Addict Story Issue #1

‘die kerel is een addict’! Ga er maar vanuit dat wij het alhier positief connoteren. Positieve en leuke dingen kunnen net zo verslavend zijn; vraag het maar aan de talloze mensen die na jaren van niets doen aan het sporten geslagen zijn. drempel-verhogend zei u? Zowat 80% van de 15.000 klanten die we in de voorbije jaren mochten verwelkomen, waren (ooit) begin-ners of recreatieve sporters. Wij dragen onze kennis over aan zowel beginners, recreanten en getrainde atleten.

Niet zomaar een sportspecialist!Het draait om beleving, niet enkel om product! Het magazine ‘ADDICT STORY’ is de driemaandelijkse spreekbuis van ADDICT STORE, een gepassioneerd re-tailbedrijf in duursport, met specialisatie in swim / bike / run / triatlon / fi tness en sportvoeding. Onze medewerkers doorlopen een uitgebreide opleiding en alle producten in het gamma worden zorgvuldig geselecteerd en doorgetest. ADDICT STORE vertegenwoordigt enkel A merken, echter het gaat in eerste fase over de kwaliteit van een product, de merknaam sluit daarbij aan (in die volgorde). ADDICT STORE is uw ondersteunende partner bij het verder ontplooien van uw hobby. Wij bogen op een (technische) ervaring van ca 15 jaar, waarvan 10 jaar met het bedrijf RUNNING PLANET, een absoluut begrip in de grote omgeving van Antwerpen.

Zowat iedereen slaat aan het sporten en dat is maar goed ook. Sporten verrijkt op vele vlakken, wij kunnen het bevestigen; alle medewerkers van ADDICT STORE zijn fervente sportfanaten. ‘Addict Story’ heeft de ambitie u op periodieke wijze te informeren over wat er omgaat in een wereld waar bewegen steeds meer aan belang wint.

Om U nog beter te ondersteunen opent ADDICT STORE een nieuwe zaak in centrum Antwerpen (Kammenstraat/Oudaan) vanaf deze zomer. Tevens kan u vanaf september terecht op de ‘Addict webstore’, ook via dit platform gaan wij U uitgebreid informeren over uw favoriete sporten.

Wij wensen u immens veel plezier toe met de beleving van uw sport. Ga er goed mee om, laat u onafhankelijk van uw conditieniveau bijstaan door specialisten en geniet elke keer opnieuw van uw trainingssessie.

ADDICT STORE staat voor sport, passie, kennis en fun;kortom ‘HeALTH eN HAPPINeSS’ voorop!

Veel leesgenot!Joris Peeters

Patrick Van Abbeny

» lees het artikel aangaande de evolutie van het bedrijf en de naamswijziging op pag. 12 van dit magazine.

EDITO

INTERVIEW HEALTH HIGHLIGHTS

Het is een druilerige donderdagmiddag in mei wanneer ik bij Uplace in Strombeek-Bever bin-nenstap. Vandaag komen de 6 triatleten van het team samen voor de wekelijkse, gezamen-lijke training. De eerste die me komt begroeten is Bart Aernouts. 27, Antwerpenaar en één van onze grootste triatlontalenten. “Sofi e is bijna klaar zenne. Ze is nog even bij de kiné”. En Sofi e is Sofi e Goos. 31, ook uit Antwerpen en ook een triatlontopper.

» lees verder op pag. 02

de beste job ter wereld? SWIM .......................... pag. 03

BIKe ............................ pag. 05

rUN ............................. pag. 06

TrIATHLoN .......... pag. 07

HeALTH .................... pag. 09

AddIcT reNT ....... pag. 12

ZOEK EN VIND DE AddIcT WAArdeBoNNeN IN DEZE UITGAVE

Tal van kortingen en acties op vertoon van deze bonnen.

Voeding en Sport: de basisDe meest voorkomende vraag omtrent sport-voeding aan de toonbank van een speciaalzaak:“Wat moet ik doen tijdens een inspanning? Wanneer neem ik extra voeding en waarom”.


ADDICT STORY — your guide for health and happiness — issue # 01 — june / september 2012

We make you better!

addictstore.com issue # 01 — june / september 2012 — 01

02 — june / september 2012 — issue # 01

INTERVIEW

Wij hebben de beste job ter wereldBart, je bent voor 10 dagen even terug in België. Vertel ‘s, waar heb je allemaal gezeten?Bart: Tijdens onze Belgische winter zit ik ei-genlijk in Australië. Van eind november tot april verblijf ik ginder omdat ik met een Australische trainer werk. En dan woon ik in de hoofdstad Canberra en train ik samen met een groep tri-atleten van de olympische afstand.

Hoe is het om terug te zijn?Bart: Ja, dat is vreemd hé. Helemaal anders ook. Ginder heb ik een vast stramien tijdens de week. Elke dag ziet er door de vaste trai-ningsuren min of meer hetzelfde uit. En hier in België moet ik alles zelf organiseren en heb ik ook, veel meer dan ginder, een sociaal le-ven. In Australië is het gemakkelijker om alleen maar met m’n trainingen bezig te houden, dat is hier toch wel anders.

Naar welke wedstrijden zijn jullie nu aan het toewerken?Sofie: Ik doe de Ironman van Frankfurt mee, die wedstrijd zou me goed moeten gaan, dan wil ik me kwalificeren voor de Ironman van Ha-waï. Dus ik zit wel met een klein beetje druk (lacht).Bart: Ik ben me aan het voorbereiden op en-kele Europese halve triatlons: 70.3 Ironman Sankt Pölten in Oostenrijk (Bart werd tijdens het printen van dit blad 6de, nvdr.) en 70.3 Ironman Rapperswill in Zwitserland. (70.3 is de afstand in mijlen die je tijdens een halve Ironman moet afleggen, red) En dan doe ik in eigen land nog de kwart triatlon van Brugge en de halve Ironman van Antwerpen mee.

Triatleten Bart Aernouts en Sofie Goos zijn het erover eens.

In de namiddag moet er opnieuw getraind worden en de twee atleten hebben dus niet veel tijd. Ik schuif dan maar gezellig bij aan tafel en tijdens de lunch -voor de volledigheid: boterhammen met kaas, confituur en kip curry- hebben we een babbel over zwemmen, een pijnlijke rug en Hawaï. Bob Dejongh

Daarna zit m’n Europees seizoen er weeral op en vertrek ik naar de Verenigde Staten om mezelf voor te bereiden op de Ironmans van Las Vegas (het wereldkampioenschap halve Ironman: 1,9 km zwemmen, 90 km fietsen en 21 km lopen, red) en hopelijk ook Hawaï (het wereldkampioenschap op de volledige triatlon: 3,8 km zwemmen, 180 km fietsen, 42 km lo-pen, red).En hoe is het met de conditie?

Bart: Ik ben nog maar pas terug begonnen met trainen na m’n eerste Ironman. (Bart maakte eind maart z’n debuut op de volle-dige triatlon met een 10e plaats in Ironman Melbourne, red). Ik heb twee weken rust genomen en ben nu stilletjesaan terug in gang geschoten. Het voelt altijd toch wel een beetje raar om terug te beginnen. Want je denkt dat de conditie weg zal zijn maar ei-genlijk valt dat best mee. Je moet gewoon terug in je ritme komen.

Je hebt de laatste maanden hard en intensief gewerkt aan het zwemmen, je zwakste onderdeel. Merk je stilaan vooruitgang?

Bart: Het is zeker al beter. Maar in de wed-strijd is het er nog niet helemaal uitgekomen. Het waren gewoon geen ideale omstandighe-den tijdens Ironman Melbourne. Maar ja, dat geldt voor iedereen natuurlijk. Ik zwem zeker beter, ook technisch, maar je moet dat over een paar wedstrijden bezien. En dit was de eerste echte test van het jaar. Dus als ik binnen drie wedstrijden nog altijd niet beter zwem is er geen verbetering.

Maar het gevoel is alleszins al beter?Bart: Ja, dat wel. Ik denk dat ik zeker een klei-ne stap vooruit heb gezet. Al blijft er natuurlijk nog wel werk aan.

En Sofie, wat zegt bij jou het gevoel? Stilaan in topconditie aan het komen?Sofie: Ja, meestal tegen eind mei, begin juni groei ik naar m’n beste vorm toe. Dat duurt al-tijd even bij mij. Ik heb dit jaar opnieuw gepro-beerd om vroeg in het seizoen een wedstrijd te doen, de 70.3 Ironman in Panama City. En dat was opnieuw afgrijselijk slecht. Daarom heb ik nadien beslist om eind maart Ironman Melbourne niet mee te doen. Ik had gewoon geen zin om zo ver te reizen en er zo veel geld

aan te besteden terwijl ik weet dat ik in maart eigenlijk niet in vorm kan zijn. Geen idee hoe het komt. Bij mij duurt dat gewoon altijd heel lang, pas in mei of juni. Dat is mijn periode. En ik voel dat ook wel. De tijden zijn beter, het gevoel ook. Het gaat allemaal gewoon wat vlotter. Dus ik denk dat Brazilië m’n wedstrijd zal worden. Het komt op een goeie moment voor mij en het is een vlakke wedstrijd. Dat heb ik ook graag. Dus ik zie het eigenlijk wel zitten. Nu vraagt iedereen aan mij hoe het met de rug gaat…

Dat ging inderdaad m’n volgende vraag zijn…Sofie: Ik heb er gedurende de winter heel veel oefeningen voor gedaan. Nu nog trouwens want je moet dat onderhouden. Dus ik denk dat ik het nu wel onder controle heb. Het enige nadeel is, dat ik alleen maar last heb tijdens de wedstrijden. Nooit tijdens trainingen. ‘t Is dus toch een beetje bang afwachten. Mentaal is dat best moeilijk. Je mag er niet mee bezig zijn maar…

Het zit toch in de kop?Sofie: Ik heb door rugproblemen al tweemaal moeten opgeven in Hawaï. Ik heb na Hawaï nog 1 wedstrijd gedaan. Maar ook daar was de rug niet 100%. In wedstrijden ga je altijd iets harder en ik denk dat het daardoor komt. Dat de spanning op de rug dan toch iets te hard wordt. Ik weet het niet. We zullen wel zien. Ik heb de afgelopen weken ook wat last van m’n beide achillespezen gehad. Dus ik hou m’n hart vast dat die problemen in de laatste trai-ningsblok voor Brazilië niet gaan terugkomen. Maar voorlopig hebben we dat allemaal onder controle en worden we vanuit Uplace fantas-tisch begeleid.

“Ik denk dat wij sowieso een fantastisch leven hebben.

Het enige nadeel is dat wij nooit ‘s een training kunnen overslaan.”


SWIM / INTERVIEW

Wijntjes drinken en een feestje bouwenVoor de meeste Europese agegroupers (triatlonamateurs, red) begint het echte seizoen nu pas. Hebben jullie eigenlijk een echte winterstop?Sofi e: Je kan je seizoen zo lang maken als je wil. En omdat ik zo laat in vorm geraak, trek ik dat van mij altijd door tot in november en doe dan nog een Ironman mee. Wat betekent dat ik pas daarna kan rusten. In december doe ik dan ook niks. Echt volledige rust. Ik heb dat absoluut nodig. En ik kan dat ook heel goed (lacht). Dan doe ik drie weken alleen maar die dingen die ik tijdens het seizoen niet kan doen: laat gaan slapen, wijntjes drinken, een feestje bouwen, … Gewoon de dingen die iedereen doet. Alleen wij nooit. Of praktisch nooit. Ik heb dat echt wel nodig. Maar begin januari probeer ik de knop toch terug om te draaien en te beginnen met trainen.

Voor de meeste agegroupers hebben jullie een fantastisch leven: de hele dag tijd om te trainen, er nog voor betaald worden ook, veel buitenlandse stages, … Is dat ook effectief zo’n droomjob?Sofi e: Volmondig ja!Bart: Ik denk dat wij sowieso een fantastisch leven hebben. Het enige nadeel is dat wij nooit ‘s een training kunnen overslaan. Een recreant kan dat wel. Voor ons is het onze job. Zelfs als we er geen zin in hebben.Sofi e: Tegelijkertijd denk ik dat er weinig recre-anten een training laten vallen. Misschien voelt een prof zich nog iets meer verplicht om alles te doen wat er op het trainingsschema staat. Maar de amateurtriatleten die ik ken, zijn allemaal zo plichtsbewust. Ik zou niet om acht uur ‘s avonds nog aan een training kunnen beginnen.

Maar ik neem aan dat je niet elke dag met de glimlach opstaat omdat je een zwemtraining mag gaan afwerken?Sofi e: Nee, dat is waar, maar dat hoort nu eenmaal bij onze job. Mijn zus werkt in een bank; elke dag van 8 uur ‘s ochtends tot half 7 ‘s avonds. Altijd in datzelfde kantoor. Dus wan-neer het dan slecht weer is, sms ik haar wel ‘s: “Ik mag 180km gaan fi etsen in de regen. En jij zit daar hoog en droog”. Maar ik zeg dat dan natuurlijk om te lachen. Want ik vind dat mijn job veel leuker is. Ook al regent het. Ik blijf het de beste job vinden die er is. We kun-nen dat niet ontkennen. De keerzijde van de medaille is het wegvallen van je sociaal leven. Dat is mijn grootste bekommernis. Ik zie m’n familie en m’n vrienden niet vaak en moet dik-wijls feestjes missen omdat ik in het buitenland zit. Maar dat weegt niet op tegen alle mooie dingen. En ik vind dat onze ploeg van Uplace er veel mee te maken heeft. Wij zijn vaak in het buitenland, zonder onze vrienden. En ik slaap dan bijvoorbeeld bij Tine (Deckers) op de kamer. Dat is ondertussen ook een goeie vriendin geworden.Bart: Zoiets verzacht de pijn.Sofi e: Bij Rutger merkte je vorig jaar dat het allemaal te veel werd. (Ex-prof en Uplace-at-leet Rutger Beke stopte midden van het sei-zoen 2011 met triatlon, red). Die miste z’n fa-milie gewoon te hard. Wij konden dat als ploeg niet opvangen. Hij apprecieerde dat wel maar het was niet genoeg. Als hij in het buitenland was, had ie niet genoeg aan z’n ploeggenoten. Dan wilde hij thuis zijn.

Maar voor jou Bart, jij bent nog maar een aantal maanden geleden getrouwd. Lijkt me toch niet zo ideaal.Sofi e: Z’n vrouw Sarah heeft al spijt zenne… Ze heeft het me gemaild. (lacht)

Bart: Eén maand na m’n trouw ben ik voor 5 maanden vertrokken naar Australië. En tussendoor ben ik maar drie weken thuis geweest. Sinds ik getrouwd ben, ben ik mis-schien twee maanden thuis geweest. Maar als je heel gedreven met iets bezig bent, heb je dat er uiteindelijk voor over.Sofi e: Sarah kende Bart natuurlijk ook voor ze met hem trouwde. Je weet dat als je met een triatleet trouwt, dat het heel plezant is als je man als winnaar over de streep komt. Dat zijn de mooie momenten. Dan moet je er de minder mooie momenten ook maar bij nemen. Als je daar niet mee kan leven, moet je niet met een atleet trouwen.

Een nuloperatieJullie zijn beide toppers binnen triatlon. Maar stel dat jij even goed was in tennis of voetbal, dan waren jullie nu al fi nancieel binnen. En met triatlon ligt dat

natuurlijk anders. Steekt dat?Sofi e: Nee, dat steekt niet. Want dat weet je van te voren. Als je triatlon gaat doen, moet je dat niet voor het geld doen. Dan moet je er achteraf niet over zagen. Ja oké, wij trai-nen veel meer dan bijvoorbeeld voetballers. Dat is eigenlijk niet eerlijk, en je kan je daar druk in maken. Maar daar is toch niks aan te doen.

Maar rijk gaan jullie dus niet worden van de sport?Bart: Nee. Maar ik denk dat, als je gewoon van je sport kan leven en je doet het graag, het nog altijd interessanter is dan een “gewone” job. Als je sport voor het geld, is dat de ver-keerde drijfveer. Al is het natuurlijk wel meege-nomen als je er gemakkelijk van kunt leven en dat je niet moet knokken om rond te komen.Jullie krijgen een loon van Uplace. En daarbovenop komen de winstpremies.

WAArdeBoN

1 GRATISADDICT STORE‘I Love Swimming’

drinkbust.w.v. € 3,95 bij uw volgende

aankoop uit ons SWIM gamma

1 bon per klant, per aankoop, niet verenigbaar met andere voordelen. Geldig tot en met 31/8/2012.

addictstore.com

AddIcT STore heeft haar zwemgamma verder uitgebreid. Vanaf heden krijg je verregaand advies bij een breed aanbod zwemtextiel, zwembrillen en accessoires. Het gamma voorziet erin zowel de startende, de recreatieve als de meer ervaren zwemmer te bedienen.

Speedo Speed Socket Mirror (€ 33,99)Een nog beter zicht met de Speedo Speedsocket Mirror Lenses. De meeste zwembrillen hebben smoke gekleurde lenzen, bij de Speedo Mirror is door een speciale techniek een soort coating aangebracht op de lens, waardoor de kleur nu zilver geworden is. Deze coating biedt als voordeel dat hel licht en schittering gedempt worden en het zicht daardoor beter wordt. De zil-verkleurige lenzen hebben een nagenoeg heldere kleur, de omgevingskleuren veranderen nauwe-lijks. Classic Speedsocket Mirror is een zwembril voor volwassen zwemmers. Een geavanceerde constructie en een dubbele hoofdband zorgen voor een optimale pasvorm tijdens het zwemmen.

Tyr Catalyst™ Brites Paddles (€ 20,99)De beste opleidingspaddle, de Catalyst verbetert al uw slagen met een minimaal risico op letsels. De High Tech spitse voorkant maakt dat de paddles snijden door de golven zoals je armen in het water. De wetenschappelijk geplaatste gaten in de paddles bieden een evenwichtige weerstand tegen je armen. Beschikbaar in 5 verschillende maten.

Zoggs Bluefi ns Trainingsvinnen (€ 35,99)Ideale korte trainingszwemvliezen, ultracomfortabel in 100% silicone. Vliezen speciaal ontworpen voor een optimale voorstuwing en prestatie. Licht en compact. Overlappende maten zodat u altijd de juiste maat kiest.

swim highlights

Sofi e Goos in volle actie!



INTERVIEW

www.speedoweb.be

Kan je daar goed van leven?Sofie: Zonder Uplace was het financieel ze-ker niet haalbaar om als profatleet te leven. Vroeger werkte ik (als sportleerkracht, red) en betaalde ik al m’n onkosten zelf. En als je dan winstpremies had, was het een nuloperatie. Nu krijgen we inderdaad een loon van Uplace en onze onkosten worden teruggebetaald. Dus al onze winstpremies zijn pure winst, dat is posi-tief. Die bedragen zijn natuurlijk nog totaal niet te vergelijken met tennis of voetbal. Maar als je een goed seizoen hebt, tikt dat wel mooi aan.Bart: Het is bijna onmogelijk om alleen van je prijzengeld te leven. Je kan tenslotte ook geen 30 wedstrijden per jaar lopen. En als je dan elke wedstrijd de druk zou hebben om goed te presteren zodat je kan overleven, zou dat heel lastig zijn (lacht).

Triatlon is een individuele sport. Maar word je, door met 6 in het team te zitten, ook een betere atleet?Sofie: Ik zeker en vast wel. Tine fietst beter als ik en als wij samen trainen, probeer ik haar bij te houden. Het motiveert me om Tine bergop zo lang mogelijk te volgen. Al lukt dat meest-al wel niet (lacht). Dus je steunt elkaar. En het geeft mij op stages ook veel meer rust. Ik voel me goed in deze groep en dan werk je je trai-ningen ook beter af. Omgekeerd zou dat min-der het geval zijn. Als je alleen op stage moet

of in een groep die je niet ligt, werkt dat niet.Bart: Het maakt het mentaal gewoon een stuk gemakkelijker. Ik ben nu zelf wel niet zo vaak in België maar als je een moeilijk moment hebt, helpt iemand anders je er wel door en kan je je aan elkaar optrekken. Ik weet niet of je daar persé een betere atleet van wordt. Maar alles-zins wel gelukkiger.Sofie: Maar als je gelukkiger bent, word je ook gewoon beter.

Alle triatleten binnen jullie team trainen voor hetzelfde doel: een ticket voor de Ironman in Hawaï. Maar er mogen maar 50 mannelijke en 30 vrouwelijke profs aan de start komen. Het zijn dus dure plaatsen. Hoe is dat dubbel gevoel? Enerzijds gun je het je teamgenoten maar je wil het zelf ook.Bart: Ik vind triatlon, en zeker de lange af-stand, een eerlijke sport. De beste wint altijd. Of toch bijna altijd . En als iemand anders dan beter is, kan je je daar wel bij neerleggen. En of dat dan iemand van je eigen team is of een andere atleet, maakt niet zo veel uit.Vorig jaar in Hawaï bijvoorbeeld. Ik was uit de wedstrijd gestapt en Bert (Jammaer) ook. En toen was ik echt aan het hopen dat Tine het wel goed deed. Ik vroeg aan iedereen of ze haar gezien hadden en hoe het met haar ging. Ik was oprecht aan het duimen voor haar. Dan

is er van jaloersheid geen sprake. Ze heeft dan ook een goeie wedstrijd gedaan en ik was op-gelucht dat zij de meubelen gered had.

Verrassen in Hawaï!Jullie hebben van Uplace een contract gekregen van twee jaar. Dat loopt na dit seizoen af. Zijn jullie al bezig met wat daarna zal komen?Sofie: Ik hoop dat het contract met nog ‘s twee jaar zal verlengd worden. En goh, als dat

niet is? Ik ben nogal een plantrekker en heb twee handen gekregen om te werken. Dus dan kan ik gewoon terug gaan werken. Het is niet dat m’n wereld dan zou instorten maar het zou natuurlijk fijn zijn als ik de carrière kan uitbouwen die ik in gedachte heb. En dat is nog twee of drie jaar doorgaan als profatleet. Dat zou ik héél graag doen. Maar als die plan-nen anders lopen, zien we het dan wel weer en zoeken we een oplossing. Desnoods ga ik gewoon werken zoals iedereen.Bart: Goh, ik ben daar eigenlijk niet zo mee bezig. Nooit gedaan zelfs. Ik was bezig met triatlon en ineens werd ik prof bij Bloso. En na-dien kwam dan Uplace. Dus ik heb nog nooit in de problemen gezeten. Ik wil nu, op deze moment in m’n carrière, nog geen stappen beginnen terug zetten. Maar ik ga er sowieso voor. En mocht het Uplace-verhaal eindigen, betekent dat niet dat ik zou stoppen. Maar drie of vier jaar alleen van m’n prijzengeld proberen te leven, zie ik niet zitten. Ik wil er m’n hele leven ook niet van laten afhangen. Maar ik ge-loof echt dat als je presteert als atleet, er dan altijd wel iets zal komen.

Wij zijn nu 26 april 2012. Stel, we spreken hier binnen precies één jaar terug af. Droom eens realistisch hardop. Wat is er dan op sportief vlak voor jullie persoon-lijk gebeurd?Sofie: Misschien heb ik dan Ironman Brazilië gewonnen en héél misschien gefinisht in Hawaï

(lacht). Nee nee, dan heb ik een goeie Ironman in Hawaï gedaan met hopelijk een goeie rug.

En durf je dan over een top10-plaats te spreken?Sofie: Goh, twee jaar geleden deed ik dat nog. En eigenlijk moet dat een drijfveer zijn. Elke prof zou dat moeten zeggen. Al zijn die top10-plaatsen natuurlijk zeer gegeerd. Maar je moet daar voor durven gaan. Gewoon fini-shen is als prof niet genoeg. Dus ja, top 10 in

Hawaï is ook een doel.Bart: Ik wil sowieso Ironman Antwerpen op-nieuw winnen.Sofie: Je wil mij gewoon evenaren (lacht).Bart: Voila. Dat is het eigenlijk (lacht). (Sofie

doet dit jaar Ironman Frankfurt in plaats van

70.3 Ironman Antwerpen en kan dus geen vier-

de opeenvolgende overwinning behalen, red).

En verder wil ik sterk presteren in 70.3 Ironman Las Vegas (het wereldkampioenschap halve

triathlon, red). Ik hoop daar toch op een top5-plaats. Ambitieus want ik weet niet wie er nog zal zijn, maar dat moet wel mogelijk zijn. Je mag de lat tenslotte hoog leggen. En ik hoop mezelf ook te verrassen in Hawaï. Het zal m’n eerste keer zijn in Hawaï. Ik heb er nog geen doelen voor gesteld. Maar ik wil gewoon me-zelf verrrassen.

Maar als je de kenners mag geloven, ben jij, na Luc Van Lierde, de tweede Belg die Ironman Hawaï kan winnen.Bart: Ja, maar dat zeggen ze over veel atleten in de wereld. Ik wil eerst de wedstrijd ‘s ont-dekken. En dan kan ik de kenners misschien laten zien dat het mogelijk is. Of misschien net onmogelijk. Sommige mensen hebben daar altijd grote verwachtingen over. Maar ik pro-beer daarin nuchter te blijven. Ik zal al eens beginnen met dit jaar een paar keer deftig te zwemmen. Dat is in een triatlon, letterlijk en fi-guurlijk, al een goed begin (lacht).

“Als je een moeilijk moment hebt, helpt iemand anders je er wel door en

kan je je aan elkaar optrekken.”

Bart Aernouts gaat er tegenaan tijdens een triatlon

» vervolg pag. 03


BIKE

www.craft.se

GROUpS BASED ON SIZE/WEIGHT FOR A TAILORED, pERFECT FIT.OvERLAppING ZONES AT 70-75 KG AND 90-95 KG.

cRAft ElitE BikE pADThe Elite pad is a seamless, anatomically molded, antimicrobial and gender-specific pad made of fabrics

and foams of the highest quality. The pad is available in three sizes with different densities in order to

satisfy any rider’s unique demands and needs. Size XS/S is designed for riders weighing 55-75 kg while

sizes M/L and XL/XXL are built for riders weighing 70-95 kg and 90+ kg respectively.

3 sizes of DENSity

AvAILABLE IN THREE SIZES

Any rider will find a pad that satisfies his or her unique needs

HIGH-DENSITY FOAM WITH EXpLODED BUBBLES

povides excellent support and ventilation

SEAMLESS AND ANATOMICALLY MOLDED

For optimal comfort

4-WAY STRETCH COMpOUND

Moves with the riding body

GEL INJECTIONS

Shock-absorbing gel that provides optimal comfort

GENDER-SpECIFIC DESIGN

Adjusted to the male and female anatomy respectively

LASERCUT TECH®

Eliminates superfluous, uncomfortable foam

XS-S55-75 kg

M-L70-95 kg

XL-XXL90+ kg

TESTED AND pROvEN BY lEopARD tREkpROFESSIONAL CYCLING TEAM

de bike collectie van AddIcT STore combineert een ultrafunctioneel en technisch aanbod enerzijds met esthetische waarde aan de andere zijde. de door ons geselecteerde merken; oa ASSoS en crAfT (er staat een derde merk aan te komen); garanderen u fietsplezier van de boven-ste plank. onze medewerkers zijn zelf ervaren fietsers; zij delen uw passie en adviseren u, rekening houdende met uw persoonlijke behoefte en situatie.

Assos T FI. 13 S5 – Collectie 2012 (€ 219,99)Het topmodel uit de Assos bibshort collectie, ontwikkeld voor hoge prestaties tijdens training en competitie. De T FI. 13 S5 is lichter, heeft een lager volume en geeft minder druk op de kwetsbare delen. Deze professionele koersbroek bevat de extreem ergonomische, sportieve 6-panden snit met goede compressie-eigenschappen en is ontworpen met de innovatieve, elastische zeem die iets dunner en meer verfi jnd is dan de FI. Mille. De Assos T FI. 13 S5 is gemaakt uit een combinatie van materialen die zo 18% meer spierondersteuning en 35% meer ventilerende eigenschappen biedt. Extra productspecifi caties: perfecte pasvorm / driedubbele stiksels / achterpaneel in antistatische carbon fi ber mesh in Klinik / voorpaneel in een geperforeerde zeer elastische stof / elastische beengrijper met een asymmetrische vormgeving / refl ecterende strepen / UV-bescherming 50+

Northwave Extreme Tech Road (€ 329,99)200 gram aan technologie aan uw voet! De lichtste fi etsschoen op de markt; een verbazingwekkende combinatie van technologie en stijl. Productspecifi caties: Ultralight carbon zool, Ultralight microfi ber bovenwerk, Biomap bovenbouw zonder stikels, S.B.S. (‘Step By Step’) sluit-systeem Extreme Air voetbed.

Sportique Century Riding Cream (€ 15,99)Sportique – Active body and skin care. Door de natuur ontworpen en door de mens geperfectioneerde balsems, zalven en lichaamsverzorging. Onmisbaar bij actieve en atletische activiteiten waarbij vaardigheden, doorzettingsvermogen, kracht en lichamelijke bekwaamheid onmisbaar zijn. De Sportique Century Riding Cream voorkomt en herstelt beschadigingen door irritatie en wrijving. Occlusieve siliconen zorgen voor een langdurige wrijvingloze laag. Anti-schimmel en antibacteriële huidverzorgende plantenextracten werden toegevoegd voor een onovertroffen bescherming tegen huidbeschadigingen veroorzaakt door wrijving van kledij, natuurlijke en synthetische chamois- en neopreenwetsuits, loop- en fi etskleding. Deze plantenextracten werken tevens herstellend op de beschadigde of geïrriteerde huid.

Lazer Helmen – O2 – Collectie 2012 (€ 99,99)Fit-systeem: Rollsys bevestigingssysteem: “Turn me on”! Door te draaien aan het wieltje aan de bovenzijde van de helm, stel je de grootte en het comfort in. Lazer ontwikkelde een geavanceerd montage-systeem om het comfort en de pasvorm van de fi etshelm te optimaliseren.RBS: Rigidity Brace System: ingebouwde versterkingen die deze superieure helm weerstand bieden tegen diverse impactvormen. Vederlicht: 280g (Unisize) CE / Coolmax voor vochtabsorptie, sneldrogend en ademend / Ventilatie: 24 ventilatieopeningen / Geregistreerd Road Design / Maten: volwassen unisize (53-61 cm) - XL - New XL - XXL / Extra refl ecterende eigenschappen om de zichtbaarheid en de veiligheid te verhogen.Aeroshell (optioneel): een cover ontworpen met een perfecte fi tting voor een reeks Lazer helmen. Past over je helm en beschermt tegen wind, koude, regen en sneeuw.

bike highlights

Craft – Technisch ondergoed (baselayer) (vanaf € 36,99)Craft behoort tot één van de bekendste merken voor sporters als het gaat om functionele en technische sportkleding en thermokleding. Bij Craft vind je thermokleding die zeer geavanceerd en toepasbaar is voor iedere activiteit waarbij men vochtafvoer of isolatie belangrijk vindt.Craft thermokleding vind je in volgende categorieën:

Cool ondergoed zorgt voor een superieur koelend effect tijdens het sporten in warme omstandigheden.

Active is een legende onder functioneel on-dergoed en de meest vertrouwde onderkle-ding voor transport van vocht tijdens extreme duurtrainingen of wedstrijden.

Active Extreme is gemaakt van een dunne, lichte en elastische stof die je droog en fris houdt gedurende een training in de gemid-delde en koude temperaturen. De ergonomi-sche 3D-constructie zorgt voor een perfecte pasvorm en optimale bewegingsvrijheid voor extreme prestaties.

bij aankoop van 2 items uit onze

Bike Textiel collectie ontvangt u bij het inruilen van deze bon

15% korting op beide items1 bon per klant, per aankoop, niet verenigbaar met andere voordelen.

Geldig tot en met 31/8/2012.

Warm is een zeer functioneel, lichtgewicht on-dergoed speciaal ontworpen voor intensieve lichamelijke inspanningen op koude winterda-gen. Een 3D-gebreide constructie met holle vezels en bodymapped klimaatzones hou-den het lichaam droog en warm waar het het meest nodig is.

Basic is een verzameling van functioneel on-dergoed dat beter presteert dan zijn naam doet vermoeden. Hoogwaardige polyesterve-zels transporteren vocht van de huid naar de volgende laag waarbij je je lichaam droog en comfortabel houdt tijdens het sporten.

addictstore.com

WAArdeBoN


RUN

AddIcT STore heeft 10 jaar ervaring in voetonderzoek en -analyse. We hebben een breed assortiment aan schoenen van gespecialiseerde mer-ken als NIKe, ASIcS, SAUcoNY, BrooKS, NeW BALANce, AdIdAS, ea in portefeuille en stellen de juiste loopschoen voor aan de hand van het resultaat van de voetanalyse. Wij bieden u tevens een uitgebreid gamma aan textiel, hardware en accessoires en dit voor alle niveau’s van lopers. Als ervaren lopers kennen wij het belang van correct materiaal en delen we graag onze ervaring met jullie.

Asics – Gel-Kayano 18 (€ 169,99)De Gel-Kayano 18 blijft zijn reputatie alle eer aandoen als de beste hardloopschoen in de Structured Cushioning categorie. Door de mix van demping en ondersteuning is het de perfecte schoen voor licht tot gemiddeld overpronerende lopers. Nieuw in deze uitgave is de Dynamic Duo-Max, die een vlottere en meer comfortabele loopervaring verzekert. Daarnaast zorgt de Guidance Line over de hele lengte van de schoen voor een efficiëntere voetafwikkeling, zelfs wanneer de vermoeidheid toeslaat. Door samen te werken met de Personal Heel Fit, omsluit het nieuwe Clutch Counter de hiel om zo een verbazingwekkend comfortabele pasvorm te bieden. De Gel-Kayano 18 is ideaal voor lange trainingslopen en biedt zowel de ondersteuning als het comfort die hardlopers nodig hebben.

Compressport – ProRacing Socks (€ 15,99)Als gevolg en door het succes van hun compressieproducten heeft Compressport nu ook de ProRa-cing Socks ontworpen. Dit 360° ontwerp is een nieuwe generatie technische sokken voor de fietser, ontwikkeld om de prestaties van de gebruiker te optimaliseren. Deze ProRacing Socks zijn extreem licht, met verhoogde ondersteuning en bieden extreem comfort en biomechanische voordelen gericht op een verbeterde bloeddoorstroming!

Run & Move – Flask Belt Performer (€ 19,99)De Flask Belt Performer van Run and Move is een lichtgewicht running belt met twee kunststof drinkflesjes (inhoud 175 ml/fles). De flesjes zitten op een vaste plaats aan de achterzijde, zodat ze bij het lopen niet in de weg komen te zitten. In de riem zit een veilig afsluitbaar tasje (inhoud 12x7cm) met een extra netvakje. Opening voorzien voor gebruik van een mp3 speler. Houders voor het bevestigen van extra drinkflesjes optioneel te verkrijgen. De riem is variabel verstelbaar.

Polar RCX3 – metingen van snelheid/tempo en afstand (vanaf € 249,90)Polar Electro, marktleider en pionier op het gebied van hartslagtechnologie, introduceert de RCX3 trainingscomputer die je na elke training feedback geeft over het resultaat. Zijn stapsgewijze trainingsbegeleiding, GPS functie en eenvoudig te begrijpen trainingsfeedback garanderen een slim-mere trainingsaanpak. Smart Coaching begeleidt je bij het plannen, trainen en tot in detail analyseren van je trainingssessies. Met persoonlijke sportzones train je op de juiste intensiteit. Voor alle vormen van duursport beschik je over sportspecifieke trainingsinformatie en je ontvangt na elke training een korte, motiverende trainingsanalyse.De RCX3 is voorzien van een groot display met ruimte voor drie rijen trainingsgegevens op één scherm. Met de functie Sportprofielen wissel je met slechts een paar drukken op de knop naar de instellingen van de sport die je beoefent en de bijbehorende sensoren worden automatisch herkend. De GPS set maakt gebruik van de kleine G5 GPS sensor voor zeer nauwkeurige metingen van de snelheid/tempo en afstand. Na afloop van je training kun je de afgelegde route en de bijhorende trainingsgegevens op elk willekeurig punt van de route bekijken op www.polarpersonaltrainer.com. De G5 GPS sensor is overal inzetbaar. Hij is licht om dragen met de GPS clip of gewoon in je zak.

run highlights

WAArdeBoN

bij aankoop van

uw volgende loopschoenen

ontvangt u bij het inruilen van deze bon

één paar coMPreSSPorT

ProrAcINGSocKS 3d.doT

t.w.v. € 15,99


addictstore.com


TRIATHLON

ASICS comes from

the latin phrase “anima sana in corpore sano”, m

eaning a “sound mind in a sound body”.

ARE YOU MADE OF SPORT?ASICS.BE

CHRISTOPHE LEMAITRE, 100M, 200M AND 4×100M EUROPEAN CHAMPION

I AM MADE OF SWEAT.NOT SWAGGER.

Orca 3.8 2012 - Superieur Wetsuit met extreem drijfvermogen (€ 564,99)25% verbeterd drijfvermogen dankzij de nieuwe Exo-Cell panelen! Be-kleed met SmoothSkin Neopreen, opdat het pak minder water zou absorberen. Verbeterde romp en waterpositie om stabieler te zwemmen. Cellen van schuim op het bovengedeelte van de mouw (Hydrolift Buoyancy), bieden de zwemmer een meer comfortabele positie van de arm en garanderen een betere ‘grijpbewe-ging’ in het water. Verlaagde hals voor meer beweeglijkheid en vrijheid rond de nek, zonder dat er water binnendringt.

Lazer Tardiz – Collectie 2012 (€ 219,99)Fit-systeem: Rollsys bevestigingssysteem: “Turn me on”! Door te draaien aan het wieltje aan de bovenzijde van de helm, stel je de grootte en het comfort in. Lazer ontwikkelde een geavanceerd montagesysteem om het comfort en de pasvorm van de fi etshelm te optimaliseren. Vederlicht ca. 400g (M).

Adidas Evil Eye Halfrim (vanaf € 149,90)De Adidas Evil Eye Halfrim is een zogenaamde multipurpose zonnebril, ontwor-pen vanuit het idee dat hij moet voldoen aan de eisen van een brede groep van sporters. Een bril dewelke uitermate geschikt is voor zowel hardlopen als fi etsen. Dankzij het gebruik van kwaliteitsvol, licht en fl exibel materiaal (ook bekend onder da naam ‘SPX’) biedt deze ‘Evil Eye Halfrim’ alle mogelijke comfort. De brilpootjes kunnen in drie verschillende posities geplaatst worden en de neusbrug is verstel-baar; hiermee worden pasvorm en comfort extra geoptimaliseerd.

Orca Racebelt 2012 (€ 10,99)De Orca startnummerband is de perfecte belt om tijdens wedstrijden te ge-bruiken. Deze heeft 2 snelsluiters om je startnummer makkelijk en stevig aan te bevestigen.

Northwave – Tribute Triathlon (€ 169,99)Zeer lichte en comfortabele triatlon fi etsschoenProductspecifi caties: Carbon composiet zool / Microfi ber bovenwerk / Easy toegangssysteem in bovenbouw / Sluitsysteem: 2 banden met bovenste klitten-band met sluiting aan de zijkant / Performance Pro voetbed / Verkrijgbaar in de maten: 37 – 48 / Verkrijgbaar in de kleur: wit-zwart

ons bedrijf (running Planet) startte in 2002 als eerste met een triatlonafdeling. Nu AddIcT STore uitgroeit tot de eerste volwaardige Swim Bike run Store in België; spreekt het voor zich dat triatlon als snelgroeiende sport haar plaats in het gamma behoudt. Kom als startend of ervaren triatleet de vol-ledige collectie ontdekken! U vindt een aanbod terug gaande van rekveter tot wetsuit (incl. verhuurafdeling), van specifi eke fi etsschoen tot tijdrithelm, etc. de triatlonsport is onze medewerkers niet vreemd, onafhankelijk van uw niveau staan we steeds met het correcte advies voor u klaar!

triathlon highlights

addictstore.com


Craft – Coach Bag 34L (€69,99)Superfunctionele tas met meerdere en erg functionele afsluitbare opbergruimtes. De Coach Bag van Craft is een nieuwe en erg handige rugzak van het Scandinavische topmerk CRAFT, gemaakt van duurzaam ripstop. Vervaardigd met veel oog voor detail.

Superfunctionele tas met diverse en met ritsen afsluitbare opbergruimte, tevens geschikt voor het veilig wegstoppen van kleinere spullen (sleutels, GSM, en apart MP3-speleretui..) en met een volwaardig volume van 34 liter. Geleverd inclusief een afneembare gele neon regenhoes.Ideaal voor fietsers en wandelaars.

Productspecificaties:• Afmetingen (HxBxD): 60cm x 40cm x 30cm• Robuust ripstop materiaal (versterkt Nylon)• 2 Buitenzakken met rits• 3 Achterzakken met rits• Duurzaam en comfortabel ondersteuningssysteem• Gewatteerde rug met mesh voor een optimale ventilatie• Neopreen zakje aan de binnenkant, geschikt voor laptop• Waterbestendig • Materiaal: 100% polyester

TRIATHLON / TIPS & TRICKS

Craft – Gear Bag – Uw rugzak op wieltjes! (€ 99,99)De Craft Gear Bag is een erg functionele rugzak, gemaakt in waterafstotend Oxford Nylon en perfect geschikt om te reizen.

Een dubbele sluiting op de ritsen geeft u de mogelijkheid om de tas (bovenaan) helemaal open te maken en biedt een snel en globaal overzicht over de inhoud van de gehele tas.

triathlon highlights tips & tricks

Pro Synop Al – Opzetstuur (€ 129,99)Alu aëro opzetstuur set, S-vormige stuurverlengstukken met volledig geïntegreerd klem-bandsysteem (FICS) en alu armsteunen. Inclusief 5 mm gelkussentjes op de armsteunen.

bij aankoop van

uw volgende tijdrithelmontvangt u bij het inruilen van deze bon

één GrATIS orca Triathlon cap ter waarde van € 17,99


addictstore.com

• Geventileerde buitenzakken voor o.a. natte kleding of schoenen

• Versterkte bodem• 110 Liter aan transportruimte en voorzien van

wieltjes en afneembare schouderriem• Compartimenten afsluitbaar met slot • Reflecterende logo’s voorzien voor extra

veiligheid onderweg

op handige wijze mijn wetsuit aantrekken

Haal je wetsuit uit de beschermhoes, open hem en plooi daarna dubbel

Trek een sok of eventueel een plastiek zak over je voet en steek deze door de pijp.Help je wetsuit over je hiel en schuif je wetsuit naar boven, onderaan te starten.

Trek zoveel mogelijk aan de binnenzijde van je suit. Wanneer je aan de buitenzijde trekt, gebruik dan uitsluitend je vingertoppen (nooit je nagels of de rand van je nagels!). Gebruik eventueel handschoenen (tip: rubber huis-houdhandschoenen) of een plastic zak om over je handen te doen.

Herhaal hetzelfde bij je andere been.

Trek je wetsuit nu helemaal omhoog tot je met het onderste gedeelte helemaal klaar bent; trek in één moeite hoog genoeg op, dit helpt je om de volgende fase (armen) vlotter door te komen.

Trek handschoen of plastiek zak over je hand(en), steek je arm door de mouw.

Zorg dat je arm goed zit en je pak volledig de schouder omsluit.

Herhaal hetzelfde bij je andere arm

Zorg ervoor dat zowel je kruis als je schouders voldoende hoog opgetrokken zijn voor je je wetsuit sluit.

Hou nu de onderkant van je rits tegen met je ene hand en sluit je wetsuit met de andere; maak hiervoor gebruik van het lange lint speci-aal voorzien voor openen en sluiten.

TIP!

• Wanneer jullie met meerderen zijn, help dan je trainingspartner met het sluiten van zijn/haar rits. Rol het lint op en maak vast met velcro aan het pak; zo stoort het niet tijdens de training/wedstrijd

• Test de flexibiliteit van je pak door je vol-ledig uit te rekken, zo komt alles beter op zijn plaats te zitten; controleer of je nergens plooien of rimpels hebt op je suit.

reAdY for AcTIoN!

addictstore.com

WAArdeBoN


HEALTH

Voeding & Sport: de basisprincipesWie ergens beter in wil worden moet oefenen, wie op een gezonde manier harder wil lopen, fietsen, zwemmen etc. moet gericht trainen om een hoger niveau te halen. We denken dan meestal onmiddellijk aan meer en harder te gaan trainen. Evenwichtige training bestaat uit meerdere pijlers dan het fysieke alleen. Adem-haling, mentale training en voeding zijn even essentieel voor de gedreven moderne atleet. In de praktijk blijkt dat er ondanks de enorme informatiestroom die er voorhanden is, zowel in topsport als in recreatieve sport, voorbij wordt gegaan aan de noodzakelijke basisprin-cipes die nodig zijn om op een gezonde ma-nier te sporten en te presteren.

De voornaamste reden hiervan is dat velen van ons vanuit een totaal verschillend perspectief of doelstelling de zaken aanpakken. De top-sporter wil ten koste van alles winnen onder druk van sponsors, federaties etc. De recre-atieve sporter denkt in dezelfde richting maar zit niet in dezelfde levenssituatie. Beginnende sporters die op latere leeftijd beginnen te be-wegen, kijken er ook met hun eigen filosofie tegen aan. Leeftijd, fysieke beperkingen, ver-schillende doelstellingen, disciplines van sport met hun specifieke voor- en nadelen op het fysieke en mentale lichaam, etc., we kunnen zo nog even doorgaan. Besluit, we zijn letterlijk allemaal unieke wezens, verschillend van den-ken en ook fysisch (sterke of zwakke spijsver-tering), dit maakt het boeiend en geeft ook een inzicht waarom we met zoveel tegenstrijdige berichtgeving en raadgevingen dagelijks ge-confronteerd worden.

Is vaste voeding minder efficiënt tijdens een sportinspanning?Wat we moeten begrijpen om goed om te gaan met (sport)voeding is dat we een onderscheid maken tussen voeding algemeen (gedurende

de dag) en specifiek (vlak voor, tijdens en on-middellijk na de inspanning). Zowel fysisch als mentaal zitten we tijdens een inspanning in een andere modus met als gevolg dat onze spijs-vertering en de daarbij horende nodige enzy-menafgifte, noodzakelijk voor een vlotte op-name van voedingstoffen, te beperkt is. Onze spijsvertering werkt optimaal als het parasym-patische zenuwstelsel actief is, dat is dus als je heel rustig en ontspannen bent, en dit is in een sportinspanning met gemiddelde tot hoge car-diovasculaire activiteit dus niet het geval. Wat kunnen we daaruit concluderen, dat het eten van vaste voeding niet echt efficiënt is om een optimale energievoorziening te beogen voor ons lichaam tijdens de inspanning.

Wat heeft het lichaam nodig tijdens een inspanning en wanneer?Tijdens de inspanning hebben de lichaams-cellen vooral behoefte aan zuurstof en vocht (hydratatie). Wij bestaan voor 70% uit water; vetzuren en suikers zijn de 2 brandstoffen die we gebruiken; eiwitten (aminozuren) zijn als bouwstoffen heel belangrijk maar hebben geen rechtstreekse invloed op de energieom-zetting. De intensiteit van de inspanning be-paalt in welke energiezone we ons bevinden, de aerobe zone (met zuurstof) of anaerobe zone (zonder zuurstof). Belangrijk is te begrij-pen in welke zone men traint en welk energie-systeem het lichaam daarbij gebruikt.

Wat is het verschil betreft energieopname in een aerobe en anaerobe zone?Tijdens een aerobe inspanning draait de energiestroom van het lichaam op vocht, vetzuren en een kleine hoeveelheid suikers (40/60 gram per uur). Vetzuren zijn overvloe-dig aanwezig in ons lichaam, goed om weten is dat zuurstof de belangrijkste katalysator is

om deze vetzuren te oxideren wat aangeeft hoe belangrijk een efficiënte ademhaling is (later meer daarover).Tijdens een anaerobe inspanning draait de energiestroom van het lichaam vooral op gly-cogeen (suikers uit de spieren en de lever), vocht en - in verhouding met suikers - minder vetzuren. Men kan stellen dat tijdens een in-spanning in de anaerobe zone de glycogeen-voorraad zeer snel kan leeglopen.

Hoe brengen we dit in praktijk, hoeveel, waarom, hoe?Doordat we beperkt zijn in opname van sui-kers (energie) en vocht tijdens de inspanning, is het voor ons belangrijk dat we in de prak-tijk structuur brengen in onze hydratatie en energieopname per uur inspanning om zo een systeem te creëren dat ons toelaat efficiënt te werken. Wat ook opvalt is dat we in beide energiesystemen vocht nodig hebben om de

de meest voorkomende vraag en discussiepunt in de winkel is: Wat moet ik doen tijdens de inspanning betreft voeding, en waarom? Peter Lamberts

energiestroom draaiende te houden. Jammer genoeg is gewoon water onvoldoende we-gens een te laag natrium-kalium gehalte, ge-woon water loopt gewoon door naar de blaas en is ontoereikend om de vochthuishouding op peil te houden tijdens de inspanning. Bvb. bij extreme hitte legt men na 3 uur wedstrijd de marathon stil ongeacht het aantal deelnemers, dit om te voorkomen dat atleten overvloedig water beginnen te drinken wat hyponatriae-mie (watervergiftiging) uitlokt. Elk jaar vallen er doden door dit verkeerd gebruik van water tijdens lange of intensieve sportinspanningen.De intensiteit of soort van inspanning (aeroob of anaeroob) bepaalt het verbruik van suikers (glycogeenvoorraad). Jammer genoeg zijn we beperkt in opname van suikers tijdens de in-spanning, als de tank leeg is kunnen we deze niet terug helemaal aanvullen. Tijdens lange duurinspanningen ligt de opname van suikers in praktijk voor de gemiddelde atleet tussen

Peter Lamberts, 35 jaar actieve ervaring in voeding en sport


HEALTH©

20

12 N

ew

Bala

nce A

thle

tic S

ho

e, In

c.

The New Balance 1080v2

Introducing our radical approach to premium cushioning.

With nitrogen-infused foam, the 1080v2 gives you a lighter,

lower-to-the-ground ride without sacrificing cushioning.

Because we all have the right to light.

facebook.com/NewBalance.Benelux

twitter.com/newbalance_nl

002-201201_40[advADDICT_1080].indd 1 07-05-12 13:28

de 40 en 60 gram per uur, op voorwaarde dat het lichaam voldoende vocht ter beschikking heeft, dus een opname van energie staat of valt met een slecht, goed of optimaal gehydra-teerd lichaam. Opnames van 60 à 70 gram en meer zijn mogelijk indien het lichaam ervaring heeft met het gebruikte product (training). Leg de lat niet te hoog in het begin maar probeer naar meer energieopname per uur te gaan in combinatie met de juiste vochtopname. Door je lichaam op een effi ciënte manier vocht en energie te geven zal je langer en vooral kwa-litatiever kunnen trainen, alleen daar word je beter van. Op wedstrijden doe je wat je in gro-te lijnen op training hebt uitgevoerd, tenminste als je harder en vooral in duursport comforta-beler wilt presteren.

Concreet voorbeeld: vochtverbruik is indivi-dueel en energieopname verschilt naargelang lichaamsgewicht en het product maar u kunt zich richten op volgend startadvies. Ervaar en stuur bij waar nodig is voor uzelf.

Kort, wat zijn de directe voordelen?Zoals gezegd langere, kwalitatievere en com-fortabelere trainingen, het is ook een 1ste stap naar een snellere recuperatie. Voor de praktische kant van het verhaal geven we hier de meest aanbevolen producten weer voor voor – tijdens en na de inspanning.

Peter Lamberts (22/08/1959) is sportvoedingsdeskun-dige, physical trainer, yoga docent, heeft 35 jaar actieve praktijkervaring betreft (natuur)voeding en sportbeoefening.

VOCHTOPNAME + ENERGIE PER UUR

Tot 15°C = 500 ml water in combinatie met 40 gram koolhydraten in de vorm van sportdrank of gels

Tot 25°C = 750 ml water in combinatie met 40 gram koolhydraten in de vorm van sportdrank of gels

Boven 25°C = 1 l water in combinatie met 40 gram koolhydraten in de vorm van sportdrank of gels

health highlights

elke editie laten we u genieten van een heerlijk gezond gerecht!

canneloni met kippengehakt, ricotta en tomaat

BereidingVerwarm de oven voor op 200°C. Bak in een diepe pan het kippengehakt goudbruin. Voeg de ricotta toe aan het kippengehakt en meng goed met elkaar.Voeg een vlootje geconcentreerde tomatenpuree toe en roer goed om.

Vul de canneloni rolletjes met deze vulling van gehakt/ricotta/tomaat en leg de gevulde rolletjes in een ovenschaal. Hak de ui zeer fi jn, doe een scheutje olijfolie in een pan en stoof de ui kort gaar. Voeg de tomatenpassata toe aan de ui en laat lichtjes koken.

Kruid naar smaak met gemengde gedroogde kruiden, peper, zout en een beetje suiker. Laat nog een kwartiertje pruttelen op een laag vuur.

Giet de passata over de canneloni rolletjes. Snij de bol mozzarella in schijfjes en garneer hiermee de ovenschotel. Werk af met wat gedroogde basilicum en plaats de schotel in de oven. Laat 30’ garen in de oven en zet nog even onder de grill.

• 600 g kippengehakt

• 250 g ricotta

• 1 vlootje geconcentreerde tomatenpuree

• canneloni (reeds voorgekookt)

• 1 kleine ui

• 500 g tomatenpassata

• gemengde gedroogde kruiden

• peper & zout

• suiker

• 125 g mozzarella

Ingrediënten (voor 4 personen)

Oatking (€ 1,99 – bij 10 stuks 10% korting)Een forse dosis aan natuurlijke energie in een zeer lekkere reep. De basis voor deze OAT KING energiereep is de malse, sappige haver met een diversiteit aan smaken. De gebruikte ingre-diënten zijn traditioneel met de hand gemaakt en bestaan uit complexe koolhydraten, dewelke de bloedsuikerspiegel op peil houden en zeer langdurig energie leveren. Ideaal voor gebruik tijdens trainingen, wedstrijden of als tussendoortje.

» vervolg pag. 09


3

HEALTH

Voor 1 Leppin – Carbo Lode (500g € 14,99)

Doelstelling:• Product om brandstoftank (suikers) optimaal aan te vullen gedurende 3 dagen voor de wedstrijd• Carbo Lode wordt gebruikt om spieren leverglycogeen (suikers) optimaal aan te vullen zonder

dat je overvloedig koolhydraten moet eten, dit verstoort je stofwisseling, en Carbo Lode spaart je spijsvertering (27% van onze energie verliezen we aan de vertering van voedsel)

Dosering:• 1 pot Carbo Lode (500g) verdeeld over 3 dagen: bvb. 4 bidons (4 schepjes) per dag.• De dagen voordat je met Carbo Lode begint, drink je genoeg water om je lichaam te laten wen-

nen aan de vochtopname• Voordelen: minder vertering = minder energieverbruik, minder maagbelasting en je scherptege-

voel houdt stand

Verpakking:• Pot 500g in de smaken Lemon, Fruit burst, Banaan, Vanille, StrawberryReferentie:Dit product wordt al door verschillende generaties atleten met succes gebruikt, vooral in de loop-wereld, triatlon en MTB marathon wedstrijden.

TIJdeNS 2 Leppin – Energy Boost (500g € 14,99 – 2kg € 47,99)

Doelstelling:• Onmiddellijke opname van vocht, mineralen en suikers tijdens de inspanning• Product op basis van poeder, bevat mineralen voor vochtregulatie, suikers (maltodextrine) voor

snelle energieopname• Door de lage osmolaliteit van de maltodextrine verloopt de hydratatie zeer snel en krijgt men

een ideale mix van vochtopname en suikers met als bijkomend voordeel een stabiele bloedsui-kerspiegel en geen hongergevoel tijdens de inspanning

Dosering:• 1 schep = 10g• Basisdosering bij normale temperaturen: 3 schepjes (30g) op 500ml water (kleine bidon) of 4

schepjes (40g) op 750 ml water (grote bidon)• Bij zeer warme temperaturen: doseer 1 schep minder• Bij koude temperaturen: doseer 1 schep meer• Indien u naar maximale dosering van 6 schepjes (60g) of meer wil gaan (75g): doseer deze hoe-

veelheid op 1 liter water in de zomer en 750ml in de winter

Verpakking:• In de smaken Natural, Lemon, Orange, Pine, Peach, Samba, Fruit burst• Tevens verkrijgbaar in zakken van 2kg (behalve Natural)

Referentie:Leppin Energy boost is zeer aangenaam om te drinken, kleeft niet in de keel of mond en belast de maag niet. Goedkoopste Energy drank, per pot maak je tot 13 liter sportdrank.

NAdIeN3 Leppin – Training Formula (500g € 15,99 – 2kg € 53,99)

Doelstelling:• Bij duursport te gebruiken als hersteldrank• Bij krachtsport te gebruiken tijdens de inspanning• Als recuperatiedrank te gebruiken onmiddellijk na de inspanning(0-20min), met aminozuren (ei-

witten) om spierafbraak te stoppen, vitaminen om vrije radicalen te blokkeren, mineralen voor vochtregulatie en suikers om glycogeen (brandstof) aan te vullen

Dosering:• 4 schepjes op 500ml na de inspanning of 5 schepjes op 750ml• Bij zware inspanningen deze dosering 1 uur later nogmaals herhalen• Training Formula wordt ook veel gebruikt bij krachtsporters: 750ml per uur tijdens de kracht of

fi tnesstraining

Verpakking:• Pot 500g in de smaken Lemon, Pine, Fruit, Orange, Samba.• Pot 2kg enkel verkrijgbaar in de smaak Pine en Fruit burst

Referentie:Aangename frisse smaak, wat niet onbelangrijk is direct na een inspanning en tijdens kracht-training. Aangenaam om te drinken (kleeft niet).

Biover Carnitin Forte (€14,99)Carnitine heeft een gunstige invloed op het uithoudingsvermogen. Vooral bij hen die het uiterste van hun lichaam vergen, helpt het om de spiercapaciteit te vergroten en om energie te produceren. De belangrijkste functie van carnitine is het verschaffen van energie uit vet, waardoor de glycogeenvoorraad van het lichaam gespaard wordt.

Dit is cruciaal tijdens langdurige lichamelijke inspanningen, zoals bv bij duursporten.

health highlights

1

2

addictstore.com

NIEUW


ADDICT / RENT

V.U. Joris Peeters – Addict Store – Gitschotellei 119 – 2600 Berchem

wijzigt haar naam in

de vlag dekt de lading niet langer!RUNNING PLANET, een begrip in de jogging- en atletiekwereld (run), vervolmaakt en specia-liseert zich sedert geruime tijd in de zwemsport (swim), het fietsen (bike) en in het erg popu-laire triatlon.

ADDICT STORE wordt uw partner in de di-verse sporten; wij bieden u technisch en pro-ductadvies op hoog niveau en vertegenwoor-digen enkel A-merken. Sportvoeding, een brede keuze in accessoires en advies in en verhuur/verkoop van een breed aanbod aan cardio- en fitnesstoestellen vervolledigen het uitgebreide gamma.

Er wijzigt verder niets voor u; de eigenaars van RUNNING PLANET en ADDICT STORE zijn en blijven dezelfde!

Wij verwelkomen u in onze nieuwe concept-store vanaf de late lente 2012, waar startende sporters net zoveel aandacht en advies mo-gen verwachten als onze topatleten! Wij zullen u met evenveel toewijding en op persoonlijke wijze blijven ontvangen. In tussentijd blijft u wel-kom in onze winkel te Berchem. Ook hier heb-ben we extra geïnvesteerd om u in de toekomst nog beter te ontvangen. U kan er het complete ADDICT STORE gamma terugvinden.

Kammenstraat 86 — 2000 Antwerpen — Belgium (new store — summer 2012)

ma 12u – 18u30 / din-vrij 10u – 18u30 / zat 10u – 18u00

Gitschotellei 119 — 2600 Berchem — Belgium (office and store)

ma 11u – 18u30 / din-vrij 10u – 18u30 / zat 10u – 18u00 www.addictstore.com

Adidas - Aquaman - Asics - Assos - Booster - Born - Brooks - BV Sport - Best - Compressport - Compex - Craft - Falke - Fuelbelt - Garmin - Herzogs - Kettler - Leppin Locklaces - Lezyne - Lupine - Look - MBT - New Balance - Nike - Nikwax - Northwave - Odlo - Orbea - Orca - Pearl Izumi - Polar - Powerplate - Powerbike - Run & MoveRunAway - Saucony - Sailfish - Shimano - SIDI - Simplism - Speedo - Sportique - Squeezy - Suunto - Tacx - Tunturi - Tyr - X-Socks - Xterra - Yank - Zoggs - Zoot

SWIM BIKe rUN TrIATHLoN fITNeSS cArdIo HeALTH AcceSSorIeS GIfTS BooKS

ADDICT reNTIn de verhuurafdeling van AddIcT kan u terecht voor huur op korte en langere termijn van voornamelijk wetsuits en toestellen voor fitness en cardiovasculaire oefeningen en training.

Een grote diversiteit van doelgroepen maakt se-

dert een drietal jaren gebruik van deze exclusieve

service van Addict. In alle periodes van het jaar

hebben mensen behoefte aan loopbanden, cros-

strainers, rug- en roeitoestellen, fietsen, e.a. voor

thuis of op bedrijf en dit in het kader van diverse

doeleinden: extra training, evenement, revalidatie,

uittesten voor aankoop, oefeningen na zwanger-

schap, etc.

Wij voorzien in een uitgebreid aanbod aan toe-

stellen en voeren o.a. de merken Kettler,

Powerplate en Tunturi. In de tweede editie van

het magazine Addict Story, komt het verhaal rondom Addict Rent uitgebreid aan bod.

Het spreekt voor zich dat het aanbod zich niet beperkt tot voorgaande en dat alle wetsuits en toestellen in het gamma eveneens kunnen wor-den aangekocht.

Verhuur Wetsuits vanaf € 24.95Verlengde verhuurperiodes (tot 6 maanden) zijn mogelijk opdat je je wedstrijd of seizoen degelijk kan voor-bereiden. Voor iedereen een ruime keuze in alle maten en diverse kwaliteiten; dit aan democratische prijzen.

Voor alle info: [email protected] of 03 321 00 15

Periode / Categorie 6 MND 4 MND 2 MND 1 MND WEEK

BASIC € 24,95 € 29,95 € 34,95 € 54,95 € 34,95

PLUS € 34,95 € 39,95 € 44,95 € 64,95 € 39,95

ELITE € 44,95 € 44,95 € 54,95 € 74,95 € 44,95Prijzen per periode maand of week, de waarborg bedraagt €150

Categorie 1: BasicCombinatie van maximaal drijfvermogen met een redelijke flexibiliteit.Categorie 2: PlusDe perfecte symbiose van flexibiliteit, drijfvermogen en duurzaamheid, voor de geoefende zwemmer.Categorie 3: EliteDeze superflexibele wetsuits geven je een revolutionair ‘second skin’ gevoel, topwetsuits met de nieuwste innovatieve eigenschappen en unieke materialen geïmplementeerd.


Addict Story Issue #1

Documents

Transcript of Addict Story Issue #1