Brochure Beweeg Mee voorjaar 2013

Voorjaar 2013

55+

GRATIS • Verschijnt 2 x per jaar in

Beweeg MeeVoordelig sporten in uw buurt

Antwerpen • Hoboken • Ekeren • Merksem • Berchem • Borgerhout • Wilrijk • Deurne • Berendrecht/Zandvliet/Lillo

A Aerobics 3Aquagym 3, 27, 43, 46, 56Aquajogging 59Aquatraining 18 Aquazumba 43, 46

B Badminton 34Ballroom en Latin – sequence dansen 46BBB 4 Biljart 4, 25, 27, 36, 43, 48Blijf fi t 5 Body balance 48Bodymix 49Bowling met Wii 5, 19, 37

C Callanetics 19Chi Gong 7Conditie 28 Conditiegym 44, 49Conditietraining 7, 49 Country en line dance 50Creatief turnen 50

D Darts 7, 44Drums alive 59

F Fietsen 28, 59Fitness 8, 37, 50

G Gemeenschapsdansen 60 Grondoefeningen 38Gym – stretch 33

K Kegelen 51

L Line dance 8, 20, 25, 28, 38,

44, 56

M Molengeest in beweging 25

N Natuurwandelen 20Nordic walking 51

O Oosterse bewegings- en meditatietechnieken 60

P Petanque 9, 20, 25, 28, 38, 44, 52, 60Pilates 33, 52

Pingpong 10, 34

R Raquetball 34

S Salondansen 25Sauna 34Seniorenturnen 10 Sjoelen 10, 20, 25, 29, 39, 44, 52, 57, 60Squash 34Start to walk 39Stoelturnen 11, 39, 57, 62

T Tai chi 12, 26, 29, 40, 53, 57Tai chi Qi Gong 53Tai chi Quan 53Tennis 23, 29, 57Turnen 13, 23, 26, 29, 40, 58, 62Turnen en conditietraining 23

V Verdedig jezelf 62Volksdansen 14,30

W Wandelen 14, 31, 45, 53, 62Wii-Fit 24 Wii-sport 15, 24, 30, 40, 45, 54, 58

Y Yoga 15, 41, 44, 54, 63Yoga-lates 33

Z Zelfverdediging 16Zitdansen 16, 24Zitturnen 16, 41Zumba 41, 54, 63Zumba ‘GOLD’ 17, 31, 33Zwemmen 17, 31, 41

Kies een sport...

www.antwerpen.be/beweegmee

03 292 84 77

Sport Mee serveert een aantrekkelijk sportaanbod op maat van elke sportieveling tussen 18 en 108 jaar. Zowel personen die iets minder sportief zijn, als mensen die nog graag een sportieve uitdaging aangaan, vinden in dit aanbod zeker een cursus naar hun smaak. Ook 55-plussers die zin hebben in net iets intensievere cursussen kunnen hier dus terecht.

Werken aan de conditie of gewoon lekker samen genieten van uw favoriete sport, daar draait het om in eender welke Sport Mee-activiteit die u kiest. Het aanbod is

zeer uiteenlopend: van aquagym over boxing physics tot tai chi en

Drums Alive. Net als bij Beweeg Mee is er in het aanbod nog keuze

tussen groepslessen en individuele programma’s. In de groepslessen sport

u in een ontspannen sfeer samen met andere mensen. Bij een individueel

programma werkt een trainer een speciaal programma uit op maat. Zo is er bij Sport

Mee voor ieder wat wils!

Inschrijven voor Sport Mee kan vanaf 19 november. De brochure vindt u op

www.antwerpen.be/sportmee of vraagt u aan via het nummer 03 292 84 77 of via

[email protected].

S

GRATIS

Sport Mee

Voorjaar 2013

18+

EEN GREEP

UIT ONS AANBOD!

Belly Fit

Stretching

Yoga

Bodymix

Voordelig sporten in je buurt

“Door de tennislessen verbeter ik niet enkel mijn

techniek, maar leer ik ook nieuwe mensen kennen.”

Mee-a

ua

prpro

Mee

Insch19 nov

www.aaan via h

inschrijvi

GRATIS

EEN GREEP EEN GREEP UIT ONS AANBOD!UIT ONS AANBOD!

CallaneticsCallaneticsNIEUWNIEUW ZelfverdedigingZelfverdediging

NIEUWNIEUW Drums aliveDrums aliveConditietrainingConditietraining

KegelenKegelenTennisTennis

“Praktische tips, coördinatie en evenwicht: de les zelfverdediging heeft het allemaal.”

9853364_BeweegMee_voorjaar_kaft.indd 19853364_BeweegMee_voorjaar_kaft.indd 1 21/09/12 11:1821/09/12 11:18

... of een plaats...

Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 67Colofon:

V.U.: Bart Vrints, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen

Wettelijk depotnummer: D/2011/0306/307

9853364 - september 2012

ANTWERPENBuurtsporthal Parkloods 7 Dienstencentrum De Bilzen 10, 17Dienstencentrum De Boskes 4, 5, 8, 9, 10, 12, 14, 15Dienstencentrum De Meersenier 3, 4, 8, 13, 17Dienstencentrum De Oever 7, 8, 12, 15, 16Dienstencentrum Essenhof 4, 7, 8, 10, 15, 16, 17Dienstencentrum Hof ter Beke 4, 8, 9, 13, 14, 16

Dienstencentrum Liberty 10, 13, 14Dienstencentrum Olijftak 7, 9, 10, 12, 13, 15, 17Dienstencentrum Santiago 3, 5, 9, 11, 12, 16Dienstencentrum Ten Gaarde 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16Dienstencentrum Ter Welen 4, 5, 7, 9, 11, 12, 14Dienstencentrum Van Schoonbeke 4, 5, 10, 13, 17Dienstencentrum Zurenborg 5, 11, 13Top Hat seniorencentrum 12

BERCHEMDienstencentrum De Meere 19, 20, 23, 24Dienstencentrum Huize Berchem 19, 20, 23, 24Sporthal Het Rooi 19, 23Zwembad Groenenhoek 18

BERENDRECHT – ZANDVLIET – LILLODienstencentrum Molengeest 25, 26

BORGERHOUTCenterCourt Sportcenter 32, 33, 34Dienstencentrum De Fontein 27, 28, 29, 30, 31Dienstencentrum Den Bleek 27, 30Dienstencentrum Den Drossaert 27, 28, 29, 30

Dienstencentrum De Vrijgeweide 27, 28, 29, 30, 31Sporthal Luisbekelaar 28, 29Zwembad Plantin Moretus 27, 31

DEURNEDienstencentrum Arena 36, 37, 38, 39, 40Dienstencentrum Boterlaar 36, 40, 41Dienstencentrum Kerkeveld 36, 39, 40, 41Dienstencentrum Kronenburg 36, 37, 38, 39, 40, 41Dienstencentrum Rozenboom 36, 37, 38, 39, 40, 41

EKERENDienstencentrum Blankenberg 44, 45Dienstencentrum Hagelkruis 43, 44Zwembad De Schinde 43

HOBOKENDienstencentrum Klein Heide 46, 48, 49, 50, 52, 53, 54Dienstencentrum Portugesehof 48, 49, 50, 52, 53, 54Dienstencentrum Victor De Bruyne 46, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54Zwembad Sorghvliedt 46

MERKSEMDienstencentrum De Brem 57Dienstencentrum De Zeelbaan 56, 57, 58Dienstencentrum ’t Dokske 57, 58Sportcentrum De Rode Loop 57, 58 Zwembad Park van Merksem 56

WILRIJKDienstencentrum Oversnes 60, 62Dienstencentrum Romanza 59, 60, 62, 63Dienstencentrum Valaar 60, 62‘t Spant 59Zwembad Ieperman 59


Beweeg Mee serveert u een aantrekkelijk sportaanbod. Speciaal op maat van

de 55-plusser, die zin heeft in beweging. Uw gezondheid op peil houden in aangenaam

gezelschap, daar draait het om in eender welke cursus die u kiest!

Groot aanbodAquagym, turnen, zumba, dansen, yoga, tai chi … U vindt vast en zeker een sport

naar uw smaak. In al deze cursussen werkt u, onder professionele begeleiding, aan uw

uithoudingsvermogen, fl exibiliteit en beweeglijkheid. En het ritme is op uw lijf geschreven.

In groep of individueelBij de groepslessen is er een ontspannen sfeer. Er is aandacht voor iedereen.

Werkt u liever een programma af dat enkel op u is afgestemd? Ook dat is mogelijk. De

trainer stelt dan een persoonlijk programma op, helemaal op maat van uw conditie.

U merkt het, bij Beweeg Mee vindt iedereen zijn gading. Ontdek snel in deze

brochure welke cursus u aanspreekt en schrijf u meteen in!

In deze brochure vindt u alle activiteiten van ons aanbod Beweeg Mee terug. In dit aanbod

zijn zowel lessenreeksen als losse lessen opgenomen.

LessenreeksenDe lessenreeksen zijn een pakket van een aantal lessen waarvoor u moet inschrijven

via vzw Antwerpen Sportstad. Bij de inschrijving dient u het totale bedrag van de hele

lessenreeks te betalen. De lessenreeksen zijn in de brochure aangeduid met volgend

symbool: LESSENREEKS

De lessenreeksen starten in de loop van de derde week van januari. De precieze

datum is afhankelijk van uw keuze.

Op offi ciële feestdagen is er geen les.

Inschrijven kan vanaf maandag 19 november om 9 uur via:


het inschrijvingsformulier op p. 67 in deze brochure

Let op!

· Inschrijven via e-mail kan niet meer. Hebt u nog een vraag? Dan kunt u ons wel

per e-mail contacteren op [email protected].

· Schrijf tijdig in, want personen die al eerder hebben deelgenomen aan een

cursus, hebben geen voorrang.

U kan inschrijven vanaf maandag 19 november om 9 uur. Inschrijvingen voor 19 november, verwerken we niet.

Meer informatie | Antwerpen Sportstad vzw

tel. 03 292 84 77 | [email protected]

info

9853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 19853364_BeweegMee_voorjaar_bw.indd 1 21/09/12 11:1721/09/12 11:17

2 Beweeg Mee

Voorjaar 2013

2 Beweeg Mee

Losse lessenDe dienstencentra organiseren de losse lessen. Dit zijn geen lessenreeksen, maar

afzonderlijke lessen. Voor elke les schrijft u zich steeds apart in. Inschrijven en betalen doet

u in het dienstencentrum waar de cursus plaatsvindt.

info De losse lessen lopen het hele jaar door.

Op offi ciële feestdagen is er geen les.

In het dienstencentrum waar de les plaatsvindt, schrijft u zich in.

Voor meer informatie: zie aanbod per dienstencentrum.

Meer informatie | Antwerpen Sportstad vzw

tel. 03 292 84 77 | [email protected]

Bent u ouder dan 55 en hebt u nog heel veel zin in sport? Dan kunt u ook terecht

bij ons sportaanbod Sport Mee. Daar vindt u een ruim sportaanbod met

net iets intensievere cursussen waaraan u zonder problemen zal kunnen deelnemen.

Surf naar www.antwerpen.be/sportmee of vraag de brochure aan via onderstaand

telefoonnummer of e-mailadres.

GRATIS

Sport Mee

Voorjaar 2013

18+

EEN GREEP

UIT ONS AANBOD!

Belly Fit

Stretching

Yoga

Bodymix





3Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 67 of via www.antwerpen.be/beweegmee

ANTWERPEN

ANTWERPEN

Aerobicsinfo Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen • tel. 03 202 40 29

• dinsdag 11 – 12 uur

• 3 euro

• max. 20 deelnemers

• onder professionele begeleiding

! Inschrijven via het dienstencentrum

Aquagyminfo Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen • tel. 03 544 32 51

• contacteer het dienstencentrum voor de concrete data

• 14 – 15 uur

• 1 euro


• de lessen vinden plaats in de Zwemschool, Quebecstraat 3, 2030 Antwerpen

Dienstencentrum De Meermin Onderwijsstraat 13, 2060 Antwerpen • 03 270 33 40

• elke laatste dinsdag van de maand

• 9.30 uur

• vindt plaats in zwembad Veldstraat

• gecombineerd met verwenbaden

• 6 euro

• vooraf inschrijven in het dienstencentrum is verplicht!



ANTWERPEN

4 Beweeg Mee

Voorjaar 2013

BBBMet BBB traint u gericht de bil-, buik- en beenspieren. Deze rustige en eenvoudige oefeningen zijn

geschikt voor iedereen. BBB zorgt voor fl exibele spieren.

info LESSENREEKS 45 euro voor 15 lessen

Dienstencentrum Van Schoonbeke Van Schoonbekestraat 54, 2000 Antwerpen

• woensdag 10.30 – 11.30 uur

• de lessen starten op woensdag 16 januari


! Inschrijven via Antwerpen Sportstad

Dienstencentrum Ter Welen Willem Elsschotstraat 5, 2050 Antwerpen • tel. 03 219 57 95

(achter de bibliotheek)

• vrijdag 10 – 11 uur

• 1 euro

• een goede basisconditie is vereist



Biljartinfo Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen • tel. 03 338 50 80

• alle dagen tijdens de openingsuren (weekdagen 9 – 17 uur en weekend 14 – 17 uur)

• van oktober tot maart niet op vrijdag- en zaterdagnamiddag

• 0,20 euro voor 20 minuten

Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen • tel. 03 202 40 29

• maandag tot donderdag 14 – 17 uur

• in clubverband

• 10 euro per jaar

• vrijdag 9 - 17 uur

• vrij spel

• gratis

Dienstencentrum Essenhof Dambruggestraat 308, 2060 Antwerpen • tel. 03 201 21 90

• elke weekdag tijdens de openingsuren van de cafetaria 9.30 – 17.30 uur

• elke dinsdag 13.30 – 17 uur in groepsverband en onder begeleiding


Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen • tel. 03 292 95 50

• dinsdag en zaterdag 13.30 – 17 uur

• in clubverband

• 35 euro per jaar




ANTWERPEN

Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen • tel. 03 544 32 51

• dagelijks 13 – 17 uur

• twee biljarttafels in een apart lokaal



• maandag en woensdag vanaf 13 uur

Dienstencentrum Zurenborg Kleine Beerstraat 2, 2018 Antwerpen • tel 03 286 42 26

• maandag, woensdag en vrijdag 13.30 – 16.30 uur

• in clubverband

• lidgeld te betalen

• andere dagen van de week vrij spel


Blijf fi tinfo Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen • tel. 03 338 50 80


• 3 euro per maand


Dienstencentrum Van Schoonbeke Van Schoonbekestraat 54, 2018 Antwerpen • tel. 03 247 32 13

• dinsdag 10.30 – 11.30 uur

• 5 euro per jaar



Bowling met Wiiinfo Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen • tel. 03 544 32 51

• elke eerste en derde dinsdag van de maand om 14 uur

• gratis


• woensdag 14 – 16 uur

• gratis




ANTWERPEN

6 Beweeg Mee

Voorjaar 2013



ANTWERPEN

Chi GongMet deze oefeningen beweegt u volgens een bepaald patroon. De herhaaldelijke bewegingen en een

correcte ademhaling beïnvloeden het lichaam op een positieve wijze. Zo komen alle lichaamsdelen in

balans.

info Dienstencentrum De Oever Korte Riddersstraat 18, 2000 Antwerpen • tel. 03 470 17 40

• woensdag 10.45 – 11.45 uur

• 2,50 euro

Dienstencentrum Olijftak Hollandstraat 21, 2060 Antwerpen • tel. 03 226 77 76


• 1 euro




• dinsdag 9.30 – 10.30 uur

• 1 euro



ConditietrainingU werkt aan alle motorische vaardigheden. Zowel met grondoefeningen als met bewegingsoefeningen.

Deze cursus brengt u kracht, lenigheid, uithouding en evenwicht bij.

Info LESSENREEKS 37,5 euro voor 15 lessen

Buurtsporthal Parkloods Damplein 36, 2060 Antwerpen





DartsInfo Dienstencentrum Essenhof Dambruggestraat 308, 2060 Antwerpen • tel. 03 201 21 90

• donderdag 14.30 uur (2 maal per maand)

• gratis




ANTWERPEN

8 Beweeg Mee

Voorjaar 2013

Fitnessinfo Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen • tel. 03 338 50 80

• alle dagen tijdens de openingsuren. Weekdagen 9 – 17 uur en weekend 14 – 17 uur.

• gratis

• gebruik van toestellen zonder begeleiding

Dienstencentrum De Meermin Onderwijsstraat 13, 2060 Antwerpen • tel. 03 270 33 40

• 10.30 uur

• vindt plaats in turnzaal SIBSO, Schoolstraat

• gratis


• maandag – vrijdag 8 – 17 uur

• gratis

• gebruik van toestellen zonder begeleiding



Line danceDit is een dansvorm die uit Amerika is over gekomen. Bij line dance danst u in lijnen en rijen, zo wordt

het één geheel. U hebt dus geen partner nodig om deel te nemen.

info Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen • tel. 03 202 40 29


• enkel op aanvraag


Dienstencentrum De Oever Korte Riddersstraat 18, 2000 Antwerpen • tel. 03 470 17 40

• donderdag 10 – 11.30 uur

• 2,50 euro


• woensdag 10 – 11.30 uur

• 1,50 euro

• inschrijven mogelijk tot het begin van de les



• vrijdag (tweewekelijks) 14 – 16 uur

• gratis




ANTWERPEN


• dinsdag 14 – 15.30 uur

• 1 euro



• donderdag 10 – 12 uur

• zondag 14 – 16 uur

• gratis


Dienstencentrum Ten Gaarde Boomgaardstraat 37a, 2018 Antwerpen • tel. 03 292 37 30

• woensdag 10 - 11 uur

• 1,50 euro


Petanqueinfo Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen • tel. 03 338 50 80

• alle dagen tijdens de openingsuren. Weekdagen 9 – 17 uur en weekend 14 – 17 uur.

• gratis

• max. aantal deelnemers volgens beschikbaarheid van de banen

• periode april tot en met september: elke vrijdag- en zaterdagmiddag spelen in groepsverband

• inschrijven voor groepsmomenten is verplicht


• dinsdag van mei tot en met september 14 – 16 uur

• gratis



• dinsdag (tweewekelijks) 14 uur

• gratis


• spelen op de pleinen van seniorenlokaal Thonetje (naast boeienweide)

• dinsdag en donderdag 14 – 17 uur (in clubverband)

• gratis


• woensdag en vrijdag vanaf 14 uur

• gratis


ANTWERPEN

10 Beweeg Mee

Voorjaar 2013


• alle dagen (ook op feestdagen) 10 – 12 uur en 14 – 17 uur

• gratis



PingpongInfo Dienstencentrum Ten Gaarde Boomgaardstraat 37a, 2018 Antwerpen • tel. 03 292 37 30


• 0,50 euro


Seniorenturnen info Dienstencentrum De Bilzen Lange Beeldekensstraat 50, 2060 Antwerpen • tel. 03 289 13 45

• dinsdag 10.30 – 11.30 uur

• gratis



Sjoeleninfo Dienstencentrum De Bilzen Lange Beeldekensstraat 50, 2060 Antwerpen • tel. 03 289 13 45

• maandag 14 – 16 uur

• wekelijkse clubbijdrage 1 euro

Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen • tel. 03 338 50 80

• donderdag 13.30 – 16.30 uur

• gratis


• elke weekdag tijdens de openingsuren van de cafetaria 9.30 – 17.30 uur

• elke maandag 13.30 – 16.15 uur in groepsverband en onder begeleiding

• gratis

Dienstencentrum Liberty Jan Van Rijswijcklaan 288, 2020 Antwerpen • tel. 03 292 32 40

• vrijdag vanaf 14 uur

• 0,50 euro per deelname

• 5 euro voor een heel jaar



• gratis



ANTWERPEN


• elke tweede en vierde dinsdag van de maand

• gratis


• dinsdag vanaf 14 uur

• gratis


Dienstencentrum Zurenborg Kleine Beerstraat 2, 2018 Antwerpen • tel 03 286 42 26


• gratis


Stoelturneninfo Dienstencentrum Ter Welen Willem Elsschotstraat 5, 2050 Antwerpen • tel. 03 219 57 95



• 0,50 euro



• 0,50 euro




• 1 euro




ANTWERPEN

12 Beweeg Mee

Voorjaar 2013

Tai chiOntspannende oefeningen voor lichaam en geest, gebaseerd op de originele Chinese gezondheids-

en bewegingsleer. Het draagt bij tot ontspanning, spierversterking, lichaamscoördinatie en het

aanscherpen van uw concentratie. U ademt beter en hervindt uw balans. Hierdoor kan u uw

levenskwaliteit aanzienlijk verhogen.

info LESSENREEKS 49 euro voor 14 lessen (maandag)

52,5 euro voor 15 lessen (woensdag)

Top Hat Seniorencentrum Dwarslaan 9, 2050 Antwerpen

• maandag (beginners) 9.15 – 10.30 uur

• maandag (gevorderden) 10.30 – 12 uur

• woensdag (beginners) 9.15 – 10.30 uur

• woensdag (gevorderden) 10.30 – 12 uur

• de lessen starten op maandag 14 en woensdag 16 januari


LESSENREEKS 49 euro voor 14 lessen

Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen


• de lessen starten op donderdag 17 januari




• woensdag 9.30 – 10.30 uur

• 2,50 euro



• 1 euro




• dinsdag 10.30 – 11.30 uur

• 1 euro




• 4 euro



ANTWERPEN


• donderdag (beginners en gevorderden) 9.30 – 10.30 uur

• 3 euro per les of 30 euro per reeks van 12 lessen


Dienstencentrum Zurenborg Kleine Beerstraat 2, 2018 Antwerpen • tel. 03 286 42 24




• 2 euro per les


Turneninfo Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen • tel. 03 202 40 29


• 3 euro

• onder professionele begeleiding



• dinsdag 10.30 – 11.30 uur

• 2 euro



• 2 euro


Dienstencentrum Liberty Jan Van Rijswijcklaan 288, 2020 Antwerpen • tel. 03 292 32 40

• dinsdag 10 uur

• 1,50 euro



• gratis

• onder begeleiding van een kinesitherapeut




• 1 euro


ANTWERPEN

14 Beweeg Mee

Voorjaar 2013





• 0,50 euro per les



Volksdanseninfo Dienstencentrum Liberty Jan Van Rijswijcklaan 288, 2020 Antwerpen • tel. 03 292 32 40

• woensdag 10 uur

• gratis


Wandelen

info Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen • tel. 03 338 50 80

• een keer per maand op maandagmiddag

• gratis

• op voorhand inschrijven in het dienstencentrum

Dienstencentrum De Meermin Onderwijsstraat 13, 2060 Antwerpen • 03 270 33 40

• elke derde donderdag van de maand (vanaf april)

• 13 uur

• 4 euro

• vooraf inschrijven in het dienstencentrum is verplicht!



• gratis

• vertrek vanuit het dienstencentrum



• maandag en woensdag 10.30 – 12 uur

• gratis


Wii-sportinfo Dienstencentrum Essenhof Dambruggestraat 308, 2060 Antwerpen • tel. 03 201 21 90

• donderdag 14.30 uur (2 maal per maand)

• gratis





ANTWERPEN

YogaDankzij eenvoudige bewegingen en een rustgevende ademhaling ontspant u uw lichaam en geest.

Zo verbetert u ook uw lichaamshouding.


Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen

• vrijdag 14.30 – 16 uur

• de lessen starten op vrijdag 18 januari

• dit is een cursus van het aanbod Sport Mee, deze lessen zijn iets intensiever

• breng een matje en een grote badhanddoek mee





• 2,50 euro



• 1 euro



• donderdag (beginners en gevorderden) 9.30 – 11 uur

• 3 euro

• vooraf inschrijven verplicht



ANTWERPEN

16 Beweeg Mee

Voorjaar 2013

Zelfverdediging NIEUW U krijgt praktische tips zoals ‘Waar draag ik mijn handtas?’ en ‘Hoe stop ik iemand op een correcte

manier?’. Er komen ook coördinatie- en evenwichtsoefeningen aan bod. U krijgt een veiliger gevoel

en kunt beter reageren in mogelijk riskante situaties op straat.


Ikiji Ryu Jiu Jitsu Anselmostraat 68, 2018 Antwerpen





Zitdanseninfo Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen • tel. 03 292 95 50

• vrijdag (behalve de laatste van de maand) 10.30 – 11.30 uur

• gratis



• vrijdag 15 – 16.30 uur

• 0,50 euro



Zitturneninfo Dienstencentrum De Oever Korte Riddersstraat 18, 2000 Antwerpen • tel. 03 470 17 40


• 2 euro



• dinsdag 9.30 – 10 uur

• gratis




• gratis





ANTWERPEN

Zumba GOLDU houdt niet van fi tness, maar wel van dansen? Dan is dit iets voor u. Bij deze mix van fi tness en dans,

met invloeden van salsa, cumbia en samba, beweegt u in groep op heel leuke muziek. Zumba GOLD is

minder intensief dan de gewone zumba.


Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen




Dienstencentrum Van Schoonbeke Van Schoonbekestraat 54, 2000 Antwerpen





Zwemmeninfo Dienstencentrum De Bilzen Lange Beeldekensstraat 50, 2060 Antwerpen • tel. 03 289 13 45

• donderdag (tweewekelijks)

• 10 - 11 uur


• samenkomst in het dienstencentrum

• 1 euro

Dienstencentrum De Meermin Onderwijsstraat 13, 2060 Antwerpen • tel. 03 270 33 40


• 10 - 11 uur



• 1 euro


• dinsdag 12 – 13 uur (2 maal per maand)

• 3 euro te betalen in zwembad Veldstraat

• vooraf inschrijven is verplicht



• 10 - 11 uur



• 1 euro



BERCHEM

18 Beweeg Mee

Voorjaar 2013

BERCHEM

AquagymU turnt in het ondiepe gedeelte van het zwembad. Door deze turnoefeningen krijgt u een fi t gevoel en

een goede conditie.


Zwembad Groenenhoek Orpheusplein 1, 2600 Berchem

• vrijdag 16.30 – 17.15 uur



• toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers



Aquatraining – turnen en zwemmenTurnoefeningen en conditietraining in het diepe en ondiepe gedeelte van het zwembad.


Zwembad Groenenhoek Orpheusplein 1, 2600 Berchem

• maandag 16 – 16.45 uur

• de lessen starten op maandag 14 januari

• goede basisconditie vereist





19

BERCHEM

Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 67 of via www.antwerpen.be/beweegmee

Bowling met Wii – wedstrijdinfo Dienstencentrum Huize Berchem Driekoningenstraat 1, 2600 Berchem • tel. 03 338 49 30

• elke derde vrijdag van de maand 13.30 – 16.30 uur

• 1,50 euro


• leuke prijs te winnen



CallaneticsMet deze oefeningen werkt u actief en intensief aan uw conditie.

info LESSENREEKS 37,5 euro voor 15 lessen

Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem


• de lessen starten op dinsdag 15 januari



ConditieWerk aan uw conditie met deze oefeningen op maat. Deze training onderhoudt uw

uithoudingsvermogen.





• breng een matje mee



Fietseninfo Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem • tel. 03 289 16 70

• tot oktober 1 tot 2 tochten per maand in de namiddag

• gratis


Dienstencentrum Huize Berchem Driekoningenstraat 1, 2600 Berchem • tel. 03 338 49 30

• tot oktober 1 tot 2 tochten per maand in de namiddag

• gratis



BERCHEM

20 Beweeg Mee

Voorjaar 2013

Line danceinfo Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem • tel. 03 289 16 70

• maandag 13.15 – 14.15 uur

• 5 euro voor 10 lessen (beurtenkaart)


• u hebt geen partner nodig om deel te nemen


• maandag (beginners) 15 – 16 uur

• donderdag (gevorderden) 13.30 – 14.30 uur




Natuurwandeleninfo Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem • tel. 03 289 16 70

• tot oktober 1 wandelnamiddag per maand (max. 5 km)

• gratis


Petanqueinfo Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem • tel. 03 289 16 70

• elke dinsdag, woensdag en vrijdag tijdens de openingsuren van de cafetaria

• gratis

• materiaal zelf meebrengen


Sjoeleninfo Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem • tel. 03 289 16 70


• gratis



GOED OM WETEN

21

… u langer zelfstandig en onafhankelijk blijft?Door regelmatig aan lichaamsbeweging te doen, kunt u taken langer zelfstandig uitvoeren.

Zo blijft u dus langer onafhankelijk van anderen.

… u een gezondere levensstijl en een betere levenskwaliteit ontwikkelt?Een regelmatige uithoudingstraining zorgt ervoor dat uw eetlust gestimuleerd wordt.

Zo neemt u voldoende mineralen, eiwitten en vitamines op.

Als roker zal u ook minder snel naar een sigaret grijpen, waardoor de longcapaciteit

(opnieuw) toeneemt. Zo vermindert ook het risico op infectie-aandoeningen van de

luchtwegen.

… u een beter humeur en meer sociale contacten krijgt?U maakt nieuwe vrienden door de beoefening van sport, vooral dan in groep. Door re-

gelmatige lichaamsbeweging stimuleert u ook uw geheugen.

… u de kans op medische aandoeningen aanzienlijk vermindert?Lichaamsbeweging is een van de beste middelen ter preventie van allerlei ziekten. Bij

overgewicht en/of suikerziekte is een progressief trainingsprogramma een belangrijk

hulpmiddel om de aandoening te bestrijden. Ook bij andere aandoeningen zoals hoge

bloeddruk, botontkalking en hartziekten heeft regelmatige lichaamsbeweging een be-

langrijk en gunstig effect.

Hebt u nooit aan sport gedaan, maar wilt u graag meer gaan bewegen? Dan zijn de volgende

bewegingsactiviteiten een aanrader: turnen, zwemmen, wandelen, fi etsen, yoga, dansen …

U hebt daarvoor geen specifi eke behendigheid nodig. Deze activiteiten kunnen dus op latere leef-

tijd aangeleerd en beoefend worden. U kan er dus vandaag mee beginnen!

Meer informatie over deze activiteiten leest u in deze brochure.

“Wist u dat door te blijven bewegen...”

Lichaamsbeweging is een van de beste middelen ter preventie van ziekten.


BORGERHOUT

22 Beweeg Mee

Voorjaar 2013


23

BERCHEM


TennisIn deze toffe tenniscursus leert u in 10 lessen de basistechnieken van deze populaire racketsport aan.

Game, set, match!





• de deelnemers nemen hun eigen racket mee

• tennisballen worden ter beschikking gesteld

• u kunt zich inschrijven voor slechts 1 lessenreeks

• max. 10 deelnemers (5 per lesgever)


Turneninfo Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem • tel. 03 289 16 70

• maandag 9.30 – 10.30 uur



• onder begeleiding van een kinesitherapeut



• gratis



Turnen en conditietrainingMet grond- en bewegingsoefeningen schaaft u uw motorische vaardigheden bij. Deze cursus brengt u

kracht, lenigheid, uithouding en evenwicht bij. Bij mooi weer vindt de training buiten plaats en krijgt u

af en toe een lichte loop- en cardiotraining.

info LESSENREEKS 37,5 euro voor 15 lessen (dinsdag)

35 euro voor 14 lessen (vrijdag)


• dinsdag (goede basisconditie vereist) 9.30 – 10.30 uur

• vrijdag (beginners en halfgevorderden) 9.30 – 10.30 uur

• de lessen starten op dinsdag 15 en vrijdag 18 januari




BERCHEM

24 Beweeg Mee

Voorjaar 2013

Wii-Fitinfo Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem • tel. 03 289 16 70


• gratis



• woensdag 14 -16 uur

• gratis



Wii-sportinfo Dienstencentrum Huize Berchem Driekoningenstraat 1, 2600 Berchem • tel. 03 338 49 30

• dinsdag 14 uur

• vrijdag 10 uur

• gratis



Zitdanseninfo Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem • tel. 03 289 16 70






25

BERENDRECHT-ZANDVLIET-LILLO



Biljartinfo Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht • tel. 03 292 97 20

• dagelijks 13 – 17.30 uur


Line danceinfo Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht • tel. 03 292 97 20


• 1 euro



Molengeest in beweging (bewegen op muziek met Wii)

info Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht • tel. 03 292 97 20


• 0,50 euro


Petanque (clubverband) info Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht • tel. 03 292 97 20



• gratis


Salondanseninfo Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht • tel. 03 292 97 20

• dinsdag (beginners) 10.15 – 11.30 uur

• woensdag (gevorderden) 9.30 – 11.30 uur

• 0,50 euro


• om de twee weken krijgt u op woensdag les van een professionele lesgever (2 euro)


Sjoeleninfo Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht • tel. 03 292 97 20


• 0,50 euro




26 Beweeg Mee

Voorjaar 2013

Tai chiinfo Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht • tel. 03 292 97 20


• 4 euro



Turneninfo Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht • tel. 03 292 97 20

• maandag 9.30 – 10.30 uur

• 0,50 euro




27

BORGERHOUT


BORGERHOUT


een goede conditie.


Zwembad Plantin Moretus Plantin en Moretuslei 343, 2140 Borgerhout


• woensdag 12.45 – 13.30 uur





Biljartinfo Dienstencentrum Den Drossaert Helmstraat 163, 2140 Borgerhout • tel. 03 235 08 75

• dinsdag en vrijdag 14 – 17.15 uur

• lidgeld biljartclub te betalen

Dienstencentrum Den Bleek Montensstraat 4, 2140 Borgerhout • tel. 03 235 41 04

• dinsdag en donderdag 13.30 – 17.30 uur

• gratis


Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout • tel. 03 270 09 20

• maandag en donderdag 13.30 – 17.30 uur


Dienstencentrum De Vrijgeweide Luitenant Lippenslaan 59, 2140 Borgerhout • tel. 03 270 88 50

• maandag-, dinsdag- en donderdagnamiddag

• biljartclub

• nieuwe leden welkom



BORGERHOUT

28 Beweeg Mee

Voorjaar 2013

ConditieWerk aan uw conditie met oefeningen op maat. Deze training onderhoudt uw uithoudingsvermogen.


Sporthal Luisbekelaar Luisbekelaar, 2140 Borgerhout

• maandag 9.30 – 10.30 uur

• maandag 10.30 – 11.30 uur




Fietseninfo Dienstencentrum De Vrijgeweide Luitenant Lippenslaan 59, 2140 Borgerhout • tel. 03 270 88 55

• maandagnamiddag of hele dag volgens gemaakte afspraken

• gratis



Line danceinfo Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout • tel. 03 270 09 20


• gratis

• begeleiding door een bezigheidstherapeute


Dienstencentrum De vrijgeweide Luitenant Lippenslaan 59, 2140 Borgerhout • tel. 03 270 88 50

• dinsdag van 10.45 – 11.45 uur

• 1 euro



Petanqueinfo Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout • tel. 03 270 09 20

• maandag 14 – 17 uur • lidgeld te betalen

• donderdag 14 – 17 uur • lidgeld te betalen

• zaterdag 14 – 17 uur • lidgeld te betalen

Dienstencentrum Den Drossaert Helmstraat 163, 2140 Borgerhout • tel. 03 289 11 60

• dagelijks

• gratis



29

BORGERHOUT


Sjoeleninfo Dienstencentrum Den Drossaert Helmstraat 163, 2140 Borgerhout • tel. 03 289 11 60

• dinsdag 14.15 – 17.15 uur

• gratis


• dinsdag en donderdag 14 – 17 uur

• gratis



Tai chiinfo Dienstencentrum Den Drossaert Helmstraat 163, 2140 Borgerhout • tel. 03 289 11 60


• 5 euro

• gemakkelijke schoenen zijn aan te raden




Game, set, match!


Sporthal Luisbekelaar Luisbekelaar, 2140 Borgerhout

• dinsdag 9.30 – 10.30 uur


• de deelnemers nemen hun eigen racket mee





Turneninfo Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout • tel. 03 270 09 20


• lidgeld turngroep te betalen

• begeleiding door een bezigheidstherapeute



BORGERHOUT

30 Beweeg Mee

Voorjaar 2013



• gratis


Dienstencentrum Den Drossaert Helmstraat 163, 2140 Borgerhout

• tel. 03 289 11 60

• dinsdag 9.30 – 10.30 uur

• gratis



Volksdanseninfo Dienstencentrum De Vrijgeweide Luitenant Lippenslaan 59, 2140 Borgerhout • tel. 03 270 88 55

• vrijdag 10.30 – 11.30 uur

• 1 euro



Wii-sportinfo Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout • tel. 03 270 09 20


• gratis




• gratis

Dienstencentrum Den Drossaert Helmstraat 163, 2140 Borgerhout • tel. 03 235 08 75

• donderdag (voor rollatorgebruikers) 14.30 – 15.30 uur

• vrijdag 13.30 – 15.30 uur

• gratis




• gratis




31

BORGERHOUT


Wandeleninfo Dienstencentrum De Vrijgeweide Luitenant Lippenslaan 59, 2140 Borgerhout • tel. 03 270 88 55

• elke laatste woensdag van de maand, start om 13 uur

• gratis


Zwemmeninfo Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout • tel. 03 270 09 20


• 8 euro per 10 beurten

• in zwembad Plantin Moretus, Plantin en Moretuslei 343, 2140 Borgerhout

• niet tijdens schoolvakanties


Zumba GOLDinfo LESSENREEKS 36 euro voor 12 lessen

Dienstencentrum De Vrijgeweide Luitenant Lippenslaan 59, 2140 Borgerhout

• vrijdag 15.45 – 16.45 uur





32 Beweeg Mee

Voorjaar 2013CENTERCOURT

BORGERHOUT

CENTERCOURT SPORTCENTERBouwensstraat 37, 2140 Borgerhout (zijstraat Plantin en Moretuslei, hoek Shurgard)

• tel. 03 206 72 83 • www.centercourt.be of www.facebook.com/centercourt.be

BeurtenkaartenMet een 10-, 20-, 30- of 50-beurtenkaart mag u deelnemen aan alle activiteiten. U kunt gebruikmaken van de fi tnessruimte, deelnemen aan een groepsles of kiezen voor één van de aangeboden racketsporten. U kiest zelf naargelang uw voorkeur en u kunt al eens afwisselen. Met andere woorden: een soepele en klantvriendelijke formule.

10-beurtenkaart 70 euro




Eén sportsessie is één beurt

info • Vanaf zes deelnemers vinden alle lessen gegarandeerd plaats. Bij gebrek aan belangstelling kan

een les tijdelijk of defi nitief wegvallen.

• De beurtenkaarten zijn strikt persoonlijk en één jaar geldig. We kunnen de kaarten niet terug

betalen.

• Uw beurtenkaart ligt na inschrijving klaar aan de fi tnessbalie van CenterCourt tijdens de eerste

week van het nieuwe seizoen. Het nieuwe seizoen start op woensdag 2 januari 2013.

• Is uw kaart opgebruikt? Dan kunt u extra beurten aankopen in CenterCourt Sportcenter, aan

dezelfde tarieven.

• U kunt de beurtenkaarten aankopen tot 15 januari 2013.

Weekend- en feestdagenregelingOp zaterdag, zondag en offi ciële feestdagen kunt u in CenterCourt Sportcenter sporten tot 13 uur.

Enkel op kerst- en nieuwjaarsdag is de club gesloten.

Online reserverenSommige lessen raken snel vol. Met uw beurtenkaart heb u de mogelijkheid om voor een groeps- of

indoorcyclingles online via internet in te schrijven, www.centercourt.be. Hoewel dit niet verplicht is, raden

we dit wel aan. Aan de fi tnessbalie geven we graag een woordje uitleg over het online inschrijven.

Extra verzekeringDe ongevallenverzekering afgesloten door de stad Antwerpen geldt enkel voor de beurtenkaarten die

rechtstreeks besteld zijn bij en betaald zijn aan vzw Antwerpen Sportstad. CenterCourt Sportcenter is

verplicht om, bij aanschaf van extra beurten, 10 euro aan te rekenen voor een Ethias Sportverzekering die

dan één jaar geldig is.



BORGERHOUT

GroepslessenAlle lessen van het nieuwe voorjaarsseizoen starten op woensdag 2 januari 2013.

Wilt u graag een groepsles met een hogere intensiteit? Neem dan zeker een kijkje in het aanbod

van Sport Mee. U kunt ook aan die activiteiten deelnemen.

GYM – STRETCHRek- en strekoefeningen worden afgewisseld met klassieke en minder klassieke gymnastiekoefeningen.

Wilt u terug bewegen en op een rustige manier in gang schieten? Dan zijn deze sportsessies ideaal voor u.

info • maandag 10 – 11 uur

• min. 6 deelnemers


PILATESTraining voor lichaam en geest. Deze oefeningen zorgen voor een evenwichtige ontwikkeling van alle

spiergroepen. U kweekt een sterk en fl exibel lichaam met mooie, lange spieren. Ook de coördinatie van

uw bewegingen wordt verbeterd.

info • donderdag 19 – 20 uur

• zaterdag 9.30 – 10.30 uur



YOGA-LATESEen combinatie van yoga en pilates. U maakt uw hele lichaam steviger en vooral ook soepeler. Met veel

aandacht voor de optimale ademhaling verbetert u uw algemene houding.

info • dinsdag 11 – 12 uur




ZUMBA GOLDNaast de klassieke zumba biedt CenterCourt Sportcenter ook zumba GOLD aan. Deze lichte versie van

zumba is bijzonder geschikt voor wie iets minder soepel is, maar wel graag beweegt op de tonen van

Latijns-Amerikaanse muziek.

info • dinsdag 10 – 11 uur





34 Beweeg Mee

Voorjaar 2013CENTERCOURT

BORGERHOUT

Individuele programma’s

FITNESSU werkt aan uw gezondheid onder begeleiding van kinesisten, bachelors en masters

lichamelijke opvoeding. Hou uw conditie op peil en werk aan uw spierkracht en

lenigheid.

info • maandag tot en met vrijdag 9 – 22 uur

• zaterdag en zondag 9 – 13 uur

SQUASH – RAQUETBALL – BADMINTON – PINGPONGGeef u helemaal tijdens één van deze racketsporten. Kies zelf de sport die u wilt doen

en bepaal zelf de intensiteit: rustig een balletje slaan of een wedstrijdje spelen op het

scherpst van de snee.

info • alle dagen van de week van 9 – 18 uur

• zaterdag en zondag 9 – 13 uur

• materiaal kunt u huren of kopen aan de sportbalie

• reserveren is aangeraden

• één beurt = 30 minuten terreinhuur

• op weekdagen kunt u ook na 18 uur squashen. Dit kost u wel twee beurten.

SAUNAHelemaal uitgezweet? Na een fl inke training is het tijd om helemaal terug tot rust te

komen. Ontspan gerust in de infraroodsauna’s. Er is een aparte sauna voor mannen en

vrouwen.

Inbegrepen in de prijs. Toegang vanaf 18 jaar.


35

DEURNE



DEURNE

36 Beweeg Mee

Voorjaar 2013

DEURNE

Aquagyminfo Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne • tel. 03 292 60 20

• dinsdag 11.45 – 12.45 uur

• 2 euro

• de lessen vinden plaats in zwembad Arena

Dienstencentrum Rozenboom Hallershofstraat 5, 2100 Deurne • tel. 03 292 81 40

• dinsdag 11.45 – 12.45 uur

• 2 euro

• de lessen vinden plaats in zwembad Arena


Biljartinfo Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne • tel. 03 292 60 20

• dagelijks te bespreken op kantoor van het dienstencentrum

• 0,50 euro per halfuur

Dienstencentrum Boterlaar Burgemeester De Boeylaan 2, 2100 Deurne • tel. 03 320 14 01

• maandag vanaf 13.30 uur

• in clubverband


Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne • tel. 03 328 14 11

• vrij spel dagelijks tijdens de openingsuren van de cafetaria 9.30 – 17.30 uur

• in clubverband, maandag en vrijdag 13.30 – 16.30 uur

• jaarlijks clubgeld

Dienstencentrum Kerkeveld Sint-Fredegandusstraat 36, 2100 Deurne • tel. 03 289 27 80

• dagelijks mogelijk behalve tijdens feesten en clubnamiddagen

• gratis


• dagelijks mogelijk (behalve tijdens feesten en bingo)

• 0,20 euro per 20 minuten



37

DEURNE


Bowling met Wiiinfo Dienstencentrum Rozenboom Hallershofstraat 5, 2100 Deurne • tel. 03 292 81 40

• woensdag 14 – 16 uur (behalve op de bingonamiddag)

• gratis



Fietseninfo Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne • tel. 03 292 60 20

• maandag 13.30 uur

• gratis

• enkel bij goed weer

Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne • tel 03 328 14 11

• dinsdag 13 uur

• inschrijven verzekering OKRA


Fitnessinfo Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne • tel. 03 292 60 20

• woensdag 10.15 – 11.15 uur

• 1 euro



DEURNE

38 Beweeg Mee

Voorjaar 2013

Grondoefeningeninfo Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne • tel. 03 328 14 11


• 1 euro



Line danceinfo Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne • tel. 03 292 60 20

• dinsdag 14 – 15 uur (beginners)

• woensdag 9 – 10 uur (gevorderden)

• 1 euro



• 2 euro



• gratis


Petanqueinfo Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne • tel. 03 292 60 20

• woensdag (beginners) 13.30 uur

• gratis

• andere dagen vrij spel, petanqueballen ter beschikking in het dienstencentrum


• maandag en donderdag 14 – 16 uur

• gratis

• bij regenweer sjoelen



• gratis



39

DEURNE


Sjoeleninfo Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne • tel. 03 292 60 20

• woensdag 14 uur

• gratis


• maandag en donderdag 14 – 16.30 uur

• gratis

• bij droog weer petanque



• gratis


Start to walkinfo Dienstencentrum Kerkeveld Sint-Fredegandusstraat 36, 2100 Deurne • tel. 03 289 27 80

• maandag en woensdag om 10 uur (minder mobiele senior)

• 10 euro voor 10 beurten

• maandag en donderdag om 9.30 uur (betere stappers)

• 10 euro voor 10 beurten

• koffi e in de prijs inbegrepen

• fl uovestje en stappenteller worden ter beschikking gesteld

! Verplicht inschrijven via het dienstencentrum

Stoelturneninfo Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne • tel. 03 292 60 20


• 0,50 euro


• woensdag 10.30 – 11.30 uur

• 10 euro voor 10 lessen



DEURNE

40 Beweeg Mee

Voorjaar 2013

Tai chiinfo Dienstencentrum Kerkeveld Sint-Fredegandusstraat 36, 2100 Deurne • tel. 03 289 27 80






• 1 euro

! Verplicht inschrijven via het dienstencentrum

Turneninfo Dienstencentrum Kerkeveld Sint-Fredegandusstraat 36, 2100 Deurne • tel. 03 289 27 80








• grondoefeningen BBB met speciale aandacht voor rugsparende oefeningen



Wii-sportinfo Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne • tel. 03 292 60 20

• dag af te spreken op kantoor van het dienstencentrum

• gratis

Dienstencentrum Boterlaar Burgemeester De Boeylaan 2, 2100 Deurne • tel. 03 320 14 01


• gratis

Dienstencentrum Kerkeveld Sint-Fredegandusstraat 36, 2100 Deurne • tel. 03 289 27 80


• gratis




• gratis



41

DEURNE


Yogainfo Dienstencentrum Kerkeveld Sint-Fredegandusstraat 36, 2100 Deurne • tel. 03 289 27 80






• 0,50 euro



Zitturneninfo Dienstencentrum Boterlaar Burgemeester De Boeylaan 2, 2100 Deurne • tel. 03 320 14 01


• gratis



• woensdag 10.30 – 11.30 uur




Zumbainfo Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne • tel. 03 328 14 11

• elke eerste en derde vrijdag van de maand 10 – 11 uur

• 5 euro


Zwemmeninfo Dienstencentrum Kerkeveld Sint-Fredegandusstraat 36, 2100 Deurne • tel. 03 289 27 80

• elke maand 9 – 12 uur

• 1 euro per beurt

• exacte data te verkrijgen bij het dienstencentrum



HOBOKEN

42 Beweeg Mee

Voorjaar 2013


43

EKEREN


EKEREN


een goede conditie.


Zwembad De Schinde Oorderseweg 83, 2180 Ekeren






AquazumbaIn het ondiepe gedeelte van het zwembad voert u een aantal heel intensieve oefeningen uit op

opzwepende Zuid-Amerikaanse muziek (salsa, merengue, samba). Een toffe activiteit!

Info LESSENREEKS 35 euro voor 14 lessen

Zwembad De Schinde Oorderseweg 83, 2180 Ekeren






Biljartinfo Dienstencentrum Hagelkruis Klein Hagelkruis 83, 2180 Ekeren • tel. 03 545 09 91

• alle dagen vrij spel, behalve op donderdag tussen 9.30 en 11 uur



BodymixWilt u werken aan uw conditie op een leuke en afwisselende manier? Zumba, BBB, cardiotraining …

Deze gevarieerde training heeft het allemaal en zorgt er vooral voor dat u fi t blijft.


Dienstencentrum Hagelkruis Klein Hagelkruis 83, 2180 Ekeren

• woensdag 19.30 – 20.30 uur


• dit is een cursus uit het aanbod Sport Mee, deze lessen zijn iets intensiever




EKEREN

44 Beweeg Mee

Voorjaar 2013

Conditiegyminfo Dienstencentrum Blankenberg Geestenspoor 73, 2180 Ekeren • tel. 03 544 44 89

• maandag 9.30 – 10.30 uur

• 1 euro

• bij droog en aangenaam weer vinden de lessen plaats in openlucht


Dartsinfo Dienstencentrum Hagelkruis Klein Hagelkruis 83, 2180 Ekeren • tel. 03 545 09 91


• gratis


Line danceinfo Dienstencentrum Hagelkruis Klein Hagelkruis 83, 2180 Ekeren • tel. 03 545 09 91

• dinsdag 9.30 – 11.30 uur

• 1 euro



Petanqueinfo Dienstencentrum Blankenberg Geestenspoor 73, 2180 Ekeren • tel. 03 544 44 89

• woensdag 14 uur

• gratis


Sjoeleninfo Dienstencentrum Blankenberg Geestenspoor 73, 2180 Ekeren • tel. 03 544 44 89

• maandag 13.30 – 16.30 uur

• gratis


Yogainfo Dienstencentrum Hagelkruis Klein Hagelkruis 83, 2180 Ekeren • tel. 03 545 09 91

• donderdag 9.30 – 11 uur

• 2,50 euro

• de twee eerste lessen zijn gratis




45

EKEREN


Wandeleninfo Dienstencentrum Blankenberg Geestenspoor 73, 2180 Ekeren • tel. 03 544 44 89

• elke derde maandag 13 – 17.30 uur (afhankelijk van de wandeling)

• gratis


Wii-sportinfo Dienstencentrum Blankenberg Geestenspoor 73, 2180 Ekeren • tel. 03 544 44 89

• alle dagen mogelijk mits afspraak

• gratis




HOBOKEN

46 Beweeg Mee

Voorjaar 2013

HOBOKEN


een goede conditie.


Zwembad Sorghvliedt Krijgsbaan 20, 2660 Hoboken






Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken • tel. 03 289 14 70

• dinsdag 11.30 -12.30 uur


• 2 euro

• vooraf inschrijven op het kantoor van dienstencentrum Victor De Bruyne,

daarna gaat u rechtstreeks naar zwembad Sorghvliedt, Krijgsbaan 20



AquazumbaIn het ondiepe gedeelte van het zwembad voert u een aantal heel intensieve oefeningen uit op

opzwepende Zuid-Amerikaanse muziek (salsa, merengue, samba). Een toffe activiteit!

Info LESSENREEKS 35 euro voor 14 lessen

Zwembad Sorghvliedt Krijgsbaan 20, 2660 Hoboken






Ballroom en Latin – sequence dansenU hebt geen partner nodig om deel te nemen

info Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken • tel. 03 292 67 00

• maandag 14 – 16 uur • gratis

• vrijdag 9.30 – 11 uur • gratis




GOED OM WETEN

47

Wat maakt kegelen anders dan bowling?

“Kegelen wordt met negen kegels gespeeld.

Bowlen speel je met tien kegels” vertelt Pas-

cal. “Maar ook de vorm van de baan is anders.

Je krijgt twee beurten om alle kegels om te

werpen.”

Is kegelen voor iedereen?

“Iedereen is welkom bij ons. Jong en oud, ke-

gelen is voor iedereen. We hebben een club in

het dienstencentrum met vaste speeldagen op

maandag- en donderdagnamiddag. Op de an-

dere dagen kan er door iedereen vrij gespeeld

worden,” vertelt Pascal. “Maar dan moet je

wel even reserveren op ons kantoor.”

“Op vrijdagavond, tijdens de laatavondopening, kan iedereen een proefspelletje kegelen komen uitproberen.”

Wat breng ik mee om te kegelen?

“Net als bij bowling is er aangepast schoeisel

vereist. Bij ons is het voldoende om propere,

lichte schoenen te dragen zodat de baan niet

beschadigd wordt.”

Meer informatie vindt u op p.51

“Kent u de kegelbaan in Hoboken?”Kegelen lijkt heel erg op bowling. Toch zijn er enkele verschillen. Pascal Van der Heyden, centrumleider van dienstencentrum Victor De Bruyne in Hoboken, licht even toe.

Iedereen is welkom om te komen kegelen.


HOBOKEN

48 Beweeg Mee

Voorjaar 2013

Biljartinfo Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken • tel. 03 292 67 00

• dinsdag en donderdag (handicap) 13 – 16.30 uur

• andere dagen vrij spel van 9 tot 12 uur en van 13 tot 17 uur

Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken • tel. 03 828 65 48

• dinsdag en donderdag 13 – 17 uur

• biljartclub ‘Portugesehof’

• andere dagen vrij spel


• maandag en woensdag 13 – 17 uur • biljartclub ‘De Torekens’ – driebanden

• donderdag 13 – 17 uur • biljartclub ‘Onderons’ – vrij spel



Body balanceDe ideale spiertraining en stretching voor vrouwen van alle leeftijden. Body balance verbetert uw

lichaamshouding, balans, fl exibiliteit en kracht. Het is een ontspanning tijdens een inspanning.

Het evenwicht is belangrijk.

info Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken • tel. 03 828 65 48


• 3 euro per les of 25 euro voor 10 lessen (vier maanden geldig na aankoopdatum)




49

HOBOKEN


BodymixWilt u even weg van het alledaagse? Laat u dan verrassen door bodymix. De bewegingen zijn eenvoudig

en u hoeft geen vlekkeloze coördinatie te hebben. Bodymix is voor diegenen die van afwisseling en

inspanning houden.


Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken

• vrijdag 19.30 – 20.30 uur






• maandag 13.30 – 14.30 uur

• 3 euro per les of 25 euro voor 10 lessen (vier maanden geldig na aankoopdatum)

• voor vrouwen



Conditietraininginfo Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken • tel. 03 292 67 00



• gratis


Conditiegyminfo Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken • tel. 03 292 67 00



• gratis



• 1 euro

• algemene lichaamsoefeningen op muziek



HOBOKEN

50 Beweeg Mee

Voorjaar 2013

Country en line danceDit is een dansvorm die uit Amerika is over gekomen. Bij line dance danst u in lijnen en rijen,

zo wordt het één geheel. U hebt dus geen partner nodig om deel te nemen.

info Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken • tel. 03 292 67 00

• woensdag 14.30 – 16.30 uur

• gratis




• 1,50 euro



• dinsdag 9.30 – 11.30 uur

• 2 euro


Creatief turneninfo Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken • tel. 03 828 65 48

• dinsdag 9.30 – 10.30 uur

• 1 euro per les

• ook voor mensen die moeilijk te been zijn

• speciale oefeningen in groep

• aangepast materiaal

• onder begeleiding van de kinesitherapeut



Fitnessinfo Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken • tel. 03 292 67 00

• alle dagen van 9 tot 17 uur

• gratis

• gebruik toestellen zonder begeleiding



51

HOBOKEN


Kegeleninfo Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken • tel. 03 289 14 70

• maandag en donderdag 13.30 – 17 uur

• gratis

• andere dagen op afspraak


Nordic walkinginfo Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken • tel. 03 289 14 70

• elke eerste en derde vrijdag van de maand vanaf 13.15 uur

• gratis

• contacteer het kantoor van dienstencentrum Victor De Bruyne voor de juiste afspreekplaats



HOBOKEN

52 Beweeg Mee

Voorjaar 2013

Petanqueinfo Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken • tel. 03 292 67 00

• maandag 13.30 – 16.30 uur

• woensdag 13.30 – 16.30 uur

• vrijdag 13.30 – 16.30 uur

• gratis



• maandag, woensdag en vrijdag 13.30 – 16 uur

• gratis

• andere dagen op afspraak


PilatesTraining voor lichaam en geest. Deze oefeningen zorgen voor een evenwichtige ontwikkeling van alle

spiergroepen. U kweekt een sterk en fl exibel lichaam met mooie, lange spieren. U verbetert ook de

coördinatie van uw bewegingen.


Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken




• breng een matje mee



Sjoeleninfo Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken • tel. 03 292 67 00


• gratis


• maandag, woensdag en vrijdag 13.30 – 16 uur, clubverband, lidgeld van de club betalen


• gratis



53

HOBOKEN


Tai chiTai chi is van oorsprong een geweldloze gevechtskunst, waarbij energie in plaats van spierkracht

gebruikt wordt. U kunt tai chi beoefenen voor de gezondheid, zelfverdediging en het geestelijke

evenwicht.


• woensdag (gevorderden) 9.30 – 11 uur

• 5 euro



Tai chi Qi GongQi Gong is een traditionele Chinese lichaamsoefening. Belangrijk bij deze variant is de juiste houding,

een gecontroleerde ademhaling en een ontspannen geest.


• donderdag (beginners) 15 – 16.45 uur

• 5 euro



Tai chi QuanEen ideale cursus voor iedereen die pas kennismaakt met tai chi.

Info Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken • tel. 03 828 65 48

• donderdag (beginners) 13.30 – 15 uur

• 5 euro



Wandeleninfo Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken • tel. 03 292 67 00

• vrijdag, een keer per maand 13 – 16 uur

• gids voor eigen rekening

• contacteer dienstencentrum Klein Heide voor de juiste afspreekplaats



• elke tweede en vierde vrijdag van de maand vanaf 13.15 uur

• gratis

• contacteer dienstencentrum Victor De Bruyne voor de juiste afspreekplaats



HOBOKEN

54 Beweeg Mee

Voorjaar 2013

54 Beweeg Mee

Wii-sportinfo Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken • tel. 03 292 67 00


• gratis

• zonder begeleiding



• gratis



YogaDankzij eenvoudige bewegingen en een rustgevende ademhaling ontspant u uw lichaam en geest. Zo

verbetert ook uw lichaamshouding.


• maandag 9.30 – 10.45 uur


• 2 euro


• matjes en hoofdkussens ter beschikking


• vrijdag 10.30 – 11.30 uur

• 4 euro


Zumbainfo Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken • tel. 03 828 59 02


• 1 euro

• op maat van senioren



55

MERKSEM



MERKSEM

56 Beweeg Mee

Voorjaar 2013

MERKSEM


een goede conditie.


Zwembad Park van Merksem Van Heybeeckstraat 9, 2170 Merksem






Line danceDit is een dansvorm die uit Amerika is over gekomen. Bij line dance danst u in lijnen en rijen, zo wordt

het één geheel. U hebt dus geen partner nodig om deel te nemen.

info Dienstencentrum De Zeelbaan Elf Novemberstraat 33, 2170 Merksem • tel. 03 292 62 80


• 1,50 euro




57

MERKSEM


Sjoelen info Dienstencentrum De Zeelbaan Elf Novemberstraat 33, 2170 Merksem • tel. 03 292 62 80

• vrijdag 13.30 – 16.30 uur

• gratis

Dienstencentrum ’t Dokske Minister Schollaertstraat 24, 2170 Merksem • tel. 03 620 18 01

• maandag 13.30 – 16 uur

• gratis


Stoelturneninfo Dienstencentrum De Zeelbaan Elf Novemberstraat 33, 2170 Merksem • tel. 03 292 62 80

• maandag 10.30 – 11 uur

• 0,50 euro


Dienstencentrum ’t Dokske Minister Schollaertstraat 24, 2170 Merksem • tel. 03 620 18 01

• maandag 10.30 – 11.30 uur

• 0,50 euro



Tai chiinfo Dienstencentrum De Brem Zwaantjeslei 87, 2170 Merksem • tel. 03 646 64 64

• dinsdag 9.30 – 10.30 uur

• 0,50 euro




Game, set, match!


Sportcentrum De Rode Loop Rodeloopstraat 2, 2170 Merksem



• deelnemers nemen hun eigen racket mee






MERKSEM

58 Beweeg Mee

Voorjaar 2013

TurnenOefeningen op het ritme van de deelnemers. Met deze cursus werkt u aan uw uithoudingsvermogen en

lichaamscoördinatie. Zo maakt en houdt u uw gewrichten soepel.


Sportcentrum De Rode Loop Rodeloopstraat 2, 2170 Merksem





Dienstencentrum De Zeelbaan Elf Novemberstraat 33, 2170 Merksem • tel. 03 292 62 80

• maandag 9.30 – 10.30 uur

• 0,50 euro



Wii-sportinfo Dienstencentrum ’t Dokske Minister Schollaertstraat 24, 2170 Merksem • tel. 03 620 18 01

• een keer per maand vrijdag 14 – 16 uur

• alle dagen mogelijk mits afspraak

• gratis



59

WILRIJK


WILRIJK

AquajoggingMet behulp van een drijfgordel doet u aangename oefeningen in het diepe gedeelte van het zwembad.

info LESSENREEKS 35 euro voor 14 lessen (maandag, donderdag en vrijdag)

37,5 euro voor 15 lessen (dinsdag, woensdag)

Zwembad Ieperman Doornstraat 3b, 2610 Wilrijk






• de lessen starten op maandag 14, dinsdag 15, woensdag 16, donderdag 17 en vrijdag 18 januari




Drums Alive NIEUW Met drumstokjes trommelt u op het ritme van de muziek op uw zitbal (of die van uw buur), terwijl u

allerlei oefeningen uitvoert. Een goede work-out voor uw conditie en een versteviging van uw spieren.

Info LESSENREEKS 52,5 euro voor 15 lessen

‘t Spant Boomsesteenweg 335, 2610 Wilrijk





Fietseninfo Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk • tel. 03 292 33 70

• elke tweede en vierde woensdag van de maand 13.30 uur

• gratis




WILRIJK

60 Beweeg Mee

Voorjaar 2013

GemeenschapsdansenU hebt geen partner nodig om deel te nemen

info Dienstencentrum Oversnes Krijgslaan 110, 2610 Wilrijk • tel. 03 820 84 70


• 1,75 euro


• enige voorkennis is nuttig maar niet noodzakelijk

Dienstencentrum Valaar Dichtersstraat 115, 2610 Wilrijk • tel. 03 289 14 20


• gratis



Oosterse bewegings- en meditatietechniekeninfo Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk • tel. 03 292 33 70

• donderdag (beginners en gevorderden) 9.30 – 11.30 uur

• 1,50 euro



Petanqueinfo Dienstencentrum Oversnes Krijgslaan 110, 2610 Wilrijk • tel. 03 820 84 70

• bij mooi weer dagelijks 13.30 – 16 uur

• gratis

Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk • tel. 03 292 33 70

• dinsdag en vrijdag 14 – 16.30 uur

• gratis

• dagelijks bij mooi weer


Sjoeleninfo Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk • tel. 03 292 33 70


• gratis

Dienstencentrum Oversnes Krijgslaan 110, 2610 Wilrijk • tel. 03 820 84 70


• gratis



GOED OM WETEN

61

Tijdens deze lessenreeks krijgt u praktische tips zoals ‘Waar draag ik mijn handtas?’ en ‘Hoe stop ik

een vervelende persoon op een correcte manier?’. Maar u traint ook op coördinatie en evenwicht.

Door gevarieerde oefeningen werkt u aan uw conditie en aan uw zelfzekerheid. Na tien lessen

voelt u zich veiliger en kunt u beter reageren in mogelijk riskante situaties op straat.

Meer informatie vindt u op p. 16 en 62.

“Tips om jezelf te verdedigen” In bepaalde situaties op straat, weet u niet altijd hoe u moet reageren. Met wat meer zelfzekerheid, gaat het alvast beter. Deze nieuwe cursus zelfverdediging geeft u een goede voorzet.

Praktische tips, coördinatie en evenwicht: de les zelfverdediging heeft het allemaal.


WILRIJK

62 Beweeg Mee

Voorjaar 2013

Stoelturneninfo Dienstencentrum Oversnes Krijgslaan 110, 2610 Wilrijk • tel. 03 820 84 70

• dinsdag 9.30 – 10.30 uur

• gratis



Turnen

info Dienstencentrum Oversnes Krijgslaan 110, 2610 Wilrijk • tel. 03 820 84 70


• 7 euro per 3 maanden



• woensdag 9.30 – 10.30 uur

• 1,50 euro


Dienstencentrum Valaar Dichtersstraat 115, 2610 Wilrijk • tel. 03 289 14 20


• gratis



Verdedig jezelfU krijgt praktische tips zoals ‘Waar draag ik mijn handtas?’ en ‘Hoe stop ik iemand op een correcte

manier?’. Er komen ook coördinatie- en evenwichtsoefeningen aan bod. U krijgt een veiliger gevoel en

kunt beter reageren in mogelijk riskante situaties op straat.

info Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk • tel. 03 292 33 70

• contacteer dienstencentrum Romanza voor concrete data en uren


Wandelen

info Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk • tel. 03 292 33 70

• elke eerste en derde woensdag 13.30 uur

• gratis

• elke laatste woensdag van de maand speciaal voor minder mobiele senioren



63

WILRIJK


YogaDankzij eenvoudige bewegingen en een rustgevende ademhaling ontspant u uw lichaam en geest.

Zo verbetert ook uw lichaamshouding.


Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk

• woensdag 14.30 – 16 uur



• breng een matje en een grote badhanddoek mee





• 4 euro



ZumbaHoudt u niet van fi tness, maar wel van dansen? Dan is dit iets voor u. Bij deze mix van fi tness en dans,

met invloeden van salsa, cumbia en samba … beweegt u in groep op heel leuke muziek.


Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk







64 Beweeg Mee

Voorjaar 2013

ALGEMENE INFO

Algemene info LOSSE LESSEN IN DE ANTWERPSE DIENSTENCENTRAINFO EN INSCHRIJVING

Een dienstencentrum in de buurt is de ideale ontmoetingsplaats voor de actieve of sociale

bewoner. Soms hebt u ineens veel vrije tijd, veel meer dan u zelf kunt invullen. Dan is dit

uw kans om uw creativiteit te ontplooien, nieuwe mensen te ontmoeten, u in te zetten

voor anderen, iets bij te leren, en zeker ook te sporten.

In het dienstencentrum in uw buurt kunt u verschillende sporten bewegingscursussen

volgen op maat van 55-plussers. Specialist of amateur? Superman of zetelzitter? Alleen of

met vrienden? Alles kan! Zo krijgt iedereen in Antwerpen de kans om door beweging actief

en gezond te blijven. Zet nu de stap en ga naar uw dienstencentrum waar iedereen kan

sporten tegen een betaalbare prijs.

INSCHRIJVEN DOET U ZO:

• Contacteer het dienstencentrum van uw keuze en meld dat u aan een activiteit wilt

deelnemen.

• Doe dat bij voorkeur tussen 9 en 12 uur of tussen 14 en 16 uur.

• Betalen doet u (waar nodig) ter plaatse.

LESSENREEKSENInschrijven kan vanaf 19 november om 9 uur. Inschrijvingen die ons voor 19 november 9

uur bereiken, nemen we niet aan.

INSCHRIJVEN KAN OP VERSCHILLENDE MANIEREN:

via de website:

• Surf naar www.antwerpen.be/beweegmee en klik onderaan op ‘Aanbod en

inschrijvingen’. Daar vindt u het elektronische inschrijvingsformulier.

via de post:

• Schriftelijk met het inschrijvingsformulier dat u vindt op p. 67 in deze brochure.

Dit stuurt u naar vzw Antwerpen Sportstad, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen.

Let op! Inschrijven via mail kan niet meer. Hebt u nog een vraag? Dan kunt u ons wel per

e-mail contacteren op [email protected].

Schrijf tijdig in, want personen die al eerder hebben deelgenomen aan een cursus,

hebben geen voorrang.

• Na uw inschrijving voor een bepaalde dag en cursus, kunt u dit niet meer wijzigen!

• Na ontvangst van uw inschrijving krijgt u een factuur waarop de data van de lessen

vermeld staan. Binnen de 21 dagen na ontvangst van onze factuur dient u te betalen.

• Hoe sneller u zich inschrijft, hoe beter. Voor de meeste cursussen is het aantal plaatsen

beperkt. Opgelet, inschrijven kan vanaf maandag 19 november om 9 uur!

• De ontvangen inschrijvingsformulieren worden gerangschikt volgens datum van

ontvangst. We nemen enkel inschrijvingen aan vanaf maandag 19 november om 9 uur.

• Het inschrijvingsformulier geldt per persoon en per sporttak. Vergeet niet om een

eventuele tweede keuze te vermelden. Als uw eerste keuze volzet is, kunt u bij deze

tweede keuze terecht. Een tweede keuze invullen is niet verplicht.


65

ALGEMENE INFO

• De lessen, die door deskundige en bevoegde monitoren gegeven worden, kunnen

slechts starten als er voldoende inschrijvingen zijn. Uw inschrijving is defi nitief na

betaling. Schrijf u dus tijdig in!

Algemene regels voor sporthallen en zwembaden• In het zwembad moet u lange haren bijeenbinden. Een korte zwemshort mag, een

lange (tot onder de knie) niet.

• In de sporthal sport u met propere zaalsportschoenen die geen strepen achterlaten en

niet buiten gedragen zijn.

Annulaties – terugbetaling• Een cursus annuleren of stopzetten als deelnemer kan enkel om medische redenen.

De resterende lessen (verminderd met 12,50 euro administratiekosten) worden na een

schriftelijke aanvraag en een doktersattest terugbetaald.

• Indien u annuleert voordat u betaald hebt, zal vzw Antwerpen Sportstad dit eenmalig

toestaan. Bij een tweede keer zult u een administratieve kost van 12,50 euro moeten

betalen. Deze betaalt u voordat u nog eens kan deelnemen aan één van onze activiteiten.

• Als de cursus door omstandigheden (bv. tijdelijke sluiting infrastructuur) elders plaatsvindt,

of lessen worden uitgesteld (en later ingehaald), wordt het cursusgeld niet terugbetaald.

Verzekering• Alle deelnemers zijn verzekerd voor persoonlijke ongevallen en burgerlijke

aansprakelijkheid tijdens de activiteiten. Een verzekering voor de verplaatsing van

en naar de activiteit is niet inbegrepen. De monitoren beschikken over de nodige

aangifteformulieren. Bij een ongeval moet het volledig ingevulde formulier (door uzelf,

verklaring monitor, dokter of ziekenhuis) zo snel mogelijk worden bezorgd aan de vzw

Antwerpen Sportstad, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen.

• Schade veroorzaakt aan kleding, brillen, uurwerken en andere persoonlijke bezittingen

of schade ten gevolge van verlies of diefstal zijn niet gedekt door de verzekering.

Afgelasten van de cursus door te weinig inschrijvingen• In dat geval worden alle ingeschrevenen onmiddellijk verwittigd en krijgt u het

gestorte cursusgeld volledig terugbetaald.

Tussenkomst ziekenfonds• De meeste ziekenfondsen verlenen een tussenkomst in het inschrijvingsgeld. Dit bedrag

kan verschillen per instelling (contacteer hiervoor uw ziekenfonds). Bij inschrijving duidt

u aan bij welk ziekenfonds u bent aangesloten. Op het einde van de cursus sturen we u

via e-mail het juiste ziekenfondsformulier door. Deelnemers zonder e-mailadres krijgen

een papieren versie toegestuurd. Op dat formulier kleeft u een kleefbriefje. Daarna be-

zorgt u het aan uw ziekenfonds. Zij betalen u dan de tegemoetkoming uit als u hier recht

op hebt. U moet ons dus zelf geen formulier meer bezorgen.

Voor meer informatie over Beweeg Mee kunt u terecht

• op www.antwerpen.be/beweegmee

• bij vzw Antwerpen Sportstad, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen

• [email protected]

• tel. 03 292 84 77


ALGEMENE INFO EN INSCHRIJVING

66 Beweeg Mee

Voorjaar 2013


67

INSCHRIJVING

Schrijf u in voor de lessenreeksen van Beweeg MeeInschrijven kan vanaf maandag 19 november 9 uur. Eerdere inschrijvingen verwerken we niet.

(per cursus en persoon 1 formulier invullen aub)

klantennummer (indien gekend). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

naam . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

voornaam . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

geboortedatum dag maand jaar

geslacht: ❐ man | ❐ vrouw

straatnaam . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . huisnr.

postcode gemeente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

telefoonnummer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . GSM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

e-mailadres (in drukletters a.u.b.) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Ik wens deel te nemen aan de lessenreeks:

sport: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

in (plaats): . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

van: uur min.

uur tot: uur min.

uur op: . . . . . . . . . . . . . . (dag) = eerste keuze

van: uur min.

uur tot: uur min.

uur op: . . . . . . . . . . . . . . (dag) = tweede keuze

Ik wens een beurtenkaart bij het fi tnesscentrum:

aantal beurten CenterCourt: ❐ 10 ❐ 20 ❐ 30 ❐ 50 beurten

Ik wens een formulier voor tegemoetkoming van het ziekenfonds

te ontvangen ❐ ja ❐ neen ❐ per post ❐ via bovenstaand e-mailadres

Ik ben aangesloten bij volgend ziekenfonds: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Ik wens de brochure ‘Beweeg Mee’ steeds thuis te krijgen:

❐ Per post

❐ Per e-mail via bovenstaand e-mailadres

❐ Per e-mail via volgend e-mailadres: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

datum: dag maand jaar

handtekening: . . . . . . . . . . . . . .


68 Beweeg Mee

Voorjaar 2013

INSCHRIJVING

Vooraf inschrijven is noodzakelijk. Na ontvangst van dit inschrijvingsformulier

bij de vzw Antwerpen Sportstad, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen, krijgt u een

overschrijvingsformulier toegezonden en is uw inschrijving defi nitief.

De medegedeelde gegevens worden gebruikt om uw aanvraag te beantwoorden en worden opgenomen

in het adressenbestand van de vzw Antwerpen Sportstad, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen. Zo houden

we u op de hoogte van onze activiteiten. Overeenkomstig de wet van 8 december 1992 hebt u recht op

toegang, verbetering en schrapping van uw gegevens. Indien u niet wenst dat uw gegevens voor direct

marketing worden gebruikt, kruis aan: ❐

Tijdens de cursussen van Sport Mee en Beweeg Mee worden er regelmatig foto’s genomen van de

activiteiten. Deze foto’s dienen voor lay-out van affi ches, folders of andere communicatiemiddelen van de

stad Antwerpen. Wilt u niet dat foto’s van u voor dit doel gebruikt worden, kruis dan aan: ❐


69

ALGEMENE INFO

En verder…Rekanto en de Stichting tegen kanker

Wekelijkse bewegingsactiviteiten voor mensen met én na kanker.

• Meer informatie en inschrijvingen:

Cécile Herrijgers (regiocoördinator Stichting tegen Kanker)

tel. 0498 12 17 64

[email protected]

www.kanker.be

Sport Mee

Voordelig sporten in uw buurt

• Meer informatie

tel. 03 292 84 77

www.antwerpen.be/sportmee

Antwerpse Sportweken

SuperCOOLE sportkampen voor kinderen en jongeren

van 3 tot en met 16 jaar

• Meer informatie

tel. 03 292 84 77 / 78

www.antwerpen.be/sportweken

Sportdatabank

Bent u op zoek naar een sport die op uw lijf

geschreven is of zoekt u een sportclub waar u

kunt sporten? U vindt het allemaal in de

sportdatabank van de stad Antwerpen. Surf naar

www.sportstad.be en dompel u onder in het

Antwerpse sportaanbod.

GRATIS

Sport Mee

Voorjaar 2013

18+

EEN GREEP

UIT ONS AANBOD!

Belly Fit

Stretching

Yoga

Bodymix




Antwerpse Sportweken herfst

2012

Voor kinderen en jongeren

van 3 tot en met 16 jaar

In de herfstvakantie

van maandag 29 tot en met

woensdag 31 oktober 2012

Inschrijven vanaf

woensdag 12 september

om 9 uur

SuperCOOLE sportkampen!


70 Beweeg Mee

Voorjaar 2013

NOTA’S

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .


71

NOTA’S

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .


72 Beweeg Mee

Voorjaar 2013

NOTA’S

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .


... of een plaats...

Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 67Colofon:

V.U.: Bart Vrints, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen

Wettelijk depotnummer: D/2011/0306/307

9853364 - september 2012

ANTWERPENBuurtsporthal Parkloods 7 Dienstencentrum De Bilzen 10, 17Dienstencentrum De Boskes 4, 5, 8, 9, 10, 12, 14, 15Dienstencentrum De Meersenier 3, 4, 8, 13, 17Dienstencentrum De Oever 7, 8, 12, 15, 16Dienstencentrum Essenhof 4, 7, 8, 10, 15, 16, 17Dienstencentrum Hof ter Beke 4, 8, 9, 13, 14, 16

Dienstencentrum Liberty 10, 13, 14Dienstencentrum Olijftak 7, 9, 10, 12, 13, 15, 17Dienstencentrum Santiago 3, 5, 9, 11, 12, 16Dienstencentrum Ten Gaarde 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16Dienstencentrum Ter Welen 4, 5, 7, 9, 11, 12, 14Dienstencentrum Van Schoonbeke 4, 5, 10, 13, 17Dienstencentrum Zurenborg 5, 11, 13Top Hat seniorencentrum 12

BERCHEMDienstencentrum De Meere 19, 20, 23, 24Dienstencentrum Huize Berchem 19, 20, 23, 24Sporthal Het Rooi 19, 23Zwembad Groenenhoek 18

BERENDRECHT – ZANDVLIET – LILLODienstencentrum Molengeest 25, 26

BORGERHOUTCenterCourt Sportcenter 32, 33, 34Dienstencentrum De Fontein 27, 28, 29, 30, 31Dienstencentrum Den Bleek 27, 30Dienstencentrum Den Drossaert 27, 28, 29, 30

Dienstencentrum De Vrijgeweide 27, 28, 29, 30, 31Sporthal Luisbekelaar 28, 29Zwembad Plantin Moretus 27, 31

DEURNEDienstencentrum Arena 36, 37, 38, 39, 40Dienstencentrum Boterlaar 36, 40, 41Dienstencentrum Kerkeveld 36, 39, 40, 41Dienstencentrum Kronenburg 36, 37, 38, 39, 40, 41Dienstencentrum Rozenboom 36, 37, 38, 39, 40, 41

EKERENDienstencentrum Blankenberg 44, 45Dienstencentrum Hagelkruis 43, 44Zwembad De Schinde 43

HOBOKENDienstencentrum Klein Heide 46, 48, 49, 50, 52, 53, 54Dienstencentrum Portugesehof 48, 49, 50, 52, 53, 54Dienstencentrum Victor De Bruyne 46, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54Zwembad Sorghvliedt 46

MERKSEMDienstencentrum De Brem 57Dienstencentrum De Zeelbaan 56, 57, 58Dienstencentrum ’t Dokske 57, 58Sportcentrum De Rode Loop 57, 58 Zwembad Park van Merksem 56

WILRIJKDienstencentrum Oversnes 60, 62Dienstencentrum Romanza 59, 60, 62, 63Dienstencentrum Valaar 60, 62‘t Spant 59Zwembad Ieperman 59


Voorjaar 2013

55+

GRATIS • Verschijnt 2 x per jaar in

Beweeg MeeVoordelig sporten in uw buurt

Antwerpen • Hoboken • Ekeren • Merksem • Berchem • Borgerhout • Wilrijk • Deurne • Berendrecht/Zandvliet/Lillo

A Aerobics 3Aquagym 3, 27, 43, 46, 56Aquajogging 59Aquatraining 18 Aquazumba 43, 46

B Badminton 34Ballroom en Latin – sequence dansen 46BBB 4 Biljart 4, 25, 27, 36, 43, 48Blijf fi t 5 Body balance 48Bodymix 49Bowling met Wii 5, 19, 37

C Callanetics 19Chi Gong 7Conditie 28 Conditiegym 44, 49Conditietraining 7, 49 Country en line dance 50Creatief turnen 50

D Darts 7, 44Drums alive 59

F Fietsen 28, 59Fitness 8, 37, 50

G Gemeenschapsdansen 60 Grondoefeningen 38Gym – stretch 33

K Kegelen 51

L Line dance 8, 20, 25, 28, 38,

44, 56

M Molengeest in beweging 25

N Natuurwandelen 20Nordic walking 51

O Oosterse bewegings- en meditatietechnieken 60

P Petanque 9, 20, 25, 28, 38, 44, 52, 60Pilates 33, 52

Pingpong 10, 34

R Raquetball 34

S Salondansen 25Sauna 34Seniorenturnen 10 Sjoelen 10, 20, 25, 29, 39, 44, 52, 57, 60Squash 34Start to walk 39Stoelturnen 11, 39, 57, 62

T Tai chi 12, 26, 29, 40, 53, 57Tai chi Qi Gong 53Tai chi Quan 53Tennis 23, 29, 57Turnen 13, 23, 26, 29, 40, 58, 62Turnen en conditietraining 23

V Verdedig jezelf 62Volksdansen 14,30

W Wandelen 14, 31, 45, 53, 62Wii-Fit 24 Wii-sport 15, 24, 30, 40, 45, 54, 58

Y Yoga 15, 41, 44, 54, 63Yoga-lates 33

Z Zelfverdediging 16Zitdansen 16, 24Zitturnen 16, 41Zumba 41, 54, 63Zumba ‘GOLD’ 17, 31, 33Zwemmen 17, 31, 41

Kies een sport...


03 292 84 77

Sport Mee serveert een aantrekkelijk sportaanbod op maat van elke sportieveling tussen 18 en 108 jaar. Zowel personen die iets minder sportief zijn, als mensen die nog graag een sportieve uitdaging aangaan, vinden in dit aanbod zeker een cursus naar hun smaak. Ook 55-plussers die zin hebben in net iets intensievere cursussen kunnen hier dus terecht.

Werken aan de conditie of gewoon lekker samen genieten van uw favoriete sport, daar draait het om in eender welke Sport Mee-activiteit die u kiest. Het aanbod is

zeer uiteenlopend: van aquagym over boxing physics tot tai chi en

Drums Alive. Net als bij Beweeg Mee is er in het aanbod nog keuze

tussen groepslessen en individuele programma’s. In de groepslessen sport

u in een ontspannen sfeer samen met andere mensen. Bij een individueel

programma werkt een trainer een speciaal programma uit op maat. Zo is er bij Sport

Mee voor ieder wat wils!

Inschrijven voor Sport Mee kan vanaf 19 november. De brochure vindt u op

www.antwerpen.be/sportmee of vraagt u aan via het nummer 03 292 84 77 of via

[email protected].

S

GRATIS

Sport Mee

Voorjaar 2013

18+

EEN GREEP

UIT ONS AANBOD!

Belly Fit

Stretching

Yoga

Bodymix




Mee-a

ua

prpro

Mee

Insch19 nov

www.aaan via h

inschrijvi

GRATIS

EEN GREEP EEN GREEP UIT ONS AANBOD!UIT ONS AANBOD!

CallaneticsCallaneticsNIEUWNIEUW ZelfverdedigingZelfverdediging

NIEUWNIEUW Drums aliveDrums aliveConditietrainingConditietraining

KegelenKegelenTennisTennis

“Praktische tips, coördinatie en evenwicht: de les zelfverdediging heeft het allemaal.”


Brochure Beweeg Mee voorjaar 2013

Documents

Transcript of Brochure Beweeg Mee voorjaar 2013