ExameneisenBudokai Senshi

“Wie andere wil verslaan zal eerst zichzelf moeten overwinnen”

Minimale aanwezigheidspercentage voor examens is 70 % maar streef er altijd naar om de 100 % aanwezig te zijn. Je wordt alleen een goede karateka door hard te werken voor je doelen en open te staan voor kritiek. De aanwezigheidspercentage geld over de gehele periode tussen de examens en begint overnieuw na het voltooien van het examen. Probeer ook bij blessures toch deel te nemen met wat je wel kan of in het minste geval te kijken. Neem van de leraar aan wanneer hij je adviseert geen examen te doen, hij heeft er zicht op en herkent het verschil tussen kennen en kunnen.

De geschiedenis:

Karate heet eigenlijk karatedo. De betekenis hiervan is "Weg van de Lege Hand". Dit houdt in, dat karate een levensweg is die men ongewapend bewandelt. Niet op zoek naar geweld, maar op zoek naar vrede. Karate is een heel ruime zelfverdedigingsvorm. Door je lichamelijk te kunnen verdedigen wordt je zelfverzekerder en dat straal je dan uit. Hierdoor is de behoefte van een kwaadwillende om je aan te vallen veel minder. Doordat je daardoor niet hoeft te vechten heb je het gevecht al in vrede gewonnen.

Karate

Gichin FunakoshiGichin Funakoshi werd geboren in Shuri, een dorp in Okinawa, een eiland bij Japan, in het jaar 1868. Toen hij nog erg jong was, werd hij al getraind door twee beroemde meesters uit die tijd. Elk van de twee leidde hem op in een andere vechtkunst uit Okinawa. Van de eerste, Yatasune Azato, leerde hij Shuri-te, dat Shuri-vuist betekent. Yatsune Itosu, de tweede, trainde hem in Naha-te, Naha-vuist. Na lange tijd zou het de menging van deze twee kunsten zijn, die Funakoshi tot karate smeedde.

Gichin Funakoshi, in de Japanse traditie Funakoshi-sensei (meester Funakoshi) geheten, was de man die later, in 1917, het karate in Japan zou introduceren. In dat jaar werd hij gevraagd om zijn nieuwe gevechtskunsten ten toon te spreiden op een grote organisatie van het Ministerie van Opvoeding. Het was een lichamelijke uitputtingsslag. In 1922 werd een ander evenement gehouden, en men was nog steeds zo enthousiast over sensei Funakoshi, dat men hem opnieuw vroeg om de karate te demonstreren.

Er kwam nog een derde demonstratie, maar deze was wel zeer speciaal omdat Funakoshi-sensei het voorrecht kreeg om zijn kunst te demonstreren in privé, voor de keizer en de keizerlijke familie. Deze was stomverbaasd over de combinatie van eenvoud, enorme effectiviteit en schoonheid, dat hij sensei Funakoshi bijna smeekte om in Japan te blijven, daar hij nog in Okinawa woonde. Na veel overpeinzen stemde deze toe. Hij kreeg een royale vergoeding, een huis, personeel en zo meer, maar weigerde dit alles. Hij wilde alleen een hut, een grote zaal en een tempel vlakbij. Daar onderwees hij anderen het Karate, en reisde vaak door Japan om zijn kunst te promoten.

Geschiedenis kyokushin karate

Masutatsu Oyama:

De oprichter van het Kyokushin karate – De stichter (Sosai) van het Kyokushinkai Karate, Masutatsu Oyama, werd geboren als Yong-I-Choi in Qa-Ryong-Ri Yong-chi-Myo'n Chul Na Do, een dorp niet ver van Gunsan in Zuid-Korea op 23 juli 1923. Terwijl hij op zijn zuster's boerderij woonde in Manchuria op 9-jarige leeftijd, begon hij zijn levenslange reis langs "the Martial Way". Hij begon met het leren van de zuidelijke Chinese vorm van Kempo, beter bekend als "Eighteen Hands" of "Achttien handen".In 1938 ging hij naar Japan om piloot in het leger te worden (wat helaas niet lukte). In Japan ging hij verder met judo en boksen en kwam tevens terecht bij de dojo van Gichin Funakoshi, waar hij het Okinawa karate oppakte.

Op 17 jarige leeftijd behaalde hij zijn 2e dan en op 24 jarige leeftijd had Mas Oyama hier de 4e dan in bereikt. Tijdens deze periode ging hij in het ‘Japanese Imperial Army’ en trainde daar judo om allerlei ‘grappling’ technieken onder de knie te krijgen. Na 4 jaar judo had hij ook hier de 4e dan in bereikt. Na de oorlog in 1947 won hij de Japanse Karate kampioenschappen. Hij verdiepte zich in het Goju ryu karate onder leiding van de Koreaanse meester So Nei Chu.

Nadat hij besloten had zich de rest van zijn leven te wijden aan het verspreiden van de kunst en kennis van Karate, trok hij zich een jaar terug uit de gemeenschap en leefde in tempels en in de bergen Mount Kiyosumi in de Chiba Prefectuur. Hij onderwierp zichzelf aan de discipline van krijgskunst en trainde dag en nacht, tevens mediteerde hij volgens de regels van Zen.

Gedurende deze periode vocht hij met wilde beesten, verbrijzelde hij rotsen en bomen met blote handen en mediteerde hij onder ijskoude watervallen, etc. in een bijzonder harde cursus van ijzeren discipline. In 1951 keerde hij terug naar de beschaafde wereld en begon hij zijn eigen school Hij maakte snel naam, daar zijn kunnen fenomenaal was. Hij had onder andere een stier met blote handen gedood.

Hij vocht in totaal met 53 stieren, waarvan hij er 3 in een keer doodde en van de andere 49 stieren sloeg hij de hoorns af.

In 1953 opende Mas Oyama zijn eerste dojo op een perceel gras in Tokio. Hoe dan ook opende hij zijn eerste echte dojo in juni 1956 in een voormalige ballet studio achter de "Rikkyo University", 500 meter van het huidige Honbu. In 1957 had de dojo al 700 leden, desondanks het hoge stop/opgeefpercentage door de enorm zware trainingen.

Van alle stijlen nam hij – volgens hem – de beste technieken en combineerde deze tot de fundamenten van de uiteindelijke Kyokushin karatestijl.

Betekenis van kanku.

Het symbool van Kyokushin Karate is Kanku, welke is afgeleid van de Kanku kata, de vorm waarin men naar de hemel kijkt. In deze kata stijgen de handen waarbij de vingers ontmoeten om een opening te vormen waardoor de hemel wordt bekeken. Het hoogste en laagste punt van Kanku stellen de eerste vingers van elke hand voor die raken op het hoogste en de duimen op het laagste punt, en zo de pieken of uiterste punten symboliseren waarbij de dikkere zijkanten de polsen voorstellen, die kracht symboliseren. De middelste cirkel staat voor de opening tussen de handen waardoor men naar de hemel kijkt - men kijkt in het oneindige. De cirkel die de Kanku omringt staat symbool voor continuïteit en een nooit eindigende actie - een cirkel heeft geen begin noch einde. In een cirkel is het begin ook het einde; een cyclus van steeds terugkerende wetten van de natuur. De natuur die jezelf blijkt te zijn. In je eigen ziel terug naar de bron van je eigen bestaan. Het "Primitieve gevoel" wat je kan hebben als je alleen op jezelf bent aangewezen. Pas door ervaring van jaren kun je aanvoelen wat het omvat. En als je het dan van binnen aanvoelt, is het nog niet mogelijk het aan een ander onder woorden te brengen. Alleen aan iemand die ook de ervaring heeft kun je merken dat deze het "begrijpt".

Betekenis kyokushin.

  KYOKU – uiterste

  SHIN - eerlijkheid, waarheid of realiteit

  KAI - samenwerking, verbond, club, vereniging

Slot:

Karate en zelfverdediging leren is niet makkelijk. Ongewapend leren vechten vergt veel van je. Door intensieve en doelgerichte training werk je aan een gezonde mentaliteit en een fit lichaam. Je zult keer op keer jezelf moeten motiveren om door te zetten. Je hebt kennis nodig van tal van onderwerpen die bij effectief vechten komen kijken. Je zult vaardigheid op moeten bouwen in een hele serie aan technieken gericht op het elimineren van fysieke bedreiging. Het belangrijkste is wel dat je tegelijk met je krijgsvaardigheid ook leert verantwoordelijkheid te dragen die er bij hoort. Het beheersen van je eigen emoties is en belangrijke graadmeter voor je vorderingen in karate of zelfverdediging.

De strijd die in karate bedoeld wordt is de strijd in je eigen leven tegen bedreigingen zoals stres, verwarring en conflicten van buitenaf, als van binnenuit. Niet het geweld naar andere toe staat centraal maar de liefdevolle bescherming van jezelf, je geliefde en je belangen. Dat is het goede gevecht.

De gedragscode.

"Wie anderen wil verslaan zal eerst zichzelf moeten overwinnen"

Wij vragen je daarom de volgende regels na te leven:

Groet binnen Kyokushinkai altijd met ‘osu’ om geduld, respect en waardering uit te drukken..

Trek je schoenen direct bij binnenkomst uit. Niet alleen om de sporthygiëne, maar het drukt ook respect uit naar de dojo (trainingsruimte).

Kyokushinkai kent een duidelijke hiërarchie, waarbij de hoogst gegradueerde bepaalt wat, wanneer en hoe iets gebeurt. Karateka’s die lesgeven spreek je aan met ‘sensei’. Leraren die assisteren en hoger zijn als jou zelf spreek je aan met senpai. Zeer hoog gegradueerde leraren, vanaf 5e dan, spreekt men aan men 'shihan' en vanaf 8e dan Hanshi. De leider van een organisatie word Kaicho/Kancho genoemd.

Leer de gebruikte Japanse termen zo snel mogelijk kennen. In de dojo mag alleen Nederlands en Japans gesproken worden.

Zorg dat je uiterlijk 15 minuten voor het begin van de les aanwezig bent. Zorg voor een schoon lichaam. Hou je nagels kort en schoon. Ga voor de training naar de wc. Zet je mobiele telefoon uit. (mits anders afgesproken met de lesgevende)

Scheenbeschermers en vuistbeschermers zijn verplicht. Kruis-, borst- en gebitsbeschermers zijn aanbevolen.

Berg de gebruikte materialen op de juiste plek op. Gooi je rommel in een afvalbak. Laat de kleedkamer, douche en toilet schoon en op orde achter.

Om blessures of verwondingen te voorkomen doe je sierraden zoals oorbellen, ringen, kettingen, piercings en haarspelden af. Een ring die niet af gaat moet je afplakken. De voorkeur bij lang haar is in een staart.

Consumpties, zoals eten, drinken en snoep zijn in de dojo niet toegestaan. Kauw dus

geen kauwgom tijdens de training. Roken is in het gehele gebouw niet toegestaan.

Bedenk dat de lessen voor wekelijkse training betrekkelijk kort zijn. Kyokushinkai leer je door te DOEN. Benut daarom vanaf de eerste tel, iedere minuut van de training om praktisch te oefenen en beperkt onderling praten tot een minimum. Er wordt zoveel mogelijk stilte in acht genomen. Dus vooral niet door elkaar heen rennen of luidruchtig schreeuwen. Regelmatig wordt tussendoor de gelegenheid gegeven om vragen te stellen. Wacht daarop.

Volg de aanwijzingen van de leraar of de assistent zonder tegenspraak op. Oefen alleen de aangeboden leerstof. Dus niet zomaar iets anders doen of op eigen houtje andere technieken toepassen. Ongecontroleerde experimenten kunnen in Kyokushinkai en gevechtsspecialisatie tot nare blessures leiden. Hou het veilig.

Nadat de les is begonnen, verlaat niemand meer de dojo zonder dat eerst te vragen. Als je te laat bent, loop dan niet zomaar de les binnen. Groet, zoals normaal, bij het binnenkomen van de dojo. Ga links naast de ingang in seiza zitten en wacht tot de leraar een teken geeft dat je mee kunt doen.

Train met een positieve instelling, train met enthousiasme en plezier. Let goed op tijdens de les. Bij uitleg door de leraar of assistent blijf je rechtop staan en luister je aandachtig.

Het opstellen voor meditatie (‘seiza’), basisoefeningen ('kihon'), stijlvormen ('kata') of vechtoefeningen ('kumite') moet vlot gebeuren. Een vlotte en correcte opstelling is een bewijs van de alertheid en motivatie van de leerlingen.

Als je even aan de kant moet wachten wordt er alleen op de grond gezeten, dus niet op banken, sportmaterialen enz. Zit in kleermakerszit of in kniezit, dus niet languit liggen of tegen de muur aan hangen.

Als je je kleding in orde wilt maken dan draai je je om en je kijkt de leraar of je medekarateka’s niet aan. Maak je kleding pas in orde nadat de leraar dat aangeeft.

Train oprecht. Als je technieken te veel inhoudt, afkort of expres mist doe je alsof je aan karate doet. Hiermee hou je jezelf en je partner voor de gek. Oefen met zoveel mogelijk verschillende partners. Laat niet al je vorderingen van de les afhangen, maar oefen ook thuis. Alles wat je vandaag niet oefent, zul je morgen niet kunnen.

Budokai Senshi verwacht dat je je gedraagt op een manier die veilig, hoffelijk en respectvol is. Wat Budokai Senshi niet wil is onrespectvol gedrag. Onrespectvol gedrag is het herhaaldelijk en bewust vertonen van ongewenst gedrag. Dit bestaat uit een ongeïnteresseerde of onbeleefde houding. Onsportief gedrag bijvoorbeeld door het opzettelijk blesseren van anderen. Iemand anders zijn spullen kapotmaken of stelen. Ongepaste uitspraken, commentaar of geluiden over een oefening of uitleg door de leraar.

Groet bij het betreden en verlaten van de dojo met 'osu'. Je groet de leraar met 'osu' als er uitleg gegeven is. Je groet je trainingspartners bij aanvang en bij afsluiting van de oefening aan met 'osu'. ‘Osu’ is de hoeksteen van de Kyokushinkai en gevechtsspecialisatie training.

Betekenis van OSU.

”Our philosophy is to build a healthy body, to achieve respect, positive attitude, and personal endurance through practical karate.” (Mas Oyama)

"Het ultieme doel van Karate ligt niet in de overwinning, maar in de perfectie van het karakter van de beoefenaars." (Gichin Funagoshi)

Osu is een samenstelling van twee begrippen osearu (duwen) en shinobu (verdragen). Letterlijk betekend osu dat je iets begrepen hebt. Expressief staat osu voor geduld, respect en waardering. Osu beweegt als de eb en vloed van de oceaan. Osu spreek je uit als "oesh".

OSAERU (duwen) SHINOBU (verdragen/ondergaan)

Een krachtig lichaam, een onwankelbare geest en een sterke ziel (spirit) kun je alleen ontwikkelen door jezelf regelmatig aan strikte fysieke en mentale training te onderwerpen. Dit vergt veel discipline van jezelf. Discipline wil zeggen dat je jezelf aan een (zelf opgelegde) opdracht houdt, net zolang totdat je doel bereikt is. Weinig is moeilijker dan zelfdiscipline, omdat je jezelf steeds opnieuw tot een punt brengt waarop je denkt: nu heb ik mijn grens bereikt, ik kan ‘t niet meer, ik weet ’t niet meer. Eerst wil je lichaam stoppen, maar blijft je geest je voort duwen. Vervolgens wil je geest stoppen, maar houdt je ziel je gaande. Het is zo makkelijk om nee te zeggen tegen een inspanning en op te geven. Het is moeilijk om iedere keer wanneer je dit punt bereikt, niet op te geven maar tegen je zwakheden te vechten. Zeker als je vorderingen langzaam lijken kan deze karakterstrijd voor frustratie en pijn zorgen. Beheerst en vastberaden doorzetten met een duidelijk beeld van je doel voor ogen is de enige mogelijkheid om echt vooruit te komen. Maar bovenal moet je leren geduldig te zijn. Het opbrengen van dit geduld is OSU.

Respect (eerbied) moet je verdienen en dat begint in de eerste plaats bij jezelf. Slechts wie zichzelf respecteert kan respect tonen en vervolgens met respect behandeld worden. Respect ‘dwing’ je af, door gewoon te doen en soms iets te laten. Door op te letten, door goed samen te werken, door te geven en te nemen. De reden dat je de zware training ondergaat, is dat je de zorg hebt over je eigen lichaam. En zorgzaam zijn voor jezelf is jezelf respecteren. Tijdens de training doe je oprecht je best, omdat je zelfrespect hebt. Dit zelfrespect ontwikkel je en vermeerder je wanneer je ook respect hebt voor anderen en voor je omgeving. Kinderen moeten dat leren, ouderen horen dat te weten. Dit gevoel van respect is OSU.

Groet bij het betreden en verlaten van de budokai met 'osu'. Bij het betreden en verlaten van de dojo buig je en groet je de dojo en de aanwezigen met 'osu'. Je groet zwarte banden die de dojo betreden en verlaten met 'osu'. Je groet met 'osu' bij aanvang en bij afsluiting van de les. Je groet de leraar met 'osu' als er uitleg gegeven is. Je groet je trainingspartners bij aanvang en bij afsluiting van de oefening aan met 'osu'. Je doet dat uit waardering. Dit gevoel van waardering is OSU.

Daarom is OSU de hoeksteen van Kyokushinkai training. We gebruiken het woord "Osu" om ons er continu aan te herinneren dat geduld, respect en waardering het ultieme doel van karate beoefening zijn. 'Osu' betekent dat je begrijpt dat je oprecht moet doorzetten om iets in het leven voor elkaar te krijgen.

Dojo Eed

Dojo Eed (Nederlands)Wij zullen ons lichamelijk en mentaal trainen om een sterke, onwankelbare geest te krijgen.Wij zullen de ware betekenis van het budo leren kennen, zodat we op het juiste moment waakzaam zijn.Wij zullen met ware volharding een onbaatzuchtige geest ontwikkelen.Wij zullen de regels van de hoffelijkheid in acht nemen, onze meerdere respecteren en ons onthouden van geweld.Wij zullen ons geloof bewaren en nooit de ware deugd der nederigheid vergeten.Wij zullen streven naar wijsheid en sterkte, zonder toe te geven aan andere verlangens.Wij zullen ons leven lang door de discipline van het karate-do, de weg van het Kyokushin beter leren begrijpen.

Dojo Kun (Japans)Hitotsu, ware ware wa, shinshin o renmashi, kakko fubatsu no shingi o kiwameru koto.Hitotsu, ware ware wa, bu no shinzui o kiwame, ki ni hasshi, kan ni bin naru koto.Hitotsu, ware ware wa, shitsujitsu goken o motte, jiko no seishin o kanyo suru koto.Hitotsu, ware ware wa, reisetsu o omonji, chojo o keishi, sobo no furumai o tsutsushimo koto.Hitotsu, ware ware wa, shinbutsu o totobi, kenjo no bitoku o wasurezaru koto.Hitotsu, ware ware wa, chisei to tairyoku to o kojo sase, koto ni nozonde ayamatazaru koto.Hitotsu, ware ware wa, shogai no shugyo o karate no michi ni tsuji, Kyokushin no michi o matto suru koto.

11 mottos(Zayu no Mei Juichi Kajo)

1.The Martial Way begins and ends with courtesy. Therefore, be properly and genuinely courteous at all times.

2.Following the Martial Way is like scaling a cliff – continue upwards without rest. It demands absolute and unfaltering devotion to the task at hand.

3.Strive to seize the initiative in all things, all the time guarding against actions stemming from selfish animosity or thoughtlessness.

4.Even for the Martial Artist, the place of money cannot be ignored. Yet one should be careful never to become attached to it.

5.The Martial Way is centered in posture. Strive to maintain correct posture at all times.

6.The Martial Way begins with one thousand days and is mastered after ten thousand days of training.

7.In the Martial Arts, introspection begets wisdom. Always see contemplation on your actions as an opportunity to improve.

8.The nature and purpose of the Martial Way is universal. All selfish desires should be roasted in the tempering fires of hard training.

9.The Martial Arts begin with a point and end in a circle. Straight lines stem from this principle.

10.The true essence of the Martial Way can only be realized through experience. Knowing this, learn never to fear its demands.

11.Always remember, in the Martial Arts, the rewards of a confident and grateful heart are truly abundant.

11e kyu (halve oranje band)

Correcte manier van dragen van Gi en Obi

Tellen van 1 t/m 10 in het japans

Procedure voor het betreden/verlaten van de zaal

Procedure kniezit (seiza)

Betekenis Karate (lege hand)

Betekenis van Sosai (grondlegger) (Shihan (meester), Sensei (leraar), Senpai (onderleraar)

Bewegen vanuit gevechtshouding en het combineren met stoot en traptechnieken

Kihon Kata Sono Ichi

10e kyu (oranje band)

- De betekenis van het woord Kyokushinkai- Conditie:

10 x opdrukken vanuit kniestand 10 x squat 20 x buikspieroefeningen

- Standen; Fudo Dachi Yoi Dachi Uchi Hachi Ji Dachi Heisoku Dachi Musubi Dachi Heiko Dachi Shizen Tai Zenkutsu dachi Kamaete

- Stoten; Seiken Tsuki (jodan, chudan en gedan) Morote Tsuki (jodan, chudan en gedan) Seiken Shita Tsuki Seiken Kagi Tsuki Seiken Ago Uchi Seiken Tate Tsuki (hidari en Migi)

- Weringen; Seiken Jodan Uke Kake Wake Uke Seiken Gedan Barai Seiken Soto Uke Sune Uke

- Schoppen Hiza Geri Mea Geri Gedan Mawashi Geri (lowkick) Mea Keage Gin Geri

- Uitstappen vanuit Fudo Dachi naar Zenkutsu Dachi met de volgende technieken: Morote Tsuki Chudan Seiken Tsuki Chudan Kake Wake Uke Jodan Uke Gedan Barai

- Bewegen in basisvorm met zenkutsu dachi, met de hierboven genoemde technieken. Zowel in Mea (voorwaarts), ushiro (achterwaarts) en Mawate (draaien).

- Taikyoku kata sono ichi en ni- Kumite: 2 partijen van 2 min met bescherming

9e kyu (oranje band met Streep)

- De Geschiedenis van het Kyokushin Karate- Het kennen van de Dojo gedragscode - Nogare (ademhalingsoefening)- Conditie:

10 x opdrukken vanuit voorligsteun 20 x squat

30 x buikspieroefeningen- Standen;

Sanchin Dachi Kokutsu Dachi Neko Ashi Dachi Tsuri Ashi Dachi Kiba Dachi

- Stoten; Uraken Shomen Uchi Uraken Sayu Uchi Uraken Hizo Uchi Uraken Mawashi Uchi Shuto Sakotsu Uchi Shuto Sakotsu Uchi Komi Shuto Ganmen Uchi Shuto Uchi Uchi Shuto Hizo Uchi

- Weringen; Seiken Uchi Uke Seiken Uchi Uke/Gedan Barai

- Schoppen; Kansetsu Geri Yoko Geri Chudan Chudan Mawashi Geri Mawashi Soto Keage Mawashi Uchi Keage

- Bewegen vanuit de standen; Kiba Dachi, Kokutsu Dachi en Neko Ashi dachi met de hierboven genoemde technieken.

- Ippon Kumite Sono Ichi- Jiyu Kumite Sono Ichi- Taikyoku Kata Sono San en Sokugi Kata Sono Ichi- Kumite: 4 partijen van 2 min met bescherming.

8e kyu (blauwe band)

- De Betekenis van Kanku- 2 nogare oefeningen - Uitvoeren van Ibuki (San-Kai)- Conditie:

20 x opdrukken in voorligsteun 5 x opdrukken op 5 vingers vanuit kniestand

30 x squat 40 x buikspieroefeningen

- Standen; Combinatie van de volgende standen; Sanchin Dachi, Kokutsu Dachi, Neko Ashi Dachi, Tsuri Ashi Dachi en Kiba Dachi.

(Zowel migi als hidari)- Stoten en Slagen;

Jun Tsuki - Weringen;

Shuto Mawashi Uke, Seiken Juji Uke (jodan en gedan)

- Schoppen; Ushiro Geri Mawashi Geri Jodan (chusoku en heisoku)

- Bewegen in zenkutsu dachi ura, Bewegen in Kiba Dachi met mea en ushiro kosa en Jun Tsuki.

- Ippon Kumite Sono Ni- Sanbon Kumite Sono Ichi- Jiyu Kumite Sono Ni- Pinan Sono Ichi en Sokugi Kata Sono Ni- Tameshiwara: 1 plank met Tsuki- Kumite: 6 partijen van 2 min met bescherming- Deelname aan minsten 1 van de georganiseerde activiteiten van Budokai Senshi

7e kyu (blauwe band met streep)

- Het kennen van de 11 motto’s- Conditie:

30 x opdrukken vanuit voorligsteun 10 x opdrukken op 5 vingers vanuit kniestand 30 x jump squat

50 x buikspieren- Stoten en slagen;

Hiji Chudan Ate Hiji Jodan Ate Hiji Age Ate Hiji Oroshi Ate Hiji Ushiro Ate

- Weringen; Shuto Mea Mawashi Uke Seiken Morote Uchi Uke

- Schoppen; Mea Tobi Geri (oi en gyaku) Kagato Geri (chudan en gedan)

- Ippon Kumite Sono San- Sanbon Kumite Sono Ni- Jiyu Kumite Sono San- 1ste Kyokushin Kumite - Taikyoku Sono ichi en ni ura, sokugi kata sono san- Tameshiwara; 1 plank met Mea Geri Chudan (chusoku)- Kumite: 8 partijen van 2 min met bescherming- Deelname aan minstens 2 activiteiten georganiseerd door Budokai Senshi

6e kyu (gele band)

- Kennis van het Wedstrijdreglement- In staat zijn in het verzorgen van een warming up (+- 5 min)- Theorie Examen passend bij de graad- Conditie:

40 x opdrukken uit voorligsteun 5 x opdrukken op 3 vingers uit kniestand 40 x squat 60 x buikspieren

- Standen; Kake Dachi

- Stoten en Slagen; Tetsui oroshi ganmen uchi Tetsui kome kami Tetsui Hizo uchi Tetsui Yoko uchi (jodan, chudan en gedan)

- Weringen; Haito Gedan Uke Shuto Juji Uke (jodan en gedan)

- Schoppen; Yoko Geri jodan Mea Geri Jodan Ushiro Geri Jodan

- Vanuit Kokutsu dachi 5 stappen maken met de volgende technieken; Uraken Shomen Uchi Uraken Mawashi Uchi Tetsui Oroshi Ganmen Uchi Tetsui Kome Kami Tetsui Hizo Uchi

- Ippon Kumite Sono Yon- Sanbon kumite Sono San- Jiyu Kumite Sono Yon- 2de Kyokushin Kumite- Taikyoku sono san ura, Pinan sono ichi ura en Pinan Sono Ni- Tameshiwara; 2 planken met tsuki- Kumite; 10 partijen a 2 min met bescherming.

5e kyu (gele band met streep)

- Betekenis van Osu en kennis van de Dojo Eed.- Theorie examen passend bij de graad- Conditie:

50 x opdrukken uit voorligsteun 10 x opdrukken op 3 vingers uit kniestand 40 x Jump Squat 70 x buikspieren

- Stoten en Slagen;

Shotei Uchi (Jodan, Chudan en Gedan) Hiji Mae Ate (Chudan en Jodan)

- Weringen; Shotei Uke (Jodan, Chudan en Gedan) Shotei Morote Gedan en Jodan Uke

- Schoppen; Ushiro Geri op de volgende 3 manieren;

# Voorste been zijwaarts verplaatsen # Direct draaien# Gesprongen schoppen

Ushiro mawashi geri Tobi Mawashi Geri

- Vanuit Kiba Dachi dako (45%) 5 stappen maken met de volgende 5 technieken; Hiji Chudan Ate Hiji Jodan Ate Hiji Age Ate Jodan Hiji Oroshi Ate Hiji Ushiro Ate

- 3de kyokushin Kumite- Sanbon kumite sono yon- Jiyu Kumite Sono Go- Pinan Sono Ni Ura, Sanchin Kata en Tsukino Kata- Tameshiwara; 2 planken met mea geri en 1 plank met mawashi geri chudan.- Kumite: 11 partijen a 2 min met bescherming.

4e kyu (groene band)

- Het in staat zijn tot het geven van een kihon training van +-10 min.- Deelname aan minimaal 1 kumite wedstrijd (in overleg)- Theorie examen passend bij de graad.- Conditie:

60 x opdrukken uit voorligsteun 10 x opdrukken op 5 vingers vanuit voorligsteun 50 x squat 80 x buikspieren

- Standen: Shiko Dachi

- Stoten en slagen: Yonhon Nukite (Jodan en Chudan) Nihon Nukite jodan Ippon Nukite 5 shuto’s vanuit Sanchin Dachi;

# Shuto Sakotsu Uchi# Shuto Ganmen Uchi# Shuto Sakotsu Uchi Komi# Shuto Hizo Uchi# Shuto Uchi Uchi

- Weringen: Shuto Jodan Kake Uke Shuto Jodan uke Shuto Chudan Soto Uke Shuto Uchi Uke Shuto Gedan Barai Hiji chudan uke

- Schoppen: Jodan uchi mawashi geri (heisoku) Jodan Soto mawashi geri (teisoku) Kake geri (jodan en chudan)

- De 4 ippon kumites vanuit beweging- 4de Kyokushin Kumite - Jiyu Kumite Sono Roku - Pinan sono San, Pinan sono yon en Gekisai Dai - Tameshiwara: 2 planken Mawashi Geri chudan en 2 planken Yoko Geri- Kumite: 12 partijen a 2 min zonder bescherming!

3de kyu (groene band met streep)

- Scheidsrechteren bij jeugd en beginners wedstrijden (Clubtoernooi)- Het verzorgen van een “thema” training van +- 20 min.- Theorie examen passend bij de graad.- Conditie:

70 x opdrukken vanuit voorligsteun 10 x opdrukken op 3 vingers uit voorligsteun 50 x jumpsquat 90 x buikspieren

- Standen:

Moro ashi dachi- Stoten en slagen:

Hiraken Tsuki (jodan en chudan) Hiraken Mawashi uchi (kumade) Hiraken Oroshi Uchi

- Weringen: Osae Uke

- Schoppen: Mea Kagoto Geri Jodan Soto Kagato Oroshi Geri Uchi Kagato Oroshi Geri

- 5de kyokushin kumite- Pinan Sono San Ura, Yangtsu en Kihon Kata Sono Ni- Tameshiwara: 2 planken Tsuki, 2 planken Mawashi Geri Jodan 1 plank ushiro geri. - Kumite: 13 partijen van 2 min zonder bescherming.

2de kyu (bruine band)

- Leraren C diploma- Diploma Beginnend scheidsrechter. - Het verzorgen van een complete les kyokushin.- Theorie examen passend bij de graad.- Conditie:

80 x opdrukken 10 x opdrukken op 2 vingers vanuit voorligsteun 60 x jump squat 100 x buikspieren

- Standen; Soochin Dachi

- Stoten en Slagen; Koken Mawashi Uchi (jodan, chudan en gedan) Haito uchi (jodan en gedan) Morote Jodan Haito Uchi

- Weringen: Koken uke (jodan, chudan en gedan) Morote haito uchi uke Haito uchi Uke

- Karate Ne waza- Ukemi Waza (mea, ushiro, Yoko)- Worpen: o soto gari, o uchi gari, o goshi, seoi nage en de ashi barai- 6e kyokushin kumite- Pinan Sono Go, Pinan Sono Yon Ura en Tensho - Tameshiwara: 2 planken Shuto, 2 Planken mawashi geri jodan en 1 plank ushiro

mawashi geri.- Kumite: 15 partijen zonder bescherming.

1ste kyu (bruine band met streep)

KihonTsuki - Stoten en SlagenHaishu Jodan Uchi, Haishu Chudan Uchi.

Uke - Weringen- Shuto Jodan Kake Uke, Morote Shuto Jodan Kake Uke, Morote Shuto Gedan Kake Uke

Geri – Schoppen

- Tobi Nidan Geri- Tobi Yoko Geri- Tobi Ushiro Geri

KataPinan Sono Go Ura, Gekisai Sho, Saifa.

Ido Geiko - Kihon in bewegingCombinatie van geleerde technieken.

Tameshi Wari - BrekenAfhankelijk van het examen comité

Randori - VechtenMinimaal 16 partijen van twee minuten zonder bescherming.

Conditie en fysieke testOpdrukken op vuisten vanuit voorligsteun (50x),Opdrukken op Shuto hand vanuit voorligsteun (50x),Opspringen vanuit hurkzit (50x),Buikspieroefeningen (lig / zit, 75x).In handstand staan met een partner of tegen de muur (50 seconden).Voor- en achterwaarts springen (twee benen) over een band (15x).

1ste Dan - Zwarte band

Algemene eisenMinimum leeftijd is 16 jaar. Geldig EHBO diploma. Vorig examen minimaal 1 jaar terug. Leraren B en scheidsrechters B diploma. Inzet voor Budokai Senshi tijdens activiteiten en het zelf organiseren van activiteiten t.b.v. Budokai Senshi.

KihonTsuki - Stoten en SlagenRyoto Ken (Jodan, Chudan), Naka Yubi Ippon Ken (Jodan, Chudan), Oya Yubi Ippon Ken (Jodan, Chudan),Toho Uchi (Jodan), Keiko Uchi, Atama Tsuki (Mae, Yoko, Ushiro).

Uke - WeringenMorote Seiken Uchi Uke met Osae Uke, Morote Shuto Kake Uke, Morote Shuto Gedan Uke, Morote Jodan Shotei Uke, Morote Gedan Shotei Uke, Morote Koken Uke, Morote Jodan Shuto Kake Uke, Morote Jodan Shuto Juji Uke,Morote Gedan Shuto Juji Uke, Morote Jodan Kake Uke.

Geri - SchoppenAchtereenvolgens (alles Jodan) Mae Geri, Mawashi Geri, Ushiro Geri, Yoko Geri, Ushiro Mawashi Geri,Mawatte en terug.

KataSeienchin, Garyu

Tameshi Wari - BrekenDiverse arm- en beentechnieken.

Jiyu Kumite - Vechten25 partijen van twee minuten.

Conditie en fysieke testVoor- en achterwaarts springen (twee benen) over een stok die zelf wordt vastgehouden

2de DanAlgemene eisenMinimum leeftijd is 18 jaar. Geldig EHBO diploma. Vorig examen minimaal 2 jaar terug. Lesgeven in een eigen locatie van Budokai Senshi.

KataSeipai en Bassai dai Kata

Tameshi Wari - BrekenDiverse arm- en beentechnieken.

Jiyu Kumite - Vechten30 partijen van twee minuten.

3de DanAlgemene eisenMinimum leeftijd is 21 jaar. Geldig EHBO diploma. Vorig examen minimaal 3 jaar terug. Leraren A en Scheidsrechter A licentie. Het hebben van een gerelateerde Dojo van Budokai Senshi en het in staat zijn van organiseren van grote evenementen t.b.v. het Kyokushinkai Karate in het algemeen.

KataKanku en Sushiho

Tameshi Wari - BrekenDiverse arm- en beentechnieken.

Jiyu Kumite - Vechten40 partijen van twee minuten.

Woordenlijst:

Anatomie:

Ago: kinAshi: voetAtama: hoofdChusoku: bal van de voetGanmen: aangezichtHaishu: handrugHaito: gedeelte van de hand tussen duim, wijsvingers en polsHara: buikHeisoku: wreefHiji: elleboogHiraken: platte vuist Hiza: knieHizo: alvleesklierKagato: HielKansetsu: kniegewrichtKeiko: kippesnavel

Tetsui: hamervuistGin: kruisKoken: polsKubi: nekKumade: berenklauw (zelfde als hiraken maar er wordt gebruikt gemaakt van de handpalm)Naka yubi ipon: knokkelpunt van je middelvingerNukite: vingersteekOya yubi: duim Ryoto ken: drakenkopvuistSakotsu: sleutelbeenSeiken: voorzijde vuist (letterlijk juiste vuist)Shotei: handpalmShuto: meshandTeisoku: voetzoolSokuto: zijkant van de voet ter hoogte van de hielSune: scheenbeenTe: handUraken: omgedraaide vuistYubi: vinger

Technieken

Age tsuki: opstootAtama tsuki: kopstootGedan barai: lage weringHaishu uchi: slag met de handrugHaito uchi: slag met de duimzijde van de handHaito uke: wering met de duimzijde van de handHiji ago uchi: opwaartse elleboogstoot naar de kinHiji oroshi uchi: neerwaartse elleboogstootHiji ushiro uchi: achterwaartse elleboogstootHiraken oroshi uchi: neerwaartse slag met de “platte” vuistHiraken tsuki: aanval met de “platte” vuistHiza geri: kniestootIppon nukite: enkele vingersteekJodan uke: hoge weringJuji uke: gekruiste weringJun tsuki: voorwaartse gelijke stoot (wordt gemaakt vanuit kiba dachi)Kagato geri: schop met de hielKake uke: gehaakte weringKake wake uke: dubbele neergaande wering (lijkt op de armbeweging van het groeten)Kansetsu geri: zijwaartse schop naar het kniegewricht

Keiko uchi: kippesnavel slagGin geri: schop naar het kruisKoken uchi: slag met de polsKoken uke: wering met de polsKumade uchi: aanval met de hand palm (de hand is als een hiraken)Mea atama tsuki: voorwaartse kopstootMea geri: voorwaartse schop Mea hiji uchi: voorwaartse elleboogstootMea keage: voorwaartse zwaaitrapMea mawashi uke: voorwaartse ronde wering met shuto handenMea tobi geri: gesprongen trap voorwaartsMawashi geri: ronde trapHiji mawashi uchi: ronde elleboogstootMorote shotei uke: dubbele blokkering met de handpalmMorote kake uke: dubbele gehaakte weringMorote koken uke: dubbele wering met de polsSeiken morote tsuki: dubbele stootSeiken morote uchi uke: binnenwaartse wering met de andere vuist tegen de blokkerende arm aan.Osae uke: neerwaartse wering met de hand.Nakayubi ippon ken: vuiststoot met de middelste knokkel naar voren toe.Oyayubi ippon ken: slag waarmee met de duim wordt geraaktRyoto ken tsuki: drakenkopvuistSeiken ago uchi: vuistslag naar de kin, armen naast het hoofd.Seiken soto uke: wering van buitenafSeiken tsuki: vuistslagSeiken uchi uke: wering van binnenuitSeiken uchi uke gedan barai: dubbele wering uit de combinatie uchi uke en gedan baraiShotei uchi: stoot met de handpalmShotei uke: blokkering met de handpalmShuto ganmen uchi: slag met de meskant van de hand naar de slaapShuto gedan barai: lage wering met de shuto handShuto hizo uchi: slag naar de alvleesklier Shuto jodan uke: hoge wering met de meskant van de handShuto mawashi uke: wering overgenomen door een slag met de meskant van de handShuto morote kake uke: dubbele gehaakte weringShuto juji uke: gehaakte wering met open handenShuto kake uke: gehaakte weringShuto sakotsu uchi: bovenwaartse slag met de meskant van de hand naar het sleutelbeenShuto sakotsu uchi komi: directe slag met de meskant van de hand naar het sleutelbeen.Shuto soto uke: wering van buiten naar binnen met open handShuto uchi uke: wering van binnen naar buiten met de open handShuto uchi uchi: horizontale slag naar de nek met de meskant van de handSoto keage: beenzwaai van buiten naar binnenSune uke: blokkering met het scheenbeenTate tsuki: verticale trekstootTetsui hizo uchi: zijwaartse hamerslag naar de alvleesklier

Tetsui kome kami uchi: hamerslag naar de slaapTetsui oroshi ganmen uchi: neerwaartse hamerslagTetsui yoko uchi: zijwaartse hamerslagToho uchi: slag met de open hand naar de keelUchi keage: binnenwaartse beenzwaaiUshiro atama tsuki: achterwaartse kopstootUshiro geri: achterwaartse trapUshiro mawashi geri: ronde achterwaartse trapUshiro tobi geri: gesprongen achterwaartse trapUraken hizo uchi: zweepslag naar de alvleesklierUraken sayu uchi: zijwaartse zweepslag (sayu=links en rechts)Shita tsuki: directe voorwaartse stoot met een omgedraaide vuistUraken shomen uchi: zweepslag naar het aangezichtYoko atama tsuki: zijwaartse kopstootYoko geri: zijwaartse trapYoko keage: zijwaartse beenzwaaiYoko tobi geri: gesprongen zijwaartse schopYon hon nukite: vingersteek met shuto handNi hon nukite: vingersteek met 2 vingers.

Standen:

Fudo dachi: ruststandYoi dachi: “gereed” standZenkutsu dachi: voorwaarts leunende standKokutsu dachi: achterwaarts leunende standNeko ashi dachi: katstandSanchin dachi: zandlopersstandKiba dachi: paardrijstandTsuri ashi dachi: kraanvogel standHeiko dachi: parallelle stand Shiko dachi: sumo standMoro ashi dachi: stand der waakzaamheidHeisoku dachi: aandachtshouding, voeten zijn naast elkaarMusubi dachi: open teen stand, voeten staan 45 graden naar buitenKake dachi: gehaakte standUchi hachi ji dachi: duivenpootstand

Richtingen:

Age: opwaartsOroshi: neerwaartsHidari: linksMigi: rechts

Mea: voorwaartsSagari: achterwaartsYoko: zijwaartsYonjugo-do: 45 graden

Wedstrijdtermen:

Shomen mutei: gezicht naar de jury tafelShomen ni rei: groet de jurytafelShushin ni rei: groet de hoofdscheidsrechterOtogai ni rei: groet je tegenstanderKamae: gevechtshoudingHajime: beginJame: stopZokko: ga door/vechtenChui: waarschuwingGenten: berispingHansoku: overtredingShikakku: diskwalificatieWaza ari: half puntIppon: heel puntJogai: buiten de matAga: roodShiro: witKachi: winnaarHikiwake: gelijk

Zaal termen:

Arigatho gozaimasu: dank uDomo arigato gozaimashita: dankuwelDojo: trainingszaalGi: pakObi: bandIppon kumite: 1 staps gevechtKarate: lege handKihon: basisSeiza: kniezitMokuso: ogen dichtMokuso yame: ogen openRei: groetTameshiwari: brekenTori: aanvallerUke: weerderShihan: hoogleraarSensei:leraarSenpei: hogere in graadShinden: trainingsgrond

Shihan ni rei: groet de hoogleraarSensei ni rei: groet de leraarSenpei ni rei: groet de hogere in graadShinden ni rei: groet de trainingsgrondOsu: groet, ja, nee, motivatie en respectHajime: beginYame: stopYoi: maak gereedYasume: rust op de plaatsIchi:1Ni: 2San: 3Shi: 4Go: 5Roku: 6Shichi: 7Hachi: 8Ku: 9Ju: 10Hyaku: 100Bushido: weg van de krijger

Beschrijving ippon kumites:

Vooraf altijd afmeten met vuisten tegen elkaars buik, en starten vanuit fudo dachi. De Ippon kumites moeten zowel links (hidari) als rechts (migi) worden uitgevoerd.

- Ippon kumite sono ichi Tori: Uitstappen zenkutsu dachi met oi gedan barai, hiervandaan doorstappen met

het achterste been in zenkutsu dachi met jodan tsuki. Uke: reagerend op het instappen van de tori, wegstappen in zenkutsu dachi, blokken

jodan uke gevolgd door een chudan gyaku tsuki (zonder in te stappen)

- Ippon kumite sono ni Tori: : Uitstappen zenkutsu dachi met oi gedan barai, hiervandaan doorstappen met

het achterste been in zenkutsu dachi met chudan tsuki. Uke: reagerend op het instappen van de tori, wegstappen in zenkutsu dachi, blokken

soto uke gevolgd door een chudan gyaku tsuki (zonder in te stappen)

- Ippon kumite sono san: Tori: Uitstappen zenkutsu dachi met oi gedan barai, hiervandaan doorstappen met

het achterste been in zenkutsu dachi met chudan tsuki (borsthoogte) Uke: reagerend op het instappen van de tori, wegstappen in zenkutsu dachi, blokken

uchi uke gevolgd door gyaku uraken shomen uchi (zonder in te stappen)

- Ippon kumite sono yon: Tori: Uitstappen zenkutsu dachi met oi gedan barai, hiervandaan doorstappen met

het achterste been in zenkutsu dachi met seiken chudan oi en gyaku tsuki. Uke: reagerend op het instappen van de tori, wegstappen in zenkutsu dachi, blokken

uchi uke en soto uke gevolgd door shuto sakotsu uchi.

Beschrijving kyokushin kumites:De kyokushin kumites worden altijd uitgevoerd vanuit gevechtshouding met ongeveer 1

meter tussenruimte van elkaar.

- Kyokushin kumite sono ichi Tori: aanvallen met migi directe stoot gevolgd door een hidari directe stoot naar het

lichaam. Uke: blokken uchi uke, soto uke gevolgd door een korte gedan barai. Hiervandaan

met het voorste been mea geri, shuto sakotsu uchi (migi) en migi hiza geri naar het lichaam.

- Kyokushin kumite sono ni Tori: aanvallen met een migi mea geri chudan. Uke: blokken hidari shotei uke gedan, gevolgd door hidari mea geri en migi tate tsuki

naar het aangezicht, migi o soto gari, migi haito op de borst. Gevolgd door tate tsuki Migi.

- Kyokushin kumite sono san Tori: aanvallen met migi directe stoot naar het lichaam. Uke: blokken uchi uke, binnendoor een klem op de elleboog, migi uraken shomen

uchi, doorstappen hidari yoko geri en migi tate tsuki.

- Kyokushin kumite sono yon Tori: aanvallen met hidari directe stoot naar het lichaam. Uke: blokken hidari soto uke, pak vast pakken en draai de tori met de rugzijde naar je

toe, migi chudan mawashi geri, draai de tori met de buikzijde naar je toe, hidari mawashi geri chudan, breng de arm van de tori omlaag en maak met migi seiken tate tsuki.

- Kyokushin kumite sono go Tori: aanvallen met migi directe stoot naar het lichaam. Uke: blokken uchi uke, inklemmen bij de elleboog, migi shotei uchi naar de schouder,

migi (schuin voorwaarts doorstappen) kansetsu geri, gevolgd door links ushiro geri naar het gezicht.

- Kyokushin kumite sono roku Tori: aanvallen met migi gin geri. Uke: blokken hidari haito uke gedan, migi gin geri en hidari tate tsuki.

Beschrijving Jiyu Kumites:Alle Jiyu Kumites worden uitgevoerd vanuit Gevechtshouding.

- Jiyu kumite sono ichi

Tori: Migi Jodan Tsuki Uke: Hidari Jodan Uke, Migi Kagi (mawashi) Tsuki Chudan

- Jiyu kumite sono ni

Tori: Migi Chudan Tsuki Uke: Hidari Soto Uke, Migi Tate Tsuki, Migi Hiza Geri.

- Jiyu kumite sono san

Tori: Migi Jodan Tsuki (schouderhoogte) Uke: Hidari Uchi Uke, Migi Shita Tsuki, Hidari Kagi (mawashi) Tsuki Chudan, Migi

Mawashi geri Gedan.

- Jiyu kumite sono yon

Tori: Migi Jodan Tsuki (schouderhoogte) Uke: Hidari Uchi Uke, Migi Uraken Shomen Uchi, Migi Shita Tsuki en Migi Hiza Geri.

- Jiyu kumite sono go

Tori: Migi Jodan Tsuki (schouderhoogte), Hidari Chudan Tsuki. Uke: Uchi Uke, Soto Uke, Gedan barai, Hidari Mae Geri, Migi Kagi (mawashi) chudan

Tsuki, Hidari Mawashi Geri Chudan (sune).

- Jiyu kumite sono roku

Tori: Migi Mae Geri Chudan.

Uke: Shotei Uke Gedan, Hidari Mae Geri, Migi Seiken Tate Stuki, Hidari Kagi (mawashi) Tsuki Chudan, Migi Mawashi Geri Gedan.