De levenskracht van de mens - Yoga, coaching en zelfsturing · was er veel minder luxe en toch ......
7
1 De levenskracht van de mens en het denken 1. Wat is levenskracht? Levenskracht is de grote energetische kracht die in al het levende werkzaam is. Alles in de natuur wordt opgebouwd en in stand gehouden door deze kracht. Het is een opwekkende en vitaliserende kracht die doet groeien, genezen en sterker worden. Het werkt in de planten, de dieren, de mens en zelfs in de mineralen. Vele namen zijn gegeven aan deze kracht doorheen de geschiedenis. In Japan sprak men over Ki, in China over Chi en in India over Prana. In het westen noemde men het etherkracht of levenskracht. 2. Wat zorgt er voor opbouw van de levenskracht? 2.1 De mens haalt levenskracht uit versterkende voeding. Vooral koolhydraten zijn de grote brandstoffen voor ons lichaam. Eiwitten zijn eerder de opbouwstoffen. Eén van de ingenieuze taken van ons metabolisme is de koolhydraten afbreken tot glucose. Glucose wordt in de cel verbrand zodat er warmte en ATP ontstaat. ATP is een molecuul die energie opslaat of vrijlaat wanneer dit nodig is. Ook wordt overtollige glucose opgeslaan als glucogeen in de lever. Dit dient als energievoorraad. In de yoga (ayur‐veda) wordt er onderscheid gemaakt tussen drie soorten kwaliteiten in de natuur (guna’s). Sattva – Rajas – Tamas. Het sattvische voedsel is de reinste en meest versterkende voeding en bevat ook het meeste energie (prana). Groenten, fruit, granen (tarwe, haver, spelt, rogge, gerst, kamut, quinoa, …), melk, kaas, noten, zaden en honing behoren daartoe. Deze voeding draagt bij tot een krachtig en gezond lichaam.
Transcript of De levenskracht van de mens - Yoga, coaching en zelfsturing · was er veel minder luxe en toch ......
1
Delevenskrachtvandemensenhetdenken1. Watislevenskracht?
Levenskrachtisdegroteenergetischekrachtdieinalhetlevendewerkzaamis.Allesindenatuurwordtopgebouwdeninstandgehoudendoordezekracht.Hetiseenopwekkendeenvitaliserendekrachtdiedoetgroeien,genezenensterkerworden.Hetwerktindeplanten,dedieren,demensenzelfsindemineralen.
Velenamenzijngegevenaandezekrachtdoorheendegeschiedenis.InJapansprakmenoverKi,inChinaoverChieninIndiaoverPrana.Inhetwestennoemdemenhetetherkrachtoflevenskracht.2. Watzorgtervooropbouwvandelevenskracht?
2.1 Demenshaaltlevenskrachtuitversterkendevoeding.Vooralkoolhydratenzijndegrotebrandstoffenvooronslichaam.Eiwittenzijneerderdeopbouwstoffen.Eénvandeingenieuzetakenvanonsmetabolismeisdekoolhydratenafbrekentotglucose.GlucosewordtindecelverbrandzodaterwarmteenATPontstaat.ATPiseenmolecuuldieenergieopslaatofvrijlaatwanneerditnodigis.Ookwordtovertolligeglucoseopgeslaanalsglucogeenindelever.Ditdientalsenergievoorraad.
Indeyoga(ayur‐veda)wordteronderscheidgemaakttussendriesoortenkwaliteitenindenatuur(guna’s).Sattva–Rajas–Tamas.Hetsattvischevoedselisdereinsteenmeestversterkendevoedingenbevatookhetmeesteenergie(prana).Groenten,fruit,granen(tarwe,haver,spelt,rogge,gerst,kamut,quinoa,…),melk,kaas,noten,zadenenhoningbehorendaartoe.Dezevoedingdraagtbijtoteenkrachtigengezondlichaam.
2
2.2 Naastversterkendevoedingisookbewegingenvoldoenderustnoodzakelijk.Evenwichtigesportbeoefening(wandelen,fietsen,zwemmen,…)zondertegroteprestatiedrang,maaktdespierensoepelder,derugsterkerenzorgtalgemeenvoorverminderingvanspanningeneneentoenamevanfitheid,welbevindenengezondheid.Hetlichaamgeeftonssignalendoormiddelvanpijnofvermoeidheiddatwenoodhebbenaanrustofregeneratie.Luisterennaarhetlichaamisbelangrijk.Voortdurendoveronzementaleenfysischegrenzengaan,bekopenwelatersowiesometverschillendeklachten.Zorgdragenvooreengoeddag‐ennachtrimteenkorteontspanningsmomenteninbouwen(nietslapen)tijdensdedagzijnnodigomzichterugverfristenopgewekttevoelen.Ritmischebewegingineennatuurrijkeomgevingwerktbijvoorbeeldergopbouwendoponzelevenskrachten.Meteenontspannendenken,eenopmerkzamewaarnemingeneensoepele,lichtvollebewegingzichindenatuurbegeven,werktzeerheilzaaminoponzeetherkrachten.2.3 Hetbelangrijksteelementechterbijdeopbouwvanonzelevenskrachtenisonsdenken.Onsdenkenwordtmeestalbezwaardennaarbenedengehaalddoorverschillendenegatieveemoties,lichaamsbindingenenlagereverlangensofbegeerten.Wekunnendannietmeersprekenvaneenhelderenlichaamsvrijdenkendiebewustorde,sturingenleidinghandhaaft.Zokanonsdenkenindegreepzijnvanvoortdurendeangsten(bv.faalangst,beslissingsangst,…)ofverlangens(bv.zosnelmogelijkgeldwillenverdienen,dooriedereengraaggezienwillenworden,…).Piekeren,voortdurendnegatiefdenkenentwijfelen,jezelfdegrondinboren,zijnzakendiezeerveelenergieopslorpen.Lichtvolle,krachtige,positieveenverheffendegedachtendaarentegen,zorgenvooreensubtielegewaarwordingvanrust,sterking,wijdteenwelzijn.
Wanneerwehelderenkrachtigkunnendenken(gedachtenvormen),danzijnwecreatiefofactiefalsmens.Verschillendegrotepersoonlijkhedenuitdegeschiedenissprakenoverdezegedachtekracht.Zezeidenallendateenhelderegedachte,eensterkewerkingheeft.Ietscreërenstartaltijdbijeensterkegedachte.Vandaaruitkomtdandeactieofdebewegingtotdatuiteindelijkdevormontstaat(bv.gebouw,schilderij,gedicht,meubelstuk,column,
3
partituur,…).Viaonssturendenhelderdenkenzijnwedusalsmensscheppendactiefenwerkenweinoponszelfenonzeomgeving.2.4 Opvallendisdeheilzamewerkingvanheldereenopbouwendegedachtenbinnendecommunicatie.Meestalzijndegesprekkenondermensenoppervlakkigenonbewustenlukthetonsmoeilijkomechtteluisterenendeanderobjectiefteaanschouwen.Hetgesprekwordtmeestalnietbewustgeleiddooreengedachteofeencentraalthema.Webeïnvloedenelkaardooronzegedachten,zonderdatwehetmerken.Wanneerwebijvoorbeeldopbezoekgaanbijmensendiedegewoontehebbenomsteedsteklagenofnegatieftedenken,danzullensensitievemensendezesfeerinhethuisgemakkelijkgewaarwordenenmisschienovernemen.Achterafvoelenweonsvermoeidenbezwaard.Wanneerweechteropbezoekgaanbijmensendiewarmhartigenoprechtzijnenpositiviteit,goedheideninnerlijkesterkteuitstralen,danzullenweeerderdegewaarwordinghebbenvanlichtheidenopgewektheid.Bewustwordenvanonzegedachtenisbelangrijk,wantzehebbeneengrooteffectoponszelfenonzeomgeving.2.5 Wanneerweonsoefeneninhetversterkenvanonzegedachtekracht,gedachtenactieflerenvormen,meesterlerenwordenoververschillendebeklemmendeemotiesenlichaamsverlangens,danontstaathierdooreengrotesterkingopdelevenskrachten.Onszenuwstelselwordtrustigerenkrachtigerendevitaliteitneemttoe.Ookhetactiefdoordenkenvaninspirerendegedachtenvangrotepersoonlijkhedenuitdegeschiedenis,werktopbouwendvooronsenergetischlichaam.Dezepersoonlijkhedenhaddeneengrotepositievegedachtekrachtenwarensterkbewustvanhuncreatief‐scheppendvermogen.Hungedachtenwarenreinenpuurgeestelijkvanaard(nietvermengdmetverschillendenegatieveofegocentrischebegeerten).Hetactieflezenofbestuderenvantekstenvangrotepersoonlijkheden,werktverheffendenreinigendenwerkttenslotteooksubtielinoponzeetherkrachten.3. Watzorgtervoorafbraakvandelevenskracht?
Velezakenkunnenonzeenergiebalansverstoren.Wedenkenmisschienvooreerstaanverkeerdevoeding,teveelwerkenendrukte,teveeluitgaan,slechtmilieu,teweinigbewegingofrust/slaap.Dezeuiterlijkezakenzorgeninderdaadvoorafnamevandelevenskracht,maarbelangrijkerisdatweeensdemensbekijkenopinnerlijkvlak.
4
3.1 Wemerkenindezehuidigematerialistischetijddatdemensnognooitzoveellastheeftgehadvanvermoeidheid,depressiesenangsten.Menzoukunnenafvragenwatdepreciezeredendaarvanis.Vroeger
werktendemensenmeer,waserveelminderluxeentochbezatdemensuithetverledenmeerdiscipline,innerlijkekracht,volhardingenlevenskracht.Opvallendbijdezevroegeremenswaszijnsterkeactiviteitenwilskracht,geduldenrespectenzijnofhaargeloofinwaardenenidealen.Dehuidigemensismeerineen
verwachtingshoudingofpassiviteitgekomen.Menverlangtvandebuitenwereldgelukenwaardering.Heteigenscheppendactiefvermogenissterkachteruitgegaan.Hetlevenvannuisookveelcomplexergeworden,nogmeerafhankelijkvanverschillendetechnologieën(diedeeigencreativiteitofbeeldendvermogenindekiemsmoren)enmenleeftminderinsamenhangmetdekrachtenvandenatuur.Dezepassiviteit,dehogepersoonlijkeverwachtingen,onzevoortdurendestatusangst,deemotiesdieindeplaatskomenvanhetscheppenddenken(creatiefdenken),hetmindersamenlevenmetnatuurenhetverganegeloofingroteidealenzorgenvoordetoenamevanzielsziektenindezetijd.Vermoeidheidisdaarvanéénvandekoplopers.3.2 Onslichaamenonsdenkenraaktuitgeputdoordeveleverwachtingenenangstenenhetgebrekaanbewustewaarneming,concentratieenhetvormenvanhelderegedachten.Hetdenkenendelevenskrachtenwerkennauwsamen.Jezultwaarschijnlijkreedsbemerkthebbendatwanneeronsdenkenontspannenenvrijis,datdanookonzelevenskrachtgoedis.Eenrigiedengespannenintellectueeldenkendiesterkgerichtisopprestatieenresultaatwerktbijvoorbeelduitputtendoponzeetherkrachten.Netzoalshetongeconcentreerdenchaotischdenken.Aandachtigenobjectiefwaarnemen,eenontspannenopmerkzaamheid,hetactiefgedachtenvormenlosvandeveleangstenenzorgen,werktzeergunstigenversterkendoponzelevenskrachten.
5
3.3 DeWestersemensheeftdelaatstedecenniaeengrotedrangomtepresteren(gedrevendoorzijnopzwependeverlangens),maarvindtnooitechthetwaregeluk.Materialistischambitieuzemensenkunnensomsoverergveelvitaliteitenzelfvertrouwenbeschikken.Maarerleeftmeereenegoïstischedranginhennaarmeergeld,aanzienengoederen.Hunenergieverkrijgenzemeestalviamachtspelletjes.Machtuitoefenenopanderen,zorgtervoordathunenergiestijgt(metdeenergievandeander).Dezeopbouwvandelevenskrachtenisgebaseerdopeennemendprincipe.Hunvitaliteitisafkomstigvandeanderemensenenhunzelfvertrouwenisafhankelijkvanwaarderingofaandachtkrijgendoordeanderen.Hetgrotemachtspeltussendemensenisalzeeroud.Hetishetspeltussendedominantepersoonendevolgzamepersoon.Degeverendenemer.Demachthebberendeonderdrukte.Beidepolenofextremenhoudenelkaarinstand.Velerelatieszijnopditprincipegebaseerd.Demachthebberwilbaasspelen,aanzienenenergiekrijgen,deonderdrukteisbangomeentegenaanvalintezetten,bangomtekwetsenofomopeigenbenentestaan.3.4 Velemensenzittenvastindegewoonteomtelkenszichzelfwegtecijferenvooranderen.Zegevenaangelijkwiehunenergieweg.Veelalwordtdaargretigvangeprofiteerddoormeerdominantemensen.Vriendelijkheidengoedheidzijngroteidealendienietverlorenmogengaan,maarzichzonderIK‐sterkteenwaarzelfvertrouwendienstbaaropstellenvooriedereeniseenmisstap.Hierdoorgaaterergveelenergieverloren.Debravemensvoeltzichnaverschillendeontgoochelingennietbegrepenenontwikkeltwantrouwennaardeanderentoe.Hetzichoeverloosgevenaandeanderzonderonderscheidingsvermogen,overzichtenvoldoendeinnerlijkesterkteisnietwaterbedoeldwordtmettoewijding,naastenliefdeendienstbaarheid.
3.5 Beidetypenmensenkunnenlerenhuneigenscheppendvermogenofhungeestelijkekern(IKofZelfofGeest)ontdekken.Inallegrotespirituelestromingenisersprakevaneengeestelijkewezenskerndiedeeigenlijkeaardisvandemens.Inverschillendespiritueleverhalen,traditiesentekstenwordtdezeverwijderingvandeeigenlijkekern(deval)endewegerterugnaartoe(deinitiatie‐ofscholingsweg)beschreven.InhetOostenwordtdezeweg‘yoga’genoemd(watbetekent‘terugverenigenmetdeGeest’).
Krishna(Geest)onderrichtArjuna(Ziel)–BhagavadGita
6
4. Integraleyogaendelevenskrachten4.1 Yogaisdusveelmeerdanenkelingewikkeldehoudingenuitvoeren.Hetiseenactievewegnaarmeerinnerlijkesterkte,reinheid,gedachtecontrole,helderdenkenenconcentratie,stabiliteitenwaarzelfvertrouwen,relatiebekwaamheidenhetnaderkomentotdeessentievandemens,namelijkhetIKofhetZelf.Inverschillende(vooralWesterse)yogarichtingenstaathetkomentotmeerenergie,souplesseengezondheidopdevoorgrond.Hetlichaamwordtgebruiktomtoteenenergetischbeleventekomen(menzoektverfrissing,welbevindeneneengevoelvanrustenkracht).Eenactief‐dynamischeyogareekskanzekereenmeerwaardebieden,maarenkeldezeeenzijdigeverwachtingshoudingnaardirectelichamelijkeenenergetischegewaarwordingenistebeperktomonderdenoemeryogateplaatsen.Hetbewustzijnmethetdenken,voelenendewilwordenhierbuitenbeschouwinggelaten.4.2Indeintegraleyogahechtmenveelbelangaanditbewustzijn,dateenmiddengebiedvormttussenhetlichaamendegeest.DegroteIndischespiritueleleraarSriAurobindoisdegrondleggervandeintegraleyoga.Hijbeschreefopeengrootsemanierdewegvanbovennaarbeneden(oftewelbeginnendebijdeGeest/Ik/Zelfoverhetbewustzijnnaarhetlichaam).HetZelfwordtdusnietgezochtofverwezenlijkt,doorzichtefocussenoplichaams‐enademoefeningen,maardooractievestudievangeestelijkegeschriftenenhetdoordenkenvangedachtenvaningewijden.Dezezelfactievetoewendinginvrijheidenmetbewustzijn,werktveredelendophetdenken,voelenendewil,delevenskrachtenentenslottehetlichaam.Dezewegvanboven(Geest)naarbeneden(materie/lichaam)enhetbelangvanbewustzijnsscholingvormteencentralegedachteindewerkenvandeOostenrijksefilosoofRudolfSteiner(grondleggerantroposofie)enspiritueelleraarHeinzGrill(grondleggervandenieuweyogawil).Ineenvolgendartikelzalnaderingegaanwordenomdezesterkingvanhetbewustzijn,dewegvanbovennaarbenedenendenieuweyogawil.
Inditartikelwashetvooralmijnbetrachtingomstiltestaanbijhetbegriplevenskrachteneensvannaderbijtebekijkenwatopbouwendenafbouwendwerktopdezelevenskrachtin
demens.Nogvelezakenkondenbelichtworden.Hierhebbenwevoornamelijkonsgeconcentreerdopdewerkingvanhetdenkenendesamenwerkingmetonze
lichaamsenergieën.Deinvloedvandestructievenegatieve,chaotischeofongeconcentreerdegedachtenendeheilzamewerkingvanheldere,creatiefscheppende
gedachten. DavidVanheerswynghels
7
Inhoudstafel
1. Watislevenskracht?2. Watzorgtervooropbouwvandelevenskracht?
2.1 Sattvischevoeding2.2 Beweging,diepeslaapennatuur2.3 Dekrachtvangedachtevormingofeigen
scheppendeactiviteit2.4 Hetbelangvanopbouwendecommunicatie2.5 Depositieveinvloedvangeestelijkegedachtenvan
grotepersoonlijkheden3. Watzorgtervoorafbraakvandelevenskracht?
3.1 Depassiviteitvandematerialistischemens3.2 Hetchaotischeenintellectueledenken3.3 Destrijdomenergie3.4 DienstbaarheidzonderIK3.5 DewegnaardeGeestofdeyogaweg
4. Integraleyogaendelevenskrachten4.1 Hetenergetischebelevenalsstreefdoel4.2 Hetbewustzijnalswerkgebied
