Inhoud Januari 2013

Algemene informatie SV Noordkop 3Trainingsprogramma 5Van de redactie 7Van de voorzitter 8Het digitale clubblad 8Reservelijst 8Indoorwedstrijd SV Noordkop 9Pupillennieuws 10Wedstrijdverslagen 12Wedstrijden SV Noordkop 18Nieuw evenement 18Weg- en veldatletiekkalender 19Den Helder-Schagen 20Jarigen 21Opzeggingen 21Outdoor Clubrecords 22Voor u gelezen 35

1

2

BESTUURVoorzitter: Kees Aerts Soembastraat 67 1782 SM 627759

kees.caerts@quicknet.nl Secretaris: Marije Dito Molukkenstraat 4 1782 DN 721035

mdito@quicknet.nl Penningmeester: Jan Dito Javastraat 102 1782 DG 627208

jandito@quicknet.nl Technische zaken: Ronn Toornvliet Irissstraat 24 1782 MX 757672

ronntoornvliet@hotmail.nl

Wegatletiek: vacantBaanatletiek: vacant

COMMISSIESVZ Weg: vacantVZ Baan: vacantLedenadministratie: Ineke Smit Andromeda 7 1785 DR 523114

menke.smit@hetnet.nlWEDSTRIJDSECRETARIAATDames/Heren enJunioren A/B weg: Stanley Elphick Heiligharn 332 1785 SW 616922Dames/Heren enJunioren A/B baan: Tanja Ites/Michel Klomp secretariaat.noordkop@gmail.comJunioren C/D: Axel Boon/Michel Klomp secretariaat.noordkop@gmail.com Pupillen: Peter Jacobs Ruyghweg 186 1781 DR 627971

TRAINERSCOÖRDINATORBaanatletiek: Tanja Ites Nieuwstraat 70 1781 TJ 625368Wegatletiek: vacant

TRAINERS:Simon Abbink Mercurius 50 1785 AH 620405Peter Asselman Tjalkstraat 12 1784 RX 637241Axel Boon C.J. Mooijstraat 47 1785 BH 758778Frans Forrer Nieuwstraat 15 1781 TE 628267Giedo de Groot Wierbalg 1838 1788 TZ 646289Gerrit Hamstra F.Lambertstraat 23 1785 CT 633283Tanja Ites Nieuwstraat 70 1781 TJ 625368Peter Jacobs Ruyghweg 186 1781 DR 627971John Klappe Kruiszwin 3903 1788 PA 645863Raymond Koen Soembastraat 77 1783 SM 724667Joke en Michelle Kreté Timorlaan 2371 1782 DR 630490Samantha Kreté Fazantenstraat 9 1781 XJ 06-22774853René de Man M.v/d Hamstraat 5 1782 WN 614013Piet Nuijens Bakkerbreetstraat 3 1781 CV 620691Wim Ouwens Hertzogstraat 16 1782 RN 627475Peter Schuijt Middelzand 2719 1788 CN 644568Fred Veer Pluto 22 1785 AP 636475Renata Vermeulen Binnenhaven 130 1781 BP 626814Jaap Wassenburg J. Beenstraat 13 1782 VC 625008

3

ASSISTENT-TRAINERS:Corrie Ahmed Bothastraat 27 1782 EJ 783296Jan Dito Javastraat 102 1782 DG 627208Aad Eerland Roerstraat 30 1784 XJ 860071Gerard Eggen F.lambertstraat 38 1785 CV 641908Harry Kraak Wierbalg 1319 1788 TK 644678 Cors van Kruining Vogelzand 4202a 1788 MK 646412Helen Roos Kofstraat 93 1784 RN 634982Pieternel Ruiten Vogelzand 3309 1788 MD 645001Ineke Smit Andromeda 7 1785 DR 523114Mats Smit Reigerstraat 62 1781 VJ 615267Chris Vermeulen Binnenhaven 130 1781 BP 626814

PR: Peter Lijtsman p.lijtsman@quicknet.nl 06-29289602

CLUBKLEDING: Gerda Hoek clubkledingnoordkop@live.nl 646489

WEBSITE: www.noordkopatletiek.nl

JURYCONTACT: Theo Koster Tjalkstraat 60 1784 RZ 644915

TELEFOON MARINEGEBOUW (CLUBGEBOUW) RUYGHWEG: 0223-653773

CONTRIBUTIE:Contributie per 01-05-2012 (maandelijks) Wedstrijdlicentie (jaarlijks) per 01-01-2011Senioren/masters/recreanten € 11,75 Senioren/masters € 20,35Junioren € 9,50 Junioren € 12,70Pupillen € 8,25 Pupillen € 7,15Elk 3e betalend lid van een gezin € 5,50* Minipupillen € 0,00

* = het jongste gezinslid

Administratiekosten nieuw lid en reactivering € 6,15 (eenmalig)Overschrijvingskosten andere vereniging € 9,05

LIDMAATSCHAP EN LEDENADMINISTRATIEHet verenigingsjaar loopt van 1 januari t/m 31 december.Het lidmaatschap wordt per kalenderjaar aangegaan en loopt t/m 31 december van elk jaar.Contributie betalen gaat in maandelijkse termijnen per automatische incasso.Opzeggen kan uitsluitend met ingang van 1 januari van het volgend jaar.Schriftelijk opzeggen vóór 15 november bij de ledenadministratie.

CLUBBLAD

Redactie:Myra van Es Korvetstraat 116 1784 MT 634090 pmvanes-ruder@quicknet.nlLay-out:Ralph de Gast clubblad.noordkop@gmail.com

KOPIJINLEVERTIJDSTIP:

Uiterlijk vrijdag 1 februari 10:00 uur.

4

TRAININGSPROGRAMMA WINTERSEIZOEN01-10-2012/31-03-2013

PUPILLEN B PUPILLEN C + MINI’S + 1e groep B pupillenMaandag 17.15-18.15 uur Sporthal aan Zee 2 René de Man

Miranda Oden

PUPILLEN B PUPILLEN A 1 + 2e groep B pupillenDinsdag 17.00-18.00 uur Sporthal aan Zee 2 Samantha Kreté

Desiré de ManJacob van der Wulp

PUPILLEN A 2Dinsdag 18.00-19.00 Sporthal aan Zee 2 Samantha Kreté

Desiré de ManJacob van der Wulp

BOSTRAINING PUPILLEN EN JUNIORENZaterdag 09.00-10.00 uur Donkere Duinen Peter Jacobs

Giedo de GrootRudy Vermeulen

JUNIOREN CMaandag 18.30-19.30 uur Ruyghweg Axel BoonWoensdag 18.30-19.30 Ruyghweg Wim Ouwens

JUNIOREN D Maandag 18.15-19.15 uur Scholen aan zee 2 Ciska Bosma

Rudy VermeulenWoensdag 18.30-19.30 uur Ruyghweg Axel Boon

Wim Ouwens

JUNIOREN AB / SENIOREN / MSTMaandag 18.30-21.00 uur Ruyghweg Jaap WassenburgWoensdag 18.30-21.00 uur Ruyghweg John KlappeDonderdag 18.30-21.00 Ruyghweg Piet Nuijens

MILA (midden en lange afstand)Maandag 19.30-21.00 uur Ruyghweg Raymond KoenDinsdag 19.00-20.00 uur Linie Raymond KoenDonderdag 18.30-20.00 uur Ruyghweg RaymondKoen/Mats Smit

WEGATLETIEKMaandag:18.00-19.00 uur Ruyghweg Aangepaste Sportbeoefening Peter Asselman19.30-20.30 uur Ruyghweg Niveau 2 t/m 4 Peter Asselman18.45-20.00 uur* Ruyghweg Niveau 3 / 4 Renata Vermeulen* oneven weken buiten de baan, even weken óp de baan Chris Vermeulen/

Dinsdag:09.00-10.00 uur Ruyghweg Loopgroep 50+ Peter Asselman18.30-19.30 uur Linie Niveau 4 / 5 Simon Abbink

Corrie Ahmed18.30-20.00 uur Linie Niveau 2 t/m 4 Peter Asselman

Wim Ouwens/Fred Veer18.30-20.30 uur Linie Niveau 1 Frans Forrer

Mats Smit

5

Woensdag:18.00-19.00 uur Ruyghweg Aangepaste Sportbeoefening Peter Asselman

Donderdag:09.00-10.00 uur Duinoord Loopgroep 50+ Peter Asselman

Gerard Eggen18.30-19.45 uur Sportlaan Niveau 3 / 4 Renata Vermeulen

Chris Vermeulen18.30-20.30 uur Ruyghweg Niveau 1 Frans Forrer18.30-20.00 uur Ruyghweg MILA Raymond Koen

Mats Smit18.30-20.00 uur Ruyghweg Niveau 2 t/m 4 Peter Asselman/ Fred Veer18.30-19.30 uur Ruyghweg Niveau 4 / 5 Simon Abbink

Aad Eerland19.45-20.45 uur* Ruyghweg Niveau 2 t/m 4 Peter Asselman* elke laatste vrijdag van de maand vertrek vanaf de parkeerplaats achter het Beatrixhotel in Huisduinen

Vrijdag:18.00-19.00 uur Ruyghweg Aangepaste Sportbeoefening Peter Asselman

Zaterdag:09.00-10.00 uur Donkere Duinen Niveau 5 (Gerrit Hamstra)

Gerard Eggen09.00-10.00 uur Donkere Duinen Niveau 2 / 4 Peter Schuijt Helen Roos09.00-10.00 uur Donkere Duinen Niveau 2 t/m 4 Peter Asselman/ Fred Veer09.00-10.15 uur Donkere Duinen Niveau 1 t/m 3 Dick v/d Weide

Zondag: uitgezonderd wedstrijddagen. Vraag de trainers!09.00-10.30 uur Donkere Duinen Niveau 1 Frans Forrer

Mats Smit09.00-10.30 uur Donkere Duinen Niveau 3 / 4 Renata Vermeulen

Chris VermeulenLocatie Julianadorp:Maandag 19.00-20.30 uur Drooghe Bol-Noorderhaven .... ..../Peter SchuijtDonderdag 18.30-20.00 uur Ruyghweg .... ..../Peter SchuijtZaterdag 09.00-10.30 uur Dorperweert “Kingsway”. Cors van Kruining/

strand en duinen Pieternel Ruiten

*****

6

Onvoorstelbaar dat

Roel er niet meer is.

.

Myra van Es

7

Na een onstuimige oudejaarsloop is de wereld het nieuwe jaar 2013 ingewaaid. We hopen voor het nieuwe jaar op sportieve successen en veel sportplezier voor alle leden van onze vereniging. Het eerste evenement is de indoorwedstrijd in de sportzalen van het Lyceum aan Zee voor alle categorieën baanatleten,

daarna is Den Helder – Schagen op 2 en 3 maart het eerste loopevenement.

Terugblikkend op het afgelopen jaar zijn er hoogte en dieptepunten te noteren, waarbij het verlies van Roel Plas bij de wegatletiek de meeste impact heeft. De vereniging heeft tijdens de afscheidsceremonie in Schagen voor een passend afscheid gezorgd, waarmee zijn vrouw en familie een hart onder de riem werd gestoken. Roel was een man die alles aanpakte en nooit de vereniging in de steek liet. Hij heeft er mede voor gezorgd dat de loopgroep Julianadorp weer onder de vleugels van SV Noordkop is gekomen. Roel laat een grote leegte achter en we zullen proberen om met vereende krachten zijn gemis te compenseren.

Naast dit droevige nieuws stond 2012 voor een sportief goed jaar. Op de baan zijn diverse hoogtepunten genoteerd bij zowel de pupillen, die grossierden in successen. De A2-pupillen jongens sloten het jaar af met een 1e plaats bij de regionale competitiefinale. De junioren vielen in 2012 niet echt op al waren er wel kleine succesjes te noteren. De meest opvallende was de goede 3e plaats van Rob ter Burg tijdens het nationale kampioenschap bij de B-junioren op de 800m. De seniorencompetitieploeg wist zich met een 2e plaats bij de promotie/degradatiewedstrijden voor de 2e klasse te plaatsen.

Bij de wegatletiek liepen we als vereniging tegen het Noord-Hollands landschap aan. Plotseling werd bepaald dat loopwedstrijden in de duinen vanwege mogelijke natuurschade aan banden moest worden gelegd. Vanwege de Tapuit in de duinen (die vogels zijn daar al jaren woonachtig) moest de route van de Duinbollenloop aangepast worden. Na gesprekken met de bevoegde gezagen, lijkt het alsof we het komende jaar wel onze loopwedstrijden kunnen blijven organiseren. De opkomst heeft onder deze perikelen niet echt geleden. Dan rest mij om eenieder een gezond en sportief 2013 toe te wensen. Kees Aerts

HET DIGITALE CLUBBLADVorige maand vroegen Ralph en ik naar jullie mening/commentaar over het digitale clubblad dat zijn eerste verjaardag heeft gevierd. We vroegen het zowel in de Nieuwsbrief als in het clubblad. Hoewel het clubblad meer dan 400 keer aangeklikt is, hebben we slechts 5 reacties gekregen! Twee ervan verlangen terug naar het oude, papieren clubblad. Een van die twee leest het digitale blad niet eens. Een wil graag het clubblad zowel bladerbaar als in PDF, net zoals de St>rt van de KNAU. Zoals jullie gemerkt zullen hebben is dat gebeurd. Twee lezers zijn zeer tevreden zoals het nu aangeleverd wordt.Bedankt voor jullie reactie, jammer dat er niet meer reacties zijn gekomen. Ralph en Myra.

RESERVELIJST

Je zult ze wel hebben zien zitten bij de diverse wegwedstrijden: Stanley en Trudy achter de computers, druk met het invoeren van de lopers en de uitslagen. Stanley heeft dan thuis al heel veel voorwerk verricht. Een van die werken is te zorgen dat de inschrijftafel bevrouwd/bemand is. Dat valt niet altijd mee, door vakantie, ziekte of zelf met de wedstrijd meelopen, kan dat soms veel telefoontjes en/of mailtjes kosten om te zorgen dat er iemand achter de inschrijftafel zit. Tot nu toe is dat steeds gelukt, maar het zou erg fijn zijn als er een reservelijst van inschrijfmedewerkers/sters zou zijn. Dus: mail naar Stanley s.elphick@ziggo.nl en meld je aan. Hoe meer reacties, hoe liever!

8

Indoorwedstrijd SV Noordkop

Zondag 27 januari 2013 Aanvang 11.00 uur

Op zondag 27 januari organiseert SV Noordkop Atletiek wederom een indoorwedstrijdin de sporthal Sport aan Zee 2 gelegen naast het Lyceum aan Zee aan de Drs. F. Bijlweg 6 in Den Helder.

Deelname staat open voor atleten van SV Noordkop en de regioverenigingen AV Texel, AV DOKEV, AV Wieringermeer, AV Nova en TAS’82

De onderdelen zijn :Pupillen : driekamp 40m-kogel-hoog, 600m Junioren C/D : driekamp 40m-kogel-hoog, 600mJunioren A/B, sen, masters : 40m, kogel, hoog (losse onderdelen)

Als afsluitend onderdeel staat er nog een 4 x 40 meter pendelestafette op het programma. Ploegen mogen worden samengesteld uit (jeugd)atleten van verschillende leeftijdsklassen. Tot een half uur vóór het begin van deze loop kan hiervoor worden ingeschreven op het wedstrijdsecretariaat.

Gebruik van spikes is niet toegestaan.

Bij het hoogspringen krijgen de deelnemers op iedere hoogte 2 pogingen. Dit om het wedstrijdverloop een vlot tempo mee te geven.

De inschrijving sluit op 16 januari. Na-inschrijving is niet mogelijk.

Het inschrijfgeld bedraagt € 4,- voor de driekamp en € 1,50 voor de 600m van de pupillen en de junioren C/D en € 2,50 per los onderdeel voor de overige atleten.Deelname aan de 4 x 40 meter pendelestafette is gratis.

Inschrijfadres : Peter Jacobs, Ruyghweg 186, 1781 DR Den Helder, tel. 0223-627971pwjjacobs@planet.nl

9

HYLAS INDOOR GALA 08-12-2012Evenaring clubrecord bij Hylas indoorgala op 8 december in AlkmaarDe jaarlijkse indoorwedstrijd in het Sportpaleis in Alkmaar kende ook dit jaar weer een groot en sterk deelnemersveld. Bij de meisjes pupillen B evenaarde Lara Smits met 1.10m het clubrecord hoogspringen. Mede door deze prestatie werd zij 2e bij de meerkamp. Selina Mulder was van alle deelneemsters de sterkste bij het kogelstoten. Ioann Lobles behaalde een mooie 3e plaats op de 1000m. Onder begeleiding van de trainers Samantha Kreté en Jacob van der Wulp kwamen onze pupillen tot de volgende resultaten:

Mmini totaal 40 m hoog kogel 600m5. Imke Laufenberg 463 9.47 0.75 2.65 3.13.2 (6e) MPC totaal 40 m hoog kogel 600m4. Jazz-Lynn Mulder 980 8.13 0.90 5.51 2.49.4 (10e)14. Anna Punselie 567 8.63 0.65 3.40 2.54.7 (13e)MPB totaal 40 m hoog kogel 1000m2. Lara Smits 1221 7.34 1.10 4.77 4.32.9 (11e)4. Selina Mulder 1165 7.21 0.95 5.18 4.35.1 (12e)23. Marit Bisdonk 551 9.01 0.70 3.41 5.44.3 (22e)MPA1 totaal 60 m hoog kogel 1000m17. Tessa van der Wulp 905 11.63 0.95 4.92 5.41.7 (26)MPA2 totaal 60 m hoog kogel 1000m18. Cindy ten Have 1150 10.89 1.15 5.07 4.41.6 (30e)25. Suzanne de Wit 1022 11.14 1.05 4.72 4.59.0 (32e)JPB totaal 40 m hoog kogel 1000m15. Robin Rens 898 7.84 0.80 4.65 4.36.2 (16e)16. Ioann Lobles 891 7.55 0.80 3.84 4.13.7 (3e)22. Ravi Raadgers 715 7.98 0.65 3.98 4.44.4 (17e)28. Lars Laufenberg 498 8.98 0.65 3.16 5.12.1 (21e)JPA2 totaal 60 m hoog kogel 1000m40. Lukas Laufenberg 755 12.37 0.85 4.97 4.54.6 (34e)

WEDSTRIJDPROGRAMMA JANUARI

2e voorronde van de regio-crosscompetitie op zaterdag 12 januari te Obdam.Bij deze cross, georganiseerd door ARO’88, lopen de minipupillen en de C-pupillen 1000 meter en de B- en A-pupillen 1250 meter

Indoorwedstrijd av Wieringermeer op zaterdag 19 januari in de Zuiderzeehal in Wieringerwerf.De pupillen hebben het volgende programma : driekamp : sprint – hoogspringen – kogelstoten

2e voorronde boscross Noordkop op zaterdag 26 januari in “Donkere Duinen”.Deze cross van ongeveer 1 km wordt op zaterdagmorgen gehouden in de “Donkere Duinen” in plaats van de bostraining. De inschrijving is gratis en kan ter plekke geschieden. Aanvang 09.00 uur. Voor de jeugd is het natuurlijk erg leuk als de ouders hierbij aanwezig zijn. Ouders dienen er ook rekening mee te houden dat de pupillen al rond 09.30 u klaar kunnen zijn met hun loop!

10

Op zondag 27 januari organiseert SV Noordkop Atletiek wederom een indoorwedstrijd in de sporthal Sport aan Zee 2 gelegen naast het Lyceum aan Zee aan de Drs. F. Bijlweg 6 in Den Helder. Aanvang 11.00 uur. We rekenen op een grote opkomst bij deze thuiswedstrijd!

Het programma bestaat uit een driekamp: sprint-kogel-hoog en een 600m.Het inschrijfgeld bedraagt € 4,- voor de driekamp en € 1,50 voor de 600m.

Als afsluitend onderdeel staat er nog een 4 x 40 meter pendelestafette op het programma. Ploegen mogen worden samengesteld uit (jeugd)atleten van verschillende leeftijdsklassen. Tot een half uur vóór het begin van deze loop kan hiervoor worden ingeschreven op het wedstrijdsecretariaat.

Inschrijven is mogelijk t/m 16 januari Inschrijven per e-mail is mogelijk via pwjjacobs@planet.nl

JanuariZa 12 januari: 2e voorronde district-cross ARO’88, Obdam Za 19 januari: Indoorwedstrijd WieringerwerfZa 26 januari: 2e voorronde boscross Donkere DuinenZo 27 januari: Indoorwedstrijd Den Helder

FebruariZa 9 februari: 3e voorronde district-cross DOKEV, Anna PaulownaZa 16 februari t/m zo 24 februari: VOORJAARSVAKANTIE

Geen zaaltraining!16 februari : wel bostraining!23 februari : geen bostraining!

Za 23 februari: indoorwedstrijd Amsterdam

MaartZa 2 maart: 3e voorronde boscross Donkere Duinen Za 9 maart: finale district-cross CastricumZa 9 maart: indoorwedstrijd Heerenveen

Za 30 maart (onder voorbehoud) finale boscross

11

ROELEDEVRIESCROSSCIRCUIT27e Duincross De traditionele cross rond het natuurgebied van de Donkere Duinen: de Duincross kende zondag 2 december haar 27e uitvoering. Opnieuw mocht gastheer SV Noordkop Atletiek een groot en kwalitatief wedstrijdveld begroeten. Maar liefst 450 atleten namen aan de wedstrijd deel. Opvallend was het presteren van de atleten van de AV Hera uit Heerhugowaard. Zowel bij de mannen als bij de vrouwen slaagden zij erin bijna alle ereprijzen te behalen. De Duincross was de vierde in het rijtje crossen die behoren tot het RoeledeVriescircuit. Een succesvolle wedstrijden- reeks die al veertien jaar bestaat en jaar in jaar uit veel deelnemers trekt.Organisator SV Noordkop Atletiek was door het sluiten van de accommodatie van de vv Watervogels gedwongen om de start en finish van het evenement een andere plek te geven op het sportpark de Streepjesberg. Tot genoegen van zowel de deelnemers als de toeschouwers was nu gekozen voor een brede start op het trainingsveld. Ook de jeugdwedstrijden over 1 t/m 3 km speelden zich grotendeels af rond het voetbalterrein. De finish was nu gesitueerd bij het oude Helderveld zodat de toeschouwers een mooi overzicht kregen van een deel van de wedstrijd.

Noordkoppers in de duincross:1000 meter 9 jaar 1000m 12 jaar 8. Dylan Adriaansen 0.04.3113. Ioann Lobles 0.04.35 1. Djoa Lobles 0.03.4515. Robin Rens 0.04.56 5. Noa Zoon 0.03.59 2e V17. Ryan Kruijer 0.05.00 7. Isa Raadgers 0.04.0718. Lara Smits 0.05.04 12. Vince van Dalen 0.04.1420. Selina Mulder 0.05.10 19. Noëlle Driessen 0.04.4121. Ravi Raadgers 0.05.12 22. Lukas Laufenberg 0.05.0323. Lars Laufenberg 0.05.32 23. Joep v/d Wulp 0.05.0724. Imke Laufenberg 0.05.43 25. Cindy ten Have 0.05.0925. Jazz-Lynn Mulder 0.05.57 26. Suzanne de Wit 0.05.1027. Marit Bisdonk 0.06.1128. Megan Kruijer 0.06.13

2000 meter 3000 meter 3. Emile Lammers 0.07.25 1. Tim Tesselaar 0.10.30 6. Twan Noordhoek 0.07.51 2. Joey Steenvoorden 0.10.43 7. Stijn Walterman 0.07.52 7. Djulyan v/d Mee 0.12.3612. Jeremy v/d Mee 0.08.22

5,8 kilometer: 6. Charissa Czech 0.24.11 3e V 89. Marloes Schendelaar 0.33.2924. Shakir Abdallahia 0.27.07 92. Aad Eerland 0.33.5438. Simon Abbink 0.28.44 93. Reggy Simons 0.34.0839. Nathalie Dragt 0.28.58 94. Liesbeth Olijmulder 0.34.2546. Edwin Agema 0.29.42 96. Myra van Es 0.34.4256. Nelie Boymans 0.30.29 97. Marion Geertsema 0.34.5662. Jessica de Visser 0.31.11 100. Sigrid Hoes 0.35.3866. Wan Geertsema 0.31.34 111. Piet Gijswijt 0.38.3867. Trudi Beerling 0.31.35 3e V55 112. Karin Pronk 0.38.4075. Marije Dito 0.32.09 113. Iris Greveling 0.38.4880. Carola Ellen 0.32.48 115. An van ’t Hert 0.39.2581. Chris van Koten 0.32.49 119. Immie Greveling 0.40.4682. Hans Pronk 0.32.52 121. Janny Heidman 0.42.1988. Eric Zoon 0.33.19

12

10 kilometer: 3. Yunis Abu Stitan 0.34.11 141. Edwin de Wit 0.48.43 10. Raymond Koen 0.36.07 144. Henk Kooijman 0.49.22 40. Bart Tesselaar 0.39.56 145. Nico van Koningsbruggen 0.49.23 46. Daniël Spijker 0.40.24 148. Peter Jacobs 0.49.48 48. Ab Vos 0.40.37 1e M55 153. John Klappe 0.50.11 62. Peter van Doorn 0.41.48 155. Maarten Griek 0.50.17 72. Ingmar Vink 0.42.28 156. Marina Langendoen 0.50.30 3e V 75. Dick Groenink 0.42.36 158. Ronald Weistra 0.50.43 76. Jan-Willem Schutte 0.42.37 161. André Struijk 0.51.02 95. Robert Jan van Vliet 0.44.03 166. Rudy Vermeulen 0.51.32 97. Erik Leibbrand 0.44.14 169. Erwin Schoot 0.52.14101. Hessel Kruijer 0.44.32 175. Evert v/d Burg 0.53.33102. Jan Koopman 0.44.40 177. Ruurd Boomstra 0.53.50115. Patrick v/d Klift 0.45.41 179. Wouter van Onzenoort 0.54.09120. Anno v/d Bosch 0.45.56 184. Chris Vermeulen 0.55.39134. Claudia Geldermans 0.47.54 1e V 189. Jan van Herwijnen 0.56.23136. Josef Laufenberg 0.48.10 191. Frits Kraaij 0.57.08139. Audrey Breur 0.48.15 2e V

Spierdijk 09-12-20121,4 kilometer: 4,2 kilometer:Djoao Lobles 0.05.28 1e M Tim Tesselaar 0.15.40Isa Raadgers 0.05.35 1e V Joey Steenvoorden 0.15.50Noa Zoon 0.05.47 Emile Lammers 0.16.59Vince van Dalen 0.06.09 Twan Noordhoek 0.17.29Ioann Lobles 0.06.25 Stijn Walterman 0.18.21Dylan Adriaansen 0.06.40 Eric Zoon 0.23.31Noëlle Driessen 0.06.52Kevin Steenbakkers 0.07.01Ryan Steenvoorden 0.07.02Ravi Raadgers 0.07.28

8,2 kilometer:Yunis Abu Stitan 0.29.38 2e Msen Jan Koopman 0.38.46Raymond Koen 0.32.37 Peter Jacobs 0.42.31Daniël Spijker 0.35.15 Evert v/d Burg 0.45.43Charissa Czech 0.35.35 Ruurd Boomstra 0.46.43Bart Tesselaar 0.36.24 Jessica de Visser 0.50.32Ingmar Vink 0.36.28 Karin Pronk 0.57.43Dick Groenink 0.36.42 An van ’t Hert 1.01.41

Eindklassement:Jongens t/m 9 jaar 5. Dylan Adriaansen; 6. Ioann Lobles; 9. Ravi Raadgers Meisjes 10 t/m 12 jaar: 2. Noa Zoon; 3. Isa Raadgers; 9. Noëlle Driessen.Jongens 10 t/m 12 jaar: 1. Djoao Lobles; 8. Vince van Dalen; 12. Ryan Steenvoorden.Jongens 13 t/m 15 jaar: 3. Emile Lammers; 5. Twan Noordhoek; 7. Stijn Waltmann.Jongens 16 t/m 19 jaar: 2. Joey Steenvoorden;3. Tim Tesselaar.Vsen: 1. Charissa Czech; 12. Jessica de Visser; 14. Karin Pronk.Msen: 2. Yunis Abu Stitan; 8. Raymond Koen; 17. Bart Tesselaar; 19. Daniël Spijker;

45. Evert v/d Burg.M40: 14. Jan KoopmanM45: 8. Dick Groenink; 24. Ruurd Boomstra.M50: 12. Peter Jacobs.V55: 6. An van ‘t Hert

13

AMELAND ADVENTURERUN 15-12-2012Bij de 9de editie van de Ameland Adventurerun was Iwan Kamminga de sterkste loper bij de mannen op de halve marathon. In een tijd van 1.10.43 liep hij zijn tegenstanders op ruime achterstand.Bij de vrouwen finishte Yvonne Kassenberg als eerste in 1.24.02.Bij de Ameland Adventurerun stonden totaal ca 3300 lopers aan de start bij de verschillende afstanden. Onder, voor deze tijd van het jaar, milde weersomstandigheden, was het loopevenement op Ameland weer een prachtig sportfeest voor deelnemers en toeschouwers.

Een groep Noordkoppers was neergestreken op het eiland en een deel daarvan deed aan de verschillende afstanden mee, terwijl de rest supporterde (of breide en haakte).Jammer dat Ronn Toornvliet ziek was, maar met Theo Koster als scheidsrechter en Dick van der Weide als wedstrijdleider, waande men zich bijna thuis.

9e Ameland Adventurerun, een verslag van Jan Koopman.Na de goede ervaringen uit 2011 blijkt ook in 2012 volop animo binnen de trainingsgroep voor deelname aan de Adventure Run op het schone Ameland. Al snel wordt besloten er dit jaar wat meer tijd voor uit te trekken, aan de voorbereiding mag het niet liggen! Met dank aan Marianne wordt groepsverblijf Ut Bovenhuus in Nes geboekt, met 20 slaapplaatsen voor atleten en supportersschare. En niet onbelangrijk op 300m van start/finish in Nes.Vrijdagmiddag wordt in colonne afgereisd naar Holwerd om in te schepen voor de overtocht naar Ameland. Daar blijkt al snel dat wij niet de enigen zijn, als haringen in een ton gaan we samen met nog enkele honderden atleten aan boord van Oerd (of was het Sier?). Wat blijkt, er is een storing aan de brug waardoor de afvaart van 15.30 uur vertraging op loopt. Geen reden tot paniek, voldoende versnaperingen aan boord, maar in het achterhoofd spookt wel de deadline van 18 uur, ook wel bekend als sluitingstijd supermarkt, en die moet wel gehaald worden! Immers, onze zelf bereide Indische maaltijd behoeft nog enkele ingrediënten/aanvullingen. Nico heeft een teil nasi gekookt die wat kwaliteit en omvang betreft niet misstaat op een marinefregat. Deze wordt subliem aangevuld met de Sajoerboontjes van Henk en Yvonne, de Thaise kip van Jan-Willem en Carin en een enorme hoeveelheid Rempengballen van de hand van Marianne. Ook een atletenontbijt op zaterdagochtend mag niet ontbreken. Na een klein uurtje vertraging bestormen we rond 17.15 uur het eiland. Kinderen en bagage direct onder begeleiding van Marianne en Jan de taxi in naar Ut Bovenhuus, de rest shoppen bij de Jumbo. Nadat supermarktmanager Hidze heeft ontdekt dat wij met zijn concurrent meneer Van Dalen op pad zijn, schroeft hij

direct zijn service level op. Hidze biedt ons aan de afgetopte winkelwagen gratis naar Ut Bovenhuus te vervoeren, wat een topper! Niets staat de atleten nu nog in de weg goed gesoigneerd aan de start te verschijnen. Zaterdagochtend 11.45 uur zijn eerst Vince, Daan, Bart en Tom aan de beurt voor de kidsrun over 2 kilometer (2 ronden door Nes). De heren hebben elkaar scherp gehouden met een kussengevecht en staan volop gemotiveerd aan de start. Volop aangemoedigd door een enthousiast publiek brengen onze raspaardjes het er prima vanaf, in een veld van 112 deelnemers wordt Daan van Doorn 6e in 8.00 min, Vince van Dalen 9e in 8.09 min,

14

Tom Koopman 34e in 9.35 min en Bart van Doorn 62e in 10.34 min. Blijdschap bij de jongens en trotse gezichten bij de ouders.Vervolgens is het om 13.30 de beurt aan Irene en Marianne op de 10 km. Een kwartiertje daarna gevolgd door Peter, Jan-Willem, Erik, Henk, Nico en Jan voor hun halve marathon. Eerst moet de wedstrijdleiding, in handen van Nieuwediepers Dick van der Weide (wedstrijdleider) en Theo Koster (scheidsrechter), het gezag doen gelden om alle atleten naar de voor hen bestemde startbox te dirigeren. Onder hen, de als schoorsteenveger uitgedoste, Henk Kooijman. Uiteindelijk gaan die dag alle 3700 deelnemers op tijd van start, waarvan zo’n 1600 op de 10 km en 1000 op de halve marathon. De eerste 2 km zijn verhard, gevolgd door een stuk heuvelachtig en drassig bos waarmee The Adventure is begonnen. Na bos en duin bereiken we het strand, Peter en Jan-Willem zijn er vandoor, kort gevolgd door Nico, Erik en ik volgen op gepaste afstand. Ten opzichte van vorig jaar is het parcours gewijzigd, we krijgen twee strandpassages voor onze kiezen. De splitsing 10 km – 21,1 km en eerste drankpost liggen in de duinen na het eerste stuk strand. Op het tweede stuk strand wordt ik ingehaald door een groepje waaronder de sterk lopende Suzanne van der Weide. Ik haak even aan, maar bevreesd voor het opblazen van mijn motortje haak ik al snel af. Ook Erik die zo’n 50 meter voor mij loopt ondergaat hetzelfde lot. Na kilometer 8 verlaten we het strand. Een heuvelachtig stuk duinen volgt, parcours en de windkracht 5 uit ZZW maken dit tot een taaie halve marathon. Erik en ik bereiken na 14 km de dijk aan de Waddenkant van het eiland. Kort hiervoor hebben we een irritant snijdende dame afgeschud en zijn we een krullenbol met muts voorbij gegaan, ik ken hem ergens van maar mijn geheugen laat me in de steek. Nu volgen 5 winderige kilometers tegen wind, langzaam loopt Erik hier bij mij weg. In de verte is het wedstrijdverloop goed te volgen. Op kilometer 18 is de passage door het dorp Buren, hier is de laatste verversingspost, en nog belangrijker: beschutting. Al rekenend stel ik mijzelf als doel binnen de 1.35 uur te finishen. Ik weet mijn ritme op het laatste stuk tussen Buren en Nes te herpakken en haal nog enkele deelnemers in, het geschal van de speaker aan de finish klinkt als muziek in de oren. In de Van Heeckerenstraat passeer ik onze supporters, waarvan een aantal zich heeft verschanst op een met heaters en haardvuur verwarmd terras (had mijn idee kunnen zijn). Aan de finish wordt ik afgeklokt in 1.34.37 en krijg een hand van Dick. Uit zijn glimlach blijkt dat hij trots is op de prestatie van Suzanne die in haar debuut halve marathon een deel van ons te snel af is. De krullenbol met muts wordt kort na mij door de speaker onthult als Syb van der Ploeg, bij de muziekliefhebbers onder jullie bekend als zanger van De Kast. Uiteindelijk blijkt Peter van Doorn van onze groep de snelste in 1.29.50, gevolgd door Jan-Willem Schutte in 1.32.29, Suzanne van der Weide in 1.33.12, Nico van Dalen in 1.33.19, Erik Leibbrand in 1.34.06. Henk Kooijman loopt vandaag na een kuitblessure op karakter en klokt 1.51.46. Op de 10km komen Irene van Dalen en Marianne Bremer binnen in respectievelijk 53.58 en 55.58 min.Langzaam druppelt iedereen weer Ut Bovenhuus binnen waar een heerlijke warme douche en het vervolg van de eerder beschreven Indische maaltijd wacht. Onder het genot van een biertje en een drankje (Ronn bedankt) wordt het nog een gezellig avondje napraten. Tijdens deze nabeschouwing spreken de heren af zondagochtend om 9 uur uit te gaan lopen en hiermee de zwaarte van het 10km parcours aan den lijve te ondervinden, zo geschiedde. Ook dit parcours blijkt met flinke hoogteverschillen en volop drassige bospaden Adventure waardig te zijn. Na de slotschoonmaak hebben we het eiland om 12.30 achter ons gelaten, op een met hardlopers afgeladen boot, dit nadat er een optie is genomen op huur van Ut Bovenhuus in 2013. Wordt vervolgd.

AB VOSLiep zondag 23 december in Schoorl de Bosloop. van 11 km. Deze keer ging het rondje richting Groet. In verband met de overvloedige regenval van de afgelopen tijd en was het parkoers bij Bergen te slecht. Hij werd 7e overaal in 44.34Op tweede kerstdag werd hij 3e overall bij de bosloop van Bergen. Voor de 10km had hij 42.04 nodig.

KERSTCROSS OPMEER 26-12-2012Na de overvloedige regen van de dagen (weken) ervoor kon het niet anders, of het werd een gevecht tegen (in) de blubber. Gelukkig brak, na een regenbui in de ochtend, de zon door. Dat dan weer wel. Ik heb geen uitslagen binnen gekregen, dus moest die zelf zoeken. Een beetje lastig omdat er geen woonplaats of vereniging werd vermeld. Het is dus heel goed mogelijk dat ik Noordkoppers over het hoofd heb gezien. Jammer, maar helaas, dan moet je het zelf maar doorgeven. Myra.5 kilometer: Karin Pronk 37.42.10 kilomter: Peter Jacobs 50.51; André Struijk 53.24; Rudy Vermeulen 55.09; Chris Vermeulen 58.41.

15

RECORDDEELNAME IN STORMACHTIGE 26E OUDEJAARSLOOP!De 26e editie van de Intersport Oudejaarsloop kan de boeken in met in ieder geval de vermelding: een record aantal deelnemers. Maar liefst 514 atleten passeerden op de laatste dag van 2012 de finishlijn op sportpark de Streepjesberg. De organiserende atletiekvereniging SV Noordkop Atletiek zorgde traditiegetrouw voor een strakke organisatie. Een dertigtal vrijwilligers stond wederom garant voor een mooi parcours en een snelle en uitstekende uitslagenverwerking. Eindwinnaars op de hoofdafstand de 10 km werden de super veteranen (43 jaar): Pip Tesselaar (Hera) en Lucienne Groenendijk (Sportlust). Eerstgenoemde zegevierde ook in 2011 en Groenendijk behaalde in 1988 reeds haar eerste zege in de Oudejaarsloop!

Storm teistert de deelnemersEen zeer harde zuidwesten wind bepaalde voor een groot deel het verloop van de 10 km wedstrijdloop. Vanaf Fort Kijkduin kreeg het deelnemersveld van bijna 200 atleten de wind recht op de kop. Weldra vormden zich grote waaiergroepen op de Grafelijkheidsduinweg en het strand tot aan de strandslag Duinoord. Tesselaar duldde in de eerste kilometers alleen Raymond Koen (Noordkop) en Vincent Bruins (Hollandia) in zijn nabijheid. Vooral Koen nam enige malen op sterke wijze de koppositie over en zodoende wist hij samen met Tesselaar Bruins op de Grafelijkheidsduinweg van zich af te schudden. Na het keerpunt in de duinen bij Falga sloeg Tesselaar genadeloos toe. Zijn kilometerarsenaal, hij liep afgelopen oktober nog de Marathon van Amsterdam in 2 uur en 22 minuten! was te veel voor Koen, die op ruim een halve minuut finishte (37.06). De eindtijd van Tesselaar (36.26) kan de boeken in als de langzaamste tijd van een winnaar van de Oudejaarslopen maar dat deerde de Hera-atleet die deze Oudejaarsloop beschouwde als een prachtige opwarmer voor de Halve Marathon van Egmond op 13 januari aanstaande niet.De wedstrijdvrouwen Groenendijk, Marieke van Lierop (Tas ’82) en Tanya ten Velden (Sportlust) vonden elkaar snel in een brede groep mannen. Op het tweede gedeelte sloeg een slim lopende Groenendijk toe en scoorde een eindtijd van 42.11. Zij verraste hiermee Van Lierop, die kort geleden aan een wederopstanding van haar loopcarrière was begonnen. Op de eindstreep bedroeg het verschil slechts negen seconden. Tanya ten Velden behaalde een verdienstelijk derde plaats in 42.49 min.Het bijnummer de 5 km prestatieloop was enorm in trek bij de deelnemers. Maar liefst 267 atleten stonden hier aan de start. Wellicht dat de stormachtige wind hier een mede oorzaak van was. Eindwinnaars waren Jeffrey van Dok : 18.30 min. en Noa Zoon (Noordkop) 22.15 minuten. De 1500 meter leverde zeges op voor de Noordkop atleten Vince van Dalen en Wiek Groot. Op de 1000 meter was de eindzege voor Jeff Tesselaar (Hera) en Daisy Gerritsen.

UITSLAG NOORDKOPPERS:1000 meter: 5. Ioann Lobles 0.04.59 24. Lars Laufenberg 0.06.03 6. Dylan Adriaansen 0.05.04 27. Megan Kruijer 0.06.21 9. Kevin Steenbakkers 0.05.18 34. Imke Laufenberg 0.06.4610. Ryan Kruijer 0.05.21 37. Tessa v/d Wulp 0.06.5712. Lukas Laufenberg 0.05.30 1500 meter:13. Cindy ten Haaf 0.05.31 2e V 1. Vince van Dalen 0.05.5915. Suzanne de Wit 0.05.39 2. Wiek Groot 0.06.0117. Zola Assorgia 0.05.42 4. Jeremy v/d Mee 0.06.0621. Sofie Oden 0.05.53 7. Noëlle Driessen 0.06.31

9. Jort Tiessen 0.07.17

5 kilometer: 3. Tim Tesselaar 0.19.40 112. Henk Mosk 0.28.09 8. Twan Noordhoek 0.21.22 117. Willeke Maas 0.28.31 9. Shakir Mohamed 0.21.23 118. Hans Pronk 0.28.33 10. Joey Steenvoorden 0.21.25 121. Ingrid Blonk 0.28.50 12. Johan Lienos 0.21.51 122. Sigrid Hoes 0.28.51 14. Emile Lammers 0.21.56 128. Lucille Lobles 0.29.11 15. Stijn Waltman 0.21.57 135. Vivianjane Bemelmans 0.29.16 18. Noa Zoon 0.22.15 1e V 136. Gerda Bregman 0.29.18 27. Henk Kooijman 0.22.33 141. Hester Douma 0.29.33 30. Djulyan v/d Mee 0.22.46 147. Ferry Seegers 0.29.58 32. Edwin de Wit 0.22.52 152. Iris Greveling 0.30.14

16

42. Erwin de Vos 0.23.54 153. Sabine List 0.30.16 43. Nelie Boymans 0.24.07 159. Karin Gootjes 0.30.21 51. Edwin Agema 0.24.55 161. Wia de Bray 0.30.27 52. Ineke Smit 0.24.58 167. Corrie Ahmed 0.31.03 53. Jessica de Visser 0.25.03 170. Koos v/d Zee 0.31.07 56. Joop Menke 0.25.19 175. Peter Asselman 0.31.14 60. Djoaoa Lobles 0.25.28 178. Elly v/d Zee 0.31.20 64. Bram Kersseboom 0.25.37 179. Frans Latjes 0.31.21 70. Peter Lijtsman 0.25.51 181. Piet Gijswijt 0.31.38 71. Henriëtta Ordelman 0.25.53 183. Ellen Tesselaar 0.31.42 72. Annette Regelink 0.25.54 184. Karin v/d Burg 0.31.54 73. Marije Dito 0.25.56 185. Joep v/d Wulp 0.32.01 74. Hans Egner 0.25.56 186. Eva van Dijk 0.32.01 76. Trudi Beerling 0.26.01 189. Anneke Hingstman 0.32.09 78. Floor ter Burg 0.26.03 190. Immie Greveling 0.32.14 84. Angela Holtslag 0.26.15 208. An van ’t Hert 0.33.23 87. Eric Zoon 0.26.19 213. Nelleke de Vries 0.33.51 94. José v/d Hoff 0.27.01 215. Marijke de Wit 0.34.07 95. Chris van Kooten 0.27.02 216. Marjan Kortbeek 0.34.08 97. Anja Vlot 0.27.08 221. Janny Heidman 0.34.19102. Jan van Herwijnen 0.27.26 223. Ciska Bosma 0.34.23103. Kees Aerts 0.27.29 226. Ad den Haan 0.34.32104. Liesbeth Olijmulder 0.27.39 227. Nathalie Dragt 0.34.37106.Aad Eerland 0.27.55 241. Elly Plieger 0.36.04109. Sandra Willeborrdse 0.28.03 257. Ger Lemson 0.41.18111. Reggy Simons 0.28.07

10 kilometer: 2. Raymond Koen 0.37.01 1e Msen 105. Marianne Meijer 0.49.38 11. Jean Paul Driessen 0.40.10 106. Peter Jacobs 0.49.43 17. Daniël Spijker 0.40.30 108. André Struijk 0.49.50 18. Ab Vos 0.40.35 1e M55 111. Ronald Weistra 0.50.06 20. Lars Eelman 0.40.40 3e M35 115. John Klappe 0.50.21 23. Peter van Doorn 0.41.48 3e M45 118. Wouter Smit 0.50.35 26. Jan Willem Schutte 0.42.00 123. Erwin Schoot 0.51.45 30. François Flisijn 0.42.18 129. Marina Langendoen 0.52.12 36. Ingmar Vink 0.42.34 131. Ruurd Boomstra 0.52.16 37. Dick Groenink 0.42.43 132. Ben Ahmed 0.52.21 1e M70 42. Frits van Twuyver 0.43.08 134. Ewoud de Jong 0.52.24 43. Erik Leibbrand 0.43.11 144. Johan Brand 0.52.52 54. Martin Nieuwerf 0.45.07 146. Nathalie Dragt 0.53.03 55. Pascal v/d Vendel 0.45.14 149. Jaap Warbout 0.53.18 59. Jan Koopman 0.45.26 150. Frans Forrer 0.53.31 66. Claudia Geldermans 0.46.14 3e Vsen 161. Marianne Bremer 0.55.09 1e V45 69. Ronald Jacobs 0.46.56 162. André van Tillo 0.55.10 72. Audrey Breur 0.47.11 3e V40 163. Maarten Griek 0.55.11 74. Daniël Mulder 0.47.21 164. Chris Vermeulen 0.55.48 79. Marchel Keppel 0.47.38 168. Sjoerd Krijns 0.56.29 84. Jesse v/d Mee 0.47.42 169. Martijn Vacano 0.56.34 88. Josef Laufenberg 0.47.49 170. Anneke Quartel 0.56.38 93. Maarten Boer 0.48.25 175. Fer van Strijen 0.57.32 97. Herman Schooljan 0.49.14 190. Nynke van Dijk 1.01.53 1e V50 98. Cors van Kruining 0.49.24 191. Nel Pot 1.01.54 3e V60 99. Simon Abbink 0.49.30 199. Karina Vacano 1.08.18100. Rudy Vermeulen 0.49.32 202. Anneke Schendelaar 1.09.37104. Chris Everhardus 0.49.38

17

Programma wegwedstrijden SV Noordkop 2013

Zondag 3 maart Den Helder – Schagen (1e zondag in maart)Zondag 28 april Duin-bollenloop (4e zondag april) Woensdag 29 mei Noordkop estafetteloop (interne trainingsloop)Woensdag 12 juni strandlopen HuisduinenWoensdag 19 juni strandlopen Huisduinen

Dinsdag 2 juli strandloopWoensdag 3 juli wegloop samen de ½ marathon 3-daagse Huisduinen.Donderdag 4 juli crossloop

Woensdag 17 juli Zee van Tijd StrandloopWoensdag 28 augustus OverlevingsloopZaterdag 23 november Noordkop familie boscross (interne trainingsloop)Zondag 1 december Duincross (1e zondag december) Dinsdag 31 december Oudejaarsloop

NIEUW EVENEMENT

Op Hemelvaartdag is er een nieuw loopevenement: Deloopvanleidscherun

Leuk om met een grote groep daar naar toe te gaan! De start is op 800 meter van het station.

18

Januari 2013za 05-01-13 DTS-VARIOloop Wijdewormer zo 06-01-13 AVC Strand- & Duinloop Castricum zo 06-01-13 Mijl van de Weere De Weere zo 06-01-13 Robbenoordbosloop Wieringerwerf zo 06-01-13 Tata Steel/Runnersworld Phanos boscross Amstelveen vr 11-01-13 Friday Night Run Amsterdam zo 13-01-13 Bos en Duincross Texel zo 13-01-13 PWN Egmond Halve Marathon Egmond Aan Zee vr 18-01-13 Coopertest en 5 km baanloop Alkmaar zo 20-01-13 39e Vondelparkloop Amsterdam zo 20-01-13 71e Jagersplasloop Zaandam zo 20-01-13 Bosloop AV Nova Schoorl zo 20-01-13 Road2Rotterdam Trainingslopen Amsterdam vr 25-01-13 Dutch Coast Ultra Run by Night Den Helder-Castricum-IJmuiden

zo 27-01-13 29e 10 Engelse Mijlen van Uithoorn Uithoorn zo 27-01-13 Bos en Duincross Texel zo 27-01-13 Kaagloop Wervershoof zo 27-01-13 LIJFSTIJL Centrum Trail Xperience Den Helder zo 27-01-13 LYCURGUS RUN Krommenie zo 27-01-13 Strandloop Bergen Aan Zee

Februari 2013za 02-02-13 DTS-VARIOloop Wijdewormer zo 03-02-13 Bosloop Castricum zo 03-02-13 Robbenoordbosloop Wieringerwerf zo 03-02-13 Twiskemolenloop Landsmeer vr 08-02-13 Friday Night Run Amsterdam zo 10-02-13 36e Groet Uit Schoorl Run Schoorl zo 10-02-13 Bos en Duincross Texel zo 10-02-13 Road2Rotterdam Trainingslopen Amsterdam vr 15-02-13 Coopertest en 5 km baanloop Alkmaar za 16-02-13 DTS-VARIOloop Wijdewormer za 16-02-13 TexelTrail Texel zo 17-02-13 AV Zaanland cross Zaandam zo 24-02-13 28e Open Texelse Crosskampioenschappen Texel zo 24-02-13 LYCURGUS RUN Krommenie

Voor wedstrijdinformatie klik hier

19

Hier zijn de regels voor de estafette te lezen.

20

JARIGEN VAN JANUARI

Edwin Agema Ellen Boers Ruurd Boomstra Johan BrandAnnelies Bruijstens Rob ter Burg Jan Dito Trudy DitoMart van Essen Aline v/d Heide Ronald Jacobs Raymond JagerJan Kiers Jan de Klerck Joke Koorn Emile LammersNico van Koningsbruggen Ria Landman Djoao Lobles Jim v/d MeeBart v/d Meer Ravi Raadgers Cor Rieuwers Pieternel RuitenAnneke Schendelaar Peter Schuijt Angela Selhorst Inge SijnesaelReggy Simons Miriam Smit Ellen Tesselaar Frits van TwuyverStef van Velden Henk Verblauw Nel de Visser Caine v/d Wardt

OPZEGGINGEN

Jade van Alphen Bram Bak Els Bakkenes Marlon BakkerFeronica Baltus Emma van Bemmel Bram v/d Berg Ron van BiezenJozien Boele Peter Boer Peter Bouw Tim BovenkerkThuijs Bruijn Tis Coster Mart de la Cour Joy van EgtenSean Elands Anke Fakkeldij Jan Fakkeldij Monique GilbertJos de Groot Chianny Gumbs Lean Hamburg Michael HamburgMaritza Hamerslag Anne Hezemans Martien Hoebe Leon HubenaarWessel Jansen Cherishe Karsten Jada Klausener Vincent KleistPatrick v/d Klift Linda Kneefel Ray Kneefel Ruud KonijnTom Koopman Mariska Koorn Jan Kramer Arnold KretéHessel Kruyer Justin Kühr Jordy Kwast Rhina van LeenenWalter Linden Rob van Loghem Jeroen Luycks Robin de Man

Mieke de Man ShwettaMansaramRick v/d Mee Tika MeijerDean Meskers Domique MeyerJacco Noordhoek Henk OssebaarHans Pipping Menno v/d PlasJan Provily Karina RiezebosCariena Roosen Wahyu SchmidtLinda Seeger Lilian v/d SteegRichard v/d Steeg Zena StegemanJaney Thijssen Fanny VeerKees v/d Ven Paul VerhorstSharon v/d Voorde Mirelle VoorthuijsenSandra Vos Zoë-ynndeVriesHanny v/d Weide Karin WesterbosRomy Willeboordse Joep v/d WulpGrietje Zijlstra Doenja ZwaanMarit Zwaans

21

CLUBRECORDS 2012 OUTDOOR

VROUWEN 100 meter 12-06-1998 Mirjam Boxhoorn Heerhugowaard 12,4 s200 meter 05-06-2011 Charissa Czech Amstelveen 25,73 s400 meter 03-08-1959 Elly Nieuwpoort Amsterdam 58,1 s800 meter 12-07-1959 Elly Nieuwpoort Beverwijk 2.14,51000 meter 15-05-1998 Luciënne Groenendijk Den Helder 3.11,41500 meter 03-07-1992 Dewi Ruiten Heerhugowaard 5.02,12000 meter 19-04-2007 Claudia Geldermans Den Helder 7.47,33000 meter 05-09-1997 Luciënne Groenendijk Grootebroek 9.54,05000 meter 12-06-1998 Luciënne Groenendijk Heerhugowaard 17.36,410000 meter 14-05-1986 Ilse Wijnants Leiden 35.55,7715 km 08-03-1986 Ilse Wijnants Alphen ad Rijn 53.54,020 km 21-09-1985 Ilse Wijnants Zaandam 1u15.4325 km 03-03-1996 Luciënne Groenendijk Den Helder 1u36.1330 km 17-03-1991 Hetty Everhardus Schoorl 2u14.02½ Marathon 21-10-1990 Katinka Wiltenburg Den Helder 1u18.54Marathon 15-09-1991 Hetty Everhardus Amsterdam 3u17.40Engelse Mijl 23-08-1991 Luciënne Groenendijk Heerhugowaard 5.04,810 Engelse Mijlen 22-09-1996 Luciënne Groenendijk Zaandam 59.57100 meter Horden 22-06-1997 Mirjam Boxhoorn Beverwijk 17,7 s400 meter Horden 18-05-2008 Jessica de Visser Amsterdam 1.21,04 x 100 meter 10-06-1986 Wendy Baams Krommenie 52,7 s

Annelie BruijnColinda LandEvelien Tulus

4 x 200 meter 15-07-2006 Ciska Bosma Den Burg 2.13,6Anouk JellemaNicole VisserMariska Vos

4 x 800 meter 03-10-2004 Charissa Czech Den Helder 12.07,3Gabriëlla CzechMarije DitoSanne de Ruiter

Verspringen 03-06-1998 Mirjam Boxhoorn Haarlem 5,79 mHoogspringen 03-06-2007 Leonie Nuijens Amsterdam 1,60 mHoogspringen 06-06-2010 Leonie Nuijens Alkmaar 1,60 mHoogspringen 03-10-2010 Leonie Nuijens Den Helder 1,60 mHoogspringen 07-10-2012 Leonie Nuijens Den Helder 1,60 mHinkstapspringen 03-10-2010 Leonie Nuijens Den Helder 9,51 mKogelstoten 09-06-1982 Jos de Boer Edam 12,92 mDiscuswerpen 15-06-1982 Jos de Boer Purmerend 42,18 mSpeerwerpen ??-?? -1981 Jos de Boer Den Helder 41,51 mKogelslingeren 02-10-2011 Ciska Bosma Den Helder 33,87 m

VROUWEN 35 (v.a. 1990)100 meter 06-06-1998 Jolande Ramler Zevenaar 13,57 s200 meter 07-08-1992 Dolly Blasel Heiloo 28,3 s400 meter 30-08-1992 Dolly Blasel Hoorn 1.04,37800 meter 20-08-1995 Hetty Everhardus Aalsmeer 2.27,21000 meter 04-09-1995 Hetty Everhardus Heiloo 3.07,41500 meter 18-08-1995 Hetty Everhardus Santpoort 4.45,02000 meter 10-09-1994 Hetty Everhardus Den Helder 6.50,23000 meter 09-07-1995 Hetty Everhardus Krommenie 10.13,225000 meter 16-08-1996 Hetty Everhardus Santpoort 17.33,0510000 meter 14-07-1995 Hetty Everhardus Bergen op Zoom 37.34,12

22

15 km 17-11-1996 Katinka Wiltenburg Nijmegen 56.05,020 km 27-08-1995 Hetty Everhardus Sneek 1u16.2025 km 05-03-1995 Hetty Everhardus Purmerend 1u36.0630 km 19-03-1995 Hetty Everhardus Zaandam 1u57.00½ Marathon 30-04-1995 Katinka Wiltenburg Den Helder 1u16.47Marathon 02-10-1994 Hetty Everhardus Zwolle 2u54.39Engelse Mijl 08-09-1995 Hetty Everhardus Den Helder 5.17,410 Engelse Mijlen 22-09-1996 Hetty Everhardus Zaandam 1u01.394 x 100 meter 06-06-1998 Dula Brandsma Zevenaar 58,30 s

Marja MulderSjanneke MulderJolande Ramler

Verspringen 27-09-1998 Ellen Boersma Den Helder 4,00 mKogelstoten 27-09-1998 Joyce Rijkers Den Helder 7,87 mDiscuswerpen 28-09-1997 Marian van Duivenbode Den Helder 16,66 mSpeerwerpen 27-09-1998 Ellen Boersma Den Helder 17,32 mKogelslingeren 02-10-2005 Renata Vermeulen Den Helder 12,98 m

VROUWEN 40 (v.a. 1990)100 meter 08-04-1998 Marja Mulder Den Helder 14,3 s200 meter 24-07-1998 Marja Mulder Utrecht 29,26 s400 meter 21-05-1998 Marja Mulder Heiloo 1.05,5400 meter 06-06-1998 Marja Mulder Zevenaar 1.05,5400 meter 01-06-2000 Marja Mulder Heiloo 1.05,5800 meter 13-08-1999 Marja Mulder Heiloo 2.24,61000 meter 05-09-1997 Hetty Everhardus Grootebroek 3.11,51500 meter 27-08-1999 Marja Mulder Hoorn 5.05,62000 meter 18-08-2001 Marja Mulder Utrecht 7.08,223000 meter 07-09-1997 Hetty Everhardus Lisse 10.34,305000 meter 12-09-1997 Hetty Everhardus Den Helder 18.30,715 km 28-10-2001 Hetty Everhardus Santpoort 57.0520 km 30-08-1997 Hetty Everhardus Sneek 1u18.4025 km 05-03-2000 Hetty Everhardus Schagen 1u37.1930 km 20-02-2000 Hetty Everhardus Schoorl 1u57.20½ Marathon 12-12-1999 Hetty Everhardus Castricum 1u19.12Marathon 17-04-1994 Annelies Beijer Rotterdam 3u26.02Engelse Mijl 02-07-1999 Marja Mulder Den Helder 5.38,710 Engelse Mijlen 14-11-1999 Hetty Everhardus Beverwijk 1u01.14Verspringen 27-09-1998 Sjanneke Ramler Den Helder 3,67 mKogelstoten 02-05-1993 Nel Pot Aalsmeer 8,27 mDiscuswerpen 06-06-1993 Net Pot Amsterdam 22,80 mSpeerwerpen 07-05-1993 Net Pot Den Helder 19,44 mKogelslingeren 03-10-2010 Sandra Keppel Den Helder 13,55 m

VROUWEN 45 (v.a. 1990)100 meter 15-06-1996 Nel Pot Barendrecht 14,85 s200 meter 16-06-1996 Nel Pot Barendrecht 31,16 s400 meter 14-01-1996 Nel Pot Heerhugowaard 1.15,4800 meter 07-05-1993 Gerda Plas Den Helder 3.09,51000 meter 10-09-1994 Myra van Es Den Helder 3.46,71500 meter 05-04-1996 Sija Pepping Den Helder 5.35.52000 meter 10-09-1994 Myra van Es Den Helder 8.23,53000 meter 28-04-1999 Hanny van der Weide Alkmaar 12.30,65000 meter 05-04-1996 Trudi Beerling Den Helder 20.52,915 km 19-11-1995 Trudi Beerling Nijmegen 1u09.0620 km 29-08-1999 Anneke Schendelaar Sneek 1u49.1925 km 03-03-1996 Trudi Beerling Den Helder 1u57.48

23

30 km 17-03-1996 Nel Pot Zaandam 2u32.59½ Marathon 30-04-1996 Trudi Beerling Den Helder 1u37.40Marathon 20-09-2009 Ellen Boersma Berlijn 3u59.46Engelse Mijl 02-07-1999 Martha van de Meche Den Helder 6.21,010 Engelse Mijlen 08-10-2006 Katinka Wiltenburg Den Helder 1u04.504 x 800 meter 03-10-2004 Ingrid Blonk Den Helder 13.57,0

Helma SandkuijlEdith VeermanAnja Vlot

Verspringen 01-10-1994 Nel Pot Den Helder 3,56 mKogelstoten 26-04-1998 Nel Pot Alkmaar 8,07 mSpeerwerpen 01-10-1994 Nel Pot Den Helder 19,16 mDiscuswerpen 24-06-1998 Nel Pot Den Helder 19,74 m

VROUWEN 50 (v.a. 1990)100 meter 27-09-1998 Nel Pot Den Helder 15,5 s200 meter 27-09-1998 Nel Pot Den Helder 34,5 s400 meter 03-10-2004 Wil de Gast Den Helder 1.28,1800 meter 01-10-2006 Rosita Poldervaart Den Helder 5.01,41000 meter 08-04-1998 Myra van Es Den Helder 3.43,91500 meter 26-09-1999 Myra van Es Den Helder 5.56,03000 meter 27-09-1998 Myra van Es Den Helder 12.28,315 km 17-11-1996 Myra van Es Nijmegen 1u04.4220 km 30-08-1997 Ann Tigchelaar Sneek 1u51.5825 km 01-03-1998 Myra van Es Schagen 1u58.3730 km 18-02-2001 Frea van de Langenberg Schoorl 2u45.54½ Marathon 15-02-1998 Myra van Es Schoorl 1u33.57Marathon 16-04-2000 Jopie Biersteker Rotterdam 4u21.56Engelse Mijl 02-07-1999 IJvonne van der Kooij Den Helder 7.52,510 Engelse Mijlen 22-09-1996 Myra van Es Zaandam 1u10.37Verspringen 27-09-1998 Nel Pot Den Helder 3,46 mKogelstoten 27-09-1998 Nel Pot Den Helder 8,87 mDiscuswerpen 10-04-2005 Rosita Poldervaart Alkmaar 17,89 mSpeerwerpen 27-09-1998 Nel Pot Den Helder 17,20 mKogelslingeren 20-09-2006 Rosita Poldervaart Den Helder 16,51 m

VROUWEN 55 (v.a. 1990)100 meter 05-10-2008 Rosita Poldervaart Den Helder 19,7 s200 meter 07-10-2007 Nel Pot Den Helder 37,0 s400 meter 05-10-2008 Rosita Poldervaart Den Helder 1.26,4800 meter 03-10-2004 Gerda Plas Den Helder 3.35,83000 meter 05-10-2003 Frea van de Langenberg Den Helder 14.41,315 km 28-01-2001 Myra van Es Grootebroek 1u10.4525 km 11-03-2004 Myra van Es Schagen 2u15.48½ Marathon 08-10-2000 Myra van Es Den Helder 1u41.0610 Engelse Mijlen 21-05-2000 Myra van Es Zaandam 1u15.11Verspringen 29-08-2007 Rosita Poldervaart Den Burg 3,00 mHinkstapspringen 25-04-2008 Rosita Poldervaart Alkmaar 5,78 mKogelstoten 07-10-2007 Nel Pot Den Helder 7,10 mDiscuswerpen 23-06-2007 Rosita Poldervaart Heiloo 16,52 mSpeerwerpen 07-10-2007 Nel Pot Den Helder 14,73 mKogelslingeren 17-08-2008 Rosita Poldervaart Grootebroek 20,48 m

24

VROUWEN 60 (v.a. 1990)100 meter 13-04-2012 Rosita Poldervaart Den Helder 21,70 s400 meter 07-10-2012 Rosita Poldervaart Den Helder 1.51,6800 meter 19-04-2007 Gerda Plas Den Helder 4.00,41500 meter 27-09-1998 Tiny van der Maas Den Helder 8.10,92000 meter 19-04-2007 Myra van Es Den Helder 9.36,515 km 18-11-2007 Myra van Es Nijmegen 1u14.2725 km 01-03-2009 Myra van Es Schagen 2u12.26½ Marathon 21-10-2007 Myra van Es Amsterdam 1u47.54Engelse Mijl 01-10-2006 Trudi Beerling Den Helder 7.24,910 Engelse Mijlen 09-10-2005 Myra van Es Den Helder 1u20.49Hoogspringen 07-10-2012 Rosita Poldervaart Den Helder 1,35 mKogelstoten 07-10-2012 Rosita Poldervaart Den Helder 7,83 mSpeerwerpen 07-10-2012 Rosita Poldervaart Den Helder 25,15 m

VROUWEN 65 (v.a. 1990)800 meter 02-10-2011 Gerda Plas Den Helder 3.50,525 km 06-03-2011 Myra van Es Schagen 2u17.42½ Marathon 17-10-2010 Myra van Es Amsterdam 1u50.01Engelse Mijl 03-10-2010 Myra van Es Den Helder 7.34,910 Engelse Mijlen 19-09-2010 Myra van Es Zaandam 1u23.42

MEISJES JUNIOREN A100 meter 03-07-1966 Trudy Stapel Groningen 12,5 s100 meter 02-06-1968 Ineke Lamberts Beverwijk 12,5 s200 meter 16-07-1967 Ineke Lamberts Haarlem 25,6 s400 meter 09-07-2005 Charissa Czech Amsterdam 57,53 s800 meter 29-05-2005 Charissa Czech Hengelo 2.10,481000 meter 23-04-1993 Sandra Seegers Heerhugowaard 3.31,11500 meter 27-06-1987 Luciënne Groenendijk Vught 4.46,612000 meter 03-10-2004 Charissa Czech Den Helder 6.42,23000 meter 28-06-1987 Luciënne Groenendijk Vught 10.17,02100 m Horden 22-04-2007 Marieke Wisse Amsterdam 18,93 s4 x 100 meter 28-05-1995 Debby Avis Amsterdam 50,4 s

Mirjam BoxhoornMarije DitoWendy Wassenburg

Verspringen 10-09-1995 Mirjam Boxhoorn Apeldoorn 5,43 mHoogspringen 02-06-2006 Leonie Nuijens Hoorn 1,70 mHoogspringen 23-06-2006 Leonie Nuijens Heerhugowaard 1,70 mHoogspringen 25-06-2006 Leonie Nuijens Den Helder 1,70 mHinkstapspringen 22-05-2005 Leonie Nuijens Heiloo 10,57 mKogelstoten 25-08-1985 Joke Ridder Krommenie 9,80 mDiscuswerpen 07-07-1985 Joke Ridder Purmerend 32,54 mSpeerwerpen 22-06-1986 Joke Ridder Hoorn 29,98 mKogelslingeren 14-07-2000 Ciska Bosma Den Helder 26,39 m

MEISJES JUNIOREN B100 meter 24-04-1997 Ndidi Onyeike Amsterdam 12,0 s100 meter 03-05-1997 Ndidi Onyeike Alkmaar 12,0 s200 meter 15-06-1997 Ndidi Onyeike Amsterdam 25,04 s400 meter 12-07-2002 Charissa Czech Heiloo 57,2 s800 meter 02-06-2002 Charissa Czech Hengelo 2.13,441000 meter 30-05-1997 Serena Oldeboom Den Helder 3.16,311500 meter 26-07-1985 Luciënne Groenendijk Amsterdam 4.45,73000 meter 02-07-1999 Jessica Visser Den Helder 12.40,7Engelse Mijl 17-07-1998 Francis vd Voorden Alkmaar 7.41,2

25

100 m Horden 15-06-1997 Ndidi Onyeike Amsterdam 14,45 s300 m Horden 23-05-1983 Ellen Ingelse Amsterdam 49,0 s4 x 100 meter 13-06-2004 Natacha Guiny Heiloo 53,06 s

Leonie Nuijens Maaike TesselaarMarieke Wisse

Verspringen 13-06-2004 Leonie Nuijens Heiloo 5,21 mHoogspringen 08-05-2005 Natacha Guiny Heerhugowaard 1,65 mHoogspringen 12-06-2005 Natacha Guiny Amstelveen 1,65 mHoogspringen 03-07-2005 Natacha Guiny Krommenie 1,65 mHinkstapspringen 27-06-2004 Leonie Nuijens Sittard 10,94 mKogelstoten 02-07-1999 Jolien Kaan Den Helder 13,06 mDiscuswerpen 01-09-1995 Wendy Wassenburg Alkmaar 34,16 mSpeerwerpen 24-09-2000 Jolien Kaan Den Helder 35,43 mKogelslingeren 04-06-2006 Natacha Guiny Hoorn 27,27 mZevenkamp 08/09-09-1994Wendy Wassenburg Amsterdam 3957 p

MEISJES JUNIOREN C80 meter 01-06-1996 Ndidi Onyeike Hoorn 9,6 s600 meter 16-05-1982 Ellen Ingelse Hoorn 1.40,4600 meter 26-05-1989 Melissa Eggen Amsterdam 1.40,41000 meter 06-05-1989 Melissa Eggen Heerhugowaard 3.05,580 meter Horden 01-06-1996 Ndidi Onyeike Hoorn 11,8 s80 meter Horden 16-06-1996 Ndidi Onyeike Heerhugowaard 11,8 s300 meter Horden 16-06-1996 Ndidi Onyeike Heerhugowaard 45,0 s4 x 80 meter 10-06-1995 Jenny den Baas Hoorn 41,8 s

Ndidi OnyeikeDebby ShearmanSuzanne van der Weide

Verspringen 21-09-1996 Ndidi Onyeike Den Haag 5,72 mHoogspringen 03-10-2004 Natacha Guiny Den Helder 1,65 mKogelstoten 11-09-1998 Jolien Kaan Grootebroek 12,75 mDiscuswerpen 19-06-1991 Gre Bremer Den Helder 30,34 mSpeerwerpen 29-09-1991 Gre Bremer Den Helder 31,08 mKogelslingeren 07-10-2012 Yasmin Keppel Den Helder 22,33 mZevenkamp 26/27-07-1993Wendy Wassenburg Heerhugowaard 3858 p

MEISJES JUNIOREN D60 meter 18-06-1994 Ndidi Onyeike Almere 8,0 s60 meter 02-07-1994 Ndidi Onyeike Heerhugowaard 8,0 s600 meter 10-07-1999 Charissa Czech Krommenie 1.42,51000 meter 11-06-1988 Melissa Eggen Heerhugowaard 3.10,31000 meter 15-05-1999 Charissa Czech Grootebroek 3.10,360 meter Horden 02-09-1994 Ndidi Onyeike Heerhugowaard 9,7 s60 meter Horden 09-07-1994 Ndidi Onyeike Zaandam 9,7 s4 x 60 meter 05-06-1993 Sabrina van Dorst Heiloo 32,3 s

Ndidi OnyeikeDebby ShearmanRenee Wiedenhoff

Verspringen 09-07-1994 Ndidi Onyeike Zaandam 4,98 mHoogspringen 01-10-1994 Ndidi Onyeike Den Helder 1,56 mBalwerpen 29-06-1980 Joke Ridder Amsterdam 42,43 mKogelstoten 11-09-1999 Charissa Czech Apeldoorn 13,28 mDiscuswerpen 17-09-1989 Gre Bremer Amsterdam 28,18 mSpeerwerpen 26-09-1999 Charissa Czech Den Helder 28,66 mZeskamp 09/10-07-1994Ndidi Onyeike Zaandam 3433 p

26

MEISJES PUPILLEN A60 meter 08-10-1988 Marije Dito Aalsmeer 8,5 s60 meter 05-09-1992 Ndidi Onyeike Wieringerwerf 8,5 s60 meter 25-06-2000 Marieke Wisse Alkmaar 8,5 s60 meter 12-07-2000 Marieke Wisse Den Helder 8,5 s600 meter 26-06-2010 Isa Raadgers Den Helder 1.59,771000 meter 30-07-1988 Marije Dito Amsterdam 3.25,14 x 60 meter 04-09-2004 Lesley Buur Hoorn 35,5 s

Eline RuitenNathaly TimmermansRoos Visbeen

Verspringen 10-05-2000 Marieke Wisse Den Helder 4,38 mHoogspringen 13-06-1998 Leonie Nuijens Den Helder 1,40 mBalwerpen 26-04-1997 Charissa Czech Alkmaar 32,74 mKogelstoten 27-08-1997 Charissa Czech Den Helder 8,55 m

MEISJES PUPILLEN B40 meter 15-06-1996 Leonie Nuijens Den Helder 6,1 s600 meter 26-06-2010 Wiek Groot Den Helder 2.15,791000 meter 24-05-1986 Marije Dito Heerhugowaard 3.34,44 x 40 meter 05-09-1998 Samantha Dekker Hoorn 26,6 s

Marie Louise HendriksDenice RadstaatMarieke Wisse

Verspringen 30-06-1984 Marloes Rottier Hoorn 3,93 mHoogspringen 19-09-1998 Marieke Wisse Grootebroek 1,20 mHoogspringen 27-09-1998 Marieke Wisse Den Helder 1,20 mBalwerpen 28-06-1980 Saskia Ridder Grootebroek 28,50 mKogelstoten 02-09-1995 Charissa Czech Hoorn 6,75 m

MEISJES PUPILLEN C40 meter 14-09-1997 Marieke Wisse Castricum 6,4 s600 meter 28-09-1997 Marieke Wisse Den Helder 2.05,14 x 40 meter 06-09-1997 Samantha Dekker Hoorn 28,2 s

Denise RadstaatMaaike de RuiterMarieke Wisse

Verspringen 14-06-2003 Kaja van der Linden Den Helder 3,64 mHoogspringen 26-06-1993 Elsemieke Fritzsche Heiloo 1,05 mBalwerpen 16-09-2012 Selina Mulder Castricum 32,08 mKogelstoten 21-07-1999 Sam Menning Den Helder 6,13 m

MANNEN100 meter 24-07-1968 Teun de Boer Zaandam 10,7 s200 meter 24-06-1968 Teun de Boer Zaandam 21,8 s400 meter 06-06-2004 Raymond Koen Purmerend 49,82 s800 meter 29-05-2005 Raymond Koen Hengelo 1.52,411000 meter 03-07-2005 Raymond Koen Krommenie 2.30,841500 meter 28-06-1998 Arno van den Berg Eindhoven 4.01,152000 meter 03-08-1990 Marinus Siemons Krommenie 5.40,893000 meter 02-08-1978 Barry Kneppers Den Haag 8.27,65000 meter 14-07-1999 Arno van den Berg Aalsmeer 14.51,010000 meter 15-04-1977 Barry Kneppers Sittard 30.16,315 km 16-11-1997 Dai Roberts Nijmegen 47.1420 km 11-03-1978 Barry Kneppers Alphen ad Rijn 1u02.2525 km ??- ??-1982 Gerard Huynen ? 1u19.2230 km 08-03-1987 Gerard Huynen Zaandam 1u39.44

27

½ Marathon 26-03-1977 Barry Kneppers Den Haag 1u05.40Marathon 10-06-1978 Barry Kneppers Sneek 2u18.08Engelse Mijl 17-07-1987 Marinus Siemons Amsterdam 4.22,610 Engelse Mijlen 29-04-1978 Barry Kneppers Edam 49.301 Uur-loop 12-10-1975 Barry Kneppers Leeuwarden 18k560m20c110 meter Horden 19-04-2009 Axel Boon Amsterdam 15,86s200 meter Horden 08-07-1984 Ruud Hörchner Hoorn 27,1 s400 meter Horden 19-06-2009 Axel Boon Warmenhuizen 58,3 s3000 meter Steeple 13-08-1995 Gert Jan van Bemmel Heerhugowaard 10.09,44 x 100 meter 07-09-1975 James van Bellem Weert 44,0 s

Hans van DiepenFranc IneesHans Mahie

4 x 200 meter 15-07-2006 Ronald van der Burgh Den Burg 1.39,3Michel KlompJoost LavènMartijn Nuijens

4 x 400 meter 04-09-1966 Hans Bakker Utrecht 3.33,5Teun de BoerHerman van HalenBert de Jong

4 x 800 meter 03-10-2004 Matthijs de Groot Den Helder 9.38,9Michel KlompRaymond KoenJeffrey Wassenburg

4 x 1500 meter 02-10-1981 Frans Forrer Den Helder 17.30,4Ron MelchersCor PelgrimKlaas Stobbe

Verspringen 30-06-1985 Lesley Souren Hoorn 7,00 mHoogspringen 08-07-2006 Martijn Nuijens Amsterdam 2,16 mHoogspringen 03-09-2006 Martijn Nuijens Zoetermeer 2,16 mHink-stap-springen 09-06-1994 Herman Jansen Santpoort 13,34 mPolsstokhoogspringen 16-09-1979 Hans Mahie Bochum Duitsland 3,60 mKogelstoten 18-09-1998 Marcel Mahie Heerhugowaard 17,61 mDiscuswerpen 15-06-2003 Marcel Mahie Grootebroek 49,55 mSpeerwerpen 26-06-2011 David Bruul Beverwijk 53,29 mKogelslingeren 19-04-2009 Jeffrey Wassenburg Amsterdam 45,29 mTienkamp 09/10-09-1978Hans Mahie Nijmegen 6199 p

MANNEN 40 (v.a. 1990)100 meter 02-05-1993 Hans Mahie Aalsmeer 11,2 s200 meter 06-08-1993 Louis Burggraaff Heiloo 25,1 s400 meter 06-06-1993 Louis Burggraaff Amsterdam 57,5 s400 meter 12-09-1993 Louis Burggraaff Heiloo 57,5 s400 meter 03-07-1994 Louis Burggraaff Epe 57,5 s800 meter 28-05-1995 Mats Smit Amsterdam 2.05,11000 meter 28-04-2000 Humphrey Mijnals Alkmaar 2.47,41500 meter 30-06-1995 Mats Smit Heerhugowaard 4.15,02000 meter 22-08-1997 Ab Vos Hoorn 6.09,23000 meter 17-06-1994 Mats Smit Heerhugowaard 9.12.95000 meter 04-09-1994 Mats Smit Den Haag 15.40,6310000 meter 26-09-1997 Ab Vos Santpoort 34.10,515 km 05-11-1995 Mats Smit Velsen 50.3020 km 20-03-1994 Mats Smit Hoorn 1u09.3425 km 03-03-1996 Mats Smit Schagen 1u27.2330 km 15-02-1998 Ab Vos Schoorl 1u51.52

28

½ Marathon 05-05-1994 Mats Smit Den Helder 1u11.24Marathon 28-03-2005 Peter ter Burg Utrecht 2u48.09Engelse Mijl 16-07-1999 Humphrey Mijnals Alkmaar 4.49,710 Engelse Mijlen 29-03-1998 Mats Smit Heerhugowaard 54.031 Uur-loop 29-10-2000 Ab Vos Leeuwarden 16k175m00c4 x 800 meter 02-10-2005 Edwin Agema Den Helder 11.10,4

Jan ten CateJohan SchoonhedenRonald Weistra

Verspringen 14-06-1992 Hans Mahie Heerhugowaard 5,77 mHoogspringen 21-06-1991 Hans Mahie Den Helder 1,60 mKogelstoten 16-06-1996 Joop van de Laar Barendrecht 14,04 mDiscuswerpen 10-06-1992 Hans Mahie Edam 41,68 mSpeerwerpen 05-04-1996 Joop van de Laar Den Helder 43,58 mKogelslingeren 28-04-1999 Jan Meijer Alkmaar 26,01 mVijfkamp 10-05-1992 Hans Mahie Grootebroek 2932 p

MANNEN 45 (v.a. 1990)100 meter 05-10-2008 Jim van der Mee Den Helder 12,3 s200 meter 05-04-1996 Jan Elhorst Den Helder 26,9 s400 meter 05-10-2008 Jim van der Mee Den Helder 59,1 s800 meter 17-05-2002 Mats Smit Den Helder 2.16,21000 meter 01-10-1995 Frans Forrer Den Helder 2.55,01500 meter 27-09-1998 Mats Smit Den Helder 4.23,42000 meter 30-09-2001 Mats Smit Den Helder 6.18,63000 meter 28-05-1999 Mats Smit Heerhugowaard 9.32,65000 meter 20-06-1999 Mats Smit Beverwijk 16.03,110000 meter 30-06-1995 Frans Forrer Heerhugowaard 35.26,115 km 05-11-1995 Frans Forrer Velsen 52.1320 km 28-08-2004 Ab Vos Sneek 1u13.5125 km 02-03-2003 Mats Smit Schagen 1u32.3230 km 15-02-1999 Jan Elhorst Schoorl 1u54.40½ Marathon 21-02-1999 Mats Smit Schoorl 1u13.04Marathon 18-04-1998 Jan Elhorst Rotterdam 2u54.30Engelse Mijl 08-09-1995 Frans Forrer Den Helder 5.03,110 Engelse Mijlen 30-05-1999 Mats Smit Schagen 55.42Verspringen 26-06-1994 Hans Mahie Amsterdam 5,28 mHoogspringen 07-10-2012 John Klappe Den Helder 1,35 mKogelstoten 16-04-2003 Joop van de Laar Den Helder 12,25 mDiscuswerpen 28-05-1995 Hans Mahie Amsterdam 37,96 mSpeerwerpen 01-10-2006 Kees Aerts Den Helder 41,96 mKogelslingeren 04-10-2009 Jim van der Mee Den Helder 27,00 m

MANNEN 50 (v.a. 1990)100 meter 28-05-1999 Jan Elhorst Heerhugowaard 13,8 s200 meter 02-07-1999 Jan Elhorst Den Helder 28,1 s400 meter 28-05-1999 Jan Elhorst Heerhugowaard 61,4 s800 meter 23-06-1999 Jan Elhorst Den Helder 2.17,81000 meter 28-04-2000 Jan Elhorst Alkmaar 3.01,71500 meter 27-08-1999 Jan Elhorst Hoorn 4.43,72000 meter 10-09-1994 Jan Ranzijn Den Helder 6.47,43000 meter 29-09-1997 Jan Ranzijn Den Helder 10.19,95000 meter 23-05-2004 Mats Smit Amstelveen 16.57,9010000 meter 14-09-1990 Nico Ridder Santpoort 37.16,115 km 23-03-1996 Frans Forrer Santpoort 52.2425 km 02-03-1996 Frans Forrer Schagen 1u35.1230 km 20-02-2000 Jan Elhorst Schoorl 1u56.12

29

100 km 12-09-1999 Jan Elhorst Winschoten 9u19.47½ Marathon 15-02-2004 Mats Smit Schoorl 1u15.52Marathon 11-10-1998 Frans Forrer Eindhoven 2u50.11Engelse Mijl 07-07-1999 Jan Elhorst Den Helder 5.14,110 Engelse Mijlen 09-10-2005 Mats Smit Den Helder 56.594 x 800 meter 03-10-2004 Simon Abbink Den Helder 11.37,0

Henk KooijmanFrits KraaijKees van Tilburg

Verspringen 28-09-1997 Roel Plas Den Helder 4,50 mHoogspringen 07-10-2012 Jan Meijer Den Helder 1,35 mKogelstoten 02-04-2011 Kees Aerts Alkmaar 13,92 mDiscuswerpen 16-04-2010 Kees Aerts Den Helder 39,36 mSpeerwerpen 03-10-2010 Kees Aerts Den Helder 42,09 mKogelslingeren 13-04-2012 Kees Aerts Den Helder 28,86 m

MANNEN 55 (v.a. 1990)100 meter 29-09-1991 Nico Ridder Den Helder 14,3 s100 meter 27-09-1992 Nico Ridder Den Helder 14,3 s100 meter 03-09-1993 Nico Ridder Den Helder 14,3 s200 meter 01-10-1994 Nico Ridder Den Helder 29,4 s400 meter 27-09-1992 Nico Ridder Den Helder 64,26 s800 meter 11-09-1991 Nico Ridder Amsterdam 2.26,81000 meter 12-09-1992 Nico Ridder Den Helder 3.11,121500 meter 21-09-1991 Nico Ridder Den Helder 4.48,02000 meter 11-09-1993 Nico Ridder Den Helder 7.07,63000 meter 30-08-1991 Nico Ridder Santpoort 10.40,05000 meter 25-06-2006 Mats Smit Den Helder 17.36,3710000 meter 13-09-1991 Nico Ridder Velzen 37.15,015 km 06-10-1991 Nico Ridder Helmond 58.5420 km 10-11-1996 Ben Ahmed Beverwijk 1u20.0425 km 03-03-1996 Ben Ahmed Schagen 1u46.20½ Marathon 30-10-1991 Nico Ridder Den Helder 1u20.23Marathon 23-04-1995 Jan W. Sevenhuijsen Rotterdam 2u56.46Engelse Mijl 23-08-1991 Nico Ridder Den Helder 5.32,6310 Engelse Mijlen 22-09-1996 Ben Ahmed Zaandam 1u03.484 x 800 meter 02-10-2005 Ben Ahmed Den Helder 12.05,0

Wan GeertsemaJan van HerwijnenSjoerd Krijns

Hoogspringen 29-09-1991 Nico Ridder Den Helder 1,15 mVerspringen 27-09-1992 Nico Ridder Den Helder 4,30 mKogelstoten 28-09-1997 Jan van Zanten Den Helder 9,08 mDiscuswerpen 07-05-1993 Nico Ridder Den Helder 30,46 mSpeerwerpen 26-06-1994 Nico Ridder Amsterdam 29,10 mKogelslingeren 05-10-2003 Jan Elhorst Den Helder 7,44 mVijfkamp 20-09-1992 Nico Ridder Etten Leur 3022 p

MANNEN 60 (v.a. 1990)100 meter 06-09-1996 Nico Ridder Den Helder 14,8 s200 meter 30-09-1997 Nico Ridder Den Helder 30,0 s800 meter 06-09-1996 Nico Ridder Den Helder 2.36,81000 meter 08-04-1998 Nico Ridder Den Helder 3.42,31500 meter 26-09-1999 Ben Ahmed Den Helder 5.12,03000 meter 26-09-1999 Ben Ahmed Den Helder 11.18,05000 meter 16-08-1996 Nico Ridder Santpoort 19.30,215 km 17-11-1996 Nico Ridder Nijmegen 59.28

30

25 km 01-03-1998 Ben Ahmed Schagen 1u40.4360 km 21-10-2001 Ben Ahmed Texel 5u35.03½ Marathon 15-02-1998 Ben Ahmed Schoorl 1u27.07Marathon 18-04-1999 Ben Ahmed Rotterdam 3u05.09Engelse Mijl 03-10-2010 Wan Geertsema Den Helder 6.47,010 Engelse Mijlen 22-09-1996 Nico Ridder Zaandam 1u04.09Verspringen 30-05-1997 Nico Ridder Den Helder 4,06 mKogelstoten 02-10-2005 Jan van Zanten Den Helder 10,36 mDiscuswerpen 20-09-1996 Nico Ridder Heerhugowaard 33,18 mSpeerwerpen 20-09-1996 Nico Ridder Heerhugowaard 29,18 mKogelslingeren 29-09-2002 Jan van Zanten Den Helder 23,38 m

MANNEN 65 (v.a. 1990)100 meter 05-10-2003 Nico Ridder Den Helder 15,6 s200 meter 29-09-2002 Nico Ridder Den Helder 33,5 s800 meter 05-10-2003 Nico Ridder Den Helder 3.01,23000 meter 07-10-2012 Johan Lienos Den Helder 12.31,325 km 07-03-2004 Ben Ahmed Schagen 1u42.5460 km 21-04-2003 Ben Ahmed Den Burg Texel 5u09.52½ Marathon 15-02-2004 Ben Ahmed Schoorl 1u25.49Verspringen 05-10-2003 Nico Ridder Den Helder 3,58 mKogelstoten 07-10-2007 Jan van Zanten Den Helder 9,15 mDiscuswerpen 29-09-2002 Nico Ridder Den Helder 26,79 mSpeerwerpen 07-10-2007 Jan van Zanten Den Helder 21,51 mKogelslingeren 29-09-2002 Nico Ridder Den Helder 14,36 m

MANNEN 70 (v.a. 1990)100 meter 05-10-2003 Piet Majoor Den Helder 16,3 s200 meter 07-10-2007 Nico Ridder Den Helder 35,0 s400 meter 07-10-2007 Nico Ridder Den Helder 1.24,9800 meter 01-10-2006 Nico Ridder Den Helder 3.10,915 km 19-04-2009 Ben Ahmed Den Helder 1u12.2325 km 11-03-2012 Ben Ahmed Schagen 2u06.24½ Marathon 12-09-2009 Ben Ahmed Westerschouwen 1u41.04Verspringen 05-10-2003 Piet Majoor Den Helder 3,38 mKogelstoten 07-10-2007 Nico Ridder Den Helder 8,01 mDiscuswerpen 01-10-2006 Nico Ridder Den Helder 26,09 mSpeerwerpen 28-08-2008 Nico Ridder Den Helder 26,50 mKogelslingeren 05-10-2003 Piet Majoor Den Helder 17,70 m

MANNEN 75 (v.a. 1990)100 meter 02-10-2011 Nico Ridder Den Helder 17,7 s200 meter 02-10-2011 Nico Ridder Den Helder 38,7 s400 meter 07-10-2012 Nico Ridder Den Helder 1.34,7Verspringen 02-10-2011 Nico Ridder Den Helder 2,87 mKogelstoten 07-10-2012 Nico Ridder Den Helder 6,73 mDiscuswerpen 02-10-2011 Nico Ridder Den Helder 23,89 mSpeerwerpen 02-10-2011 Nico Ridder Den Helder 23,46 m

JONGENS JUNIOREN A100 meter 08-06-1964 Herman van Halen Hoorn 11,1 s200 meter 14-09-1969 Ralph de Gast Heiloo 23,0 s400 meter 24-06-2000 Ruud Schellekens Hengelo 50,04 s800 meter 07-07-2002 Raymond Koen Heusden België 1.56,361000 meter 28-04-1999 Raymond Koen Alkmaar 2.36,61500 meter 30-05-1976 Han Jansen Drachten 4.07,62000 meter 23-05-2008 Yunis Stitan Den Helder 6.25,5

31

3000 meter 14-07-1968 Barry Kneppers Heiloo 9.06,05000 meter 20-05-1976 Han Jansen Drachten 15.53,9110 meter Horden 25-07-1982 Ruud Hörchner Krommenie 16,1 s400 meter Horden 12-06-1998 Wim van der Stok Vught 60,94 s3000 meter Steeple 25-08-1989 Maurice Oud Beverwijk 11.05,8Engelse Mijl 17-09-1993 Eric Kramer Amsterdam 4.34,84 x 100 meter 13-09-1998 Arno de Boer Apeldoorn 45,05 s

Raymond KoenRuud SchellekensWim van der Stok

4 x 400 meter 30-08-1991 Mike van den Berg Heerhugowaard 3.46,8Wouter BurggraaffEric KramerFokko Poortvliet

Verspringen 15-09-2002 Martijn Nuijens Steenwijk 6,59 mHoogspringen 07-09-2002 Martijn Nuijens Gladbeck Duitsland 2,09 mHink-stap-springen 22-06-2001 Matthijs Gerssen Uden 13,71 mPolsstokhoogspringen 06-06-2010 David Bruul Drachten 3,10 mKogelstoten 29-06-1991 Marcel Mahie Alphen ad Rijn 15,48 mDiscuswerpen 31-05-1991 Marcel Mahie Heerhugowaard 46,68 mSpeerwerpen 09-05-1999 Raymond Koen Amsterdam 47,18 mKogelslingeren 24-09-2000 Jeffrey Wassenburg Den Helder 46,75 mTienkamp 25/26-06-1977Frank Stam Arnhem 5512 p

JONGENS JUNIOREN B100 meter 27-09-1998 Ruud Schellekens Den Helder 11,5 s100 meter 25-05-2003 Johan Riteco Krommenie 11,5 s200 meter 27-09-1998 Ruud Schellekens Den Helder 23,0 s400 meter 13-09-1998 Ruud Schellekens Apeldoorn 51,49 s800 meter 21-05-1998 Raymond Koen Heiloo 1.55,401000 meter 05-05-2012 Rob ter Burg Lisse 2.36,581500 meter 20-07-2012 Rob ter Burg Heiloo 4.03,643000 meter 08-07-2012 Rob ter Burg Hilversum 9.06,67110 meter Horden 11-05-2003 Axel Boon Heerhugowaard 15,9 s300 meter Horden 15-06-1997 Wim van der Stok Amsterdam 41,03 s1500 meter Steeple 23-09-1987 Maurice Oud Heerhugowaard 4.54,9Engelse Mijl 23-08-1991 Eric Kramer Den Helder 4.39,544 x 100 meter 01-06-1997 Arno de Boer Amstelveen 46,6 s

Raymond KoenRuud SchellekensWim van der Stok

Verspringen 24-06-2000 Matthijs Gerssen Hengelo 6,18 mHoogspringen 05-07-2009 Sjoerd Dekker Krommenie 1,92 mHinkstapspringen 24-06-2000 Matthijs Gerssen Hengelo 12,64 mPolsstokhoogspringen 01-06-1997 Wim van der Stok Amstelveen 3,20 mKogelstoten 24-06-2000 Jeroen Riteco Hengelo 15,64 mDiscuswerpen 21-08-1998 Jeffrey Wassenburg Hoorn 47,56 mSpeerwerpen 11-09-1998 Raymond Koen Grootebroek 47,40 mKogelslingeren 24-06-2000 Jeroen Riteco Hengelo 36,08 mNegenkamp 06/07-07-1996Wim van der Stok Amsterdam 4510 p

JONGENS JUNIOREN C100 meter 08-09-1984 Dave Rensmaag Heerhugowaard 11,9 s800 meter 26-08-1990 Eric Kramer Amsterdam 1.58,91500 meter 16-06-1990 Eric Kramer Hoorn 4.24,0100 meter Horden 27-09-1992 Ad van der Stok Den Helder 14,7 s100 meter Horden 08-06-1996 Ruud Schellekens Grootebroek 14,7 s

32

300 meter Horden 16-06-1996 Raymond Koen Heerhugowaard 42,2 s4 x 100 meter 15-09-2001 Martien de Jong Apeldoorn 49,24 s

Erik KleijerJohan RitecoErik Wiebenga

Verspringen 08-09-1984 Dave Rensmaag Heerhugowaard 5,91 mHoogspringen 16-06-2007 Sjoerd Dekker Purmerend 1,80 mPolsstokhoog 12-05-2002 Martien de Jong Alkmaar 2,60 m Kogelstoten 30-08-1998 Jeroen Riteco Amsterdam 14,89 mDiscuswerpen 22-06-1996 Jeffrey Wassenburg Santpoort 44,26 mSpeerwerpen 16-06-1996 Raymond Koen Heerhugowaard 50,16 mAchtkamp 28/29-09-1996Raymond Koen Heerhugowaard 5767 p

JONGENS JUNIOREN D80 meter 02-10-2005 Pascal Leeuwenburgh Den Helder 10,3 s600 meter 05-10-2008 Rob ter Burg Den Helder 1.42,41000 meter 07-09-2008 Rob ter Burg Amsterdam 3.03,69Engelse Mijl (1609 m) 07-10-2007 Tim Tesselaar Den Helder 6.51,480 meter Horden 19-06-2004 Thijs van Gemert Grootebroek 13,2 s3000 m Snelwandelen13-02-2000 Martien de Jong Zaandam 20.46,94 x 80 meter 10-09-2011 Jamal Aartsen Grootebroek 42,20 s

Onno AertsEmile LammersLars van Oossanen

Verspringen 04-09-2011 Jamal Aartsen Amsterdam 5,37 mHoogspringen 08-09-1996 Martijn Nuijens Heerhugowaard 1,65 mKogelstoten 04-09-2011 Onno Aerts Amsterdam 13,60 mDiscuswerpen 10-09-2011 Onno Aerts Best 31,99 mSpeerwerpen 04-09-2011 Onno Aerts Amsterdam 40,27 mZevenkamp 25/26-06-1994Raymond Koen Krommenie 3886 p

JONGENS PUPILLEN A60 meter 02-10-2005 Nick Kievith Den Helder 8,3 s600 meter 10-06-2006 Rob ter Burg Beverwijk 1.55,191000 meter 27-09-1992 Ruud Schellekens Den Helder 3.16,064 x 60 meter 09-05-2009 Jamal Aartsen Hoorn 34,3 s

Onno AertsEmil LammersLars van Oossanen

Verspringen 04-10-2009 Jamal Aartsen Den Helder 4,75 mHoogspringen 06-09-2003 Sjoerd Dekker Hoorn 1,50 mBalwerpen ??-?? -1978 Freddy Dirker ? 41,50 mKogelstoten 19-09-2009 Onno Aerts Heerhugowaard 12,30 m

JONGENS PUPILLEN B40 meter 29-09-2002 Pascal Leeuwenburgh Den Helder 6,2 s40 meter 02-10-2005 Walter Alkemade Den Helder 6,2 s40 meter 02-10-2005 Jesse van der Mee Den Helder 6,2 s600 meter 26-06-2010 Jort Tiessen Den Helder 2.02,781000 meter 02-06-2010 Djoao Lobles Den Helder 3.31,64 x 40 meter 25-09-1992 Ronald van der Bij Hoorn 25,4 s

Johnny HelsperDanny LaanJeroen Riteco

Verspringen 07-09-2002 Pascal Leeuwenburgh Hoorn 4,20 mHoogspringen 27-09-1992 Danny Laan Den Helder 1,20 mHoogspringen 30-09-2001 Sjoerd Dekker Den Helder 1,20 m

33

Hoogspringen 23-05-2004 Nick Kievith Castricum 1,20 mHoogspringen 26-06-2004 Nick Kievith Stadskanaal 1,20 mBalwerpen 04-05-1978 Peter Souwer Den Helder 40,10 mKogelstoten 07-10-2007 Lars van Oossanen Den Helder 8,12 m

JONGENS PUPILLEN C40 meter 05-10-2003 Nick Kievith Den Helder 6,4 s600 meter 04-10-2009 Djoao Lobles Den Helder 2.05,54 x 40 meter 20-09-2003 Rob ter Burg Grootebroek 28,0 s

Ruwen GouwenbergNick KievithJarno Lely

Verspringen 16-06-2001 Pascal Leeuwenburgh Castricum 3,87 mHoogspringen 05-06-1993 Robert Roelofsen Den Helder 1,05 mBalwerpen 23-09-2006 Onno Aerts Alkmaar 33,60 mKogelstoten 20-09-1997 Bram Huiskes Heerhugowaard 8,04 m

Clubrecords, opgemaakt November 2012, C. Rieuwersc.rieuwers@quicknet.nl

34

In het vorige clubblad stond hier een artikeltje over bier en dat vrouwen, als ze de dag ervoor een biertje hadden gedronken, de volgende dag veel beter liepen, in tegenstelling tot mannen, die juist slechter liepen. Ik heb de proef op de som genomen en heb

de avond voor de Duincross een (heerlijk) biertje gedronken. Helaas, ik heb de Duincross nog nooit zo langzaam gelopen als deze keer…………….. Myra van Es.

GELUKKIG WONEN WIJ IN DEN HELDER

Hoewel al jarenlang gesteld wordt dat buiten joggen gezonder is dan binnen, blijkt uit een nieuw onderzoek exact het omgekeerde. Belgische onderzoekers ontdekten namelijk dat buiten sporten schadelijk is voor je hersenen en kan leiden tot mentale aftakeling. Wie op het platteland woont, hoeft niet te vrezen, want het zijn vooral de vervuilende uitlaatgassen in de stad die daartoe leiden.

In de studie van de Vrije Universiteit Brussel werden de sporters verdeeld in twee groepen, die allebei drie keer per week moesten sporten

tussen 12 en 13 uur 's middags. Die routine moesten ze gedurende twaalf weken volhouden. Er was slechts één verschil tussen de twee groepen: de ene sportte in een druk en stedelijk gebied, de andere op een landelijke locatie.

OntstekingenNa die twaalf weken werden de proefpersonen onderworpen aan enkele tests, die hun reactietijd en aandachtsspanne blootlegden. En wat bleek? De proefpersonen die in de stad jogden, konden niet profiteren van de voordelige effecten van sporten op het brein. Zo waren ze in tegenstelling tot de andere groep niet beter in het absorberen van nieuwe informatie en hadden ze geen verminderde kans op mentale gezondheidsproblemen.Bovendien waren er in het bloed van de stedelingen ook duidelijk meer markeerders van ontstekingen te zien. Dat is belangrijk omdat ontstekingen in het brein geassocieerd worden met mentale ziektes. De Belgische bevindingen bevestigen een Amerikaans onderzoek van vorige maand, waaruit bleek dat het brein van 50-plussers uit sterk vervuilde steden tot drie jaar ouder is dan dat van hun leeftijdsgenoten op het platteland.

Wind en regen"Toch betekent dat niet we helemaal niet meer moeten sporten", zegt onderzoeksleider Romain Meeusen. Hij raadt wel aan om sporten tijdens het spitsuur te vermijden, want dan is de vervuiling van uitlaatgassen het grootst. "Zoek een park in je buurt, als dat mogelijk is, en ga buiten lopen als het waait of regent. Dan worden de fijne partikels namelijk weggeblazen, waardoor je er minder zal inademen", aldus professor Meeusen.( Bron: Daily Mail© Thinkstock)

35

36

37