coaching · 2019-11-23 · gedraag je als een verantwoordelijk persoon • bekijk jezelf eens door...

coaching

Wie anderen wil leren,

moet eerst zijn eigen

meester zijn.

taken trainer/coach

trainer/coach stijlen

(vak)kennis trainer/coach

trainer/coach

positief coachen

• verlengstuk vereniging

• voorbeeld voor de spelers; correct gedrag

• spelers zien jou als DE leidinggevende

gedraag je als een verantwoordelijk persoon

• bekijk jezelf eens door de ogen van de spelers

• jij weet alles van handbal denken de spelers

• jij zorgt voor goede training, coaching,

voorbereiding en begeleiding denkt een speler

• tip: als je de spelers aan afspraken en regels

houdt, overtreedt ze dan zelf niet

coach (trainer)

trainer/coach

Opdracht 1

Ga in groepen bij elkaar zitten.

Bij voorkeur trainer/coaches die,

B jeugd begeleiden

A jeugd begeleiden

senioren begeleiden

recreanten begeleiden

Probeer samen tot een beschrijving van

jullie groep te komen.

sociaal / psychisch

en

lichamelijk

en

wensen t.a.v. het handbal, waarom komen

ze handballen?

o

p

d

r

a

c

h

t

1


Kennis van je eigen groep - zelfvertrouwen, uitdaging en plezier brengen

B jeugd breedtesport

Sociaal / psychische ontwikkeling

• Moeilijke leeftijd, hebben veel positieve bekrachtiging en erkenning nodig.

• Vaak zijn ze onzeker, een gering zelfvertrouwen, soms leidend tot een soort

• minderwaardigheidscomplex.

• Ze willen graag gekend worden, ze zoeken erkenning en waardering.

• Ze zijn soms moeilijk te overtuigen, mede door hun onzekerheid.

• Ze zijn zeer kritisch t.o.v. trainingen, begeleiding en ver-eniging.

• Ze zijn gevoelig voor verantwoordelijkheid, zowel binnen als buiten het

wedstrijdgebeuren.

• Zijn in staat om voor een team te spelen, daarom proberen de onderlinge

betrokkenheid te vergroten ook buiten het wed-strijdgebeuren.

• Emotioneel wat sterker, sommigen zijn nog wel snel geëmotioneerd,

als begeleider(ster) moet je daar oog voor hebben en het opvangen.

• Er over praten is mogelijk met hen, kies daar wel een rustig/juist moment

voor.

Lichamelijk ontwikkeling / motoriek

• Inspannen OK, maar wel binnen grenzen die zij zelf stellen.

• Moe worden is meestal niet leuk.


A jeugd breedtesport


Cruciale leeftijd : studiekeuze en/of lekker blijven ballen.

Men wordt steeds onafhankelijker (kamers wonen) - rijbewijs.

Lichamelijk ontwikkeling / motoriek

De volwassene is op ca. 20-jarige leeftijd volgroeid.

Eigen keuzes maken.


Senioren en recreanten breedtesport

Recreanten en senioren kunnen zijn:

• oud handballers/sters

• beginnende oudere handballers/sters

• een mengelmoes van beide genoemde groepen


• Het vermogen om kennis toe te passen precies daar waar het

nodig is (intelligentie) neemt na het vijfentwintigste jaar af.

• De wijze van ervaring bepaalt welke activiteiten eerder

"in verval" raken, dan andere activiteiten die men vaak heeft uitgevoerd of

nog uitvoert.

• Na het veertigste jaar wordt geconcentreerd werken en trainen moeilijker;

men heeft immers meestal al zijn plaats in de maatschappij verworven.

• Willen soms best hard werken en moeten voelen dat ze getraind hebben.

Lichamelijke kenmerken

• Vanaf ongeveer 25 jaar begint het proces van veroudering,

echter nog onmerkbaar.

• De spierkracht neemt langzaam of (die is maximaal tussen 25 en 30 jaar).

• De ademhalingsfunctie wordt minder.

• Een aantal zaken gaan moeilijker verlopen.

• Het beendergestel wordt stijver

• De spierkracht neemt langzaam of (die is maximaal tussen 25 en 30 jaar).

• De ademhalingsfunctie wordt minder.

• Topprestaties worden door handballers geleverd tussen de 22 en 27 jaar.


Wat beweegt deze mensen om te gaan handballen ?

- inschatten met welke motivatie je spelers naar de training

komen.

Ze komen in de eerste plaats om een lekker potje

te handballen, lekker te bewegen en gezellig onder

elkaar te zijn.

- afspraken te maken over de invulling van de

trainingen en de doelen voor het seizoen.

Probeer een gezamenlijk streven af te spreken

Plaatsen op het veld

Aanpak

Jij en de groep

o

p

d

r

a

c

h

t

2

Wat zijn de belangrijkste algemene eigenschappen van

een trainer/coach?

de trainer/coach/begeleider:

sociaal/psychisch

handbalkennis

Wie is de coach (trainer)?

Sociaal / psychisch

Als trainer/ster moet je je bij je team passen.

Je straalt het nodige overwicht uit.

Consequent gedrag en inlevingsvermogen zijn gevraagd.

Ik begeleid spelers om hun zelfvertrouwen te vergroten,

om ze uit te dagen en om ze plezier te geven.

Toont begrip

Gedraagt zich respectvol naar de spelers

Gedraagt zich vriendelijk

Straalt optimisme uit

Is rustig

Voegt daden bij het woord

Is echt

handbalkennis

Je moet veel verstand van de handbaltechnieken en tactieken hebben.

Je moet kunnen : aanleren – observeren – analyseren – corrigeren

trainer/coachstijlen


Opdracht 3 trainer/coachstijlen

Wat ben jij voor een trainer /coach? Vul het formulier in.


o

p

d

r

a

c

h

t

3

helemaal helemaal

niet waar WAAR

Zet een kruisje voor de zinnen die voor jou van toepassing zijn : 1 2 3 4 5

1 je bent zeer deskundig zijn, anders houdt je het niet lang uit bij de groep 1 2 3 4 5

2 je maakt geen planning 1 2 3 4 5

3 het gaat elke week om de sterkste opstelling 1 2 3 4 5

4 tijdens de wedstrijd krijgt iedereen evenveel kans om mee te doen 1 2 3 4 5

5 er wordt optimale inzet en discipline gevraagd 1 2 3 4 5

6 jij bepaalt het groeps doel 1 2 3 4 5

7 de groep krijgt kans om suggesties te doen 1 2 3 4 5

8 jij bereidt zich slecht voor 1 2 3 4 5

9 de trainingsstof wordt van te voren bekend gemaakt 1 2 3 4 5

10 jij werkt op eigen houtje 1 2 3 4 5

11 jij benadert iedereen afzonderlijk 1 2 3 4 5

12 het individu krijgt ook een kans 1 2 3 4 5

13 de groep bepaalt wat men gaat doen 1 2 3 4 5

resultatenstijl: de punten van vragen 1,3,5,7,11

individuele inspraak stijl: de punten van vragen 2,9,13,14,15

los zandstijl: de punten van vragen 4,6,8,10,12

Waar ligt jouwaccent?

Mix van van alles wat:

-je weet het zelf niet

-je bent een ideale coach

-je bent niet te peilen – je bent steeds wat anders!

De (persoonlijke) presteerstijl

Kenmerken:

-gezamenlijk en individueel doel bepaald

-trainer heeft aandacht voor de belevingen

en ervaringen van spelers

-optimale persoonlijke inzet gevraagd

-speelsters samen presteren krijgt meer

aandacht

-ontwikkelen van ieders mogelijkheden is

belangrijker dan vergelijken van elkaars

prestaties


De resultaten stijl

Kenmerken:

-zakelijk

-sterkste opstelling

-elke week competitiestanden bekend

maken

-observaties, cijfermateriaal (kil/koud)

-maximale inzet en ultra discipline

gevraagd

-deskundige, maximaal eisende

trainer/coach (anders houdt hij het niet

lang vol)

-trainer/coach bepaalt het doel

-soms afzonderlijke, persoonlijke

benadering


De "de ver van de groep staan” stijl

Kenmerken:

-”fysieke” afstand, vanuit de hoogte

benaderen

-de trainer praat over de hoofden van de

jonge spelers heen

-hij/zij gebruikt taal en denkwijze van "grote

mensen“ of topniveau handbalspel

-de trainer gebruikt niet de juist epassende

taal bij groep (ingewikkelde taal, begrippen)

-er wordt leuk getraind, maar er is

geen/weinig contact met de groep; geen

betrokkenheid


De los-zand stijl

Kenmerken:

- trainer/coach werkt op zichzelf

- geen trainersoverleg, geen overleg met

begeleidingsteam, geen overleg met team

- hij bereidt zijn trainingen/wedstrijdplannen

slecht of niet voor

- de groep bepaalt meestal wat men gaat doen

- van enige planning is geen sprake; men ziet

wel!


Wat zijn de taken van een trainer/coach?

Maak weer groepen en probeer zo veel mogelijk

taken van de trainer/coach op te schrijven.

Taken: (elke groep 1 taak)

1.in de week voorafgaand aan de wedstrijd

2.op de wedstrijddag (voorbereiding)

3.direct voor de wedstrijd

4.tijdens de wedstrijd

5.in de rust

6.na de wedstrijd

7.de training na de wedstrijd

taken trainer/coach

o

p

d

r

a

c

h

t

4

Opdracht 4

op de wedstrijddag

•vervoer uitwedstrijden, adres, route,

sporthal

•op tijd aanwezig zijn voor de wedstrijd, op

training bekend maken hoe laat.

•teambespreking, teamgeest

•zorgdragen benodigde materialen ( pasjes,

wedstrijdformulier, handbal, pen)

•invullen wedstrijdformulier

•warming-up (bege)leiden evt. individuele

opdrachten

•fair play

taken trainer/coach

in de week voorafgaand

-korte terugblik op eerste wedstrijd

-benoemen zwakke en sterke punten

tegenstander

-uitspreken verwachtingen spel

tegenstander

-aangeven en uitleg m.b.t. strijdplan en

taktiek

-trainen van tactiek en afspraken

taken trainer/coach

direct voor de wedstrijd

Het teampraatje (kort, herhaling, oppeppen):

•instelling tegenpartij tegenover instelling

eigen team

•wat doen we in de verdediging?

•wat doen we in de snelle

tegenaanval/tegenverdediging?

•wat doen we in de aanval/verdediging?

•de opstelling

•de peptalk

taken trainer/coach

tijdens de wedstrijd

•wisselen (sociaal, prestatief)

•observeren (groep, individueel)

•corrigeren, aanwijzingen geven,

ingrijpen

•positief benaderen, bevestigen als het

goed is

•stimuleren, motiveren, activeren

•aansturen

•begeleiden van veld- en wisselspelers

•aansturen begeleidingsteam

taken trainer/coach

in de pauze

•afzonderen/ even met team bij elkaar

•eerste minuten tot rust komen( drinken,

uitblazen, emoties)

•benoem goede punten van uitgevoerde

afspraken

•door team, evt. individuele spelers

•herinner evt niet goede uitvoering: beperk

je !!!

•maak indien nodig nieuwe afspraken;

essentie

•concentratie / focus oproepen

•oppeppen

•startopstelling tweede helft

taken trainer/coach

na de wedstrijd

•bedanken/feliciteren tegenpartij

•zorgen dat wedstrijdformulier getekend

ingeleverd wordt

•groep bij elkaar roepen in de kleedkamer (evt.

op het veld)

•korte evaluatie, wat ging er goed, wat kan

beter?

•reactie team, hoe reageren ze en daar op

inspelen

•evt. nog wat drinken met het hele team

(groepsgevoel)

taken trainer/coach

de training na de wedstrijd

•korte terugblik op wedstrijd

(afspraken en tactiek)

•terugblik op eventuele speciale

gebeurtenissen ( emoties,

• bijzondere voorvallen)

•incl. spelers vragen naar mening

•mogelijke afspraken volgende

wedstrijd of komende trainingen

taken trainer/coach

Fasentheorie handbal orde in de chaos

Daadwerkelijk de wedstrijd beïnvloeden als coach

tool 1:

1e fase

break-out

4e fase

georganiseerd

en initiatiefrijke

verdediging

3e fase

de

organisatie

2e fase

tijdelijke

ruimtelijke

verdediging 1e fase

break-out

verdedigen

2e en 3e

golf

3e fase

de

organisatie

4e fase

georganiseerde

aanval

VERDEDIGING

AANVAL

VE

RD

ED

IG

IN

G

AA

NV

AL

VERDEDIGING Het heroveren van

de bal / voorkomen

van doelpunten

• Structuur aangeven

• Coachingsmiddel

• Analyse / observatie-instrument

• Bepalen van trainingsinhouden

• Als basis voor onze visie

• Koppeling met handbalstructuur (zie volgende dia)

Coachen (trainen) met basisprincipes

Dit zijn individueel tactische handelingen waarmee je je spelers dus

individueel heel goed op weg kunt helpen.

Het zijn altijd en overal geldende afspraken binnen het spel.

Ze gelden voor alle spelers in elke situatie. Het zijn de zgn. (on)geschreven, stilzwijgende regels en afspraken

van ons handbalspel.

aanval

•Balbescherming

•Variëren balwegen

•Spel snel verplaatsen

•Loopwegen kiezen

•Variëren loopwegen

•Posities bezetten/bezet houden

•Breedte/diepte

•Juiste actiemoment afwachten

•Medeaanvallers ondersteunen

•schotvariatie

verdediging

•Balbezitter blijven aanvallen

•Plaatsgebonden hoofdtaak uitvoeren

•Nieuwe balweg = nieuwe positie

•Uitstappen + terugstappen

•Balwegen storen

•Loopwegen storen

•Posities bezetten/bezet houden

•Initiatief overnemen (anticiperen)

•Medeverdedigers ondersteunen

•Taken overgeven =taken overnemen

•Heldere, zakelijke info doorgeven

•Storen doelschot

tool 2:

Observeer en analyseer een speler in deze spelsituatie

en vertel wat hij/zij goed doet atv de basisprincipes

en waar hij/zij zich niet aan de basisprincipes houdt o

p

d

r

a

c

h

t

5

De trainer/coach tijdens de wedstrijd

Coachen van handballers =

ondersteunen van het leerproces van de individuele handballer

en van het team.

Het overbrengen van handbalkennis een handbalvaardigheden.

Stelling:

Alles wat je dus niet hebt getraind en wat je spelers (of je team)

niet beheersen kun je dus (mag je niet) niet coachen.

eerst leren

dan pas doelen stellen en

dan pas corrigeren, sturen en verbeteren.

Bedenk bij de meeste acties van spelers en team:

Hebben we dit getraind? Beheersen ze dit?

Coachen

is de vaardigheid in

het positief beïnvloeden van anderen.

De positieve aanpak:

de gewenste inzet, beweging, pass, actie

versterken door spelers aan te sporen en ze te belonen.

De focus is gericht op het

afnemen van angst en het toenemen van zelfvertrouwen.

Als spelers minder angst hebben, ervaren ze meer plezier in sport.

En als het zelfvertrouwen toeneemt, gebeuren er hele mooie

dingen.

Winnen vindt dus vanzelf plaats als:

het niveau van de spelers voldoende is en de uitdaging om

nooit tevreden te zijn en om zichzelf te verbeteren aanwezig blijft.

uitdagen – zelfvertrouwen, plezier

E.L.F aanpak = positief coachen!

E: Energie (Inzet) > Deden we ons uiterste best?

L: Leren > Heb je ervan geleerd?

F: Fouten > Durfde je fouten te maken?

Effectief en positief coachen.

Als aan alle drie de letters een positief gevoel

gegeven kan worden na een training

of wedstrijd dan zijn je spelers allemaal winnaars!

uitdagen, zelfvertrouwen, plezier

Een Positieve Coach legt dus de nadruk op

1. Energie (100% inspanning) - in plaats van op het resultaat, 2. Leren - in plaats van vergelijken met anderen. 3. Fouten durven maken – in plaats van bang zijn voor straf Je gedragen als een winnaar houdt dus in: 1. Zet je altijd voor de volle 100% in. 2. Blijf leren en verbeteren. 3. Laat je niet afstoppen door gemaakte fouten.

Een speler moeten we leren zich te richten op E.L.F.

Dan is hij immers zelfstandig in

staat zich blijvend te ontwikkelen.

afnemen van angst en

het toenemen van zelfvertrouwen.

Als sporters minder angst hebben, ervaren ze meer plezier in sport.

En als het zelfvertrouwen toeneemt, gebeuren er hele mooie dingen.


de L van Leren : maak hierover vooraf afspraken

Leren d.m.v. het geven van TAKEN

TAAKGERICHTE aanpak:

Hoe moet je TAAKGERICHTE doelen formuleren?

Je moet rekening houden met twee criteria:

•het moet gaan over hoeveel inzet iemand moet plegen,

•het moet onder controle van de speler staan.

Een doel zoals: je moet meer scoren, voldoet niet aan beide criteria.

Formuleer het bijvoorbeeld zo:

probeer snel weg te starten als we in balbezit komen (basisprincipe:

juist actiemoment afwachten)

probeer steeds goed te kijken waar de keeper staat en wat die doet

(basisprincipe: schotvariatie toepassen)

probeer alle posities te blijven bezetten

(basisprincipe: alle plaatsen bezet houden)


E: Elke wedstrijd geven we ons voor 100%.

Je moet na elke wedstrijd kunnen zeggen dat je helemaal

bent leeggespeeld.

L: We willen dit seizoen/wedstrijd/training de volgende zaken leren.

Hierna kun je een paar zaken voor de keeper en de dekking noemen,

wat aspecten van de snelle tegenaanval en wat uit de aanval.

Niet te veel en niet te gedetailleerd.

F: Iedereen gaat proberen om de zaken genoemd bij L te leren

en toe te passen in de wedstrijden. Zonder fouten te maken kun

je niet leren en is er geen vooruitgang.

Iedereen mag fouten maken en we spreken af hoe we omgaan

met de fouten die iedereen wel eens maakt.

Welk ritueeltje je dan opvoert

En goede pogingen die toch fout zijn toch waarderen en

complimenten geven.

v.b. van positief coachen E.L.F. afspraken



o

p

d

r

a

c

h

t

6

Oefenen in ELF afspraken maken met je team:

Je gaat de volgende wedstrijd spelen met je team.

Een dag voor de wedstrijd stuur je je spelers een E.L.F je

Wat ga je met ze afspreken?

Energie ( E)

Leren ( L)

Fouten (F)

POSITIEF COACHEN DOEN:

spreek je E.L.F. taakgerichte doelen af voor de wedstrijd

moedig inzet aan (E.L.F) - gebruik aanmoedigingen selectief

zodat ze betekenis houden - noem iedereen regelmatig bij naam -

geef aanwijzingen op een duidelijke, beknopte manier zodanig

dat spelers ervan kunnen leren (E.L.F)

waardeer niet-succesvolle pogingen en geef kritiek

zorgvuldig (E.L.F) en

houd je aan het afgesproken teamritueel bij fouten


Toch kritisch zijn:

Natuurlijk is het ook nodig om spelers mee te geven welke

dingen te verbeteren zijn. Zonder kritiek geen les.

De Sandwich Methode is daarvoor zeer geschikt:

· Begin met een positieve impuls door te benoemen wat er

goed gaat (compliment: goed gelopen)

· Vervolg met een constructieve aanwijzing - binnen de

mogelijkheid van de speler om zelf invloed op te hebben –

(Als je naar de zijkant loopt kun je de bal beter vangen)

· Sluit weer af met een positieve opmerking. (Blijf op het juiste

moment wegstarten – dat was goed!)


Respect voor ons spel

Besef dat je vijf pijlers nodig hebt om het

handbalspelletje te kunnen spelen.

1. Regels

2. Tegenstanders: een goede tegenstander is een cadeautje,

een uitdaging.

3. Scheidsrechters: reageer je niet af op de scheidsrechters

ook hij/zij is een handballiefhebber

4. Teamgenoten: zorg dat je ook buiten het veld je teamgenoten

niet afvalt. Dit beschadigt het team.

5. Jezelf: als ik mezelf respecteer, doe ik geen dingen die

de andere vier beschadigen.

De coach is de leider van het team: het HELE team!

Voor elk van de vijf pijlers moeten we respect hebben.


Opdrachten :

Wat zou jij als positief coachende coach gaan

zeggen in bepaalde situaties ?

Groepen maken : opdrachten bespreken.

taken trainer/coach


o

p

d

r

a

c

h

t

7

coaching · 2019-11-23 · gedraag je als een verantwoordelijk persoon • bekijk jezelf eens door...

Documents

Transcript of coaching · 2019-11-23 · gedraag je als een verantwoordelijk persoon • bekijk jezelf eens door...