31 dagen Gratis Geluk31 dagen Gratis Geluk31 dagen Gratis Geluk31 dagen Gratis Geluk

“Materiële “Materiële “Materiële “Materiële rijkdom meet je af aan je banksaldo. rijkdom meet je af aan je banksaldo. rijkdom meet je af aan je banksaldo. rijkdom meet je af aan je banksaldo. Innerlijke rijkdom is onbetaalbaar Innerlijke rijkdom is onbetaalbaar Innerlijke rijkdom is onbetaalbaar Innerlijke rijkdom is onbetaalbaar

maar maar maar maar wel bepalend voor hoe jij je voeltwel bepalend voor hoe jij je voeltwel bepalend voor hoe jij je voeltwel bepalend voor hoe jij je voelt.”.”.”.”

Elke dag een tip om je bewust te worden van de dingen om je heen

Dit e-book bevat alle berichten van de facebookpagina van Woord en Zin die geplaatst zijn onder

#gratis #geluk.

Kijk voor meer inspirerende quotes op www.facebook.com/WoordenZin

www.woordenzin.nl info@woordenzin.nl alle rechten voorbehouden

Inleiding

De wens van mensen is universeel. Iedereen wil gelukkig zijn en iedereen

heeft het verlangen om deze wens in vervulling te zien gaan.

Ik kan jou niet gelukkig maken. Wat ik wel kan, is jou meenemen op een

reis. Een reis die gratis is. Een reis die jou, elke dag, een tip geeft om met

andere ogen naar de wereld om je heen te kijken.

Deze reis is niet spectaculair of opwindend of spannend of sensationeel.

Nee deze reis gaat over toewijding, vervulling, dankbaarheid, vertrouwen

en overwinnen. Deze reis gaat over jou. Over hoe jij de wereld om je heen

beleeft en hoe je daar gelukkig van kunt worden.

#gratis #geluk is overal om je heen. Zullen we het samen gaan zoeken?

Warme groet,

Mariska

Gratis gelukZATERDAG 27 FEBRUARI 2016

Geluk zit in kleine dingen is een vaak toegepaste wijsheid. Maar wat IS geluk eigenlijk? Het

Van Dale gratis online woordenboek geeft als betekenis:

ge·luk (het; o)

1 gunstige loop van omstandigheden; voorspoed: hij heeft altijd geluk boft altijd; van geluk

mogen spreken veel geluk hebben

2 aangenaam gevoel van iemand die zich verheugt

Zelf zie ik het meer als: een toestand, gebeurtenis of beleving die een glimlach op je gezicht

tovert en je een warm gevoel geeft. En ja, dat zit inderdaad vaak in kleine dingen. Waar je je

niet altijd bewust van bent. Of waar je niet voor open staat. Het is een stuk bewustwording,

bewust zijn en met andere ogen naar de wereld kijken. Om een voorbeeld te geven: eerder

deze week zat ik aan de eettafel te werken, met uitzicht op de tuin. Op de pergola zaten twee

tortelduiven die elkaar duidelijk het hof aan het maken waren. Buitengewoon lief om te zien en

ja, het maakte mij aan het glimlachen en gaf mij een warm gevoel. Op zo’n moment ervaar je

geen zorgen, troubles of stress maar ben je even helemaal IN het moment. Ik vertaal zo’n

moment in een portie Gratis Geluk.

Met het begin van de meteorologische lente op 1 maart wil ik een maand lange elke dag een moment Gratis Geluk met jullie delen. Natuurlijk voorzien van een inspirerende foto.

Ik ben erg benieuwd wat bij jou een glimlach op jouw gezicht tovert en je een warm gevoel geeft. Mijn vraag aan iedereen: wil jij jouw moment van Gratis Geluk met mij delen?

Warme groet,

Mariska

Geluk en kwetsbaarheidDINSDAG 8 MAART 2016

In mijn notitie van 27 februari heb ik als definitie van geluk geschreven: een toestand,

gebeurtenis of beleving die een glimlach op je gezicht tovert en je een warm gevoel geeft.

Vanaf 1 maart probeer ik met mijn dagelijkse portie Gratis Geluk een stukje bewustwording te

laten ontstaan bij mijn fans. Want ben JIJ je bewust van de dingen die jou gelukkig maken? En

sta jij jezelf ook toe om van zo’n moment te genieten? Want vaak is het er wel, maar wil je het

of kun je het niet zien. In een artikel van Cathérine Ongenae waarin zij Brené Brown

interviewt, een Amerikaanse professor in de Sociale Agogiek, staat beschreven hoe dit komt.

In essentie komt het erop neer, dat mensen die open staan voor geluk, ook open staan voor hun zwakheden en dus hun kwetsbaarheid. Vragen om hulp als zij die nodig hebben, durven te praten over hun gevoelens en zijn zich bewust van zichzelf. Mensen die moeite hebben met hun kwetsbaarheid, willen die zo ver mogelijk wegstoppen. Ze verdoven hun positieve gevoelens van vreugde, blijdschap en geluk door negatieve gedachten. Bijvoorbeeld gedachten als “ik ben het niet waard”, “ik ben niet goed genoeg” of “het maakt toch niemand iets uit wat ik doe”. Door deze negatieve bewustwording wordt het gevoel van geluk of de bewustwording daarvan, niet meer toegelaten in hun hart. Terwijl het binnen handbereik is, blijft het eindeloos ver weg.

Natuurlijk weet ik, dat je met een dagelijks portie Gratis Geluk de wereld niet kan veranderen. En natuurlijk weet ik ook, dat als je echt gevangen zit in negatieve gedachten, Gratis Geluk deze negatieve gedachten niet zullen doen verdwijnen. Maar een stukje bewustwording laten groeien door een klein zaadje te planten in jouw hoofd zodat je met andere ogen leert kijken, dat lukt misschien wel. En ja, geluk is kwetsbaar maar te mooi om niet je er niet door te laten verwarmen.

Ga jij mee op zoek naar de warmte?

Warme groet,

Mariska

Wil je het hele interview met Brené Brown lezen? Klik dan op deze link: https://catherineongenae.com/2015/01/02/brene-brown-als-we-met-hart-en-ziel-willen-leven-moeten-we-onze-angst-voor-de-donkere-kant-van-het-leven-loslaten/

Volgende week zal ik ingaan op waarom het zo belangrijk is dat jij - als ondernemer - je bewust bent van jezelf.

Hart en HoofdWOENSDAG 16 MAART 2016

Geluk zit van binnen en is er eigenlijk altijd. Alleen, het vinden van de juiste trigger om het naar buiten te laten komen is niet altijd makkelijk. Met de serie Gratis Geluk geef ik voorbeelden van die triggers. Of ze werken verschilt natuurlijk van mens tot mens. Wat voor de een werkt, hoeft niet per se voor de ander ook te werken. Natuurlijk zijn er wel universele triggers zoals de voorjaarszon op je gezicht.

Waarom is het zo belangrijk dat jij je triggers vindt waarmee je je bewust wordt van jouw geluk? Daar zijn verschillenden redenen voor. Ik noem er een paar:

1.als je je bewust bent van jouw geluk, leef je helemaal in het NU

2.je ervaart op dat moment geen stress

3.je staat open voor jouw omgeving

4.jouw energie gaat stromen

Als je geluk ervaart, zorgt dit ervoor dat al jouw zintuigen op ontvangen staan. Je bent je je bewust van alles om je heen en is er een open verbinding tussen jouw hart en jouw hoofd. Je bent volledig ontspannen. Creativiteit, inspiratie, fantasie, vindingrijkheid, geestdrift en enthousiasme gieren door je lijf. Een ongekende daadkracht maakt zich van jou meester en datgene wat je al zo lang voor je uit hebt geschoven, wordt ineens een makkie. Je voelt je goed, je voelt je sterk. Je bent ook sterk. Dat gevoel, dat moment, waarop alle stukjes op hun plaats vallen, dat is het moment waarop je GELUKKIG bent.

Warme groet,

Mariska

En toen........WOENSDAG 23 MAART 2016

En toen kwam daar weer zo’n dag. Zo’n dag waarop de wereld stilstaat, zo’n dag waarop alles anders is, zo’n dag waarvan je weet dat wat gisteren was, nooit meer terugkomt. Zo’n dag waarop je je probeert voor te stellen hoe het voelt............ dat je net niet in die metro bent gestapt, net niet op dat tijdstip bent gaan vliegen, net niet... ach je weet het niet. Je weet niet hoe het voelt als iemand die jou lief is gewond raakt, vermist is of zelfs dood gaat. Je probeert het je voor te stellen, maar je weet het niet. Je weet niet wat er in het hoofd van iemand omgaat die zoiets doet. Je weet niet waarom. Je hebt alleen maar vragen, vertwijfeling, verdriet, onmacht, onrecht, machteloosheid en ga zo maar door. Je zou het zo graag willen begrijpen maar je kan het niet. Je snapt het niet en niemand kan het jou uitleggen.

Omdat het niet uit te leggen is. Je zit zelf in zo’n ander systeem, zo’n andere wereld, hebt zulke andere waarden en normen - van huis uit meegekregen en daarop voortgebouwd. Het is niet te bevatten en je kunt het ook nooit bevatten. Jouw hoofd werkt anders dan dat van hun. Twee werelden die elkaar nooit kunnen begrijpen.

Je hebt geen last van onvrede, je strijdt geen strijd. Je geniet van elke dag en probeert in elke dag het mooie te zien. Elke dag is er wel zo’n momentje wat je een warm gevoel geeft. Elke dag is er wel een momentje van geluk. Omdat het zo fijn is dat je in het dorp alle boodschappen op de fiets kunt doen. Omdat je de knoppen van de appelbloesem elke dag iets dikker ziet worden, omdat jouw dochter enthousiast thuiskomt van een schoolvoetbaltoernooi.

Omdat.............. jouw leven gewoon doordraait. En je beseft hoe gelukkig je bent, dat alles gewoon z’n gangetje gaat. Hoe saai dat ook klinkt. Niets werkt beter dan de sleur van alledag, het doe-maar-gewoon-dan-doe-je-al-gek-genoeg principe. Met af en toe een knipoog naar dat wat je om je heen ziet. En wat jou een momentje van Gratis Geluk geeft. Koester deze momentjes. Voordat je het weet, worden ze je afgenomen.

Warme groet,

Mariska

Gratis Geluk is niet te koopVRIJDAG 1 APRIL 2016

De maand maart is voorbij......... Een maand met vooral veel dieptepunten als je kijkt naar het wereldnieuws. Gelukkig is er maar 1 iemand die de last van de hele wereld op zijn schouders draagt - Atlas. Ik probeer elke dag het mooie in een dag te zien. Zoals de eend die in de sloot achter ons huis een nest heeft gemaakt, waar wij niets van gemerkt hebben, en waar nu 15 (!) jonge eendjes rondzwemmen. Of mijn jongste dochter die vindt dat ze de hele wereld aankan en er nu ‘s middags na school met haar skates op uit trekt. Geluk zit ‘m in de kleine dingen die je moet willen zien. Waar je voor open moet staan. Je zult het niet vinden in de dingen waar je naar verlangt. Je vindt het hier - in het NU. Alleen, de kunst is om het te willen zien.

Met de serie #gratis #geluk heb ik getracht een stukje bewustWORDING te creëren. Om het vervolgens om te zetten in een blijvend stukje bewustZIJN. Geniet van alle dagen, van de zon die schijnt, van de vlinder die fladdert en de bloemen die bloeien. Geniet ook van de mensen om je heen, waar je van houdt, die er voor jou zijn als je ze nodig hebt. Materiële rijkdom meet je af aan je banksaldo. Innerlijke rijkdom is onbetaalbaar maar wel bepalend voor hoe jij je voelt.

Tevreden zijn met wat je hebt, genieten van de kleine dingen om je heen maken je tot een rijk mens. Tevredenheid is het mooiste geschenk wat jij jezelf kunt geven. Niet voor niets was dat ook de afsluitende quote in deze serie. Uiteindelijk valt of staat alles met de innerlijke rust die jij voor jezelf vindt. Natuurlijk dingen kunnen altijd mooier, en beter en groter en duurder en... ga zo maar door. Maar sta eens stil bij het NU.

Kom je nu echt dingen tekort? Of is het je eigen ontevredenheid? Het rusteloze zoeken naar dat andere, het wegvluchten voor de realiteit van alledag. De uitdrukking “het gras is altijd groener bij de buren” is niet voor niets ontstaan. De vraag is alleen: “Is dat gras echt wel groener?” Veel heeft te maken met het ophouden van de schijn. Tegenwoordig moet altijd alles maar leuk, gezellig, vrolijk en dolletjes zijn. Eén ding, het is niet altijd leuk. Dat kan ook niet.

Je kunt het voor jezelf echter wel een heel stuk leuker maken door te kijken naar het nu, stil te staan bij wat je hebt en te genieten van alle kleine dingen om je heen. #gratis #geluk is namelijk niet te koop maar vind je in jezelf.

Warme groet,

Mariska

31 dagen Gratis Geluk31 dagen Gratis Geluk31 dagen Gratis Geluk31 dagen Gratis Geluk

“Materiële “Materiële “Materiële “Materiële rijkdom meet je af aan je banksaldo. rijkdom meet je af aan je banksaldo. rijkdom meet je af aan je banksaldo. rijkdom meet je af aan je banksaldo. Innerlijke rijkdom is onbetaalbaar Innerlijke rijkdom is onbetaalbaar Innerlijke rijkdom is onbetaalbaar Innerlijke rijkdom is onbetaalbaar

maar maar maar maar wel bepalend voor hoe jij je voeltwel bepalend voor hoe jij je voeltwel bepalend voor hoe jij je voeltwel bepalend voor hoe jij je voelt.”.”.”.”

Over hoe je na het lezen van dit e-book met andere ogen naar de wereld om je heen kijkt.