B

BEWUSTWORDINGSMAGAZINE

4e jaargang nr.30

December 2014

Bewust wording, Bewust-Zijn, Je Zelf Zijn | ItsYouInside

Een proces van ontwaken in aanwezigheid

-YourSelf

Voeding

Mindset

Esther Kreukniet… Wie bekijkt het leven? Een andere kijk op de gang van zaken.

SUIKER!

Waar is mijn energie

gebleven?

Leef je droom. Tot je Zelf komen, 10 leefwijzen…

Eenheid

Bert van Rijnberk over… Dicht bij je Zelf komen, Innerlijke rust en Harmonie

2

ADVERTENTIE

3

Voorwoord

Inhoud

Vera Helleman

Mabel van den Dungen

Pieter van der Gaag

Annet Hoeijmans

Lichtflits

Bert van Rijnberk

Het Lichtpuntje

Aart van Wijk

Tamara van der Beek

Mooji

Marja Ruijterman

Shannon Kwakernaak

Edwin Vergouwen

Maria Johanna

Marjon van Vliet

Chris Mathijssen

Boekentips

Josje Feller

Esther Kreukniet

Annemarie

Schrijvers

Colofon

Kerstgroet

Voorwoord

Het innerlijke verzorgen is niet de belichaming

verzorgen, of de energie…het is het verzorgen

vanuit de bron waaruit alles tot stand is gekomen,

het licht dat uitstraalt, dat warmte geeft vanuit de

basis. Als we een vorm als een lamp nemen dan is

de lamp niet datgene wat licht geeft, ook niet de

warmte die de uitstraling geeft, het is de bron

waar vanuit er uitstraling ontstaat. Dezelfde bron

die er voor zorgt dat je hart pompt en je longen

lucht inademen. En dat gebeurt al in de eerste

weken na de bevruchting…

Hoe weet het Hart dat het dient te pompen, hoe

weet het hart dat via een stroming van vloeistof

(merendeel water) alle vitale delen voorzien

worden van informatie en voeding?

Oftewel weten en kracht… een creatie groeit door

licht, grond en water…

Alles is namelijk in beweging (van nature). Van

nature betekent dat het vanZelf gaat dus zonder

moeite, zonder inzet. Verbonden zijn we al, dus

waarom loopt het dan allemaal zo stroperig?

Vertrouwen… men is het vertrouwen in zichZelf

kwijt geraakt. Positief is wel dat kwijt geraakt niet

wil zeggen dat het verloren is, we zijn immers niet

verloren. Liefde laat het Licht schijnen…

Maar soms uit angst stoppen we iets waardevols zo

goed weg, dat we

vergeten zijn waar we dat hebben gelaten… Her-

inneren is daarom wat te doen… We

komen namelijk te weten door te her-inneren. En

dat is de weg naar binnen toe.

Edwin Vergouwen

B-YourSelf

BEWUSTWORDINGSMAGAZINE

3

4-6

8-9

10-11

12-14

15-16

21

22-24

25

26-27

28-33

34

36-37

38-39

42-43

44-45

46-47

48-49

52-53

55

56-59

60

62-64

65

67

3

4

Stilte is los van oordeel Het is stil… Ik aanschouw vanuit stilte.

Alleen vanuit stilte kunnen er nieuwe zaadjes

ontspruiten. Nieuwe ideeën geboren worden,

nieuwe intenties gezet worden. Alles ontstaat

vanuit stilte en wil weer terugkeren naar stilte.

Wees niet bang voor stilte. Veel mensen zijn stilte

niet gewend, ze worden voortgestuwd door

impulsen die oppoppen in hun brein. 8-9

Ik heb zo’n stress! Laura en ik hebben vandaag een wandelsessie.

Als je wandelt komen je beide hersenhelften in

balans. Wandelen heeft een heilzaam effect op je

hersengolven. Na vijf minuten laten ze al een

harmonieus patroon zien waardoor je stressniveau

zakt. Doe je dat ook nog eens aan het strand dan

heb je tevens het voordeel van negatieve ionen.

Leef je droom! 10 leefwijzen… Je droom leven… gaat over je leven leven zoals jij

aanvoelt hoe het voor jou bedoeld is. Mensen die

hun droom leven herken je aan hun uitspraken,

aan hoe ze in het leven staan, en hoe ze daar

naar handelen.

Een nieuw jaar is aanstaande waarin jij jou

dromen ook zal gaan waarmaken.

De grot van Plato Zo gauw het woord spiritueel of spiritualiteit valt in

een gesprek haken er nog steeds veel mensen af

en trekken zich terug uit het gesprek of gaan vol in

de aanval met al hun voor-oordelen.

Het is kennelijk voor veel mensen nog steeds een

“beladen” woord. Met “beladen” bedoel ik dan een

woord-begrip wat onmiddellijk mentale en

emotionele weerstand oproept.

10-11

12-14

16-17

4

5

Eenheid Dicht bij jezelf komen, innerlijke rust en harmonie

met je omgeving. Dit verlangen wat we allemaal

kennen is het grootste en voortdurende streven

wat we hebben; leven in eenheid.

Ergens onderweg zijn we gaan geloven dat daar

iets voor nodig is.

De weg van het Licht Zoals de wijzen het al duizenden jaren zeggen:

er is enkel “Nu”… “NU” … en “NU” …

Het verleden is geweest, en de toekomst bestaat

niet als een eenduidige grootheid.

“The secret for both mind and body is not to

mourn for the past, worry about the future, or

anticipate trouble, but to live in the present

moment wisely and earnestly…” aldus Boeddha…

Wij leven in een bijzondere tijd. Een tijd waarin

vele de reis maken van hun hoofd naar hun hart.

Van een ego-gedragen bewustzijn naar een hart-

gedragen bewustzijn. Dit proces is een

versmelting naar licht (ziel) en je fysieke lichaam.

Je kunt het vergelijken met fotosynthese. Zoals

bomen en planten dit doen met licht. Het

verankeren en transmuteren van licht in materie.

Bevrijding in relaties Ze waren verliefd en hadden het heerlijk samen…

alles was fijn, warm en vol genot.

Na ongeveer een jaar kwam de eerste wrijving.

Zij wilde wel weer eens stappen met haar oude

vriendinnen. “En wat moet ik dan?” vroeg hij.

“Tja, dat moet je zelf maar weten, waar je zin in

hebt”, antwoorde ze. Dit ging ze vaker doen en hij

begon haar te wantrouwen.

De “neveneffecten” van bewustzijnsverruiming

22-24

28-29

36-37

32-33

26-27

3

5

6

LIEFDE Liefde is de hoogste keuze.

Levensvragen is iets wat vele mensen bezighoudt op

het spirituele pad. ‘Wie ben ik?’, ‘Wat wil ik?’ en

‘Wat kom ik hier doen op Aarde?’.

We hebben oneindig veel keuzes en mogelijkheden.

Maar in de basis zijn we liefde en licht. Daarom is de

hoogste keuze die je kunt maken in dit leven

LIEFDE.

Drie-Eenheid Je bent een ziel, de levensenergie, het stralende,

dat jou aanwezigheid toont op Aarde.

Je bent de Geest, het weten, dat heldere, dat jou

wijsheid geeft op Aarde.

Je bent het Lichaam, het doen, de manifestatie,

die jou in staat stelt om te creëren op Aarde.

Jij bent als Mens deze Drie-Eenheid.

Voorbij het etiket: “Ik ben een

hoogsensitief persoon”. Ik merk op; als ik echt vanuit mijn diepste zelf

ben en leef, de kern van mijn wezen, mijn Zijn,

lijkt het of dat ik één ben en geen last heb van

mijn gevoeligheid. Het is dan net of dat mijn

gevoeligheid niet bestaat in negatieve zin (er last

van hebben) maar juist in positieve zin bestaat …

IT’S A MINDSET Zorgen blijven, levensgebeurtenissen blijven op je

pad komen om je uit te proberen – dat is het

leven. Elke dag, elke week en zelfs elk uur zijn er

dingen waarvan je denkt: wat moet ik hier nou

weer mee? Aan jou de keuze om het positief te

bekijken of negatief te beoordelen.

Het zogenaamde glas dat half vol is of half leeg

kan zijn.

42-43

60

56-59

44-45

6

7

Natuurlijk

8

Natuurlijk Vera Helleman

Stilte

is los

van

oordeel

Het is stil… Ik aanschouw vanuit

de stilte.

Alleen vanuit stilte kunnen er

nieuwe zaadjes ontspruiten.

Nieuwe ideeën geboren worden,

nieuwe intenties gezet worden.

Alles ontstaat vanuit stilte en wil

weer terugkeren naar stilte.

Wees niet bang voor de stilte.

Veel mensen zijn stilte niet

gewend, ze worden voort

gestuwd door impulsen die

oppoppen in hun brein. Iedere

impuls wordt serieus genomen…

dan weer links, dan weer rechts.

De meesten zijn een slaaf

geworden van dit zeer

onstabiele mechanisme. Hebben

er geen idee van dat zij niet dit

mechanisme zijn, maar de

observator ervan. Jij bent de

aanschouwer van deze

gedachtenfabriek.

Het terugvallen in jeZELF is het

oké zijn met de stilte, met het

niet-weten, met het los zijn van

alle vorm. Het is zien dat deze

realiteit waarin wij leven, de

wereld van vorm, een

experiment is. Een

geprojecteerde wereld, waaruit

we op dit moment wakker

worden. Het verliest zijn zware

serieusheid als je die stap zet.

De persoonlijkheid doorzien als

een dienaar, een stuk

gereedschap van jeZelf als ziel.

In dit proces van ontwaken zul

je merken dat het beeld, het

gezichtsveld, tweeledig wordt.

Het komt los van de

identificatie van de

persoonlijkheid, van het

lichaam, met gedachten en

gevoelens, en wordt weidser.

Als het weidser wordt gaat

daarmee gepaard dat het ego,

het identificerend mechanisme,

de controlefreak, zich ontspant.

Er blijft stilte over, oordeel loze

stilte. Vrede…

Herinner je de stilte die jij bent.

Doe eens een stapje naar

achteren en aanschouw.

Aanschouw hoe gedachten

opkomen en weer gaan,

wanneer je er geen gehoor aan

geeft. Dan wordt het stil en val

je weer samen met je ZELF.

Het Zelf dat altijd al in stilte

was. Totaal oordeel-loos, doel-

loos, schaamte-loos…lo(o)s van

oordeel, los van doel, los van

schaamte, los van waarde, los

van normen, los van concepten,

los van iedere vorm van

controle… Het IS.

Doe eens

een stapje

naar achteren

en aanschouw

“

8

9

Doe een stap naar achteren, laat de belang-

rijkheid van de persoonlijkheid met al zijn

problemen en `ik-weet-het-beter´ los… en

kijk om je heen.

Aanschouw de wereld, het leven, de liefde.

Ontspan in stilte.

De stilte van het NU.

Vera Helleman

Alles ontspant zich. Je ogen, je

hartritme, je moetens en willens,

je hoop en verlangen…

En opent zich voor dat wat er

werkelijk toe doet. Het leven, de

ervaring van het zijn in deze

realiteit, de schoonheid in alles.

Niets heeft meer die gestreste

belangrijkheid ie we erop

hadden geplakt, maar een

natuurlijk openen is wat je

toevalt. Een natuurlijk willen

verbinden, een natuurlijke

volheid die hoort bij wie je

werkelijk bent. En

onnatuurlijkheid valt af:

verkramping, oordeel, afgunst,

haast, perfectionisme, angst… en

daarmee vermoeidheid.

9

10

Natuurlijk Mabel van den Dungen

Ik heb zo’n stress! ‘Ik vind dit een moeilijke

maand! De blaadjes vallen

van de bomen, het wordt

echt kouder en ik zie er uit

als een bleekscheet’.

Laura en ik hebben vandaag een wandelsessie. Als je wandelt

komen je beide hersenhelften in balans. Wandelen heeft een

heilzaam effect op je hersengolven. Na vijf minuten laten ze

al een harmonieus patroon zien waardoor je stressniveau

zakt. Doe je dat ook nog eens aan het strand dan heb je

tevens het voordeel van negatieve ionen. En nee, ik heb niet

zojuist een joint gerookt en raaskal dus niet zomaar wat.

Negatieve ionen, zijn negatief geladen moleculen die

voornamelijk voorkomen op het strand en in het bos.

Negatieve ionen neutraliseren positief geladen ionen en

binden vuil en stof aan zich vast. Waardoor de lucht zuiver is

en je gezondere lucht inademt. Dat verklaart ook waarom je

zo opknapt als je lekker naar buiten gaat in plaats van de

hele dag binnen zitten op een kantoor met kunstlicht, veel

elektronische apparatuur en een slechte ventilatie.

Als je maar lang genoeg binnen gaat zitten wordt je dus

vanzelf een witte zombie en val je niet op tijdens een game-

of poker conventie waar iedereen binnen leeft, en op het

daglicht reageert als een vleermuis. Mensen die lang genoeg

binnen zitten krijgen vanzelf last van onder andere

vermoeidheid, angstaanvallen, concentratieproblemen,

migraine, stress. Voornamelijk omdat ze langdurig worden

blootgesteld aan positieve ionen.

Niet dat ik dat Laura vertel. Haar hoofd staat niet naar ionen maar ik weet wel dat ze er wat

van kan gebruiken. Ze staat tenslotte hele dagen boven geblondeerde hoofden die uiteraard

ook weer allemaal hun iPhone en stress bij zich hebben.

‘Weet je Mabel: ik ben gewoon een beetje uitgeput, heb alleen geen idéé hoe het komt!’.

Ze kijkt mij met een schuin hoofd aan want inmiddels weet ze dat ik wel weet wat er speelt.

‘Wat denk jij?’, spoort ze mij nog eens extra aan.

‘Hoe gaat het met grenzen stellen?’.

Ze klakt geïrriteerd met haar tong. ‘Waarom moet ik van jou altijd dingen doen die ik niet

wil doen? Oké, ik kan geen ‘nee’ zeggen en mijn agenda staat veel te vol.

Ook de weekenden en de avonden.

10

11

Maar als één van mijn klanten een grote tv-show heeft kan ik toch niet even zeggen: Mijn

coach zegt dat ik ‘nee’ moet zeggen. Voor dat ik het weet heb ik geen klant meer over!’.

Ze kijkt strak voor zich uit en ziet de schoonheid niet van het gele en rode banderen tapijt

onder onze voeten.

‘Dus jij moet voor al je klanten 24 uur beschikbaar zijn? En waar blijft je eigen leven dan?’.

Er rent een eekhoorntje tegen een boomstam op. Laura slaakt een gilletje.

‘Oohhh wat lief! Wat een schatje, oh wat is de natuur toch mooi he!’.

Ze is even uit haar stress en nu pas kan ik haar bereiken.

‘Lau, wat is typerend voor de natuur?’.

Ze gooit eerst haar losse haardos strijdlustig in een knot boven op haar

hoofd en ik zie dat ze het gesprek echt aangaat. Nou je hebt 4 seizoenen

en alles heeft zijn eigen plek’. Ze is erg verguld met zichzelf, ik geniet van

het feit dat er een hele grote glimlach op haar gezicht staat en haar

wangen lekker fris en rood zijn.

‘Precies! Als die eekhoorn niet naar de seizoenen zou luisteren, zou hij niet

eens overleven en een coaching sessie kunnen boeken omdat hij zo’n

stress heeft’. Laura lacht voluit. ‘Ik snap het’, gilt ze vrolijk terwijl ze

wegrend en vol pret met een stapel bladeren terugkomt om mij mee te

bekogelen. ‘Mijn agenda is de natuur en ik moet gehoorzamen aan de

patronen van de dag en nacht, ’s ochtends en ’s avonds, zomer en winter’.

Ik haal geduldig de bladeren tussen mijn sjaal en onder mijn col vandaan.

‘Precies, alles heeft zo zijn eigen balans. In plaats dat je denkt dat als je

‘nee’ zegt je een klant kwijt bent breng je in feite alleen maar harmonie

aan. En als jij in harmonie bent beweegt iedereen met je mee in harmonie

en word je zaak nog veel voorspoediger. Op die manier kun jij dat ook op

langere termijn allemaal moeiteloos aan’.

Alsof de duivel er mee speelt gaat haar telefoon. Ze kijkt een beetje verschrikt naar mij en

ik zie de stress meteen weer in haar gezicht verschijnen. Toch pakt ze niet op, ze haalt diep

adem en zegt: ‘Ik ben een eekhoorn’.

Dat vind ik voldoende inzicht voor één dag en laat de lezing over ionen voor nu even zitten.

www.mabelvandendungen.nl

Elke week schrijft Inner Health Expert Mabel van den Dungen een column over haar eigen leven.

11

12

Natuurlijk

Pieter van der Gaag

Leef je droom!

10 leefwijzen…

Je droom leven… gaat over je

leven leven zoals jij aanvoelt

hoe het voor jou bedoeld is.

Mensen die hun droom leven

herken je aan hun uitspraken,

aan hoe ze in het leven staan,

en hoe ze daar naar handelen.

Zij hebben gekozen voor een instelling, die op den duur een ‘vanZelf’ gaat. Zo ‘vanZelf’, dat

de mensen die hun droom leven er niet eens over praten.

Het is voor hun van Zelfsprekend. The way of life, the way of nature.

Wat van nature gaat, gaat vanzelf. Je hoeft er niet over na te denken. Het is wat in jou

aanwezig is, je drijfveer, passie, instelling, levenslust, zienswijze, voortgang…

Veel gedragspatronen hebben we aangeleerd, via voorbeelden op school, opvoeding, in onze

jeugd. Voorbeelden vanuit de omgeving hebben we gekopieerd, aangenomen, overgenomen.

Maar zijn deze wel passend voor jou? Halen ze eruit wat er in zit, of zorgen ze enkel voor

veiligheid? Vaak zijn ze belemmerend, en houden ze je tegen om je dromen te leven.

Een leven vanuit Zelfonderzoek is een leven van doen waarbij jij voelt dat je leeft.

Je voelt je verbonden met het leven, je voelt de stroming, je beleeft de passie, je straalt!

Het leven bruist, en ja, jij leeft je dromen…

Om je te inspireren staan hier de 10 meest kenmerkende leefwijzen van mensen die

hun droom leven…

1. Moeilijkheden zien als mogelijkheden

Mensen die hun droom leven richten zich op wat er wel kan en niet op dat wat niet kan.

Ze focussen zich op dat wat het leven hun geeft en verwelkomen tegenslagen als

uitdagingen die, wanneer deze overwonnen zijn, hen sterker maken en hun droom weer

een stap dichterbij brengt. Ze nemen initiatief. Ze zoeken uit hoe het anders kan, hoe

ze problemen kunnen oplossen. Ze kijken vooral naar zichzelf en wat zij kunnen doen

en niet naar anderen of naar hun omgeving. Het effect is dat zij effectiever worden,

juist omdat zij bij zichZelf blijven. Ze verkrijgen Inzichten door verdieping, hierdoor

worden ze Zelfbewust(er).

12

13

2. Het leven zien als een spel

De mensen zijn niet bang om fouten te maken, ze proberen iets uit. Wanneer ze vallen

staan ze weer op en tillen niet zo zwaar aan tegenslagen en mislukkingen. Omdat ze

verbonden zijn met hun passie zijn ze gedreven, creatief en speels. Wanneer je doet

waar je in gelooft geeft dat plezier en vervulling. Dan heb je eerder het gevoel dat je

aan het spelen bent met de mogelijkheden die er tot je komen dan dat je hard aan het

werk bent met deze mogelijkheden om in je levensonderhoud te voorzien. Dit is hét

verschil tussen Stroming (Flow) en Stapelen (Denken)

3. Jou droom, JOU leven

Zij weten wat ze willen. Ze luisteren naar hun innerlijke stem, hun innerlijke weten.

Zij volgen hun Hart. Ze weten dat daar alle antwoorden liggen en dat de stilte die soms

nodig is er voor zorg draagt dat deze antwoorden hoorbaar zijn.

Op een bepaald moment in hun leven hebben zij besloten hun droom te gaan leven.

Ze nemen daar geen concessies meer voor. Er is geen achterdeur en geen back-up plan,

geen afleiding die denkt; “maar wat als het mis gaat”. Ze gaan er volledig voor.

4. Vertel je eigen verhaal

Zij komen voor zichzelf op, laten zich niet afremmen door anderen of het zwijgen

opleggen. Ze vertellen dat wat hun drijfveer is waarin ze gepassioneerd zijn.

Ze brengen hun waarheid naar buiten en willen die naar de wereld kenbaar maken.

Ze schamen zich niet voor hun leven en hebben geen boodschap aan dat wat de

‘meeste’ gebruikelijk vinden. Ze volgen hun Hart.

5. Actie ondernemen

Het zijn doeners die in beweging gekomen zijn en daadwerkelijk actie ondernemen om

het leven waar ze van dromen te realiseren. Ze weten dat de weg naar hun droom zich

ontvouwt door toch door te gaan, door steeds die volgende stap te zetten.

6. Vertrouw je Zelf

Vertrouwen in zichzelf en het leven is een belangrijk fundament achter hun handelen.

Zij geloven dat als het echt de bedoeling is, het Universum mee helpt om dat voor

elkaar te krijgen. Als het tegen zit onderzoeken ze de levensles die hier in besloten ligt

en leren er dan van (bewust worden) Zij weten dat het soms nodig is om zaken en

mensen te laten zijn om opnieuw te beginnen. Omdat zaken niet meer stromen zoals

het stroomde. Ze hebben er vertrouwen in dat datgene er op de juiste momenten in

hun leven zullen verschijnen.

13

14

Leef je droom! 10 leefwijzen

7. Blijf niet vragen in angst of uit schuld

vragen

Door hun verbondenheid met hun passie, zijn ze niet bang om te vragen om daardoor

hun droom te verwezenlijken. In feite begrijpen ze dat het de bedoeling is om je te

verbinden met anderen voor het bereiken van je dromen. Geven en nemen…

8. Creëer je eigen regels…

stopwoordje…

Het aanpassen aan de regels wat betreft gebruikelijke zaken gaat ze niet gemakkelijk

af. Ze stappen uit de zgn. comfortzone en ondernemen graag dat wat ze nog niet

eerder hebben gedaan. Ze durven de status quo te doorbreken en durven zaken

anders te doen. Ze vragen zich niet of nauwelijks af wat anderen daar van denken.

Zij volgen hun eigen innerlijke en durven te gaan staan voor waar zij in geloven.

Zij die het beste uit zichzelf halen zijn de voorlopers voor de mensen om hun heen.

9. De innerlijke Drive

stopwoordje…

Het ongebaande pad kiezen zal niet altijd comfortabel zijn. Ze komen tegenslagen,

twijfels en onzekerheden tegen. Zij vragen zich regelmatig af of ze wel goed bezig zijn

maar laten zich daardoor niet uit het veld slaan. Ze gaan door waar anderen opgeven.

Net zo lang tot hun droom werkelijkheid is geworden.

10. Je staat niet alleen

Zij hebben leraren, mentors en rolmodellen. Zij staan open voor de expertise van

anderen. Zij blijven niet lang in een kringetje ronddraaien maar verwelkomen nieuwe

ideeën en mogelijkheden die anderen aandragen. Zij vinden zichzelf de moeite waard en

investeren in zichzelf. Ze beseffen ook dat ze niet alles alleen hoeven te doen en daar

waar nodig, hulp durven vragen.

Het doorbreken van ‘oude’ gewoonten en het jezelf bewust maken van kwaliteiten die

innerlijk reeds aanwezig zijn, helpen je om je droom te verwezenlijken.

Het vraagt om aanwezigheid en contact te hebben zodat je inspiratie en

doorzettingsvermogen alsmaar aangewakkerd wordt. Pieter van der Gaag

15

Wetenschap

16

Wetenschap Annet Hoeijmans

De grot van Plato

Zo gauw het woord spiritueel of spiritualiteit valt in een gesprek haken er nog

steeds veel mensen af en trekken zich terug uit het gesprek of gaan vol in de

aanval met al hun voor-oordelen. Het is kennelijk voor veel mensen nog steeds

een “beladen” woord. Met “beladen” bedoel ik dan een woord-begrip wat

onmiddellijk mentale en emotionele weerstand oproept.

Hoe meer we gaan beseffen dat spiritueel leven eigenlijk gaat over een levenswijze die

verbonden is met zelfkennis en met nieuwsgierigheid naar het onbekende, des te normaler,

algemener en meer ingeburgerd de betekenis van het woord kan worden.

Toen ik eind jaren ’70 begon met yogalessen

te geven was de eerste reactie van veel

mensen: “Oh… dat zweverige gedoe, dan

moet ik zeker op mijn kop leren staan”.

Nu, 35 jaar later, is yoga heel normaal en

ingeburgerd.

Spiritualiteit gaat, mijn inziens, over het ont-

dekken van de kracht en de wijsheid in jezelf.

Het ervaren van de Bron van Wijsheid in

jezelf. Niet alleen ten gunste van jezelf, ook

in het belang van alle mensen en alle leven.

Plato, een Grieks filosoof en schrijver, leerling

van Socrates en leraar van Aristoteles, is één

van de meest invloedrijke denkers in de

westerse filosofie.

Hij verteld in zijn Mythe van de Grot het

verhaal van mensen die in een grot leven.

Zij zijn vastgebonden, gevangen, en kunnen

zich fysiek niet omdraaien. Voor hen bevindt

zich een rotswand. Achter hen bevindt zich

een Lichtbron.

Ze zien de schaduwen op de rotswand als

hun enige werkelijkheid en zitten gevangen in

onmacht, in duisternis en in bewegingsloos-

heid. Onze ziel is echter bewoner van beide

werelden, van de Schaduwwereld én van de

Lichtwereld.

We leven, als ziel en Lichtvonk, in een Aards

lichaam. Je zou dit kunnen zien als een

omhulling, die de inwonende ziel beschermt

tegen overdruk, net zoals een duiker een

duikers-pak aantrekt om op grotere diepten

de onderwaterwereld te leren kennen.

Het Aardse deel van de ziel wordt ook wel

psyché genoemd. Naarmate we ervaring

opdoen en zelfkennis ontwikkelen leren we

beseffen dat we een keuze hebben om ons

innerlijk om te keren, toe te keren, naar die

Bron van Licht.

16

17

Wanneer we dat doen worden we ons

gaandeweg, bewust van een andere, nieuwe,

werkelijkheid, de werkelijkheid van de

Lichtkant van onze ziel.

Dit ziels-bewustzijn, ook wel innerlijk weten

genoemd, heeft een heel ander denkkader

en feedback-systeem, dan ons psychische

ego-feedbacksysteem wat gebaseerd is op

schaduwbeelden.

Wij hebben als mens de mogelijkheid om

deze twee werkelijkheden te leren kennen en

met elkaar te verbinden. Ons toe te keren

naar ons innerlijke weten, dat waarde leren

geven en zo, hier op Aarde, een andere

werkelijkheid te scheppen: Je Licht te leven…

Spiritueel leven houdt in: jezelf leren kennen

én tegelijkertijd de

verbinding en verbondenheid ontdekken met

alles en iedereen om je heen.

Mijn intentie en passie is overdracht van kennis en ervaring om te

(durven) kiezen om te leven vanuit het hart. Vanuit bezieling, inspiratie en levensvreugde. Samen leven en samen werken om het beste van

jezelf tot uitdrukking te brengen en zo een gelukkig en vervullend leven te leiden.

We kunnen veel meer dan we hebben leren denken dat we

kunnen!

17

18

ADVERTENTIE

19

ADVERTENTIE

Profiteer van korting op uw diner Eat smart, use A-lacard

20

Spiritualiteit

21

Spiritualiteit Lichtflits

Spiritueel uit de kast komen.

Het is tijd om die stap te maken,

om je niet langer te verstoppen en mee

te doen met dat wat je omgeving van je

verwacht, maar te durven zeggen;

ik ben een ziel

die hier naar de Aarde is gekomen

om te leren en te groeien.

Ik ben hier maar tijdelijk want mijn ware thuis is ergens anders.

Ik leef voor eeuwig omdat ik energie ben, en energie gaat nooit

verloren, het verandert hooguit van vorm.

Ik ben liefde en licht en ik weet dat we allen met elkaar zijn verbonden.

Ik wil mijn goedheid vorm geven, leven vanuit mijn liefde

en mijn eigen hart volgen.

Ik weet dat ik nooit alleen ben, mijn gidsen, beschermengel

zijn altijd bij me net zoals alle overgegane geliefden.

Zij steunen mij ten alle tijden en stellen hulp beschikbaar,

maar ontnemen mij nooit mijn les.

Alle kennis en wijsheid die ik nodig heb in mijn leven is

beschikbaar vanuit het universum.

Dit is geen geloof, dit is een innerlijk weten

dat voortkomt uit de diepste bron binnen

in mij.

Ik zal niet langer mijn ware Zelf ontkennen

en ben bereid te gaan en staan

voor wie ik ben, hoe ik me voel en wat ik

vorm wil geven in mijn leven,

zodat iedereen profijt kan hebben van dat

wat ik doe en wie ik BEN.

Ik ben een spiritueel wezen met een

Aardse ervaring.

Ik ben eeuwige energie.

Lichtflits (zie boekentip Lichtflits verderop)

21

22

Bert van Rijnberk Spiritualiteit

Eenheid

Dicht bij jezelf komen, innerlijke rust en harmonie met je omgeving. Dit verlangen wat we

allemaal kennen is het grootste en voortdurende streven wat we hebben; leven in eenheid.

Ergens onderweg zijn we gaan geloven dat daar iets voor nodig is. Er was een moment dat

we het nog wisten, de reis in de buik van je moeder, het heerlijke onbewuste sluimeren in

die eenheid. Volledig in eenheid zijn is een samensmelten met wat er is, met het moment.

Maar wanneer we samensmelten lijkt het ‘ik’ te verdwijnen en is er alleen nog wij…

En wanneer het ‘ik’ verdwijnt is er geen streven meer, geen verlangen en uiteindelijk ook

niet die ervaring van de gelukzalige oplossing van alleen zijn naar eenheid. Weggaan en

weer terugkomen uit eenheid is deel van het leven; om zo de weg van transformatie te

leren kennen, de weg van afgescheidenheid en dualiteit naar liefde en eenheid.

Door dat te volgen gaan we als eb en vloed van eenheid naar de illusie van afgescheidenheid

om elke keer weer vanzelf terug te keren naar eenheid. Dat is geen kwestie van tijd maar

een weten, een weten dat je in waarheid en in essentie altijd al in eenheid was en er in je

ervaring in elke seconde in terug kunt vallen. Het is feitelijk ook geen vallen omdat je er al

in bent. Je bent slechts één bewuste ademhaling verwijderd van eenheid.

Eén ademhaling om te zijn in het hier en nu. Eén ademhaling om je te verzoenen met wat er

nu is, je verzet te stoppen tegen de eenheid waar je in leeft. Eén ademhaling om het door je

heen te laten komen ook als je niks doet.

Onze drijfveren naar alles in dit leven zijn gebaseerd op het weer thuiskomen in eenheid.

Het zoeken zelf kan je als een bijzondere en avontuurlijke tocht beschouwen omdat je

eigenlijk de uitkomst al weet: thuiskomen. Je bent als een kind dat onder het toeziend oog

van de liefhebbende ouder mag scharrelen in de veilige tuin van het leven. En zo ontdek je

opnieuw net als in je vroege jeugd hoe het is om die eenheid te ervaren in elke grasspriet,

elke vogel, elk geluid, de veilige nabijheid van iemand die voor je zorgt. Wij hebben dat door

de jaren heen onbewust ingeruild voor een andere door de mind gewenste ervaring als het

zoeken naar de partner die ons het gevoel van eenheid terug mag geven, de status en

bijhorende rijkdom die ons weer dat oer-gevoel moet geven van overvloed en weelde.

We denken veel nodig te hebben om weer te kunnen ervaren dat dat niet waar is en we

niets nodig hebben om eenheid te kunnen ervaren.

22

23

In dit universum ben je al thuis. In deze onmetelijke eenheid is het heerlijk te ervaren dat je

daar een onlosbrekend, uniek en nodig onderdeel van bent. Met jouw ogen, jouw hart, je

talent, jouw liefde, je weerstand, je imperfectie. Elk deel van jou is nodig in deze wereld.

Gewoon en precies zoals het nu is, waar je ook bent, hoe het ook met je is.

Een voorbeeld; Johan is restauranthouder, 45 jaar oud en werkt zich suf. Weken van 70 uur

zijn hem niet vreemd. Hij is ondergedompeld in deze situatie waarvan hij niet meer precies

weet hoe hij daarin terecht gekomen is. Het afgelopen jaar had hij een burn-out en hij is nu

aan het herstellen en doodsbang dat hij opnieuw dezelfde fout in zal gaan.

Het familiebedrijf, van vader op zoon doorgegeven, heeft al jaren volledig beslag genomen

van hem en van zijn leven. Geen tijd voor zijn kinderen, zijn vrouw, laat staan zijn

liefhebberijen of enige vrije tijd. Zijn lichaam en ziel weten wat eenheid is hebben op de rem

gestaan en hem zo een duidelijke waarschuwing gegeven.

Johan was verstrikt geraakt in overleven in plaats van leven.

Waarin we als mens anders zijn dan dieren en planten is dat we een mind hebben die ons

richting geeft en waarin we keuzes kunnen maken. Keuzes naar eenheid en keuzes weg van

de eenheid. Eenheid gaat nooit over straks maar altijd over nu. We zijn het hier en nu

vergeten omdat we met onze mind een toekomst hebben verzonnen waarin we gelukkig

zullen zijn als we nu maar eerst…

We zijn voorwaardelijk gaan leven, weg van eenheid. Zijn gaan denken dat eenheid iets is

wat je moet ‘verdienen’ en vergeten het leven in dit moment. In de perfectie die er nu is.

We denken dat we eerst beter moeten worden als we ziek zijn, geslaagd moeten zijn in de

ogen van onszelf of anderen, geld moeten hebben om ons rijk te voelen.

En zo stellen we dat waar we zo naar verlangen uit tot de dag van (n)ooit.

Iets in Johan zei hem dat de grens bereikt was en hij besloot met ons mee te gaan op

retraite. Even stil staan.

‘k Heb even bij mezelf gezeten

ik nam de tijd en keek me aan,

Ik zie; er is geen twijfel meer,

ik ben op mijn plek gaan staan.

Van hier uit heb ik helder zicht;

mijn hart, mijn pijn, mijn streven

Hier zie ik wie ik ben en was

en zijn zal in dit leven.

Dit punt geeft richting, moed en

kracht.

Het uitzicht hier is warm en zacht..

Met liefde in een woord verweven;

zich op je ziel is leven!

Sylvia Monten

23

24

Bert van Rijnberk

Eerst kwam bij hem de onrust en de angst de controle los te laten, de afgescheidenheid,

toen de verwarring, toen de weerstand tegen de verwarring en pal daarna de overgave, toen

de rust. Dicht bij zichzelf gekomen was er direct innerlijke rust en harmonie met zijn

omgeving. Hij ontdekte dat hij niets daarvoor hoeft te doen. Nog sterker, het ging helemaal

niet om doen. Het ging om luisteren naar dat wat wijzer is dan zijn mind.

Noem het het kind in jezelf, je wezenlijke natuur, je hoger weten of je diepe schat verborgen

in jou en tegelijkertijd direct op te graven. Thuiskomen is eenheid.

Dus wees niet bang dat het voor jou niet is weggelegd. Je kunt elk moment weer thuis

komen door te voelen dat je er even niet was, dat te erkennen en te ontspannen in wat er

is, ook al is het boosheid, verdriet of onmacht.

Laat het maar gewoon door je heen stromen en neem dat bewust waar.

Door het toe te staan komt er weer ruimte en valt alles op zijn plek in eenheid.

Bert van Rijnberk

24

25

Deze maand… Shift kristal Shift kristal heeft een

buitengewoon uitzonderijke

trilling die je verplaatst naar

een nieuwe ruimte en die

spirituele groei versnelt. Op

het spirituele vlak kan deze

steen je meenemen naar

wild enthousiasme waarbij

je alles achter laat wat je

hindert of beperkt. Hij

maakt je ontvankelijk voor

een piekervaring van

gelukzaligheid en hoogste

creativiteit.

Het is een perfecte steen voor meditatie,

manifestatie en dromen. Je dient wel bereid

zijn te accepteren wat het kristal je biedt,

want de effecten kunnen heel krachtig zijn.

Je kunt diepe traumatische ervaringen uit-

werken. Hij verschuift je vaak, vrijwel

onmiddellijk op je zielepad, opent genees-

krachtig potentieel en verduidelijkt het

evolutie pad voor je. Alles wat geen functie

meer heeft in je leven, op welk niveau dan

ook, zal wegvallen onder invloed van deze

katalytische steen. Dit kristal zal je roepen

als je klaar bent voor die diepe verandering.

Je kunt met het kristal mediteren en vragen

of het je de weg wil wijzen, of met de steen

onder je kussen slapen of bij je in je kleding.

Wees ontvankelijk voor de signalen en

informatie uit het universum. Psychisch leert

een shift kristal je dat je emotioneel

onafhankelijk moet zijn en laat je beseffen

dat alleen jij verantwoordelijk bent voor het

creëren van je eigen welzijn en geluk.

Dat besef is een innerlijke toestand die niet

afhankelijk is van een uitwendige bron, ook

niet van een partner of geliefde. Je hebt Alles

Zelf in de hand. Het is ook een zeer krachtig

kristal die het gevoel van totale isolatie,

afgescheidenheid en eenzaamheid kan helpen

verwerken. Het is aards gezien, de isolatie

van jezelf en van jezelf naar alles om je heen.

Hij laat zien dat je toch verbonden bent met

alles om je heen, met het hoogste energie-

veld. Dit kristal heeft een Goddelijk

energetisch nulpuntveld naar beneden en

verbindt je vanuit dit veld weer met je ware

mens-zijn. Het kristal is afgestemd op de ware

stilte en de ware essentie van Godsbewustzijn

en zal je informatie geven die je nodig hebt

zonder erbij na te denken. Het verbind je met

Al Wat Is. Het brengt deze energie vanuit je

hoogste chakra´s naar je lichaam zodat je in

totale verbinding met jezelf, je emoties en de

wereld om je heen bent. Hij werkt voorbij het

fysieke bestaansniveau om de zielenevolutie

en multidimensionale cellulaire healing te

bevorderen.

Spiritualiteit Het Lichtpuntje

De Edelsteen

25

26

Aart van Wijk Spiritualiteit

DE WEG VAN HET LICHT Zoals de wijzen het al duizenden jaren zeggen:

er is enkel “Nu”… “NU” … en “NU” …

Het verleden is geweest, en de toekomst bestaat

niet als een eenduidige grootheid.

“The secret for both mind and body is not to

mourn for the past, worry about the future, or

anticipate trouble, but to live in the present moment

wisely and earnestly…”

aldus Boeddha…

Toch leeft het verleden in ons… en we ervaren allerlei

gedachtes, gevoelens en emoties over het verleden.

…vreugde … verdriet …angst … dankbaarheid … pijn … liefde

… eenzaamheid … erkenning … afwijzing … onmacht … blijdschap

Het verleden zelf kunnen we niet veranderen…

Onze gevoelens en emoties over het verleden kunnen we misschien

nog wel enigszins veranderen, al is dat vaak een moeizaam proces…

Het enige dat wij in het hier en nu wel kunnen doen is bepalen hoe

wij onze gedachtes en gevoelens over het verleden invloed laten

hebben op zowel het hier en nu als op de toekomst…

Als wij keer op keer bewust aanwezig zijn in het huidige moment,

kunnen wij een grote invloed uitoefenen op de wijze waarop en de

mate waarin het verleden onze toekomst bepaalt…

Maar wij zijn lang niet altijd bewust aanwezig in het huidige moment.

Want onze gedachtes en gevoelens uit het verleden gaan veel te vaak

aan de haal met ons gemoed… de angsten en andere innerlijke tekorten

uit het verleden gijzelen ons in het hier en nu, en wij staan het toe dat zij

daarmee onze toekomst mede vormgeven…

Doordat wij in het verleden zijn gevallen en ons hebben bezeerd, gaan we

nu vast liggen omdat we bang zijn in de toekomst weer te vallen… want

we willen geen pijn meer hebben…

Dat we daardoor permanent liggen… en langs deze weg nooit in onze

grootsheid kunnen gaan staan … is niet alleen onze grootste pijn in het

hier en nu, maar tevens onze grootste onbewuste blinde vlek. 26

27

Wij zijn de hond die zichzelf in zijn eigen staart bijt …

Wij zijn de hamsters in de tredmolen van onze eigen angstige

bovenkamer.

Dat is de tragiek van de menselijke geest…

Zolang wij ons volkomen identificeren met onze angsten, en we blijven

denken en geloven dat wij onze lastige herinneringen, angsten en andere

lastige emoties “zijn” zullen wij de honden van de staart en de hamsters

van de tredmolen blijven …

Pas als wij in het hier en beseffen dat wij slechts herinneringen,

angsten en andere lastige emoties “hebben”… maar dat wij hen niet

“zijn”… en dat het hier en nu een geheel vrije, overvloedige en

liefdevolle ruimte is waarin wij veilig aanwezig kunnen en

mogen zijn… zonder de angsten van het verleden …

dan pas kunnen wij in het huidige moment het leven leiden

waar wij al zolang naar verlangen…

Kortom, als wij de oneindige, liefdevolle en overvloedig

scheppende potentie van het hier en nu leidend laten zijn

in ons bewustzijn, en niet langer de angsten van het verleden…

Als wij ons van die enige echte ware realiteit bewust maken, en

ons daar door oefening en training, en met vallen en opstaan, ook

bewust van blijven, dan pas kunnen wij van de grond omhoog

krabbelen onze voeten stevig in de aarde zetten, de kruin recht naar

boven richten, de armen wijd strekken, diep in- uitademen…de ogen openen

… en een luid, duidelijk en innerlijk krachtig “JA” uitspreken naar het hele leven...

“The secret for both mind and body is not to mourn for the past, worry about the future,

or anticipate trouble, but to live in the present moment wisely and earnestly…”

Het Koninkrijk Gods is in ons … sprak Jezus … en als wij ons daar in het huidige moment

volledig bewust van zijn, kunnen wij ons liefdevolle licht aan de wereld geven…

Dat is de belofte die voortvloeit uit de werking van ons bewustzijn…

Boeddha, Jezus en andere meesters wezen ons al de weg … we hoeven nu nog enkel het

pad van ons eigen bewustzijn in te slaan .. onze eigen innerlijke pelgrimstocht van een

leven in liefde aan te vangen … levend en wel te gaan en staan in ons eigen licht … en dat

licht is hier en nu al in ons aanwezig … volledig, heel, ongeschonden en overvloedig … want

wij zijn liefde, niets anders dan liefde … elk hier en nu weer … tot in de oneindigheid …

Perioden van diepe slaap en veel behoefte

aan slaap. Je lichaam werkt hard en moet

de nieuwe frequenties en veranderingen

verwerken.

27

28

Spiritualiteit Tamara van de Beek

De “neveneffecten” van bewustzijnsverruiming

Wij leven in een bijzondere tijd.

Een tijd waarin vele de reis maken van hun hoofd

naar hun hart. Van een ego-gedragen bewustzijn

naar een hart-gedragen bewustzijn.

Dit proces is een versmelting van licht (ziel) en

je fysieke lichaam.

Je kunt het vergelijken met fotosynthese.

Zoals bomen en planten dit doen met licht.

Het verankeren en transmuteren van licht in materie.

Dit resulteert in de activatie van het DNA in je lichaam.

Dit proces vraagt om fysieke, emotionele,

mentale en spirituele aanpassingen.

Deze DNA activatie heeft een aantal

“neveneffecten”. Ik gebruik het woordje

symptomen liever niet.

Je bent tenslotte niet ziek en het is ook

niet iets wat bestreden dient te worden.

De HSP-ers, de lichtwerkers, de nieuwetijds-

kinderen, de gatekeepers, de wayshowers etc.

zullen merken dat ze meer en intenser de

neveneffecten van deze activatie ervaren. Zij

zijn over het algemeen gevoeliger voor

zonnevlammen en kosmische

stralen/invloeden. Ook zijn zij vaak de eerste

die last hebben van een bepaald neveneffect.

Ze trekken als het ware energetisch de kar en

lopen voorop.

Welke klachten kunnen samenhangen

met DNA activatie?

Een gevoel alsof je in een hogedrukpan zit,

een gevoel van stress, onrust en veel energie

waar je nog niets mee kunt. Oude patronen,

gedrag en geloofsovertuigingen komen naar

boven om te worden gezien en gevoeld.

Een gevoel van desoriëntatie. Dit kan erg

vervelend zijn. Je “verhuist” van de ene

dimensie naar de andere.

Ongewone en onverklaarbare pijnen door

heel je lichaam. Geblokkeerde energie die

ergens vast zit in het lichaam, komt vrij.

Veranderend slaappatroon, wakker worden

tussen 1 en 2 uur ’s nachts, later

evoluerend naar 5 uur.

Korte termijn geheugenverlies. Moeite

hebben met woorden, plotsklaps niet meer

weten wat je nu eigenlijk wilde zeggen. Of

je hoofd is ineens “blanco”. Je zit in

verschillende dimensies tegelijk en gaat van

de ene frequentie naar de andere.

Helder zien, helder weten, helder voelen,

helder horen. Je gaat meer subtiele

energieën oppikken. Dit is een teken van

een toename in bewustzijn.

Identiteitscrisis. Het kan zijn dat je jezelf

even niet meer herkent omdat je zoveel

hebt losgelaten (oude zelf) wat je in feite

niet echt was. Je moet wennen aan de

nieuwe staat van zijn. Je ware zelf wordt

geboren.

Een gevoel van niet volledig of goed in je

lichaam te zitten. Het fysieke lichaam kan

deze techniek gebruiken (uit het lichaam)

om ons te beschermen tegen de stress en

de verandering.

Perioden van diepe slaap en veel behoefte

aan slaap. Je lichaam werkt hard en moet

28

29

De “neveneffecten” van bewustzijnsverruiming

Perioden van diepe slaap en veel behoefte

aan slaap. Je lichaam werkt hard en moet

de nieuwe frequenties en veranderingen

verwerken.

Verhoogde gevoeligheid voor geluid.

Plotsklaps ga je anders “horen”.

Achtergrondruis die je voorheen niet bewust

oppikte, pik je nu wel op. Dit kan heel

vervelend zijn. Ook dit gaat weer over.

Draaiingen, verlies van gewicht, rug- en

nekpijn, oorsuizingen, troebel zicht;

slapeloosheid, hartkloppingen, problemen

met de ademhaling, hoofdpijn. Dikwijls

voorkomend. Aanpassingen van je lichaam.

Perioden van diepe slaap en veel behoefte

aan slaap. Je lichaam werkt hard en moet

de nieuwe frequenties en veranderingen

verwerken.

Plotsklaps huilen, zowel van verdriet of van

blijdschap. Je hart gaat open en je wordt

gevoeliger, je wordt daardoor sneller

geraakt.

Geen zin in wat dan ook, niet vooruit te

branden, lethargie. Je bent in een

rustperiode, je systeem is aan het

“rebooten”. Luister hier naar.

Perioden van diepe slaap en veel behoefte

aan slaap. Je lichaam werkt hard en moet

de nieuwe frequenties en veranderingen

verwerken.

Verhoogde gevoeligheid voor geluid.

Plotsklaps ga je anders “horen”.

Achtergrondruis die je voorheen niet bewust

oppikte, pik je nu wel op. Dit kan heel

vervelend zijn. Ook dit gaat weer over.

Draaiingen, verlies van gewicht, rug- en

nekpijn, oorsuizingen, troebel zicht;

slapeloosheid, hartkloppingen, problemen

met de ademhaling, hoofdpijn. Dikwijls

voorkomend. Aanpassingen van je lichaam.

Perioden van diepe slaap en veel behoefte

aan slaap. Je lichaam werkt hard en moet

de nieuwe frequenties en veranderingen

verwerken.

Plotsklaps huilen, zowel van verdriet of van

blijdschap. Je hart gaat open en je wordt

gevoeliger, je wordt daardoor sneller

geraakt.

Geen zin in wat dan ook, niet vooruit te

branden, lethargie. Je bent in een

rustperiode, je systeem is aan het

“rebooten”. Luister hier naar.

Perioden van diepe slaap en veel behoefte

aan slaap. Je lichaam werkt hard en moet

de nieuwe frequenties en veranderingen

verwerken.

Verhoogde gevoeligheid voor geluid.

Plotsklaps ga je anders “horen”.

Achtergrondruis die je voorheen niet bewust

oppikte, pik je nu wel op. Dit kan heel

vervelend zijn. Ook dit gaat weer over.

Draaiingen, verlies van gewicht, rug- en

nekpijn, oorsuizingen, troebel zicht;

slapeloosheid, hartkloppingen, problemen

met de ademhaling, hoofdpijn. Dikwijls

voorkomend. Aanpassingen van je lichaam.

Perioden van diepe slaap en veel behoefte

aan slaap. Je lichaam werkt hard en moet

de nieuwe frequenties en veranderingen

verwerken.

Plotsklaps huilen, zowel van verdriet of van

blijdschap. Je hart gaat open en je wordt

gevoeliger, je wordt daardoor sneller

geraakt.

Geen zin in wat dan ook, niet vooruit te

branden, lethargie. Je bent in een

rustperiode, je systeem is aan het

“rebooten”. Luister hier naar.

Behoefte aan alleen zijn en terugtrekken met

momenten. Je tijd en rust nodig om alle

aanpassingen te verwerken.

Minder zin om te eten of juist méér zin in

ongewone zaken. Gewichtstoename, vooral

rond de buik (Buddha

Belly), een behoefte aan suiker en proteïnen.

Je verbruikt veel energie tijdens dit proces.

Luister goed naar de veranderende behoeften

van je lichaam.

Relaties, vriendschappen, gewoontes, banen

die niet meer matchen met je nieuwe

frequentie verdwijnen uit je leven. Zodat er

ruimte vrijkomt voor het “nieuwe”.

Op sommige dagen voel je je totaal uitgeput.

Je lichaam verliest zijn densiteit en

herstructureert zich. De lever werkt harder en

is bezig het lichaam te zuiveren. Ondersteun

je lever tijdens dit proces. Kruiden die kunnen

helpen zijn paardenbloem en melkdistel.

Wandelingen in de buitenlucht helpen ook.

Emotionele ups en downs. Emoties die niet

verwerkt en gezien zijn (uit je kindertijd en

het verleden), komen in je bewustzijn om

alsnog te helen. Vaak depressie en wanhoop.

Deze gevoelens hoef je niet te bestrijden. Ze

helpen je juist om weer thuis te komen bij

jezelf. Een crisis is altijd een fantastische kans

om je weer te verbinden met je ware Zelf. Zie

het als een wake-up call.

Gevoel van heimwee, alsof je hier niet meer

thuis hoort. Je bent onderweg naar je eigen

authenticiteit, het verlangen naar je

oorspronkelijke staat van Zijn wordt heel

duidelijk voelbaar. Het leven in de illusie van

de afgescheidenheid wordt ondraaglijk nu.

Tijd om thuis te komen bij je Zelf.

Deel 1

29

30

ADVERTENTIE

31

ADVERTENTIE

32

De “neveneffecten” van bewustzijnsverruiming Deel 2

Een gevoel van gek worden. Je hersenen gaan

resoneren met diverse (hogere) dimensies.

Dit kan even een akelig gevoel geven. Je

bewustzijn verhoogt met grote passen nu. Heb

vertrouwen in het proces.

Angst, paniek en gevoelens van hysterie. Het

ego begint zijn macht te verliezen en werpt

blokkades op.

Het wil controle behouden. Je bent onderweg

van overleven naar echt leven. Het is de

identificatie verbreken met het denken. Weg

van je hoofd, terug naar je hart.

Nachtzweten en hitte aanvallen. De nieuwe

frequenties die je aan het downloaden bent

zijn intens.

Ernstige hartkloppingen. Aanpassingen aan je

hartchakra. Dit gaat resoneren met de

kosmische hartslag.

Veranderingen in de relatie met je partner

(sterker worden of slechter worden van de

relatie). Ook familie karma wordt pijnlijk

zichtbaar en voelbaar.

Negatieve acties en gedachten manifesteren

zich sneller. Leer om je bewustzijn te richten.

Merkwaardige sensaties (prikkelingen,

elektriciteit) in de omgeving van je

hartchakra, zonnevlecht, keelchakra.

Wazig zien en geïrriteerde oogzenuw. Je ogen

(en oogzenuw) moeten wennen aan het

nieuwe licht dat via de zon bij ons

binnenkomt. Zenuwtrekjes van de oogzenuw

komt vaak voor. Je ogen moeten “resetten”.

Met name tijdens een zonnestorm kun je last

hebben van gevoelige ogen.

Niet tot activiteiten kunnen komen (zelfs

dingen die je normaal gesproken routinematig

deed).

Onderzoek of deze activiteiten nog wel bij je

passen. Onderzoek of jij hier wel plezier uit

haalt en of het je energie geeft of juist energie

ontneemt.

Minder zin om je te begeven in activiteiten of

gezelschap van mensen in een lager

trillingsniveau. Je zoekt voortaan verbindingen

die gebaseerd zijn op gelijkwaardigheid en

verbindingen vanuit het hart. Oppervlakkig

geklets en drama is niet meer zo aantrekkelijk

als voorheen.

Hogere sensitiviteit voor kleur- en smaak-

stoffen en andere chemische toevoegingen in

eten. Luister goed naar de veranderende

behoeften van je lichaam.

Wat kan helpen?

Luister goed naar je lichaam. Niet alle fysieke

en emotionele ongemakken kun je scharen

onder de noemer “ascensie symptonen”.

Gebruik je rationele verstand. Als iets niet

goed aanvoelt of langere tijd aanhoudt is het

altijd verstandig om een arts te raadplegen.

Met stip op 1: zorg voor een goede aarding.

Leer om aanwezig te zijn en te blijven. Vooral

voor HSP-ers van groot belang. Zij zijn

meestal niet goed gegrond. Zorg dat je veel

tijd doorbrengt in de natuur.

Rust uit zoveel als je kunt. Je lichaam moet

grote aanpassingen ondergaan. Voor de hoog-

gevoeligen met een zeer gevoelig zenuwstelsel

is voldoende rust echt noodzakelijk om te

herstellen. Erken en herken je grenzen en

respecteer deze ook.

Drink veel water, het liefst met een beetje

Himalaya zout (elektrolyten). Water is een

goede geleider van energie en ontdoet je van

gifstoffen. Water brengt je meteen in een

staat van neutraliteit. Ga naar de sauna, neem

een bad of douche en drink voldoende.

32

33

De “neveneffecten” van bewustzijnsverruiming

Bied geen weerstand aan het proces, maar

vertrouw het proces. Weerstand zorgt ervoor

dat de neveneffecten versterkt worden en

alleen maar nog meer toenemen.

Het vertraagt en bemoeilijkt het proces.

Leer om controle te herkennen en kies bewust

voor acceptatie en overgave.

Houd je gedachten in de gaten. Wees je er

van bewust dat een gedachte zich nu sneller

manifesteert. Je hoeft niet al je gedachten bij

te sturen. Telkens wanneer je een gedachte

veroordeelt, heb je een gedachte over een

gedachte. Dit houdt je “gevangen” in je hoofd.

Leer om met je aandacht gecentreerd te

blijven in je hartruimte. Geef geen voeding

aan het “denken” maar geef voeding aan het

“voelen”, hier zijn. Je hoeft niet als een kip

zonder kop door het leven te gaan, maar

gebruik je denken waar het voor bedoeld is

(om te plannen, tijdens werk, etc.).

Maak de reis van je hoofd naar je hart.

Keer telkens naar binnen om stil te zijn en de

verbinding te voelen en te ervaren met je Zelf.

Telkens wanneer je merkt dat je met je aan-

dacht bij het denken bent, verleg je bewust je

focus. Geleidelijk aan ga je de identificatie met

het denken verbreken.

Leef in het NU, houd je aandacht in het hier

en nu. Voel wat nodig is nu. Laat je leiden

door je intuïtie. Leer om te luisteren naar je

hart, vertrouw dat en volg enkel dat.

Handel er ook naar. Het is onmogelijk om

meer bewustzijn te belichamen en niet te

veranderen.

Neem verantwoordelijkheid. Het gaat namelijk

niet vanzelf. Dit vraagt om toewijding. Er

wordt van je gevraagd dat je helder gaat zien

(helder waarnemen), alles wat je voelt

volledig de ruimte geeft en dat je handelt naar

de inzichten die daardoor ontstaan.

Bied geen weerstand aan het proces, maar

vertrouw het proces. Weerstand zorgt ervoor

dat de neveneffecten versterkt worden en

alleen maar nog meer toenemen.

Het vertraagt en bemoeilijkt het proces.

Leer om controle te herkennen en kies bewust

voor acceptatie en overgave.

Houd je gedachten in de gaten. Wees je er

van bewust dat een gedachte zich nu sneller

manifesteert. Je hoeft niet al je gedachten bij

te sturen. Telkens wanneer je een gedachte

veroordeelt, heb je een gedachte over een

gedachte. Dit houdt je “gevangen” in je hoofd.

Leer om met je aandacht gecentreerd te

blijven in je hartruimte. Geef geen voeding

aan het “denken” maar geef voeding aan het

“voelen”, hier zijn. Je hoeft niet als een kip

zonder kop door het leven te gaan, maar

gebruik je denken waar het voor bedoeld is

(om te plannen, tijdens werk, etc.).

Maak de reis van je hoofd naar je hart.

Keer telkens naar binnen om stil te zijn en de

verbinding te voelen en te ervaren met je Zelf.

Telkens wanneer je merkt dat je met je aan-

dacht bij het denken bent, verleg je bewust je

focus. Geleidelijk aan ga je de identificatie met

het denken verbreken.

Leef in het NU, houd je aandacht in het hier

en nu. Voel wat nodig is nu. Laat je leiden

door je intuïtie. Leer om te luisteren naar je

hart, vertrouw dat en volg enkel dat.

Handel er ook naar. Het is onmogelijk om

meer bewustzijn te belichamen en niet te

veranderen.

Neem verantwoordelijkheid. Het gaat namelijk

niet vanzelf. Dit vraagt om toewijding. Er

wordt van je gevraagd dat je helder gaat zien

(helder waarnemen), alles wat je voelt

volledig de ruimte geeft en dat je handelt naar

de inzichten die daardoor ontstaan.

Dit laatste is voor velen erg lastig. Inzicht

zonder handeling brengt geen verandering.

Blijf in beweging. Dit zorgt ervoor dat energie

kan blijven stromen.

Zonlicht doet wonderen. De zon is drager van

de nieuwe frequenties.

Voeding is frequentie. Let goed op je voeding.

Eet alleen datgene waarvan je voelt dat het

goed voor je is.

Ontgiften kan zeer ondersteunend zijn. Je

lever moet hard werken nu. Ondersteun je

lever met leverversterkende kruiden of

supplementen. Ook verbruik je meer

mineralen en aminozuren. Ben je erg uitgeput

dan loont het de moeite om dit te laten

controleren.

Besef dat beangstigende symptomen zoals

hartkloppingen en benauwdheid van tijdelijke

aard zijn. Vertrouw je het echt niet, raadpleeg

dan altijd een arts om uit te sluiten dat er iets

op fysiek gebied niet in orde is.

Het is de bedoeling dat je de nieuwe

frequenties verankert. Doorgeven is de snelste

manier. Aarden, schrijven, communicatie en

creativiteit zijn fantastische manieren om te

verankeren. Zoek uit welke het beste bij je

past.

Gebruik je ademhaling als anker naar het hier

en nu. De adem is verbonden met je lichaam

en ademen doe je altijd in het nu.

Lach veel, heb veel plezier en geniet. Dit is de

snelste manier om je frequentie te verhogen.

En de leukste!

Lach veel, heb lief, leef LICHT!

Dit laatste is voor velen erg lastig. Inzicht

zonder handeling brengt geen verandering.

Blijf in beweging. Dit zorgt ervoor dat energie

kan blijven stromen.

Zonlicht doet wonderen. De zon is drager van

de nieuwe frequenties.

Voeding is frequentie. Let goed op je voeding.

Eet alleen datgene waarvan je voelt dat het

goed voor je is.

Ontgiften kan zeer ondersteunend zijn. Je

lever moet hard werken nu. Ondersteun je

lever met leverversterkende kruiden of

supplementen. Ook verbruik je meer

mineralen en aminozuren. Ben je erg uitgeput

dan loont het de moeite om dit te laten

controleren.

Besef dat beangstigende symptomen zoals

hartkloppingen en benauwdheid van tijdelijke

aard zijn. Vertrouw je het echt niet, raadpleeg

dan altijd een arts om uit te sluiten dat er iets

op fysiek gebied niet in orde is.

Het is de bedoeling dat je de nieuwe

frequenties verankert. Doorgeven is de snelste

manier. Aarden, schrijven, communicatie en

creativiteit zijn fantastische manieren om te

verankeren. Zoek uit welke het beste bij je

past.

Gebruik je ademhaling als anker naar het hier

en nu. De adem is verbonden met je lichaam

en ademen doe je altijd in het nu.

Lach veel, heb veel plezier en geniet. Dit is de

snelste manier om je frequentie te verhogen.

En de leukste!

Lach veel, heb lief, leef LICHT!

33

34

Spiritualiteit

Door buiten de notie van het persoonlijke zelf te gaan, ontdekt men de

vrijstaande waarnemer van alle fenomenen in een vormloos veld van

innerlijke stilte en harmonie.

Het komt spontaan tot ons dat dit als van Zelf-sprekend onze ware aard en

natuurlijke positie is.

Deze helderheid van het Zien en Weten vloeit voort uit de synchroniciteit

van ‘IK’ met het Universele bewustzijn.

Pure harmonie is de taal en de vibratie van het heilige.

Het is de synchroniciteit met het Goddelijke.

~Mooji

Stop om te ontwaken voor de tijdloze en perfecte waarheid, niet zoveel

belang in zovele studies.

Vermijd de neiging om meer en meer informatie te willen verzamelen over

spiritualiteit.

In plaats daarvan, verdiep je in je gehele Hart en zeg:

“Ja, ik ben hier voor dit alleen. Verdrink mij in Jou.”

Informatie en tot gedachten gemaakte wetenschap is zinloos in het

hogere…

Hier verspreid zich enkel Harmonie.

34

35

Samenleving

36

Samenleving Marja Ruijterman

Bevrijding

in

relaties

Ze waren verliefd en hadden

het heerlijk samen…alles

was fijn, warm en vol genot.

Na ongeveer een jaar kwam

de eerste wrijving.

Zij wilde wel weer eens

stappen met haar oude

vriendinnen. “En wat moet ik

dan?” vroeg hij. “Tja, dat

moet je zelf maar weten,

waar je zin in hebt”,

antwoorde ze. Dit ging ze

vaker doen en hij begon haar

te wantrouwen.

Ging haar sms-jes checken, in haar tas snuffelen en af en toe steelse blikken als ze weer

zat te telefoneren Het begon haar te benauwen en ze nam steeds meer afstand. Na twee

jaar was het over. Ze verlangde terug naar haar vrijheid. Ze ontmoette iemand en werd

verliefd. Haar ex vertelde later aan zijn nieuwe vriendin: “Ik vertrouwde haar eigenlijk

vanaf het begin al niet!”

Zij wilde wel trouwen maar hij nog niet.

Ze wilde kinderen en verlangde naar een compleet

gezin. Ze vroeg elke dag wel drie keer: “hou je nog

wel van me?” Het benam hem de adem.

Op een dag kreeg ze een tip van een vriendin hem

los te laten.

Hoe doe ik dat dan? “Richt je op andere zaken, ga

zelf iets van je leven maken…en doe iets met je

talent.

Ga uit met vriendinnen en laat hem ook lekker zijn

gang gaan in wat hij doet. Je verstikt hem en je

maakt jezelf ongelukkig.

Ze deed het. Ging vaker met vriendinnen uit, haalde

banden aan met vrienden van vroeger en kreeg

plezier in cursussen.

Ze vroeg niet meer of hij van haar hield. Als ze toch

de neiging kreeg dan ademde ze diep in en uit en liet

hem vrij. Na een tijdje ging het vanzelf en kreeg ze

plezier in wat ze allemaal deed. Na een jaar vroeg hij

haar ten huwelijk en ze kregen drie kinderen.

36

37

Marieke was verliefd en Helga niet…

ze waren jarenlang goede vriendinnen.

Toch knaagde het… de één beef hoop

houden en de ander vond het wel prettig

zo maar kreeg het soms ook op haar

zenuwen van de verliefde blikken en dat

de ander maar steeds bij haar wilde zijn.

Marieke wachtte en hoopte en zag in elke

toenadering een teken. Ze zette Helga op

voetstuk en liet haar daar torenhoog

staan. Zichzelf maakte ze klein en

onbeduidend. Haar leven bestond uit

wachten op telefoontjes en afspraakjes.

De rest deed er niet toe.

Het maakt niet uit of ik er in het verhaal

mannen of vrouwen van maak.

Het kan op elke manier en in iedere relatie

voorkomen. Ik was altijd jaloers en angstig

in mijn relatie met vrouwen.

Alle variaties zijn mogelijk. Vasthouden

van vrienden, kinderen, situaties, ouders,

dieren, gewoontes die slecht voor ons

lichaam zijn.

Ja, ook stervenden worden soms heel lang

in leven gehouden omdat men bang is los

te laten.

Laten we elkaar, en onszelf, de ruimte

geven…

37

38

Eenheid

Binnen deze eenheid heerst er ook een grote verscheidenheid, die de eenheid completeert.

Het is mooi je te realiseren dat er binnen het grotere geheel ontzettend veel kleine

subculturen bestaan. Denk bijvoorbeeld aan het heelal met haar melkwegstelsels. De

melkwegstelsels met al hun planeten. Onze Aarde die onder verdeeld is in verschillende

landen. Alle landen die onderverdeeld zijn in steden en dorpen. De steden en dorpen die

weer hun straten en huizen met gezinnen hebben met allemaal hun eigen normen,

waarden, geloof, gewoontes en cultuur. Elk individu binnen zo’n huis die ook weer zijn

eigen sub-wereld heeft die leeft vanuit zijn eigen rugzak, ervaringen en visie op het leven.

Samenleving Shannon Kwakernaak

Alles is onlosmakelijk met elkaar

verbonden. Op grote schaal is de wereld één.

Al deze ogenschijnlijke subonderdelen vormen tezamen “onze wereld”, waarin wij allen een

schakeltje in het grotere geheel zijn. Al deze facetten in het leven vormen tezamen een

“eenheid”. Alles is energie en staat bewust of onbewust, met elkaar in verbinding. Alles

beïnvloedt elkaar. Een verandering in deze verbinding heeft weer zijn gevolgen voor de

rest. Hoe we het ook wenden of keren, we hebben elkaar allemaal nodig.

Het één kan niet zonder het ander.

Denk bijvoorbeeld aan een boer die gewassen oogst. Voor wie zou die boer het allemaal

doen als niemand zijn producten af zou nemen? Of het dierenrijk, het ecosysteem, die

elkaar op deze manier in evenwicht houden.

We hebben moeder Aarde nodig, die ons rijkelijk voorziet van weelde en rijkdom waarmee

we in onze levensbehoefte kunnen voorzien en dat gratis en voor niets, omdat we

onderdeel zijn van haar wezen. We hebben de zon en de maan nodig om tegenstellingen te

herkennen. We hebben ons lichaam, onze geest én onze ziel nodig om één te kunnen zijn.

Vanuit deze verbinding ervaren wij de wereld om ons heen. Wij als mens zijn verbonden

met onze omgeving (mensen, dieren, natuur) en tussen deze aspecten vindt interactie

plaats. We hebben “elkaar” nodig om overeind te blijven staan. Je medemens die er voor je

is, met jou lacht en huilt, jou steunt, naast jou zal staan en jou er doorheen zal slepen als

je het zelf even niet meer ziet zitten.

Mensen zijn elkaars spiegeltjes. Want hoe zou je weten wie je bent als je maar alleen op de

wereld zou zijn? Elk mens is anders en bijzonder, we zijn immers geboren om uniek te zijn!

De uniekheid van de mens laat ons zien dat het ook anders kan en dat er vele wegen zijn

die naar Rome leiden. We hebben elkaar nodig voor het opdoen van ervaringen, waardoor

we leren en groeien en wij onszelf als mens verrijken.

38

39

De tijd waarin we nu leven vraagt om bewustwording en een groei naar eenheid, ieder op

zijn of haar eigen manier. Ontdekken wie jij als mens, in essentie, werkelijk bent. Wat drijft

jou? Wat zijn jouw passies? Wat zijn jouw diepste verlangens? Wat is jouw zin van het

leven? Wat zijn jouw basiswaarden en wat is écht belangrijk voor jou? Wie heeft bij jou de

regie in handen als het gaat om het nemen van beslissingen? Als je even niet lekker in je

vel zit? Als je even niet meer weet wat je moet doen? Is dat je hoofd (ego) of je hart en

ziel? Door vanuit je hart te gaan leven, vanuit je kern waarin jouw zielsverlangens

verborgen zitten die gehoord willen worden, kom je stapje voor stapje dichterbij jezelf.

Je leert jezelf op deze manier echt kennen en je komt meer in je eigen kracht te staan.

Laat je leiden door je hart en ziel, want die weten wat je nodig hebt en zullen jou leiden

naar daar waar voor jou bestemd is. In de tijd van nu en vooral in de hectiek van het leven

is het zo belangrijk dat we de tijd voor elkaar nemen om elkaar “echt” te zien. Er voor

elkaar zijn, met elkaar delen, oprechte aandacht voor elkaar hebben en naar elkaar

luisteren zonder te oordelen/veroordelen of andermans gedachten/gevoelens in te vullen

vanuit ons eigen referentiekader.

Gewoon luisteren, aanwezig zijn en voelen door je hart open te stellen naar elkaar.

Dan voel je pas wat de ander écht nodig heeft. Door je hart open te stellen kan je de liefde

over laten vloeien in elkaar en wordt je samen één. Eén verbinding, vanuit

onvoorwaardelijke liefde! Dat is dé weg naar eenheid.

Laatst was ik aan het wandelen

en streek ik even neer aan de

rand van het water. Ik keek

voor me uit en staarde naar het

kabbelende water totdat het me

plotseling opviel. Ik zag ineens

de weerspiegeling van de

bomen, de zon én mezelf in het

water.

Dit alles verweven in slechts

één beeld! Eén compleet

plaatje: EENHEID

Hartegroet,

Shannon Kwakernaak

39

40

41

Voeding

42

Voeding Edwin Vergouwen

De Drie-Eenheid Jij bent als Mens deze Drie-Eenheid.

Je bent een Ziel, de levensenergie, het stralende, dat jou aanwezigheid

toont op Aarde.

Je bent de Geest, het weten, dat heldere, dat jou wijsheid geeft op Aarde.

Je bent het Lichaam, het doen, de manifestatie, die jou in staat stelt om te creëren op

Aarde.

Drie verbonden elementen die via het Hart één geheel vormen, de

Mens. Harten verbinden in de Liefde, de (h)erkenning. In Zelf

(h)erkenning innerlijk of via de andere Zelf, uiterlijk als spiegel

van.

Via stromingen komen we tot ons Zelf, we ont-plooien, ont-

dekken, ont-moeten blokkade na blokkade, als manifestatie, als

mens. Waardoor zichtbaar wordt wat we van nature Zijn.

Zie en ervaar de ver-rijking door te beleven, te ervaren, door op

te nemen. Zonder oordeel, zonder vergelijk, zonder voorwaarden…

Want enkel dan zien we wat getoond wordt, enkel dan treed

transformatie op van vast naar los, van donker naar licht…

Wat vast zat lost op, de zwaarte van het donkere wordt verlicht.

Zo komt de stroming die IS, meer en meer op gang. De stroming

vanuit de Bron die uitmondt in de Zee…

Alles is reeds aanwezig, en dat wat tot je komt is enkel daar om

aan te tonen dat dat Alles aanwezig IS. Wat tot je komt is om te

laten zien, wat AAN komt is dat wat we IN-zien. De

gebeurtenissen die je over-komen, komen over om jou dat ALLES

te laten her-inneren. Want dat is waarom je hier bent, dat is wat

je TOE-komt (toekomst). We zien IN in het NU omdat we dan zien

wat AL IS. Het AL aanwezige komt enkel tot verlichting…

Hoe jij in het leven staat, met welk deel, bepaald de mate van

acceptatie van de gebeurtenis. Soms zal de heftigheid van AAN-

tonen krachtiger zijn, zodat de ervaring AAN-komt. Deze is dan al

meerdere keren voorbij gekomen maar echter nooit aangekomen.

De keuze vanuit Liefde of Angst zal het omarmen of het afstoten.

Er mee één worden of er afgescheiden van blijven. Het verschil

tussen verder gaande weg, of verdwaald zijn zonder weg. Gelijk

een doolhof waar je meerdere keren op dezelfde plaats uit zal

komen totdat men de juiste afslag ZIET…

42

43

Besef dat…je niet de vorm bent, je niet de denkwijze bent, je niet

de emotie bent. Je bent namelijk niet dat wat tot uiting komt. Dat

wat waargenomen kan worden kan men nooit zijn, immers… wie

neemt er waar. Een hele gewaarwording niet!?

Wie zijn we dan? We zijn enkel een her-innering van ons Zelf

verwijdert. We zijn waar-nemer, we nemen waar. En dat

waarnemen gaat over resonantie.

Doordat we verruimen door bewustwording, transformeren we.

De transformatie heeft te maken met het oplossen van. Des te

minder vastigheid des te opener. Des te opener, des te meer

transparantie, en des te meer transparantie, des te meer licht.

Dit heeft dus tot het gevolg dat we oplossen, transparant worden,

meer en meer vormloos en één met het licht, dé stroming.

Let wel, dit is een proces van duizenden jaren…waarin we nog vele

levens nog meer zullen ervaren.

In de natuur bestaat de drie eenheid uit Licht, Water en Aarde…

Fijne bewustwording,

Edwin Vergouwen

43

44

Voeding Maria Johanna

Liefde is de hoogste keuze

Levensvragen is iets wat vele mensen

bezighoudt op het spirituele pad.

‘Wie ben ik?’, ‘Wat wil ik?’ en ‘Wat kom

ik hier doen op Aarde?’.

We hebben oneindig veel keuzes en

mogelijkheden. Maar in de basis zijn we

liefde en licht. Daarom is de hoogste

keuze die je kunt maken in dit leven

LIEFDE.

De basis

Wanneer je terug gaat naar de kern zijn er twee basisemoties in het leven: angst en liefde.

Angst leidt tot een lagere vibratie en liefde kan leiden tot de hoogste vibratie.

Leven vanuit angst

Wanneer je in de angst stapt en dit voedt ga je in een spiraal

naar beneden. Angst kan behoorlijk in de weg zitten. Je gaat

in je hoofd zitten en je begint met piekeren over vragen als;

‘Wat als het niet lukt?’. Des te meer je in angst leeft des te

meer ervaringen je opdoet die wij als mensen negatief

benoemen.

Leven vanuit liefde

Besluit je te leven vanuit liefde, dan merk je dat je met de

spiraal omhoog gaat. Verbind jezelf met God/Het Universum,

je gidsen, wees in verbinding met de bron en ervaar liefde.

Liefde maakt mogelijk

Als je kiest om vanuit liefde te leven begeef je jezelf in een

veld met ongekende mogelijkheden. Met liefde is alles

mogelijk. Liefde oordeelt niet, liefde accepteert, liefde geeft

rust, is zorgzaamheid en geeft vertrouwen. Liefde is.

Het leven is een dans

Als je leeft vanuit liefde, ga je het leven steeds meer zien als

een dans. In een dans kun je nooit verliezen. Wanneer je

danst ga je met de flow mee. Wanneer je danst op de liefde

van het leven, kun je niet anders dan genieten.

44

45

Van zelfliefde naar Oneness

De belangrijkste keuze is kiezen voor liefde. Dit begint bij zelfliefde.

Zoals men zegt: ’Je dient eerst van jezelf te houden voordat je van een ander kan houden.

Ervaring New York Marathon

In 2013 liep ik de New York Marathon. Daar heb ik een

prachtige spirituele ervaring gehad. Van te voren had ik

gekozen de marathon te lopen vanuit de intentie liefde.

Ik zei tegen mezelf; ‘Ik loop voor de liefde.’ De laatste 5

kilometer begon ik hardop tegen mezelf te zeggen; ‘I Love You’.

Dat hield even aan. Vervolgens begon ik van mijn medelopers

te houden en toen de toeschouwers; ‘I Love You, I Love You, I

Love You’. Het was geweldig om dit te ervaren. En uiteindelijk

voelde ik de liefde voor iedereen en alles om mij heen.

Ik voelde de liefde voor de bomen, de natuur, zelfs van de

gebouwen en van de gehele Aarde. Dit was een enorm Oneness

gevoel. Ik kon ervaren; ‘Ik ben liefde en alles is liefde.’

Toen ik na ruim 42 kilometer hardlopen aankwam bij de finish

voelde ik me sterker dan ooit. Liefde kan alles aan. Liefde wint

altijd. Met liefde is alles mogelijk.

Kies tussen liefde of angst

Wees ervan bewust of je uit liefde of uit angst handelt.

Wanneer je emoties als frustratie ervaart, kun je dit zien als

een worsteling tussen liefde en angst. Pak jezelf op zo’n

moment op en ga terug naar jezelf. Kies voor liefde.

Jij bent verantwoordelijk waarvoor je kiest. Je kunt ieder

moment kiezen voor de liefde. Dat is de training van het

leven. Als je je nog afvraagt: ‘Wat kom ik doen op Aarde?’

Kies voor de liefde en ervaar de liefde.

Liefde, Maria Johanna

45

46

Voeding

Het antwoord vanuit jezelf Waarom laten we ons zo graag vertellen wat goed

voor ons is? Waarom durven we niet meer te

vertrouwen op ons gevoel die precies aangeeft wat

voor voedsel we nodig hebben? Uiteindelijk kunnen

we voor alles ons gevoel raadplegen, die precies

aangeeft wat goed voor jou is.

Eén conclusie die we kunnen trekken is dat we afhankelijk zijn geworden van anderen en er

vanuit gaan dat een ander altijd het beste met ons voor heeft! We komen er vaak langzaam

door schade en schande achter dat veel niet is wat het lijkt.

De voedselindustrie, want het is inmiddels een industrie, is er een waar je goed geld mee

kunt verdienen. Dit geldt voor de grote namen zoals Unilever, maar ook voor de hype die we

Superfoods noemen. Met wetenschappelijke bewijzen en testen proberen diegene die zich

met gezond eten bezighouden ons ervan te overtuigen dat je al die speciale Superfoods toch

echt nodig hebt als aanvulling op je dagelijkse eten, en dan heb ik het niet over

vitaminepillen en preparaten. Er zouden te weinig voedingsstoffen in ons voedsel zitten,

doordat de bodem waarop ons voedsel groeit, uitgeput is en te weinig mineralen bevat. Voor

een deel hebben ze een punt, door het eenzijdig bewerken en door het overbelasten van de

bodem wordt de kwaliteit van de grond aangetast. Maar heeft dit nu een zodanig effect op

de voedingswaarde van ons voedsel, dat we ons moeten gaan bijvoeden?

Natuurlijk hebben we een variatie nodig van bouwstoffen en vitamines voor ons lichaam,

maar is er niet iets wat we over het hoofd zien? Wat zou een baby’tje nog meer laten

groeien naast de melk? LIEFDE, ja van liefde groei je, dat is bij baby’tjes wel heel zichtbaar.

Het kindje wordt, gekoesterd, lekker tegen

het lichaam van papa en mama gehouden,

krijgt het alle aandacht om zich maar zo

goed als mogelijk te voelen, met als gevolg

groei. En wat voor één! Natuurlijk hebben

we een variatie nodig gevolg groei. En wat

voor één! Met grote sprongen maakt een

kind in zijn beginjaren een enorme

groeispurt, van baby naar peuter. En liefde

zou ik graag willen vertalen naar tijd en

aandacht

Marjon van Vliet

46

47

8. Je zet je Zelf weer op de eerste plaats

Wie heeft er nog echte tijd en aandacht voor elkaar of voor zichzelf? We rennen en vliegen

overal heen, zijn ons vaak niet meer bewust van wat we zelf fijn vinden en laten ons leiden

door anderen. Totdat we lichamelijke klachten krijgen en ons lichaam signalen afgeeft om te

stoppen waar we mee bezig zijn. Leren luisteren naar je

Gevoelsimpuls blijft voor velen lastig. Je wordt beïnvloed

door de grote groep om je heen, je laat je dus door het

collectief leiden naar plekken die voor jou wellicht hele-

maal niet passen of goed zijn. Je lichaam is een uiterst

ingenieus, levend organisme die we moeten koesteren

en verwennen met de juiste voeding, zoals dat bij baby-

tjes gebeurt door de ouders als we nog afhankelijk zijn.

Goed voor jezelf zorgen en zelf je keuzes maken, dat

geeft je vrijheid en precies dat te doen waar jij je goed

bij voelt maakt je een krachtig en vitaal mens.

Het komt er op neer dat je je durft los te maken van wat iedereen vindt en voor jezelf gaat

voelen of de keuzes die anderen maken voor jou wel goed voelen.

Alles begint met nieuwsgierig te zijn en niet alles klakkeloos voor waar aan te nemen.

Maak je los van alle gedachten en overtuigingen van anderen en richt daarna je gevoel op

dat waar je een vraag over hebt. Breng je denken tot rust en zo kan het antwoord je te

binnen floepen. Waar je je aandacht op richt groeit, dus hoe vaker je zelfstandig via het

gevoel inzicht probeert te krijgen hoe gemakkelijker het zal gaan.

Ik wens je veel succes en mooie inzichten.

Marjon van Vliet

47

48

Voeding Chris Mathijssen

Waar is mijn energie gebleven? Je maakt het vast wel eens mee; Je ziet mensen zoals

artiesten, filmsterren, BN-ers en personal trainers in

een slank en afgetraind lichaam. Het overgrote deel van

deze mensen is echter niet zo slank en fit geboren! Die

mensen moeten vast en zeker een geheim hebben om

slank, sterk en vol energie te kunnen leven!

Het geheim van voldoende energie begint bij een

gezond levensritme en goede voeding.

Voeding is een HOT topic, en zeer zeker terecht. Heb je te weinig energie in het dagelijkse

leven? Je bent niet de enige, zoals blijkt uit onder andere dit onderzoek.

Wanneer je gezond en goed wilt eten, en dit optimaal wilt kunnen afstemmen op jouw

persoonlijke levensritme, dan is eten ‘work in progress’. Door simpele wijzigingen aan te

brengen in je voeding kun je afslanken en je daarnaast weer energiek voelen. Dit zal niet

van vandaag op morgen lukken, maar vergt de nodige tijd en aandacht. Het is een ware

levenskunst om méér uit je lichaam te kunnen halen, en een optimale balans te behouden.

Een van de dingen waar je eens bij stil zou mogen staan is SUIKER.

Veel mensen leven op suiker, zonder dat ze het zich beseffen. Een gemiddeld mens krijgt

hier in West-Europa gemiddeld zo’n 35 kilo! Per jaar van binnen. Suiker is verslavend, en

gezondheidsexperts zeggen vaker; SUIKER = VERGIF. Suiker kan het immuunsysteem

onderdrukken en de mineraalverhoudingen in het lichaam uit balans brengen.

Nu komt de schokkende verrassing: Suiker is

niet alleen het suikerklontje in je thee of koffie,

maar suiker zit tegenwoordig OVERAL in. Zelfs in

brood, salades, tomatenketchup, mayonaise,

noem het maar op… maar ook granen en alcohol

vallen onder de (snelle) suikers! Het dient als

conserveermiddel, zoetmiddel en om het product

goedkoper te maken.

Ons lichaam is echter niet gericht om deze grote

hoeveelheden suiker aan te kunnen. Onze

spieren worden tijdens training en actieve

beweging gevoed met een andere vorm van

suiker namelijk de enkelvoudige suiker glucose.

Koolhydraten (meervoudige suikers) worden altijd afgebroken en omgezet tot deze enkel-

voudige suikers door middel van de 6 B-vitaminen en enkele mineralen uit je lichaam nodig

hebt om glucose voor je spieren te kunnen aanmaken.

48

49

En wat nu als die vitaminen en mineralen niet voldoende aanwezig zijn?

Dan nemen we toch gewoon producten met zoetstoffen in plaats van suiker?

Evenzogoed is dit niet de oplossing. Suikervervangers zijn bekend als fructose, ook wel op

de etiketten genoemd als HFC, vruchtensuiker, fruitsuiker, sorbitol, etc. Het nadeel van deze

vorm van suiker is dat het afgebroken moet worden door de lever, wat een flinke belasting

is. Met een overdaad aan fructose zou je zelfs een vette lever kunnen krijgen zoals ook een

alcoholist die heeft. Er zijn echter ook essentiële suikers die een positief effect hebben op

ons lichaam. Ze heten Glycomics en voorbeelden hiervan zijn mannose, fucose, sialinezuur

en xylose. Deze suikers staan in balans met elkaar net zoals dit bij vetzuren gewend zijn.

Als je toch voor een zoetmiddel wilt gaan, dan kun je kiezen voor bijvoorbeeld groene

stevia. Dit is gemaakt van een plantje (ook wel honingplant genoemd) en is natuurlijker dan

de synthetische zoetstoffen. Verder kun je kiezen voor palmsuiker of kokosbloemsuiker.

Beperkt gebruik van honing is ook een gezond alternatief. Let er wel op wat je koopt want

ook van deze twee zijn er misleidende producten te koop. Al met al blijft het de beste keuze

om te kiezen voor voeding die rechtstreeks uit de natuur komt. Suiker minderen tot

helemaal reduceren kost misschien een 3-4 tal weken, waar je lichaam zal je er dankbaar

voor zijn.

Bovendien zal dor het minimaliseren van je inname van suiker een betere stabielere bloed-

suikerspiegel ontstaan, welke voorkomt dat je behoefte hebt aan zoetigheid na een maaltijd,

maar nog veel belangrijker; je kunt minder last hebben van ‘dips’ gedurende de dag…

Wil je weten hoe jij je voelt na een periode zonder suiker? Als je de volgende keer

boodschappen gaat doen, let dan op de etiketten en laat de producten met suikers liggen.

Suiker staat onder de volgende namen op de etiketten:

- Tafelsuiker

- Kristalsuiker

- Bruine suiker

- Rietsuiker

- Basterdsuiker

- Poedersuiker

- Kandij(-suiker)

- Geleisuiker

- Vanillesuiker

- Maltodextrine

- Maltose

- Maisstroop

- Glucosestroop

- Fructosestroop

- Glucose-fructosestroop

- Dextrose

- Druivensuiker

- Sacharose

- Sucrose

- Melasse(-stroop)

- Invertsuiker

- Appel concentraat

Met gezonde groet,

Chris Mathijssen

49

50

ADVERTENTIE

51

Hub88 is een bedrijfsonmoetingsplaats voor nieuwetijds ondernemers.

Een plek waar je als zzp-er een flexwerkplek kunt huren en waar ook

workshop- en trainingsruimtes zijn in de sfeer van een huiskamerkantoor.

In Hub88 is er persoonlijk ontvangst door oprichters Silvia van der Vaart & Danielle Visser.

Als je een hulpvraag hebt kunnen zij je doorverwijzen, en zo worden nieuwe

verbindingen gelegd en ontstaat op een natuurlijke manier het netwerken.

Door de kruisbestuivingen van verschillende expertises van ondernemers

wordt zowel jouw bedrijf als dat van de ander tot een hoger level getild.

Hub88 is volledig ingericht met gerecyclede meubelen en materialen.

En in de Lente realiseren we buitenwerkplekken en een moestuin. www.hub88.nl

52

Boeken

Titel: De Lokroep

Auteur: Jeroen Koning ISBN:9789402117028

De Lokroep gaat over de zoektocht naar mannelijk en vrouwelijk evenwicht,

waarin Thomas geen weerstand kan bieden aan de verleiding van de Sirenen.

Zijn bijna-doodervaring dwingt hem op zoek te gaan naar zijn verdwenen vader.

Op mysterieuze wijze belandt hij op een Grieks eiland waar goden, halfgoden én

drugsdealers deze zoektocht bemoeilijken. In het gevecht met een demon wordt

zijn kracht getest. Zijn verlangens worden geprikkeld door de godin van de

bron, die hem inwijdt met universele wijsheden…

Titel: Louter leven Als de Liefde spreekt door mens en economie

Auteur: Ivo Valkenberg ISBN:9789491172960

Steeds meer mensen durven te vertrouwen op de kracht van liefde. Artsen,

journalisten, architecten, leraren, studenten, managers, ondernemers en

wetenschappers. Mannen, vrouwen en kinderen. Uit alle landen van de wereld.

Vanuit elke religie, levensbeschouwing, politieke overtuiging of status. Ze

hebben allemaal besloten weer volop mens te zijn. Om echt thuis te komen bij

zichzelf, de medemens, de natuur en de samenleving. Om de zin van het leven

te vinden in het uitschenken van het authentieke zelf.

Titel: Luister naar je lichaam – je allerbeste vriend

Auteur: Lise Bourbeau ISBN:9789088400162

In dit confronterende, maar liefdevol geschreven boek beschrijft Lisa

Bourbeau de onderliggende oorzaken van lichamelijke en geestelijke klachten.

Haar inzichten zijn gebaseerd op haar jarenlange ervaring in het begeleiden

en behandelen van talloze mensen en op universele levenswetten van oorzaak

en gevolg (wat je zaait zul je oogsten). Zij toont aan dat elk fysiek probleem

de uiterlijke manifestatie is van emotionele en psychologische problemen, of

van een gebrek aan harmonie en balans in het leven…

Titel: Lichtflits Momenten van inzicht

Auteur: Anniek Oosting ISBN:9789402123234

Ik wil naar de kern van wie ik ben en laat alle lagen los die mij daarin

belemmeren. Ik focus me op die prachtige diamant in mij en voel me geroepen

om stappen te ondernemen die goed voor mij voelen. Het is tijd om te gaan staan

en mijn eigen waarheid te spreken. Het is tijd om mijn hart volledig open te

zetten en mijn binnenste naar buiten te tonen. In vertrouwen en liefde laat ik

alles los en ik vul de lege ruimte op met al het nieuwe. Laat je inspireren tot

andere gedachten over wie je bent en wat je hier komt doen…

€ 20,00

€ 19,95

€ 17,50

€ 20,00

Louter leven verschijnt 5 januari 2015 52

53

Titel: Je innerlijk kompas leven vanuit de onderstroom

Auteur: Bert van Rijnberk ISBN:9789082170801

Je leven is een boek dat je zelf meeschrijft, met je eigen personages, locaties,

drama, geluk, strijd, liefde en nieuwe hoofdstukken. Jouw innerlijk weten, je

kompas, is daarbij je gids en leidraad. Dit boek – je innerlijk kompas - inspireert

en helpt om op je innerlijk weten af te stemmen en te realiseren dat dit altijd

beschikbaar voor je is. Zo ontdek je jouw waarheid en hoe je kunt leven vanuit

de onderstroom. In 7 hoofdstukken maak je een innerlijke reis met teksten die je

helpen je volgende bevrijdende stap te zetten…

Titel: Bevrijd door liefde

Auteur: Jan Geurtz ISBN:9789026327926

Bevrijd door liefde is een praktijkboek voor zelfacceptatie en geluk in relaties. Door

open wijze beschrijft hij de meest voorkomende relatieperikelen en hoe je daarvan

kunt leren. Hij behandelt vragen als: waarom laten we door ons eigen gedrag onze

liefdesrelaties mislukken? Waarom doet het zo’n pijn als je partner vreemdgaat? En

hoe kunnen we liefdesrelaties aangaan die niet verzanden in een crisis of in een

gezapig samenzijn? Hij helpt je werken aan een spirituele liefdesrelatie tussen twee

zelfstandige mensen, waarin de liefde steeds meer tot bloei komt…

Titel: Wat een stervend brein niet kan

Auteur: Titus Rivas, Anny Dirven ISBN:9789089545787

Dit boek onderzoekt de bijna doodervaringen bij middel van de parapsychologie

en catalogiseert deze ervaringen in diverse paranormale fenomenen. De

authenticiteit van dit onderzoek berust op getuigenverklaringen door derden.

De waarde en het belang van dit boek bestaan uit de vaststelling dat zich tijdens

een bijna-doodverklaring bepaalde feiten kunnen voordoen die behoren tot het

patrimonium van de parapsychologische verschijnselen. Zij bevestigen dus

bepaalde fenomenen die tot het onderzoeksterrein van deze discipline behoren...

Titel: Jouw L.E.S. Liefde Eerlijkheid Standvastigheid

Auteur: Philo Schoemans ISBN:9789048490493

“Jouw L.E.S. kun je gebruiken om de uitkomst van jouw leven te veranderen.

Door jezelf onvoorwaardelijk lief te hebben en eerlijk en standvastig naar jezelf te

zijn is het mogelijk om je gedachten te veranderen en wat jou daardoor overkomt.

Je haalt daarmee het beste uit jezelf! Tijdens het lezen kom je voorbeelden en

handige – maar vooral simpel toe te passen – oefeningen tegen waardoor je

meteen zal merken wat jouw gedachten en het eindproduct van jouw gedachten

(je gevoelens) mogelijk maken…

€ 18,50

€ 17,99

€ 21,89

€ 16,95

53

54

9. Ontdek je eigen-waarde

Maatschappij

55

Hij komt vanzelf wel. Een man hoort te jagen. En als hij geen moeite doe ten alles maar

vanzelfsprekend vind, dan maar niet. Je verdient toch het beste? Loslaten is het antwoord.

Ruimte geven. Alles laten stromen. Vertrouwen hebben in het leven en niet vast klampen.

Als het zo mag zijn gebeurd het. Daar hoef je niet voor te vechten. Het komt vanzelf.

Grenzen aangeven, nee zeggen en e rook eens tegen in gaan, ook dat is een les voor veel

vrouwen. In je kracht staan! Stap voor stap is het een weg waar de vrouw meer heen gaat.

Eindelijk, na al die eeuwen! Je verdient respect, ga staan voor wie je bent en kom voor je

zelf op zonder bang te zijn wat een ander daar nu van vindt. En de les voor de man? Terug

naar het gevoel. Veel mannen kiezen voor de gemakkelijke weg of doen niet echt meer

moeite voor een vrouw. Of ze denken er te gemakkelijk over.

Hij komt vanzelf wel. Een man hoort te jagen. En als hij geen moeite doe ten alles maar

vanzelfsprekend vind, dan maar niet. Je verdient toch het beste? Loslaten is het antwoord.

Ruimte geven. Alles laten stromen. Vertrouwen hebben in het leven en niet vast klampen.

Als het zo mag zijn gebeurd het. Daar hoef je niet voor te vechten. Het komt vanzelf.

Grenzen aangeven, nee zeggen en e rook eens tegen in gaan, ook dat is een les voor veel

vrouwen. In je kracht staan! Stap voor stap is het een weg waar de vrouw meer heen gaat.

Eindelijk, na al die eeuwen! Je verdient respect, ga staan voor wie je bent en kom voor je

zelf op zonder bang te zijn wat een ander daar nu van vindt. En de les voor de man? Terug

naar het gevoel. Veel mannen kiezen voor de gemakkelijke weg of doen niet echt meer

moeite voor een vrouw. Of ze denken er te gemakkelijk over.

Je verdient respect, ga staan voor wie je bent en kom voor jezelf op zonder bang te zijn

wat een ander daar nu van vindt. En de les voor de man? Terug naar het gevoel.

Veel mannen kiezen voor de gemakkelijke weg of doen niet echt meer moeite voor de

vrouw. Ze denken er te gemakkelijk over. Ooh, ze vind dat toch wel goed. Ooh, als ik niets

laat horen komt ze toch wel terug. Maar als ze weg is… wat als ze voorgoed weg is en je

spijt krijgt? Wat als er een andere man in haar leven komt die wel meer moeite doet?

De wereld is ziek en er is

maar één oplossing.

Dat ben jij!

Maatschappij Josje Feller

De oplossing is dat jij gaat doen wat je écht wilt.

Dat je jouw waarom gaat leven. En als je dat doet,

dat je het dan nog groter gaat delen.

Je bent daarmee niet groter, beter of belangrijker dan een ander…

Het enige wat jij kunt doen, is jouw plaats innemen. Jouw puzzelstukje van de puzzel die

we nu met de mensheid maken om de wereld te helen.

Is dat nodig dan?

Zet het nieuws maar even aan…

Jouw waarom gaat over liefde.

Dat is wat de wereld nodig heeft. Die shift van angst naar liefde.

Hoe belangrijk is het eigenlijk dat jij gaat doen wat je écht wilt?

Kijk, dit is niet iets wat je opgezegd wordt. Jouw waarom is dat waar jij naar verlangt.

Wat jij het liefste in jouw leven wilt. Dat waar je lessen in hebt gehad. Soms hele zware

lessen. Deze ervaring, kennis en wijsheid heb je niets voor niets gekregen…

Het is de bedoeling dat je het deelt. Er wachten mensen op jou die jou nodig hebben.

Wellicht heb je dat zelf nog niet helemaal door.

Maar, die mensen kunnen jou nu ook niet vinden. En dat is jouw taak. Dat kun je alleen

op een manier doen die goed voelt voor jou. Ook hierin wordt je niks opgedragen.

Je kunt alleen maar doen wat jij écht wilt. Als je iets doet omdat je denkt dat het moet of

omdat je hoofd dat nu eenmaal handig vindt, dan zul je merken dat het niet werkt.

Het kan gewoon echt niet meer.

Dat zorgt ervoor dat je écht moet kiezen voor jouw waarom. Het leven geeft je subtiele

seintjes… En als je niet luistert, soms een flinke duw. Als je de keuze gemaakt hebt, dan

heb je echt niet zomaar opeens het leven van jouw waarom te pakken. Dat vergt lef,

moed, doorzettingsvermogen, je moet aannames loslaten, angsten omzetten in krachten

en stoppen met jezelf klein te maken.

Het is aan jou. Wat wil jij nou écht?

Wat wil jij als alles mogelijk was? Nou weet je… alles is mogelijk.

55

56

Maatschappij Esther Kreukniet

IT’S

A

MINDSET…

Zorgen blijven, levensgebeurtenissen

blijven op je pad komen om je uit te

proberen – dat is het leven. Elke dag,

elke week en zelfs elk uur zijn er dingen

waarvan je denkt: wat moet ik hier nou

weer mee? Aan jou de keuze om het

positief te bekijken of negatief te

beoordelen. Het zogenaamde glas dat

half vol is of half leeg kan zijn.

De keuze is aan jou – it’s a mindset.

Hoe doe je dat?

Daar zijn handige tools voor,

belangrijke vaardigheden die jou

sterk maken om elke test die in jouw

leven voorbij komt, te doorstaan. Het

klinkt makkelijk – en dat is het ook,

zolang je de juiste positieve inslag

maar hebt.

Ik vond dit plaatje zo lachen:

Dolly Parton is een school-

voorbeeld van positief

denken en ze zei het al

dertig jaar geleden:

“if you don’t like the road

you’re walking, start paving

another one.”

Yep – zo is het maar net.

It’s a mindset.

Dus hier gaan we, aan de

slag!

56

57

Zelfvertrouwen

Begin eens met je zelfvertrouwen op te krikken en te bedenken wat je tot nu toe allemaal

bereikt hebt in plaats van wat je nog zou willen. Maak een lijst met de goede dingen die je

allemaal kunt en allemaal doet.

Count your blessings

Bedenk eens waar je allemaal dankbaar voor kunt zijn en schrijf ze op. Je eigen fijne plek,

de mensen om je heen, je mooie haar, je vrolijke energie, je werk, je studie, je leuke lach,

je intelligentie en voor mij part je hond. Open je ogen en zie ook echt de dingen in je leven

die er NU toe doen. Klein, groot – het doet er niet toe.

Criticaster

Gooi die eigenwijze criticaster in jezelf eruit, stuur hem op vakantie met een open ticket

Nieuw Zeeland of begraaf hem onder een geranium. Niets is zo vermoeiend als continu dat

zeurende stemmetje in je kop die zich afvraagt: doe je het wel goed? Is dat wel zo? Gaat

dat wel goed komen? Kom op zeg. Give me a break. We zijn mensen en de criticaster in

jezelf brengt je niets meer dan een afbreuk aan je zelfvertrouwen. Overboord met dat ding.

Emoties

Bekijk je emoties als een zakelijke deal: krijg ik er energie van (winst) of kost het me

energie (verlies). Winst mag blijven, verlies flikker je eruit, we werken aan een positief

leven namelijk. Emoties kunnen het grotere beeld beïnvloeden en houden je klein – en we

willen vooruit. Bekijk ze, erken ze, benoem ze en bedank ze – we komen zo bij u terug.

Tip: parkeer je emotie even een paar uur en bekijk hem dan opnieuw. Meestal is na een

paar uur de woede of teleurstelling gezakt en bekijk je het probleem met hele andere ogen

doordat je afstand hebt genomen. En nog een tip: mail, bel of sms nooit uit emotie – laat

het even rusten of overleg met een ander hoe hij/zij het zou aanpakken – open up & learn!

Visualiseer

Visualiseer dat leuke, geweldige, fantastisch mooi leven voor je en kijk niet achterom.

Als jij dat fijne gewenste leven voor je ziet, met veel vrienden, gezelligheid en liefde op alle

fronten, dan werk je daar (on)bewust naar toe. Dat wil je en dat kun je ook bereiken –

alles is namelijk bereikbaar als je maar hard genoeg werkt en erin gelooft – kijk maar naar

het Nederlands elftal. Als je je leuke leven hebt gevisualiseerd, bedenk je gedetailleerd

jouw bijpassende leuke, geweldige, bruisende ik – sterk, positief en met een mooie

uitstraling die in dat plaatje past.

57

58

Law of attraction

Ga van het positieve uit, als het dan tegenvalt, kun je er altijd nog mee dealen.

Het leven is er niet om het jou zuur te maken, het leven is om er het beste van te maken.

Met andere woorden: wat je uitstraalt krijg je terug.

Test case

Als je bedenkt dat het leven net zo lang uitdagingen op je pad gooit totdat je er van leert,

kun je maar beter gelijk beginnen om ze te elimineren. Hoe eerder we het gedaan hebben

hoe beter het is. Zoals alles is het een mindset: je leven lang komen er uitdagingen op je

pad, daar ontkom je niet aan. Als je weet dat de dingen die gebeuren allemaal kleine

testjes zijn die goed zijn voor je persoonlijke ontwikkeling, ziet de wereld er opeens veel

vrolijker uit. In het leven word je getest – aan jou de keuze hoe je er mee omgaat.

Zien we dit als een probleem? Dan gaan we het oplossen. Zien we het als een toevoeging?

Dan gaan we er mee aan de slag. Hallo! Vergeet even niet – jij bent een doorzetter!

Actie

Beweeg! Time to move! Daar wordt je vrolijk van, daar zet je gebeurtenissen mee in

beweging en daarmee bouw je aan je positieve zelfbeeld. Als je niets doet en afwachtend

met een dekentje op de bank blijft zitten, gebeurt er ook niets. Juist als je ondernemend

bent, waarderen mensen dat, ook al ga je 100 keer plat op je … gezicht.

Leer

Het leven zit vol persoonlijke ontwikkeling en er is niets mooiers om te leren. En dan

bedoel ik niet per se met je neus in de boeken maar van het leven, van ontmoetingen, van

de tv of gewoon door situaties. Als jij alles als een “leermoment” ziet (dus ook

teleurstellingen, afwijzingen of vervelende gebeurtenissen) wordt het leven een stuk

lichter. Mijn moeder van 75 zegt: ik leer nog elke dag! Wederom: zie het positief in en zie

het als een “leermoment” waar je rijker en sterker van wordt.

Geloof

Geloof in jezelf, geloof in God, geloof in het leven, geloof in je familie, je vrienden maar

vooral in het leven. Wees 100.000 procent overtuigd dat het goed komt – linksom of

rechtsom – maar geloof. Tot nu toe zijn er dingen ook goed gekomen en met jouw sterke

positieve persoonlijkheid en mindset lukt dat ook. No matter what. Dit is het leven, deal

with it.

58

59

Laat los

Het universum bepaalt, je kunt met je gedachten niet dwingen. Lees dat nog eens: je kunt

je gedachten niet dwingen, niets forceren of afdwingen. Laat het dus los. NU. Want je maakt

jezelf met repeterende, zorgelijke gedachten alleen maar ziek. Gooi ze eruit, laat ze los. Nu.

Rolmodel

Neem een voorbeeld. Ik kijk altijd naar mensen om me heen en pluk daar de positieve

eigenschappen vanaf – mensen die me enorm inspireren. Dat zijn mijn vriendinnen, mijn

ouders, familie en mijn vriend, maar ook bekende mensen als Lapo Elkann, Christie Brinkly

en sinds kort Memphis Depay. Het maakt niet uit – zolang je er maar vrolijk van wordt.

Volg ze op Instagram en laat je inspireren – als zij het kunnen, kun jij het ook.

Energie

What you see is what you get – dus straal het uit. Als jij goed in je vel zit, straal je dat uit

en benaderen mensen je zo positief. Als ik denk dat een bespreking me gaat lukken, lukt

het meestal ook. Als ik bang ben dat het niet gaat lukken, ga ik vaak slecht van start en

bak ik er niks van, kost het me veel energie. Denk eenvoudig – wees slim. Bereid je goed

voor en voel je goed, dan is de wereld in dezelfde energiestroom als jij.

Jij hebt de keuze: zie ik het zonnig in of negatief? Gaat het gebeuren of blijf ik onder-

gesneeuwd? Blijf ik nog vijf jaar alles in twijfel trekken of benader ik dingen voortaan

positief en geloof ik er in? Aan jou de keuze.

Ik ben het levende bewijs dat je die mindset

kunt aanleren en je jezelf kunt veranderen in

een positief mens. Want wees nou eerlijk:

wil jij bibberend als een angsthaas onder

een dekentje de dingen afwachten of wil jij

positief, sterk en vrolijk in het leven staan?

Wil jij zelf medelijden afroepen of wil je

gezond en krachtig de wereld in kijken?

Echt waar, de keuze is aan jou en als ik

het kan, lukt het jou zeker. Het duurt even

en het vergt veel aandacht maar we zijn er

toch. Want geloof me: it’s a mindset die je

kunt leren, trainen en die je vertrouwen kunt

geven zodat je kunt gaan leven zoals het

leven werkelijk bedoeld is.

Met liefde, positiviteit en genegenheid.

59

60

Maatschappij Annemarie

Voorbij het etiket:

“Ik ben

een hoogsensitief

persoon" Als ik artikelen, boeken en tests over hoog-

sensitiviteit mag geloven, ben ik zelf ook een

hoogsensitief persoon. Nu is het zo dat mij

de laatste tijd iets is opgevallen wat ik graag

met jullie wil delen.

Ik merk op; als ik echt vanuit mijn diepste zelf ben en leef, de kern van mijn wezen, mijn

Zijn, lijkt het net of dat ik één ben en geen last heb van mijn gevoeligheid.

Het is dan net of mijn gevoeligheid niet bestaat in negatieve zin (er last van hebben) maar

juist in positieve zin bestaat en een gigantische aanvulling is op wie ik werkelijk ben van

binnen uit! Het is of dat het oké is om zo “gevoelig” en ontvankelijk te zijn en te leven.

Om te leven met de energieën van het Universum, het bestaan.

Ik lijk last te krijgen van mijn gevoeligheid, en lijk overprikkeld te raken als ik iets doe of

met mensen ben, in situaties ben die mijn diepste zelf niet voeden.

Energieën waar ik dus niet mee correspondeer.

Laat dit nou net een maatschappij zijn waarin gevoeligheid, ontvankelijk zijn, leven met de

energieën van het bestaan, leven met het universum, niet wordt gedaan, of begrepen.

De kunst ligt er naar mijn inziens in om te accepteren wie jij zelf

bent, van binnen uit en hoe de maatschappij is zoals deze is.

Vecht niet tegen jezelf, vecht niet tegen de maatschappij.

Jij bent zoals jij bent van binnenuit, de maatschappij is zoals die is.

Alleen bij volledige acceptatie van beide, kom je in een staat

waarin het niets meer uitmaakt.

Het maakt niet uit dat jij ‘gevoelig’ bent en dat de maatschappij dit

niet begrijpt of wat dan ook. Alles verdwijnt, je bent dan wie je

bent van binnen uit en het leven, leeft door jou!

Enkel als het leven door jou leeft, vallen de etiketten van je af, ze

doen er gewoonweg niet meer toe, in principe hebben ze nooit

bestaan. Het enige wat op echte waarheid berustte en wat altijd

heeft bestaan en zal bestaan is de energie die je in je draagt,

degene wie jij bent van binnenuit, je Zijn.

Door zo te kunnen leven, brengt het je mogelijkheden. Als jij met het leven kan leven en het

leven door jou kan leven, schept het vanzelf mogelijkheden in jou leven, die jij, als menszijn,

zelf niet voor ogen had kunnen hebben. En laat nou net je gevoeligheid er een hele goede

bijdrage aan kunnen leveren om te leven van binnen uit! 60

61

ik heb moeite met loslaten!

ik heb moeite met loslaten!

ADVERTENTIE

Maria Johanna Maria Johanna

Maria Johanna

Veel mensen zijn gewoontedieren en

zodra iets een trend wordt nemen ze dit

vaak klakkeloos over zonder er verder

dieper over na te denken in hoeverre het

iets voor henzelf kan betekenen.

De eerste gedachte die vaak opkomt is;

wat de meerderheid vertegenwoordigd

zal wel goed zijn. Kritisch zijn en op

zelfonderzoek uitgaan of een detox week

voor jezelf wel zoveel voordelen heeft,

gebeurt naar mijn gevoel te weinig.

Weinig mensen zijn zich nog maar

bewust van andere vormen om je

lichaam te schonen om bijvoorbeeld

vermoeidheid of overgewicht aan te

pakken en die op de langere termijn ook

hun vruchten blijvend afwerpen.

Veel mensen zijn gewoontedieren en

zodra iets een trend wordt nemen ze dit

vaak klakkeloos over zonder er verder

dieper over na te denken in hoeverre het

iets voor henzelf kan betekenen.

De eerste gedachte die vaak opkomt is;

wat de meerderheid vertegenwoordigd

zal wel goed zijn. Kritisch zijn en op

zelfonderzoek uitgaan of een detox week

voor jezelf wel zoveel voordelen heeft,

gebeurt naar mijn gevoel te weinig.

Weinig mensen zijn zich nog maar

bewust van andere vormen om je

lichaam te schonen om bijvoorbeeld

vermoeidheid of overgewicht aan te

pakken en die op de langere termijn ook

hun vruchten blijvend afwerpen.

Op een plek in het lichaam

waar die mee resoneert.

Opgekropte, onverwerkte

seksuele gevoelens hopen

zich bijvoorbeeld op in je

seksuele gebied. Op den

duur krijg je dan ook

klachten als je niet luistert

naar de signalen die je

lichaam regelmatig afgeeft.

Wij zijn de hond die zichzelf in zijn eigen staart bijt …

Wij zijn de hamsters in de tredmolen van onze eigen angstige

bovenkamer.

Pas als wij in het hier en beseffen dat wij slechts herinneringen, Pas als wij in het hier en beseffen dat wij slechts herinneringen, liefdevolle ruimte is waarin wij veilig aanwezig kunnen en

Dat is de tragiek van de menselijke geest…

Zolang wij ons volkomen identificeren met onze angsten, en we blijven

mogen zijn… zonder de angsten van het verleden … dan pas

kunnen wij volledig zijn wie wij diep van binnen werkelijk zijn

Kortom, als wij de oneindige, liefdevolle en overvloedig scheppende

potentie van het hier en nu leidend laten zijn in ons bewustzijn, en

“The secret for both mind and body is not to mourn for the past, worry about the future,

or anticipate trouble, but to live in the present moment wisely and earnestly…”

62

Mooji: Anthony In 1987 werd een ontmoeting een levensverandering. Het bracht bij

hem, door middel van gebed, in directe ervaring met het Goddelijke. Het veranderde

in een korte periode zijn bewustzijn zo radicaal, zo diepgaand, dat hij een heel ander

persoon werd. Zijn spirituele bewustzijn ontwaakte hem en een diepe innerlijke

transformatie begon in de vorm van vele wonderbaarlijke ervaringen en mystieke

inzichten. Hij voelde een sterke wind van verandering waaien door zijn leven… Mooji

Edwin Vergouwen: Wandel-Coach, Natuurlijke verbinder van Hart tot Hart.

Begeleider. Samen zien hoe we terug komen naar de basis, terug naar ons Zelf.

Het leven is een ontdekkingsreis aan mogelijkheden. Bedenker en maker van

E-magazine B-YourSelf. Schrijver van het boek in wording `De Transformatie´.

Op Twitter en op Facebook te vinden als itsyouinside. itsyouinside

Volg B-YourSelf via Facebook en Twitter. Like B-YourSelf. Schrijf je in voor de

nieuwsbrief via; info.byourself@gmail.com en blijf op de hoogte.

Vera Helleman: Als spiritueel zoeker zat ik al op mijn dertiende bij lezingen van mediums, deed ik op mijn zeventiende cursussen aura reading en begon ik op mijn twintigste een bedrijf dat spirituele groepsreizen organiseerde. Ik verslond boeken en cursussen op het gebied van psychologie en onderzocht ik voor mijn lol vele verschillende therapievormen. Gepassioneerd zocht ik naar een paardenmiddel. Een manier die je zo snel mogelijk naar je Spirituele Kern zou brengen. Na vijftien jaar startte ik met een opleiding Integratieve Kindertherapie aan de Academie voor Psychotherapie en voerde enige tijd een praktijk als Kindertherapeut. Leven in Vrijheid

Schrijvers

Aart van Wijk: Hartscommunicator Verbinder, Spreker, Dichter, Blogger…

Aart wist zich met zijn eigen hart en ziel te verbinden, en begeleidde

vervolgens andere mensen op hun innerlijke pad. Met zijn gedichten en blogs

raakt Aart mensen telkenmale recht in het hart. Zo ontstond gaandeweg de

term "Hartscommunicatie" ...dat is namelijk wat Aart doet, en wat zo

kenmerkend voor hem is. Hij verbindt individuen met hun diepste lagen, en

hij weet de communicatie tussen (groepen) mensen naar een hoger plan te

tillen. Aart van Wijk Schrijver van: Daar is de Liefde

Marja Ruijterman: Sinds 1993 geef ik trainingen. Daarnaast ben ik coach,

spreekster en al weer enkele jaren schrijfster van vele columns. Mijn werkwijze in

trainingen en workshops zijn: Deelnemers op een interactieve manier tools aanreiken

die meteen kunnen worden toegepast in het dagelijkse leven en op het werk. Vrolijk,

licht en toch de diepte in. Eenvoudige oefeningen om bewuster in het leven en werk

te staan en er van te genieten. Ter plekke laten voelen en ervaren hoe je op een

prettige open manier kunt communiceren. Ervaren dat je wijzer bent dan je zelf

dacht. Marja Ruijterman.

62

63

Chris Mathijssen: Altijd een gezonde voeding op tafel, gezond eten was belangrijk

voor mij. Na de HHS studie ben ik me verder gaan verdiepen in kruidenleer,

homeopathie en voedingsleer. De opleiding Orthomoleculaire voeding & Suppletie

succesvol afgerond, en aansluitend na- en bijscholing bij artsen en leveranciers. De

opgedane kennis wordt in de praktijk toegepast naast, of als aanvulling op de

reguliere gezondheidszorg. Uitgaande van het belang van goede, en juist klaar-

gemaakte voeding en suppletie alsook een goede emotionele balans, zodat men altijd

kan beschikken over een zo optimaal mogelijk herstellend vermogen. Afya

Marjon van Vliet: Marjon stelde zich van jongs af aan vele vragen. Nieuwsgierig

als ze was probeerde ze overal antwoord op te krijgen over vele onderwerpen. Ze

wilde het gewoon weten, ze wilde leren groeien. Ze wist diep van binnen dat alles er

wel eens heel anders uit kon zien dan ze ooit voor mogelijk had gehouden, en als ze

de antwoorden zou vinden op vele vragen, ze uiteindelijk weer bij haar kracht en

ware zelf zou komen. Zie haar boek: Wat is ware voeding? Ware voeding

Maria Johanna: Op een moment kwam ik tot het besef dat ik meer uit mezelf wilde

halen. Dit was het begin van de weg naar mijn zelf. Mijn eerste grote seminar,

veranderde mijn even in ieder aspect. Des te meer ik studeerde, des te meer

versterkte het gevoel om wijsheid te verspreiden… Ik begeleid je om tot de diepste

kern van jezelf te komen en te herinneren wie je bent. Ik help je te connecten met je

hart om te ontdekte wie je bent en wat je wilt zijn in je leven, in de vorm van

schrijven, video’s, lezingen, workshops, meditatie en coaching. Maria Johanna

Shannon Kwakernaak: Van jongs af aan wilde ik alles wat ik in het leven meemaakte

en wat mij inspireerde, vastleggen. Naarmate ik ouder werd begon ik het leven steeds

meer ‘met andere ogen’ te bekijken. Ik werd me steeds ‘bewuster’ van hoe mooi en hoe

rijk gevuld het leven is met momenten waarvoor we dankbaar kunnen zijn. Kleine

simpele geluksmomenten, die op elk moment van de dag om ons heen aanwezig zijn.

We hoeven er alleen maar onze ogen voor te openen! Ik leerde de moeilijke momenten

in mijn leven steeds meer te gaan zien als waardevolle en leerzame levenslessen, die

mij uiteindelijk een sterker en wijzer mens hebben gemaakt. Graag neem ik je mee in

mijn wereld waarin ik hoop dat mijn verhalen je zullen verblijden en inspireren…

Josje Feller: ‘Doen wat je écht rode wilt’ of zoals ik dat zeg ‘jouw waarom leven’ is

voor mij hét antwoord op veel zaken die we momenteel als probleem ervaren (van

systemen die omvallen tot het beschadigen van de Aarde). Wat mij betreft is onze

uitdaging als mensheid om te herinneren wie we zijn en wat we hier komen doen en

dat vervolgens te doen (met vallen en opstaan, door fouten te maken, ontdekken,

leren, vernieuwen, bewust te worden, etc.). Ik help mensen om hun waarom te

leven. Dat betekent voor mij dat je doet wat je écht wilt doen en daar je geld mee

verdient… Josje Feller

63

64

Schrijvers

Annemarie: Ik voel meer, ik voel hoe mensen zijn en zich voelen, ik beleef met

mijn innerlijke zintuigen zaken in het leven die er niet fysiek aanwezig zijn, maar die

mij zo ook meer informatie geven. Dit alles bij elkaar geeft mij veel informatie en deze

informatie gebruik ik om mensen te helpen, inzichten te geven in hun zelf zodat ze zelf

weer een stapje verder kunnen. Mijn doel is om mensen handvatten te geven, zodat

ze zelf aan de slag kunnen. Liefdevandeziel FB-liefdevandeziel

Bert van Rijnberk: Ik ben schrijver en retraitebegeleider bij Zielzicht en verzorg

stiltedagen en trainingen op het gebied van mindfulness en intuïtieve ontwikkeling.

Dit jaar verscheen mijn nieuwste boek: ‘Je innerlijk kompas’. Eerder verscheen het

orakelboek ‘Het antwoord ben jij’. Je kunt mij volgen op Twitter @zielzicht en meer

informatie over spirituele groei en inspiratie vind je op www.zielzicht.nl

Tamara van de Beek: Wat mij telkens weer inspireert is de helderheid die

ontstaat als je alles wat je ervaart tegemoet treedt met een open vizier en een open

hart. Toestaan dat je geraakt wordt in de kern van je zijn, je ware essentie. Dat kan

alleen als je Hart wijd open staat. Al mijn werkzaamheden zijn er op gericht om je van

je hoofd naar je Hart te brengen. Het licht van bewustzijn verankeren in je lichaam

o.a. door energetische upgrades & transmissies. Een energetische transmissie versnelt

en vergemakkelijkt het transformatieproces aanzienlijk. Meer weten…

www.dewijsheidvanhethart.nl

Mabel van den Dungen: is een autoriteit op het gebied van zelfontwikkeling en

bewustwording. Ze heeft honderden artikelen geschreven in bladen als Libelle,

Balance, Santé, Viva, Elle, AvantGarde en de Boeddhistische Omroep. Ze schreef 13

boeken, voornamelijk op het gebied van zelfontwikkeling. Ook werd zij regelmatig

gevraagd in TV- en radioprogramma’s als Inner Health-expert. Mabel van den

Dungen ontwikkelde haar Inner Health Methode uit frustratie dat ze in haar

coachingtrajecten mensen maar een klein stukje verder kon helpen. Daarom besloot

ze al haar kennis te integreren in haar Inner Health Method. MabelvandenDungen

Esther Kreukniet: Schrijfster en lifestyle journalist heeft een MBA in Finance &

Marketing van Business School Lausanne en heeft op internationaal niveau haar

sporen verdiend op het gebied van marketing en communicatie. Sinds 2006 is Esther

editor bij Talkies Magazine, freelancejournaliste bij diverse tijdschriften en zelfstandig

communicatie adviseur voor het MKB. Writing Girl is haar nieuwe e-commerce platform

voor schrijvers en ondernemende vrouwen. Tevens publiceerde ze de boeken Beau

Ravage, Façade en Carte Blanche bij Uitgeverij Boekerij/Meulenhoff. Esther Kreukniet

64

65

Colofon

65

66

B-YourSelf

BEWUSTWORDINGSMAGAZINE

B-YourSelf is een gestaag groeiend magazine.

Gericht op informatie die ons begeleid bij het bewust-worden.

We kunnen allemaal een steuntje in de rug gebruiken,

wat extra licht in donkere periodes.

Daar zorgen de artikelen in B-YourSelf voor.

B-YourSelf is zichtbaar via de website, Facebook, Twitter en Slideshare

Vanaf Januari start B-YourSelf met het plaatsen van advertenties voor €1,-

Dit zijn advertenties met betrekking tot;

Workshop, Cursus, Beurs, Lezing, Training, Vakantie, Retraite, enz.

Stuur voor het plaatsen een mail naar: info.byourself@gmail.com

We sturen je dan de voorwaarden toe.

Een gedrukt exemplaar van B-YourSelf ontvangen? Stuur een mail naar

info.byourself@gmail.com met vermelding ‘exemplaar’.

Geef aan hoeveel stuks u wenst, en welk adres.

De gedrukte versie kost los €4,25 (incl. verzendkosten)

66

67

67

68