Bevlogen Hardlopen

Hamza Akkar Moslim geestelijke verzorger UMC Utrecht

Gijsbert van Eijsden Geestelijk raadsman UMC Utrecht & WKZ

Else van der Hoek Geestelijk raadsvrouw i.o.

UMC Utrecht | Raad van Bestuur | Levensoriëntatie & Geestelijke Verzorgingumcutrecht.nl/levensorientatie

Dienst Levensoriëntatie & Geestelijke verzorging

Wat doen we?

Op organisatieniveau willen wij de spanningsbalans tussen functionele

rationaliteit van het UMC Utrecht, als systeem, en de waardenoriëntatie van patiënten,

bezoekers en medewerkers vitaal houden.

Wat doen we?

Behandeltaal Existentiële taal symptomen signalenproblemen dilemma’soplossingen keuzes en betekenissenbehandelaar gesprekspartnerprofessionele distantie professionele nabijheidfeiten verhalen en overtuigingenkennis Levenskunst/wijsheidwetenschappelijk onderzoek reflectieinterventie presentie protocol maatwerkfocus op herstel focus op innerlijke kracht, ruimteevidence-based experience-based

Over wie de mens isIdentiteit: De geboren renner

Over wie de mens isIdentiteit: De geboren renner

Wat viel je op?Wat voel je bij dit fragment?

Vergelijk je eigen hardlopen met dat wat je hier ziet!

Gebruikte literatuurHardlopen niet enkel techniek maar ook ervaring

Strijd tegen de pijn?Problematische verhouding in de westerse cultuur

Of zoektocht naar verlichting?Oosterse perspectieven uithoudingsvermogen en toewijding

Spiritualiteit?Eén van de renners zelf aan het woord

SpiritualiteitVerbinding op verschillende terreinen

Wat viel je op?Wat voel je bij dit fragment?

Vergelijk je eigen hardlopen met dat wat je hier ziet!

Spiritualiteit?Verbinding op drie niveaus

• Verbinding met jezelf• Verbinding met je omgeving (sociaal, fysiek)• Verbinding met het hogere

(Spirituele Interesse en attitudelijst, Journal of Psychosocial Oncology, 30:141–167, 2012)

NB. Transcendente spiritualiteit omvat gevoelens, gedachten, ervaringen en gedrag dat voortkomt uit de zoektocht naar het hogere. De term 'zoektocht' refereert naar de poging om te herkennen, articuleren, behouden of te transformeren. De term 'hogere' verwijst naar een hogere macht, een verheven object, een ultieme realiteit of ultieme waarheid. (Hill. et all, 2000)

Tip 1: Ren in inspirerende omgevingVerbinding met fysieke omgeving / Verbinding met het hogere

Tip 2: Ren met anderenVerbinding met anderen / Verbinding met het hogere

Tip 3: Praat met anderen tijdens het rennenVerbinding met sociale omgeving

“Niet alleen leer je anderen beter kennen. Wanneer je nog met anderen kan praten tijdens het hardlopen, zit je precies in de goede hartslagzone om je conditie op een veilige manier op te bouwen.”

Tip 4: Plan je doelen S.M.A.R.TVerbinding met jezelf

Wanneer jij je doelen specifiek, acceptabel, realistisch en tijdsgebonden plant, werk je aan zelfvertrouwen.

Tip 5: Verzin een eigen mottoVerbinding met jezelf

Streef je eigen doelen na in het hardlopen, niet zozeer de doelen die door de cultuur gesteld worden. Denk aan de dominante doelen zoals prestatie, competitie en overwinning op anderen en lijden.

Een motto dat aansluit op jouw eigen waardeoriëntatie zal je tijdens het hardlopen helpen. Een mantra vormen voor elke stap die je zet.

Wat is jouw motto?

Tip 5: Concentreer jeVerbinding met jezelf

Je ademhaling, de afzet van je voeten, de houding van je handen, het ritme van je gedachte en de golven van je gevoelens, vormen de cadans van wie je bent.

Ben niet aan het hardlopen. Wees een hardloper!

Tip 5: Wees vriendelijk tegen jezelfVerbinding met jezelf

Wanneer je jezelf toestaat om te stoppen, vraagt het hele verlangen naar stoppen minder energie.

Zorg goed voor jezelf. Vriendelijk zijn tegenover wat je denkt en voelt kan juist een motivatie zijn om door te gaan met datgene wat van belang is.

Tip 6: Lach en heb lol tijdens het rennenVerbinding met jezelf / verbinding met anderen

Het menselijk uithoudingsvermogen bestaat naast training uit twee geestelijke ingrediënten, namelijk vastberadenheid en plezier.

De Tarahumara rennen zo goed omdat ze niet vergeten zijn om van het hardlopen te genieten.

Coach Vigil

Vragen?

Kijk op:

umcutrecht.nl/levensorientatie