1/

t"7,7

t

II

{

lede geeVOOT

7 O I h a p p i n e z

&'.t-

i lnffirIt

N/antrazinoen is niet voorbehouden aanI v r u r r \ r q i l t v v t I

nronniken en biina vedichte rnensen -

eigenlryk is alles wat je herhaaldelilk tegen

lezelf zegt een rnantra Wies Enthoven

ontdekte dat je rnet nnooie klanken of

de woorden van een oude, heilige tekst

lezelf naar je kern kunt zingen, naar wie

je werkelilk bent,

lke avond als de kleine Deva Premal ging sla-pen, zong zij samen met haar moeder eenslaapliedje. Dat het liedje de eeuwenoude enzeer kracht ige G ay atri M antra was, realiseerdeze zich pas jaren later. Wat ze ook niet wist, was

dat haar vader het zelfs al voor haar zong toen ze nog inde buik van haar moeder rondzwom. Misschien verklaarthet de wonderlijke kracht van Deva als mantrazangeres.In een tot de nok toe gevulde zaal zit ze met blote voetenin een glanzende oranjerode jurk op het podium. Demantra's die ze zingt vullen de zaal met een energie die dewereldvrede weer een bescheiden stap dichterbij zou kun-nen brengen. Het is mijn eerste mantraconcert en ik volgDeva moeiteloos, zonder ook maar een moment precies tebegrijpen wat ik meezing.

Deva Premal werd geboren in Duitsland, waar ze eenklassieke-muziekopleiding volgde. De man met wie zenusamen over de hele wereld concerten geeft, Miten, trad opmet bands en artiesten als Fleetwood Mac. Lou Reed enRy Cooder. Seks, drugs en rock-'n-roll maakten hem nietgelukkig. Hij ontmoette Deva en het bleek a match madein heaven. Waar ze ook zingen en spelen, hun concertenzijn uitverkocht. Tik hun namen in op YouTube en je

krijgt filmpjes waar meer dan een miljoen mensen naarhebben gekeken. Ze gaven een privdconcert voor de DalaiLama en krijgen van de schrijver Eckhart Tolle niets danlof. Deva en Miten zijn erin geslaagd om met mantra's dieal eeuwen bestaan een groot publiek te trekken. Ze zingenop zo'n ontwapenende manier dat zelfs de meest onge-oefende mantrazanger erdoor gegrepen wordt.

W I J S H E I D

ry1,, f,l.-r

r*tu

als de

h a p p i n e z I z t

WachtwoordenMantra's ziinvanalle tijden en van vele religies' De

Tibetaanse monniken met hun indrukwekkend zware

eenstemmige geluid en de zangers in een kerk in Harlem

die vol overgave'Hallelujah' zingen: allemaal reciteren

ze eenmantra. Deva en Miten benadrukken vooral dat

mantrazingen niet'iets moeilijks' is. Mantra's dragen hun

eigen kracht al in zich. 'Ze komen vanzelf binnen, recht in

je hart.' Ol zoals Deva de titel van hun nieuwe cd'Pass-

word' uitlegt: mantra's zijn wachtwoorden' Je gebruikt

een mantra om toegang te krijgen tot die ruimte waar je

voelt dat alles goed is en precies zoals het moet zijn'

Het belangrijkste is de intentie waarmee ie zingt of reci-

teert. Om het effect van een mantra te voelen, hoef je niet

te weten wat de tekst letterlijk betekent. Sterker nog, zodra

je precies weet wat ie zegt,kun je daarover gaan nadenken

tijdens het reciteren en dat is juist niet de bedoeling'

De term mantra komt uit het Sanskriet' Man staatvoor'denken' en travoor'bevrijden': mantrazingen is iezelf

bevrijden van gedachten.

Alles is trillingHoe kies je uit het enorme aanbod aan mantra's er nu een

die voor jou geschikt is? Hier bestaan geen regels voor' fe

kunt puur afgaanop wat de klanken met je doen' Het

komt vaak voor dat mensen spontaan in huilen uitbarsten

wanneer ze eenbepaalde mantra voor de eerste keer

horen. Wanneer je zo door een tekst wordt geraakt, is het

zeker de moeite waard om hem te gaan zingen en te ont-

dekken wat er dan met je gebeurt. Een yogi vroeg ooit aan

een van zijn leerlingen wat zijn mantra was' 'Nim,'

antwoordde de jongen. Hij had geen idee wat 'nim' moest

betekenen, maar hlj zei: 'Ik heb deze mantra van iemand

gekregen en ik chant hem al acht iaar.'Hetenige wat hij

zeker wist, was dat hij het fijn vond om te doen' Zo een-

voudig kan het zijn.

Bij oosterse mantrak is het wel belangrijk dat je van een

deskundige hoort hoe je de klanken precies uitspreekt,

aangeziende manier waarop je dat doet gevolgen heeft

voor het effect ervan. Het gaat om de trillingen die de

klanken voortbrengen. Die werken in op je lichaam en

geest. Als je ervan uitgaat dat alles energie en trilling is,

dus ook wij mensen, dan is het geen vreemd idee dat de

trillingen die we voortbrengen door te zingen ons bein-

vloeden. De vibraties die een mantra opwekt, verspreiden

zich door je hele lichaam. Ze stromen naar je hart, je lever,

je nieren - alle organen worden aangeraakt' Ook in het

lichaam opgeslagen emoties kunnen door een mantra

worden losgetrild en'schoongemaakt'' Of, zoals ik ooit

heel treffend heb horen zeggen 'Mantrazingen is een

De Qq,otut,,tziltrt*

Om Bhur Bhuvah SvahTat

SoviturVorenYamBhorgo DevasYa Dhimohi

Dhiyo Yonah: ProchodaYat

Door alle lagen van ervaring heen is'Dat'

de ware aard die het bestaan verlicht,

het allerhoogste Ene.Mogen alle wezens

door subtiete en meditatieve intelligentie

de verheven schittering van

verlicht bewustzijn gewaarworden.

$9ft4

* X ,- Voor de juiste uitspraak en klank bekijk

t (R "

hetfi lmPje van Deva PremaloP're;l$\S www'haPPinez.nl/mantra

soort innerlijke acupunctuur.' fe hartslag en je ademha-

ling komen tot rust. Niet zo verwonderlijk dus dat je je

door het uitspreken of zingen van een mantra goed of blij

gaat voelen. Daarnaast beinvloedt mantrazingen ons

brein. Edn of twee keer achter elkaar een spreuk zingen'

zet nog geen zoden aan de dijk, daar laat onze geest zich

niet door temmen. De kracht schuilt in de herhaling'

Herken je de neiging om de minst leuke gedachten flink

te herkauwen? 'Nu heb ik toch weer mijn bril in de ijskast

laten liggen. Wat suf van mij - dom, dom, dom'' Met een

mantra zetie daar een andere, positieve herhaling tegen-

over. Het spinneweb van dagelijkse gedachten als'Ik

moet niet vergeten langs de stomerij te gaan','Ben ik wel

goed genoeg?', of Als ik nu maar eerst die andere baan

had...'kan door een mantra als een mooie plumeau in 66n

klap worden weggeveegd. Het maakt je geest schoon' Niet

voor niets beginnen veel yogalessen of spirituele bijeen-

komsten met het reciteren van Aum' of 'ohm" de mantra

die wordt beschouwd als de oerklank, de trilling waaruit

alle leven is ontstaan.

Vergeet de stilte nietNet aL tijdens yoga of meditatie niie merken dat het

denken echt niet altijd meteen stopt. De bekende bood-

schappenlijstjes passeren ook tijdens het chanten van

mantra,s de revue. De eerste langere mantra die ik leerde

was de beroemde Gayatri Mantra. De klanken raakten

mij direct, maar het onthouden van de woorden bleek

lastiger. In het begin moest ik de tekst voor mijn neus

h a p p i n e z

hebbe

mantl

na 101

mee i

rvaari

ook t

zingt

haal,

muz

e n w

het t

E n c

heel

h i j l

J e zma

ten

ma

Hejo.

eir

mi

na

ge

pl

al

S(

T

wt tsHErD

hebben liggen en vooral geconcentreerd luisteren naar hoe

mantradocent Marc Citroen de woorden uitsprak. Maar

na 108 keer herhalen geeft je hoofd het op en ga je vanzelf

mee in de klanken en de woorden. Daarna is er de stilte,

waarin je voelt wat er met je gebeurt. Die stilte is essentieel,

ook bij mantraconcerten of wanneer je met een cd mee-

zingt.'Zonder de stilte krijg je maar de helft van het ver-

haal,' zegtDevaPremal. De stilte is er omdat die in de

muziek zit.Hij moet alleen naar buiten worden gebracht

en worden erkend. Het is zo makkelijk om de stilte over

het hoofd te zien, terwijl dat is wat ons heel maakt.'

En dan is er de fase dat de mantra zich helemaal in je

heeft genesteld. Je hoeft hem niet meer bewust te herhalen,

hij komt spontaan in je op zodraje hem nodig hebt.

Je zit op de fiets, ziet ergens iets gebeuren en opeens is je

mantra er. Je voelt je verdrietig en hij is er om je te troos-

ten. Als het je lukt om je een mantra helemaal eigen te

maken, kan deze je in vele situaties helpen.

Het geheim: elke ochtend of avond een aantal minuten

jouw mantra in volle overtuiging herhalen.Hetzalje uit-

eindelijk brengen naar iets wat al op zoveel verschillende

manieren is beschreven: het hoger bewustzijn, je ware

natuur, de ziel,het goddelijke. Welke naam je er ook aan

geeft, de rust en de blijdschap die het geeft als je op die

plek aankomt,zrln universeel. Het is wat er gebeurt als

alle maskers afgaan en we onszelf toestaan om tevoor-

schijn te komen zoals we werkelijk zijn. tlz

Hior lepr ie het l iveI l l L / l I \ - / \ J l J v

I

* Fctt i:ctqr-i1-t rit cie I'rJelir','rii,ir'r(.i-so illi,,iitlt..,l.rve[i']li.r- is .Ji,ill

Korl . i r ; l -- i l l or ' ,Ji l r t isee'; i ' i i i r / i rr isiert j i l i t I f l l / : t :1i t( j .) i i j l ( i j

l 'tenlill-atroi ri,i(;it oilcii';i iic; i-il,l,i,llt I 'l--1(,'i lirlr,., ri:iiI t-it,r

7i1:;1,' , ,rtii,rt:,,ttt,,, i.r:tt ikllil:lt":. t-il

:F Ool.< iri j Jlrl l--leLrtir ih Veet-rkiti l r1.,, ki.i i i ]t ' i ' i i i , i i rit l l s .zli '-r-

iJOr^1, vir i t i rit i bt--,oil i i i ' t i:: l isr, itc Otl i l" ' i i : t l i |-r:lcir lr.;

l ' -Jr i l r r ' lo t i ret 'S l - i i t i t r l l r r . . i i i c le io i t i , is t t l t i t i i i l i r ' :

' : , , r 1 t 1 t . . , 1 q ' : , \ [ g f " l ' / ' \ ' 1 . : ( : ) ' l l i i - ? / ] ; l i ' /

* i,.4rtrr: Oiil itcit qci.;1f i ' /L)r-Ks;it l i l . i l i w:lirl l ' i i l i t: l l i : l i lsl

t ' t ' t i : i t i l i ,x i z i i ' rLtc l c i ' l r - f ;c i ie ie l t ' - )1.)K i l lOef- l r . ' ;c l j . i i r , , l ' i t ( i t l

,-rc irl e rgJ i'(irit ic;l r l-l ij r..,i'i ;i rn i see ri i i,tt'ti.i i,' l i i Kt,; r la n tiil -

i l tO8Liil l"JCiiiQ(;\f i i l i trl ' lOt' l l lr '; i -1,.-ri l i<c

l{i.t i) i. " ' ' i ' ,t ' ,t 'u'.r.t<tl;. i l ' ,r ' i l

* Deila Pt'r.i it i iLi, [v] i ie;rt oi 'r i i i . t r 'r i iLii t is i I\ ' / i i l l- ir l i(:) 'r oli::1 1

i - rocl i 'cr l l r i i i f i ] | iq t rs iLts l jOor [ r i ] io l , ) i ' ] . Dr. ; t j l ia ' : : i I

iliiti:it:teit vircl 1r: op \,/vr/'/\,/"1' (.itjvoptt)tt)tiiinlten.cort:t,

ente maken met

ofeen concerti3 Rttit' i ngewi kkeld, je'#hger te zijn. Of 29"ffgeen

Kortie, een bekendeformuleert:'Onze zielVoor een oprechtescholing vereist.'

je prima je

mantraa 108

gebeds-je tijdens het :ei$.1

.f,