Inhoudsopgave Voorwoord

Voorwoord 1

Inhoudsopgave 1

Colofon GVAC 2

In memoriam 3

De jarigen 4

Bedankt als lid 4

Nieuwe leden 4

Van de voorzitter 5

Effe voorstellen: het bestuur 6

Uitstapje Trimdames 7

GVAC wandeling 7

Oliebollen trimloop 9

GVAC hardloopgezin 9

GVAC Campuscross 10

Foto impressie Campuscross 11

Trainersbijscholing 12

Wat een feest, wat een spektakel 13

Kasplantje is weer tienkamper 14

De 60e marathon 15

Overzicht Competities in 2012 17

Voedingstoffen voor spieren en herstel(2) 19

Woordgrappen 19

15 jarig jubileumfeest Wandelclub 21

Bedankt 21

Berenloop Terschelling 22

Training hele / ½ marathon voorjaar 2013 23

Eind goed, al goed 25

Gezocht: wedstrijdmedewerkers 26

Nieuwkomers in de GVAC bestenlijst 27

Woordgrappen 29

Wandelen op dinsdag en donderdagavond 30

NK Cross 30

GVAC ten miles 31

Wist je dat 33

Campuscross doet zijn naam eer aan 34

Programma Nordic Wandeltochten 34

Kopijdata 2013 34

De Clubrecords 34

Pamflet “boze masters” 35

Wandelprogramma 36

Trimloopkalender 37

Onbedoelde humor 39

Uitslagen 40

Lieve lezers en lezeressen, Hier alweer de laatste Korziaan van 2012. Een roerig jaar voor GVAC, met hoogte- en dieptepunten.

In 2013 gaan we van start met een nieuw bestuur en nieuwe ideeën. We wensen het bestuur en de diverse commissies veel wijsheid toe!

Verder wensen we iedereen fijne kerstdagen een heel sportief en gezond 2013!

In deze Korziaan veel cross nieuws, waaronder onze eigen Campus/cross en natuurlijk de halve /hele marathon van Eindhoven.

Om te noteren : · 6 jan. 2013 , oliebollenloop met aansluitend

nieuwjaarsreceptie in “Baan 7” vanaf 10.30u

· 19 jan 2013, indoorwedstrijd voor pupillen en junioren CD,aanvang 10.00u KempenCampus

· 31 aug 2013, 10- Engelse mijl GVAC

· 15 sept 2013, clubkampioenschappen

Veel leesplezier, De RedaXie Uiterste inleverdatum volgende Korziaan : 25 januari 2013

Voorpagina: Starter Ken Dillen schiet de CampusCross op gang. (foto Peter Kramer)…..

Colofon

ACCOMMODATIE Sportpark bij “De Kempencampus” Knegselseweg 40 5504 NC Veldhoven Postbus 471, 5500 AL Veldhoven Telefoon Kantine Baan 7: 040-2309603 Telefoon Vergaderruimte: 040-2309604 Opgericht: 23 november 1961 aangesloten bij K.N.A.U. onder nr. 14322 ingeschreven bij Ver. Reg. K.v.K. 40 23 5367. Bank/giro: Rabobank.15.36.98.926 Postbank: 12.05.845 BESTUUR: bestuur@gvac.nl VOORZITTER: Ger Raijmakers gergvac@onsmail.nl PENNINGMEESTER: John van Schendel johngvac@upcmail.nl SECRETARIS: Louis Bart louis.bart.gvac@onsmail.nl BESTUURSLEDEN: Tamara Goldsteen: Tamaragoldsteen@hotmail.com Ivonne Peelen: peterivonnepeelen@home.nl Wil Punt: wilgvac@onsmail.nl Raymond Vermeer: ingridenraymond@versatel.nl Hans Zegers: hz.gvac@onsmail.nl ACCOMMODATIE COMMISSIE 1e aanspreekpunt en Accomodatie agenda: Hans Zegers: hz.gvac@onsmail.nl Kantinebeheerder: Perry en Cindy van der Zanden: pajvdzanden@hotmail.com Hoofd kantinedienst: Jacqueline Thijssen: eric.thijssen@chello.nl Baanonderhoud: Jan van Empel: jmevanempel@onsbrabantnet.nl CLUBBLAD REDACTIE Jozina Bekers: jozinabekers@upcmail.nl Greetje van Heel: korziaan@gvac.nl Eindredacteur: Henk van Heel De Korziaan verschijnt 6 maal per jaar. Kopij inleveren bij de redactieleden of per email aan korziaan@gvac.nl DRUKWERK CLUBBLAD: Drukkerij Joma CLUBBLADBEZORGING Wally van Laarhoven LEDENADMINISTRATIE Johan van Litsenburg 0497-517626 jodorie@zonnet.nl PR COMMUNICATIE en SPONSORING: Algemeen: Ivo Boerenkamp iboerenkamp@onsbrabantnet.nl Sponsoring: Jos Janssen jos.janssen1@gmail.com Vergelijkend Vereniging Onderzoek: Aase Philipse aase@live.nl Sociale media: Paul Dekkers paul.m.dekkers@oce.com

RECORD COMMISSIE Jan van Empel (voorzitter), Henk en Greetje van Heel: records@gvac.nl RECREATIE SPORT Tiny Sanders 040-2530487

TRAINERSCOÖRDINATOREN Wedstrijdatletiek: Pieter van Esch: p.esch@chello.nl Recreanten: Hoofdcoördinator: Lau Liefting: lauliefting@onsmail.nl Technisch coördinator Theo van Diessen theo@vdiessen.demon.nl Facilitair Coördinator: Harry Welp: H.Welp@upcmail.nl

TRIMLOOPCOMMISSIE Kees Verwijst keesverwijst@hotmail.nl VERTROUWENSPERSONEN Karin Meulenbrugge 040-2548211 k.meulenbrugge@onsmail.nl Paul Houben 040-2523173 p.houben2@chello.nl VRIJWILLIGERSCOÖRDINATOR Henk Otten hjmotten@onsbrabantnet.nl WANDELEN Nordic Walking: Bert Lefevre, 040-2540791 b.lefevre@planet.nl Sportief wandelen: Els Koster 040-2217927 koster.je@gmail.com Nel Gepkens a.gepkens@chello.nl Wandelgroep: Guus van de Put : 040-2537668 Jan van de Hurk : 040-2538828 jvdh@mac.com WEBSITE / INTERNET info@gvac.nl GVAC website: www.gvac.nl Webmaster: Henk van Heel WEDSTRIJD ORGANISATIE COMMISSIE Voorzitter: vacant JUCO: Ton Vermelis a.a.vermelis@gmail.com 040 - 23 00 130 Wedstrijdsecretariaat: THUIS: inschrijven@gvac.nl UIT pupillen A, B, C: Paul Knoester 040-2554304 paul.knoester@gmail.com UIT, senioren / junioren /Masters: Minke en Tis Franssen 040-2051470 j.franssen3@chello.nl

CLUBTENUE / KLEDING Bestaat uit: geel shirt (het GVAC logo op de linkerborst, de armsgaten en hals zijn afgezet met groene biezen ) en een groen short. Het dragen van het clubtenue is verplicht bij competitiewedstrijden en Nationale Kampioenschappen. GVAC ziet haar leden graag bij alle wedstrijden in clubtenue. Kledingverkoop in de kantine iedere (trainings)woensdag van 19:15 - 20:15 uur door Christel Koeling, of op afspraak via info@gvac.nl door Greetje van Heel. SPORTKEURING Is niet verplicht. Wij adviseren onze leden zich toch regelmatig te laten keuren bij de huisarts of een sportkeuringsbureau VERZEKERING Door GVAC is een collectieve ongevallenverzekering afgesloten. De verzekering is van kracht voor ALLE LEDEN van GVAC voor ongevallen die overkomen tijdens zowel wedstrijden, trainingen, vergaderingen, etc. als het rechtstreeks gaan van huis naar plaatsen waar de activiteiten plaatsvinden en terug naar huis, mits binnen de daarvoor benodigde tijd. De premie voor de verzekering is in de contributie verwerkt.

CONTRIBUTIE BEDRAGEN 2012 Pupillen: € 25,00 per kwartaal Junioren CD: € 27,50 per kwartaal Junioren AB: € 27,50 per kwartaal Senioren: € 30,00 per kwartaal Masters: € 30,00 per kwartaal Studenten*: € 15,00 per kwartaal Trainings/Gastleden € 25,00 per kwartaal Recreanten: € 27,50 per kwartaal Sportief Wandelen: € 25,00 per kwartaal Nordic Walking: € 25,00 per kwartaal Wandelaars: € 30,00 per jaar Carpoolen € 1,60 per keer Juryleden: Gratis; mits ze 2 x per jaar jureren. * Studenten die buiten de regio wonen en studeren Tweede jeugdleden (A/B + C/D Junioren + Pupillen) uit één gezin krijgen reductie. Die bestaat uit een korting van 50% op de voor hen van toepassing zijnde contributie. De contributie is inclusief reiskosten van vastgestelde wedstrijden en lidmaatschapskosten van de Atletiekunie. LIDMAATSCHAP / INSCHRIJFGELD Kan ingaan op elke eerste dag van de maand. Bij afmelding dient de contributie over de lopende periode (en eventuele verschuldigde contributie over eerdere tijdvakken) steeds te worden voldaan. Contributie kan betaald worden middels automatische afschrijving. Afmelding dient schriftelijk te gebeuren bij de ledenadministratie. Inschrijving als lid, € 7,00 per persoon. Dit geldt niet voor aanmelding als JURY-LID.

De afgelopen periode hebben we afscheid moeten nemen van 2 GVAC leden:

Marte Jansen. Marte was onder meer oud assistent trainer bij de recreanten en vader van GVAC lid Dorie Jansen. Marte overleed op 23 oktober op 82 jarige leeftijd. Antoon Leijgraaf . Anton was de laatste tijd al ernstig ziek. Binnen GVAC was hij al vanaf 1977 een graaggezien lid dat zich jarenlang inzette voor de voetbal toto / lotto en daarnaast in de Korze-periode heel actief was als jurylid in diverse taken t.m wedstrijdleider. Een GVAC'er die heel open stond voor de maatschappij en waarop je altijd een beroep kon doen voor ondersteuning bij vele GVAC-aangelegenheden. Anton overleed op 8 november op 74 jarige leeftijd

Wij wensen de beide families veel sterkte toe

DECEMBER 16 Loes Bos 24 Fokke de Jong 27 Martin van der Linden 18 George Rolf Charlot Julicher Cees Meurs

Nellie van Rooij Elly Lammers 28 Erik Ophoff 19 Willem van Rooij 25 Trees Bons 29 Miranda Renders 20 Petra Gasser Marijke Coonen Nina Sanders

Calvin Kuijpers Jaap van der Lugt Rezi Todea 21 Rob van den Boom Daniel van der Velden 30 Menno Das 22 Dien Jansen 26 Andre Dijkgraaf 31 Harry Bakkers

Wil Jansen Ine van Kruijsdijk Kees Dronkers 24 Anneke Breeschoten Jan van der Steeg Betty Govaarts

Victor Gijsbers Kees Jason JANUARI

1 Paul Liebregts 10 Ruud van Ham 23 Jan de Kleijn 3 Yvonne Bekers Henk Helmes Angela van Kruisdijk Harry van Dartel Stephan Koelink Ron Vermeulen Johan de Haas Lois Stokkingreef 24 Martin Bendegom Frans Jacobs 11 Ruud Kramer 26 Ivo Boerenkamp Bert Lefevre 12 Wilma van de Ven Brenda Oosterbosch Maud van Oorschot 14 Inge van den Boom Paul Sauren Ton van de Rijdt 15 Kim Dillen Dymphi Vermelis

4 Bjorn Schats 16 Lieke van Heel Hans van Wershoven Lien Vroomen Henk Roelofs 27 Frieke Brands

5 Krijn te Slaa 17 Jeanet de Wit Lev Gilevijch Caroline Tops 18 Jan van Diessen Yarik Gilevijch

6 Thijs Liebregts 19 Ronald Bogemann Isa Peters 7 Dian Amelsfort Joep de Bont Pieter Suijs Gert Harmsen Anita Monen Art Vreugdenhill Merlijn van der Velden 20 Marie Christine Alessie 28 Toon van de Ven Esther Vervloed Hanneke de Kleijn 29 Angela van Bommel

8 Joyce Jansen Jeanne Vierling Kim Moonen Mary Tjeng Annie de Wit 31 Bets Marechal

9 Wim van Vlerken 21 Philip van der Cruijsen Corrie van Rozendaal Hannie van Ravesteijn

Bedankt als lid: Veronique Touwslager MPB Anke Kouwenberg DRec Jaco Bienefelt HRec Marcel Bierens JA Lianne Moonen DRec Eric Buitenwerf HRec Annemiek Adriaansen DRec Rosalie van der Schoot DRec Gert Harmsen HRec Anja van den Biggelaar DRec Inge Sluis DRec Dick Klaassen HRec Pamela Freriks DRec Lilian Verhees DRec Hendrik Noordermeer HRec Annie Hoeks DRec Mien de Wijs DWandel Thieu Vlemmix HRec Fannie van der Hoff DRec Tineke Mulder DWandel Henrie Wijtman HRec Maartje Hofwegen DRec Cor de Wijs HWandel Fons Harmsen HNordicW Karin Klijn DRec Peter v.d. Waarsenburg HWandel Jos van Doremalen HSWandel

Nieuwe Leden Tom Saueressig JPC Teresa Adrega DRec Rob van der Aar HRec Wiliam Webster JPB Petra Gasser DRec Robbie Bakker HRec Luuk Verbaandert JPA Anja Jansen DRec Robert Blanken HRec Tim Verbaandert JD Saskia Kooi DRec Harrie Brekelmans HRec Joris Jungblut JD Mieke Monen DRec Igor Martin HRec Joyce Jansen MC Charlotte Pietersz DRec Ronnie Pietersz HRec Jeroen Megens HSen Marij Jeo Slabbekoorn DRec Evert van Veldhuizen HRec Lineke van der Sneppen DRec Petra Peeters DNWandel Sandra Vreven DRec Ingrid Alferink DSWandel Anny Faase DWandel Rectificatie: In de vorige Korziaan stond Tom Kouters vermeld bij de nieuwe leden in de categorie M50. Hij is echter gestart als wandelaar op dinsdag- en donderdagavond.

Van de Voorzitter door: Ger Raijmakers

Sinterklaas zit alweer in het zonnetje op zijn buitenverblijf in Madrid en de Kerstman heeft zijn rendieren alweer ingespannen voor zijn reis vanuit Lapland naar onze streken. Met andere woorden we zitten in de donkere dagen voor Kerst en naderen het einde van het jaar. Een jaar dat voor het bestuur een tumultueuze is geweest. Liefst drie ledenvergaderingen (dat moet een clubrecord zijn!) zijn nodig geweest om het bestuur weer op volle sterkte te krijgen. Maar nu, met de benoeming van Louis Bart tot secretaris op 15 november jl., is dat uiteindelijk toch gelukt. Inmiddels is de jaarlijkse Get Running Campus Cross weer achter de rug. Een aantal GVAC’ers heeft de schouders gezet onder de organisatie van dit evenement en zij kunnen terugkijken op een zeer geslaagde zondag. Het aantal deelnemers lag, ondanks het miezerige weer, met ca. 340 zo’n 25% hoger dan vorig jaar. Het nieuwe jaar zal weer worden ingeluid met de inmiddels traditionele oliebollenloop, gevolgd door de nieuwjaarsbijeenkomst. Uiteraard is iedereen weer van harte welkom! Op 19 januari zullen vervolgens de jaarlijkse indoorwedstrijden voor de jeugd plaats vinden. Voor het nieuwe jaar willen we ons vooral richten op het borgen van onze wedstrijden. Zoals inmiddels bekend zal daarbij, in plaats van de vroegere halve marathon in maart, dit jaar voor het eerst op 31 augustus de Veldhoven Ten Miles plaats vinden. Daarnaast willen we GVAC voor onze jeugdleden nog aantrekkelijker maken door het uitbreiden van de nevenactiviteiten. Hiertoe zal onder meer een voetbalspel voor onze kantine worden aangeschaft. Ook oudere jongeren zullen daar overigens gebruik van kunnen maken… Een andere belangrijke taak voor het bestuur zal zijn om, ondanks de financiële tegenwind, toch een sluitende exploitatie te realiseren. Gelukkig zijn we daarbij nauwelijks afhankelijk van subsidies en hebben we met de Gemeente lange termijn afspraken gemaakt over onze huisvesting. Toch moeten we er rekening mee houden dat er voor 2013 sprake zal zijn van kostenstijgingen. Uit de begroting voor 2013 zal blijken of de afgesproken jaarlijkse verhoging van de contributie voldoende zal zijn. We zullen daar in ieder geval wel naar streven. Rest mij iedereen warme en gezellige feestdagen toe te wensen en ik hoop jullie allemaal te mogen begroeten op de nieuwjaarsbijeenkomst op 6 januari.

Het voltallig GVAC bestuur:

Achterste rij v.l.n.r.: Raymond Vermeer, John van Schendel, Ger Raijmakers, Tamara Goldsteen, Hans Zegers. Voorste rij v.l.n.r.: Ivonne Peelen, Wil Punt, Louis Bart.

Effe voorstellen! Het bestuur

Het zal misschien niet iedereen zijn opgevallen, maar er hebben binnen het bestuur van GVAC het afgelopen half jaar een aantal wisselingen plaats gevonden. Zo heeft Martien Jansen, zoals al eerder was aangekondigd, na 26 jaren over de financiën van de club te hebben gewaakt, zijn functie als penningmeester per 19 april jl., de dag waarop de jaarlijkse algemene ledenvergadering werd gehouden, neergelegd. Verrassender voor de meeste leden was de aankondiging rond deze datum van het vertrek uit het bestuur van zowel de voorzitter, Henri van Limpt, als de secretaris, Karin Verheijden.

Inmiddels lijken de ontstane leemtes, na een half jaar zoeken en onderhandelen, te zijn ingevuld. Daarbij werd besloten dat alle zaken die de accommodatie betreffen zullen worden ondergebracht onder een nieuwe bestuursfunctie accommodatiebeheer. We hebben er drie ledenvergaderingen voor nodig gehad, waarvan de laatste op 15 november jl., maar inmiddels is het bestuur door het toetreden van vier nieuwe leden, weer compleet. Een goed moment om deze mensen aan u voor te stellen: John van Schendel : hij werd in de eerder genoemde vergadering van 19 april benoemd in de functie van penningmeester. John heeft dit jaar de 50-jarige leeftijd bereikt en is sinds 2010 lid van GVAC als recreant. Hij werkt als administrateur bij Potters Notarissen in Valkenswaard en woont samen met Paméla, ook lid van GVAC. Hans Zegers : hij werd op de ingelaste vergadering van 6 september benoemd tot bestuurslid met de portefeuille accommodatiebeheer. Eerder heeft hij al het agendabeheer van de accommodatie op poten

en op de website gezet, en daarvoor lid geweest van de trimloop commissie. Hans is als recreant lid geworden van GVAC in 2007 en is inmiddels 60 jaren jong. Hoogtepunt uit zijn nog jonge atletiek carrière is het uitlopen van de marathon van Athene in 2010. De laatste tijd kampt hij met een hardnekkige blessure. In het dagelijkse leven werkt Hans in de buitendienst bij Brabantia in Valkenswaard en onderhoudt daar de contacten met landelijk organisaties. Hans is al meer dan 35 jaren getrouwd met Trudy en heeft twee volwassen zonen en sinds kort ook een kleinzoon.

Ger Raijmakers : op dezelfde ledenvergadering van 6 september werd Ger benoemd tot voorzitter van GVAC. Ger is in 2003 lid geworden, eveneens als recreant, en is inmiddels 54 jaar. Zijn hoogtepunten in het lopersleven zijn de marathons van Berlijn in 2008 (zijn eerste) en Wenen in 2012 (zijn snelste). In zijn vrije tijd is hij als registeraccountant werkzaam bij van der Linden accountants in Veldhoven. Hij is getrouwd met Annelies –bekend van koek en zopie- en heeft ook twee volwassen kinderen. Louis Bart : hij werd in de ledenvergadering van 15 november jl. benoemd in de functie van secretaris. Louis is al 28 jaar lid van GVAC en is

dit jaar bij het bereiken van de 60 jarige leeftijd met pensioen gegaan. Hij heeft een indrukwekkende loop carrière achter de rug vooral in lange afstanden op de weg, maar kampt de laatste jaren met blessures.

Uitstapje trimdames door: Netty van de Ven

Zij zijn al 40 jaar op dinsdag de trimdames van GVAC Begonnen met 10 ladies en de meesten lopen nu nog mee Niet alleen trimmen, maar ook elk jaar op pad Reizen overal naar toe, van stad tot stad Van Zweden tot in Parijs, en alles er tussen in Elk jaar opnieuw en altijd met heel veel zin Nog vele jaren een goede gezondheid dat wensen wij hen heel spontaan Om, zoals op de foto, nog vele jaren te genieten en op stap te gaan.

van links naar rechts: Netty van de Ven - Leny Doreleyers - Mia Thomassen - Mia de Wert - Nel Sanders - Lotje Julicher

GVAC wandeling door: Huub Grootveld

Bij aankomst in de kantine “baan 7”worden we welkom geheten door de organisator van deze avond, Noud Gepkens. Na de (gratis!) koffie vraagt hij de aanwezigen of zij zich tot kleine groepen van maximaal 6 personen willen formeren. Die groepen krijgen een verzorgde routebeschrijving plus plattegrond met aangegeven traject, zodat eventuele niet-Veldhovenaren toch vóór middernacht terug kunnen zijn op het vertrekpunt. (Die niet-ingezetenen zouden trouwens een hele kluif gehad hebben aan het volgen van de instructies, want de Gemeente is bijzonder zuinig geweest met het plaatsen van de straatnaambordjes…) Ook krijgen de wandelgroepjes een vragenlijst mee. De vragen zijn samengesteld rond het actuele thema: “De Presidenten van de USA.” De drie groepen die de meeste vragen goed weten te beantwoorden, maken kans op een prijs! De route is ongeveer 7,5 km lang en voert de tippelaars door het bebouwde gedeelte van Veldhoven. Het weer is uitstekend, we krijgen het onderweg zo warm dat de jacks uitkunnen. Bij terugkomst in de kantine staan daar tomaten- en erwtensoep en verschillende soorten brood met kruidenboter al op de lopers te wachten. Zodra alle groepen binnenzijn maakt Noud de antwoorden op de vragen bekend en deelt mee wie de winnaars zijn. Die ontvangen per persoon een vierkleuren balpen en een puzzelboekje, fraai verpakt. De eerste prijs is een flesje drank. Na de prijsuitreiking volgen er een paar gezellige uurtjes want de bar is open en Ronald en Noud zorgen ervoor dat niemand dorst hoeft te lijden. We waren totaal met zo’n 30 wandelaars. Als de altijd enthousiaste Harry Bakkers binnen de wandelclub niet de nodige deelnemers geronseld had was het aantal deelnemers zo laag geweest dat Noud de avond niet had laten doorgaan. En terecht, vinden we. Wat is dat toch? Je organiseert een sportief evenement, je probeert het zo boeiend en gevarieerd mogelijk te maken, je verzorgt het tot in de puntjes (want daar staan Noud en Nell garant voor), je stopt er veel tijd en energie in en dan laten de leden het massaal afweten, terwijl de aankondiging ruim van te voren voldoende gelegenheid geeft tot het reserveren van deze avond. Noud, Nell en Ronald verdienen een dik compliment. Bij dezen!. De GVAC-ers die aanwezig waren hebben zich uitstekend vermaakt. Zulke sportieve ontmoetingen verhogen de cohesie binnen de vereniging. Bij voldoende deelname tenminste!

Oliebollen trimloop 6 januari 2013:

Ook in 2013 willen wij met veel genoegen de jaarlijkse Nieuwjaars oliebollen trimloop organiseren. Een moment om de spieren na de feestdagen lekker los te gooien, maar ook om de leden van onze vereniging te ontmoeten en het beste voor het nieuwe jaar toe te wensen. De trimloop is gelijk aan de maandelijkse trimloop zoals deze door ons georganiseerd wordt. Om 10.30 uur start vanaf de atletiekbaan op de Kempen Campus. De afstanden die gelopen kunnen worden zijn 6,3 en 3,9 km, die meerdere malen of in combinatie gelopen kunnen worden. Het parcours is op het oversteken van de Knegselsedijk na verkeersarm. Door middel van pijlen worden de routes aangegeven. Net als op de trainingsavonden staan de kleedruimtes en douches geheel ter beschikking. Uiterlijk tot 12.15 uur wordt de tijd geregistreerd en ontvangt u bij binnenkomst een gelopen tijd briefje. Na het trimmen op deze dag wordt het tijd voor een lekker drankje, als aperitief, wat u gratis namens de vereniging aangeboden krijgt. Voor alle drankjes hierna geldt het voor u bekende GVAC tarief. Tijdens deze bijeenkomst zullen er oliebollen worden geserveerd die net als het welkomstdrankje gratis zijn. Graag willen wij u op 6 januari ontmoeten en hopen wij dat we er een gezellige bijeenkomst van kunnen maken.

GVAC hardloopgezin

Campus Cross GVAC door: Paul Bekers

Het was begin oktober en de vraag werd gesteld: Hoe zit het met de organisatie van de Campuscross?

Voorbereidingen: Omdat de WOC nog maar uit een persoon bestond, was het natuurlijk ondoenlijk om dit van de grond te krijgen. OK, probleem dus!! Snel even een aantal belletjes en mailtjes verstuurd, om een avond te plannen om met een groep enthousiaste mensen de organisatie alsnog voor elkaar te krijgen. De avond was snel gepland, een actielijst werd opgesteld, een planning gemaakt. Zodoende met een team van 5 personen eerst de basis gelegd voor deze wedstrijd: het parcours! Daar ontstond direct een probleem, er was vorig jaar besloten geen gebruik meer te maken van de locatie bij Blokhut ’t Gurke. Niet om het parcours, maar de medewerking van de organisatie aldaar was wel heel erg gering! Dus waren enkele mensen vorig jaar al op zoek gegaan naar een alternatief, echter daar waren verder nog geen afspraken over gemaakt. Dus als eerste onderzoeken of we nogmaals van het oude parcours gebruik konden maken. Met enige overtuigingskracht ging de beheerder van de blokhut schoorvoetend akkoord, probleem 1 opgelost. Nu de verdeling van taken nog: met het beschikbare team zouden we veel te regelen hebben, maar het was te doen. Goede taakverdeling gemaakt en aan de slag. Regelmatig met elkaar per email contact onderhouden en een week voor de wedstrijd nog even bij elkaar komen. Hectische tijd, veel werk, veel te regelen! Goede afspraken gemaakt over toepassing van vrachtwagen als secretariaat. Op vrijdagmiddag bij controle blijkt het om een oplegger te gaan van 14 (!) mtr lengte!! Niet acceptabel dus, kunnen we daar ivm. veiligheid niet plaatsen! Na enig overleg valt het besluit: een “mooie” bouwkeet, speciaal in GVAC-kleuren gespoten!

Zaterdag 17 nov: Eerst in het materiaalhok alle spullen verzameld welke we zondag nodig zouden hebben, en vergis je niet, dat is nogal veel! Daarna met een “veegploeg” en opbouwteam het parcours (1.800 mtr!!) schoongemaakt van bladeren en alles in zoverre voorbereid dat het zondag een appeltje/eitje zou worden. Onder mooi zonnetje met 7 personen het zweet op de rug gewerkt.

Zondag 18 nov - Wedstrijddag: Jawel hoor, dagenlang droog geweest, GVAC organiseert een wedstrijd en we hebben gelijk regen!! Het lijkt ondertussen geen toeval meer. Goed, om 07.30 uur verzamelen bij de materiaalruimte van GVAC, alles in de keet laden en zonder verlichting naar de blokhut en parcours toe. Daar stonden gelukkig al een aantal mensen te wachten die allemaal mee kwamen helpen, zodat we gelijk aan de slag konden. Probleem: de scouting werkt niet echt mee en maken problemen. Alles afgezet met lint, parcours gedeeltelijk vernietigd en rotzooi op de door ons geveegde paden. Bedankt daarvoor. En toen moesten ze nog eens uit bed worden gebeld, zodat we ook over stroom konden beschikken. Wat een samenwerking…….!! Om klokslag 10.00 uur klonk inderdaad het eerste startschot en stoven 89 recreanten het bos in voor hun eerste rondje. Het blijft gewoon jammer dat er niet meer GVAC’ers aan deelnemen. De atleten maakten er een mooie competitie van. Vanaf dat moment volgden de categorieën elkaar in hoog tempo op, van oud naar jong. In totaal kregen we dit jaar 60 deelnemers meer aan de start in vergelijking met vorig jaar en dat is op zich een fantastisch resultaat. Zeker na die late opstart! Voor uitslagen, zie verderop in de Korziaan.

Opruimen: Vanwege het slechte weer was alles smerig, vuil en werd het dan ook in hoog tempo weer allemaal in de keet geladen om terug naar GVAC te brengen. Daar uitladen, en uithangen om de dinsdag daarop alles schoon te maken en verder opruimen. Zodat ons materiaalhok er opnieuw netjes uit ziet.

Evalutie: Ondanks zeer korte voorbereidingsperiode, een zeer acceptabel resultaat neergezet zonder wanklanken! *Minpunten: Samenwerking scouting – ruimte wedstrijdsecretariaat – informatie atleten *Pluspunten: de vele medewerkers – parcours – logistiek – EHBO - uitslagverwerking

Tot Slot: Ontzettend veel dank aan de vele vrijwilligers, juryleden en iedereen die heeft meegewerkt aan het slagen van onze cross. Met vereende krachten hebben we toch wat moois neergezet!! En zo hoort het!!

De GVAC Campuscross: Met dank aan de vrijwilligers!!

Trainers bijscholing door: Fritz

Beste GVAC’ers (hier worden ook de dames van onze vereniging mee bedoeld). Op zaterdag 27 oktober was er een bijscholing voor trainers, assistent-trainers en begeleiders belegd. Bijna alle door Lau uitgenodigde mensen waren aanwezig, dus het was een behoorlijk grote groep. De opening zou om 09.45 uur zijn en dat was dan ook het tijdstip waarop Lau iedereen van harte welkom heette. Tijdens het welkomstwoord was er naast de koffie of thee een heerlijk stuk vla (red.: In het Limburgs wordt het woord vla soms ook gebruikt om Limburgse vlaai mee aan te duiden) om van te smullen. Deze vla was door Hans van Loon meegebracht ter ere van zijn verjaardag op donderdag een week later. Omdat op donderdag 1 november de HvB-Movie gedraaid zou worden en men niet wist hoelang dit in beslag zou nemen, vond Hans het een leuk idee om alvast op voorhand te trakteren. Hans had wel verteld dat op zijn verjaardag een kleinigheid op de bar zou staan voor de rest van de atleten. Om terug te keren naar de bijscholing; Marjolijn kreeg het woord en zij had een mooi verhaal over het hoe te trainen op de dinsdagavonden. Voorop in haar betoog stond, veiligheid van de atleten. Het valt ook niet mee om met een groep te gaan lopen en dat zo veilig mogelijk te doen. Vooral in de winter periode, als men door de woonwijken van Velhoven en soms zelfs door een stuk Eindhoven gaat lopen. Maar gelukkig zijn er mensen onder de trainers die precies weten hoe je het verkeer moet laten stoppen om de lopers veilig naar de overkant kunt dirigeren. Willem heeft daar veel verstand van. Lau zou het nog eens nagaan in het verkeersreglement om er zeker van te zijn dat alles wettig verloopt. Na Marjolijn’s heldere verhaal werd het woord gegeven aan Theo.

Deze had zich verdiept in het trainingsgebeuren op de donderdagavonden. Dat dit onderdeel erg belangrijk is zag ik aan de manier waarop Theo zijn papiertje vast hield. Om geen onderdelen te vergeten had Theo alles opgeschreven zodat iedereen nu precies weet hoe het een en ander verloopt op de baan, wat weer ten goede komt aan de atleten. Marjolijn gaf daarna een uiteenzetting over de Warming-up en de Cooling-down. De aanwezigen zullen het een goed verhaal hebben gevonden, het was er muisstil, zodat vóór de aanvang van een training een ieder optimaal aan haar of zijn training kan beginnen. Er werd ook de aandacht gevraagd voor een boekje waar veel oefeningen instaan, MET AFBEELDINGEN. Deze is te bevragen bij Marjolijn. Nu zul je je afvragen waarom ik dit artikel schrijf. Wel, ik was uitgenodigd om een aantal oefeningen in de praktijk voor te doen. Ik heb de nadruk gelegd op oefeningen in de winter periode. Aansluitend op de inleiding door Marjolijn heb ik mijn best gedaan om de aanwezigen een greep uit mijn onuitputtelijke oefenvormen te laten zien. Dit ging met enige hilariteit gepaard, maar dat zijn ze van mij gewend. Het belangrijkste was dat de trainers meer gevarieerd de W.-up en C.-down geven. Ik weet haast zeker dat veel van onze atleten dit zullen waarderen. Een heel leerzame ochtend, vooral voor onze nieuwe begeleiders. Bij het teruggaan naar baan7 werd er nog driftig geoefend in het “stopteken”- brengen op het fietspad. Na het vertellen van enkele anekdotes door “Kwekkeboom “-Theo ben ik rap naar Tilburg gereden voor de 1ste cross-wedstrijd in regio 13. Aan alle trainers van de loopgroepen: veel succes, Fritzz.

Zondag 14 oktober 2012, wat een feest, wat een spektakel!! door: Willem van den Brand

De marathonlopers van GVAC verzamelen zich om 09.00 uur bij Dijk 9 om vervolgens naar de omkleedruimte aan de Stratumsedijk te gaan. Iedereen is op tijd aanwezig en de sfeer is uitbundig. Het is fris, eigenlijk best wel koud, zo’n kleine 6 graden, maar gelukkig wel droog. De experts zeggen dat het fantastisch marathonweer is en ik zal dat dan ook maar geloven. Het heeft ’s nachts nog wel geregend en volgens experts is dat optimaal, want dan zit er veel zuurstof in de lucht. De klok geeft inmiddels half tien aan en langzaam maar zeker stijgt de spanning. Al lopende naar de startplaats doen we gezamenlijk en ieder voor zich de warming up en wordt er nog gezellig gekeuveld en gelachen. Een laatste drankje, een laatste gelletje, een laatste dextrootje en een laatste fotootje. Nog vlug even elkaar succes wensen. De klok tikt gedecideerd richting de tien uur. De stijgende spanning is zicht- en voelbaar. De thermometer geeft een kleine verhoging aan; de marathonkoorts is er weer. Tien uur scherp klinkt het startschot en gaan we, op het gecertificeerd marathonparcours, 42 kilometer en nog wat meters tegemoet. Aan de start dit jaar 235 vrouwen en 1194 mannen. Trees, Birgit, Regina en ik hadden afgesproken een lange tijd bij elkaar te blijven en niet te snel….vooral niet te snel van start te gaan. Onderweg was het publiek, volgens betrouwbare bron (politie) zo’n 147.500 toeschouwers, een beetje tam. Gelukkig stonden er onderweg ook zo’n 50-tal disjockeys, orkestjes en dat leidt op een prettige manier af. Wel veel leden van GVAC langs de kant van de weg en als die je zagen dan kreeg je behoorlijk wat aanmoedigingen toegeschreeuwd. Fantastische oppeppers zijn dat. De eerste ronde, voor ons doen, veel te snel gelopen, maar ach die zit al vast in de pocket. Regina en Trees gaan samen verder en Birgit en ik besluiten om ook bij elkaar te blijven. Hoewel we allebei wel af en toe in een dipje zaten konden we elkaar er goed door heen helpen. Koos was de tweede ronde op de fiets bij ons gebleven en verzorgde ons perfect. Echt goud waard zo’n begeleiding. Na Strijp S begint het echt leuk te worden. Steeds meer publiek en ook publiek dat je fanatiek naar voren stuwt. Uiteindelijk belanden we op de Vestdijk en voordat we linksaf de Nieuwstraat oplopen drukt Koos ons op het hart: “Genieten, het zit er bijna op en nu wordt dit jullie feestje”.

Birgit en ik kijken elkaar aan, we zeggen niets, maar de blikken in onze ogen zeggen genoeg, ondanks de vermoeide benen en de pijn in de kuiten: “Wij gaan genieten, dit wordt ons feestje!”. Op de Markt staan de mensen rijen dik en moedigen ons aan, kippenvel, fantastisch gevoel. En dan bereiken we de erehaag, de 225 meter lange kroegenvallei; het Stratumseind. Een kakofonie van geluid is ons deel. Het voelt als een enorme energie-injectie samengesteld uit morfine en Red Bull. Je voelt geen pijn meer en het lijkt alsof je lichaam nog kilometers aan kan. Gelukkig is het vanaf het Stratumseind nog maar een stukje, zeker in vergelijking met dat stuk wat je al achter de rug hebt. Het is en blijft genieten. Al die aanmoedigingen, al die schreeuwers, al die glazen bier, oh wat hebben we een dorst. Aan het einde van het Stratumseind ligt nog het “brugske”, op dat moment aanvoelend als de Mont Ventoux. Maar na het bruggetje, ja dan komt de tranentrekker. Spraken we op het Stratumseind van een kakofonie, hoe moet je dit oorverdovend geluid dan noemen. Bij Dijk 9 staan dan zoveel maatjes van GVAC, die bijna de geluidsbarrière doorbreken, die ons een tweede injectie cadeau doen. Nog een paar honderd meters met tranen in de ogen, maar zonder echte pijn, en dan zijn we aan de finish. We vallen elkaar in de armen, we vallen in de armen van familie, vrienden en vriendinnen en de tranen vloeien rijkelijk. Het is mooi om op terug te kijken, het is mooi om het volbracht te hebben, maar het is en blijft ver……………heel ver. Na ons een beetje opgeknapt te hebben in het gebouw van de GGZE vlug naar Dijk 9, want wat hebben we een dorst. Iedereen knuffelt iedereen, iedereen feliciteert iedereen, iedereen geniet van iedereen, want of je nou de halve of de hele marathon gelopen hebt; het is en blijft een prestatie van jewelste. En na weken van training is het nu tijd voor feest en dat werd het. Overal rode shirtjes, overal leden van GVAC en vooral……………..overal bier. Een mooi gebaar van de sponsors om ons na afloop van dit fantastische evenement zo te verwennen. Sponsors bedankt, want de after party was groots, was des GVAC’s, was ontzettend gezellig. Je snapt niet waar iedereen de energie nog vandaan haalt, maar het was genieten……………volop genieten. We kunnen met z’n allen terugkijken op een fantastische happening, we mogen nog wel een tijdje nagenieten van : Zondag 14 oktober 2012, wat een feest, wat een spektakel!!

Mark Jacobs: kasplantje is weer tienkamper

Mark Jacobs keek de dood in de ogen. Na een geslaagde stamceltransplantatie is de tienkamper uit Steensel weer aangehaakt bij zijn trainingsgroep op Papendal. Mark Jacobs voelt zich bevrijd; hij kan weer keuzes maken. Van wel of geen gel in zijn haar tot hoe hij zijn vrije zaterdagmiddag wil besteden. De tienkamper van de Groot Veldhovense Atletiek Club (GVAC) kiest thuis in Steensel eerst voor een duurloopje met vader Frans en gaat daarna een buis in elkaar zitten knutse-len waarmee hij zijn speer kan vervoeren. "Ik ben bezig met de dingen die ik heel graag doe en voel me echt weer een tienkamper. Ik heb weer een toekomstbeeld voor ogen", zegt Mark. Elf maanden geleden werd zijn leven ruw verstoord. Doktoren constateerden bij het twintigjarige multitalent acute lymfatische lymfoom, een agressieve vorm van kanker. Een loodzwaar traject vol operaties en chemo-kuren volgde. Uit de boeken van lotgenoten Maarten van der Weijden en Lance Armstrong putte Mark kracht. "Hun verhalen vertelden mij dat het leven niet voorbij is. Ook al heeft Armstrong doping gebruikt, het is niet niks om dit te doorstaan en daarna als topsporter alsnog de top te halen. Wat die man gedaan heeft om geld voor onderzoek op te halen blijft super", vindt Mark, wiens behandeling in mei werd afgesloten met een stamceltransplantatie. Hij omschrijft het zelf als een hel. "Die therapie is de meest heftige die er is. Het breekt alles af, geen celletje in mijn lichaam functioneerde daarna nog optimaal. Ik lag bijna vier weken als een kasplantje opgesloten in een kamertje van drie bij vier. Ik heb altijd veel motivatie gehad om te strijden tegen mijn ziekte, maar die laatste dagen was ook dat kapot. Ik voelde me zo nutteloos", aldus Mark. Het was afwachten tot de nieuwe stamcellen aansloegen. Dat gebeurde snel, na elf dagen. Het kasplantje begon te groeien en sindsdien kan Mark zich puur richten op zijn herstel. Op het moment dat hij het Academisch Ziekenhuis van Maastricht verliet, was het voor zijn gevoel ook klaar. In de auto op weg naar huis brak de atleet. "Na een fikse huilbui kwam de ontspanning omdat ik me niet meer mentaal op de volgende chemo hoefde voor te bereiden. Het afzien is klaar, al blijft altijd de onzekerheid. Ik heb geen symptomen en moet nu verder leven alsof ik genezen ben. Ik merk dat ik het steeds meer los kan laten, maar de angst dat het terugkomt zal nog wel een tijdje blijven." Mark traint inmiddels weer fulltime met zijn trainingsgroep op Sportcentrum Papendal. Hij bruist van de energie. "Het was moeilijk om te merken dat ik helemaal teruggegooid ben, maar nu ga ik elke week met sprongen vooruit. De bewegingen, de coördinatie, het zit er gewoon nog in. Het is een kwestie van sterk worden en uithoudingsvermogen krijgen. Ik geloof echt dat ik mijn oude niveau weer haal en nog beter word", aldus Mark, die na iedere sessie dankbaar is dat hij dit mag doen. "Het belangrijkste is dat ik er geen complicaties aan heb overgehouden. Ik krijg alleen sneller een droge mond omdat mijn speekselklieren nog niet optimaal werken. Als het enige is dat ik wat vaker naar mijn bidon moet grijpen...", telt het grootste atletiektalent uit De Kempen zijn zegeningen. Mark is een jongen die alles uit zijn leven wil halen. Dat was al zo voor hij ziek werd, alleen geniet hij er tegenwoordig nog bewuster van. Juist het besef dat het leven eindig is, creëert een bepaalde rust in zijn hoofd. Mark: "Ik probeer minder gejaagd te leven. Zaken komen niet op tien minuten aan. In mijn hoofd som ik niet meer alles op wat ik die dag te doen heb, maar werk ik gewoon puntsgewijs de dingen af die op mijn lijstje staan. Ik leg me niet langer de druk van het totaalpakket op." Mark is STEENSELNAAR van het jaar 2012 geworden Door zijn positief denken en omgaan met zijn ziekte, zijn doorzettingsvermogen, openheid, karakter, wilskracht, niet klagen maar de wil om door te gaan als topsporter is hij voor vele een voorbeeld. Een dik verdiende titel voor Mark!

De 60e marathon door: Johan van Litsenburg

Ongeveer 2 jaar geleden zag ik bij het doorkijken van mijn gelopen marathons dat ik richting 60e ging. In 1983 heb ik in Apeldoorn mijn eerste marathon gelopen. In 2013 is dat 30 jaar geleden en 60 is dan een mooi getal, bovendien ben ik dan inmiddels ook 60 jaar. In 2011 heb ik er 4 gelopen, in 2012 nog 3 erbij en de teller staat op 59. Bij het maken voor de planning van 2012 moest Amsterdam zitten. Die heb ik in 1996 gelopen en bewaar daar goede herinneringen aan. Het toeval wil nu dat de marathon van Amsterdam op mijn verjaardag gelopen wordt. Dus wat is er mooier dan op je 60e verjaardag je 60e marathon te lopen. Alleen moest ik dan nog 3 marathons lopen voor Amsterdam. Maar dit was geen probleem, gewoon rustig lopen en het maar zien als lange duurlopen. 2e Pinksterdag heb ik mijn 3e marathon gelopen en na wat rust en een vakantie ben ik eind juni aan mijn voorbereiding voor Amsterdam begonnen. Het is de bedoeling dat ik in Amsterdam een “snelle tijd” zou gaan lopen. Ik had het laatste jaar niet veel meer aan snelheid gedaan dus moesten er ook wat korte snelle lopen ingepland worden tot maximaal een halve marathon. Ook de lange rustige duurlopen mogen niet ontbreken. Het ging niet altijd even goed, mijn 30 km test in Hilvarenbeek was wat moeizaam. Ik kreeg een aantal weken voor Amsterdam last van mijn rug en heb me een aantal keren laten behandelen bij de Fysio. Een week voor Amsterdam heb ik samen met mijn zoon Reinier de halve van Eindhoven gelopen, toen voelde ik dat het goed zou komen. Amsterdam zou door een aantal GVAC-ers gelopen worden waaronder mijn overbuurman Rik. Dus vrijdag 19 oktober zijn we naar Amsterdam gereden om voor iedereen de startnummers op te halen. Er was een marathon-expo in de Zuidhallen vlak bij het Olympisch stadion. Na de spullen in de auto gelegd te hebben zijn we te voet door het Vondelpark naar het centrum gelopen. Het was prachtig weer en hopelijk zou het deze zondag ook zijn. We hebben ’s avonds om 6.00 uur nog op een terras wat gedronken. Zondag vroeg vertrekken richting Amsterdam. We zijn ruim op tijd bij het Olympisch stadion voor de start om 09.30 uur. Ik had een tijd van 3.15 opgegeven en stond dus in het derde start vak. Het was enorm druk, 13.000 lopers. Als het startschot klinkt duurt het nog ruim 2 minuten voor ik over de startstreep ben en ook buiten het stadion stropt het nog bij een scherpe bocht naar links. Het was behoorlijk koud zodat ik een extra shirt aan had die ik pas na 5 km in het Vondelpark uittrok. Eerst liepen we een lus van 10 km door het Vondelpark en weer terug langs het Olympische stadion waarna we richting Amstel liepen. Er stond een harde wind die we heen op de 8 km langs de Amstel van achteren hadden.

Bij het keerpunt in Ouder Kerk aan de Amstel begon het licht te regenen en kregen we de wind van voren. Gelukkig stonden er veel bomen die de wind braken. Ik kon een goed tempo lopen. Terug in Amsterdam gingen we door een saai industrieterrein om vervolgens richting binnenstad te lopen. Eenmaal weer bij het Vondelpark aangekomen zat het er bijna op en het liep nog steeds voortreffelijk. Dit is een van die marathons waar ik nergens last van heb. Ik finish uiteindelijk in een bruto tijd van 3.22.44 waar ik heel blij mee was. Ik dacht een nieuw clubrecord M60 gelopen te hebben. Het oude record stond op naam van Piet van Gestel in 3.31… Maar weken later keek ik nog eens op de site van GVAC naar de clubrecords en zag ineens 3.20.58 van Jan van den Bosch staan. Netto was ik wel sneller 3.20.37. Nu heb ik dus een nieuwe uitdaging. Eerst mijn 61e marathon in Apeldoorn, tussen door de 60 km van Texel en dan naar Wenen voor de 62e Dit schijnt een snel en vlak parcours te zijn, dus wie weet.

REDACTIE: De netto doorkomsttijden van Johan: hij lijkt wel een Zwitsers uurwerk! 5km: 25:04 25 km: 23:23 10 km: 22:52 30 km: 23:33 15 km: 23:03 35 km: 24:08 20 km: 23:32 40 km: 24:04 ½ mar.: 1.39:51 Marathon: 3:20:37 (3:22:44 bruto) Snelheid: 12.620 km/uur

COMPETITIES in 2012 COMPACT ( met alleen de Competitie Aller Tijden Top(25) vermeldingen! )

Een samenvatting van de meest opvallende GVAC- prestaties tijdens de competitie wedstrijden van het jaar 2012 voor de diverse ingeschreven klassen.

Score van 100%->: Prestaties zijn gemiddeld gelijk aan de AllerTijden-gemiddelde competitie-prestaties.

Jongens C

Wedstr. 94+95+96 Best 21-4

AT 25

Best 26-5

AT 25

Oss 23-6

AT 25

score 3 ond dubbel + 6 ond enkel 68,9% 37,8% 62,6%800m Koen van der Lip 2.15.78 24e punten 4198 2322 3787

Jongens D Wedstr. 93+94+95

Best 21-4

AT 25

Best 26-5

AT 25

Oss 23-6

AT 25

score 3 ond dubbel + 6 ond enkel 93.80% 90,80% 98.46%hoog Daan van der Velden 1.45 17e 1.50 11espeer (*) Gijs Knoester 15.50 11e 16.59 9e 16.49 10e Bjorn Schats 11.23 16e 11.62 14e punten 3719 4056 4300(*)) : tot nu toe nog maar 22 keer een prestatie geleverd sinds 2003

Meisjes C Wedstr.58+59+60 (vanaf 1989)

Best 21-4

AT 25

Best 26-5

AT 25

Oss 23-6

AT 25

score 3 ond dubbel + 6 ond enkel 102.5% 24e 103.5% 19e 101.9%80 m Eveline Saalberg 11.21 22e 10.88 11e 10.91 12ekogel Renate Visser 9.11 25e 1000m Maud ter Bogt 3.27.69 18e hoog Eveline Saalberg 1.45 19e 4x80m GVAC ploeg 43.00 18e punten 5160 5331 5054

Meisjes D 2e divisie Wedstr. 56+57 (vanaf 1989)

Best 21-4

AT 25

Best 26-5

AT 25

Oss 23-6

AT 25

score 3 ond dubbel + 6 ond enkel 66.6% 92.5% 39.4%diskus Kim Moonen 16.66 19e 60mH Kim Moonen 10.68 2e ! punten 3377 3572 1620

Heren 3e divisie Wedstr. 138+139+140

V’waard 22-4

AT 25

Gemert 20-5

AT 25

Helmond 24-6

AT 25

score Wisselend programma 77.4% 93.4% 72.6%200m Marcel Bierens 23.98 13e 800m Bas van der Lip 2.05,81 9e 2.09.99 21e400mH(*) Martijn Hoogendorp 68.87 25e Zw. Est(**) Gvac ploeg 2.20.19 21e diskus Haike Franssen 37.90 20epunten 5164 5166 4734(*): Tot nu toe 26 prestaties geleverd. (**): Tot nu toe 22 prestaties geleverd

Vrouwen 2e divisie Wedstr. 77+78+79

Haarlem 22-4

AT 25

Eindhoven 20-5

AT 25

Weert 24-6

AT 25

score Wisselend programma 83.0% 104.1% 24e 82.1% 200m Inge van de Boom 27.99 16e 3000m Rian van de Burgt 10.43,90 1e ! Zw.Est(**) GVAC ploeg 2.54.20 16e 2.55.38 17e400mH(****) Inge van de Boom 73.91 5e ver Brenda Oosterbosch 5.28 1e ! 5.09 13e Hss (*) Brenda Oosterbosch 9.48 2e 1500m (***) Rian van de Burgt 5.05.96 6ekgl.sl (****) Jacqueline Thijssen 18.80 5epunten 5012 7630 4974(*): 14 prestaties geleverd (**):17 prestaties (***):: 16 prestaties (****): 6 prestaties Pupillen Meisjes BC

Wedstr. 78 Helmond 26-8 fin

AT 100

Pupillen Meisjes A

Wedstr. 78 Helmond

26-8 AT 100

40 ET Lois Stokkinggreef 7,01 8eVer Lois Stokkinggreef 3,50 10e

Karin Hoogendorp 1,05 16eHoog Lois Stokkinggreef 1,00 34eLois Stokkinggreef 18.86 37eBalw Karlijn Hoogendorp 17.91 55eLois Stokkinggreef 126,3% 13eIndiv

score Karin Hoogendorp 116,1% 58e

Géén indiv. prestaties geleverd die in de Top

100 vallen

Totaal beste 3 PMBCsamen 115,9% 23e Totaal beste 3 PMA samen 93.3% 64eTotaal beste 3 PMBC en 3 PMA samen 103,6% 43e

Pupillen Jongens BC

Wedstr 77 Helmond 26-8 fin

AT 100

Pupillen Jongens A

Wedstr 77 Helmond 26-8 fin

AT 100

Merlijn vd Velden 6.92 16e Sven Roosen 9.11 7eTies Knoester 7.34 54e

60m ET Timo den Hollander 9.53 26e

40m(ET)

Krijn te Slaa 7.47 95e ver Sven Roosen 4.52 2e !Merlijn vd Velden 3.57 12e hoog Sven Roosen 1.40 2e !ver Ties Knoester 3.36 37e Sven Roosen 9.02 7e

Merlijn vd \Velden 1.25 Ged 1e! Timo den Hollander 7.70 33eKrijn te Slaa 1.00 37e

kogel Ronan Das 7.25 56ehoog

Thijs Liebregts 0.90 100ebalw Merlijn vd Velden 25.70 41e

Merlijn vd Velden 130.6% 9e Sven Roosen 140.8% 3e !Indiv score Ties Knoester 110.7% 70e

indiv score Timo den Hollander 115.0% 87e

Totaal beste 3 PBC samen 115.7% 11e Totaal beste 3 PJA 121.2% 12eTotaal 3 beste JPBC en 3 JPA samen 118.4% 9e

Nieuwe competitie-records na de competitie-wedstrijden van 2012:

Klasse Naam Onderdeel Prestatie datum plaats Vrouwen Rian van de Burgt 3000m 10.43.90 20-5-2012 Eindhoven Vrouwen Brenda Oosterbosch ver 5.28m 20-5-2012 Eindhoven Pup JA Merlijn van der Velden Hoog (Ev) 1.25m 26-8-2012 Helmond

De klasseringen van de competitie-ploegen ( uitgezonderd de pupillen) in de LANDELIJKE EINDSTANDEN

Competitie-ploeg Eindklassering Aantal geklasseerde ploegen Totaal aantal punten Pup. Jongens Brabant: 2e ! 10640 Pup. Meisjes Brabant: 9e 8345 Jongens D 87e 176 12075 Jongens C 127e 140 10307 Meisjes D 153e 179 8569 Meisjes C 53e 146 15545 Heren 3e div 51e 79 15067 Dames 2e div 32e (net niet gedegr..!) 35 17616 Enkele opmerkingen: - De nieuwe opzet van de CD-competitie

(met 2 dlnrs op de loopnrs) gaf nogal eens problemen voor de invulling daarvan. Helaas regelmatig incomplete ploegen. Volgend jaar beter?

- De Damesploeg redt zich op het nippertje in de 2e divisie! Eén plaats lager en de Promotie-degradatie wedstrijd met de 3e divisie was een feit geweest.

- Karige oogst aan nieuwe competitie-records: slechts 2 bij onze Dames-ploeg. Al scheelde het maar 0.04 sec of het 60mH competitie-record bij de MD was er aan gegaan! Het 3e record kwam op naam van JPA Merlijn met een evenaring op hoog!.

- Knappe klasseringen van Marcel, Bas en Haike in de Heren-ranglijsten Top 25.

- Keurige 60m tijden van Eveline bij de MD en daarmee mooie TOP25 klasseringen

- Prima debuut van Brenda in de damesploeg op ver en hss.

- Relatief beste landelijke klassering werd gehaald door de Meisjes C!

- Van de pupillencompetitie nieuwe stijl voldeden alleen de resultaten van de finale in Helmond aan de voorwaarden tot prestatie en record erkenningen.

De samensteller, Jan van Empel

Voedingsstoffen voor spieren en herstel (deel 2) door: Fritz

Spieropbouw en –herstel. Eiwit, oftewel proteïne, wordt in het spijsverteringsstelsel afgebroken tot de individuele aminozuren. Deze worden o.a. gebruikt voor verbranding en als bouwsteen voor lichaamseiwitten. De optimale hoeveelheideiwit die dagelijks ingenomen dient te worden, wordt geschat op 1,0-1,5 gram per kilo lichaamsgewicht. De verbranding van eiwitten en de opname en synthese van aminozuren is afhankelijk van vitamine B-6. Het is raadzaam om bij hoge inname van eiwit en bij suppletie met aminozuren extra vitamine B-6 in te nemen, bij voorkeur in de vorm van het actieve co-enzymatische P-5-P (pyridoxaal- 5-fosfaat).

Q-10 voor extra energie. Het co-enzym Q-10 speelt een belangrijke rol bij de normale energieproductie. Klinisch onderzoek heeft aangetoond dat deze stof een positief effect kan hebben in situaties waarin de energieproductie is verstoord. Q-10 is een stof die in vrije vorm moeilijk uit de darm kan worden opgenomen. Zoals alle vet oplosbare stoffen heeft Q-10 in de vrije vorm vetten uit de voeding nodig als “drager” voor opname. Dit is de reden dat Q-10 vaak al in olie opgelost wordt. Diverse onderzoeken hebben de waarde van het kruid rhodiola rosea voor sporters aangetoond: verbetering van het uithoudingsvermogen en een sneller herstel, zonder bijwerkingen.

Vergelijkend onderzoek met rhodiola en anabole steroïden liet gelijkwaardige uitkomsten zien, waarbij rhodiola uiteraard niet de negatieve uitwerkingen had. Daarnaast toont onderzoek aan dat de spier/vet ratio verbetert, zowel het hemoglobine als het rode bloedlichaampjes gehalte (transporteurs van zuurstof) in het bloed stijgt, terwijl urinezuur en melkzuur verminderen.

Spierkramp en magnesium. Het mineraal magnesium speelt een onmisbare rol in meer dan 300 enzymatische reacties. Vele van deze reacties betreffen de energiehuishouding, waaronder de omzetting van glucose in energie en de opbouw en afbraak van eiwitstructuren. Verder is magnesium betrokken bij de spierspanning, de werking van het hart en de bloedsomloop, de prikkeloverdracht in zenuwweefsel en het immuunsysteem. Ongeveer de helft van het magnesium in ons lichaam bevindt zich in het spierweefsel. Magnesiumtekorten komen in ons land veel voor. Extra magnesium (400-600 mg), bij voorkeur in de goed opneembare vorm magnesiumcitraat, kan spierkramp voorkomen of verminderen. Hopelijk is alles goed te volgen en ik zou dan ook willen zeggen: doe hier je voordeel mee. Blijf in beweging en hou je lichaam soepel.

Woordgrappen

Ik denk dat ik vandaag met de Opel van mijn Omega

Weet je wat Doris Day? die Ray Charles aan ! Ik denk dat ik in plaats van een paar bomen maar een heel Boskoop

De talen die ik spreek, zijn Frans Duijts en Engels James Last twee stukken staal aan elkaar

Is het goed als ik gras eet? Of wil je dat ik Moskou? Weet jij waar Katja is? Katja is in de Schuurman

Ik heb geen verstand van vogels, maar ik weet wel dat Guus Meeuwis Ik heb ruzie met Victor en Rolf, maar gelukkig trek ik er niks van aan

Ik kan niet goed schaken, maar wedden dat ik nog Rotterdam Ik hou van de geur van benzine maar ik Vin Diesel stinken

Waarom Koos Alberts voor een zangcarrière? Heb jij de jas van Bassie? Onee, die heeft Adriaan

Waarom zou Johnny Cash betalen, hij heeft toch wel een mastercard Ik denk dat ik deze keer voor Alicia Keys

Weet jij toevallig, hoe laat het vliegtuig van Bridget Maasland? Wie is dat? ik denk dat het Bruce Willis Is het goed dat hij even op de cabriolet?

Is er nog plaats in de Ferrari? Anders kunnen we wel met de Renault Megan. Is het goed dat ik die cd van Lois Lane?

15-jarig jubileumfeest van de GVAC-wandelclub

Op zaterdag 13 okt. jl. vierde de wandelclub haar 15-jarig bestaan met een gevarieerde feestavond. De opkomst beantwoordde aan de verwachtingen, zodat de kantine gezellig gevuld was. (Jacqueline v.d.A. was juist met een nachtvlucht terug van een Turkse vakantie, maar wilde deze avond niet missen.) Dit evenement was georganiseerd door Harry B., die (trouw gesteund en in zijn enthousiasme getemperd door zijn vrouw Ciel) een programma had samengesteld, waarvan de hoogtepunten zowel een serieus als een feestelijk karakter hadden. Toen de meeste gasten gearriveerd waren, begon de avond met een welkomstwoordje en het zingen van het clublied, waarvoor Harry een fraaie vorm bedacht had. Tijdens het zingen verschenen toepasselijke foto’s op het grote tv-scherm met onderin de liedtekst. Paul B., Jack G. en Hans Z., die aan de wieg van de pasgeboren wandelclub hadden gestaan, gaven ieder op eigen wijze verslag van die eerste periode. Zes veteranen van Het Eerste Uur (Jan v.d.H., Jan v.v.L.,Betsy v.H., Leo v.d.M.,Ria de G. en Rinus v.d.P.) werden officieel gehuldigd met rode rozen en zoenen (van Gemma den D). “Die Lustigen Witwen”, twee dames met accordeon, zorgden voor een geestdriftig meegezongen en –bewogen mix van algemeen bekende kampvuurliedjes. Marianne M. voerde een hilarische buikspreekact op in een duet met haar negerpop. De muzikale verzorging was in handen van de professionals Gerrit en Peter, die zich moeiteloos schikten naar de wensen van de organisatie, zodat er zowel uitbundig gedanst als op normaal volume gepraat kon worden. De ceremoniemeester Huub G., voor deze gelegenheid in een folkloristische outfit gestoken, bracht een vers ten gehore, waarbij de aanwezigen de laatste regel van elke strofe mochten scanderen: “De Club Bestaat Al 15 Jaar!”. Later op de avond gaf hij nog een kleine bloemlezing uit de verzamelde wandelanekdotes waarom hard gelachen werd. De bediening was in de vertrouwde van “Kantineke”J., Jacqueline T. en haar dochter, die hard gewerkt hebben om alle dorstigen voor uitdroging te behoeden. Er was vlaai bij de koffie en genoeg te knabbelen. De koffie en warme snacks waren een presentje van het Bestuur. Rond middernacht eindigde de volledig geslaagde avond met het gezamenlijk zingen van “Gute Nacht Freunde”, dat na elk couplet even onderbroken werd om iedereen die zijn/ haar medewerking verleend had aan het feest te bedanken: het Bestuur, de sprekers, het muziekduo, het barpersoneel, Harry en Ciel en Huub G. De fraaie foto’s die Jan v.d.H. die avond gemaakt heeft, zijn te bewonderen via de computer. Dat de avond een succes was, mag blijken uit de opmerking die Guus v.d.P. enkele dagen later maakte: “Ïemand vertelde me, dat ik me uitstekend geamuseerd heb…”

Bedankt door: Jo de Leest

Ik wil even reageren wat me is over komen,6 NOV. Ik werd gevraagd door Karin of ik zin had om mee thee te gaan drinken. Nu kom ik niet vaak in de kantine (Jan heeft s'avonds de koffie klaar ). Ik dacht waarom ook niet. Kom ik in de kantine, begint iedereen te zingen, LANG ZAL ZE LEVEN. Dus was ik er mooi ingeluisd. Maar ik dacht laat het maar over je heen komen. Karin kwam ook nog met een cadeau, namens een groep dames. Een mooie handdoek met daar op de tekst: 'Jo is onze kanjer sinds 1937’. Daar werd ik even stil van, maar niet te min, vond ik het harstikke leuk. Nogmaals dames bedankt. Maar kanjers zijn er nog wel meer bij G.V.A.C. Kijk maar diegene die na een zware blessure of ziekte de draad weer op pakken om toch maar weer te beginnen.

LOOP ZE EN GENIET ER VAN.

Berenloop Terschelling door: Fritz

Vrijdag 2 november 2012 was het dan zover. Om precies 08.30 uur reden we met 4 auto´s richting Harlingen. Op naar de BERENLOOP op Terschelling. Voor sommige was dit de 1ste keer en andere hadden al eerder deze loop gedaan. Aangekomen in Harlingen konden we de auto´s stallen vlakbij de haven zodat we niet ver hoefden te lopen naar de boot. Femke had voor een hartverwarmertje gezorgd en tussen ons gezegd had de kapitein er ook een paar te veel op. Zigzaggend voeren we naar het eiland. Dit heeft alles te maken met de vaargeulen wist Boudewijn ons te vertellen maar ik weet het nog zo net niet. Afijn, na drie kwartier toch voet op Terschelling gezet, in de bus gestapt en op weg naar het hotel. Onderweg nog gezongen voor onze chauffeur want die was jarig. Nog even gedacht dat we ook een borreltje van de jarige te krijgen maar dat was een zeepbel. Het zou de goede man ook een vermogen kosten als hij elke rit zou moeten trakteren want zo´n man rijdt wel 25x op een dag over het eiland en dan ook nog heen en terug. Ik zal even snel door de vrijdag heen lopen. Koffers uitgepakt, naar het hoofddorp gelopen, borreltje gedronken, gegeten, weer een borreltje gedronken, naar hotel gelopen en gaan slapen. Zaterdag 3 november. Na een goed ontbijt zijn Jan Daamen en ik in een heel rustig tempo naar paaltje 8+, dat is het punt waar de lopers van het strand afkomen. Op de weg terug naar de groep die deze route al wandelend zouden afleggen waren we alle contact met hen verloren. En waar vonden we ze weer? Juist in een kroeg. Verder heeft het de hele middag geregend dus zijn we maar gaan shoppen. ‘s Avonds lekker gegeten in het hotel. Men had daar voor een lopend buffet gezorgd, kon je gelijk inlopen voor de volgende dag. Ja, en toen was het ineens zondag. Het was niet al te koud maar wat beter was, het was droog en de wind was ook enigszins gaan liggen. Gelukkig zagen we Judith ook weer bij het ontbijt en ze maakte een ontspannen indruk. Femke en Judith waren vrijdagavond gaan stappen en waren de tijd helemaal vergeten. Judith heeft de hele zaterdag gebruikt om goed uit te rusten voor de ½ Marathon en dat heeft haar echt goed gedaan. Moesten meer atleten doen. Tony en ik zijn op de fietsen van Henk en Kitty (uit Waalre) naar POAL

8.8 gereden om daar onze lopers aan te moedigen. De 1ste die we zagen liepen zo hard dat ik dacht dat hun darmen op hol waren geslagen. Het resulteerde wel in een PR voor Marjolijn. Ook de rest was goed bezig met de wedstrijd. Tegen Trees zei ik nog: Je moet over de duinen heen kijken, en toen ging het nog wat sneller. Ja. Je moet tijdens het aanmoedigen de mensen wel armen en benen geven vind ik. Jan Daamen heeft op het strand zijn filmtoestel van mij over genomen, zette daarbij een stip aan de horizon en heeft een prachtige tijd neergezet op Terschelling. Er zijn deze dag maar liefst 3 PR’s gelopen. Geweldig, en dan nog wel op zo’n parcours. Nog effe vlug naar het hotel om ons om te kleden en dan naar het restaurant waar we gezamenlijk zouden gaan eten. Evert en Marjolijn gingen alvast voor ons uit en hoorden tot hun EN onze verbazing dat het eten OP was. Dus op zoek naar een ander etablissement, wat we vrij snel hadden gevonden. Het eten was er goed en je had ook veel keus in wat je wilde eten. Ik neem alleen geen kinderijsje meer want ondanks dat het ijsje toch al niet zo groot was, moest Trees er toch een flink deel van hebben. Ook Ger was de pineut met zijn toetje maar we hebben ons deel dubbel en dwars terug gehaald. Na het eten moest er natuurlijk nog wat gedronken worden en aangezien veel gelegenheden vol waren met afgepeigerde lopers ging men op zoek naar een tent waar nog plaats was voor onze Brabanders. Henk, Kitty, Annelies en ik gingen met de taxi naar het hotel. De rest kwam rond de klok van 02.00 uur al zingend aan in het hotel. Dat zingen deden ze al sinds ze mee hadden gedaan met het karaoken in de kroeg. Een vrolijker afsluiting van de ½ Marathon op Terschelling kun je je haast niet voorstellen. Nog een ontbijt in het hotel, de spullen weer in de koffers, je medaille niet vergeten en dan naar de bus voor de terugreis. Deze verliep ook voorspoedig al viel er wel wat regen maar ons weekend kon niet meer stuk. Nadat we iedereen een kus of hand hadden gegeven ging iedereen naar zijn eigen huisje. Want zoals het klokje thuis tikt, tikt ………… En nu weer trainen voor de volgende uitdaging, (Egmond, Rotterdam, Leiden, Madrid?). Ik zie jullie hopelijk allemaal weer gezond bij GVAC, Fritzz.

Uitslag Berenloop West-Terschelling - Zondag 4 november 2012

Halve marathon

Marjolijn Poppema 1:47:49 Jan Daamen 1:56:19 Judith Hooghiemstra 2:15:03

Evert van Veldhuizen 1:47:49 Jeanne Sanders-Renders 1:58:26 Trees Bons 2:19:31

Boudewijn Bons 1:47:49 Igno van der Woude 1:59:28

Liesbeth Cruts 1:52:22 Hans Schalkwijk 2:00:49

Femke Neeskens 1:55:38 Kitty Mandos 2:08:29 Hele marathon

Ger Raijmakers 1:56:18 Henk Couwenberg 2:08:33 Lineke van der Sneppen 4:21:52

De deelnemers + supporters van de Berenloop in Terschelling

Trainingen halve / hele marathon voorjaar 2013 Jos Strijbosch

Ter voorbereiding op de halve marathon in Hapert (Kempenrun) en de voorjaarsmarathons in Rotterdam en Madrid kan er deze winter weer door groepen recreanten van GVAC getraind worden onder begeleiding van enkele enthousiaste trainers. Halve marathon De voorbereiding voor de ½ marathon begint op zaterdag 29 december 2012 om 09.00 uur. “ We starten met 12 kilometer, dit wordt elke week 1 kilometer meer. Ieder GVAC-lid kan met de voorbereiding van de ½ marathon meedoen mits aan de volgende voorwaarden voldaan wordt:

- Men moet gemakkelijk minimaal 12 kilometer aan een stuk kunnen lopen als we starten met de 1e voorbereidingsloop.

- Het tempo dat men moet kunnen lopen is minimaal 8,8 km per uur gedurende alle afstanden (van 12 t/m 20 kilometer).

Hele marathon: De voorbereiding voor de hele marathon begint op zaterdag 5 januari 2013. We starten met 20 kilometer, en volgens een opbouwend schema wordt er dan uiteindelijk meerdere malen tot 30 en 35 km gelopen. Ieder GVAC lid kan met de voorbereiding van de hele marathon meedoen mits aan de volgende voorwaar-den voldaan wordt:

- Men moet gemakkelijk minimaal 21 kilometer aan een stuk kunnen lopen als we starten met de 1e voorbereidingsloop op 5 januari.

- Het tempo dat men moet kunnen lopen is minimaal 9 km per uur gedurende alle afstanden (van 20 t/m 35 kilometer).

Wil men aan deze voorbereidingslopen deelnemen, dan moet men zich tijdig per email opgeven bij onderstaande contactpersonen. � Aanmelding voor de Halve Marathon uiterlijk dinsdag 18 december a.s. � Aanmelding voor de Hele Marathon uiterlijk zaterdag 22 december a.s. Een ieder die zich heeft aangemeld wordt nader geïnformeerd over de routes, starttijden, voorlichtingsavond ( Halve marathon 20 december in MFR bij GVAC), trainingsopbouw, een passende snelheid e.d. Wij als organisatoren en begeleiders stellen het op prijs dat zowel de ervaren als onervaren deelnemers de voorlichtingsavond bezoeken. Op deze avonden (één voor de halve- en één voor de hele marathondeelnemers) zal belangrijke informatie en (persoonlijk) trainingsadvies worden gegeven. De andere datum zal spoedig bekend worden gemaakt. Tijdens de voorbereidingslopen zullen de begeleiders de prestaties volgen en zo nodig deelnemers ook adviseren. De voorbereidingslopen worden altijd op zaterdagochtend gelopen. Na afloop is er gelegenheid om te douchen en kan er ook, tegen betaling, een kopje koffie/thee in de kantine gedronken worden. • Contactpersoon voor de 1/2 marathon: Jos Strijbosch: jstrijbosch01@onsbrabantnet.nl • Contactpersoon voor de hele marathon: Evert van Veldhuizen: marjolijn.evert@onsbrabantnet.nl Namens alle begeleiders alvast veel plezier en succes gewenst.

Eind goed, al goed door: Fritz

Dag beste GVAC’ers. Het eind van het jaar 2012 is weer in zicht. In het afgelopen jaar zijn er weer vele hoogtepunten te melden maar helaas ook dieptepunten. Op 2 augustus moesten wij afscheid nemen van Carlo Tromp. Voor velen een groot verlies, vooral voor zijn teamgenoten en trainers. Ook dit jaar waren bij de GVAC-wandelclub twee overledenen te betreuren, de heren P. de Rooij en A. van Wordragen. Nog niet zo lang geleden is ook overleden GVAC-lid M. Jansen. Dit zijn mededelingen die ons allemaal erg raken maar met z’n allen kunnen we dit verdriet beter dragen. Ook waren er dit jaar weer momenten waar we met z’n allen van hebben genoten. Het begon allemaal met de ½ van Egmond. Wat een harde wind waaide er daar op het strand, er is volgens berichten zeker windkracht 12 gemeten. Gelukkig is er niemand de zee ingeblazen. Dit jaar hebben we ook weer een nieuwe jurycoördinator mogen verwelkomen in de heer Ton Vermelis. Ton, heel veel plezier met deze aanstelling en dat er maar veel wedstrijden gehouden mogen worden bij GVAC. Dit jaar werd ook de NK werp5kamp, gewichtwerpen en kogelslingeren bij GVAC georganiseerd. Als jurylid mocht ik dit evenement van dichtbij meemaken. Ik dacht, dit wordt een makkie, want ver slingeren en werpen zullen ze wel niet doen. Maar dat was een vergissing. Onze “oudjes” deden het nog vrij goed. Het was dus flink aanpakken voor de juryleden en vrijwilligers. Natuurlijk waren er weer de voorjaarswedstrijden in binnenland en diverse buitenlandse wedstrijden. Ik wil er eentje voor jullie uitlichten, de Marathon van Wenen. Hier kun je lezen dat een Marathon niet altijd “saai” hoeft te zijn. De eerste 25km ging van een leien dakje. Hierna kwam ik niet meer aan hardlopen toe en kon het feest beginnen. Lekker stappend door het mooie Wenen had ik tijd in overvloed om de stad te bezichtigen. In het park voor het buitenoptrekje van Sissi, waar de Weense walsen uit vele geluidsboxen op je af kwamen heb ik menige dame gevraagd voor een walsje. Verder heb ik na de 40km zowat iedereen een handje geschud en verteld dat het in Holland ook erg leuk is om een Marathon te komen lopen. Tweemaal tussen twee rijen Weense schonen doorgelopen die heel enthousiast de lopers aanmoedigden. Heel langzaam over de rode loper naar de finish gelopen om maar vooral lang op het grote beeldscherm te komen. Je begrijpt wel dat de eindtijd niet zo geweldig was maar ik heb er niet minder van genoten. Dat waren trouwens alle wedstrijden die Boudewijn Bons voor veel GVAC’ers ook dit jaar weer had georganiseerd. Vanaf het vertrekpunt ergens in Veldhoven, de vliegreis/busreis, het hotel,

het niet te versmaden gezamenlijke diner, de stadsritten/rondvaarten en de perfecte organisatie van de terugreis, laat dit allemaal maar aan Boudewijn over. Wat mij dan nog het meest verbaasd is dat hij weer iedereen thuis weet te brengen. Geldt bij GVAC de gulden regel van 2% mag je achter laten bij een training, bij de tochtjes van Boudewijn is de regel “samen uit, samen thuis”. Er waren nog meer leuke evenementen voor de GVAC’ers dit jaar. De alternatieve 21 van Veldhoven, de voorbereidingen voor de halve en hele marathons. De lange duurlopen waren altijd spannend want je wist nooit van te voren of iedereen wel weer op tijd aan zou komen bij baan7. Ik kan mij nog herinneren dat we een keer langer gezocht hebben naar een paar lopers als dat de duurloop lang was. Maar dat onze atleten meer kunnen dan dat wij vermoeden bleek wel op Terschelling. Na een ½ Marathon gelopen te hebben ging men nog ff naar de kroeg. Daar was net een Karaoke competitie aan de gang, dus wij meedoen natuurlijk. Ik weet niet of GVAC een prijs in de wacht heeft gesleept maar de volgende ochtend bij het ontbijt waren er nog verschillende die aan het zingen waren. Ook hebben we dit jaar weer onze jaarlijkse crosswedstrijd gehad. Het weer zat bijzonder goed mee. Veel regen en redelijk wat wind, prima crossweer. Helaas hebben zo’n 18 mensen van de jury en vrijwilligers een ziekte opgelopen na dit evenement. Gelukkig was iedereen op vrijdag weer goed hersteld. Er is ook het een en ander veranderd qua bezetting van ons bestuur. We mogen ons gelukkig prijzen met een voltallig bestuur en hopen dat de groep bestuurders veel mogen betekenen voor GVAC. Als ik dan een wens mag doen richting bestuur dan wil ik vragen of in elke douchegelegenheid een sproeier komt te hangen en dat het niet zo is dat ik deze steeds vanuit thuis moet meebrengen. Verder wil ik mijn complimenten geven aan Perry en alle andere barmensen die van onze kantine een prettige plaats hebben gemaakt waar het voor en na het sporten goed vertoeven is. Zo, dit was mijn overzicht van het afgelopen jaar. Ik wil ook andere leden een kans geven om iets te schrijven in de Korziaan. Alle atleten die nu nog met een blessure lopen wens ik een voorspoedig herstel toe. Voor hen die in het komende jaar hun prestaties willen verbeteren, heel veel succes ermee. Verder wens ik iedereen een gezond en sportief 2013.

Blijf op schema en hou het heel!

Gezocht: Wedstrijdmedewerkers door: Ton Vermelis

GVAC is een boeiende, maar ook een bloeiende vereniging. Niks mis mee, fijn toch dat er heel veel georganiseerd wordt. En die vele evenementen zijn ook nog eens onder te verdelen in diverse categorieën, uiteenlopend van wandelen, hardloop, atletiekwedstrijden tot aan crosslopen toe. Heel veel sportactiviteiten vinden plaats in een recreatieve omgeving, lekker gezond buiten met een sportief gebeuren bezig zijn. Andere activiteiten zijn meer prestatief gericht. In een wedstrijd, of dat nou een stratenloop is, een crossloop of een atletiekwedstrijd, je doet je stinkende best om een zo'n best mogelijke prestatie neer te zetten. Per slot van rekening zijn we ook een atletiekvereniging. Maar als een atleet ook een prestatie neerzet is het natuurlijk ook noodzakelijk om te weten of die prestatie volgens de regeltjes is uitgevoerd en zal die prestatie ook gemeten en gewaardeerd moeten worden. En daar zijn uiteraard ook medewerkers voor nodig. Daar zijn we naar op zoek. Medewerkers, of vrijwilligers als u wilt, die het leuk en fijn vinden om een wedstrijd mede in goede banen te leiden. Heel vaak wordt het gezegde gebruikt, zonder vrijwilligers geen wedstrijd. Dat is maar al te waar. Wat zou je dan kunnen of willen doen? Heel eenvoudig, alle hulp is welkom. Wil je meehelpen maar niet beoordelen? Dat kan, denk bijvoorbeeld maar eens aan het speerwerpen. Een speer wordt een flink aantal meters geworpen maar die moet na de landing dan ook weer terug naar de atleet. De bak bij het verspringen dan wordt altijd wat geharkt als er een landing heeft plaatsgevonden. enzovoort, enzovoort. Op zich heel eenvoudige, maar wel noodzakelijke werkzaamheden. Moet ik dat dan bij iedere wedstrijd doen? Natuurlijk niet. als meer mensen zich hiervoor aanmelden leggen we een pooltje aan en kunnen we gericht mensen voor een wedstrijd polsen om mee te helpen. Een soort roulatiesysteem zeg maar. Anderen willen misschien ook wel meehelpen maar vinden de hiervoor genoemde werkzaamheden wellicht wat te simpel. Dat kan. De prestatie die de atleet neerzet moet uiteraard ook beoordeeld worden. Aan de ene kant moet de poging beoordeeld worden of die volgens de regels van het wedstrijdreglement wel of niet correct is uitgevoerd en aan de andere kant moet de prestatie natuurlijk ook gemeten worden. Daar komt dus wat bij kijken. Als je dit wilt moet je dus wel enige kennis hebben van de wedstrijdregels en wat je bij het meten precies moet doen. Moet een atleet nou stoten met een kogel van 4 kilo of eentje van 7,26 kg? En moet de speer nou een gewicht hebben van 600 gram of van 800 gram? Allemaal regeltjes en die moet je je natuurlijk wel even eigen maken. Hoe? In een opleiding van 3 of 4 dagdelen word je de kennis van de reglementen bijgebracht door een zeer ervaren persoon. Na afloop leg je een kleine test af en daarbij kun je bewijzen dat je de regels voldoende kent of een prestatie kunt beoordelen. Je bent daarna officieel en formeel een gecertificeerd jurylid. Wat kost zo'n opleiding dan? Voor de deelnemer niets. GVAC betaalt de kosten voor je maar gaat er dan wel vanuit dat je ongeveer 2 keer per jaar jureert bij een evenement. Lijkt het je wat en wil je meehelpen bij een wedstrijd? Of twijfel je nog en zou je eigenlijk toch wel wat meer erover willen weten? Dat kan. Ik ben graag bereid om een en ander mondeling en persoonlijk wat meer en uitgebreider met je te bespreken. En die ik is Ton Vermelis, bij GVAC de JUCO en dat staat voor JUryCOntactpersoon. Ik moet er dus voor zorgen dat er bij iedere wedstrijd voldoende medewerkers en juryleden zijn. En daar zie ik jou dan heel graag bij. Neem maar contact met mij op, liefst en bij voorkeur via email en dat kan op adres aavermelis@gmail.com of anders telefonisch 040-23 00 130

Nieuwkomers in GVAC bestenlijsten door: de recordcommissie

De GVAC record-commissie verwerkt van alle wedstrijdleden de prestaties (in ieder geval die uitslagen die we doorkrijgen…) en verwerkt deze vervolgens in de GVAC clubrecordlijsten en GVAC bestenlijsten. In de 51 jarige geschiedenis is zo voor de meeste prestaties per categorie een top 25 ontstaan met de beste prestaties allertijden. Het doordringen tot deze bestenlijsten is dus al een prestatie op zich maar ieder jaar weer zijn er diverse atleten die het lukt om toe te treden tot deze eregalerij. Voor de een is dit wat makkelijker dan de ander, wanneer bijvoorbeeld het gewicht van een speer voor een bepaalde categorie veranderd is het vanzelfsprekend makkelijker om in de bestenlijst te komen. Deze bestond namelijk nog niet voor dit onderdeel. Maar voor anderen is het al een prestatie op zich om zich in de top 25 te plaatsen. De onderstaande atleten lukte het dit jaar wel (voor hun naam de plaats in de top 25):

MEISJES PUPILLEN C JONGENS PUPILLEN C JONGENS PUPILLEN B 600 meter Balwerpen 40 m 8 Hannah Dijkman 2.22.81 12 Thorben Sebers 21.47 10 Merlijn van der Velden 6.5 19 Fieke van de Vijver 2.27.01 23 Lucas Koeling 16.38 600 meter 23 Bryana van Spaandonk 2.30.08 1 Merlijn van der Velden 1.55.71 Kogel (1 kg.) 15 Ties Knoester 2.17.13 18 Sarike Beuk 5.37 19 Thijs Liebregts 2.18.52 1000 meter MEISJES PUPILLEN B 1 Merlijn van der Velden 3.19.83 40 m Verspringen 2 Lois Stokkingreef 6.73 2 Merlijn van der Velden 3.93 Balwerpen Hoogspringen 6 Karlijn Hoogendorp 23.50 1 Merlijn van der Velden 1.25 7 Lois Stokkingreef 22.10 15 Ties Knoester 1.15 11 Nienke van Duren 19.75 Kogel Verspringen 12 Merlijn van der Velden 6.22 2 Lois Stokkingreef 3.68 Balwerpen 4-Kamp ( 40-H-V-B) 3 Merlijn van der Velden 31.80 5 Lois Stokkingreef 1717 10 Ties Knoester 24.59 10 Karlijn Hoogendorp 1610 20 Krijn te Slaa 20.56 Kogel 4-Kamp ( 40-H-V-B)

6 Karlijn Hoogendorp 5.87

Diverse nieuwkomers in de pupillen categorieën. Met name op de lange loopnummers Bij de MPB kwam Lois tot 2 x toe heel dicht bij het clubrecord maar bleef steken op een mooie 2e plaats. Alleskunner Merlijn wist zich bij de JPB op alle onderdelen te plaatsen in de top 25. Op 600, 1000 en Hoog voert hij de ranglijst aan met zijn nieuw gevestigde clubrecords. Sven slaat als 2e jaars A pupil toe met 4 nieuwe clubrecords en 7 vermeldingen in totaal! 2 Merlijn van der Velden 2029

MEISJES PUPILLEN A JONGENS PUPILLEN A Hoogspringen 600 meter 60 m 3 Sven Roosen 1.45 4 Jiska Beuk 2.08.05 1 Sven Roosen 8.69 Verspringen 19 Fleur Koeling 2.21.98 19 Timo den Hollander 9.32 1 Sven Roosen 4.84 600 meter Balwerpen 1 Sven Roosen 1.53.49 15 Sven Roosen 35.39 Kogel 4-Kamp ( 60-H-V-K) 3 Sven Roosen 10.03 1 Sven Roosen 2585

MEISJES JUNIOREN D MEISJES JUNIOREN C 60 meter 80 meter Hoogspringen 6 Kim Moonen 8.57 5 Eveline Saalberg 10.75 23 Eveline Saalberg 1.45 60 meter horden (76,2 cm.) 150 meter Verspringen 4 Kim Moonen 10.68 2 Eveline Saalberg 20.13 25 Eveline Saalberg 4.59 Hoogspringen 600 meter Kogelstoten, 3 kg. 22 Kim Moonen 1.36 20 Maud ter Bogt 1.50.23 19 Renate Visser 9.34 22 Anne Roosen 1.36 800 meter Speerwerpen,500 gram Verspringen 9 Maud ter Bogt 2.37.20 4 Laure Punt 23.23 5 Kim Moonen 4.57 1000 meter 7 Eveline Saalberg 19.03 Kogelstoten, 2 kg. 7 Maud ter Bogt 3.18.57 13 Marieke Verhoeven 13.28 24 Kim Moonen 9.19 7 -Kamp 6 -Kamp 14 Eveline Saalberg 3237 12 Kim Moonen 2528

Kim laat zich als 1e jaars D junior al goed zien in de ranglijst, dat belooft wat voor volgend jaar! Ook Eveline en Maud bestormen de ranglijst.

JONGENS JUNIOREN D JONGENS JUNIOREN C Hoogspringen 200 meter 9 Daan van der Velden 1.51 11 Koen van der Lip 27.26 1000 meter 800 meter 12 Juul Knoester 3.11.53 15 Koen van der Lip 2.15.78

Hele mooie prestaties van deze junioren jongens waarmee ze hoog in de lijst komen

MEISJES JUNIOREN B JONGENS JUNIOREN A DAMES Speerwerpen, 500 gram 100 meter 1 Engelse Mijl 1 Tori Thijssen 25.89 14 Marcel Bierens 11.87 1 Tamara Renders 6.09.96 Discuswerpen, 1 kg. 110 mtr horden (100 cm.) 1000 meter 20 Tori Thijssen 24.04 19 Haike Franssen 17.82 5 Inge van den Boom 3.51.92 200 meter MEISJES JUNIOREN A 23 Haike Franssen 25.23 HEREN Hinkstapspringen 1000 meter 3000 mtr. steeple 2 Brenda Oosterbosch 9.46 12 Haike Franssen 3.05.31 11 Robin Schreur 11.44.93100 mtr horden (84 cm.) Kogelstoten, 6 kg. Discuswerpen, 2 kg. 11 Brenda Oosterbosch 17.29 4 Haike Franssen 13.59 5 Haike Franssen (A) 37.90 Verspringen Discuswerpen, 1,75 kg. Speerwerpen, 800 gram 4 Brenda Oosterbosch 5.28 2 Haike Franssen 42.52 7 Haike Franssen (A) 49.30 Speerwerpen, 800 gram JONGENS JUNIOREN B 6 Haike Franssen 49.30 800 meter Kogelslingeren, 6.25 kg. 10 Bas van der Lip 2.05.81 1 Haike Franssen 40.49 1000 meter Polsstokhoogspringen 5 Bas van der Lip 2.48.32 16 Haike Franssen 2.80 14 Rinke de Vries 3.03.28 10-kamp 16 Calvin Kuijpers 3.12.79 13 Haike Franssen 5013 Werp 3 - Kamp 4 Haike Franssen 1646

Nummer 1 positie van Tori bij het speerwerpen (door nieuw gewicht) mooie 2e plaats van Brenda op hinkstap. Opvallend bij de jongens A de vele prestaties van Haike Franssen, hij is ook de enige die bij de Senioren op ‘normale’ onderdelen de lijst binnenkomt.

DAMES MASTERS 35 DAMES MASTERS 45 HEREN MASTERS 35 100 meter 150 meter 1 Engelse Mijl 2 Karin Dekkers - Beenen 15.62 1 Jacqueline Thijssen 27.60 1 Joan School 5.06.05 800 meter 1000 meter 1 Rian van der Burgt 2.31.46 1 Jacqueline Thijssen 4.56.43 HEREN MASTERS 40 1000 meter 1 Engelse Mijl 1 Engelse Mijl 1 Rian van der Burgt 3.22.94 1 Jacqueline Thijssen 8.34.38 1 Peter van der Velden 4.58.85 1500 meter Verspringen 5000 meter 1 Rian van der Burgt 5.05.96 1 Jacqueline Thijssen 2.92 6 Evert van Veldhuizen 18.19.403 Karin Dekkers - Beenen 6.02.06 Kogelstoten, 4 kg. Verspringen 3000 meter 1 Jacqueline Thijssen 6.41 10 Jurgen Alessie 4.23 1 Rian van der Burgt 10.43.90 Discuswerpen, 1 kg. Kogelstoten, 7.25 kg. 5000 meter 1 Jacqueline Thijssen 18.67 13 Jurgen Alessie 7.37 1 Rian van der Burgt 18.55.41 Speerwerpen, 600 gram Kogelstoten, 4 kg. 1 Jacqueline Thijssen 18.27 1 Karin Dekkers - Beenen 8.89 Kogelslingeren, 4 kg. Discuswerpen, 1 kg. 1 Jacqueline Thijssen 18.80 2 Karin Dekkers - Beenen 21.38 Werp driekamp Speerwerpen, 600 gram 1 Jacqueline Thijssen 993 1 Karin Dekkers - Beenen 31.29 Werp vijfkamp 1 Jacqueline Thijssen 1296

5 nieuwe binnenkomers bij de M35 en M40 waarvan 3 nieuwe namen en 1 (terug van weggeweest) atleet Goed om te zien dat recreanten de overstap naar de wedstrijdatleten maken!!

Rian en Karin breiden de V35 lekker uit, alleen op 100m en discus vestigen ze géén clubrecord Daar blijven Joyce (ruim) en Greetje (net) buiten bereik

Jacqueline zorgt voor een goed begin van de V45 lijst, vanzelfsprekend op alle onderdelen nummer 1!

HEREN MASTERS 45 HEREN MASTERS 50 100 meter Hoogspringen Kogelstoten, 6 kg. 4 Martin Hoogendorp 13.65 2 Martin Hoogendorp 1.47 5 Tis Franssen 8.03200 meter Verspringen Discuswerpen, 1.5 kg. 3 Martin Hoogendorp 27.75 1 Martin Hoogendorp 5.13 5 Tis Franssen 22.51400 meter Polsstokhoogspringen Speerwerpen, 700 gram 2 Martin Hoogendorp 62.21 1 Martin Hoogendorp 2.60 4 Tis Franssen 19.64400 meter Horden Hinkstapsprong 1 Martin Hoogendorp 68.87 1 Martin Hoogendorp 9.81 HEREN MASTERS 60 1000 meter Kogelstoten, 7.25 kg. Verspringen 3 Martin Hoogendorp 3.31.13 3 Martin Hoogendorp 9.51 2 Paul Houben 2.891500 meter Discuswerpen, 2 kg. Discuswerpen 1 kg 8 Martin Hoogendorp 6.06.56 6 Martin Hoogendorp 21.57 2 Ad Oomen 30.1010-kamp Speerwerpen, 800 gram 3 Martin Hoogendorp 4383 4 Martin Hoogendorp 34.51

Martin bestormt de bestenlijst bij de M45 en vestigt ook nog eens 4 clubrecords, dus 4 nr 1 posities

Nieuwkomer Tis meteen 3 maal in de bestenlijst, als dat geen goede stimulans is…. Onze ‘gouwe ouwe’ Paul en Ad doen ’t bij de M60 nog steeds goed

WEGATLETIEK DAMES WEGATLETIEK HEREN 10 km., V 35 10 km., M 40 Marathon M 40 1 Rian van der Burgt 37.59 5 Peter van der Velden 36.23 8 Evert van Veldhuizen 2.59.013 Erna Verbaandert 47.08 7 Evert van Veldhuizen 38.16 Marathon M 50 1/2 marathon Dames Senioren 10 km., M 60 12 Raymond Vermeer 3.41.573 Tamara Renders 1.50.24 1 Piet van der Nat 43.52 Marathon M 55 1/2 marathon V 35 10 Engelse mijl, M 55 7 Frans Arends 3.31.371 Rian van der Burgt 1.22.55 1 Johan van Litsenburg 1.10.05 Marathon M 60 5 Erna Verbaandert 1.49.27 1/2 marathon M 40 3 Johan van Litsenburg 3.22.44Marathon V 55 16 Evert van Veldhuizen 1.24.33 1 Regina van Geene 4.45.58 1/2 marathon M 55 7 Frans Arends 1.33.47 1/2 marathon M 60 4 Piet van der Nat 1.38.04 8 Jan van der Steeg 1.59.23

Woordgrappen

Loop jij of Lopik?

Zullen wij eens naar Gilze-Rijen? Deze muziek kan Frank Boeijen

Ssssst! Ben Stiller Pak jij de Ford, pakt Danny deVito

Vind jij het goed dat ik Patricia Paay? Zijn het paaseieren of zijn ze van ma

Hey, weet jij waar Guus Meeuwis? Hoe zou het met Saddam Hoessein?

Zijn het mijnwerkers of de jouwe?

Ik krijg post van Ene-co Waar ken jij Gloria Estefan?

George snapt de Clooney Hey, weet jij waar Guus Meeuwis?

Zijn het moesappels of van pa? Will Smith uit de ballenbak komen? Wist je dat je op Justin Timberlake?

Is het goed dat ik bij Brad Pitt?

Wandelen op dinsdag- donderdagavond door: Fritz

Iedere keer dat ik iets mankeerde dan was ik weer terug bij af. Er zijn goede schema’s om weer op je oude afstand en snelheid te komen. Ook de trainers van GVAC kunnen je helpen om weer mee te kunnen trainen in je groep waar je voorheen trainde. Na een paar keer met de avond wandellaars te hebben mee gelopen ben ik tot de conclusie gekomen dat het wandelen een goed alternatief is om weer terug te gaan naar het hardlopen. Ook dan moet je je trainer op de hoogte brengen van wat ervoor heeft plaatsgevonden en wat je doel is in de komende maanden. Bij het wandelen gebruik je namelijk dezelfde spiergroepen als bij het hardlopen. Bij het hardlopen heb je wel bij elke pas die je zet een piekbelasting en die heb je bij het wandelen niet. Je gaat bij wandelen wel in uithoudingsvermogen terug maar je spieren blijven in actie. Daar komt ook nog eens bij kijken dat wandelen bij GVAC héél erg leuk is. Op dinsdag dan heeft Tiny de leiding. Een rondje van een kilometer of 5 is dan wat er afgelegd wordt. Halverwege is er een stop en doen dan oefeningen al dan niet tegen een muur of paal. Donderdags dan gaat Nel met de groep op stap. Het tempo is vanaf het begin al stevig en de ronde is meestal dik 9 kilometer. Er is voor hen die de hele afstand niet kunnen lopen een punt op de route die hen dan langs een kortere weg weer naar baan7 brengt. Tot nu toe heb ik altijd genoten van de wandelingen. Er wordt wat afgepraat en gelachen. Vooral als Joep meegaat. Je blijft dan geheid van de laatste moppen op de hoogte..

Omdat het nu al donker is voordat men vertrekt zijn de routes ook aangepast. Loopt men ’s zomers meest door de bossen en langs de velden, nu moeten we het doen met verlichte wegen. Ach, zo kom je nog eens ergens. Laatst liepen we langs het Kaboutervrouwtje. Dat zei mij helemaal niets totdat we langs haar huisje liepen. Ik heb nog nooit zoveel kabouters bij elkaar gezien. Zelfs de Efteling had niet zo’n verzameling. Weet je, het wandelen geeft je ook veel rust. Het gaat niet om snelheid en je kunt rustig met elkaar praten zonder dat je buiten adem raakt. Wat ik wel eens mis is dat we nooit onderweg gaan zingen. Als we Theo nou eens mee zouden vragen? Als je zo een paar weken met de wandelaars mee loopt, dan voel je dat je weer op krachten komt en dat je dan langzamerhand weer aan hard lopen gaat denken. In goed overleg met je trainer zou je een opbouwschema kunnen maken zodat je weer aan je comeback kunt gaan werken. Je zult merken dat het wandelen je fysiek goed heeft gedaan. Soms denk ik dat je na een goede Marathon beter een of twee keer lekker kunt gaan wandelen bij GVAC en dan pas weer je hardloop trainingen oppakken. Maar goed, ik ben nu weer een paar maal wezen wandelen en probeer op 2 januari weer twee maal in de week te gaan hardlopen. Dank aan de wandelbegeleiders en aan de deelnemers dat ik met jullie mee mocht lopen. Het was me een waar genoegen en mocht het weer eens voorkomen dat ik met de wandelaars mee ga dan is dat voor mij geen straf. Met de vriendelijkste sportgroeten: Fritzz.

NK Cross door: Pieter van Esch

Op de eerste dag van het NK cross in Tilburg is Rian van der Burgt als 5de gefinisht bij de vrouwen masters 35 +. De race over 3 ronden met een totaal van 5600 m werd in 23:11 afgelegd. Rian, die toch iets nerveus was, moest haar derde plek van de vorige editie verdedigen tegen kanjers als Marjon de Kok (2) die haar in Bladel ook voorbleef en Femke van Hest (4) en winnares Mirjam Koersen. Paddy Herrijgers werd hier derde. Halverwege de eerste ronde kwam Rian als vijfde door en hield zich op deze plaats goed staande. Eerder op de dag kwam Juul Knoester al in actie bij de junioren D 2de jaars. In een veld van 34 atleten hield hij zich goed staande. De race over 1700 meter werd afgelegd in 6:03 wat goed was voor de zevende plaats. Daan van der Velden die aanvankelijk ook zou starten liet verstek gaan omdat hij de hele week ziek was. Merlijn van der Velden die uitkwam bij de A pupillen won zijn wedstrijd. Aan de meet hield hij 1 seconde over op zijn concurrent Teun ter Haar van Nijmegen atletiek. De jongens junioren D behaalden op de estafette een mooie 2de plaats. Startloper Juul Knoester zorgde ervoor dat het GVAC team als vierde van de 24 teams wisselde. Hierna kwam Gijs Knoester in actie die de positie in de top veiligstelde. Kjell Segers de derde loper schoof een plaatsje op en zette GVAC op een podiumplaats. Slotloper Sven Roosen stak op het laatste deel van het parcours de atleet van Duffel AC nog voorbij en veroverde zo het zilver voor het GVAC team in een tijd van 9:12. Op zondag was het de beurt aan Maud ter Bogt. Zij startte bij de meisjes B. Een korte aanloop ronde en een grote ronde maakte het totaal van 3600 meter. Maud werkte zich gedurende de race langzaam naar voren en finishte uiteindelijk als 16e in een veld van 52 atleten. Zij was de 11e Nederlandse atlete die over de streep kwam voor het NK. De klok stopte voor haar op 12:49.

GVAC organiseert de Veldhoven 10 Miles door: Lau Liefting

Net zoals de voorzitter van onze vereniging een column schrijft ga ik de komende tijd de voortgang van de Veldhovense 10 Miles onder jullie aandacht te brengen. Nadat in maart 2012 de halve marathon van Veldhoven niet door kon gaan vanwege o.a. een tekort aan vrijwilligers voor dit evenement hebben de recreanten op de traditionele 3e zondag in maart toch een halve marathon georganiseerd maar dan voor leden van onze eigen vereniging op het traditionele trimparcours.Dit was een geslaagd evenement echter waren de trainers en assistent trainers van de recreanten op zoek naar iets nieuws. Een evenement waarbij we Veldhoven, na het afhaken van de halve marathon, weer op de kaart kunnen zetten. Het zal ook een evenement moeten zijn waarbij we een minimum aan vrijwilligers nodig hebben. Uiteindelijk kwam de 10 miles uit de hoge hoed en werd in korte termijn een bosrijk parcours uitgezet. Zoals het er nu naar uitziet gaat het parcours via de Pegbroeken - Moormanlaan - de heuveltjesweg - Knegselseweg weer terug naar de baan. Deze ronde is zo rond de 8 kilometer en zal dus 2 keer moeten worden gelopen wil je voldoen aan de 10 Engelse mijlen. Het evenement is inmiddels aangemeld op de site van de Dutchrunners en staat inmiddels al in het nieuwe boekje voor 2013. Ook is het evenement aangemeld bij de gemeente Veldhoven omdat het in de evenementenkalender zal moeten worden opgenomen. Er is sinds een paar maanden een werkgroep gevormd waar de volgende personen aan deelnemen: 1. Lau Liefting Algeheel coördinator 2. Paul Bekers Secretariaat en plv. coördinator 3. Hans van Loon Communicatie, PR en sponsoring 4. Theo van Diessen Logistiek 5. Hans Verbaandert Logistiek 6. Harrie Welp Promotie kidsloop 7. Evert van Veldhuizen Financiële Zaken 8. Ton Vermelis Jury coördinator.

Voorafgaand aan de 10 miles zal een kidsrun worden georganiseerd. We weten nog niet hoe die eruit gaat zien maar het zal een afgeleide zijn van de mini-roparun. In de volgende korziaan hoop ik jullie meer nieuws te kunnen vertellen over dit evenement. Wij hebben alvast een detailtekening van het parcours.

Wist je dat

-Peter D. schitterend gelopen heeft -hij zich wel anoniem had ingeschreven (je weet maar nooit) -hij Frank B. eindelijk (na jaren) weer eens voor was! -hij maar aan een ding kon denken, "ak um mer vur blijf! -dit aan zijn gezicht af te lezen was (zie actiefoto's ED) -hij een personal coach had -deze hem wel elke zaterdag ochtend uit zijn bed moest trekken -Frank B. met twee andere pacers een grote groep op

sleeptouw had -deze pacers enorm tevreden waren met het behaalde

groepsresultaat - het alweer een tijdje geleden is dat de marathon van Eindhoven

is gelopen - er de nodige prestaties geleverd zijn - het bij Dijk 9 weer druk en gezellig was - je met een rood t-shirt aan/om of bij weer het nodige bier kon halen - er gelukkig ook consumtiebonnen voor fris in omloop waren - het weer een geslaagd evenement was - de trainers een bijeenkomst hebben gehad - de trainers weer bijgeschoold zijn door de hoofdtrainers - er weer de nodige EHBO-tasjes zijn uitgedeeld - dat die tasjes bomvol pleisters, verband, jodium etc. etc. zitten - je dus met een gerust hart op pad kunt met de trainers - dat Frits daarna een leuke warming-up voor de trainers verzorgd had - er daarna een zeer uitgebreide lunch was verzorgd - er weer een hele delegatie naar de 7-heuvelenloop is geweest - ze in Nijmegen voor Jo(ke) de Leest een speciale categorie in het leven hebben geroepen - ze nog nooit vrouwen van 75-80 jaar hadden gehad - ze ook geïnterviewd is - dit artikel op het prikbord hangt - wij echt trots zijn op deze 75-jarige topatlete

- DIT WAREN WEER ENKELEN VAN DE VELEN

Campus cross doet zijn naam eer aan door: Ivo Boerenkamp

In het lommerrijke gebied aan de Knegselsedijk nabij blokhut ”Het Gurke„ organiseerde GVAC 18 november de ”Get Running Campus Cross„. Deze cross was de tweede loop in het kader van de Kempische cross competitie. Na het regenachtige weer van de zaterdag daarvoor deed het door 10 tallen vrijwilligers van bladeren vrijgemaakte parcours zijn naam eer aan. Het werd voor alle deelnemers in diverse categorieën een echte cross. Door het geaccidenteerde terrein was het lopen op spikes geen verkeerde keuze. Bij de wedstrijdlopers ontspon zich aanvankelijk een gevecht tussen Tim Tinus, winnaar in Bladel, en Kas van Veen. Tim gaf aan dat in het geaccidenteerde gedeelte Kas zelfs van hem weg kon lopen, maar op de vlakke stukken kom hij hem bijhalen en zelfs voorbij gaan. Resultaat van deze ontwikkeling was dat ook dit keer Tim Tinus als winnaar genoteerd kon worden. De uitslag over ruim 8600 meter bij de mannen wedstrijdlopers is: 1e Tim Tinus van Eindhoven Atletiek in een tijd van 31 minuten en 57 seconden. 2e Kas van Veen van Prins Hendrik in een tijd van 32 minuten en 29 seconden. 3e Sander Halin van Eindhoven Atletiek in een tijd van 32 minuten en 36 seconden. Nummer 4 verdient in dit geval extra aandacht. Martin Mom is een 18 jarig talent die, nog als junior, bij de senioren een puike prestatie leverde. Bij de masters, die in dit veld meeliepen, verdienen GVACers Johan van Litsenburg en Frans Timmermans een eervolle vermelding. Bij de vrouwen wedstrijdlopers was de competitie geringer dan in de mannen race. Ondanks het parcours, wat door de mannen race geleden had, vertrok favoriete Ruth van der Meijden meteen vanaf de start. Na ruim 5200 meter kwam ze redelijk gemakkelijk als eerste over de streep. Net als veel andere lopers gebruikte ook Ruth deze wedstrijd om zich voor te bereiden op het NK van volgende week in Tilburg. Ze had gehoopt op wat meer competitie om haar tijd nog scherper te stellen, maar dat zat er vandaag gewoon niet in zei ze. De uitslag bij de dames wedstrijdlopers is: 1e Ruth van der Meijden van Astrix in een tijd van 19 minuten en 46 seconden. 2e Hilde Kippers van Zonhoven (Bel) in een tijd van 21 minuten en 09 seconden. 3e Laura Huijbregts van Eindhoven Atletiek in een tijd van 23 minuten en 22 seconden. Graag geven we de organisatie van deze cross-dag alle credits voor de perfect georganiseerde wedstrijd.

PROGRAMMA “OPEN” (NORDIC) WANDELTOCHTEN GVAC

In principe elke 2de zondag van de maand. Telkens vanaf een andere locatie. Vertrek om 10.00 uur voor een tocht van ca. 10 km met halfweg een (koffie)stop.

Datum Locatie Vertrekpunt 6 januari Omgeving Molenvelden Kantine GVAC Kempen Campus

Knegselseweg 40, 5504 NG Veldhoven 10 februari Bossen tussen Best en Son Joe Mann Paviljoen

Joe Mannweg 4, 5681 PT Best

Data inleveren kopij 2013 door: redactie

De data voor aanleveren van de kopij zijn: 25 januari, 29 maart, 31 mei, 16 augustus, 18 oktober, 13 december

Clubrecords 2012 door: de recordcommissie

51 Marathon V55 Regina van Geene 4:45:58 uur 14-10 Eindhoven

Vorig record: Regina van Geene 5:13:04 uur ??-??-2011

52 600m indoor JPB Merlijn van der Velden 2.03.0 min 27-10 Reusel

Vorig record: Jan Soetens 2.09.3 min 25-10-1977

53 3 kamp indoor JPB Merlijn van der Velden 1579 ptn 27-10 Reusel

Vorig record: Bob Kachi 1450 ptn 22-02-1997

Pamflet boze Masters: Atletiekunie frustreert ouderen door: Tis Franssen

Wel eens gehoord van ‘Fit for Life’, misschien het rapport ‘Ouder worden in Nederland’ gelezen? Dan zeker wel eens iets gezien van ‘2012 het Europees jaar voor actief ouder worden’? Slechts een kleine greep uit al die prachtige initiatieven om ouderen zo lang mogelijk en massaal in beweging te krijgen en te houden. Goed voor de gezondheid en een immens positieve bijdrage voor onze vergrijzende maatschappij. Onze eigen Atletiekunie ligt dwars, doet niet mee en frustreert zelfs hun oudste actieve leden, de Masters. Lees ons protest even door, en geef uw statement af aan de Werkgroep Boze Masters.

'Een sportman is niet oud totdat het afgeschreven worden de plaats inneemt van zijn dromen’

Op 7 november 2012 besluit de Atletiekunie tot aanpassingen in het programma Nederlandse Kampioenschappen (zie http://www.atletiekunie.nl/index.php?page=109&nieuwsitem=8115 ). Een aantal van deze aanpassingen worden door de Masters (35 jaar en ouder) als leeftijds-discriminerend, frustrerend en niet-reglementair ervaren. Om welke aanpassingen gaat het: De leeftijdsindeling van Masters geschiedt sinds jaar en dag volgens de (inter)nationaal voorgeschreven

indeling naar categorieën van vijf jaar (MV 35-40-45-50-55-60-65-70-75-80-etc). De Atletiekunie heeft besloten m.i.v. 2013 deze te vervangen door drie leeftijdsclusters (35-49, 50-59, 60 en ouder). Deze maatregel druist in tegen hun eigen Wedstrijdreglement en de World Masters Athletics-rules, en roept grote weerstand op onder hun eigen actieven. Het betekent dat 49-jarigen moeten strijden om het Nederlands kampioenschap met 35-jarigen, de 82-jarige Jan Smit (20m met discus) moet gaan strijden om het Nederlands kampioenschap met 60-jarige atleten die 50 meter gooien. Hoe groter kan men zich onsportieve scheve verhoudingen voorstellen. Hier is sprake van leeftijdsdiscriminatie in de sport! Duidelijker als het verdriet van een van de oudere atleten kan ik het niet uitdrukken: 'een sportman is niet oud totdat het afgeschreven worden de plaats inneemt van zijn dromen. Ze maken me in één klap een oude man'.

Het aantal deelnemers aan baankampioenschappen wordt begrensd van minimaal 3 tot maximaal 12 inschrijvingen. Dat betekent bij voorbaat dat veel kampioenschappen boven de 75 jaar geen doorgang meer gaan vinden. Bovendien worden (te) veel Masters in de jongere categorieën buitengesloten van deelname!

De Atletiekunie kent zo’n 133.000 leden, waarvan 46.000 wedstrijdatleten met licentie. De Masters vormen daarvan met 13.000 leden een aanzienlijk aandeel (28%). Maar naast dit kwantitatieve is hun kwalitatieve aandeel natuurlijk vele malen belangrijker. Zij vervullen een belangrijke ondersteunende en stimulerende rol binnen hun eigen clubs. Als bestuurslid, trainer, coach, jeugdleider, wedstrijdorganisator, jury of zomaar als adviseur. Je komt ze werkelijk overal tegen. Ze investeren hun jarenlange ervaring in hun eigen atletiekclub. Tel daar nog eens bij op zo’n slordige 2,5 miljoen euro aan contributies en bijdragen aan de Atletiekunie. Pure liefde en hondstrouw aan hun machtige atletieksport, helaas naar nu blijkt, liefde van één kant. Deze 13.000 actieve Masters staan rolmodel voor een brede maatschappelijke discussie. Gezonder oud worden, actief blijven sporten, langer fit en een maatschappelijke bijdrage blijven leveren. De overheid, de politiek, de zorgverzekeraars en het NOC NSF sponsoren en stimuleren sporten voor ouderen. Dat is eigenlijk helemaal niet nodig voor deze 13.000 oudere dames en heren. Nee, zij vormen immers dat legertje ambassadeurs dat hun directe omgeving enthousiasmeert voor de moeder aller sporten. De Atletiekunie trekt zich hier niets van aan en vindt dat het wel een beetje minder kan. Nou de Werkgroep Boze Masters niet. De Nederlandse Kampioenschappen moeten terug naar open inschrijvingen, waar elke Master aan zijn/haar favoriete onderdeel in zijn/haar leeftijdsklasse moet kunnen deelnemen. Het moet een jaarlijks feest worden voor al die ambassadeurs voor die machtig mooie atletiek. Totnogtoe negeert de Atletiekunie ons protest! We rekenen erop dat u dat niet doet! Met sportgroet van de Werkgroep Boze Masters, Dirk Jan Giskes, Frits Martens, Jan Smit, Jan Titulaer titven@home.nl

Wandelprogramma December + Januari

DINSDAG 4 DECEMBER ROUTE: 38 11,4 KM Vertrek : 13.15 uur vanaf kerkplein Burg. van Hoofflaan. 13.30 uur vanaf beginpunt in Aalst-Waalre. Begin/eindpunt : Parkeerplaats Stationskoffiehuis in Aalst-Waalre (tegenover gemeentehuis) Koffiepauze : Zalencentrum ’t Hazzo in Aalst Tel: 040-2231022 Beschrijving : Schitterende route door de bossen van Aalst-Waalre. DONDERDAG 6 DECEMBER ROUTE: 51 12,9 KM Vertrek : 9.15 uur vanaf kerkplein Burg. van Hoofflaan. 9.30 uur vanaf beginpunt in Wintelre. Begin/eindpunt : Bij de kerk in Wintelre. Koffiepauze . Gemeenschapshuis “D’n Boogerd” Vessem tel: 0497-592260 Beschrijving : Groot Meer-route, mooie natuurroute door bossen van Wintelre en Vessem DINSDAG 11 DECEMBER ROUTE: 14 12 KM Vertrek : 13.30 uur. Begin/eindpunt : Plantsoen op “Heers” Heerseweg in Veldhoven, parkeren bij kapelletje. Koffiepauze : Café Camping Volmolen Riethoven Tel: 040-2533498 Beschrijving : Een schitterende route door de Veldhovense natuur. DONDERDAG 13 DECEMBER ROUTE: 7 12,2 KM Vertrek : 9.30 uur Begin/eindpunt : Atletiekbaan GVAC op de Kempen Campus. Koffiepauze : Gemeenschapshuis “De Leenhoef” Knegsel Tel: 040-2051541 Beschrijving : Natuurroute door de mooie Veldhovense en Knegselse bossen. DINSDAG 18 DECEMBER ROUTE: 11 12,6 KM Vertrek : 13.30 uur Begin/eindpunt : Parkeerplaats Binckhorst Eindhoven. Vanaf Veldhoven via Kempenbaan richting Eindhoven na het viaduct bij 2e verkeerslicht RA. (Ulenpas). Ulenpas volgen en voor viaduct LA parkeren op de Binckhorst. Koffiepauze : ’t Hazzo Aalst Tel: 040-2231022 Beschrijving : Vijverroute, via vijvers van Hanevoet en Gat van Waalre. DONDERDAG 20 DECEMBER ROUTE: 20 12,1 KM Vertrek : 9.30 uur. Begin/eindpunt : Parkeerplaats Papegaaiencentrum Wintelresedijk in Oerle. Koffiepauze : Gemeenschapshuis “De Rosdoek” Wintelre Tel: 2051444 Beschrijving : Mooie natuurtocht door de bossen van Vessem en Wintelre. DINSDAG 25 DECEMBER 1e kerstdag, geen wandeling DONDERDAG 27 DECEMBER ROUTE: 58 12,5 KM Vertrek : 9.00 uur vanaf kerkplein Burg. van Hoofflaan. 9.30 uur vanaf beginpunt in Valkenswaard. Begin/eindpunt : Parkeerplaats bij de “Venbergse Molen” in Valkenswaard. Koffiepauze : Eetcafé “De Woeste Hoeve” in Borkel en Schaft Tel 040-2219107 Beschrijving : Schitterende tocht over de wonderschone Malpie-vennen. DINSDAG 1 JANUARI Geen wandeling DONDERDAG 3 JANUARI ROUTE: 3 12 KM Vertrek : 9.30 uur Begin/eindpunt : Atletiekbaan GVAC op de Kempen Campus. Koffiepauze : Gemeenschapshuis “De Leenhoef” Knegsel Tel 040-2051541 Beschrijving : Mooie route door bossen en velden van Knegsel – Zandoerle. DINSDAG 8 JANUARI Korte route Vertrek : 13.30 uur Begin/eindpunt : Atletiekbaan GVAC op de Kempen Campus. Bij aankomst in de kantine de nieuwjaarsreceptie

DONDERDAG 10 JANUARI ROUTE: 11 12,6 KM Vertrek : 9.30 uur Begin/eindpunt : Kruising Ulenpas en de Run 4200 bij groot VDL-bord. Koffiepauze : ’t Hazzo Aalst Tel: 040-2231022 Beschrijving : Vijverroute, via vijvers van Hanevoet en Gat van Waalre. DINSDAG 15 JANUARI ROUTE: 13 11,4 KM Vertrek : 13.30 uur. Begin/eindpunt : Plantsoen op “Heers” Heerseweg in Veldhoven, parkeren bij kapelletje. Koffiepauze : Gemeenschapshuis “de Höllekes” Steensel Tel: 0497-513033 of 0497-518065 Beschrijving : Mooie wandeling door Veldhovense en Steenselse bossen. DONDERDAG 17 JANUARI ROUTE: 5 11,2 KM Vertrek : 9.30 uur. Begin/eindpunt : Atletiekbaan GVAC op de Kempen Campus. Koffiepauze : Gemeenschapshuis “De Leenhoef” Knegsel Tel: 040-2051541 Beschrijving : Aantrekkelijke route door bossen en velden richting Zandoerle - Knegsel. DINSDAG 22 JANUARI ROUTE: 15 12,2 KM Vertrek : 13.30 uur Begin/eindpunt : Partycentrum ’t Witven Runstraat Veldhoven Koffiepauze : Ontmoetingscentrum Het Klooster, Waalre Tel: 2214989 Beschrijving : Een wandeling via de Vlasroot, de Run en ‘t Witven. DONDERDAG 24 JANUARI ROUTE: 24 11 KM Vertrek : 9.15 uur vanaf kerkplein Burg. van Hoofflaan. 9.30 uur vanaf beginpunt Weijerseweg 2 Halfmijl. Begin/eindpunt : Vanaf “Antwerpsebaan” bij Boerenbond RD “Eindhovensebaan” naar Zand-Oerle, daar LA “Paddevenweg”, wordt later “Grote Aard”. Aan einde RA, bij 1e boerderij links parkeren. Fietsen achterom, auto’s langs de bosrand. Koffiepauze : Gemeenschapshuis “d’n Boogerd” Tel: 0497-592260 Beschrijving : Natuurroute door de mooie Vessemse bossen. DINSDAG 29 JANUARI ROUTE: 21 12 KM Vertrek : 13.30 uur Begin/eindpunt : Parkeerplaats Papegaaiencentrum Wintelresedijk in Oerle. Koffiepauze : Gemeenschapshuis “De Rosdoek” Wintelre Tel: 2051444 Beschrijving : Mooie route door de velden van Oerle en Wintelre DONDERDAG 31 JANUARI ROUTE: 36 11,3 KM Vertrek : 9.15 uur vanaf kerkplein Burg. van Hoofflaan. 9.30 uur vanaf beginpunt in Waalre. Begin/eindpunt : Parkeerplaats achter “Stationskoffiehuis” in Waalre (tegenover gemeentehuis) Koffiepauze : Stayokay Hostel Valkenswaard Tel: 2015334 Beschrijving : Mooie natuurgebieden tussen Waalre en Valkenswaard. Wil je deze programma’s per e-mail wil ontvangen? Geef je e-mail adres door aan Jan van den Hurk of Dien of Wil Jansen Opm: Bij vertrek op het kerkplein proberen we te carpoolen.(mits er voldoende auto’s zijn). Meereiskosten € 1,60 Voor meer informatie: Guus van de Put tel: 2537668 (06-29424018) Jan van den Hurk tel: 2538828 (06-30414049)

TRIMLOOPKALENDER DECEMBER + JANUARI

Op iedere 2e, 4e en 5e zondag van de maand organiseert de GVAC trimloopcommissie de trimlopen. Voor de komende maanden zijn de trimlopen op de volgende data: 23 december, 6 januari (EXTRA ivm oliebollenloop + nieuwjaarsreceptie), 13 + 27 januari, 10 + 24 februari

Onbedoelde humor (in de kranten)!

Korsettenfabriek zit krap Pronk krijgt afval in portefeuille. PvdA wil mes zetten in generaals Brandstichters steken elkaar aan Verduisterde maan slecht zichtbaar Naaktloper op wad in kraag gegrepen. Kroonprins bespreekt relatie met premier Kok Agent schiet man met nepgeweer dood

Snelheidsovertreders A12 gehalveerd. Douane neemt Viagra-pillen in. Zelfgestookte drank fataal voor 22 doden Blinden zien niets in braille-theatergids. Kinderen en honden zijn welkom, mits aangelijnd. Burgemeester Kerkrade wordt geen vrouw .

• Man komt onder tram. Helaas kon de bestuurder niet meer uitwijken. • Aanpak van wildplassen is dweilen met de kraan open. • De verdachte zei zeker te weten dat hij niet als enige de wet in de wind sloeg. • Het ongeval gebeurde even op het knooppunt Zaarderheiken. • Oppas gevraagd voor onze zoon die ook huishoudelijk werk wil verrichten. • Weekblad Westfriesland: Lijkt het u leuk om met andere mensen in het Engels te conserveren, - dan heeft wijkcentrum 't Hop een cursus Engelse conservatie voor gevorderden voor u. • Twentsche Courant Tubantia: Bliksem verstoort chaos treinverkeer. • Libelle: Deze keukenweegschaal is gemaakt van plastic en weegt daarom bijna niets. • Rubriek autonieuws: Naast de zitplaatsen voor 2 personen is er nog voldoende ruimte voor handen. • NRC Handelsblad: Er raakt veel weg, we stuiten aan de lopende band op voorwerpen die er niet meer zijn. • Heemsteedse Courant: Ik wil nog wel graag zeggen dat als mensen beginnen aan een huisdier ze het ook

moeten afmaken. • Nederlandse Staatscourant: De grote massa van het Nederlandse volk was allang voorstander van het huwelijk.

Zij vinden Máxima, net als de minister-president, een aantrekkelijke vrouw. • De Telegraaf: Het personeel werd kort na sluitingstijd bedreigd met een pistool en ging er vandoor met een

groot geld bedrag. • Het Rotterdams Dagblad: Saudi-Arabië heeft een Amerikaans verzoek van de hand gewezen om vier - inmiddels onthoofde Saudische terroristen te mogen ondervragen. • Het Rotterdams Dagblad: Politie doet te weinig aan kinderporno op het Internet. • Bredase Bode: EK Atletiek voor blinden en slechtzienden - Albert van der Mee grijpt net naast medailles. • De Ware Tijd: De stof komt in het water en vervuilt het. De vissen eten het kwik op en vervolgens de mens. • Volkskrant: Het advies is afgestemd op leeftijd, geslacht en eventuele andere aandoeningen van de patiënt. • Website NVVE: Welkom bij de Nederlandse Vereniging voor Vrijwillige Euthanasie. Vrijwilligers gevraagd. • * Leidsch Dagblad: VVD leden vinden de stad nog viezer dan hun eigen wethouder Van der Sande. • OOGST Landbouw over posterreclame bij AH: Albert Heijn hangt tevreden telers op. • Met een evenwichtige vegetarische voeding krijg je alles binnen, ook kinderen. • De burgemeester ging na het telefoongesprek met de officier van dienst naar bed en merkte pas - 's ochtends dat het in de Oosterparkwijk volledig uit de hand was gelopen. • In Hasselt maakten 29 koeien de weg onveilig, samen met de eigenaar werden de dieren weer naar hun weide

gedreven. • Het lerarentekort zal de regering voortdurend een zorg zijn. • Weekblad Dongen: Inbraak auto: De dieven slaagden erin een van de voorportieren open te braken. • Aantal deelnemers wandelvierdaagse loopt achteruit. • De Limburger: Burgemeester Kerkrade wordt geen vrouw. • ANP: Van de tijgers ontbreekt elk spoor. Wel zijn pootafdrukken gevonden. • VARA gids: Laura is jarenlang door haar vader mishandeld en uiteindelijk wordt het haar allemaal teveel en

springt ze uit het raam. Maatschappelijk werkster Pam Willis vangt haar op. • Gelders Dagblad: Volgens het werkgelegenheidsproject kunnen werklozen vaak eenvoudige werkzaamheden,

zoals schoonmaken en wassen van de verpleegkundigen overnemen. • Noordoostpolder: Al die controles zetten niet genoeg soda aan de dijk. • Prov. Zeeuwse Courant: De politie probeerde het hert te vangen. Dat lukte niet. Ook werd geprobeerd een - dierenarts met een verdovingspistool uit te schakelen, maar de man was onbereikbaar. • Vrouw rijdt tegen stilstaande boom. • De Telegraaf: Uit de jongste cijfers blijkt dat minder zieke werknemers volledig worden afgekeurd. • Haarlems Dagblad: Rijden onder invloed opgenomen in opleiding. • Nadat we het gevraagd hadden, mochten we van de meeste boeren en tuineigenaren wel een stukje afsnijden. • Vermoedelijk als gevolg van een hartinfarct is gisteravond tegen half tien een auto op het - stationsplein in Eindhoven tegen de gevel van het stationsgebouw gereden. • Toen haar man overleed en hertrouwde, trok ze met haar tweede man naar Eindhoven. • In de slaapkamer van de vrouw was brand ontstaan door een kaars die te dicht bij haar matras stond en

daardoor vlam vatte. • Een medewerker van de Amerikaanse ambassade blijkt na zijn dood twee vrouwen te hebben gehad. Die

vechten nu voor de rechter uit wie hem mag begraven.

Uitslagen

Ronde van Naestenbest, Best 18 augustus 10 km 10 km Joan School 38:25 Piet van der Nat 47:58Evert van Veldhuizen 39:33 Joop Slagboom 49:13Rian van der Burgt 40:26 Trimloop Johan van Litsenburg 44:52 Dorie Jansen 20:51

Marathon Eindhoven, 14 oktober (voor wedstrijdatleten tevens Bruto-tijd) Netto Bruto Netto BrutoArjan van der Sijs 3:14:52 Rien Vlemmix 4:02:07 Nicole van Gerwen 3:29:26 Gita Wijnsma 4:26:12 Karin Verheijden 3:29:26 3:30:26 Annemarie Broekhuijsen 4:27:47 Frans Arends 3:30:49 Patrick van de Bosch 4:28:49 John de Lange 3:35:33 Theo Cloosterman 4:29:10 4:30:43 Carroll Tseng 3:49:03 Trees Bons 4:41:25 Marjolijn Poppema 3:51:08 Regina van Geene 4:44:26 4:45:58 John van der Vleuten 3:52:43 Brigitte van Ham 4:45:40 Art Vreugdehil 3:54:17 Willem van den Brand 4:45:40 Hans Sonsbeek 3:55:46

Estafette Marathon Eindhoven, 14 oktober Naam Team Tijd Naam Team Tijd Ronald Ronaldo Lage Landen 4.18.00 Bram v der Steen De Eik 2 3.50.00 Marga Versteden Lage Landen 4.18.00 Noud Gepkens De Eik 2 3.50.00 Ellen Baselmans Opticiën Harteveld T112 4.18.05 Ilse Kouters MMC 1 4.23.48 Elly Kerkhof Opticiën Harteveld T112 4.18.05 Martin v Bendegom Lage landen 36 3.34.00 Marga v Kleef Opticiën Harteveld T112 4.18.05 Frans Timmermans Hermes OV 3.33.58 Victor Gijsbers Opticiën Harteveld T112 4.18.05 Anita Sanders Denley 4.02.23 Ivo Boerenkamp Dela 4.24.31 Paul Liebregts Denley 4.02.23 Marjon Tils Dela 4.24.31 Mini marathon (2,5 km) Mary Notenboom Dela 4.24.31 Daniël Wijnholds 15:58 Ronald Peeters Dela 4.24.31 Jan Wijnholds 15:58

De “Hazen”van de halve Marathon Eindhoven

Halve Marathon Eindhoven, 14 oktober Netto Netto Bart van de Voort 1.21.22 Lau Liefting 1:52:16 Ronald Meijer 2:04:26 Eduard Galdero 1.22.06 Gerard van Veldhoven 1.52.30 Ellen Boogers 2:04:53 Georg Prokert 1:35:38 Yvonne van Straten 1:52:34 Tineke Vos 2:05:02 Gerard van Ravesteijn 1.35.58 Susanne van Erp 1:52:51 Joke van der Zanden 2:06:06 Perry van der Zanden 1:36:14 CasperZoetekouw 1.53.06 Angela van Bommel 2:06:15 Hans van Pelt 1.38.40 Jeanne Sanders 1:53:29 Helga Verwijst 2:06:31 Marcel Willems 1.39.02 Arno Voets 1:53:54 Karin van de Pas 2:06:50 Jan Kok 1:39:16 Joop van der Velden 1.54.12 Igno van der Woude 2:07:02 Bart Blanken 1.40.53 Inge Kennis 1:54:58 Rein Velema 2:07:37 Igor Martin 1.40.57 Ilona Schungel 1:54:59 Ronald van Bemmel 2:08:45 Jurgen Hoenjet 1:41:06 Roy Reerink 1:55:23 Charlotte Schutte 2.08.55 Joop Slagboom 1:41:50 Jan van der Steeg 1.55.24 Ronny Pietersz 2.08.56 Bennie Verbruggen 1.41.59 Arco de Gier 1:55:24 Olga van Empel 2.08.57 Anita Monen 1:42:04 Germa van de Kamp 1:55:24 Irene van Hulst 2.09.02 Tom Hasselmann 1.42.15 Teresa Adrega 1.55.47 Nicole Bekkers 2:11:18 Niek Verbeek 1.42.38 Andre te Boekhorst 1:56:24 Mieke Vermeulen 2.11.18 Luc Bekers 1:43:19 Frans Schellekens 1.56.54 Paméla Freriks 2:12:39 Kees Dronkers 1:43:25 Leo Walker 1:56:59 Neel van Loon 2.12.44 Dymphi Vermelis 1:43:58 Liesbeth Cruts 1:57:04 Paul Sauren 2:13:05 Geert Kox 1.43.58 Peter Wouters 1.57.17 Wim Keijsers 2:14:34 Harry Welp 1:45:00 Hans Schalkwijk 1:57:23 Peter Luijkx 2:15:16 Arno Beurskens 1:45:48 Kees Verwijst 1:57:26 Rob van der Aar 2.17.05 Piet van der Nat 1.45.58 Dimmy Buck 1.57.39 Harrie Brekelmans 2.17.06 Jacco Wanten 1.46.01 Dimitri Mennings 1.57.55 Bea Meijer 2:17:28 Ger Vos 1.46.03 Peter van der Meer 1.58.57 Willem van Rooij 2.17.41 Hanneke van Loon 1.46.07 Peter Damen 1.59.19 Martine Luiken 2:22:07 Robbie Bakker 1.46.16 Marcel `t Lam 1:59:24 Nathalie Voss 2.23.20 Johan de Haas 1:46:33 Frank Bartelink 1:59:29 Nellie Ayeb 2.23.20 Dick Blanken 1:46:55 Vinus Bok 1.59.35 Betty Swart 2:23:43 Joost van Dijk 1.47.13 Bernard Tegelaers 1:59:44 Jolanda Wouters 2.25.05 Joop Celis 1:47:26 Lau van Vlokhoven 2.00.30 Joke de Leest 2.25.23 Erna Verbaandert 1:47:56 Fannie Ploegmakers 2:00:42 Jolanda Verhees 2:26:12 Jan Daamen 1:48:24 Fokke de Jong 2.02.17 Jos Janssen 2:26:29 Pieter Suijs 1:48:38 Simone Poort 2.02.47 Marianela Tseng 2:28:33 Iddo Passchier 1:48:42 Jan Schoones 2.03.17 Nanny Smets 2.30.11 Robert Blanken 1.48.50 Bart Bont 2:04:06 Frans Smets 2:30:11 Ad Vogels 1.48.53 Lian van Selst 2:04:12 Esther van Kruijsdijk 2.34.25 Eric Bakker 1.50.53 Erik de Vink 2:04:16 Marathon Amsterdam, 21 oktober Naam Bruto Netto Naam Bruto Netto Johan van Litsenburg 3:22:44 3:20:37 Andre te Boekhorst 4:18:40 4:06:55 Wally van Laarhoven 3:42:21 3:35:52 Rik Vanlaer 5:23:44 5:11:38 Art Vreugdenhil 4:06:01 3:59:36 Theo Cloosterman 5:23:44 5:11:39 Halve Marathon, Amsterdam 21 oktober Johan de Haas 1:43:45 Casper Zoetekouw 1:48:01 Indoorwedstrijd Pupillen en CD junioren, Reusel 27 oktober Cat Plts Naam 40m Kogel Hoog 600m Totaal Totaal 3 kampM Mini 2 Sarike Beuk 7.9 5.37 0.75 2.343 1128 859MPB 3 Karlijn Hoogendorp 7.4 5.87 1.00 2.266 1491 1162JPB 1 Merlijn van der Velden 6.5 6.22 1.20 2.030 2072 1520MPA 8 Jiska Beuk 6.9 4.99 1.05 2.243 1593 1240 9 Femke Alessie 7.2 5.14 1.05 2.307 1491 1190JPA 10 Timo den Hollander 6.5 7.37 1.10 2.304 1828 1514MD Louise Beuk 7.1 5.93 1.20 JD Rens Hoogendorp 6.6 5.61 JD Daan van der Velden 6.9 7.90 1.40

Hele en Halve Marathon, Etten-Leur 28 oktober Marathon Bruto Netto Halve Marathon Bruto Netto Evert van Veldhuizen 3:05:37 3:05:36 Arjan van der Sijs 1:32:41 1:32:32 Theo Cloosterman 4:38:24 4:38:03 Karin Verheijden 1:37:53 1:37:43 Rien Vlemmix 1:44:20 1:44:12

IJzeren Man Cross, Weert 28 oktober Cat Plts Naam Tijd Cat Plts Naam Tijd JPA 13 Ties Knoester 5:02 JD 3 Juul Knoester 8:37 22 Gijs Knoester 10:21 No Limits Najaarscross, Bladel 4 november Cat Naam Tijd Cat Naam TijdMPC 2 Sarike Beuk 4:22 JD 17 Jochem van Duren 8:58JPC 2 Lucas Koeling 4:08 18 Tjibbe Omvlee 9:02MPB 2 Hannah Dijkman 4:17 20 Ward Jansen 10:04JPB 1 Thorben Segers 3:59 MC 4 Eveline Vaalberg 8:37MPA 5 Lois Stokkingreef 4:25 5 Anne Roosen 9:03 6 Fleur Koeling 4:30 JC 4 Brian Kuijpers 12:09 10 Nienke van Duren 4:50 MB 1 Maud ter Bogt 11:22 12 Vera Jansen 5:22 JB 1 Koen vd Lip 14:16JPA 1 Merlijn vd Velden 3:39 2 Calvin Kuijpers 14:22 7 Ties Knoester 4:28 8 Niek Schrijnemaekers 17:34 10 William Webster 4:39 HKort 2 Bas vd Lip 10:04 11 Thijs Liebregts 4:44 3 Luc Bekers 10:29MD 2 Louise Beuk 6:32 4 Jan de Kok 11:11 6 Romy Stokkingreef 8:04 V35 2 Rian van der Burgt 18:13JD 1 Juul Knoester 6:49 4 Karin Dekkers 21:29

3 Sven Roosen 7:12 M35 2 Peter van der Velden 32:42 5 Daan vd Velden 7:34 4 Joan School 34:12 6 Gijs Knoester 7:37 M45 27 Joop Slagboom 32:21 7 Kjell Segers 7:43 Recr. 29 Jo Jansen 36:49

15 Bjorn Schats 8:39

Indoorwedstrijd Pupillen en CD junioren, Eersel 10 november Cat Plts Naam 40m Kogel Hoog TotaalMPA 10 Vera Jansen 8.5 0.85 3.37 695JPA 1 Timo den Hollander 6.7 1.10 8.08 1506 2 Merlijn van der Velden 7.0 1.15 6.60 1394 8 Krijn te Slaa 7.5 1.00 4.82 1074MD 9 Femke Alessie 7.4 1.00 5.49 1138JD 2 Daan van der Velden 6.9 1.50 8.17 1774 5 Ward Jansen 8.1 0.95 4.19 893 Valkenloop, Valkenswaard 11 november Halve Marathon Mannen Bruto Netto Halve Marathon Vrouwen Bruto NettoPeer van Dam 1:31:43 1:31:40 Rian van der Burgt 1:29:22 1:29:21Georg Prokert 1:35:04 1:34:40 Karin Verheijden 1:38:33 1:37:51Perry van der Zanden 1:35:45 1:35:02 Erna Verbaandert 1:40:45 1:40:35Jurgen Hoenjet 1:37:09 1:36:27 Hanneke van Loon 1:42:42 1:41:59Joop Slagboom 1:41:04 1:40:53 Marjolein Bijnen 1:45:09 1:44:25Iddo Passchier 1:42:08 1:41:57 Wally van Laarhoven 1:46:19 1:45:51Dave Kaandorp 1:42:31 1:41:58 Susanne van Erp 1:51:07 1:50:10Boudewijn Bons 1:42:42 1:41:59 Inge Kennis 1:51:07 1:50:10Rien Vlemmix 1:44:08 1:43:25 Femke Deeskens 2:03:48 2:02:50Geert Kox 1:45:01 1:44:52 Trees Bons 2:18:04 2:17:13Gerard van Veldhoven 1:46:26 1:45:40 Hannie Dreves 2:20:03 2:19:13Harry Welp 1:47:06 1:46:20 Dames Recreant 12,5 km Bruto Pieter Suijs 1:49:33 1:48:46 Jeanne Sanders 1:04:30 Dick Blanken 1:51:08 1:50:21 Nicole Bekkers 1:09:18 Joop Celis 1:52:14 1:51:27 Irene van Hulst 1:12:23 Ger Raijmakers 1:53:54 1:53:02 Jolanda Verhees 1:23:35 Frans Schellekens 1:56:49 1:55:58 Gemma den Dulk 1:23:38 Roy Reerink 2:03:48 2:02:49 Marjon Tils 1:23:42 Paul Sauren 2:09:32 2:08:21 Ilse Kouters 1:24:28 Andre te Boekhorst 2:20:03 2:19:13 Dames Recreant 7,1 km Bruto Rik Vanlaer 2:24:24 2:23:33 Helga Verwijst 38:58 Heren Recreant 12,5 km Bruto Vesna Leuverink 41:10 Rein Velema 1:12:33 Margreet Koop 48:31 Heren Recreant 7,1 km Bruto Maria Spinola 48:58 Jos Sanders 38:57

Zevenheuvelenloop, Nijmegen 18 november Naam Bruto Netto Naam Bruto Netto Henri van Limpt 1:16:21 1:08:09 Peter Damen 2:20:34 1:20:45 Boudewijn Bons 1:17:44 1:08:47 Igno van der Woude 2:21:53 1:22:04 Geert Kox 1:22:09 1:14:05 Angela van Bommel 2:22:01 1:25:16 Karin Verheijden 1:25:28 1:08:06 Ronald Meijer 2:22:40 1:23:12 Piet van der Nat 1:27:27 1:10:15 Lian van Selst 2:22:44 1:25:58 Dick Blanken 1:31:28 1:14:21 Karin van de Pas 2:22:55 1:26:10 Gerard van Veldhoven 1:39:49 1:13:47 Ellen Boogers 2:23:57 1:27:12 Arno Beurskens 1:41:21 1:15:19 Ronald van Bemmel 2:24:46 1:28:01 Pieter Suijs 1:44:02 1:18:01 Trees Bons 2:30:57 1:34:15 Jan Daamen 1:44:10 1:17:13 Joke de Leest 2:31:20 1:34:34 1e V75!!Ed Hendrix 2:03:04 1:36:55 Hannie Dreves 2:32:13 1:35:31 Andre te Boekhorst 2:03:08 1:18:29 Peter Luijkx 2:34:46 1:37:59 Anita Monen 2:04:07 1:18:42 Emmy Geven 2:45:20 1:38:39 Geert Schoenmakers 2:14:23 1:15:58 Neeltje van Loon 2:45:20 1:38:39 Cecilia Hofmann 2:16:22 1:25:53 Sanne Brouwers 2:45:20 1:38:39 Liesbeth Cruts 2:19:29 1:19:39 Angela van Kruijsdijk 2:53:10 1:43:10 Campuscross, Veldhoven 18 november Cat Naam Tijd MPC 2 Sarike Beuk 4:44 JPC 1 Lucas Koeling 4:27 MPB 4 Hannah Dijkman 5:00 5 Fieke van de Vijver 5:04 7 Bryana v Spaandonk 5:12 13 Meike Verbaandert 5:37 JPB 1 Thorben Segers 4:45 MPA 6 Jiska Beuk 4:42 9 Lois Stokkingreef 4:54 10 Lieke van den Broek 4:57 11 Fleur Koeling 5:00 12 Nienke van Duren 5:07 13 Karlijn Hoogendorp 5:24 14 Vera Jansen 5:28 15 Nina van der Weele 5:34 JPA 1 Merlijn v der Velden 3:58 9 Ties Knoester 4:41 11 William Webster 4:47 13 Thijs Liebregts 4:49 15 Timo den Hollander 4:57 16 Max Stofkoper 4:57 19 Freek Sterenberg 5:06 MD 4 Louise Beuk 4:42 6 Jenna Sanders 5:04 7 Romy Stokkinggreef 5:18 JD 1 Juul Knoester 7:31 JC 5 Brian Kuijpers 12:05 4 Sven Roosen 8:03 6 Jasper Dellaert 12:29 5 Gijs Knoester 8:20 MB 1 Maud ter Bogt 11:22 6 Kjell Segers 8:25 JB 2 Calvin Kuijpers 13:36 8 Daan van der Velden 8:48 3 Koen van der Lip 13:36 12 Tim de Beer 9:02 10 Niek Schrijnemaekers 16:08 13 Rens Hoogendorp 9:07 HKort 2 Bas van der Lip 10:12 15 Bjorn Schats 9:28 4 Luc Bekers 10:50 16 Stan Dellaert 9:41 6 Jan de Kok 11:17 17 Jochem van Duren 9:53 10 Martin Hoogendorp 13:30 18 Mees van Dartel 9:57 V35 1 Rian van der Burgt 22:35 19 Tjibbe Omvlee 10:12 5 Karin Dekkers-Beenen 25:39 22 Ward Jansen 11:31 M35 1 Joan School 33:47MC 6 Eveline Saalberg 9:58 M45 17 Johan van Litsenburg 33:05 7 Anne Roosen 10:39 19 Frans Timmermans 33:22 22 Joop Slagboom 34:01

NK Cross, Warandeloop, Tilburg 24+25 november Cat Naam TijdJPA-1 1 Merlijn van der Velden 3:54JD-2 7 Juul Knoester 6:03MB 16 Maud ter Bogt 12:49V35 5 Rian van der Burgt 23:11HSen ½ marathon 8 Reli Todea 1:33:104 x 600m Estafette 2 Jongens D GVAC 9:12( Juul Knoester- Gijs Knoester – Kjell Segers – Sven Roosen) Maud ter Bogt 't Is voor niks-loop, Geldrop 25 november Marathon Mannen 15 km 10 km Rien Vlemmix 4:04:22 Joop Slagboom 1:07:40 Willem Haitsma 52:49Karin Verheijden 3:40:19 Gemma den Dulk 1:07:49 Ronald Meijer 54:40Halve Marathon Ilse Kouters 1:14:43 André te Boekhorst 1:52:30 Cecilia Hofmann 1:18:50 L’Avant Sylvestrecross, Reusel 9 december Cat Naam Tijd Cat Naam TijdMPC 1 Sarike Beuk 5:56 JD 3 Juul Knoester 6:32JPC 4 Lucas Koeling 5:39 7 Sven Roosen 7:09MPB 1 Bryana van Spaandonk 5:44 8 Daan van der Velden 7:11 2 Fieke van de Vijver 5:45 9 Kjell Segers 7:15 3 Hannah Dijkman 5:45 10 Gijs Knoester 7:23 10 Meike Verbaandert 6:55 11 Rens Hoogendorp 7:28JPB 1 Thorben Segers 5:17 13 Tim Verbaandert 7:34MPA 5 Jiska Beuk 5:21 16 Jochem van Duren 8:17 7 Lois Stokkingreef 5:39 18 Stan Dellaert 8:29 8 Fleur Koeling 5:46 20 Ward Jansen 9:49 10 Karlijn Hoogendorp 5:57 MC 5 Eveline Saalberg 8:48 11 Lieke van den Broek 5:57 6 Anne Roosen 8:51 12 Nienke van Duren 6:06 JC 7 Brian Kuijpers 9:29 16 Vera Jansen 6:20 9 Jasper Dellaert 10:28 18 Nina van der Weele 6:26 MB 1 Maud ter Bogt 9:12JPA 1 Merlijn van der Velden 4:32 JB 1 Calvin Kuijpers 12:05 4 Luuk Verbaandert 5:06 2 Koen van der Lip 12:13 6 Ties Knoester 5:09 HKort 5 Bas van der Lip 10:04 12 Timo den Hollander 5:30 6 Luc Bekers 10:36 13 Thijs Liebregts 5:31 9 Martin Hoogendorp 12:44 14 William Webster 5:33 V35 1 Rian van der Burgt 22:50MD 3 Louise Beuk 8:21 4 Karin Dekkers-Beenen 26:18 5 Romy Stokkinggreef 9:17 7 Wally van Laarhoven 30:27 M35 6 Joan School 37:29 M45 19 Frans Timmermans 37:15 M55 9 Johan van Litsenburg 35:58 10 Joop Slagboom 36:35