Dit is een uitgave van Metro CustoM Publishing in saMenwerking Met het FonDs PsyChisChe gezonDheiD

Pagina 2

Depressie raakt ons

Pagina 3

Dipje of depressie?

Pagina 5

Gawy: herfst en winter altijd lastige tijden

Mike Boddé: doe normaal over depressie

Pagina 7

Mindfulness als waakhond voor het hoofd

Signalen herkennen met mindfulness

December 2011

Een dipje……maakt nog geen depressie

Dit is een uitgave van Metro CustoM Publishing in saMenwerking Met het FonDs PsyChisChe gezonDheiD

Het Reumafonds zoekt collectanten

Help reuma de wereld uit

www.reumafonds.nl

Het Fonds Psychische Gezondheid bestaat sinds 1949 en is een goed doel. Voor onze inkomsten zijn wij afhankelijk van giften. Het Fonds geeft subsidie voor wetenschappelijk onderzoek naar psychische problemen en verbetering van de zorg van mensen met psychische problemen, vooral die met depressie.

Meer weten over psychische problemen, kijk op www.psychischegezondheid.nl

“Nummer 34, daar moesten we zijn. Een huis in een

doodgewone straat in een dorpje vlakbij Apeldoorn. We belden aan. Na enige tijd deed Pieter de deur open. We stapten het donkere huis binnen. Ik was op werkbezoek en liep een dag mee met een jeugdpsychiater. Zij bezoekt regelmatig jongeren

met psychische problemen. Nu waren we bij Pieter. Hij is 21 jaar en chronisch depressief. Hij voelt zich bijna altijd ongelukkig en eenzaam. De psychiater heeft mij verteld over zijn geschiedenis. Zijn moeder was verslaafd. Zij had hem weinig liefde en aan-dacht gegeven. Hij was opgevoed door zijn opa en oma. Een opleiding had hij niet afgemaakt, vrienden heeft hij weinig. Hij woont alleen. In een hoekje lag zijn basgi-taar. Ik vroeg Pieter of hij nog speelde. Nee, dat deed hij niet meer. Hele dagen deed hij niets.

EEN GEZICHT GEVENIk deel dit verhaal graag met u. Zo’n kwetsbare jongen in de grote, boze wereld. Een jongen die ook bij u in de buurt kan wonen. Het is zo belangrijk om deze jongeren een gezicht te geven. Om te laten zien wie ze zijn en wat er met ze aan de hand is. Daarom ben ik directeur van het Fonds Psychische Gezondheid. We helpen mee om jongens zoals Pieter een gezicht te geven. Maar ook meiden als Gawy die in deze krant (pag. 5) vertelt over haar depressies en hoe ze probeert overeind te blijven. Ik ben al zoveel jongeren en ook ouderen tegenge-komen die last hebben van depressies door de ingrijpende dingen die ze hebben meegemaakt of doordat het in de familie zit. Wij geven geld voor wetenschappelijk onder-zoek naar de oorzaken van depressies en hoe ze te behan-delen zijn. Dat is zó nodig. Daarnaast geven wij voorlich-ting over depressies en vertellen verhalen van mensen die eraan lijden.

KENNIS HEBBEN Het Fonds heeft aan de wieg gestaan van veel vernieu-wingen in de behandeling van depressie. Een voor-beeld zijn behandelingen via internet. Ik vind het ook belan-grijk dat mensen kennis hebben over wat een depressie is, en dat praten over een depressie net zo gewoon is als praten over hartproblemen.”

Ronald Gorter, directeur van het Fonds Psychische Ge-zondheid

De waarheid over depressie

COLOFON‘Een dipje… maakt nog geen depressie’ is een publica-tie van Metro Custom Publishing in samenwerking met het Fonds Psychische Gezondheid.

REDACTIE Adrianne Dercksen en Judith de Laat, Fonds Psychische Gezondheid

VORMGEVING RedactiePartners MediaGroep, www.redactiepartners.nl BEELD Nationale Beeldbank, ShutterstockVoor meer informatie over Metro Custom Publishing of als u zelf een idee heeft voor een uitgave kunt u contact opnemen met David Beentjes, 020-5114073 of via david.beentjes@metronieuws.nl

22

Dit is een uitgave van Metro CustoM Publishing

September 2011 & Gezin leefomGevinGJe leven in balans

Inhoudsopgave Pag.2 Hier voelt je kind zich thuis�

Pag.4

Alles� in je huis� onder één knop

Pag.5 Zo combineer je kids� en carrière!

Pag.6

Lenen: de do’s� and don’ts�

Pag. 7 Europes�e economie vs�.

onze portemonnee

September 2011

Een themakrant die bij jou pastBereik jouw doelgroep met een publicatie op maat. De

mogelijkheden zijn divers, zoals adverteren in een relevant thema of een volledige afname waarbij jij de inhoud bepaalt.

Metro Custom Publishing brengt jouw boodschap gericht over op de doelgroep die jij wilt aanspreken.

Neem contact op voor meer informatie: David Beentjes david.beentjes@metronieuws.nl

Tel: 020-5114 073 www.metronieuws.nl

Psychologe Marianne Pranger: “Iedereen weet wat het is om sombere gevoelens te hebben. Tijdens een dipje ben je som-

ber, of verdrietig. Je zit niet lekker in je vel. Vaak heeft dit een duidelijke oorzaak en na enkele dagen is die bui weer over. Een depres-sie is meer dan een dip. Pas als de sombere stemming min-stens twee weken duurt wordt het een depressie genoemd. Er is niet altijd een duidelijk aanwijsbare reden om somber te zijn. De meeste men-sen kunnen tijdens een depressie niet goed functioneren en zijn echt ziek.

KLACHTENIemand die depressief is, voelt zich het grootste deel van de dag ellendig en neerslachtig en heeft nergens interesse of plezier in. Veel mensen hebben last van

concentratieproblemen of vergeetachtigheid. Depressieve mensen zeggen vaak dat ze het gevoel hebben van binnen ‘leeg’ te zijn, dat ze ‘een dood gevoel’ hebben. Slaapproblemen komen vaak voor, mensen voelen zich ver-moeid. Veel mensen piekeren, hebben schuld-gevoelens of angstgevoelens. Ook kunnen er lichamelijk klachten zijn, zoals hartklopping-en, een droge mond, verstopping, duizelig-heid, trillende handen, onverklaarbare pijn of hoofd- en rugpijn. Er zijn depressieve mensen die geen uitweg meer zien. Ze denken veel aan de dood of aan zelfdoding. Ieder mens is anders, dus ook een depressie verschilt van

persoon tot persoon. Een depres-sie kan variëren van ‘licht’ tot ‘matig’ en ‘ernstig’.”

VERSCHILLENDE DEPRESSIESMarianne Pranger legt uit welke soorten depressies er zijn. “Er zijn vrouwen die depressief wor-den na de geboorte van een kind, zij hebben dan een postpartum depressie. Er zijn ook mensen die alleen in de herfst of in de winter of juist in de lente depres-

sief zijn. Zij hebben een seizoensgebonden depressie. Mensen die chronisch depressief zijn, jarenlang, hebben een dys-thyme stoor-nis. Bij deze vorm van depressie heeft iemand mildere klachten dan iemand met een gewone depressie maar dus wel veel langer.”

NEEM KLACHTEN SERIEUSMarianne Pranger vindt het belangrijk dat mensen hun sombere gevoelens serieus nemen. “Als je veel last hebt van depressieve klachten, raad ik je aan om naar de huisarts te gaan. De huisarts stelt waarschijnlijk niet meteen een diagnose, maar zal willen weten welke klachten er precies zijn, wanneer ze zijn begonnen en of er een aanleiding voor is. Vaak geeft een huisarts eerst informatie over depressie en vraagt om binnen enkele weken weer langs te komen. In ernstige gevallen, of als de klachten aanhouden, wordt er gespro-ken over medicijnen of therapie.”

Mensen die denken dat ze depressief zijn, kun-nen op www.psychischegezondheid.nl/depres-siecentrum een depressietest doen. Op www.mentaalvitaal.nl zijn veel tips, oefeningen en verwijzingen te vinden.

Neem sombere gevoelens serieus

WEETJEDepressies komen va-ker voor dan je denkt. Bijna 19% van de (volwassen) mensen in Nederland heeft ooit in het leven een depressieve stoornis gehad. Ruim 540.000 mensen hadden in het afgelopen jaar depres-sieve klachten.

Dit is een uitgave van Metro CustoM Publishing in saMenwerking Met het FonDs PsyChisChe gezonDheiD

‘Een dipje of een depressie, daar is een groot verschil tussen. Ook klachten van een depressie verschillen van persoon tot persoon.’

‘Neem jezelf en je klachten serieus,

want aan een depressie is wel

iets te doen!’

3

Dit is een uitgave van Metro CustoM Publishing in saMenwerking Met het FonDs PsyChisChe gezonDheiD

Help mee kinderarbeid te stoppen. Ga naar unicef.nl

Omdat veel kinderen collega’shebben in plaats van klasgenoten.

Kunnen we voorkomen dat laagopgeleide vrouwen met licht depressieve en stress- klachten een echte depressie krijgen? Dat was de kernvraag in het onderzoek van Judith van der Waerden van de Universiteit Maastricht.

CursusIn het onderzoek richtte zij zich op de bestaande cursus Bewegen Zonder Zorgen. “Het idee van de cursus is dat een zwaar-dere depressie voorkomen kan worden door deze vrouwen te laten bewegen in combinatie met psycho-educatie”, vertelt Van der Waerden. Laagopgeleide vrouwen lopen namelijk een groter risico op het krijgen van een depressie dan gemiddeld het geval is.

VertrouwenCruciaal was het vinden van deze vrouwen en dat ze bleven meedoen aan het onder- zoek. Hoe deed Van der Waerden dat? “Om de vrouwen te bereiken, werkten we samen met huisartsen. Zij selecteerden in hun patiëntenbestand mogelijke kandidaten.” De onderzoekers namen vervolgens zelf per telefoon contact op met 3000 vrouwen. “Dat was heel veel werk maar het grote voordeel was dat we

daarmee ook vrouwen bereikten, die niet met hun klachten naar de huisarts gaan.”

Door een persoonlijke benadering in een veilige omgeving zorgde Van der Waerden dat de vrouwen aan het onderzoek bleven meedoen. De onderzoekers namen de vragenlijsten met de vrouwen door, nadat ze de lijsten eerst bij een kleine groep getest hadden op begrijpelijkheid. “Ik denk dat door die aanpak weinig vrouwen zijn afgevallen. Je moet mensen blijven opzoeken en ze het gevoel geven dat ze serieus worden genomen.”

ResultatenMet de conclusie dat vrouwen met lichte klachten baat hebben bij de cursus en vrouwen met zwaardere klachten door- gaans niet, kan ingezet worden op zorg die werkt. Onderzoek naar Bewegen Zonder Zorgen is een van de onderzoeken die ZonMw stimuleert en financiert op het gebied van gezondheid en zorg. Onderzoek dat ertoe bijdraagt dat mensen kunnen blijven deelnemen aan de maatschappij.

Meer informatie is te vinden op http://www.zonmw.nl/ggz.

Bewegen voorkomt depressie

24

Boddé omschrijft de depressie als ‘de hel’. “Een gevoel van walging, misselijkheid, wanhoop, angst, dreiging en paniek. Alles kwam hard binnen. En dat zeven jaar lang.” Na een lange zoektocht is er voor hem een oplos-sing die werkt: antidepressiva.Over zijn openhartigheid zegt Boddé: “Ik ben niet de eerste of enige die openhartig is, en ik ben vast ook niet de laatste. Het praten lucht mij op, misschien hoort dat bij het verwerkingsproces of iets dergelijks. Maar ik merk ook aan anderen: mensen vinden het fi jn als je normaal doet over depressie. Niet zwaar-moedig of krampachtig. Ik vertel het op een luchtige, grappige of in ieder geval een normale huis-, tuin-, en

keukenmanier. Dat gebeurt niet vaak.”

ANTIDEPRESSIVA Boddé vindt het belangrijk dat er meer nuance komt in de discussie over het gebruik van antidepressiva. “Er wordt gezegd dat ‘pillen’ gevaarlijk zijn en dat je ze niet zou moeten slikken. Maar er zijn mensen, zoals ik, die hun leven te danken hebben aan ‘die pil’. Laten we verschil maken tussen mensen die licht depressief zijn en mensen die met andere middelen gewoonweg niet te helpen zijn. Zoals de een afhankelijk is van insuline, is de ander geholpen met antidepressiva.”

“Het is mooi dat mijn boek en de tour misschien iets bijgedragen hebben aan de openheid over depressie. Ik heb zeven jaar lang ellende gehad van depressie, nu staan daar wat mooie jaren tegenover. Dat heeft de depressie mij opgeleverd. Maar ik ben ook blij dat ik nu, na deze tour het onderwerp kan laten rusten. Ik heb het wel gehad met die depressie, ik moet weer ‘s verder.”

Boddé is bezig met een nieuw boek, in het voorjaar van 2012 staat hij in het theater met C3 ‘Wil je in ons groepje?’ samen met Onno Innemee, Georgina Verbaan en Jelka van Houten.

FOTO

GRA

FE H

ESTE

R D

OO

VE

Dit is een uitgave van Metro CustoM Publishing in saMenwerking Met het FonDs PsyChisChe gezonDheiD

Gawy (23) heeft heftige depressies meegemaakt. “Nu herken ik de signalen. Ik weet wanneer het minder goed met me gaat. Als ik vaker binnen blijf, meer pieker of huilbuien krijg, dan weet ik dat ik aan de bel moet trekken.”

Gawy werd depressief toen ze zestien jaar was. “Ik voelde me ongelukkig, maar wist niet waarom. Ik was eenzaam, had mezelf altijd weggecij-ferd. Ik vond mezelf niet meer belangrijk, voelde me zo slecht. Ik begon op een andere manier aan-dacht te zoeken. Ik sneed mezelf, slikte soms teveel medicijnen. Dat noemen ze zelfdestructief gedrag.” Ook de leraren

op school zagen dat het niet goed ging met Gawy. Een docent zorgde ervoor dat ze bij een psycholoog terecht kwam. Maar dat hielp niet. Gawy wilde liever niet meer leven en probeerde een paar keer haar leven te beëindigen.

BEHANDELINGToen Gawy 18 jaar oud was, werd ze opgenomen in een psychiatrische in-stelling. Er volgden

maanden van zeer inten-sieve therapie. “Ik voelde me verschrikkelijk, ik was angstig, ik at bijna niet meer. Ik had wel een idee van wat er met me aan de hand was. Je kent de term depressie, je weet wat daarbij hoort. De behan-deling was gericht op alle symptomen.”

OMSLAGPUNTHet omslagpunt kwam voor Gawy toen een van de therapeuten extra aandacht aan haar be-steedde. “Zij gaf mij zo’n vertrouwen. Ze liet me duidelijk merken dat ze de hoop niet opgaf, dat ze mij vertrouwde, dat ze met mij wilde werken. Ze bleef aandacht beste-

den aan mijn positieve kanten, vertelde me dat ik een mooi meisje was, dat ik slim was. Dat ik mogelijkheden had. Ik heb veel gesprekken met haar gehad. Dat heeft me er do-orheen geholpen. Toen ik die stap had gezet, wilde ik weer verder. Dat lukte toen ook met een andere psychiater. Omdat we nu samen wilde vechten voor mijn leven.”

HULPLIJNENGawy blijft nog jarenlang in therapie. “De psychiater durfde me lang niet los te laten, en ik haar ook niet. In slechte periodes kon ik altijd ergens terecht.” Vorig jaar startte Gawy met haar vervolgoplei-

ding. Vanaf die tijd ‘doet ze het alleen’. En dat is spannend. “Het gaat goed, maar de herfst en winter zijn altijd lastige tijden. Ik merk dat ik dan wat makkelijker binnen blijf. Dat ik ga piekeren. Dus ik moet opletten. Voor mij is het ook altijd weer zoeken naar de hulplijnen die ik kan uitgooien. Vrien-den houden een oogje in het zeil, maar daar kun je natuurlijk niet altijd op terugvallen. Ik maak bijvoorbeeld een afspraak met de huisarts. Dat is een stok achter de deur. Ik heb natuurlijk een verleden, dus ben ik extra alert. Want terugvallen, dat wil ik niet meer.”

‘Terugvallen wil ik niet meer’

Cabaretier Mike Boddé overwon een ernstige depressie en schreef er een openhartig boek over: Pil. Daarvan werden tot nu toe bijna 35.000 exemplaren verkocht. Afgelopen maanden stond Pil centraal tijdens een korte theatertour.

DAPHNE: “Ik eet chocola! Als dat (alleen) niet helpt,

kijk ik graag een zielige fi lm. Lekker huilen. Dat

lucht enorm op.”

FENNEKE: “Ik bel een vriendin. Als ik met iemand praat over mijn gevoel zie ik vaak de dingen beter in perspectief. Ik heb een bepaalde vriendin die ik altijd bel, zij kent me

goed en weet dat ze alleen hoeft te luisteren. Na een gesprek

met haar voel ik me altijd beter.”

IRIS: “Ik doe mijn joggingbroek aan en een lekkere trui, koop chips en cola. Heerlijk een avondje voor

mezelf, op de bank, voor de tv.”

ADRIAAN: “Ik speel gitaar. Als ik me rot voel, ga ik fl ink muziek maken. Of ik zoek de gezelligheid op, met vrienden muziek

maken is natuurlijk nog beter.”

ROELAND: “Als ik me somber voel ga ik hardlopen. Tijdens het hardlopen lukt het me mijn hoofd leeg te maken en alleen nog te letten op mijn stappen en hartslag. Als ik even aan niets denk, lijken mijn

problemen daarna iets minder groot te zijn.”

‘Mensen vinden het fijn als je normaal doet over depressie’

Wat doe jij als je je somber voelt?

5

Dit is een uitgave van Metro CustoM Publishing in saMenwerking Met het FonDs PsyChisChe gezonDheiD

Susan: “Mijn depressie kwam voort uit gebeurtenissen uit het verleden die ik moeilijk kon verwerken. Cognitieve therapie heeft mij erg geholpen. Je leert om te gaan met de depressie en negatieve gedachten.”

Iedereen is wel eens somber. Dat gaat vaak vanzelf weer over. Als deze gevoelens niet weggaan, kunt u last hebben van een depressie. Zonder behandeling neemt het aantal en de ernst van de klachten vaak alleen maar toe. Met onaangename gevolgen voor de persoon die de klachten heeft, maar ook voor zijn of haar omgeving. Dit terwijl de klachten goed te behandelen zijn.

Bij Dimence kunt u terecht als u een depressie heeft, maar ook met andere psychische problemen. Wij bieden geestelijke gezondheidszorg voor iedereen in Oost-Nederland. Preventieve cursussen, voorlichting, internethulpverlening, individuele gesprekken of praatgroepen en dag-/deeltijdbehandeling maken onder-deel uit van ons aanbod.

Wilt u meer weten? Neem dan contact met ons op. Kijk op www.dimence.nl voor ons zorgaanbod en onze contactgegevens.

We geloven in de kracht van mensen om zich te ontwikkelen. We zetten in op vooruitgang en

herstel, met altijd het doel om beter te worden. Niet alleen in de betekenis van genezen of (beter) leren omgaan met

beperkingen, maar ook van groei als persoon,

professional en organisatie.

Laat depressie uw leven niet beheersen

Dimence helpt mensen ontwikkelen

Voel je energieker

Slaap beter

Verbeter je humeur

AA

NB

EVOLEN DOOR HU

ISA

RT

SEN

EN SPECIALISTE

N.

Mobiele lichttherapie met zonnekracht

Doe het licht aan van de handzame Litebook Elite lichttherapielamp en uw klachten verdwijnen als sneeuw voor de zon. Op geheel natuurlijke wijze. In slechts 15 minuten per dag heeft u meer energie, een betere stemming en slaapt u beter. Kijk voor meer informatie en verkoopadressen op www.goodlite.nl of bel ons op 0299-405328 voor de gratis brochure.

Moe? Weinig energie?Slaapproblemen? Winterdip?

Burnout? Depressie?

Lichttherapie helpt!

AD-128x192-122011.indd 1 02-12-11 13:14

Grotezorgen

Vragen over depressie

www.korrelatie.nl

Neem contact op met de professionelehulpverleners van Korrelatie

Chatwww.korrelatie.nl(ma t/m vr 9:00 - 17:30)

Mailvraag@korrelatie.nl(7 x 24 uur)

Bel0900 -1450 (15 cpm)(ma t/m vr 9:00 - 18:00)

De persoon op deze foto is niet de man uit het interview

Dit is een uitgave van Metro CustoM Publishing in saMenwerking Met het FonDs PsyChisChe gezonDheiD

Speciaal voor u heeft galerie Beeldend Gesproken een prachtige en toch ook betaalbare kunstcollectie

samengesteld met 12 etsen van drie professionele kunstenaars met een psychiatrische achtergrond.

Bij aankoop van een ets uit deze exclusieve collectie wordt 20% van het aankoopbedrag gedoneerd

aan het Fonds Psychische Gezondheid. Geef dit jaar op een bijzondere manier invulling aan de

kerstgedachte door uzelf of een dierbare een ets cadeau te doen.

Beeldend Gesproken ontvangt u

graag in haar galerie in Amsterdam

en anders op haar website www.

beeldendgesproken/zoeken. Met

vragen over de collectie kunt u terecht

bij Monique Cornelissen, manager

Beeldend Gesproken, bereikbaar op

telefoonnummer 020-5904500.

1. Roosje Prik, Kare, ets van 40cm x 30cm, €109,- p stuk

2. Stadsgezicht, Reinald van den Steene, ets van 30cm x 40cm, €139,- p stuk

3. De oversteek, Jan Matse, ets van 40cm x 30cm, €249,- p stuk

4. Over de bergen, Jan Matse, ets van 30cm x 40cm, €249,- p stuk

5. Man op vogel, Reinald van den Steene, ets van 35cm x 40cm, €159,- p stuk

6. Een dagje aan het strand, Kare, ets van 40cm x 30cm, €109,- p stuk

7. L’Histoire de belles maisons, Kare, ets van 40cm x 30cm, €109,- p stuk

Alle etsen zijn terug te vinden op: www.beeldendgesproken/zoeken.

Prijzen zijn per stuk, incl. btw, passe partout en lijst en excl. verzending.

Afmetingen (hxb) zijn incl. passé partout.

Beeldend Gesproken

1.

3.

7.

6.

4.

5.

2.

• Praat erover met familie en vrienden, praten lucht op. Praten kan ook ano-niem met iemand van Korrelatie.

• Beweeg! Iedere dag een uur wande-len, fietsen, zwemmen of wat dan ook. Door beweging maak je hor-monen aan die je stemming positief beïnvloeden. Bij de behandeling van milde depressies wordt vaak running therapie aangeraden.

• Bij winterdepressie kan lichttherapie helpen. Licht stopt de aanmaak van melatonine een stofje dat slaperig en futloos maakt.

• Mindfulness. Dat is een training om te leren leven in het ‘hier en nu’ en niet te piekeren over verleden of toekomst. Er staan oefeningen op www.mentaalvitaal.nl

• Therapie. Cognitieve of/en ge-dragstherapie wordt ook wel aan-geraden wanneer mensen langdurig, vaker of ernstige klachten hebben.

• Medicijnen. Er zijn verschillende antidepressiva die een arts kan voorschrijven. Antidepressiva beïn-vloeden de stoffen in het lichaam die gevoelens en stemmingen bepa-len. Bij meer dan de helft van de patiënten leiden antidepressiva tot vermindering van de depressie. Maar ze hebben ook vervelende bijwer-kingen.

‘ Dankzij mindfulness luister ik beter naar mijn lichaam’

Tot drie keer toe kreeg Jos (54) een depressie. In 2007 – na de derde – volgde hij in Nijmegen een achtweekse training mindfulness. Jos heeft geleerd de signalen te herkennen die kunnen leiden tot een depressie.

Door de training kan hij nu beter omgaan met de angst voor een nieuwe depressie. Ook weet Jos wat hij moet doen om niet weer in het zwarte gat te vallen dat depressie heet.

Jos: “Iedere ochtend doe ik mijn mindfulness oefe-ningen. Mindfulness lijkt op meditatie. Je zit of ligt rustig en doet ademhalings- en ontspanningsoefe-ningen. Het is een moment waarop ik stil sta bij mezelf, even de ‘stand’ opneem waarin ik verkeer. Veel mensen zien mindfulness als zweverig, maar dat

is het voor mij beslist niet. Ik ben daar ook te nuchter voor. Voor mij is het een soort graadmeter waarop ik kan zien hoe ik in mijn vel zit. Ben ik tijdens de oefe-ningen snel afgeleid, dwalen mijn gedachten vaak af, dan weet ik dat ik te veel aan mijn hoofd heb. Tijd om maatregelen te nemen en het een beetje rustiger aan te doen. Dankzij mindfulness luister ik beter naar mijn lichaam en bewaak ik mijn grenzen. Ik ben ontzettend blij dat ik de training mindfulness heb gevolgd. Het heeft me echt verder geholpen.”

Wat helpt bij depressieve klachten?

7

Ik sta op voor mijn moeder ElsBrenda Schaaper (42), mede-organisator KWF SamenLoop

En wat doe jij?

Mijn moeder kreeg vijf jaar geleden borstkanker. Ik moet er niet aan denken dat ik haar zou moeten missen. Daarom zet ik mij in voor een KWF SamenLoop. Met dit wandelevenement zamelen we geld in voor kankeronderzoek. Dit is mijn manier om een bijdrage te leveren.

Samen opstaan helpt. Het geeft kracht en levert geld op voor onderzoek. Kijk wat jij kunt doen op staoptegenkanker.nl/inactie

We danken Metro voor het mogelijk maken van deze pagina.