925600 VM Eindhoven

Of surf naar www.vgz.nl en ga via ‘contact’ en ‘klachten’ naar het klachtenformulier.

levert de fusie van vGz Met die andere MaatsCHappijen voor Mij een voordeel op?De voordelen van de fusie komen tot uiting in kostenbesparingen bij de inkoop van zorg. En die hebben weer invloed op de premies van de VGZ Zorgverzekering en alle aanvullende verzekeringen. Daarnaast kunnen kostenbesparingen worden gebruikt om te investeren in ver-beteringen in onze dienstverlening aan u. De mogelijkheid van voor-delen voor u, zoals kortingen wanneer u meerdere verzekeringen af-neemt van de gehele organisatie (bijvoorbeeld een zorgverzekering van VGZ en daarnaast een brandverzekering van Univé), worden de komende tijd onderzocht.

kijk voor andere veelGestelde vraGen op WWW.vGz.nl

�� | GEZONDVGZMagazine | Het relatieblad voor verzekerden van VGZ

Paramedische zorg in

bewegingWie last heeft van schouderklachten,

nek- en rugklachten, klachten aan

knie, schouder of heup kan terecht bij

de fysiotherapeut, de oefentherapeut

Cesar/Mensendieck of een van de

vele alternatieve therapeuten. Vast-

staat dat paramedische zorgverleners

steeds vaker uitgaan van een preven-

tieve aanpak. Gedragsverandering bij

de patiënt staat hierin centraal.

| ��

Mevrouw Van Mol (74) uit Tilburg had jarenlang last van serieuze rugklachten. Yoga, gymles: ze probeerde van alles om ervan af te komen, maar zonder succes. Tot een vriendin haar vertelde over oefentherapie Mensendieck. ‘Ik leerde hoe ik moest tillen, kreeg houdings- en bewegingsoefenin-gen. Er ging een wereld voor me open. De pijn verdween als sneeuw voor de zon. Momenteel volg ik groepslessen. Ik leer mijn lichaam steeds beter kennen en voel me fitter dan ooit. Als ik dat had geweten, was ik al veel eerder met oefentherapie begonnen.’

Dit had ik veel eerder moeten doen

Bewegen is ‘hot’. Overheid, verwijzers, zorgver-zekeraars: allemaal hebben ze het thema in de armen gesloten. Logisch ook, want lichaamsbe-weging draagt op allerlei manieren bij aan een betere gezondheid. De kans op overgewicht neemt af. Botten en spieren blijven langer sterk. Het cholesterolgehalte en de bloeddruk gaan omlaag. Wie regelmatig beweegt heeft meer energie, kan zich gemakkelijker ontspannen en is beter opgewassen tegen stress. Toch is bewegen niet altijd vanzelfsprekend. Vanwege een sport-blessure, een chronische aandoening zoals reuma, een motorische storing of een andere klacht aan het bewegingsapparaat. Gelukkig zijn er tegen-woordig tal van behandelingen die bijdragen aan herstel. Of aan het voorkomen van erger.

�0.000 fysiotHerapeutenVan alle deskundigen op het gebied van het menselijke bewegingsapparaat is de fysiothera-peut misschien wel de meest bekende. Nederland telt ongeveer 20.000 fysiotherapeuten in zelfstan-dige praktijken, gezondheidscentra, ziekenhui-zen, revalidatiecentra, verpleeghuizen en op de bedrijfsvloer.

Jaarlijks maken ongeveer 2,5 miljoen mensen gebruik van fysiotherapeutische zorg. Meestal vanwege a-specifieke rug- en nekklachten en klachten aan de grote gewrichten, zoals heup, schouder en knie. De fysiotherapeut behandelt cliënten zowel individueel als in groepsverband. Vaak lopen beide behandelmethoden in elkaar over. Zo kan iemand met een zware knieblessure na een intensieve individuele therapie zich na verloop van tijd aansluiten bij een ‘kniegroep’, waar heel gericht wordt gewerkt aan het eind-doel van de behandeling, bijvoorbeeld een terugkeer op het sportveld. Maar een fysiothe-rapeut helpt ook patiënten die met een beper-king moeten leren leven of weer aan het werk moeten. Masseurs en HeilGyMnastenDe tijd dat fysiotherapeuten werden gezien als masseurs en heilgymnasten ligt alweer een tijdje achter ons. Sterker nog: de laatste jaren speciali-seren steeds meer fysiotherapeuten zich in andere fysio-gerelateerde disciplines. Zo houdt de ma-nueel therapeut (‘kraker’) zich bijvoorbeeld bezig met klachten aan de wervelkolom. De kinder-fysiotherapeut richt zich op de behandeling van kinderen in de leeftijd van nul tot zestien jaar met een motorische achterstand, terwijl de oedeemfysiotherapeut patiënten behandelt die last hebben van een abnormale ophoping van vocht in het lichaam. Andere disciplines binnen de fysiotherapie zijn geriatriefysiotherapie, sport-fysiotherapie en bekkenfysiotherapie.

blijvende GedraGs-veranderinGToch is fysiotherapie niet het enige specialisme als het gaat om houding en beweging. Zo heeft ook oefentherapie Cesar/Mensendieck haar sporen op dit terrein ruimschoots verdiend. Net als de fysiotherapeuten richten de 2000 oefentherapeuten die Nederland ondertussen rijk is zich ook op de aanpak van lichamelijke klachten en op de verbetering van individuele houdings- en bewegingsgewoonten. Daarnaast behandelt ook de oefentherapeut zijn cliënten individueel en in groepsverband. Belangrijk verschil (voor zover je daar al over kunt praten) is dat de oefentherapeut Cesar/Mensendieck eerder kiest voor activering en werkt aan een blijvende gedragsverandering van de cliënt. Waarbij, zoals van oudsher het geval is bij oefenthe-rapeuten, niet het verhelpen van de klacht of stoornis centraal staat, maar het bevorderen van de eigen des-kundigheid van de cliënt. Want, zo vinden de oefenthe-rapeuten, het is de cliënt die moet leren zijn klachten te kennen en te behandelen. Met als resultaat een gezond bewegingsgedrag dat (nieuwe) klachten in de toekomst voorkomt.

Lees verder op de volgende pagina.

�� | GEZONDVGZMagazine | Het relatieblad voor verzekerden van VGZ

Paramedische zorg in beweging

Lennard de Geyter (26) uit Den Bosch bleef na een val van zijn snow-board last houden van zijn rechterbeen. Na een rondje langs verschil-lende artsen en therapeuten kwam hij uiteindelijk terecht bij Fysio-Company, een fysiotherapiepraktijk in zijn woonplaats. ‘Als bakker maak ik lange dagen. Ik verging soms van de pijn, maar ben altijd blijven werken. Er was toch niets aan te doen, dacht ik. Sinds ik train en oefeningen doe in de rugschool, gaat het met sprongen vooruit. Ik begrijp mijn rug beter, snap waar mijn klachten vandaan komen en weet waar ik op moet letten om mijn lichaam te ontlasten. Boven-dien word ik prima begeleid. Het gaat nog wel even duren voordat ik helemaal klachtenvrij ben, maar ik weet waar ik het voor doe. Ik ben zelfs van plan om te gaan sporten.’

Ik begrijp mijn rug beter

alternatieven GenoeGEn dan zijn er nog verschillende alterna-tieve therapieën. Wat te denken van chiropractie en osteopathie? Haptotherapie of ergotherapie? Allemaal richten ze zich op de behandeling en het voorkomen van klachten aan het bewegingsapparaat. De behandelingen van de chiropractor en de osteopaat lijken misschien nog wel het meest op die van de fysiotherapeut en de oefentherapeut Cesar/Mensendieck. Op zich niet zo vreemd: het gros van alle chiropractors en osteopaten is van huis uit fysiotherapeut. De chiropractor richt zich met name op het opheffen van functiestoornissen in de wervelkolom, zodat zenuwen weer ‘vrij’ komen en organen en weefsels weer goed kunnen functioneren. De osteopaat kijkt bij bewegingsproblemen naar het grotere geheel. Dus niet alleen naar spieren en gewrich-ten, maar ook naar niet-bewegende structuren, zoals de darmen.

zelf kiezenAlle therapieën en behandelmethoden kijken vanuit hun eigen filosofie naar bewegingsklachten. Toch is regelmatig sprake van een overlap tussen de verschillende disciplines. Zo vallen fysiotherapeuten bijvoorbeeld geregeld terug op onderdelen uit de oefentherapie, zoals ademhalings-technieken en zien ook oefentherapeuten Cesar/Mensen-dieck het belang in van krachttraining. Hoe het ook zij: uiteindelijk is de keuze aan de cliënt. Om het kiezen wat gemakkelijker te maken, heeft VGZ in 2004 gekozen voor een vergoeding in natura. De verzekerde kan zelf op zoek naar de behandeling die bij hem of haar past. Voordeel is dat verschillende vormen van therapie worden aangeboden, zowel individueel als in groepsverband. Groepsbehandelingen zijn bovendien aantrekkelijker dan individuele behandelingen, omdat ze goedkoper zijn. Hierdoor kan de verzekerde meer zorg in-kopen vanuit de vergoeding in de aan-vullende polisvoorwaarden. Voordeel is ook dat mensen zich bewuster zijn van hun keuze. En serieuzer aan de slag gaan om uiteindelijk weer zelf-standig en letterlijk zonder zorg te kunnen leven. Preventie in optima forma!

Plezier in sport met FitkidsDat sporten goed is voor kinderen, staat buiten kijf. Zeker voor kinde-

ren met een chronische ziekte of beperking. Speciaal voor deze groep is een oefen- en fitnessprogramma ontwikkeld, Fitkids.

Het programma wordt in ongeveer 60 centra aangeboden en verzorgd door (kinder)fysiotherapeuten. Belangrijk doel van

Fitkids is om de kinderen een andere leefstijl aan te leren, waarbij veel bewegen veilig, vanzelfsprekend en plezierig

is. De praktijk wijst uit dat deelnemers vaak binnen negen maanden doorstromen naar een ‘echte’ sport-

club. Een topprestatie van formaat! Kijk voor meer informatie over Fitkids op www.fitkids.nu of www.vgz.nl.

Beweegadvies en fitnessVGZ werkt nauw samen met zes grote ketens van samenwerkende fysiotherapiepraktijken (in totaal zo’n 200). Deze ketens zijn voor-keursleveranciers fysiotherapie die zich richten op de behandeling van gezondheidsklachten en het bevorderen van een gezonde leefstijl. Deze voorkeursaanbieders bieden behalve gewone behandelingen, ook speciale groeps-programma’s voor mensen met diabetes,

obesitas, COPD en lage rugklachten. Maar verzekerden kunnen er ook terecht voor gericht

beweegadvies en verschillende fitnessprogram-ma’s. Meer informatie over voorkeursleveranciers

fysiotherapie? Kijk dan op www.vgz.nl.

| ��

Dit blijkt uit een onderzoek dat cate-raar Albron in 2006 uitvoerde naar de eetgewoonten van studenten. Van de 1.000 studenten die meededen aan het onderzoek, kiest 40 procent van de uitwonende studenten voor een verse en verantwoorde lunch. Onder studenten die nog thuis wonen is dat 25 procent.

feiten uit Het onderzoek:

60 procent van de jongeren zegt meestal gezond te eten.

80 procent eet vrijwel nooit magnetronvoedsel of kant-en-klaarmaaltijden.

Meisjes lunchen gezonder dan jongens.

Studenten in Eindhoven eten het vaakst traditioneel.

Bewoners van studentenhuizen slaan het vaakst hun ontbijt over.

snel, Goedkoop én lekker!Koken moet je leren, want de pannen belanden nu eenmaal niet vanzelf gevuld op tafel. Studenten hebben meestal weinig tijd en een klein budget. Toch kun je met een basisuitrusting en goedkope ingrediënten in weinig tijd een smakelijke en verantwoorde maaltijd op tafel zetten. En daar hoef je niet eens een echte keukenprins of -prinses voor te zijn. Op het internet zijn massa’s sites te vinden met goede tips en leuke recepten.Kijk maar eens op www.studieinfo.nl of op www.studentenkeuken.nl (onderdeel van het Voedingscentrum). Op de site www.sameneten.nl vind je gezonde, voordelige en tijdbesparende gerechten voor en door studenten. Je kiest een prijsklasse (€ 2,-, € 3,50 of € 5,-), een recept, het aantal eters en je krijgt een compleet boodschappenlijstje!

de perfecte comb i na t i e

Teveel zout of kruiden? Kook een rauwe aardappel mee, leg een stuk brood in de pan, voeg melk toe of voeg een in plakjes gesne-den tomaat toe (als de smaak het toelaat).

Groente te gaar? Maak er dan een groentepuree van of meng de groente door aardappelpuree

Ook de andere winnaar, de Nieuw-Bergense Frederique Hoppers, heeft samen met vier vrienden genoten van het lekkere eten. Martina en Frederique zijn twee van de vele jongeren die het Jong & Zeker Pakket hebben afgesloten dat VGZ dit jaar heeft geïntroduceerd. Deze verzekering is een compleet pakket met de VGZ Zorgverzekering, een aanvullende verzekering en tand-heelkunde in één. Veel jongeren heb-ben inmiddels gekozen voor dit pakket. Bij de introductie van het Jong & Zeker Pakket maakte iedereen die het afsloot, kans op het winnen van een volledig verzorgd diner door een kok aan huis.

Jongeren ‘winnen een kok’

De keuken in een studentenwoning wordt alleen gebruikt voor het bakken van een ei of het opwarmen van een magne-tronmaaltijd. Dat is tenminste het algemene beeld wat heerst over studentenhuizen. Maar niets is minder waar. Studenten die op kamers wonen eten juist gezonder dan thuiswonende studenten. Kok Arend Slot heeft in het studen-

tenhuis van Martina Grgic uit Eind-hoven een 4-gangendiner gekookt en geserveerd. Martina was een van de gelukkige winnaars van de ‘win een kok’ actie van VGZ.

Op kamers en gezond eten:

Eerste hulp b i j kokenTaai vlees? Leg een paar plakjes kiwi op het vlees en sudder nog even. Kiwi bevat enzymen die eiwit afbreken.Voorkom overkoken door, voordat de aardappels of pasta aan de kook zijn, een klein stukje boter in de pan te doen.

�� | GEZONDVGZMagazine | Het relatieblad voor verzekerden van VGZ

De dagen worden langer, het lentezonnetje schijnt. Eindelijk kunnen we onbezorgd de tuin- of balkondeur open laten staan of zonder jas naar buiten. Genieten van een wandeling door de natuur en een ter-rasje pakken op de eerste warme middag.

vakantiekriebelsVoor sommige mensen begint in mei het vakantieseizoen al. Het is de maand om er even ‘tussenuit’ te gaan. Of te genieten van het plannen van de zo-mervakantie. Te bladeren door brochu-res met exotische bestemmingen. Een culturele stedentrip. Of de natuur in met caravan of tent. Toch maar een van alle gemakken voorzien luxe hotel? Of de onafhankelijkheid en het comfort van een appartementje? Misschien heeft u al geboekt, of wacht u tot het laatste moment om uw bestemming te bepalen. Eén ding is zeker: een goede voorbereiding kan u veel vakantiestress besparen.

voorkoMen is beter dan…Op www.gezondvgz.nl hebben wij op de pagina ‘Reizen’ voor u een aantal leuke en handige tips verzameld. U vindt er bijvoorbeeld een EHBO check-list en een overzicht van de vaccinaties

die voor bepaalde landen worden ge-adviseerd. Maar ook praktische tips zoals ‘Hoe ga ik om met reisziekte bij kinderen?’ en ‘Wat kan ik doen tegen een jetlag?’. Zo kunt u zich optimaal voorbereiden op uw reis.

een veiliG Gevoel‘Natuurlijk gaan we allemaal op vakan-tie met de verwachting een heerlijke, ontspannen tijd te beleven. Toch is het goed om even stil te staan bij de risico’s van uw reis. Er kan namelijk altijd wat gebeuren. Een goede reisverzekering geeft dan een veilig gevoel.’ Natasja Huting is productmanager bij het Assurantie Bemiddelingsbedrijf van VGZ. Zij weet alles van reisverzeke-ringen. ’Als u een reisverzekering bij VGZ afsluit, kunt u automa-tisch gebruik maken van onze Hulpdienst. Hiervoor hebben we afspraken gemaakt met de ANWB, één van de grootste specialisten op dit gebied’, vertelt Natasja. ‘Stel, onderweg naar de Provence krijgt u autopech. Daar staat u dan, langs de Autoroute du Soleil. Dan is het prettig wanneer u gewoon in het Nederlands het probleem kunt uitleggen. Bij onze hulpdienst kan dat. Onze medewerkers staan u in het Nederlands te woord, 24 uur per dag en 7 dagen per week. Het telefoonnummer dat u dan in het buitenland moet bellen, is +31 (0) 70 314 5380. En dat geldt niet alleen bij materiële schade, maar na-tuurlijk ook bij spoedeisende medische hulp. Want u heeft op zo’n moment al genoeg aan uw hoofd.’

op Maat De VGZ-reisverzekeringen sluiten precies

aan op uw zorgpolis. Zo bent u verze-kerd van de meest complete dekking en betaalt u nooit dubbel voor wat al in uw eigen zorgpakket is inbegrepen. Natasja: ’Er zijn allerlei mogelijkheden en aan-vullingen. Deze zijn afhankelijk van de soort polis die u al heeft en de reis die u gaat maken.’ Op www.vgz.nl kunt u hier meer over lezen.

preMie �0% oMlaaGOnlangs heeft VGZ de premie van de doorlopende reisverzekering behoorlijk verlaagd. Met zo’n twintig procent. En natuurlijk geldt deze lagere premie niet

Lentekriebels? Vakantiekriebels!

VGZ HULPDIENST

+31 (0) 70 314 5380

VGZ REISDOKTER

+31 (0) 24 343 7250

VGZ GEZONDHEIDSLIJN

0900 - 2 123 123

Handige nummers voor op vakantie!

zet deze nummers in uw porte-monnee of in uw mobiele telefoon

| ��

Breakloose staat bekend om haar vakanties met golf-, kite- en party-bestemmingen, super gezellige surf-camps, reisleiding vers van de pers, luxe accommodatie (aan het strand) en voordelige (surf)pakketten. Kortom: vette actie, party en een relaxte beach sfeer. VGZ geeft twee van deze vakan-ties (voor 2 personen) weg. Eén naar Mimizan (beach & surf, Frankrijk) en één naar Ampuria Brava (beach & party, Spanje). Het enige dat je hoeft te doen, is een paar vragen beantwoor-den en je gegevens achterlaten op www.vgz.nl/breakloose. Surf daar dus snel heen voor meer informatie en de voorwaarden en wie weet win jij die gratis vakantie! Geïnteresseerd in zo’n reis? kijk op www.breakloose.nl

Twee gratis beachreizen van

Breakloose!

8 daags All-Inclusive arrangement in TirolMet 25% VGZ korting Lekker wandelen, bewegen en genieten in deze prachtige omgeving van de Kitzbühler Alpen. Vanaf de gondelbaan, naast het hotel, lopen een aantal schitterende wandelpaden naar de berg-meren ‘Wildalpsee’ en de ‘Moorbad Lauchsee’. Een uitstapje naar de Krimmler watervallen is ook zeker een aanrader. Door de centrale ligging kunt u zowel veel bezienswaardigheden bezoeken in Tirol als in het Salzburgerland. Ook zeker een bezoek waard zijn de steden Innsbruck en Salzburg.

Uw verblijfU verblijft in Sporthotel Fontana in Fieberbrunn gelegen op ca. 900 m van het centrum en naast de gondelbaan. Het hotel heeft een restaurant, hotelbar en groot zonneterras. Verder beschikt het hotel over een wellnesscentrum met solarium (€), Kneippbaden, fitnessruimte, massage (€) en een binnenzwembad met saunalandschap. De kamers zijn goed verzorgd en hebben een zithoek, kabel-tv en minibar. Badkamer met bad of douche en toilet. Balkon of terras.

Inbegrepen: • 7x overnachting • 7x uitgebreid ontbijtbuffet • 7x middagsnack of lunchpakket • 7x viergangen keuzemenu met saladebuffet

(1x per week galadiner) • dagelijks koffie/thee met lekkernijen van

15.00 tot 17.00 uur • gehele dag van 11.00 tot 24.00 uur drankjes

zoals een selectie van cocktails, wijn, bier en softdrinks

• uitgebreid activiteiten- en sportprogramma • begeleide wandeling en picknickwandeling • begeleide mountainbiketochten• kinderprogramma van maandag tot vrijdag

van 3 tot 14 jaar o.a. indianenfeest, koetstocht en kinderdisco

• kinderlunch en kinderdiner • kinderspeelplaats

Speciale VGZ Prijzen per persoon per week:19-05 t/m 06-07-2007 & 25-08 t/m 20-10-07 2007 € 345,-07-07 t/m 20-07-2007 &18-08 t/m 24-08 2007 € 495,-21-07 t/m 17-08 2007 € 575,-

Kinderkorting: (bij 2 volbetalenden op de kamer)• 0 t/m 6 jaar: gratis • 7 t/m 14 jaar: 80% korting• 15 jaar en ouder: 30% korting

Niet inbegrepen: reserveringskosten en kosten calamiteitenfonds

Reserveren & informatieVoor meer informatie en bijkomende kosten kijkt u op www.pharosreizen.nl/vgz of bel 0900 - 365 65 65 (20 cpm) met behulp van zoek & boekcode 20477.

alleen voor de huidige polishouders die hun verzekering verlengen, maar ook voor de nieuwe klanten. Bovendien be-taalt u bij VGZ géén extra poliskosten voor de reisverzekering. Een mooi mo-ment om in te stappen dus.

Meteen op WeGEen reisverzekering bij VGZ kunt u op drie manieren afsluiten. Op www.vgz.nl kunt u via een keuzemenu heel eenvou-dig uw wensen aangeven. U krijgt dan meteen een overzicht van de premie en de vergoedingen. U kunt ook bellen met de VGZ verzekeringslijn: 0900 - 8490

(lokaal tarief). U krijgt van gespeciali-seerde medewerkers advies over welke verzekering het beste bij u past. Maar u kunt ook langs gaan bij een verzeke-ringswinkel bij u in de buurt. Natasja: ‘In de meeste gevallen kunt u zo’n verzekering meteen afsluiten. Zelfs als u al klaar staat om te vertrekken. Ik wens u dan alvast een heel goede reis!’

alles op een rijtjeEen kortlopende VGZ reisverzekering kan al afgesloten worden als minimaal één gezinslid een zorgpolis heeft bij VGZ. Voor een doorlopende VGZ reis-verzekering moet de verzekerde ook een aanvullende verzekering hebben bij VGZ. Kijk voor de voorwaarden op www.vgz.nl of bel voor meer informatie 0900 - 8490.

Als VGZ-verzekerde hééft u niet alleen recht op kwa-litatief hoogstaande en betaalbare ziekenhuiszorg op het moment dat u erom vraagt. U krijgt het ook. Met dank aan de voorkeursziekenhuizen die VGZ speciaal voor u selecteert en contracteert. Want alleen de bes-te ziekenhuiszorg is goed genoeg.

Sinds de invoering van de marktwerking zijn op zorggebied veel dingen veran-derd. Mooi voorbeeld is de ziekenhuis-zorg, waar wel kwaliteitsafspraken tussen zorgverzekeraars en ziekenhui-zen bestonden, maar het aan objectieve criteria ontbrak om prestaties ook echt te meten en te borgen. De laatste jaren is, mede dankzij de inspanningen van VGZ dat als eerste zorgverzekeraar besloot te gaan werken met prestatiecontracten, veel veranderd. ‘We wil-len ziekenhuizen stimu-leren zich nog meer op kwaliteit te richten en goede prestaties te leveren’, vertelt Coör-dinator ziekenhuiszorg Gertjan Vos. ‘Dat doen we door ze op een groot aantal onderdelen punten toe te kennen. Ziekenhuizen die hoger scoren dan de vooraf vastgestelde norm, mogen zich een jaar lang voorkeurs-ziekenhuis noemen.’

CertifiCaatGroot verschil met vroeger volgens Gertjan is dat prestaties op een andere manier worden gemeten. ‘Neem de

Vo o r k e u r s -a a n b i e d e r s

Alleen de beste ziekenhuis-zorg is goed genoeg

VGZ houdt prestaties ziekenhuizen nauwkeurig bij

wachtlijsten. Afspraken over het terugdringen van wachttijden zijn niet nieuw. Wel nieuw is dat deze afspraken met onze prestatie-indicatoren objectief meetbaar zijn gemaakt. De onderdelen waarop ziekenhuizen kunnen scoren zijn heel divers, aldus Gertjan. ‘De wachtlijsten noemde ik al. Andere thema’s zijn bijvoorbeeld klanttevredenheid,

patiëntenvoorlichting of het voorkomen van doorligwonden en wondinfecties. Ziekenhuizen die uiteindelijk tot voor-keursziekenhuis worden uitgeroepen, krijgen van ons een speciaal certificaat. Het ziekenhuis met de hoogste score ontvangt ook nog eens een geldbedrag waarmee het een eigen kwaliteitspro-ject of -onderzoek mag bekostigen. Dat is meteen weer een stimulans voor andere ziekenhuizen om extra hun best te doen.’

sMiley‘De items waarop ziekenhuizen kunnen scoren, is geen statische gegevensset’, vertelt Gertjan. ‘We proberen steeds nieuwe onderdelen aan de set toe te voegen, soms ook in samenwerking met andere partijen in het veld. Zo werken we bij het opstellen van de indicatoren-set sinds een paar jaar nauw samen met Zorgbelang Brabant. Zij hebben ons bijvoorbeeld attent gemaakt op de kwaliteitscriteria van Kind en Zieken-

�0 | GEZONDVGZMagazine | Het relatieblad voor verzekerden van VGZ

Alleen de beste ziekenhuis-zorg is goed genoeg

Vo o r k e u r s -a a n b i e d e r s

| ��

huis, een vereniging die zich inzet voor de opvang en begeleiding van kinderen in ziekenhuizen. Kind en Ziekenhuis kent Smileys toe aan ziekenhuizen die zich onderscheiden door hun voorzieningen voor ouders, aanstaande ouders, zieke kinderen en gezonde pasgeborenen. In onze zorgcontracten met ziekenhuizen hebben we ondertussen ook de criteria voor het behalen van een Smiley opge-nomen. Dan moet je denken aan de mogelijkheid dat de ouders aanwezig kunnen zijn bij het onder narcose brengen van hun kind of dat kinderen worden verpleegd door een kinderver-pleegkundige.’ Behalve dat VGZ kwali-teit meetbaar maakt, probeert het ziekenhuizen aan te moedigen zo goed mogelijke zorg te leveren. Gertjan: ‘Het is belangrijk dat ziekenhuizen serieus naar hun zorgaanbod kijken. Steeds opnieuw. Met als groot voordeel dat iedereen verzekerd is van kwalitatief hoogstaande en betaalbare zorg op het moment dat het ook echt nodig is.’

‘Ik ben vitaler dan ooit’

Toen bleek dat haar linkerheup was versleten, zat er voor Thea Gerits (71)

maar één ding op: de heup laten vervangen. Omdat ze minimaal een half

jaar moest wachten en het liefst in een gespecialiseerd ziekenhuis

geopereerd wilde worden, besloot ze contact op te nemen met VGZ.

Die verwees haar door naar het Academisch Ziekenhuis in het Duitse

Bielefeld, waar ze al na twee weken terecht kon.

‘De eerste dag heb ik een gesprek gehad met de anes-thesist en de chirurg, die me onder meer vertelde dat er als gevolg van de operatie een beenlengteverschil kon optreden. Wat uiteindelijk ook gebeurde. De operatie verliep prima en de nazorg was bijzonder goed geregeld. Iedere ochtend kwam de artsenstaf even op bezoek. Wat me opviel was de persoonlijke benadering. Echt van mens tot mens. De twee weken in het ziekenhuis heb ik in een soort mal gelegen. Verder kreeg ik strenge instructies over het in en uit bed gaan. Dit om te voorkomen dat mijn

heup uit de kom zou schieten. Vanaf dag twee ben ik met mijn revalidatie begonnen. Ik kreeg circuittraining, liep trappen op en af, leerde weer lopen op verschil-lende ondergronden zoals zand, grind, tegels en hout. Na twee weken ben ik naar de revalidatiekliniek in Bad Oeynausen gegaan. Hier werd ik op-gewacht door onder meer een tv-ploeg van RTL-4 die graag wilde weten hoe ik als eerste Nederlandse patiënt mijn twee weken in het ziekenhuis had er-varen. Ook in de kliniek was alles tot in de puntjes verzorgd. Bovendien hadden mijn man en ik hier samen een kamer. Ik volgde iedere dag vanaf 8.00 uur therapie. Die bestond afwis-selend uit klassieke massage, ergo-therapie, ademhalingsoefeningen en fitness in groepsverband. Verder kreeg ik koude kleipakkingen voor de be-handeling van de wond en nam ik geregeld warme baden voor een betere doorbloeding. Om de dag kwam er een arts langs, die nauwkeurig alle vorderingen bijhield en keek hoe mijn bekken en ruggengraat reageerden op het beenlengteverschil. Na drie weken mocht ik naar huis. Dankzij mijn operatie ben ik vitaler dan ooit. Ik heb jarenlang last gehad van mijn knieën en mijn rug. Met pijn geleefd. Dat is dankzij de operatie allemaal voorbij.’

�� | GEZONDVGZMagazine | Het relatieblad voor verzekerden van VGZ

WOORdZOEKERActiveer de grijze cellen

Heeft u zin in een leuke uitdaging? Puzzel dan mee met VGZ. In deze woordzoeker gaat u op zoek naar woorden die allemaal ietste maken hebben met gezond leven en bewegen. De letters die overblijven vormen samen de oplossing. Stuurt u deze in vóór 20 juli 2007,

dan maakt u kans op een Nintendo DS Lite spelcomputer met het puzzelspel Brain Training. Goed om die grijze cellen daarboven actief te houden! Schrijf de oplossing op een briefkaart met postzegel en stuur deze naar Zorgverzekering VGZ, t.a.v. Puzzeloplossing, postbus 30374,

6503 HZ Nijmegen. Of stuur uw oplossing digitaal in via www.vgz.nl, klik op ‘Over VGZ’ en vervolgens op ‘Magazine’. De oplossing van de woordzoeker uit het VGZ magazine van februari was: ‘Vrij veilig of vrij niet’ Ans Vermeulen uit Grave,

de winnaar van de februari-uitgave, kreeg haar prijs uitgereikt door Roland Koenen van VGZ.

AAIENBEWEGENBOWLENDANSENGAANGOOIENHUPPELENKLIMMENRIJDENROEIEN

ROLLENRONDTREKKENSCHANSSPRINGENSCHUIFELENSLENTERENSNELWANDELENSPELENSTOEIENSURFEN TIJGEREN

TRAPPELENVLIEGENWANDELENZWEMMERS

De overgebleven letters vormen de oplossing.mAAK KAnS Op EEn nIntEndO dS SpEl-

cOmputEr, IncluSIEf brAIn trAInInG!

Nintendo DS Lite + Brain TrainingNintendo’s portable spelcomputer, de Nintendo DS, is voorzien van twee schermen, waarvan het onderste scherm een touchscreen is. Spellen worden gespeeld met een stylus (pennetje), maar kunnen door de ingebouwde microfoon zelfs met uw stem worden be-stuurd. Met Dr. Kawashima’s Brain Training: Hoe oud is jouw brein? traint u uw grijze cellen! De opdrachten zijn een uitdaging om uw hersenen jong en fit te houden in slechts enkele minuten spelen per dag.

| ��

Even lekker een dagje heerlijk genieten en ontspannen in een rijke en warme omgeving? Het kan in de sauna!

Met 25% korting naar de sauna

Volgens de Nederlandse Sauna Vereniging heeft de sauna bijvoor-beeld een regulerende werking op de bloeddruk. Ook helpt regel-matig zweten tegen verkoudheid. Behalve gezond is een paar uurtjes sauna vooral lekker ontspannend. U bent er even helemaal uit, geniet van zachte huidverzorgingsproducten, geurige kruiden en culinaire verrijkingen of laat u heerlijk masseren. VGZ en de Thermen & Beauty Group Nederland hebben voor u geregeld dat u de hele zomerperiode met 25% korting op de toegangsprijs naar een Thermen & Beauty centrum kunt gaan.

Deze aanbieding loopt tot en met 30 september 2007 en is niet geldig in combinatie met andere aanbiedingen. U ontvangt de korting op vertoon van uw VGZ Zorgpas. Kijk voor meer informatie en de vestigingen op www.thermenenbeautygroup.nl. Reserveren is gewenst bij één van de 13 thermen vestigingen in Nederland onder actiecode 09 2007.

Diabetes & dagelijkse kost met korting

!

Over voeding en diabetes bestaan helaas nog veel misverstanden

waardoor veel mensen zich onnodige beperkingen opleggen. En

dat terwijl de juiste voeding nu net een bijdrage kan leveren in

de strijd tegen diabetes. Diëtist Corien Maljaars schrijft onder

andere voor VGZ over voeding en beantwoordt via gezondvgz.nl

vragen van verzekerden. Zij heeft onlangs het boek Diabetes &

dagelijkse kost geschreven waarin praktische voedingsadviezen

en weetjes staan voor mensen die diabetes hebben. In het boek

staan talloze tips om diabetes in te passen in een zo normaal

mogelijk leefpatroon, waarin vakanties, genietmomenten en

lekker eten niet zonder slag of stoot plaats hoeven te maken

voor strenge en beperkende leefregels. Het boek is geen kook-

boek/receptenverzameling, maar bevat veel nuttige informatie

over allerhande voedingsmiddelen en smaakvolle alternatieven.

Diabetes & dagelijkse kost

Het boek Diabetes & dagelijkse kost (ISBN 9789081153614) is in de boekhandel

verkrijgbaar voor € 19,95. Als VGZ-verzekerde betaalt u in de

actieperiode slechts € 17,50.

Vul de bon in en lever ’m in bij de boekhandel.

Naam:

Straat + nummer:

Postcode + woonplaats:

Actienummer 901-34845 Per bon kan hoogstens één exemplaar per titel worden aangeschaft.De actie loopt tot en met 18 juli 2007.

l Prima aanvulling op uw VGZ Zorgverzekering

l 24 uur per dag persoonlijk contact met de VGZ Hulplijn

l Extra aanvullingen voor extra zekerheid

l Doorlopende VGZ annuleringsverzekering

VGZ Doorlopende Reisverzekering