JULI 2014

NIVEN KUNZ“Groentenzijn cool.”

HOTSPOTS

IN DITNUMMER

Metrogezond

HOOGZOMER

Trends

DokterFranca van

der SmitZomerse

treatments

3,4miljoenNederlandershebben anale klachtenals jeuk, pijn ofbloedverlies.*

Analeklachten.nl is een initiatief van Helder kliniek. Ervaren specialisten verhelpen anale klachtenin een vertrouwde en discrete omgeving. Kijk voor meer informatie op helderkliniek.nl

U ook? Blijf er dan niet mee zitten.Doe de zelftest op analeklachten.nl

*Dam

oise

aux

RAM

J,et

al.N

HG-

Stan

daar

dRe

ctaa

lbl

oedv

erlie

s.Hui

sarts

Wet

2009

:52[

1]:2

3-38

.

Eindhoven Enschede Hilversum Rotterdam Velp

03

METRO GEZOND

METRO GEZOND IS EEN UITGAVE VAN TMG LANDELIJKE MEDIA BV. UITGEVER: CEES POLMAN. HOOFDREDACTIE: KARIN KUIJPERS (METRO GEZOND) & ROBERT VAN BRANDWIJK. ART DIREC-TION EN LAYOUT: EEFJE SAVELKOUL & ERIK ZETTERBERG. SALESDIRECTOR: SIMON DE BEST (S.DE.BEST@TMG.NL). SALES: GWEN GOEIJENBIER, SIMONE WEIJERS EN ANNEMIEK HOMAN.0 RE-

DACTIE: FLEUR HOOGEVEEN, RAQUEL REMONDO GOMEZ, LIZA DIKKERBOOM, ANNEMEREL DE JONG, PUCK VAN BEURDEN EN DESI DE RIDDER. EINDREDACTIE: MARIJE VAN ‘T HOOG.

DE TEMPERATUREN STIJGEN, we zijn lang-zaam aan het afbouwen voor de grote zomerstop.Op naar Frankrijk, Italië of de Achterhoek om bijte komen. De langste dag is alweer achter de rug,maar het daglicht is er nog lang genoeg.

Een heerlijke tijd vind ik de zomerstop. Namaandenlang bikkelen mogen we massaal het ereven van nemen. Een geaccepteerde pauze, deafwezigheids-assistent van je emailmoet nu even het werk doen.

In deze bijlage gaan we dehoogzomer vieren. Met de leukstehebbedingen om mee te nemennaar het strand, maar ook tips omgezond te blijven van coach RensKroes, de zus van Doutzen, die nethaar boek Powerfood heeft uitge-geven. Maar we gaan het even-goed hebben over taboes van onslijf. Anale klachten, schimmelin-fecties, wratten, ook dat hoortbij ons leven. En nog de laatstelow-budgettips om strak naar je

vakantiebestemming te gaan. We interviewdende strandwachten in Vlissingen over hun werk engeven de leukste hotspots voor deze zomer.

Ik ga zelf hopelijk mijn droomvakantie te-gemoet: met mijn gezin backpacken in Japan. Eenreis naar Japan is mijn droom, vooral met mijn ge-zin. Samen ervaringen opdoen is het mooiste dater is. Slapen in capsule hotels, cocktails drinken in

Park Hyatt Tokyo om herinnerin-gen op te halen aan Lost in Trans-lation, relaxen aan de kust van eenvulkaaneiland, kortom even in eenandere wereld.

Wij komen op 22 augustus ter-ug met de Metro Mode septemberissue. Maar eerst waaiert onze re-dactie uit. Raquel gaat naar NewYork, Desi naar Spanje, Simon naarSaint Tropez. Even een lege redac-tie, maar we’ll be back soon.

Een fijne zomer toegewenst.KARIN KUIJPERS

Hoofdredacteur Metro Gezondvolg me op twitter: @karinkuijpers

De langste dag

geaccepteerde pauze,

low-budgettips

backpacken in Japan.

Vlissingen

e Metro Mode

JULI

KLEEDJE VAN MARCOm te gebruiken als picknickkleed, handdoekje,pareo en voor als ik met de wind van voren in eenCabrio zit. Zo is deze sjaal elke dag in gebruik.Marc by Marc Jacobs, 130 euro via net-a-porter.com

KUNSTKOPJEHet is vrolijk wakker worden met het ‘Stillevenvan bloemen’ van Abraham Mignon op mijn kopjekoffie. Ook verkrijgbaar met het ‘Melkmeisje’ vanVermeer en de ‘Woelige zee met schepen’ vanBakhuysen. Douwe Egberts Rijksmuseummokken,5,95 per stuk via de.nl/shop

ONZEFAVORIETEN

MOISTURIZENVeel body oils zijn erg vet, maar deze olie vanDove is dun. Ik hoef dus niet minutenlang tewachten tot hij is ingetrokken. Bovendien ruikthij lekker fris naar pistache en magnolia. PurelyPampering Body Oil, Pistachio Cream andmagnolia 9,99 euro

VERSER DAN VERSVersgeperste jus, heerlijk bij het ontbijt of opeen zonnige zomerdag. Deze citruspers van Phi-lips heeft een krachtige motor, dus persen is eenfluitje van een cent. Philips Citruspers EssentialHR2752/90, 51 euro via bol.com

GENIETEN…

aandacht voor thee

we enjoy

moodboard

Rens Kroes

sportteam

taboes

Desi

Fleur

Puck

Raquel

hoogzomer

Powerfood

fijne zomer t

04

METRO GEZOND

MOODBOARD

Het isweerflink zweten geblazen in het tropischeNederland.Met deze items ben je klaar voorde perfecte zomer.Fijne vakantie!

Door FLEUR LA MEILLEURE

HOOGZOMER

Samen op een handdoekje is leuker dan alleen.Zo maak je nog eens vrienden. Kenzo strandlakenOcean voor twee personen, 129,95 euro via deBijenkorf.

Een heerlijke bak koel ijsdie nog enigszins gezondis, daar lusten wij welpap van. Frozen Dutch,frozendutch.com

Heerlijk afkoelen meteen zelfgemaakt ijsje,daar mag je dan besttrots op zijn. Ontdekje culinaire kant ofkies voor het simpelelimonade-ijsje. Flyingtiger, 3 euro.

Zomerhit

Je neemt het feestje mee, waarje ook gaat. Ook lekker makke-lijk voor in de koffer. Pill Beatsby dr Dre, vanaf 159 euro.

Geen gedoe met te grote flessenshampoo, lotions en de douane.Malin + Goetz gaan graag met jemee op reis. Malin + Goetz essen-tials reis kit 6 x 29 ml, 35 euro vianet-a-porter.com

Ze zijn absoluut niet moeders mooiste,maar beginnen wel weer een ware trendte worden en ze zitten zó lekker. Nikebenassi, 19,90 euro.

Nietsvervelenderdan lauwedrankjes opeen warmedag. H&MHome koel-tas, 14,95euro.

Smeren, smeren en nogeens smeren! En kijk uitmet de zon tussen 12:00en 15:00, want dan is hijop zijn sterkst. Beschermjezelf met deze lekkerruikende zonnebrandcrèmevan Rituals. Rituals sunprotection 30spf, 16,50euro.

05

METRO GEZOND

Voetbal kijkenLiza: “Zo enthousiast meedoenmet voetbal kijken dat je zelf ooknog wat calorietjes verbrandt.”

BadpakFleur: “Barry Badpak heeft ereen heuse trend van gemaakt.Het badpak is terug!”

BikinishapingRaquel: “Vergeet pijnlijke behan-delingen en mislukte brazilians;voortaan shape jij jouw bikinilijngewoon thuis in een brazilian,triangle of hartje met behulpvan de praktische Ladyshapesjablonen. Een topuitvinding.”Ladyshape, 14,95 euro persjabloon via ladyshape.com

ZelfbruinerKarin: “De zelfbruiner vanGuerlain. Zelfs als ik chaotischsmeer zijn er geen vlekken tebekennen.”

Mossel & GinDesi: “Een gezellige eettent inWesterpark. Heerlijke verschil-lende soorten vis met perfectegin tonics. Mijn favoriet? Mos-selen in roquefortsaus en een gintonic basilicum. ”

HOT OR NOTDe Metro Gezond redactie selecteert de hots én

nots voor deze zomer.

Vooral niet vergeten je zonnebril af tedoen voordat je besluit van de hogeduikplank te gaan. Dat zou zonde zijnvan dit pareltje. Ace & Tate, 6,98 euro.

Ryan Gosling moet nog gaan oppassen voor ZacEfron. Nu gaan wij duimen voor een nieuweBaywatch-film met Zac en Ryan.

Hou het lekkerluchtig met dezetanktop van bio-katoen. ArmedAngel casper top,29,90 euro.

HOT

Bikini proofLiza: “Dat de zomer al is begon-nen en ik nog steeds geen bikiniproof body heb.”

Ieniemienie broekjesFleur: “Koekoek, die te krappeieniemienie zwembroekjesmogen aan de wilgen gehangenworden.”

OverkillRaquel: “Heel fijn dat we al-lemaal zo bewust leven, maarsoms voelt deze healthhype aanals een overkill. Leef, eet enbeweeg gewoon gevarieerd, maarlaat je niet al te gek maken doormooie marketingpraatjes.”

ScherenKarin: “Scheren, scheren,scheren. Die gladde, gebronsdebenen krijg je niet zomaar.”

‘Gezond eten’Desi: “Gezond eten dat helemaalniet gezond is. Zoals productendie claimen dat ze biologischzijn, maar dat vervolgens hele-maal niet zijn. Erg jammer!”

NOT

De Hollandse duinen worden eentropisch paradijsje met dit zomersezwem-speelpakje van River Island.River Island pacha collectie, top,26 euro, broekje, 18 euro.

06

METRO GEZOND

EDWIN VINKETweesterrenchef Edwin Vinke, chef-kokvan restaurant de Kromme Watergang,kookt al zijn gerechten in gezuiverdzeewater.

KOKEN IN ZEEWATEREdwin Vinke is een purist. Alle producten komen uitzijn gigantische biologische tuin en zijn eerlijk enpuur. De gerechten die in de keuken van de KrommeWatergang worden bereid, zijn in zeewater gekookt.Hierdoor krijgt het eten van Vinke een subtiele, ziltesmaak en bovendien is het veel gezonder dan zout,want in zeewater zitten veel mineralen die wij alle-maal nodig hebben. “Zilt is het sap uit een oester enzout is echt keukenzout.”

HOE GEZOND LEEF JE ZELF?“Heel gezond. Iedere ochtend eet ik fruit en ik eetal twintig jaar iedere middag sla met tomaat enkomkommer uit mijn tuin en een volkoren broodjeerbij. ’s Avonds warme vis met groente. Door mijndrukke schema eet ik elke dag op dezelfde tijd, slaom 11.30 uur en vis met groente om 17.00 uur.”

BEN JE VAN DE SUPERFOODS?“Ja, ik gebruik producten als tarwegras en citroen-gras. Gewoon omdat ik het lekker vind, niet omdathet nu toevallig superfood is. Ik zie al het eten uitmijn tuin als superfood. Vers, biologisch en gezond.”

ALS JE GEEN KOK WAS,WAT WAS JE DAN?“Ontwerper, schilder of misschien zat ik dan in dereclamewereld? Geen idee, maar in ieder geval iets inde creatieve wereld.” www.krommewatergang.nl

Door DESI RIDDER

Dcan ZiltEen groentesap gemaaktdoor middel van gefilterdzeewater, twee-sterren-chef Edwin Vinke bedacht

het. De groenten komen uitzijn eigen biologische voortuin

en zijn vanwege de vele mineralen die erinzitten erg gezond. De Dcan Zilt sappen,die er overigens fantastisch uitzien, zijnte verkrijgen in biet, citroen en tomaat viadcan.com.

We kunnen weer wat interessante dingen verwachten op culinair gebieddeze zomer.Van zeewaterdrankjes gemaakt door sterrenchef Edwin

Vinke tot friet gemaakt van groenten. Door LIZA DIKKERBOOM

OMOPTEETEN

GroentefrietEen handige vervangervoor het welbekendeaardappelfrietje. Dezegroentefrieten, gemaakt

van witte bonen, wortel enmais zijn nét zo knapperig

en bevatten ook nog eens minder calorieënen koolhydraten. Ideaal voor jezelf, maarook voor de kinderen. Het is moeilijk om hetéchte aardappelfrietje te vervangen, maarmet deze variant kom je in de buurt.Groentefrieten zijn verkrijgbaar bij alle PLUSsupermarkten en de grote Albert Heijn filia-len. Groentefriet, adviesprijs 2,99 euro perzak van 600 gram.

Moët Ice ImpérialBekend van het beroemdechampagnehuis Moët &Chandon. Deze cham-pagne is de enige die

kan worden gedronken metijs en is van het beroemde

champagnehuis Moët & Chandon. De prach-tige witte fles is een musthave voor feestjesop het strand, dakterras of een zomerse dagin het park. Voor “the perfect serve” kun jenog een extra smaakmaker toevoegen. Denkaan mango, guave, gember of munt.

Niven 80/20Groente is hip, dat kansterrenchef Niven Kunzbeamen. Zijn nieuwekookboek Niven 80/20,gebaseerd op 80 procent

groenten en 20 procent visen vlees, vertelt hoe je groenten het bestkunt bereiden en biedt ook nog eens veel in-formatie, presentatietips en wijnsuggesties.Naast de lancering van zijn boek geeft Nivenook een aantal workshops door het heleland, waarin hij over zijn filosofie 80/20vertelt. Voor meer informatie kijk je opniven8020.com. Niven 80/20, 29,95 euro

FOODIES

LIZ

ADIK

KERBOOM

LIZ

ADIK

KERBOOM

DANIE

LM

AIS

SAN

AANDACHT VOOR THEE

Hoe gezond is een kopje thee? Theesommelier KionaMalinka vertelt.

Is thee gezond?Er is wereldwijd een leger aan onderzoekers met dezevraag bezig. Het is in ieder geval niet ongezond, erzitten bijvoorbeeld geen calorieën in.

En hoe zit het met de cafeïne?Bij thee is de afgifte van cafeïne aan je lichaam gelijk-matig waardoor je langduriger alert blijft. Maar verwarthee niet met kruideninfusies zonder cafeïne zoalsmunt, rooibos en kamille.

Hoe leren we dat klontje suiker in de thee af?Thee geeft een bittere smaak waardoor je suiker nodig

hebt. Dit los je op door de juiste temperatuur. Koopeen thermometer of giet het water over; per kopjeverlies je tien graden. Bij mijn Crusio thee-lijn gevenwe je, via info@crusio.nl, persoonlijk advies over hoe

je thee moet zetten.

Denken we te makkelijk over thee?Ja, mensen vragen vaak om ‘gewone thee’, maar jevraagt toch ook niet om ‘gewone wijn’? Ik ben net inJapan geweest en in een theehuis in Kyoto zette eendame thee voor mij; ze was puur gefocust om op datmoment voor mij de allerbeste thee te maken.

Welke thee drinken we deze zomer?Heel veel mensen maken ijsthee van verse theeblaad-jes van zoete theesoorten. Het perfecte zomerdrankje.Laat warme thee afkoelen in de koelkast en zet eendubbele dosis, anders wordt het te slap.

www.crusio.nl

RAQUEL REMONDO GOMEZ

“MENSEN VRAGENVAAK OM ‘GEWONE

THEE’, MAAR JEVRAAGT TOCH OOKNIET OM ‘GEWONE

WIJN’?”

07

METRO GEZOND

Ze zijn er om je leven te redden, maar bij het woord ‘strandwacht’ denken veel mensen nog altijd aanBaywatch. Metro mode ging in gesprek met vijfVlissingse strandwachten.

Door PUCK VAN BEURDEN

BAYWATCHDarell Meedendorp (16)“Door mijn familiekwam ik op het ideeom strandwacht teworden. Het is eenfijne baan. Ik had

geen zin om hele dagenbinnen door te brengen voor werk. Alsstrandwacht ben je veel buiten. Boven-dien is de groep gezellig, er ontstaangoede vriendschappen binnen het team.”

Sjoerd de Bruijne (24)“Al mijn hele levenwilde ik reddings-zwemmer worden,mijn vader en zus zijnook allebei strand-

wacht. Ik was altijd ophet strand te vinden, daar ben ik zo’nbeetje opgegroeid. De verantwoordelijk-heid die je hebt als strandwacht is voormij een belangrijke drijfveer. Je moetervoor zorgen dat elke strandbezoekeraan het eind van de dag weer goed naarhuis gaat.”

Annemiek Roovers (23)“Ik ben strandwachtgeworden, omdat ditbaantje me leukerleek dan anderebijbanen. Achter de

kassa zitten is niks voormij, ik ben graag onder de mensen. Ikhou van afwisseling en die krijg je alsstrandwacht zeker. Van wc’s schoonma-ken tot EHBO, je moet het allemaal doenen kunnen.”

Sjoerd Roovers (20)“Mijn zus is ookstrandwacht. Zij ver-telde me zoveel po-sitieve verhalen overhet werk, dat ik het

ook wilde proberen. Alsstrandwacht is geen werkdag hetzelfde;er gebeurt altijd iets anders en je draagteen grote verantwoordelijkheid voorandere mensen. Je kunt een hoop ver-schillende diploma’s behalen, dat vind ikbelangrijk. En ach, betaald worden om inde zon te zitten, is natuurlijk geen straf.”

Liliane Solé (22)“Toen ik op vakantiein Zuid-Frankrijk zaghoe strandwachtenzwemmers uit degolven haalden, wilde

ik ook strandwacht wor-den. Dat vond ik zo gaaf. Ik was altijd inhet water te vinden, dus het was logischom een baan te zoeken waarbij je ookveel tijd in en rond het water door magbrengen.”

De zon schijnt en het is lekker warm inVlissingen, maar op het strand is hetmidden op de dag niet heel druk. Er lig-gen groepjes mensen te zonnen, anderenspelen spelletjes en sommige strand-gasten eten een ijsje of een patatje opde boulevard. Een stukje van het strandaf staat de strandwachtpost, vooral teherkennen aan het torentje. Voor hetgebouw zitten vier meiden te kletsen inde zon. Aan hun knalgele shirts en rodebroeken is duidelijk te zien dat ze geengewone strandgasten zijn. Nee; het zijnstrandwachten. Omdat we een afspraakmet vijf van hen hebben, wordt iedereensnel bij elkaar geroepen. De groep is jongen de sfeer ontspannen.“We zijn echt een team”, zegt Darell.

Zijn collega Liliane knikt. “We gaanbuiten werktijd ook met elkaar om. Erontstaan hier hechte vriendschappen enzelfs relaties”, zegt ze als we in de perso-neelsruimte zitten. Vanuit die kamer is ereen prachtig uitzicht over het strand ende Westerschelde. “We zitten pas twee ofdrie jaar in dit gebouw”, vertelt Sjoerd de

Bruijne. “De eerste keer dat we hier bin-nenkwamen keek ik mijn ogen uit. Maaralles went na een tijdje, ook dit uitzicht.”

SPOTLIGHTSStrandwacht word je niet zomaar. Liliane:“Je moet wel bereid zijn om er tijd in testeken. Van de zes weken zomervakantie,moet je er vier kunnen werken. En inde winter zijn er vaak cursussen om di-ploma’s te behalen. Ik oefen nog steedselke week de reddingsgrepen.” Daarnaastmoet je volgens de groep goed kunnencommuniceren en je thuis voelen in hetwater. “Als er iets gebeurt, moet je rustigkunnen blijven”, legt Annemiek uit.“Soms moet je dan met meerdere col-lega’s tegelijk praten door de portofoon,dan moet je het overzicht houden. Jemoet ook sociaal zijn en een klik hebbenmet het water.” Zelf beslissingen kunnenmaken onder druk hoort er ook bij. “Jemoet zelf initiatief kunnen nemen en nietafwachten tot iemand vraagt om je tehelpen. Er als een zoutzak bij gaan zitten

terwijl je collega’s hard werken, helpt hetteam niet.”En natuurlijk is een goede strandwacht

ook sportief. “Echte eisen worden er nietgesteld aan onze conditie, maar er wordtwel van ons verwacht dat we fit zijn.Het is niet de bedoeling dat je helemaaluitgeput bent als je naar de andere kantvan het strand hebt moeten rennen. Jestaat toch in de spotlights”, lacht Sjoerdde Bruijne. “We zijn eigenlijk allemaalwel sportief. Naast dit werk beoefentbijna iedereen nog wel een andere sport,van voetbal tot karate”, voegt SjoerdRoovers toe.

REDDEN

Twee van de strandwachten die aan tafelzitten hebben iemand moeten redden.“Ik heb een vrouw uit het water gehaald.Ze had al jaren niet meer gezwommen,was toch de zee in gegaan en wist toenniet meer helemaal hoe het moest. Ikliep toevallig in de buurt en zag haarkopje onder gaan”, herinnert Liliane zich.

“Ik zal nooit meer vergeten hoe haarogen me aankeken van onder het water.Toen ik haar naar de kant had gekregenwas de rest er in no time om me te hel-pen. Je staat er nooit alleen voor.”Dat merkte ook Sjoerd de Bruijne

toen hij een man uit het water redde.“Volgens mij had die man nog nooitgezwommen. Toen ik bij hem aankwamschrok ik nogal, want hij woog zo’n 150kilo en was tientallen meters van de kantvandaan. Gelukkig zwom er een collegamee en konden we hem samen op hetdroge krijgen. Pas daar merkte ik dat ikonderkoeld en uitgeput was. Op het mo-ment zelf doe je wat je geleerd is, zonderna te denken. Toen ik weer naar de torenliep, klapten de badgasten voor me. Hetwas natuurlijk spannend, maar gaf ookeen heel voldaan gevoel.”

BAYWATCHOndanks het feit dat strandwachtenmensen moeten kunnen redden, bestaaner veel vooroordelen over het beroep.

“Sommige mensen denken dat we dehele dag vrijwillig in de zon zitten teniksen. En als we oefenen met de boot,denken mensen dat we aan het spelenzijn”, verzucht Sjoerd de Bruijne. “Maarhet is een betaalde baan, dus we kunnenniet niksen. We zijn altijd aan het werk.Als we over het strand rijden, zetten weook dingen recht of ruimen we afval op.”Dat mensen bij het zien van een

strandwacht vaak aan David Hasselhoffen Pamela Anderson denken, merktde groep in Vlissingen ook. “Sommigemensen roepen ‘Hé, Baywatch’ naar onsals we langskomen. Vooral als we mensenuit het water fluiten”, zegt Liliane. Demannen lachen. “We genieten natuurlijkook van ons werk”, glimlacht Sjoerdde Bruijne. “Maar we kunnen ook snelomschakelen. Als er echt iets is, zijn weallemaal serieus en weten we wat wemoeten doen. Ook als ik gezellig metmensen op het strand praat, blijf ik dezee scannen om te zien wat er gebeurt.”Annemiek knikt: “We letten altijd op water in het water gebeurt.”

FOTO:RIC

HARD

VAN

DER

KLAAUW

SPORTTEAM

08

METRO GEZOND

VERZORGING

VOETEN

Oké, die nieuwe schoenen zitten fijn en staan geweldig. Maarals je ze uitdoet, kan iedereen maar beter uit je buurt blijven.Zweetvoeten kun je krijgen als je te warme voeten hebt, veelbacteriën op je voeten hebt of van nature veel zweet. Som-mige bacteriën die je op je voeten vindt, zitten ook in bepaaldekazen. Ze ruiken dus niet fris. Gelukkig is er een heel simpeleoplossing: deodorant voor schoenen. Die van Gehwol (9,45euro, online verkrijgbaar) helpt niet alleen tegen de vieze geur,maar voorkomt ook schimmels in je schoenen.

Schimmels komen ook vaak op voeten voor. Jeuk, schilfersof verbrokkelende (kalk)nagels, het zijn allemaal kenmerkenvan een schimmelinfectie. En daar hoef je gelukkig niet langmee rond te lopen. Los van de voetschimmelcrèmes die bij dedrogist of apotheek te halen zijn, zijn er tal van huis-tuin-en-keukenmiddeltjes te vinden. Dus smeer je voeten eens in metspiritus, neem een voetbad met olijfolie of badder ze in whisky.Wie weet heb je in no time poezelige voetjes.

BILLEN

Niemand praat er graag over, maar een paar miljoen Neder-landers hebben er last van: anale problemen. Helder kliniekontwikkelde een zelftest voor anale klachten, die je digitaal enanoniem kunt invullen. Drs. Gust van Montfort, proctoloogbij Helder kliniek: “Drie tot vier miljoen Nederlanders hebbenanale klachten als jeuk, pijn of bloedverlies. Aambeien is demeest voorkomende anale klacht. Iets waarover mensen nietgraag praten Dat moet wat mij betreft anders.”

Anale klachten zijn volgens de proctoloog te herkennen aanjeuk of pijn aan de anus of bloed bij de ontlasting. “Een proc-toloog kan er door het stellen van een paar simpele vragen snelachter komen wat het probleem precies is. Een wondje naast de

anus duidt vaak op een fistel, terwijl een scherpe pijn door eenfissuur kan worden veroorzaakt.”

De arts kan zich voorstellen dat er gêne over het onderwerpis, maar hoopt dat mensen sneller naar de dokter gaan. “Analeklachten kunnen vaak eenvoudig worden verholpen als je erop tijd bij bent. Pas als je er lang mee blijft rondlopen, wordtbehandeling ingewikkelder. Dus praat er over.”

Doe de zelftest op www.analeklachten.nl

OKSELS

Na een dag hard werken, stap je in een overvolle trein. Maarja, je durft je armen eigenlijk niet meer te bewegen vanwegede zweetlucht. Een beetje zweten is goed, zo raakt je lichaamtenslotte hitte kwijt. Maar overmatig zweten, waarbij je veelbacteriën uitscheidt, kan vervelend zijn, voor je omgeving enjou. Als een gewone deodorant niet meer helpt, is er nog altijdeen andere oplossing. Er zijn namelijk veel anti-transpiratie-rollers en crèmes op de markt. Van Odorex tot Perspirex enDeoleen, er is er altijd een te vinden die jij fijn vindt. De rollerkan een of meerdere malen per week worden gebruikt wordenen houdt je een paar dagen helemaal zweetvrij. Handjes in delucht tijdens aan after-work-party of treinreis is dus geen pro-bleem meer. Botox kan ook helpen tegen overmatig zweten.www.velthuiskliniek.nl

HANDEN

Ai, de zon schijnt. Dat is fijn als je een beetje bij wilt bruinen,maar voor wie last heeft van zonneallergie kan het heel verve-lend zijn. Zo’n tien tot twintig procent van de Europeanenheeft een lichte zonneallergie, meer vrouwen dan mannen.Deze allergie komt vaak voor op de handen en herken je aanrode, jeukende blaasjes, pijnlijke huiduitslag en een opgezwol-

len, schilferige huid. Voorkomen kan natuurlijk door zoveelmogelijk uit de zon te blijven, maar als je er toch last van krijgt,kun je antihistaminepillen slikken, die zijn bij de huisarts ofdrogist te koop.

Ben je net van je zweetvoeten, stinkoksels en zonneallergieaf, krijg je wratten op je handen. Niet gek, want wratten heb-ben een voorkeur voor handen en voeten. Ze zijn erg besmet-telijk, dus de kans is groot dat als je eenmaal één wrat hebt, jeer na een tijdje een heleboel vindt. Gelukkig hoeft ook dezekwaal niet moeilijk te bestrijden te zijn. Er zijn verschillendemiddeltjes te vinden. Stip de wratten aan met WratX (19,95euro) of bevries ze met HeltiQ WratWeg (14,95 euro).

GEZICHT

Zie je iedereen achteruit deinzen als je tegen ze praat? Maarweinig mensen zullen het toegeven, maar de kans is grootdat je een beetje uit je mond ruikt. Wanhoop niet, want erzijn eenvoudige oplossingen voor. Probeer eerst eens je tongte poetsen. Dat klinkt vreemd, maar als je de bacteriën van jetong poetst, kan het zijn dat de stank vermindert. Een mond-spoeling kan ook helpen. CB12 houdt je adem twaalf uur langfris. Het klinkt te mooi om waar te zijn, maar als je het tweekeer per dag gebruikt, stink je nooit meer uit je mond (500 ml€22,95, verkrijgbaar bij de drogist). Een tongschraper zorgt ernog voor dat je tong echt helemaal schoon is.

Vergaat het lachen je als je in de spiegel naar jezelf glim-lacht? Gele tanden zijn niet mooi, maar veel tandpasta’s kunnenhier wat aan doen. Prodent White Now Gold-tandpasta werktmet de ‘blue light technology’. Klinkt ingewikkeld, maar hetbetekent dat de tandpasta een blauw laagje over je tanden legt.Daardoor lijkt je gebit een paar uur lang wit (3,69 euro bij dedrogist). Problem solved.

Over sommige lichamelijke ongemakken pratenmensen liever niet.Wijwel.Hier enkele tips om ze zelf aante pakken. Door PUCK VAN BEURDEN

SSSTT…TABOES

ZOMERSETREATMENTS

Lekker fris op zomervakantie?Dokter Franca van der Smit, cos-metisch arts bij Velthuis kliniekvertelt ons over drie ultiemezomerbehandlingen.

De zonne-fronsDe botoxbehandling tegen de frons op

het voorhoofd doen we het hele jaar door, maar richting dezomer wordt deze behandeling populairder. Dit omdat dezefrons er vaker intrekt wanneer je tegen de zon inkijkt. Jekrijgt dan snel een boze uitdrukking terwijl je dit niet bent.De eerste keer blijft de botox drie tot vier maanden werk-zaam. Als je de behandeling herhaalt, houd je het spiertjeklein en verleer je het te gebruiken. Het kan zes maandenduren voordat de fronsrimpel weer terug is.

Dag zweetWe behandelen ook overmatige transpiratie onder de okselsmet botox. Mensen hebben daar in de zomermaanden meerlast van en deze behandeling blijft zes maanden werkzaam.Het is niet zo dat je hierdoor helemaal niet meer zweet,maar we stoppen wel het overmatige gedeelte van hettranspireren. Goed voor je zelfvertrouwen.

Lippen getuitIn de zomer dragen we allemaal een zonnebril, waardoor deaandacht al snel op het gebied rondom de mond komt teliggen. Als deze onrustig is met lijntjes en pigmentvlekjes,oogt dat niet jeugdig en fris. Door deze lijntjes op te vullen,wordt de mond zachter en de lippen beter gedefinieerd.Voor pigmentvlekjes in het gezicht kun je trouwens ookterecht bij onze huidtherapeut. www.velthuiskliniek.nl

“WE BEHANDELEN OOKOVERMATIGE TRANSPIRATIEONDER DE OKSELS METBOTOX.” DOKTER FRANCA VAN DER SMIT

LIZ

AD

IKKERBO

OM

09

METRO GEZOND

WIT VOETJEWittesneakerswordendeze zo-mer eengrote trendvoor zowel damesals heren. American HeritageTennis Brand K•Swiss zet detoon en neemt je mee naar detijd van ’s werelds eerste Ame-rikaanse leren tennisschoen,ontworpen in 1966. De Clas-sic is nu met een moderneleest en vorm vernieuwd totThe Classic II, onder andereuitgevoerd in ‘all court white’.K•Swiss The Classic II, 89,95euro.

Witte schoenen,watersport en kokosijsjes:deze zomer gaanwe voor lekker fris.Door RAQUEL REMONDO GOMEZ

WEENJOY

FEESTJENa het succesvolle festival inAmsterdam, volgt ook Eindhovenmet een spectaculair techno-feest. Met de crème de la crèmevan de techno ben je verzekerdvan een top avondje uit. Awa-kenings, 19 en 20 september,Klokgebouw Eindhoven. Ticketsvan 34,50 – 39,50 euro viaawakenings.nl.

GOALOm ‘onze jongens’ extra support te bieden, voer Hun-kemöller met een speciale WK boot door de Amster-damse grachten. Gehuld in niets minder dan ‘lucky’Brazilians, juichten Hunkemöller-babes oranje naarde volgende ronde. Hunkemoller Slip Goal, 6,99euro.

VERBORGEN GROENTENGo!GreenKIDS is Nederlands eerste100% biologische fruit- en groenten-reep voor kinderen - en volwassenen.En hij heeft succes, want moeilijkeeters geloven nog steeds niet dat ernaast de frisse stukjes fruit ook verbor-gen groenten als broccoli, boerenkool, spinazie,rode bieten en de superfood spirulina inzitten.Go!GreenKIDS Smart Banana, 1,89 euro viayourhealthcoach.nl

GEZONDVLIEGENTips om gezond te vliegen.KLM-woordvoerder RobbertVeldhuizen vertelt wat we moetendoen.

Door KARIN KUIJPERS

Fly away. Wat zijn jouw tips om gezond op jereisbestemming aan te komen?

Het klinkt verleidelijk, maaralcohol is geen beste raadgever alsje vliegt. Het droogt je lichaam uit, waardoor debloeddruk toeneemt. Je kunt beter veel waterof sapjes drinken vooral als je een lange reismaakt.

Hoe gaan we goed voorbereid op reis?Een vliegreis kan stressvol zijn. Ben ik op

tijd? Heb ik mijn inentingen? Is mijn paspoortgeldig? Zorg ervoor dat je bagage en reispapie-ren twee dagen van tevoren klaar liggen. Envertrek op tijd van huis.

Wat gebeurt er met je lijf?Je lichaam vraagt tijdens het vliegen veel ener-gie. Zorg ervoor dat je goed eet, de KLM heeftheerlijke maaltijden aan boord en sinds kort

zelfs soep in de World Business Class. Enzorg dat je voldoende lichaamsbewegingkrijgt. In het inflight-service programma

vind je oefeningen die je kunt doen.

De KLM krijgt steeds meer Economy Comfortstoelen. Betaalbare luxe?Ja, vooral op langere reizen kiezen steeds meermensen voor deze optie. Er is meer beenruimteen je komt meer uitgerust op je bestemmingaan.www.klm.com

FAVORIETEN

4 VRAGEN OVER

KOKOSMet de nieuwe, plantaardige AlproKokosnootdrink maak je hele frisseijsjes. Ingrediënten (4 pers.): 2 passievruchten, 175mljus d’orange, 25 gram suiker, 200ml Alpro Kokos-nootdrink, 10 gram zetmeel, 2 eetlepels granaatap-pelpitjes. Verhit de pulp en zaden van de passievruchtmet de jus d’orange en Alpro Kokosnootdrink in eenpannetje. Mix het zetmeel met een klein beetje wateren roer door het mengsel om het te binden. Giet het inijslollyvormpjes en vries het minstens zes uur in. AlproCoconutdrink Original, 2,19 euro, Fresh, 2,39 euro.

SCHONE HUIDDe uitdaging van Filorga?Alles wat de huid vervuilt,vervangen door gerichte,actieve stoffen die hetverouderingsproces tegen-gaan. Met de micellairereinigingslotion, verrijktmet de intens regenere-rende stoffen trehalose enrhamnose, bereik je ditresultaat. Filorga Micel-laire ReinigingslotionAnti-Veroudering 400ml,19,90 euro.

VERZORGENDEMASCARAOrigins komt met eenbijpassende mascara metnatuurlijke plantenex-tracten bij de bekendeGinZing verzorgingslijn.Origins GinZing Brigh-tening Mascara 14ml,20 euro, verkrijgbaar bijDouglas.

SUPPENisdenieuwe

trend

OPBLAASBAARBegeef je allemaal op het water, wantSUPPEN (Stand Up Paddling) is denieuwe trend. Bij deze watersportbeweeg je jezelf voort op een SUP boardmet een peddel; de ideale workout omde armen, benen en het torso te trainen.SUPPEN kan altijd en overal waarwater is en met de nieuwe, compacte,opblaasbare Aero SUP kun je helemaalmakkelijk overal SUPPEN. Wie durft?SUP Boards Aero, vanaf 749,95 eurovia jobesports.com

10

METRO GEZOND

BELGIËBún, een Vietnamese foodbar waar ze authentiekestreetfood gerechten serveren zoals verse springrollmet makreel en heerlijke noedelsoepjes. Zo geniet jevan het echte Vietnam in Antwerpen en ben je evenop vakantie. Bún, Sint-Jorispoort 22 Antwerpen.

INSIDERTIPS

Deze zomer is thuis blijven geen crime. Met de tenen in het Hollandsezand, genieten van de beste terrasjes en de hipste tuinen met lekkere ge-rechten en koele dranken.Vakantie in eigen land, en een beetje over de

grens. Door FLEUR LA MEILLEURE

ZOMER

LOW-BUDGETPersonal trainer Noah geeft low-budget-tips voor een strak lijf. Hij traint onderandere stripauteur Martin Lodewijk,tennisser Raemon Sluiter en voetballerKyle Ebecilio.

LOPENNeem de trap in plaats van de lift. En als het twintigminuten duurt voordat je tram of bus komt, loopdan naar de volgende halte in plaats van te blijvenwachten. Stripauteur Martin Lodewijk, 75 jaar, doetniet anders en is topfit. Het klinkt simpel, maar hetzit juist in die kleine dingen.

ALLEDAAGSDoe zelf boodschappen in plaats van ze te latenbezorgen. Een zware tas dragen is goed voor je spier-ontwikkeling. Het geheim zit in alledaagse zaken.Probeer elke dag oefeningen te doen zoals burpeesen squats. Laat je niet frustreren als je er de ene dagmeer kan dan de andere. Je eet ook niet elke dagdezelfde hoeveelheden.

STRESSVermijd teveel stress. In de huidige maatschappijkrijgen we 24 uur per dag prikkels met social mediaen internet. Hierdoor ontwikkel je het hormoon cor-tisol dat op langere termijn zeer schadelijk is voor jegezondheid. Lees het boek “Waarom krijgen zebra’sgeen maagzweer” en je weet waarom. We makenallemaal stressvolle dingen mee, maar als je leert omje er niet te druk om te maken, blijf je gezonder. Enzorg voor geestelijke rust.

Door KARIN KUIJPERS

als het twinoopblijveaar,maa

aatschappijmed

hormoon cvoor

m krijgen zebraom. We makenaar als je le

ed voor je spier-gse zaken.

rpeesr de e

niet ALOHA BARROTTERDAMIn het vervallen zwemparadijs Tropicana isde buiten wildwaterbaan omgetoverd tot eentropisch terras met fantastische uitkijk op deRotterdamse skyline. De verse pizza’s uit deoven van Old Scuola, koffie uit eigen branderijen een heuse Aloha punch zorgen ervoor dat jehier de gehele dag kunt vertoeven. Aloha Bar,Maasboulevard 100, Rotterdam.

ROEST AMSTERDAMZe noemen het ook wel een creatieve vrijplaats dat Roest. Het is er heerlijkrelaxed vertoeven. Tenen in het zand en bitterballen in de hand. Met op dezomeravonden heerlijke muziek en veel kunst, check www.amsterdamroest.nl voor de agenda. Roest, Jacob Bontiusplaats, Amsterdam.

NOORDWIJKHOTELVESPERIn Noordwijk is recent het eerste boetiekhotelaan de Nederlandse kust geopend. Design engenieten komen samen in dit trendy hotel metgroot terras dat uitkijkt op de kust. Hotel Ves-per, Koningin Astrid Boulevard 46, Noordwijk,www.vesperhotel.com

TIP VANNOAH

Deze ellenlangeroltrap kun jevinden bij de fiet-serstunnel van deRotterdamse Maas.Standaard staat eréén stil. Als je dezeelke week vijf keerop en neer neemtkrijg je een behoor-lijke conditie.

11

METRO GEZOND

De looksDe mini-barbecue ziet eruit als een groene granaat,maar is een zeer delicaat apparaat dat oorspronkelijkis gebaseerd op een Japanse klei-oven. Hij weegtrond de 15 kilo en is daarom perfect om mee tenemen naar het park, op de boot of gewoon in dekeuken.

Het echte werkVoor deze Green Egg heb je wel een license to grillnodig. We doen het gelijk goed en beginnen met eenhele kip waarbij we een blikje, gevuld met bier, inzijn achterwerk stoppen. Het klinkt gek, maar hetzorgt voor een fantastische smaaksensatie. Daarnagaan we over op entrecôte, mosselen, biet en aardap-pel. Echt alles valt op dit kleine ding te bereiden.Favoriet zijn de Jack Daniels-houtsnippers voor eenrokerige whiskyflavour.

SchoonmakenSchoonmaken noemen ze ook wel schoonbranden bijde Green Egg. Wel is het goed af en toe de boven-kant van het keramiek te borstelen. Hierop liggen deroosters en die kunnen nog wel eens vies worden.

Prijs/kwaliteitDe Green Egg Mini kost 519 euro. Duur, maar invergelijking met andere barbecues heb je hier welde parel in handen. Op zo’n prachtig apparaat hoorje met vlees, vis en groenten te werken van de bestekwaliteit. Daarbij gaat hij een leven lang mee en kanhij overal mee op reis.

EindoordeelWij zijn enthousiast. Deze mini-barbecue is van allemarkten thuis, hij is mannelijk en heeft de juiste‘looks’. Het is natuurlijk even sparen, maar voor deware barbecueliefhebber een echte musthave.

Green Egg Mini, 519 euro. Verkrijgbaar via bbbgree-negg.nl en kookpunt.nl

Door LIZA DIKKERBOOM

METRO GEZOND TEST...DE MINIGREEN EGGDe barbecue, onmisbaar voor mannen(en vrouwen) die van vuur houden. Dezemini-variant van de Green Egg kan hethele jaar door worden gebruikt om tebakken, koken, grillen, stoven en roken.Ook in de professionele keuken is deGreen Egg Mini graag gezien.

TEST

HOTSPOTS

OKURA HOTEL SAIL AWAYMENU AMSTERDAMEen goede picknick op de boot is zo geregeld met het nieuwe Sail Away menu van restaurant Serre in het Okura hotel. Met een mak-kelijke aanlegplaats voor je boot heb je zo een viergangenmenu Bento Box met één halve kreeft, steak tartare en caesar salad voor jeneus staan. Advies is wel een dag van te voren je bestelling plaatsen. +31 20 6787 450 www.okura.nl.

SCHIEBLOCKDAKCAFÉROTTERDAMOp het hoge Schieblock gebouw zit het dakcafé verstopt. Eengroene oase tussen de stalen Rotterdamse skyscrapers, waar jeelke woensdagmiddag tussen twaalf en drie een heerlijke - versuit de moestuin - lunch kunt krijgen. Elke eerste zondag van demaand is er ook een ‘DIEP’ jazz. Van vier tot elf uur ’s avondsdraaien Rotterdamse dj’s de finest jazz, soul, R&B en hiphopen dat onder het genot van heerlijke hapjes en drankjes. Deeerste volgende editie is tijdens North Sea Jazz op 12 en 13juli. Schieblock dakcafé, met de trap vanaf de 6e etage, Schie-kade 189, Rotterdam reserveren bij valerie@valeriekuster.com.

LE:EN RESTAURANTUTRECHTBij Le:en kun je terecht voor kleine Aziatische gerechtjes uitChina, Thailand, Vietnam, Korea en de rest van Azië. Heerlijkvoor een lange borrel. De gerechten zijn om te delen of om lek-ker voor jezelf te houden. Met een groot terras en moderne Chi-nese kunst is het goed vertoeven. O ja, ze gebruiken weidevleesen duurzame vis. Le:en restaurant, heuveloord 140, Utrecht.Www.leen-restaurant.nl

Comfortabel op reis met Suprimal

TIP

Verlicht kortdurende jeuk van

kwallen- en insectenbeten met Nestosyl

TIP

Bestrijdt hoofdpijn efficiënt en snel

TIPm

Hygiëne voor onderwegw

Bescherm de gevoelige huid tegen de zon

TIP

Hydrateer de huid na een zonnebad

TIP

Behandel de verbrande huid met Nestosyl

TIP

Dag Likdoorns… hallo slipperso

TIPm

Voorkom en behandel opgezwollen voeten en benen

TIP

Vergeet zweetluchtjes

TIP

Checklist voor eenonbezorgde vakantie

13

METRO GEZOND

REPORTAGE

Waarom een boek?

Als healthcoach inspireer ik men-sen één op één en het leek mij tegek om een grote groep mensente inspireren. Dat is gelukt.

En de naam Powerfood?

Er kwamen verschillende uitgeversnaar mij toe met de vraag of ik een boek wilde maken overalleen maar superfood, maar dat wilde ik niet. Ikvind het belangrijk om de nadruk op power-food te leggen. Powerfood zijn verse ingredi-enten en producten die niet bewerkt zijn.

De leukste reactie op je boek?

Oh, dat zijn erzoveel. Eén vande laatste reactieswas van een moeder.Ze vertelde dat haarkindje van zeven jaarniks lust. Nu kookt zeuit mijn boek en eethaar kind alles op.

Je krijgt veel vragen via social media, beantwoord

je die allemaal?

Ik wou dat het kon. Ik probeer alle vragente filteren en de belangrijkste te beant-woorden. Maar ik krijg elke dag meer vol-gers dus het wordt steeds lastiger.

Hoe is het om altijd aangekondigd te worden als

het zusje van Doutzen Kroes?

Het wordt steeds minder, ik denk datmensen het nodig hebben om een koppe-ling te maken. Als ik jouw broer zoukennen, zou ik ook zeggen: “Oh,daar heb je het zusje van”, dus iksnap het wel.

Vind je het irritant?

Nee, ik heb er juist heel veel voor-deel van. Ik krijg meer volgersen bekendheid. Als ik een andereachternaam had, zou ik niet hardermoeten werken, want ik werk al kei-hard. Maar mijn achternaam heeftwel veel deuren geopend en ik ver-koop hierdoor wel meer boeken.

Wie is er gezonder, jij of Doutzen?

Geen idee, stiekem denk ik wel dat ik iéts gezonder benomdat ik altijd met gezondheid bezig ben.

Ben je wel eens helemaal klaar met je healthy life?

Nee, ik heb het mezelf wel eens afgevraagd. Maarik vind mijn werk veel te leuk. Soms heb ik weleven een cheatday, dan denk ik niet na over wat ikeet. Of bijvoorbeeld op een festival dan sla ik de

gezonde kraampjes over en ga ik lekker snac-ken.

Wat drink je als je op een festival bent of

uitgaat?

Als ik alcohol drink, neem ikeen tequilamet heelveel lime

en ijs. Als ikcranberrysapzou drinken,

krijg ik zo veel suiker binnen en inalcohol zit al erg veel suiker, dus daar hou ik danwel rekening mee.

Ben je wel eens dronken geweest?

Ja, maar nooit zo erg dat ik me niet meer kanherinneren hoe ik ben thuisgekomen.

Ooit drugs gebruikt?

Nee.

Heel veel meiden hebben eetproblemen, heb jij dat

wel eens gehad?

Nee, dat voorkom ik echt door af toe een patatjete eten. Als ik merk dat ik obsessief word en al

heel lang niet meer ongezond heb gegetendan zeg ik tegen mezelf: “Rens, doe nuecht even normaal.”

Wat is je guilty pleasure?

Ivoriaans eten, m’n vriend komt uitIvoorkust en kan heel lekker koken. Alshij gefrituurde bananen maakt, vind ikdat heerlijk.

Waar kunnen we je ‘s nachts voor wakkermaken?

Een stevige groentesoep. Het is niet heel onge-zond, maar ik vind het echt superlekker.

Is je moeder je voorbeeld?

Ja, dit klinkt zo dom, maar het is wel echt zo haha. Mijn moe-der staat zo fijn in het leven, ze heeft een jonge geest en inspi-reert me enorm qua voeding. Ze heeft me honderd keer ge-vraagd: “Rens, wanneer komt je boek nou?” Ik dacht dat ik ereindelijk vanaf zou zijn nu ik mijn boek heb, maar nee, ze heeftweer iets nieuws: “Rens, wanneer krijg je een kookprogramma?Ik denk echt dat je het fantastisch zou kunnen”, zegt ze dan.

Ik moet het nu wel vragen: Krijg je je eigen kookprogramma?

Wie weet. Ik ben er zelf een beetje mee bezig, het lijkt mesuperleuk. Maar er zijn nog geen concrete plannen.

In je boek schrijf je: ‘Op hoge hakken ging ik naar de hipste feestjes,

waar ik nachtenlang danste met celebs.’ Met wie danste je zoal?

Leonardo Dicaprio, P. Diddy en Maxwell.

Voorzie je hun ook van gezonde voedingstips?

Nee joh, Maxwell zegt altijd wel: “Give me some healthy tips.”Maar ik ben niet heel close met hem hoor.

De beste budgettip om gezond te leven?

Ga naar de markt, daar heb je zoveel ingrediënten en het isgoedkoper dan de supermarkt.

Vanhet boekPowerfood vanRensKroes (27) zijn almeer dan 10.000 exemplaren verkocht,maar ondankshet succes blijft ze een nuchtereFriezin.

Door DESI RIDDER

POWERWOMAN

“ALS IK MERK DAT IKOBSESSIEF WORD EN ALHEEL LANG NIET MEERONGEZOND HEB GEGE-TEN DAN ZEG IK TEGENMEZELF: ‘RENS, DOE NUECHT EVEN NORMAAL.’”

‘Ik ga op reis en neem mee’blijft een lastige vraag.Metro legt uit hoe het reizennet een stukje makkelijkeren lichter wordt. Van pakezelnaar wereldreiziger.

Door FLEUR LA MEILLEURE

5 X TRAVELGEAR

Fjällräven Kajka 75 trekkers-tas, 354,95 euro

Eastpack, 99 euro. Globe Trotter handbagagekoffer, 1115 euro via Mrporter.

com

Flybird kuro ni kuro rugzak,239 euro.

Aspinal of London reiskit, 179euro.

MAIL & WIN

We geven tien boeken van Rens Kroes weg. Kans maken op eenexemplaar? Mail naar metromode@metronieuws.nl ovv Rens!

Chronische hepatitis Cpatiënten met genotype 3 of 4

G E Z O C H TG E

www.vrijwilligerPRA.com

Voor onderzoek naar een mogelijk nieuw geneesmiddel (RG2459) dat wordtontwikkeld voor de behandeling van chronische hepatitis C, zoekt het AMCAmsterdam, UMCG Groningen in samenwerking met PRAHealth Sciencesin Groningen, mannen en vrouwen tussen de 18-65 jaar (als vrouwmag ualleen deelnemen wanneer u tenminste 1 jaar postmenopauzaal bent of eenbaarmoederverwijdering heeft ondergaan).

Het doel van het onderzoek is om de veiligheid ,de verdraag-zaamheid en de werkzaamheid van het onderzoeksmedicijn(RG2459) te onderzoeken. Het medicijn wordt door eenéénmalige onderhuidse injectie toegediend.

Voor het onderzoek zult u gedurende 4 dagen (3 nachten) opgenomen

worden in het onderzoekscentrum van PRA Health Sciences in

Groningen waar er verschillende onderzoeken zullen plaatsvinden.

Deze periode wordt gevolgd door 7 korte bezoeken in het AMC zieken-

huis in Amsterdam of in het UMCG in Groningen. De opnames zullen in

de maanden augustus, september en oktober 2014 plaatsvinden.

Nadat de studie afgelopen is, bestaat de mogelijkheid om een inter-

feronvrije behandeling te ondergaan, met een hoge kans op genezing

(combinatie van Sofosbuvir en Daclatasvir).

VERGOEDINGDeelnemers ontvangen een bruto vergoeding van € 1250,-voor deelname. Daarnaast krijgt u een reiskostenvergoeding van€ 0,19 netto per km, met een minimum van € 12,- en een maximum van

€ 160,- (840 kilometer) per retour reis, ongeacht de wijze van vervoer.

MEEDOEN OF MEER WETEN?U kunt contact opnemen met een van de onderstaande ziekenhuizen:

Polikliniek Leverresearch van het AMC ziekenhuis in Amsterdam.

Via mail: leverresearch@amc.nl of via telefoonnummer 020-566 8468.

U kunt eventueel een bericht inspreken op de voicemail.

Of u kunt contact opnemen met PRA Health Sciences in Groningen.

PRA Health Sciences is telefonisch te bereiken op werkdagen tussen

8.30 en 17.00 uur: 050 – 850 57 98. Verwijs hierbij naar de vermelde

studiecode (PRA-131201, deel D). U kunt tevens een e-mail sturen naar

vrijwilliger@PRAintl.com of surfen naar www.vrijwilligerpra.com.

g e n e e s m i d d e l e n o n d e r z o e k = m e n s e n w e r k

Vis aan de markt bevindt zich op het authentieke eiland Tholen in

Zeeland en is bekend om zijn bereidingen van kreeft en mosselen.

Wat houdt het arrangement in?

Garnaalkroket & kreeftensoepMosselen (bereid op de pure smaak)

Zeeuws dessert van babbelaar & Bolus

Voor 69,95 per persoon.

www.visaandemarkt.nl

Vergeet niet te melden dat je via Metro Gezond hebt gereserveerd.

ZILTARRANGEMENT

RSI- of Rugklachten?Je kunt er zelf veel aan doen!

Onderzoek heeft aangetoond dat deRolastretcher®met chronische rugklachten en bij de bestrijdingvan RSI- klachten, (spier)spanning en stress.

De principes waarop de Rolastretcher is gebaseerd zijn “massage, strekkenen mobiliseren”. De brede groene rollers geven een drukpuntmassage op delange rugspieren, die daardoor ontspannen (uw eigen gewicht zorgt voor dedruk). De vorm van de Rolastretcher maakt, mede door dat de spieren meerontspannen zijn, de wervelkolom beweeglijker (“mobiel”). Hierdoor wordt dehouding gecorrigeerd en de klachten verminderen of verdwijnen geheel.

Als u een Rolastretcher, Backstretcher of Neckstretcher bestelt, kunt u dezeveertien dagen op proef uitproberen (zie onze voorwaarden). Als u na die periodegeen vertrouwen in de werking heeft, krijgt u het aankoopbedrag terug. (excl.

Let opdat u de originele Rolastretcher® aanschaft met de brede groene rollers.De enige echte die in onderzoek van Help Medical zijn getest en effectief en veiligzijn bij RSI en Rugklachten. zie www.backstretcher.com voor onderzoeksresultaten, ofvraag uw arts, therapeut of chiropractor om advies. Help Medical infolijn 035 531 34 35

Eerste hulp bij rugklachten, www.backstretcher.com

met uw Smartphonevoor de instructie.

Win 1 x een AED + AED buitenkastvoor in uw straat t.w.v. 1500 euro!

Als Nederland één grote 6-minuten zone wordt, kan dit

1000 extra levens per jaar redden.

Welk initiatief zou u nemen om een AED in uw straat te krijgen?

Vul de enquête in via en maak kans op

een AED + AED buitenkast voor in uw straat t.w.v. 1500 euro

VUL IN &WIN

facebook.com/preventioncompany

Wij van Metro Gezond mogen twintig Dcan Zilt

pakketten weggeven. Deze groentesappen met gefilterdzeewater bevatten maar 23 tot 55 calorieën, zitten vol met

mineralen en zorgen voor een bom aan vitaminen.

Ben jij benieuwd naar de drie smaken van Dcan

Zilt? Mail dan voor 12 juli je contactgegevens

(naam+adres+telnummer) naar

metronieuws@metronieuws.nl o.v.v. Dcan Zilt.

MAIL &WIN

DE BEST BETAALBARE AED VAN NEDERLAND

Kijk ook voor de winactie op

preveco.nl/metroof scan de QR-code

PreveCo BVParallelweg 37-394878 AH Etten-Leur

+31 (0)76 7620180info@preveco.nlwww.preveco.nl

Ook verkrijgbaar:• Lease € 20 euro per maand• Reanimatiecursusdagdeel 300,- euro(25,- euro korting bij aanschaf AED) Alle prijzen zijn inclusief btw

AED PAKKET 5 JAARaanbieding € 799,- incl.• AED gebruiksklaar geleverd• 5 jaar garantie• inclusief hardcase en rescuekit• inclusief nieuwe pads na 2,5 jaar• inclusief 5 jarig servicepakket

Jaarlijks krijgen 15.000 à 16.000mensen in Nederland een hartstil-stand. Als binnen zes minuten allenoodzakelijke hulp wordt geregeld

kan dit 1000 extra levens per jaarredden. Voor deze 6-minuten zoneszijn betaalbare AED’s nodig.Is er bij u in de straat al een AEDbeschikbaar?