Brené Brown:

de kracht van kwetsbaarheidhttp://www.ted.com/speakers/brene_brown.html

Netwerkcafé Verbondenheid OPZC RekemVrijdag 01 06 2012

Lieven Vanlangenaeker

Verhalen die onze waarneming verruimen/vergroten

• BB: beïnvloed manier van leven & liefhebben• Als je het niet kunt meten, bestaat het niet…

Een visie op het leven…• Leven is rommelig, hou ervan ! • Het leven is een zootje, ruim het dus op,

structureer het (regel het), en stop het in een lunchbox

• Één van de bekende gezegden in sociaal werk is: duik in het ongemak van het werk

• Brené: sla het ongemak hard op zijn kop, duw het weg en scoor alleen maar 10

• Brené wil analyseren van ‘rommelige’ onderwerpen = ze begrijpen & ontleden en de oplossing vinden zodat iedereen ze kan zien

Starten met verbinding/verbondenheid

Starten met Verbinding/verbondenheid• Is de reden waarom we hier zijn • De mogelijkheid om je verbonden te voelen • Geeft een doel en zin aan ons leven• Ruimte voor ontwikkeling

– Bv evaluatie op het werk: 37 dingen die je fantastisch doet en 1 ding met ‘ruimte voor ontwikkeling’ meteen het enige waar je verder aan kunt denken

• onderzoek ook verder geëvolueerd– Vraag je naar liefde (krijg je gebroken hart,

verdriet)– Vraag je naar ‘erbij horen’ (krijg je de meest

ondraaglijke ervaringen van buitengesloten te zijn)

– Vraag je naar verbinding gaan de verhalen over niet verbonden te zijn

Verbinding/verbondenheid

• Fenomeen (naamloze ding) waar ze tegen aanliep:

• dat verbinding blootlegde op een manier wat ze niet begreep en nooit had gezien – afstand onderzoek om het te kunnen

onderzoeken en begrijpen

• Ze moest uitzoeken wat het betekende

?

schaamte

Het bleek te gaan

om schaamte…

• Schaamte is gemakkelijk te begrijpen als angst voor de verbreking van de verbinding

• De enige mensen die geen schaamte hebben zijn niet in staat tot empathie of verbinding.

• Niemand wil erover praten, hoe minder je erover wil praten hoe meer je er last van hebt

Schaamte & Ondraaglijke kwetsbaarheid• Van waar komt dit gevoel: gevoel van ik ben niet

goed genoeg (niet blank genoeg, niet slim genoeg, niet slim genoeg, niet mooi genoeg, ….) dit gevoel komt voort uit

• Ondraaglijke kwetsbaarheid: • het idee dat we om een verbinding tot stand te

brengen onszelf moeten toestaan gezien te worden, écht gezien.

• Ze haat het dus ze wilt ‘terugslaan met haar meetlat’

Lucilia (24) “Ik leef met een brandwond, waar leef jij mee?”

Ik haat kwetsbaarheid binnen het jaar kwetsbaarheid verslaan…met de

meetlat !• Het werden 6 jaar…• Duizenden verhalen….• Interviews, focusgroepen, ze begon

het te begrijpen: zo werkt schaamte boek & theorie en ze leek ‘klaar’ te zijn. Maar er klopte nog iets niet….

• Ze nam alle materiaal nog eens grondig door.

Ze kon de groep indelen in twee…

A. Mensen met besef van waardigheid, hebben sterk besef van liefde en erbij horen

B. Mensen die ermee worstelen en zich altijd afvragen of ze wel goed genoeg zijn…

Er is maar één variabele die het verschil maakt:

De A groep geloven dat ze liefde en erbij horen ‘waard’ zijn. Ze geloven dat ze het waard zijn !

Klaproos als symbool voor kwetsbaarheid

ik ben het waard, ik ben de moeite waard

(worthiness). • Wat hebben deze (A) mensen

gemeenschappelijk?• Hoe noem ik dit onderzoek?

Werkhypothese: hartelijkheid !• Wat is het thema, wat is het patroon • Ze hadden een bepaald soort

moed gemeenschappelijk

moed … oorspronkelijke betekenis was: je eigen verhaal van wie je bent, vertellen met

je hele hart. • Deze ‘A’ mensen hadden simpel de moed

om onvolmaakt te zijn. • Ze hadden het mededogen om eerst aardig

te zijn voor zichzelf en dan voor anderen• (We kunnen mededogen niet in de praktijk brengen bij andere mensen als we

niet aardig zijn voor onszelf; )

• Ze hadden verbinding die voortkwam uit authenticiteit.

• Ze waren bereid los te laten wie ze dachten te moeten zijn om te zijn wie ze waren, wat je absoluut moet doen voor verbinding

MoedTiananmen Square 198

Moed & kwetsbaarheid van de A mensen

• Ze omarmden kwetsbaarheid volledig• Ze geloofden wat hen kwetsbaar

maakte , hen ook mooie mensen maakte

• Kwetsbaarheid (voor die mensen) =– Voelt niet comfortabel– Niet ondraaglijk– Noodzakelijk

Bereidheid om als eerste …

• Te zeggen: ….Ik hou van jou• Iets te doen terwijl er geen garanties zijn• …in een relatie te investeren die misschien

wel of niet zal slagen…• Ze dachten dat dit fundamenteel was !• Brené dacht dat het verraad was…leven met kwetsbaarheid en stoppen met

beheersen en voorspellen• Dat gaf voor Brené een instorting/crash

Geestelijk ontwaken

• Vrienden: ‘Ik zou jou therapeut niet willen zijn… neem je meetlat niet mee….’

• Ze ging naar een therapeut voor therapeuten, zij kennen al die onzin..

• Haar hulpvraag: ‘Ik ben aan het worstelen’

• ‘Ik heb een kwetsbaarheidsprobleem…’

Kwetsbaarheidsprobleem…van Brené in therapie

• Kwetsbaarheid is de kern van schaamte en angst en onze strijd voor waardigheid

• Het lijkt erop dat het ook de oorsprong is van Plezier,Creativiteit, Erbij horen en van liefde

• En ze wilde geen familiegedoe, geen gezeur over jeugdtrauma’s, wel wat strategieën….

• Th : “het is noch goed, noch slecht. Het is wat het is….”

straatgevecht

• Één jaar therapie• Er zijn mensen die wanneer kwetsbaarheid

en tederheid belangrijk zijn, zich eraan overgeven en erin vliegen

• A= zo is Brené niet, B ze gaat zelfs niet om met mensen die zo zijn

• een straatgevecht van een jaar, knokpartij• Kwetsbaarheid duwde, ik duwde terug• Ik verloor het gevecht maar won

waarschijnlijk mijn leven terug….

het onderzoek (opnieuw) verder zetten

• Echt begrijpen van hartelijke mensen

• Welke keuzes maken ze, wat doen ze met kwetsbaarheid?

• Waarom worstelen we daar zo mee• Ben ik daar alleen mee? Nee !

1. We verdoven kwetsbaarheid

• We leven in een kwetsbare wereld: – mijn partner hulp vragen als ik misselijk ben, het

initiatief nemen voor seks met je partner, afgewezen worden, ontslagen worden mensen ontslaan.

• De manier om daarmee om te gaan is het verdoven van kwetsbaarheid…

Hoe verdoven we die kwetsbaarheid…

• Meeste geldschulden &• Overgewicht &• Verslaving &• Medicijnengebruik in de geschiedenis

van de VS

je kan emotie niet selectief verdoven

• Je kunt niet zeggen: hier zijn de nare dingen, hier is kwetsbaarheid, hier is schaamte, hier is teleurstelling dat wil ik allemaal niet voelen. Ik neem een paar biertjes en een slagroomtaartje, ik wil dat allemaal niet voelen!

• Je kunt die nare gevoelens niet verdoven zonder je emoties te beïnvloeden

• Je kunt niet selectief onderdrukken

Je kunt niet selectief onderdrukken

• Als we die verdoven dan • Verdoven we vreugde• Verdoven we dankbaarheid• Verdoven we geluk• Dan voelen we ons ellendig en we zoeken

naar doel en betekenis, dan voelen we ons kwetsbaar, dan nemen we

• Een paar biertjes en een slagroomtaartje, dat wordt een

• Gevaarlijke vicieuze cirkel….

2. We maken alles dat onzeker is zeker, we maken alles perfect !• Hoe en waarom verdoven we? • Niet alleen door verslaving • we maken alles dat onzeker is zeker• Religie is gegaan van geloof in vertrouwen en

mysterie naar zekerheid: ik heb gelijk jij hebt het fout, houd je mond, dat is het. Gewoon zeker

• Hoe angstiger we zijn, hoe kwetsbaarder we zijn, hoe angstiger…

• Zo werkt de politiek vandaag, er is geen discussie meer, er is geen dialoog, er zijn slechts beschuldigingen

• We maken alles perfect= halen vet weg van ons achterste en stoppen dat in onze wangen…

We perfectioneren

• Onze kinderen… (zeer gevaarlijk)• Ze moeten geprogrammeerd worden

om zo snel mogelijk zo hoog mogelijk te scoren (beste van de klas worden)

• Het is mijn taak (als ouder) om ze perfect te houden…

• Dat is niet onze taak

We hebben effect op het leven van anderen

• Onze taak is duidelijk te maken: • Je bent onvolmaakt• Geprogrammeerd om te knokken• Je bent het waard om lief te

hebben en erbij te horen• We blijven wel doen of wat we doen

geen enorme impact heeft op anderen en dat hebben we wel natuurlijk !

Er is een andere weg

• Om onszelf te tonen, écht te tonen in kwetsbaarheid

• Om lief te hebben met heel ons hart, zelfs al is er geen enkele garantie

• (en dat is echt heel moeilijk, als ouder zeker)• Om dankbaarheid en vreugde in praktijk te

brengen in die momenten van ellende, als we ons afvragen

• Kan ik zoveel van je houden, kan ik hierin vol passie geloven, kan ik hier vol voor gaan?

Er is een andere weg…

• Gewoon om in staat te zijn te stoppen en ipv van catastrofes te vrezen, gewoon te zeggen:

• ‘ik ben zo dankbaar want me zo kwetsbaar voelen, is weten dat ik leef ‘en als laatste en waarschijnlijk het belangrijkste is:

• Geloven dat we voldoende zijn, vertrekken vanuit ‘ik ben genoeg’ zijn we aardiger en zachtmoediger voor de mensen om ons heen en wij zijn aardiger en zachtmoediger voor onszelf!