‘t SprintjeAfz: A.R.V. ILION ZOETERMEER , Postbus 7056 , 2701 AB Zoetermeer

De marathonners voor de 30 km training in de buurt van Nootdorp

Pilatusdam 15, 2712 BD Zoetermeer Tel. 079 - 32 00 700www.natuurwinkel.nl

Natuurwinkel Zoetermeer

voor al uw biologische

boodschappen!

Openingstijden: ma 11.00 - 18.00 uur, di - do 8.30 - 18.00 uur, vrij 8.30 - 21.00 uur, zat 8.30 - 17.00 uur

‘elkseizoen een andere smaak’

De Natuurwinkel biedt u elke dag opnieuw een verrassend ruim assortiment natuurproducten. Van biologisch brood tot babyvoeding,van sappen tot soepen en van wafels tot wijn.

Wij geloven in puur natuur. De natuur zit immers niet voor niets in onze naam! Daarom kiezen we heel bewust voor producten die met zorg en aandacht zijn geteeld en altijd geproduceerd worden met respect voor mens, dier en milieu.

Zoetermeer • Olof Palmelaan 15 • 079-3200522 • www.groenrijk.nl

Ook voor ontwerp, aanleg en

onderhoud van uw tuin,

zowel voor particulieren als

voor bedrijven.

Wij zijn geopend op:ma. 10.00 - 18.00 uurdi.-woe. 09.00 - 18.00 uurdo.-vrij. 09.00 - 21.00 uurza. 09.00 - 17.00 uur

Topsporters op groengebied

Ook voor alle sportievelingen inen rond Zoetermeer heeftGroenRijk alles.Ik zal even voorstellen wie wijzijn. GroenRijk richt zich op alletuinliefhebbers. Bij ons kunt uterecht voor gezellige trendsvoor in en om het huis, zoalspotterie, sierbestrating, tuinhouten beplanting.Dus sporters sport verder inuw tuin en maak er uw eigenparadijsje van.

Medische Sport Commissie

Fysiotherapeuten:Je kunt een afspraak maken voor het blessurespreekuur op donderdagavond

Betty van der Plaat T 079 - 3165784 Roberto Ruiz T 070 - 3901979(consult in overleg)tarief € 7,- per consult

Sportmasseurs:Je kunt een afspraak maken voor sportmassage bij;Monique Geldof T 079 - 3615988Hetty van Dijk T06 - 13669720email: h.t.vandijk@xs4all.nlCees Senten T 079 - 3315349(massage niet op dinsdag)tarief € 7,- per ½ uur

Diëtist: Marije Langen 06 - 21392900info@marijelangendietetiek.nl

Inleveren kopijDe redaktie ziet graag kopij voor het voor het volgende clubblad uiterlijk woensdag 24 April De inleverdatum voor ‘t Sprintje is altijd de laatste woendag van de maand

Kopij en foto’s mailen naar:k.franken@Ziggo.nlElectronische kopij alleen mailen als bijlage in doc. of docx.

1

www.ILION.nl

Aan dit clubblad werkten mee: Ans de Jonge Siebe Bloembergen Adri Vergalen Rob van Beek Caty Hermans Berry Koolstra Frans Oranje Steef Severijn Vincent Bergman Sanne Harland Jeroen Bervoets Joël de Water Vera van Rijn Richard Bosch Fotografie Ed TurkBladmanager: Kees Franken

April 201342e jaargang nr. 4

‘t Sprintje digitaal lezen!

VOORWOORDKo DonckerOp 8 maart jl. is Anneke Roordink overleden. Anneke was samen met haar man André een belangrijke pion in de organisatie van wedstrijden bij Ilion.In de tijd dat er nog geen ET was, was Anneke een vast jurylid tijd. Ook was Anneke jarenlang de “moeder” van de herenploeg als die ter competitie trok. We herinneren ons Anneke als een hartelijk Ilion-lid die er voor zorgde dat huize Roordink voor vele atleten een zoete inval was. Met name de oudejaarsavonden bij Anneke en André waren voor vele atleten legendarisch.Het is triest dat zo kort na Andre (12 december 2012) ook Anneke is overleden.Het kan niet genoeg worden benadrukt hoeveel ook Anneke voor Ilion heeft betekend. Met haar overlijden verliest onze vereniging dan ook een lid, dat letterlijk en figuurlijk mede aan de basis heeft gestaan van de succesvolle groei van Ilion.

Wij wensen kinderen en kleinkinderen heel veel sterkte met dit verlies.

Op 23 mrt jl. werd het jaarlijkse, door de Atletiekunie georganiseerde Atletiekcongres gehouden. In ijzige kou trokken bestuurders en trainers naar Papendal om lezingen te bezoeken en/of trainingclinics te geven of te volgen. Ook van Ilion waren diverse leden aanwezig.

Op een van de lezingen werd besproken dat de leden anno 2013 op een andere manier lid zijn van een vereniging dan enige tijd geleden. Was het vroeger zo dat men niet alleen lid was van een vereniging om de sport te beoefenen, het ging ook om het samenzijn. Men voelde zich verbonden met de vereniging en men was daardoor bereid naast het uitoefenen van de sport ook vrijwilligerswerk te verrichten. Tegenwoordig, zo wijst onderzoek uit, zijn er steeds meer leden die zich als “consument” gedragen en er voor de vereniging geen andere activiteiten tegenover stellen. Dat betekent dat het voor verenigingen steeds lastiger wordt voldoende vrijwilligers te vinden. De spreker tijdens het congres gaf de verenigingen enige handvatten om er voor te zorgen dat de leden weer die betrokkenheid voelen, dat ze ook werkzaamheden voor de club gaan verrichten. We zullen de komende tijd deze handvatten op hun merites beoordelen en wellicht gaan toepassen. In een gesprek met de accountmanager van de Atletiekunie werd mij gevraagd naar de “parels” van Ilion. Ik had geen aarzeling: ik moest direct aan al die leden en vrijwilligers denken die wel die verbondenheid met de club voelen en bereid zijn heel veel energie in Ilion te stoppen. Maar …. eerlijk is eerlijk ….. er wordt wel vaak een beroep op dezelfde mensen gedaan.In datzelfde “brainstorm gesprek” werd nog een aantal suggesties gedaan: onder andere het vormen van een “masterclass” voor de loopgroepen, bestaande uit lopers die zich willen richten op wedstrijden. Ook het organiseren van een “loopmeerkamp” kwam aan de orde. Deze- en andere ideeën- gaan we in het bestuur en daarna met de sectie loopgroepen bespreken.

Het is nauwelijks te merken aan de temperatuur buiten, maar het winterseizoen gaat binnenkort plaatsmaken voor het zomerseizoen. We kunnen met grote tevredenheid terugkijken op het winterseizoen: er zijn veel -zeer goed bezochte - indoorwedstrijden georganiseerd en veel uitstekende prestaties, zowel van de baanatleten als de leden van de loopgroepen geleverd. Graag wil ik wederom een ieder bedanken die zich heeft ingezet om van het winterseizoen een succes te maken.

Als het Sprintje bij u wordt bezorgd, is de eerste wedstrijd van het zomerseizoen, de openingswedstrijd, bezig. Ik hoop dat deze wedstrijd onder betere weersomstandigheden plaats vindt dan we nu hebben.

Namens het bestuur wens ik u allen een goed zomerseizoen toe en moge uw sportieve dromen uitkomen

Algemene Ledenvergadering woensdag 24 april 2013

20.30 u Ilionhouse

Algemene Ledenvergadering woensdag 24 april 2013

Het bestuur nodigt u hierbij van harte uit tot het bijwonen van de Algemene Ledenvergadering op woensdag 24 april vanaf 20.30 uur in Ilion House.

De agenda voor die vergadering is als volgt:

Opening om 20.30 uur1.

Ingekomen stukken en mededelingen2.

Goedkeuring notulen Algemene Ledenvergadering van 22 november 2012 3.

Uitreiking Beker(s) van Verdienste4.

Bespreking en goedkeuring van het jaarverslag 20125.

Financieel overzicht over 2012:6. toelichting door de penningmeester;verslag van de kascommissie;benoeming nieuwe kascommissie.

Bestuursverkiezing:7. Aftredend en verkiesbaar Arie Toet (penningmeester) August Leckie (Sportbeoefening) Wim Bakker (secretaris)

Nieuw en verkiesbaar: Desirée van der Poel

Niet aftredendKo Doncker (voorzitter)Simon Knepper (2e penningmeester)

Tussentijds aftredend en niet verkiesbaar Mike Muller (Commissie Communicatie, Sponsoring en Public Relations).

Leden die zich verkiesbaar en/of als tegenkandidaat willen stellen voor het bestuur, kunnen zich met inachtneming van de statuten kandidaat stellen tot uiterlijk het moment van aanvang van de vergadering. Bestuursleden worden in principe voor twee jaar gekozen.

Pauze

Miriam van Reijen, enige malen medaillewinnares op het NK Marathon komt vertellen over hoe zij haar kennis over bewegingstechnologie combineert met de praktijk van de sportbeoefening. Ook presenteert zij het Hardloopkookboek. Zie ook www.miriamvanreijen.com

Rondvraag8.

Sluiting om 22.00 uur9.

Het verslag van de vorige vergadering, het jaarverslag en het jaarverslag inclusief het financieel overzicht kunt u aanvragen bij de secretaris, Wim Bakker via beirawa@planet.nl.Tevens zullen de stukken beschikbaar zijn op de ledenvergadering.

Het Bestuur rekent op uw komst! Graag tot de 24ste,Namens het Bestuur,Wim Bakkersecretaris 3

2

Ontspannu! is uw partner in het bestrijden van stress.

Particulieren:- Coaching bij stress- Begeleiding bij Burnout- Beter presteren door mental-training

Bedrijven:Bedrijven:- Advies- Stress-scan voor meer inzicht- Burnoutbegeleidingstrajecten op maat- Mental-training voor ontspanning en meer creativiteit

Fred SteetselHaverakker 192723VA Zoetermeer06-48616990info@ontspannu.nl

Ontspanning en ontwikkeling

MaatwerkDrukwerk is de kleding van uw organisatie. Het is de manier waarop u zich presenteert. Op de keper beschouwd is de es-sentie van onze activiteiten dan ook: zorgen dat uw organisatie goed voor de dag komt.

Die �loso�e zit verweven in onze complete bedrijfsvoering. Drukwerk is altijd maatwerk en dat vraagt om een persoonlijke en �exibele benadering. Als mid-delgroot familiebedrijf zijn we juist daarmee groot geworden.

Industrieweg 76 2712 LC ZOETERMEERTelefoon : 079 - 341 86 06 Fax : 079 - 341 86 23E-mail : info@dipas.nlwww.dipas.nl

LEDENADMINISTRATIEdoor Rob van Beek

Jarig in april7 Peter Bennink, 8 Dirk de Heer 8 Gloria Olarte Vargas, 9 Anne-Fleur Hoekstra9 Yvonne de Ridder 9 Sarah Kuperus10 Jan Siepelinga, 11 Sander Koning11 Martha Langerak11 Robert Owen van Duijn 12 Rémon Brinkman, 13 Leontien Moret13 Noah Kuijpers13 Kirsten de Raat - Ruesssink14 Berry Koolstra, 15 Martijn Delissen, 15 Richard Mastenbroek, 15 Chantal van der Plaat 16 Nelly Ritfeld, 16 Mathijs Kalee, 17 Yuna Robert, 17 Gertjan Koolstra, 17 Alessio van der Straaten18 Sterre van Velzen18 Ron Legemaate18 Janine Coster, 19 Melvin Sedney, 19 Kitty Alstede19 Raoul Abdul20 Adrie Buys, 21 Victor Borsboom21 Annemiek van der Lee 21 Esmée Sierp21 Gerda Botha22 Babette van Veen, van 22 Steven Eleonora, 22 Edu van den Broek 23 Anja Kalmijn van der Gaarden23 Marieke Vlek, 23 Kirsten Verhaar24 Ricky Vogel24 Fred Steetsel, 25 Owen Teunissen25 Hans Luijendijk, 26 Wieger Stapel, 26 Hortence Remmerswaal27 Robin Fasel, 27 André de Groot27 Rob van Beek 28 Steef Severijn, 28 Kees van der Aar 29 Arie Toet, 29 Youssef Laouhaichi30 Gijs Lookman,

Jarig in mei1 Rutger Koppelaar2 Jeremy Neijssel2 Fregin Martina2 Arja Pouwels2 Vivienne Breuer3 Jeremy Ernst, 3 Alwin van der Brand 4 Lars Nuijens4 Jermo Harper4 Amparo Alegria Rodriguez, 5 Isa van Delft5 Martin van de Wijgerd5 Wendy de Bloois5 Maarten Roeleveld6 Nikki Woudstra, 6 SofieCarpentier6 Jonas Schutte

Nieuwe leden Mini-pupillen Megan BreumelhofIvar Martens

C-pupilDave Boogaard

B-pupillenJanco van BovenFinn Cremers

A-pupillenNaomi SchellevisKirsten VerhaarSem Cremers

C-juniorStef Bussman

RecreantenRenate BonsangVivienne BreuerSofieCarpentierDesirée Deckers- van der PutMarcia KantoorStefanie KasdiranMiranda Kramer - PeetersIngrid van der LaakenWendy Rijnenberg, Els de Wit-van MeursJan van EsEric PronkRoelof Zwier

Rectificatie; Op de voorpagina van het vorige clubblad is helaas niet de juiste naam bij de fotocollage vermeld. Dit moest Inge Drost zijn. De redactie biedt zijn verontschuldiging hiervoor aan.

WandelaarsMarchenka EngelaanCees Diest

Verhuisd

Siebe BorsboomGert Jan ten Brinke Wouter van der HoekMarc Los, Tiago Smithuis

In verband met bescherming van persoonsgegevens is besloten op deze pagina in het vervolg geen adresgegevens meer te publiceren

4

Hallo meisjes en jongens,

PUPILLENdoor Siebe Bloembergen

Leuk om nog even te vermelden dat Jaïr Muller op 9 februari tijdens de pupillenwedstrijd in Amsterdam het clubrecord op de 60 m sprint bij de pupillen A-1 verbeterd heeft naar een snelle eindtijd van 9.01 seconde. Jaïr, alsnog van harte gefeliciteerd!

9 maart. Weer een indoorwedstrijd bij Ilion in Zoetermeer. Vanwege de grote opkomst en de spannende, maar drukbezette, hoogspringwedstrijd aan het einde van de dag liep het programma wat uit. Maar ondanks dat, zijn wederom heel veel pr‘s gehaald en dat is mooi, want volgende maand begint het buitenseizoen weer en kun je ‘outdoor’ aan de bak.

De onderdelen balstoten en ver-uit-stand werden apart van de wedstrijd uitgevoerd. Ook was de pendelestafette een los onderdeel en werd deze aan het eind van het programma gelopen.

Het (‘speciale’) onderdeel balstoten werd bij de minipupillen nog niet eerder indoor gedaan en ook bij de C-pupillen nog niet eerder zo goed, daardoor werden er 4(!) clubrecords neergezet. Joan, Merlijn, Noga en Kevin: van harte gefeliciteerd!

Ook stonden er weer knap een aantal Ilion-pupillen op het podium met zelfs een paar overwinningen ertussen! Joan, Noga, Sanne, Maurice, Menno, Alex, Youssef en Jaïr van harte gefeliciteerd!

Hieronder de uitslagen van Ilionpupillen op de verschillende onderdelen:

Balstoten Afstand PlaatsMeisjes pupillen MiniJoan Mastenbroek 3.50CR 2Manon van Duijn 3.00pr 4Jongens pupillen MiniMerlijn Piepenbroek 3.50CR 1Meisjes pupillen CNoga Piepenbroek 4.50CR 1Sanne van Houten 3.75pr 5Jongens pupillen CKevin Breumelhof 5.00CR 2Mats Hazebroek 4.75pr 3Indy Kromokario 4.00pr 7Guido Vogels 4.00pr 7Maurice Afognon 3.75pr 11Menno Bloembergen 3.75pr 11

Ver-uit-stand Afstand PlaatsMeisjes pupillen BJade Groen 1.75pr 1Senna Tuur 1.55pr 4Isa van der Valk 1.45pr 6Megan Sedney 1.40pr 9Suus Vat 1.10pr 13Kim Zwarts 1.05pr 14 Jongens pupillen BYoussef Laouhaichi 1.65pr 1Alex van der Voort 1.50pr 7Ties Jurgens 1.50pr 7Txiku Snijders 1.35pr 11Daniël Remmerswaal 1.35pr 11Raheem Adolphus 1.30pr 14Sem Fabistas 1.15pr 18

Ver Hoog Punten Plaats

Meisjes pupillen MiniJoan Mastenbroek 2.50pr 0.75pr 377 2Manon van Duijn 2.60ev. 0.65ev. 324 4 Jongens pupillen MiniMerlijn Piepenbroek 2.35pr 0.70ev. 310 6 Meisjes pupillen CNoga Piepenbroek 3.00 0.90pr 587 1 Sanne van Houten 2.55pr 0.80 424 2 Jongens pupillen CMaurice Afognon 3.35pr 0.95ev. 694 1 Menno Bloembergen 3.15pr 0.90pr 617 3 Kevin Breumelhof 3.10pr 0.90 607 4 Indy Kromokario 2.95pr 0.75ev. 467 9 Guido Vogels 2.95pr 0.75 467 9 Mats Hazebroek 2.75pr 0.75 427 12 Ver Hoog Punten Plaats

Meisjes pupillen BJade Groen 3.55 0.95 734 5Isa van der Valk 3.35pr 1.00pr 730 6Senna Tuur 3.10 0.85 570 7 Megan Sedney 2.80pr 0.80ev. 474 9 Suus Vat 2.55 0.80 424 10Kim Zwarts 1.95pr 0.60pr 157 14 Jongens pupillen BAlex van der Voort 3.35 1.10pr 804 2Youssef Laouhaichi 3.55 1.00ev. 770 3Txiku Snijders 2.75pr 0.90ev. 537 9Ties Jurgens 3.00pr 0.75 477 14Daniël Remmerswaal 2.85pr 0.75 447 15 Raheem Adolphus 2.65pr 0.75pr 407 16 Sem Fabistas 2.45 0.75pr 367 18 Ver Hoog Punten PLAATS

Meisjes pupillen A-1Charlize Siek 3.10pr 1.01pr 688 8Valerie Afognon 2.99pr 1.01pr 666 10Manon Vogels 2.89 1.01pr 646 12Karlijn Legemaate 2.95 0.96pr 621 13Esmee v/d Hulst 3.30pr 0.86 618 14Janneke Bevaart 2.61pr 0.91pr 516 19 Annyka Wanders 2.60 0.81 441 20 Isa Bloembergen 2.39 0.86pr 436 21 Selina Vonk 2.18 dnf 154 23Jongens pupillen A-1Jaïr Muller 4.14 1.16 1006 2Marijn van Duijn 3.70pr 1.16 918 5Tijmen v/d Wees 3.68pr 1.06pr 840 7 Sem van Vliet 3.60pr 1.06pr 824 8 Toby Harterink 3.54pr 1.06pr 812 9Rick van Houten 2.77pr 0.81 475 23

5

Ver Hoog Punten PlaatsMeisjes pupillen A-2Sarah Kuperus 3.43 1.11 827 15Arja Pouwels 3.37pr 1.11pr 815 18Kim Wiegand 3.28 dns 374 25Jongens pupillen A-2Nigel Steenwinkel 3.76 1.16pr 930 4 Jonas Schutte 3.43 1.16pr 864 5 Thomas van der Voort 3.68pr 1.01 804 11 Lars van der Valk 3.26 1.11 793 13Keanu Siek 3.37 1.06 778 15Lars Hazebroek 3.13pr 1.11pr 767 17Jeremy van Amelsvoort 3.24 1.01 716 18

De pendelestafettes waren sterk bezet en gezien de resultaten lijkt dat wel een specialiteit van de Ilion-pupillen (8x een eerste plaats, 3x een tweede en 3x een derde plaats!). Van harte gefeliciteerd allemaal! Jammer dat de jongens pupillen C vanwege een voetfout gediskwalificeerd werden, anders waren ze ook eerste geworden. Zoals je ziet let de wedstrijdjury erop dat je voeten achter de lijn moeten staan, dat is dan maar een les voor de volgende keer.De uitslagen van de pendelestafettes staan hieronder vermeld:

4x40m Tijd PlaatsPupillen MiniCombi blauw (AAV’36, Antilope, Ilion, Spartaan) 35.1 1Meisjes pupillen CIlion 33.9 1Jongens pupillen CCombi oranje (Ilion, Spartaan) 30.2 1Combi lichtblauw (AAV’36, Antilope, AV’40, Ilion) 35.9 3 Meisjes pupillen BIlion 29.2 1Combi paars (Antilope, Ilion) 32.3 3Jongens pupillen BCombi groen (Antilope, Ilion) 30.6 1Ilion 30.9 2

4x60m Tijd PlaatsMeisjes pupillen A-1Ilion 1 40.6 1Ilion 2 43.9 3Jongens pupillen A-1Ilion 1 39.6 1Ilion 2 39.9 2Meisjes pupillen A-2Ilion 38.9 2Jongens pupillen A-2Ilion 1 38.6 1Ilion 2 42.4 4

En nu op naar het buitenseizoen! Leuk als je aan de wedstrijden meedoet, met z’n allen maken we er een sportief jaar van. Veel succes en vooral veel plezier allemaal!

Met sportieve groet,

Siebe

Foto’s van boven naar benedenPupillen C estafette ploegPupillen A jongensPupillen A1 estafetteploeg

6

Van onze verslaggeefster Vera van Rijn:Op 23 februari was de pupillenwedstrijd bij Phanos in Amsterdam. Ilion werd vertegenwoordigd door vier jongens. Bij de pupillen A1 waren dat Toby Harterink en Jaïr Muller en bij de C-pupillen waren dat Indy Kromokario en Maurice Afognon.

Het werd een spannende strijd, waarbij er veel persoonlijk recordwinst werden verbeterd. Indy werd 6e op de sprint in 7,64s. Maurice werd daar 2e in 6,77s, een nieuw clubrecord! Daarna verspringen: Indy 5e met 2,72m (evenaring) en Maurice 2e met 3,18m PR en tenslotte hoogspringen waarbij Indy met veel pech al op 0,70 strandde en Maurice alweer 2e werd met een evenaring op 0,95m.

De JpA1’s begonnen met sprint, Toby 11e in 10,28s PR en Jaïr 1e in 9,01s PR. Bij hoog werd Toby 8e met 1,05m EV en Jaïr 4e met 1,15m PR. Op kogel werd Toby 11e met 5,53m en Jaïr 5e met 6,45m. Aan het einde van de dag waren er twee podiumplaatsen voor ilion. Bij de JpA1’s won Jaïr zilver met 1.532pnt en werd Toby knap 10e van de 33 dln met 1.173pnt. Maurice werd 1e bij de C-pupillen met 1.264pnt en Indy mooi 8e van de 17 dln met 806pnt, slechts 1 punt achter nr 7 en 6 punten achter nr 5.

Allemaal gefeliciteerd met jullie behaalde resultaten!

WEDSTRIJDAGENDA BAAN / JEUGD APRIL / MEI 2013

Zaterdag 6 april Openingswedstrijd IlionZaterdag 13 april 1e Wedstrijd Pupillencompetitie Alphen a/d RijnZaterdag 13 april 1e wedstrijd Blokmeerkamp Junioren CD Alphen a/d RijnZondag 14 april 1e competitiewedstrijd Junioren B WoerdenZaterdag 20 april 1e Competitiewedstrijd Junioren CD IlionZondag 21 april 1e Competitewedstrijd Senioren Vrouwen Nieuwegein Mannen BeverwijkVrijdag 26 april Avondwedstrijd Jun. CD Sparta Den HaagZondag 12 mei 1e competitiewedstrijd Junioren A KrommenieDonderdag 16 mei Avondwedstrijd Jun. CD Spark SpijkenisseVrijdag 17 mei Avondwedstrijd Jun. CD Haag Atletiek Den HaagZondag 19 en maandag 20 mei NK Meerkamp ApeldoornZaterdag 25 mei Trojaanse Spelen IlionZaterdag 25 mei 2e Competitiewedstrijd Junioren CD VeenendaalZondag 26 mei 2e Competitiewedstrijd Junioren B Grootebroek

Voor de agenda: wedstrijden bij IlionVrijdag 21 juni Midzomeravond instuif ( onder voorbehoud ivm baanrenovatie) Zondag 8 september Int. Highjump Meeting Zaterdag 5 oktober Clubkampioenschappen

Eerste buitenwedstrijd in 2013Vele atletiekverenigingen hebben in het eerste weekend van april 2013 de openingswedstrijd van het buitenseizoen gepland. Dit is een moment waar veel atleten (en supporters) naar uitkijken. Weer heerlijk actief in de buitenlucht en genieten van het mooie weer.AV Passaat in Papendrecht had een week eerder al een wedstrijd op de agenda staan. Hierdoor kwamen er veel atleten naar deze wedstrijd.

De drieling Linda, Pamela en Jessica Alzate Ramirez (MJC1) en Denise Bosch (MJD2) hadden ook deze wedstrijd uitgekozen om te kijken of ze goed uit het indoorseizoen kwamen.Het mooie weer viel flink tegen. Het was ijzig koud en er moest tussen de sneeuwbuien worden gesport. Gelukkig had AV Passaat hier goed op ingespeeld want in de

kantine werd erwtensoep verkocht. Een kopje erwtensoep ging vaak over de toonbank en vooral de supporters lieten zich dit goed smaken (zie foto).De prestaties van de jonge atleten waren prima. Bij 4 van de 5 onderdelen (60m, 60mh, verspringen, kogelstoten en 1000m) kwam Denise tot 4 PR’s. Bij kogelstoten verbeterde ze tijdens iedere stoot haar vorige PR en op haar favoriete onderdeel de 1000m snelde ze naar een tijd van 3.21.04. De meerkamp (60mh telde niet mee) leverde haar met bijna 30 deelnemers een 5e plek op.De drieling had naast de meerkamp (80m, verspringen, kogelstoten, 600m) als extra onderdeel de 80mh. Door deelname aan de sprintnummers waren de jonge meiden verzekerd van een PR. Ze liepen namelijk voor het eerst 80 meter in plaats van 60 meter!Als 1ejaars C-junior kwamen de meiden in het sterke deelnemersveld, vooral op de 600m, goed mee.

Linda eindigde op deze afstand als 3e in een tijd van 1.50.26. Pamela liep deze afstand in 1.58.69 en Jessica kwam in 2.21.61 over de finish. Naast de PR’s op de sprintnummers wist Pamela haar beste verspringresultaat in het buitenseizoen 2012 al gelijk de evenaren. Linda kwam zelf tot een verbetering van haar verspringsresultaat van vorig jaar.

Het was een koude, maar leuke wedstrijd. De dames zijn klaar voor het buitenseizoen en hopelijk werken binnenkort ook de weergoden mee voor een mooi buitenseizoen.

7

Nieuwe combinatiefunctionarisZoals de voorzitter in het vorige sprintje al aangaf, ben ik sinds februari de nieuwe combinatiefunctionaris van Ilion. Bij de gemeente Zoetermeer zijn meerdere combinatiefunctionarissen aangesloten die bij een vereniging werkzaam zijn ofwel een of meerdere wijken onder hun hoede hebben.

Het gemeenschappelijke doel van deze combinatiefunctionarissen is om kinderen in Zoetermeer meer aan het sporten te krijgen en in mijn geval dan vooral atletiek. Mijn werkzaamheden zijn dan ook voor zowel de gemeente als voor Ilion. Voor de gemeente zal ik kinderen kennis laten maken met atletiek door middel van clinics tijdens de gymlessen en cursussen na schooltijd.

Bij Ilion werk ik vooral samen met de sectie jeugd en probeer met de jeugdtrainers veel leuke activiteiten te organiseren voor de jeugd en de kwaliteit van de trainingen hoog te houden.

Ook zal ik betrokken zijn bij een aantal grote evenementen bij Ilion, zoals binnenkort de Trojaanse Spelen die op 25 mei zullen plaatsvinden. Noteer dit allemaal alvast met grote letters in je agenda, want zal voor de hele vereniging een fantastische dag worden!

Dus hoewel ik al geregeld op de baan te vinden was, zal dit de komende tijd alleen nog maar meer worden. Mocht u dus vragen hebben over wat voor (ilion-gerelateerde) zaken dan ook, kunt u altijd bij mij terecht!

Groeten,

Joel de Water (j.de.water@zoetermeer.nl)

Algemene Ledenvergadering woensdag 24 april 2013 - 20.30 u Ilionhouse

8

loopgroepenVerslag van de vergadering sectieloopgroepen op 12 maart Op zaterdag 9 maart is een nieuwe opstapgroep Start to Run begonnen. Het is een groot succes, de aanmelding bestond uit 44 lopers. Ze worden getraind door Hans Hubers en Ron Oudshoorn. Na de training drinken de opstappers gezamenlijk koffie of thee. Voorlopig even apart maar we gaan ervan uit dat de opstappers na hun zes weken training bij de overige lopers aan tafel zullen aanschuiven. Deze mogelijke aanwas van lopers zal ook consequenties hebben voor de doordeweekse trainingsavonden. We zullen nagaan hoe iedereen binnen de bestaande groepen geplaatst kan worden. De sectie heeft verzoeken ontvangen om Nordic Walken meer te promoten. Vanuit de sectie willen we in het jaarlijkse gemeentesportboekje vermelden dat de mogelijkheid bestaat bij Ilion om aan te sluiten bij een bestaande Nordic Walk groep. Daarnaast wil de sectie een persbericht laten uitgaan.

Na een paar jaar van afwezigheid is op verzoek van de lopers op zaterdagmorgen de kinderoppas weer werkzaam. Het bestuur heeft aangegeven dat zij dit jaar de kosten van de opvang voor haar rekening wil nemen.

Op zaterdag 25 mei worden vanwege het grote succes weer de Trojaanse Spelen gehouden. De organisatie van deze spelen zoekt een afgevaardigde uit de loopgroepen om samen met de andere groepen de Spelen te organiseren. De sectie loopgroepen is weer van plan om een gezamenlijke lunch te regelen op deze dag.

Ieder jaar hebben we binnen Ilion iemand die kans en recht heeft op de beker van verdiensten. Uiteraard hebben we ook vanuit de loopgroepen iemand naar voren geschoven om zijn brede inzet voor de vereniging. Zodra de uitslag bekend is laten we dat weten.

Op dinsdag 21 mei is het eerstvolgende overleg sectie loopgroepen. Eventuele agendapunten kunnen worden doorgegeven aan Caty Hermans.

Rob haalt trainersdiploma Op zaterdagochtend ging een flinke MiLa-groep op weg naar Lisse om als oefenvoer te dienen voor het trainersexamen van Rob van der Valk. Rob had al een paar keer met de groep kunnen oefenen en ook de oefenstof van het examen was al een keer flink gerepeteerd. Een mooi programmaatje loopscholing gericht op reactiviteit en een aantal 400m’s met maar korte rust. Een aerobe training met extensieve intervals. En dan besluit een hogedrukgebied dat de wind hard ijzig en koud uit het Oosten blijft stromen en is het eind maart nog maar 1 graden boven nul met een gevoelstemperatuur die onder het vriespunt ligt. Dus de seriepauze er toch maar uit en iedereen mag 2s langzamer per 400m. Zo gaat dat ‘in het echt’ ook. Met plezier mochten Frans Oranje – die Rob als praktijkbegeleider naar het examen had geleid - en ik kijken naar de groep die strak door Rob werd geleid. En eerlijk is eerlijk zo mak was de groep nog nooit geweest. Complimenten kwamen van andere praktijkbegeleiders en ook de examinator voor de groep die technisch goed is onderlegd. Ja het ging echt goed en soepel en de uitleg was duidelijk zoals Rob dat altijd goed kan brengen. Ietsje zenuwachtig, maar dat waren Frans en ik op dat moment suprême. Ik mag voor velen spreken als ik zeg dat we erg blij zijn met deze aanwinst in het gediplomeerde trainerscorps van Ilion. We hebben er een hele goede trainer bij en de MiLa-groep gaat hier nog veel plezier aan beleven.

Steef Severijn.

Kijk zo doe je de oefening dus voor. Zwevend het baanseizoen door.

9

Bevrijdingsvuur estafette:

Wie brengt het vuur naar Zoetermeer?

Traditiegetrouw wordt het Bevrijdingsvuur door enthousiaste sporters van Ilion vanuit Wageningen als een lopend vuurtje naar Zoetermeer gebracht. De lopers overhandigen dit vuur aan de jeugd die het traditiegetrouw aanbieden aan de burgemeester van Zoetermeer, Charlie Aptroot.

Klokslag 0.00 uur op 5 mei wordt voor het historische Hotel ‘De Wereld’ ceremonieel het Bevrijdingsvuur ontstoken. Normaliter valt de eer te beurt aan de lopers van de Roparun. Echter slaat Ilion dit jaar de Roparun over en dát betekent een unieke gelegenheid voor Ilion leden om aan dit nationale evenement deel te nemen.

Vrede en veiligheid

In de nacht van 4 op 5 mei wordt het Bevrijdingsvuur door Ilion leden in Wageningen in ontvangst genomen. In totaal komen vanuit circa 70 Nederlandse gemeenten loopgroepen naar Wageningen toegestroomd. Een aantal prominente gasten, zoals de burgermeester van Wageningen en de Commissaris van de Koningin van Utrecht, verdelen het vuur onder de sporters die voor hun gemeente het vuur op komen halen. Vele sporters verspreiden het vuur in estafettevorm door heel het land. Deze ceremonie symboliseert de bevrijding van Nederland en draagt de boodschap van vrede en vrijheid uit. Sinds 1948 wordt het Bevrijdingsvuur in Wageningen ontstoken en dit jaar wordt het 68-jarig jubileum gevierd. De organisatie verwacht dat ongeveer 2000 lopers en begeleiders aan deze editie zullen deelnemen.

GEZOCHT: Lopers, fietsers en chauffeurs De tocht die het vuur moet afleggen van Wageningen naar Zoetermeer heeft

een totale afstand van 105,5 kilometer. Hiervoor zijn minimaal 10 lopers nodig, die ongeveer 12 kilometer willen lopen. Ook zijn er twee auto’s nodig (met trekhaak en fietsendragers) waar 5 personen in kunnen zitten. Als er meer

lopers zich opgeven, zijn ook meer auto’s nodig.

Nieuwsgierig naar de route?

http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1050933 37,75 kmhttp://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1050926 32,30 kmhttp://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1050896 35,40 km Interesse, inlichtingen en opgave bij:Frans OranjeF_oranje@yahoo.com

10

Uitslagen van diverse loopjes in maartAlphen a/d Rijn, 20 van Alphen, 3 mrt 20 km Alwin v/d Brand 1:32:14Jan de Niet 1:38:36Jan Paul Matze 1:39:56Coen Damen 1:43:4210 kmJeroen Zuiderduin 37:285 kmLinda Alzate Ramirez 21:00Pamela Alzate Ramirez 21:24Jessica Alzate Ramirez 25:40

Leiden, Ton van Bemmelen Sportsloop, 3 mrt15 kmRichard van der Klis 57:345 kmRobbin Pieterman 16:20

Nijverdal, Salland Trail, 9 mrt50 kmTom Maessen 4:39:29

Den Haag, CPC loop, 10 mrtHalve MarathonDave Klink 1:19:12Jesse van Burg 1:19:22Elebert Noordam 1:19:36Rob van der Valk 1:25:04Albert de Rooij 1:31:23Simon Pieter Knepper 1:35:44Edwin Voogd 1:36:31Eric van den Brink 1:39:21Ron Caster 1:41:09Hans van der Wal 1:42:17Mike Muller 1:44:21Adrie in ‘t Veen 1:45:16Anne Kamstra 1:45:21Richard Pijpers 1:47:01Adri van der Graaf 1:47:45Marion de Wit 1:48:09Wim Prins 1:48:15Jerry Borger 1:48:27Robin Rijnenberg 1:49:53Jerry Kenbeek 1:51:08Rob Oosterbaan 1:51:47Asha Zaat-Doerga 1:52:18Coen Damen 1:53:39Martijn Spruyt 1:54:36Ben de Groot 1:55:15

Bob Vijfvinkel 1:55:52Arjan Tetteroo 1:56:21Ad van Paassen 1:56:57Henk Brouwer 1:57:36René Hettfleisch 1:59:03Theo Dijkhuizen 2:00:12Frans Oranje 2:00:36Arie Toet 2:02:47Mathijs Kalee 2:02:47Marlijn Taal 2:03:10Mieke Korenhof 2:08:11Michèle Ambrosino 2:09:08Piet Versluijs 2:21:0510 kmRobbin Pieterman 40:23Rolf Vermolen 40:57Alie Eggens 44:44Annelisa Jorritsma 45:16Eric van den Brink 46:18Mike Muller 48:50Carla Gijsman 52:40Monica van der Meer 55:18Hans de Lijster 57:10Alex Kant 57:29Ad van den Hoogen 1:02:17Marcel Papenhove 1:06:49Melvin Sedney 1:08:21Fred Landers 1:10:28Ankie Mevius Tuit 1:11:075 kmRobbin Pieterman 15:30Steef Severijn 16:55Timon Nagelkerken 16:55Biagio van der Straaten 20:14Vera de Vreugt 21:29Julien Pape 24:00Erik Kienen 26:04

Marcel van Boheemen 29:10Marie-Louise Jonker 29:46Irna Mulder 30:10Jacqueline Oudshoorn 30:17Gerda Botha 30:17Arnold Gijzen 30:32Robert Baladien 31:02Fred la Croix 32:32Corryn Hettfleisch 32:39Lizette van de Pol 32:44Sofieda Hoebdar 34:21Hilda Bloembergen 39:04

Reeuwijk, Plassenloop, 16 mrt15 kmJan de Niet 1:11:50

Naaldwijk, Arcade Halve Marathon, 23 mrtElebert Noordam 1:21:07

Zandvoort, Circuit Run, 24 mrt12 kmJeroen Zuiderduin 48:53Robin Rijnenberg 1:05:45Rob Wijsman 1:07:41Frans Oranje 1:06:25Ruud Pas 1:09:19Theo Dijkhuizen 1:10:30Wendy Van Mil 1:10:33Désirée v Duijvenbode 1:15:30

5 km lopers klaar voor de start van de CPC

1 1

Loopjes voor de komende periode Dag Datum Activiteit Afstanden Waar WebsiteZondag 1-apr 3 Plassenloop 5 Zoetermeer www.roadrunners-zoetermeer.nlZondag 1-apr Oude Maasloop 10 Barendrecht www.cavenergie.nl/ Zaterdag6-apr Rivierenland Parkloop 5/10 Schoonhoven www.avantri.nl/ Zondag 7-apr Dwars door Dordtloop **) 5/10 Dordrecht loopserie.webklik.nl/page/loopserie-2013Zondag 7-apr Braassemloop *) 5/10/21,1 Roelofarendsveen www.hetcircuit.net/Maandag14-apr PPC loop 7/10/14/17/21 Leiden www.ideoma.nl/nlml/Zondag 14-apr Marathon Rotterdam 5/10/42,2 Rotterdam www.marathonrotterdam.nl/homeZondag 21-apr Omloop Noordwijkerhout *) 5/10/21,1 Noordwijkerhout www.hetcircuit.net/Zondag 28-apr Dobbeloop 5/10/15 Nootdorp www.nootdorpseijsclub.nlZondag 28-apr 3 Plassenloop 5 Zoetermeer www.roadrunners-zoetermeer.nlZondag 28-apr Polderloop 5/10/15/21,1 Hazerswoude-Dorp www.hazerswoudseboys.nl Zondag 5-mei 20e Groene ½ marathon 5/10/15/21,1 Delft www.av40.nl/ Donderdag 9-mei Golden Ten Loop 5/10 Delft www.goldentenloop.nl Donderdag9-mei Lopen doet Hopen 5/10/15 Zoetermeer www.lopendoethopen.nl/zoetermeerZaterdag18-mei Nationale Lenteloop **) 7,5/15 Papendrecht loopserie.webklik.nl/page/loopserie-2013

*) Zorg en Zekerheid - circuit **) Stichting Loopserie Zuid-West NederlandKalender geheel Nederland zie: http://www.dutchrunners.nl/

Nieuws uit de loopgroepenOp de eerste plaats gaan onze felicitaties uit naar Rob valk , die op 23 maart geslaagd is als trainer loopgroepen 3. Al vanaf 2012 was Rob samen met zijn praktijkbegeleider Frans Oranje bezig om zich voor dit examen voor te bereiden. Rob zal zich voornamelijk inzetten voor de MILA (MIdden Lange Afstandsgroep) samen met Steef Severijn. Verderop staat een verslag van de examendag.

Afgelopen maand hebben we met een grote groep meegelopen in een van de koudste CPC . Halverwege ging het zelfs sneeuwen, maar toch hebben alle ilionezen of ze aan 5, 10km of halve marathon meededen gewoon uitgelopen. Het was al met al op het malieveld een koude en natte blubberige bedoeling. En nog zijn we de winterse weersomstandigheden niet kwijt. Vooral voor de lopers die op 14 april meedoen met de Rotterdam marathon was het tijdens de training erg koud. Zeker tijdens de ( 30 km) lange duurlopen die om 08.00 u begonnen duurde het toch een tijdje voordat iedereen zich warm had gelopen. En nu maar hopen dat het bij de marathon wat beter loopweer zal zijn. Een week eerder starten 3 lopers in de marathon van Parijs. Ondertussen zijn er ook alweer een aantal lopers bezig met de training voor de marathon van Leiden op 26 mei. Dus had je nog geen plannen voor zondag 14 april pak de fiets en rij naar Rotterdam om onze ilionezen aan te moedigen.Als je fietsen leuk vind , maar ook lopen of wandelen lees dan beslist het artikel over het vreugde vuur halen in Wageningen. Dit is al jaren een goede Ilion traditie. Meestal werd dat als training gedaan door de deelnemers aan de RopaRun. Helaas doen we dit jaar daar niet aan mee, maar we willen wel het vuur naar Zoetermeer halen om dit op een overvolle markt aan de burgemeester te kunnen overhandigen. Meld u dus snel aan.

Helaas zijn er bij de Algemene Leden Vergadering nooit zoveel leden van de loopgroepen aanwezig, terwijl daar toch belangrijke Ilion zaken worden behandeld, Dus bent u meer dan een Ilion Consument kom zien we u graag op woensdagavond 24 april om 20.30 uur in de Ilion kantine.

Sinds 9 maart geven Hans Hubers en Ron Oudshoorn elke zaterdag training aan ongeveer 50 deelnemers aan de Fit-To-Run opstapgroep. De bedoeling is dat na de 6 weekse cursus doorgaan met deze groep, maar dan ook op zaterdag om 09.00 uur net als alle groepen.Noteer alvast in je agenda dat op zaterdag 25 mei ( een dag voor de Leiden marathon) bij Ilion weer de jaarlijkse Trojaanse spelen zijn. Voor de loopgroepen zal er na de training weer een Brunch worden georganiseerd. Wie er vorig jaar niet bij was heeft wat gemist. Gezellig met z’n alle brunchen in de zon langs de baan waar op dat moment door de jeugd allerlei trojaamnse spelletjes worden uitgevoerd. We zullen u op de hoogte houden, maar het kan geen kwaad om de dat alvast in de agenda te zetten samen met de datum van de ALV.

Vanaf 16 april gaan de meeste loopgroepen op dinsdag en woensdagavond weer trainen in Wester/Buytenpark. Kijk voor alle zekerheid even op de Ilion site –Loopgroepen – Nieuws –Trainingsweek, daar staat elke week waar en hoe laat elke groep traint.

Veel loopplezier de komende maand met hopelijk wat beter weer……..! Kees Franken

Voor de tweede keer hadden de MiLa’s er voor gekozen om Oosterhout als uitvalsbasis voor hun trainingsweekend te kiezen. De weersverwachtingen waren somber, maar het weer zelf bleek uiteindelijk mee te vallen. Er reisden 15 atleten af naar een mooi vakantiehuisje direct aan het bos. Vrijdagavond werd na aankomst gestart met een rustige duurloop en een paar rustige versnellingen. Het ging niet helemaal gesmeerd, omdat de trainer dacht dat hij er al was en daarom met een achterblijvende groep er voor koos een andere route naar het huisje te nemen. Klein ongemak dat eenvoudig weggelachen kon worden aan de warme Chinese maaltijd. Een eerste nacht blijkt altijd aanleiding voor hilariteit en luidruchtigheid. Toch was iedereen redelijk fris weer op – zeker Timon die lekker fluitend rond 06.00 uur aan de dag begon - en met een lekker ontbijt om 9 uur wisten we dat we de zwaarste training van het weekend die zou starten om half 11 goed aan zouden kunnen. Zo’n 17 - 20km lopen met tussendoor kruiwagen zijn en voortduwen, bokspringen en ook pittige versnellingen tussen de 15 en 60 seconden met maar heel weinig rust. En ook langere versnellingen natuurlijk tot uiteindelijk nog 2 ronden van bijna 2km. Voor wie

al vaker met de duintrainingen meedoet was het gesneden koek. Nick maakte de training hard voor Jesse en Robbin en de aansluiting was zichtbaar tussen alle hardlooplinies. Ook aan het eind van de groep werd goed doorgelopen en junioren als Mathew en Elianne wisten zichzelf te overtreffen. Met veel plezier liep ik er tussen. ’s Middags de presentaties om ook te begrijpen wat we hebben gedaan en aan het doen zijn en de visie en kennis te delen. Erika de Vreugt gaf een heldere en zeer beeldende presentatie over blessurepreventie. Mooi materiaal om op terug te grijpen door de trainers en ook voor de atleten een goed signaal dat er altijd op tijd gas terug genomen moet worden en vooral bij peesblessures ook goed gerekt en gestrekt moet worden. Een hardloper is niet alleen bezig met lopen (uithoudingsvermogen en snelheid) – en dat is waar we van houden – maar ook met kracht, lenigheid en coördinatie. Ik mocht zelf iets vertellen over snelheid en de invloed van het brein op de snelheid en ook het wedstrijdresultaat. Voor de MiLa-atleten is vooral de wedstrijdsnelheid en beslissnelheid van belang. Snelheid blijkt niet zo snel een beperking te zijn voor de prestatie, die zit in het uithoudingsvermogen. De snelheid moet wel op peil blijven en dat doen we met harde heuveltraining en de sprintjes op maandag en woensdag. De juiste beslissing nemen in een wedstrijd en echt goede focus houden van begin tot eind is voor de meeste atleten nog een zware opgave. Robbin en Jesse gaven vanuit hun eigen ervaring mooie voorbeelden van geslaagde en minder geslaagde gedachten tijdens de race. Van belang is een goed wedstrijdplan met maar enkele keuzemogelijkheden en ook een hoofd dat leeg is van teveel gedachten en twijfels. De komende weken en maanden gaan we daar met de wedstrijdtoppers bewust mee aan de slag. Rob – die de week later zijn examen mocht doen als hardlooptrainer – hield een presentatie over reactiviteit. Ontluisterend was het te horen dat we als atleten toch meer op een waterzak lijken dan een stuiterbal, maar positief is dat goede loopeconomie ons het verschil kan brengen tussen een ondankbare vierde plaats en de hoogste plaats op het podium. Daarna snel het zwembad in met zijn allen. Helemaal goed voor blessurepreventie. Na de pizza – ja het was een culinair weekend – naar de bowlingbaan. Daar bleek dat de Katjeskelder van mening was dat we wel met 15 mensen op 1 baan kunnen. We dropen dus maar af en dit competitie-element werd ons jammer genoeg bespaard. Voordeel is dat we meerdere zekere winnaars hielden na terugkomst. De volgende dag was er voldoende

competitie mogelijk met de trimloop in het Oosterhoutse bos in het verschiet. Deelnemers konden kiezen uit afstanden van 3,1 tot 7,1 km. In totaal doen er 37 lopers mee, waarvan 13 uit Zoetermeer

e.o. We worden warm onthaald en de organisatie is blij met deze verrassend grote en sterke deelname. Alle namen van onze atleten worden elke ronde omgeroepen en we worden flink aangemoedigd. Het is een leuke uitdagende ronde door het bos en ondanks de verschillende snelheden lukt het om bijna iedereen wel 1 of meer keer te zien. Nick maakt er een spannende race van en loopt direct weg van Jesse en Robbin. Pas na 5km komt eerst Jesse en daarna Robbin langszij. Beide heren zijn gewaarschuwd, want dit was nog maar een plaagstoot. Steef jr. heeft een andere tactiek. Hij kiest voor de 4,1 km en probeert de top3 zo lang mogelijk bij te houden. Een mooie hersentraining en het gaat goed tot 2,5km want er wordt gewoon volle bak aan getrokken. Timon loopt ontspannen en hard. Nog iemand die klaar is voor een paar mooie PR’s als er niets vreemds gebeurd. En ja ook ik loop ‘m uit en na veel last en pijn met hielspoor de afgelopen 5 maanden gloort er weer wat hoop op haaswerk in de zomermaanden voor de junioren. Met een zeer tevreden gevoel reis ik ’s middags naar huis in de gedachte dat we een prachtige MiLa-groep hebben, zowel sociaal als qua talent en motivatie, en dat ik met heel veel plezier hier de komende paar jaar nog mee zal mogen werken.

Steef Severijn

De Mila’s op herhaling in Oosterhout

Kijk zo fris komt Elianne aan bij het eind van haar 5km-trimloop als ze er in totaal bijna 40km op heeft zitten in 3 dagen.

1 2

VAN DE WOC!

MICROFONIST OFWEL

SPEAKERDE AFGELOPEN MAANDEN HEEFT U KUNNEN LEZEN WELKE ‘ONZICHTBARE’ WERKZAAMHEDEN DE WOC ALLEMAAL VER-RICHT. NATUURLIJK ZIJN ER OOK EEN AANTAL ‘ZICHTBARE’ WERKZAAMHEDEN. OF IN MIJN GEVAL: HOORBAAR! IK MAG NAMELIJK MET ENIGE REGELMAAT EEN MICROFOON IN DE HAND NEMEN OM AAN DE TOESCHOUWERS VERSLAG TE DOEN VAN DE WEDSTRIJD. EEN TAAK DIE ONTZETTEND IN HET ‘OOG’ SPRINGT, ZEKER ALS JE IETS VERKEERDS ZEGT. DAN WEET IEDEREEN JE GOED TE VINDEN!

Om te zorgen dat ik geen verkeerde of foute dingen door speakers laat schallen, zorg ik er altijd voor dat ik goed voorbereid ben.

Mijn voorbereiding begint meestal ongeveer een maand van tevoren. Dan is het bekijken hoe het tijdschema eruit ziet,

voor welke categorie is de wedstrijd, een aantal basisele-menten op een rij zetten. Als we met z’n meerdere een

wedstrijd verslaan, dan stemmen we ook de taakver-deling onderling af. Vanaf een week of twee voor

de wedstrijd ga ik op zoek naar prestaties, zoals clubrecords, baanrecords, allertijdenlijsten.

Naarmate de wedstrijd dichterbij komt, zoek ik ook de meer recente prestaties op. Zeker als

de deelnemers bekend zijn, dan kan je wat meer gericht zoeken. En dan niet alleen

naar de prestatie in tijd of afstanden/hoogtes, maar ook in plaatsingen

tijdens kampioenschappen bijvoorbeeld.

Al deze informatie probeer ik op een overzichtelijke en duidelijke manier bij elkaar te zetten, zodat ik tijdens de wedstrijd niet hoef te zoeken.Op de wedstrijddag zelf ben ik altijd mi-nimaal één uur van tevoren aanwezig. Dat geeft me tijd om de geluidsinstal-latie aan de praat te krijgen. Boven-dien kan ik overleggen met de wedstrijdleider over wat er kan gebeuren, hoe kunnen we elkaar bereiken, waar wordt aandacht aan geschonken. Natuurlijk zijn dit allemaal ‘wat als’-situaties, maar je kan maar voorbereid zijn.Aan het einde van de dag altijd

-cials, juryleden en andere aanwe-zigen. Altijd nog even bekijken wat goed ging en wat nog beter kan.Tijdens de wedstrijd is het mooi om de wedstrijd van heel dichtbij te volgen. En niet alleen te volgen, proberen daar ook deel van uit te maken, door de deel-nemers en het publiek op te zwepen. Iedereen enthousiast te maken. En daar doe ik het voor…

Jeroen Bervoets

In het volgende Sprintje de taak van…………, dat lezen jullie in het clubblad van mei!

DE WEDSTRIJD ORGANISATIE COMMISSIE

KORTWEG DE WOC. WAT DOET DE WOC EIGENLIJK ?

JUNIOREN A/B IN 2013

sprintje april 2013.indd 2 29-03-13 14:19

1 3

sprintje april 2013.indd 3 29-03-13 14:19

1 4

SANNE HARLAND

CD- JUNIOREN

HET WEEKEND VAN 22, 23 EN 24 MAART WAS HET DAN WEER ZOVER; HET JAARLIJKSE CD-JUNIOREN KAMP! OOK DIT JAAR WAS ER NATUURLIJK EEN THEMA EN DIT WAS COWBOYS & INDIANEN. OMDAT DIT JAAR HET KAMP BIJ ILION WAS, WILDE WE DE KINDEREN EEN BEETJE VOOR DE GEK HOUDEN.

Dus tot het allerlaatste moment wisten ze niet waar het kamp plaats zou gaan vinden. Ze kregen allemaal een blinddoek om en werden in groepjes van 5 of 6 in de auto’s gezet om een dropping/puzzeltocht te gaan doen vanaf de Veur. Toen ze terug kwamen kon iedereen zich eerst nog opwarmen in de kantine en wat limonade drinken, waarna we nog een spel zijn gaan doen in de hal.

survivalen voor hun op het programma stond. Ondanks de kou hebben onze cowboys en indianen zich goed staande weten te houden. ’s Middags was er een toernooi met drie verschillende onderdelen, namelijk het eierrugby, zwerkbal en ultimate fris-bee. Aan het einde van het toernooi waren er natuurlijk mooie PREIzen te winnen.

Die avond hebben we in de kantine in kleine groepen verschil-lende spellen gedaan met onder andere who’s the man, kran-tenmeppertje, een quiz en nog veel meer. Daarna was er nog tijd over en hebben we in een donkere hal met kleine lichtjes nog overlopertje en tikkertje gedaan. Gelukkig voor de leiding sliepen de kinderen de tweede nacht wat langer, waardoor we zondagmorgen fris konden beginnen.

De dag werd natuurlijk begonnen met wat ochtendgymnastiek waarna Berry het spel Bedje op, Bedje af met de kinderen speelde. Toen was het toch weer de barre kou in, maar wel voor een erg leuke activiteit. Het is namelijk niet voor niets een Cowboys & Indianen kamp en dan moet je wel kunnen boogschieten natuurlijk.Naast de grote spellen waren er ook de kleine corveespellen.

Niemand houdt van corvee en daarom kon je proberen met je team het corveespel te winnen, waardoor je die corveebeurt niet mee hoefde te helpen. Een paar spellen waren bijvoor-

water en daarna meel. Uiteindelijk heeft groep 1 elk corveespel gewonnen en dat is echt heel erg knap!

Als laatste hebben we nog Jongens tegen de Meisjes of in dit geval Cowboys tegen de Indianen gedaan. En ook daar zijn een aantal bijzondere opdrachten aan bod gekomen, zoals wie kan het beste make-up op kan doen, tafelvoetballen of buikdansen.

sprintje april 2013.indd 4 29-03-13 14:19

1 5

Adressen en informatiearv. Ilion Van der Hagenstraat 36 - Van Tuyllpark (wijk 2722 NT) - 079 – 3315555 Postadres: Postbus 7056, 2701 AB Zoetermeer Website: www.ilion.nl BestuurKo Doncker (voorzitter) tel: 079 - 3439353Arie Toet (penningmeester)Kadelaan 83 2725 BD, tel: 079 - 3418296Simon Knepper (2e penningmeester)Lelievaart 50 2724 SE, tel: 079 - 3316121Wim Bakker (secretaris),Pelschans 41 2728 GW tel.: 06 - 510 97 027beirawa@planet.nlsponsoring & publ.relations, Vacant.August Leckie (atletiektechnische zaken)Adrianalaan 7 3053 WB Rotterdam, tel: 06-12969297Algemeen Lid VacantVertrouwenspersoon: Anja Willemsentel: 0184 - 600940 of anjawtez@hotmail.com

Sectie Jeugd (pupillen, junioren C\D)Sandra Breumelhof (voorzitter), Azobéhout 242719 MN Sandra@breumelhof.nlEric Steenwinkel ( trainingscoordinator pupillen) eric.steenwinkel@hotmail.nl

Jeroen Bervoets (Trainingscoordinator C\D-junioren)tel: 06 – 21227886 jbervoets@casema.nl

Sectie Baan (junioren A-B, Senioren, Veteranen)Vacant Ai. Rini van Leeuwen

Sectie loopgroepen Caty Hermans (voorzitter) Tichelberg 13 2716 LL tel: 06 - 21471483willemcaty@ziggo.nl

WedstrijdorganisatiecommissieKoos Wubs Hagesteinstraat 34 2729 BAtel: 079 - 3615421 kooswubs@gmail.com

Commissie Beheer Accommodatie en MaterialenRob Wijsman (voorzitter) Tjalkwerf 21 2725 DMtel: 06-12750342 rlmwijsman@casema.nl

Medische CommissieGiovanni Eleonora tel: 010 - 7859007 - 06 - 53324244giovanni@healthcomponents.com

Clubhuis CommissieJan van Rooijen Stadhoudersring 748 2713 GX Tel: 06 - 21845730 jamsd@hotmail.com

Commissie Krachthonk krachthonk@gmail.com

Inschrijven wedstrijdenPupillen + Junioren C/D: www.ilion.nl - jeugd - inschrijven wedstrijdeninfo Kees Smit cjmsmit@gmail.com

LedenadministratieRob van Beek Postbus 7056, 2701 AB Zoetermeertel: 079 – 3612994 ledenadm@ilion.nl

ContributieMarijke Franken, Steenvoordelaan 3652284 CP Rijswijk tel. 070-3967496marijkefranken@casema.nl

Clubblad ‘t SprintjeKees Franken, Geestbrugweg 372281 CD Rijswijk tel. 070-390338806-18881503 K.Franken@ziggo.nl

Rooster trainingen 29 oktober - 28 maart 2013Sectie jeugd: Pupillen, junioren C\DMinipupillen (geboren in 2006 en 2007 vanaf 6 jaar) Woensdag 16.30 – 17.30 Pupillen C (geboren in 2005)Maandag 16.30 – 17.30 Woensdag 16.30 – 17.30 Pupillen B (geboren in 2004) Maandag 17.45 – 18.45 Woensdag 17.45 – 18.45 Contactpersoon B,C en Mini pupillen Martijn van Calker te 06-41898530martijn@vancalker.nlPupillen A-1 (geboren in 2003) Maandag 16.30 – 17.30 Woensdag 16.30 – 17.30 Pupillen A-2 (geboren in 2002) Maandag 17.45 – 18.45 Woensdag 17.45 – 18.45 Contactpersoon A pupillen Gerard Kleywegt 06-28967892Gerard.ilion@gmail.comJunioren D (geboren van 2000 t/m 2001) Dinsdag + Donderdag 19.00 – 20.30 Junioren C (geboren van 1998 t/m 1999)Dinsdag + Donderdag 19.00 – 20.15 Trainer Jun CD: Jeroen Bervoets 06-21227886 jbervoets@casema.nl Sanne Harland 06-28423659 hsanne@hotmail.com

Sectie Baan: Junioren A-B, senioren Trainers Baanatletiek B Junioren Berry Koolstra 06-13470897 Berry_koolstra@hotmail.com Senioren/Junioren a/b Algemeen Roberto Ruiz 06-52433179 j.r.ruiz@planet.nlHinkstapspringen Martijn Delissen 06-18496070

Martijndelissen@gmail.comHoogspringen Rini van Leeuwen 06-12068110 rinivanleeuwen@wxs.nlHoogspringen Marlies Larsen 06-10300772 marlieslarsen@gmail.comHordentraining Jan Harland 06-53375736 janharland@rocketmail.comMeerkamp/400/400H/kogel+slingeren Remco Veldhuizen 06-30609602 remcoach@casema.nlMILA groep Steef Severijn 06-25022605 steef@severijn.nlPolsstok Jaap van der Plaat 06-41513164 Jaap _polevault@hotmail.comSpecialisatie Frans de Heer 070-3868531Sprint jeugd Stefan Bal 06 – 30508391 Stefan_bal@hotmail.comSpeerwerpen jeugd Ellen Dekker 079-3169798 ellendekker@planet.nlVerspringen Vincent Bergman 06-4118433 Vincent@vibefo.nlWerptraining/Discus Chantal van der Plaat 06-30714515 cvdplaat@hotmail.com

Loopgroepen Fit wandel + NW groep Maandag1 + 2 fitwandelen + NW 19.00 – 20.30 Ben van der Veen 079-59317643 recreatief 19.30 – 20.30 Ankie Mevius 079-3421577 5/6 + 7 recreatief + prestatief 19.30 – 21.00 Jan van Heck 079-3418505Dinsdag Clemens Esser 079-36136144 recreatief 19.00 – 20.00 8 + 9 recreatief + prestatief 19.00 - 20.30 RecreatiegroepenWoensdag 1 + 2 fitwandelen + NW 19.00 – 20.30 Helma van Dijk 079-36102513 recreatief 19.00 – 20.00 Fred La Croix 079-32120555 + 6 recreatief + prestatief 19.00 – 20.30 Hans Hubers 079-36135947 prestatief 19.30 - 20.30 Fred Steetsel 06-48616990Donderdag groep JVT 10.00 - 11.00 Fred la Croix - Wim van Winden 8+ 9 recreatief + prestatief 19.00 – 20.30 Zaterdag Loopgroepen 10-15 ½-hele marathonGroep 1 (Recreatie 5km) 09.00 – 10.30 Kees Franken 06-18881503Groep 2 (10/ 15 km) 09.00 – 10.00 Ron Oudshoorn 06-51379216Groep 3 (10/ 15 km ) 09.00 - 10.30 Frans Oranje 079-3479166Groep 4 (15 / 21km) 09.00 - 10.30 Jack Weltens 06-13231476

Ga naar www.ilion.nl, Kies Algemeen en dan contact. Hier kan een vraag worden gericht aan de desbetreffende Ilion afdeling

16

www.

Fastt

oprin

t.nl

voor

alle

clubk

leding

administraties

Verzekeringen, Hypotheken Financieringen Belastingen,Boekhouding (Bedrijfs-/Salaris-)administraties Sparen en Beleggende Braecken Omit administratieMarsgeel 19 2718 CE Zoetermeer Velddreef 78 2727 CM Zoetermeer tel. 079 - 3618180 tel.06 23901496mail: info@debraecken.nl mail: adsmits@omit.nl

Klaverblad en Ilion

topprestaties verzekerd!

Klaverblad Verzekeringen

sinds 1850

www.klaverblad.nl

Advertentie Sprintje.qxp 02-07-2010 10:50 Pagina 1