Ergonomiesite.be

Ergonomisch werken met de computer

Bureaustoel

Instelling van de bureaustoel:

• Voeten plat op grond

• Bekken hoger dan knieën

• Vuist ruimte in de kniekuil

• Steun lage rug boven broeksriem

• Weerstand aanpassen ifv gewicht

• Armsteunen op ellebooghoogte

Zorg bij aankoop voor een bureaustoel die voldoet aan de Europese norm, EN 1335

Ergonomiesite.be

Tafel

Opstelling bureautafel:

• Op ellebooghoogte

• Beenruimte vrijlaten

• Kabels wegwerken

Tafel te laag: blokjes onder de poten

Tafel te hoog: voetensteun gebruiken

Zorg bij aankoop voor een verstelbare tafel die voldoet aan de Europese norm, EN 527

Scherm

Opstelling beeldscherm:

• Recht voor u

• Bovenrand scherm op ooghoogte

• Op armlengte afstand

• Schermen in elkaars verlengde

Zorg bij aankoop voor een mat en verstelbaar scherm met TCO 5.0 label

Laptop / Tablet

Klein scherm (< 17")

• Aansluiten op extern scherm

• Bedienen met extern toetsenbord

Groter scherm met lage resolutie

• Laptophouder gebruiken

• Bedienen met extern toetsenbord

Toetsenbord en muis

• Toetsenbord op 15 cm van tafelrand

• Muis dichtbij het lichaam

• Voldoende vrije ruimte voor de muis

• Standaard geen gelsteunen

Verlichting

• Tafel loodrecht op venster

• Scherm op 2m afstand van venster

• Licht/zonwering voorzien

Zorg voor TL buizen code 830 (warm) of 840 (wit) en spiegeloptiek armaturen

Ergonomiesite.be

Klimaat

• Zorg voor frisse lucht

• Geen rechtstreekse tocht op nek

• Temperatuur regelbaar: 20 - 23°C

• Verschil binnen/buitentemperatuur: max. 5°C

• Luchtvochtigheid: 40 - 60%

Sta regelmatig recht