CNO 140129 Self-Care & Energy in Balance

CNO Antwerpen

140129

Zelfzorg&

energie-balans

Waarom ben je hier?

CNO Antwerpen

140129

“Er is één ding op dezewereld

dat je nooitmagvergetentedoen.

Wanneer je allesvergeet,

maardateneniet, danhoef je je

nergenszorgen over temaken.

Maarwanneer je overalaandenkt,

allesdoet en nietsvergeet,

behalvedatene, danheb je

eigenlijknietsgedaan.”

(Rumi, Soefimysticus en Perzichdichter, 13e eeuw)

“Als je achter twee konijnen aan zit …zul je geen van beide vangen.”

(Russisch spreekwoord)

Elke andere kijk is het beginvan een nieuwe werkelijkheid

4712

1435

5775

. . . .

Energie in balans?

Wat geeft energie?

Wat kost energie?

Welke hulp-bronnen?

Ik ben … alle vier om het leven te vieren

Ik benwat ik eet

Ik benwat ik weet

Ik benwat ik voel

Ik benwat ik leef

LichaamBody

GeestMind

HartHeart

ZielSoul

fysiek mentaal emotioneel spiritueel

VELO OLVE VOEL LOVE

koets koetsier paarden passagier

Spelregels in leraarslokaal

Vier inzichten (Tolteekse Wijsheid)

• Wees onberispelijk in je woorden.

• Vat niets persoonlijk op.

• Ga nooit uit van veronderstellingen.

• Doe altijd je best.

Hoeveel geef je jezelf op een schaal van 1 tot 10

voor elk van deze ’inzichten’?

Aandacht voor leerlingen: op derde plaats

Recht op THUIS – gevoel = basisrecht

Thuis in je eigen lichaam


Thuis in je eigen gezin



Thuis in je wereld: op school


Dit is onze top tien • goestingschool

een mooie en gezellige schoolwaar we ons goed voelen en veel mogen leren

een plezante en positieve schoolwaar we erbij horen en graag gezien worden

een serieuze en interessante schoolwaar we echt mogen werken en groeikansen krijgen

een creatieve en stille schoolwaar ieders talenten zichtbaar worden op het gepaste ritme

een soepele en duidelijke schoolwaar we binnen het schoolreglement ruimte krijgen voor vrijheid

Dit is onze top tien • goestingschool(vervolg)

een behulpzame en aanmoedigende schoolwaar het goede en het rechtvaardige meegeleefd wordt door volwassenen

een hartelijke en verdraagzame schoolwaar elk ander het verschil mag maken als verrijkende aanvulling voor het geheel

een veilige en groene schoolwaar planten en dieren, kinderen en volwassenen in vrede en harmonie samenleven

een gezonde en eerlijke schoolwaar lichaam en geest met een variatie van kwaliteit gevoed worden

een propere toilettenschoolwaar we naartoe kunnen en mogen als het nodig is

Welkom in Wereld van Waarden

Een kind zonder waarden isals een vogel zonder vleugels.

Een volwassene zonder waarden is als een zebra zonder strepen.

Een familie zonder waardenis als een boom zonder vruchten.

Leven zonder waarden is als soep eten met een vork.


Kies taal NederlandsINSTRUCTIES1. Invullen van deze vragenlijst duurt 5 minuten. Aan het einde van de vragenlijst krijg je de mededeling dat jouw antwoorden succesvol zijn verwerkt.2. Je wordt gevraagd 10 woorden te selecteren uit een lijst van waarden/gedragingen. Selecteer deze woorden door het bijbehorende vakje aan te klikken. Om je keuze ongedaan te maken klik je nog een keer op hetzelfde vakje.3. Klik op "Verder" om naar de volgende pagina te gaan.Vul in: je eigen naam en emailadres.

PERSOONLIJKE WAARDENSelecteer tien van de volgende waarden/gedragingen die het best weerspiegelen wie je bent, niet wie je graag zou willen worden. Klik op de selectievakjes om de waarden/gedragingen te selecteren of te verwijderen.

Welkom in Wereld van WaardenPERSOONLIJKE WAARDEN

1. Doorzettingsvermogen 9

Betrokkenheid 9

3. Luisteren 8

Respect 8

5. Zorgzaam 7

6. Betrouwbaarheid 6

Coaching / Mentoring 6

Persoonlijke ontplooiing 6

9. Aardig gevonden worden 5

Efficiëntie 5

Familie 5

Openheid 5

Welkom in Wereld van WaardenTOTAAL NIET GEKOZEN

PERSOONLIJKE WAARDEN

(door niemand van de groep)

Accountability

(Toerekenbaarheid)

Beloning

Dialoog

Excelleren

(Uitmunten)

Fair

Macht

Rijkdom

Risico nemen

Visie

Welkom in Wereld van WaardenPERSOONLIJKE WAARDEN (18 lln)

1. Humor/plezier 14

2. Respect 12


4. Vriendschap 9


Luisteren 7

7. Ambitie 5

Creativiteit 5

Enthousiasme 5

Geduld 5

Openheid 5

Risico nemen 5

Vergevingsgezind 5

Vertrouwen 5

PERSOONLIJKE WAARDEN (17 lkn)


2. Betrokkenheid 8

Luisteren 8

Respect 8

5. Zorgzaam 7


7. Aardig gevonden worden 5

Coaching / Mentoring 5

Efficiëntie 5

Familie 5

Openheid 5

Persoonlijke ontplooiing 5

van behoeftepiramide Maslownaar bewustzijnsmodel Barrett

Know and Understand

Fysiologisch

Veiligheid

Liefde & erbij horen

Zelfrespect

Abraham Maslow

Weet en Begrijp

B e h o e f te n B e w u s t z i j n

Zelfactualisatie

Richard Barrett

Het Barrett Model

Eigenwaarde

Dienstbaarheid

Het verschil maken

Interne samenhang

Transformatie

Relaties

Overleven Fysiek

Emotioneel

Mentaal

Spiritueel

Persoonlijk

GezondheidFinanciële stabiliteitBaanonzekerheid, Voorzichtigheid

Organisatie

WinstAandeelhouderswaardeWerknemersgezondheid / veiligheidControle, Uitbuiting

Nationaal/Gemeenschap

Economische stabiliteitWelvaartVeiligheidCorruptie, Armoede

PRIMAIRE FOCUS: gebaseerd op overleven

Eigenwaarde

Dienstbaarheid

Het verschil maken

Interne samenhang

Transformatie

Relaties

Overleven

Hoe overleef jij? Hoeveel angst om niet genoeg te hebben?Hoeveel… zekerheid, veiligheid, geld, controle, gezondheid, zelfdiscipline, voorzichtigheid, werkzekerheid, territorium, …

RelatiebewustzijnPersoonlijk

FamilieVriendschapVeeleisend, aardig gevonden

worden

Organisatie

KlanttevredenheidOpen communicatieRespectDe schuld geven, manipulatie


ConflictoplossingHarmonie bevolkingsgroepenTraditieDiscriminatie, Rancune

PRIMAIRE FOCUS: relaties & verbondenheid

Eigenwaarde

Dienstbaarheid

Het verschil maken

Interne samenhang

Transformatie

Relaties

Overleven

Wanneer voel jij je het meest / het minst beschermd en geliefd?Hoeveel… familie, vriendschap, luisteren, respect, zorgzaam,conflict oplossen, behulpzaam, open communicatie, traditie,erkenning, aardig gevonden worden, manipulatie, ruzie, pesten, …

Eigenwaarde-bewustzijnPersoonlijk

ZelfvertrouwenSuccesArrogantie, Perfectionisme

Organisatie

EfficiencyProductiviteitKwaliteitBureaucratie, Zelfvoldaanheid


RechtsstaatBetrouwbare infrastructuurEfficiënt BestuurVerspilling, Analfabetisme

PRIMAIRE FOCUS: eigenwaarde & uitmuntendheid

Eigenwaarde

Dienstbaarheid

Het verschil maken

Interne samenhang

Transformatie

Relaties

Overleven

Hoeveel word je gezien in wat je goed kunt en doet? Hoe trots ben je?Hoeveel… ambitie, beloning, betrouwbaar, competentie, de beste zijn,efficiëntie, macht, persoonlijk imago, prestatiegericht, trots, kwaliteit,professionele groei, perfectionisme, …

Transformatiebewustzijn

Persoonlijk

MoedPersoonlijke groeiBalans (werk/privé)

Organisatie

InnovatieDiversiteitTeamwerk


GelijkheidVrijheid van meningsuitingAanpassingsvermogen

PRIMAIRE FOCUS: leren & voortdurende verbetering

Eigenwaarde

Dienstbaarheid

Het verschil maken

Interne samenhang

Transformatie

Relaties

Overleven

Wat heb je nodig om je angsten te overwinnen en los te laten?Hoeveel… aanpassingsvermogen, doorzettingsvermogen, initiatief, moed, onafhankelijkheid, persoonlijke groei, risico nemen, teamwerk, continu leren, balans thuis/werk, vernieuwing, hoop, verantwoordelijkheid, …

Interne samenhang bewustzijn

Persoonlijk

VertrouwenEnthousiasmeCreativiteit

Organisatie

IntegriteitSamenwerkingGedeelde visie


DialoogTransparantie

PRIMAIRE FOCUS: alignment & authenticiteit

Eigenwaarde

Dienstbaarheid

Het verschil maken

Interne samenhang

Transformatie

Relaties

Overleven

Wat geeft zin aan je leven? Hoeveel goesting om te leven?Hoeveel… betrokkenheid, vertrouwen, creativiteit, enthousiasme, optimisme, fair, geduld, humor/plezier, openheid, eerlijkheid, authenticiteit, integriteit, bewustzijn,loyaliteit, tevredenheid , …

Toegevoegde waarde bewustzijn

Eigenwaarde

Dienstbaarheid

Het verschil maken

Interne samenhang

Transformatie

Relaties

Overleven

Persoonlijk

MentorschapVrijwilligerswerk

Organisatie

Ontplooiing van werknemersMilieubewustzijnStrategische verbintenissen


Kwaliteit van levenLeiderschap

PRIMAIRE FOCUS: samenwerking & partnerschappen

Hoe maak jij een verschil? Hoe bied jij een meerwaarde?Hoeveel… coaching, dialoog, kwaliteit van leven, milieubewustzijn, intuïtie, persoonlijke ontplooiing, dienst aan gemeenschap, vrijwilligerswerk, maatschappelijke betrokkenheid, …

Persoonlijk

WijsheidNederigheidMededogen

Organisatie

EthiekSociale verantwoordelijkheidLange termijn perspectief


Sociale rechtvaardigheidDuurzaamheidToekomstige generaties

PRIMAIRE FOCUS: dienstbaarheid

Eigenwaarde

Dienstbaarheid

Het verschil maken

Interne samenhang

Transformatie

Relaties

Overleven

Hoe verbonden leef je en met hoeveel perspectieven?Hoeveel… mededogen, nederigheid, visie, vrijheid, wijsheid, toekomstige generaties, mensenrechten, ethiek, globaal bewustzijn, …

De Barrett zeven niveaus van organisatiebewustzijn

Positieve Focus / Overdreven Focus

Dienstbaarheid

Het verschil maken

Interne samenhang

Transformatie

Eigenwaarde

Relaties

Overleven

Financiële stabiliteitAandeelhouderswaarde, organisatorische groei,werknemersgezondheid, veiligheid. Control, corruptie, hebzucht

Relaties die de bedrijfsbehoeften ondersteunenLoyaliteit, open communicatie, klanttevredenheid, vriendschap. Manipulatie, schuld

De beste zijnSystemen, processen, kwaliteit, best practice, trots op prestaties. Bureaucratie, zelfgenoegzaamheid

Continue vernieuwing en lerenVerantwoording, aanpassingsvermogen, empowerment, teamwerk, doelgerichtheid, persoonlijke groei

Interne samenhang ontwikkelenGedeelde waarden en -visie, betrokkenheid, integriteit, vertrouwen, passie, creativiteit, openheid, transparantie

Strategische allianties en partnerschappen Milieubewustzijn, betrokkenheid van de gemeenschap, ontplooiing werknemers

Dienstbaarheid aan de mensheidSociale verantwoordelijkheid, toekomstige generaties, lange-termijn perspectief, ethiek, mededogen, nederigheid


Eerst aandacht voor KLIMAAT VAN EMOTIES

Gedachten Gevoelens Gedrag



Verder werk maken van CULTUUR VAN WAARDEN

Drie favoriete waarden uit eigen top 10

Waarom zo belangrijk?

Wanneer ooit echt beleefd?

Wat als anderen die waarde niet

belangrijk vinden?

1

2

3



Verder werk maken van CULTUUR VAN WAARDEN

Drie waardendie je meer wilt beleven

Welke gedrag/acties

daarvoor nodig?

Wat stoppen om waarde meer te

beleven?

Wat beginnen om waarde meer te

beleven?

1

2

3

Welkom in Wereld van Wonderen

Eerst geloven, dan zien.

Als je gelooft in mogelijkheden, dan zie je ze en maak je ze mogelijk.

Elke gedachte bepaalt je gevoel en stuurt je gedrag.

Intenties zijn diepste verlangens van de ziel.


Intentie, bedoeling, bestemming

ofwel leef je verbonden met je intentie

Vier stappen omintentie

te activeren:

Discipline

Wijsheid

Liefde

Overgave

Zeven gezichten van intentie:

creativiteit vriendelijkheid liefde schoonheid groei onbeperkte overvloed ontvankelijkheid



ofwel leef je afgescheiden van je intentie

Afgescheiden door EGO:

Ik ben wat ik heb (bezittingen).

Ik ben wat ik doe (prestaties).

Ik ben wat anderen over

mij denken (reputatie).

Los van anderen, alles, God.

Geen contact met intentiemogelijk via EGO.

Greep van EGO op jezelf te boven komen:STOP met je gekwetst te voelen.

Behoefte om te winnen LOSLATEN.

Behoefte om gelijk te hebben LOSLATEN.

Behoefte om beter te zijn LOSLATEN.

Behoefte om meer te hebben LOSLATEN.

Behoefte om jezelf gelijk te stellen met je prestaties LOSLATEN.

Reputatie LOSLATEN.



Leef verbonden met je intentie

Wat je van jezelf denkt, is wat je van de wereld denkt.

Wat jij zoekt, zoekt jou.

Opdracht:

Eerst intentie verbeelden en verwoorden.

Dan ontwaken en ontdekken, blindelings.


Intentie verbeelden: vision board

Maak een schatkaart van je dromen en

diepste verlangens.


Intentie verwoorden: drie versies

Een intentie voor jezelf als mens (persoonlijk).

Een intentie voor jezelf als werkende mens (professioneel).

Een intentie voor jezelf als wereldburger in een warme samen-leving (planetair)

Blijven geloven in je mogelijkheden, zo veel mogelijk

“Je bent geboren met mogelijkheden.

Je bent geboren met goedheid en vertrouwen.

Je bent geboren met idealen en dromen.

Je bent geboren met grootsheid.

Je bent geboren met vleugels.

Je bent niet voorbestemd om

te kruipen, dus kruip niet.

Je hebt vleugels.

Leer ze gebruiken en vlieg.”

(Rumi, Soefimysticus en Perzichdichter, 13e eeuw)

Patrik Somers

Paso Passant

www.pasopassant.com

[email protected]

http://www.pasopassant.com

CNO 140129 Self-Care & Energy in Balance

Education

Transcript of CNO 140129 Self-Care & Energy in Balance