Aanbod Functional Training

4
Functionele training is een training die je fit houdt voor het dagelijks leven. We maken geen gebruik van ingewikkelde fitnesstoestellen en geloven vooral dat bewegen ook FUN moet zijn. INDIVIDUELE SESSIES Elke individuele samenwerking start met een kennismakend gesprek waarin medische achtergrond, fysieke activiteit in het verleden en doelstellingen aan bod komen. Op basis van de resultaten en jouw voorkeuren wordt een strate- gie bepaald richting haalbare doelen. Je krijgt meteen ook oefeningen voor thuis. Je werkt 1 of meerdere keren per week met je trainer en je leert dat beweging ook ‘fun’ kan zijn. Kostprijs: Op aanvraag - elke 1:1 formule is op maat gemaakt volgens jouw doelen. Dit traject is erkend door de Socialistische Mutualiteit in het kader van preventie. Leden krijgen tot 40% korting. BEWEEGADVIES OP MAAT Voor volwassenen, ouderen, kinderen, revalidatiepatiënten, personen met blessureherstel, vrouwen voor en na de zwangerschap, personen die willen afslanken... Na een eerste individuele conditietest zal je in samenspraak met de trainer je doelen bepalen en een beweegplan op maat voor de 12 weken opstellen. Na 12 weken van afstandscoaching via mail/telefoon volgt er een evaluatie van je vooruitgang door middle van een tweede condititetest. Kostprijs: €139 voor de 2 gesprekken, de testen, het 12-weken programma en de afstandscoaching. Dit traject is erkend door de Socialistische Mutualiteit in het kader van preventive. Leden betalen slechts €69. TRAININGSPAKKET Alles wat je nodig hebt om zelf thuis functioneel te trainen: een Gymnic Plus bal een oefenmat 3 verschillende elastieken 1 hartslagmeter Sigma PC3 Kostprijs: €99

description

Aanbod Functional Training voor particulieren en bedrijven

Transcript of Aanbod Functional Training

Page 1: Aanbod Functional Training

Functionele training is een training die je fit houdt voor het dagelijks leven. We maken geen

gebruik van ingewikkelde fitnesstoestellen en geloven vooral dat bewegen ook FUN moet zijn.

INDIVIDUELE SESSIES

Elke individuele samenwerking start met een kennismakend gesprek waarin

medische achtergrond, fysieke activiteit in het verleden en doelstellingen aan

bod komen. Op basis van de resultaten en jouw voorkeuren wordt een strate-

gie bepaald richting haalbare doelen. Je krijgt meteen ook oefeningen voor

thuis. Je werkt 1 of meerdere keren per week met je trainer en je leert dat

beweging ook ‘fun’ kan zijn.

Kostprijs: Op aanvraag - elke 1:1 formule is op maat gemaakt

volgens jouw doelen. Dit traject is erkend door de Socialistische

Mutualiteit in het kader van preventie. Leden krijgen tot 40%

korting.

BEWEEGADVIES OP MAAT

Voor volwassenen, ouderen, kinderen, revalidatiepatiënten, personen met

blessureherstel, vrouwen voor en na de zwangerschap, personen die willen

afslanken... Na een eerste individuele conditietest zal je in samenspraak met

de trainer je doelen bepalen en een beweegplan op maat voor de 12 weken

opstellen. Na 12 weken van afstandscoaching via mail/telefoon volgt er een

evaluatie van je vooruitgang door middle van een tweede condititetest.

Kostprijs: €139 voor de 2 gesprekken, de testen, het 12-weken

programma en de afstandscoaching. Dit traject is erkend door

de Socialistische Mutualiteit in het kader van preventive. Leden

betalen slechts €69.

TRAININGSPAKKET

Alles wat je nodig hebt om zelf thuis functioneel te trainen:

• een Gymnic Plus bal

• een oefenmat

• 3 verschillende elastieken

• 1 hartslagmeter Sigma PC3

Kostprijs: €99

Page 2: Aanbod Functional Training

GROEPSLESSEN

Groepstrainingen hebben als groot voordeel dat de groep en een motiver-

ende instructeur de deelnemers tot forse individuele prestaties kan brengen.

Je sport op jouw eigen ritme en geniet ondertussen van het sociaal con-

tact. Een kort inzicht in ons aanbod: Functional Circuits, Crossfit, Conditi-

etraining, Bootcamp, Keep Fit 55+...

Inschrijven kan rechtstreeks bij een trainer via telefoon of mail. Er is een

beperkt maximum aantal deelnemers toegelaten per les.

Kostprijs: Vanaf € 7 per les. De exacte prijs varieert van locatie tot locatie,

afhankelijk van het programma, aantal lessen en gekozen formule

(abonnement, beurtenkaart..). Contacteer de trainer in jouw locatie voor

meer info.

LIFESTYLE COACHING - AFSLANKEN

Kostprijs: €75/week voor het complete programma (10 individuele sessies +

12 groepslessen in 8 weken)

Voedingsconsulent Personal Trainer

Beurtenkaart

Groepslessen*

WEEK 1 INTAKEGESPREK INTAKEGESPREK

WEEK 2 CONSULTATIE ���� ����

WEEK 3 TRAINING ���� ����

WEEK 4 CONSULTATIE ���� ����

WEEK 5 TRAINING ���� ����

WEEK 6 CONSULTATIE ���� ����

WEEK 7 TRAINING ���� ����

WEEK 8 FEEDBACK FEEDBACK

TOTALE

SESSIES 5 5 12

In deze 'lifestyle formule' helpen de trainer en

de voedingsconsulent je om je levensstijl te

verbeteren. De ideale combinatie van meer

beweging en een beter eetpatron stimuleren je

lichaam om voorgoed te veranderen. Wij

maken geen gebruik van kostelijke

maatijdvervangers en in tegenstelling met

andere ‘traumatische’ aanpakken, zal je de

resultaten die je hier behaalt ook behouden.

DE FUNCTIONAL TRAINER IN JOUW BUURT:

Wij aanvaarden ook sportcheques van Sodexo.

Page 3: Aanbod Functional Training

Functionele training is een training die je fit houdt voor het dagelijks leven. We maken geen

gebruik van ingewikkelde fitnesstoestellen en geloven vooral dat bewegen ook FUN moet zijn.

Al onze workshops en lezingen duren één tot twee uur en worden gegeven door gekwalificeerde

trainers uit het FTnetwerk.Indien je een volledig dagprogramma wilt, stellen we dit graag

samen. Alle vermelde prijzen zijn excl. BTW.

FUNctional games

Actief sporten

Sporten=spelen. Een zitbal, elastieken, hoepels en een groep mensen:

meer is er niet nodig om een plezierige work-out te maken. Denk

traditionele fitnesstoestellen weg en werk aan balans, flexibiliteit,

conditie en kracht met behulp van klein trainingsmateriaal. Ontdek

waarom deze manier van trainen efficiënt en vooral FUN is!

Voor wie: alle niveaus van werknemers en werkgevers.

Max.12 deelnemers per les

Duurtijd: 1 uur

Kostprijs: 80 euro + verplaatsingskosten aan 0,35 euro/km

Bootcamp-Urban fitness

Actief sporten

We gebruik de straten in de stad als fitnesscentrum (urban fitness) of

het park (bootcamp). Rails, banken, trappen, fonteinen, je noemt het,

wij gebruiken het.

Voor wie: alle niveaus van werknemers en werkgevers.

Max.12 deelnemers per les Duurtijd: 1 uur

Kostprijs: 80 euro + verplaatsingskosten aan 0,35 euro/km

Fit op deFitball Actieve workshop

De fitball is wel vaak gekend als zitbal, maar nog niet iedereen weet

dat je er een volleidge work-out mee kan doen.

Voor wie: alle niveaus van werknemers en werkgevers. Max. 12

deelnemers.

Duurtijd: 2 uur

Kostprijs: 160 euro + verplaatsingskosten aan 0,35 euro/km.

OPTIONEEL: Bal + oefeningenposter te koop aan 30 euro.

Page 4: Aanbod Functional Training

Better back Actieve workshop

Zit jij acht uur per dag voor de computer? Is de verste afstand die jij loopt van je bureau

naar de koffiemachine? Rugklachten zijn één van de meest voorkomende fysieke

problemen bij werknemers, vaak omdat we te veel zitten en te weinig bewegen.

In deze workshop word je bewust gemaakt van de impact van alledaagse bewegingen op

de gezondheid van je rug. Je krijgt tips aangereikt over wat kan worden gedaan om je rug

niet te overbelasten. Deze formule behandelt geen acute rugproblemen.

Voor wie: alle niveaus van werknemers en werkgevers. Max.12 deelnemers per les

Duurtijd: 2 uur

Kostprijs: 160 euro + verplaatsingskosten aan 0,35 euro/km

Stress & Exercise Informatiesessie

Regelmatig bewegen werkt niet alleen stressverlagend bij een acute stresspiek, ook zorgt

het er voor dat je beter bestand bent tegen stress, zowel vandaag als in de toekomst. We

bekijken de psychologische voordelen van beweging om te begrijpen waarom sporten

opgebouwde spanning in je lichaam kan loslaten.

Voor wie: alle niveaus van werknemers en werkgevers. Max. 40 deelnemers. Duurtijd: 2 uur Kostprijs: 200 euro + verplaatsingskosten aan 0,35 euro/km

Een bewegingsruimte in jouw bedrijf?

Geen plaats voor een reusachtig fitnesscentrum? Geen budgettaire ruimte om elke

werknemer een abonnement in een fitnesscentrum te betalen? Misschien is een

Functionele trainingsruimte dan wel wat voor jou…

Wat heb je nodig:

Ruimte van min. 50m2 (voor 12 deelnemers)

Een keuze uit: matjes, zitballen, elastieken, kleine gewichtjes, XCObuizen, bosu, TRX, …

Het FTnetwerk helpt je met de keuze en aankoop van materiaal, voorziet posters met

oefeningen en presenteert een voorstel voor groepslessen.

Een bewegingsprogramma van 10 weken met een uur begeleide training per week kost

800 euro incl. verplaatsingskosten. Dwz. 6,6 euro per deelnemer per les (max. 12

deelnemers per les). We werken uiteraard een voorstel uit op maat voor jou.

Samen de 10 miles lopen? Of begin je graag met jouw collega's aan een start to run?

Wij begeleiden je graag. Een Functional trainer die een groep begeleidt kost 80 euro per uur. Wordt er een langer engagement

afgesproken, dan verlaagt de prijs per uur. Prijzen voor individuele training zijn op aanvraag.