RENS KROESPowerfoodgirl

IN DITNUMMER

MetrogezondGOEDEVOORNEMENS

JANUARI 2015

HOTSPOTS

Sneeuwshopping

VERKOUDEN OF GRIEPERIG?

Hot Coldrex® is een geneesmiddel. Lees voor gebruik aandachtig de bijsluiter.

Warme citroendrankmet paracetamolen vitamine C

Bij koorts en pijn,bij griep en verkoudheid

CREX

/000

1/14

eKO

AG/K

AG30

9-08

14-1

046

Meer dan 50.000 singles online

Schrijf je nu GRATIS in!

03

METRO GEZOND

METRO GEZOND IS EEN UITGAVE VAN TMG LANDELIJKE MEDIA BV. UITGEVER: CEES POLMAN. HOOFDREDACTIE: KARIN KUIJPERS (METRO GEZOND) & ROBERT VAN BRANDWIJK.ART DIRECTION EN LAYOUT: EEFJE SAVELKOUL & ERIK ZETTERBERG. SALESDIRECTOR: SIMON DE BEST (S.DE.BEST@TMG.NL). SALES: ANNEMIEK HOMAN EN SIMONE WEIJERS.

REDACTIE: FLEUR HOOGEVEEN, LIZA DIKKERBOOM, PUCK VAN BEURDEN, EVELYN DIEBEN EN DESI RIDDER. EINDREDACTIE: MARIJE VAN ‘T HOOG.

HET NIEUWE JAAR is net begonnen en na feest-maand december, waarin we gemiddeld zo’n vierkilo aan spekken, zijn er weer bergen voornemens.Ik zelf heb aardig wat plannen. Als je dit nummerleest ben ik gestopt met roken (poging 672), aanhet afvallen (was net zes kilo kwijt, maar heb me inde vakantie gespecialiseerd in het bakken van bo-terkoeken – 115 kilocalorieën percm2 en durf nu niet meer op deweegschaal), gestopt met snoepenen kaas (mijn manier om af te val-len) en sta ik deze week een paarkeer op de tennisbaan met mijntrainer om nu eindelijk mijn zooneens te kunnen nakken met ditspelletje.

Daarnaast ga ik dit jaar mijnmoeder meer koesteren, vaker thu-is zijn met eten (hoewel ik dan welhoop dat mijn man minder vaakaardappels op het menu zet), mijnboek verder afmaken over OlcayGulsen van Supertrash (goodbye

faalangst) en meer kruidenthee dan champagnedrinken (wat best lastig is in een vak als het mijnemet elke avond een perseventje).

Zo hè hè, ik ben er nu al moe van. Eigenlijkkomt het maar op één ding neer: discipline. Ik wilde discipline van Arie Boomsma, bij wie we dezeweek in training mochten in zijn eerste fitness-

centrum Vondelgym in Amster-dam. Zijn lifestyle is inspirerend.Vier keer per week sporten, eenstrak eetpatroon en weinig kool-hydraten. Ik zou zo’n ritme ookwel willen, maar vrees dat ik meervan de bourgondische overtuigingben. Van ‘je leeft maar één keer,dus alle dagen feest’.

Maar nu ga ik het doen. Echt,echt waar…

KARIN KUIJPERSHoofdredacteur Metro Gezond

volg me op twitter en instagram:@karinkuijpers

bergen voornemens.

gestopt met roken

kruidenthee

lifestyle

Arie Boomsma,

e bourgondische overtuiging

JANUARI

CA-MAN-FLAGETerwijl de dames al hun oneffenheden met eenmake-up kwast wegwerken zijn de mannen depineut na een avondje doorhalen. Of toch niet?Mencarestore.com biedt hulp. V400 corrector,39,50 euro via mencarestore.com.

GEZOND HAARBij ZenzTherapy geen parabenen, kleurstoffenof synthetische parfums te bekennen. Verkrijgbaarin de geuren kamille, jojoba, lavendel, mandarijn,patchouli en sweetmint. Shampoos 22,95 euro enconditioners 24,95 euro via zenzalternative.com

ONZEFAVORIETEN

KLEIENIn deze klei zitten verschillende oliën als TeaTree en lavendel. Twee keer per week een kleimasker en je huid voelt aan als die van een baby.Weg met de poriën. De Tuinen klei masker, 12,99euro.

POMPOENDe pulp van een pompoen bestaat uit suikers,vitamines, proteïnes, mineralen en amino-zuren. Ideaal voor mensen met een droge huid,zeker met dit koude winterweer. Algen masker metpompoen & glucose, 11,95 euro via organiquecos-metics.nl

MAARNUÉCHT…

om op te eten

barre

de tennisbaan

meer koesteren, echt waar…

Desi

Fleur

Liza

Evelyn

moodboard

we enjoy

vijf zintuigen

04

METRO GEZOND

MOODBOARD

Goede voornemens,ze komen en gaan.Hier 12 items die je een handje kunnen helpen bij het volhouden ervan.Door FLEUR LA MEILLEURE

FRISSESTART

Een vakantie op depiste is een goedbegin om meer tegaan bewegen. Metdeze all mountainski’s glij je ooknog fashionable debergen af. BlackCrows Camox, 599euro.

Vele Victoria’s Secret angels stoomdenzich klaar met een lesje ballet. Eenperfecte manier om je spieren langerte maken en je houding te verbeteren.Ballet maakt zijn comeback inclusiefoutfits. Ballet Beautiful Leotard, 95euro via net-a-sporter.com

Geen vitaminepillen,maar een druppeltje ineen glas water. Het merkFountain introduceertvier verschillendeschoonheids- en gezond-heidssupplementen;het Beauty molecuul,het Phyto-Collagenmolecuul, het Hyaluro-nic molecuul en hetSuper Green molecuul.Fountain Hyaluronicmolecuul, 29,99 euro.

“Dag diëten, houdvan eten.” Dat is watdit boek predikt, wantwe zijn het zat omte horen wat we nietmogen eten. Dit boekstaat vol met dingendie je wél mag eten enwaarmee je ook nog opeen gezonde manierkilo’s kunt verliezen.Zondigen tot je eenons weegt door CarinaNoordervliet, 24,95euro.

Elke week een verrassende,verse en gezonde maal-tijd zonder dat je er zelfboodschappen voor hoeft tedoen. Hello Fresh biedt deuitkomst. Kant en klaar is zo2014. hellofresh.com

Minder flessen sjouwen en sui-kers drinken? Met de SodaStreamheb je in één handomdraai cola,ice tea en cocktails in huis. SodaStream Play 89,99 euro.

‘Unlock your healthy lifestyle’ is het motto vande website #fitgirlcode. Ook horen daar goedeslogans bij zoals deze trui. 44,95 euro

Gelukkig2015

Ja het is écht zo, het ontbijt is de belang-rijkste maaltijd van de dag. Begin je dag ’sochtends met een goed portie muesli metaardbeien, bosbessen, hennepzaad, aman-delen en daar kun je echt een paar uur opteren. My Muesli kickstart, 7,90 euro

05

METRO GEZOND

GespierdEvelyn: “Met het nieuwe jaarbeginnen ook weer de uitdagin-gen voor een strak en gespierdlichaam. Kom maar door met hetdertig dagen planken, squats ennog meer oefeningen voor eengoed achterwerk en een plattebuik.”

W GreenLiza: “Met haar eigen duurzamepr & communicatiebureau isWilla groener dan groen. Ze zetzich in voor een betere wereld.Goed intitiatief.”

OngezondDesi: “Op een brakke, katerigedag gaat er niks boven een heer-lijke ongezonde Big Mac vol metE-nummers, jummm. ”

HelmFleur: “Petje af en helm op alsje de pistes bestormt want er zijnmeerdere gekken op de weg.”

Hello SushiJip: “Elk jaar denk ik weer, hoéis het toch mogelijk? Drie feest-dagen staan voor elke dag éénkilo erbij. Door de Hello Kittysushi heb ik weer helemaal zinom gezond te gaan eten.”

HOT OR NOTDe Metro Gezond redactie selecteert

de hots én nots voor dit seizoen.

Er leuk uitzien tijdens hetsporten geeft extra motiva-tie. Zelfs als je niet sport isde collectie van Jogha aante raden. Jogha rebel print,27 euro.

Tennisvedette Rafael Nadal wordt hetnieuwe gezicht van de Tommy Hilfigerboxers en Tailored collecties. “Met dezeexclusieve samenwerking verwelkomenwe een van de grootste sporters vandeze generatie in onze Tommy-familie.Rafael heeft een heerlijk stijlgevoel datperfect aansluit bij de spirit van onsmerk. Hij is zelfverzekerd, grappig encool”, aldus Mister Hilfiger zelf.

Sparen blijft moeilijk. Het goedevoornemen is dan ook om je ge-spaarde geld goed weg te stoppen.Voor je het weet heb je een echtegoudstaaf bij elkaar gespaard. Kik-kerland spaarpot, 10 euro.

HOT

SnoepgoedEvelyn: “Doe je elke dag braafje sit-ups, maar komt er geensixpack? Helaas moet je daarvoorook de chips, chocola, snoep enkoekjes gedag zeggen. En nee,ook één stukje mag niet.”

FeestdagenLiza: “De hysterie rondom defeestdagen. Een uur in de rijstaan, heel veel eten en vooralveel weggooien. Doe mij volgendjaar een ticket naar de Baha-mas.”

LightDesi: “Mensen die light pro-ducten eten en drinken omdatze denken dat ze daar vanafvallen.”

BotoxFleur: “Mocht je naar de botoxwillen grijpen? Spuit met mate,want voor je het weet zit er neteen spuitje teveel in zoals bijJordan Spark, die er 130.000euro voor over had om op KimKardashian te lijken.”

SoNEEJip: “Ongefermenteerde sojapro-ducten zoals sojamelk, sojakaasen soja-ijs. Ze staan bij onsbekend als gezond. Echter zijndeze producten minder gezonddan wij denken. Wetenschap-pers en artsen waarschuwen voorlichamelijke klachten bij het te-veel eten van ongefermenteerdesojaproducten.”

NOT

Beter met de fiets dan metde auto (hij past overigenswel in de auto, handig).Door vaker de fiets te pak-ken beperken we de CO2uitstoot en dat is mooimeegenomen. Mini Coopervouwfiets, vanaf 559 euro.

07

METRO GEZOND

MEER SPORTEN, MINDER WEGENNatuurlijk kun je weer een abonnement op de sportschool nemen, maar je kunt ook:• Naar Studio Prikkels. Dit is een soort sportschool, maar toch niet helemaal. Je staat ernamelijk niet eindeloos op een loopband naar een tv te staren, maar beweegt met elektrodenaan je lichaam die je spieren stimuleren. Daardoor val je echt af.• Geen crashdiëten meer volgen. Pas in plaats daarvan je levensstijl langzaam aan. Volg bij-voorbeeld het Mediterrane Dieet (veel groente, vers fruit en natuurlijk liters olijfolie) of hetZone Dieet (veel avocado’s en noten).• Ook bij afvallen kan je telefoon helpen. Niet alleen doordat je eindeloos op instagram kuntzoeken op #healty en #foodie, maar ook met apps als Fitness Pal, de CalorieTeller en Diet-2go. Op die laatste vul je jouw gegevens in, waarna wordt berekend hoeveel je kunt afvallen.Ook krijg je diëten aangeboden die bij jou passen. En voor wie het even niet meer alleen kan,is er het forum om te klagen, tips te vragen en steun te vinden.

Meer bewegen, assertief zijn, nooit meer roken, minder druk zijn en hand op de knip. De top vijf vangoede voornemens is al jaren hetzelfde in Nederland. Maar waarom maken mensen eigenlijk goede

voornemens? Plus tips om het vol te houden.Door PUCK VAN BEURDEN

MAARNUÉCHT

BETER MET GELD OMGAAN

Dat gat in je hand is heus niet op 00.00 op 31 december verdwenen, maar ook injanuari kun je het kleiner maken.• Pin je wekelijkse budget. Achteloos je pinpas door het apparaat in de winkel halen zondereigenlijk te horen wat het bedrag precies was, gaat dan niet meer. Maak een weekbudget,pin het geld en betaal alleen met de pinpas als het echt niet anders kan. Zo voorkom je datje bakken met geld uitgeeft.• Houdt bij wat je uitgeeft. Gaap, het is de eerste tip die je krijgt als je even in een kleinegeldcrisis zit, maar hij werkt echt. Schrijf op wat je binnenkrijgt, wat je uitgeeft en wat jeopzij wilt zetten om te sparen (zodat je het later alsnog uit kunt geven). Het Nibud heefthandige kasboeken om je uitgaven in bij te houden.• Zie je jezelf echt als een verloren zaak? Volg dan een training ‘omgaan met geld’, bij-voorbeeld bij geluk&co. Een steuntje in de rug is soms net wat je nodig hebt om het gatin je hand te dichten. Maar het helpt natuurlijk alleen als je na afloop niet met de anderecursisten gaat winkelen.

STOPPEN MET ROKEN

Roken is zoooo… 2014. Met deze tips ga je rookvrij het nieuwe jaar in.• Zoek hulp op je telefoon en download een app die je helpt te stoppen. Rookvrij Probijvoorbeeld, een Nederlandstalige app die je de nodige geestelijke ondersteuning geeft. Is jegezondheid niet de enige reden om de sigaretten af te zweren? Deze applicatie berekent ookhoeveel geld en tijd je al hebt bespaard door geen peuken meer te kopen. Zo blijf je goedgemotiveerd.• Over stoppen met roken schreef Allen Carr een boek ‘Stoppen met roken’. Hij rookte zelfdertig jaar lang honderd sigaretten per dag, dus wist als geen ander hoe verslavend nicotineis. In het boek stipt hij de voordelen van roken aan, vertelt hij waarom roken zo verslavendis en legt zijn methode om te stoppen uit. De Nederlandse ‘Allen Carr’ heet Jan Geurtz. Hijschreef in 1998 De Opluchting. Een bestseller, zijn stichting Stoppen met roken geeft onlineadvies, maar ook trainingen door het heel het land. Stoppenmetroken.nl.• Koop een nepsigaret. Of het nou een chocolade exemplaar is of een e-sigaret, het idee datje iets vasthoudt en inademt zorgt ervoor dat je minder zin hebt in de echte variant.

MINDER STRESSEN

Een beetje stress is goed, maar om te voorkomen dat je doordraait zijn hier tips om jeaan dit goede voornemen te houden:• Doe tussen de verplichte dingen door iets dat gemakkelijk is. Wat het ook is dat voor stresszorgt, laat je werk of opdracht even liggen en ga iets simpels doen, dat niet teveel tijd kost.Ruim je bureau of huis bijvoorbeeld op. Of ga even sporten. Zo sla je twee vliegen in éénklap, handiger kan het niet.• Verwen je lichaam. Ga elke maand een dag naar de sauna, neem een massage of laat jegezicht verzorgen bij een goede kliniek. Komt de stress door geld? Doe dan budgetrelaxed,koop een gezichtsmasker bij de drogist en kruip met een goede serie op de bank.• Lach. Humor vermindert stress, maar toch is het moeilijk om te lachen als je veel aan jehoofd hebt. Een paar filmpjes van lachende baby’s, niezende panda’s en een dosis LuckyTVkunnen helpen. Mocht je daar ongevoelig voor zijn, overweeg dan eens lachtherapie of eencursus nep lachen voor thuis.

TVOORNEMENS

De kans is groot dat je voornemen van vorig jaar al snel is gesneuveld. Geen zorg, tachtigprocent van de mensen heeft hetzelfde. Met ingang van 1 januari gaat iedereen écht naar desportschool, gooit heel Nederland alle asbakken in de afvalbak en worden in agenda’s vrijedagen gepland om bij te komen. Veel mensen nemen de eerste dag van het nieuwe jaar alsingangsdatum voor hun goede voornemens. Maar waarom eigenlijk?

Iets nieuws is een goede reden om dingen te veranderen. Bij een nieuwe baan hoort eennieuwe garderobe, bij een nieuw huis nieuwe meubels en een nieuw jaar is een kans voor eenfrisse start. Dingen die het afgelopen jaar niet bevielen, kunnen nu opnieuw worden gedaan,zelfs al wacht op 2 januari hetzelfde werk, hetzelfde huis en dezelfde hobby’s. Welke eigen-schappen kunnen worden veranderd of verbeterd?

Goede voornemens zijn uiteindelijk vooral een manier om nieuwe doelen te bereiken engelukkiger te worden. Want of het nou gaat om het ouderwetse stoppen met roken of omheel veel geld verdienen, uiteindelijk wil iedereen gewoon gelukkig zijn.

08

METRO GEZOND

Het Franse skidorpValThorens is een prachtig resort rijker: Club Med.Liza Dikkerboom & Fleur la Meilleure ontdekten de vijf zintuigen van Club MedValThorens.

Door FLEUR LA MEILLEURE en LIZA DIKKERBOOM

VALTHORENS

RUIKEN

Het is nergens zo fijn wakker worden als in Val Thorens, met de geur van de frisse, ijle bergluchtop 2300 meter. De energie zit meteen in de benen. Er wacht 600 km piste op ons. We duiken hetskicenter van Club Med in waar we de geur van gloednieuw materiaal volgen. Club Med heeft eensamenwerking met Rossignol, waardoor de nieuwste innovaties op skigebied binnen handbereikliggen, of je nu off piste of on piste gaat. Vooraf hebben we onze maten doorgegeven en de uit-rusting staat netjes op ons te wachten in onze eigen Club Med-kluis. Scheelt weer een hoop tijdin bezwete skiwinkels.

ZIEN

Groen, blauw, rood, zwart, de pistes in Les 3 Vallées zijn van verschillend niveaus. Zo kan Fleurmet zes jaar snowboard-ervaring gelijk vanuit het resort de piste op om zich te vergapen aanmooie vergezichten en steile witte kliffen voordat ze zich naar beneden stort.

Debutant Liza verkiest de lange latten en gaat mee met een skileraar van de ESF, l’Ecole duski Francais. De school staat bekend als de beste ter wereld, dus Fleur verwacht dat Liza aan heteinde van de dag via de zwarte piste Club Med in suist. Dat gebeurt echter niet, want ze zit in eenklasje met een paar kneuzen die geen richting kunnen bepalen en dus meer in de sneeuw zittendan erop glijden. Het lukt haar wel om aan het einde van de dag bochtjes te draaien, wat wordtgevierd op het terras van Club Med. Bij het buitenbubbelbad drinken we bubbels, genieten wevan de ondergaande zon en zijn we trots op onze prestaties.

PROEVEN

We waren lichtelijk verontrust toen we erachter kwamen dat we bij Club Med elke dag een buffethadden. We zagen rijen warmhoudbakken voor ons en huiverden. Totdat we in restaurant Yurt hetresultaat van tien keukens zagen. Paniek, waar moeten we beginnen? Van hamburgers tot pasta,raclette kaas, biefstuk, salades, vissoep, ijsjes en ga zo maar door. En het zag er zo netjes uit, zelfsaan tafel voelde het als een echt restaurant.

VIJFZINTUIGEN

09

METRO GEZOND

In Val Thorens heerst de Amerikaanse maat. Alles isgroot, groter, grootst. In 1971 gebouwd uit het niets,is het het hoogste gelegen skidorp van Europa. Vanafde Cime Caron op 3200 meter hoogte is er het meestuitgestrekte panorama-uitzicht van Frankrijk: eenhorizon van 360 graden en zicht op meer dan 1000Franse, Zwitserse en Italiaanse bergtoppen.Nieuw dit seizoen is een avontuur aan een stalenkabel van 1300 meter die je laat voelen als eenadelaar. Vanaf de top in Orelle (3230 meter) ‘vlieg’je met een snelheid van meer dan honderd kilometerper uur in 1 minuut en 45 seconden over de hogebergtoppen.Een andere nieuwe attractie is ijsduiken in het bevro-ren meer Du Lou. Eerst ga je met sneeuwschoenenof ski’s naar het meer, daar krijg je een duikpak enduikersuitrusting en ga je twintig minuten onder hetijs en sta je versteld wat je er ziet.Voor kinderen is er ook iets nieuws: Op sneeuwschoe-nen in het donker onder begeleiding van een gidsenontdek je de bergen, leer je over de sterren en bouwje mee aan een iglo.

Van 2 tot en met 8 mei is het Dutchweek in ValThorens. Duizenden Nederlanders komen naar ditski-oord om te feesten en te genieten van het eindevan het skiseizoen.dutchweek.nlMeer info: valthorens.com.

Door KARIN KUIJPERS

VLIEGEN ALSEEN ADELAARVal Thorens is meer dan een fantastischskigebied. Lekker eten, après-ski, maarook zwemmen in een ijsmeer of ‘vliegen’als een adelaar.

REIZEN

Keuzestress hadden we niet, we namen alles. ’s Ochtends, ’s middags en ’s avonds heeft hetbuffet een wisselend aanbod, waardoor het eten er niet snel verveelt. Voor de echte lekkerbekkenis er nog de gourmet lounge Epicurius. Met een laat ontbijt, wijnkelder, tapas-bar en een menuvan tweesterren-chef Edouard Loubet kun je het zo gek maken als je zelf wilt.

VOELEN

Na een dag op de pistes zijn er twee dingen die onze zere benen doen vergeten. Met een spa vanhet luxe beautymerk Carita op 600m2 zijn er tien behandelkamers, 1 kapsalon, 2 Turkse baden eneen relax ruimte. We laten de verzuring eruit kneden.We aarzelen nog even of we naar de fitnessclub gaan waar ze groepslessen geven als Zumba, bo-dystep en pilates, maar we vinden het mooi geweest en willen ook even genieten van onze kamers.

Ze zijn ontworpen door de Franse interieurdesigner Sophie Jacqmin die zich liet inspirerendoor cocons. De stoelen, tafels en kussens hebben ovale vormen en zorgen voor een warme, knus-se sfeer. De kamers zijn uitgerust in zacht-witte kleuren met elementen van hout en een vleugjeroze. Rustiek meets space. Een zacht bed met knisperende lakens en een heerlijke stortdouchezorgen ervoor dat we ons topfit voelen en ons klaarmaken voor de avond.

HOREN

Het personeel van Club Med werkt zich overdag uit de naad om het ons naar ons zin te maken,maar s’ avonds trekken ze hun dansschoenen aan en is het partytime. Tijdens een grote dans-showzie je de receptioniste swingend voorbij komen en staat aan het einde van de avond de hele keu-kenbrigade gesynchroniseerd de Club Med-dans te doen. Wij sluiten aan. Vrolijk, omdat de drankall inclusive is en het voelt als een gratis avondje uit. We dansen tot de eerste haan kraait.

DE LEUKSTE APRÈS-SKI-ADRESSENMET MOOISTE UITZICHT:

1La Folie Douce, 700 m2 dansvloer, DJ’s,schitterend uitzicht

2Koh-I Norhotel, in dit vijfsterrenhotel is er elkemiddag een buffet van zoetigheden.

3Altapura Ski Bar, klassieke Alpenbar waar jegoed kunt fonduen.

4Chalet de la Marine, in een Mongolische tentbereiden ze eten in een oude haard.

SPA’S• The Hameau Kashmir Hotel• MMV les Arolles• Les 3 Vallées hotel• FitzRoy hotel

CLUB MEDVAL THORENSSENSATIONSALL INCLUSIVE• Skipas & skiles• Drank, ja dus ookalcohol• Koffie, thee &limonade zoveel jemaar wilt door hethele resort.• Ontbijt, lunch &diner• Fitness ruimte +lessen• Gastvrijheid ensuper servicePrijzen vanaf 1355euro per week (laag-seizoen).

INFORMATIE• Val Thorens is het hoogste skigebiedvan Frankrijk (2300 meter). Het gebiedheeft 600 km aan pistes.• Het dorp Val Thorens is de bekendstevan de acht resorts in het gebied Les 3Vallées, naast Courchevel, Les Meniu-res, La Tania, Méribel, Brides-les-Bains,Saint Martin de Belleville en Orelle• Voor het merendeel blauwe pistes, isVal Thorens voor de beginnende winter-sporter een ideaal gebied.• Vervoer: KLM vliegt tijdens het winter-sportseizoen dagelijks naar Genève. Vandaaruit is het ongeveer 2,5 uur rijdennaar Val Thorens. www.klm.com. Pertrein is ook mogelijk. Met de TGV naarMoûtiers-Salins, daarna nog 37 kilome-ter naar Val Thorens.

HÉT MAGAZINE VOOR DEONDERNEMENDE VROUW

Nuin dewinkelslechts

4,95

Ook in 2015!

en ook:Peter LuteMike BoddéRichard KorverErik van MuiswinkelBen WoldringIvo WeyelYannick van de VeldeJan Peter Jansenen vele anderen

Bibian MentelParalympisch sportervan het jaar 2014

Tanja DikManaging Director

Stage Entertainment

Emmy StoelGeneral Manager Okura Hotel (met

sinds kort twee sterrenrestaurants)

Laat je inspireren door:

‘Ik wil met mijn poten

in de bagger staan.’

‘Vrouwen zijn poezelig.

Dóe het gewoon.’

‘Ik kan alles.’

11

METRO GEZOND

THE CUBE CALENDAR“Happy girls are the prettiest girls”, iseen van de leuzen van The Cube Ca-lendar. Designer Stroomberg heeft met

deze kalender al negen prijzenop zijn naam staan.Elke dag scheur jeeen kaartje van decompacte kubus enwie doorscheurt wordtbeloond met eenontroerend, grappig ofpakkend citaat. TheCube Calendar, 24,95euro via thecubeca-lendar.com.

Nieuwtjes op het gebied van reizen,eten,sport en spiritualiteit.Door ONZE REDACTIE

WEENJOYTRAVEL DIARIESTravel Diaries is een gratisweb-applicatie waarbij jeonline een dagboek bijkunt houden. Je kiest eenlay-out en vult het met ver-halen, foto’s en landkaart-jes. Houd het voor jezelfof deel het met vriendenen familie. Als het boekjegevuld is, print je hem uit,zodat je je herinneringenvoor altijd kunt bewaren.traveldiariesapp.com

GEZOND SNACKENMet deze 100% natuurlijke snack, bestaan-

de uit luxe geroosterde noten en zaden, houdje je gewicht in stand. De Mani snacks zijnverkrijgbaar in twee smaken, Sweet Cocktailen Berry & Nuts. Van gedroogde ananas totpompoenzaden, alles zit erin. 3-pack MANIsnacks, 2,99 euro / 1 losse MANI snack 1,49euro

APPLE WATCHEr zijn geruchten dat we ditvoorjaar de Apple Watch kun-nen verwachten. Deze gadgetgeeft je een heldere weergavevan je dagelijkse activiteiten.Van je geleverde inspanningtot de verbrande calorieën totop de minuut na. We hebbennog heel even geduld... ap-ple.com

FAVORIETEN

PLUGGAGEEen prototype koffer met innovatievesnufjes. Denk aan een gewichtsindi-cator, een ingebouwde oplader voor jesmartphone of een paar ingebouwdespeakers voor op je bestemming. Er magtot eind maart 2015 worden gestemd opdelseyplug- gage.com. Pluggagekoffer ver- krijgbaar begin2016, vanaf 600 euro.

delseypluggage.com

AWARD VOOR KROESEn de award gaat naar… Rens Kroes. Onlangsreikte het magazine Glamour de #Generati-onGlamour Awards uit. Rens Kroes sleeptede categorie ‘Food & Health’ in de wacht.Dit kon ook haast niet anders met meer dan80.000 verkochte exemplaren van haar boekPowerfood.

HOUSE OF YOGA APPHet enige wat je nodig hebt is je tablet, computer of (smart) tv.Een House of Yoga abonnement kost slechts 7 euro per maandwaarbij je les krijgt van inspirerende yoga-leraren van over de helewereld. Ook kun je er terecht voor verhalen, films en interviews,wanneer en waar je maar wilt. Thehouseofyoga.nl

Lang levetechnologie

DUURZAME DENIMSamen met Nederlands ontwerperMiquel Mohamdjar heeft Decodedeen nieuwe denimcollectie voorsmartphones, I-pads en macbooksontworpen. De materialen bestaanuit een combinatie van duurzaamJapans Kaihara denim en premiumItaliaans leer, geïnspireerd op spijker-broekmerken Levi’s, Lee en Wrangler.decodedbags.com

5 X SNEEUWPRET

Een beetje veiligheid gaatboven alles. Zeker op de piste

kun je wat hulpmiddelengebruiken voor een veilige

terugkeer.door FLEUR LA MEILLEURE

Armada scrum sokken,19,95 euro.

Scott crx rugbescherming,149,95 euro.

Falke ergonomic bivak muts,35 euro.

The North Face patrol 24 ABSrugzak met lawine airbags,

524 euro.

POC iris X medium goggles,129 euro.

12

METRO GEZOND

BARREBarre is een workout waarbij je ballet,pilates, yoga en conditietraining metelkaar combineert. Overgevlogen van-uit Engeland verovert het nu langzaamook de rest van wereld. Metro Gezondsprak met Amber van Hardeveld, zijhaalde het Barre concept naar Amster-dam.

Door JIP BIERINGS

Kan je in twee zinnen vertellen wat Barre met je doet?Je verbetert je houding en krijgt langere elegantespieren. Het is alles behalve een bootcamp, je moethet meer zien als een soort hobby.

Is het voor iedereen weggelegd?Barre richt zich voornamelijk op de dames, verder ishet voor iedereen weggelegd, jong oud, getraind enongetraind.

Na hoeveel trainingen zie je resultaat?Ik adviseer altijd de 6-weekse cursus, dat houdt indat je één keer per week 75 minuten traint. Je zalna deze cursus al echt verschil zien en voelen. Hetis natuurlijk wel zo, hoe intenser je meedoet, hoemeer resultaat.

Op welk soort muziek worden de lessen gegeven?Voornamelijk op Deephouse-mixen met vocals. Somsgebruik ik ook Motown en 80ties muziek. Niet vandie keiharde beukmuziek.

Kunnen we Barre binnenkort ook nog in andere stedenverwachten behalve Amsterdam?Half januari begin ik ook in Haarlem. Ik wil graag dekwaliteit hoog houden, vandaar dat ik niet heel Ne-derland kan bedienen. Ik hoop uiteindelijk dat je inalle grote steden de Barre workout kunt volgen. Daar-naast is mijn droom om een eigen studio te hebben,zodat ik deze kan inrichten naar mijn eigen stijl.Celebs als Madonna en Natalie Portman gingen jevoor. Lijkt Barre je ook wel wat? Kijk dan op bar-reconceptnederland.com en schrijf je in.

Hij ontvangt ons met zijn beroemde kuiltjes-in-zijn-wangen-glimlach in zijn eerste fitnesscen-trum Vondelgym. Of we met trainen ook kuil-tjes in onze wangen kunnen krijgen, luidt gelijkonze eerste vraag. Weer die lach. “Nee, er isveel mogelijk, maar kuiltjes gaan niet lukken.Het schijnt trouwens een defect te zijn.”

Het lijkt het enige ‘defect’ van de tv-pre-sentator die er, zelfs nadat hij de afgelopen weken los isgegaan aan kerstbrood, oliebollen en chocolade, nogloeistrak uitziet. Goede voornemens voor 2015 heefthij niet. “Als ik iets wil veranderen, doe ik het op eentijdstip dat ik het nodig vind en dat is niet per se 1januari. Ik ga de komende weken weer langzaam, maarzeker meer de foute koolhydraten en suikers uit mijn voe-ding halen en vervangen door dadels en vijgen. Enmijn trainingsschema aanpassen.”

Is jouw eigen Vondelgym een droom die uitkomt?

Ja, als jongetje vond ik de film Rocky gewel-dig, waarin Sylvester Stallone in zijn eentjetrainde in een rauwe omgeving. Zo’n plekheb ik met mijn mede-partners gevonden.We zijn met vijf jongens die dezelfde droomhebben: de rauwe romantiek van het zwoe-gen. Hiervoor had ik vier sportabonnemen-ten voor boksen, cross-fit, yoga en training.Met Vondelgym heb ik alles onder één dak.

Wat onderscheidt jouw gym van anderen?

Allereerst de unieke combinatie van CrossFit,Zak training, Running en Fitness. En wewillen een plek creëren met het verenigings-gevoel zoals je dat vroeger van je sportclubkende. Het Rocky-gevoel, zonder dat we eenvechtschool willen zijn, want het moet vooralgeen mannenbolwerk worden. Dit moet eenplek zijn waar je elkaar helpt. Niet om in je mooiesportpakje te flaneren, maar om aan de bak tegaan. Er wordt hier gebeukt, de groepslessenzijn bloedfanatiek. Om sporten vol te houden,moet je diversiteit aanbieden. Dan doen wijmet allerlei groepslessen per dag en indivi-duele begeleiding.

Je hoeft hier ook niet meteen een jaar-abonnement te nemen, je kunt per maandopzeggen of gewoon een tweerittenkaart ne-men en je betaalt geen inschrijfgeld.

Krijgt de sporter les van jou?

Ik heb geen vaste lessen, maar geef wel indivi-duele trainingen. Mijn vrienden Dio, Marwan Ken-

zari, Pepijn Lanen en Robert de Hoog train ik graag. Maar hetmoet geen BN’er club worden, iedereen is hier welkom, als jemaar hard traint.

Hoe lang sport je zelf al?

Ik sport mijn hele leven al vier tot zes keer in de week. Opmijn vijfde ging ik op voetbal – ik wilde profvoetballer worden– en op mijn dertiende ging ik basketballen. Dat werd echt

mijn sport. Voetbal bleef ik ernaast doen omdat het goedwas voor de conditie.

Sport gaat over discipline, hoe gedisciplineerd ben jij?

Ik denk bovengemiddeld. Het begint met je karakter, alsje maar blijft uitstellen en afstellen dan is discipline niet

onmogelijk, maar wel moeilijker. Als ik om 07.00uur ’s ochtends vertrek voor opnames en ’s

avonds 23.00 uur thuis ben, sta ik om06.00 uur in de gym. Zo vroeg spor-ten is alleen al fijn met de gedachte dieop dat moment niet veel mensen het-zelfde doen als ik. Maar het geheim isvooral: doe het nu. Stel niet uit. Als jeiets wilt veranderen, moet je dat zelfdoen.

Ben je nog van work hard, play hard?

Ik heb intens geleefd met alles eropen eraan, maar nu ik een relatie hebben ik rustiger. Dat wil niet zeggendat ik niet meer van prikkels houd,maar als ik flink drink en om 05.00’s ochtends mijn bed induik, voel ikme de volgende dag toch schuldig.Ook mis ik dan de energie die ik krijg

van sporten en het hebben van een rit-me. Ik ben bang voor stilstand. Ik wil meblijven ontwikkelen en in bewegingzijn, letterlijk en figuurlijk.

Hoe belangrijk is een planning voor

je?

Heel erg. Het liefst ontbijtik om 08.00 uur, lunch om13.00 uur en dineer ik om20.30 uur. Maar dat gaat nietaltijd. Op zondag probeer ikniet te werken, al is het weleen fijne dag om te schrijven.Soms plan ik mijn dagen zovol dat afspraken maximaal vijfminuten kunnen uitlopen. Daar

geniet ik van. Af en toe zit de disci-

pline me ook in de weg. Dan ben ik in staat om tegen mijnmoeder te zeggen: ‘Ma, ik heb morgen 40 minuten voor jeom te lunchen’, vreselijk toch…

Hoe kom je tot rust?

Ik houd mijn telefoon vaak uit de buurt en sinds kort heb ikweer een wekker. Als ik ga slapen, leg ik mijn telefoon in destudeerkamer en als ik wakker word, ga ik eerst de douche in,ontbijt ik en dan pas kijk ik op mijn telefoon. Zo voorkom ikdat ik direct in de ochtend alweer al die e-mails en berichtenop Twitter beantwoord en op Instagram zit te koekeloeren.

Je lijkt iemand die zichzelf altijd onder controle heeft. Waar of niet

waar?

Het merendeel van de tijd wel, maar het komt echt voor,vooral in de zomer, dat een lunch kan eindigen in dronken-schap diep in de nacht. Het leven moet in evenwicht zijn, allesintensief.

Hoe ziet het ideale lijf eruit in 2015?

Mannen hebben geen grote spieren meer zoals in de jaren 90,het draait nu vooral om fit zijn en energie hebben: de slankespieren dus, die ontstaan door functioneel bewegen met bij-voorbeeld cross-fit. Vrouwen willen geen recht lichaam meerzoals Twiggy, maar vormen zoals bij Beyoncé en JLo.

ARIE BOOMSMA staat op en zegt dat het nu tijd is voor onzetraining. Het lijkt de droom van iedere vrouw, maar be carefulwhat you wish for. We stoten tegen bokszakken, doen squats,lunges, balansoefeningen en – die vreselijke – push-ups tot dezweetpareltjes hun werk doen. We zijn jaloers op de lenigheidvan onze Spartaan, dat willen wij ook. “Ziet er goed uit, da-mes”, roept hij ons bemoedigend toe. Na twee uur met Arieverlaten we met een glimlach zijn gym. Helaas zonder kuiltjesin onze wangen, maar wel gevuld met inspiratie. Vondelgym.nl

“IK BEN BANG VOORSTILSTAND. IK WIL MEBLIJVEN ONTWIKKELEN

EN IN BEWEGINGZIJN, LETTERLIJK EN

FIGUURLIJK.”

REPORTAGE

Hij heeft een ijzeren discipline,maar een reep chocolademóet in éen keer op.Tv-presentatorArie Boomsma (40) nodigdeMetroGezond uit in zijn fonkelnieuweVondelgym inAmsterdam.

Door DESI RIDDER en KARIN KUIJPERS foto’s LIZA DIKKERBOOM

TRAINENMETARIE

13

METRO GEZOND

DE ZORGIN KAARTHoe ziet de zorg in Nederland eruit?De Argumentenfabriek bracht er eenfraai boek over uit.

Door KARIN KUIJPERS

Dit jaar wijzigt ons zorgstelsel ingrijpend, maarwat precies de consequenties zijn snappen weinigmensen.

De Argumentenfabriek heeft samen met VvAA(de ledenorganisatie van alle professionals in deNederlandse Gezondheidszorg) een boek gemaaktdat een inkijkje geeft in het nieuwe zorgstelsel.“Zo werkt de zorg in Nederland” brengt in kaarthoe het stelsel, de bekostiging en wetgeving vande zorg werken.

Het beschrijft de zorgwereld buiten de spreek-kamer. Hoe lopen de geldstromen? Wat wordt ergeregeld in de Zvw, Wmo, Jeugdwet en de nieuwe

Wet voor langdurige zorg?Alles wordt uitgelegd

aan de hand van korteteksten en heldere info-graphics.

De veranderingen zijnnodig omdat we langerleven. In 1950 werdenwe gemiddeld 71 jaar,nu worden we zo’n tienjaar ouder (mannen 79,vrouwen 83 jaar). Wel zijnwe op jongere leeftijd vaker

chronisch ziek. In 1981kon een gemiddeldemeisjesbaby rekenen opruim 54 gezonde jaren,in 2011 waren dat ernog maar 41. Het aantalchronisch zieken zalvolgens het Rijksinstituutvoor Volksgezondheiden Milieu in 2030 zijntoegenomen tot zevenmiljoen.zowerktdezorg.nl.

14

METRO GEZOND

METRO GEZOND TEST...

3-DAAGSESAPPENKUURNiet kauwen, alleen drinken? Fleur laMeilleure testte een 3-daagse sappen-kuur.

Met een sappenkuur ruimt het lijf zijn afvalstoffenop. Ik probeer de EASY juice cleanse van Balanzs.De sappen zijn koud geperst, waardoor de mineralen,vitamines en enzymen blijven behouden.

In drie dagen vijftien sappen wegdrinken zonderiets te eten. Met online-steun van Balanzs ga ik deuitdaging aan. Vijf sappen per dag met als ontbijt deEnergizse (spinazie, komkommer, appel en limoen),vervolgens lunchen met de Greenzs Love (rode biet,appel en peer), rond vier uur in mijn middagdip deRefrezsh (wortel, appel en gember), als tussendoortjede ZZZSSS (amandel, peer en water) en ’s avondsde Zsuper soep (venkel, bleekselderij, komkommer,spinazie en limoen).

Dag 1Halverwege dag één begin ik een beetje te duizelen,ik krijg een lichte hoofdpijn. Het blijken de bijver-schijnselen. Best heftig, maar een teken dat het échtwerkt. Wel vraag ik me af hoe ik dit nog tweeënhalvedag vol ga houden.

Dag 2Halverwege dag twee krijg ik de kick om het vol tehouden. Nog maar één dag. De etende mensen omme heen vallen me niet eens meer op. ’s Avonds krijgik klapperende kaken, ik wil ergens op kauwen. Vroegnaar bed.

Dag 3Waar ik mijn sapje de eerste dag zo naar binnenklokte, doe ik er vandaag met mijn vloeibare ontbijtjetwintig minuten over. Je moet bewust bezig zijn methet nemen van je drankje, omdat je hersens dan paszeggen dat je vol zit. Mentaal en lichamelijk krijg ikmeer energie.

AfbouwenOp dag vier mag ik weer kauwen op groente en fruit.Op dag vijf gaat het eerste stukje jonge kaas weerin mijn mond. Conclusie: Overdag goed te doen, ’savonds is het afzien, dus het advies luidt “vroeg naarbed tijdens de kuur”. balanzscleanse.nl

Door FLEUR LA MEILLEURE

Detox DelightNa alle kerstdiners,ontbijtjes, oliebollenen champagne tijdvoor een detox. Detox

Delight is een sapjes-kuur maar dan iets minder

intens. Hierbij hoef je niet alleen op sapjeste leven, maar mag je af en toe ook eengewone maaltijd naar binnen werken. Doordeze combinatie is er minder energie nodigvoor de spijsvertering, waardoor deze wordtontlast. Resultaat: een zeer snelle ontslak-king en een energieboost waar je u tegenzegt. detox-delight.nl

Een met bier in gemasseerd rund, een wekelijks pakketje gezonde bites,een echte hotdog of een detox kuurtje, Metro Gezond ontdekt.

Door LIZA DIKKERBOOM

OMOPTEETEN

Vlees zuigenJa, we weten dat vleesniet het allerbesteonderdeel is van eengezonde lifestyle, maar

de smaak wil ook wat.Nice to meat heeft sinds

vorig jaar het exclusieve recht om de Ja-panse Wagyu-beef te importeren. Nou en,denk je dan, maar wie dit extreem sappige,vet-dooraderde vlees proeft, weet beter. Deallerbeste kwaliteit, nu ook direct verkrijg-baar voor de consument. Ultieme belevenisvoor carnivoren. Er is nu ook een webshop.www.nicetomeat.nl.

Hete hondThe Gourmand, eenEngels (award winnend)tijdschrift over cultuuren eten, publiceerde

onlangs de serie ‘Dogeat dog’ van fotografe Jess

Benham. Zij heeft hier het woord Hotdogwel heel letterlijk genomen. De hondjesBetsy, Betty, Doogie en Frank dragenoverigens niet zomaar een kleedje maarzijn geheuld in de nieuwe zomercollectievan Paul Smith. Wij krijgen langzamerhandbest wel trek in dat Frankfurter-worstje metgekarameliseerde uitjes. De gehele serie iste bekijken op thegourmand.co.uk.

BitesWeLoveNoten, zaden, super-foods en chocolade,klinkt goed. Bij Bites-WeLove krijg je weke-

lijks jouw favoriete biteszo op de deurmat. Hoe

werkt het? Je maakt een account aan opwelovebites.nl, kiest het profiel wat bij jepast en BitesWeLove bezorgt elke week eenpakketje die ze speciaal voor jou hebbensamengesteld. Gemakkelijk te bestellen, opte zeggen en te betalen. Overigens ook leukom cadeau te doen aan die bewuste vriendof vriendin. biteswelove.nl.

FOODIES

HOTSPOTS

Duurzaam, sportief,gezond, fris, puur envooral lekker. Met dezedrie hotspots begint 2015alvast goed.Door JIP BIERINGS

Biologisch maaltjeHet westelijkhandels-terrein in Rotterdamwordt tot eind maartomgetoverd in een win-terterras. Naast diversehorecagelegenheden enexclusieve speciaalza-ken zullen er winterseactiviteiten plaatsvin-den. Als lekkere afslui-ter van de dag geniet jevan een culinair dinerbij het biologischerestaurant Karakter. VanVollenhovenstraat 15 inRotterdam.

Geiten wollen winkelConceptstore GEITEN WOLLEN WINKEL vond dathet geitenwollensokken-imago wel een opfrisbeurt kongebruiken. Ze verkopen er onder andere biologischkatoen, producten die duurzaam en/of zonder chemi-caliën zijn gemaakt en 100% natuurlijk afbreekbareproducten. Zeker niet suf. Utrechtsestraat 37 inAmsterdam.

Fit and foodNu de calorierijkemaanden er weer opzitten, organiseertKookpunt Fit andFood. Zo kunnen weweer gezond aan 2015beginnen. Wat je alle-maal kunt verwachten?Voeding en orthomo-leculaire deskundige,diëtisten, een personaltrainer en verschil-lende demonstraties.18 januari, Kookpunt,Noordplein 29 in Rot-terdam.

Win 5x een SodaStreamPlay t.w.v. 89,99 euro

Met de SodaStream maak je in een handomdraai kraanwater

bruisend. Er zijn meer dan 30 verschillende smaken waaronder

Cola, Ice Tea en Fanta. Niet geheel onbelangrijk, de SodaStream

mixen bevatten 50% minder calorieen dan de kant-en-klare dran-

ken uit de supermarkt. De SodaStream is ideaal voor feestjes

want je hebt minder sjouwwerk.

Kans maken op één van deze SodaStreams? Mail naar metro-

mode@metronieuws.nl o.v.v. Kookpunt en maak tot 20 januari

kans.

Win 3x een gezondKookpuntpakket t.w.v. 120 euro

Kookpunt is met bijna 4.000 vierkante meter dé kookwinkel van

Nederland. Met een uitgebreid assortiment aan keukengerei,

apparatuur, messen, fornuizen, espressomachines en serviezen

heeft Kookpunt alles waar een hobby- of professionele kok van

smult.

Speciaal voor Metro stelt Kookpunt 3x een gezond Kookpunt-

pakket t.w.v. 120 euro beschikbaar met een Lodgge Grillppan en

een rookoven van Dok: roken, grillen of stomen, alles zonder

toevoegingen van vet in het kader van een gezond Nieuwjaar.

Kans maken op één van deze gezonde sets? Mail naar metro-

mode@metronieuws.nl o.v.v. Kookpunt en maak tot 20 januari

kans.

METRO GEZOND

Waarom Amsterdam?

Als grootste kliniek van Nederland horen wij ook een plek tehebben in de hoofdstad. Het is een langgekoesterde wens dieuitkomt. Met zes klinieken hebben we nu een goede spreidingover het land.

Wat bieden jullie aan voor behandelingen?

We geven consulten voor esthetische chirurgie en voeren klei-ne operaties uit onder plaatselijke verdoving zoals de boven-ooglidcorrectie. Voor grotere cosmetische operaties verwijzenwe cliënten door naar onze vestiging in Hilversum. Daarnaasthebben we de huidtherapeutische behandelingen: peelingsvoor een betere structuur van de huid en laserbehandelingenvoor couperose en pigmentvlekken. Verder bieden we botoxen fillers aan om rimpels en plooien te verminderen.

In de nieuwe kliniek is ook een afdeling van Xpert Clinic,waar mensen terecht kunnen met hand- en polsklachten.

Steeds meer mensen vinden de weg naar een cosmetische kliniek.

Heeft u daar een verklaring voor?

Vrouwen willen er langer goed uit blijven zien. Vroeger wasje oud op je vijftigste, nu gaan mensen op hun zestigste nogdiepzee duiken. Je bent in deze tijd zo jong als je je voelt endaar hoort ook het uiterlijke plaatje bij. Met eenvoudige be-handelingen kun je de klok een paar jaar terug draaien. Eenooglidcorrectie, plooien tussen neus en lippen zijn tekenen vanveroudering, die je simpel en veilig kunt verminderen. Uit psy-chologisch onderzoek is bewezen dat mensen die er goed uitzien meer kansen in het leven krijgen. Daar kunnen wij eenkleine bijdrage aan leveren.

Welke leeftijd is het beste om te beginnen?

Zo rond de 35-40 jaar komen de meeste vrouwen naar de kli-niek. Het gezin is voltooid en de eerste kraaienpootjes zijn eenfeit. Er hoeft dan doorgaans nog niet heel veel te gebeuren,maar als je het vanaf die leeftijd bijhoudt, kun je er nog heellang goed uit blijven zien.

Wat is de grootste angst van cliënten?

Dat ze er uit zullen gaan zien als een Barbiepop. Daarom is het

belangrijk dat je een arts zoekt die je vertrouwt en die als hetware met je meegroeit.

www.velthuiskliniek.nl. Vestiging Amsterdam: Piet Heinkade227.

SPOTLIGHT

VERKOOPADRESSENMETRO GEZONDJANUARI

Apple apple.comBalanzs balanzscleanse.nlBalmain Hair balmainhair.com/nlBarre concept barreconceptnederland.comBitesWeLove biteswelove.nl¬ClubMed clubmed.nlDecoded decodedbags.comDelsey delsey.comDetox Delight detox-delight.nl

Falke falke.comGEITEN WOLLEN WINKEL geitenwollenwinkel.nlHello Fresh hellofresh.comJogha jogha.comKikkerland kikkerland.comKookpunt kookpunt.nlMani manidaily.comMencarestore.comMini mini.nl

My Muesli nl.mymuesli.comNet-a-Sporter.comNice to meat nicetomeat.nlOrganique Cosmetics organiquecosmetics.nlPOC pocsports.comSCOTT scott-sports.comSoda Stream sodastream.nlThe Cube Calendar thecubecalendar.comThe Gourmand thegourmand.co.uk

The North Face thenorthface.nlTommy Hilfiger nl.tommyhilfiger.comTravel Diaries traveldiariesapp.comVelthuis Kliniek Velthuiskliniek.nlVondelgym vondelgym.nlZenzTherapy zenzalternative.com¬¬¬Zowerktdezorg.nl adverteren? mail naar

metromode@metronieuws.nl

Velthuis kliniek heeft een vestiging in Amsterdam geopend. Interview met plastisch chirurgGijs van Selms.

NIEUWEKLINIEK

Al 20 jaarin Nederland.

Velthuis kliniek is de beste kliniek voor

cosmetische behandelingen. Of je nu

een ooglidcorrectie, borstvergroting,

rimpelbehandeling of peeling overweegt

of alleen advies wilt over de mogelijke

behandelingen voor lichaam en gezicht,

we helpen graag om de mooiste versie van

jezelf naar boven te krijgen.

Nu in Amsterdam.

een mooi lichaameen mooi gezicht

AMSTERDAM • E INDHOVEN • ENSCHEDE • H I LVERSUM • ROTTERDAM • VELP

Kijk voor meer informatie op velthuiskliniek.nlof bel 088 - 778 52 01 voor een afspraak.Je kunt ook in de avond bij ons terecht.