2015 - 2016ANTWERPEN 2

WELKOM BIJ SNS!

Beste SNS-erIn deze sportwijzer vind je alle informatie over de activiteiten waaraan je

kan deelnemen in regio Antwerpen. Met je SNS-pas kan je echter ook deelnemen aan activiteiten in andere regio’s, check hun aanbod op de

website.

WAT DOE IK MET MIJN PAS?

Je SNS-pas is strikt persoonlijk dus geef het niet door! Kleef een recente foto van jezelf in de rechterhoek op je pas en plak het bijgevoegd transparantje erbovenop. Zonder foto is je pas ongeldig en kan je niet deelnemen aan de activiteiten.In sommige clubs is ook je identiteitskaart vereist. Hou daar rekening mee.

Laat je pas elke keer aan het onthaal van de club zien of geef het aan de lesgever.

WAT MOET IK ZEKER WETEN? Wees op tijd voor de groepslessen, stoor de lesgever en de andere

deelnemers niet. Respecteer het begin- en einduur, er kan enkel gesport worden

binnen de voorziene uren voor SNS. Respecteer de vereiste leeftijd van de fitnessclub waar je wilt

trainen. Deze verschilt per locatie. Respecteer de huisregels van de locatie (sportclub, school,

zwembad of lesgever) en draag zorg voor het materiaal en de accommodatie.

Een kleedkamer is geen speeltuin. Zorg dat je de andere klanten niet stoort.

Laat geen waardevolle voorwerpen achter in de kleedkamer. SNS is niet verantwoordelijk voor diefstal of verlies.

Indien je geen rekening houdt met deze afspraken of indien er klachten komen over onbeleefd en respectloos gedrag tegenover lesgevers, personeel of andere SNS-ers, wordt je SNS-pas ingetrokken en je krijgt geen toegang meer tot de SNS-activiteiten!

WAT HEB IK NODIG? Sportschoenen met zwarte zolen zijn niet toegelaten op squashcourts

en schoolsportzalen. Sportkledij, geschikt voor de sport die je gekozen hebt. Een handdoek is verplicht in alle fitnesscentra.

WAAR VIND IK MEER INFO?ALLE WIJZIGINGEN in het aanbod en het uurrooster vind je op www.sportnaschool, regio Antwerpen 1 en Antwerpen 2Je vindt ons op Facebook. Word lid van de groep “SNS Antwerpen”: je ontmoet er andere SNS-ers en lesgevers, je blijft up-to-date en je kan zelf foto’s en filmpjes posten.

CONTACT

ANTWERPEN 1:Antwerpen-Centrum, Berchem, Berendrecht, Borgerhout, Deurne, Ekeren, Lillo, Merksem, Zandvliet, ZwijndrechtSNS-coördinator Antwerpen 1: Debby Callaert debby.callaert@sportnaschool.be

ANTWERPEN 2:Hoboken, Wilrijk, Boechout, Borsbeek, Edegem, Mortsel, WommelgemSNS-coördinator Antwerpen 2: Debby Callaert debby.callaert@sportnaschool.beSVS Antwerpen: 03-366 41 10

AIKIDOModerne Japanse krijgskunst waarbij de natuurlijke houding, adem en beweging centraal staan. Je leert de kracht van een aanvaller te gebruiken om de aanval te neutraliseren. Handig!

WAAR: Sporthal Den Willecom, Terelststraat 2, 2650 Edegem, tel. 03-289 23 70

WANNEER: Dinsdag van 18.30 tot 20 u

ATLETIEK (NIEUW!)Lopen, Spurten, hoog- en verspringen!

WAAR: vzw Haki, Fort 8, Hoofdfrontweg, 2660 HobokenWANNEER: Woensdag van 16 tot 17.30 u

BADMINTON (NIEUW!)Is een olympische sport die wordt gespeeld met een racket en een shuttle.De shuttle wordt over een net heen en weer geslagen met de rackets.Het wordt in een zaal gespeeld, zodat er geen hinder van wind en andere weersomstandigheden is. Meebrengen: Sportieve kledij en binnenschoenen.

WAAR: Sporthal Den Willecom, Terelststraat 2, 2650 Edegem WANNEER: Woensdag van 15.30 tot 17u

WAAR: Sporthal, Fortlaan 10, 2070 ZwijndrechtWANNEER: Van maandag tot vrijdag tussen 9 en 21.30 u

Woensdag van 12.30 tot 16 u

WAAR: Sporthal Sint-Ursula, Sint Bavostraat 43, 2610 WilrijkWANNEER: Maandag van 20.30 tot 22 u (+16 j)

BASEBALL / SOFTBALL (meisjes) (NIEUW!)Baseball is een superleuke ploegsport waarbij snelheid, atletisch vermogen en spelinzicht van belang zijn. Goed kunnen vangen en accuraat werpen naar je ploegmaat op de basen om de “slidende” baserunner van de

tegenpartij “out” te tikken, kan je alleen maar als je teamleden goed op elkaar zijn ingespeeld.

Vriendschap en in teamverband werken zijn de basis van deze spectaculaire sport. Baseball wordt buiten gespeeld.

WAAR: Pioneers WANNEER: zie website !

WAAR: Stars, Luchthavencomplex, Krijgsbaan, 2640 MortselWANNEER: LET WEL OP: vanaf 1/3/2016: woensdag om 19 u (OV)

WAAR: Squirrels Borgerhout, Vosstraat 109, 2140 BorgerhoutWANNEER: Maandag en woensdag (13-15 jaar, jongens en

meisjes) van 18.00 tot 19.30 u Dinsdag en donderdag Softball Dames (+13 jaar) van 18.30 tot 19.30 u

Vanaf 28/03/16 , nog tijdens de Paasvakantie

BASKETBAL (NIEUW!)Wil je met je vrienden een balletje basketbal spelen? Of wil je gewoon je werptechnieken verbeteren en op je eigen oefenen? Je krijgt een half basketterrein in de overdekte sporthal ter beschikking. Neem je eigen basketbal mee of vraag een aan de toezichter. Je moet dan wel je ID-kaart afgeven. NIEUW: Je kan ook andere ballen, KUBBSPEL of PETANQUESET ontlenen om op het binnengebied achter de sporthal te gebruiken.

WAAR: Gemeentelijke sporthal, Fortlaan 10, 2070 ZwijndrechtWANNEER: Van maandag tot vrijdag tussen 9 en 21.30 u (a.h.v.

beschikbaarheid), woensdag van 12.30 tot 16 u

BMX-ENNog een urban sport. Breng je eigen BMX-fiets mee. Dit kan in de nieuwe overdekte AntwerpSkateDepot. Breng je fietshelm, elleboog- en kniebeschermers ook maar mee.

WAAR: Antwerp Sk8 Depot, Herentalsebaan 158, 2100 Deurne,tel. 03-321 36 04

WANNEER: Woensdag van 13 tot 16 u, donderdag en vrijdag van 16 tot 19 u

WAAR: Wielercentrum Moerelei, 2610 Wilrijk (naast skipiste Aspen)WANNEER: Van maandag t.e.m. vrijdag doorlopend van 16 tot 18 u

BOSSABALL Bossaball is een balspel dat gespeeld wordt door 2 teams. Het combineert volleybal, voetbal, gymnastiek en capoeira. Het wordt gespeeld op een opblaasbaar speelveld met trampolines.

WAAR: Sporthal KA Mortsel, Mechelsesteenweg 194, 2640 MortselWANNEER: Donderdag van 18 tot 20 u

BOWLINGLeuke manier om ná de lesuren nog even te chillen met de vrienden.

WAAR: In het complex Health City, Slijkweg 5, 2180 Ekeren, tel. 03-665 15 35

WANNEER: Maandag van 16 tot 18 u en woensdag van 13 tot 15 uMax 2 spelletjes/dag

WAAR: Bowling Stones, Autolei 113, 2160 Wommelgem, tel. 03-322 63 03WANNEER: Woensdag tussen 14 en 18 u

max 1 spelletje/dag

CLUB POWER (NIEUW!)Max 5 SNS-ers. Let wel: online reserveren verplicht!Club POWER is de snelste manier om fit te raken, een strakker lichaam te krijgen en je vetten te verbranden. Het is een spierverstevigende groepsles met gewichten, waarbij alle belangrijke spiergroepen worden getraind. Door de vele herhalingen en het relatief lage gewicht waarmee je traint is er geen kans op een enorme spiertoename. Wel zullen je spieren mooier van vorm worden en steviger aanvoelen.

WAAR: Fitality Club Deurne, Ruggeveldlaan 603, 2100 Deurne, tel. 03-326 36 72

WANNEER: Dinsdag en donderdag van 19.30 tot 20.30 u

CLUB STEP (NIEUW!)Max 5 SNS-ers. Let wel: online reserveren verplicht!Club Step is simpel, effectief en vooral erg leuk om te doen. Snel resultaat is mogelijk met dit programma waarbij er een hoge vetverbranding plaatsvindt. Logisch als je weet dat je per les meer dan 1500 keer de step op en af stapt. Corrigeer je gehele figuur en werk aan je conditie! Laat je inspireren door de motiverende muziek en je coach.

WAAR: Fitality Club Deurne, Ruggeveldlaan 603, 2100 Deurne, tel. 03-326 36 72

WANNEER: Donderdag van 18.30 tot 19.30 u

CLUB VITAL (NIEUW!)Max 5 SNS-ers. Let wel: online reserveren verplicht!Buik, billen, benen en ... borst. Eenvoudig te volgen les met accent op versteviging van de klassieke ‘probleemzones’. Deze lessen zijn rugvriendelijk en vereisen niet veel coördinatie. Er kan gebruik gemaakt worden van gewichtjes, rekkers, dynabands enz...

WAAR: Fitality Club Deurne, Ruggeveldlaan 603, 2100 Deurnetel. 03-326 36 72

WANNEER: Dinsdag van 20.30 tot 21.30 u

CLUB YOGA (NIEUW!)Max 5 SNS-ers. Let wel: online reserveren verplicht!ClubYoga® is een groepsfitnessprogramma gebaseerd op oosterse ontspannings- oefeningen uit de Yoga en T’ai chi. Door ademhaling en concentratie wordt de geest geprikkeld. Tel. 03/326 36 72

WAAR: Fitality Club Deurne, Ruggeveldlaan 603, 2100 DeurneWANNEER: Woensdag van 18.30 tot 19.30 u

CYCLING CIRKEL (VIRTUAL) (NIEUW!)Max 5 SNS-ers. Let wel: online reserveren verplicht!INDOOR CYCLING :Tijdens een sessie varieer je verschillende fietsbewegingen op een speciaal voor deze activiteit aangepaste fiets. Tijdens de Virtual Cycling lessen

krijg je bovendien op een scherm ook een projectie van de weg te zien! Gedurende een vol uur wordt de hele groep gemotiveerd en begeleid door een lesgever.

WAAR: Fitality Club Deurne, Ruggeveldlaan 603, 2100 Deurnetel. 03-326 36 72

WANNEER: Maandag van 20.30 tot 21.30 u (Virtual)Dinsdag van 18.30 tot 19.30 u (Cycling Cirkel)Woensdag van 19.30 tot 20.30 u (Cycling Cirkel)

DANS: MODERNE JAZZ (SYTYCD)/ HIP HOP (NIEUW!)Ben je fan van SYTYCD? Dan is dit de kans om er zelf eens van te proeven!

WAAR: Hip Hop: Turnzaal Sint-Lutgardis, Mechelsesteenweg 30Moderne Jazz: Balletzaal, Mechelsesteenweg 50, 2640

Mortsel

WANNEER: Hip Hop : woensdag van 18 tot 19 u (beginners) woensdag van 19 tot 20 u (half gevorderd)

Modern Jazz: vrijdag van 18 tot 19 u (-14 j) vrijdag van 19 tot 20 u (+14 j)

DUIKEN (+14J) ( NIEUW !)

WAAR: Moby Dick Diving Team, zwembad IepermanWANNEER: Maandag en vrijdag van 21 tot 22 u

ESCRIMA

Escrima is zelfverdedigingsmethode geïnspireerd door de Filipijnse krijgskunst. Er worden technieken met rotan stokken gebruikt zowel als technieken van tai- en kickboksen. Goed voor verbetering van je coördinatie, ritmiek, snelheid en uithouding. WAAR: Sporthal H.Hartschool, Seraphin de Grootestraat 120, 2100 DeurneWANNEER: Woensdag en vrijdag van 19 tot 20 uNODIG: T-shirt, trainingsbroek en sportschoenenWAAR: Satori Kwai, A. Stockmanslei 121, 2640 Mortsel WANNEER: Woensdag van 19 tot 20 u (- 14 j) en van 20 tot 21.30 u (+14 j)

FITCLASS (12 - 16J )Ideaal voor een totale workout op een uurtje. Je traint, in circuit, onder begeleiding in een kleine groep (max 24 lln.) en wisselt cardio- met krachttoestellen af. Door de persoonlijke begeleiding is deze trainingsvorm perfect geschikt voor de jongste SNS-ers (vanaf 12jaar)!Nieuw: nieuwe vormen van FitClass o.a. Mix, Cardio en Loopsessie ’s buiten

WAAR: FitClass Deurne, Jan Brochovenstraat 1, 2100 Deurne (achterkant van KA Deurne)

WANNEER: Woensdag van 15 tot 16 u en van 17 tot 18 u (Circuit)Woensdag van 18 tot 19 u (Mix)

WAAR: FitClass Merksem, Groenendaal College Campus Sint-Jan, Gagelveldenstraat 71 (ingang Ullenshofstraat), 2170 Antwerpen

WANNEER: Woensdag van 13 tot 14 u (Cicuit)Woensdag van 15.45 tot 16.45 u (Buitenles -loopsessie)Woensdag van 17 tot 18 u (Cardio)Woensdag en vrijdag van 18 tot 19 u (Circuit)Woensdag van19 tot- 20 u (Mix)

FITNESS

Cardio- en krachttoestellen om aan je conditie en kracht te werken. De fitnessbegeleiders geven je uitleg. Vraag hun hulp als je de toestellen niet kent. Zo kan iedereen individueel de conditie verbeteren. Sommige fitnesscentra vragen een kleine vergoeding voor een elektronische pas. Hou je aan de afspraken van elk fitnesscentrum. Een handdoek is verplicht! Vergeet je ID niet!

WAAR: Sauna Atlantis, Provinciesteenweg 641, 2530 Boechout,tel. 03-454 39 49

WANNEER: Maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van 16.30 tot 19.30 u

Woensdag van 12 tot 19.30 u

WAAR: Fitality Club Deurne, Ruggeveldlaan 603, 2100 Deurnetel. 03-326 36 72 Max 8 SNS-ers tegelijk in de fitnessruimte!

WANNEER: Elke dag van 16.30 tot 21.30 u

WAAR: Fitopia, Mechelsesteenweg, 2650 Edegem, tel. 03- 454 55 66WANNEER: Dinsdag van 16.30 tot 17.30 u (- 16 j) en van 16.30 tot 18 u (+16 j)

WAAR: dfitness, Kapelstraat 113, 2660 HobokenWANNEER: Woensdag van 12 tot 16 u en vrijdag van 16 tot 19 u (+ 16 j)

WAAR: JIMS, Mechelsesteenweg 279, 2600 Berchem, tel. 03-218 78 82

Max 12 lln. per uur.WANNEER: Woensdag van 13 tot 16 u, donderdag en vrijdag van 16.30 tot 19 u

WAAR: Synergie Wellness Point, Brieleke 16, 2160 Wommelgem, WANNEER: Woensdag van 12 tot 18 u (+12 j), vrijdag van 15 tot 23 u (+14 j)

FREERUNNING Deze urban sport is een loopdiscipline die in Frankrijk ontstaan is en waarbij de deelnemers (“traceurs” genoemd) hindernissen proberen te overwinnen. En ditnatuurlijk zo vlot, snel en cool mogelijk. Grenzen verleggen en obstakels overwinnen is het doel, maar veiligheid komt op de eerste plaats!

WAAR: Sporthal KA Mortsel, Mechelsesteenweg 194 ( achterkant KA )WANNEER: Woensdag van 14 tot 15.30 u

WAAR: Kon. Lyceum Antwerpen (in de polyvalente zaal boven de sporthal)

Hertoginstraat 17, 2018 Antwerpen, tel. 03-232 74 47WANNEER: Woensdag van 14.30 tot 16 u

HANDBAL (NIEUW !) Handbal is een balsport tussen twee ploegen van elk zeven spelers. Men scoort door de bal in het doel van de tegenstander te werpen.

WAAR: KV Sasja HCWANNEER: Woensdag van 14.30 tot 16 u (12j -14j) Sporthal Notelaar,

OudestraatDonderdag van 17.15 tot 19 u (12j-14j) Sporthal Kiel, E.

VloorsstraatDinsdag van 18 tot 19.30 u (12j-14j) Sporthal Notelaar

Maandag van 18 tot 20 u Sporthal NotelaarWoensdag van 15 tot 16.30 u (16j) Sporthal Sorghvliet,

Krijgsbaan 20Donderdag van 17.30 tot 19 u (16j) Sportschuur Fort8, Hoofdfrontweg Uren onder voorbehoud, controleer de website !

WAAR: HV Uilenspiegel, Sporthal De Bist, K. Elisabethstraat 7, 2610 WilrijkWANNEER: 1ste graad: (2002-2003): vrijdag van 17.30 tot 19 u

2de graad: (2000-2001): donderdag van 18 tot 19.30 u3de graad: (1998-1999): vrijdag van 19 tot 20.30 u

HAPKIDO Hapkido is een vrij jonge Koreaanse zelfverdedigingskunst die ontstaan is uit een mix van diverse traditionele Koreaanse en Japanse krijgskunsten.

WAAR: Sporthal ’t Venneke, den Geer 21, 2180 Ekeren-Bund, tel. 03-292 65 50

WANNEER: Maandag en woensdag van 20 tot 21.30 uVrijdag van 19 tot 21 u (samen met Taekwondo)

HIP HOP Hou je van hip hop muziek? Vind jij dansen ook zo leuk en wil je jezelf er meer in verdiepen, kom dan naar onze danslessen.

WAAR: Born4Dance, Kapelstraat 64, 2660 Hoboken (boven in de bibliotheek)WANNEER: Woensdag van 16 tot 17 u en van 17 tot 18 u

WAAR: Born4Dance, Wilrijkse Pleinen, Vogelzanglaan, 2020 Antwerpen WANNEER: Dinsdag van 17 tot 18 u

WAAR: i- Fitness, Berchem, Albert Building, 1ste verdieping (boven Aldi), Coveliersstraat 15, 2600 Antwerpen (Berchem), tel. 03-292 96 00

WANNEER: Woensdag van 13.30 tot 14.30 u

I-ABS Wil je je buik een mooie en afgetrainde look geven? Deze 30- minuten lange training is wat je nodig hebt voor een echte sixpack!

WAAR: i-Fitness te Berchem (voor info locatie zie hip hop in Berchem)WANNEER: Maandag van 18.15 tot 18.45 u

I-JAM Intensief dansen met bewegingen die uit een discotheek lijken te komen en die tegelijk je conditie verbeteren. Ladies only!

WAAR: i-Fitness te Berchem (voor info locatie zie hip hop in Berchem)WANNEER: Woensdag van 19.15 tot 20.15 u

IJSSCHAATSEN Vrij schaatsen. Geniet samen met je vrienden van de overdekte ijsbaan, weer of geen weer. Materiaal krijg je gratis.

WAAR: IJsbaan Ruggeveld, Ruggeveldlaan 488, 2100 Deurne, tel. 03-325 16 16

WANNEER: Woensdag van 14.30 tot 16.30 u (LET WEL: seizoen eindigt april 2016)

I-SHAPE Wil je je billen, benen en buik voelen branden, alsook een strakker en steviger lichaam krijgen? Dit is de les die je moet volgen!

WAAR: i-Fitness te Berchem, (voor info locatie zie hip hop in Berchem)WANNEER: Dinsdag van 20 tot 21 u

INLINESKATEN EN STEPPEN Heb je eigen skatemateriaal, rolschaatsen of een step? Aarzel dan niet en kom naar de nieuwe overdekte AntwerpSkateDepot of Wielercentrum. Breng je fietshelm, elleboog- en kniebeschermers ook maar mee.

WAAR: Antwerp Sk8 Depot, Herentalsebaan 158, 2100 Deurne, tel. 03-321 36 04

WANNEER: Woensdag van 13 tot 16 u en van 16 tot 19 u

WAAR: Wielercentrum Moerelei te Wilrijk (naast skipiste Aspen), WANNEER: Maandag t.e.m. vrijdag doorlopend van 16 tot 19 u

JIMS COMBAT (NIEUW!) Cardio training met boks zakken goed voor cardio en uithoudingsvermogen.Max. 10 lln.

WAAR: JIMS, Mechelsesteenweg 279 , 2600 Berchem, tel. 03-218 78 82 WANNEER: Dinsdag van 20.30 tot 21.30 u en donderdag van 18.30 tot 19.30 u

JUDO Judo is een Japanse sport waarbij zowel aanval en verdediging belangrijk is. Je leert hoe je een ander kan laten vallen en op de grond kan houden, en nog veel meer ….Heb je interesse? Kom dan gerust een kijkje nemen.

WAAR: 2530 Boechout WANNEER: 1ste graad: woensdag en vrijdag van 19 tot 20.15 u

2e graad: woensdag en vrijdag van 20.20 tot 21.45 uRESERVATIE VERPLICHT! Stuur mail naar nvandenmooter@yahoo.com

WAAR: Satori Kwai, A. Stockmanslei 121, 2640 MortselWANNEER: Woensdag en vrijdag van 19 tot 20.30 u (-14 j)

Dinsdag van 19.30 tot 21 u en vrijdag van 20.30 tot 22 u (+14 j)

JU JITSU Ju Jitsu is een algemene benaming van Japanse vechtkunsten waarbij de ‘verdediger’ zich meestal ongewapend verdedigt tegen één of meerdere gewapende of ongewapende tegenstrevers, daarbij gebruik makend van bevrijdingen, worpen, klemmen, controletechnieken en slag- en stoottechnieken.

WAAR: Satori Kwai, A. Stockmanslei 121, 2640 Mortsel WANNEER: Maandag en donderdag van 19 tot 20 u (- 14 j) en van

20 tot 21.30 u (+14 j)

KARATE Karate Do is een oosterse vechtsport waarbij de ledematen gebruikt worden als natuurlijke verdedigingswapens. Het doel van karate is de lichamelijke en de geestelijke ontwikkeling van de beoefenaar op een zo hoog mogelijk peil te brengen.Tijdens de training wordt aandacht besteed aan meditatie, ademhalings- en lenigheidsoefeningen, concentratie en de verbetering van de algemene conditie op een verantwoorde wijze in een recreatieve sfeer.

WAAR: Seikukan Center, Sporthal Wilrijkse Plein, Vogelzanglaan 6, 2020 Antwerpen

WANNEER: Maandag, woensdag en vrijdag van 20 tot 21.30 u

KICK FUNOp een recreatieve manier leer je technieken van kickbox toe te passen bij zelfverdediging. Tegelijkertijd werk je aan je algemene conditie, uithouding en zelfvertrouwen. Geen contact, enkel training op trapkussens en pads.

WAAR: Complex Health City, Slijkweg 5, 2180 Ekeren, tel. 03-665 15 35

WANNEER: Maandag van 18.30 tot 20 u

KORFBAL (NIEUW !)Is een teamsport die gemengd gespeeld wordt

WAAR: KC hoboken 2000, Hoogfrontweg, Fort 8WANNEER: U19 (1996-1997-1998): Woensdag van vrijdag van 18.30 tot 20 u

U16 (1999-2000): Woensdag van vrijdag van 18.30 tot 20 u  U14 (2001-2002): Woensdag van vrijdag van 18.30 tot 20 u

WAAR: Korfbal Voorwaarts, 2650 EdegemWANNEER: Meer informatie: zie website

LADIES ONLY FITNESSFitnessen in een aparte ruimte, enkel voor dames. Geschikt voor de meisjes die zich niet op hun gemak voelen tussen rondlopende spierballen.

WAAR: i-Fitness te Berchem, (voor info locatie zie hip hop in Berchem)WANNEER: Maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van 16.30 tot 18 u

Woensdag van 13 tot 16 u

MUURKLIMMEN EN BOULDERENBoulderen is klimmen op gevarieerde structuren met een maximale hoogte van 4,5m met dikke valmatten eronder. Geschikt voor alle SNS-ers.Lengteklimmen is klimmen tot 13m hoog met behulp van touwen (min. 2 pers.).Opgelet! Om te klimmen en zekeren moet je +18 jaar zijn! Je hebt absoluut je ID samen met je SNS-pas nodig om toegang tot de klimmuur te krijgen! Jullie ouders mogen gratis zekeren!

WAAR: Klimzaal Magnesia (in Den Bessem) te Mortsel, 03/888.82.97WANNEER: Maandag, dinsdag en donderdag doorlopend van 18 tot 20 u Woensdag van 14 tot 18 u

ROPE SKIPPING Rope skipping is een leuke manier aan je conditie te werken en calorieën te verbranden. Deze sport is een mix van conditie, samenwerking, kracht, coördinatie, lenigheid, creativiteit en ritmegevoel. Iedereen kan leren springen en voor je het weet heb je de spring-vibe te pakken.

WAAR: RSC Rivierenhof, Turnzaal PTI St. Godelieve Rivierenhof,

Turnhoutsebaan 250, 2100 DeurneWANNEER: Maandag van 20 tot 21 u

SHAKUMA BOOTCAMP (NIEUW!)Bootcamp op “afro-beats”, intensief en efficient! Max. 10 lln.

WAAR: JIMS, Mechelsesteenweg 279 , 2600 Berchem, tel. 03-218 78 82 WANNEER: Woensdag van 19.30 tot 20.30 u

SHAKUMA FITNESSS Conditieopbouwende en vetverbrandende aerobicsoefeningen op muziek met ware “afro-beats”. Max. 10 lln.

WAAR: JIMS, Mechelsesteenweg 279 , 2600 Berchem, tel. 03-218 78 82 WANNEER: Woensdag van 20.30 tot 21.30 u en vrijdag van 19 tot 20 u

SHAKUMA STEP ( NIEUW!)Conditieopbouwende en vetverbrandende aerobicsoefeningen op step met ware “afro-beats”. Max. 10 lln.

WAAR: JIMS, Mechelsesteenweg 279 , 2600 Berchem, tel. 03-218 78 82 WANNEER: Vrijdag van 20 tot 21 u

SH’BAMIntensief dansen met bewegingen die uit een discotheek lijken te komen en die tegelijk je conditie verbeteren. Ladies only!

WAAR: i-Fitness te Berchem, (voor info locatie zie hip hop in Berchem)WANNEER: Donderdag van 20.30 tot 21.30 u

SHEERDELIGHTGroepslessen: Drums Alive – Kangoojump – Piloxing – Zumba – Zumba-step

WAAR: Meer informatie: zie websiteWANNEER: Meer infromatie: zie website

SKIEN (NIEUW!)Lessenreeks georganiseerd door JESPO vzwLET WEL: inschrijven verplicht! Minstens één week vooraf registreren/inschrijven via info@jespo.beMax 5 SNS-ers toegelaten.Wil jij de basis van het skiën leren of je vaardigheden verbeteren op je skilatten? Dan ben je bij ons aan het juiste adres. Hier is de winterse gezelligheid nooit ver weg!Je krijgt toegang tot de eerste vier lessen van een reeks van negen lessen. Wil je verder meedoen? Als SNS-er met een geldige SNS-pas, ontvang je 15% korting! Inschrijven kan op www.jespo.be, tel. 03-289 32 53

WAAR: Skipiste Aspen, Elektronicalaan 11, 2610 WilrijkWANNEER: Woensdag 7/10 – 14/10 – 21/10 – 28/10 van 14.15 tot 15.15 uNODIG: Warme kledij, helm verplicht, materiaal daar beschikbaar

SNOWBOARD (NIEUW!)Lessenreeks georganiseerd door JESPO vzwLET WEL: inschrijven verplicht! Minstens één week vooraf registreren/inschrijven via info@jespo.beMax 5 SNS-ers toegelaten.Wil jij de basis van het snowboard leren of je vaardigheden verbeteren op je board? Dan ben je bij ons aan het juiste adres. Hier is de winterse gezelligheid nooit ver weg!Je krijgt toegang tot de eerste vier lessen van een reeks van negen lessen. Wil je verder meedoen? Als SNS-er met een geldige SNS-pas, ontvang je 15% korting! Inschrijven kan op www.jespo.be , tel. 03-289 32 53

WAAR: Skipiste Aspen, Elektronicalaan 11, 2610 WilrijkWANNEER: Woensdag 7/10 – 14/10 – 21/10 – 28/10 van 14.15 tot 15.15 uNODIG: Hoofd- en polsbeschermers zelf meebrengen. Helm en handschoenen verplicht!

SMALL GROUP CHALLENGE (NIEUW!)Max 2 SNS-ers. Let wel: online reserveren verplicht!ClubJoy Challenge® is een effectieve workout om in maar 30 minuten op een snelle, leuke én verantwoorde manier te werken aan je fitheid. Functioneel trainen in

groepsverband staat centraal in deze les. Plezier, afwisseling en de hoge intensiteit van deze totale body workout zorgen voor snel resultaat.

WAAR: Fitality Club Deurne, Ruggeveldlaan 603, 2100 Deurne, tel. 03-326 36 72

WANNEER: check online de planning van de club

START-TO-RUN Aansluiten aan de eerste reeks vanaf 7 oktober 2015 en aan de tweede reeks vanaf eerste week van maart 2016. Je kan kiezen uit twee trainingstrajecten: 0 tot 5km of 5 tot 10km. De bedoeling is dat je twee keer per week een training gaat volgen, maar je bent niet verplicht. De trainingen gaan door op verschillende locaties en op verschillende dagen: Kielpark, 't Rooi in Berchem en Sint Andries in Antwerpen.

De eerste les is heel belangrijk: je ontvangt dan je algemene informatie. Tal van tips zorgen voor de opbouw van een goede conditie zodat je op het einde van de cursus moeiteloos 5 of 10 km loopt. Geen ervaring vereist.

Alle info op: www.beerschot-atletiek.beWAAR: 't Rooi Sporthal in Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem WANNEER: Woensdag van 19 tot 20 u

Aansluiten aan de eerste reeks vanaf 6 oktober 2015 en aan de tweede reeks vanaf eerste week van maart 2016.

Alle info op: www.beerschot-atletiek.beWAAR: KielparkWANNEER: Dinsdag van 19 tot 20 u Aansluiten aan de eerste reeks vanaf 8 oktober 2015 en aan de tweede reeks vanaf eerste week van maart 2016. Alle info op: www.beerschot-atletiek.beWAAR: Sint Andries (samenkomst Costa)WANNEER: Donderdag van 19.30 tot 20.30 u

SQUASH Squash is een racketspel dat door twee personen in een gesloten ruimte (court) wordt gespeeld. De spelers staan naast elkaar en spelen tegen de muren en de achterwand. Squash materiaal krijg je ter beschikking in de club. Terrein op voorhand te reserveren, ter plaatse of op tel. 03-665 15 35

WAAR: Complex Health City, Slijkweg 5, 2180 EkerenWANNEER: Maandag van 16 tot 18 u en woensdag van 13 tot 15 u

TAEKWONDO Taekwondo is een verdedigingssport. Letterlijk vertaald betekent tae voet, kwon hand of vuist en do de manier of de weg.

WAAR: Sporthal ’t Venneke, den Geer 21, 2180 Ekeren-BundWANNEER: Maandag en woensdag van 18.30 tot 20 u

Vrijdag van 19 tot 21 u (samen met Hapkido)

TAFELTENNIS (NIEUW !)Ook wel pingpong genoemd. Sport waarbij een balletje heen en weer over een netje geslagen wordt.

WAAR: TTK TECEMO, Gaanderij Ter Linde, Mechelsesteenweg 7, 2640 Mortsel

WANNEER: Woensdag van 13.30 tot 14.30 u (beginners) en van 14.30 u – 15.30 u (half gevorderd)

WAAR: TTC SOKAH, Albert Einsteinlaan 50, 2660 HobokenWANNEER: Dinsdag van 17.30 tot 19 u (+12 j)

WAAR: Ekerse TTC , Molenstraat 24, 2180 Ekeren, WANNEER: Woensdag van 17 tot 18.30 u, vanaf 20 u kan je vrij spelenNODIG: sportschoenen met zolen die geen strepen nalaten, t-shirt

en short, geen jeans.

TENNIS Tennis is een balsport voor twee spelers of paren, waarbij de bal met een racket over een net gespeeld moet worden. Neem een vriend(in) mee en ga lekker een balletje slaan in open lucht. In het sportpark De Wallen in Burcht vindt je vier gravelterreinen en twee terreinen op basis van kunststofgravel waarop je ook bij minder goed weer kunt tennissen. Tennisrackets en bal kun je ter plaatse ontlenen, voorzie wel aangepast sportschoeisel. Reserveren: ter plaatse aan de tennischalet of telefonisch op 0476-994 096 of 03-252 62 69

WAAR: Sportpark De Wallen, Heirbaan, 2070 BurchtLET WEL: vanaf 1 april 2016

WANNEER: Maandag t.e.m. vrijdag van 16 tot 21 u

WAAR: Complex Health City, Slijkweg 5, 2180 EkerenTerrein op voorhand te reserveren ter plaatse of op tel. 03-665 15 35

WANNEER: Maandag van 16 tot 18 u en woensdag van 13 tot 15 u

THAI FIT BOXING (NIEUW!)Krachtige cardio-workout geïnspireerd op de Oosterse vechtkunst Karate, Boksen en Taekwondo. Max. 10 lln.

WAAR: JIMS, Mechelsesteenweg 279 , 2600 Berchem, tel. 03-218 78 82 WANNEER: Dinsdag van 19.30 tot 20.30 u en donderdag van 17.30 tot 18.30 u

URBAN DANCERazend populaire en hippe dansstijl. Hier leer je dansen zoals jouw muziekidolen dat doen in de videoclips. LET WEL: De lessen zijn toegankelijk 2 x 5 weken (de eerste 5 weken in de 1ste periode en eerste 5 weken in de 2de SNS periode)

WAAR: Sportzaal Blarenstraat 19, 2180 Ekeren, tel. 03-646 48 78WANNEER: Vrijdag van 19.30 tot 20.30 u

URBAN SOCCER (NIEUW!)Is een gloednieuw concept in België voor sportieve recreatie, overgewaaid vanuit Frankrijk! We spelen hier 5 tegen 5 indoor voetbal op kleine kunstgrasveldjes. Het veld is omringd door lage muren en een kooi van netten, waardoor de bal het speelveld nooit verlaat. Dit voor een hoge intensiteit en een uiterst intense voetbalbeleving!

WAAR: Oudebaan 10, 2530 BoechoutWANNEER: Dinsdag en woensdag van 17 tot 18 u

VOLLEYBAL (+16 J) Recreatief volleyballen, een beetje opwarmen, wat inspelen en dan een wedstrijdje.

WAAR: Sporthal Sint-Ursula, Sint Bavostraat 43, 2610 WilrijkWANNEER: Maandag van 20.30 tot 22 u

WIELRENNENOp een echte wielerpiste in Wilrijk lekker schuin door de bochten racen met een koersfiets die je ter beschikking krijgt. Topactie!

WAAR: Wielercentrum Moerelei te Wilrijk (naast skipiste Aspen), Tel. 0478-97 71 92

WANNEER: Van maandag t.e.m. vrijdag van 16 tot 19 u

WORSTELEN ( NIEUW!)Worstelen is een olympische discipline. Het doel is de tegenstander met zijn rug op de mat te krijgen en dit zonder slaan, wurgen of klemmen. Dus pure kracht, snelheid, lenigheid en techniek.

WAAR: Sportloods, Parkspoor Noord, Damplein 31, 2060 Antwerpen.

Tel. 0489-67 13 01WANNEER: Maandag en donderdag van 17 tot 19 u, woensdag van 16 tot 18 uNODIG: korte broek, T-shirt en platte sportschoenen of

turnpantoffels

YOGAOntdek op een zachte manier de kracht in jezelf en ervaar vooruitgang in je energiepeil, flexibiliteit en uithouding. Tijdens deze Vinyasa yoga-les ligt de nadruk op een volledige lichaamsworkout, sterke ademhaling en focus.

WAAR: de Yoga studio, Veltwijcklaan 223, 2180 Ekeren (in de tuinen van de sauna 'De Clou')

WANNEER: Woensdag van 13 tot 14 u WAAR: Kon. Lyceum Antwerpen (in de polyvalente zaal boven de

sporthal) Hertoginstraat 17, 2018 Antwerpen, tel. 03-232 74 47Goele Mertens, lesgeefster bij AntwerpYoga.

WANNEER: Woensdag van 13 tot 14 u

ZAALVOETBAL (NIEUW !)Snelle, technische en dynamische variant van het voetbal. ZVC GS Beobank zorgt voor een professionele begeleiding! Enkel voor miniemen (2002-2003)

WAAR: Sporthal PIUS X, VIIde Olympiadelaan 25, 2020 AntwerpenWANNEER: Donderdag van 16.45 tot 17.45 u

WAAR: Fort 8, sportschuur, Hoofdfrontweg, 2660 HobokenWANNEER: Zondag van 18 tot 19 u

WAAR: Sporthal KA Mortsel, Mechelsesteenweg 194, 2640 Mortsel WANNEER: Woensdag van 13 tot 14 u

ZEILEN (NIEUW!)

Lessen reeksen georganiseerd door JESPO vzwLET WEL: inschrijven verplicht! Minstens één week vooraf registreren/inschrijven via info@jespo.be, Max 5 SNS-ers toegelaten.

Zet je eerste stappen of verfijn je zeiltechnieken in onze één- of meermansboten en vaar mee op het Galgenweel! Je krijgt toegang tot de eerste drie lessen van een reeks van negen lessen. Wil je verder meedoen? Als SNS-er met een geldige SNS-pas, ontvang je 15% korting! Inschrijven kan op www.jespo.be

info: Marc Jacobs (gekopzeilen@noordbos.be) of Jespo: 03-289 32 53

WAAR: Galgenweel (Loods KLYC)WANNEER: Woensdag 13 april, 20 april en 27 april 2016 van 13.30 tot 16 uNODIG: Reservekledij, schoenen met witte zolen en winddichte vest. Eerste les zwembrevet meebrengen

ZUMBA De fitness danssensatie waar je vrolijk van wordt! Dit is een hoge intensiteit- fitness workout op Latijns-Amerikaanse muziek met pasjes uit reggaeton, salsa, merengue, samba.

WAAR: Feestzaal AthenA van Koninklijk Atheneum Antwerpen,Fr. Rooseveltplaats, ingang langs Osystraat, tel. 03-232 70

99WANNEER: Dinsdag van 17 tot 18 u

WAAR: IVCA, Paleisstraat 39, 2018 Antwerpen , tel. 03-238 16 93WANNEER: Donderdag van 17 tot 18 u

WAAR: Fitality Club Deurne, Ruggeveldlaan 603, 2100 Deurnetel. 03-326 36 72, Max 5 SNS-ers.Let wel: online reserveren verplicht!

WANNEER: Maandag van 19.30 tot 20.30 u

ZWEMMENWat is zaliger dan een lekkere duik in het water nadat je de hele dag op de schoolbanken hebt gezeten? Maar baantjes trekken is ook een geweldige conditietraining, waarmee je perfect aan vetverbranding en uithouding werkt.Zwemkledij en handdoek niet vergeten!

WAAR: Zwembad Wezenberg, Desguinlei 17-19, 2018 AntwerpenWANNEER: Maandag en vrijdag van 16 tot 18 u

woensdag van 13.30 tot 15.30 u

WAAR: Zwembad Arena, G, Vervoortstraat 8, 2100 Deurne, tel. 03-366 28 00

WANNEER: Maandag en vrijdag van 16 tot 18 uwoensdag van 13.30 tot 15.30 u

WAAR: Zwembad Park van Merksem, Van Heybeeckstraat 9, 2170 Merksem WANNEER: Maandag en vrijdag van 16 tot 18 u, woensdag van 12.30 tot 16 u

WAAR: Zwembad Sorgvliet, Krijgsbaan 20, 2060 Hoboken WANNEER: Maandag en donderdag van 16 tot 19 u

WAAR: Zwembad Den Bessem, 2640 Mortsel, tel. 03-448 09 00 WANNEER: Maandag, donderdag en vrijdag van 16.30 tot 20 u

Woensdag van 13 tot 18 u

WAAR: Zwembad Ieperman, Doornstraat 3, 2610 Wilrijk WANNEER: Dinsdag en donderdag van 16 tot 19 u

TEGEMOETKOMINGENVia je verzekeringsfonds kan je een gedeeltelijke terugbetaling van je SNS-pas krijgen. Zie hier hoeveel de mutualiteiten terugbetalen:

Christelijke mutualiteit www.cm.be € 15 Liberale mutualiteit www.liberalemutualiteit.be € 25 Onafhankelijke mutualiteit www.oz.be € 15 Securex www.securex.be

€ 30 Socialistische mutualiteit www.socmut.be € 12,5 Vlaams & Neutraal Ziekenfonds www.vnz.be € 30

Vul het vereiste formulier in dat je op de website van je mutualiteit terugvindt. Stuur het samen met een geadresseerde (naar je eigen adres) en gefrankeerde omslag naar:

Debby CallaertBenedenlaan 402500 Lier

Het ingevulde formulier wordt zo snel mogelijk teruggezonden.

SPORT NA SCHOOL KALENDER SCHOOLJAAR 2015-2016

WEEK 1STE PERIODE WEEK 2DE PERIODE

1 05/10/15 – 09/10/15 13 01/02/16 – 05/02/16

2 12/10/15 – 16/10/15 Krokusvakantie 08/02/16 – 12/02/16

3 19/10/15 – 23/10/15 14 15/02/16 – 19/02/16

426/10/15 – 30/10/15 15 22/02/16 – 26/02/16

Herfstvakantie 02/11/15 – 06/11/15 16 29/02/16 – 04/03/16

5 09/11/15 – 13/11/15 17 07/03/16 – 11/03/16

6 16/11/15 – 20/11/15 18 14/03/16 – 18/03/16

7 23/11/15 – 27/11/15 19 21/03/16 – 25/03/16

8 30/11/15 – 04/12/15 Paasvakantie 28/03/16 – 01/04/16

pauze SNS 07/12/15 – 11/12/15 Paasvakantie 04/04/16 – 08/04/16

pauze SNS 14/12/15 – 18/12/15 20 11/04/16 – 15/04/16

Kerstvakantie 21/12/15 – 25/12/15 21 18/04/16 – 22/04/16

Kerstvakantie 28/12/15 – 01/01/16 22 25/04/16 – 29/04/16

9 04/01/16 – 08/01/16 23 02/05/16 – 06/05/16

10 11/01/16 – 15/01/16 24 09/05/16 – 13/05/16

11 18/01/16 – 22/01/16

12 25/01/16 – 29/01/16

CONTACTAntwerpen 1

Debby CallaertCoördinator Sport Na School Antwerpen-Centrum

debby.callaert@sportnaschool.be

Antwerpen 2Debby Callaert

Coördinator Sport Na School Antwerpen-Gordel

debby.callaert@sportnaschool.be

Scan de code en volg ons op facebook