AangenamAANGENAME EN MOTIVERENDE GROEPSLOOPTRAINING VOOR CLAUDICANTENe en Motiverende...

8/12/2019 AangenamAANGENAME EN MOTIVERENDE GROEPSLOOPTRAINING VOOR CLAUDICANTENe en Motiverende Groepslooptraining Voor Claudicanten

http://slidepdf.com/reader/full/aangenamaangename-en-motiverende-groepslooptraining-voor-claudicantene-en-motiverende 1/32

AANGENAME EN MOTIVERENGROEPSLOOPTRAINING VOOCLAUDICANTEN

TOINE VAN DE GOOLBERG www.toinevandegoolberg.nl

http://www.toinevandegoolberg.nl/

http://www.toinevandegoolberg.nl/



DISCLOSURE BELANGEN SPREK

(POTENTIËLE) BELANGENVERSTRENGELING GEEN / ZIE HIERONDE

Voor bijee!o"#$ "o%e&ij!e re&e'$e re&$ie#"e$ berij'e₁

Berij*#"e

• Sponsoring o onder!oe"sgeld₂• #onorari$% o andere &inan'i(le)

vergoeding₃• Aandeel*o$der₄• Andere relatie+ na%eli,"-₅

• N.v.t.• N.v.t.• N.v.t.• N.v.t.



MET DANK AAN+

• De 'la$di'atio pati(nten

• /at*arina 0ie"en*$is Eind*oven• Loes #ellegers• Danielle van Dalen

• ra"ti," 23siot*erapie B4SIS Eind*oven• 2rans Brooi,%ans

• etersen Nobbe 23siot*erapie Eind*oven• Natas'*a #$ls

• Sti'*ting Ge!ond*eids'entra Eind*oven• Sas"ia #eester%ans• Anton van den Bos'*

• Nederlands ara%edis'* Instit$$t &NI)• Drs. Tin$s 5ongert+ dire'te$r• #ans B$lt+ 'o6rdinator

des"$ndig*eidbevordering



DOEL EN INHOUD VAN DE LEZIN

•

Eens wat anders dan die pi,nli,"e loopband• 2a'tor ple!ier en tea%geest inbrengen

• 2$n'tioneel lopen in de vri,e r$i%te

• roto'olleren binnen alle relevante belastingsvariabele



VOOROVERLEG



BELASTINGSVARIABELEN

•

#artslagen &online)• i,ns'*aal

• Borgs'ore

• :eters

• Sat$ratie

• Serieti,d• Aantal series

• Seriepa$!e

• Belasting aanpassing



HEARTRATE NORMEN (HR)



MOGELI,KE Z-AKKE SCHAKELSVINDEN•

Loopsnel*eid• Aantal %eters

• Sat$ratie

• Serie *erstel

• Aeroob = anaeroob = diverse!ones = dre%pels

• Gangpatroon &loopte'*nie")

• Overige "la'*ten



BEPALING LOOPSNELHEID



PROGRAMMA GROEPSTRAINING

•

Inventarisatie deelne%ers• via 3siot*erape$ten

• Doelgroep @goede pati(nten• Allen bta blo""ers

• /OD pati(nten

•

Allen in staat o% %instens >CC%eter te lopen

• Allen ge%otiveerd



RONDE TELLER



PROGRAMMA

• 8 9 %in$ten spel &'ir'a ;C %in$ten training)

• #R online• Streven anaerobe dre%pel+ >CF?C #RF%a+ H11C slagen=%in$$t• Is Jarvonen >C

• Seriepa$!e %in$ten• :eting VK & 19M)• KErvaringsgetal door de ,aren *een

•

Nor%ering• Borg 1F17• i,ns'*aal 7 o H

• /o6rdinatie bli,ven $n'tioneren

• Gedrag groepsgeri'*t *o$den

• Eigen regie *o$den



POLAR TEAM APP



PI,N / BORG



PROTOCOLORAN,E HR 012314 MA5 GROEN HR 612014 MA5 BLAU- HR

Po&

r

HR2"8 HR2"i PV9 Bor% Pij Zoe Be Me$

1 117 >9 > 17 1 ORAN5E

17 7

11 1C9 > 17 C ORAN5E

18 79

7 11C <> 79 11 C ORAN5E

1< 8

8 ?9 >1 18 17 1 GROEN 17 7

9 > ;< 19 11 1 BLAP 1< 8

; 117 1CC 17 1 7 ORAN5E

19 79

< 1C9 > 7 17 7 GROEN 18 7

> 1C9 >; 1? 11 1 GROEN 1> 89



SPEL2 KRUISTIKKERT,E



BESPREKING DIAGRAM

Po&r

Nr;

HR2

"8

HR2

"i

PV9 Bor% Pij Zoe Be

Me$er

#

O:"e

r2!i%

> 1C9 >; 1? 11 1 Groen

1> 89C G

• Te li'*te training

• Verlengen belasting+ o%vang

• /o6rdinatie !eer %atig =Gangpatroon = overleg

• ri%a astand+ snel*eid+ H pi,n+ HBorg



BESPREKING CURVE

•

#oog oran,e+ <1• Sle'*t *erstel+ na$weli,"s

• Geen pi,n+ ge%a""eli,"etraining

• H Borg+ weinig %eters

• :eer interval %o%entenPo&r

Nr;HR2"8

HR2"i

PV9 Bor% Pij Zoe Be

Me$er#

O:"er2!i%

11 1C9 > 17 C oran,e

18 79C Ind.*erstel



BESPREKING CURVE



TIPS VOOR DE PRAKTI,KEN<=SIOTHERAPIEEr van $itgaandeQ !onder spe'iaal %ateriaal

•

:aa" een tr3 o$t op de loopband+ !oe" belastbaar*eid•Deel een *o%ogene groep in &op belastbaar*eid)

• 3siot*erape$ten op 1 $$r trainen &leiding proto'olle• Onder andere V+ !one+ %eters+ pi,n+ Borg

•Per" %et si%pele losse *artslag%eters

•#and een s'oreor%$lier aan de %$$r

•:aa" *et le$"+ spannend+ individ$aliseer+ varieer

•Gee *$iswer" = train el"e dag

•Training geven is een va"



SPELLET,E



TIPS OPBOU- PROGRAMMA

• Stap 1 Ver*oog deo%vang &aantal%eters)

• Stap Ver"ort de pa$!e

• Stap 7 Ver*oog desnel*eid



TIPS OPBOU- PROGRAMMABi,voorbeeldQ stap 1

•

8 9 %in$ten 8 9 "%=$$r Seriepa$!e %in$ten Totaal •9 9 %in$ten 8 9 "%=$$r Seriepa$!e %in$ten Totaal

•; 9 %in$ten 8 9 "%=$$r Seriepa$!e %in$ten Totaal

•; 9 %in$ten 8 9 "%=$$r Seriepa$!e 1F %in$ten T%in$ten

•9 ; %in$ten 8 9 "%=$$r Seriepa$!e 1F %in$ten T%in$ten

•8 > %in$ten 8 9 "%=$$r Seriepa$!e 1F %in$ten T%in$ten

•

7 1C %in$ten 8 9 "%=$$rSeriepa$!e 1F %in$ten T



ONLINE HEARTRATE METING > CURVEBESPREKINGIN RELATIE TOT HET VERVOLGPROGRA



REACTIES DEELNEMERS• Le$"e training+ weer eens iets anders dan de loopband

• Op de loopband "an=d$r i" niet !o snel te lopen &resp. "%=$$r)

• :eer aleiding van de pi,n &opletten en l$isteren naar d

• Panneer "o%en we ter$g voor een vervolg

•

:eer pi,n bi, de!e training dan bi, de loopband. Vraag w• $a stabiliteit %oeili,"er

• De groep liep 'a. 9 "%=$$r & snel)

• Bi, de loopband !i,n *anden vast &angst H)

• #et is goed te *oren *oe we ervoor staan



INTERVIE-



Jritis'*e vraag ten aan!ien van *et la'tis'*e loopband pten be*oeve van 'la$di'atiopati(nten.

De wet van de spe'ii'iteit !egtQ

@Train datgene+ wat te"ort s'*iet en nodig *ebt. &aeroob

s3stee%)

:oeten we !waar la'tis'* wer" aan de!e pati(nten aanb

5a+ i.v.%. 'ollateraal vor%ing



DaarnaastQ

•Oo" aeroob belasten

•De basis van anaeroob

•0$$rsto als event$ele wondgene!ing

•La'taat blo""eert o.a. de 'o6rdinatie = s$per'o%pensat

8> $$r•:eer pi,n dan VAS 7+ veel negatieve aspe'ten

•La'tis'* trainen geet *oog risi'o op 'ala%iteiten+ pi,n+ ainar't en "an %ai%aal per wee"

•De "lassie"e revalidatie van vri,wel alle letsels verloopt

naar anaeroob



PLANNING TRAINING

Pee"advies Pee"indeling Essen

• La'tis'* :a F La'tis'* 1 U Varianood!a"eli,"

• R$st Di F Aeroob 1 U O%vang g

•7 Aeroob Po F R$st 1 U Trainingsr

*oogDo F La'tis'*

Vr F Aeroob

0a F Aeroob 7

0o F R$st

; ;SCHRI,< GRATIS IN BI, TOINES TIPS VOOR MEER



IN<ORMATIE OVER TRAININGSTECHNISCHEZAKEN 2

AangenamAANGENAME EN MOTIVERENDE GROEPSLOOPTRAINING VOOR CLAUDICANTENe en Motiverende...

Documents

Transcript of AangenamAANGENAME EN MOTIVERENDE GROEPSLOOPTRAINING VOOR CLAUDICANTENe en Motiverende...