Bevorderen van mentaal vermogen 2.Leven vanuit betekenisvolle missie en dit succesvol kunnen...

17
Bevorderen van mentaal vermogen

Transcript of Bevorderen van mentaal vermogen 2.Leven vanuit betekenisvolle missie en dit succesvol kunnen...

Page 1: Bevorderen van mentaal vermogen 2.Leven vanuit betekenisvolle missie en dit succesvol kunnen nastreven 1.Positief en optimistisch denken 3.Bewust leven.

Bevorderen

van mentaal

vermogen

Page 2: Bevorderen van mentaal vermogen 2.Leven vanuit betekenisvolle missie en dit succesvol kunnen nastreven 1.Positief en optimistisch denken 3.Bewust leven.

oudvergeetachtig

kwetsbaar ziekdementieeenzaam duur

depressief

Page 3: Bevorderen van mentaal vermogen 2.Leven vanuit betekenisvolle missie en dit succesvol kunnen nastreven 1.Positief en optimistisch denken 3.Bewust leven.

Indicatiegebied bevorderen mentaal vermogen

• Algemene preventiestrategie• Bij algemene psychische problemen• Bij ziekte naast somatische behandeling• Bij chroniciteit: kwaliteit van leven• Bij ouderen en andere specifieke

doelgroepen

Page 4: Bevorderen van mentaal vermogen 2.Leven vanuit betekenisvolle missie en dit succesvol kunnen nastreven 1.Positief en optimistisch denken 3.Bewust leven.

Bevorderen geluk

Zes principes

1. Positief en optimistisch denken2. Leven vanuit betekenisvolle missie en dit

succesvol kunnen nastreven3. Bewust leven en genieten4. Interactie met anderen5. Gezonde leefstijl6. Geluk delen

Page 5: Bevorderen van mentaal vermogen 2.Leven vanuit betekenisvolle missie en dit succesvol kunnen nastreven 1.Positief en optimistisch denken 3.Bewust leven.

Werken aan mentale fitheid:Wat werkt en hoe doe je dat?

Page 6: Bevorderen van mentaal vermogen 2.Leven vanuit betekenisvolle missie en dit succesvol kunnen nastreven 1.Positief en optimistisch denken 3.Bewust leven.

Oefeningen

- Dankbaarheid oefenen (Emmons & McCullough, 2003; Froh et

al., 2008)

- Aardige dingen doen (Lyubomirsky et al., 2005; Otake et al.,

2006)

- Drie positieve dingen (Seligman et al., 2005)

- Bewust gebruiken van je krachten (Seligman et al.,

2005)

Page 7: Bevorderen van mentaal vermogen 2.Leven vanuit betekenisvolle missie en dit succesvol kunnen nastreven 1.Positief en optimistisch denken 3.Bewust leven.

Trainingen

- Life-coaching en persoonlijke groei (Sheldon et al.,

2002; MacLeod et al., 2008; Green et al., 2006; Spence et al., 2007)

- Life-review en reminiscentie (Bohlmeijer et al., 2007)

- Mindfulness training (Williams et al., 2001; Baer, 2003;

Carmody & Baer, 2008; Nyklacek & Kuijpers, 2008)

Page 8: Bevorderen van mentaal vermogen 2.Leven vanuit betekenisvolle missie en dit succesvol kunnen nastreven 1.Positief en optimistisch denken 3.Bewust leven.

Therapie

- Well-being therapy (Fava et al., 1998; Fava et al., 2005; Ruini et

al., 2006)

- Positieve psychotherapie (Seligman et al., 2006)

Page 9: Bevorderen van mentaal vermogen 2.Leven vanuit betekenisvolle missie en dit succesvol kunnen nastreven 1.Positief en optimistisch denken 3.Bewust leven.

Psyfit

Online Mental Fitness

Page 10: Bevorderen van mentaal vermogen 2.Leven vanuit betekenisvolle missie en dit succesvol kunnen nastreven 1.Positief en optimistisch denken 3.Bewust leven.

Doel en doelgroep

Doel:Ondersteuning van de mentale gezondheid en het versterken van zelf-management

Doelgroepen: 1.Algemeen publiek2.Mensen met beginnende psychische

klachten3.Mensen in een transitie- of anderszins

belastende fase

Page 11: Bevorderen van mentaal vermogen 2.Leven vanuit betekenisvolle missie en dit succesvol kunnen nastreven 1.Positief en optimistisch denken 3.Bewust leven.
Page 13: Bevorderen van mentaal vermogen 2.Leven vanuit betekenisvolle missie en dit succesvol kunnen nastreven 1.Positief en optimistisch denken 3.Bewust leven.

Cursus

Page 14: Bevorderen van mentaal vermogen 2.Leven vanuit betekenisvolle missie en dit succesvol kunnen nastreven 1.Positief en optimistisch denken 3.Bewust leven.

Forum

Page 15: Bevorderen van mentaal vermogen 2.Leven vanuit betekenisvolle missie en dit succesvol kunnen nastreven 1.Positief en optimistisch denken 3.Bewust leven.

E-mailreminding met tips & tricks

Page 16: Bevorderen van mentaal vermogen 2.Leven vanuit betekenisvolle missie en dit succesvol kunnen nastreven 1.Positief en optimistisch denken 3.Bewust leven.

Zelfhulpboek Mental fitness

Met Mental fitness ga je zelf aan de slag met oefeningen en tips aan de hand van de volgende principes:

- Richting geven aan je leven - Optimistisch denken - Je veerkracht versterken - Grip op je leven - Bewust leven en genieten - Investeren in positieve relaties - Gezond leven - Omgaan met problemen

Het boek sluit aan bij www.psyfit.nl, www.mentaalvitaal.nl en de NTR tv-cursus Mental fitness.

Page 17: Bevorderen van mentaal vermogen 2.Leven vanuit betekenisvolle missie en dit succesvol kunnen nastreven 1.Positief en optimistisch denken 3.Bewust leven.

Jan A. Walburg