Choy Li Fat

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    Choy Li FatEl devastador sistema del sur

    Este artculo est publicado bajo las siguientes secciones:

    Kung Fu

    En el ao 1736 los Manchues ( Dinasta Qing - 1644 - 1911 ) incendiaron el Monasterio Shaolinde Henan, norte de China, solo unos pocos sobrevivientes consiguieron escapar de la terriblemasacre. Entre los que se encontraban, Li Zhikai, Hu Dedi, Ma Shaoxing, Fang Dahong y CaiDezhong, a los que se sumaron Yun Zhong y Zhi Kong.Estos monjes escaparon hacia el sur, para fundar el Templo Shaolin del Sur, en Julian Shan,provincia de Fujian (Fukien). Este monasterio tuvo 5 grandes maestros, que fueron apodados"Los 5 Maestros de Shaolin", ellos eran N,g Mui (Wu Mei, una mujer, considerada la creadora delestilo Ving Tsun), Bai Mei (el sacerdote de cejas blancas, al que se le atribuye el estilo Bai Mei),y Zhao Yuan (Chiu Jin) (alumno de Zhi Kong), que luego se convertira en Abad Superior, dando

    mucha importancia al entrenamiento de los monjes y abriendo la enseanza a los laicos paraaumentar la resistencia anti Manch.Miao Xian y Feng Dao De completaban el grupo de idealizadores de la estructura del monasterio.Sin embargo, en 1768 se llev a cabo la destruccin total del Templo Shaolin de Fujian (Fukien),nuevamente a mano de los manches.A partir de esta fecha emergen 4 nombres clave para la gestacin del estilo Choy Li Fat: CHANYUEN WU, un practicante laico del templo, LI YAU SAN, otro seguidor de la tradicin del templo,que tambin era laico (se cree que este maestro recogi las enseanzas del monje Li Zhi Kai),CHOY FOK y CHIN TZO, dos monjes que haban sobrevivido a la destruccin del templo.

    CHAN HEUNG - FUNDADOR DEL ESTILO

    Chan Heung naci el 10 de julio de 1806, en la aldea King Mui, situada en el distrito de Sung

    Wui, provincia de Guangdong (Canton), sur de China. Comenz a practicar kung fu a los 7 aoscon su to Chan Yuen Wu, con quien aprendi el arte de Shaolin durante 10 aos.Como ChanYuen Wu no poda continuar con la enseanza debido a lo avanzado de su edad, lo present a unviejo compaero de Shaolin, el maestro Li Yau San.Chan Heung tenia 17 aos cuando comenz su entrenamiento con este maestro, y permanecicon l durante 5 aos. Luego, tras haber dominado todo lo aprendido, Li Yau San le sugiere quevaya en busca de un monje Shaolin que viva como ermitao en la montaa Lao Fu, llamadoChoy Fok. Este monje tena varias cicatrices en el rostro y la cabeza quemada, secuela de suescape del incendio del templo Shaolin de Fujian, lo que le vali el sobrenombre de "El Monje dela Cabeza Quemada".

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    y slo tuvo 3 alumnos, que aprendieron el estilo completo; lo cual permiti un control absolutosobre la pureza al transmitirlo.

    CHAN KOWK WAI: Aprendio el estilo de Yan You Chin en Hong Kong y es el nico de los tresalumnos que ensea abiertamente.Chan Kowk Wai naci en una pequea villa de Guangdong al sur de China el 3 de Abril de 1935.A los 4 aos de edad ya mostraba inters por el Kung Fu, cuando asista a escondidas a las

    clases de un Maestro de la aldea y despus se retiraba a imitar los movimientos que haba visto.Una vez cuando el pequeo Chan estaba practicando, fue descubierto por un alumno delMaestro, y llevado ante l, fue invitado a demostrar lo que haba aprendido. Admirado por lacapacidad tcnica del pequeo, poco comn a esa edad, el Maestro lo tomo como alumno.As, a su corta edad, inici sus estudios de Kung Fu en el estilo Choy Li Fat con el Maestro ChanCheok Sing. Durante 10 aos entreno con este Maestro hasta que, debido a problemas polticosen China continental, su familia se mudo a Hong Kong. All se puso a las ordenes de Ma KimFong, Maestro en el estilo Lo Han que es uno de los ms importantes del norte de China y poseesus races en el monasterio Shaolin.El gran Maestro Yim Sheung Mo tambin tuvo que mudarse a esta ciudad y se hospedo en lacasa del joven Chan.Alli el maestro Yang estableci su nueva escuela y Chan Kowk Wai inici su prctica en ShaolinNorteo, dedicndose exclusivamente a sus entrenamientos en detrimento de su vida social. Asconquisto la confianza de su Maestro quien lo nombro su heredero en Shaolin Norteo.

    Por intermedio del Maestro Yang, Chan fue presentado a los mejores Maestros de la poca en losprincipales estilos de Kung Fu, en los cuales tambin se especializo. De esta manera aprendi elestilo Chi Shin Tang Lang (Mantis Siete Estrellas) con el Maestro Wong Hon Fan, conocido comoel rey de la mantis por su extrema habilidad, el estilo Yin Zhao (Garra de guila) con el MaestroChian Jin Man, compaero de practica del gran maestro Lau Fat Man, el mejor Maestro de Garrade guila.

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    El uso de la pelvisEn el estilo Choy Li Fat

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    Kung Fu

    Publicaciones

    La pelvis es un anillo seo que se encuentra conformado por el sacro y los ilacos

    En el sacro se inserta la columna vertebral y en el acetbulo de los ilacos se insertan losfmures.

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    Cada ilaco est conformado por la fusin de tres huesos primitivos: el ilin (la zona superior), elisquin (la zona inferior y posterior) y el pubis (zona inferior por delante). Estas tres partesdefinen las zonas de la pelvis y las usaremos para entender sus diferentes secciones.La pelvis es el punto medio del cuerpo y podemos decir que, a su altura, se encuentra nuestrocentro de gravedad. La misma es responsable de conectar la zona inferior del cuerpo (laspiernas) con la zona superior (el torso y las extremidades superiores). La pelvis sirve para

    transmitir las presiones del peso del torso que caen sobre ella y tambin las contrapresiones quellegan del suelo a travs de las piernas. La gran mayora de los movimientos del Choy Li Fat segeneran en las piernas Esta fuerza se expresa a travs de la pelvis, que es la encargada detransformar la fuerza rectilnea de las piernas en una fuerza circular que se puede expresar hacialas extremidades superiores. Podemos decir que la pelvis es el comandante de los movimientoscorporales en el Choy Li Fat.

    Movimientos globales de la pelvis

    Si tomamos las piernas como punto fijo (la pelvis movindose sobre el fmur fijo) la pelvis tieneuna variada gama de movimientos bsicos. Estos movimientos se pueden mezclar entre sgenerando a su vez movimientos compuestos:

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    La anteversin, es el movimiento de la pelvis hacia adelante.La retroversin, es el movimiento de la pelvis hacia atrs.La inclinacin lateral externa.La inclinacin lateral interna.La rotacin interna.La rotacin externa.

    La independencia de la pelvis con respecto al fmur es fundamental, para que esta se muevacon libertad y as poder generar movimientos amplios en el torso. Los movimientos ms usadosen el Choy Li Fat son los de rotacin

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    ya que los mismos a diferencia de los otros mantienen la columna perpendicular al piso,requisito fundamental para mantenerse erguido y no perder la estabilidad en las artes marciales.

    Cmo la pelvis potencia los movimientos

    Para entender el uso de la pelvis en las tcnicas de Choy Li Fat imaginemos que esta y el cuerpofuncionan como lo hara un molinete. Las piernas son la base firme donde se apoya todo elmecanismo, la pelvis el eje que rota sobre esa base y los brazos las aspas que reaccionan enrelacin al mismo.La funcin de un molinete es rotar sobre su propio eje y de esta manera provocar dos nicosmovientos circulares: en sentido horario o en sentido antihorario. Si imaginamos a nuestrocuerpo como un molinete de dos aspas

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    podremos entender mejor las acciones de nuestra pelvis. Imaginemos que empujamos el brazoizquierdo de A. Cualquier presin que reciba este brazo

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    provocar que el eje rote y por consiguiente generar movimiento en el brazo derecho de A.Este movimiento de retroceso del brazo izquierdo permite que el hombro izquierdo retroceda y,por consiguiente, la cadera izquierda tenga libertad tambin para retroceder. Cuanto ms

    retroceso consigamos sobre el lado izquierdo ms avance podremos generar en todo nuestrolado derecho. De esta manera conseguiremos ms distancia y tiempo para generar potencia.Tambin podremos aplicar ms peso corporal sobre el golpe con el lado derecho.Para comprobar si estas acciones tericas de retroceso y avance de los lados del cuerpoproducen una reaccin poderosa en un movimiento marcial podemos usar un compaero o unabolsa, para chequear la fuerza que produce la rotacin de nuestra pelvis.Procuraremos mantener perpendicular nuestro eje con respecto al piso, para que la rotacin dela pelvis se produzca sobre el mismo. Tambin mantendremos los pies firmemente enraizados alpiso y flexionaremos las rodillas en el momento del impacto, para que la pelvis rote sobre unabase firme. Para testear la estructura de la rotacin de la pelvis en relacin al torso, con uncompaero empujaremos su cuerpo con nuestro hombro produciendo el movimiento slo con larotacin de nuestra pelvis.

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    Veremos que esta accin es muy poderosa. Para testear la potencia, golpearemos fuertementecon nuestro pecho a la bolsa;

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    as, desde la extensin de las piernas pasando por la rotacin de la pelvis hasta el hombro, laenerga circula libremente. Si estas dos acciones son poderosas, slo nos resta pasar la energagenerada hasta los brazos mediante algn golpe especfico del estilo, manteniendo el hombroalineado con la cadera como estudiamos en las seis armonas. Con estos entrenamientos no sloentenderemos el uso de la pelvis como generadora de movimiento en la zona superior, si no quetambin agregaremos el golpe con el hombro y el golpe con el pecho como nuevas armas paranuestro repertorio de ataques.

    Ventajas estratgicas de la rotacin

    La principal ventaja estratgica en el movimiento de rotacin de la pelvis es la posibilidad decrear vaco en un costado de nuestro cuerpo, al tiempo que con el otro lado golpeamos orealizamos una tcnica con el avance que nos brinda la rotacinAnte el ataque de B sobre A, el lado izquierdo de A se har insustancial (vaco), debido a laaccin de rotacin de la pelvis de A para esquivar el golpe. El lado derecho arremeter confuerza extra (lleno) debido a la rotacin de la pelvis.

    As, el ataque de B se ve disuelto por la absorcin del lado izquierdo de A, en consecuencia B seencuentra metido en un pozo sin fondo y simultneamente recibe el impacto del ataque de A,que se potencia por el uso de la pelvis y por la sumatoria de fuerzas que produce eldesplazamiento del ataque de B.

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    La rotacin sobre nuestro eje nos permite esquivar o suavizar el ataque del enemigo sin producirmucho desplazamiento. Compensamos el desplazamiento hacia atrs con la rotacin sobre ellugar. Esta maniobra nos permite anular un ataque y mantenernos en una distancia desde la quepodamos atacar. Esta es una de las maniobras ms sutiles y efectivas del estilo.

    Este tipo de acciones las podremos desarrollar tanto parados desde la misma guardia con

    respecto al rival (los dos con la misma pierna adelantada), como as tambin desde la guardiacruzada (los dos con distinta pierna adelantada).En la primera accin, nos encontramos en guardias iguales con la pierna izquierda adelantadacon respecto al rival. Ante el ataque de la pierna derecha del rival absorvemos con nuestro ladoizquierdo del cuerpo, rotando hacia la izquierda y atrs e impactando con nuestra mano derechaatrasada en el trax del oponente.

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    La rotacin de nuestra pelvis hacia la izquierda genera un vaco, que suaviza nuestra defensa yabsorcin de la patada del rival y el avance del lado derecho de la pelvis potencia nuestro golpesobre el mismo.

    En la segunda accin nos encontramos en guardias cruzadas con la pierna derecha adelantadacon respecto al rival. Ante el ataque del puo derecho del enemigo, rotamos la pelvis hacia laizquierda al tiempo que atacamos al rostro del enemigo.

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    La rotacin de la pelvis producir un vaco sobre nuestro lado izquierdo, que servir paraesquivar el golpe del enemigo, al tiempo que el avance de nuestro lado derecho (debido a larotacin) nos facilitar atacar con potencia con nuestro brazo derecho sobre el rival que seencuentra a distancia de nuestros brazos.

    La rotacin de la pelvis en el momento del impacto ofrece menos blanco de nuestro cuerpo con

    respecto al rival. El estar en diagonal en la culminacin de nuestro golpe, hace que nosperfilemos con respecto al enemigo y ofrezcamos slo un 20 % de la superficie de nuestro torsoen relacin al atacante. De frente al rival estaramos ofreciendo el 100% de nuestro torso.

    Con la pelvis de frente tambin estaramos exponiendo nuestros genitales, situacin que nosucede si nos encontramos con la pelvis en diagonal o de costado.El Choy Li Fat, al ser un estilo que combina gran cantidad de golpes en el momento del ataque,necesita constantemente de esta posicin perfilada. Primero, por que desde una postura deguardia esttica frente al rival se ofrece menos blanco y segundo, y ms importante an, porquede la postura perfilada es mas fcil generar potencia en los golpes que seguiran a unacombinacin.

    Recordemos que para poder rotar sobre nuestro propio eje sin asperezas necesitaremosmantener al mismo ptimamente alineado con la gravedad. Esto har que la accin sea msrpida, gaste menos energa y est ms equilibrada. Nuestro cuerpo funciona como unventilador girando sobre su propio eje. Cuando est desalineado, generar ms calor, har ruidoy correr el riesgo de que se acorte su vida til.

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    La alineacin con el centroEn el Choy Li Fat

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    Kung Fu

    La alineacin con el centro.

    Del libro "Choy Li Fat"

    Como el agua que corre ms fuerte por una manguera que no presenta ningn dobls, la fuerzase transmite mejor a travs de una lnea recta. La capacidad de dirigir la fuerza por una lnea loms recta posible no slo nos servir para generar un golpe destructivo con poco esfuerzo, sinoque tambin nos proporcionar una proteccin eficaz ante los ataques del rival.

    Cuando armamos una guardia tradicional nuestros brazos respecto del torso forman untringulo.

    Este hace que toda nuestra fuerza converja a un punto, que es el de ataque o el de la realizacionde la tcnica. Este punto estar alineado con el centro de nuestro cuerpo. Trataremos dedesarrollar esta alineacin debido a que todo lo que converge hacia nuestro centro puedegenerar o resistir ms fuerza. Ejemplos de esto son: levantar una bolsa pesada, levantamiento

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    de pesas, tironear de una soga, treparse por una soga, tensar un arco para disparar o empujarun coche.

    Con respecto a la proteccin, nuestras manos (o codo u hombro) mantienen ocupado el centro,disminuyendo as las posibilidades de que el rival se haga dueo de este y de esa manera anulenuestra capacidad de generar una accin tanto de defensa como de ataque. Por el contrario la

    supremaca de nuestra parte sobre el centro del rival har que este no pueda elaborar unadefensa eficaz, ya que su punto mximo de proteccin y fuerza ser disminuido por nuestraaccin.En las formas tradicionales a veces perdemos este tringulo, con el fin de que la mano queretrocede potencie la accin de la mano adelantada como si fuera un molinete.

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    A veces esta mano que retrocede tiene la funcin de tironear alguna extremidad del rival, otrasveces simplemente se usa para compensar la fuerza del brazo que ataca y no perder el equilibriohacia adelante, o bien para trabajar con ambos brazos y as desarrollar la ambidiestralidad enuna tcnica.En la aplicacin siempre adaptaremos las posturas que realizamos en las formas, para recuperarel tringulo que mantendr protegido nuestra lnea central y nos permitir realizar golpes ms

    estructurados en relacin a nuestro cuerpo.La lnea central se puede imponer bien de frente al rival, o tambin acercndonos por los ladosdel mismo. En esta situacin, el enemigo tendr ms dificultad de plantear una defensa eficaz yaque en ese ngulo ser ms dbil.

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    Una de las estrategias del estilo es acercarse rpidamente por este tipo de ngulos.

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    Kua ChoyEn el estilo Choy Li Fat

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    Kua Choy (Hua Choy - Kwa Choi) - Del libro "Choy Li Fat"Su movimiento simboliza la trompa de un elefante golpeando hacia abajo. Es un golpe quegeneralmente viene seguido de otros como la Palma o el Sou Choy. Puede usarse como ataquedirecto, como bloqueo simple, como bloqueo circular para romper la estructura del rival ydestruirlo, o en combinacin con Sou Choy, palmas u otros golpes tpicos del estilo.Una buena ancdota que resume la ferocidad de este golpe es la del Gran Maestro Lee KoonHung, enfrentado a un oponente en un combate deportivo de Contacto Pleno. Se dice que aplicKua Choy sobre la guardia del rival tan fuertemente, que la propia mano del oponente se volvicontra la cara del mismo, dejndolo knock out.

    Forma:Elevamos el brazo por encima de la cabeza con el puo fuertemente cerrado.

    Describimos una trayectoria diagonal descendente, haciendo foco a la altura de nuestro rostro

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    Tambin podemos atacar en distintas zonas del brazo (dedos, dorso, antebrazo) para doblegar ysometer la guardia del oponente.

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    Aplicacin

    Tcnica 1: Kua Choy con mano adelantada en Ching Wu Ma

    Nos encontramos en guardias iguales con respecto al oponente. Ante el ataque de la mano

    derecha adelantada del rival, usamos el crculo propio de nuestro Hua Choy con la mano derechaadelantada y producimos un desvo del ataque de nuestro oponente. Se dice que la lnea venceal crculo y que el crculo vence a la lnea (dependiendo del ngulo y del timing). En este caso, elcrculo formado por el Kua desva con nuestro antebrazo la zona del codo del rival y continapara golpear con el dorso de nuestra mano en su cabeza.

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    La accin es generada con el avance, ms la rotacin de la pelvis, ms el aditivo de la flexin delas piernas. Esta es una accin simple, tremendamente efectiva pero de difcil aplicacin.

    Variante: Usamos el Kua Choy para despejar el ataque o la guardia del oponente e invadir sucuerpo, golpendolo en la cabeza. Inmediatamente despus de que el Kua Choy ha despejado elcamino que ocupaba el brazo del enemigo, dirigimos un ataque de palma hacia el rostro,

    manteniendo ocupada la zona central con nuestro ataque.

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    La palmaEn el Choy Li Fat

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    La palma - Del libro "Choy Li Fat"Es una de las tcnicas rectas de ataque ms estables y poderosas del estilo. Una de las ventajasde este golpe es que tiene menos amortiguacin que un puo por que no se ve involucrada laarticulacin de los metacarpos ni los dedos de la mano. Su uso es efectivo y permite adems untrabajo exhaustivo de potencia gracias a la fortaleza de su estructura. En la Palma de Buda ltima forma del estilose le da importancia a tal punto que la gran mayora de las tcnicas serealizan a mano abierta, conformando as una forma refinada que slo unos pocos dominan conmaestra.

    Forma:Usamos el canto del lado interno de nuestra palma, lo ms cerca posible de la unin de la palmacon el antebrazo para alinear la zona de impacto con el brazo. Cuanto ms cerca de los dedos,ms inestable se volver el punto de impacto porque estar menos alineado con el resto del

    brazo. Los dedos deben extenderse al mximo, poniendo en funcionamiento nuestramusculatura extensora del antebrazo, que agregar poder al golpe. En las fotos se muestran susdos etapas: preparacin de la palma e impacto.

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    Energa:Es devastadora, como si el enemigo se encontrara en total soledad frente a una gigantesca ola.Cuando la palma hace contacto con el cuerpo del oponente, ste cae al suelo totalmentedesarmado.

    Intencin:Es intimidante, no hay bloqueo ni accin posible que la puedan frenar. Pegar con la palma noshace sentir que estamos golpeando con un brazo de hierro. Su estructura es tan segura que nohay barrera que pueda contener nuestro embate.

    Zonas a impactar en el rival

    Es efectiva tanto en zonas blandas como en zonas duras. Un golpe de palma al rostro

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    puede ocasionar severos daos. Un impacto en la zona del plexo puede provocar dificultadesrespiratorias,

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    puede romper la clavcula, dejando el brazo del oponente fuera de combate. Gracias a laresistencia que tiene esta zona de la palma a los impactos reiterados, puede servir como tcnicade asedio, machacando las defensas del enemigo hasta agotarlo por completo.

    Potenciando el golpe

    Con la ayuda de un compaero que sostenga un guante de foco, entrenaremos la potencia de lapalma. Este ejercicio servir para aprender a dirigir la fuerza a travs de los pies, la cintura, eltorso y los brazos. Conociendo el camino por donde se conduce la energa lograremos unaefectiva unificacin entre los pies y las manos. En laa foto

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    trabajamos la palma adelantada y atrasada, haciendo hincapie en convertir la fuerza circular dela rotacin de nuestra pelvis que se expresa en nuestro torsoen una energa rectilnea que setermine proyectando en el ataque de la palma.En estos trabajos de potencia sobre el guante de foco pondremos atencin en realizarcorrectamente los siguientes movimientos:1) El avance de los pies.

    2) La rotacin de la pelvis y el avance del hombro del lado con el que estamos pegando.3) El retroceso del hombro del brazo que no est pegando.4) La contraccin de toda nuestra musculatura extensora (dorso de la mano, antebrazo, trceps,espalda) que provoca la expansin del movimiento.5) El estiramiento de nuestra musculatura flexora (palma, bceps y pectorales).

    Aplicacin

    Tcnica 1:Palma con mano adelantada en Sei Ping Tai Ma

    Nos encontramos en guardias cruzadas con respecto al oponente. Ante el ataque de la manoderecha del rival, bloqueamos hacia afuera con la mano izquierda atrasada al mismo tiempo queavanzamos con nuestra mano derecha adelantada, impactando nuestra palma en el rostro del

    oponente.

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    Lo sorprendemos aplicando simultneamente el bloqueo y el golpe, provocando as un efectodevastador en su estructura.

    Puntos importantes: Mover rpidamente el pie adelantado en coordinacin con la mano queimpacta. El avance del pie y el impacto deben ser simultneos para que el golpe tenga soporteen la estructura corporal. Acentuar el golpe con la rotacin de la pelvis hacia la izquierda.

    Mantener el hombro derecho alineado con la pelvis para reforzar el avance. El torso debe estaren posicin perpendicular al piso para que la rotacin de la pelvis se genere sobre el ejecorporal.

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    Ocupar la lnea central con el bloqueo y el ataque. Mantener los hombros relajados desde elprincipio hasta el final de la accin.

    Tcnica 2: Palma con mano atrasada en Ching Wu Ma

    Nos encontramos en guardias iguales con respecto al oponente. Ante el ataque de la mano

    izquierda adelantada del rival, bloqueamos hacia afuera con nuestra mano izquierda adelantada.Simultneamente atacamos con nuestra mano derecha atrasada al rostro del oponente,

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    de esta manera avanzaremos sin piedad sobre el lado dbil del oponente, que es el costadoizquierdo que hemos despejado con nuestro bloqueo.

    Puntos importantes: Afirmar las plantas de los pies en el suelo en el momento del golpe denuestra palma. Acentuar la extensin de la pierna atrasada, que es la que genera la fuerzadesde los pies hacia la pelvis, y de ah a la zona superior de nuestro cuerpo. Avanzar el hombro

    de la palma que pega para acentuar el impacto. Expandir el pecho para agregarle ms explosina la palma. Retroceder el hombro de la mano que bloquea para generar vaco ante el ataque deloponente.

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    Ocupar la lnea central con el bloqueo y el ataque. Estar atentos ante el posible contragolpe delrival o ante la posibilidad de seguir con nuestros ataques. Por ms violenta que se presente lasituacin, mantener la cabeza derecha y la mirada al frente durante todo el enfrentamiento.

    Tcnica 3: Palma con mano atrasada en Long Pu

    Nos encontramos en guardias cruzadas con respecto al oponente.Ante el ataque de una patada circular de la pierna adelantada del rival, bloqueamos hacia arribacon nuestro brazo izquierdo adelantado, para luego apresar la pierna que nos est atacando.Simultneamente impactamos con nuestra palma atrasada al rostro del oponente o al pecho,segn el blanco que nos ofrezca.

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    La pelvis rota hacia el lado de nuestra pierna adelantada, acentuando la accin. El avance debeser casi en tiempo de anticipacin para evitar el mximo punto de impacto de la patada elempeine o la tibiasobre nosotros. Todo nuestro cuerpo avanza sobre el rival que se encuentraen un pie, preso de nuestro atrapedemoliendo con fereocidad su estructura.

    Puntos importantes: Desplazar los dos pies hacia adelante mientras realizamos la tcnica.

    Afirmar la planta de adelante en el momento del impacto y mantener el taln del pie de atrslevantado para poder rotar la pelvis con libertad. Generar el mximo vaco del lado que somosatacados para absorber la accin de la patada del rival. Mantener la vista al frente y procurar noperder el equilibrio cuando avanzamos.

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    Sou ChoyEn el estilo Choy Li Fat

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    Sou Choy - Puo que barre (Sow Choe, Sao Choi) - Del libro "Choy Li Fat"El Choy Li Fat es un estilo largo. Una de sus caractersticas principales son los golpes circulares,que pueden ser horizontales, diagonales, ascendentes, descendentes y de muchas maneras ms.En las formas se los entrena con movimientos amplios, que permitan al alumno entendercorrectamente su trayectoria y adems desarrollar la mxima potencia durante elentrenamiento. A mayor radio (brazo ms extendido y ms recorrido en su trayectoria), setermina generando ms fuerza en elimpacto. Es muy importante entrenar la velocidad del Sou Choy y no "telegrafiar" nuestra accindurante la prctica de la forma, porque al ser una tcnica tan larga se convertira en un ataquefcil de predecir. A la hora de combatir, Sou Choy se aplica acortando su recorrido, sacrificandoas un poco de potencia, pero ganando ms velocidad. Si esperamos el momento oportuno cuando el rival est desprotegido o con sus defensas desarmadaspodemos lanzar Sou Choycon su mxima extensin, provocando as una accin destructora.

    Estilsticamente hablando tambin podemos ocultar su amplia trayectoria utilizando otro golpeantes, desviando as la atencin del oponente y abriendo paso al Sou Choy luego de la metrallade nuestros ataques.

    Forma:

    Procurar siempre que el brazo est bien elevado por encima de la cabeza.

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    Una vez en esa posicin, se deja caer el brazo, describiendo una diagonal descendente pordelante de nuestro torso.

    El punto de impacto es a la altura de nuestro rostro. En todo el trayecto el brazo va relajado y esa esta altura que se genera la explosin, para inmediatamente relajarse y seguir con elmovimiento hacia abajo. El brazo se deja caer y terminando abrazado con nuestro torso a la

    altura de nuestras costillas flotantes. La accin se acenta con la rotacin de la pelvis y con lacontraccin de la musculatura flexora del torso (en este caso los msculos pectorales, los bcepsy los oblicuos de la zona cercana al abdomen). Esto provoca un ligero ahuecamiento del pecho yun estiramiento de los msculos de la espalda. El codo se coloca levemente flexionado para queel impacto no repercuta negativamente en su articulacin. Dependiendo de la situacin y de ladistancia del blanco, podremos impactar con la zona diagonal y lateral del nudillo del dedondice, con la parte frontal de los nudillos del dedo ndice y mayor, o con la zona interna delantebrazo.

    Energa:Es como un martillo atado a una cuerda, fuerte en su extremo y flexible en su cuerpo. Debemospensar en proyectar la fuerza del golpe ms all de la trayectoria,como si estuviramos tratandode arrojar lejos el martillo atado a la cuerda. Hay que aprovechar el descenso de nuestrapostura corporal (fuerza de gravedad), ms el avance de nuestro cuerpo (inercia), ms larotacin de nuestra cintura y columna (fuerza centrpeta), para optimizar los resultados delgolpe.

    Intencin:Se siente como el zarpazo de un gato, rpido, relajado y natural. Realizado por un buen estilistaslo veremos una estela y no podremos definir la forma del golpe por su velocidad. Su actitud esdestructiva. El golpe es definitivo, como un corte de guadaa. No es un golpe que deba tomarsea la ligera.

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    Zonas a impactar en el rival

    La cabeza es la zona de ataque primario del SouChoy, porque es una de las zonas del cuerpoms vitales y de fcil acceso mediante un golpe descendente. La cabeza tambin posee msmovilidad, esto permitir que nuestro Sou Choy pueda aplicarse con toda la potencia, sin quenuestro codo se vea sometido a una presin excesiva que podra daarlo. Atacar con Sou Choy auna zona con menos movilidad por ejemplo la zona del torsopodra provocarnos una lesin en

    el codo, por eso no es recomendable trabajar con el brazo extendido en una bolsa pesada ni anada que no tenga una determinada movilidad y que presente un punto de apoyo fijo. Losblancos ms efectivos de la cabeza son la nariz, la boca, los ojos y la quijada.

    Las partes ms duras como la frente o la nuca si bien son reas ptimas en donde descargarnuestro golperequieren un poco de preparacin de nuestro puo porque pueden provocarnoslesiones en el momento del impacto. Otra zona de ataque es el cuello, si logramos entrar en laguardia del rival, podremos conseguir golpearlo con nuestro antebrazo en la garganta,provocando una posible asfixia momentnea, lesin en el rea de impacto y tambindesmoronamiento del cuerpo del adversario.

    Aplicacin

    Tcnica 1: Sou Choy con mano atrasada en Ching Wu Ma

    Nos encontramos en guardias cruzadas con respecto al oponente. Ante el ataque de la manoderecha adelantada del rival, bloqueamos circularmente hacia adentro con la mano izquierdaadelantada. Inmediatamente nuestro Sou Choy que mientras bloquebamos se iba levantandopor encima de nuestra cabeza para ganar alturabaja diagonalmente, impactando sobre lacabeza del oponente. El bloqueo puede seguir el movimiento circular para terminar balanceandola accin del golpe, posicionndose cerca de nuestra cabeza.

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    Tambin la mano puede mantenerse en contacto con el ataque del rival, lista para seguircontraatacando o bien para cubrir nuestra zona media.

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    Si el avance del adversario es muy agresivo, podemos realizar Sou Choy en el lugar o inclusocaminando hacia atrs mientras atacamos.

    Puntos importantes: Lanzar el Sou Choy lo ms simultneamente posible con respecto al ataquedel enemigo. En el momento en el que se escucha el chasquido de nuestro bloqueo, nuestrogolpe ya habr aterrizado sobre el rival.

    Tcnica 2: Variante del Sou Choy

    Esta es una variante del mismo golpe, pero aplicado casi cuerpo a cuerpo con el oponente. Silogramos encontrar una entrada en el ataque del rival desplazndonos por su lateral, podemosser nosotros los que avancemos, encontrndonos ms cerca de l y pudiendo usar la parteinterna de nuestro antebrazo para destruir el equilibrio corporal superior de nuestro oponente.

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    Podemos impactar en el rostro, cuello o cabeza de ste. Si el enemigo no puede acomodarseante nuestro rpido avance, caer al suelo como si se hubiera topado con una barreta fijada auna pared.

    Puntos importantes:Avanzar en el preciso momento en el que se est generando el ataquedel rival. Si el golpe de ste est muy cerca, ser difcil acercarse por su lateral. Moverse

    rpidamente hacia el costado mientras avanzamos bloqueando el ataque del oponente. Barrercompletamente con la zona superior del rival mientras nuestro pie adelantado se posiciona pordetrs de sus pies. Sentir el apoyo de las plantas de los pies para que la accin sea equilibrada ytenga una fuerte raz en el suelo (Foto 3-42). Dependiendo de la distancia en que se encuentreel rival, podremos usar tanto el antebrazo como el resto del brazo para barrer al enemigo.

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    Bloqueo en Tiu Ma seguido deChap ChoyCaminatas de Choy Li Fat

    Este artculo est publicado bajo las siguientes secciones:Bloqueo en Tiu Ma seguido de Chap Choy - Del libro "Choy Li Fat"

    Esta caminata en avance es una de las acciones ms comunes dentro del estilo, para atacarfrontalmente.

    Forma:En postura Tiu Ma con la pierna izquierda atrasada, separamos los brazos, bloqueandohacia los costados. La mano derecha se encuentra en forma de puo de leopardo y la manoizquierda, con la palma abierta y los dedos apuntando en diagonal hacia el piso. Procuramos quelos pulgares de ambas manos estn apoyados sobre el costado de nuestras palmas. La piernaadelantada est en contacto con el suelo slo con la zona del metatarso.

    Desde esa posicin avanzamos a Sei Ping Tai Ma con la pierna derecha adelantada, desplazandoambos pies hacia adelante. En el exacto momento en el que el pie de adelante toma contactocon el suelo, la mano derecha golpea al frente, alinendose con los hombros.

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    La rotacin de la pelvis y el avance de los pies son los responsables de optimizar el impacto delpuo de leopardo. La mano izquierda se posiciona cerca del codo del brazo que impacta, paramantener cubierta nuestra lnea central. Desde esa posicin volvemos a retraer la postura haciaTiu Ma mientras bloqueamos nuevamente hacia afuera. Repetir en ambos lados.

    Aplicacin:Nos encontramos en guardias cruzadas con respecto al oponente. Ante el ataque de

    una patada frontal con la pierna atrasada del rival, la desviamos, bloqueando hacia afuera connuestra mano adelantada.

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    Si luego de su patada el oponente contina atacando con su mano derecha adelantada,bloqueamos hacia afuera con la mano izquierda atrasada mientras avanzamos con la manoderecha adelantada, impactando nuestro puo de leopardo sobre la garganta de este.

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    Esta accin debemos realizarla antes de que el oponente se vuelva a estabilizar, inmediatamentedespus de que lanz su patada y su ataque de puo.

    Puntos importantes:Retraer la postura en el momento de bloquear la patada. No bloquearcon los dedos, estos deben apuntar ligeramente hacia adentro para que el canto sea el que tomecontacto con la pierna del rival. Mantener la mano izquierda delante de nuestro torso (a

    diferencia de la caminata). Mover rpidamente el pie adelantado en coordinacin con la manoque impacta. El avance del pie y el impacto deben ser simultneos, para que el golpe estsoportado por la estructura corporal. Acentuar el impacto mediante la rotacin de la pelvis haciala izquierda. Mantener el hombro derecho alineado con la cadera para reforzar el avance.

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    Chap Choy en Ching Wu MaCaminatas de Choy Li Fat

    Este artculo est publicado bajo las siguientes secciones:

    Chap Choy en Ching Wu Ma - Del libro "Choy Li Fat"Hemos estudiado las acciones veloces y precisas del puo de leopardo y sus verstiles usos enuna situacin combativa. Combinando dos de estos golpes podemos generar un ataque muchoms arrollador, que dejar a nuestro enemigo fuera de combate.

    Forma:Avanzamos en diagonal con el pie izquierdo adelantado mientras pegamos al frente connuestra mano derecha en forma de puo de leopardo.

    La mano izquierda se encuentra cerrada a la altura de la cintura. La pelvis apunta hacia ladiagonal izquierda y los hombros estn alineados en la misma direccin que estamos golpeando.Desde esa posicin avanzamos el pie derecho al mismo tiempo que pegamos al frente con lamano izquierda en forma de puo de leopardo.

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    La mano derecha se encuentra firmemente cerrada a la altura de la cintura. El torso debe estarerguido y la mirada en la direccin a la que apunta nuestro golpe. Podemos entrenar afirmandoel pie y luego pegando al frente junto con la rotacin de nuestra pelvis, para desarrollar unabuena postura; o podemos impactar con el golpe y el avance del pie simultneamente, paraentrenar la velocidad y coordinacin de la caminata.

    Aplicacin:Nos encontramos en guardias cruzadas con respecto al oponente. Ante el ataque dela mano derecha adelantada de este, bloqueamos hacia adentro con nuestra mano izquierdaadelantada y al mismo tiempo desplazamos el pie izquierdo hacia adelante y al costado. Asposicionamos nuestro cuerpo en diagonal y dirigimos el ataque por debajo del brazo del rival,para impactar sobre su garganta.

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    De esa posicin avanzamos con nuestro pie derecho hacia el oponente para impactar connuestra mano izquierda en forma de Chap Choy en su rostro.

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    Puntos importantes:Mover rpidamente los pies para quedar en la diagonal del oponente ytener una ventaja tctica sobre l. En el segundo golpe, avanzar sobre la diagonal del rival, quees el punto ms inestable de su postura. Acentuar los golpes con la rotacin de la pelvis.Flexionar ligeramente el torso hacia adelante para darle peso al ataque. Los hombros debenacompaar la rotacin de la pelvis y trazar con ella una lnea vertical. Mantener el bloqueo encontacto permanente con el brazo del oponente para tener control sobre la lnea central. La

    mirada debe estar en la misma direccin del golpe y la cabeza debe mantenerse derecha. Laaccin de bloqueo e impacto sobre el rival debe ser simultnea. Coordinar el avance de los piescon cada golpe.

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    Golpe MartilloEn el Choy Li Fat

    Este artculo est publicado bajo las siguientes secciones:

    Golpe martillo - Del libro "Choy Li Fat"

    Este tipo de golpes se caracterizan por ser fuertes y destructivos. Se encuentran en granproporcin en las formas. Presentaremos el golpe martillo en dos variantes. En la primera, elpunto de impacto sern los nudillos. En la segunda, el punto de impacto ser el canto de lamano con el puo cerrado (este golpe tambin se conoce como Pi Chuan o golpe de hacha).

    Forma:Para pegar con la zona de los nudillos, elevaremos el brazo por encima de nuestracabeza con el codo ligeramente flexionado, para luego bajar el puo con la punta de las falangesapuntando hacia el blanco.

    El dedo pulgar se encontrar al costado del puo para no obstruir el punto de impacto. A medidaque el golpe va bajando, el codo se va extendiendo, dndole ms distancia.Para pegar con la zona del canto del puo, elevaremos el brazo derecho por el costado izquierdodel cuerpo, describiendo un crculo. Mantendremos el codo bajo y los hombros colocados paraque luego el golpe describa una trayectoria descendente, que ocupe en todo su recorrido nuestralnea central. La zona de impacto es el canto de la mano, manteniendo el puo cerrado.

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    Energa:El golpe con los nudillos es amplio y rpido, relajado en su recorrido. Es totalmenteexplosivo y pesado en el momento de impacto.El golpe con el canto del puo baja con velocidad pero se clava sobre el blanco como si fuera unhacha arrojada contra un rbol.

    Intencin:El golpe con los nudillos es como un martillo, baja velozmente para aplastar todo lo

    que se interpone en su camino. Puede doblar en dos al enemigo como si fuera un clavo en unamadera.El golpe con el canto del puo es como un hacha que de un solo y preciso movimiento parte endos al madero que se encuentra debajo de ella.

    Zonas a impactar en el rival

    El golpe descendente con los nudillos puede aplicarse directamente sobre la nariz del enemigo.

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    Tambin puede aplicarse sobre los pmulos o la boca del rival.El golpe martillo con el canto de la mano puede impactar sobre la cabeza del rival, el rostro, lanuca o la zona de las clavculas.

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    Aplicacin

    Tcnica 1: Martillo descendente con mano atrasada en Ching Wu Ma

    Nos encontramos en guardias cruzadas con respecto al oponente. Ante el ataque de la manoderecha adelantada del rival, bloqueamos hacia afuera y hacia abajo con nuestra mano izquierdaadelantada, produciendo un desequilibrio general en la estructura de ste. Simultneamenteatacamos en forma descendente con nuestro puo en forma de martillo a la zona de la nariz deloponente, mientras nuestro golpe hace contacto con su rostro, bajamos en gran medida todanuestra estructura corporal.

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    Puntos importantes: Avanzar rpidamente los pies al mismo tiempo que se produce nuestrogolpe. Flexionar la rodilla adelantada para deprimir toda nuestra postura corporal y agregarlems peso al golpe. Rotar la pelvis hacia la izquierda para agregar fuerza al brazo que impacta.Inclinar ligeramente el torso hacia adelante para obtener ms distancia y dirigir peso al golpe.Avanzar el hombro derecho para tener ms longitud en nuestro ataque. Flexionar muyligeramente el codo del brazo que ataca, para proteger la articulacin. Mantener la cabeza y la

    mirada en direccin del oponente.

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    Patada frontalEn el estilo Choy Li Fat

    Este artculo est publicado bajo las siguientes secciones:

    Patada de frente - Del libro "Choy Li Fat"Esta es la patada ms comn en el estilo Choy Li Fat y en los estilos sureos en general. Sepresenta prolficamente en todas las formas del estilo. Por su sencillez y simplicidad se la usamezclada con gran cantidad de golpes, generando as ms elementos a la hora de combinarentre las distintas partes del cuerpo.La patada de frente se realiza levantando primero la rodilla para luego desplegar la pierna eimpactar al rival con distintas zonas del pie, dependiendo de la situacin.

    Si bien en las formas slo se presenta la patada de frente impactando con la zona del empeine,en este apartado mostraremos diferentes maneras de usarla con distintas maneras de posicionarel pie.

    Patada de frente con empeine:La zona con la que impactaremos al rival es la superficie delempeine.

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    La trayectoria del golpe es ascendente, lo que la hace ideal para impactar en la zona de losgenitales. Es importante mantener la punta de los dedos del pie hacia adelante para que seaslo el empeine el que realice el impacto. El pecho, el abdomen y el rostro pueden ser zonasposibles a impactar si el contrincante se encuentra inclinado o en el suelo.

    Patada de frente con la zona del metatarso:La zona con la que impactaremos al rival es

    con el metatarso del pie.

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    La trayectoria del golpe es recta hacia el frente, por eso exige ms elevacin de la rodilla paraque el taln quede apuntando frontalmente hacia el lugar de impacto. Esta patada a vecespuede dirigirse ascendentemente. Es importante llevar las puntas de los dedos hacia atrs paraque quede expuesto el taln como primer punto de contacto. Es una patada fuerte pero conmenos versatilidad que la patada con metatarso. Las zonas ideales para impactar son la vejiga,el mentn, el abdomen y el pecho.

    Aplicacin

    Esta tcnica se encuentra con ligeras variantes en el ritual de introduccin de todas las formasdel estilo.

    Tcnica 1: Patada de frente con garras de tigre

    Forma: Apoyados sobre el pie derecho dirigimos el brazo derecho en direccin diagonalascendente hacia afuera. La mano se encuentra formando una garra con la mueca a 90 grados.Al mismo tiempo, el brazo izquierdo se dirige hacia abajo y al costado con la mano en forma degarra. La pierna izquierda se eleva con la rodilla flexionada y, en el momento que las manosllegan a su destino, esta se extiende impactando con la zona del metatarso.

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    Aplicacin: Nos encontramos en guardias cruzadas frente al rival con la pierna izquierdaadelantada. Ante un ataque frontal con la pierna adelantada de aquel desviamos su ataque conel brazo izquierdo al tiempo que golpeamos con nuestra pierna izquierda en la zona de susgenitales.

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    Tcnica 2: Patada de frente con doble punta de dedos

    Esta es una tpica tcnica relacionada con la serpiente. Conjuga velocidad, una buena estrategiay el espritu implacable de este animal.

    Forma: Apoyados sobre el pie izquierdo dirigimos la mano derecha con todos los dedos juntosextendidos hacia adelante al tiempo que la mano izquierda realiza la misma accin pero con elcodo ligeramente flexionado. La pierna derecha se eleva con la rodilla flexionada y se extiendegolpeando con la zona del empeine en el momento que impactan las puntas de los dedos de lamano.

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    Aplicacin: Nos encontramos en guardias cruzadas frente al rival con nuestra pierna derechaadelantada. Ante el ataque del puo izquierdo adelantado de este atacamos con la manoizquierda en diagonal ascendente con la punta de los dedos al frente. Esta mano bloqueardesviando el ataque del enemigo al tiempo que romper la estructura del golpe y podr impactaren los ojos de este. Simultneamente podemos usar la pierna derecha para atacar con la zonadel metatarso la parte frontal de la tibia.

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    La mano izquierda se mantendr recogida para tener proteccin y control sobre el rival.

    Tcnica 3: Patada cruzada con punta de dedos

    Esta tcnica se encuentra en la forma Pa Wan Kuin y en la forma Che Lon Kau Da Kuin.

    Forma: Apoyados sobre el pie izquierdo dirigimos simultneamente la mano izquierda con losdedos juntos y extendidos y la pierna derecha al frente, pegando ascendentemente con elempeine. Los dos ataques impactan simultneamente formando una tcnica de doble ataqueconjunta en la zona alta y baja.

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    Inmediatamente despus de golpear, los dos ataques se retraen con la misma velocidad con laque atacaron. Aqu vemos la caracterstica de la serpiente (velocidad, precisin y flexibilidad).

    Aplicacin: Nos encontramos en guardias iguales frente al rival con nuestra pierna derechaadelantada. Ante el ataque del puo derecho del adversario angulamos hacia el costado, altiempo que evitamos su ataque bloquendolo con nuestro brazo derecho, atacando

    simultneamente con nuestra punta de dedos izquierda a su rostro (solo si tenemos preparadoslos dedos mediante ejercicios de fortalecimiento para este tipo de impacto) y con la zona delempeine de la pierna derecha a sus genitales.

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    Kua Choy en combinacin conSou ChoyCaminatas de Choy Li Fat

    Este artculo est publicado bajo las siguientes secciones:Del libro "Choy Li Fat"

    En el captulo anterior hemos estudiado la forma y la aplicacin de Kua Choy y Sou Choy porseparado. En las formas de Hung Sing Choy Li Fat estos dos golpes se encuentran combinados, aveces Sou Choy inmediatamente despus de Kua Choy y a veces, con uno o tres bloqueoscirculares de por medio. Entrenar con tres bloqueos proporciona un estmulo extra al desarrolloarticular del hombro, de esta manera lo tendremos mejor preparado para la gran variedad deacciones circulares del estilo. Si queremos trabajar haciendo hincapi en la combinacin de estosdos golpes, omitiremos los bloqueos circulares.

    Forma:Nos encontramos en la postura Ching Wu Ma con la pierna izquierda adelantada.Elevamos el brazo izquierdo por encima de nuestra cabeza con el puo cerrado. Describimos unatrayectoria diagonal descendente por delante de nuestro rostro, produciendo foco a la altura deste.

    Luego dejamos caer el brazo relajado al costado del cuerpo; desde esa posicion abrimos la manoy comenzamos a realizar giros hacia adentro con el brazo por delante de nuestro cuerpo. Elmovimiento circular se produce desde el hombro y desde el codo, cubriendo nuestro cuerpodesde la cabeza hasta los muslos. En el momento en que estamos finalizando el ltimo bloqueoy nos acercamos con el brazo semiextendido hacia la zona del muslo de nuestra pierna

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    adelantada

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    comenzamos a elevar el brazo derecho por encima de nuestra cabeza. Una vez en esa posicin,dejamos caer el brazo, describiendo una diagonal descendente por delante de nuestro torso.

    Simultneamente dirigimos el brazo que describa los crculos hacia la zona de nuestra cabeza,con la palma apuntando hacia arriba y hacia adelante. Esta palma protege nuestra zona alta ycompensa la accin del golpe descendente. El punto de impacto del puo es a la altura de

    nuestro rostro, en todo el trayecto el brazo va relajado y es a esta altura que se genera laexplosin para inmediatamente relajarse y seguir con el movimiento hacia abajo. El brazo sedeja caer y termina abrazado con nuestro torso a la altura de las costillas flotantes. Una vezrealizado Kua Choy con Sou Choy, caminamos con la pierna derecha hasta adelantarla y quedaren Ching Wu Ma. Desde esa posicin repetimos Kua Choy ms los tres giros con el brazoderecho y Sou Choy con el brazo izquierdo. Realizar en caminata, variando la intensidad y lavelocidad de los movimientos, para desarrollar poder explosivo sin perder la tcnica general. Laenerga y la intencin de estos dos golpes es la misma que cuando los estudiamosseparadamente en el Captulo 3.

    Aplicacin:Nos encontramos en guardias iguales con respecto al oponente. Ante el ataque dela mano izquierda adelantada del rival, usamos el crculo propio de nuestro Kua Choy con lamano izquierda adelantada y producimos un desvo en el ataque de ste. Al continuar estirandoel brazo con el que invadimos la guardia del oponente, golpeamos su cabeza con el dorso denuestro puo.

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    Inmediatamente nuestro Sou Choy que mientras golpebamos el rostro del rival se ibalevantando por encima de nuestra cabeza para ganar alturabaja diagonalmente, impactandosobre la cabeza de ste. En el momento de impactar sobre su cabeza con nuestro Sou Choy,dirigimos el brazo adelantado hacia la zona de nuestra cabeza, con la palma apuntando haciaarriba y hacia adelante.

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    Esta palma mantiene protegida nuestra zona alta y permite tambin atacar desde una posicinalta al rival que se encuentra totalmente desarmado ante nuestros golpes.

    Puntos importantes:Procurar que los amplios movimientos de nuestros brazos no afecten laestabilidad de la postura. Mantener la relajacin en los hombros para que nuestro cuerpopermanezca independiente con respecto a los movimientos de los brazos. No exagerar la

    preparacin de los golpes para que el rival no perciba nuestras intenciones.

    Chap ChoyChoy Li Fat

    Este artculo est publicado bajo las siguientes secciones:

    Kung Fu

    Publicaciones

    Chap Choy - Puo de Leopardo (Pao Choy o Pau Choy) - Del libro "Choy Li Fat"

    Su forma simula la garra de un leopardo.

    http://www.centrosanti.com.ar/kungfu/articuloshttp://www.centrosanti.com.ar/kungfu/articuloshttp://www.centrosanti.com.ar/publicaciones/articuloshttp://www.centrosanti.com.ar/publicaciones/articuloshttp://www.centrosanti.com.ar/publicaciones/articuloshttp://www.centrosanti.com.ar/kungfu/articulos
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    En sus acciones veloces, precisas y cambiantes, vemos por qu se lo identifica con el espritu ylos movimientos de este animal. Su variedad de posiciones horizontal, vertical, invertidoloconvierte en un golpe verstil y de variados usos. En Choy Li Fat, el puo cerrado horizontal yvertical (que se ve en la mayora de las artes marciales) es suplantado por la garra de leopardo,de esta manera el Chap Choy tiene una presencia notable en todo el estilo.

    Forma:Se cierra la mano dejando como zona de impacto la punta de la falange proximal y el cuerpo dela falange media.

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    Al tener menos superficie el golpe, se produce ms presin sobre el impacto. Todos los dedos seencuentran cerrados, sin dejar espacio libre entre ellos. El pulgar se apoya sobre el costado de lamano, pegado al dedo ndice que se encuentra plegado. Se procura alinear la mano con el codoy el hombro para conformar la fuerte estructura recta que caracteriza a este golpe. El Chap Choyse acompaa con el avance del hombro y la rotacin de la pelvis, para conseguir ms distancia yhacer de l un golpe ms poderoso.

    Energa:El golpe es directo, no hay preparacin alguna, como una ballesta que luego de haber sidocargada se dispara hacia adelante. Su energa es explosiva y concentrada en un slo punto. Seclava en el blanco como un cuchillo arrojado contra un rbol, produciendo un sonido seco alfinal.

    Intencin:Es viciosa, busca los huecos en el oponente. Donde se pone el ojo, el golpe de leopardo ya estah, clavndose como el aguijonazo de una avispa. Toda su efectividad reside en la velocidad yen la precisin. Ataca continuamente al adversario por sus ngulos ms dbiles con implacableferocidad. El espritu del leopardo est presente en cada movimiento.

    Zonas a impactar en el rival

    Al ser un golpe de estructura ms frgil que un puo, elegimos golpear en las reas ms blandasdel cuerpo del oponente: cuello,

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    costillas,

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    genitales

    y ojos.

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    El blanco ms usado es la garganta, este es el ms peligroso porque puede provocar asfixia,inconsciencia o muerte del oponente.

    Potenciando el golpe

    Es recomendable que tengamos un entrenamiento sensato en el fortalecimiento de este golpe,porque estamos trabajando con una zona delicada de las manos. Un entrenamiento excesivo ydescuidado puede provocar lesiones, por eso aconsejamos dejar de lado ejercicios que seantraumticos para nuestras falanges. Las flexiones de brazos usando como punto de apoyo losnudillos pueden servir a corto plazo, pero con el tiempo aplicar tanto peso sobre los dedos puedeprovocar lesiones crnicas. El trabajo sobre la bolsa tampoco es recomendable porque puedeprovocar las mismas lesiones, pero con el agregado que da el impacto.Para el fortalecimiento es conveniente trabajar presiones mantenidas contra la mano de unomismo para estimular la estructura del golpe.

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    Empujar una bolsa mullida o superficies acolchonadas, puede darnos una idea de la estructuraque tendremos que desarrollar para que el golpe sea poderoso. Para incrementar explosin yfoco podemos trabajar sobre palmetas livianas o intentando romper bocados de una hoja dediario.

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    Recordemos que el verdadero poder en esta tcnica viene de una alineacin perfecta. Podemostener los nudillos de acero, pero si la alineacin no es correcta, la estructura de nuestro ChapChoy se quebrar.

    Aplicacin

    Clasificaremos las diferentes variaciones que tienen los golpes en Tcnicas numeradas.En los Puntos importantes resumiremos los detalles vitales para la correcta ejecucin de latcnica.- Nos referiremos a guardias iguales cuando nos encontremos enfrentados al rival ambos con lamisma pierna adelantada (Ej: nosotros con pierna derecha adelantada y el oponente con piernaderecha adelantada).- Nos referiremos a guardias cruzadas cuando nos encontremos enfrentados al adversario,ambos con distinta pierna adelantada (Ej: nosotros con pierna derecha adelantada y el rival conpierna izquierda adelantada).- Llamaremos mano adelantada a la mano del mismo lado del pie adelantado. Llamaremos manoatrasada a la mano del mismo lado del pie atrasado.- En la primera foto de cada tcnica, veremos la aplicacin contra un atacante. Aqu veremosque los movimientos sern ms cortos y las posturas ms altas para adaptarlos a la situacincombativa.- En la segunda foto de cada tcnica se describir el movimiento independiente como se loconoce en el estilo. Aqu veremos que las posturas y los movimientos son amplios.

    Tcnica 1: Chap Choy horizontal con mano adelantada en Sei Ping Tai Ma

    Nos encontramos en guardias iguales con respecto al oponente. Ante el ataque de la manoderecha adelantada del rival, bloqueamos hacia afuera con la mano izquierda atrasada al mismotiempo que avanzamos con la mano derecha adelantada, impactando nuestro puo de leopardo

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    sobre la garganta del oponente.

    El rival siente que se topa con una lanza a medida que se acerca a nosotros. Al golpear aloponente mientras nos ataca, evitamos que pueda elaborar una defensa eficaz. La efectividad deesta tcnica reside en la simultaneidad del bloqueo y el golpe que apliquemos sobre el rival.

    Puntos importantes: Mover rpidamente el pie adelantado en coordinacin con la mano queimpacta. El avance del pie y el impacto deben ser simultneos, para que el golpe est soportadopor la estructura corporal. Acentuar el golpe con la rotacin de la pelvis hacia la izquierda.Mantener el hombro derecho alineado con la cadera para reforzar el avance. Posicionar el torsoperpendicular al piso para que la rotacin de la pelvis se genere sobre el eje corporal.

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    Ocupar la lnea central con el bloqueo y el ataque.

    Tcnica 2: Chap Choy horizontal con mano atrasada en Chin Wu Ma

    Nos encontramos en guardias cruzadas con respecto al oponente. Ante el ataque de la manoderecha adelantada del rival, bloqueamos hacia adentro con nuestra mano izquierda adelantada,al mismo tiempo que desplazamos el pie izquierdo hacia adelante y al costado. As posicionamosnuestro cuerpo en diagonal y dirigimos el ataque por debajo del brazo del contrincante, paraimpactar sobre su garganta.

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    Puntos importantes: Mover rpidamente los pies para quedar en la diagonal del oponente ytener una ventaja tctica sobre l. Acentuar el golpe con la rotacin de la pelvis hacia laizquierda. Flexionar ligeramente el torso hacia adelante para darle peso al ataque. Acompaarcon los hombros la rotacin de la pelvis (trazar siempre una lnea vertical entre los hombros y lamisma). Trazar una lnea recta entre el brazo que impacta y los hombros.

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    Mantener el bloqueo en contacto permanente con el brazo del rival para tener control sobre lalnea central. Dirigir la mirada en la misma lnea del golpe y mantener la cabeza derecha. Laaccin de bloqueo e impacto sobre el rival debe ser simultnea, de esta manera evitaremos querecoja el brazo para protegerse.

    Tcnica 3: Chap Choy vertical con mano atrasada en Chin Wu Ma

    Nos encontramos en guardias cruzadas con respecto al oponente. Ante el ataque de la manoderecha adelantada del rival, bloqueamos demanera circular hacia adentro y abajo con nuestra mano izquierda adelantada. Simultneamenteatacamos al oponente con nuestra mano derecha atrasada con puo de leopardo en formavertical.

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    Definiremos nuestro desplazamiento segn el avance de ste. Si es muy agresivo, deberemosretroceder mientras realizamos nuestra accin. Si su ataque es corto podremos avanzar sobre lcon ms agresividad.

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    Puntos importantes: Afirmar las plantas de los pies en el suelo en el momento del golpe.Acentuar la extensin de la pierna atrasada, que es la que genera la fuerza desde los pies haciael torso. A medida que nuestro Chap Choy avanza, describir una trayectoria en espiral haciaadelante y hacia adentro, esto provocar una sumatoria de fuerzas y le dar mas penetracin algolpe.

    Ocupar la lnea central con el bloqueo para prevenir un posible ataque del rival. Mantener elgolpe en el centro de la accin para formar un escudo de proteccin entre ste y el bloqueo.

    Tcnica 4: Chap Choy horizontal con mano adelantada en Tiu Ma

    Nos encontramos en guardias cruzadas con respecto al oponente. Ante el ataque de la manoderecha adelantada del rival, recogemos nuestro pie adelantado mientras que con nuestra manoderecha atrasada bloqueamos hacia afuera el ataque y golpeamos con la mano izquierdaadelantada a la zona de su garganta.

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    Ocupar la lnea central con el bloqueo y con el ataque. Mantener los hombros relajados y biencolocados, tanto en la preparacin como en la ejecucin final de la tcnica. Realizar toda laaccin simultneamente. Con mucha habilidad, el vaco creado por nuestro hombro derechopuede servir para eludir el ataque del rival sin bloquear.

    Tcnica 5: Chap Choy vertical con mano atrasada en Tiu Ma

    Nos encontramos en guardias iguales con respecto al oponente. Ante el ataque de la manoderecha adelantada del rival, recogemos el pie derecho mientras bloqueamos hacia afuera connuestra mano derecha adelantada y atacamos con la mano izquierda atrasada a la garganta delrival.

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    Definiremos nuestro desplazamiento segn el avance del oponente, si es muy agresivo,deberemos retroceder afirmando nuestra postura, mientras realizamos la accin.

    Puntos importantes: Sentir el apoyo del taln del pie atrasado en el que debemos basar toda laestructura. Rotar la pelvis hacia la derecha para absorber el ataque del rival y para darle mspeso al contragolpe. Expandir el pecho para dar ms distancia y potencia al contragolpe. Inclinar

    ligeramente el torso hacia adelante para impactar con ms peso. Mantener los hombrosrelajados y bien colocados, tanto en la preparacin como en la ejecucin final de la tcnica.

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    Realizar toda la accin simultneamente. Mantener ocupada la lnea central con el bloqueo y elataque. Con mucha habilidad, el vaco creado por nuestro hombro derecho puede servir paraeludir el ataque del oponente sin bloquear.

    Tcnica 6: Chap Choy vertical con mano atrasada en posicin agachado

    Nos encontramos en guardias cruzadas con respecto al oponente. Ante el ataque de la manoderecha adelantada del rival a nuestra zona alta, esquivamos el golpe bajando nuestro cuerpo yatacamos con nuestra mano atrasada a la zona de las costillas

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    o a la zona genital del oponente. Recuperamos la postura inicial inmediatamente despus deproducir nuestro contraataque o bien continuamos avanzando sobre el contrincante para seguircausando estragos en l.

    Puntos importantes: Mover el pie izquierdo hacia la izquierda para desplazar la accinligeramente hacia esa diagonal. Producir el descenso corporal con la flexin de las piernas.

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    Procurar no doblarse desde la cintura por que implicara dejar al descubierto nuestra espalda ycabeza. Escudar nuestro cuerpo con el propio ataque y mantener la mano que no golpea listapara cualquier eventualidad. Al finalizar nuestro contragolpe, recuperar rpidamente la posicininicial. Es importante golpear al oponente mientras est atacando para sorprenderlo con el torsodesguarnecido y causar ms dao sobre l.

    Los codosEn el Choy Li Fat

    Este artculo est publicado bajo las siguientes secciones:

    Kung Fu

    Los codos - Del libro "Choy Li Fat"

    Esta es una tcnica devastadora que se presenta en gran medida en las formas del Hung SingChoy Li Fat de Fat Sam. El codo es el arma por excelencia en el estilo Choy Li Fat cuando dedistancia corta se habla. El codo descendente con la zona del cbito y del radio es el golpe msusado en el estilo y se presenta como tcnica individual o como remate al final de algunacombinacin.

    Forma:Hay dos maneras de golpear con el codo dependiendo de la situacin, blancos oposicin:

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    1) Con la zona del hmero:Se usa principalmente para golpear hacia el costado o hacia abajo.Su trayectoria es corta y necesita del movimiento del cuerpo para ser efectivo.

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    2) Con la zona del cbito y del radio: Se usa para golpear hacia arriba, hacia abajo y en crculohacia adentro. Pegar con esta zona genera mucha ms potencia ya que el brazo tiene msmaniobrabilidad y recorrido.

    Energa:Es como el golpe de una pesada maza sobre un yunque. El codo cae abruptamentesobre el enemigo como si fuera una peligrosa bolsa con metales oxidados. Una vez que el codo

    aterriza sobre el rival, se clava como una pesada espada sobre una piedra produciendo un fuertesonido metlico.

    Intencin:Es definitiva, fra. Acaba con todo en un solo movimiento. Cuando los codos entranen accin el combate se torna peligroso. Aplicado por un experto no es un golpe que debatomarse a la ligera.

    Zonas a impactar en el rival

    Impactando con la zona del hmero los blancos ideales son el rostro del oponente, las costillas yla cabeza si golpeamos hacia abajo. En la zona del plexo puede causar severos daos aloponente.

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    Aplicacin

    Tcnica 1: Codo descendente

    Nos encontramos en guardias iguales con la pierna izquierda adelantada con respecto al rival.

    Ante el ataque de la mano izquierda de este, desviamos su ataque hacia afuera con nuestramano izquierda adelantada, al tiempo que caminamos con nuestra pierna derecha y atacamoscon la zona del cbito y del radio de nuestro codo derecho hacia la cabeza del oponente.

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    Puntos importantes: Golpear con el codo en el preciso momento en que la pierna derecha llega aapoyarse sobre el suelo. Flexionar las dos piernas en el momento del impacto para agregarlems peso a la accin. Dirigir el brazo del oponente que habamos desviado hacia abajo, para queeste se encuentre ms desequilibrado e indefenso ante nuestro ataque. Mantener los hombrosrelajados durante toda la accin. Rotar la pelvis hacia la izquierda e inclinar ligeramente el torsohacia adelante para potenciar la accin del codo. Mantener la mirada sobre el rival y procurar no

    perder el equilibrio hacia adelante.

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    Desde esa posicin avanzamos hacia la diagonal derecha con la pierna derecha adelantada yvolvemos a bloquear hacia arriba con la palma derecha adelantada, al mismo tiempo quegolpeamos hacia arriba con el puo izquierdo atrasado.

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    Podemos entrenar afirmando el pie y luego pegando al frente junto con la rotacin de nuestrapelvis, para desarrollar una buena postura; o podemos impactar simultneamente con el golpe yel avance del pie, para entrenar la velocidad y coordinacin de la caminata.

    Aplicacin:Nos encontramos en guardias cruzadas con respecto al oponente. Ante el ataque de

    la mano derecha adelantada del rival, bloqueamos hacia arriba con nuestra mano izquierdaadelantada. Simultneamente atacamos con el puo derecho a la zona del mentn de este.

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    Avanzamos ferozmente sobre la estructura del oponente, golpeando e incluso derribndolo connuestro ataque.

    Variante:Nos encontramos en guardias iguales con respecto al oponente. Ante el ataque de lamano derecha adelantada del rival, bloqueamos sobre la zona de su codo, desviando su ataque yelevando su brazo, para desequilibrar su estructura. Simultneamente golpeamos con nuestro

    brazo izquierdo en forma de gancho invertido sobre la zona de las costillas.

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    La elevacin del brazo del oponente y la prdida de su equilibrio nos dejarn su zona baja anuestra merced.

    Puntos importantes:Coordinar el avance de los pies con el momento del impacto. Extender lapierna de atrs para poder generar fuerza desde sta. Rotar la pelvis hacia el lado de nuestrapierna adelantada y enderezar todo el torso, poniendo en accin la musculatura de la espalda,

    que es la principal responsable de la potencia en este golpe.

    Tam Lam Poner la barreraCaminatas de Choy Li Fat

    Este artculo est publicado bajo las siguientes secciones:

    Kung Fu

    Publicaciones

    Del libro "Choy Li Fat"

    Esta es una tcnica particular, que sirve para invadir la estructura del rival, destruyendo suguardia e incluso hacindole perder el equilibrio. Es una tcnica representativa del Kung Fuporque se basa en la fuerte estructura de la postura de nuestras piernas, en la sutileza delmovimiento de nuestra zona superior y en el ngulo que adoptamos frente a nuestro rival.

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    Forma:En postura Tiu Ma con la pierna izquierda atrasada, bloqueamos hacia adentro con lapalma ubicada frente a nuestro rostro. La palma izquierda se encuentra cerca del codo derecho,mirando hacia el piso. Todos los dedos de las manos estn juntos y alineados con las palmas ylos antebrazos.

    Desde esa posicin avanzamos a Sei Ping Tai Ma con la pierna derecha adelantada, desplazando

    los pies hacia adelante. En el exacto momento que el pie de adelante toma contacto con elsuelo, la mano derecha pega con el canto, apuntando hacia el frente.

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    La mano izquierda se posiciona cerca del codo derecho con la palma mirando hacia el cielo. Laespalda se encuentra totalmente erguida y la mirada en la direccin de nuestro brazoadelantado.

    Aplicacin:Nos encontramos en guardias cruzadas con respecto al enemigo. Ante el ataque dela mano izquierda adelantada del rival, bloqueamos hacia adentro con nuestra mano derecha

    adelantada mientras retrocedemos ligeramente nuestra postura para absorber el ataque.

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    Desde esa posicin avanzamos por la lnea central, posicionando nuestra pierna derecha pordetrs de la pierna izquierda del oponente, mientras empujamos con los dos brazos su torsopara hacerle perder equilibrio.

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    Podemos terminar arrojando al rival o bien golpendolo porque se encuentra incapacitado derealizar algn tipo de movimiento defensivo.

    Puntos importantes:Bloquear produciendo una rotacin con nuestro antebrazo para no chocarcon el ataque del oponente. No excederse en el bloqueo, con que cubra nuestro rostro y evite elgolpe ser ms que suficiente. Despus del bloqueo avanzar directamente hacia el rival sin

    tomar ningn tipo de impulso ni perder el dominio de la lnea central. Mantener el codo del brazoadelantado con el que atacamosligeramente flexionado para evitar que el oponente efecteuna palanca sobre el mismo. Empujar a la altura de las clavculas. Recordar que cuanto msarriba empujemos, ms fcil ser derribado el rival.

    Garras de TigreCaminatas de Choy Li Fat

    Este artculo est publicado bajo las siguientes secciones:

    Kung Fu

    Publicaciones

    Del libro "Choy Li Fat"

    Esta es una tcnica representativa del estilo, en su aplicacin se ve el espritu fuerte ydeterminado del tigre. Aqu no angulamos ni desplazamos para evitar la estructura del enemigo,

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    Todos los dedos se encuentran semiflexionados con las muecas bien extendidas, formandogarras. Repetimos la accin hacia ambos lados.

    Aplicacin:Nos encontramos en guardias cruzadas con respecto al oponente. Ante el ataquedel puo derecho adelantado del rival a nuestro pecho, bloqueamos circularmente hacia adentrocon nuestra mano izquierda adelantada, desvindolo hacia abajo y hacia la derecha.

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    Circunstancialmente nuestros dedos pueden servir para atacar y desgarrar las zonas blandas delrostro del oponente.

    La mano que bloque e invadi la estructura del rival puede servir tambin para agarrar ycontrolar sus brazos, impidiendo que se mueva. Una vez aplicada la tcnica completa, podemosseguir atacando con libertad al oponente ya que se encuentra totalmente desarmado y

    desequilibrado ante nosotros.

    Puntos importantes:Afirmar slidamente en el piso el pie adelantado al momento de tomarcontacto con el oponente. Desviar ligeramente hacia adentro el puo del rival con nuestrobloqueo para poder invadir su estructura. En la aplicacin, realizar con menos amplitud estebloqueo circular hacia adentro para no desguarecer nuestro cuerpo. Mantener el brazo quebloquea separado de nuestro cuerpo para tener ms distancia y as empujar con ms fuerza al