Bevorderen van mentaal vermogen

17
Bevorderen van mentaal vermogen

description

Bevorderen van mentaal vermogen. 2.Leven vanuit betekenisvolle missie en dit succesvol kunnen nastreven. 3.Bewust leven en genieten. 1.Positief en optimistisch denken. 4.Interactie met anderen. 6.Geluk delen. 5.Gezonde leefstijl. oud. vergeetachtig kwetsbaar ziek dementie - PowerPoint PPT Presentation

Transcript of Bevorderen van mentaal vermogen

Page 1: Bevorderen van  mentaal vermogen

Bevorderenvan mentaal vermogen

Page 2: Bevorderen van  mentaal vermogen

oudvergeetachtig

kwetsbaar ziekdementieeenzaam duur

depressief

Page 3: Bevorderen van  mentaal vermogen

Indicatiegebied bevorderen mentaal vermogen

• Algemene preventiestrategie• Bij algemene psychische problemen• Bij ziekte naast somatische behandeling• Bij chroniciteit: kwaliteit van leven• Bij ouderen en andere specifieke

doelgroepen

Page 4: Bevorderen van  mentaal vermogen

Bevorderen geluk

Zes principes

1. Positief en optimistisch denken2. Leven vanuit betekenisvolle missie en dit

succesvol kunnen nastreven3. Bewust leven en genieten4. Interactie met anderen5. Gezonde leefstijl6. Geluk delen

Page 5: Bevorderen van  mentaal vermogen

Werken aan mentale fitheid:Wat werkt en hoe doe je dat?

Page 6: Bevorderen van  mentaal vermogen

Oefeningen

- Dankbaarheid oefenen (Emmons & McCullough, 2003; Froh et al., 2008)

- Aardige dingen doen (Lyubomirsky et al., 2005; Otake et al., 2006)

- Drie positieve dingen (Seligman et al., 2005)

- Bewust gebruiken van je krachten (Seligman et al.,

2005)

Page 7: Bevorderen van  mentaal vermogen

Trainingen

- Life-coaching en persoonlijke groei (Sheldon et al., 2002; MacLeod et al., 2008; Green et al., 2006; Spence et al., 2007)

- Life-review en reminiscentie (Bohlmeijer et al., 2007)

- Mindfulness training (Williams et al., 2001; Baer, 2003; Carmody & Baer, 2008; Nyklacek & Kuijpers, 2008)

Page 8: Bevorderen van  mentaal vermogen

Therapie

- Well-being therapy (Fava et al., 1998; Fava et al., 2005; Ruini et al., 2006)

- Positieve psychotherapie (Seligman et al., 2006)

Page 9: Bevorderen van  mentaal vermogen

Psyfit

Online Mental Fitness

Page 10: Bevorderen van  mentaal vermogen

Doel en doelgroep

Doel:Ondersteuning van de mentale gezondheid en het versterken van zelf-management

Doelgroepen: 1.Algemeen publiek2.Mensen met beginnende psychische

klachten3.Mensen in een transitie- of anderszins

belastende fase

Page 11: Bevorderen van  mentaal vermogen
Page 13: Bevorderen van  mentaal vermogen

Cursus

Page 14: Bevorderen van  mentaal vermogen

Forum

Page 15: Bevorderen van  mentaal vermogen

E-mailreminding met tips & tricks

Page 16: Bevorderen van  mentaal vermogen

Zelfhulpboek Mental fitness

Met Mental fitness ga je zelf aan de slag met oefeningen en tips aan de hand van de volgende principes:

- Richting geven aan je leven - Optimistisch denken - Je veerkracht versterken - Grip op je leven - Bewust leven en genieten - Investeren in positieve relaties - Gezond leven - Omgaan met problemen

Het boek sluit aan bij www.psyfit.nl, www.mentaalvitaal.nl en de NTR tv-cursus Mental fitness.

Page 17: Bevorderen van  mentaal vermogen

Jan A. Walburg