BASKETBAL

Eva Bauerová

po fyziologické stránce, je

typickým příkladem kolektivní hry s charakterem přerušované intenzity

Hrací doba: 2 poločasy, 4 x 10 min. mezi 2. a 3. čtvrtinou pauza 15min. 12 hráčů (5 hraje, ostatní mohou střídat)Utkání je charakteristické plynulým průběhem hry s přechody z útoku do

obrany a naopak.

(Velenský, 1999)

Řídí obranné a útočné akce Hlavním úkolem je dávat body Potřeba :- komunikace - rychlosti - hbitosti - driblingu - přihrávek - střelby (Velenský, 1999)

Hráč musí:

být fyzicky silný agresivně doskakovat bránit koš blokovat střely být schopný obránce

(Velenský, 1999)

Musí být : vysocí- velké rozpětí paží pohyblivý dobrý driblér s tahem na koš výborní nahrávači periferní vidění

- (Velenský, 1999)

Nárůst tělesné výšky a hmotnosti Nejvyšší hráči zakončují hru (koš 3,05 m) NBA – minimum útočníků pod 2 metry a pod

100 kg Basketbalistky průměrně o 22 cm nižší Důležitým faktorem je délka paží Síla dolních končetin % tělesného tuku Aerobní kapacita rozehrávačů vyšší (Cacek & Grasgruber, 2008).

Muži: ekto-mezomorfní až

mezo-ektomorfní výškový průměr NBA

se pohybuje kolem 200 cm

Ženy: vyrovnaný slabě

mezomorfní Výškový průměr je o

22 cm nižší než u mužů

(Cacek & Grasgruber, 2008)

WEIGHTLIFTINGGYMNASTICS

CANOEING

DIVING

BOXING

SWIMMING

CYCLING

BASKETBALL

JUDO

WRESTLING

ROWING

WATERPOLO

FIELDHOCKEY

FENCING

MODERN PENTATHLON

712

713 614

514

515

415

315

326

226

126

137

416 317 218

219

119

118

129

128

217

117

316

216

227

127

414

425

325

613

513

524

424

612

623

523

534

434

334

811

711

722

622

821

721

621

632

532

831

731

631

642

542

442

841

741

641

541

851

751

551

451

462 363

263

163

552

543 444

344

244

144

155

234

245

145

522 324

335

235

135

146

225

236

136

443

343

453 243

254

154

353

253

153

164

351 252

441

432 333 345

633 435 336

533

433

342 354

452

352

262

162

173

362461

361

372261

272

172271

171

181

651

MESOMORPHY

Tělesné rozměry 50 nejlépe bodujících hráčů NBA v sezoně Tělesné rozměry 50 nejlépe bodujících hráčů NBA v sezoně 2002/2003 a juniorského ME 2000 v Zadaru (92% všech 2002/2003 a juniorského ME 2000 v Zadaru (92% všech hráčů) hráčů)

rozehrávači rozehrávači křídlakřídla pivotipivoti celkemcelkem

Výška Výška (cm)(cm)

194,5194,5 188,0188,0 205,8205,8 198,1198,1 214,2214,2 205,3205,3 200,7200,7 195,4195,4

HmotnoHmotnost (kg)st (kg)

91,591,5 81,481,4 106,6106,6 90,590,5 118,8118,8 101,3101,3 99,999,9 88,988,9

BMI BMI

(kg/(kg/m²)m²)

24,1924,19 23,0123,01 25,1725,17 23,0823,08 25,8725,87 24,0524,05 24,5824,58 23,2423,24

BMI 18,5 – 24,9 je v norměBMI 25,0 – 29,9 je nadváha


Profil české ženské reprezentace před OH 2004 (testováno J. Sečkářem v červnu 2004)

Rozehrávač(4) Křídlo (5) Pivot (6)

Výška (cm) 172,8 184,8 192

Hmotost (kg) 67,5 77,1 81,7

BMI 22,6 22,58 22,16

Věk 25,1 23,3 22,5

Dosah ve stoje 221,3 235,4 244,8

Vertikální výskok 42,5 43,8 40,7

Dosah při výskoku

263,8 279,2 285,5

Rozpětí paží 174,8 186 193

( Cacek & Grasgruber, 2008)

Věk Těl. Rozměry

%tuku

VO2max. (ml/kg.min)

Ventilace (1/min.)

vVo2max

(km/h)Laktát (mmol/l)

Muži(12)

17,4

196,1 85,4

11,9 56,2 142,5 16,8 12,4

Ženy(17)

17,0

183,1 72,3

14,2 48,9 109,5 14,3 12,0


Většinou se jedná o aerobní aktivitu – chůze a stání znamenají 35% hracího času 31% času stráví obranným pohybem (z toho 20% ve vysoké intenzitě) Běh (od klusu po sprint) – 31,2% času 2 x 20min. nebo 4 x 12min. čistého času střídání, ale jejich zapojení do hry je

mnohaminutové, takže regenerační schopnosti (VO2 max.) musí být nadprůměrné

Velkou roli hraje nadprůměrná flexibilita, která zvyšuje kapacitu uchování energie a tím i výbušnost.

(Kovář. O., 2008) Dostupnéz:http://is.muni.cz/th/176246/fsps_b/bakalarska_prace

POZICE Q1 Q2 Q3 Q4

Všechny pozice (n=18)

17.58 (1.76) 16.53 (1.58) 16.73 (1.40) 13.64 (1.33)

Obránce(n=6)

19.18 (1.10) 17.49 (1.41) 17.50 (1.57) 14.29 (1.48)

Útočník (n=6)

17.97 (0.69 17.08 (0.82) 17.14 (0.88) 14.13 (0.83)

Centr (n=6) 15.61 (1.00) 15.01 (1.25) 15.54 (0.90) 12.49 (0.89)

rozsah průměrné tepové frekvence v zápase (87-95%) průměrná tepová frekvence během celkové doby byla 171

tepů / min (91% (2%) z HRmax), který odráží značné nároky na kardiovaskulární kapacity hráčů

Costill, D.L., & Wilmore, J.H. (2005). Physiology of sport and exercise.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2658931/?tool=pubmed

Dynamický charakter , intervalový, Submaximální zátěž Krátkodobé zatížení o délce 40 – 150 s

Při utkání 154–195 tepů/min (nejvyšší naměřený 208 tepů/min) V průběhu hry a ani při přerušení hry neklesá SF pod 155 tepů/min SF v klidu 55 tepů/min

(Kovář , O., 2008) Dostupné z: http://is.muni.cz/th/176246/fsps_b/bakalarska_prace

Osoba x datum 3.3.2007

TF průměr

148 tepy/min

Záznam 3.3.2007 Čas TF max. 196 tepy/min

Druh aktivity

běh trvání 1:53:45 (Cacek& Grasgruber, 2008)

Herní post Nad 85% TFmax Nad 95% TFmax

% z odehraného času

rozehrávačky 69,58 12,63

křídla 77,85 22,86

pivoti 62,33 11,98


Herní post

50-59% MTR

60-69% MTR

70-79% MTR

80-89% MTR

90-100% MTR

% z odehraného času

rozehrávačky

3,77 7,74 16,59 39,27 28,91

křídla 2,80 4,80 12,34 29,91 49,02

pivoti 4,04 8,88 20,07 34,47 28,37


Průměrné VO2max ve 20ti letech –• u žen 35 (ml/kg x min) •u mužů 45 (ml/kg x min)

Costill, D.L., & Wilmore, J.H. (2005). Physiology of sport and exercise. Champaign: Human Kinetics. Dostupné z: http://www.sport-fitness-advisor.com/VO2max.html

Rozehrávači (20)

Křídla (20) Centři (20) Celkem (rozpětí)

Věk 25,6 21,4 23,2 23,4

Výška (cm) 190,7 200,2 207,6 199,5

Hmotnost (kg)

88,6 95,7 105,1 96,5

Tuk % 9,9 10,1 14,4 11,5

Vitální kapacita (l)

6,5 6,6 6,6 6,6

VO2 max. (odhad)

52,5 50,7 46,3 49,8

Vertikální výskok (cm)

59,7 57,8 54,6 57,4

% vláken II (odhad)

65,1 64,7 62,4 64,1 (Cacek & Grasgruber, 2008)

V mnoha ohledech jsou charakteristiky výkonu svalů hráčů basketbalu určeny různou distribucí rozdílných typů svalových vláken:

Rychlých – bílých vláken Pomalých – červený vlákenPo hráčích basketbalu se vyžaduje aby

zvládli vysokou a intenzivní přerušovanou zátěž více než 40 minut.

(Kovář, O., 2008) Dostupné z:

http://is.muni.cz/th/176246/fsps_b/bakalarska_prace

Svalová činnost je převážně dynamického charakteru, nejvíce zatěžovány jsou svaly dolních končetin, především odrazové svaly (velký sval hýždový – m. gluteus maximus, čtyřhlavý sval stehenní – m. quadriceps femoris a lýtkový sval – m. triceps surae).

O něco méně jsou využity svaly horních končetin (trojhlavý sval pažní – m. triceps brachii).

(Kovář, O., 2008) Dostupné z:


průměrná koncentrace laktátu v plazmě byla znatelně vyšší u obránce (p <0,05) než u centra 6,36 (1,24) v 4,92 (1,18) mmol / l

Rodrigez –Alonso M, Fernandez-Garzia B, Perez-Landaluce J., (2003) Bloom lactate and heart rate during national and international women°s basketball. Dostupné z: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2658931/?tool=pubmed

Nejjednodušší způsoby zatížení jsou snadno přístupné činnosti, často související s pouhým přesunem těžiště vyšetřované osoby: Cooperův test (běh na 12minut), step test, dřepy či vertikální výskok

Složitější způsoby umožňují měření svalové práce a výkonu, ale jsou zde potřeba různé mechanické prostředky: bicyklový ergometr (obr.), specifické trenažéry, běhací koberec

nebo klikový ergometr.

Velmi náročná jsou vyšetření vyžadující ztížené podmínky zevního prostředí termokomory,

hypoxické přístroje.

(Kovář,O., 2008) Dostupné z: http://is.muni.cz/th/176246/fsps_b/bakalarska_prace

Respekt k individualitě, dávkování - různorodost hráčů, posty a úlohy ve hře Ukazatel silových schopností– vertikální výskok Rozvoj síly – plyometrická metoda Rozvoj rychlosti – úseky 10–20 s, pauza 2–3min (Kovář,O., 2008) Dostupné z:


Nejčastější příčiny úrazů jsou: nedostatečné rozcvičení, nadměrná lokální únava, nedostatečná příprava, nehoda při kolizi hráčů.Nejčastější poškození:

- hlezenního a kolenního kloubu - prstů ruky

Páteř trpí při dopadech po výskocíchPrevence: - tapping - kvalitní obuv - pružná a nekluzká podlaha (Kovář,O., 2008) z: http://is.muni.cz/th/176246/fsps_b/bakalarska_prace

“ Regenerace je biologický a pedagogický proces, úkolem kterého je návrat a obnovení funkcí jednotlivých orgánů a celého organismu ke stavu před sportovním výkonem, ale i převod celého systému funkčních schopností k nové, vyšší úrovni energetických možností. “

(Velenský a kol. ,1987)

Podle odborníků lze zvýšit intenzitu tréninku až o 20 % pomocí odpovídající regenerace.

Pasivní odpočinek - spánek (8 hodin) Aktivní odpočinek – nenáročná gymnastická a dechová cvičení,

pohybové hry či velmi málo používané hry ve vodě. Sauna, masáž (Kovář ,O. 2008) Dostupné z: http://is.muni.cz/th/176246/fsps_b/bakalarska_prace

Zajímavosti

Michael Jordan (198cm/98kg)Vertikální výskok: 91,3 cmS rozběhem: 116,2 cm,Při smeči jednoruč: 105,9 cm Obouruč: 104,0 cm

Shaquille O‘Neal Vertikální výskok: 81 cm

Kobe Bryant (201cm/95kg)Vertikální výskok: 96,5 cm

Vinc Carter (198/102)Verikální výskok: 107 cm (Cacek & Grasgruber, 2008)

Akrobatický basketbal

http://www.mojevideo.sk/video/1405/akrobaticky_basketbal.html

Koš

http://www.mojevideo.sk/video/af1/basketbal.html

Cacek, J. & Grasgruber, P. (2008). Sportovní geny. Brno: Computer Press.

Havlíčková, L. & kol. (1999). Fyziologie zátěže 1: obecná část. Praha: Karolinum

Velenský, M. (1999). Basketbal. Praha: Grada Publishing.

Kovář,O.(2008).Fyziologie basketbalu.http://is.muni.cz/th/176246/fsps_b/

bakalarska_prace_kovar_O..pdf (5.10.)

Basketbal – Wikipedia, otevřená encyklopedie. c2008, http://en.wikipedia.org/wiki/Basketball>

Rodrigez –Alonso M, Fernandez-Garzia B, Perez-Landaluce J.,(2003). Bloom lactate and heart rate during national and international women°s basketball. J Sports Med Phys Fitness http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2658931/?tool=pubmed

Costill, D.L., & Wilmore, J.H. (2005). Physiology of sport and exercise. Champaign: Human Kinetics.

http://www.sport-fitness-advisor.com/VO2max.html

http://www.mojevideo.sk/video/1405/akrobaticky_basketbal.html

http://www.basket.vyskov.cz/pravidla2008

BASKETBAL

Documents

Transcript of BASKETBAL