Welkom bij deC- en D-junioren

van

1

Inhoudsopgave

Welkom 1

Algemeen RA 2

De CD-junioren 3

De trainers 4

Trainingsinhoud 5

Kleding en Schoeisel 6

Voorwaarden lidmaatschap 7

Individuele wedstrijden 8

Competitie 9

Handige weetjes voor wedstrijden 10

2

3

Welkom

Beste ouders en/of verzorgers, welkom bij Rotterdam Atletiek.

Via deze folders willen wij u op de hoogte brengen van het reilen en zeilen binnen de groep CD-junioren van Rotterdam Atletiek.Voor vragen kunt u altijd terecht bij één van de trainers van de CD-junioren.Ook vindt u veel informatie op de website van Rotterdam Atletiek www.ra.nl.

De CD trainers

4

Algemeen RA

Rotterdam Atletiek is een verenIging waar iedereen, van jong tot oud, zich kan bekwamen in de atletieksport. Alle onderdelen worden aange-boden, zowel alles wat baanatletiek betreft als wegatletiek.

Trainingen kunnen gevolgd worden op elk niveau; van recreatief tot topsport.Iedereen die belangstelling heeft kan één maand gratis trainingen vol-gen. Daarna wordt er van uw zoon/ dochter verwacht lid te worden.

U kunt het inschrijfformulier downloaden op de website www.ra.nl. U volgt simpelweg de instructies op het scherm.

U kunt ook een inschrijfformulier uit de kantine meenemen en deze ingevuld én ondertekend deponeren in het postvakje van de ledenad-ministratie in de kantine van de Nenijto.

5

De CD-junioren

Bij de D-junioren trainen kinderen in de leeftijd van 11 of 12 jaar (leef-tijd op 1 januari van dat jaar).Bij de C-junioren zijn dat atleten van 13 of 14 jaar. Aan het begin van de training starten beide groepen gezamenlijk aan de warming-up. Daarna wordt er in groepen gewerkt. Hetzij op leeftijd; hetzij op on-derdeel.

De trainingen vinden plaats op atletiekbaan Nenijto op de maandag en de woensdag van 17.30 uur tot 19.00 uur. We raden aan om beide trai-ningen te komen, omdat de ontwikkeling rond deze leeftijd erg snel gaat en grote verschillen kunnen ontstaan.

Daarnaast willen wij onze training starten om 17.30 uur.Het zou daarom prettig zijn als uw zoon/dochter uiterlijk om 17.20 uur aanwezig is.

De contributie voor de C- en D-junioren bedraagt € 33,70. Dit bedrag dient aan het begin van ieder kwartaal betaald te worden d.m.V. een automatische incasso.

Op de pagina 9 kunt u de voorwaarden vinden voor het lidmaatschap.

6

De trainers

Op maandagavond krijgt uw zoon/dochter training vande volgende trainers:

Richard KooijmanRichard LanghorstAnnemieke KranendonkLeo van der Blom (discus en kogel)

Op woensdagavond krijgt uw zoon/dochter trainingvan de volgende trainers:

Richard KooijmanJanneke BerkhofMarieke BerkhofRichard Langhorst (polsstokspringen)

U kunt de trainers bereiken op de volgende emailadressen:

Richard Kooijman richard@lclbv.nlRichard Langhorst richard@superaapje.nlJanneke Berkhof jannekeberkhof@live.nlMarieke Berkhof mariekeberkhof@hotmail.comleo van der Blom leovanderblom@orange.nlAnnemleke Kranendonk miekkranendonk@hotmall.com

7

Trainingsinhoud

Vanaf de D-junioren zijn de trainingen steeds meer gericht op prestatie. Bij de pupillen is hiervoor de basis spelenderwijs gelegd.

Ondanks het streven naar prestatie wordt atletiek tijdens de maandag· en woensdagtrainingen wel in de breedste zin van het woord aangebo-den.Alle onderdelen die atleten op die leeftijd uit mogen oefenen, komen aan bod. Dat betekent dat uw zoon/dochter ook eens in de zoveel tijd een onderdeel doet waar hij/zij minder goed in is of wat hij/ minder leuk vindt.

In de wintermaanden, vanaf oktober, wordt er in de trainingen veel aandacht besteed aan lopen en algemene conditie. Dat wil natuurlijk niet zeggen dat de andere onderdelen niet meer aan bod komen.

Op de woensdagen kunnen we ook gebruik maken van de gymzaal. Hier zullen we veel aandacht besteden aan kracht (met het eigen li-chaam), lenigheid en coördinatie.

In de zomermaanden, vanaf maart/april, zal het technische aspect van alle onderdelen.

8

Kleding en schoeisel

Tijdens de training komen de atleten uiteraard in SPORTkleding, welke aangepast worden op het weer. In de wintermaanden is het verstandig meerdere, maar wel dunne lagen aan te trekken, zodat het gemakkelijk uit te doen is als dat nodig is.

Het is altijd handig om een tralningsjack/windjack aan te doen, vanwe-ge de wind en/of regen. Loopschoenen zijn een vereiste voor atletiek. Het draagt eraan bij dat je goed beweegt en geen of minder last krijgt van gewrichten en spieren.

Voor goede loopschoenen voor uw zoon/dochter kunt u het best naar een sportzaak gaan, waar ze u persoonlijk kunnen helpen. Een aantal voortbeelden zijn Runnersworld, Run2day.Uiteraard hebben ze bij de Perry Sport of Aktie Sport ook goede Ioop-schoenen.

Ook voor overige atletiekbenodigdheden kunt u bij één van genoemde winkels terecht. Spikes (lichte schoenen met puntjes er onder voor extra grip) zijn niet verplicht, maar wel heel handig bij een natte/gladde baan en bij wedstrijden.

9

Voorwaarden lidmaatschap

Voor de junioren D en C gelden de volgende voorwaarden:

1 Het verenigingsjaar loopt van 1 januari tot 31 december.

2 Als u het lidmaatschap van uw zoon/dochter wilt opzeggen dan dien u dit schriftelijk (en ondertekend) te doen vóór 20 november bij de ledenadministratie van de vereniging. U kunt hiervoor het wijzigings-formulier van de website gebruiken. Tussentijdse opzeggingen zijn niet mogelijk, dus u bent voor het: gehele lopende jaar contributieplichtig.

3 Er geldt een eenmalig inschrijfgeld van € 10,60.Tegelijkertijd met de inschrijving als lid geeft u op het inschrijfformulier de ledenadministratie toestemming om het inschrijfgeld en de contri-butie (per kwartaal) automatisch van de door u opgegeven rekening af te schrijven.

4 Voor de CD-junioren is de contributie inclusief de wedstrijdlicentie.

10

Individuele wedstrijden

Voor de C- en D-junioren zijn er zowel in het outdoor als in het indoor-seizoen veel wedstrijden.Met de trainers maken we per seizoen een selectie van de wedstrijden waar wij graag met z’n allen heen willen. Deze wedstrijden vermelden we op het mededelingenbord in de kantine (direct bij de ingang) en op de site.

Mocht uw zoon/dochter nog aan andere wedstrijden mee willen doen, dan is dat uiteraard ook mogelijk. Meedoen aan wedstrijden is belang-rijk om stappen te maken in de atletiek en beter te worden. Atletiek is uiteindelijk toch meten en verbeteren!

Daarnaast is het ook gezellig als we met een grote groep naar een wedstrijd gaan. De trainers gaan mee om de atleten te helpen bij de onderdelen en met z’n allen moedigen we ze aan.

11

Competitie

De competitie bij de junioren is anders van opzet dan bij de pupillen. De competitie is namelijk een groepswedstrijd (jongens en meisjes wel gescheiden) van club tegen club.Iedere atleet draagt dan een steentje bij aan het groepsresultaat door 1 of 2 onderdelen te doen. De indeling van de atleten over de onder-delen zullen de trainers doen om een zo goed mogelijk resultaat te behalen.

Daarnaast zullen de 4 snelste atleten worden opgesteld in de estafette. Het is dus belangrijk dat je op de trainingen, maar vooral ook op de wedstrijden, laat zien wat je kunt!

Omdat de competitie een echte groepswedstrijd is, zullen we altijd gezamenlijk vanaf de Nenijto vertrekken en gezamenlijk ook weer terugkomen.Mochten je ouders niet mee kunnen naar de competitiewedstrijden, dan zijn er dus altijd mogelijkheden om met iemand anders mee te rijden.

Uiteraard ben je niet alleen hard nodig voor een onderdeel, maar ook om je teamgenootjes aan te moedigen!

12

Handige weetjes voor wedstrijden

De inschrijving verloopt in de meeste gevallen via de trainers (wedstrij-den met een sluitingsdatum). Soms is er een instuif en kan uw zoon/dochter zich op de dag van de wedstrijd inschrijven. Geef in dat geval ook aan bij de trainers dat je komt, zodat het vervoer op elkaar afge-stemd kan worden.

Let op: voor sommige wedstrijden moet je betalen. Hoe en wat hoor je dan via de trainer! De informatie over de wedstrijd (zoals het chrono-logisch overzicht) komen in de week van de wedstrijd op de site van de organiserende vereniging te staan.Vaak staat het ook op www.ra.nl.

Verder is het handig om de volgende checklist langs te lopen:• spikes• RA tenue (te zien en te koop in de kantine van Nenijto)• trainingspak• extra kleding (weer)• speldjes en/of tape voor het startnummer!• eten en drinken• eventueel geld• paspoort of ID (als we naar het buitenland gaan)

Rotterdam Atletiek

Nenijto, Bentincklaan 40 • Lange Pad, Lange Pad 16Varkenoord, Buitendijk 112 • Pendrecht, Sommelsdijkstraat 19