‘t SprintjeAfz: A.R.V. ILION ZOETERMEER , Postbus 7056 , 2701 AB Zoetermeer

Start van de 1e klaverbladloop in 2010. Op 13 november 2011 zal de 2e klaverbladloop van start gaan.

Pilatusdam 15, 2712 BD Zoetermeer Tel. 079 - 32 00 700www.natuurwinkel.nl

Natuurwinkel Zoetermeer

voor al uw biologische

boodschappen!

Openingstijden: ma 11.00 - 18.00 uur, di - do 8.30 - 18.00 uur, vrij 8.30 - 21.00 uur, zat 8.30 - 17.00 uur

‘elkseizoen een andere smaak’

De Natuurwinkel biedt u elke dag opnieuw een verrassend ruim assortiment natuurproducten. Van biologisch brood tot babyvoeding,van sappen tot soepen en van wafels tot wijn.

Wij geloven in puur natuur. De natuur zit immers niet voor niets in onze naam! Daarom kiezen we heel bewust voor producten die met zorg en aandacht zijn geteeld en altijd geproduceerd worden met respect voor mens, dier en milieu.

Zoetermeer • Olof Palmelaan 15 • 079-3200522 • www.groenrijk.nl

Ook voor ontwerp, aanleg en

onderhoud van uw tuin,

zowel voor particulieren als

voor bedrijven.

Wij zijn geopend op:ma. 10.00 - 18.00 uurdi.-woe. 09.00 - 18.00 uurdo.-vrij. 09.00 - 21.00 uurza. 09.00 - 17.00 uur

Topsporters op groengebied

Ook voor alle sportievelingen inen rond Zoetermeer heeftGroenRijk alles.Ik zal even voorstellen wie wijzijn. GroenRijk richt zich op alletuinliefhebbers. Bij ons kunt uterecht voor gezellige trendsvoor in en om het huis, zoalspotterie, sierbestrating, tuinhouten beplanting.Dus sporters sport verder inuw tuin en maak er uw eigenparadijsje van.

VOOR AL UW SCHILDERWERK EN

WANDBEKLEDING

TER VERFRAAIïNG EN

BESCHERMING VAN UW BEZIT

Voor particulieren en kantoren

Binnen-en buitenwerk

Wandbekleding

Latex- en muurverven

Renovatie

Winterschilderkorting lid FOSAG

tel 079 - 3417717 ofAutotel: 06 - 53429141

Inleveren kopijDe redaktie ziet graag kopij voor het voor het volgende clubblad uiterlijk woensdag 30 november

De inleverdatum voor ‘t Sprintje is altijd de laatste woendag van de maand

Kopij en foto’s mailen naar:k.franken@Ziggo.nlElectronische kopij alleen mailen als bijlage in Word of TXT.

1

www.ILION.nl

Aan dit clubblad werkten mee: Ans de Jonge Rob van Beek Berry Koolstra Jorn Bakker Pelle Rietveld Vincent Bergman Eric van de Brink Martin Spaans Jeroen Zuiderduin Alie Eggens Gerard Kleywegt EdTurkFotografie Bladmanager: Kees Franken

November 2011jaargang nr.10

Donderdag 24 november 20.30 u. Algemene Leden Vergadering

Ilion KantineWie vôôr de ALV al over de begrotingsstukken wil

beschikken kan deze aanvragen via K.Franken@ziggo.nl

FerrariWie verre reizen maakt, kan veel verhalen (vrij naar Multatuli). Je maakt nog wel eens wat mee. Met enig understatement kan ik wel stellen dat ik weleens reis. Vaak zakelijk, maar zeker ook privé. Ik zal niet zeggen hoe verder hoe beter, maar vaak is het wel ver.Ook binnen Europa reis ik veel en naar verschillende plaatsen. Deze week naar Italië, naar Vicchio, 30 km ten zuiden van Florence. Er zijn slechtere plaatsen zullen we maar zeggen. Het doel van het bezoek was een audit, zeg maar bedrijfs-beoordeling, door een potentiële Japanse klant. Het was een belangrijk bezoek, dus de potentiële klant had 3 man afgevaardigd en werd ook nog begeleid door 3 collega’s van mij uit Japan. Een bus vol. Letterlijk, want voor het transport van en naar het vliegveld had ik een Fiat personenbusje gehuurd. Overigens wel een uitdaging zo’n bus door de nauwe straatjes van Florence te sturen.Omdat we best veel werk hadden, is er een hotel geboekt in de buurt van Vicchio, in Borgo San Lorenzo. Nooit van gehoord, een gat van nog geen 1500 inwoners met 1 hotel. Veel stelde ik me ook daar niet van voor. Totdat we de parkeerplaats van het hotel opreden en onze mond openviel van verbazing: op de parkeerplaats stonden: een twintigtal Ferrari’s ! Alsof het de gewoonste zaak van de wereld was. Bleek ook zo te zijn, want Borgo heeft een circuit waarop de Ferrari’s worden getest. ’s Avonds aan de bar hingen de stoere berijders. Die jongens schijnen niet veel te verdienen, want ze dronken voornamelijk water en hadden blijkbaar geen geld voor gewone kleren, want de raceoveralls bleven gewoon aan. Wel leuk voor die Jappen voor een foto. Helaas waren ze niet te verleiden tot een ritje, en ik mocht al helemaal niet zelf sturen: ze hadden waarschijnlijk dat busje aan zien komen en mij als buschauffeur herkend.Enfin, het werd wel gezellig en mijn collega’s hadden thuis veel te vertellen.Maar ook als je niet reist kan je veel vertellen. Moet je soms veel vertellen. Zo-als de Ilionleden op de Algemene Leden Vergadering. Er staan dit jaar serieuze punten op de agenda: de kleedkamers, nieuwe contributievoorstellen. Maar u kunt ook zelf uw inbreng hebben: niet tevreden over het schoonhouden van de kleedkamers? Laat uw stem horen. Voorstellen ter verbetering van de accom-modatie? Het bestuur hoort het graag. Ideeën hoe we meer leden kunnen krijgen, of houden? U zult worden omarmd.Ik reken op eenieders inbreng op 24 november ……

Ad Klok (Commissie Communicatie, Sponsoring en Public Relations)Reageren? redactie@ilion.nl

Op 13 oktober heeft Fred la Croix als coördinator van de Klaverbladloop de opbrengst van de Klaverbladloop 2010 een cheque van 1.000 euro overhandigd aan Coby Zuiderwijk van de Nederlndse Cystic Fibrosis stichting

Denise Bosch de winnares van de Kidsrun in Amsterdam

Leden

2

jarig in november

4 Eelco de Voogt 4 Lieneke de Ruiter 5 Ronald Spaan, 5 Timo de Water 5 Marc Los, 5 Ria Versloot, 6 Wouter Pronk, 6 Maiwand Barez8 Marloes van Putten 9 Armin Bauer, 9 Ed Turk, 10 Mitchell Tangenberg10 Ria Hehemann, 11 Gerard de Bruin 11 Levi Belfor12 Michael Jansen, 13 Peter Biesaart, 13 Kantinka Burgers13 Loe Schout, 14 Jolanda Vrede, 14 Jacqueline de Bruijn15 Jurian ter Laare, 15 Angelique de Zwart, 15 Sydney de Groot 15 Emmy Tetteroo 16 Hans Verheijde, 16 Kattyra Weber, 17 Martijn van Calker17 Marc van der Krogt 17 Dorothé v. Maasacker 20 Elly Fiere, 22 Rianna Galiart22 Henk Tiemensma, 22 Txiku Snijders23 Sven Scharleman25 Jeffrey de Rijk 25 Denise Zaat, 26 Nadia Marzguioui, 26 Marcel Tempelman, 27 Diana Rijneveen, 27 Wim Prins, 28 August Leckie, 29 Lars van der Grift 29 Iris Benoist30 Jeannette Geraedts, 30 Stefan Bal, 30 Menno Bloembergen30 Michael Stobierska

Jarig in december

1 Mieke Brinkman, 2 Piet Zeelenberg, 2 Allard Wanders, 4 Jeroen Woldring, 4 Erika Bordon4 Denise Bosch, 4 Monique de Beer, 4 Stijn Disseldorp6 Michel Ruijter, 8 José Steenvoort, 8 Tobias v/d Hurk8 Monique Geldof, 9 Krishna Autar, 9 Tamara Makaai9 Jurian Bettings

Nieuwe leden

Mini-pupillenSenna Tuur, Rijsoortstraat 422729 EX Zoetermeer Ties JurgensDe Harnasch 12642 DV Pijnacker Daniël RemmerswaalBoterbloemerf 62643 HH Pijnacker

C-pupillenRicardo KooijmanStellendamstraat 62724 LP Zoetermeer Sven MulderLelievaart 242724 SE Zoetermeer

B-pupilStijn DisseldorpMeerkerkstraat 32729 CT Zoetermeer

A-pupillenKirstin WijnandsSpectrumsingel 1532718 JR Zoetermeer Kenzie DayDunantstraat 5282713 XC Zoetermeer

D-juniorKantinka BurgersKoningsvaren 402661 PB Bergschenhoek

C-juniorJesse JansenWoudlaan 12719 JJ Zoetermeer

RecreantRoselien BennisZuidveldt 12381 CJ Zoeterwoude

WandelaarMonique de BeerNatuursteenlaan 1152719 TB Zoetermeer

AdreswijzigingKirsten Los, Johan van den Berg Koningstraat 122713 ERZoetermeer

Opzeggen bij IlionBij Ilion geldt een opzegtermijn van één maand vóór het verstrijken van het lopende kwartaal. Dat betekent dat als je het lidmaatschap per 1 januari 2012 wilt opzeggen, je opzegging uiterlijk 30 november 2011 bij de ledenadministratie - die zich strikt aan de regels van de Atletiek Unie moet houden - binnen moet zijn. Opzeggen kun je doen bij voorkeur per e-mail of per post bij de Ledenadministratie Ilion.

Medische Sport Commissie

Fysiotherapeuten:Je kunt een afspraak maken voor het blessurespreekuur op donderdagavond

Betty van der Plaat T 079 - 3165784 Dennis Mannaart 06-53837301 / 06-26969802Roberto Ruiz T 070 - 3901979(consult in overleg)tarief € 7,- per consult

Sportmasseurs:Je kunt een afspraak maken voor sportmassage bij;Frank Larsen T 079 - 3200850Monique Geldof T 079 - 3615988Hetty van Dijk T06 - 13669720email: h.t.vandijk@xs4all.nlCees Senten T 079 - 3315349(massage niet op dinsdag)tarief € 7,- per ½ uur

Diëtist: Marije Langen 06 - 21392900info@marijelangendietetiek.nl

Van de voorzitter

3

Algemene Ledenvergadering 24 november 2011Het bestuur nodigt u hierbij van harte uit tot het bijwonen van de Algemene Ledenvergadering op 24 november aanstaande vanaf 20.30 uur in de kantine van Ilion. De agenda voor die vergadering is als volgt:

Opening1.

Mededelingen2.

Goedkeuring notulen Algemene Ledenvergaderingen van 21 april 20113.

Vaststellen begroting 20124.

Vaststellen contributie 20125.

Plannen voor de komende jaren6.

Rondvraag7.

Sluiting8.

Het Bestuur rekent op uw komst! Graag tot de 24ste,Namens het Bestuur, Wim Bakker (secretaris)

VZoals elk jaar na het sluiten van het zomerseizoen blik ik kort terug op de “voorbije zomer”. In sportief opzicht hebben we als Ilion uitstekende prestaties geleverd. We kennen binnen de verenigingen diverse Nederlandse kampioenen, in de ploegencompetities zijn we kampioen geworden, hebben we ons gehandhaafd in de eredivisie of zijn er toegetreden tot de eredivisie. Dat dwingt respect af en het bestuur (en ik neem aan namens alle leden van onze vereniging te spreken) heeft grote waardering voor de inzet van de atleten, trainers en anderen die (mede) verantwoordelijk zijn voor deze successen.Op zondag 25 september jl. vond de tweede Klaverblad Geusjesloop, de Klaverblad Geuzenmijl en de autoloos loop nieuwe stijl weer plaats. De loop werd dit jaar niet in het Stadshart maar in de Dorpsstraat gehouden in een uitstekende ambiance. Wat mij opviel is dat veel lopers van Ilion die aan een van de lopen meededen in hun Ilion-shirt liepen. Voor mijn gevoel waren het er meer dan anders en dat juich ik van harte toe. Het is erg belangrijk dat we als vereniging aan de weg timmeren.

En dat brengt me op het andere onderwerp: het ledental. Ook dit jaar worden we als vereniging helaas geconfronteerd met een flinke terugloop in het ledenaantal. Aan de sportieve prestaties ligt het niet: daar is menige vereniging jaloers op! Ook aan de publiciteit ligt het niet: met regelmaat verschijnen artikelen met prachtige foto’s van Ed Turk in de plaatselijke bladen. De mensen in Zoetermeer kunnen dus kennisnemen van de enige atletiekvereniging in Zoetermeer. Niet alleen de aanwas van leden valt ook dit jaar weer tegen, wederom verlaten (te) veel leden onze vereniging. Deze ontwikkeling moet gestopt worden: om onze (sportieve) ambities te kunnen halen moet het aantal leden toenemen. Het bestuur heeft twee belangrijke doelstellingen voor het komende jaar: het aantal nieuwe leden moet toenemen en de uitstroom van leden moet sterk afnemen.We hebben de inbreng van onze leden hard nodig om ideeën voor oplossingen voor genoemde problemen te vinden. Omdat ik zeker weet dat er onder onze leden mensen zijn met (professionele) expertise op het gebied van marketing, PR, etc. roep ik een ieder op die ideeën heeft die te ventileren. Dat kan op het volgende mailadres: j.doncker@hotmail.nlNatuurlijk houd ik me graag aanbevolen voor die leden die hun diensten willen aanbieden: we hebben uw inzet maar vooral uw know how hard nodig. Verder nodig ik u allen uit mij aan te geven waarom volgens u onze leden de vereniging verlaten. Dat geeft ons wellicht nieuwe inzichten waarop we kunnen anticiperen. Misschien heeft u goede ideeën op welke manier we de leden voor de vereniging kunnen behouden. Ook die ideeën kunnen via bovenstaand mailadres geventileerd worden. U snapt dat ik van harte hoop op een volle mailbox. Deze onderwerpen komen ook op de Algemene leden Vergadering op 24 november a.s. aan de orde waarvoor ik u van harte uitnodig!

Op zaterdag 1 oktober jl. vonden de clubkampioenschappen onder de meest fantastische weersomstandigheden plaats. Dat was niet het enige positieve: er heerste een geweldige sfeer. Het was te merken dat iedereen er zin in had. Jammer genoeg waren niet alle geledingen van Ilion aanwezig: voor de volgende clubkampioenschappen wordt het dus de uitdaging die ook werkelijk met alle geledingen te vieren. Na de wedstrijd was er een uitstekende barbecue met daarna een spetterend feest (maar dat heb ik-moet ik eerlijk bekennen- van anderen vernomen).

In het zomerseizoen hebben we weer een beroep kunnen doen op heel veel vrijwilligers: daar drijven wij op. Ik wil, natuurlijk namens het bestuur en de voorzitters van de secties, alle vrijwilligers van harte bedanken voor hun inzet en ik spreek de hoop uit dat we ook het komende winterseizoen een beroep op u kunnen doen.

Ko Donckervoorzitter

4

Hallo meisjes en jongens,Als jullie dit lezen is iedereen over naar de volgende groep. Voor de meesten andere trainingstijden en voor een aantal ook een nieuwe meester of juf. Het zal vast wel snel wennen. Met het winterseizoen veranderen ook de wedstrijden een beetje: buiten wordt binnen ( indoor) en het lopen gaat door zand, water, modder en dat noemen we crossen. Ik hoop dat we weer heel veel deelnemers zien bij beide soorten wedstrijden. Heb je je al ingeschreven ?

Maar ik kijk ook nog even terug.Allereerst hadden jullie nog de uitslagen van de clubkampioenschappen op 1 oktober tegoed. De B, C en Mini pupillen deden gedeeltelijk een programma nieuwe stijl. Dat betekent meer bewegen, veel meer beurten, maar ook dat er dan niet zo nauwkeurig gemeten kan worden. Ver en bal wordt afgerond op 25 cm. en 1 meter ( naar beneden) en natuurlijk kun je dan wel PR’s halen, alleen niet meer op de centimeter.De 40 m. deden we met de handtijden en die worden op 0,1 afgerond. Maar ook hier mocht iedereen wel 4 of 5 keer lopen voor een goede tijd. Omdat 600 m. niet in het meerkampprogramma staat moesten we die punten er voor B en A pupillen nog apart bij tellen. Dat vonden jullie vast niet zo erg. En als je kijkt naar de punten op de site ( zonder 600) dan zie je hier dat dat soms hele verschuivingen in de stand gaf. Voor sommigen naar beneden helaas, voor anderen juist een sprong naar boven. Maar ja, een clubkampioen moet natuurlijk alles kunnen.

Bij de mini-pupillen alweer 5 Clubrecords. 3 x voor Isa en 2x voor Alex. Allebei Gefeliciteerd. ( en omdat handtijden niet voor clubrecords tellen – wel PR’s – miste Isa het 4e record)De uitslagen:

40 m. ver hoog bal 600 m. Pnt

Jongens Pup. Mini-Mini (2005)1. Menno Bloembergen 8.0 pr 2.50 pr 0.70 pr 8.00 pr 2.40.03 pr 9992. Paolo v/d Straaten 8.8 pr 2.25 pr 0.80 pr 14.00 pr 2.54.77 pr 932

Meisjes Pup. Mini 1. Isa van der Valk 7.2 pr 2.75 0.80 CR 14.00 CR 2.21.32 cr 15232. Senna Tuur 7.6 pr 2.75 pr 0.75 pr 12.00 pr 2.58.19 pr 11483. Megan Sedney 7.9 pr 2.75 pr 0.75 pr 12.00 2.58.39 1092

Jongens Pup. Mini 1. Alex van der Voort 7.3 ev. 3.00 CR 0.90 CR 22.00 2.31.31 16712. Ties Jurgens 7.8 pr 2.75 pr 0.80 pr 18.00 pr 3.04.29 pr 12173. Luuk de Blaazer 8.1 2.50 0.85 pr 14.00 pr 2.50.08 11614. Jens Kettenis 7.8 2.50 0.80 pr 10.00 2.47.29 11165. Raheem Adolphus 8.0 pr 2.25 pr 0.80 pr 16.00 pr 2.58.47 pr 10826. Daniël Remmerswaal 8.8 pr 2.25 pr 0.65 pr 15.00 pr 2.59.77 pr 8167. Fabian Ruijter 9.5 pr 2.00 pr 0.75 pr 9.00 pr 3.04.82 pr 610

Meisjes Pup. C 1. Annyka Wanders 7.3 pr 2.50 0.85 20.00 2.36.68 pr 14582. Charlieze Siek 7.2 pr 2.50 pr 0.80 pr 12.00 pr 2.47.79 pr 12723. Esmee v/ Hulst 7.8 2.50 0.90 pr 12.00 2.40.82 12664. Manon Vogels 7.8 pr 2.50 pr 0.85 pr 12.00 pr 2.50.19 pr 11725. Isa Bloembergen 8.7 pr 2.25 pr 0.65 pr 10.00 pr 3.42.14 pr 656

Jongens Pup. C 1. Jaïr Muller 6.6 3.50 1.00 27.00 2.09.11 pr 22532. Tijmen v/d Wees 7.2 pr 3.50 pr 1.00 pr 14.00 2.10.36 pr 19273. Maurizio v/d Straaten7.4 3.00 pr 1.00 pr 16.00 2.19.87 17294. Marijn van Duijn 7.4 ev. 3.00 pr 1.00 22.00 2.36.64 pr 17045. Floris van der Lans 7.5 pr 2.75 pr 0.95 pr 20.00 2.49.88 pr 14886. Ricardo Kooijman 7.7 pr 2.50 pr 0.90 pr 19.00 pr 2.59.60 pr 12947. Nigel Miog 7.8 ev. 2.50 0.85 18.00 3.07.26 11768. Dion Ruijter 7.7 2.25 pr 0.85 pr 12.00 pr 2.44.98 pr 1165

Meisjes Pup. B 1. Sarah Kuperus 6.7 pr 3.50 pr 1.00 19.00 pr 2.15.51 20562. Kate van Driel 6.6 pr 3.5 0 1.10 pr 17.00 pr 2.44.27 19183. Arja Pouwels 7.2 3.50 pr 0.95 pr 21.00 2.45.39 pr 17214. Kim Wiegand 7.0 3.50 pr 0.95 pr 21.00 3.07.95 16485. Mirte de Geest 6.8 pr 3.00 pr 0.90 pr 9.00 pr 2.24.15 pr 16176. Larissa v. Reeuwijk x 3.00 pr 0.90 16.00 pr x 845

Jongens Pup. B1. Freek Brinkman 6.8 pr 3.50 pr 1.05 ev. 26.00 pr 2.12.75 22032. Wesley Natte 6.7 pr 3.25 1.17 pr 18.00 2.17.11 pr 21083. Jonas Schutte 7.0 pr 3.50 pr 0.95 pr 13.00 2.13.51 pr 18754. Lars van der Valk 7.2 pr 3.00 1.00 20.00 pr 2.13.88 pr 18725. Nigel Steenwinkel 6.7 pr 2.75 1.10 ev. 18.00 2.35.38 18226. Thomas v/d Voort 6.8 pr 3.50 pr 0.95 pr 20.00 3.00.15 17267. Jeremy v. Amelsvoort7.4 pr 3.00 0.95 20.00 pr 2.24.88 pr 17238. Sam van Dongen 7.5 pr 2.50 pr 0.75 pr 18.00 pr 2.42.91 pr 12919. Mikal v. Blitterswijk 8.6 2.00 0.75 pr 12.00 3.07.60 pr 776 60 m. ver hoog kogel 600 m. PUNTEN Meisjes Pup. A-1 1. Zoë Sedney 9.00 4.11 pr 1.25 pr 6.21 pr 2.07.63 pr 25792. Dewi Jo 10.57 pr 3.30 pr 1.20 pr 6.00 pr 2.20.86 pr 19953. Maaike v/d Hulst 9.89 3.60 pr 0.85 4.45 pr 2.14.65 pr 18484. Yara van Toor 10.48 pr 3.23 pr 0.90 ev. 5.31 pr 2.34.54 pr 16305. Marieke Vlek 11.14 3.12 pr 1.05 pr 6.06 pr 2.42.67 pr 16276. Annika Dat 10.87 3.06 pr 0.95 5.21 pr 2.29.00 pr 16117. Julia Rijnenberg 11.32 2.70 1.00 pr 5.39 pr 2.40.75 pr 14528. Carolien Vat 11.94 2.68 pr 0.85 pr 3.99 pr 2.43.61 pr 1152

Jongens Pup. A-1 1. Kaj Schneiders 9.92 3.79 1.05 7.40 pr 2.06.04 pr 22942. Bjarne v. Straaten 9.74 3.62 1.05 pr 6.02 2.05.04 pr 22193. Kjell Haars 9.86 pr 3.50 1.20 pr 4.89 2.14.52 pr 21224. Sander Koning 9.77 3.54 0.85 6.17 2.05.08 pr 20595. Dave de Vos 10.49 pr 3.25 pr 0.90 pr 6.43 pr 2.24.25 pr 17766. Daan v/d Sluijs 10.66 pr 2.80 1.05 pr 5.66 pr 2.27.27 pr 17037. Koen Borsboom 10.34 pr 3.37 pr 1.10 pr 5.39 pr x 1602

Meisjes Pup. A-2 1. Denise Bosch 9.76 3.71 pr 1.10 5.25 1.56.20 pr 23192. Mieke Brinkman 9.92 pr 3.61 pr 1.10 ev. 5.09 pr 2.17.08 pr 20523. Cynthia Sierat 10.27 3.39 1.15 pr 4.57 2.20.02 pr 19314. Lisanne Wendling 10.12 3.29 pr 1.05 pr 4.44 pr 2.16.05 pr 18855. Caroline Meijer 10.50 3.31 pr 1.05 5.20 pr 2.45.14 16796. Lauren Legemaate 10.95 3.44 pr 1.05 ev. 4.12 2.34.44 pr 16367. Quinty Wolsing 10.69 pr 3.07 pr 1.05 pr 3.96 4.36.82 1356

H

5

Jongens Pup. A-2 1. Floris Kraal 8.92 pr 4.52 pr 1.20 8.15 pr 2.07.30 pr 27542. Alessio v/d Straaten10.01 3.72 1.25 8.85 1.55.02 26133. Ruben Overweel 9.29 4.00 1.20 pr 6.82 pr 2.03.97 pr 25404. Mischa Lips 9.58 3.69 1.15 pr 7.97 pr 2.03.26 pr 24625. Jochem Kettenis 9.08 3.81 1.00 6.30 pr 2.01.59 23886. Stefano Miog 10.17 pr 3.71 1.30 7.09 pr 2.27.24 pr 22237. Tim van Gulik 9.68 4.02 pr 1.10 ev. 6.18 2.20.28 pr 22168. Sander Langeweg 10.29 3.68 pr 1.05 6.35 pr 2.09.94 21859. Stef Wondergem 9.96 3.74 pr 1.10 pr 6.84 pr 2.16.92 pr 218210. Levi Belfor 9.93 pr 3.63 pr 1.15 pr 6.29 pr 2.21.20 pr 213411. Thijs van Duijn 10.72 3.57 1.20 ev. 6.18 2.12.92 pr 210812. Luuk R. Thomas 10.03 3.48 1.15 5.39 2.16.25 pr 207213. Michael v/d Meer 10.02 3.36 pr 1.00 pr 7.87 pr 2.19.83 pr 204114. Wesley van Dalen 10.62 3.32 1.05 ev. 6.05 2.12.15 pr 196015. Gijs van Male 10.61 3.15 1.25 pr 5.15 2.31.05 186616. Cyran v. Blitterswijk10.82 pr 3.21 pr 0.95 pr 6.01 pr 2.26.79 pr 171617. Tobias v/d Hurk 10.78 pr 3.07 pr 0.95 pr 5.76 pr 2.31.35 pr 164418. Kenzie Day 10.77 pr 2.83 pr 1.00 pr 4.77 pr 2.25.78 pr 160819. Ramon Kwinkelenberg11.59 pr2.73 1.00 pr 4.85 pr 2.36.34 pr 1419

Pupillenmeerkamp bij AAV ‘36 op 8 oktober.23 pupillen gingen onaar Alphen a/d Rijn voor de echt allerlaatste buitenwedstrijd van dit jaar. Isa verbeterde nog maar weer eens 3 Clubrecords en nu was de 40 m. er ook j. Alweer gefeleiciteerd. Gerard was erbij en schreef het volgende: Het was stralend weer die zaterdag, afwisselend wegsmelten en wegspoelen. Daardoor sneuvelden, vooral tijdens de hoosbuien, wat minder Persoonlijke Records (PR’s). Toch hebben we genoten van de manier waarop iedereen zijn of haar best deed het allemaal zo goed mogelijk te doen. Gezellig was het wel maar we kregen het niet kado met die sterke tegenstanders. Ook was ik weer helemaal trots op onze sportieve Ilionezen dat zij de andere atleten regelmatig aanmoedigden als ze zagen dat die het moeilijk hadden of juist een mooie prestatie neergezet hadden. Dikke pluim! Dat is échte sport. Bij de C’s en mini’s liepen Paolo, Isa, Tijmen en Maurizio een mooi PR op de 600m. Jammer dat iemand Annyka omver kegelde tijdens de (laatste) 600m. Na een troostende behandeling door Peggy stoof zij met ruim 100 meter vertraging(...) toch weer achter de rest aan. Goed gedaan hoor Annyka! Isa en Tijmen lieten de bal mooi een eind verder neerkomen. Isa greep zowel bij de meerkamp als op de 600m goud. Tijmen en Maurizio pakten zilver en brons op de 600m. Bij de B-pupillen sprong Jeremy nu 1,05m en begint op de 1000m nu de 4-minutengrens te naderen. Ook Lars evenaarde zichzelf met 1,05m op hoog. De A1-pupillen hadden wel veel plezier, maar zonder de steun van de nu afwezige A1-meiden lukte het niet om nog een PR aan te scherpen. (Meiden, waar waren jullie?) Kjell kwam nog het dichtst bij zijn PR’s. Bij de A2’s evenaarde Alessio z’n 9,50 op de sprint en liep de concurrentie in het stof bijten door goud op de 1.000.000mm te pakken. Ook Thijs ging weer een beetje sneller nadat hij eerder een evenaring op 1,20m hoog had. Na een op een haar na gemiste evenaring op hoog stoof Tim als een bezetene over de baan om daarmee maar liefst 2/10e van zijn sprinttijd af te halen op 9,22s. En nog was zijn wraak niet uitgewerkt, want hij stootte de kogel zo’n 5% verder naar 6,70m. Bij de meiden A2 hadden we duidelijk tegenwind met kogel. (denk ik) Ook bij hoog speelde het weer hen parten, want met dat stralende weer kregen ze wel erg natte billetjes op de mat en werd het ook frisjes. Caroline had duidelijk haar dag niet door op 90cm ineens de kluts kwijt te raken bij het springen. En dat terwijl zij deze keer misschien zelfs wel had kunnen winnen van onze andere meiden. Op de 1000m liep Denise alweer wat gelijkmatiger en dieselde daarmee een kleine 10 seconden van haar PR af na de eerdere evenaring op de sprint. En zo konden we al om 15.00u proberen Alphen weer uit te komen. Het is natuurlijk ook wel handig om op alle toegangswegen tegelijk wegwerkzaamheden uit te voeren, maar met de motor kon ik gelukkig mooi tussen de files door laveren.

40 m. ver bal PL 600 m PL Jongens Pup. Mini Paolo v/d Straaten 9.60 1.86 11.37 9 2.49.51 pr 8

Meisjes Pup. MiniIsa van der Valk 7.47 CR 2.68 16.01 CR 1 2.11.94 CR 1

Jongens Pup. CTijmen v/d Wees 7.03 pr 3.28 15.04 pr 5 2.09.92 pr 2Marijn van Duijn 7.49 pr 2.98 19.10 7 2.41.34 11Maurizio v/d Straaten 7.67 2.96 16.44 8 2.12.44 pr 3

Meisjes Pup. CAnnyka Wanders 7.75 2.50 18.35 4 3.24.60 8

40 m. hoog bal PL 1000 m. PL Jongens Pup. BNigel Steenwinkel 6.92 pr 0.95 14.54 7 4.32.24 11Jeremy v Amelsvoort 7.59 pr 1.05 pr 18.52 8 4.03.64 pr 4Lars van der Valk 7.61 1.05 ev. 17.83 10 4.05.59 6

Meisjes Pup. BSarah Kuperus 7.07 1.00 17.41 5 4.10.55 6

60 m. ver kogel PLAATS 1000 m. PL Jongens Pup. A-1Kaj Schneiders 9.84 3.57 6.82 5 4.01.58 8Sander Koning 9.82 3.47 6.02 7 3.59.09 7Bjarne van Straaten 9.91 3.26 5.63 10 3.55.59 5Kjell Haars 10.04 3.36 5.05 12 4.12.47 17

60 m. hoog kogel PLAATS 1000 m. PL Jongens Pup. A-2Alessio v/d Straaten 9.50 ev. 1.25 8.39 5 3.20.91 1Mischa Lips 9.51 1.10 7.77 12 3.54.72 11Tim van Gulik 9.22 pr 1.05 6.70 14 4.17.82 18Thijs van Duijn 10.53 1.20 ev. 6.05 22 4.05.68 pr 15Carlos de Vrueh 10.55 0.95 5.08 25 3.57.79 13

Meisjes Pup. A-2Denise Bosch 9.70 ev. 1.10 4.61 11 3.32.94 pr 1Mieke Brinkman 9.87 pr 1.05 4.78 13 4.18.08 9Cynthia Sierat 10.21 1.05 4.08 14 4.09.92 8Caroline Meijer 10.44 0.90 3.97 17 4.47.59 17

Na een spetterende depupillificatie hebben we afscheid genomen van de A-2 Pupillen. Veel plezier bij de Junioren en we zien jullie vast nog wel eens of lezen in dit clubblad over prachtige prestaties.

En voor iedereen: Tot ziens bij de Klaverbladloop, de cross of de indoorwedstrijd.

Groeten, Ans

Ilion in PalensteinAl enige tijd wordt er in Palenstein atletieklessen gegeven in het kader van de Wijksportvereniging. De kinderen die daar komen sporten zijn volwaardig Ilion leden. Zij mogen naast die lessen dus ook gewoon komen trainen op de Ilionbaan. Andersom geldt hetzelfde, regulier leden mogen ook in Palenstein (in de gymzaal) komen sporten. Het aanbod valt onder de Sectie Jeugd en is bedoeld voor basisschoolkinderen (groep 4 - 8). Elke dinsdag (alleen in schoolweken) van 15.15 - 16.15 uur in de gymzaal van het Castellum (Rakkersveld 13).. Berry Koolstra ( berry@ilion.nl - 06-13470897

6

FYSIOTHERAPIE NODIG ?

OP HERENWAARD 1A VINDT U

Fysiotherapiepraktijk “ VAN MEERWAARDE “

Tel 079-3210061

A.J. van Duijn F.B. van de Beld

Onze specialisaties zijn: * Sportblessure behandeling * Manuele therapie (erkend lid NVMT) * Behandeling van functiestoringen in gewrichten volgens D.A.M meth. (zie onder www.versus.nl de Homepage en DAM-cursus)

De praktijk is geopend van 07.30 – 17.30 u. Andere behandeltijden in overleg. Aanvang behandeling binnen 2 dagen na aanmelding mogelijk.

ACTIVITEITEN OVERZICHT NOVEMBER / DECEMBER 2011

Zondag 13 november Klaverbladloop Ilion

Zaterdag 19 november Jurycursus ilion

Zaterdag 19 november 2e cross van de Crosscompetitie Reeuwijk

Zaterdag 26 november Indoorwedstrijd junioren CD Ilion

Zaterdag 26 november Indoorwedstrijd Pupillen Dordrecht

Woensdag 30 november Training Pupillen Mini, C en B 16.30 – 17.30 uur Alle A-Pupillen 17.45 – 18.45 uur

Maandag 5 december geen Pupillentraining

Zaterdag 10 december 3e cross van de Crosscompetitie Gouda

Zondag 11 december Indoorwedstrijd Junioren CD Naaldwijk

Zaterdag 17 december Indoorwedstrijd Pupillen Ilion

7

DépupillificatieOp 12 oktober was het dan zover. Het feestelijke afscheid van het leven als pupil bij Ilion. Een paar kinderen (Caroline, Jochem, Jarno, Mischa en Gijs) waren zelfs al bijna de helft van hun leven ilionpupil. We moesten om half vier verzamelen in het clubhuis en bijna alle pupillen konden er gelukkig bij zijn. Jammer genoeg waren we vergeten bij het KNMI mooi weer te bestellen, dus waren de weergoden nog ijverig het gras aan het besproeien. Maar gelukkig hebben we de grootste eigen atletiekhal van Nederland en konden we lekker binnen spelen. We begonnen met de grote Ilionpuzzel, waarbij je eerst je eigen puzzelstukken moest ophalen en vervolgens de Ilionvlag in spiegelbeeld moest maken. Dat bleek toch echt niet zo gemakkelijk. Zeker niet als een of andere slimbo een puzzelstuk van de andere partij verstopt en er ook een bij de eigen puzzelstukken legt. Foei toch! Daarna het meest favoriete spel van dit moment ‘Levend Stratego’. De eerste keer was een van de ploegen zo bijdehand om geen vlag aan te wijzen, waardoor het wel erg moeilijk was om van ze te winnen. Ook waren sommige kinderen in de veronderstelling dat zij een tijdbom waren, maar bij dit spel is het echt niet de bedoeling dat de bommen tikken. Maar je kon wel getikt worden (voor zover je dat al niet was;-). Op een gegeven moment was dat duidelijk en zijn de spelregels verduidelijkt en konden we nog een paar spelen doen. Overal in de hal stonden hindernissen waar je niet op of over mocht. En natuurlijk liep er iemand rond die de kaartjes in beslag nam als je die regel overtrad. Geen idee wie dat was. Na nog een aantal spelen konden we uitgehongerd aan tafel, waar we ondermeer als aardappel verklede boontjes te eten kregen. De koks Wijnand en Joël werden doodmoe van het bakken van al dat voer. Sjonge jonge, het leek wel of jullie een week niet gegeten hadden. En dat werd weggespoeld met zowat een tankauto limonade. Gelukkig waren de meeste andere A-pupillentrainers er inmiddels ook bijgekomen zodat ook het eten een grote (feest?)bende werd. Daarna konden we gelukkig nog lekker buiten een spel doen. En toen brak het grote moment aan. De dépupillificatie. Daarbij krijgen jullie allemaal een pupillencertificaat met al jullie baan- en indoorrecords. Tenminste, als eh... dinges de juiste namen op de juiste certificaten had gedrukt. Dat was even mislukt, dus die krijgen jullie binnenkort alsnog. En toen het hartroerende ontroerende afscheid van al die kinderen waar we langer of korter zo’n plezier mee en aan gehad hebben. Dikke tranen van ontroering bij dit einde als pupil. Gelukkig bestaat er geen einde zonder begin, dus kunnen jullie beginnen aan een achtjarige juniorenopleiding. De eerste trainingsavond (ja, nu moét je wel opblijven;-) begon met een voorlichting aan de nieuwe junioren plus hun ouders. Daarbij werd hen door Jeroen Bervoets en Sanne Harland verteld wat er allemaal anders wordt nu jullie wat ouder en de jongste junioren zijn. Wij, als trainers van de A-pupillen, maar ook alle andere (vroegere) pupillentrainers, wensen jullie allemaal veel plezier en sportief succes toe bij de junioren. Wijnand, Pelle, Joël, Emiel, Jasper, Tristan, Gerard, Joanny, Daniëlle, Annemarie, Thomas, Sanne, Ilse, Rowan, Leontien, Martijn, Gijs, Koen, Brian, Rianne en al die anderen waar jullie training van hebben gehad.

D

8

Loo

pg

roep

en

9

E i n d h o v u u h . . . . ! ! Trainen wij niet wekelijks om een goede prestatie neer te zetten op onze volgende wedstrijd / prestatieloop? Gaan wij niet door wind en regen onze kilometers maken om uiteindelijk een PR te lopen? Ja vaak wel, maar naar Eindhoven gingen wij dit jaar toch in eerste instantie omdat wij vorig jaar met een groep nieuwelingen de Marathon hadden gelopen en onze supporters daar een mooi feest van hadden gemaakt terwijl wij al vroeg op 1 oor lagen om die ultieme prestatie neer te zetten. Dit jaar wilden wij er als lopers toch vooral ook een gezellig weekend van maken en dan op zondag “nog even een halve” te lopen om de zware benen van de avond er voor weer los te gooien. Zodoende hadden wij om 4 uur afgesproken op het terras van ons hotel op de Markt midden in Eindhoven. Gezien de tijd van het jaar nog redelijk weer, al werd het toch te koud om buiten te zitten (Hoe anders vorig jaar met 23 graden in oktober!!!).Nadat iedereen was gearriveerd en wij onszelf moed hadden ingedronken zijn wij toch maar pasta gaan eten als traditie voor een lange prestatieloop. De lopers zaten er beduidend relaxter bij dan vorig jaar met hier en daar een biertje of glaasje wijn. Na uitgebreid gegeten te hebben nog even de”kroeg” in om ons nog beter voor te bereiden. Uiteindelijk hielden de lopers het voor gezien en gingen de supporters toch nog even door tot in de kleine uurtjes. De volgende morgen op de wedstrijddag met z’n allen ontbijten en daarna naar de beurs voor startnummer en de nieuwste snufjes bekijken. De beurs was beduidend kleiner dan vorig jaar. Wellicht kunnen ze volgend jaar gewoon in de hotellobby gaan staan zodat wij niet meer zo ver hoeven te lopen. We waren dus snel uitgekeken en weer terug naar het hotel. Uiteindelijk gingen we na nog een kopje koffie al naar de start want een deel van de lopers werd toch al wat nerveus. Zo vlak voor de start werden de aspiraties om een goede tijd te lopen steeds groter. Bij de start was het even zoeken voor het juiste startvak, maar iedereen was op tijd er in en dus na de start er snel weer uit. Met wat motregen en een graad of 15 eigenlijk uitstekend weer om te lopen. En ondanks de wat mindere voorbereiding de avond er voor werden toch prima tijden gelopen, een meevaller. Helaas zaten er volgens een van ons toch net te veel bochten in het parcours om een PR te lopen, maar die bewaren we dan maar voor volgend jaar. Nu we weten dat deze voorbereiding goed uitwerkt smaakt het naar meer, dus 2012 zijn we er weer, Eindhovuuh here we come!!!

Eric

Mijn marathon debuut Amsterdam

Ooit heb ik gezegd “ Voor mij nooit een marathon”. Dat was zo’n half jaar geleden in de kleedkamers bij Ilion. Echter toen ik me wilde gaan inschrijven voor de halve marathon van Amsterdam, zag ik dat ik voor hetzelfde geld de marathon kon lopen en dan kreeg ik nog een T-Shirt ook. Je bent een echte Nederlander of niet…..Dus, dan gaan we het proberen. Ik heb me ingeschreven, vervolgens aangemeld bij Kees en gestart met zijn trainingsschema. De lange duurlopen op zaterdag samen met Jeffrey en Richard waren erg gezellig. En door te luisteren naar alle ervaring en het lezen van verschillende artikelen, bereidde ik me goed voor op mijn debuut. Na veel trainen en diversen wedstrijden moest ik er toch klaar voor zijn? Enkele dagen voor de Marathon begon ik met koolhydraten stapelen. Oftewel; je zelf vol proppen!Dan is het bijna zover. Samen met Jeffrey gingen we de zaterdag voor de marathon onze startnummer en T-shirt op halen in Amsterdam. Een gezonde spanning begint te komen bij de aanblik van het Olympisch Stadion, dan nog helemaal leeg…Hoe zou het zijn als …?Zondag is het dan vroeg op staan om rond 7.15 uur met z’n vieren op pad te gaan. Ik, Jeffrey, Debby en Joy… onze 2 trouwe fans. Onderweg vraag ik me af: “hoe zou mijn eerste marathon gaan?” De weersomstandigheden waren super – dat was wel lekker.Voor de start nog even een stressmoment bij de toiletten. Tijdens het wachten worden de minuten tot aan het startschot omgeroepen en 5 minuten voor de start staan we nog te wachten. Op de valreep, 2 minuten voor het startschot, zijn we dan eindelijk aan de beurt en trekken we nog een sprintje naar het startvak. Niet echt de perfecte warming-up.De eerste 10 km gaan snel voorbij, al liep ik niet zo lekker als in de trainingen, het zal de spanning wel zijn voor het onbekende. Onderweg komen we Richard nog tegen, die om te zien (zoals altijd) lekker ontspannen liep. Het was dan ook zijn 49e marathon. Bij de 18 km zijn lopen Jeffrey en ik nog steeds samen en babbelen er nog lekker op los. Een toeschouwster valt dit op en roept ons na het niet te gezellig te maken. Het is geen “theekransje”. Bij de 23 km staan Joy en Debby ons aan te moedige en foto’s te maken natuurlijk. Ze hadden dit ook al bij de 8km gedaan, waar ze ook Richard voorbij zagen komen. Bij de 30 km was het plan dat “ onze trouwe fans” er ook stonden. Helaas waren ze net enkele seconden te laat. De metro in Amsterdam is toch niet alles.

Bij de 35 km besef ik me: “Zover ben ik nog nooit geweest met hardlopen”. Maar het gaat nog lekker. Bij het water pakken liep Jeffrey door en ging versnellen. Ik probeerde nog aan te klampen maar mijn bovenbenen waren niet zo best meer. Dus laat ik mijn eerste marathon niet verpesten door het wel te proberen; dit moet een positieve ervaring blijven. Bij een andere wedstrijd had ik wellicht de achtervolging ingedoken. De finish in het Olympisch Stadion was fantastisch en het mooiste was nog wel dat Richard ons stond op te wachten om me te feliciteren. Geweldig! Nog een klein sprintje van 200 meter naar de finish en ik was er. Een mooie eindtijd van 3:39.09, niet slecht voor een eerste keer. Met een voldaan gevoel gaan we naar huis! Namijmerend: is het allemaal meegevallen en is het de moeite waard om te herhalen. Dan wellicht toch wat sneller, onder de 3.30?

So never say never!

Groetjes Jeroen.

MaatwerkDrukwerk is de kleding van uw organisatie. Het is de manier waarop u zich presenteert. Op de keper beschouwd is de es-sentie van onze activiteiten dan ook: zorgen dat uw organisatie goed voor de dag komt.

Die filosofie zit verweven in onze complete bedrijfsvoering. Drukwerk is altijd maatwerk en dat vraagt om een persoonlijke en flexibele benadering. Als mid-delgroot familiebedrijf zijn we juist daarmee groot geworden.

Industrieweg 76 2712 LC ZOETERMEERTelefoon : 079 - 341 86 06 Fax : 079 - 341 86 23E-mail : info@dipas.nlwww.dipas.nl

Als ik op dit moment ergens op de Ilion locatie binnen kom of aanschuif vangt mijn oor altijd wel iets op over de dotterbloemloop. Of het zijn de lopers die goede voornemens hebben,of het is Fred die ‘’vrijwilligers” over de streep aan het trekken is, of zelfs vrijwil-ligers die weer andere leden tot ‘’vrijwilligers” aan het bombarderen zijn. En vaak heel meewarig moet ik dan terug denken aan mijn eigen tijd bij de Dotter-bloemloop.Ojee, wat zeg ik nu toch allemaal weer. Excuses hoor maar ik moet natuurlijk KLaverbladloop zeggen. Ja sorry hoor, maar ik ben nu eenmaal met de Dotter-bloemloop opgegroeid. D.w.z. die loop eigenlijk met mij want ik stond haast naast z’n wieg. Ik zeg ‘’haast”, want de echte geestelijke vader was natuurlijk good old Piet Schoonen. Wie kent’um niet. Velen onder ons zijn ooit hun loopbaan, of is het loop ‘’loopbaan” (nouja zie maar) onder zijn bezielende leiding begon-nen.Begin zeventiger jaren verhuisde Piet van Rotterdam naar Zoetermeer, en al snel voelde hij zich helemaal thuis bij Ilion waar hij samen met zijn Ria lid geworden was.Nu kwam hij bij PAK of van AVR vandaan(maar dat weet ik niet zo precies meer) dus al snel was Piet trainer/loper bij Ilion. Hij was toen al veteraan, maar dat was je in die tijd al gauw, dus Piet vond toen dat er een 15 kilometerloop moest komen speciaal voor veteranen/wedstrijdatleten. Jawel alleen wedstrijdat-leten. En deed in die tijd als wedstrijdatleet maar niet mee aan een of andere kermiskoers, waar je dan een fles wijn of een grote leverworst kon verdienen, want je had meteen een bondsschorsing aan je broek. Let wel, ik heb het nu over bijna 40 jaar geleden. Gelukkig zijn die, en nog vele andere normen stilaan vervaagd en met het intreden van het trimmen of joggen ontstond een gigantisch loperslegioen. Bij de AV Ilion kwam er een R tussen de A en de V te staan. De R van recreatiesport, waarmee Ilion ook nog eens een van de weinige voortrekkers van het trimmen werd in Nederland. Uiteindelijk heeft het nog wel even geduurd,maar de loop is er toch gekomen zoals we allemaal weten. Maar hoe moest’ie dan toch heten? Wijze mannen bedachten toen “Dotterbloemloop’’ en wel om de volgende reden: in het wapen van Zoetermeer zie je een dotterbloem verwerkt. Toegegeven na jaren lang van aanpassen en herstyling is dat bloemetje

nog maar nauwelijks te herkennen, maar als je nog een heel oud logo van de gemeente

kunt vinden dan zul je zeker dit stukje natuurwonder uit de omgeving van Zoetermeer duidelijk herkennen. Zelf heb ik het bloempje vele malen moeten tekenen als ik weer eens een matrixje aan moest leveren bij het sportprijzen bedrijf die de herdenkingstegels voor ons printen.De eerste loop werd al een mooie happening, en moest zeker herhaald worden. Maar zoals gezegd, het trimmen of liever gesproken “’het veel bredere recreatief sporten’” had een enorme vlucht genomen, en inmiddels had de recreatieafdeling al 4 zgn. presta-tielopen op de agenda staan. 4 Lopen over het jaar verdeeld en ook vermeld in het beroemde trimboekje van de KNAU, alwaar ondergetekende ook aan het wiegje had gestaan, maar dat is voor een andere keer. Al snel kwam men op het idee om de 4* trimloop in november te combineren met de Dotterbloemloop.Een 15 km wedstrijd voor veteranen en een 2-5-of 10 km voor recreanten. De opzet slaagde en werd een enorm succes. In de drang naar verbetering werd daar later nog eens een 15 km voor recreanten aan toegevoegd.En nu staat dan alweer de 35* uitgave voor de deur, die, naar mijn vaste overtuiging weer net zo perfect en professioneel afgewerkt zal gaan worden als de voorgaande versies.En onwillekeurig moet ik dan terug denken aan de eerste 10, 12 versies, waarin we om maar eens wat te noemen alles nog met de hand deden. En dat vroeger altijd alles beter was, ben ik het lang niet altijd mee eens. Wat een gekkenhuis was het soms bij de finish als b.v. de tijdschrijver de tijdomroeper niet kon verstaan, want van tijdchips aan je schoen hadden we nog nooit gehoord. Toch konden we toen bijna altijd schitterende handge-schreven tijdlijsten aan de muur plakken, want de inzet en toewijding van ons vrijwilligers team was ongekend.En wat te denken van de wijze van je ploeg mensen “brieven”.

Van Dotterbloem naar KlaverbladloopAlles met de hand uittekenen of nog maar eens het parcours 3 keer rond fietsen met z’n allen.Toen dus de computer steeds meer terrein ging winnen, kregen we onverwachte steun van wie later DE steunpilaren voor ons zouden worden n.l. Ben en Judith. Het was wel iedere keer een enorm gesjouw met die enorme kasten, want die kwamen van zijn werkgever, maar dat hadden we er graag voor over. Ook Hans Achterberg en nog vele vele anderen PC cracks droegen hun steentje bij, en inmiddels weten we allemaal wel hoe die ontwikkeling van “dekenkis-ten tot Ipads”verlopen is.Gelukkig is er dus veel, heel veel verbeterd in de loop der jaren en leering en ervaring is daar een belang-rijke component in geworden, maar een ding is in al die jaren het zelfde gebleven, n.l. het ‘’op jacht gaan naar vrijwilligers”.Een criem,een straf,een marteling, maar altijd weer om 5 voor 12 net weer de ploeg compleet. Ik ga er vanuit dat dit ook nu weer zo is of bij twijfel toch Fred maar even bellen??Dit alles, en nog veel, heel veel meer (maar dan wordt dit verhaal te lang) ging er door m’n hoofd toen ik vanmorgen met onze JVTers na de training koffie zat te drinken in onze kantine.En dat wilde ik graag even met U delen.Groet Martin.

10

11

Algemene Ledenvergadering24 november 20.30u Kantine Ilion

Uitslagen van oktober Zevenhuizen, Rottemerenloop, 2 okt 10km Tamara van Kleef 0:43:43 Alwin van de Brand 0:44:42 Adri Vergalen 0:46:3421,1 km Ron Caster 1:47:24Rotterdam, Bergseplasloop, 9okt 5 km Nick van der Poel (winnaar!) 0:16:59 Tamara van Kleef 0:20:33Eindhoven Marathon, 9 okt ½ marathonElebert Noordam 1:19:24Dick Hengeveld 1:34:50Eric van den Brink 1:44:47Ronald Zaat 1:45:18Jerry Borger 1:48:41Arie Toet 1:57:22

Amsterdam, Marathon, 16 okt MarathonRichard van der Klis 3:06:09Jeffrey de Rijk 3:36:55Jeroen Zuiderduin 3:39:09Robin Rijnenberg 4:13:45

Halve marathon Albert de Rooij 1:35:04 Anne Kamstra 1:45:01 Richard Bosch 1:46:06 Arjan Tetteroo 1:54:17 Hans Luijendijk 1:56:26 Harry Verkuylen 2:08:15

Leidschendam, Molenloop, 23 oktober 10 km Elebert Noordam 0:36:04 Ron Caster 0:45:19 Erik Kienen 0:45:42

Loopjes voor de komende maand Dag Datum Activiteit Afstanden Waar Zaterdag 5-nov Venéco Run 1/4 M en 1/2 M Monster Zaterdag 5-nov ECCO Erasmusronde 5/10/15 Rotterdam Zondag 6-nov New York Marathon 42,2 New York Zondag 6-nov Laan van Meerdervoort Loop 10 Den Haag Zondag 6-nov Berenloop 21,1/42,2 Terschelling Zondag 13-nov Klaverbladloop **) 5/10/15 Zoetermeer Zondag 20-nov Zevenheuvelenloop 15 Nijmegen Zondag 20-nov Polderpark Cronesteyn 3/7/10/14/17/21 Leiden Zaterdag 26-nov Dobbeloop 3,3/5,/10/15 Nootdorp Zondag 27-nov 3 Plassenloop 5 Zoetermeer Zondag 27-nov Omloop van Leiderdorp 5/10/15 Leiderdorp Zaterdag 3-dec St Nicolaasloop 5/15 Bleiswijk Zondag 4-dec Ter Specke Loop *) 5/10/15 Lisse Zondag 11-dec Bruggenloop 15 Rotterdam Zaterdag 17-dec Adventure Run 10/21,1 Ameland, Nes Zaterdag 17-dec Meeuwen Makrelenloop 10 EM Scheveningen Zaterdag 17-dec Linschotenloop 5/10/21,1 Linschoten Zaterdag 17-dec Dobbeloop 3,3/5,/10/15 Nootdorp

*) Zorg en Zekerheid - circuit**) LoopSerie Loopreizen.nl

Ilion-kalender 2011 zie: www.ilion.nl/ ( > Loopgroepen > Loop agenda) Kalender 2011 geheel Nederland zie: www.dutchrunners.nl/

Wat doe je naast sporten bij Ilion?Zo af en toe zetten we een Ilionees ‘in the spotlight’ onder het motto: ‘wat doe je naast sporten? ‘ Hoe combineer je de sport met andere zaken in het leven?Lees hier het verhaal van Lidy van Winden.

Hoelang ben je lid van Ilion en waar train je?‘In 1993 ben ik begonnen met hardlopen. Via de toenmalige trainers Aad/Ben en Fred kwam ik terecht bij de groep van Kees Franken. Eerst dacht ik dat die groep niet voor mij was weggelegd. Maar ik wilde verder, lange afstanden lopen. Dus heb ik de stoute schoenen aangetrokken en voorzichtig bij Kees geïnformeerd of bij hem trainen inderdaad kon voor mij. Dat bleek zo te zijn. En daarna ben ik gaan trainen voor mijn eerste marathon. Heb in de tussentijd aan heel wat halve, hele marathons en andere lange afstandwedstrijden meegedaan. Mijn laatste marathon was vorig jaar in oktober in Dublin’. Wat doe je?‘Heb een gezin (man en 3 kinderen). Ik werk al 29 jaar bij het Ministerie van Defensie. Eerst bij de Landmacht en later bij de Koninklijke Marechaussee, op een financiële afdeling. Maar nu er wordt gereorganiseerd binnen defensie, is een toekomst bij dit ministerie onzeker geworden’.Wat wilde je eraan doen?‘Dus ben ik gaan denken over iets écht anders. Niet meer administratief maar creatief. En dat is schoonheidsspecialiste geworden. Naast trainen voor de Rotterdam marathon (minimaal 3 x per week), zorgen voor het gezin en werken bij defensie ben ik begonnen met de opleiding voor schoonheidsspecialiste, een deel ’s avonds en een deel overdag’. Hoe kon je dat allemaal bolwerken?‘Soms was het ‘even diep ademhalen’, op een rijtje zetten, bikkelen en alles één voor één afwerken. Tja ik was nu eenmaal begonnen met de training voor de marathon, wilde ermee doorgaan en niet afhaken. Marathon én examen kwamen dichterbij. In het marathonweekend had ik op vrijdag een examen, op zaterdag moest ik naar een workshop voor de opleiding en op zondag liep ik de marathon…Het is toch gelukt. Inmiddels heb ik het diploma op zak en ben ik gestart met mijn salon’.Hoe ging het verder?‘Ik ben aan de slag gegaan met een klantenkring op te bouwen. Maar ik miste het ‘naar school gaan’ en ben de opleiding pedicure gaan doen. Deze opleiding heb ik dit jaar afgerond. Nu heb ik 2 vakdiploma’s en ben lid van de brancheverenigingen Anbos en Provoet (de bordjes hangen bij de deur). Handig voor Ilionezen om te weten want atleten kunnen vaak wel wat extra ‘voetzorg’ gebruiken. Zij zijn van harte welkom. Als pedicure kom ik ook bij de mensen thuis’. Ilionezen zijn natuurlijk ook welkom in mijn schoonheidssalon’.Hoe ziet je toekomst er nu uit?‘Dit hangt af van wat er precies bij defensie gebeurt. Ik wil wel steeds meer tijd besteden aan het werken als schoonheidsspecialiste en pedicure. En verder wil ik workshops en cursussen volgen om bij te blijven en me te specialiseren. En ik blijf hardlopen bij Ilion natuurlijk!’

Door: Alie Eggens

Wat zit er achter dit bord?‘Je begint rustig en bij het bord van Spencer ga je versnellen tot aan het eind’. Na Spencer kon je los!

Zo kende ik ‘Spencer’ vooral. Wat doet het bedrijf op zo’n bord langs de baan eigenlijk? En welk gezicht hoort er bij? Daar gaan we ons de komende Sprintjes in verdiepen via interviews met de sponsoren, de eigenaren van deze bedrijven.

En we starten dus met Spencer. Directeur/eigenaar is Tom Cortjens. Waarom ben je sponsor van Ilion geworden?‘Toen het verzoek kwam sprak het beeld dat ik van Ilion kreeg me aan. Ilion leek mij een leuke club. Dat is ook gebleken’. Hoe is Spencer ontstaan?‘Het bedrijf is begonnen in 1992. Als ambulanceverpleegkundige wilde ik iets nieuws. Ik merkte dat maar weinig mensen iets wisten van het gebruik van juiste eerste hulp- en reddingsmaterialen en hoe je hiermee om moest gaan. Ik wilde erover adviseren en voorlichten. Met enkele enthousiaste CCU-(hartbewaking) en ambulanceverpleegkundigen is toen het plan opgevat en uitgevoerd een bedrijf op te richten’. De naam werd gevonden in Italië. Daar was een gelijksoortig bedrijf met de naam Spencer. Tom: ‘Die naam sprak ons aan. Wij hebben toestemming gevraagd om die voor ons bedrijf te gebruiken. Dat mocht, het logo pasten we hier en daar aan: Spencer was een feit’. Kort en bondig: wat doet Spencer? ‘Veiligheid’ is ons sleutelwoord. Wij ondersteunen bedrijven, organisaties, evenementen zó dat de omgeving veilig is. Mensen moeten er veilig kunnen verblijven of veilig aan een evenement kunnen deelnemen’. Dat is ook een wettelijke en maatschappelijke verplichting. Het adviseren van organisaties van klein tot groot op het gebied van veiligheid (denk hierbij bijvoorbeeld aan de BedrijfsHulpVerleners) is ons dagelijks werk.Wat houdt die ‘veiligheid’ in?‘Spencer heeft een groot pakket aan activiteiten op het gebied van veiligheid: als groothandel in eerste hulp- en reddingsmaterialen en als opleidingscentrum. Wij leveren dus materiaal én we leiden bij bedrijven/organisaties medewerkers op tot bedrijfshulpverleners (BHV-ers) of voor een EHBO-diploma. In ons eigen oefencentrum bootsen we situaties na met alles erop en eraan inclusief acteurs met de meest verschrikkelijke wonden’. Tom: maar we leveren ook portofoon- en alarmeringssystemen.’ Je kunt wel zeggen: van pleister tot ambulance en van lucifer tot brandweerauto’ Wat heeft Ilion aan Spencer?Tom: ‘Nou, wij sponsoren Ilion jaarlijks met een bedrag. Maar we kunnen ook helpen om de veiligheid bij Ilion en de omgeving te vergroten. Dit kan door materialen en hulpmiddelen met korting te verstrekken of eventueel bij evenementen uit te lenen. Het kan ook door mensen op te leiden voor EHBO, BHV en herhalingscursussen te regelen’. Heb je nog iets te melden aan de Ilionleden?Tom: ‘Zorg voor een veilige omgeving, uit en thuis’.

Om nader kennis te maken heeft Spencer deze keer bij de advertentie een bon gedaan waarmee Ilionleden reductie kunnen krijgen op een product van Spencer. 12

NIEUWS Door Berry Koolstra

A/B Junioren in 2011

Normaal gesproken schrijf ik in oktober een schitterend stukje over de clubkampioenschappen en de winnaars daarvan. Maar aangezien deze winnaars vrij pontificaal op de cover van het vorige Sprintje stonden, vind ik dat zij hun moment of fame wel gehad hebben. Door wat com-municatieproblemen hebben de meiden B hun moment of fame nog niet helemaal gehad na het winnen van de ploegencompetitie. Daarom bij deze nogmaals de felicita-ties en de foto die daarbij hoort!

Nieuwe B juNioreNEind oktober is traditiegetrouw de officiële overgang naar de volgende categorie. Dat betekent dat we weer een aantal nieuwe B junioren mogen verwelkomen op de training. in totaal zijn er 15 nieuwe B junioren bijgekomen en dat vraagt om wat opfrissing over de gang van zaken.

De coördinatie van de B junioren wordt gedaan door jacqueline en Berry. Bij ons kun je altijd terecht met je vragen, opmerkingen en/of problemen over de trainingen en zaken die daarmee te maken hebben. Hierbij wel even opgemerkt dat jacqueline per 1 november een tijdje met zwangerschapsverlof gaat, dus wellicht dat je de komende tijd wat meer op Berry bent aangewezen.

Voor de A en B junioren zijn er drie algemene trainin-gen op de maandag, woensdag en vrijdag. Hieronder staat welke algemene trainingen er zijn en waar ze voor dienen.

MAANDAgtrAiNiNg 19.15 uur zelfstandig inlopen; 19.30 uur starten met de trainingwerpers 18.45 uur inlopenop maandag is de algemene looptraining. Het heet een looptraining omdat wordt afgesloten met een looppro-gramma. Het gedeelte voor het loopprogramma is mis-schien nog wel belangrijker. Door allerlei oefeningen word je getraind om de basis te leggen om goed te kunnen bewegen.Speciaal voor de werpers geldt dat je voor de training vanaf 18.45 uur bij gijs terecht kunt om elke week een ander werponderdeel te trainen.

woeNSDAgtrAiNiNg19.15 uur zelfstandig inlopen; 19.30 uur starten met de trainingop woensdag wordt een introductie krachttraining aan-geboden. er wordt gestart met een rompprogramma en vervolgens wordt er op verschillende manieren aan de techniek van krachtoefeningen gewerkt.

VrijDAgtrAiNiNgStart om 19.00 uurop vrijdag wordt er een training aangeboden waarbij alle grondvormen in een gecombineerde training aan bod komen.

Daarnaast kun je, in overleg met jacqueline of Berry, een specialisatietraining volgen. Die trainingen worden afgestemd met de betreffende specialisatietrainer.

oktober.indd 3 28-10-2011 14:08:06

13

Door Pelle Rietveld

Het leuke aan atletiek vind ik altijd dat je wel in een groep traint (gezel-lig!), maar dat je uiteindelijk in de wedstrijd niet echt van elkaar afhan-kelijk bent. je kunt dus nooit echt ‘het team in de steek laten’. Atletiek heeft wel de voordelen van een teamsport, maar niet de nadelen van een teamsport. ga maar eens naar een voetbalwedstrijd en je ziet dat daar een andere sfeer hangt, vaak veel negatiever.toch hoor ik de laatste tijd nog wel eens verhalen over dat er ook bij ilion binnen de jeugdgroepen gepest wordt, en daar word ik natuurlijk een beetje verdrietig van.Het is dom en onnodig, het slaat nergens op. en ik zal ook uitleggen waarom. Heb erover nagedacht en kom eigenlijk tot de conclusie dat er echt nooit een geldige reden is om iemand te pesten. Maar ik wil een beetje extra aandacht geven aan het pesten waarbij degene die beter is in atletiek degene die minder goed is in atletiek pest.en om het uit te leggen maak ik gebruik van het voorbeeld van rijke mensen, en waarom ik vaak een hekel aan hen heb, zeker als zij zich beter vinden dan andere mensen.Je hebt natuurlijk verschillende categorieën rijke mensen, en ik heb niet aan al die groepen evenveel hekel. De grootste hekel heb ik aan de groep rijke mensen uit rijke families. Kinderen die bij mij in de klas zaten met hele dure kleren en die in hele grote huizen woonden. en die dan neerkeken op kinderen met gewone kleren en die in gewone huizen woonden. Het slaat natuurlijk nergens op want het is niet knap van rijke kinderen dat ze rijk zijn, net zoals ‘arme’ kinderen er niets aan kunnen doen dat ze minder geld hebben. Het komt doordat ze rijke ouders hebben en het is puur geluk dat ze dus geboren zijn in een familie met rijke ouders.Maar dat geldt natuurlijk niet alleen voor rijke kinderen, rijke grote kinderen doen soms precies hetzelfde. Kijk maar eens op de parkeer-

plaats van ilion. Als het daar druk is, staan bijna alle auto’s netjes in de parkeervakken. De auto’s die asociaal geparkeerd staan, dat zijn dure BMw’s. Het lijkt wel of rijke mensen soms vinden dat zij uitgezonderd zijn van de regel dat je in de vakken moet parkeren. word ik altijd heel boos om, in het ergste geval moet je driehonderd meter wandelen. Aan dat soort rijke mensen heb ik dus een hekel. je hebt ook rijke mensen die dan zeggen: ‘ja, ik ben wel rijk, maar ik werk er hard voor.’ word ik bijna net zo boos om, want die mensen ho-ren te weten dat er ook heel veel mensen zijn die ook heel hard werken, maar met dat werk gewoon minder geld verdienen. Zelfs het feit dat je zeventig uur per week werkt en daar veel geld mee verdient is voor mij nog geen reden om te vinden dat je beter bent dan andere mensen. Kortom, als je rijk bent, is het verschil tussen jou en niet-rijke mensen dat je meer geld hebt, niet dat je beter bent. en zo is het dus precies ook in de atletiek. Laat ik nou mezelf als voorbeeld nemen. ik kan hard rennen, maar de belangrijkste oorzaak daarvan is dat mijn ouders ook hard konden rennen. Mijn vader was zelfs de snelste van Hazerswoude-Dorp, en dat wilde in die tijd wat zeggen. ik vind het dus ook lang niet altijd terecht als mensen me complimenten geven omdat ik zo hard kan rennen. Dat is niet helemaal eerlijk tegen-over anderen, want ik ben wel sneller, maar niet beter. ik heb gewoon geluk gehad dat ik goede spieren heb. ik vind het ietsje meer terecht als ik een compliment krijg over mijn 400 meter, want daar is naast talent ook veel doorzettingsvermogen nodig omdat je zo moe wordt op die laatste 100 meter. Discuswerpen mag je me ook mee complimenteren, want dat vond ik altijd een heel moeilijk onderdeel, maar het laatste jaar gaat het een stuk beter, omdat ik er heel veel tijd aan heb besteed, samen met een hele goede trainer. Maar dat ik goed ben in atletiek. Sja, daar heb ik gewoon stikveel geluk mee gehad. ik wil dus eigenlijk iedereen die dit herkent vragen om eens na te gaan of ze om deze reden wel eens iemand gepest hebben, of om deze reden weleens gepest zijn. Aan degenen die weleens gepest hebben wil ik zeggen: ‘Foei!’ om echt goed te zijn in atletiek heb je nu eenmaal talent nodig, maar het is puur geluk of je dat wel of niet hebt.en aan degenen die weleens gepest zijn wil ik zeggen: ‘trek je er niets van aan!’ Het gaat niet om winnen of verliezen, probeer de uitdaging te zoeken in het steeds verbeteren van je persoonlijke records, of doe gewoon aan atletiek omdat het leuk en gezond is. je weet het mis-schien niet, maar atletiek is namelijk de beste en mooiste sport uit de geschiedenis van de mensheid ooit allertijden. en je hoeft helemaal niet de snelste en sterkste te zijn om elke dag te genieten van die prachtig mooie sport!

Over pesten en waarom ik een hekel heb

aan rijke mensen

oktober.indd 4 28-10-2011 14:08:08

14

drs. BAKKER Door Jorn Bakker

Beat je persoonlijk record!Deze aflevering is tot stand gekomen door de tip van Erika Bordon. Muziek in de hal. Hard. Een flinke beat. Sommigen vinden het tak-keherrie, anderen zweren erbij. Mocht je een van die mensen zijn die het takkeherrie vinden, sla dan deze pagina om. in het krachthonk wordt aardig wat gewicht verplaatst. tijdens de krachttrainingen wil er nog weleens flink aan de volumeknop gedraaid worden. waarom? omdat het lekker hard is, een andere verklaring hebben we er vaak niet voor. In fitnesscentrums staat ook vaak muziek met een flinke bas aan. Waarom? Het hoort erbij? Nee, het bevordert de prestatie. en dat is in 1997 al bewezen. Muziek kan een kleine, maar significant prestatieverschil maken. Er zijn vijf factoren waar muziek zijn invloed op heeft: 1. Afleiding. Als je tijdens het trainen naar een muziekje luistert, wordt

je afgeleid van steeds vermoeidere spieren en andere vermoeid-heidssignalen. Dit geld alleen voor trainingen van lage en middel-matige intensiteit. Als het zwaarder wordt, zullen de signalen van je lichaam sterker zijn dan het positieve effect van muziek.

2. regulatie van arousal. Dus het beheersen van je energiebuien of het beheersen van stress of angst. Door een fijn muziekje uit te kiezen kun je je energie beter verdelen over een langere tijd, of juist voor een tijdelijke boost zorgen. Het is maar wat je wilt. De meeste atleten gebruiken luide, uptempo muziek om te psych-uppen en relaxtere muziek om te psych-downen. Kelly Holmes, luisterde voor haar gouden olympische race in 2004 bijvoorbeeld Alicia Keys om juist rustig te worden en de zenuwen te bedwingen. in 2001 is er een onderzoek geweest waarin het effect van muziek werd bewezen door met en zonder muziek zo lang mogelijk twee gewichten naar voren te houden. uiteraard bleek dat met muziek aan, de tijd die men volhield langer duurde.

3. Synchronisatie. In cyclische sporten als roeien, fietsen, cross-country skien en rennen is de beweging langer uit te houden als de sporter het op het tempo van de muziek uitvoert. Haile ge-bresellassie liep zijn wereldrecords op het bekende oudere liedje “scatman”. Dat paste precies bij zijn pastempo.

4. Acquisitie van motorische vaardigheden. Net als in de disco, kun-nen mensen beter bewegen op muziek. Daarom zetten gymdo-centen vaak muziek op bij de eerste gymlessen van het jonge kind. er zijn een paar redenen voor de werking van dit argument. Als eerste is het leuker om nieuwe dingen te leren met muziek op de achtergrond. Als tweede kan de songtekst van invloed zijn op de beweging. Als je bijvoorbeeld rondjes aan het rennen bent op ‘Around the world’ van Daft Punk, zal je waarschijnlijk verder komen dan een liedje dat over stilzitten gaat.

5. Volhouden van je flow. Als je zelfgekozen motiverende muziek aan mag zetten tijdens het leveren van een prestatie, zal je beter pres-teren dan zonder muziek. De muziek houdt je in je goede gevoel.

Als je de volgende keer met een muziekje gaat sporten, zet dan muziek aan met 80-130 beats per minuut. Dan zal je hartslag sneller een waarde van 120 slagen per minuut aannemen. Afhankelijk van de intensiteit van de training kun je daarna zelf muziek uitzoeken. Vergeet niet bij de cooling down een heel relaxt nummer op te zetten, zodat je oren ook weer lekker kunnen ontspannen. Last but not least: muziek kan het groepsgevoel tijdens een trai-ning vergroten, maar bij verkeerde selectie van nummers kan dit ook averechts werken. Houdt het volume onder de 75 decibell om piepende oren en andere irritaties te voorkomen. Als jouw muzieks-maak echt niet geapprecieerd wordt, doe dan gewoon oordopjes in. Scheelt weer gezeik en als men zeurt, zet je je mp3 speler gewoon wat harder. trainze!wil je hier meer over lezen, kijk dan eens op: http://andrewsteel.files.wordpress.com/2008/11/the-effects-of-frenetic-motivational-oudeterous-and-favourite-music-on-anaerobic-athletic-performance.pdf

Figuur 1: gemiddelde tijden op een 400 onder invloed van ritmische motiverende muziek, niet ritmische muziek en zonder muziek.

oktober.indd 5 28-10-2011 14:08:08

15

Adressen en informatiearv. Ilion Van der Hagenstraat 36 - Van Tuyllpark (wijk 2722 NT) - 079 – 3315555 Postadres: Postbus 7056, 2701 AB Zoetermeer Website: www.ilion.nl BestuurKo Doncker (voorzitter) telnr; 079 - 3439353Arie Toet (penningmeester)Kadelaan 83, 2725 BD, tel: 079 - 3418296Simon Knepper (2e penningmeester)Lelievaart 50, 2724 SE, 079 – 3316121Wim Bakker (secretaris),Pelschans 41 Zoetermeer Tel.: 06 510 97 027beirawa@planet.nlMike Muller (sponsoring & publ.relations), Dorpsstraat 192D, 2712 AR, 079-8880657 06-51788025 info@ilion.nlAugust Leckie (atletiektechnische zaken)Adrianalaan 7, 3053 WB Rotterdam ,tel: 06-12969297

Algemeen Lid Vacant

Vertrouwenspersoon: Anja WillemsenTel: 0184 600940 of anjawtez@hotmail.com

Sectie Jeugd (pupillen, junioren C\D)Ans de Jonge (voorzitter), Pitrusvaart 632724 VB, tel: 079 - 3410127Jeroen Bervoets(begeleiding C\D-junioren)Tel 06 – 21227886 jbervoets@casema.nl

Sectie Baan (junioren A-B, Senioren, Veteranen)Vacant

Sectie loopgroepen Eric van den Brink (voorzitter) Benthuizenstraat 44, 2729 AA tel: 079-3619866

WedstrijdorganisatiecommissieHarmJan van Burg Ebbehout 352719 MA Zoetermeer tel: 079 - 3460446harmjan@vanburg.net

Commissie Beheer Accommodatie en MaterialenKees Franken, (voorzitter) Geestbrugweg 37, 2281 CD Rijswijk, 06-18881503 k.franken@ziggo.nl

Medische CommissieGiovanni EleonoraTel 010/7859007 - mobiel 0653324244email giovanni@healthcomponents.com

Kantine CommissieJan van Rooijen , Stadhoudersring 748 2713 GX Tel: 0621845730 jamsd@hotmail.com

Commmissie Communicatie Sponsoring & PR.Ad Klok Tintlaan 67 2719 AM Tel: 079 – 3615177a.klok9@kpnplanet.nl

Commissie Krachthonk krachthonk@ilion.nlStephanDekker@hotmail.com - Maxelzen@gmail.com

Inschrijven wedstrijdenPupillen + Junioren C/D: Desiree en Henk de Groot, Waterspinhof 24 ,2492 RK Den Haag, ilion@mollymawk.nl

LedenadministratieRob van Beek, Postbus 7056, 2701 AB ZoetermeerTel: 079 – 3612994, ledenadm@ilion.nlContributieMarijke Franken, Steenvoordelaan 3652284 CP Rijswijk tel. 070-3967496marijkefranken@casema.nl

Clubblad ‘t SprintjeKees Franken, Geestbrugweg 372281 CD Rijswijk tel. 070-390338806-18881503 K.Franken@ziggo.nl

Rooster trainingen 22 oktober 2011 - 1april 2012

Sectie jeugd: Pupillen, junioren C\DMinipupillen (geboren in 2005 en 2006 vanaf 6 jaar) Woensdag 16.30 – 17.30 Pupillen C (geboren in 2004)Maandag 16.30 – 17.30 Woensdag 16.30 – 17.30 Pupillen B (geboren in 2003) Maandag 17.45 – 18.45 Woensdag 17.45 – 18.45 Contactpersoon B,C en Mini pupillen Martijn van Calker te 06-41898530martijn@vancalker.nlPupillen A-1 (geboren in 2002) Maandag 16.30 – 17.30 Woensdag 16.30 – 17.30 Pupillen A-2 (geboren in 2001) Maandag 17.45 – 18.45 Woensdag 17.45 – 18.45 Contactpersoon A pupillen Gerard Kleywegt 06-28967892Gerard.ilion@gmail.comJunioren D (geboren van 1999 t/m 2000) Dinsdag + Donderdag 19.00 – 20.30 Junioren C (geboren van 1997 t/m 1998)Dinsdag + Donderdag 19.00 – 20.30 Trainer Jun cD: Jeroen Bervoets 06-21227886jbervoets@casema.nl

Sectie Baan: Junioren A-B, senioren Trainers Baanatletiek B Junioren Jacqueline Raaman 06-41524515 J-Raaman@hotmail.com Berry Koolstra 06-13470897 Berry@ilion.nlSenioren/Junioren a/b Algemeen Roberto Ruiz 06-52433179 j.r.ruiz@planet.nlHinkstapspringen Martijn Delissen 06-18496070

Martijndelissen@gmail.comHoogspringen Rini van Leeuwen 06-12068110 rinivanleeuwen@wxs.nlHoogspringen Marlies Larsen 06-10300772 marlieslarsen@gmail.comHordentraining Jan Harland 06-53375736 janharland@rocketmail.comMeerkamp/400/400H/kogel+slingeren Remco Veldhuizen 06-30609602 remcoach@casema.nlMILA groep Wim Konincks 06-43900005 Konincks.w@ziggo.nlMILA groep(jeugd) Steef Severijn 06-25022605 steef@severijn.nlPolsstok Jaap van der Plaat 06-41513164 Jaap _polevault@hotmail.comSpecialisatie Frans de Heer 070-3868531Sprint jeugd Stefan Bal 06 – 30508391 Stefan_bal@hotmail.comSpeerwerpen jeugd Ellen Dekker 079-3169798 ellendekker@planet.nlVerspringen Vincent Bergman 06-4118433 Vincent@vibefo.nlWerptraining/Discus Chantal van der Plaat 06-30714515 cvdplaat@hotmail.com

Loopgroepen Fit wandel + NW groep Maandag1 + 2 fitwandelen + NW 19.00 – 20.30 Ben van der Veen 079-59317643 recreatief 19.30 – 20.30 Ankie Mevius 079-3421577 5/6 + 7 recreatief + prestatief 19.30 – 21.00 Jan van Heck 079-3418505Dinsdag Clemens Esser 079-36136144 recreatief 19.00 – 20.00 8 + 9 recreatief + prestatief 19.00 - 20.30 RecreatiegroepenWoensdag Ton v/d Lee 079-35109251 + 2 fitwandelen + NW 19.00 – 20.30 Helma van Dijk 079-36102513 recreatief 19.00 – 20.00 Fred La Croix 079-32120555 + 6 recreatief + prestatief 19.00 – 20.30 Hans Hubers 079-36135947 prestatief 19.30 - 20.30 Fred Steetsel 06-48616990Donderdag groep JVT 10.00 - 11.00 Fred la Croix - Wim van Winden 8+ 9 recreatief + prestatief 19.00 – 20.30 Loopgroepen 10-15 ½-hele marathonZaterdag Kees Franken 06-18881503Groep 1 (Recreatie 5km) 09.00 – 10.30 Ron Oudshoorn 06-51379216Groep 2 (10/ 15 km) 09.00 – 10.00 Frans Oranje 079-3479166 Groep 3 (10/ 15 km ) 09.00 - 10.30 Petrica Balbaie 06-50288152 Groep 4 (15 / 21km) 09.00 - 10.30 Jack Weltens 06-13231476

16

www.

Fastt

oprin

t.nl

voor

alle

clubk

leding

Klaverblad en Ilion

topprestaties verzekerd!

Klaverblad Verzekeringen

sinds 1850

www.klaverblad.nl

Advertentie Sprintje.qxp 02-07-2010 10:50 Pagina 1