50-PLUSJUNI 2014LA DOLCE V ITA

DIT IS EEN COMMERCIËLE BIJLAGE. DE INHOUD VALT NIET ONDER DE VERANTWOORDELIJKHEID VAN METRO

2

Goed nieuws voor mensen met een stomaLeven met een stomazakje op je buik is niet altijd

m

r

ir

zrn

Sinds 1996 produceren Aat en Arthur met hun 50 mede-werkers ruim 500 verschillende plakken en zakjes om

leven met een stoma een stuk aangenamer te maken.Zij maken bijvoorbeeld 2-delige huidplakken die ookpassen op zakjes van hun concurrenten Coloplast enConvaTec en daarbij absoluut meer comfort gevendoordat hun huidvriendelijke plakken soepeler zijn ofveel meer vocht op kunnen nemen. Dat laatste is vangroot belang op warme dagen en om huidirritaties enlekkages te voorkomen.

1-deligeper liggende ovale

gevormi

nz

enen? Met de LEASORB PAD hoef je je g

ne of ontlasting onder de k

t u problemen met lekkag

Of kom eens bij ons op bezoek tijdens onze opendagen en zie met eigen ogen met hoeveel aandachtuw stomahulpmiddelen worden gemaakt.

EuroTec BVSchotsbossenstraat 84705 AG RoosendaalTel.: 0165 - 551226Email: info@eurotec.nlWeb: www.eurotec.nl

d

E DITOR IAL

04 Niemand wil nog een rusthuis

05 Een wondermiddelbestaat niet

06 ‘Ik vind dat je juist alsje ouder wordt actiefmoet blijven’

08 Profielinterview:Simone Kleinsma

10 Fit blijven doe je zo

12 Je oude dag regel je zelf

14 Met de rijping komt detevredenheid

06

14

04

08

Marieke van der Waal,Directeur Leyden Academy onVitality and Ageing

We worden ouderdan we denken

“Rond 1850 werden Nederlandersgemiddeld 42 jaar oud.Vandaag de dagworden we gemiddeld 82 jaar oud.Volgens onderzoek van het NederlandsInterdisciplinair Demografisch Instituutbereikt de helft van de meisjes die nugeboren wordt naar verwachting dehonderd jaar of meer en van de jongenséén op de drie.Wat is er in ruim 160jaar gebeurd waardoor wij gemiddeld40 jaar ouder worden dan de oudersvan onze opa en oma? En hoe kan hetdat onze kleinkinderen 60 jaar ouderworden dan onze voorouders?

DOOR DE AANLEG van drinkwater-leidingen en gesloten rioleringen isde sterfte aan infectieziekten enormafgenomen.Dit veroorzaakte een grotestijging van de gemiddelde levensver-wachting. In de huidige tijd komt hetbelang van schoon drinkwater enriolering weer naar boven bij rampen ofoorlogen.Denk aan de hoge sterfte nade aardbeving in 2010 in Haïti. Doorslechte hygiëne en onvoldoende schoondrinkwater greep de cholera om zichheen en stierven veel jonge mensen.Deontdekking van antibiotica, (kinder)vaccinaties en het Ziekenfondsbesluit in1941 gaven een tweede impuls aan destijgende levensverwachting.Detoename van de medische kennis,

‘Denk nu alvastna over hoe jeje oude dagwilt doorbrengenen maak een plan’

onder andere op het gebied vanbehandeling van hart- en vaatziekten,zorgt ervoor dat de gemiddeldelevensverwachting steeds verder stijgt.

MAAR ZIJN HET alleen artsen enonderzoekers die ons kunnen helpenom gezond oud te worden en langer televen? Nee, wij Nederlanders zijn nuzelf aan zet.We kunnen zelf heel veeldoen.We weten het allemaal: niet

roken, voldoende bewegen, voldoendegroente en fruit eten en matigalcoholgebruik. Hiermee kunnen weproberen om ziekten en lichamelijkeongemakken zo lang mogelijk teweren.Maar wat te doen met dit steedslanger durende leven?Want het goedenieuws is dat het aantal jaar dat we inrelatief goede gezondheid ouder

worden, ook toeneemt. Een aanpassingvan de manier waarop we als maat-schappij tegen ouderen en ouderdomaankijken is nodig. Gezamenlijkmoeten we bijvoorbeeld oplossingenzoeken voor het feit dat de meeste50-plussers moeilijk aan de bak komenop de arbeidsmarkt. 50-Plussers dieontslagen worden of een anderecarrière willen, krijgen amper noguitdagende aanbiedingen.We hebbenhet in ons hoofd gestopt dat dearbeidsproductiviteit van vijftigersafneemt en dat is niet terecht. Enwaarom is het zo dat als je langer zouwillen doorwerken, je dan verplichtmet pensioen moet?

OOK MENSEN ZELF moeten er rekeningmee houden dat ze wellicht ouderzullen worden dan ze denken. Dus blijfjezelf doelen stellen, ook op je 70ste!Wie weet heb je nog 15 jaar in relatiefgoede gezondheid voor de boeg. Dusga die tweede taal leren of pak eennieuwe hobby op. Omring je metmensen van wie je houdt of voor wieje iets kunt betekenen. En denk nualvast na over hoe je je oude dag wiltdoorbrengen.Maak een plan, alnaar gelang je financiële situatie.Rest mij alleen je een gezond enlang leven toe te wensen.”

We worden steeds ouder,maar wat doen we eigenlijkmet dit langer durendeleven? Onze maatschappijis volgens Marieke van derWaal nog onvoldoendegericht op de uitdagingenen kansen die dit biedt.“Maar ook mensen zelfzouden anders tegenouderen en ouderdomkunnen aankijken.”

DIT IS EEN COMMERCIËLE BIJLAGE. DE INHOUD VALT NIET ONDER DE VERANTWOORDELIJKHEID VAN METRO

Hoofdredactie: Jerry Huinder,redactie smartmediapublishing.comTekst: Stéphanie Albicher, Rob Hartgers,Sophie van Oostvoorn, Hanne ReusCoverbeeld: Jan Jelle de BoerGrafische vormgeving: Leon Mooijer, Joy VoogelDrukkerij: TDG Alkmaar en Amsterdam

Over Smart MediaSmartMedia helpt haar klanten om merken te versterken en de verkoop vanproducten te stimuleren door het produceren van content die is afgestemdop de behoeften van de doelgroep.

Smart Media levert sinds 2007 content marketing-oplossingenvan wereldklasse. Bel ons vandaag nog, zodat wij u meerkunnen vertellen over hoe we uw bedrijf kunnen helpen.

ColofonProject Manager: Shemara Pijpersshemara.pijpers@smartmediapublishing.comProductieleider: Jonas Wäingelin

Smart Media Publishing Holland B.V.Prins Hendrikkade 164C, 1011 TB Amsterdam. Tel: +31 20 79 600 80,info.nl@smartmediapublishing.com, www.smartmediapublishing.com

Veel leesplezierShemara PijpersProject Manager

ADVERTORIAL

ADVERTORIAL

BaardmannetjesHans Dorrestijn en Nico de Haan (AmbassadeurVogelbescherming) zijn de baardmannetjes van MAX dezezomer. Nico weet alles van de natuur, Hans weet meer vantekst en humor. Maar ze delen een passie voor de natuur enhebben elkaar daarin gevonden. Telkens bezoeken ze eenpaar dagen lang een natuurgebied in Nederland. Wandelend,fietsend of per boot zullen zij zich door het gebied begeven.De nachten brengen ze door in een kleine camper.

Vanaf vrijdag 18 juli (wekelijks, 6 afleveringen) – 21.25 uurNederland 2 www.omroepmax.nl/baardmannetjes

NIEUW!

NIEUW!

NIEUW!

NIEUW!

Alle 100 op een RijIn de eenmalige quiz Alle 100 op een rij bevraagt André vanDuin 100-plussers over hun kennis van de afgelopen eeuw.Aanleiding is het 100-jarige jubileum van Cordaid Mensenin Nood. De 100-jarigen en de kijkers thuis krijgen eenaantal vragen voorgeschoteld over opvallende (televisie)gebeurtenissen, uitvindingen en muziek.

Woensdag 2 juli – 21.30 uur Nederland 1www.omroepmax.nl/alle100opeenrij

Het BoerenlevenAl meer dan honderd jaar is het melkveebedrijf in de familieBosch en elke keer ging het over van vader op zoon. Na hetoverlijden van haar broer, heeft Griet (64) de boerderij delaatste veertien jaar gerund. Als zij aangeeft ermee te wil-len stoppen, ziet de studerende neef Sietse (27) een mooiekans om de boerderij over te nemen en uit te bouwen. Maaral snel wordt duidelijk dat neef en tante nogal van meningverschillen over het voortzetten van de onderneming...

Donderdag 3 juli – 21.30 uur Nederland 1www.omroepmax.nl/hetboerenleven

Lekker WeertjePhilip Freriks en Erwin Kroll onderzoeken de invloed van hetweer op Nederland en haar inwoners. Waarom heeft Erwinhet bijvoorbeeld eerder koud dan Philip? En heeft Nederlandhaar democratie te danken aan de strenge winter van 1794?Weerman Erwin Kroll kan eindelijk weer eens uitweiden overzijn favoriete onderwerp en ook het journalistieke hart vanPhilip Freriks komt volop aan zijn trekken.

Vanaf donderdag 17 juli (wekelijks, 6 afleveringen) – 21.10uur Ned. 2 www.omroepmax.nl/lekkerweertje

©Co

rdaid

©Timon

Jacob

©StefdenBo

er

©StefdenBo

er

Nieuw opTV bij MAX

De komende maanden, als Nederland weer metvakantie gaat, is televisie voor veel thuisblijvendeouderen belangrijk. Jan Slagter maakt zichdaarom met ‘zijn’ Omroep MAX sterk om dekijkers ook deze periode leuke, inspirerendeen informerende programma’s te bieden.Slagter: “Bij MAX is er geen zomerstop.”

MAX weet wat de kijker interesseert. Programma’s diegeest en lichaam fit houden maar die ook vermaken, in-spireren en informeren. “Uit recent onderzoek blijkt datouderen steeds méér televisie kijken, vertelt Slagter.“Wij zien het als onze verantwoordelijkheid om dezegroep het hele jaar door leuke programma’s te bieden.Dus niet een zomer met alleen maar herhalingen maarook met nieuwe programma’s. Daarom zenden we van-af juli nieuwe afleveringen uit van Groeten van MAX,Droomhuis gezocht en We zijn er bijna, programma’sdie al enkele seizoenen lopen. Maar ook een aantalgloednieuwe programma’s, zoals Alle 100 op een rij,Lekker Weertje en De baardmannetjes .

Méér dan een omroepMAX heeft inmiddels een achterban van 345.000 leden.Het is een actieve vereniging, die veel organiseert voorhaar leden. Jan Slagter vindt dat ook heel belangrijk:“Ruim 10.000 leden gaan jaarlijks met ons mee op reisnaar Duitsland, bezoeken met ons Den Haag, bewegenmet ons op een Wandeldag of Thé Dansant of komennaar een Ledendag. Voor MAX is dat naast een leukedag of week, ook een manier om volop in contact teblijven met onze leden en hen te vragen naar hun wen-sen en ideeën”. Slagter is er trots op dat MAX met steunvan de achterban op veel fronten actief kan zijn voorouderen die hulp kunnen gebruiken: “We signalerenechter niet alleen hun problemen, we helpen ook daad-werkelijk in Nederland én daarbuiten waar we kunnen.Dat doen we onder andere met de stichting MAX MaaktMogelijk, een stichting die projecten realiseert ter ver-betering van het welzijn van ouderen (www.maxmaakt-mogelijk.nl ). De MAX Ombudsmannen staan sinds 2april 2013 voor alle MAX-leden klaar die vragen, proble-men of klachten hebben over bedrijven of instanties. Ze

Een zomer vol nieuweMAX-programma’s

Jan Slagter:“Wij zijn er ook voor al diethuisblijvende ouderen in Nederland”

geven tips en treden zonodig namens de leden op omhun problemen echt op te lossen.”

MAX tegen eenzaamheidMAX ziet tevens een rol in het bestrijden van eenzaam-heid. Eenzaamheid is een groot probleem in Nederland,zeker onder ouderen, en het is een probleem dat dekomende jaren alleen nog maar toeneemt. MAX zorgtniet alleen voor aandacht voor dit probleem op radio entelevisie, de omroep zorgt ook voor ontmoeting. Onlineheeft MAX daarvoor 50Plusnet opgezet. Slagter: “Bijna36.000 mensen hebben zich al ingeschreven op dit gra-tis ontmoetingsplatform, de activiteiten die ze daarnamet elkaar ondernemen zijn zeer divers. Een sociaalnetwerk behouden is belangrijk en als we daarbij ookmaar een klein beetje kunnen helpen, is dat geweldig(www.50plusnet.nl) .”

Belnu!0161459533www.maxmagazine.nl

13WEKENVOOR10 EUROMAX Magazine isgewoon het leukstetijdschrift vanNederland.

Met iedere weekalle programma’svan uw favorietezenders op een rijmaar ook aandachtvoor wonen, leven,gezondheid, finan-ciën én verhalenover echte mensen.

MAX MAGAZINESupervoordelig in de bus!

‘Ondanks alleellende heeftmijn vader nóóitgeklaagd’

Liefde inde rouw

DRIEHOEKSVERHOUDINGMET DE OVERLEDEN PARTNER

ANDRIES KNEVEL:

MET HAAR UITSTRALINGGAF ZIJ MONACO ALLURE

GraceDE GRATIE VAN

Dé gids voor televisie en plezierig leven

BETTINE VRIESEKOOP OVER CHINA OVERWIN UW COMPUTERVREES

IEDERE WEEK GEZELLIG, INFORMATIEF ÉN VERRASSEND!

nr. 22 | 31 mei t/m 6 juni 2014 | ADVIESPRIJS: 125 CENT | maxmagazine.nl

n • SPANNEND BOEK • win • EFTELING-ARRANGEMENT • win • MINI-VAKANTIE • win •

‘Groetenvan MAX’START WEER!

Van onze veelbekeken bestaande programma’s geenherhalingen,maar gloednieuwe afleveringen!

Hollandse Zaken www.hollandsezaken.tvIedere woensdag tot september21.00 uur Nederland 2

Groeten van MAX www.groetenvanmax.nlVanaf 7 juli elke maandag tot september20.30 uur Nederland 1

Droomhuis Gezocht www.droomhuisgezocht.tvVanaf maandag 14 juli 2014 (8 afleveringen)21.25 uur Nederland 1

We zijn er Bijna! www.omroepmax.nl/wezijnerbijnaVanaf 28 juli (5 afleveringen)22.10 uur Nederland 1

Krasse Knarren www.omroepmax.nl/krasseknarrenVanaf 13 augustus (3 afleveringen)20.30 uur Nederland 1

De Nalatenschap www.omroepmax.nl/nalatenschap25, 26, 27 en 29 augustus 2014 (4 afleveringen)18.50 uur Nederland 2

Nieuwmaar vertrouwd

www.omroepmax.nl

4

KRUIPRUIMTE ISOLATIE

Met Isoschelp wordt een aantaldoelstellingen bereikt. In deeerste plaats is een schelpenlaagvan minimaal 25 centimeter eenisolerende bodemafsluiter,waardoor vocht niet meer kanoptrekken en wordt tegengehou-den. Het is daarmee warmte-isolerend en dringt de stook-

Isolerende bodemafsluiterkosten terug. Het zorgt voor eennatuurlijk en blijvende drainageen voorkomt stank, ongedierte,zwam, schimmelvorming enbetonrot. Het is een duurzaamen milieuvriendelijk product datnagenoeg in elke kruipruimtekan worden toepast.

Isoschelp is actief door het heleland. Met het eigen materiaalen de ervaring van de mensenlevert het aanbrengen vande schelplaag geenoverlast. Vocht behoorttot het verleden en hetcomfort is groot. Ookvoor mensen met astmaof reuma ontstaat eenperfect leefklimaat.

Isoschelp is een veelzijdigbouwmateriaal. Dat blijkt ookuit een toepassing die doorIsoschelp wordt aangeboden:het voor lange tijd verhelpen vande problemen van verzakkingen.In verschillende delen vanNederland komen verzakkings-problemen voor. In die gevallenwaar de grond onder funderingenzakt, wordt een pakket schelpenaangebracht. Een laag schelpenis ontzettend sterk en stevig, erontstaat onmiddellijk tegendruk.De verdere verzakking wordt voorlange tijd tegengegaan omdat degrond van buitenaf de schelpen-laag niet kan verschuiven.Schelpen zijn bovendien 2,5 keerlichter dan zand en veel stabieler.

Isoschelp • Fuchsialaan • 12, 4401 HV YersekeTel: 0113-571249 • Fax: 0113-573774 •e-mail: info@isoschelp.nl • www.isoschelp.nl

TR E N DS WON E N

Niemand wil nog een rusthuisSenioren willen genieten,zichzelf ontplooien enmidden in de samenlevingstaan. Nieuwe woon-concepten en techno-logieën spelen daarop in.

TEKST ROB HARTGERS

In Amerika is het al jarenlang denormaalste zaak van de wereld:woongemeenschappen, soms completestadjes, waar alleen maar seniorenwonen. Eén van de bekendstevoorbeelden is Sun City in dezuidelijke staat Arizona. Dit stadjewerd begin jaren zestig gesticht en teltinmiddels ruim veertigduizendinwoners.Meer dan 80 procent van debevolking is ouder dan 65.AdviseurWonen Alex Sievers van het bureauBeyond Now zag in 2002 op eenWorldPress Photo-tentoonstelling voor heteerst foto’s van Sun City. Hij wasmeteen geïntrigeerd.“Sinds middenjaren negentig werd in Nederland doorontwikkelaars steeds vaker gesproken

over de seniorenmarkt.Maar niemandvroeg senioren wat ze eigenlijk zélfwillen. In de VS gebeurde dat wel.”

SIEVERS REISDE AF NAAR Arizona enkwam razend enthousiast terug.Wathem vooral aansprak was de manierwaarop Sun City is georganiseerd.Vrij-wel het hele stadje wordt gerund doorvrijwilligers. Er zijn groepen bewonersdie de straten vegen, bewoners dieverantwoordelijk zijn voor het bestuuren senioren die lesgeven op scholen inde omgeving.“In de beginjaren van SunCity woonden veel mensen er slechtseen deel van het jaar – meestal alleen inde winter, als het in Arizona nogaangenaam weer is.Deze snowbirdsvormen nu nog maar een kleine groep.De inwoners blijven tegenwoordig ookin de zomer in Sun City.Het is eenechte gemeenschap geworden.”

IN NEDERLAND GING Sievers voort-varend van start met plannen vooreen seniorenstad in de polder.Al snelhaakten grote projectontwikkelaars enfinanciers aan. Door de kredietcrisisverdwenen de plannen enige jaren in

de ijskast, maar Sievers denkt dat hijbinnenkort het eerste Senior SmartLiving-project (de nieuwe naam vande seniorenstad) kan aankondigen. Detijd is er rijp voor, denkt hij: “In tienjaar tijd is er veel veranderd.Vroegerwerden senioren gezien als ziek, zwaken misselijk. Dat is nu anders.

maar ik hoor vooral dat mensen willengenieten, zichzelf ontplooien, en deverbinding zoeken met hun omgeving.”Zo groot als Sun City zal Sievers’Senior Smart City niet worden. Zelfnoemt hij 1500 woningen hetmaximum,maar zelfs dat is op ditmoment veel te ambitieus. Het zaleerder in de buurt komen van 250 tot500 huishoudens. Hij omschrijft hetproject als een ‘woonconcept metgemeenschappelijke voorzieningen’.Een belangrijk onderdeel van de SmartCity wordt het ‘clubhuis’, waar van allesgeorganiseerd zal worden door en voorde bewoners. Net als in Sun City wilSievers dat de bewoners van de SmartCity zelf de handen uit de mouwensteken, bijvoorbeeld door cursussen tegeven aan mensen uit de omgeving.

ALS SIEVERS’ DROOM werkelijkheidwordt, heeft Nederland binnenkortzijn eerste seniorenstad (of dorp).Maar ook zonder dit nieuwe woon-concept zal de woonomgeving vansenioren in de toekomst ingrijpendveranderen, denkt trendwatcher enfuturoloog Tony Bosma.Volgens hem

zullen senioren steeds meer gebruikgaan maken van allerhande elektroni-sche snufjes (domotica). Zelfs robotszullen in het seniorenhuis van detoekomst een vertrouwd fenomeenworden. Bosma ziet vooral eenbelangrijke rol weggelegd voorsensoren: “Met sensoren kun je vanalles registreren. Die informatie kanvervolgens eenvoudig op afstandworden uitgelezen.”Denk aan eensensor die bijhoudt hoe vaak de koel-kast open en dicht gaat. Zo kunnenkinderen met een app op hun smart-phone zien of hun bejaarde ouderswel genoeg eten of drinken.Daarnaastzijn er natuurlijk al apps waarmee jede binnenhuisklimaat kunt regelen, jewaterverbruik kunt registeren en gazo maar door.Ook schoonmaken wordtin de toekomst een stuk eenvoudigerdankzij nieuwe technologieën. Bosma:“Het Engelse bedrijf Dyson, bekendvan de stofzuigers, investeert opdit moment miljoenen in nieuwe,volautomatische schoonmaakapparatuur. De robotstofzuiger isslechts het begin. De slimste persoonin de kamer is straks de kamer zelf.”

‘De slimste persoonin de kamer is straksde kamer zelf’Tony Bosma

‘In tien jaar tijd iser veel veranderd.Vroeger werdensenioren gezienals ziek, zwaken misselijk. Datis nu anders’Alex Sievers

Ontwikkelaars en beleidsmakersbeginnen te begrijpen dat ze nietweggestopt willen worden in eenrusthuis. Ze willen dingen doen enmidden in de maatschappij staan.”

IN GESPREKKEN DIE hij voert metouderen komen volgens Sievers steedsdezelfde kernwaarden terug.“Het gaatover het aantal kamers, over een tuinof een balkon en andere fysieke zaken,

Alex Sievers: “De inwoners blijven tegenwoordig ook in de zomer in Sun City. Het is een echte gemeenschap geworden.”

Bestel via onze gratis app!

Verkrijgbaar in de App Store en in de GooglePlay Store. Scan het product naar keuze, kieseen verkooppunt, haal en betaal de bestellingin de winkel! Downloadlinks en updates:bewustwinkelen.nl/app

Ruim 50.000 drogisterij-

en reformproducten

Betalen en afhalen in een

winkel bij u in de buurt

Geen extra kosten

facebook.com/bewustwinkelen

ADVERTORIAL

5

WIJ MAKEN LUXEKWALITEITSWIJNEN

BETAALBAAR!

€ 10,- extra korting bij uw 1e bestelling*

€ 10,- extra korting bij uw volgendebestelling*

€ 10,- verjaardagskorting bij inschrijvingvoor onze nieuwsbrief

Gratis bezorging t.w.v. € 5,95

Totaal extra voordeel voor u!

35,95

* = Geldt voor afname van minimaal 6 flessen naar keuze uit ons assortiment.Deze actie is geldig t/m 1 augustus 2014.

Ga nu naar wijnoutlet.nlen gebruik de kortingscode 20062014

INTRODUCTIE

KORTING35,95 UWKORTINGSCODE

20062014

Like ons op

17 jaar geleden alweer zijn wij als eerste wijnwinkel begonnen op het internet met de verkoop van kwaliteits-wijnen en inmiddels zijn wij dankzij meer dan 100.000 trouwe wijnliefhebbers uitgegroeid tot de grootste onlineaanbieder van kwaliteitswijnen. Door onze grootschalige inkoop en lage kosten zijn wij in staat om onze klantenaltijd de laagste prijs te bieden voor wijnen die elders vaak 30-50% duurder zijn. Wij maken het onze klanten nietmoeilijk door de verplichting om een volle doos van 6 of 12 flessen van dezelfde wijn te moeten kopen. Bij onskunt u gewoon per fles bestellen en wij bieden een 100% smaakgarantie.

Wij maken het nu voor u als lezer van Metro extra aantrekkelijk om kennis te maken met onze unieke kwaliteits-wijnen. Wij verwelkomen u graag als klant met een introductie korting van maar liefst € 35,95

G E ZON D E N FIT ACTU E E L

Een wondermiddel bestaat nietHoe blijf je op latereleeftijd gezond en fit?Arts en onderzoekerDavid van Bodegom zochthet antwoord in Afrika.Hij ontdekte dat deomgeving van groteinvloed is op de manierwaarop we oud worden.

TEKST ROB HARTGERS

‘Vroeger dachten wedat we mensen gewoonmoesten uitleggen datze minder calorieënmoesten eten en meermoesten bewegen.Helaas werkt dat niet’David van Bodegom

De één zweert bij voedingssupple-menten uit een potje, de ander doetkoolhydraten in de ban en een derdeimiteert het voedselpatroon van deoermens... De meningen over gezondevoeding lopen nogal uiteen. Ieder dieetheeft zijn eigen goeroes en zijn eigenschare aanhangers. Ook voedings-adviezen voor 50-plussers zijn ervolop.Maar met welk voedingspatroonmaak je de meeste kans op eengezonde en fitte oude dag?

VEROUDERINGSDESKUNDIGE David vanBodegom, verbonden aan kennis-instituut Leyden Academy, zocht hetantwoord op die vraag in Afrika. Ineen dunbevolkte regio in het noordenvan Ghana vond hij een agrarischesamenleving die in veel opzichten lijktop onze oorspronkelijke samenleving,zoals die bestond tot pakweg ander-halve eeuw geleden. De meeste mensenleven er van de landbouw en het is ergebruikelijk dat ouderen tot opvergevorderde leeftijd zwaar werkverrichten. De gemiddelde levensver-wachting in dit deel van Ghana is met50 jaar aanzienlijk lager dan inNederland,maar de oudere Ghanezendie Van Bodegom onderzocht warenopvallend fit. In Nederland en de restvan de westerse wereld zijn hart- envaatziekten de voornaamste doodsoor-zaak.Volgens Van Bodegom kamptzelfs 25 procent van de 85-jarigen inNederland met dichtgeslibde aderen.Zo niet in Ghana, waar slechts één op

de duizend 85-jarigen hier last vanheeft. Ook blijken de oudere Ghanezenveel minder vaak te worden getroffendoor een hartinfarct.

DE GHANEZEN DANKEN hun goedegezondheid niet aan een lokalewonderwortel of een mythische bronvan de eeuwige jeugd. Het geheim vande Afrikanen is eigenlijk heeleenvoudig, ontdekte Van Bodegom:“De calorieën zijn daar schaars enmensen verrichten veel lichamelijkearbeid. In Nederland en anderewesterse landen is het preciesandersom: weinig lichaamsbewegingen veel calorieën.”De oudereGhanezen zijn dan ook veel slankerdan Nederlandse leeftijdsgenoten. Hungemiddelde body mass index is 18,6.Ter vergelijking: in Nederland ligt hetgemiddelde boven de 25 (een waardetussen de 20 en 25 wordt gezien alsoptimaal). Ook de bloedsuikerspiegelsen cholesterolwaarden van deGhanezen zijn een heel stuk lager.WatVan Bodegom betreft, toont devergelijking tussen Ghana en

Nederland vooral aan dat de omgevingwaarin mensen wonen van groteinvloed is op de manier waarop zeverouderen: “Wij zijn geprogrammeerdom calorierijk eten lekker te vinden.Ooit vergrootte dat onze kans op

WE ETEN DUS TE CALORIERIJK . Eneigenlijk weten we dat ook wel. Bijnaiedereen weet hoe je het beste gezonden fit oud kunt worden,maar omdaarnaar te leven is een stuk lastiger.Van Bodegom:“Vroeger dachten wedat we mensen gewoon moestenuitleggen dat ze minder calorieënmoesten eten en meer moestenbewegen. Helaas werkt dat niet.Mensen zijn geen rationele beslissers.Dat moeten we accepteren.”Deoplossing is eenvoudig. Richt jeomgeving zo in dat het makkelijkerwordt om goede beslissingen te nemenover voeding en beweging. Soms zijnheel kleine aanpassingen voldoende.Zo adviseert Van Bodegom bijvoor-beeld om kleinere borden te gebruiken.“Onderzoek heeft aangetoond datmensen daarmee hun calorie-innamemet 20 procent kunnen verminderen,zonder dat ze het in de gaten hebben.Een nieuw servies is effectiever dan eennieuw dieetboek.”Nog een praktischetip: neem een bureau waaraan je ookstaand kunt werken. Lange tijdachtereen zitten is schadelijk voor degezondheid.Van Bodegom:“Mensenzijn niet gemaakt om acht uur per dagte zitten.Grote spiergroepen wordendan niet gebruikt. Staand werken heeftnet zoveel effect als drie keer per weekde sportschool bezoeken.”

VOOR OUDEREN DIE ZICH nu zorgengaan maken, bijvoorbeeld omdat ze eenleven lang een zittend beroep hebbengehad en bij het diner altijd twee keeropschepten, heeft Van Bodegom eengeruststellende boodschap:“Het is nooitte laat om je leven te beteren.”Hijillustreert dat met een verhaal overDuitsland.Na de Duitse eenwording in1989 bleek dat ouderen in Oost-Duits-land aanzienlijk ongezonder warendan mensen in hetWest-Duitsland,onder meer doordat er in de voor-malige DDR minder gezond voedselvoorhanden was.Van Bodegom:“Na een jaar was van gezondheids-verschillen tussen oudere ‘Ossies’ en‘Wessies’ niets meer te merken. ”David van Bodegom: “Een nieuw servies is effectiever dan een dieetboek.”

SANDRINA SANGERS

Beleidsadviseur bijOuderenorganisatie PCOB.

■ DE ARBEIDSMARKT TREKT

WEER AAN. PROFITEREN OUDEREN

DAAR OOK VAN?

“Voorlopig niet. De jongstecijfers van het CBS laten juisteen hogere werkloosheid zienonder 50-plussers. Het UWVen een aantal grote uitzend-bureau’s willen met het Actie-plan 55-plus Werkt duizendenouderen aan het werk helpen,maar de groep 50 tot 55-jari-gen profiteert daar niet van.”

■ WAAROM ZIJN 50-PLUSSERS

MINDER GEWILD?

“Dat heeft te maken metnegatieve beeldvorming.Werkgevers denken dat50-plussers te duur zijn. Inwerkelijkheid zijn veel ouderewerknemers bereid om voorminder salaris te werken. Ookzijn er subsidieregelingenwaar bedrijven gebruik vankunnen maken. Een anderemythe is dat oudere werk-nemers vaker absent zijn.Maar juist jongere werkne-mers melden zich vaker ziekof absent. Ouderen doen nietaan baaldagen. Ze hebben weleen schat aan levenservaring,ze kunnen hun grenzen beterbewaken en schieten mindersnel in de stress.”

■ WAT MOET ER GEBEUREN OM

MEER OUDEREN AAN HET WERK

TE HELPEN?

“Onze belangrijkste aanbeve-ling is dat er maatwerk moetworden toegepast bij de re-integratie, zoals het aanbiedenvan scholing, stages of vrijwil-ligerswerk. Er moet meer aan-dacht komen voor individueletalenten en wensen.”

3 VRAGEN AAN...

overleving. In een omgeving waareerder sprake is van overaanbod vanvoedsel dan van schaarste, is die zuchtnaar calorieën schadelijk.”

6

I NSPI RATI E R E I Z E N

“Met mijn camper ga ik steevast de zon achterna.Rondtrekken door de Spaanse woestijn bijvoorbeeld.Van die plekken waar cowboyfilms worden opgeno-men: ruige, eindeloze en zinderende vlaktes.Diversiteitaan landschappen en extremen in klimaatzonestrekken mij erg. Eén van de meest indrukwekkendereizen die ik ooit maakte, was een 5000 kilometer langerondreis door Israël. Daar was het op de ene plek 35graden en op de andere -15! Het kon daar zo stil zijndat je alleen het suizen van je eigen oren hoorde.Diereis maakte ik twintig jaar geleden,maar ik zou ’meigenlijk nog wel eens over willen doen.”

“Tsja, tot enige jaren geleden was er vaak niet eenssprake van vakantie. Ik had toen nog een huis inSpanje en was daar altijd in de tuin bezig. Ik kwamdan eerder afgepeigerd dan uitgerust terug. Maarnatuurlijk ga je anders op vakantie als je ouder bent.Als je jong bent, zie je de zon nooit schijnen.Vroeger draaide alles om uitgaan, nu doe je alles opje gemak, drink je ’s avonds nog een drankje en ga jedaarna op tijd naar bed. En hoewel ik echt geenmusea platloop, kan ik nu wel erg genieten vanauthentieke sferen en culturen.”

“Ik kies voor een combinatie van actief en rust. Geenextremen, dus mij zal je niet zo snel van een rotswandzien abseilen.Maar een ander uiterste, zoals heledagen op een strand liggen bakken, trekt mij ook niet.Het meeste ideale vind ik zeilen. Dan heb je alles. Jebent bezig, maar het water geeft je ook rust.Als ikeen favoriete bestemming moet noemen, zijn het deGriekse eilanden. Daar voel ik me eigenlijk al sindsde middelbare school echt thuis.Maar varen kannatuurlijk ook heel goed in Nederland. Zeeland isbijvoorbeeld prachtig. Ook als ik niet op een boot zitzoek ik afwisseling.Wandelen en genieten van denatuur, maar dan wel een stad in de buurt.”

“Ik reis het liefst per vliegtuig en huur daarna eenauto ter plekke. Hoewel een cruise ook al een tijdjeop mijn verlanglijstje staat. Het is alleen heel moeilijkom iemand mee te krijgen. Niemand wil, terwijl erhele bijzondere te vinden zijn. Zo hoorde ik laatstover een muziekcruise met verschillende mini-concerten van artiesten van behoorlijke naam enfaam aan boord. Dat lijkt me nu echt fantastisch.”

“Mijn vakantiebehoefte is veranderd met de jaren.Toen ik jong was, zocht ik het vertier en de spanningop.Was ik blij als er een discotheek in de buurt was.Maar de laatste jaren zoek ik veel meer de rust. Eneigenlijk hoef ik helemaal niet zo lang achter elkaarweg. Ik maak liever een paar keer per jaar wat korteretrips dan één lange. En met iets meer geld tespenderen, ziet het eten op reis er natuurlijk ook watluxer uit dan vroeger.”

“Toen onze kinderen nog klein waren gingen we vaakkamperen. Lekker vrij en ook voor hen was er altijdgenoeg te doen. Ik heb dat altijd heel leuk gevonden,maar ik geef toe dat ik mezelf echt niet meer elkenacht op luchtbed zie liggen. Een beetje comfort is nuniet meer weg te denken. En godzijdank is ook hetgesjouwmet boeken dankzij de e-reader verleden tijd.Want mijn man en ik verslinden toch elk wel een boekof acht per vakantie.Omdat ik me makkelijk wilkunnen verplaatsen, neem ik tegenwoordig heel weinigmee, ook vanuit het buitenland. Leuk hoor, al diesouvenirs,maar waar laat je al die zooi?”

HOE ZIET JOUW IDEALEVAKANTIE ERUIT EN WAARGA JE HET LIEFST HEEN?

HOE REIS JE HET LIEFST?

ZIEN JE VAKANTIES ERNU ANDERS UIT DANVROEGER?

ROBVERLINDEN (63)

Tuinman/presentator

KARIN DEGROOT (51)

Presentatrice

MARTINEVAN OS (57)

Presentatrice

“Ik hou van actieve vakanties met een uitermateontspannen einde van de dag. Dus geen bruisendnacht- maar een bruisend dagleven voor mij. Eenhele fijne plek vind ik de bed&breakfast van mijnvriendin Debby in Cornella del Terri in Catalonië,Spanje. Eilanden behoren ook tot mijn favorietebestemmingen. Zo was ik vorig jaar in een heel fijnhotel op Mallorca. Ik was nog nooit op het eilandgeweest, maar wat was het daar verrassend leuk,mooi, gezellig en lekker. Echt een goed alternatiefvoor het overvolle Ibiza. Dat is mij iets te trendygeworden. Ook in Nederland zoek ik graag het waterop: het strand staat met stip op één.Maar goed, ikben in Den Haag geboren,met de zeelucht in m’nneus. Heerlijk. Trouwens, ook onze Hollandseeilanden vind ik ontzettend fijn.”

TEKST STÉPHANIE ALBICHER

‘Ik vind dat je juistals je ouder wordtactief moet blijven’50-Plussers reizen graag en vaak. En wat let ze, met de kinderen de deuruit en met meer geld en tijd te besteden? Maar hoe ziet zo’n vakantieeruit? Voor Karin de Groot, Rob Verlinden en Martine van Os tellen rusten comfort, maar niet zonder de nodige actie, vrijheid, afwisseling ennieuwe ervaringen.

“Ik ben voor het actief genieten. Stilzitten kan thuisnamelijk ook. Ik vind dat je juist als je ouder wordtactief moet blijven.Verbazingwekkend, hoe vaak ikommij heen hoor dat mensen veertien dagen in eenappartement aan zee niks doen.Ook op een boot of opeen eiland ga ik me al snel vervelen. En ik krijg hetonbehaaglijke gevoel dat ik nergens heen kan.Hoewelik heel veel van de wereld heb gezien, heb ik altijd eenzwak voor Spanje gehad.Maar vergeet niet, ookNederland is een prachtig land.We zijn betrekkelijkklein,maar we beschikken over een enorme verschei-denheid aan natuur en een bijzonder rijke flora enfauna.Van de vele watergebieden tot het Limburgseheuvellandschap.”

“Een vervoersmiddel moet vrijheid geven. En ik houer absoluut niet van om in grote groepen een schemate volgen dat precies vastligt. Een cruise of busreisvallen voor mij af, want ik moet kunnen gaan enstaan waar en wanneer ik wil. Zelf zeilen, maar ookeen auto geeft me die vrijheid. Lekker op debonnefooi door Frankrijk trekken en wel zien waar jeuit komt.Aan vliegen heb ik geen hekel; ik zie hetvooral als een praktische manier om snel van A naarB te komen.”

www.mijnzuidafrika.nl

MijnZuidAfrika.nl is jouw onlinemagazine over Zuid-Afrika. Omje te inspireren, verwonderen,nieuwsgierig te maken, jouwervaringen te delen en bovenal omZuid-Afrika in je hart te sluiten.

mijnzuidafrikareis mijnza mijnzuidafrika

home

Ontdek Zuid-Afrika

MEER INFORMATIE?Kijk op www.kreativdentalclinic.eu of bel gratisvrijblijvend met Annelies Eekels tel. 0800 023 4257

Zelfs met een aanvullendeverzekering krijgt u maar eenschijntje vergoed. Maar ja,het gaat wel om uw gebit endat wilt u natuurlijk zo langmogelijk in goede conditiehouden. Het is dan ookhelemaal niet vreemd omvoor uw gebitsverzorging naar het buitenland te gaan.Gaat u bijvoorbeeld naar de tandheelkundige kliniekKreativ Dental in het Hongaarse Boedapest, danbespaart u 50 tot 70 procent op uw gebitsbehandeling.Veel mensen vóór u hebben de weg naar deze kliniekal gevonden.

Waar komt dat prijsverschil vandaan?Allereerst liggen de lonen in Hongarije veel lagerdan hier. Dan heeft Kreativ Dental ook nog eens allesonder één dak: kaakchirurg, tandartsen, tandtechnischlaboratorium, technici, alle medische apparatuur ennoem maar op. Dat werkt enorm kostenbesparend enkomt bovendien de kwaliteit ten goede.

Hoe werkt het?Annelies Eekels is de vertegenwoordiger van KreativDental in Nederland. Zij begeleidt u tijdens het geheletraject. Ze beantwoordt al uw vragen, boekt uw

consult in Boedapest, helpt u met de vliegticketsen staat vóór, tijdens en na uw behandeling hier inNederland tot uw beschikking.

Wat biedt Kreativ Dental?• Een team van zeer kundige tandartsen en technicigarandeert topkwaliteit voor de laagst mogelijke prijs.

• De allernieuwste materialen en technieken.• Een gratis consultatiepakket: het consult, panorama-röntgenfoto ter waarde van €35, luchthaventransfers,openbaarvervoerpas voor Boedapest, Nederlandssprekende tolk en één gratis hotelovernachting voormax. twee personen in een van de partnerhotels.

• Voordelige overnachtingen in de vijfsterren-partnerhotels voor een langer verblijf.

• Garantie op producten en behandelingenzoals omschreven op de website.

• Bij de start van de behandeling het retourvliegticketcadeau. (zie voorwaarden op de website)

LEUKE CITYTRIPNAAR BOEDAPEST(en een stralend gebit op de koop toe)

Heeft u het al eens meegemaakt?Een offerte of rekening van detandarts die in de duizenden euro’sloopt? Dát kan veel goedkoper,bijvoorbeeld in het mooie Hongarije.

OPB

ON

ANTAAT

TOTAAL €970

Ook Chimène van Oosterhout van het programma Medicaltravel is op bezoek geweestin onze kliniek. Kijk zaterdag 5 juli naar Medicaltravel om 16.00 uur bij RTL4.

Op het moment dat je in een camper stapt,is de vakantie begonnen. Bij camperen isde reis een belangrijk onderdeel van devakantie. Makkelijk de zon tegemoet reizenen niet weten waar je de nacht doorbrengt.De camper is bij uitstek geschikt voor wieeen gebied of land wil verkennen en nietsteeds terug wil naar een vaste plek. Eenechte zwerfauto, zoals onze zuiderburenhem noemen. Of het nu een weekend wegis of een vakantie van een paar maanden,de camper leent zich er uitstekend voor.Camperen betekent vrijheid!

OvernachtenJe kunt overnachten op een camperplaatsof een camping. In een aantal landen magvrij overnachten ook. Zo sta je de enenacht aan een fjord en een andere keeraan het strand of midden in een stad. Datmaakt camperen afwisselend en avon-tuurlijk. Weten waar je kunt overnachtenmet een camper? In de NKC/ASCI Cam-perplaatsengids staan vele duizendenovernachtingslocaties. Ook op Camper-contact.nl zijn bijna 17.000 campervrien-delijke locaties in heel Europa verzameldvoor en door camperaars. Deze infor-matie is ook (offline) beschikbaar via deCampercontact-app.

BoodschappenEen veelgestelde vraag is: ʻHoe doe jehandig boodschappen als je op reis bent

Camperen is heerlijk!met de camper?ʼ Wanneer je met jecamper op een locatie bent neergestreken,wil je niet weer alles inpakken vanwegeeen tripje naar de supermarkt. Het is een-voudiger de boodschappen onderweg tedoen, wanneer je van de ene bestemmingnaar de andere reist.

Inspirerende routesCamperaars zijn avonturiers die buitende gebaande paden durven te treden.Dat maakt hun reizen origineel en gewild.De routes voor en door camperaars opwww.nkc.nl kan iedereen inzien en ge-bruiken. Ze zijn vindbaar op onderwerp,land of regio.

Kopen of huren?Huur eerst eens een camper. Zo krijg jebeter inzicht of de aanwezige voorzienin-gen en indeling van de camper bij je pas-sen. Ben je er al zeker van dat camperendé manier van vakantie vieren is, dan vindje op www.nkc.nl handige aankooptips.

Geïnspireerd?Ontdek de wereldvan de NKC opwww.nkc.nl/plus

De NKC inspireert en verbindt camperaars. Ze be-hartigt de belangen van camperaars in Nederlanden Europa. De NKC geeft het magazine Kampeerau-to uit, verkoopt verzekeringsproducten onder eigenlabel, organiseert reizen en evenementen en ontwik-kelt camperplaatsen in Nederland. Zij geeft informa-tie en advies over alles wat met het gebruik van decamper te maken heeft en biedt camperaars diversepodia om met elkaar in contact te komen.

WAT DOET DE NKCVOOR CAMPERAARS?

ADVERTORIAL

‘Jemoet veel lachen.In elke fase van je leven’Ze is nog lang niet uitgezongen en gedanst. Maar ook naast werk kan Simone Kleinsma zichvermaken. “Als ik dan vrij ben, dan genieten we van het goede leven en luieren we echt.”

TEKST HANNE REUS BEELD PIEK

‘Ik geniet ook als ik werk,ik vind showbizz hetleukste vak dat er is’

8

LIQUIDE TOEGANG TOTDE BESTE HEDGE FUNDSTheta Fund Management is de hedge fundspecialist van Nederland. Met het ThetaLegends XL Fund maken wij onze wereldwijdeselectie van de beste hedge funds eenvoudigtoegankelijk voor alle beleggers. Het fondsis bovendien dagelijks verhandelbaar opNYSE Euronext Amsterdam.

Het Theta Legends XL Fund:• Biedt unieke toegang tot ‘s wereldsbeste beleggers

• Laat u profiteren van zowel opgaandeals neergaande markten

• Is gegeven de lage rente een uitstekendalternatief voor obligaties

• En is eenvoudig via uw bank of direct opde beurs aan te kopen

Theta Legends XL Fund is opgenomen in hetregister dat wordt gehouden door de AutoriteitFinanciële Markten. Het prospectus voorhet fonds is algemeen verkrijgbaar oponderstaande webite.

Meer informatie over dit fonds vindt u op:www.legendsXLfund.nl

Theta Legends XL Fund:

I NTE RVI EW

Actrice Simone Kleinsma (56) heeft bijnaieder genre in de showbizz reeds op haarcv staan. Film, televisie, revue en natuurlijkmusical op 1. Net nog te zien in Sister Actals moeder overste, schittert ze straks weerinMoeder, Ik Wil Bij De Revue in de rol vanRiet Hogendoorn. De Grande Dame van demusical zou achterover kunnen leunen omrustig van haar succes te genieten, maar datis ze nog lang niet van plan.Voor Kleinsmagaan acteren en het Grote Genieten handin hand.“Maar er gaat niets boven lekkereten in de buitenlucht met vrienden en eengoed glas wijn.”

GEFELICITEERD! JE BENT NET JARIG GEWEEST.

HEB JE HET GEVIERD?

“Ja! Niet op de dag zelf, want toen moest ikwerken.Maar ik vierde het samen met mijnman Guus in een leuk oud café. Onder hetmom van: laten we drinken op het leven.Want dat is wel een nare bijkomstigheid vanouder worden. Dat er steeds meer mensenwegvallen ineens, of dan is die weer ziek, ofdie. Je wordt er gek van. Het is echtschering en inslag. Dus dan denk ik, nou,tel je zegeningen als je gewoon lekker doorkan rommelen met elkaar. En heel veelmensen waren het daar mee eens, diedachten: yes, dat gaan we doen! Het wasbuitengewoon gezellig.”

IS DAT OOK JOUW LEVENSMOTTO, ZOIETS

ALS PLUK DE DAG?

“Dat wil je wel het liefste. Praktisch komthet er vaak niet van.Maar ik geniet ookals ik werk, ik vind showbizz het leukstevak dat er is.”

NOG STEEDS, NA AL DIE JAREN, IS DE

SHOWBIZZ NOG EVEN LEUK?

“Nou ja, natuurlijk is het anders, je doetandere dingen en fysiek is het niet meer

vanzelfsprekend hetzelfde.Als je in de dertigbent, kun je zoveel dingen aan. Toen deed ikwel tien dingen tegelijk bij wijze vanspreken. En ’s avonds in een voorstelling, énoverdag een televisieprogramma maken éneen cd opnemen.Allemaal van die groteprojecten en dat gaat dan ook allemaal goedsamen. Ik werkte heel veel. Daar moet nuwel eens een dagje tussen zitten.”

EN BUITEN JE WERK?

“Nou als ik dan vrij ben, dan genieten we welvan het goede leven en luieren we echt.”

WAAR LUIER JE HET LIEFST?

“Het liefst luieren we in Frankrijk.We hebbeneen huisje in de Provence.Daar ben ik al eenhele tijd niet geweest, dus ik kan niet wachten.

BEHALVE ALS JE ECHT VRIJ BENT.

“Ja. Dan kan ik op de bank hangen enkomen de boeken naar boven. En leven wevan ontbijt, naar lunch, naar avondeten. Deklok bestaat dan niet. Je merkt ook in zo’ndorp in de Provence dat het allemaal watrustiger aan gaat. Je spreekt wel eens af metvrienden,maar er hoeft niets.Mijn bestevriend Jon van Eerd heeft in de buurt ookeen huis, dus die zien we wel eens.”

EN DAN ’S AVONDS EEN GROTE TAFEL VOL

HALFLEGE BORDEN, BUITEN TUSSEN DE

CYPRESSEN EN MAAR PRATEN EN…

“Ja zeker, en lege flessen, ja, een goed glaswijn hoort erbij. Maar dan heb je ook echtkwaliteitstijd met elkaar. Het is altijdonzeker wanneer je dat hebt, want theater-producties zijn projecten en dan kun je zomaandenlang geen vrije tijd hebben,maarook opeens zeeën van tijd.”

JIJ EN JON ZIJN IN MOEDER IK WIL BIJ DE REVUE

ERVAREN SHOWDIEREN EN BESTIEREN EEN

REVUE. NU HEB JIJ ZELF IN DE REVUE GESPEELD

(DE ANDRE VAN DUIN REVUE) EN BEN JE EEN

NESTOR. ZIE JE OVEREENKOMSTEN TUSSEN

JOUW PERSONAGE RIET EN JEZELF?

“Nou…dat weet ik niet. De musical is ietsanders dan de populaire televisieserie. Ophet toneel staat ze volop in het leven, gaatze op reis naar Parijs om zich te lateninspireren. Het is een sterke vrouw die omzich heen heeft gekeken en keuzes heeftgemaakt. Ze wordt ouder, ze heeft voor derevue gekozen en niet voor een partner.”

EEN STERKE VROUW, DAT BEN JE ZEKER. EN

WELKE KEUZES HEB JIJ MOETEN MAKEN?

Simone denkt hardop:“Nou, ik heb in iedergeval wel een partner. Ik heb wel haarleeftijd… Ik heb bijvoorbeeld gekozen voorverdieping in mijn carrière. Ik ben niet voor

Het is zo mooi daar, dat licht… Je begrijptecht waarom schilders daar zo graag zijn.”

WAT IS HET EERSTE DAT JE DOET ALS JE BIJ

JULLIE HUISJE AANKOMT?

“Afkicken van het werk. Dat gaat bij mijdoor schrobben en boenen, het nestschoonmaken zeg maar. En zo je hoofdleegmaken, denk ik. Ik ben een doener.Mensen denken dat ik altijd aan het werkben,maar dat is niet zo. Ik sta ook wel eensmet een hogedrukspuit iets schoon temaken, zeg maar.Maar ik kan moeilijk ineen werkperiode met een boek op de bankzitten. Ik heb heel gauw het gevoel dat ikiets moet doen,me nuttig maken.”

‘Je moet vooral lekker genieten, goedin je vel zitten. Dat houd je gezond. Nietstressen en veel relativeren. Zelfspot’

‘Als je in de dertig bent,kun je zoveel dingen aan’

Wat zou Simone Kleinsmazijn geworden als ze niet hettheater in was gegaan?

“Heel vroeger wilde ik, zoals veelmeisjes misschien, dierenartsworden. Het leek me enig tot ik mebesefte dat er ook mindere kantenaanzaten zoals opereren en lateninslapen. Dat vond ik zielig, dustoen heb ik het laten varen.”

SMART FACTS

9

ITS ALWAYS SUMMER SOMEWHERE: AIRBERLINVeel Nederlanders kennen airberlin van vakantievluchten

naar Mallorca, maar de tweede luchtvaartmaatschappij

van Duitsland vliegt ook non-stop naar Rome, Wenen,

Abu Dhabi, Curaçao en New York. Het full-service concept

binnen Europa en de nieuwe full flat Business Class op

verre vluchten maken airberlin tot een gewilde optie voor

iedereen die comfortabel én betaalbaar wil reizen.

Wereldwijd netwerkVanaf Düsseldorf Airport vliegt airberlin non-stop naar steden-bestemingen als Barcelona, Florence en München en zonbe-stemmingen zoals Faro, Gran Canaria en Tel Aviv. Naar Antalya,Corfu of bijvoorbeeld Ibiza vliegt airberlin ook vanaf Keulen(nabij Maastricht) en Münster (nabij Enschede). Vanaf Düssel-dorf vliegt airberlin o.a. non-stop naar Cancun, Cuba, Curaçao,Fort Myers, Los Angeles, Miami en New York. De samenwerkingmet Etihad Airways garandeert via Abu Dhabi dagelijkse con-nectie’s naar Afrika, Azie, Australie en het Midden Oosten.

Service verre bestemmingenOp verre vluchten zet airberlin de Airbus A330 in. Iedere stoelbeschikt over een eigen inflight entertainment systeem mettouchscreen, waar u van ruim 200 uur aan films, muziek enspelletjes kunt genieten. Wie nóg comfortabeler wil vliegen,boekt de nieuwe Business Class van airberlin met een full-flatstoel met ingebouwde massage-functie.

All-in prijzen EuropaVeel airlines rekenen voor het meenemen van ruimbagagebinnen Europa al gauw € 50 per persoon per retour - een extrakostenpost als u op uw stedentrip of zonvakantie meer danalleen handbagage mee wilt nemen. De tarieven van airberlin

zijn “all-in”. Voor de service aan boord (snack, koffie, thee, soft-drinks) en het vervoer van ruimbagage tot 23 kg hoeft u niets bijte betalen – ook niet op een Europese retourvlucht vanaf € 98.

Düsseldorf AirportDüsseldorf Airport is vanuit Nederland zeer eenvoudig tebereiken. De treinreis vanaf ieder station in Nederland naarDüsseldorf boekt u al vanaf.€ 19 per enkele reis. Parkeren is ermogelijk vanaf € 44 voor een week. Düsseldorf is een prettigeen overzichtelijke luchthaven met korte loopafstanden. In2013 won de luchthaven de prestigieuze Skytrax award voorbeste regionale luchthaven van Europa.

Meer informatieVluchten van airberlin boekt u het eenvoudigst opde Nederlandstalige site www.airberlin.com oftelefonisch via 0900 737 8000 (€Betaling is mogelijk via automatischeafschrijving, paypal of een creditcard.Vrijwel alle Nederlandse touroperatorsen reisbureau’s verkopen airberlin.

niets vanMamaMia overgestapt naarOneflew over the cuckoo’s nest. Om de musical teparkeren.Om eens heel anders te werken.”

EN HOE WAS DAT?

“Heel raar in het begin. Ik was gewend aaneen ouverture en dan, oewoeowoe,we gaanbeginnen.Nu kon je als ’t ware binnenlopenen vertrekken wanneer je wilt.Maar ik heb ervan geleerd om de kwetsbare kant van een rolte vinden. Je bent ook nooit uitgeleerd.”

WILDE JIJ DAN GEEN HOOFDROL?

“Nee.Nou, onbewust misschien,maar ik hebveel in de coulissen staan kijken en ik hebgeweldige leermeesters gehad als Gerard CoxenAndré van Duin. Ik heb echt mijn veel-zijdigheid in mijn carrière uitgebouwd.”

WAT ZOU JE NOG WILLEN?

“Lekker kunnen koken. Lekker eten metvrienden aan een grote tafel, dat is hetleukste wat er is. Een beetje Bourgondisch.En dan het liefste buiten.”

MOET HET NOG GEZOND ZIJN?

“Ach, ik probeer het.Maar ik moet je eerlijkzeggen: ik ga ook vaak voor het lekkere. Ja, jemoet wel een beetje gezond leven, bewegenenzo.Maar je moet vooral lekker genieten,goed in je vel zitten.Dat houd je gezond.Nietstressen en veel relativeren. Zelfspot.”

EN HUMOR.

“Ja! Je moet veel lachen. In elke fasevan je leven.”

Moeder, Ik Wil Bij De Revue is vanaf9 september te zien in het BeatrixTheater Utrecht. www.ikwilbijderevue.nl

ALS JE NAAR DE NIEUWE GENERATIE MUSICAL-

STERREN KIJKT, IS ER DAN VEEL VERANDERD?

“Toen ik begon, lag de musical een beetje opz’n gatje.Het bestond niet, er was ook geenopleiding voor.Dat kun je je nu bijna nietvoorstellen. Toen ik bij Jos en Frank stond,was het echt pionieren. En mensen vondenhet fantastisch.Met de eerste musical,Maskerade, hebben we twee jaar getourd ende zalen zaten bommetje vol. Toen kwamJoop (Van den Ende, red.) ook. En werd hetveel groter. Ik dacht toen: hebben we hettalent wel? Nou, dat hebben we.Alleen eris nu een tendens – in elk vak trouwens –dat ze heel gauw voor een hoofdrol gaan.Dat is wel eens jammer.”

HOE KOMT DAT DENK JE?

“Ik weet het niet. En ik wil niet oma-achtigoverkomen,maar ik denk dat het verstandigis om – en je hoeft niet helemaal onderaande ladder op de stappen – steeds een treetjehoger te gaan. Je begint pas! Het is ook detijd hoor, met programma’s als Opzoek naar.Mensen worden ‘opeens’ een ster.”

BN’ERS MET EENBUITENHUIS

Simone Kleinsma is niet deenige met een buitenhuis opeen mooie, warme plek. DezeBN’ers delen haar liefde voorzon en rust.

■ FRANKRIJK – CÔTE D’AZUR

De Nederlandse club aan deCôte is een bekende. Er zijndan ook veel BN’ers, en zekerniet de armste, te vinden.Onder andere Nina Brink (61),Charlene de Carvalho- Heineken (60) en ReinoutOerlemans (43) hebben hiereen tweede optrekje.

■ SPANJE – MARBELLA

Corry Konings (63) kocht in1996 haar appartement inBenalmadena, gelegen tussenMarbella en Malaga. Inmiddelsheeft de koningin van hetlevenslied hier ook eentapasbar geopend en kan ergedanst en gezongen wordenop het Corrie Koningsplein.

■ GRIEKENLAND – PATMOS

Op dit iets minder bekendeeiland heeft de pater familiasvan Sesamstraat AartStaartjes (76) een appar-tement met uitzicht op eenbaai vol bootjes. Zelf zeilt hijer ook regelmatig.

■ CARAÏBEN - BONAIRE

Rik Felderhof (66), CamielEurlings (40), Piet Boon (56)en Henny Huisman (63).Allemaal zijn ze te vinden ophet tropisch eiland Bonaire.Huisman is een van degrootste ambassadeurs vandit retraite oord voor BN’ers.In notabene Felderhof VillaVersa laat de oud televisie-presentator de andere allehoeken van het eiland zien enpraat geëmotioneerd over zijnliefde voor de plek.

ADVERTORIAL

10

Verken de Friese Wouden en de zilteWaddenkust. Bezoek authentiekedorpen en steden. Onderwegvind je altijd wel een gezellig terrasjewaar je even kunt bijtanken. Ook jee-bike trouwens, want Friesland heeftvele oplaadpunten!

Ontdek het zelf opbeleeffriesland.nl/routekaart

kom fietsenin Friesland

Mede mogelijk gemaakt door:Beach Hotel de Vigilante en E-bike Fryslân

Vraag nu deGRATISroutekaart aan opbeleeffriesland.nl/routekaartENMAAK KANS OPEEN FIETSVAKANTIEMET GRATISE-BIKES!

OVE R Z ICHT TI PS

Fit blijven doe je zo

TREK EROPUIT MET DE FIETS

“De beste manier om Nederland te verkennen is op de fiets.Veel hotels bieden speciale fietsarrangementen, vaak inde mooiste fietsgebieden van ons land. Zo heb je alle tijdom bijvoorbeeld de Veluwe, Hof van Twente, het duinge-bied van Egmond, of het Montferland (in de Achterhoek) tedoorkruisen. Wie zelf geen fietsen meeneemt, kan dezemeestal ter plekke huren.”

NEEM EEN HUISDIER

“Het hebben van huisdieren is niet alleen heel erg leuk engezellig, het is ook goed tegen hartklachten. Vooral hon-den zorgen voor een lagere kans op obesitas, hoge bloed-druk en cholesterol, doordat je ze regelmatig moetuitlaten. Uit onderzoek is ook al gebleken dat mensen meteen huisdier gelukkiger zijn. Bijna 80 procent van de huis-dierbezitters heeft het idee dat hun huisdier ze begrijpt.”

SLAAP GOED

“Na een intensieve dag is het heerlijk om in bed te genietenvan een goede nachtrust. Terwijl je slaapt, wordt de accuweer opgeladen, zodat je de volgende dag verkwikt wakkerwordt. Vooral voor ouderen is een wat hoger bed prettig –niet alleen bij het slapen gaan, maar vooral bij het weeropstaan. De bodem moet niet te zacht zijn en niet teveelverend. Zeker als de jaren klimmen, kan dit tot hinderlijkerugklachten leiden.”

DOE VRIJWILLIGERSWERK

“Ouderen die jaarlijks minstens 200 uur vrijwilligerswerkverrichten, verkleinen hiermee het risico op een hoge bloed-druk met 40 procent, blijkt uit onderzoek van CarnegieMellon University. Voor het onderzoek werden ruim duizendAmerikanen van 51 tot 91 jaar jarenlang bestudeerd. Volgensde onderzoekers zijn de positieve gezondheidseffecteneen gevolg van de sociale banden die de ouderen opdoenmet het vrijwilligerswerk. Bij het ouder worden, worden desociale connecties vaak minder door pensionering, sterfge-vallen en het vertrek van de kinderen. Door vrijwilligers-werk worden de sociale contacten weer beter.”

ZIT NIET TEVEEL

“Teveel zitten is slecht voor de gezondheid. Ouderen dieveel zitten hebben meer last van lichamelijke beperkingen.Lang zitten heeft zelfs een negatief effect wanneer je daar-naast voldoende matig beweegt, bijvoorbeeld in de vormvan een stevige wandeling. Gezondheidswetenschappersadviseren om staand te telefoneren, minder vaak de auto tepakken en bijvoorbeeld een langere route door het huis tenemen om drinken te halen. Kleine veranderingen in de da-gelijkse routine kunnen al grote voordelen opleveren.”

EET MEDITERRAAN

“Ouderen die een mediterraan dieet volgen, leven gemiddeldlanger dan generatiegenoten die een ‘gewoon’ voedingspa-troon hebben. Mediterrane voeding is rijk aan groenten,fruit, granen, peulvruchten, vis en olijfolie en bevat weinigvlees en zuivelproducten. Onderzoekers van WageningenUniversiteit en het Rijksinstituut voor Volksgezondheid enMilieu volgden een groep ouderen tien jaar lang nauwkeurig.Van de groep met de mediterrane voedingsgewoontesoverleed tijdens de onderzoeksperiode ruim twintig pro-cent minder dan de reguliere groep die dat voedingspa-troon niet volgde.”

BLIJF ACTIEF

“Een actieve levensstijl vermindert de negatieve gevolgenvan veroudering aanzienlijk. Gezondheidspsycholoog enTNO-onderzoeker Erwin Tak keek naar de relatie tusseneen actieve levensstijl en aandoeningen die gepaard gaanmet het ouder worden. Hij ontdekte dat regelmatig bewe-gen 50 procent van de beperkingen en nadelen van ouderworden kan verminderen of zelfs voorkomen. Volgens hetonderzoek heeft het zelfs op hoge leeftijd zin om eenactieve levensstijl te hebben.”

Goed slapen, gezond eten en veel bewegen zijn vanzelfsprekend belangrijk, maar ookeen huisdier of het doen van vrijwilligerswerk kunnen bijdragen aan een fijne oude dag.“Fit zijn en blijven hoeft niet veel moeite te kosten”, vertelt Patricia Voorhout, directeurvan Plusser.nl. Ze geeft zeven tips.

TEKST ROB HARTGERS

BOERgondisch genieten

in het Vechtdal

De Vecht baant zich al kronkelend eenweg door het schitterende landschap enpasseert pittoreske dorpjes,landgoederen, bossen en heide. Eenlandschap waarin vervlogen tijdenbewaard zijn gebleven en waar u nogvolop ruimte en rust vindt.

Proef het boerenland

Fietsen in het Vechtdal is BOERgondischgenieten. Maak onderweg eens een stopbij de streekproductenwinkel en proefhet Vechtdal. Of breng een bezoekje aanéén van de gastvrije boeren en ontdekzelf waar deze producten gemaaktworden en hoe het er op de boerderijaan toe gaat (www.deboeralsgastheer.nl). Uiteraard kunt u ook bijkomen vanuw fietstocht op het terras bij één van degezellige restaurantjes, bistro’s enlunchrooms.

De vele smaken van het Vechtdal

Deze smaakvolle route leidt je door hetVechtdal tussen Mariënberg enHardenberg. Tijdens de route kun jeeen aantal culinaire stops maken omop je gemak enkele smaakvollestreekproducten te proeven. Neemgerust een kijkje bij De Bessentuinwaar verschillende bessen, frambozenen bramen worden gekweekt enverkocht. Even verderop kun je in deboerderijwinkel van Het Nijenhuisterecht voor verse asperges enaanverwante en streekeigen producten.

Kijk voor meer informatie opwww.vechtdaloverijssel.nl

Welkom in Twente.

Landgoed van Nederland.

Twente is een streek waar het levengroen is. In combinatie met eenauthentiek cultureel erfgoed vormtdat het ideale decor voor een heerlijkverblijf en een verrijking van het leven.Twente is een eldorado voorfijnproevers, fietsers en wandelaars.Het combineert het aangename vanhedendaags comfort met de warmteen de rijkdom van het landleven.

Fietsen in Twente

Twente beschikt over een uitgebreidfietsroutenetwerk en hierdoor is hetmogelijk om zelf een fietsroute samente stellen. U kunt zelf het startpuntbepalen, het aantal kilometers dat u wiltfietsen en de omgeving die u het meesteaanspreekt. Twente heeft eengevarieerd coulisselandschap metsprankelende steden en pittoreskedorpen. Ervaar de serene rust vande bossen, de heide en het water.Geniet van gulle gastronomie, of neemeen picknickmand mee en zoek eenplekje aan de waterkant. Ontdekgepassioneerde kunst bij exposities engaleries. Ga op zoek naar het verledenbij boeiende, amusante en ongewonemusea. Beleef de dynamiek van desteden. Ontspan bij een spa of anderewellnessspecialist.

Kijk voor meer informatie opwww.beleeftwente.nl/fietsen

Overijssel: dé fietsprovincie van Nederland

Het is er nog: een plek in Nederlandwaar het leven puur en ongecompliceerdis. Waar mensen naar elkaar omzien.Waar je kunt genieten van uitgestrektenatuurgebieden, kilometerslangefietspaden, karakteristieke dorpen enbezienswaardigheden, de mooisteHanzesteden en heerlijke streekeigenproducten. Wie oerlekkere producten en

smaken wil proeven gaat oostwaartsrichting de veelzijdige Overijsselsefietsregio’s Twente, Salland, Vechtdal,IJsseldelta en WaterReijk. Iedere regiobiedt meerdaagse fietsarrangementen aanmet een breed scala aan smaakfietsroutes.Niets voor niets heeft Overijssel hetpredicaat “De beste fietsprovincie vanNederland” mogen ontvangen.

Met oerlekkerestreekproducten en smaken

Fietsen door de

smaakvolle regio Salland!

In Overijssel, tussen de rivier de IJssel en hetNationaal Park De Sallandse Heuvelrug ligteen uniek vakantiegebied: Salland! Salland iseen regio met gezellige dorpen én degastvrije Hanzestad Deventer. Fietsen langsde rivier de IJssel en over de SallandseHeuvelrug met een geweldig uitzicht over hetgrootste heidegebied van Europa. Staponderweg even af voor een lekker ijsje bij deboer of pluk zelf een appeltje uit deboomgaard en bezoek één van de velekarakteristieke boerderijwinkels in Salland!

Wist u dat: het fietsroutenetwerk Sallanduit zo’n 400km aan fietsroutes bestaat?

Smaakfietsroute ‘Ontdek én proef Salland’

Route:Nationaal Park De Sallandse HeuvelrugAfstand: Route Nijverdal-Holten-Haarle 36 kmRoute Nijverdal-Luttenberg-Hellendoorn 36kmComplete route: 62 km

Maak kennis met het grootste aaneengeslotenheidegebied van Nederland: De SallandseHeuvelrug en het omliggende platteland,gecombineerd met culinaire stops waaru kunt genieten van (h)eerlijke Sallandsestreekproducten.

www.sallandnatuurlijkgastvrij.nl

@SallandTouristwww.facebook.com/SallandNatuurlijkGastvrij

ADVERTORIAL

12

VE R DI E PI NG F I NANCI E E L F IT

Je oude dag regel je zelfDe Nederlandseverzorgingsstaat staatonder druk, dat kanniemand ontgaan zijn.Voor een financieel zekeretoekomst na ons pensioenzijn we nu dus, meer danooit, zelf aan zet.

TEKST STÉPHANIE ALBICHER

TWEEDE HUIS

Het kopen van een tweedehuis in binnen- of buitenlandis populair. Als investering,maar ook simpelweg als eenaantrekkelijke manier omspaargeld actief te benutten.Zo kocht Clemens Lohman(63) uit Utrecht vorig jaareen tweede huis in de FranseDordogne. Lohman slaagdeerin om het huis aan te kopenvoor de helft van de vraag-prijs. Een mooie deal, maarde Utrechter zag de aankoopnooit als een primair zakelijkeinvestering. “Natuurlijkrealiseerde ik me: dit zou weleens een geschikt momentkunnen zijn, maar ik zie het inde eerste plaats als eeninvestering in genoegen.Een plek om tot rust tekomen voor ons, de kinderenen eventuele kleinkinderen. Ikzet niet in op waardestijging,maar verwacht ook geendaling. Een tweede huis moetje kopen met geld dat je echtkan missen. Bovendien denkik dat je vermogen altijd moetspreiden over verschillendepotjes. Sparen, beleggen, eenlijfrentepolis. Wat dan ook.Dan sta je veiliger voor hetgeval er eentje omvalt.”

SCHENKEN

Veel mensen zetten graagwat geld opzij voor dekinderen of kleinkinderen.Om ze een handje op weg tehelpen met het betalen vaneen studie of eigen huisbijvoorbeeld. Een deel van hetvermogen belastingvrijschenken kan dan eenaantrekkelijke optie zijn.“Ouders mogen kinderenjaarlijks ongeveer 5.000 eurobelastingvrij schenken”,vertelt Jan Dubach, vermo-gensmanager bij RabobankEindhoven-Veldhoven.“Daarnaast geldt onderandere een eenmaligeschenkingsvrijstelling vanongeveer 25.000 euro voorkinderen tussen de 18 en 40jaar. En wanneer eenschenking wordt besteed aanhet huis van de ontvanger(ook niet-kinderen) kan datsinds oktober vorig jaar zelfs(tijdelijk) belastingvrij tot100.000 euro.” Ook kiezenveel ouders er volgensDubach voor om te ‘schenkenop papier’. De kinderenkunnen dan nog niet over hetvermogen beschikken, maarworden later wel erfbelastingbespaard. “De zorg of dekinderen op de juiste manieromgaan met het vermogenblijft dan achterwege en bijoverlijden komt de schenkingin mindering op het saldo vande nalatenschap.”

Eindelijk met pensioen? Dat wordtgenieten. Zeeën van tijd om nu echteens die trektocht door Nepal temaken,maar ook een paar maandenper jaar overwinteren in het buiten-land klinkt heel aantrekkelijk. Helaaskost genieten geld. Natuurlijk heeftiedereen recht op AOW en hebben demeeste Nederlanders pensioenopgebouwd via hun werkgever. Of datgenoeg is?Wie er tijdens zijn pensioenniet op achteruit wil gaan,moet welover wat extra eigen vermogenbeschikken.Maar hoe bouw je datop en hoe ga je ermee om?

ER ZIJN VERSCHILLENDE manieren omeen appeltje voor de dorst op tebouwen. Ouderwets sparen is er één.Lekker overzichtelijk, geen risico, mooirendement. Toch? Niet helemaal.Volgens Hans Oudshoorn, beleggings-trainer bij Alex.nl, is sparen in deze tijdeigenlijk irrationeel.“Sparen islangzaam arm worden als je bedenktdat het huidige renteniveau tussen de0,5 en 2 procent ligt.Met een jaarlijkseinflatie van gemiddeld twee procent eneen belastingheffing van 1,2 procentverlies je geld.Wie een beetje vermogenwil opbouwen, zal dus op zoek moetengaan naar alternatieven.Door tebeleggen in obligaties of aandelenbijvoorbeeld.” En een tweede huis alsbelegging? “Het kan lucratief zijn,maarhet is naar mijn idee niet de meesttoegankelijke manier om vermogen opte bouwen.Want vergeet niet: zelf eenpand aankopen om eraan te verdienen,vraagt om veel aandacht voor regels engenoeg geld voor bijkomende kosten.”

VERMOGENSBEHEER DOOR middel vanbeleggen dus.Maar hoe pak je dat aan?Volgens Maurice Flinterman vanVergelijkuwvermogensbeheerder.nlkiezen de meeste mensen voor uit-besteding aan een vermogensbeheerder.Geen gek idee,maar Flintermanbenadrukt wel dat mensen kritischmoeten zijn bij hun keuze voor eenvermogensbeheerder.“Een vermogens-beheerder moet zorgen voor eenoptimaal resultaat en een zo beperktmogelijk risico.Daarvoor moeten

VOLGENS FLINTERMAN is de wereldvan het vermogensbeheer niet altijdeven transparant. Toch ziet definancieel expert wel steeds meerverbetering ten aanzien van interneprocessen. Onder druk van de AFMbijvoorbeeld, die meer inzicht voor deklant wil en daarom meer onderzoekverricht en strakker stuurt. Zo geldtsinds vorig jaar een provisieverbod.Flinterman: “Vroeger werden dekosten voor advies en bemiddelingdoorberekend in de prijs van hetproduct.Maar omdat het ene productmeer provisie oplevert dan het andereontstond de mogelijkheid tot perverseprikkels: advies ingegeven door eenhogere provisie en niet door het bestebelang voor de klant. Om de motivatievoor een advies zuiverder te maken,zijn die kosten nu gescheiden.”

MAAR NAAST HET GEBRUIK vanvermogensbeheerders kiezen steedsmeer mensen ervoor om zelf hunvermogen (online) te beleggen.“Doorhet internet zijn mensen betergeïnformeerd”, zegt Oudshoorn.“Enhoewel beleggen vroeger alleen wasweggelegd voor aanzienlijke vermo-gens, is de laatste jaren een aantalnichespelers opgestaan dat zich richt

op bedragen vanaf ongeveer 25.000euro.”Maar zelf beleggen kan volgensOudshoorn niet zonder je er goed in teverdiepen.“Soms zijn je tegenstandersde Lionel Messi’s van de financiëlewereld, dus denk niet: dat doe ik weleven. Het openen van een effecten-rekening is een peulenschil, maar jemoet ook de instrumenten (aandelen,obligaties) leren kennen.”Daarnaast ishet volgens de beleggingstrainerbelangrijk om te onderzoeken welkestrategieën er zijn.“Baseer je jebijvoorbeeld op fundamentele analyse,waarbij je onder andere kijkt naar deeconomie, de rentestand en de vraag:hoe staat een onderneming ervoor? Ofga je uit van technische analyse die op

gegevens van klanten up-to-date zijn.Eigenlijk moet de financiële situatie vaneen klant jaarlijks bekeken worden.Toch blijkt uit recent onderzoek van deAFM (Autoriteit Financiële Markten,red.) dat het meestal bij een eenmaligeinventarisatie blijft.”

‘Om de motivatie vooreen advies zuiverderte maken, zijn diekosten nu gescheiden’Maurice Flinterman

‘Soms zijn jetegenstanders deLionel Messi’svan de financiëlewereld, dus denkniet: dat doeik wel even’Hans Oudshoorn

‘De doener versusde denker, zeg maar:in beide schuilt hetgevaar van doorslaan,dus realiseer je vantevoren tot welkecategorie je behoort’Hans Oudshoorn

basis van historische vergelijking hetmeest waarschijnlijke koersverloopvan een aandeel in kaart brengt, zodatje weet wanneer je moet instappen?”

VERDER IS ZELFKENNIS volgensOudshoorn onontbeerlijk. Sommigemensen denken meer met hunlinker- en andere meer met hunrechterhersenhelft. Terwijl het eerstetype vooral analyseert en rationali-seert, wordt het tweede type meergedreven door creativiteit en intuïtie.“De doener versus de denker, zeg maar.In beide schuilt het gevaar van door-slaan, dus realiseer je van tevorentot welke categorie je behoort enweet dat voor succesvol beleggeneen mix van beide nodig is.”

Hans Oudshoorn: ‘‘Het openen van een effectenrekening is een peulenschil,maar je moet ook de instrumenten (aandelen, obligaties) leren kennen.”

Praaten denkmee!

Word nu lidvan dePCOB

• Politieke invloed, lokale activiteiten

• Praat mee over actuele levensvragen

• Over zorg, welzijn, wonen en inkomen

• Individueel advies, persoonlijke service

• Vele voordelen (o.a. verzekeringen)

• 10 x per jaar ledenmagazine Perspectief

Bel (038) 422 55 88*of ga naar www.pcob.nl*tijdens kantoorurenWie met pensioen gaat, begint een nieuw en inspirerend leven.

Je stapt in je tweede toekomst! De PCOB behartigt je belangenals senior. En inspireert je om mee te denken over die toekomst.Of het nu gaat om zorg, welzijn of wonen. Over inkomen en pensioen.Praat mee en word lid!

www.pcob.nl/toekomst

Als ik met pensioen ga, begintmijn tweede toekomst.Wie behartigt mijnbelangen?

Introductie van de nieuwe 5-wiel Scootmobiel

Overige Quingo 5-wiel scootmobielen:

De Quingo flyte heeft alle voordelen van de Quingo 5-wiel scootmobiel modellen en presteertdaardoor uitmuntend op het gebied van veiligheid, comfort & wendbaarheid.Daarnaast zorgen de Quingo flyte & flyte station ervoor dat u kunt reizen met uw scootmobielzonder dat u hoeft te tillen of een dure aanpassing aan uw auto hoeft te doen.

De Quingo flyte doet al het zware werk! Met één druk op de knop rijdt de scootmobiel zichzelf in en uit uw auto!Beter nog, het past niet alleen in grote auto’s, maar het past zelfs gemakkelijk in de meeste kleine auto’s zoalseen Ford Fiesta en een Opel Corsa - en dat zonder aanpassingen of gereedschap!

flyteMet één druk op de knop

rijdt uw scootmobielzichzelf in of uit de auto.

Bel gratis 0800-2020Schuif rijplaat terug

Rijdt uw scootmobielop locatie

Schuif rijplaat uit

Druk ‘omlaag’ op de afstandsbediening

Klap scootmobiel uit

Gratis Quingo brochureNaam: ____________________________________________________________________Adres: ____________________________________________________________________Plaats: ___________________________________________________________________Telefoon nummer: ______________________________________ Tele

Quingo ScootmobielenAntwoordnummer 1030 - 5688 ZW Oirschot

Meer info? Bezoek onze websitewww.Quingo.nl of bel 0800-2020

5 wielen zijn veiliger dan 3en comfortabeler dan 4

Gratis brochure?

5

0800-2020

14

ONTDEK HOE SLAPEN

HOE ’T NOG BETER KAN,

daar liggen wij nou wakker van

nog beter kanBOXSPRING

BlainvilleTraditioneel vakmanschap, de beste materialen en stijlvol

design. Tezamen vormen die de unieke collectie Pullman

boxsprings en matrassen. Gun uzelf het optimale slaap-

genot. Kom naar één van onze showrooms en kijk wat je

met Hollands vakwerk en de passie voor perfectie kunt

bereiken. We nemen u graag mee door de collectie. Kijk voor

de dichtstbijzijnde dealer op www.pullman.nl/dealers.

CH RON ICLE

over het algemeen een gelukkig volkje:volgens het CBS zegt 83 procentgelukkig te zijn. Toch is er een beetjeverschil per levensfase. Twintigers zijngemiddeld genomen iets vakergelukkige mensen dan vijftigers.Maar 65-plussers zijn volgensdiezelfde statistiek weer wat vakergelukkig dan vijftigers.Met anderewoorden: sommige vijftigers lijkenhet even wat moeilijker te hebbenom hun geluk te vinden,maar grossomodo krabbelen ze daarna toch weerop: van de 65-plussers is immers 82procent gelukkig.

MET DE RIJPING KOMT ook detevredenheid, iets anders dan geluk.Het overgrote deel (85 procent) van devolwassenen in ons land zegt tevredente zijn met hun leven. 50-Plussersblijken dan nog net iets hoger te scorenen niet onder te doen voor jongvolwas-senen.Of het nu gaat om hun tevreden-heid met woning,woonomgeving,persoonlijke relaties, hoeveelheidvrije tijd, dagelijkse bezigheden offinanciële situatie; telkens komt dietevredenheid naar voren.

EN TOCH ZAL EENIEDER ook zijn eigenstressmomenten, zijn portie tegenslaghebben.Maar gevoelens van geluk entevredenheid overheersen. Dat is opzich ook weer een geluk, want vorigemaand bleek uit de nieuwste CBS-cijfers dat we met zijn allen nóg watlanger zullen doorleven als de wintersalsmaar milder worden.

Met de rijpingkomt detevredenheidLanger leven, gelukkigerleven en meer tevredenleven. De 50-plusservan deze tijd heeft hetmaar goed. Toch?

TEKST JAN LATTEN, HOOGLERAAR

SOCIALE DEMOGRAFIE UNIVERSITEIT

VAN AMSTERDAM EN HET CENTRAAL

BUREAU VOOR DE STATISTIEK

Dames en heren jonger dan vijftig: nogeven en dan mag u aansluiten. U gaatbehoren tot een historisch geziennieuwe meerderheid. Er wonenbinnenkort, in 2019, voor het eerst inde geschiedenis meer 50-plussers danjongere volwassenen in het land. In2019 wonen er volgens de CBS prog-noses 6,9 miljoen 50-plussers in hetland en maar 6,8 miljoen 18-49 jarigen.

DIE 50-PLUSSERS ZIJN dichter bij eenlang leven dan ooit in de geschiedenis.Zo mag een 50-jarige Sara anno 2013gemiddeld nog een levensavond van 37extra jaren verwachten. Rond 1960 wasdat met 31 jaren toch echt nog heel watjaren minder.Met elke nieuwe lichtingvijftigjarigen neemt – aldus het CBS– de tijd van leven met 1 à 2 extramaanden toe. Ook 50-jarige mannenhebben flink bijgehaald: van 25 extrajaren rond 1960 naar 35 jaren nu.

WE LEVEN DUS LANGER. Maar leven weook gelukkig? Ja. Nederlanders zijn

‘Sommige vijftigers lijken heteven wat moeilijker te hebbenom hun geluk te vinden,maar grosso modo krabbelenze daarna toch weer op’

45

40

35

30

25

20

15

10

5

0

1950 1960 1970 1980 1990 2000 2010 80 81 82 83 84 85 86 87

MANNEN

VROUWEN

EXTRA LEVENSJAREN NA JE 50STE

TEVREDENHEID VARIEERTMET LEVENSFASE

%

BRON: CBS

+

Ga naarwww.zin.nl/zomer2014rrof bel 088 5500117 (ma-vr 9-18 uur)r

Wilt u nogmeer cultuur?Bezoek ook zin.nl twitter.com/zinmagazine

zin.nl/cultuur-nieuwsbrief

facebook.com/zinmagazine

€12,503x

+shopper

magazinevoor maar

De 100% natuurlijke Psylliumvezelsin Colon Clean bevorderen dewerking van de darmen zodat dezehun werk goed blijven doen. Zezorgen voor vulling in de darmen.De vezels vullen de darmen vooreen betere darmpassage. Ooktrekken Psylliumvezels vocht aan.Dat draagt bij aan een zachteontlasting.

U kunt genieten van eenregelmatige stoelgang.

Verkrijgbaar bij drogisterij, apotheek, reformhuis en gezondheidswinkel.

BlaseCare ondersteunt de weerstandmet vitamine C!Met vitamine C, Cranberry Cran-Max® en D-Mannose

BlaseCare bevat vitamine C dat een belangrijke rol speelt bijhet afweersysteem. Ook bevat het Cran-Max® cranberry extractwaarbij de gehele cranberry (vruchtvlees, schil, zaad, zurenen sap) wordt gebruikt.

• Vitamine C ter ondersteuning van de weerstand• Cranberry extract Cran-Max®• Natuurlijke D-Mannose• Voor vrouwen en mannen• Mag gebruikt worden bij zwangerschap en het

geven van borstvoeding

Treedo Compleet bevat een krachtigedagdosering vitamine E, Mangaan1,vitamine C, Koper en Visolie (EPA/DHA,min 250 mg per dag). Vitamine C2 draagtbij tot de normale collageenvorming voorde normale werking van het kraakbeen.

De Omega-3 vetzuren EPA/DHA uitvisolie (min. 250 mg p/dag) hebben eenpositieve invloed op de gezondheid,zijn goed voor het hart. Koper is voorhet behoud van bindweefsel. Vitamine Condersteunt de aanmaak van Collageenen is goed voor kraakbeen. Mangaan isvoor het behoud van sterke botten.

Bevat ook Glucosamine en Chondroïtine.

www.colonclean.nl

Natuurlijke hulpvoor een regelmatigestoelgang…

Psylliumvezelsde

Goed voor sterke botten1

en gezond kraakbeen2!

www.treedo.nl

Voor het geheugen1, het energieniveau2

en natuurlijke steun tijdens de overgang3

El Mare Visolie Vrouw is verrijkt met Omega-3 vetzuren(EPA/DHA) uit visolie, aangevuld met vitaminen, Selenium,Cimicifuga en Aloë Vera.

www.elmare.nl

1 Vitaminen B1, B6, B12 en Foliumzuuzijn goed voor de concentratie,het geheugen en de gemoeds-toestand.

2 Vitaminen B6 en B12 helpen bijvermoeidheid. De vetzurenEPA/DHA (min. 250 mg p/dag)zijn goed voor het hart. Seleniumis goed voor haar en nagels.

3 Cimicifuga voor natuurlijke steuntijdens de overgang. Vitamine E iseen antioxidant.

100%natuurlijk

d

nose

ract

KOA

GN

R:52

-031

4-03

82

voor uwgezondheid

g p

t

g p

gezondheidsproduct

Te gebruiken alsintensieve kuur

of als onderhouds-dosering.

ADVERTORIAL

Pumps onder een trainingsbroek, nee... de schoenenmoeten passen bij de kleding. Toch hebben de meestemensen maar één bril, die ze dragen bij iederegelegenheid en iedere outfit. Wilt u uw brillencollectieuitbreiden? Voor de prijs hoeft u het niet te laten!

glazen van hoge kwaliteit en een perfecte servicevoor de allerlaagste prijs. U heeft al een completeveraf- of leesbril voor 49 euro en een multifocale brilvoor slechts 99 euro.

Wat krijg je dan voor die prijs?Een mooi montuur (keuze uit 175 modellen), ont-spiegelde, vederlichte kunststofglazen op sterktemét cilinder en mét kraswerende laag, en ook nogeen luxe brillenkoker. Vanaf sterkte 4.0 worden deglazen dunner geslepen. Het leesgedeelte van demultifocale bril is heel comfortabel en bovendienonzichtbaar.

Hoe kan een bril van díe kwaliteit nu zogoedkoop zijn?Eyelove heeft geen winkelpanden nodig dankzij hetunieke shop-in-shop-concept: de verkooppuntenzijn ondergebracht bij 125 DA-drogisterijen en bijTopshelf Megastores Rotterdam. Het winkelper-soneel is opgeleid door Eyelove-opticiens om u tehelpen en adviseren. De oogmeting gebeurt met

Nee, en dat is ook niet nodig. Als u een recept heeftvan de oogarts hoeven de ogen niet opnieuw teworden gemeten. En als de oude bril qua sterktenog voldoet, ook niet. In dat geval leest een lens-meter de sterkte van de glazen uit. U vindt alleEyelove-verkooppunten op www.eyelovebrillen.nl.

Wat gebeurt er daarna?Binnen 14 dagen krijgt u een e-mail of sms-berichtdat de bril klaarligt. In de winkel wordt het montuurnetjes afgesteld. Na een tijdje krijgt u een berichtjemet de vraag hoe de bril bevalt. De ervaring leertdat klanten dat weten te waarderen en dat ze uiter-mate tevreden zijn over de service, het montuur, deglazen en... over de prijs.

En als je niet tevreden bent?U maakt dan via het Eyelove-verkooppunt eenafspraak met een van de Eyelove-opticiens, omuw vraag of probleem te bespreken. Is er geenoplossing mogelijk, dan kunt u gebruik maken vande 'niet goed, geld terug garantie'. Eyelove geeftnatuurlijk altijd 1 jaar fabrieksgarantie.

Kleur!

U kunt kiezen voor blanke glazen, maar ook voor groen-, grijs- of bruin-getinte glazen (zonnebril) en gele glazen (contrastverhogende nachtbril).En dat alles voor dezelfde prijs: 49 euro voor een veraf- of leesbril en99 euro voor een multifocale bril. Ook zijn er meekleurende glazen (bruinof grijs), waarvoor u 19 euro extra per bril betaalt.

Meer weten?Kijk op www.eyelovebrillen.nl of bel 073-800.00.10 (ma t/m vr).

Hoeveel paar schoenen heeft u?(en hoeveel brillen?)

Eyelove® bril op sterktevoor veraf óf dichtbij

Eyelove® multifocale brilmet onzichtbaar leesgedeelte

€ 49 € 99COMPLEET =

MONTUUR + GLAZEN OP STERKTE+ ONTSPIEGELING

+ KRASWERENDE LAAG+ DUNNER GESLEPEN + BRILLENKOKER

Kijk voor alle Eyelove-verkooppunten op www.eyelovebrillen.nl of bel ons op 073-800.00.10 (maandag t/m vrijdag)

Eyelove®gratis oogmetingin 70 winkelszonder afspraak

Barendrecht BredaHeeswijk Dinther‘s-HertogenboschDongen (v.a. 26-06)

Gevestigdin

125 winkels:

Goes

15 t/m 21 juni

Complete bril op iedere sterkte!

Ook als zonnebril op sterkteverkrijgbaar voor dezelfde prijs.

Optiekketen Eyelove heeft een uniek concepten biedt daarmee de mooiste monturen, brillen-glazen van hoge kwaliteit en een perfecte servicevoor de allerlaagste prijs. U heeft al een completeveraf- of leesbril voor 49 euro en een multifocalebril voor slechts 99 euro.

Wat krijg je dan voor die prijs?Een mooi montuur (keuze uit 175 modellen),ontspiegelde, vederlichte kunststofglazen opsterkte mét cilinder en mét kraswerende laag,en ook nog een luxe brillenkoker. Vanaf sterk-te 4.0 worden de glazen dunner geslepen. Hetleesgedeelte van de multifocale bril is heel com-fortabel en bovendien onzichtbaar.

Hoe kan een bril van díe kwaliteit nu zo goed-koop zijn?Eyelove heeft geen winkelpanden nodig dankzijhet unieke shop-in-shop-concept: de verkoopuntenzijn ondergebracht bij o.a. DA-drogisterijen, TopshelfMegastores en Etos-winkels. Het winkelpersoneelis opgeleid door Eyelove-opticiens om u te helpenen adviseren. De oogmeting gebeurt met de al-lernieuwste, meest geavanceerde apparatuur.Eyelove bespaart dus op de vaste lasten en kandaardoor een complete kwaliteitsbril aanbiedenvoor de laagste prijs.

Hoe gaat zo’n oogmeting in z’n werk?U kunt voor de gratis oogmeting terecht bij zeventigEyelove-verkooppunten. Daar meet een hightech apparaat middels de allernieuwste technologievolledig automatisch hoe het met het zicht gesteldis. U legt uw kin op de daarvoor bestemde steun,kijkt in het apparaat, de medewerker start deoogmeting en vervolgens wordt heel secuur vast-gesteld welke sterkte glazen u nodig heeft.

Kun je bij ieder Eyelove-verkooppunt terechtvoor zo’n oogmeting?Nee, en dat is ook niet nodig. Als u een receptheeft van de oogarts hoeven de ogen niet op-nieuw te worden gemeten. En als de oude brilqua sterkte nog voldoet, ook niet. In dat gevalleest een lensmeter de sterkte van de glazen uit.U vindt alle Eyelove-verkooppunten opwww.eyelovebrillen.nl.

Wat gebeurt er daarna?Binnen 14 dagen krijgt u een e-mail of sms-bericht dat de bril klaarligt. In de winkel wordt hetmontuur netjes afgesteld. Na een tijdje krijgt ueen berichtje met de vraag hoe de bril bevalt. Deervaring leert dat klanten dat weten te waarderenen dat ze uitermate tevreden zijn over de service,het montuur, de glazen en... over de prijs.

En als je niet tevreden bent?U maakt dan via het Eyelove-verkooppunt eenafspraak met een van de Eyelove-opticiens, omuw vraag of probleem te bespreken. Is er geenoplossing mogelijk, dan kunt u gebruik makenvan de ‘niet goed, geld terug garantie’. Eyelovegeeft natuurlijk altijd 1 jaar fabrieksgarantie.

ADVERTORIAL