De Macht van Jouw Verhaal in Rome (2)

14
De Macht van Jouw Verhaal in Rome (2) Door Peter de Kuster Quo Vadis Hoe ben ik hier terecht gekomen? Wat ben ik aan het doen? Waar ga ik naar toe? Wat wil ik? Ben ik gelukkig? Waarom ben ik niet gelukkiger? Wat is jouw huidige verhaal? Mensen vertellen zichzelf verhalen over vijf belangrijke onderwerpen: 1) Werk 2) Familie 3) Gezondheid

Transcript of De Macht van Jouw Verhaal in Rome (2)

Page 1: De Macht van Jouw Verhaal in Rome (2)

De  Macht  van  Jouw  Verhaal  in  Rome  (2)  Door  Peter  de  Kuster      

     Quo  Vadis      Hoe  ben  ik  hier  terecht  gekomen?  Wat  ben  ik  aan  het  doen?  Waar  ga  ik  naar  toe?  Wat  wil  ik?  Ben  ik  gelukkig?  Waarom  ben  ik  niet  gelukkiger?    Wat  is  jouw  huidige  verhaal?  Mensen  vertellen  zichzelf  verhalen  over  vijf  belangrijke  onderwerpen:    1) Werk  2) Familie  3) Gezondheid  

Page 2: De Macht van Jouw Verhaal in Rome (2)

4) Geluk  5) Vriendschappen  

 Door  jezelf  vragen  te  stellen  over  hoe  jij  je  voelt  over  wat  jij  doet  en  eerlijk  te  antwoorden  natuurlijk  –  begin  je  de  dynamiek  van  jouw  verhaal  te  identificeren.    

                     Jouw  Verhaal  over  Werk      Omdat  de  helft  van  ons  leven  dat  we  wakker  doorbrengen  opgaat  aan  werk  is  het  verhaal  dat  wij  hierover  vertellen  cruciaal  om  een  kans  te  hebben  op  overall  voldoening  en  geluk.    Hoe  karakteriseer  jij  jouw  relatie  tot  werk?  Is  het  een  last  of  een  genot?  In  –  en  uitklokken,  diepe  vervulling  of  verslaving?  Wat  drijft  jou  om  op  te  staan  

Page 3: De Macht van Jouw Verhaal in Rome (2)

elke  dag  en  naar  jouw  werk  te  gaan?  Het  geld?  Is  de  drijfveer  een  verhoogd  prestige,  macht,  sociale  status.  Een  gevoel  van  diepe  vervulling?  De  bijdrage  die  jij  maakt?  Is  het  een  doel  op  zichzelf  of  een  middel  voor  iets  anders?  Voel  jij  je  gedwongen  om  te  werken  of  voel  je  jezelf  geroepen  tot  werk?  Ben  jij  volledig  geengageerd  met  je  werk?  Hoe  veel  van  jouw  talent  en  vaardigheid  worden  werkelijk  ontbrand?  Wat  is  de  dominante  toon  in  jouw  verhaal  –  geinspireerd?  Uitgedaagd?  Teleurgesteld?  Gevangen?  Overweldigd?        

                                               Brengt  het  verhaal  dat  jij  jezelf  nu  over  geld  vertelt  jou  waar  jij  wil  gaan  in  jouw  leven?  Wanneer  jouw  huidige  verhaal  over  werk  niet  werkt,  welk  verhaal  vertel  jij  jezelf  om  het  te  rechtvaardigen,  zeker  gezien  de  tienduizenden  uren  die  het  consumeert?    Stel  dat  jij  het  geld  niet  nodig  had:  Zou  jij  blijven  werken  elke  dag?  Schrijf  vijf  dingen  over  jouw  werk  op  die,  wanneer  geld  geen  rol  speelde  je  zou  

Page 4: De Macht van Jouw Verhaal in Rome (2)

willen  laten  voortduren  (de  kameraadschap,  specfieke  verantwoordelijkheden/taken,  jouw  relatie  met  een  collega  of  mentor,  het  grote  kantoor).      Jouw  Verhaal  over  Familie      Wat  is  jouw  verhaal  over  jouw  familie  leven?  In  het  grote  schema  der  dingen,  hoe  belangrijk  is  jouw  familie  voor  jou?  Werkt  jouw  huidige  verhaal  over  familie.  Is  de  relatie  met  jouw  partner  of  signicante  ander  waar  jij  wil  dat  het  is?  Is  het  zelfs  in  de  buurt  van  waar  jij  wil  dat  het  is?  Of  is  er  een  onoverbrugbare  kloof  tussen  het  niveau  van  intimiteit,  verbinding  en  intensiteit  die  je  met  hem  or  haar  voelt  en  het  niveau  dat  je  wilt  ervaren?    

       

Page 5: De Macht van Jouw Verhaal in Rome (2)

 Werkt  jouw  verhaal  met  jouw  kinderen?  Met  jouw  ouders?  Andere  familieleden?      

   Wanneer  jij  doorgaat  op  hetzelfde  pad,  wat  is  de  relatie  die  je  waarschijnlijk  zult  hebben,  jaren  vanaf  nu,  met  elk  van  jouw  familieleden?  Wanneer  jouw  verhaal  niet  werkt  met  1  of  meer  belangrijke  individuen  in  jouw  leven,    wat  is  dan  het  verhaal  dat  jij  jezelf  vertelt  om  toe  te  staan  dat  dit  patroon  doorgaat?  In  welke  mate  geef  jij  de  schuld  aan  jouw  werk  dat  jij  niet  volledig  gelukkig  bent  met  jouw  familie.  (Echt?  Jouw  werk  is  de  reden  dat  jij  niet  gelukkig  bent  met  de  mensen  die  het  meest  voor  jou  betekenen?).  Hoe  is  dit  gebeurd.  Is  het,  volgens  jouw  huidige  verhaal,  zelfs  mogelijk  om  gelukkig  te  zijn  op  het  werk  en  met  jouw  familie?    Jouw  Verhaal  over  Gezondheid      Wat  is  jouw  verhaal  over  jouw  gezondheid?  Hoe  gaat  heb  jij  het  gedaan  om  te  zorgen  voor  jezelf?  Welke  waarde  hecht  jij  aan  jouw  gezondheid  en  waarom?  Wanneer  jij  op  dit  pad  doorgaat  wat  zullen  dan  de  waarschijnlijke  gezondheid  consequenties  zijn?  Wanneer  jij  niet  volledig  geengageerd  bent  met  jouw  gezondheid  wat  is  dan  het  verhaal  dat  jij  jezelf  vertelt  en  anderen  –  met  name  jouw  partner,  jouw  kinderen,  jouw  dokter  en  iedereen  die  tegen  jou  op  kan  kijken  –  die  jou  toestaat  om  zo  door  te  gaan?    

Page 6: De Macht van Jouw Verhaal in Rome (2)

 Wanneer  opeens  de  realiteit  was  dat  jouw  gezondheid  verdwenen  was,  wat  zouden  de  consequenties  zijn  voor  jou  en  iedereen  om  jou  heen  waar  jij  om  geeft?  Hoe  zou  jij  het  voelen  dat  het  einde  van  jouw  verhaal  gedomineerd  wered  door  1  tragisch  feit  –  dat  jij  onnodig  jong  bent  gestorven?      

   Beschouw  jij  jouw  gezondheid  als  slechts  1  van  de  verschillende  belangrijke  verhalen  over  jezelf  maar  nauwelijks  topprioriteit?  Zit  het  in  de  top  drie?  Of  in  de  top  vijf?  Wanneer  je  overgewicht  hebt,  of  consistent  zwaarder  bent  geworden  in  de  laatste  paar  jaar,  wanneer  je  rookt,  wanneer  je  slecht  en  onregelmatig  eet,  te  weinig  rust  neemt  en  nooit  diep,  wanneer  je  zelden  of  nooit  sport,  regelmatig  veel  medicijnen  inneemt,  wanneer  je  een  genetische  aandoening  hebt  wiens  optreden  of  ernst  redelijkerwijze  verminderd  kan  worden,  misschien  zelfs  vermeden,  door  beter  voor  jezelf  te  zorgen…  wat  is  het  verhaal  dat  jij  jezelf  vertelt  dat  uitlegt  hoe  jij  omgaat,  of  niet  omgaat  met  deze  zaken?  Is  het  een  verhaal  met  een  reden?  Geloof  jij  dat  tijd  om  te  sporten  of  op  een  andere  manier  voor  jezelf  te  zorgen,  met  name  op  een  werkdag  een  slecht  voorbeeld  is  voor  anderen  (het  is  zelfzuchtig,  lui,  onprofessioneel,  toont  verkeerde  prioriteiten).  Hoop  je  dat  jouw  kinderen  jouw  verhaal  over  gezondheid  zullen  overnemen?      

Page 7: De Macht van Jouw Verhaal in Rome (2)

Gegeven  jouw  fysieke  conditie  en  de  manier  waarop  jij  jezelf  presenteert,  denk  jij  dat  het  verhaal  dat  jij  jezelf  vertelt  hetzelfde  is  dat  anderen  horen.  Kan  het  enorm  afwijkend  zijn,  gezien  door  hun  ogen?    

   Denk  aan  een  tijd  dat  jij  zeer  ziek  was,  weinig  energie  had  en  niet  eens  zin  had  om  een  boek  te  lezen  in  bed.  Herinner  jij  de  beloftes  die  jij  jezelf  maakte  terwijl  je  in  bed  lag.  Zoals  “ik  wil  mij  nooit  meer  zo  voelen.  Wanneer  ik  mijn  gezondheid  terugwin,  zal  ik?  Schrijf  voor  jezelf  de  drie  beloftes  op  die  jij  gemaakt  hebt.                  

Page 8: De Macht van Jouw Verhaal in Rome (2)

Jouw  Verhaal  over  Geluk      Wat  is  jouw  verhaal  over  jouw  geluk?  Hoe  zou  jij  jouw  geluk  in  de  laatste  paar  maanden  waarderen?  Is  het  antwoord  acceptabel  voor  jou?  Volgens  jouw  eigen  verhaal,  hoe  belanrijk  is  geluk  en  hoe  probeer  jij  het  te  bereiken?  Ben  jij  helder  over  waar  en  hoe  geluk  voor  jou  gerealiseerd  kan  worden?      

   Wanneer  er  iets  is  daarbuiten  –  een  activiteit,  een  persoon  –  die  op  een  betrouwbare  manier  jou  geluk  brengt,  hoe  lang  is  het  dan  geleden  dat  jij  hem  of  haar  hebt  ontmoet?  Wat  denk  jij  dat  de  connectie,  zo  die  er  is,  tussen  engagement  en  geluk  is?  Wanneer  jou  niveau  van  geluk  niet  is  wat  jij  wilt  dat  het  is,  wat  is  dan  het  verhaal  dat  jij  jezelf  vertelt  dat  verklaart  dat  het  niet  gebeurt  in  deze  fase  van  jouw  leven?  Wanneer  jij  op  dit  pad  doorgaat,  welke  soort  van  geluk  verwacht  jij  in  de  nabije  toekomst,  korte  termijn  en  lange  termijn?      Zie  jij  jouw  eigen  geluk  als  een  soort  bijzaak?  Een  soort  luxe?  Verwennerij?  Vorm  van  egoisme?  Heb  jij  genieten  weggestreept  bij  het  rijtje  emoties  dat  jij  verwacht  te  ervaren.  Wil  jij  dat  dit  zo  blijft  de  rest  van  jouw  leven?  Schrijf      

Page 9: De Macht van Jouw Verhaal in Rome (2)

Tien  momenten  op  in  de  laatste  dertig  dagen  waarin  de  tijd  voor  jou  voorbijvloog  en  je  genoten  hebt  van  wat  je  deed.    

   Jouw  Verhaal  over  Vrienden      Wat  is  jouw  verhaal  over  vriendschap?  Hoe  belangrijk  zijn  vrienden  volgens  jouw  eigen  verhaal?  Hoe  volledig  geengageerd  ben  jij  met  hen?  (Bereken  niet  in  jouw  hoofd  hoe  vaak  je  ze  ziet  maar  wat  jullie  doen  en  hoe  jullie  zijn  wanneer  jullie  samen  zijn).    Wanneer  goede  vriendschappen  belangrijk  zijn  voor  jou  echter  niet  voorkomen  in  jouw  leven,  wat  is  het  verhaal  dat  jij  jezelf  vertelt  dat  dit  blijft  voorkomen?      In  welke  manier  kunnen  vriendschappen  voor  jou  verbonden  zijn  met  gezondheid  en  geluk?  In  welke  mate  zijn  vriendschappen  belangrijk  voor  jou  realiserend  wat  jij  nodig  hebt  en  wilt  uit  het  leven?  Wanneer  je  een  paar  of  geen  vrienden  hebt,  wat  is  de  reden  daarvoor?  Is  dit  een  relatief  recente  ontwikkeling,  was  het  altijd  al  zo,  of  pas  na  een  huwelijk  bijvoorbeeld,  of  wordt  je  opgeslokt  door  het  werk  of  ben  je  gescheiden,  of  heb  je  een  belangrijk  verlies  geleden  of  ben  je  vaker  verhuisd.    Wanneer  jij  denkt  aan  jouw  beste  vriendschappen  in  de  laatste  vijf  jaar  kun  je  dan  zeggen  dat  er  zijn  die  gegroeid  en  verdiept  zijn?  Stel  je  zou  geen  

Page 10: De Macht van Jouw Verhaal in Rome (2)

vrienden  hebben  –  hoe  zou  dat  zijn?  Dit  kan  een  morbide  oefening  lijken  maar  schrijf  drie  manieren  op  waardoor  het  niet  hebben  van  vrienden  jouw  leven  armer  zou  maken  (niemand  om  in  tijden  van  crisis  en  feestjes  jezelf  te  wenden,  niemand  die  om  jouw  overlijden  treurt,  etc.)    

                             

Page 11: De Macht van Jouw Verhaal in Rome (2)

   Schrijf  Jouw  Huidige  Verhaal      Stap  1.    Identificeer  de  belangrijke  gebieden  in  jouw  leven  waar  de  verhalen  die  jij  jezelf  of  anderen  vertelt  duidelijk  niet  werken.  Zij  brengen  jou  simpelweg  niet  waar  jij  uiteindelijk  wilt  gaan  bijvoorbeeld  in  persoonlijke  relaties,  werk,  financiele  fitheid,  fysieke  fitheid.  Vraag  jezelf  af:  in  welk  gebied  is  het  helder  dat  ik  niet  kan  bereiken  wat  ik  wil  met  het  verhaal  dat  ik  heb.      

   

Page 12: De Macht van Jouw Verhaal in Rome (2)

Stap  2.    Articuleer  zo  helder  als  mogelijk  het  verhaal  dat  jij  op  dit  moment  hebt  dat  niet  werkt.  Schrijf  het  op  papier.  Uiteindelijk  zullen  we  ernaar  verwijzen  als  ‘Jouw  Oude  Verhaal’.    Net  zoals  schrijvers  vaak  vele  concepten  schrijven  voordat  ze  hun  verhaal  hebben  zoals  ze  het  willen,  bereid  je  voor  op  vele  keren  herschrijven  tot  je  ’t  verhaal  te  pakken  hebt.    

     Stap  3.    Identificeer  de  foutieve  elementen  in  jouw  oude  verhaal  door  jezelf  drie  vragen  te  stellen,  over  zowel  het  hele  verhaal  als  over  elk  van  de  individuele  punten  die  het  maakt:    1. Zal  dit  verhaal  mij  brengen  waar  ik  wil  in  mijn  leven  (terwijl  ik  tegelijkertijd  trouw  blijf  aan  mijn  diepste  waarden  en  overtuigingen?)    

2. Zal  het  verhaal  de  waarheid  zoveel  als  mogelijk  weerspiegelen?    3. Zal  het  verhaal  mij  tot  actie  stimuleren?  

 Jouw  oude  verhaal  zal  vaak  1  of  meer  van  deze  regels  overtreden,  vaak  alledrie.    

Page 13: De Macht van Jouw Verhaal in Rome (2)

 

   Het  is  het  gebrek  van  1  of  meer  van  deze  criteria  die  jouw  Oude  Verhaal  tragisch  laat  verlopen  en  uiteindelijk  dramatisch  aflopen.  In  jouw  Nieuwe  Verhaal  aan  de  andere  kant  zullen  al  deze  drie  regels  geadresseerd  worden  en  goed  ingevuld.      Je  kunt  eenvoudigweg  niet  een  goed  verhaal  vertellen  zonder  elk  en  ieder  van  deze  drie  elementen  te  bevredigen.      Dus.  Werkt  jouw  Oude  Verhaal  voor  jou?      Het  antwoord  zal  je  vinden  door  het  houden  tegenover  jouw  queeste,  jouw  missie.  Is  het  verhaal  dat  jij  hebt  opgeschreven,  hetgeen  jij  nu  leeft  en  al  een  poosje  leeft,  jou  aan  het  brengen  naar  een  lang  en  gelukkig  leven  terwijl  jij  op  jouw  Reis  van  de  Held  bent?        

Page 14: De Macht van Jouw Verhaal in Rome (2)

Quo  Vadis?