atletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.comatletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.com/uploads/5/...d… ·...

Lessenreeks discuswerpenSilke Peeter XIOS Hogeschool Hasselt

Eindwerk: Atletiek met alternatief materiaal

Les 1: Discuswerpen - Kennismaking

Gegevens leerkrachtNaam: Silke Peeters

Gegevens van de school/klas

School:

Klas: 3e graad lager onderwijsAantal leerlingen:

Gegevens van de les

Lesonderwerp: Discuswerpen – Gewenning zwaaibeweging

Datum:Lesuur: 1 lesuur

Beginsituatie klasVerdeling jongens/meisjes, niveau, moeilijkheden, …

Locatie/Materiaal

Locatie: Sportzaal (Minimum 1 basketbalveld)

Bijlagen (Muziek, kijkwijzers, …): Scorekaart

Materiaal: 4 hoep, 20 keg (2 verschillende maten), staanders + toversnoer, krijt, rubberen ringen, 6 discusballen, fietsbanden/hoep, gevulde kleine fietsbanden (gewicht 600 gr)

Algemene lesdoelstelling(en)Kennismaking met nieuwe vorm van werpen en zwaaibeweging. Ontdekken van nieuwe materialen. Oefenen van kracht. (Geen specifieke krachttraining, enkel ontwikkelen algemene kracht)

Situering in het leerplan Leerplannummer: 1998

Leerplandoelstelling(en) en leerinhoud(en) (MOC, GVL, ZSF):MOC 1: De kinderen beheersen verschillende manieren van werpen met betrekking tot sportspelen. (4.1.1.2.9.)MOC 2: De kinderen kunnen in meer complexe loopspelen strategisch samenwerken in het belang van de groep. (4.1.1.3.2.1.)MOC 3: De kinderen kennen hun voorkeurshand en -voet en gebruiken hun voorkeurszijde om te wenden en te draaien rond hun lengteas. (4.1.2.2.1.)GVL 1: De kinderen kunnen, via herhaalde en langer durende systematische oefeningen, basisvaardigheden en natuurlijke bewegingen voldoende kracht ontwikkelen om de motorische vaardigheden veilig en correct uit te voeren. (4.2.1.2.)ZSF 1: De kinderen zijn bereid een opdracht, volgens hun eigen mogelijkheden, vol te houden en succesvol af te werken. (4.3.1.)

1

Voorbereidingsfase (opwarming)LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling + materiaal)* Zijwaartse armbeweging leren aanvoelen* Gericht werpen* Vangen* Inschatten kracht en afstand

Naam: HurkestafetteDuur: 10 minutenLeerlingen: 4 Gelijke teams

Verloop:Per groep is er één kapitein die zich met ring in de hoep zet. De andere kinderen zetten zich elk aan een keg. De kapitein (K) werp naar lln 1, 1 werpt terug en hurkt. K werpt naar 2, 2 werpt terug en hurkt. K werpt naar 3, …Is iedereen geweest gaat de kapitein zelf in de hoep zitten.

Spelregels:* Is de ring weg, de ring zo snel mogelijk halen en werpen van aan eigen punt (keg of hoep, niet van ergens anders)

Variatie:Je kan ook het rijtje terug afgaan.

Beweging:Werpen met zijwaartse worp (Gissen en missen: Kinderen zelf laten proberen, weinig uitleg geven in begin)

Het aantal kinderen is afh. van de grootte van de klas. 4 spelers per team = minimum.

Materiaal: 4 rubberen ringen (1 per team) 4 hoep (1 per team) Keg (per lln 1 keg, behalve voor de

kapiteins)

Uitvoeringsfase (kern)LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling + materiaal)

2

Naam: DoorschuifsysteemDuur: 30 minutenLeerlingen: 4 teams (idem opwarming)

Verloop:Elk groepje start aan een andere proef. Na 5 min fluit de lk een 1e x en vullen de lln hun scorekaart in. Bij de 2e x fluiten schuiven de lln door.

Vooraf geeft de lk een demo van elke oefn + wordt de scorekaart uitgelegd

* Kennismaking met gewicht* Kracht

Naam: SlingerkwartetDuur: 5 minutenLeerlingen: Lln werpen om de beurt

Verloop:Lln 1 werpt haalt de band/hoep en geeft door aan 2; enzovoort. De andere lln staan steeds achter de werper (VEILIGHEID!)Is de ruimte breed genoeg kunnen lln gelijktijdig werpen

Beweging: 1 Vt voor, gekruiste coördinatie, zijwaarts aanzwaaien en afwerpen.

Rij 1: potje = 1 ptRij 2: keg = 3 ptRij 3: palen = 5 ptRaken is niet voldoende ban moet rond het doel zijn!

1 pt 3pt 5ptMateriaal:

Band/Hoep Keg, potjes, palen Krijt


3

PRO

EF 1

PRO

EF 2

PRO

EF 3

PRO

EF 4

* Gericht werpen* Kracht inschatten* Aanvoelen gewicht

Naam: VakwerpenDuur: 5 minutenLeerlingen: Lln werpen om de beurt

Verloop:Lln 1 werpt haalt de ring en geeft door aan 2; enzovoort. De andere lln staan steeds achter de werper (VEILIGHEID!)Spelregels:Ring mag niet op lijn liggen

Beweging: Zw stand, 1 Vt voor, gekruiste coördinatie, zijwaarts aanzwaaien en afwerpen.

1pt = ring in vak (niet op lijn)

Materiaal: Krijt Hoep Gevulde fietsbanden (600 gr) of

ringen* Afwerpen op juiste hoogte (vlak)* Mikken & richten* Inoefn zwaaibeweging* Kracht

Naam: SlingerbalDuur: 5 minutenLeerlingen: Lln werpen om de beurt

Verloop:Lln 1 werpt en haalt de discusb en geeft door aan 2; enzovoort. De andere lln staan steeds achter de werper (VEILIGHEID!)

Beweging: Zw stand, 1 Vt voor, gekruiste coördinatie, zijwaarts aanzwaaien en afwerpen.

Regels:* Waar kogel neerkomt = aantal punten* Niet over koord of naast mat = ongeldig

Materiaal: Kogel/Nöckebal/Zware tennisbal Matjes Staanders + toversnoer/touw


4

PROEF 1

PROEF 2

* Aanzwaaien.* Mikken en vangen* RP: Afstand, richting

Naam: Passen gevenDuur: 5 minutenLeerlingen: Lln werken per 2

Verloop:Lln werpen de discusbal zw naar elkaar toe. De b mag niet vallen. Wanneer de b valt opnieuw beginnen tellen.

Beweging: Zw stand, 1 Vt voor, gekruiste coördinatie. Grote aanzwaai maken en vlak werpen.

1pt per correcte worp.Materiaal:

1 discusbal per 2 Keg per lln (afstand tussen 2

kinderen aangeven)

5

Afrondingsfase (slot)LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling +

materiaal)* Cooling down* Leergesprek

Naam: OpruimenDuur: 5 minutenLeerlingen: Alle lln

Verloop:Het materiaal wordt opgeruimd. Vervolgens komt de klas nog even samen en tellen de lln al hun behaalde punten op. De lk overloopt kort klassikaal de behaalde punten.

6

2 PT

Bijlage: Scorekaart

SCOREKAART DISCUSWERPENPROEVEN PUNTENPROEF : SLINGERKWARTET

PROEF 2: VAKWERPEN

PROEF 3: SLINGERBAL

PROEF 4: PASSEN GEVEN

TOTAAL PUNTEN

7

Les 2: Discuswerpen - Werptechniek



School:


Gegevens van de les

Lesonderwerp: Discuswerpen – Aanleren greep en worp



Locatie/Materiaal

Locatie: Sportzaal (Minimum 1 basketbalveld)

Bijlagen (Muziek, kijkwijzers, …):

Materiaal: 4 keg, min 1 rubberen ring per lln, gevulde fietsbanden, fietsbanden/hoep (zoveel mogelijk), 4 jongleerballen, krijt,

Algemene lesdoelstelling(en)Aanleren en inoefenen van greep van de discus en het afwerpen. Oefenen van kracht. (Geen specifieke krachttraining, enkel ontwikkelen algemene kracht)


Leerplandoelstelling(en) en leerinhoud(en) (MOC, GVL, ZSF):MOC 1: De kinderen ervaren dat er verschillende manieren van werpen zijn. (4.1.1.2.9.)MOC 2: De kinderen kunnen individueel en gezamenlijk zwaarder materieel over een beperkte afstand op een verantwoorde wijze verplaatsen.. (4.1.1.2.8.)MOC 3: De kinderen kunnen doelgericht werpen met verschillende voorwerpen op een effectieve wijze.. (4.1.1.2.9.)MOC 4: De kinderen kunnen spelend omgaan met de bal. (4.1.1.3.2.2.)GVL 1: De kinderen kunnen, via systematische oefeningen, natuurlijke bewegingen en basisvaardigheden hun spierkracht harmonisch ontwikkelen om de motorische vaardigheden veilig en correct uit te voeren.. (4.2.1.2.)ZSF 1: De kinderen worden zich beter bewust van hun motorische en fysieke mogelijkheden en van die van hun medeleerlingen. (4.3.2.)

Voorbereidingsfase (opwarming)LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling +

materiaal)* Herhalen aanzwaaien* Kracht* Cardiovasculair (Activatie hart en longen).* Gericht werpen* RP: Afstand schatten

Naam: RivierestafetteDuur: 10 minutenLeerlingen: 4 gelijke teams

Verloop:De eerste lln van elk team werpt de ring in de rivier. Vervolgens gaat deze lln de b halen en geeft door aan de volgende lln. Valt de b buiten de rivier moet de werper een extra rondje rond het eilandje lopen

Beweging: Zw stand, 1 Vt voor. Zw zwaai en afwerpen.

Materiaal: 4 keg 4 rubberen ringen (of gevulde

fietsbanden) 4 hekjes (eilandjes)

9

Uitvoeringsfase (kern)LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling +

materiaal)* Aanleren greep en worp

Naam: Aanleren greep + worpDuur: 5 minutenLeerlingen: volledige klas

Verloop:De lk legt de werptechniek uit en geeft een demo. Vervolgens worden de 2 oefeningen uitgelegd en de groepen verdeeld. Na 7 minuten wordt er gewisseld

Beweging:1) Correcte greep: Discus dragen op de vingerkootjes met gespreide vingers.2) Zijwaartse spreidstand met voeten op schouderbreedte, het achterste been is gebogen3) Aanzwaaien van de discus waarbij er door het achterste been gezakt wordt.5) Afwerpen wanneer de romp frontaal naar de werp zone is gedraaid en de werp arm zijwaarts is.

* Inoefn greep + afrollen discus* Cardiovasculair

Naam: DiscusrollenDuur: 5 minutenLeerlingen: Individueel

Verloop:De lln lopen verspreid rond in de zaal. Elke lln heeft een discus of rubberen ring. De lln laten de ring/discus op een correcte manier uit hun hand rollen. Ze volgen zo hun eigen discus tot de lk fluit.

Beweging: Discus of ring correct over de vingerkootjes laten rollen

1) Correcte greep: Discus dragen op de vingerkootjes met gespreide vingers.

Materiaal: 1 ring of discus per lln

Uitvoeringsfase (kern)

10

LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling + materiaal)

* Mikken en richten* Precisie* Correct afrollen v/d discus

Naam: Discus – petanqueDuur: 10 minutenLeerlingen: Lln werken in groepen van 4

Verloop:Lln 1 werpt een jongleerb (geen tennisb, jongleerb valt dood). Vervolgs mag elke lln een discus of rubberen ring rollen (op correcte manier) zo dicht mogelijk bij de jongleerb

Elk groepje werk aan zijn eigen post. De lln tellen punten. Wie het dichtste ligt krijgt 1 pt en mag het jongleerb werpen in de volgende ronde



Materiaal: 1 jongleerb per groep Krijgt (lijn) 1 ring per lln (liefst verschillende

kleuren per groep)

11


materiaal)* Inoefn werp + zwaai beweging* Werpen met verschillende ringen

Naam: Hou je kamp vrijDuur: 10 minutenLeerlingen: Twee teams

Verloop:Elk team zet zich aan één kant van het net. Aan beide kanten liggen evenveel b (ringen, discusb, banden) Op het fluitsignaal proberen de lln alle b naar de overkant te krijgen. Wanneer de lk opnieuw fluit mag er geen b meer vliegen en wordt de balans opgemaakt (Welk team heeft de minste b)

Spelregels:* De b moet steeds zw geworpen worden* De b moet over het net gaan.

Beweging: De lln oefenen de aangeleerde zwaaibeweging in.

1) Correcte greep: Discus dragen op de vingerkootjes met gespreide vingers.2) Zijwaartse spreidstand met voeten op schouderbreedte, het achterste been is gebogen3) Aanzwaaien van de discus waarbij er door het achterste been gezakt wordt.5) Afwerpen wanneer de romp frontaal naar de werp zone is gedraaid en de werp arm zijwaarts is.

12

Les 3: Kogelstoten – Uitdiepen werptechniek



School:


Gegevens van de les

Lesonderwerp: Discuswerpen – Inoefenen volledige worp



Locatie/Materiaal

Locatie: Sportzaal (Minimum 1 basketbalveld), kan ook buiten op een groot grasveld gedaan worden


Materiaal:

Algemene lesdoelstelling(en)Inoefenen volledig worp. Oefenen van kracht. (Geen specifieke krachttraining, enkel ontwikkelen algemene kracht)


Leerplandoelstelling(en) en leerinhoud(en) (MOC, GVL, ZSF):MOC 1: De kinderen beheersen verschillende manieren van werpen met betrekking tot sportspelen. (4.1.1.2.9.)MOC 2: De kinderen kunnen meer complexe opdrachten i.v.m. hetstructureren van de ruimte uitvoeren. (4.1.2.2.2.)MOC 3: De kinderen beheersen de bewegingsvaardigheden om enkele spelen en sportspelen zelfstandig te kunnen spelen. (4.1.1.3.1.)GVL 1: De kinderen houden rekening met de raadgevingen i.v.m. het verbeteren van de lichaamshouding o.a. bij het heffen, dragen, zitten, staan en schrijven. (4.2.2.)ZSF 1: De kinderen zijn bereid anderen ruimte geven om te spelen, zodat iedereen zinvol kan deelnemen aan een spel. (4.3.6.)

Voorbereidingsfase (opwarming)LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling +

materiaal)* Herhaling zwaaibeweging* Cardiovasculair* Kracht* Samenspelen/samenwerken

Naam: MatbalDuur: 10 minutenLeerlingen: 4 gelijke teams

Verloop:Elk team heeft een matje waarop ze kunnen scoren. Het doel is om door het geven van passen in de buurt te komen van je eigen matje. En vervolgens de ring op de mat te leggen.

Spelregels:* Niemand loopt met de ring in de H(n)* Enkel passing door zw zwaai* Ring moet volledig op mat liggen om te scoren.* Geen lichaamscontact maken* Ring mag niet op de mat geworpen worden.

Variatie:Min 5/10 ps geven.

Beweging: Zw stand, 1 Vt voor. Zw zwaai en afwerpen.

De zaal wordt in 2 verdeeld (Eventueel gescheiden door banken), op het andere deel van het veld spelen de 2 andere teams het zelfde spel

Materiaal: 2 gevulde banden/rubberen

ringen/discusb 4 matjes Vestjes Banken (afscheiding)


14

materiaal)* Aanleren aanzwaai

Naam: Aanleren zwaaibewegingDuur: 5 minutenLeerlingen: volledige klas

Verloop:De lk legt de techniek uit en geeft een demo. Vervolgens wordt de volgende oefn uitgelegd en gaan de lln aan de slag

Beweging:1) Zijwaartse spreidstand met voeten op schouderbreedte, het achterste been is gebogen2) Aanzwaaien van de discus waarbij er door het achterste been gezakt wordt.3) Afwerpen wanneer de romp frontaal naar de werp zone is gedraaid en de werp arm zijwaarts is.

* Inoefn aanzwaai* Herhalen werptechniek* Mikken en richten* Kracht

Naam: UitvalspsDuur: 10 minutenLeerlingen: Lln werken per 2

Verloop:De lln hebben per 2 een gevulde band/discusbal/rubberen ring. De lln vertrekken een stuk achter de lijn en werpen met uitvalsps. Vervolgens gaat lln 1 de b halen en geeft door aan 2, enzovoort.

Beweging:2) Aanzwaaien van de discus waarbij er door het achterste been gezakt wordt.3) Afwerpen wanneer de romp frontaal naar de werp zone is gedraaid en de werp arm zijwaarts is.

De lln richten naar een rechtopstaand matje.

Materiaal: Gevulde band/discusb/rubberen

ring per 2 Matje per 2 lln


materiaal)

15

* Inoefn zwaaitechniek* Tactisch inzicht* Reactiesnelheid* Samenwerken/samenspelen* Kracht* RP: Richting

Naam: Tik – passenspelDuur: 7 minutenLeerlingen: 4 gelijke teams (Indien weinig lln 2 of 3 teams)

Verloop:Elk team bestaat uit 4 of 5 gewone spelers en 1 tk. De spelers passen de ring rond en proberen te scoren. Worden ze getk door de tk van het andere team moeten ze de ring afgeven.

Spelregels:* Geldige worp = zw discusworp* Niet lopen met ring* Scoren = keg op plint raken* Getk = ring voor andere team* Tk is gewone speler als team in balbezit is.

Beweging:1) Correcte greep: Discus dragen op de vingerkootjes met gespreide vingers.2) Zijwaartse spreidstand met voeten op schouderbreedte, het achterste been is gebogen3) Aanzwaaien van de discus waarbij er door het achterste been gezakt wordt.4) Bij het uitduwen wordt de heup en de achterste voet naar voor ingedraaid. (De tip van de voet blijft op de grond), gelijktijdig wordt de discus naar voor gebracht5) Afwerpen wanneer de romp frontaal naar de werp zone is gedraaid en de werp arm zijwaarts is.

De gestippelde lln zijn de tk. Zij krijgen een speciaal vestje of kenteken.Materiaal:

1 discusb/gevulde band 2 plinten 6 keg Vestjes (extra fluovestje, … voor de

tk)

Meerdere teams:Zijn er meer dan 2 teams wordt er een toernooivorm gemaakt. En zit er telkens 1 (of 2 teams) aan de kant. De ploegen wisselen dan heel snel af.

16


materiaal)* Cooling down* Materiaal opruimen

Naam: RustmomentDuur: 5 minutenLeerlingen: Individueel

Verloop:Alle lln gaan verspreid in de zaal op hun rug liggen en sluiten de ogen. De lk tikt om de beurt een lln aan. Deze neemt één voorwerp (ring, keg, …) om op te ruimen en gaat zich vervolgens in stilte omkleden.

!! Wie niet volledig stil is komt terug.

Na het opruimen gaan de lln meteen in stilte naar de kleedkamer

17

Les 4: Discuswerpen – Atletiektraining



School:


Gegevens van de les

Lesonderwerp: Discuswerpen – Training & Herhaling



Locatie/Materiaal

Locatie: Sportzaal (Minimum 1 basketbalveld), kan ook buiten op een groot grasveld gedaan worden


Materiaal: 2 medecineb, 1 BBb per lln, kogel/nöckeb/zware tennisb (1 per 2 lln), matjes, krijt

Algemene lesdoelstelling(en)Leerlingen maken kennis met hoe een echte atletiektraining eruit ziet. Alle aangeleerde vaardigheden worden herhaal zodat de leerlingen voldoende voorbereid zijn voor de test.


Leerplandoelstelling(en) en leerinhoud(en) (MOC, GVL, ZSF):MOC 1: De kinderen kunnen in meer complexe loopspelen strategisch samenwerken in het belang van de groep. (4.1.1.3.2.1.)MOC 2: De kinderen beheersen verschillende manieren van werpen met betrekking tot sportspelen. (4.1.1.2.9.)MOC 3: De kinderen kunnen kenmerken en functies van nieuwe vaardighedenverwoorden gebruikmakend van de typische terminologie. (4.1.2.2.1.)GVL 1: De kinderen kunnen zich uitleven in motorische activiteiten, beleven er voldoening aan en kennen het langetermijneffect ervan. (4.2.4.)ZSF 1: De kinderen kennen de mogelijkheden om buiten de les l.o. een voorkeursport te beoefenen. (4.3.4.)

Voorbereidingsfase (opwarming)LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling + materiaal)* Cardiovasculair* Losmaken spieren* RP: Richting* TP: Snelheid

Naam: LoopopwarmingDuur: 10 minutenLeerlingen: 2 groepen

Verloop:De klas wordt in 2 groepen verdeeld. 1 groep vertrekt aan de ene keg, de andere vertrek aan de keg schuin daar tegenover. De lln joggen op de korte zijdes en voeren de oefn uit op de lange zijdes. De lk legt telkens de oefn uit en geeft een demo. De lln blijven steeds in beweging.

Beweging:* Gewoon lopen (2 à 3 rondjes)* Huppel A(n) vw draaien* Huppel A(n) aw draaien* Knieën heffen* Zw bijtrekps* Zw, voor – achter kruisen* Spurten

Regels:* Voldoende afstand laten tussen elkaar

De lln vertrekken in 2 groepen.

Materiaal: 4 keg

* Losmaken van de spieren* Lenigheid* Evenwicht

Naam: StretchingDuur: 5 minutenLeerlingen: grote groep

Verloop:De lk toont, lln doen na

Bewegingen:* A(n) losdraaien* Polsen losdraaien* Lenigheid (B(n) samen en reiken naar tenen)* Evenwicht: L been voor en achter standbeen zwaaien (daarna met R)


19

materiaal)* Inoefn greep + afrollen discus* Cardiovasculair

Naam: DiscusrollenDuur: 5 minutenLeerlingen: Individueel

Verloop:De lln lopen verspreid rond in de zaal. Elke lln heeft een discus of rubberen ring. De lln laten de ring/discus op een correcte manier uit hun hand rollen. Ze volgen zo hun eigen discus tot de lk fluit.



Materiaal: 1 ring of discus per lln

20


materiaal)* Herhaling techniek discuswerpen* Kracht

Naam: KogelstotenDuur: 10 minutenLeerlingen: 4 gelijke groepen

Verloop:Per groep is één lln aan het werk de rest wacht achter deze lln (VEILIGHEID). Lln 1 werpt, haalt eigen discus/discusb/gevulde band en geeft door aan lln 2, enzovoort.Op de grond worden lijnen getekend zodat de lln een idee hebben hoever ze werpen (lijn om de meter)

Beweging:Lln staan in cirkel/hoep* Zwaaien (stand worp)* Zwaaien met uitstap

1) Correcte greep: Discus dragen op de vingerkootjes met gespreide vingers.2) Zijwaartse spreidstand met voeten op schouderbreedte, het achterste been is gebogen3) Aanzwaaien van de discus waarbij er door het achterste been gezakt wordt.4) Bij het uitduwen wordt de heup en de achterste voet naar voor ingedraaid. (De tip van de voet blijft op de grond), gelijktijdig wordt de discus naar voor gebracht5) Afwerpen wanneer de romp frontaal naar de werp zone is gedraaid en de werp arm zijwaarts is.

Tussen de verschillende groepen kunnen banken geplaatst worden. Dit maakt het een stuk veiliger. Zo moeten de lln hun kogels niet aan de andere kant van de zaal gaan zoeken.

Materiaal: 4 discussen/discusb/gevulde band 4 hoep/cirkels(krijt) Zones (krijt)

21


materiaal)* Inoefn volledige beweging* LP: Reactiesnelheid* Werpen en vangen* RP: Ruimtelijk inzicht.* RP: Schatten van afstanden* Tactisch inzicht

Naam: NetbalDuur: 10 minutenLeerlingen: 4 gelijke teams

Verloop:Teams spelen 1 – 1. De zelfde regels als netbal geleden. Enkel wordt er nu met een discusworp gegooid.

Spelregels:* B wordt zw geworpen* Niet lopen met b* Max 3 aanrakingen* B op grond = punt voor andere team* Zw opwerpen van achterlijn.

Beweging:Zw werpen.

Op de andere helft van het veld word ook netbal gespeeld volgens de zelfde regels en opstelling.Materiaal:

2 discusb

22

atletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.comatletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.com/uploads/5/...d… ·...

Documents

Transcript of atletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.comatletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.com/uploads/5/...d… ·...