Kwartaalbericht 32020, jaargang 12

‘M e n t a l e o n d e r s t e u n i n g i n d e p r a k t i j k ’ Interview Anco Bink

INHOUD

Oud-deelnemers 13U kunt ons helpen

‘Mentale ondersteuning in de praktijk’ 14Interview Anco Bink

Webshop tegenkracht 22Kleding, polsbandjes, boeken en nog veel meer…

Colofon 24

Voorwoord 2Matijs Jansen

Organisatie 4Tegenkracht

Stichting Tegenkracht 5Wat biedt en doet Tegenkracht

Tegenkracht in het bedrijfsleven 8Goed werkgeverschap

Helpdesk Tegenkracht 10Voor vragen vanuit het werkveld

Tegenkracht! 11De aantallen

Over Mijn Lijk 12‘Tegenkracht’ deelnemers gezocht

1

Matijs Jansen

VOORWOORD

Tegenkracht staat voor ‘niet bij de pakken neerzitten’ en juist kijken naar wat nog wel kan. Wat niet kan… daar heb je niet zoveel aan. In deze tijd waar alles om Corona draait is er heel veel wat niet kon en inmiddels gelukkig kan.

Heel veel fysiotherapie en sportlocaties waar we mee samenwerken hebben juist nu gekeken naar wat nog wel kan. Deze ‘Tegenkracht’ locaties hebben in razend tempo geregeld, dat heel veel deelnemers aan het Sportplan Tegenkracht verantwoord in beweging konden blijven.

Op diverse creatieve manieren is de begeleiding op afstand geregeld. Veel deelnemers kregen de oefeningen met begeleiding via video bellen. Skype, Teams, Zoom, WhatsApp er kwam echt van alles voorbij. Er waren zelfs locaties waarbij iedereen tegelijk in kon bellen om op afstand toch in de groep te kunnen blijven sporten.

2

Voor veel deelnemers was dit zeker even wennen, maar er kwamen vooral veel positieve berichten over de invulling ervan en over de inzet van de fysiotherapeuten en sportbegeleiders.

Nu (moment van schrijven) is het soms ook weer mogelijk om op locatie te komen bij de fysiotherapeut of om buiten te sporten bij de sportschool. Maar waar het nodig is blijft het mogelijk om op afstand te blijven bewegen en de begeleiding te geven. Een waardevolle invulling die, nu we er een beetje aan gewend zijn, wellicht vaker ingezet kan gaan worden in de toekomst.

Tegenkracht werkt naast de fysieke revalidatie ook steeds vaker samen met zorgverleners als psychologen en diëtisten, ook daar kregen we veel goede berichten over de mogelijkheden om op afstand de begeleiding te kunnen blijven geven.

Ook daar is hard gewerkt aan het vinden van de juiste mogelijkheden.

Tegenkracht neemt de pet af voor de inzet en de creatieve wijze waarop onze partners de begeleiding hebben opgepakt.

Als we maar blijven kijken naar wat wel mogelijk is en niet bij de pakken neer gaan zitten, dan kunnen we samen heel veel voor elkaar betekenen en ‘tegenkracht’ blijven geven.

Laten we hopen dat we in het voorwoord van het volgende kwartaalbericht weer een stap verder zijn in onder controle te krijgen van het Corona-virus.

Blijven bewegen!

Sportieve groet,

MatijsCoördinator Tegenkracht

3

TEGENKRACHT

O R G A N I S A T I E

Initiatiefnemer & oprichter

Jelle Wolthuizen †

Ambassadeurs

Kenny van Hummel

Fausto Marreiros

Coördinators Deelnemers

Matijs Jansen

Maartje de Groot

Lisette Marcelissen

Bestuur

Voorzitter Peter Smeets

Secretaris Els van Dam

Penningmeester Marcel Glaser

Marketing & Communicatie Jeroen Ranzijn

4

WAT BIEDT EN DOET TEGENKRACHT

De stichting heeft als doelstelling om kankerpatiënten te helpen bij het sporten voor, tijdens of na de behandeling van kanker. Dit doet Tegenkracht door middel van het opstellen en helpen uitoefenen van een sportplan op maat. Via giften en allerlei acties wordt geld ingezameld om het sporten onder professionele begeleiding mogelijk te maken.

Waarom kanker en sport?Sporten tijdens verschillende fasen van kanker kan een positieve bijdrage leveren aan de voorbereiding op en verwerking van operaties, chemotherapie en bestraling.

STICHTING TEGENKRACHT

Onderzoek geeft bovendien aan dat kankerpatiënten die sporten sneller herstellen en sneller re-integreren in het arbeidsproces. Daarnaast wordt de fysieke en mentale weerbaarheid vergroot en kan het de kwaliteit van leven in die zware periode positief beïnvloeden.

Sportplan op maatHet sportplan op maat is een sportmedisch begeleidingstraject van zes maanden. Tegenkracht gaat daarbij uit van de sportwens van de deelnemer. Het sportadvies hangt af van wat de deelnemer wil én kan.

Kosten sportplan op maatAan het sportplan op maat zijn kosten verbonden. Een aantal kosten wordt gedeeltelijk of geheel vergoed door jouw zorgverzekeraar. Worden de kosten niet vergoed, dan kun je aanspraak maken op financiële ondersteuning uit het sportfonds dat Tegenkracht ter beschikking heeft.

5

DE KOSTEN BESTAAN UIT DE VOLGENDE ONDERDELEN:

1 De factuur van het sportmedisch onderzoek die je ontvangt kan je eventueel declareren bij je zorgverzekeraar. Het sportmedisch onderzoek is over het algemeen door de meeste zorgverzekeringen opgenomen in de aanvullende verzekering en wordt daarom (deels) vergoed. Je kunt in je polisvoorwaarden nakijken of jouw verzekering een sportmedisch onderzoek vergoedt en zo ja hoe hoog deze vergoeding is. Je kunt ook je zorgverzekeraar bellen om dit na te vragen. Het deel dat niet vergoed wordt door de zorgverzekering komt voor eigen rekening.

2 De kosten van sportbeoefening bij de oncologie fysiotherapeut worden door de meeste zorgver-zekeraars vergoed of gedeeltelijk vergoed. Is dat niet het geval of moeten er extra kosten worden gemaakt, dan kan Tegenkracht deze kosten vergoeden.

3 Een eigen bijdrage van de deelnemer voor de sportbegeleiding indien kosten bij Tegenkracht worden gedeclareerd.

Deze bedraagt € 15,00 per week. Dit bedrag wordt mede gevraagd om deelnemers te motiveren een actieve houding aan te nemen gedurende de maanden dat zij het sportplan doen. De deelnemers leveren kopieën van de rekeningen en de overzichten en nota’s van de zorgverzekeraar aan Tegenkracht.

VoorwaardenOm gebruik te kunnen maken van de dienstverlening die Tegenkracht biedt, moet je voldoen aan de onderstaande voorwaarden:

1. Je bent gemotiveerd om te sporten2. Je bent bereid om een uitgebreid

sportmedisch onderzoek te doen3. Je gaat er mee akkoord dat de

desbetreffende sportarts verslag van het uitgebreide sportmedische onderzoek doorstuurt naar Tegenkracht

4. Je bent bereid een eigen bijdrage te betalen.

AanmeldenAls je aan alle voorwaarden voldoet dan kun je het aanmeldingsformulier invullen via onze websitewww.tegenkracht.nl

6

Het sportplan in 6 stappen

STAP 1Aanmelding en intakeEen geïnteresseerde deelnemer meldt zich aan via onze website,www.tegenkracht.nl. Daarna volgt een gesprek met een van de coördinatoren die de inhoud van het sportplan en de benodigde administratieve zaken bespreekt.

STAP 2Afspraak met sportarts of oncologie fysiotherapeutAls de oncologische behandelingen (bijv. operatie, chemo, bestraling) nog gaan plaatsvinden, dan zal de eerste afspraak met een oncologie fysiotherapeut zijn om de belastbaarheid vast te stellen. Zijn de behandelingen achter de rug, dan kan een afspraak met een sportarts worden gemaakt om een nog nauwkeuriger beeld te krijgen van de belastbaarheid.

STAP 3SportadviesNaar aanleiding van de intake en uitslag van het sportmedische onderzoek stellen wij een sportadvies op.

STAP 4SportlocatieTegenkracht gaat samen met de deelnemer een passende sportlocatie en begeleider zoeken, die zo dicht mogelijk in de buurt is. Tegenkracht heeft een groot netwerk van sportscholen, trainers en gespecialiseerde fysiotherapeuten.

STAP 5Aan de slagGedurende het traject van zes maanden onderhoudt Tegenkracht maandelijks telefonisch of via de mail contact met de deelnemer. Met de sportbegeleider is in ieder geval contact bij het begin van het traject, halverwege en aan het eind van het traject. Daarin wordt de voortgang besproken en kan gewenst het traject aangepast worden.

STAP 6AfrondingAan het eind van het traject volgt een afrondend gesprek met deelnemer en met de sportbegeleider. Het is daarnaast mogelijk om een afsluitend sportmedisch onderzoek af te nemen bij de sportarts, waar het traject ook mee is gestart.

7

GOED WERKGEVERSCHAP

Tegenkracht leeft van giften, donaties en acties die voor of door Tegenkracht worden opgezet. Vooralsnog is de ondersteuning van de particuliere initiatieven noodzakelijk om gemiddeld 30 tot 40 kankerpatiënten per maand te kunnen helpen. De ondersteuning van de particuliere initiatieven is niet voldoende om ook de financiële ondersteuning te blijven doen. Daarom benadert Tegenkracht het bedrijfsleven. Goed werkgeverschap is onverbrekelijk verbonden met maatschappelijk verantwoord ondernemen. Bedrijven zijn gebaat bij gemotiveerde, fitte werknemers. Doelstelling is om het ziekteverzuim zo laag mogelijk te houden, want een lagere arbeidsproductiviteit kost geld. Een werknemer die kanker krijgt is vaak maanden afwezig en doorloopt daarna een langdurig re-integratieproces.

TEGENKRACHT IN HET BEDRIJFSLEVEN

Kanker en sport

De kans dat een werknemer van u kanker krijgt is aanzienlijk. Het aantal nieuwe kankerpatiënten stijgt al jaren met ongeveer 3% per jaar. In het eerste decennium van de 21ste eeuw is de stijging sterker geweest: 36 %. Jaarlijks komen er bijna 120.000 nieuwe kankerpatiënten bij. Naar verwachting zal de groei doorzetten. Gelukkig stijgen de overlevingskansen voor vrijwel alle kankersoorten. Van alle kankerpatiënten geneest nu 61%, vergeleken met het begin van de vorige eeuw, 4%. Daarnaast geeft onderzoek aan dat kankerpatiënten sneller herstellen door te sporten. Mensen die actief revalideren zullen sneller re-integreren in het arbeidsproces.

(bron: Nederlandse Kankerregistratie)

Wat levert het op?

Mensen die actief revalideren met een sportplan op maat kunnen weken en soms maanden sneller aan de slag. Goed voor hen en goed voor de werkgever. De snellere re-integratie van Tegenkracht deelnemers ten opzichte van het landelijk gemiddelde levert werkgevers een besparing van duizenden euro’s op. De kosten van het sportplan op maat zijn in dat geval snel terugverdiend.

8

Wat kost het?

Gemiddeld kost een sportplan op maat € 1.500,- tot € 2.400,- afhankelijk van de dekkingsgraad van de aanvullende verzekering.Het pakket bestaat uit:• Sportmedisch onderzoek• Kosten van oncologie

fysiotherapeut en sportbeoefening

• Coördinatie- en begelei-dingskosten van de Tegen-kracht organisatie

Als werkgever kunt u garant staan voor het niet vergoede deel van de kosten.

Bedrijfsarts en arbodienst

De coördinatoren van Tegenkracht stemmen het proces voor een sportplan op maat af met de bedrijfsarts en de arbodienst. Tegenkracht heeft een landelijk netwerk van (oncologie) fysiotherapeuten, sportfaciliteiten, trainers en sportmedische adviescentra. Zo kost het de arbodienst weinig tot geen inspanning om dit specifieke stuk begeleiding/re-integratie te bieden.

Resultaat

Het sportplan op maat heeft veel positieve resultaten voor het bedrijfsleven.

• Verbeterde kwaliteit van leven van uw medewerker

• Snellere re-integratie, medewerker kan gemiddeld 9 weken sneller aan de slag

• Minder verstoring van de dagelijkse processen

• Minder managementaandacht• Past bij goed werkgeverschap

Interesse

Heeft u als werkgever interesse in deze aanpak? Vraag dan het Tegenkracht werkgevers informatiepakket op via info@tegenkracht.nl of maak een afspraak met ons.

9

VOOR VRAGEN VANUIT HET WERKVELD

De helpdesk van Tegenkracht is een

groep oncologie- en sportspecialisten die vanuit verschillende

invalshoeken complexe vragen over

de sportmedische begeleiding van

oncologiepatiënten kunnen beantwoorden.

De helpdesk is opgezet om vragen

te beantwoorden die Tegenkracht krijgt van

sportbegeleiders die de Tegenkracht deelnemers

begeleiden en vragen van de deelnemers zelf die aan het sporten zijn.

Dr. Tomas RejdaKlinisch Arbeidsgeneeskundige gespecialiseerd in oncologieDr. Goof SchepSportarts Sportmáx, Maxima Medisch CentrumDrs. Jessica GalSportarts, SMA, Jessica Gal sportartsenDr. Michael van der WerveSportarts, Sport Geneeskundige Afdeling (SGA), Rijnland ZiekenhuisMSc. Martijn M. StuiverFysiotherapeut - klinisch epidemioloog, NKI-AVLDr. Ingrid De BackerArts, specialiserend in longgeneeskunde Canisius Wilhelmina Ziekenhuis, NijmegenDr. Simon GoedegebuureSportarts, Sportartsengroep locatie Sint Lucas Andreas ZiekenhuisGriet van der SlagmolenSportarts, Sportartsengroep locatie Sint Lucas Andreas ZiekenhuisMireille Lauret-RoemersOncologie fysiotherapeute en oedeemfysiotherapeute, Oedeem- en oncologiefysiotherapie UtrechtDrs. Hanna van WaartOnderzoeker - bewegingswetenschapper, NKI - AVLDrs. Anneke PalsmaVoedingsdeskundige/sportdiëtist, Palsma SportvoedingsadviesbureauDrs. Alfred HendriksArts Rienks Arbodienst Leusden

(vrijwillig)

HELPDESK TEGENKRACHT

10

78SPORTARTSEN

12HELPDESK

SPECIALISTEN

1172SPORTFACILITEITEN

TEGENKRACHT! DE AANTALLEN

55DIËTISTEN

57PSYCHOLOGEN

- Tegenkracht heeft sinds de oprichting 2770 (ex)kankerpatiënten geholpen aan een sportplan op maat.

- Tegenkracht werkt met 78 sportartsen verdeeld over heel Nederland.

- Tegenkracht heeft een actieve vrijwillige helpdesk met 12 specialisten op het gebied van de oncologische revalidatie.

- Tegenkracht werkt momenteel met 1172 sportfaciliteiten verdeeld over heel Nederland.

- Tegenkracht werkt met 55 diëtisten verdeeld over heel Nederland.

- Tegenkracht werkt met 57 psychologen verdeeld over heel Nederland.

2770PATIËNTEN GEHOLPEN

11

OVER MIJN LIJK

‘TEGENKRACHT’ DEELNEMERS GEZOCHT

Een aantal seizoenen terug is een ‘Tegenkracht’ deelnemer gevolgd in het programma Over Mijn Lijk. Het programma heeft ons wederom benaderd en zijn op zoek naar jongeren die het leven vieren, helden die herinneringen maken en strijders die vechten voor tijd.

Voor het nieuwe seizoen Over Mijn Lijk is het programma op zoek naar jongeren (15 – 35 jaar). Tijdens het programma volgt Tim Hofman zes

ongeneeslijk zieke jongeren die weten dat ze niet meer lang te leven hebben, maar desondanks een enorme levenslust hebben!

Zie jij jezelf als één van die zes jonger en wil je meer weten? Geef je dan op via de website. We nemen telefonisch of per mail contact op om kennis te maken en je meer te vertellen over het programma. Mocht je nog steeds belangstelling hebben, dan kijken we samen of het iets voor je is.

BEN OF KEN JE IEMAND?NEEM CONTACT OP VIA WWW.BNNVARA.NL/OVERMIJNLIJK/GEEFJEOP

12

Gelukkig kunnen we vaststellen dat veel van de mensen die wij hebben begeleid de draad van leven, werken en sporten hebben opgepakt.

Middels dit artikel wenden wij ons speciaal tot de oud-deelnemers die actief zijn in het arbeidsproces. Wij zoeken namelijk werkgevers die zich willen aansluiten bij de bestaande reeks bedrijven zoals Pon, PepsiCo, Delta Lloyd, Countus en Rabobank. Deze bedrijven hebben ‘ja’ gezegd tegen het Sportplan, zij stellen zich garant voor de kosten van het begeleidingstraject voor hun werknemers.

Wij hopen altijd dat oud-deelnemers automatisch een beetje onze ambassadeurs worden voor het product dat Tegenkracht biedt. Als geen ander kunt u vertellen wat het Sportplan voor u betekend heeft, hoe het geholpen heeft in het proces van kankerbehandeling en revalidatie. En wat voor baat u er bij heeft gehad.

Wij willen u vragen mee te denken hoe we meer werkgevers ‘aan boord’ kunnen krijgen, en dat begint meestal het meest gemakkelijk in de eigen werkomgeving.

Als u een ‘opening’ weet te maken bij uw werkgever, heel graag. Waar nodig komen wij het verhaal toelichten. Mail of bel ons gerust.

OUD-DEELNEMERS:U KUNT ONS HELPEN

Gelukkig kunnen we vaststellen dat veel van de mensen die wij hebben begeleid de draad van leven, werken en sporten hebben opgepakt.

Middels dit artikel wenden wij ons speciaal tot de oud-deelnemers die actief zijn in het arbeidsproces. Wij zoeken namelijk werkgevers die zich willen aansluiten bij de bestaande reeks bedrijven zoals Pon, PepsiCo, de nationale politie, Accenture, ENECO, UWV en Rabobank. Deze bedrijven hebben ‘ja’ gezegd tegen het Sportplan, zij stellen zich garant voor de kosten van het begeleidingstraject voor hun werknemers.

Wij hopen altijd dat oud-deelnemers automatisch een beetje onze ambassadeurs worden voor de ondersteuning die Tegenkracht biedt. Als geen ander kunt u vertellen wat het Sportplan voor u betekend heeft, hoe het geholpen heeft in het proces van kankerbehandeling en revalidatie. En wat voor baat u er bij heeft gehad.

Wij willen u vragen mee te denken hoe we meer werkgevers ‘aan boord’ kunnen krijgen, en dat begint meestal het meest gemakkelijk in de eigen werkomgeving.

Als u een ‘opening’ weet te maken bij uw werkgever, heel graag. Waar nodig komen wij het verhaal toelichten. Mail of bel ons gerust.

OUD-DEELNEMERSU KUNT ONS HELPEN

13

‘MENTALE ONDERSTEUNING IN DE PRAKTIJK’

De bedrijfsarts van Anco heeft ons eind januari 2020 benaderd om een traject Oncopol met hem te starten. Oncopol staat voor Oncologie & politie. Het is een samenwerkingsproject van de Landelijke Politie en Stichting Tegenkracht. Elke politieman of -vrouw met de diagnose kanker kan aangemeld worden voor Oncopol. Het is bedoeld om politiemensen met kanker fysiek en mentaal zo sterk mogelijk de behandeltijd door te kunnen laten komen en ervan te kunnen herstellen. Anco had behoefte aan begeleiding op het mentale vlak. Tegenkracht heeft inmiddels een breed netwerk van zorgprofessionals in de psycho-oncologie opgebouwd, waardoor ik Anco in contact kon brengen met levender voor de invulling van die gewenste ondersteuning.levender, bestaande uit Bettina Sari en Karin Tibben, biedt door middel van onder andere twee-op-één trajecten psychosociale hulp en begeleiding.Nu het traject (grotendeels) doorlopen is, lijkt het ons een mooi moment om met Anco hierop terug te kijken hebben we Anco Bink gevraagd om zijn ervaring over het traject met ons te delen.

fotocredits: StancePhotography

INTERVIEW ANCO BINK

Bettina en Karin van levender

14

WIE IS ANCO BINK?

“Ik ben een 63-jarige politieman in hart en nieren. Al meer dan veertig jaar werk ik bij de politie, waarvan 35 jaar in de opsporing als teamleider binnen het zware en georganiseerde criminaliteitsonderzoek. Trots echtgenoot en vader van een volwassen zoon.

In verband met mijn werk was teamsport voor mij nooit heel praktisch, maar ik heb altijd veel gewandeld en fanatiek gefietst. Tot op vandaag is fietsen mijn uitlaatklep.

Al enige tijd had ik af en toe last van mijn been. Niet iets wat me heel erg belemmerde in mijn doen en laten maar wel een vervelend gevoel. En waar ik altijd wel weer een verklaring voor had; hard gewerkt, veel gestaan, misschien verkeerde beweging gemaakt. Tot het moment dat de klachten toch wel aan bleven houden en zelfs verergerden en ik van collega’s hoorde dat het hen opviel dat ik af en toe liep te ‘trekken’ met mijn been.

15

Toen ik in 2017 met mijn vrouw een maand op vakantie naar Aruba zou gaan drong mijn vrouw erop aan om toch van te voren nog even naar de huisarts te gaan. We waren immers van plan om tijdens de vakantie veel te gaan wandelen.

En toen ging het snel! Met het vermoeden van een versleten heup werd ik door de huisarts doorgestuurd naar het ziekenhuis voor een foto. Hier kon ik de volgende dag al terecht en werd op de terugweg van het ziekenhuis al door de huisarts gebeld met het slechte nieuws dat men een tumor had gevonden in de heup, waar direct actie op genomen zou moeten worden. Ik had vier weken de tijd om te wennen aan het idee van een tumor in mijn lijf en het feit dat mijn leven er heel anders uit zou komen te zien. Vier weken na de diagnose ben ik geopereerd. Men heeft de tumor kunnen verwijderen, waarbij een groot deel van het bovenbeen bot verwijderd is en een prothese geplaatst is.

Na deze operatie heb ik me gericht op mijn revalidatie en ben ik na ongeveer zes maanden weer wat werk gaan oppakken want wat had ik dat gemist!

Helaas is deze prothese na zes maanden gaan ontsteken en moest ik een tweede zware operatie ondergaan. Hierbij hebben ze de ‘oude’ prothese verwijderd en een nieuwe geplaatst. Vooral deze periode is fysiek en mentaal heel zwaar voor me geweest. Ook nu weer heb ik geknokt tijdens mijn revalidatie om er zo goed mogelijk uit te komen en te herstellen.”

HOE BEN JE BIJ TEGENKRACHT TERECHT GEKOMEN?

“Zoals gezegd was vooral de periode na de tweede operatie heel zwaar. Toen ik eenmaal na mijn revalidatie in een fase van nieuwe stabiliteit gekomen was, kwam er langzaam maar zeker ruimte om me te realiseren wat ik allemaal had meegemaakt. Maar ook het besef dat mijn leven er heel anders uit zal zien dan vóór de kanker. Niet alleen op persoonlijk gebied maar ook op het gebied van mijn werk. Door mijn handicap kan ik niet alle werkzaamheden meer uitvoeren en is de inhoud van mijn werk veranderd. Daarnaast is er een kans dat de kanker terug komt in de vorm van uitzaaiingen in de longen. Hiervoor sta ik dan ook onder strenge controle.

16

De realisatie van wat ik allemaal niet meer kan of kan doen gaf me een mentale tik. Ik voelde me erg onrustig en sliep slecht. Ik heb me lang verzet tegen hulp van buitenaf, vond dat ik het zelf wel moest kunnen verwerken. Maar ook mijn echtgenote en zoon zagen wat het met me deed en gaven aan dat het geen schande was om hulp hierbij te zoeken.

Voordat ik ziek werd had ik via een zieke collega al eens van Oncopol gehoord; het project in samenwerking met Tegenkracht. Daarnaast had er in ons personeelsblad een artikel gestaan met de ervaringen van een aantal collega’s. Toen ik eenmaal zo ver was dat ik me realiseerde dat ik inderdaad hulp kon gebruiken heb ik dit met mijn bedrijfsarts gesproken. Tijdens dit gesprek heeft hij me meteen aangemeld bij Oncopol. De volgende dag had ik Maartje van Tegenkracht al aan de telefoon om de opstart van Oncopol te bespreken! Zij stelde voor om een begeleidingstraject bij levender op te starten en heeft voor mij het contact gelegd.”

WAT VERWACHTTE JE VAN HET TRAJECT?

“Ik verwachtte op dat moment niet zoveel, maar hoopte vooral dat ik door dit traject weer wat meer rust in mijn hoofd zou krijgen. Ik had ook geen beeld van wat me te wachten stond. Wel had ik, toen ik eenmaal ‘toegegeven’ had aan de behoefte aan hulp, meteen de instelling dat ik me er volledig aan wilde overgeven en me in zou zetten voor een goed verloop van het traject.

Wat ik daarbij heel fijn vond was dat me duidelijk werd gemaakt dat ik eerst een kennismakingsgesprek met Bettina van levender zou hebben om te kijken of er een klik tussen ons zou zijn en of ik het zou zien zitten met haar en haar collega Karin het traject in te gaan. Als dit niet het geval zou zijn zat ik nergens aan vast. Dat gaf me veel rust en vertrouwen.”

17

BEN TEVREDEN OVER DE INVULLING TOT NU TOE?

“Ik ben enorm tevreden over de invulling van het traject! We hebben een aantal ‘grote gesprekken’ gehad, sessies van een dagdeel waarin we zaken bespraken die voor mij belangrijk waren en een grote impact hebben op mij en mijn gezin. Omdat de gesprekken twee-op-een verlopen, dus met Bettina en Karin met elk hun expertise, kwamen tijdens de gesprekken diverse thema’s en invalshoeken aan bod. Maar altijd met oog op waar ík behoefte aan had. Dit maakt dat het op mij overkwam als maatwerk met aandacht voor mijn persoon en wat het beste bij mij past.

Naast de grote sessies had ik ook de beschikbaarheid over een ‘strippenkaart’; de mogelijkheid om gedurende het traject en de periode tot een jaar erna, een aantal keer een korter gesprek in te plannen op het moment dat ik daar behoefte aan heb. De wetenschap dat je terug kunt vallen op Karin en Bettina geeft een fijn en veilig gevoel.”

HOE KWAM JE DE EERSTE KEER BINNEN BIJ HET GESPREK MET KARIN EN BETTINA EN HOE GING JE NA HET LAATSTE GESPREK DE DEUR UIT? WAT WAS HET VERSCHIL?

“Ik was vrij gespannen toen ik de kennismaking met Bettina had. Zoals gezegd ben ik lang van mening geweest dat ik zelf mijn emoties wel moest of kon verwerken. Ik heb ik mijn lange carrière veel gezien en mee gemaakt, wat ik altijd zelf een plekje heb kunnen geven. Dus deze stap zetten paste niet echt bij mij als persoon. Maar het gesprek was zo prettig dat ik me meteen vertrouwd en vrij voelde om mijn emoties te delen. Hetzelfde geldt voor de kennismaking met Karin, het gesprek erna. De dynamiek die Karin en Bettina in de sessies brachten heb ik altijd als heel prettig en veilig ervaren.

De sessies waren pittig en vermoeiend maar zeer de moeite waard. Al vrij vroeg in het traject merkte ik een verandering bij mezelf, dat ik bijvoorbeeld al snel beter ging slapen.

Gedurende het traject heb ik veel inzicht gekregen in de werking van het brein. En veel over mezelf geleerd.

18

De nieuwe inzichten in mijzelf hebben me verrast, in die zin dat het me veel gebracht heeft me voor dit traject open te stellen. Oefeningen waarvan ik voorheen een (voor)oordeel had dat het misschien wat gezapig was, doe ik nu met plezier op de momenten dat ik weer even behoefte heb aan een pas op de plaats of bewustwording.”

WAT HEEFT JOUW OMGEVING ERVAN GEMERKT DAT JIJ DIT TRAJECT HEBT GEDAAN? JE COLLEGA’S, JE VROUW, JE ZOON?

“Wat ik zelf ervaar is dat ik meer rust heb en beter slaap. Vooral de rust wordt ook door bijvoorbeeld mijn echtgenote en zoon ervaren. Dat ook zij merken dat het beter gaat vind ik

heel fijn. Natuurlijk heb ik ook nog wel eens een dip, maar ik merk dat ik hier zelf nu makkelijker en sneller weer uit kom en er niet meer in blijf hangen.

Mijn collega’s waren op de hoogte van dit traject. Door de corona crisis werken we allemaal veel vanuit huis, waardoor ik hen momenteel niet veel zie. Ik werk momenteel niet volledig, wat betekent dat ik mijn grenzen goed in de gaten moet houden. Het lukt me om hier meer ruimte voor mezelf in te nemen, te staan voor mijn grenzen en dit uit te dragen. Dat betekent dat ik niet altijd hetgeen kan doen wat binnen het team op dat moment nodig is, maar ik krijg vanuit mijn collega’s niets dan begrip en respect hiervoor. Het is een fantastische club om mee en voor te werken! Ik heb nog lang niet de behoefte om met pensioen gaan!”

19

Beter slapen, meer rust, grip, vertrouwen én plezier zowel privé als in je werk.

Verwerken én werken: Training en coaching op een ontspannen en down to earth manier met Bettina Sari (gz psycholoog en trainer) en Karin Tibben (loopbaancoach en trainer) van levender www.levender.nl

[fotocredits: StancePhotography]

Dit traject werd uitgevoerd door Bettina Sari en Karin Tibben van levender. Met jarenlange ervaring in het begeleiden en trainen van individuen en groepen, - samen hebben zij meer dan 2000 mensen begeleid in meer dan 20 jaar - zijn zij experts op het gebied van Verwerken en Werken, verder na kanker. Bettina en Karin werken al jaren samen en hebben hun krachten gebundeld in een multi-disciplinair team.

Bettina heeft een achtergrond als GZ-psycholoog en psycho-oncologisch therapeut. Ze heeft een eigen psychologen praktijk voor mensen met kanker en hun naasten. Ook doet ze veel trajecten in het bedrijfsleven en bij (non-profit) organisaties.

Karin heeft een achtergrond in het bedrijfsleven in managementfuncties en werkt inmiddels al ruim 10 jaar als trainer en gecertificeerd (loopbaan-life)coach in individuele en groepstrajecten bij diverse bedrijven en (non-profit) organisaties.

Met hun 2 op 1 aanpak in individuele trajecten weten ze snel de essentie te pakken en resultaten te boeken. In evaluaties wordt hun werkwijze en aanpak hoger dan een 8,5 gescoord.

WIL JE ZELF NOG IETS TOEVOEGEN OF AANVULLEN?

“Wat ik de lezers graag nog mee wil geven is: WACHT NIET TE LANG met het inschakelen van hulp/ondersteuning!

Pak het aan wanneer je eerste gedachten spelen dat het je zwaar valt, of wanneer mensen je er op aanspreken. Wuif het niet weg en doe jezelf niet tekort. Je hoeft het niet alleen te doen en het brengt je zoveel goeds.”

20

Naast het opzetten of initiëren van een actie voor Tegenkracht kan je ook donateur worden of een gift geven. Donateur van Tegenkracht ben je al vanaf 7,50 per maand. Een bedrag dat je maandelijks, per kwartaal, half jaar of jaarlijks kunt laten afschrijven.

Uiteraard is het geven van een gift ook een optie. Tegenkracht heeft een ANBI status (Algemeen Nut Beoogde Instelling) en daarmee zijn giften boven de 60 euro fiscaal aftrekbaar.

Donateur worden of een gift geven? Mail naar donateur@tegenkracht.nl

WORD DONATEUR VAN TEGENKRACHT OF GEEF EEN GIFT

21

KLEDING, POLSBANDJES, BOEKEN EN NOG VEEL MEER…

Wilt u ook graag een steentje bijdragen aan Tegenkracht, stichting kanker en sport? Sport je graag? En ben je op zoek naar een sportshirt, broek, pet, jas, wielerkleding, bidon of polsbandje. of polsbandje? Geef aan wat je wensen zijn en wij bestellen graag wat u wenst en drukken daar het logo van Tegenkracht op waar u dat wilt.

Zie de webshop opwww.tegenkracht.nl welke items al te koop zijn. Maar er zijn uiteraard nog veel meer mogelijkheden, zoals handdoeken, zweetbandjes en nog veel meer.

WEBSHOP TEGENKRACHT

TEGENKRACHT ARTIKELEN

Hardlopen

Wielrennen

Polsbandjes Tegenkracht

20% korting op alle hardloop en fietskleding

in de webshop van Tegenkracht.

22

TEGENKRACHT:

Het verhaal van Jelle WolthuizenNaast de hiervoor vermelde items die te koop zijn in de webshop van www.tegenkracht.nl is ook het boek “Tegenkracht, het verhaal van Jelle Wolthuizen” te koop. Het boek is het verhaal van Jelle Wolthuizen de oprichter en initiatiefnemer van de stichting. Lees in dit boekwerk de beweegredenen en “Tegenkracht” van Jelle Wolthuizen.

23

COLO

FON

Tegenkracht is de mensen en bedrijven heel dankbaar voor het plaatsen van de advertenties. Met de brochure bereiken wij een breed publiek en na elke verspreiding melden zich ook veel (ex)kankerpatiënten bij Tegenkracht voor het Sportplan op Maat. Zonder deze advertentieplaatsers is het drukken en verspreiden van het kwartaalbericht een kostbare investering. Investeringen die Tegenkracht te allen tijde probeert te vermijden. Tegenkracht probeert elke binnengekomen of niet uitgegeven Euro om te zetten in sportmogelijkheden voor kankerpatiënten. Ook jullie leveren daarin een belangrijke bijdrage, advertentieplaatsers, bedankt!

DANK

Deelnemers Coördinators: Matijs Jansen Maartje de Groot Lisette Marcelissen

Postadres: Postbus 1111 8001 BC Zwolle

Bezoekadres: Terrein Berg en Bosch Professor Bronkhorstlaan 10 (gebouw 26) 3723 MB Bilthoven

telefoonnr: 06-48525048 (Matijs Jansen) 06-19670640 (Maartje de Groot)

email: info@tegenkracht.nl

internet: www.tegenkracht.nl

bankgegevens: Rabobank, Driebergen - Rijsenburg IBAN: NL04RABO 0.11.57.85.779

Uitgever: DNB Groep www.dnbgroep.nl

De uitgever is niet verantwoordelijk voor de inhoud van de advertenties. Niets uit de advertenties mag worden gekopieerd en/of verspreid zonder schriftelijke toestemming van de uitgever.

24